Beaudy.vnBeaudy.vn
  • Thành phần
    • Thành phần làm đẹp
    • Tra cứu & phân tích thành phần
  • Mỹ phẩm
    • Review mỹ phẩm
    • Top mỹ phẩm
  • Làm đẹp da
    • Spa
  • Tóc đẹp
    • Chăm sóc tóc
    • Salon tóc
    • Tóc nữ đẹp
    • Tóc nam đẹp
  • Thời trang
  • Trang điểm
    • Son môi
    • Nail đẹp

Subscribe to Updates

Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

Facebook Twitter Instagram
  • Beaudy.vn
  • Google News
Facebook Pinterest Twitter RSS Vimeo YouTube Dribbble Tumblr LinkedIn Reddit TikTok Twitch Telegram Flickr SoundCloud VKontakte Steam Last.fm BlogLovin
Beaudy.vnBeaudy.vn
  • Thành phần
    • Thành phần làm đẹp
    • Tra cứu & phân tích thành phần
  • Mỹ phẩm
    • Review mỹ phẩm
    • Top mỹ phẩm
  • Làm đẹp da
    • Spa
  • Tóc đẹp
    • Chăm sóc tóc
    • Salon tóc
    • Tóc nữ đẹp
    • Tóc nam đẹp
  • Thời trang
  • Trang điểm
    • Son môi
    • Nail đẹp
Beaudy.vnBeaudy.vn
Home»Làm đẹp»Làm đẹp da»Ăn sô cô la có thực sự gây ra mụn trứng cá không? Gợi ý chế độ ăn uống lành mạnh cho làn da của bạn

Ăn sô cô la có thực sự gây ra mụn trứng cá không? Gợi ý chế độ ăn uống lành mạnh cho làn da của bạn

Làm đẹp da Trần GiangBy Trần GiangUpdated:02/02/2023
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email Reddit VKontakte Telegram
1651824046 giai quyet tranh luan socola co thuc su gay ra c931377c
Share
Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp Pinterest Email Tumblr Reddit VKontakte Telegram

Có thể bạn đã biết, chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến làn da của chúng ta. Ví dụ như việc ăn quá nhiều thực phẩm không tốt cho sức khỏe như khoai tây chiên, thức ăn nhanh có thể gây ra mụn trứng cá. Kể cả là đồ ngọt, cũng có nghiên cứu chỉ ra rằng việc ăn sô cô la sẽ gây hại đến làn da của chúng ta. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về điều đó trong bài viết dưới đây! Thực hư về chuyện ăn sô cô la có gây mụn không?

Nội dung chính
  • Ăn sô cô la có gây ra mụn trứng cá không?
  • Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào?
  • Thực phẩm tốt nhất để ăn cho làn da sạch sẽ

Vào những năm 1960, một nhóm các nhà nghiên cứu đã khám phá ra mối quan hệ giữa sô cô la và mụn trứng cá. Tuy nhiên, theo một báo cáo từ Viện Y tế Quốc gia (NIH), nghiên cứu này đã bị đặt vào tình trạng nghi vấn vì những sai sót về phương pháp luận; NIH đã quan sát thấy rằng mặc dù không có một yếu tố cụ thể nào đối với sô cô la được tìm thấy là nguyên nhân gây ra mụn, nhưng đó là hàm lượng đường có thể dẫn đến những thay đổi trên da. Tuy nhiên, mặc dù có hàm lượng đường cao trong sô cô la, trong khi 53% số người tham gia nghiên cứu ban đầu cho biết sô cô la là một loại thực phẩm có thể gây kích thích, chỉ 16% cho biết đường là một chất kích thích tiềm năng, có nghĩa là có một sự u ám trong báo cáo của họ. Tất cả những điều được xem xét, điều này có nghĩa là sô cô la trên thực tế là một chất xâm hại da? Chúng ta hãy cùng tham khảo bài viết này ngay dưới đây.

Ăn sô cô la có gây ra mụn trứng cá không?

Ăn sô cô la có hây mun không (Nguồn: Internet).
Ăn sô cô la có hây mun không (Nguồn: Internet).

Mụn trứng cá là tình trạng da phổ biến nhất ở Mỹ, ảnh hưởng đến khoảng 50 triệu người. Từ nội tiết tố đến vệ sinh, có nhiều nguyên nhân; nhưng ăn sô cô la có phải là một trong số họ không? Trên thực tế, không có bằng chứng cho thấy chính sô cô la gây ra mụn trứng cá. Nhưng, không phải tất cả sô cô la đều được tạo ra như nhau. Nếu như với những loại sô cô la với nhiều hàm lượng xi-rô ngô, đường, chất độn, bơ sữa và các chất phụ gia thì những thành phần này rõ ràng sẽ gây hại rất nhiều đến sức khỏe và làn da của bạn.

Đường, sữa và thực phẩm chế biến sẵn có thể phá vỡ hệ vi sinh vật đường ruột của bạn, dẫn đến các vấn đề về da. Những thực phẩm này cũng được chứng minh là có liên quan trực tiếp đến một số tình trạng da, bao gồm cả mụn trứng cá.

Tuy nhiên, thành phần chính trong sô cô la là ca cao rất giàu chất chống oxy hóa hoặc flavanol và thực sự có thể cải thiện tình trạng da của bạn. Các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong sô cô la thực sự đáng chú ý. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng polyphenol được tìm thấy trong cây ca cao có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, có thể trung hòa tác hại của quá trình oxy hóa và có thể hữu ích trong việc bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Những phát hiện của một nghiên cứu NIH năm 2014 cho thấy ca cao ở dạng nguyên chất có lợi cho sức khỏe làn da. Vì vậy, tốt nhất bạn nên tìm kiếm sô cô la được sản xuất trong môi trường đảm bảo an toàn với cơ thể.

Da mụn (Nguồn: Internet).
Da mụn (Nguồn: Internet).

Trên thực tế, sô cô la sữa không nhất thiết là xấu đối với cở thể và sức khỏe bạn ở mức độ vừa phải, nhưng nó có xu hướng có nhiều đường hơn, bơ sữa và chất độn không thân thiện với da. Nếu mục tiêu chính của bạn khi ăn sô cô la là để tăng cường sức khỏe, thì bạn sẽ muốn chọn loại sô cô la đen nhất mà bạn có thể tìm thấy, mà không có bất kỳ thành phần bổ sung nào.Điều đó có nghĩa là bỏ qua chất độn (như khoai tây chiên và khoai tây chiên giòn) và chọn các loại hữu cơ, không biến đổi gen.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào?

Ngày nay, chúng ta hiểu mối liên hệ giữa việc ăn uống lành mạnh và có được một làn da khỏe mạnh. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sự can thiệp của chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến tiến trình của mụn trứng cá. Các nghiên cứu này chỉ ra rằng đường và sữa là thủ phạm chính gây ra mụn – nói cách khác, thực phẩm có lượng đường huyết cao trong chế độ ăn uống là nguyên nhân gây ra mụn nhiều nhất. Thực phẩm nhiều đường và nhiều carb như gạo trắng, đường trắng và bánh mì trắng được hấp thụ nhanh chóng, dẫn đến lượng đường huyết và insulin cao hơn. Đổi lại, điều này làm tăng sản xuất bã nhờn, cũng như kích thích tổng hợp androgen tuyến thượng thận và tăng sinh khả dụng của androgen, tất cả đều đóng một vai trò trong việc hình thành mụn trứng cá.

Tình trạng da mụn do chế độ ăn uống (Nguồn: Internet).
Tình trạng da mụn do chế độ ăn uống (Nguồn: Internet).

Casein và whey, protein sữa trong sữa, giải phóng một loại hormone tương tự như insulin, theo Poon, có thể phá vỡ hệ vi sinh vật đường ruột, đồng thời gây viêm và mụn trứng cá. Trên thực tế, những thực phẩm này có thể góp phần làm tăng mụn.

Thực phẩm tốt nhất để ăn cho làn da sạch sẽ

Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể mang đếm cho bạn làn da khỏe mạnh hơn, đặc biệt là khi nói đến độ ẩm của da. Chế độ ăn uống cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ collagen trong da.

Dưới đây, các chuyên gia của chúng tôi chia sẻ những thực phẩm yêu thích của họ để ăn để thúc đẩy làn da sáng và khỏe mạnh.

  1. Nước: Hydrat hóa rất quan trọng đối với sức khỏe làn da. Poon nói: Tế bào da của bạn được tạo thành từ 70% là nước. Giữ đủ nước là một trong những điều lành mạnh nhất mà bạn có thể làm cho làn da, cơ quan lớn nhất của cơ thể. Khi bạn uống nhiều nước trong suốt cả ngày, bạn đang bổ sung độ ẩm cho các cơ quan bên trong và làn da đã bị mất qua mồ hôi và các quá trình tự nhiên khác.
  2. Super Greens: Spirulina, chlorella và cỏ lúa mì là những loại siêu xanh giàu dinh dưỡng, giàu dinh dưỡng thực vật và chất chống oxy hóa để có làn da tươi sáng.
  3. Cam quýt: Trái cây có múi chứa nhiều vitamin C, cần thiết cho quá trình sản xuất collagen.
  4. Quả Açai: Bởi vì chúng giàu chất chống oxy hóa, chúng là một cách tuyệt vời để giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của quá trình oxy hóa.
  5. Matcha: Một nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời khác.
  6. Sô cô la đen: Sôcôla đen có những lợi ích tuyệt vời đối với làn da, bao gồm bảo vệ khỏi tia UV và các gốc tự do.
  7. Cá: Cá có nhiều axit béo omega-3, hỗ trợ quá trình hydrat hóa và cũng có thể chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Việc ăn thực phẩm giàu omega có thể có lợi cho làn da khỏe mạnh.”
  8. Quả óc chó: Nếu bạn không ăn cá, quả óc chó được gợi ý như một nguồn cung cấp axit béo omega-3 làm mịn da.
  9. Bơ: Những chất này chứa nhiều riboflavin cung cấp độ đàn hồi cho da.
  10. Đậu lăng: Một nguồn lysine giúp xây dựng trong quá trình tổng hợp collagen và elastin.

Theo dõi
Đăng nhập
Thông báo của
guest
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email Reddit VKontakte Telegram
Previous ArticleGợi ý chế độ chăm sóc da cho nam giới phù hợp với từng loại da
Next Article Tất tần tật về phương pháp tiêm Botox để trị đổ mồ hôi
Trần Giang

    Có thể bạn sẽ thích

    thiet bi nang co scaled d04d29dd

    Chi tiết về các thiết bị nâng cơ tại nhà – liệu có xứng đáng để đầu tư?

    Làm đẹp da By phamngocanh19/05/2025
    skin microbiome 94413ba6

    Skin Microbiome – đã đến lúc phải quan tâm đến hệ vi sinh của da

    Làm đẹp da By phamngocanh19/05/2025
    cham da hyper personalization 1 170b32eb

    Hyper-personalization – cá nhân hóa việc chăm da dựa vào AI đã thực sự tồn tại

    Làm đẹp da By phamngocanh17/05/2025
    pdrn la gi 3 495f9ed6

    PDRN là gì? “Elixir” thế hệ mới có điều gì hot mà được gái Hàn si mê như thế

    Làm đẹp da By phamngocanh16/05/2025
    mat na led cham soc da 42e7b429

    Mặt nạ led chăm sóc da: Liệu pháp chăm sóc da bằng ánh sáng hiện đại

    Làm đẹp da By phamngocanh15/05/2025
    cham soc da toi gian 1 faa2d04e

    Chăm sóc da tối giản: “Ít mà chất” bí quyết giúp làn da khỏe mạnh căng bóng

    Làm đẹp da By phamngocanh14/05/2025
    serum chua exosome be17a508

    “Tiểu phân tử vạn năng” Exosome là gỉ? Dùng serum chứa Exosome liệu có lợi cho da

    Làm đẹp da By phamngocanh13/05/2025
    kem chong nang han quoc a566a1a8

    Đánh giá top 11 dòng kem chống nắng Hàn Quốc – đâu là lựa chọn cho làn da Việt

    Top mỹ phẩm By phamngocanh13/05/2025
    skincare cho co b304bedd

    Nuôi dưỡng da toàn diện – cách skincare cho cổ và tay

    Làm đẹp da By phamngocanh12/05/2025
    ngo doc anh nang mat troi 1 59799593

    Đừng chủ quan! Ngộ độc ánh nắng mặt trời (Sun Poisoning) nguy hiểm hơn bạn nghĩ

    Làm đẹp By Loken11/05/2025
    Tags :ăn sô cô la có gây mụn không ăn uống lành mạnh bí quyết chăm sóc da hiệu quả chăm sóc da chế độ ăn uống Làn da mụn mụn trứng cá sản phẩm bơ sữa sô cô la có gây mụn trứng cá không sô cô la gây mụn trứng cá
    MỚI CẬP NHẬT
    tap chi han quoc 1d1f93f3

    Lục đại tạp chí Hàn Quốc – idols và diễn viên thả dáng cực slay

    Thời trang By phamngocanhUpdated:20/05/2025
    kem nang tone body a94bf134

    Đánh giá top 10 kem nâng tone body hot nhất – nâng tone tự nhiên hay trắng giả?

    Top mỹ phẩm By phamngocanhUpdated:20/05/2025
    thiet bi nang co scaled d04d29dd

    Chi tiết về các thiết bị nâng cơ tại nhà – liệu có xứng đáng để đầu tư?

    Làm đẹp da By phamngocanhUpdated:19/05/2025
    tone nau sua rotated 0a42a2c1

    Latte look – trang điểm tone nâu sữa giúp nàng nâng tầm nhan sắc

    Trang điểm By phamngocanhUpdated:19/05/2025
    skin microbiome 94413ba6

    Skin Microbiome – đã đến lúc phải quan tâm đến hệ vi sinh của da

    Làm đẹp da By phamngocanhUpdated:19/05/2025
    son florasis c94bab20

    Bảng màu sang trọng cùng thiết kế đẳng cấp của son Florasis – Hoa Tây Tử có gì?

    Son môi By phamngocanhUpdated:19/05/2025
    son bong 3b6272f3

    Phân biệt các chất son bóng phổ biển – liệu bạn có chọn đúng loại son mình cần?

    Son môi By phamngocanhUpdated:18/05/2025
    siren eyeliner 9 rotated f6308eee

    Cập nhật xu hướng siren eyeliner – kẻ mắt sắc sảo và quyến rũ ngút trời

    Trang điểm By phamngocanhUpdated:18/05/2025
    BÀI HOT
    bang mau son mooekiss 54d46d0f

    Bảng màu son mooekiss mới nhất – thiết kế nhỏ xinh, son xịn mịn

    Son môi By phamngocanh
    toc anime nu dep 23 scaled 4510bffe

    21+ kiểu tóc anime nữ đẹp mà các nàng mê anime phải lưu lại ngay

    Tóc nữ đẹp By thuylinh2703
    mau toc nhuom 2025 5698268a

    20 màu tóc hot trend 2025 siêu xịn – màu tóc xinh chẳng lo dìm da

    Tóc nữ đẹp By phamngocanh
    bang mau son into you b9c68167

    Bảng màu son INTO YOU mới nhất 2024 – chất son bùn siêu đẹp

    Son môi By phamngocanh
    nail chan 2025 8035dba4

    99+ mẫu nail chân 2025 siêu hot – màu sắc đa dạng lại còn sáng da

    Nail đẹp By phamngocanh
    makeup theo venus 1 e735065e

    Makeup theo venus – bí quyết giúp nàng tỏa sáng theo cung hoàng đạo của mình

    Trang điểm By phamngocanh
    bang mau son romand moi nhat anh bia 876b0485

    Cập nhật bảng màu son Romand mới nhất 2024, đầy đủ nhất

    Son môi By phamngocanh
    kieu toc cho nang cung nuoc bia 6d21700f

    Gợi ý 30+ kiểu tóc cho nàng cung Nước (Cự Giải, Bọ Cạp, Song Ngư) – giúp cho nàng tự tin hơn với diện mạo của mình

    Tóc nữ đẹp By thuylinh2703
    cach xach dinh personal color la gi 1 09553384

    Cách xác định personal color chi tiết nhất với 3 đặc điểm nổi bật của gương mặt

    Thời trang By phamngocanh
    bang mau son colorkey anh bia da4f504d

    Cập nhật bảng màu son Colorkey mới nhất 2024, đầy đủ nhất

    Son môi By phamngocanh
    XU HƯỚNG
    bang mau son mooekiss 54d46d0f

    Bảng màu son mooekiss mới nhất – thiết kế nhỏ xinh, son xịn mịn

    Son môi By phamngocanh
    toc anime nu dep 23 scaled 4510bffe

    21+ kiểu tóc anime nữ đẹp mà các nàng mê anime phải lưu lại ngay

    Tóc nữ đẹp By thuylinh2703
    bang mau son into you b9c68167

    Bảng màu son INTO YOU mới nhất 2024 – chất son bùn siêu đẹp

    Son môi By phamngocanh
    bang mau son romand moi nhat anh bia 876b0485

    Cập nhật bảng màu son Romand mới nhất 2024, đầy đủ nhất

    Son môi By phamngocanh
    mau toc nhuom 2025 5698268a

    20 màu tóc hot trend 2025 siêu xịn – màu tóc xinh chẳng lo dìm da

    Tóc nữ đẹp By phamngocanh
    kieu toc cho nang cung nuoc bia 6d21700f

    Gợi ý 30+ kiểu tóc cho nàng cung Nước (Cự Giải, Bọ Cạp, Song Ngư) – giúp cho nàng tự tin hơn với diện mạo của mình

    Tóc nữ đẹp By thuylinh2703
    son muzigae mansion f7658fa0

    Tổng hợp bảng màu son Muzigae Mansion – thiết kế ấn tượng, màu son xịn mịn

    Son môi By phamngocanh
    cach doi mu tot nghiep 5 560a5865

    3 cách đội mũ tốt nghiệp đẹp nhất cho các nữ sinh trong ngày trọng đại

    Tóc đẹp By phamngocanh
    makeup theo venus 1 e735065e

    Makeup theo venus – bí quyết giúp nàng tỏa sáng theo cung hoàng đạo của mình

    Trang điểm By phamngocanh
    nail chan 2025 8035dba4

    99+ mẫu nail chân 2025 siêu hot – màu sắc đa dạng lại còn sáng da

    Nail đẹp By phamngocanh
    Theo dõi Beaudy
    • YouTube
    • Facebook
    • Pinterest
    • Twitter
    • LinkedIn
    • Instagram

    Tweets by Beaudy.vn

    Pinterest

    Facebook Fanpage

    Về Beaudy.vn
    Về Beaudy.vn

    Beaudy.vn là trang thông tin chuyên sâu về làm đẹp & mỹ phẩm. Các chuyên gia làm đẹp của Beaudy.vn sẽ phân tích chi tiết, khoa học về các thành phần làm đẹp. Review mỹ phẩm bằng các trải nghiệm thật và thực tế nhất. Chia sẻ & gợi ý các mẫu tóc đẹp, nail đẹp, TOP các sản phẩm mỹ phẩm, salon tóc, spa & thẩm mỹ viện tốt nhất.

    Facebook Twitter Instagram Pinterest YouTube Telegram RSS
    Bài hot
    bang mau son mooekiss 54d46d0f

    Bảng màu son mooekiss mới nhất – thiết kế nhỏ xinh, son xịn mịn

    12/11/2024
    toc anime nu dep 23 scaled 4510bffe

    21+ kiểu tóc anime nữ đẹp mà các nàng mê anime phải lưu lại ngay

    26/02/2023
    mau toc nhuom 2025 5698268a

    20 màu tóc hot trend 2025 siêu xịn – màu tóc xinh chẳng lo dìm da

    16/12/2024
    bang mau son into you b9c68167

    Bảng màu son INTO YOU mới nhất 2024 – chất son bùn siêu đẹp

    26/03/2024
    nail chan 2025 8035dba4

    99+ mẫu nail chân 2025 siêu hot – màu sắc đa dạng lại còn sáng da

    27/11/2024
    Tags
    Aqua Aqua Water Beaudy vn bảo vệ da chăm sóc da chăm sóc tóc chất bảo quản chất hoà tan chống lão hóa chống nắng chống oxy hóa Cách sử dụng công dụng cấp ẩm da khô dung môi dưỡng da dưỡng tóc dưỡng ẩm dưỡng ẩm da giữ ẩm da Glycerin hiệu quả kem chống nắng kích ứng kích ứng mắt kết cấu làm dịu da làm mềm da làm sạch Làn da lão hóa nguyên nhân nhược điểm Niacinamide nước nước cất thành phần Thông tin trị mụn tạo hương thơm tẩy tế bào chết vitamin C water ổn định nhũ tương
    Facebook Pinterest Twitter RSS Vimeo YouTube TikTok Telegram
    • Beaudy
    • Giới thiệu
    • Điều khoản
    • Liên hệ
    © 2025 Beaudy.vn.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    wpDiscuz