Beaudy.vnBeaudy.vn
  • Thành phần làm đẹp
    • Tra cứu & phân tích thành phần mỹ phẩm
  • Mỹ phẩm
    • Review mỹ phẩm
    • Top mỹ phẩm
  • Làm đẹp da
    • Spa
  • Tóc đẹp
    • Chăm sóc tóc
    • Salon tóc
    • Tóc nữ đẹp
    • Tóc nam đẹp
  • Thời trang
  • Trang điểm
    • Son môi
    • Nail đẹp

Subscribe to Updates

Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

Facebook Twitter Instagram
  • Beaudy.vn
  • Google News
Facebook Pinterest Twitter RSS Vimeo YouTube Dribbble Tumblr LinkedIn Reddit TikTok Twitch Telegram Flickr SoundCloud VKontakte Steam Last.fm BlogLovin
Beaudy.vnBeaudy.vn
  • Thành phần làm đẹp
    • Tra cứu & phân tích thành phần mỹ phẩm
  • Mỹ phẩm
    • Review mỹ phẩm
    • Top mỹ phẩm
  • Làm đẹp da
    • Spa
  • Tóc đẹp
    • Chăm sóc tóc
    • Salon tóc
    • Tóc nữ đẹp
    • Tóc nam đẹp
  • Thời trang
  • Trang điểm
    • Son môi
    • Nail đẹp
Beaudy.vnBeaudy.vn
Home»Làm đẹp»Làm đẹp da»Ăn sô cô la có thực sự gây ra mụn trứng cá không? Gợi ý chế độ ăn uống lành mạnh cho làn da của bạn

Ăn sô cô la có thực sự gây ra mụn trứng cá không? Gợi ý chế độ ăn uống lành mạnh cho làn da của bạn

Làm đẹp da Trần GiangBy Trần GiangUpdated:02/02/2023
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email Reddit VKontakte Telegram
1651824046 giai quyet tranh luan socola co thuc su gay ra c931377c
Share
Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp Pinterest Email Tumblr Reddit VKontakte Telegram

Có thể bạn đã biết, chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến làn da của chúng ta. Ví dụ như việc ăn quá nhiều thực phẩm không tốt cho sức khỏe như khoai tây chiên, thức ăn nhanh có thể gây ra mụn trứng cá. Kể cả là đồ ngọt, cũng có nghiên cứu chỉ ra rằng việc ăn sô cô la sẽ gây hại đến làn da của chúng ta. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về điều đó trong bài viết dưới đây! Thực hư về chuyện ăn sô cô la có gây mụn không?

Nội dung chính
  • Ăn sô cô la có gây ra mụn trứng cá không?
  • Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào?
  • Thực phẩm tốt nhất để ăn cho làn da sạch sẽ

Vào những năm 1960, một nhóm các nhà nghiên cứu đã khám phá ra mối quan hệ giữa sô cô la và mụn trứng cá. Tuy nhiên, theo một báo cáo từ Viện Y tế Quốc gia (NIH), nghiên cứu này đã bị đặt vào tình trạng nghi vấn vì những sai sót về phương pháp luận; NIH đã quan sát thấy rằng mặc dù không có một yếu tố cụ thể nào đối với sô cô la được tìm thấy là nguyên nhân gây ra mụn, nhưng đó là hàm lượng đường có thể dẫn đến những thay đổi trên da. Tuy nhiên, mặc dù có hàm lượng đường cao trong sô cô la, trong khi 53% số người tham gia nghiên cứu ban đầu cho biết sô cô la là một loại thực phẩm có thể gây kích thích, chỉ 16% cho biết đường là một chất kích thích tiềm năng, có nghĩa là có một sự u ám trong báo cáo của họ. Tất cả những điều được xem xét, điều này có nghĩa là sô cô la trên thực tế là một chất xâm hại da? Chúng ta hãy cùng tham khảo bài viết này ngay dưới đây.

Ăn sô cô la có gây ra mụn trứng cá không?

Ăn sô cô la có hây mun không (Nguồn: Internet).
Ăn sô cô la có hây mun không (Nguồn: Internet).

Mụn trứng cá là tình trạng da phổ biến nhất ở Mỹ, ảnh hưởng đến khoảng 50 triệu người. Từ nội tiết tố đến vệ sinh, có nhiều nguyên nhân; nhưng ăn sô cô la có phải là một trong số họ không? Trên thực tế, không có bằng chứng cho thấy chính sô cô la gây ra mụn trứng cá. Nhưng, không phải tất cả sô cô la đều được tạo ra như nhau. Nếu như với những loại sô cô la với nhiều hàm lượng xi-rô ngô, đường, chất độn, bơ sữa và các chất phụ gia thì những thành phần này rõ ràng sẽ gây hại rất nhiều đến sức khỏe và làn da của bạn.

Đường, sữa và thực phẩm chế biến sẵn có thể phá vỡ hệ vi sinh vật đường ruột của bạn, dẫn đến các vấn đề về da. Những thực phẩm này cũng được chứng minh là có liên quan trực tiếp đến một số tình trạng da, bao gồm cả mụn trứng cá.

Tuy nhiên, thành phần chính trong sô cô la là ca cao rất giàu chất chống oxy hóa hoặc flavanol và thực sự có thể cải thiện tình trạng da của bạn. Các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong sô cô la thực sự đáng chú ý. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng polyphenol được tìm thấy trong cây ca cao có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, có thể trung hòa tác hại của quá trình oxy hóa và có thể hữu ích trong việc bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Những phát hiện của một nghiên cứu NIH năm 2014 cho thấy ca cao ở dạng nguyên chất có lợi cho sức khỏe làn da. Vì vậy, tốt nhất bạn nên tìm kiếm sô cô la được sản xuất trong môi trường đảm bảo an toàn với cơ thể.

Da mụn (Nguồn: Internet).
Da mụn (Nguồn: Internet).

Trên thực tế, sô cô la sữa không nhất thiết là xấu đối với cở thể và sức khỏe bạn ở mức độ vừa phải, nhưng nó có xu hướng có nhiều đường hơn, bơ sữa và chất độn không thân thiện với da. Nếu mục tiêu chính của bạn khi ăn sô cô la là để tăng cường sức khỏe, thì bạn sẽ muốn chọn loại sô cô la đen nhất mà bạn có thể tìm thấy, mà không có bất kỳ thành phần bổ sung nào.Điều đó có nghĩa là bỏ qua chất độn (như khoai tây chiên và khoai tây chiên giòn) và chọn các loại hữu cơ, không biến đổi gen.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào?

Ngày nay, chúng ta hiểu mối liên hệ giữa việc ăn uống lành mạnh và có được một làn da khỏe mạnh. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sự can thiệp của chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến tiến trình của mụn trứng cá. Các nghiên cứu này chỉ ra rằng đường và sữa là thủ phạm chính gây ra mụn – nói cách khác, thực phẩm có lượng đường huyết cao trong chế độ ăn uống là nguyên nhân gây ra mụn nhiều nhất. Thực phẩm nhiều đường và nhiều carb như gạo trắng, đường trắng và bánh mì trắng được hấp thụ nhanh chóng, dẫn đến lượng đường huyết và insulin cao hơn. Đổi lại, điều này làm tăng sản xuất bã nhờn, cũng như kích thích tổng hợp androgen tuyến thượng thận và tăng sinh khả dụng của androgen, tất cả đều đóng một vai trò trong việc hình thành mụn trứng cá.

Tình trạng da mụn do chế độ ăn uống (Nguồn: Internet).
Tình trạng da mụn do chế độ ăn uống (Nguồn: Internet).

Casein và whey, protein sữa trong sữa, giải phóng một loại hormone tương tự như insulin, theo Poon, có thể phá vỡ hệ vi sinh vật đường ruột, đồng thời gây viêm và mụn trứng cá. Trên thực tế, những thực phẩm này có thể góp phần làm tăng mụn.

Thực phẩm tốt nhất để ăn cho làn da sạch sẽ

Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể mang đếm cho bạn làn da khỏe mạnh hơn, đặc biệt là khi nói đến độ ẩm của da. Chế độ ăn uống cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ collagen trong da.

Dưới đây, các chuyên gia của chúng tôi chia sẻ những thực phẩm yêu thích của họ để ăn để thúc đẩy làn da sáng và khỏe mạnh.

  1. Nước: Hydrat hóa rất quan trọng đối với sức khỏe làn da. Poon nói: Tế bào da của bạn được tạo thành từ 70% là nước. Giữ đủ nước là một trong những điều lành mạnh nhất mà bạn có thể làm cho làn da, cơ quan lớn nhất của cơ thể. Khi bạn uống nhiều nước trong suốt cả ngày, bạn đang bổ sung độ ẩm cho các cơ quan bên trong và làn da đã bị mất qua mồ hôi và các quá trình tự nhiên khác.
  2. Super Greens: Spirulina, chlorella và cỏ lúa mì là những loại siêu xanh giàu dinh dưỡng, giàu dinh dưỡng thực vật và chất chống oxy hóa để có làn da tươi sáng.
  3. Cam quýt: Trái cây có múi chứa nhiều vitamin C, cần thiết cho quá trình sản xuất collagen.
  4. Quả Açai: Bởi vì chúng giàu chất chống oxy hóa, chúng là một cách tuyệt vời để giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của quá trình oxy hóa.
  5. Matcha: Một nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời khác.
  6. Sô cô la đen: Sôcôla đen có những lợi ích tuyệt vời đối với làn da, bao gồm bảo vệ khỏi tia UV và các gốc tự do.
  7. Cá: Cá có nhiều axit béo omega-3, hỗ trợ quá trình hydrat hóa và cũng có thể chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Việc ăn thực phẩm giàu omega có thể có lợi cho làn da khỏe mạnh.”
  8. Quả óc chó: Nếu bạn không ăn cá, quả óc chó được gợi ý như một nguồn cung cấp axit béo omega-3 làm mịn da.
  9. Bơ: Những chất này chứa nhiều riboflavin cung cấp độ đàn hồi cho da.
  10. Đậu lăng: Một nguồn lysine giúp xây dựng trong quá trình tổng hợp collagen và elastin.

Theo dõi
Đăng nhập
Thông báo của
guest
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email Reddit VKontakte Telegram
Previous ArticleGợi ý chế độ chăm sóc da cho nam giới phù hợp với từng loại da
Next Article Tất tần tật về phương pháp tiêm Botox để trị đổ mồ hôi
Trần Giang

    Có thể bạn sẽ thích

    cach cham soc da kho b16e5a38

    Hướng dẫn 4 cách chăm sóc da khô bong tróc, nhạy cảm, lỗ chân lông to và mụn: dưỡng ẩm sâu, ngăn ngừa lão hoá

    Làm đẹp da By dinhthuyngan23/03/2023
    cong dung centella asiatica 1 92a0cf72

    Centella Asiatica Extract (Chiết xuất rau má): công dụng và cách sử dụng trong mỹ phẩm

    Thành phần làm đẹp By dinhthuyngan13/03/2023
    tea tree oil la gi anh dai dien 6aa2c8fb

    Tea Tree Oil là gì? Công dụng và cách dùng của Tea Tree Oil trong làm đẹp

    Thành phần làm đẹp By zoelee9912/03/2023
    cham soc da dau e492655f

    Hướng dẫn cách chăm sóc da dầu mỗi ngày giúp giảm nhờn, ngừa mụn

    Làm đẹp da By dinhthuyngan11/03/2023
    top san pham pha 173c97e3

    TOP 10 sản phẩm chứa PHA: tẩy da chết an toàn, không sợ kích ứng cho da

    Top mỹ phẩm By dinhthuyngan10/03/2023
    cach chon kem chong nang cho da mun 10 2 d164ce1b

    Cách chọn kem chống nắng cho da mụn: 5 tiêu chí quan trọng không nên bỏ qua

    Làm đẹp da By Huỳnh Tiên10/03/2023
    Tags :ăn sô cô la có gây mụn không ăn uống lành mạnh bí quyết chăm sóc da hiệu quả chăm sóc da chế độ ăn uống Làn da mụn mụn trứng cá sản phẩm bơ sữa sô cô la có gây mụn trứng cá không sô cô la gây mụn trứng cá
    MỚI CẬP NHẬT
    nuoc duong toc tinh dau buoi cocoon 5 1 ac635a4c
    87

    Review nước dưỡng tóc Cocoon tinh dầu bưởi – giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc hiệu quả

    Review mỹ phẩm By thuhuyen0941Updated:25/03/2023
    serum dear klairs freshly juiced vitamin c 9 69d0d261
    83

    Review serum Dear Klairs Freshly Juiced Vitamin C: tinh chất dưỡng sáng da, mờ thâm mụn lành tính cho da nhạy cảm

    Review mỹ phẩm By LokenUpdated:25/03/2023
    muoi sua spa a bonne 1 1 621de735
    85

    Review muối sữa spa A Bonne’ – tẩy tế bào chết rẻ nhưng có “võ”

    Review mỹ phẩm By thuhuyen0941Updated:25/03/2023
    review tinh chat tu sinh whoo bichup self generating anti aging essence afd8a67f
    95

    Review tinh chất tự sinh WHOO Bichup Self-Generating Anti-Aging Essence: làm da khỏe hơn từng ngày

    Review mỹ phẩm By thuminhUpdated:25/03/2023
    nuoc hoa hong dr morita natural luffa cylindrica water 7 71ff44f7
    87

    Review nước hoa hồng Dr.Morita Natural Luffa Cylindrica Water: dưỡng ẩm cho da mềm mịn ngay từ lần đầu

    Review mỹ phẩm By LokenUpdated:25/03/2023
    BÀI HOT
    gel tri mun giam tham actidem derma c4f99e10
    87

    Review gel trị mụn giảm thâm Actidem Derma: tạm biệt mụn và thâm mụn

    Review mỹ phẩm By huynhngan
    20 kieu toc nu se gay bao nam 2023 anh bia ca687172

    30+ kiểu tóc nữ đẹp chắc chắn sẽ gây bão năm 2023 – Liệu nàng đã biết?

    Tóc đẹp By phamngocanh
    nail chan 2023 anh bia 3d0df7dc

    101 mẫu nail chân đẹp nhất mà nàng không nên bỏ lỡ trong năm 2023

    Nail đẹp By phamngocanh
    anh bia 87229b89

    3 cách dùng vitamin C nồng độ cao đúng cách: dưỡng da trắng sáng an toàn và nhanh chóng

    Thành phần làm đẹp By Cinis
    20 mau nail hong dep nhat ngay ma khong lo bi sen anh bia c2c450bf

    30+ mẫu nail hồng đẹp ngất ngây mà không lo bị sến

    Nail đẹp By phamngocanh
    XU HƯỚNG
    gel tri mun giam tham actidem derma c4f99e10
    87

    Review gel trị mụn giảm thâm Actidem Derma: tạm biệt mụn và thâm mụn

    Review mỹ phẩm By huynhngan
    20 kieu toc nu se gay bao nam 2023 anh bia ca687172

    30+ kiểu tóc nữ đẹp chắc chắn sẽ gây bão năm 2023 – Liệu nàng đã biết?

    Tóc đẹp By phamngocanh
    nail chan 2023 anh bia 3d0df7dc

    101 mẫu nail chân đẹp nhất mà nàng không nên bỏ lỡ trong năm 2023

    Nail đẹp By phamngocanh
    anh bia 87229b89

    3 cách dùng vitamin C nồng độ cao đúng cách: dưỡng da trắng sáng an toàn và nhanh chóng

    Thành phần làm đẹp By Cinis
    20 mau nail hong dep nhat ngay ma khong lo bi sen anh bia c2c450bf

    30+ mẫu nail hồng đẹp ngất ngây mà không lo bị sến

    Nail đẹp By phamngocanh
    Theo dõi Beaudy
    • YouTube
    • Facebook
    • Pinterest
    • Twitter
    • LinkedIn
    • Instagram

    Tweets by Beaudy.vn

    Pinterest

    Facebook Fanpage

    Về Beaudy.vn
    Về Beaudy.vn

    Beaudy.vn là trang thông tin chuyên sâu về làm đẹp & mỹ phẩm. Các chuyên gia làm đẹp của Beaudy.vn sẽ phân tích chi tiết, khoa học về các thành phần làm đẹp. Review mỹ phẩm bằng các trải nghiệm thật và thực tế nhất. Chia sẻ & gợi ý các mẫu tóc đẹp, nail đẹp, TOP các sản phẩm mỹ phẩm, salon tóc, spa & thẩm mỹ viện tốt nhất.

    Facebook Twitter Instagram Pinterest YouTube Telegram RSS
    Bài hot
    gel tri mun giam tham actidem derma c4f99e10
    8.7

    Review gel trị mụn giảm thâm Actidem Derma: tạm biệt mụn và thâm mụn

    06/12/2022
    20 kieu toc nu se gay bao nam 2023 anh bia ca687172

    30+ kiểu tóc nữ đẹp chắc chắn sẽ gây bão năm 2023 – Liệu nàng đã biết?

    26/09/2022
    nail chan 2023 anh bia 3d0df7dc

    101 mẫu nail chân đẹp nhất mà nàng không nên bỏ lỡ trong năm 2023

    17/12/2022
    anh bia 87229b89

    3 cách dùng vitamin C nồng độ cao đúng cách: dưỡng da trắng sáng an toàn và nhanh chóng

    06/01/2023
    20 mau nail hong dep nhat ngay ma khong lo bi sen anh bia c2c450bf

    30+ mẫu nail hồng đẹp ngất ngây mà không lo bị sến

    01/10/2022
    Tags
    AHA BHA bảo vệ da chăm sóc da chống lão hóa chống nắng chống oxy hóa công dụng cấp ẩm Da da dầu da khô da nhạy cảm dưỡng da dưỡng tóc dưỡng ẩm Glycerin hiệu quả hyaluronic acid kem chống nắng kem dưỡng kem dưỡng ẩm kích ứng làm dịu da làm sáng da làm sạch Làn da lão hóa mặt nạ mụn mụn trứng cá mỹ phẩm nguyên nhân nhược điểm Niacinamide retinol rửa mặt sữa rửa mặt thành phần Thông tin trị mụn tẩy da chết tẩy tế bào chết vitamin C điều trị mụn
    Facebook Pinterest Twitter RSS Vimeo YouTube TikTok Telegram
    • Beaudy
    • Giới thiệu
    • Điều khoản
    • Liên hệ
    © 2023 Beaudy.vn.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    wpDiscuz