Beaudy.vnBeaudy.vn
  • Home
  • Làm đẹp da
  • Tóc đẹp
  • Trang điểm
    • Son môi
    • Nail đẹp
  • Thời trang

Subscribe to Updates

Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

Facebook Twitter Instagram
  • Beaudy.vn
Facebook Pinterest Twitter RSS Vimeo YouTube Dribbble Tumblr LinkedIn Reddit TikTok Twitch Telegram Flickr SoundCloud VKontakte Steam Last.fm BlogLovin
Beaudy.vnBeaudy.vn
  • Home
  • Làm đẹp da
  • Tóc đẹp
  • Trang điểm
    • Son môi
    • Nail đẹp
  • Thời trang
Beaudy.vnBeaudy.vn
Home»Làm đẹp da»Vitamin D tăng cường sức khỏe làn da của bạn như thế nào?
Làm đẹp da

Vitamin D tăng cường sức khỏe làn da của bạn như thế nào?

Trần GiangBy Trần Giang21 Tháng Bảy, 2022Updated:21 Tháng Bảy, 2022Không có phản hồi6 Mins Read
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email Reddit VKontakte Telegram
1657694472 vitamin d tang cuong suc khoe lan da cua ban 8cea8bbc
Share
Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp Pinterest Email Tumblr Reddit VKontakte Telegram
(beaudy.vn)

Tất cả chúng ta đều biết rằng vitamin D hoặc vitamin ‘Ánh nắng mặt trời’, như nó được biết đến nhiều hơn, đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho xương của chúng ta chắc khỏe. Nhưng bạn có biết rằng loại vitamin này cũng đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe làn da của bạn không?

Vitamin D là một loại vitamin thiết yếu đóng nhiều vai trò trong việc duy trì sức khỏe làn da của bạn. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời ở mức độ vừa phải và tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin có thể đảm bảo rằng bạn nhận được đủ lượng vitamin D. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu bổ sung vitamin D. Tiêu thụ quá nhiều chất bổ sung vitamin D có thể gây ra tác dụng phụ.

Vitamin D có tốt cho da không?

Lợi ích của vitamin D với làn da (Nguồn: Internet).
Lợi ích của vitamin D với làn da (Nguồn: Internet).

1. Chức năng hàng rào da

Vitamin D điều chỉnh việc tạo ra các tế bào sừng, các tế bào hiện diện trong lớp biểu bì, lớp ngoài cùng của da. Những tế bào này rất quan trọng để duy trì chức năng của hàng rào bảo vệ da. Hàng rào bảo vệ da không chỉ ngăn chặn vi trùng và hóa chất có hại cho da của bạn mà còn giúp khóa độ ẩm để ngăn ngừa sự mất nước của da.

2. Tăng cường miễn dịch cho da

Da là cơ quan bảo vệ lớn nhất và là một trong những thành phần quan trọng của tuyến bảo vệ đầu tiên của cơ thể bạn. Vitamin D không thể thiếu để kích hoạt các tế bào miễn dịch như đại thực bào và bạch cầu đơn nhân. Các tế bào này của hệ thống miễn dịch bẩm sinh đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định và chống lại bất kỳ chất lạ xâm nhập qua da.

Vitamin D cũng cần thiết cho sự điều hòa của tế bào B và tế bào T, hai thành phần chính của hệ thống miễn dịch thích ứng. Hoạt động quá mức của các tế bào này có thể dẫn đến rối loạn tự miễn dịch.

3. Tác dụng kháng khuẩn

Ngoài việc thúc đẩy chức năng hàng rào và điều chỉnh các thành phần của hệ thống miễn dịch, vitamin D có tác dụng kháng khuẩn trực tiếp trên da. Bất cứ khi nào vi trùng xâm nhập vào da, vitamin D sẽ kích hoạt các thụ thể nhất định tiêu diệt vi sinh vật.

4. Điều tiết tuyến bã nhờn

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng vitamin D rất quan trọng trong việc điều chỉnh tăng trưởng và hoạt động tối ưu của các tế bào của tuyến bã nhờn trên da. Các tuyến bã nhờn tiết ra bã nhờn, là dầu tự nhiên tạo thành một lớp bảo vệ trên bề mặt da.

5. Hiệu ứng bảo vệ photoprotective

Bôi vitamin D3 tại chỗ đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Vitamin D làm giảm quá trình chết của tế bào, thúc đẩy sự tồn tại của tế bào và giảm mẩn đỏ do da bị ảnh hưởng bởi bức xạ UV ở một mức độ nào đó.

6. Chữa lành vết thương

Vitamin D đã được chứng minh là thúc đẩy quá trình sửa chữa các mô bị hư hỏng và phục hồi cơ chế hàng rào của da. Vì vậy nó rất quan trọng cho quá trình chữa lành vết thương trên da.

Vitamin D cho da (Nguồn: Internet).
Vitamin D cho da (Nguồn: Internet).

Làm thế nào để có được lượng vitamin D tối ưu?

Vitamin D khá lạ trong số các loại vitamin, vì bạn thực sự không thể nhận được nhiều vitamin D từ các nguồn thực phẩm. Nó được tạo ra trong da khi tiếp xúc với bức xạ UV B có trong ánh sáng mặt trời.

Tuy nhiên, bạn chỉ cần tiếp xúc với ánh nắng ở mức độ vừa phải để có đủ lượng vitamin D. Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến ung thư da, đặc biệt là ở những người có nước da sáng hơn.

Một số loại cá nhiều dầu như cá hồi, cá trích, cá thu, cá mòi, thịt đỏ, trứng, v.v. là nguồn cung cấp vitamin D.

Nếu bạn không thể nhận đủ vitamin D từ ánh sáng mặt trời hoặc các nguồn thực phẩm, thì bạn có thể lựa chọn bổ sung vitamin D. Tốt nhất là bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ và kiểm tra nồng độ vitamin D trước khi bắt đầu bổ sung vitamin D.

Vitamin D nào tốt nhất cho da?

Vitamin D nào tốt nhất cho da? (Nguồn: Internet).
Vitamin D nào tốt nhất cho da? (Nguồn: Internet).

Vitamin D3 còn được gọi là cholecalciferol, là một dạng vitamin D được sản xuất tự nhiên trong cơ thể khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Vitamin D3 ở dạng hoạt hóa thực hiện tất cả những điều kỳ diệu trong quá trình tái tạo da và các chức năng trao đổi chất khác trong da.

Vitamin D2 hoặc ergocalciferol là một dạng vitamin D từ các nguồn thực vật như nấm. Vitamin D2 cũng đã được chứng minh là hoạt động theo một cơ chế tương tự trong cơ thể như vitamin D3. Tuy nhiên, cả vitamin D2 và D3 đều cần được cơ thể kích hoạt để chuyển hóa thành các dạng hoạt động, chức năng của chúng.

Thiếu Vitamin D có thể gây ra các vấn đề về da?

Vì vitamin D đóng một vai trò quan trọng như vậy đối với sự phát triển và hoạt động bình thường của da, nên rõ ràng là thiếu vitamin D sẽ gây ra nhiều vấn đề về da khác nhau. Thiếu vitamin D có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh và rối loạn sau đây.

Bài "Vitamin D tăng cường sức khỏe làn da của bạn như thế nào?" được đăng bởi "beaudy.vn"
  • Bệnh chàm
  • Bệnh vẩy nến
  • Bệnh bạch biến
  • Một số dạng ung thư da
  • Tăng mụn trứng cá
  • Rụng tóc

chăm sóc da chữa lành vết thương da khô dầu vitamin d cho da kháng khuẩn Làn da lợi ích của vitamin d đối với da sức khỏe tăng cường miễn dịch thiếu vitamin d các triệu chứng về da thiếu vitamin d da thiếu vitamin d da phát ban tổng hợp vitamin d trong da vấn đề về da vitamin d vitamin D vitamin d cho da vitamin d có lợi cho da
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email Reddit VKontakte Telegram
Previous ArticleOmega 369 có tác dụng gì? Cách sử dụng Omega 369 đúng cách và hiệu quả
Next Article Tế bào gốc là gì? Ứng dụng tế bào gốc trong làm đẹp da như thế nào?
Trần Giang

    Bài liên quan

    Mách bạn cách chăm sóc da sau khi cạo lông mặt cho cả nam và nữ

    Lông mọc ngược là gì và làm thế nào để điều trị nó?

    Mụn tuổi dậy thì là gì? Cách trị mụn tuổi dậy thì dứt điểm ngừa tái phát

    Tác dụng phụ của việc tẩy lông bằng laser mà bạn nên biết

    Chăm sóc da mặt cơ bản tại bản tại spa và những lưu ý quan trọng mà bạn không thể bỏ qua

    Đâu là sự khác biệt giữa phương pháp Facial và Bleach?

    Theo dõi
    Đăng nhập
    Thông báo của
    guest
    guest
    0 Góp ý
    Phản hồi nội tuyến
    Xem tất cả bình luận
    Don't Miss

    Mách bạn cách chăm sóc da sau khi cạo lông mặt cho cả nam và nữ

    By Trần Giang13 Tháng Tám, 2022 Làm đẹp da Updated:13 Tháng Tám, 20226 Mins Read

    Lông mọc ngược là gì và làm thế nào để điều trị nó?

    13 Tháng Tám, 2022

    Có nên kích thích mọc tóc bằng vitamin B1 hay không? Những lưu ý nhất định bạn phải biết

    13 Tháng Tám, 2022

    Mụn tuổi dậy thì là gì? Cách trị mụn tuổi dậy thì dứt điểm ngừa tái phát

    13 Tháng Tám, 2022

    Tác dụng phụ của việc tẩy lông bằng laser mà bạn nên biết

    12 Tháng Tám, 2022

    Chăm sóc da mặt cơ bản tại bản tại spa và những lưu ý quan trọng mà bạn không thể bỏ qua

    12 Tháng Tám, 2022

    Lấy lại mái tóc bồng bềnh chắc khỏe với 4 cách giảm rụng tóc đơn giản mà hiệu quả lâu dài

    11 Tháng Tám, 2022

    Đâu là sự khác biệt giữa phương pháp Facial và Bleach?

    11 Tháng Tám, 2022

    Có thể thoa kem dưỡng ẩm cơ thể lên da mặt được không?

    11 Tháng Tám, 2022

    Dầu gội khô có thể làm được gì cho mái tóc của bạn?

    10 Tháng Tám, 2022
    Đang HOT

    10 kiểu tóc ngắn layer cho mặt tròn giúp các nàng thêm phần tự tin, cá tính

    By Ly Đình28 Tháng Một, 2022 Tóc đẹp Updated:28 Tháng Một, 20227 Mins Read

    Nâng mũi là gì? Tất tần tật về phương pháp nâng mũi, sửa mũi hiện nay

    By yenvy22213 Tháng Bảy, 2022 Làm đẹp da Updated:13 Tháng Bảy, 202214 Mins Read

    Tác dụng retinol là gì? Hướng dẫn cách dùng retinol đúng cách cho từng vấn đề da

    By Loken29 Tháng Tư, 2022 Làm đẹp Updated:29 Tháng Tư, 202226 Mins Read

    10 kiểu tóc layer mullet đẹp thời thượng nhất các nàng nên thử một lần

    By Ly Đình1 Tháng Hai, 2022 Tóc đẹp Updated:1 Tháng Hai, 20228 Mins Read

    Chăm sóc da đầu thế nào khi cạo trọc chuẩn quý ông?

    By trangY1 Tháng Ba, 2022 Tóc đẹp Updated:1 Tháng Ba, 20228 Mins Read

    5 cách phối đồ nam học sinh chuẩn “soái ca” vườn trường

    By phamngocanh5 Tháng Tư, 2022 Thời trang Updated:5 Tháng Tư, 20227 Mins Read

    Hyaluronic Acid (HA) là gì? Cách dùng Hyaluronic Acid đúng cách, hiệu quả

    By Loken5 Tháng Tư, 2022 Làm đẹp Updated:5 Tháng Tư, 202219 Mins Read

    Nâu trà sữa là màu gì? Top 12 màu tóc nâu trà sữa vừa hot vừa siêu tôn da

    By Ly Đình5 Tháng Ba, 2022 Tóc đẹp Updated:5 Tháng Ba, 202210 Mins Read

    Top 10 kiểu tóc đen dành cho nữ đẹp nhất 2022

    By Ly Đình7 Tháng Ba, 2022 Tóc đẹp Updated:7 Tháng Ba, 20227 Mins Read

    Cách sử dụng Glycolic acid và những điều bạn cần biết

    By trangY16 Tháng Bảy, 2022 Làm đẹp da Updated:16 Tháng Bảy, 20227 Mins Read
    Theo dõi Beaudy
    • Facebook
    • Pinterest
    • Twitter
    • LinkedIn
    Về Beaudy.vn
    Về Beaudy.vn

    Beaudy.vn là trang thông tin về làm đẹp, review mỹ phẩm, cách chăm sóc da & tóc.

    Facebook Twitter Pinterest Vimeo YouTube TikTok Telegram RSS
    Bài hot

    10 kiểu tóc ngắn layer cho mặt tròn giúp các nàng thêm phần tự tin, cá tính

    28 Tháng Một, 2022

    Nâng mũi là gì? Tất tần tật về phương pháp nâng mũi, sửa mũi hiện nay

    13 Tháng Bảy, 2022

    Tác dụng retinol là gì? Hướng dẫn cách dùng retinol đúng cách cho từng vấn đề da

    29 Tháng Tư, 2022

    10 kiểu tóc layer mullet đẹp thời thượng nhất các nàng nên thử một lần

    1 Tháng Hai, 2022

    Chăm sóc da đầu thế nào khi cạo trọc chuẩn quý ông?

    1 Tháng Ba, 2022
    Tags
    Axit hyaluronic bí quyết chăm sóc da hiệu quả bảo vệ da chăm sóc da chăm sóc tóc chống lão hóa chống nắng cân bằng da cấp ẩm Da da dầu da khô da mụn da nhạy cảm dưỡng da dưỡng ẩm dầu dừa hiệu quả kem chống nắng kem dưỡng ẩm làm dịu da làm sạch làm sạch da làm đẹp Làn da lão hóa lỗ chân lông mật ong mặt nạ mụn mụn trứng cá mỹ phẩm nguyên nhân Quy trình chăm sóc da retinol rửa mặt skincare Trang điểm trị mụn tẩy da chết tẩy trang tẩy tế bào chết Tự nhiên vitamin C điều trị mụn
    Facebook Pinterest Twitter RSS Vimeo YouTube TikTok Telegram
    • Home
    • Giới thiệu
    • Điều khoản
    • Liên hệ
    © 2022 Beaudy.vn.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    wpDiscuz