Gội đầu bao nhiêu lần 1 tuần vào mùa mưa để tránh rụng tóc và nấm da đầu?

Mùa mưa không chỉ gây khó khăn trong sinh hoạt mà còn khiến việc chăm sóc tóc và da đầu trở nên “nhạy cảm” hơn bao giờ hết. Nhiều người gặp phải tình trạng tóc bết, ngứa, gàu lan rộng hoặc thậm chí là nấm da đầu mà không rõ nguyên nhân bắt nguồn từ đâu. Một trong những sai lầm phổ biến chính là gội đầu sai cách – quá nhiều hoặc quá ít. Vậy gội đầu bao nhiêu lần 1 tuần vào mùa mưa là hợp lý để vừa giữ sạch tóc, vừa ngăn rụng và ngứa da đầu? Câu trả lời có ngay bên dưới.

Vì sao mùa mưa khiến tóc dễ rụng và da đầu dễ bị nấm?

• Độ ẩm cao khiến tuyến dầu hoạt động mạnh hơn: Khi độ ẩm trong không khí tăng cao, đặc biệt là những ngày mưa kéo dài, tuyến bã nhờn trên da đầu thường hoạt động mạnh hơn bình thường. Điều này khiến da đầu tiết nhiều dầu, dễ bết dính, tạo môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và nấm phát triển nếu không được làm sạch đúng cách. Lượng dầu dư thừa tích tụ lâu ngày còn có thể gây bít tắc nang tóc, khiến chân tóc yếu đi và dễ gãy rụng.
• Vi khuẩn và nấm men sinh sôi mạnh trong môi trường ẩm: Mùa mưa tạo điều kiện cho các loại vi sinh vật, đặc biệt là nấm Malassezia – nguyên nhân gây gàu và viêm da tiết bã, phát triển nhanh chóng. Nấm và vi khuẩn này không chỉ gây ngứa, gàu mà còn có thể dẫn đến rụng tóc từng mảng nếu không kiểm soát kịp thời. Tình trạng này nghiêm trọng hơn nếu da đầu không được thông thoáng hoặc chăm sóc sai cách.
• Đội mũ bảo hiểm liên tục khi tóc ẩm khiến da đầu bí và nóng: Việc đội mũ bảo hiểm hoặc che kín đầu khi tóc chưa khô hoàn toàn là thói quen rất phổ biến, đặc biệt ở dân công sở phải di chuyển nhiều. Tuy nhiên, đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến da đầu bị “bí hơi”, giữ lại độ ẩm và nhiệt – yếu tố kích thích nấm mốc sinh sôi. Môi trường bí, ấm, ẩm này khiến tóc dễ rụng hơn bình thường, thậm chí gây nấm da đầu kéo dài.
• Nước mưa chứa nhiều tạp chất gây kích ứng da đầu: Nhiều người lầm tưởng nước mưa là “sạch tự nhiên”, nhưng trên thực tế, nước mưa ở thành phố thường chứa bụi mịn, kim loại nặng, tạp chất từ không khí ô nhiễm và các vi sinh vật gây hại. Khi nước mưa dính vào tóc mà không được làm sạch kỹ, các chất bẩn này sẽ tích tụ và làm suy yếu da đầu, gây viêm, ngứa hoặc kích ứng. Đây là nguyên nhân tiềm ẩn khiến tóc gãy rụng và mất sức sống.
• Tóc ướt để khô tự nhiên dễ xơ rối, có mùi và hư tổn biểu bì tóc: Sau khi bị ướt mưa, nhiều người để tóc tự khô tự nhiên, nghĩ rằng điều này “an toàn” hơn dùng nhiệt. Nhưng thực tế, khi tóc còn ẩm mà không được sấy hoặc lau khô đúng cách, nước sẽ lưu lại trên sợi tóc và da đầu quá lâu, gây mùi hôi, làm tổn thương lớp biểu bì tóc (cuticle), khiến tóc khô xơ, dễ rối và gãy rụng.
• Tích tụ dầu, bụi, mồ hôi lâu ngày làm suy yếu chân tóc: Mùa mưa cũng là thời điểm mọi người ít gội đầu hơn vì ngại lạnh hoặc vì nghĩ “tóc không đổ mồ hôi nhiều”. Tuy nhiên, việc không làm sạch tóc đều đặn khiến dầu, bụi, mồ hôi và cặn mỹ phẩm tích tụ, làm suy yếu chân tóc và gây ra rụng tóc theo từng cụm nhỏ, có thể dẫn đến hói mảng nếu kéo dài.

Gội đầu bao nhiêu lần 1 tuần vào mùa mưa là hợp lý?

Đối với da đầu dầu – dễ bết, nhiều mồ hôi

• Tần suất gội phù hợp: 3–4 lần/tuần: Da đầu dầu thường tiết nhiều bã nhờn hơn bình thường, đặc biệt trong mùa mưa khi độ ẩm cao và thời tiết oi ẩm. Việc gội đầu 3–4 lần mỗi tuần giúp làm sạch dầu thừa, bụi bẩn, mồ hôi tích tụ – những tác nhân dễ gây ngứa, bết tóc và hình thành gàu nếu để lâu trên da đầu.
• Không nên gội quá nhiều hoặc dùng dầu gội mạnh: Gội đầu quá thường xuyên (ngày nào cũng gội, mỗi lần lại kỳ cọ kỹ) có thể khiến da đầu bị “mất cân bằng dầu tự nhiên”. Hệ quả là tuyến bã nhờn sẽ tiết dầu mạnh hơn để bù lại lượng ẩm mất đi – tóc lại càng bết và yếu. Nên chọn dầu gội dịu nhẹ, độ pH trung tính, tránh các sản phẩm có nhiều sulfate.
• Ưu tiên các thành phần làm sạch sâu và kiềm dầu: Tràm trà (tea tree oil): kháng khuẩn, chống viêm, hỗ trợ kiểm soát vi nấm gây gàu. Bạc hà (peppermint): làm mát da đầu, giảm ngứa và kiềm dầu tự nhiên. Salicylic acid: tẩy tế bào chết nhẹ nhàng trên da đầu, giúp làm sạch sâu lỗ chân lông và ngăn bít tắc. Những thành phần này không chỉ giúp làm sạch, mà còn giữ cho da đầu cảm giác mát, dễ chịu, không bị “ngứa ngáy khó ở” khi đội mũ cả ngày.

• Tránh dùng dầu xả ở phần chân tóc: Khi tóc đã nhiều dầu sẵn, việc bôi dầu xả sát chân tóc dễ khiến tóc bết nhanh hơn sau khi gội. Tốt nhất chỉ nên dùng dầu xả từ giữa thân tóc đến ngọn, giúp tóc mềm mượt mà không làm da đầu bị nặng nề, bí bách.
• Làm khô tóc đúng cách sau khi gội: Sau khi gội đầu, hãy dùng khăn bông mềm thấm nước nhẹ nhàng (không chà xát mạnh). Nếu sấy tóc, nên chọn chế độ mát, giữ khoảng cách từ 15–20 cm. Tuyệt đối không để tóc ướt đi ngủ hoặc đội mũ ngay khi tóc còn âm ẩm – đó là điều kiện lý tưởng để nấm da đầu sinh sôi nhanh chóng.
• Có thể kết hợp dầu gội khô vào giữa các lần gội: Nếu không tiện gội nước mỗi ngày, bạn có thể sử dụng dầu gội khô để hút bớt dầu thừa và tạo cảm giác tóc tơi nhẹ. Tuy nhiên, chỉ nên dùng xen kẽ 1–2 lần/tuần, không thay thế hoàn toàn dầu gội thông thường.

Gợi ý một số loại dầu gội dành cho da đầu dầu, bạn có thể tham khảo:

• Head & Shoulders Lemon Fresh Shampoo – Làm sạch sâu, kháng gàu, mùi chanh tươi mát; giá phổ thông ~130.000–160.000đ/chai 625ml
• The Body Shop Tea Tree Purifying & Balancing Shampoo – Chiết xuất tràm trà, giảm dầu và làm dịu da đầu; khoảng ~320.000–350.000đ/chai 250ml
• La Roche-Posay Kerium DS Anti-Dandruff Shampoo – Dầu gội dược mỹ phẩm, đặc trị gàu và tiết dầu mạnh; giá cao ~400.000–450.000đ/chai 125ml
• Vichy Dercos Oil Control Shampoo – Kiểm soát bã nhờn, cân bằng da đầu; giá khoảng ~350.000–400.000đ/chai 200ml
• TRESemmé Deep Cleanse Shampoo – Làm sạch mạnh, có trà xanh và gừng, phù hợp tóc nhanh bết; ~160.000–180.000đ/chai 650ml
• Clear Men Cool Sport Menthol / Clear Botanique Detox – Dễ mua, tạo cảm giác mát lạnh, kháng gàu tốt; ~120.000–150.000đ/chai 630ml
• L’Oréal Paris Extraordinary Clay Shampoo – Chứa đất sét giúp hút dầu thừa, tóc sạch lâu; ~160.000đ/chai 650ml
• Aveda Scalp Benefits Balancing Shampoo – Cao cấp, chiết xuất từ thảo mộc, cân bằng dầu mà vẫn dịu nhẹ; ~700.000đ/chai 250ml

Đối với da đầu thường – ít dầu, ít gàu

• Tần suất gội lý tưởng: 2–3 lần/tuần: Với da đầu thường – không quá khô cũng không quá dầu – bạn không cần gội quá nhiều. Tuy nhiên, trong mùa mưa, khi không khí ẩm ướt và tóc dễ bị ảnh hưởng bởi mồ hôi, khói bụi từ môi trường, thì việc duy trì tần suất 2–3 lần/tuần là cách tốt nhất để đảm bảo da đầu luôn sạch sẽ, thoáng khí.
• Không gội quá thường xuyên để tránh làm mất cân bằng tự nhiên: Gội đầu quá nhiều dù da đầu không nhiều dầu có thể khiến da đầu khô hơn, làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ. Khi đó, tóc sẽ dễ bị xơ, rối và mất đi độ bóng khỏe vốn có. Mục tiêu của bạn là giữ cho da đầu sạch nhưng vẫn duy trì được sự cân bằng ẩm – không quá khô, không quá bết.
• Chọn dầu gội dịu nhẹ, ít bọt, ít hương liệu: Với da đầu thường, bạn nên ưu tiên các loại dầu gội không chứa sulfate hoặc paraben, có công thức dịu nhẹ, không gây kích ứng và không làm sạch quá mạnh. Một số sản phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên như lô hội, yến mạch, hoa cúc, lavender… sẽ giúp làm sạch nhẹ nhàng mà vẫn cấp ẩm hiệu quả.

• Bổ sung dưỡng chất cấp ẩm nhẹ để tóc giữ được độ mềm mượt: Dù không cần quá nhiều dưỡng, tóc và da đầu vẫn cần được nuôi dưỡng nhẹ nhàng, nhất là trong mùa mưa khi độ ẩm ngoài cao nhưng tóc lại dễ khô do tiếp xúc nhiều với nước bẩn, mũ bảo hiểm, điều hòa. Hãy chọn các sản phẩm có thành phần như panthenol, vitamin B5, glycerin hoặc tinh dầu nhẹ (jojoba, olive) để vừa làm sạch, vừa hỗ trợ dưỡng tóc từ gốc.
• Lưu ý làm khô tóc kỹ sau mỗi lần gội: Sau khi gội, nên dùng khăn thấm nhẹ và sấy khô ở chế độ mát, tránh để tóc ẩm lâu – dù da đầu bạn không thuộc loại dễ nhờn. Môi trường ẩm ướt trong mùa mưa luôn tiềm ẩn nguy cơ sinh ra nấm, gàu hoặc làm tóc có mùi hôi khó chịu nếu bạn để tóc khô tự nhiên quá lâu.

Gợi ý một số loại dầu gội dành cho da đầu thường, bạn có thể tham khảo:

• TRESemmé Keratin Smooth Shampoo – Làm sạch vừa phải, tóc suôn mượt, giá phổ thông ~160.000đ/chai 650ml
• Pantene Pro-V Total Damage Care Shampoo – Làm sạch tốt, có thêm dưỡng chất phục hồi; giá mềm ~120.000–150.000đ/chai 600ml
• Love Beauty and Planet Argan Oil & Lavender Shampoo – Thành phần thiên nhiên, mùi thơm thư giãn; ~200.000–250.000đ/chai 400ml
• Herbal Essences Bio:Renew White Grapefruit & Mosa Mint – Làm sạch mát dịu, giữ tóc thơm lâu; ~170.000–200.000đ/chai 400ml
• Sunsilk Natural Aloe Vera & Coconut Water Shampoo – Dịu nhẹ, tươi mát, dễ mua; giá chỉ khoảng ~100.000đ/chai 620ml
• Rejoice Perfume Smooth Shampoo – Tạo bọt tốt, tóc mềm, mùi dễ chịu; ~90.000–120.000đ/chai 600ml
• L’Oréal Paris Fall Resist 3X Shampoo – Hỗ trợ ngăn rụng nhẹ, thích hợp mùa mưa; ~160.000đ/chai 650ml
• Enchanteur Charming Perfumed Shampoo – Hương nước hoa dịu ngọt, phù hợp tóc thường đến khô nhẹ; ~120.000đ/chai 650ml

Đối với da đầu khô – hay bong tróc, dễ kích ứng

• Nên gội: 1–2 lần/tuần: Với những người có da đầu khô, dễ bong tróc hoặc hay bị ngứa, kích ứng, thì việc gội đầu quá thường xuyên trong mùa mưa có thể gây “tác dụng ngược”. Mặc dù thời tiết ẩm ướt có thể khiến bạn cảm thấy tóc cần được làm sạch thường xuyên, nhưng nếu da đầu đã khô sẵn, thì tần suất lý tưởng là chỉ nên gội 1–2 lần/tuần. Đây là câu trả lời tối ưu cho câu hỏi “gội đầu bao nhiêu lần 1 tuần mùa mưa” với tuýp da đầu này.
• Gội quá nhiều làm mất lớp dầu bảo vệ tự nhiên: Trên da đầu luôn tồn tại một lớp dầu tự nhiên có vai trò như hàng rào bảo vệ chống lại vi khuẩn và giữ ẩm cho da. Khi gội quá thường xuyên, đặc biệt với các loại dầu gội có chất tẩy mạnh, lớp dầu này bị rửa trôi hoàn toàn, khiến da đầu càng khô hơn, dễ bong vảy, thậm chí tạo ra mảng da chết giống gàu. Vào mùa mưa – khi nhiệt độ và độ ẩm dao động liên tục – da đầu khô lại càng nhạy cảm, dễ phản ứng mạnh với sự thay đổi thời tiết.
• Ưu tiên các loại dầu gội phục hồi và dưỡng ẩm sâu: Thay vì tập trung vào làm sạch mạnh, người có da đầu khô nên tìm đến các dòng dầu gội thiên về dưỡng. Một số thành phần giàu độ ẩm và phục hồi hàng rào bảo vệ da đầu bạn nên tìm kiếm bao gồm: Dầu argan: chứa nhiều vitamin E, acid béo giúp cấp ẩm sâu, làm dịu da đầu. Dầu dừa: giúp kháng viêm, dưỡng ẩm tự nhiên và phục hồi mái tóc khô xơ. Biotin (vitamin B7): hỗ trợ nuôi dưỡng chân tóc, giảm gãy rụng. Panthenol (vitamin B5): làm dịu, dưỡng ẩm và tăng độ đàn hồi cho sợi tóc.

• Chọn sản phẩm không chứa sulfate, không hương liệu nặng: Các sản phẩm chứa sulfate, cồn khô hoặc nhiều hương liệu tổng hợp thường gây khô thêm cho da đầu. Tốt nhất, hãy ưu tiên dầu gội có nguồn gốc tự nhiên, ít bọt, không gây kích ứng – vừa giúp làm sạch nhẹ nhàng, vừa bảo vệ độ ẩm tự nhiên trên da đầu.
• Kết hợp với dầu dưỡng hoặc mặt nạ tóc nhẹ dịu: Nếu da đầu thường xuyên bị bong tróc hoặc có cảm giác ngứa ran sau mỗi lần gội, bạn có thể bổ sung thêm bước dưỡng bằng dầu dưỡng đầu da hoặc mặt nạ dưỡng ẩm chuyên sâu 1 lần/tuần. Điều này không chỉ giúp duy trì độ ẩm cho da đầu, mà còn ngăn ngừa rụng tóc do khô hạn và mất dưỡng chất.

Nếu bạn đang băn khoăn “gội đầu bao nhiêu lần 1 tuần vào mùa mưa” cho da đầu khô, thì câu trả lời tối ưu là chỉ từ 1–2 lần mỗi tuần. Điều quan trọng không chỉ là làm sạch, mà còn là bảo vệ độ ẩm và phục hồi hàng rào tự nhiên của da đầu. Việc sử dụng dầu gội dịu nhẹ, bổ sung dưỡng chất phù hợp và tránh lạm dụng sấy nóng hay sản phẩm hóa chất sẽ giúp bạn duy trì mái tóc chắc khỏe, mềm mượt suốt mùa mưa, dù thời tiết có khắc nghiệt đến đâu.

Gợi ý một số loại dầu gội dành cho da đầu khô, bạn có thể tham khảo.

• Aveeno Scalp Soothing Oat Milk Blend Shampoo – Dịu nhẹ, chiết xuất yến mạch; tầm giá ~250.000–300.000đ/chai 354ml
• The Body Shop Ginger Scalp Care Shampoo – Mùi gừng đặc trưng, hỗ trợ giảm ngứa; khoảng ~320.000–350.000đ/chai 400ml
• L’Oréal Paris EverPure Moisture Shampoo – Không sulfate, dưỡng ẩm tốt cho tóc nhuộm; giá mềm ~200.000đ/chai 250ml
• Kérastase Nutritive Bain Satin 1 Shampoo – Dòng cao cấp phục hồi tóc khô yếu; khoảng ~600.000–700.000đ/chai 250ml
• Dove DermaCare Scalp Soothing Moisture Shampoo – Giá dễ tiếp cận, dùng hàng ngày; ~150.000đ/chai 340ml
• OGX Coconut Milk Shampoo – Dưỡng ẩm tốt nhờ sữa dừa, mùi thơm dễ chịu; ~220.000–250.000đ/chai 385ml
• Moroccanoil Moisture Repair Shampoo – Phục hồi tóc hư tổn nặng, chứa argan; giá cao ~600.000đ/chai 250ml
• Sachajuan Scalp Shampoo – Dầu gội cao cấp Thụy Điển, dành cho da đầu nhạy cảm; ~500.000–600.000đ/chai 250ml
• Herbal Essences Bio:Renew Argan Oil of Morocco Shampoo – Dầu argan, mùi thơm ngọt nhẹ; ~170.000–200.000đ/chai 400ml

Đối với da đầu nhạy cảm, có tiền sử nấm/gàu

• Đối với da đầu nhạy cảm, có tiền sử nấm hoặc gàu, tần suất gội đầu lý tưởng là 3 lần mỗi tuần: Việc xác định chính xác gội đầu bao nhiêu lần 1 tuần mùa mưa cho da đầu nhạy cảm là điều cực kỳ quan trọng. Mùa mưa với độ ẩm cao tạo điều kiện thuận lợi cho nấm và vi khuẩn phát triển, khiến da đầu dễ bị ngứa, bong tróc và xuất hiện gàu nhiều hơn. Gội đầu 3 lần mỗi tuần là mức phù hợp giúp làm sạch sâu, loại bỏ dầu thừa và vi khuẩn trên da đầu mà không làm mất đi lớp dầu tự nhiên cần thiết, giúp duy trì sự cân bằng và khỏe mạnh cho da đầu nhạy cảm.
• Sử dụng dầu gội đặc trị chứa các thành phần chống nấm hiệu quả như ketoconazole, selenium sulfide, hoặc zinc pyrithione: Những hoạt chất này được khuyên dùng để kiểm soát các nguyên nhân gây ra gàu và nấm da đầu. Ketoconazole là một trong những thành phần có tác dụng mạnh mẽ nhất trong việc tiêu diệt nấm Malassezia – thủ phạm chính gây gàu. Selenium sulfide không những giúp ngăn ngừa gàu mà còn làm giảm lượng dầu thừa, từ đó hạn chế sự phát triển quá mức của vi khuẩn. Zinc pyrithione lại hỗ trợ kháng khuẩn, làm dịu da đầu và giảm viêm hiệu quả. Khi gội, bạn nên để dầu gội lưu lại trên da đầu từ 3 đến 5 phút để các thành phần này có thời gian thẩm thấu và phát huy công dụng tối ưu.
• Quan sát và theo dõi kỹ các dấu hiệu bất thường trên da đầu để có phương án xử lý kịp thời: Nếu tình trạng ngứa kéo dài, gàu xuất hiện thành mảng lớn hoặc da đầu có biểu hiện rụng tóc từng mảng, bạn không nên tự ý điều trị tại nhà. Đây có thể là dấu hiệu của các bệnh lý da đầu nghiêm trọng hơn như viêm da tiết bã, nấm da đầu nặng hoặc rụng tóc do nấm. Trong trường hợp này, việc thăm khám chuyên khoa da liễu là cần thiết để được chẩn đoán chính xác và kê đơn điều trị phù hợp, tránh làm tình trạng da đầu trở nên tồi tệ hơn.

• Hạn chế các tác động gây tổn thương da đầu như gãi mạnh hoặc dùng nhiệt độ sấy tóc quá cao: Trong mùa mưa, da đầu vốn đã nhạy cảm và dễ bị kích ứng hơn bình thường. Gãi mạnh không chỉ gây đau rát mà còn làm tổn thương lớp biểu bì, tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm xâm nhập sâu, làm tình trạng viêm da đầu thêm trầm trọng. Tương tự, việc dùng máy sấy với nhiệt độ quá nóng cũng khiến da đầu khô, bong tróc và mất đi lớp dầu bảo vệ tự nhiên, khiến gàu và ngứa tái phát nhiều hơn. Bạn nên ưu tiên sấy tóc ở chế độ mát hoặc để tóc khô tự nhiên khi có thể.
• Kết hợp các biện pháp chăm sóc bổ sung để hỗ trợ phục hồi da đầu nhạy cảm: Ngoài việc gội đầu đúng tần suất và dùng dầu gội đặc trị, bạn nên bổ sung các bước chăm sóc nhẹ nhàng khác như massage da đầu nhẹ nhàng với tinh dầu thiên nhiên (dầu tràm trà, dầu dừa pha loãng), sử dụng mặt nạ dưỡng da đầu hoặc serum chuyên biệt giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da, giảm viêm ngứa và nuôi dưỡng chân tóc chắc khỏe. Điều này sẽ góp phần nâng cao hiệu quả điều trị và duy trì mái tóc khỏe mạnh suốt mùa mưa.

Tóm lại, với da đầu nhạy cảm, có tiền sử nấm hoặc gàu, việc lựa chọn tần suất gội hợp lý và sử dụng đúng sản phẩm đặc trị trong mùa mưa là chìa khóa giúp kiểm soát tốt các vấn đề da đầu, giữ cho mái tóc luôn sạch sẽ, khỏe mạnh và tự tin mỗi ngày. Việc nắm rõ “gội đầu bao nhiêu lần 1 tuần vào mùa mưa” cũng giúp bạn tránh được những sai lầm phổ biến gây tổn thương da đầu và làm tình trạng bệnh lý thêm nặng nề.

Gợi ý một số dầu gội dành cho da đầu nhạy cảm, có tiền sử nấm và gàu:

• Nizoral Anti-Dandruff Shampoo (Ketoconazole 2%) – Dầu gội đặc trị nấm da đầu, thường dùng 2–3 lần/tuần theo chỉ định bác sĩ; ~120.000–150.000đ/chai 100ml
• Selsun Selenium Sulfide Shampoo (1% hoặc 2.5%) – Trị gàu, nấm và viêm da tiết bã; có loại dùng không cần đơn; ~100.000–160.000đ/chai 100ml
• Eucerin DermoCapillaire Anti-Dandruff Shampoo – Dịu nhẹ, phù hợp da đầu nhạy cảm, có chứa piroctone olamine giúp giảm gàu và viêm; ~300.000–350.000đ/chai 250ml
• Ducray Kelual DS Shampoo – Dầu gội dược mỹ phẩm Pháp chuyên trị gàu mảng dày và viêm; ~400.000–450.000đ/chai 100ml
• Bioderma Node DS+ Shampooing – Không sulfate, hỗ trợ điều trị gàu dai dẳng, giảm ngứa; ~450.000–500.000đ/chai 125ml
• La Roche-Posay Kerium DS Anti-Dandruff Shampoo – Làm dịu da đầu, hỗ trợ trị gàu dạng viêm; phù hợp dùng xen kẽ trong mùa mưa; ~400.000đ/chai 125ml
• Vichy Dercos Anti-Dandruff DS Shampoo (Sensitive scalp) – Không paraben, không sulfate, công thức nhẹ cho da đầu dễ kích ứng; ~350.000–400.000đ/chai 200ml
• Sebamed Anti-Dandruff Shampoo (pH 5.5) – Dịu nhẹ, cân bằng độ pH da đầu, phù hợp cho người da đầu yếu, có nấm nhẹ; ~300.000đ/chai 200ml

Cách gội đầu mùa mưa đúng chuẩn để tránh rụng tóc & nấm da đầu

Bước 1 – Chải tóc trước khi gội

Trước khi bắt đầu gội, hãy dùng lược răng thưa để nhẹ nhàng chải tóc. Việc này giúp bạn gỡ rối, giảm tối đa tình trạng tóc bị gãy rụng khi còn ướt. Tóc lúc ướt rất yếu và dễ tổn thương, nên chuẩn bị kỹ từ bước này sẽ giúp tóc khỏe hơn và dễ chăm sóc hơn trong suốt quá trình gội.

Bước 2 – Làm ướt tóc bằng nước ấm vừa phải

Đừng dùng nước quá nóng vì nó có thể làm da đầu bạn bị khô, bong tróc và kích ứng. Hãy sử dụng nước ấm vừa phải để làm ướt tóc. Nước ấm sẽ giúp lỗ chân lông mở ra nhẹ nhàng, dễ dàng làm sạch bụi bẩn và dầu thừa bám trên da đầu. Đây cũng là bước giúp bạn thư giãn và chuẩn bị cho việc gội đầu hiệu quả hơn.

Bước 3 – Gội đầu làm hai lần để sạch sâu

Lần gội đầu tiên, bạn chỉ cần lấy một lượng dầu gội vừa đủ và nhẹ nhàng làm sạch sơ qua tóc và da đầu. Điều này giúp loại bỏ những bụi bẩn và dầu thừa bám trên bề mặt. Lần gội thứ hai mới là lúc bạn tập trung massage kỹ chân tóc và da đầu trong khoảng 2-3 phút. Massage giúp loại bỏ tế bào chết, làm sạch sâu và kích thích tuần hoàn máu dưới da đầu, từ đó giúp tóc mọc chắc khỏe hơn.

Bước 4 – Xả sạch dầu gội với nước

Sau khi gội, bạn hãy xả thật kỹ lại với nước sạch để đảm bảo không còn bất kỳ dư lượng dầu gội hay bọt nào trên da đầu. Nếu để lại dầu gội trên tóc, da đầu có thể bị ngứa, dễ kích ứng và khiến tóc nhanh bẩn trở lại. Hãy dành thời gian xả kỹ, đặc biệt là vùng chân tóc và gáy.

Bước 5 – Thấm tóc bằng khăn bông mềm, không vò mạnh

Sau khi gội xong, hãy dùng khăn bông mềm để thấm nhẹ nhàng nước trên tóc. Tránh vò hoặc chà xát mạnh vì điều này sẽ khiến tóc bị tổn thương, dễ gãy và xơ rối. Thói quen thấm tóc đúng cách giúp giữ cho tóc luôn mềm mượt, tránh những hư tổn không đáng có.

Bước 6 – Hạn chế sấy tóc bằng nhiệt cao

Nếu bạn cần sử dụng máy sấy, hãy chọn chế độ gió mát hoặc nhiệt độ thấp nhất có thể. Đồng thời, giữ máy sấy cách da đầu khoảng 15–20 cm để tránh làm khô và tổn thương da đầu cũng như tóc. Việc sử dụng nhiệt độ cao quá mức sẽ làm tóc mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ, khiến tóc dễ gãy rụng và da đầu dễ bị khô, nấm ngứa.

Sản phẩm gội đầu nên dùng vào mùa mưa

Vào mùa mưa, tóc không chỉ dễ bị ướt, bết, mà da đầu cũng là nơi “chịu trận” đầu tiên khi phải tiếp xúc với nước mưa chứa nhiều tạp chất, bụi bẩn và vi khuẩn. Nếu không chọn đúng sản phẩm gội đầu, tóc rất dễ rơi vào tình trạng bết dính, gàu, thậm chí là rụng và nấm da đầu kéo dài. Vậy nên, bên cạnh việc hiểu rõ gội đầu bao nhiêu lần 1 tuần vào mùa mưa, bạn cũng cần chú ý đến loại dầu gội, dầu xả đang sử dụng. Dưới đây là những tiêu chí bạn nên ưu tiên khi chọn sản phẩm gội đầu trong thời tiết ẩm ướt:

• Ưu tiên các loại dầu gội dịu nhẹ, ít sulfate: Sulfate là chất tạo bọt phổ biến trong các loại dầu gội, nhưng nếu dùng thường xuyên – nhất là trong mùa mưa, khi da đầu dễ nhạy cảm – thì có thể gây khô, kích ứng và làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da đầu. Bạn nên tìm các loại dầu gội ghi nhãn “sulfate-free” hoặc “gentle formula” để làm sạch mà vẫn dịu nhẹ. Những sản phẩm dịu nhẹ giúp da đầu duy trì độ ẩm cân bằng, không bị bong tróc, ngứa ngáy hay sinh gàu.
• Ưu tiên thành phần tự nhiên có khả năng kháng khuẩn và làm dịu da đầu: Thời tiết ẩm ướt là môi trường lý tưởng để vi khuẩn và nấm phát triển, đặc biệt nếu bạn thường xuyên đội mũ bảo hiểm hoặc để tóc ẩm lâu sau khi đi mưa. Những thành phần thiên nhiên như tràm trà (tea tree), hương thảo (rosemary), bạc hà (peppermint), gừng, sả… không chỉ giúp kháng khuẩn tự nhiên mà còn mang lại cảm giác mát da đầu, thông thoáng và dễ chịu sau khi gội. Đặc biệt, tràm trà còn được biết đến với khả năng chống nấm nhẹ, phù hợp với da đầu dễ kích ứng.
• Nếu da đầu có dấu hiệu gàu, nấm hoặc ngứa rát – nên dùng dầu gội đặc trị: Trong trường hợp bạn thấy gàu tái phát, da đầu ngứa ngáy, bong vảy hoặc có dấu hiệu rụng tóc nhiều hơn, hãy chuyển sang dùng dầu gội có chứa các thành phần đặc trị theo khuyến cáo của bác sĩ da liễu: Zinc pyrithione: giúp kiểm soát gàu, giảm viêm và làm dịu da đầu nhạy cảm. Selenium sulfide: chống nấm, kháng khuẩn và làm chậm quá trình bong tróc tế bào chết trên da đầu. Ketoconazole: thường có trong các loại dầu gội kê đơn, là hoạt chất mạnh để điều trị nấm da đầu và viêm da tiết bã.

Khi dùng các sản phẩm đặc trị này, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn và có thể để dầu gội lưu lại trên da đầu 3–5 phút trước khi xả sạch để thuốc có thời gian phát huy tác dụng.

• Nếu tóc nhuộm, uốn hoặc đã qua xử lý hóa chất – nên dùng thêm dầu xả dưỡng ẩm nhẹ
• Tóc đã qua xử lý thường dễ khô, xơ và gãy hơn bình thường, đặc biệt khi phải đối mặt với độ ẩm thất thường và nước mưa bẩn. Trong trường hợp này, bạn vẫn nên dùng dầu gội dịu nhẹ như trên, nhưng kết hợp thêm dầu xả hoặc kem dưỡng tóc từ thân tóc trở xuống để cấp ẩm, bảo vệ sợi tóc khỏi hư tổn.
• Lưu ý không bôi dầu xả lên da đầu, vì điều này có thể khiến chân tóc bị bết, gây bít tắc lỗ chân lông, từ đó làm tăng nguy cơ nấm và gàu trong mùa mưa.

Chọn đúng sản phẩm gội đầu là một phần quan trọng không kém việc hiểu gội đầu bao nhiêu lần 1 tuần vào mùa mưa. Khi tóc và da đầu được làm sạch đúng cách, nhẹ nhàng nhưng vẫn đủ bảo vệ, bạn sẽ giảm được đáng kể nguy cơ rụng tóc, ngứa ngáy, nấm và gàu dai dẳng suốt mùa mưa kéo dài. Mỗi loại tóc và da đầu có nhu cầu riêng, nên hãy quan sát kỹ và chọn sản phẩm phù hợp nhất với mình.

Lưu ý quan trọng khi chăm sóc tóc trong mùa mưa

1. Không để tóc ướt ngủ hoặc để khô tự nhiên quá lâu – rất dễ sinh nấm.

2. Giặt mũ bảo hiểm hoặc lót mũ thường xuyên để loại bỏ vi khuẩn.

3. Không đội mũ ngay khi tóc còn ướt – gây bí và tích hơi ẩm trên da đầu.

4. Bổ sung thực phẩm tốt cho tóc: cá béo, trứng, rau xanh, hạt óc chó, uống đủ nước.

5. Cắt tỉa tóc định kỳ, giữ đuôi tóc khỏe, giảm chẻ ngọn.

Khi nào cần đi khám chuyên khoa?

Dù bạn đã gội đầu đúng cách, sử dụng sản phẩm phù hợp và tuân thủ tần suất gội đầu hợp lý trong mùa mưa, nhưng nếu tóc vẫn rụng nhiều một cách bất thường thì rất có thể vấn đề nằm sâu hơn ở da đầu hoặc cơ địa. Đặc biệt, nếu bạn nhận thấy gàu lan rộng không kiểm soát, da đầu đỏ, ngứa rát kéo dài hoặc xuất hiện những vảy trắng dày bám chặt, có mùi hôi nhẹ, thì đừng nên chủ quan.

Một dấu hiệu nghiêm trọng khác là tóc rụng theo từng mảng rõ rệt – đây có thể là biểu hiện của nấm da đầu, viêm da tiết bã hoặc một dạng rối loạn miễn dịch cần được điều trị y khoa. Trong những trường hợp này, bạn nên đến khám chuyên khoa da liễu càng sớm càng tốt để được thăm khám, chẩn đoán chính xác nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp. Nấm da đầu nếu không xử lý sớm và đúng cách có thể chuyển sang giai đoạn viêm mãn tính, thậm chí gây ra tình trạng hói mảng vĩnh viễn rất khó phục hồi.

Vì vậy, đừng đợi đến khi tóc rụng nghiêm trọng mới tìm đến bác sĩ – việc can thiệp đúng lúc sẽ giúp bạn bảo vệ được cả mái tóc lẫn sự tự tin của chính mình.

Tóm lại, hiểu rõ gội đầu bao nhiêu lần 1 tuần vào mùa mưa không chỉ giúp bạn tránh được rụng tóc, gàu và nấm da đầu, mà còn giữ mái tóc luôn sạch khỏe, mềm mượt bất chấp thời tiết ẩm ướt. Mỗi loại da đầu sẽ cần một tần suất và sản phẩm phù hợp khác nhau – vì vậy, đừng áp dụng máy móc, hãy quan sát chính tóc và da đầu mình từ những chia sẻ từ Beaudy.vn bạn nhé!