Sự thật là tóc không mọc lại chỉ nhờ một sản phẩm hay một mẹo đơn lẻ. Khi nang tóc suy yếu, mọi giải pháp đều cần đúng cơ chế và đủ thời gian. Bài viết này Beaudy.vn sẽ giúp bạn nhìn lại toàn bộ quá trình vì sao tóc rụng nhiều, và gợi ý 6 cách giúp tóc mọc nhanh, dày và khỏe hơn một cách thực tế, không hứa hẹn viễn vông.

Hiểu về chu kỳ và bản chất của tóc

Khi con người sinh ra đã có khoảng 100.000 nang tóc trên da đầu. Và chu kỳ tăng trưởng của từng nang tóc kéo dài từ 2 đến 6 năm. Và trải qua 3 giai đoạn chủ yếu:

• Anagen: giai đoạn tăng trưởng tích cực, kéo dài từ 3 đến 10 năm, chiếm 90% lượng tóc.
• Catagen: giai đoạn chuyển tiếp, tóc ngừng mọc từ 2 đến 3 tuần, rất ngắn, chỉ chiếm 1%.
• Telogen: giai đoạn nghỉ ngơi và rụng tóc, kéo dài từ 3 đến 4 tháng, chiếm 9%. Trung bình rụng từ 100 đến 150 sợi trong một ngày.

Khi tóc rụng trên 100 sợi một ngày, đây là dấu hiệu thật sự của rụng tóc nhiều. Bạn cần bắt đầu quá trình chăm sóc tóc hợp lý, bổ sung các phương pháp giúp tăng sức khỏe của nang tóc, kích thích mọc tóc. Và khi tóc rụng lớn hơn 200 sợi trong một ngày, nên đến thăm khám trực tiếp với bác sĩ để tầm soát toàn diện nguyên nhân.

6 phương pháp thúc đẩy tóc mọc nhanh và khỏe

Vitamin và dưỡng chất

Thực tế là cơ thể cần nhiều calo không chỉ để duy trì sự sống, mà cần cho phát triển của tóc. Do đó, thiếu hụt calo hoặc dưỡng chất sẽ trực tiếp dẫn đến tóc rụng nhiều hơn. Các loại vitamin và dưỡng chất thiết yếu cần cho tóc phát triển bao gồm:

• Omega-3 và DHA: chiết xuất từ dầu cá (nghiên cứu ở cá thu) sẽ giúp kéo dài sợi tóc, tuy nhiên, nghiên cứu lại thử nghiệm trên chuột, trên người chưa có bằng chứng đáng tin cậy.
• Kẽm (Zinc): chỉ có thiếu quả với người thực sự thiếu hụt kẽm. Biểu hiện rụng tóc do thiếu kẽm là rụng tóc từng mảng – Alopecia Areata.
• Biotin (Vitamin B7): vẫn không đủ bằng chứng cho thấy hiệu quả mọc tóc nếu nguyên nhân thật sự không đến từ thiếu hụt B7.
• Vitamin C: có tính chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm và mỏng tóc do gốc tự do, nhưng không trực tiếp làm tóc mọc nhanh hơn.
• Sắt và vitamin D: thiếu sắt là nguyên nhân rất thường gặp, thiếu vitamin D liên quan đến người bị rụng tóc do các bệnh lý tự miễn.

Không thể chẩn đoán trực tiếp bạn thiếu hụt vitamin hay dưỡng chất gì chỉ bằng mắt thường. Do đó, để biết bạn thiếu hụt điều gì nên đến thăm khám với bác sĩ, được tư vấn, xét nghiệm máu để tìm ra nguyên nhân thiếu hụt thật sự. Từ đó, giúp bạn bổ sung đúng chất cần thiếu hụt và tăng hiệu quả cho việc mọc tóc.

Tinh dầu (Essential Oils)

• Từ rất lâu, các loại tinh dầu được nghiên cứu có tác dụng điều trị rụng tóc. Các nhóm tinh dầu phổ biến: tràm trà, hương thảo, và chanh có tác dụng cải thiện sức khỏe da đầu. Các chiết xuất từ: hoa oải hương, cỏ xạ hương, bạc hà, chiết xuất tỏi có lợi để điều trị rụng tóc.
• Ngoài ra, người ta còn bổ sung dầu nền như: dầu dừa, hướng dương, dầu khoáng pha loãng,… để dưỡng ẩm cho tóc dày và bóng hơn.
• Một lưu ý quan trong, cần patch-test (thử phản ứng trên da) trước khi dùng, và tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu vì tinh dầu rất dễ gây viêm da cơ địa.

Thuốc bôi

• Melatonin bôi ngoài: giúp giảm rụng tóc và tăng chu kỳ tăng trưởng (Anagen).
• Minoxidil 5%: dùng hàng ngày trong 3 đến 6 tháng để làm chậm quá trình rụng tóc.
• Finasteride: cần có kê toa của bác sĩ, hiệu quả giảm rụng và thúc đẩy mọc tóc ở kiểu hói đầu kiểu nam giới.

Tham khảo serum dưỡng tóc suôn mượt, chắc khỏe tại đây

Bổ sung Keratin

Keratin là nguồn protein quan trọng để giảm tóc rụng nhiều, giúp cải thiện sức khỏe ở người thiếu hụt keratin. Nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy keratin giúp phục hồi tóc hư tổn, tăng đường kính sợi tóc. Nên bổ sung Keratin qua đường ăn uống sẽ cho hiệu quả tốt hơn so với dùng các sản phẩm như gội xả chứa Biotin.

Liệu pháp Protein từ bên ngoài

Một yếu tố quan trọng là cần bảo vệ tóc khỏi hư tổn từ hóa chất và môi trường. Cách tốt nhất là tăng lượng protein để cho tóc chắc và khỏe hơn. Ưu tiên nạp protein từ chế độ ăn (thịt, cá, hạt, sữa chua) vẫn tốt hơn dùng các thực phẩm chức năng. Bên cạnh đó, nếu thường xuyên tạo kiểu bằng nhiều, hãy dùng các loại kem ủ hay xịt dưỡng có chứa protein (collagen, keratin) giúp cấp ẩm và bảo vệ tóc.

Caffein

Caffein là thành phần giúp thúc đẩy mọc tóc, và hiệu quả ở phụ nữ do có xu hướng nhạy cảm với caffein tại nang tóc. Có thể dùng các sản phẩm như dầu gội chứa caffein để giảm rụng tóc. Thêm vào đó, hãy kết hợp bôi thoa Minoxidil. Ưu tiên kết hợp sản phẩm vừa có caffein, kẽm, Vitamin B3 (Niacinamide) để tăng độ dày cho tóc).

Xem các bài viết làm đẹp tiếp theo của Beaudy.vn tại đây:

• Ăn khoai lang giúp giảm rụng tóc – Sự thật khoa học và cách áp dụng hiệu quả
• 17 loại thức ăn nên hạn chế để giảm rụng tóc hiệu quả mà nhiều người không ngờ tới

Thông tin trong bài viết không thay thế cho lời khuyên của bác sĩ hay các chuyên gia. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề sắp tới nhé.

Ai cũng nghĩ uống Biotin là lúc nào tóc cũng mọc nhanh và khỏe. Rất nhiều người uống Biotin đều đặn suốt nhiều tháng nhưng tóc vẫn rụng, tóc con chẳng thấy đâu. Vấn đề không nằm ở sự kiên trì của bạn, mà có thể là bạn đang đặt niềm tin sai chỗ. Trước khi tiếp tục chi tiền cho Biotin, Beaudy.vn mời bạn cùng hiểu rõ về vai trò thật sự của vitamin này.

Biotin là gì? Vai trò của Biotin

BIotin là một vitamin B7, tan được trong nước, chức năng chính của vitamin này đó là chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Đồng thời, Biotin còn có thể hỗ trợ sản xuất keratin, một loại protein chính cấu tạo nên tóc, da và móng. Chính vì thế, người ta tin rằng bổ sung Biotin sẽ giúp cho tóc mọc nhanh, dày và khỏe hơn là có cơ sở khoa học.

Tuy nhiên, rụng tóc không phải chỉ do thiếu Biotin, mà còn có nhiều nguyên nhân khác:

• Rụng tóc do di truyền là tình trạng hói đầu kiểu nữ
• Giảm cân đột ngột
• Thiếu hụt dưỡng chất khác như sắt, kẽm, protein
• Bệnh lý nội tiết liên quan đến tuyến giáp

Mối liên quan giữa Biotin và sự phát triển hay rụng tóc

Thực tế, bổ sung Biotin có hiệu quả đối với người bị rụng tóc do thiếu hụt vitamin này. Thiếu hụt Biotin dẫn đến phát ban da, móng tay giòn, và rụng tóc. Lý giải điều này là do Biotin đóng vai trò sản xuất keratin bị thiếu hụt. Do đó, nếu rụng tóc do thiếu hụt Biotin thì bổ sung đúng vitamin sẽ giúp phục hồi sức khỏe và phát triển của tóc.

Trung bình, người phụ nữ cần khoảng 6 tháng dùng Biotin sẽ thấy tóc dày hơn, tăng độ che phủ da đầu. Thế nhưng, các sản phẩm bổ sung Biotin thường kèm theo nhiều thành phần khác như sắt, kẽm,… do đó không thể khẳng định hoàn toàn kết quả do một mình Biotin mang lại.

Ngược lại, không có bằng chứng mạnh mẽ cho thấy bổ sung Biotin hay dùng các sản phẩm bôi ngoài tóc (dầu gội, dầu xả) giúp mọc tóc nhanh và dày ở người có mức Biotin bình thường.

Ai là người dễ bị thiếu hụt Biotin nhất?

Hầu như thiếu hụt Biotin là do cảm giác chủ quan của các cô nàng khi bị rụng tóc, và truyền thông bị khoảng trống. Thiếu hụt Biotin ở nhóm người khỏe mạnh và ăn uống cân bằng là rất hiếm. Thiếu hụt Biotin dễ gặp nhất ở nhóm đối tượng sau đây:

• Người thiếu hụt enzyme Biotinidase (BTD) di truyền
• Người nghiện rượu mãn tính
• Người bị suy dinh dưỡng hay mắc bệnh viêm ruột
• Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú
• Người đang dùng thuốc: động kinh, trị mụn nhóm Retinoid

Nên bổ sung Biotin đúng cách như thế nào?

• Không có khuyến cáo cụ thể về mức khuyến nghị (RDA) về dùng Biotin. Mà bổ sung Biotin dựa trên mức tiêu thụ đủ 30 mcg/ngày (ở người lớn), và 35 mcg/ngày (đối với phụ nữ cho con bú).
• Biotin có thể bổ sung thông qua các thực phẩm hàng ngày. Nhóm thực phẩm giàu Biotin có thể kể đến như: Gan bò, trứng đã nấu chín, cá hồi, khoai lang, hạnh nhân,…

Biotin có an toàn không?

Biotin được đánh giá là khá an toàn, ngay cả khi dư thừa nó cũng được đào thải trực tiếp qua nước tiểu. Thừa Biotin có thể gây ra mất ngủ, khát nước, đi tiểu nhiều. Khi cơ thể dư thừa Biotin có thể làm sai các xét nghiệm liên quan đến tuyến giáp, vitamin D, sức khỏe tim mạch – do đó, nếu bạn có dùng Biotin cần báo trước cho bác sĩ trước khi xét nghiệm máu.

Tổng kết lại, Biotin chỉ là “thần dược” cho tóc nếu nguyên nhân rụng tóc đến từ thiếu hụt vitamin này. Nếu do nguyên nhân khác, Biotin đơn lẻ không mang lại hiệu quả như kỳ vọng.

• Tham khảo bộ gội xả chứa Biotin giúp tóc suôn mượt, ngừa gãy rụng tại đây

Xem thêm các bài viết làm đẹp tiếp theo của Beaudy.vn tại đây:

• Có nên uống biotin khi rụng tóc không? Những điều bạn cần biết về biotin!
• Uống Biotin gây nổi mụn không: hiểu đúng để sử dụng hiệu quả và an toàn

Thông tin trong bài viết không thay thế cho lời khuyên của bác sĩ hay các chuyên gia. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề sắp tới.

Nói vui nhưng thật, hàng rào bảo vệ da chính là “lá chắn sinh tồn” giữa da bạn và thế giới bên ngoài. Khi lớp chắn này khỏe, da ít bị kích ứng, ít mẩn đỏ, giữ ẩm tốt và chống lại cả ô nhiễm lẫn vi khuẩn. Nhưng sự thật là: hàng rào bảo vệ da rất dễ suy yếu. Vậy vitamin nào thật sự giúp củng cố hàng rào bảo vệ da? Cùng Beaudy.vn tìm hiểu liền thôi nào!

Vitamin A

Đây là một trong những nhóm vitamin quan trọng nhất của cơ thể nói chung, hay hàng rào bảo vệ da nói riêng. Vitamin A (Retinoid là dẫn xuất của vitamin A, như Retinol, Retinaldeyhyde hay Tretinoin,…), có khả năng gắn vào các thụ thể RAR/RXR của nhân tế bào. Từ đó, điều chỉnh được sự tăng sinh của tế bào sừng. Thêm vào đó, vitamin A là chất miễn dịch tự nhiên của da, giúp hàng rào bảo vệ da khỏe hơn.

Một vài tác dụng khác của vitamin A như là: tăng sinh Ceramide tự nhiên trong lớp sừng, tăng sinh collagen để củng cố cấu trúc nền bên dưới,… Theo thời gian, vitamin A giúp da vừa dày, vừa khỏe, tăng tính đàn hồi.

Ngoài việc ăn uống các thực phẩm như là: gan bò, trứng gà, sữa, phô mai, cà rốt, bí đỏ, cải bó xôi,… Bạn có thể dùng thêm các sản phẩm có dẫn xuất vitamin A để bôi ngoài da như: Retinol, Retinaldeyhyde (2 hoạt chất này không cần kê toa của bác sĩ), Adapalene và Tretinoin (cần được kê toa của bác sĩ).

Vitamin B3

Hàng rào bảo vệ da có 2 yếu tố chính là: tế bào sừng và lớp lipid kép. Trong đó, lớp lipid kép bao gồm: Ceramide, Cholesterol hay Axit béo. Nên muốn làm khỏe hàng rào bảo vệ da, bạn cần làm khỏe 2 yếu tố này. Vitamin B3 là thành phần giúp tổng hợp protein (nguyên liệu để xây dựng tế bào), và Ceramide (là thành phần của lớp lipid kép). Bên cạnh hiệu quả làm khỏe da, vitamin B3 có dạng dẫn xuất chính là Niacinamide, còn hỗ trợ kiềm dầu, làm sáng da, kháng viêm,…

Bạn có thể bổ sung vitamin B3 bằng cách ăn các thực phẩm giàu niacin (thịt gà, cá ngừ, cá hồi), nguồn thực vật có vitamin B3 (đậu phộng, hạt điều, hạnh nhân), và các nguồn nguyên liệu cho người ăn chay (nấm, khoai tây, ngũ cốc nguyên hạt),… Hiện nay, có nhiều sản phẩm chăm sóc da chứa thành phần Niacinamide.

Vitamin B7

Không thể bỏ qua vitamin B7 nếu bạn đang tìm kiếm vitamin để làm khỏe hàng rào bảo vệ da của mình. Tóc, da và móng đều có liên quan đến quá trình sừng hóa (keratin hóa), và có mối liên hệ trực tiếp với vitamin B7 này đấy. Vitamin B7 giúp tăng sản xuất tế bào sừng, và duy trì tính ổn định nhờ đó mà da khỏe và dày hơn.

Trong các nhóm thực phẩm chứa vitamin B7, thì cá hồi và cá mòi có thêm Omega-3 rất tốt cho làn da. Nguồn thực vật giàu Biotin (vitamin B7), đó là hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, hạt óc chó. Một nguyên liệu rẻ mà tốt khác là khoai lang, vừa có vitamin B7, vừa là tiền chất vitamin A (beta carotene),…

Vitamin D

Có 3 vai trò chính mà vitamin D mang lại cho làn da: miễn dịch bẩm sinh để chống lại tác nhân lạ, biệt hóa tế bào sừng giúp da dày khỏe, và tổng hợp Filaggrin giúp tạo ra yếu tố NMF giữ ẩm cho da. Thế nên, vitamin D là thành phần không thể thiếu, vì giúp hàng rào bảo vệ da được khỏe toàn diện, và dễ kết hợp cùng các loại vitamin khác.

Thị trường mỹ phẩm không có nhiều sản phẩm chứa vitamin D. Mà thay vào đó, bạn có thể bổ sung vitamin D từ rất nhiều nguồn khác nhau. Nằm tiếp xúc với tia UV sáng sớm giúp tổng hợp vitamin D2, nguồn phổ biến (sữa, ngũ cốc, lòng đỏ trứng, và các loại cá béo),…

Tuy nhiên một lưu ý quan trọng, bạn không được tự ý bổ sung vitamin. Vì vitamin dư thừa không được chuyển hóa, sẽ gây ra nhiều bệnh lý tiềm ẩn, có hại cho sức khỏe. Nên tốt nhất, vẫn là nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Dùng vitamin làm khỏe hàng rào bảo vệ da chỉ là một trong những khía cạnh rất nhỏ của chủ đề này. Quan trọng hơn hết của hàng rào bảo vệ da, là không làm cho nó bị tổn thương thêm (đặc biệt là tác động của hóa chất, hay các chất làm sạch da hàng ngày). Beaudy.vn sẽ có bài viết chi tiết hơn về chủ đề hàng rào bảo vệ da, và hẹn gặp lại các bạn sớm nhất nhé.

Là phụ nữ, ai cũng thích được khen trông trẻ hơn tuổi thật. Nhưng đi kèm với mong đợi đấy, là cả nỗ lực chăm sóc da mà không ai hay biết. Phụ nữ U30 thường phải sống cùng với một nỗi lo thầm kín, đó là lão hóa đến sớm hơn mình tưởng. Hôm nay, Beaudy.vn đã tìm ra 3 serum vitamin xứng đáng được hội chị em đầu tư để có làn da trẻ trung, ai nhìn cũng mê!

Serum vitamin A

Để có làn da trẻ trung lâu nhất, bạn cần có 2 yếu tố: một là tăng sinh được collagen và elastin, hai là giữ cho chúng không bị mất đi. Ngoài việc bôi kem chống nắng mỗi ngày, chăm chỉ dùng serum vitamin A sẽ giúp da trẻ trung hơn. Vì sao? Vì vitamin A bao gồm các dẫn xuất: retinol, retinal, tretinoin, adapalene,…

Chúng có vai trò thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới mạnh mẽ hơn. Các tế bào mới thay thế cho lớp sừng sần sùi bên trên, để lúc nào da cũng mịn mướt. Đồng thời vitamin A đã được chứng minh có khả năng giao tiếp các tế bào, đóng vai trò quan trọng trong sản xuất collagen và elastin. Có thể nói, dùng serum vitamin A sẽ là trợ thủ đắc lực, vì: vừa hỗ trợ trẻ hóa da, vừa làm đều tình trạng sạm nám, vừa cải thiện tình trạng mụn,…

Tuy nhiên, một lưu ý hết sức quan trọng mà các bạn nên biết về serum vitamin A này. Đó là nguy cơ kích ứng rất cao. Thời gian đầu bạn dùng chưa quen, hoàn toàn có thể gặp tình trạng khô căng, bong tróc, đỏ rát, châm chích. Nặng hơn có thể bị kích ứng (break out), hay đẩy mụn (purging) không kiểm soát được. Nên phải thật sự lưu ý khi dùng serum vitamin A này nhé.

Serum vitamin B

Serum vitamin B bao gồm nhiều nhóm nhỏ như là: Niacinamide (B3), Panthenol (B5), Cyanocobalamin (B12). Trong đó, hai thành phần nhắc đến nhiều nhất chính là serum B3 (serum Niacinamide), serum B5 (serum Panthenol). Niacinamide là hoạt chất đa nhiệm, giúp điều tiết lượng dầu thừa, đặc biệt tăng sinh ceramide để làm khỏe hàng rào da, bên cạnh đó đây còn là thành phần giúp dưỡng da sáng khỏe an toàn.

Còn serum B5 là một siêu phẩm được nhắc đến với công dụng phục hồi hàng rào bảo vệ da đang tổn thương. Hoạt chất này giúp kháng viêm nhanh, giảm đỏ rát, đồng thời thúc đẩy quá trình làm lành vết thương diễn ra nhanh chóng. Bổ sung 2 loại serum vitamin này cho U30 sẽ giúp phục hồi và làm khỏe hàng rào da. Nhờ đó, mà hạn chế nguy cơ mất đi collagen trong tương lai.

Ưu điểm của nhóm serum vitamin B là rủi ro kích ứng da là thấp, nên chúng thường được khuyên dùng được cho mọi loại, nhất là các tình trạng da đang nhạy cảm. Đặc biệt, bạn có thể kết hợp serum vitamin B chung với nhiều dạng công thức khác để tăng hiệu quả. Ví dụ để trẻ hóa da an toàn, giảm nguy cơ kích ứng có thể dùng serum vitamin B5 kết hợp với Retinol.

Serum vitamin C

Tuy là một thành phần truyền thống đã có từ rất lâu đời, nhưng đến nay chưa ai phủ nhận công dụng của serum vitamin C cả. Trước hết, phải nói đến vai trò quan trọng của vitamin C đó là một chất chống oxy hóa vô cùng mạnh mẽ, giúp trung hòa gốc tự do. Bạn biết vì sao nó quan trọng và cần thiết đến thế không? Đó là vì gốc tự do sẽ làm tăng phản ứng viêm ngầm, kéo dài sẽ gây mất collagen, thúc đẩy nhanh lão hóa da nữa đấy.

Cùng với đó, serum vitamin C cũng được nhắc đến với công dụng là giúp làm sáng đều màu da, đặc biệt các tình trạng thâm mụn. Thêm vào đó, là công dụng thúc đẩy tổng hợp collagen mới, nhờ đó duy trì hiệu quả làm trẻ hóa làn da của mỗi chị em. Serum Vitamin C thích hợp dùng với serum vitamin B cho người mới bắt đầu. Thế nhưng, để đạt hiệu quả trẻ hóa da, bạn vẫn có thể kết hợp serum vitamin C cùng vitamin A, tuy nhiên rủi ro kích ứng da đáng kể đấy.

Một vài lưu ý nhỏ khi dùng serum vitamin C đó là chúng có rất nhiều dẫn xuất, muôn hình vạn trạng tùy theo công thức bào chế. Trong đó, L-AA được xem là vitamin C tinh khiết, cho kết quả nhanh, nhưng kích ứng mạnh. Đồng thời, khi dùng các loại serum vitamin C bạn nên bảo quản thật kỹ trong môi trường mát, tránh ánh nắng vì chúng rất dễ bị oxy hóa và ngả vàng mất tác dụng.

Phụ nữ đẹp không chỉ nằm ở số tuổi, mà còn là cách bạn chọn yêu lấy bản thân mình. Đôi khi, một hai phút mỗi ngày bôi serum đã giúp cho bạn có làn da khỏe mạnh, vẻ ngoài trẻ trung và tăng sự tự tin. Beaudy.vn luôn ở đây cùng bạn tìm ra những giải pháp chăm sóc da an toàn, hiệu quả và tốt cho làn da nhất. Thế nên, đừng ngần ngại theo dõi và đón xem các bài viết sắp tới của chúng mình nhé.

Tóc bạc không chỉ là dấu hiệu của tuổi tác, mà còn là nỗi ám ảnh thầm kín. Nhuộm tóc là cách nhanh nhất để tạm biệt tóc bạc sớm, nhưng đó có phải là giải pháp lâu dài? Bạn lo lắng hóa chất sẽ làm tóc yếu đi, da đầu bị tổn thương. Hiểu được nỗi lo này, hôm nay Beaudy.vn sẽ bật mí 5 giải pháp để ngăn chặn tình trạng tóc bạc sớm từ gốc rễ, hiệu quả lắm nên đừng bỏ lỡ nhé!

Thiếu hụt dinh dưỡng và giải pháp

Tóc bạc sớm do thiếu hụt các vitamin nhóm B, trong đó là B12 và B6. Ngoài ra, còn có nhiều loại vitamin như E, D nếu bị thiếu hụt sẽ làm giảm khả năng sản xuất hắc sắc tố melanin. Ngoài vitamin, các khoáng chất như: sắt, đồng, kẽm luôn cần thiết. Nếu thiếu chúng thì các nang tóc không khỏe mạnh, nang tóc yếu dễ rụng, và mất sắc tố trở nên bạc màu sớm.

Đầu tiên, bạn cần đi thăm khám bác sĩ để đánh giá xem bản thân có thật sự thiếu hụt vitamin B, D, E hay các khoáng chất cần thiết không. Nếu có chúng ta mới bắt đầu bổ sung vào cơ thể, vì bất kể điều gì nhiều quá đều không tốt cả. Có rất nhiều thực phẩm giúp bạn tăng vitamin và khoáng chất như là: thịt bò, cá, trứng, sữa, rau xanh đậm, ngũ cốc, các loại hạt, hải sản,…

Ngoài ra, nếu lo lắng chế độ ăn không đủ, có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để bổ sung các viên uống có chứa vitamin và khoáng chất như sắt, đồng, kẽm,… Hiện nay đã rất phổ biến và có nhiều lựa chọn để bạn sử dụng nhé.

Căng thẳng, stress và cách quản lý

Bạn biết không? Khi cơ thể bắt đầu căng thẳng thôi đã kích hoạt hormone cortisol, làm cho chúng hoạt động nhiều hơn. Điều này không có lợi lắm cho mái tóc và làn da chúng ta đâu. Bởi hormone cortisol tăng, có thể gây tổn thương các tế bào gốc sản xuất sắc tố ở nang tóc, dẫn đến tóc bạc sớm – đây là tình trạng hay gặp ở các bạn trẻ hiện nay.

Chính vì thế, việc quản lý stress sẽ giúp cho bạn giữ được cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm đáng kể. Bạn có thể tìm hiểu thêm về các phương pháp thiền, các bài tập yoga, dành 10 đến 15 phút mỗi ngày tập thể dục, hoặc chỉ đơn giản quan tâm đến bản thân và nói lời yêu thương. Bên cạnh đó, điều chỉnh giấc ngủ đủ, từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày cũng sẽ giúp cho tinh thần được phục hồi đáng kể.

Các vấn đề về bệnh lý bên trong cơ thể

Một số bệnh như tuyến giáp (bao gồm cả cường giáp hay suy giáp), bệnh tự miễn (bạch tạng, bạch biến),… có thể ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp sắc tố màu đen trên tóc.

Cách tốt nhất là bạn không nên tự chẩn đoán, mà nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và điều trị kịp thời các bệnh lý liên quan. Việc điều trị bệnh từ gốc sẽ giúp cải thiện tình trạng tóc bạc sớm, rụng tóc,…

Yếu tố di truyền và cách chấp nhận

Nếu trong gia đình có nhiều người tóc bạc sớm, khả năng bạn sẽ gặp phải tình trạng tương tự. Đây là yếu tố khó thay đổi nhất, vì nó liên quan đến gene, một vấn đề có sẵn từ lúc ta sinh ra.

Thế nên, chấp nhận và tập trung vào những yếu tố khác sẽ giúp bạn thoải mái hơn rất nhiều. Vì không thể thay đổi gen, nhưng có thể thay đổi cách suy nghĩ và lối sống của mình. Các giải pháp tốt hơn như: dinh dưỡng đầy đủ, giảm căng thẳng, chăm sóc tóc,… đôi khi cũng hạn chế tình trạng gãy rụng tóc, và giúp bạn thêm khỏe mạnh.

Thói quen sống và cách điều chỉnh

Một người hay hút thuốc lá thì nguy cơ tóc bạc sớm và rụng tóc sẽ cao hơn, vì các chất độc này sẽ làm tổn thương nang tóc và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Nếu bạn cũng thường hay có thói quen nhuộm tóc với hóa chất mạnh sẽ khiến da đầu dễ bị tổn thương.

Cai thuốc lá là bước quan trọng nhất để cải thiện sức khỏe tổng thể, sức khỏe của tóc. Thay thế bằng các sản phẩm tự nhiên, các loại dầu gội, dầu xã có nguồn gốc từ thực vật. Hạn chế nhiệt độ cao từ mái sấy tóc cũng là cách giúp tóc khỏe mạnh hơn.

Với những thay đổi nhỏ trong lối sống, dinh dưỡng bạn hoàn toàn có thể tìm lại mái tóc khỏe mạnh và tự tin. Beaudy.vn sẽ luôn cùng bạn bắt đầu hành trình chăm sóc tóc, chăm sóc làn da khỏe mạnh từ hôm nay. Bởi chúng mình tin rằng, vẻ đẹp tự nhiên đến từ sự an yên và khỏe khoắn bên trong cơ thể.

Liệu có phương pháp nào thực sự hiệu quả để làm chậm quá trình lão hóa một cách bền vững? Trong bài viết hôm nay, Beaudy.vn sẽ không bàn về những lời hứa viễn vông, mà sẽ đi sâu hơn vào những khía cạnh khoa học của quá trình lão hóa. Chúng ta cùng nhau tìm hiểu cơ chế tự nhiên của cơ thể, và cách bạn nên áp dụng để chống lão hóa từ bên trong (thay vì liên tục tìm kiếm những sản phẩm, công nghệ bên ngoài). Hãy sẵn sàng đồng hành cùng Beaudy.vn tìm hiểu ngay nhé!

Bản chất của quá trình lão hóa: không chỉ là vấn đề tuổi tác

Có thể nói, lão hóa là quá trình phức tạp nhất của cơ thể, liên quan đến rất nhiều yếu tố và cơ chế khác nhau. Không phải chỉ là quan niệm đơn thuần cho rằng lão hóa da là hệ quả suy giảm chức năng theo thời gian theo độ tuổi như trước nữa. Dưới góc nhìn khoa học, có 2 yếu tố tác động nhiều nhất đến quá trình lão hóa, đó là:

• Yếu tố nội sinh: quá trình lão hóa tự nhiên trong DNA bộ gen mỗi người, thay đổi nội tiết tố (giảm sản xuất collagen, mất đi yếu tố dưỡng ẩm, giảm hormone tăng trưởng,..), tích tụ các sản phẩm chuyển hóa (gây tổn thương tế bào), stress oxy hóa nội sinh,…
• Yếu tố ngoại sinh: phổ biến nhất đến từ tia cực tím UVA/UVB gây mất collagen và elastin, ô nhiễm môi trường (từ bụi mịn, kim loại năng, hợp chất hữu cơ dễ bay hơi), khói thuốc ăn, chế độ ăn uống và sinh hoạt,…

2025 là thời điểm mọi người bắt đầu nhìn lại và quan tâm đến cơ thể của bản thân nhiều hơn, đó là lúc chúng ta nên bắt đầu trẻ hóa da (thay vì chống lão hóa). Việc tập trung các giải pháp bên ngoài chỉ giải quyết các triệu chứng bề mặt mà không tác động gốc rễ vấn đề, thế nên để chống lão hóa hay trẻ hóa da, bạn cần chiến lược toàn diện, đầu tiên là xây dựng cơ thể khỏe mạnh trước đã.

Chìa khóa vàng chống lão hóa từ bên trong

Dinh dưỡng là nền tảng vững chắc cho làn da trẻ đẹp

Trước hết, chúng ta hãy cùng ngó qua những lời khuyên trẻ hóa da đang phổ biến nhất hiện nay: ưu tiên thực phẩm chưa qua chế biến hoặc chế biến tối thiểu, chọn các nguồn protein nạc (cá, thịt, các loại hạt, hoặc chế độ ăn thuần chay), các nguồn chất béo lành mạnh giàu Omega-3. Quan trọng nhất là cần hạn chế đường, thực phẩm chế biến sẵn và chất béo bão hòa vì chúng kích hoạt phản ứng viêm và đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Sau đây là 3 nhóm thực phẩm bạn nên đầu tư nhất để chống lão hóa từ bên trong, một làn da trẻ trung hay căng bóng đều dựa trên các yếu tố này:

• Chất chống oxy hóa mạnh mẽ: trung hòa các gốc tự do đang gây tổn thương ở cấp độ tế bào, nguyên nhân chính gây lão hóa da. Các nhóm thực phẩm như: rau xanh đậm, trái cây tươi, trà xanh, chocolate đen, phytochemicals (hợp chất thực vật),… là các chất chống oxy hóa phổ biến.
• Vitamin và khoáng chất thiết yếu: hỗ trợ trung hòa các gốc tự do, tăng cường sức khỏe hàng rào bảo vệ da, ổn định tế bào trước những tác nhân môi trường. Các nhóm vitamin và khoáng chất cần thiết: Vitamin C, vitamin E, vitamin A, vitamin D, Kẽm, Selene,… Hiện nay là các Prebiotics và Probiotics.
• Chất béo lành mạnh: là thành phần quan trọng của màng tế bào da, duy trì cấu trúc hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh, ngăn ngừa mất nước, giữ cho da có độ ẩm. Bạn có thể bổ sung các nguồn chất béo lành mạnh có chứa nhiều Omega-3 và Omega-6 trong chế độ ăn hàng ngày.

Sức mạnh của collagen: khung nâng đỡ làn da tươi trẻ

Collagen chiếm đến 70% đến 80% cấu trúc protein của da. Các collagen liên kết lại với nhau tạo thành tấm lưới bền vững, cùng các elastin và hyaluronic acid nâng đỡ cho da luôn đàn hồi, săn chắc và trẻ hóa lâu hơn. Nhưng quá trình lão hóa da và các yếu tố từ bên ngoài, bên trong đã làm mất đi lượng collagen cần thiết này.

Cho đến nay, các sản phẩm bôi thoa ngoài da vẫn không thật sự cung cấp collagen từ bên ngoài vào được. Thậm chí các thực phẩm chức năng chứa collagen vẫn đang bỏ ngõ về hiệu quả. Chính vì thế, tập tăng cường sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể vẫn quan trọng hơn. Ví dụ như ăn các thực phẩm chứa các amino acid là tiền chất của collagen: Proline, Glycine. Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng là cách bảo vệ nguồn collagen tự nhiên của cơ thể.

Uống đủ nước: nguồn sống cho làn da căng mọng, rạng rỡ

Nếu bạn muốn làn da trẻ trung và rạng ngời nhất, thay vì cứ liên tục bổ sung thực phẩm chức năng này thần dược kia. Thì bạn có thể uống 2 đến 3 lít nước lọc mỗi ngày. Tầm quan trọng của nước lọc đã được chứng minh qua rất nhiều nghiên cứu: duy trì độ ẩm, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng cường độ đàn hồi, hỗ trợ hàng rào bảo vệ da,…

Không chỉ là uống nước như trước đây, hiện nay các nhà nghiên cứu đã thấy rằng quá trình vận chuyện và giữ nước trong tế bào cũng quan trọng không kém. Các thành phần điện giải hoặc thức uống có chứa hyaluronic acid sẽ giúp duy trì quá trình hydrat hóa của da tối ưu từ bên trong.

Giảm stress, ngủ đủ giấc để da khỏe từ gốc

Bạn sẽ nhanh già hơn nếu lúc nào cũng trong trạng thái cau có, giận dữ và thiếu nụ cười. Thật đó, bởi quá trình stress sẽ làm tăng sản xuất hormone cortisol trong cơ thể, làm tăng các enzyme MMPs – để phân hủy trực tiếp các collagen. Về lâu dài, nếu cơ thể đối mặt với tình trạng viêm mạnh tính sẽ làm trầm trọng thêm các vấn đề lão hóa da hiện có. Stress còn liên quan đến việc giảm lưu thông máu, giảm khả năng bảo vệ tự nhiên, rút ngắn Telomere (đoạn cuối của nhiễm sắc thể DNA).

Và thiếu ngủ chính là yếu tố trong bạn trong già hơn. Bởi thiếu ngủ giảm tái tạo tế bào, tăng sản xuất cortisol, giảm hormone tăng trưởng GH, làm suy yếu hệ miễn dịch,…

Xây dựng hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh từ bên trong

Hãy bắt đầu với thói quen tập thể dục đều đặn bởi lợi ích sau đây: tăng cường lưu thông máu, cung cấp oxy và dưỡng chất, kích thích sản sinh collagen và elastin, giảm stress, thải độc và cải thiện giấc ngủ,… Chỉ với việc tập thể dục bạn đã giải quyết được hầu hết các mối lo về lão hóa từ bên trong.

Không chỉ lấp thêm mà bạn cần bảo vệ, hạn chế các tác nhân gây lão hóa sớm. Đó là tránh các loại rượu bia, thuốc lá, thực phẩm nhiều đường, thức ăn chế biến sẵn,…

Bí quyết đầu tư thông minh cho vẻ đẹp vượt thời gian

Xu hướng hiện nay đang dần hướng đến Personalized Beauty (vẻ đẹp cá nhân hóa). Mục đích của điều này là giúp từng cá nhân hiểu rõ về cơ thể và làn da của chính họ, lắng nghe những vấn đề da đang cần cầu cứu và điều chỉnh như thế nào cho phù hợp nhất. Hiện nay, các bài test giải mã trình tự gen, từ đó đề xuất bạn cần tập trung vào yếu tố nào để trẻ trung lâu hơn. Nhưng hơn hết, hãy nhớ rằng, lão hóa là quá trình phức tạp và bạn cần chăm sóc toàn diện.

Mặc dù việc chăm sóc da từ bên trong là rất quan trọng, nhưng đôi khi các vấn đề da liễu nghiêm trọng cần được chẩn đoán và điều trị bởi chuyên gia. Bác sĩ da liễu là người có thể đưa ra lời khuyên và phương pháp điều trị chuyên môn, từ đó giúp bạn làm đẹp da tốt nhất.

Với những góc nhìn mới mẻ hơn trong làm đẹp da, Beaudy.vn tin rằng bên cạnh thói quen bôi thoa mỹ phẩm, bạn cần biết đến những phương pháp chăm sóc cơ thể từ bên trong. Beaudy.vn sẽ tiếp tục mang đến những bài viết chất lượng hơn, hữu ích hơn vì thế hãy follow và đón xem nhé.

Mùa hè này làn da bạn đang khóc thầm vì sạm đen, thiếu sức sống và da ngày càng xuống cấp. Không ít tín đồ làm đẹp cũng đang vật lộn với làn da sạm đen dưới nắng hè gay gắt. Và hôm nay Beaudy.vn sẽ mật mí một giải pháp tự nhiên, an toàn từ bên trong, vô cùng thơm ngon, dễ dàng bổ sung hàng ngày – đó là TOP 10 nước uống cứu cánh da sạm đen trong mùa hè giúp phục hồi và tỏa sáng làn da ngay tức thì!

Nước lọc thần thành cho làn da khỏe mạnh và sáng mịn

Tưởng chừng Beaudy.vn sẽ nhắc đến loại nước thần kỳ nào đó, nhưng không. Bởi Beaudy.vn tin rằng càng đơn giản sẽ càng hiệu quả, và không gì có thể thay thế nước lọc cả. Ở cấp độ tế bào, nước là môi trường để các phản ứng hóa học diễn ra trơn tru hơn, vận chuyển chất dinh dưỡng, cũng như đào thải độc tố ra bên ngoài. Cung cấp đủ nước sẽ giúp quá trình hydrat hóa diễn ra thuận lợi, giúp da:

• Căng bóng và tươi sáng
• Giảm thiểu tình trạng thô ráp
• Cải thiện tình trạng da sạm đen
• Duy trì độ ẩm tự nhiên
• Giúp da khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng

Hiện nay, có rất nhiều xu hướng mới làm đẹp cùng với nước, trào lưu “water fasting” nhịn ăn với nước đang được giới trẻ quan tâm, vì nó giúp detox và cải thiện làn da. Tuy nhiên, nếu bạn có đang thực hiện trend này nên cần tìm hiểu thật kỹ, để tránh mất năng lượng, cơ thể bị thiếu hụt calories đấy nhé.

Nước chanh tươi: bổ sung vitamin C cho làn da sáng khỏe ngày hè

Không còn gì tuyệt vời trong việc cải thiện tone màu da với nước ép chanh. Hàm lượng axit ascorbic dồi dào là nguyên liệu giúp chống oxy hóa mạnh mẽ, tham gia tổng hợp collagen và elastin giúp da đàn hồi và căng bóng hơn. Hơn hết, vitamin C trong chanh là chất có khả năng ức chế hoạt động enzyme tyrosinase, làm chậm quá trình sản sinh tế bào hắc sắc tố, giảm sạm đen, giảm thâm nám đáng kể.

Nước chanh nên uống với nước ấm, hoặc nước mát, nên uống ngay sau khi pha để tránh vitamin C bị oxy hóa. Bạn thường thấy chanh thường được khuyên nên uống vào buổi sáng sau khi ăn, hoặc giữa các bữa ăn. Tuyệt đối không uống chanh khi đói để tránh làm dạ dày bị viêm loét.

Nước ép cà chua: bí mật cho làn da hồng hào, tươi trẻ

Nếu bạn là một tín đồ thích ăn cà chua, hoặc nước ép cà chua thì chắc chắn làn da của bạn sẽ đẹp hơn trong thấy. Bởi trong cà chua có hợp chất Lycopene (một carotenoids) có tính chống oxy hóa mạnh mẽ hơn cả vitamin E và Beta Carotene đình đám. Chỉ cần một hợp chất này trong cà chua đã có khả năng trung hòa các gốc tự do được tạo ra bởi ánh nắng mặt trời.

Hỗ trợ thành phần Lycopene hoạt động hiệu quả hơn, trong quả cà chua còn đi kèm có vitamin A, vitamin K, vitamin C, Kali, Folate,… đều giúp hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh và giữ cho làn da tươi sáng xuyên suốt những ngày hè này.

Nước ép cam: nguồn năng lượng tươi mát cho làn da khỏe mạnh

Cam luôn là thức uống yêu thích của người dân Việt Nam bởi mùi vị thơm ngon, tép cam căng mọng ngậm tràn nước sẵn sàng nuôi dưỡng tế bào da khô đét và sạm đen. Tương tự như chanh, trong cam cũng có vitamin C để chống oxy hóa và làm sáng đều màu da.

Nhưng khác biệt là cam có thêm các carotenoids (tiền chất của vitamin A, gần tương tự như Retinoids hay Tretinoin đường bôi ngoài da). Thêm vào các khoáng chất như Flavonoid, Axit Phenolic có khả năng kháng viêm, giảm tổn thương do ánh nắng mặt trời. Hesperidin có trong cam sẽ giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu cho làn da luôn trẻ trung.

Nước dừa: “thần dược” giúp cấp ẩm va làm dịu da cháy nắng

Mùa hè này bạn không thể bỏ qua loại nước dừa được đâu nhá, đặc biệt là các trái dừa non. Khả năng hydrat hóa và cung cấp các chất điện giải trong dừa là đáng kinh ngạc. Nước dừa cung cấp các khoáng chất (gần tương tự huyết tương cơ thể người) như: Kali, Natri, Magie, Canxi,… nhờ đó giúp cơ thể được cung cấp độ ẩm sâu hơn cho các tế bào da.

Trong mùa hè, da có xu hướng dễ mất nước và viêm da bởi tia UVA, UVB. Thì nước dừa đóng vai trò là chất kháng viêm tự nhiên, mang lại cảm giác mát mẻ và dễ chịu cho làn da. Bạn có thể uống nước dừa vào nhiều thời điểm trong ngày: sau khi tập thể dục, đi ra nắng nhiều, vào buổi sáng, hoặc khi cảm thấy mệt mỏi và mất nước. Thế nhưng nước dừa có thể làm tăng đường huyết ở bệnh nhân đái tháo đường đấy nhé.

Trà xanh: tân binh bảo vệ da khỏi sạm đen và lão hóa

Hiện nay trà xanh đã trở thành một nguyên liệu được dùng rộng rãi trong ngành làm đẹp và chăm sóc cơ thể. Các hợp chất Polyphenol như Epigallocatechin Gallate (EGCG) được nhắc đến nhiều nhất, đó là vì nó có khả năng chống oxy hóa và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho làn da.

• Chống oxy hóa mạnh mẽ và ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa
• Tăng sinh collagen và elastin giảm hình thành nếp nhăn
• Giúp kháng viêm và làm giảm tổn thương gây ra bởi tia UV
• Duy trì làn da khỏe mạnh và đều màu rạng rỡ.

Trong trà xanh thường có chứa caffein, do đó có thể gây kích thích khó ngủ nếu tiêu thụ cao vào buổi chiều. Tanin có trong trà xanh cũng có thể gây kích ứng dạ dày. Đồng thời phụ nữ đang mang thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu muốn uống trà xanh.

Bữa tiệc vitamin và khoáng chất cho làn da rạng rỡ

Cuối bài viết này, Beaudy.vn không muốn giới hạn bạn chỉ dừng lại ở những loại nước mà chúng mình đã đề cập nữa. Thay vào đó, chính bạn có thể tự chọn các loại nước ép rau củ nào phù hợp với bản thân. Với tiêu chí là nó có đủ khoáng chất, vitamin cần thiết và có khả năng chống oxy hóa trong mùa hè này nhá. Có rất nhiều loại nước ép bạn có thể tham khảo như: cà rốt, dưa chuột, củ dền, bí đao, rau má, cần tây,…

Không chỉ xay và ép lấy nước, bạn hoàn toàn có thể tự làm các công thức nước ép riêng cho chính mình. Ví dụ như: nước ép detox, nước ép sáng da, nước ép mát da, nước ép dưỡng ẩm,… bằng cách kết hợp nhiều nguyên liệu lại với nhau. Thế nên đừng thần thành bất kỳ loại nước uống nào có thể giải quyết mọi vấn đề da. Để có làn da khỏe mạnh bạn cần trong uống, ngoài thoa, đặc biệt là bôi kem chống nắng trong mùa hè.

Uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày (quan trọng nhất vẫn là nước lọc) sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, đánh bay nỗi lo da sạm đen trong mùa hè. Đừng quên kết hợp và uống nhiều loại nước, đừng lạm dụng bất kỳ loại nước nào nhá. Hãy lắng nghe cơ thể và điều chỉnh phù hợp với từng cá nhân, vì bạn là nét riêng biệt nhất của cuộc đời này. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề làm đẹp da sắp tới. Đừng quên follow Beaudy.vn để đón xem các bài viết hay ho nhé!

Bạn đã quá mệt mỏi vì mụn cứ tái phát? Đừng vội đổ lỗi cho quy trình skincare. Rất có thể, mụn đang cảnh bảo bạn thiếu hụt vitamin thiết yếu. Hãy hình dung vitamin như những bánh răng then chốt, kích hoạt phản ứng chuyển hóa, củng cố “áo giáp” bảo vệ cho làn da. Beaudy.vn sẽ giải đáp ngay cho các cô nàng khi bị mụn nên uống vitamin gì, và cách chọn chuẩn xác để da sớm hết mụn bạn nhé!

Bị mụn nên uống vitamin gì: gợi ý TOP 5 vitamin cho da mụn

Vitamin A: khắc tinh của bã nhờn dư thừa và các thể loại mụn

Vitamin A thường được nhắc đến rất nhiều khi bạn muốn điều trị mụn, chắc chắn bạn sẽ quen thuộc với rất nhiều tên gọi sau đây: Retinol, Retinal, Tretinoin, Adapalene,… chúng đều là dẫn xuất của vitamin A cả đấy. Vitamin A đóng vai trò trị mụn thông qua các cơ chế quan trọng sau đây:

• Kiểm soát sản xuất bã nhờn: ai trong chúng ta cũng đều biết, bã nhờn dư thừa là nguyên nhân gây bít tắc lỗ chân lông, tạo điều kiện của vi khuẩn C.Acnes phát triển. Lúc này vitamin A sẽ ức chế quá trình này nhờ giảm kích thước tế bào tuyến bã nhờn, giảm quá trình biệt hóa – làm mất thức ăn bổ dưỡng cho vi khuẩn.
• Bình thường hóa tốc độ phát triển tế bào: các Retinoids sẽ ức chế hoạt động tăng sinh quá mức của tế bào sừng (keratinocytes) và giảm kết dính các tế bào này lại với nhau. Nhờ đó, vitamin A hay dẫn xuất Retinoids sẽ thúc đẩy quá trình bong tróc tế bào chết tự nhiên, hạn chế hinh thành các nhân mụn mới (comedones).
• Thúc đẩy tái tạo tế bào mới: và vitamin A còn đóng vai trò là tăng tổng hợp các collagen, elastin và protein cấu trúc khác. Nhờ đó giúp da nhanh chóng phục hồi sau tổn thương của mụn, bề mặt da săn chắc và hạn chế nguy cơ hình thành sẹo rỗ.

Trên thị trường hiện nay, vitamin A có rất nhiều dạng công thức, từ các viên uống có chứa thành phần này. Hoặc các loại mỹ phẩm dưỡng da chứa các dẫn xuất của vitamin A. Nhưng bạn cũng có thể bắt đầu bổ sung vitamin A bằng chế độ ăn hàng ngày với các loại rau củ quả, như cà rốt, khoai lang, súp lơ xanh,…

Vitamin E: lá chắn chống oxy hóa mạnh mẽ

Hiện nay, xu hướng trị mụn đề cao hơn vai trò của các chất chống oxy hóa. Bởi nhiệm vụ của các chất chống oxy hóa chính là trung hòa các gốc tự do, giảm phản ứng viêm, giảm tổn thương các cấu trúc tế bào, làm cho làn da không bị yếu thêm đi. Dẫn xuất quan trọng nhất của vitamin E chính là alpha-tocopherol, một chất chống oxy hóa vô cùng mạnh mẽ.

Trong quá trình bị mụn, vitamin E gián tiếp kìm hãm lại các phản ứng viêm nhiễm, giảm các phản ứng stress. giảm đỏ da,… Không chỉ có thể, vitamin E còn giúp duy trì độ ẩm – đây là yếu tố then chốt để củng cố hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh, hạn chế mất nước qua biểu bì – điều mà ít quan tâm khi bị mụn, mà chỉ tập trung kiềm dầu dẫn đến da khô bong tróc,…

Vitamin E có rất nhiều trong các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ, hạt hướng dương), dầu thực vật (dầu hạnh nhân, dầu mầm lúa mì, dầu hướng dương), rau xanh (rau bina, bông cải xanh), hải sản,… Tuy nhiên, vitamin E trong các loại mỹ phẩm thường có trong nền dầu, do đó, có thể gây bít tắc lỗ chân lông – nên chú ý kết cấu sản phẩm khi lựa chọn.

Vitamin C: người hùng dưỡng da sáng khỏe, tăng sức đề kháng

Khi bị mụn bạn thường được khuyên không nên bôi các sản phẩm chứa vitamin C vì dễ kích ứng. Thay vào đó, nếu bạn có mong muốn mờ thâm và ngăn ngừa tăng sắc tố sau mụn, lựa chọn vitamin C đường uống cũng là giải pháp đáng cân nhắc. Vitamin C đóng vai trò là các chất chống oxy hóa, ức chế enzyme tyrosinase – enzyme này tăng hoạt động sẽ làm tăng lượng melanin, dẫn đến da bị thâm sạm xỉn màu.

Bên cạnh đó, vitamin C còn thích hợp cho da mụn nhờ có cơ chế chống viêm, do ức chế hoạt động của cytokine như là TNF-alpha, Interlukin-6,… Ngoài ra, trong mỹ phẩm vitamin C có thể dùng cho da mụn với các dạng dẫn xuất dịu nhẹ như: Sodium Ascorbyl Phosphate (SAP), Magnesium Ascorbyl Phosphate (MAP), Tetrahexyldecyl Ascorbate (tan trong dầu), 3-O-Ethyl Ascobic Acid (EAA),…

Vitamin D: bảo vệ da khỏi vi khuẩn gây mụn và giảm viêm

Ít ai quan tâm đến vitamin D trong điều trị các vấn đề của da, thế nhưng đây là một vitamin rất cần thiết. Bởi vitamin D tham gia vào hệ thống miễn dịch quan trọng của cơ thể, giúp điều hòa sản xuất cytokine và kháng viêm mạnh mẽ. Đồng thời vitamin D tăng sản xuất các peptide kháng khuẩn nội sinh – trực tiếp tiêu diệt các loại vi khuẩn gây hại, đặc biệt là C.Acnes gây mụn trứng cá.

Bạn có thể bổ sung vitamin D cho cơ thể thông qua nhiều phương pháp khác nhau. Từ ánh nắng mặt trời hàng ngày (tuy nhiên đều này lại có thể gây tăng sắc tố thâm sạm sau mụn). Hoặc bổ sung từ những loại thực phẩm tự nhiên thuộc nhóm cá béo (cá hồi, cá trích, cá thu), dầu gan cá, lòng đỏ trứng hay nấm,…

Vitamin nhóm B: cân bằng và hỗ trợ hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh

Và cũng đừng bỏ mặt vai trò của các vitamin nhóm B trong quá trình điều trị mụn trứng cá. Các nhóm vitamin B phổ biến như: vitamin B3 (hay còn gọi là Niacinamide), vitamin B5 (hay Panthenol), vitamin B12, vitamin B9,… Các nhóm vitamin B là “đồng minh” mạnh mẽ xuyên suốt quá trình điều trị mụn mà bạn không thể ngờ đến.

Ví dụ như vitamin B3 (Niacinamide) sẽ giúp kiểm soát dầu thừa, tăng sinh ceramide làm khỏe da. Trong khi đó, vitamin B5 (Panthenol) lại giúp phục hồi những làn da tổn thương, giảm đỏ rát và hạn chế tăng sắc tố rất tốt. Vitamin B thường có mặt rất nhiều trong mỹ phẩm, bạn hãy kết hợp cùng các loại vitamin khác để tăng hiệu quả tốt nhất.

Uống vitamin cho da bị mụn nhưng cần phải đúng

Tuy nhiên, Beaudy.vn vẫn muốn khẳng định lại không phải cứ uống vitamin là da sẽ hết mụn được đâu các nàng ơi. Vitamin đóng vai trò thiết yếu, cần thiết để cung cấp, đặc biệt với các bạn thường xuyên ăn uống thiếu chất, không đầy đủ. Việc uống vitamin không có hướng dẫn của bác sĩ có thể dẫn đến dư thừa, nhất là vitamin trong dầu như (A, D, E, K),…

Mụn là một bệnh lý phức tạp liên quan đến rất nhiều yếu tố khác nhau, có cả về di truyền và cách chăm sóc da nữa. Thế nên, uống vitamin chỉ tác động vào một phần nhỏ, như một phương pháp hỗ trợ chứ không phải là giải pháp chính, hay hoàn hảo 100% được đâu nè.

Bên cạnh đó, vẫn cần các bạn xây dựng quy trình chăm sóc da toàn diện, đầy đủ các bước làm sạch dịu nhẹ, có các thành phần bôi thoa kiểm soát mụn, chống nắng đủ tốt,… kiểm soát stress và thói quen không tốt có thể ảnh hưởng đến mụn. Và một điều quan trọng không kém, uống vitamin cần có thời gian để thấy được hiệu quả, không phải là ngày một ngày hai là da thay đổi liền 180 độ được.

Mụn không chỉ do thói quen skincare – thiếu hụt vi chất dinh dưỡng mới là thủ phạm thầm lặng. Tuân thủ phác đồ của bác sĩ da liễu là bước đầu tiên để đánh bại mụn. Trong quá trình đó, vitamin chính là trợ thủ đắc lực, giúp rút ngắn thời gian và tăng hiệu quả điều trị. Đừng quên like & share nếu bạn đã tìm được “cứu tinh” cho làn da mụn! Và Theo dõi Beaudy.vn để cập nhật thêm tips chăm sóc da mụn – đảm bảo hiệu quả, an toàn và bền vững!

8/3 đến đây, các chị em phụ nữ đừng để sự hối hả làm bạn quên mất việc yêu thương bản thân và chăm sóc làn da của mình. Làm đẹp hay nâng cấp bản thân không khó chỉ bằng một thói quen tích cực mỗi ngày, đó là thưởng thức những ly nước ép bổ dưỡng, tràn đầy vitamin và khoáng chất cần thiết. Cùng Beaudy.vn khám phá 10 loại nước ép tốt nhất để làm đẹp đón 8/3 tới đây nhé.

Lợi ích của nước ép trong việc làm đẹp

Cung cấp vitamin và khoáng chất

Các loại rau củ, trái cây là nguồn tổng hợp của đủ các loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Từ vitamin C chống oxy hóa, vitamin A chống lão hóa, vitamin E dưỡng ẩm da, vitamin K cải thiện tuần hoàn máu. Và đặc biệt, có cả những khoáng chất tự nhiên như kali, magie, sắt,… cải thiện sức khỏe tổng thể và làm đẹp da hiệu quả qua từng ngày.

Thanh lọc cơ thể

Nước ép ngoài nước còn là chất dinh dưỡng thiết yếu, và là những thành phần “giải độc” cho tế bào mạnh mẽ. Uống nước ép bạn sẽ thấy đường ruột khỏe hơn nhờ có enzyme và các chất xơ cải thiện hệ tiêu hóa. Nhờ đó mà cải thiện cả hệ vi sinh vật trên làn da, giảm mụn và kháng viêm vượt trội.

Tăng cường độ ẩm cho da

Bạn cảm nhận rất rõ là làn da được căng bóng, có độ ẩm mượt và mềm mại chỉ trong thời gian ngắn. Khi cơ thể được đủ nước bạn sẽ thấy làn da không còn khô căng hay nứt nẻ nữa. Về lâu dài, đây là những nhân tố quan trọng giúp tăng sức đề kháng của hàng rào bảo vệ da trở nên khỏe mạnh trước những tấn công từ môi trường.

Làm đẹp đón 8/3 với 10 loại nước ép tốt nhất

Nước ép cà rốt

Cà rốt là nguồn tổng hợp rất nhiều khoáng chất và vitamin quan trọng, trong 240ml nước ép cà rốt có chứa khoảng: 94 calories, 22g đường, 0.7g chất xơ, vitamin A, vitamin C, vitamin K và Kali,… Hơn hết, Beta Caroten có trong cà rốt là tiền chất của vitamin A giúp bảo vệ da trước những gốc tự do, giảm mụn và duy trì độ ẩm. Ngoài ra, nước ép cà rốt còn giảm nguy cơ mắc các vấn đề về thị lực.

Nước ép dứa

Enzyme Bromelanin có trong quả dứa giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa rất tốt, làm giảm các phản ứng viêm, ngăn chặn phân hủy các protein. Trong nước ép dứa còn chứa nhiều thành phần khác như là vitamin C, Manganese, chất xơ,… Thế nên nước ép dứa là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn làm sáng da và chống lão hóa từ sớm.

Nước ép cam

Không còn nghi ngờ gì nữa khi nhắc đến nước ép cam, không chỉ tăng cường hệ miễn dịch, mà còn tốt cho da và cả hệ tim mạch. Trong cam có chứa vitamin C, đây là thành phần vừa có tác dụng làm sáng da, hỗ trợ tăng sản xuất quá trình tổng hợp collagen từ đó giảm hình thành các nếp nhăn từ giai đoạn đầu.

Nước ép dưa hấu

Bạn sẽ bất ngờ khi biết nước ép dưa hấu có đến 92% là nước, do đó đây là nguồn cung cấp độ ẩm nhanh và sâu cho từng tế bào da. Nước ép dưa hấu có tính mát, thích hợp cho những ngày ăn nhiều đồ cay nóng. Thành phần Lycopene có trong dưa hấu được xem là giải pháp chống viêm, giảm những dấu hiệu sưng tấy, đỏ rát trên bề mặt da.

Nước ép táo

Pectin có trong táo là một chất xơ hòa tan rất tốt cho đường ruột, đặc biệt các bạn đang muốn giảm cân hiệu quả và an toàn. Nước ép táo giúp giảm tổng hợp cholesterol xấu giúp cải thiện tình trạng rối loạn mỡ máu. Và tác dụng làm đẹp của nước ép táo rất cao, nhờ có Polyphenols được xem là “thần dược” chống oxy hóa mạnh mẽ, không chỉ giúp da đẹp mà còn ngăn ngừa bệnh lý tim mạch, tiểu đường.

Nước ép chanh

Dĩ nhiên bạn không thể lờ đi thành phần truyền thống, có mặt trong mọi quy trình làm đẹp, đó là nước ép chanh. Nước ép chanh ảnh hưởng đến da nhờ có vitamin C và Axit Citric, đây là 2 thành phần dưỡng sáng da nhờ ức chế hình thành melanin, giảm đốm nấu và tàn nhang. Hơn thế, nước ép chanh còn có tác dụng chống viêm, làm dịu tình trạng mụn trứng cá.

Nước ép bưởi

Nếu vẫn chưa tìm được lựa chọn ưng ý trong list nước ép có lợi để làm đẹp đón 8/3, bạn hãy ngó qua nước ép bưởi nhé. Nước ép bưởi sẽ giúp làm chậm các dấu hiệu lão hóa sớm, như là nếp nhăn nhờ có vitamin C. Thêm vào đó, tính kháng viêm của bưởi cũng rất tốt, giảm viêm mạn tính từ đó cũng giảm nguy cơ bị sẹo do mụn trứng cá gây nên. Lợi ích sức khỏe khác của nước ép bưởi còn tăng cường quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân.

Nước ép gừng

Gừng có tính ấm nên rất tốt để cải thiện lưu thông tuần hoàn máu huyết trong cơ thể, đặc biệt Gingerol trong gừng là chất chống oxy hóa rất mạnh, mang lại làn da hồng hào và khỏe mạnh. Cũng nhờ đặc tính này, mà bạn có thể uống nước ép gừng để ngăn ngừa các gốc tự do làm tổn thương tế bào (nhất là trong những ngày dating thường ăn đồ cay nóng, rượu bia).

Nước ép kiwi

Kiwi là một loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, đặc biệt giàu chất chống oxy hóa là Lutein và Zeaxanthin. Dùng nước ép kiwi sẽ giúp bạn cải thiện hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể trước những nguy cơ nhiễm trùng và cảm cúm. Nếu bạn thường xuyên đầy bụng, ăn không tiêu có thể dùng nước ép kiwi, đó là nhờ có enzyme actinidin tiêu hóa protetin dư thừa.

Nước ép cần tây

Đã từng có thời điểm nhà nhà đều uống nước ép cần tây vì được PR rầm rộ về hiệu quả mang lại. Không chỉ giúp giảm cân hiệu quả vì cần tây chứa ít calo và giàu nước, giúp cơ thể no lâu hơn. Cần tây còn giúp thanh lọc cơ thể, chuẩn bị làm đẹp đón 8/3 với một vóc dáng thon gọn, làn da trắng sáng và sạch mụn. Tuy nhiên, bạn cần kiên trì uống cần tây, vì mùi cần tây rất hăng. Hiệu quả nước ép cần tây mang lại cũng tùy vào từng cơ địa.

Nước ép không chỉ dùng để giải khát mà còn là bí quyết làm đẹp và chăm sóc sức khỏe từ bên trong. Đây là một thói quen rất tốt nếu bạn duy trì được hàng ngày, hứa hẹn sẽ mang đến làn da trắng sáng, mịn màng và rạng rỡ. Hi vọng với list 10 loại nước ép trong bài viết hôm nay, Beaudy.vn đã mang đến những thông tin bổ ích trên hành trình làm đẹp đón 8/3 của bạn nhé. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và chúc bạn ngày 8/3 an lành, hạnh phúc.

Valentine đang gõ cửa – bạn đã sẵn sàng cho một mái tóc bồng bềnh, quyến rũ thu hút mọi ánh nhìn chưa? Không ít bạn nữ khao khát có được một “vũ khí” tự tin để tỏa sáng trong ngày lễ tình nhân – mái tóc dày, cuốn hút là điều ai cũng mong đợi. Chính vì thế, Beaudy.vn đã tổng hợp 7 mẹo kích thích mọc tóc nhanh và dày “đột phá”, mang đến hiệu qua bất ngờ!

Chế độ ăn uống giàu vitamin và protein cần thiết cho tóc

Trước khi muốn mọc tóc nhanh và dày, ta cần hiểu để một sợi tóc hình thành cần trải qua 3 giai đoạn: Anagen (tăng trưởng), Catagen (chuyển tiếp) và Telogen (nghỉ ngơi). Cả 3 giai đoạn này đều chịu ảnh hưởng từ nội tiết, dinh dưỡng và sức khỏe tổng thể có tốt hay không. Và một trong những cách can thiệp hiệu quả nhất, đó là bổ sung vitamin cần thiết cho tóc, bao gồm:

• Vitamin B3: thịt gà, thịt bò, cá ngừ, đậu phộng, ngũ cốc
• Biotion (vitamin B7): lòng đỏ trứng, gan bò, hạnh nhân, cá hồi, bơ
• Vitamin C: cam và họ cam quýt, kiwi, dâu tây, ớt chuông đỏ
• Vitamin E: hạt hướng dương, hạnh nhân, bơ, mầm lúa mì
• Vitamin A: cà rốt, khoai lang, rau bina, gan bò, bí đỏ
• Vitamin D: cá hồi, cá thu, cá mòi, lòng đỏ trứng, sữa

Hãy luôn bổ sung vitamin thông qua chế độ ăn uống cân bằng trước tiên. Bạn sẽ bắt gặp rất nhiều thực phẩm chức năng được quảng cáo bổ sung nhiều loại vitamin. Nhưng trước hết bạn cần xét nghiệm tổng quát xem bản thân thật sự thiếu vitamin nào, và có hướng dẫn cũng như theo dõi của bác sĩ nhé.

Chăm sóc tóc đúng cách ngay từ bước đầu tiên

Cũng giống như da mặt, da đầu khỏe mạnh là nền tảng cho mái tóc suôn mượt và chắc khỏe. Do đó, bước đầu tiên của chăm sóc tóc đến từ việc chọn đúng dầu gội và dầu xả cho tóc. Thật khó để có tiêu chuẩn cụ thể nào cho việc này, nhưng có 2 tiêu chí quan trọng bạn có thể áp dụng, đó là:

• Dầu gội dịu nhẹ không gây khô tóc sau khi gội
• Dầu gội, dầu xả phù hợp với tình trạng tóc: gàu, khô, hư tổn,…

Ngoài ra không nên gội đầu quá nhiều vì các gốc làm sạch có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên. Lớp dầu này có vai trò bảo vệ tóc trước những tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài. Nếu tóc không quá bết dính, thì bạn có thể gội đầu từ 2 đến 3 lần mỗi tuần. Bên cạnh đó, kết hợp ủ tóc, đắp mặt nạ tóc, dùng dầu dưỡng tóc đúng cách và đúng tần suất.

Massage da đầu kết hợp Minoxidil

Một phương pháp rất tốt giúp bạn có mái tóc khỏe mạnh hơn mỗi ngày mà không tốn bất kỳ chi phí nào cả. Đó là, dùng các đầu ngón tay massage cho tóc, mỗi ngày 10 đến 15 phút liên tục và kiên trì. Các thao tác massage được chứng minh giúp kích thích lưu thông tuần hoàn máu, tăng cường lượng oxy cần thiết mang theo dưỡng chất đến nuôi nang tóc phát triển.

Thay vì massage đơn thuần, hãy kết hợp thêm một vài thành phần tăng khả năng mọc tóc nhanh và hiệu quả hơn. Nổi bật nhất là thành phần Minoxidil, được xem là “thần dược” mọc tóc rất tốt. Bên cạnh đó, bạn có thể dùng các loại tinh dầu pha loãng như: bưởi, hương thảo, bạc hà,…

Ủ tóc với nguyên liệu từ thiên nhiên

Một mẹo nhỏ này sẽ giúp bạn cải thiện mái tóc đang khô xơ, chẻ ngọn ngay tức thì. Đó là dành ra 20 đến 30 phút để đắp mặt nạ cho tóc, hay ủ tóc với các công thức thiên nhiên. Ví dụ như mặt nạ ủ tóc bằng trứng gà, mật ong và dầu olive giúp kiểm soát dầu, giảm bết dính tóc nhưng vẫn giúp tóc suôn mượt vào nếp gọn gàng.

Thay các mẹo nhân gian thường khuyến khích gội và ủ tóc bằng bia lên men, nước vo gạo lên men,… Điều quan trọng là bạn cần có thời gian, tìm hiểu cách thực hiện công thức đúng cách và áp dụng đúng với tình trạng tóc đang gặp phải nhé. Mỗi tuần bạn có thể ủ tóc 1 đến 2 lần, chắc chắn mái tóc sẽ thầm cảm ơn bạn lắm đấy.

Đi ngủ đúng cách cũng là cách bảo vệ tóc

Có một điều rất bất ngờ, ngay cả chiếc gối bạn đang nằm mỗi ngày cũng là “thủ phạm” khiến tóc mỏng yếu, chẻ ngọn và dễ gãy rụng. Các chuyên gia thường khuyên nên chọn vỏ gối làm bằng chất liệu lụa hay statin.

Có 2 lợi ích nếu bạn lựa chọn vỏ gối làm bằng chất liệu lụa hoặc statin. Bởi những chất liệu này làm giảm lực ma sát giữa tóc và bề mặt vải, từ đó ngăn ngừa gãy rụng. Cùng với đó, loại chất liệu này còn giúp bảo vệ độ ẩm tự nhiên của tóc, nhờ đó tóc luôn suôn mượt và mềm mại diệu kỳ.

Bảo vệ tóc trước những tác nhân gây hại từ bên ngoài

Không thể chỉ tập trung dưỡng tóc từ bên trong, vì bạn không thể ngờ rằng những tác nhân bên ngoài cũng góp phần gây rụng tóc nhanh đáng kể. Chẳng hạn như khói bụi từ các xe máy xe ô tô, ô nhiễm không khí, bụi mịn, tia UV, nhiệt độ cao,… làm tăng gốc tự do đáng kể.

Gốc tự do không chỉ là nguyên nhân gây sạm da, lão hóa da mà còn ảnh hưởng đến tóc. Chúng làm các nang tóc bị yếu dần theo thời gian, tóc trở nên khô xơ và rối bời. Cách tốt nhất khắc phục tình trạng này là bạn cần đội mũ bảo hiểm khi ra đường, dùng các loại khăn trùm tóc, hoặc xịt chống nắng chuyên dụng.

Và đừng quên hãy hạn chế việc gội đầu bằng nước nóng, mà hãy chuyển sang làm sạch tóc bằng nước ấm hoặc nước mát là đủ rồi nhé. Khi bạn dưỡng ẩm tóc tốt, cũng giống như da có hàng rào bảo vệ khỏe mạnh, tóc sẽ có khả năng chống chịu cao hơn trước môi trường.

Tham khảo ý kiến chuyên gia khi cần thiết

Nếu bạn đã thử rất nhiều cách khác nhau nhưng nhận ra tình trạng rụng tóc không cải thiện, tóc rụng nhiều và bất thường (quá 100 cọng tóc mỗi ngày, rụng tóc từng mảng, rụng tóc hàng loạt). Vậy đừng ngần ngại tham khảo ý kiến của chuyên gia và bác sĩ da liễu chuyên về tóc. Họ sẽ giúp bạn xác định được nguyên nhân thật sự, từ đó gợi ý phác đồ điều trị phù hợp.

Đôi khi bạn sẽ được thực hiện các thủ thuật như tiêm meso cho tóc giúp tóc mọc nhanh hơn. Các kỹ thuật cấy nang tóc là giải pháp đang rất được ưa chuộng và cho hiệu quả rất đáng kinh ngạc đấy nhé. Nhưng đừng quên lựa chọn nơi thực hiện uy tín, bác sĩ có tay nghề để đảm bảo tính an toàn cho bản thân mình nhé.

Dường như không có biện pháp thần kỳ nào giúp tóc bạn có thể mọc nhanh và dài nhanh chóng chỉ trong 1 hay 2 tuần. Thế nhưng, Beaudy.vn tin rằng nếu bạn kiên trì áp dụng 10 mẹo kích thích mọc tóc trong bài viết hôm nay, chắc chắn không chỉ giúp tóc khỏe hơn từng ngày, còn cung cấp được nhiều dưỡng chất cho tóc về lâu dài. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề làm đẹp sắp tới.

TikTok lại một lần nữa khiến cộng đồng làm đẹp dậy sóng với trào lưu chăm sóc da bằng mỡ bò (Beef Tallow). Nhiều người tin rằng nguyên liệu này chứa dồi dào axit béo và vitamin có lợi cho làn da, giúp nuôi dưỡng và phục hồi da một cách tự nhiên. Tuy nhiên, góc nhìn từ các chuyên gia da liễu lại không hoàn toàn đồng tình – vẫn còn nhiều tranh cãi về hiệu quả cũng như mức độ an toàn của phương pháp này. Vậy, làm đẹp bằng mỡ bò có thực sự đáng thử? Cùng Beaudy.vn khám phá sự thật đằng sau xu hướng này để tìm ra câu trả lời chính xác nhất!”

Thành phần và giá trị dinh dưỡng của mỡ bò

Bạn sẽ không còn lạ lẫm bởi mỡ bò được dùng rất nhiều trong các sản phẩm chăm sóc da, đặc biệt là nhóm chất làm sạch và kem dưỡng ẩm. Để tạo ra mỡ bò và ứng dụng chúng đều cần trải qua quy trình cơ bản như: chiết xuất mỡ từ thịt hoặc thận bò, loại bỏ đi tạp chất và đem đi chưng cất một phần. Kết quả thu được là mỡ bò dạng cô đặc khi để nhiệt độ phòng, tan chảy khi đun nóng.

Cùng với đó, mỡ bò được nghiên cứu có nhiều thành phần giá trị dinh dưỡng cao trong chăm sóc da, bao gồm:

• Nhóm chất axit béo: axit gamma linoleic, axit alpha linolenic, axit docosahexaenoci và omega 3. Đây là các axit béo rất quan trọng để duy trì sức khỏe của hàng rào bảo vệ da. Đặc biệt Axit Linolenic còn được dùng để cải thiện tình trạng vảy nến và bệnh chàm.
• Nhóm vitamin: có cả A, D, E và K thế nên mỡ bò kiêm nhiệm với nhiều công dụng. Nổi bật nhất là dưỡng ẩm và chống oxy hóa. Tuy có vitamin A, nhưng không giống với Retinol chuyên biệt trong ngành làm đẹp.

Giàu chất béo và độ ẩm cao nên mỡ bò được so sánh với kem dưỡng ẩm da. Mỡ bò đóng vai trò là chất khóa ẩm (Emollients) ngăn cản da bị mất đi hơi nước. Và thực tế, trào lưu làm đẹp bằng mỡ bò (Beef Tallow) chính thức quay lại vào tháng 12 năm 2024, và được rất nhiều siêu sao lăng xê. Cùng Beaudy.vn đón xem họ nói gì về phương pháp này nhé.

Các chuyên gia và người nổi tiếng nói gì về làm đẹp bằng mỡ bò

Những người “lăng xê” xu hướng làm đẹp bằng mỡ bò

• Trong tạp chí Forbes cho thấy, trào lưu làm đẹp bằng mỡ bò nhận được sự đồng tình và ủng hộ của rất nhiều người nổi tiếng như là: Siêu mẫu Naomi Campbell, Người mẫu Bella Hadid, Người mẫu Miranda Kerr, Diễn viên Jennifer Aniston.
• Trong đó, Nhà đầu tư thiên thần Hannah Bronfman (hơn 1.3 triệu người theo dõi trên Instagram đã chia sẻ bản thân thực sự thoa beef tallow (mỡ bò) khắp mặt mỗi đêm. Loại mỡ này có cùng cấu trúc sinh học với dầu trong da con người, đó là lý do tại sao da chúng ta thực sự hấp thụ chất dưỡng ẩm giàu lipid.
• Người dân ở bang Virginia của Mỹ theo thống kê đã mua mỡ bò về làm đẹp da. Kết quả trong ngày Black Friday toàn bộ mỡ bò đã thật sự “sold out” không còn gì.
• Tiến sĩ Brendan Camp, bác sĩ da liễu tại New York nói với tạp chí Forbes mỡ bò hàm lượng dinh dưỡng cao hơn so với chất béo động vật khác, giàu vitamin D, A, Omega 3 giúp bảo vệ da khỏi stress.
• Tiến sĩ Ross Perry, phòng khám da liễu Cosmedics ở Canada cho rằng mỡ bò hợp với làn da quá khô, những người vẩy nến hay chàm

Những người “không đồng tình” với xu hướng làm đẹp bằng mỡ bò

• Tiến sĩ Tiina Meder (bác sĩ da liễu tại London) nhận định lipid mỡ bò rất ít điểm chung với lipid người. Do đó dễ gây viêm với da nhạy cảm, chưa kể môi trường không vô trùng dễ mang vi khuẩn, khả năng ôi thiu cao.
• Tiến sĩ y học Mỹ Akis Ntonos cho rằng nếu dùng mỡ bò không đúng cách có thể gây kích ứng thêm, làm tình trạng mụn trứng cá trở nên trầm trọng. Bôi mỡ bò nguyên chất sẽ khiến da có mùi khó chịu.
• Giám đốc nghiên cứu Ứng dụng và Giáo dục của Paula’s Choice Desiree Stordah nhận định mỡ bò có chứa một số chất chống oxy hóa và axit béo omega 3, mang lợi lợi ích cho da. Tuy nhiên có những thành phần tốt hơn, thông qua quá trình phát triển và thử nghiệm lâm sàng trên da.
• FDA không công nhận mỡ bò là thành phần chăm sóc vì nguy cơ bò mắc bệnh bò điên (bệnh não xốp). Chiết xuất mỡ bò không có tiêu chuẩn, không có xuất xứ hay nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo tính an toàn khi sử dụng trên da.

Bài học rút ra qua trào lưu làm đẹp bằng mỡ bò theo trend TikTok

• Có một câu nói rất hay của Giáo sư, nhà nghiên cứu y học Mỹ Bruce Y.Lee “ những người nổi tiếng hoặc những người có sức ảnh hưởng trên mạng xã hội có thể nói thứ gì đó tốt, an toàn, nhưng thực tế lại không đúng với các nghiên cứu khoa học. Ai biết được họ có sử dụng sản phẩm đó hay không và dùng như thế nào.”
• Chính vì thế, đứng trước bất kỳ trend làm đẹp nào hiện nay, hay bất kỳ món mỹ phẩm nào. Các bạn hãy dùng tấm lòng cởi mở đón nhận điều đó trước, sau đó dành thời gian nghiên cứu và tìm hiểu những sự thật đằng sau các phương pháp làm đẹp này có thật sự an toàn hay không. Vì trên hết, làn da đẹp hay xấu thì bạn chính là người đầu tiên đón nhận.
• Đặc biệt nhất là với các bạn đang có tình trạng da bệnh lý, tình trạng da nhạy cảm, da đang có mụn thì không nên tự ý thực hiện bất kỳ phương pháp làm đẹp nào. Mà thay vào đó, nên thăm khám và nhờ tư vấn từ các chuyên gia và bác sĩ da liễu có chuyên môn.

Không thể phủ nhận khi phương pháp làm đẹp bằng mỡ bò đã thật sự thu hút và tạo được chú ý của rất đông tín đồ làm đẹp. Trước bất kỳ mọi trend dưỡng da nào luôn có 2 xu hướng trái chiều với nhau, chính vì thế, bạn sẽ là người quyết định có nên thực hiện nó hay không nhé. Beaudy.vn mong muốn mang thêm nhiều góc nhìn tích cực, giúp các bạn hiểu rõ hơn về chăm sóc da. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề sắp tới.

Một làn da trắng sáng tự nhiên không chỉ đến từ thói quen dưỡng da hoàn hảo, mà chế độ ăn uống là chìa khóa quan trọng không thể bỏ qua. Vì vậy việc bổ sung các nguồn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa là điều không thể thiếu. Bởi những dưỡng chất này sẽ giúp bạn ngăn chặn các gốc tự do gây hại, giữ cho làn da luôn trẻ trung và tươi sáng. Khám phá ngay TOP 5 thực phẩm chống oxy hóa hàng đầu giúp da bạn tỏa sáng rạng rỡ mỗi ngày. Đừng bỏ lỡ bí quyết tuyệt vời cùng Beaudy.vn để giữ mãi nét thanh xuân trên làn da.

Sức khỏe làn da liên quan đến chế độ ăn uống như thế nào?

Da là cơ quan có diện tích lớn nhất trên cơ thể và giữ nhiều vai trò quan trọng của cuộc sống này. Thế nên, làn da chính là nơi thể hiện rõ nét nhất những thay đổi bên trong cơ thể, và chế độ ăn uống mỗi ngày đều có ảnh hưởng trực tiếp. Ví dụ một làn da xỉn màu, kém sức sống và dễ lão hóa chịu ảnh hưởng bởi chế độ ăn quá nhiều đường, chất béo bão hòa gây đứt gãy các collagen và elastin.

Thay vào đó, muốn có được làn da khỏe và tươi trẻ dài lâu có 4 nhóm chất quan trọng bạn cần duy trì đầy đủ cho da, đó là: đạm (protein), axit béo, vitamin và khoáng chất. Và bạn có thể tìm được nguồn nguyên liệu này bằng cách bổ sung qua các loại thực phẩm chống oxy hóa hằng ngày. Đã có rất nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, chế độ ăn đã ảnh hưởng đến các bệnh lý về da như là: viêm da cơ địa, vảy nến, mụn trứng cá,…

TOP 5 thực phẩm chống oxy hóa tốt nhất cho làn da

Nghệ (Curcumin)

Curcumin là hoạt chất được tìm thấy rất nhiều trong củ nghệ vàng, đây là thành phần chống oxy hóa hàng đầu trong các nhóm thực phẩm. Không những thế, củ nghệ còn có công dụng kháng viêm và làm lành các tổn thương trên da rất tốt, từ ngày xưa nghệ là phương pháp nhân gian được dùng để trị sẹo. Vào năm 2019, trên tạp chí dinh dưỡng Nutrients, nghiên cứu đã chỉ ra dùng nghệ có thể hỗ trợ điều trị các bệnh lý về viêm da cơ địa, vảy nến và làm lành vết thương.

Vitamin D

Vitamin D, đặc biệt là vitamin D3 là thành phần quan trọng đối với làn da. Vitamin D3 vừa là chất chống viêm tốt, vừa là lớp chắn bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời. Vitamin D3 cũng dễ tìm thấy trong các loại cá béo, trứng và nấm trong thực phẩm. Dùng Vitamin D3 lâu dài có thể giúp ngăn ngừa lão hóa da rất tốt. Tuy nhiên, trước khi bổ sung vitamin D3 bạn cần được đánh giá bởi bác sĩ xem cơ thể có thật sự thiếu chất này không nhé.

Probiotics

Probiotics là những men vi sinh vật được tìm thấy từ rất lâu, nếu trước đây chúng chỉ được biết đến giúp cho đường ruột khỏe mạnh, thì ngày nay Probiotics có nhiều vai trò quan trọng hơn bạn nghĩ. Đầu tiên, Probiotics giúp củng cố hàng rào bảo vệ da nhờ giúp các hệ vi sinh vật hoạt động khỏe mạnh. Thứ hai, Probiotics giúp tăng tổng hợp ceramide bảo vệ da tốt hơn từng ngày. Thứ ba, Probiotics ngăn ngừa tình trạng mất nước qua da, giảm các triệu chứng khô căng và bong tróc các bệnh lý da liễu như vảy nến, viêm da cơ địa.

Omega-3

Omega 3 có thể tìm thấy trong các loại cá béo, hoặc dầu cá. Đây là người bạn đồng hành thân thiết của làn da, bởi Omega 3 là một axit béo cấu tạo nên lớp lipid bảo vệ da. Nhờ có Omega 3 nên làn da mới giữ được độ ẩm tốt nhất và luôn luôn căng mọng. Không những thể Omega 3 còn là chất kháng viêm tốt, làm dịu các kích ứng da đang gặp phải. Có 2 loại Omega 3 quan trọng bạn nên bổ sung nhất đó là DHA và EPA. Ngoài cá béo, Omega 3 còn có nhiều ở các hạt mắc cá, hạt hạnh nhân, hạt chia, cá ngừ, hạt lanh,..

Chất xơ

Nhắc đến chất xơ chúng ta thường nghĩ ngay đến hệ tiêu hóa, cải thiện các bệnh lý táo bón, khó tiêu, đầy hơi nhiều hơn. Nhưng chất xơ có ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể, mối liên hệ giữa vi sinh vật trong hệ thống đường ruột và da nói chung. Bổ sung chất xơ sẽ giúp hệ đường ruột khỏe mạnh, phân tách thành các axit béo gọi là Butyrate cần thiết để nuôi dưỡng tế bào sừng khỏe mạnh hơn từng ngày (là lớp bảo vệ đầu tiên của cơ thể).

Cách tăng cường thực -phẩm chống oxy hóa thông qua chế độ ăn

Kết hợp thực phẩm chống oxy hóa trong mỗi bữa ăn hằng ngày

Để tăng hiệu quả chống oxy hóa tốt nhất bạn hãy kết hợp đa dạng và làm cho thực đơn mỗi ngày trở nên phong phú hơn. Một khẩu phần ăn giàu chất chống oxy hóa sẽ bao gồm đầy đủ các nhóm chất từ trái cây, rau củ, các loại hạt, dầu thực vật hay ngũ cốc nguyên cám. Và một mẹo nhỏ để giúp các thực phẩm mang lại kết quả tốt hơn, đó chính là ưu tiên dùng các nguyên liệu tươi, ít qua chế biến như thế sẽ giữ được dưỡng chất trọng vẹn hơn.

Hạn chế các thực phẩm có hại khác

Cùng với đó, hãy nên hạn chế các nhóm thực phẩm không thật sự tốt cho cơ thể. Chẳng hạn như các món đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ uống có cồn, thức ăn chế biến sẵn thường nhiều muối và phụ gia. Các loại thực phẩm này sẽ làm tăng hình thành các gốc tự do gây hại, làm giảm chất chống oxy hóa tự nhiên trong cơ thể. Đặc biệt, để chống oxy hóa nói chung hay chống lão hóa nói riêng, hạn chế đường là cách hữu hiệu nhất vì đường sẽ gây tổn hại đến collagen và elastin.

Duy trì tần suất dưỡng da và thói quen lành mạnh

Và đặc biệt hơn chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa chỉ mang đến kết quả tốt nhất khi được kết hợp hợp cùng thói quen dưỡng da mỗi ngày và lối sống lành mạnh. Hãy duy trì các bước dưỡng da cơ bản nhất như: làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng đầy đủ. Và hãy ngủ sớm, tránh thức khuya và tập thể dục đều đặn nhé.

Sức khỏe làn da không chỉ phụ thuộc vào các sản phẩm treatment bên ngoài, mà còn chịu ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống mỗi ngày. Đặc biệt, các nguồn nguyên liệu tự nhiên chứa nhiều chất chống oxy hóa là rất cần thiết, vì chúng là nhân tố giúp ngăn chặn các gốc tự do, là bí quyết để làn da trắng sáng và chống lão hóa. Hi vọng với TOP 5 thực phẩm chống oxy hóa hàng đầu trong bài viết hôm nay đã mang lại cho các bạn thật nhiều thông tin hữu ích. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các bài viết sắp tới nhé!

Đừng để đôi môi khô căng, bong tróc làm mất đi sự tin và vẻ cuốn hút vốn có của bạn. Khô môi không chỉ xuất phát từ việc chăm sóc môi chưa đúng cách, mà còn là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu hụt những loại vitamin quan trọng. Vậy, trong bài viết hôm nay, hãy cùng Beaudy.vn khám phá nguyên nhân khô môi do thiếu vitamin gì, và cách khắc phục tình trạng này một cách hiệu quả nhất nhé! Bí quyết bổ sung vitamin một cách khoa học là cách giúp đôi môi trở nên mềm mại và hồng hào tự nhiên từ bên trong.

Cách nhận biết dấu hiệu thiếu hụt vitamin qua tình trạng môi

Dấu hiệu khô môi do thiếu vitamin

Có 4 đặc điểm quan trọng có thể nhận thấy được khi khô môi do thiếu vitamin, đó là: môi khô bong tróc liên tục và dễ nứt nẻ, viêm môi đau rát nơi khóe miệng, mất độ đàn hồi và căng mọng của môi, môi khô nhưng không viêm không nứt nẻ.

Khi thiếu hụt vitamin sẽ dẫn đến khô môi kéo dài xuyên suốt, biểu hiện đầu tiên thường rất nhẹ nhàng như môi cảm giác căng tức. Thế nhưng thiếu hụt vitamin đến từ bên trong cơ thể, do đó sẽ ảnh hưởng đến các tế bào môi sâu bên trong như mất đàn hồi, tăng sắc tố do thâm môi. Và không thể cải thiện tình trạng này một cách hoàn toàn chỉ bằng các phương pháp tẩy da chết môi, son dưỡng môi hay mặt nạ ngủ cho môi được.

Sự khác biệt giữa khô môi do thiếu vitamin và các nguyên nhân khác

Bên cạnh đó, các biểu hiện của môi khô cũng chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác, đặc biệt là môi trường và thói quen chăm sóc da môi. Tuy nhiên, các tác động này nếu đến từ bên ngoài sẽ luôn có những dấu hiệu để nhận biết dễ dàng hơn, ví dụ như: thời tiết khô hanh thiếu độ ẩm, bạn thường xuyên ra ngoài vào trời nắng gắt mà không dùng son dưỡng môi có chống nắng, hoặc bạn có thói quen hay liếm môi,…

Thế nhưng, cũng sẽ có những bệnh lý làm khô môi từ bên trong như: viêm da tiếp xúc, chàm môi, bệnh về tuyến giáp,… Do đó, để xác định nguyên nhân khô môi đến từ đâu, các cô nàng cần bắt đầu với những yếu tố dễ kiểm soát nhất (yếu tố bên ngoài), rồi đến việc bổ sung vitamin và nghĩ đến các bệnh lý sau cùng (thông thường nguyên nhân do bệnh lý sẽ ảnh hưởng lên nhiều cơ quan khác trên cơ thể, không chỉ có ở môi).

Khô môi do thiếu vitamin gì? Và cách khắc phục hiệu quả

Vitamin B2 (Riboflavin)

Vitamin B2 đảm nhận nhiệm vụ chuyển hóa các chất béo, đường và đạm thành năng lượng cho cơ thể sử dụng. Và cũng góp phần tái tạo các tế bào ở biểu mô môi, đặc điểm của tế bào môi là mỏng và dễ nhạy cảm do chỉ có 4 đến 5 lớp bảo vệ bên ngoài. Khi thiếu hụt Riboflavin sẽ làm chậm quá trình hình thành tế bào mới, làm tăng lượng tế bào chết. Nên khô môi do thiếu vitamin B2 còn kèm các biểu hiện như viêm miệng, nứt nẻ khóe miệng.

Cách khắc phục hiệu quả cho tình trạng này đó là bổ sung thông qua các nhóm thực phẩm: thịt gia cầm, cá, trứng gà, sữa tươi, phô mai, rau bina, cải bó xôi, hạt hạnh nhân và ngũ cốc,…

Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B3 đóng vai trò quan trọng khi nhắc đến làn da, bởi đây là nhóm vitamin có vai trò tăng tổng hợp ceramide để giúp hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Nhờ có Niacin mà cơ thể bảo toàn lượng axit béo cần thiết, đây là thành phần rất quan trọng để giữ độ ẩm cho màng tế bào, tăng lưu thông tuần hoàn máu cho lớp biểu bì, giảm khô và nứt nẻ môi.

Bạn có thể ăn nhiều loại thực phẩm có chứa Vitamin B3 như: thịt bò, gan động vật, cá hồi, cá ngừ, hạt hướng dương, đậu phộng và các loại hạt có chất béo không bão hòa, gạo lứt, ngũ cốc nguyên cám,…

Vitamin B6 (Pyridoxine)

Ưu điểm vượt trội của vitamin B6 đó là khả năng tăng tổng hợp collagen giúp duy trì độ đàn hồi và khả năng giữ ẩm hoàn hảo owrda môi. Nên thiếu hụt vitamin B6 sẽ làm suy yếu hàng rào bảo vệ da vốn có, làm da môi dễ bị tổn thương từ bên ngoài, đặc biệt là ánh nắng mặt trời, khí hậu khô hanh, hoặc các enzyme từ nước bọt do thói quen liếm môi gây ra.

Vitamin B6 có nhiều trong các loại: thịt gà, thịt vịt, cá hồi, chuối, khoai tây, cà rốt, hạnh nhân, hạt óc chó, đậu xanh, đậu lăng,…

Vitamin C

Nhờ có vitamin C mà cơ thể như có được một tấm khiên bảo vệ vững chắc, và đôi môi có một người bạn đồng hành trên hành trình chống oxy hóa. Cùng với đó, vitamin C là nguồn nguyên liệu quan trọng để giúp đỡ và tổng hợp collagen hiệu quả. Thiếu hụt vitamin C ngoài những biểu hiện môi khô nứt nẻ nghiêm trọng, còn có hiện tượng môi tăng sắc tố, xỉn màu và kém sức sống.

Bạn có thể ăn nhiều nhóm thực phẩm có vitamin C hàng ngày như là: trái cam, quả chanh, quả bưởi, ớt chuông, dâu tây, kiwi, dứa, rau cải bó xôi, bông cải xanh,…

Vitamin E

Vitamin E vừa đóng vai trò là một chất chống oxy hóa ngăn cản các gốc tự do gây viêm môi, đồng thời củng cố lớp lipid giữ ẩm để tránh cho đôi môi khô căng. Thế nên vitamin E luôn là nhóm vitamin cần thiết nếu bạn muốn có được đôi môi hồng hào căng mọng mỗi ngày.

Vitamin E có rất nhiều trong các loại dầu thực vật (dầu hướng dương, dầu oliu, dầu hạnh nhân), các loại hạt (hạt hạnh nhân, hạt dẻ cười), quả bơ, cá hồi hay các loại các béo khác,…

Kết hợp với phương pháp chăm sóc môi khô nứt nẻ

Sử dụng son dưỡng môi hoặc mặt nạ ngủ môi

Bên cạnh đó, hãy bổ sung cho môi thêm các dưỡng chất cần thiết từ bên ngoài. Các loại son dưỡng môi hay mặt nạ ngủ môi có chứa nhiều chất dưỡng ẩm và khóa ẩm cần thiết, để giữ lại lượng nước cho đôi môi bớt khô căng bong tróc hơn. Hãy chọn các nhóm thành phần quan trọng như: Glycerin, sáp ong, bơ hạt mỡ, ceramide, Hyaluronic Axit,…

Tẩy tế bào chết môi mỗi tuần 1 lần

Và đừng quên tẩy da chết môi rất quan trọng, vì các tế bào không bong tróc tự nhiên được sẽ cản trở quá trình hấp thụ dưỡng chất cũng như làm tăng thoát hơi nước nghiêm trọng. Do đó, bạn hãy tẩy tế bào chết cho môi bằng nhiều cách khác nhau, có thể dùng bã cà phê, bột đậu đỏ hoặc các công thức có sẵn trong mỹ phẩm nhé.

Uống đủ nước

Bạn sẽ rất ngạc nhiên khi việc uống đủ nước không chỉ giúp đôi môi đỡ khô hơn, mà còn cải thiện da dẻ láng mịn hồng hào hơn bao giờ hết. Bởi nước giúp tăng lượng độ ẩm cho cơ thể mạnh mẽ, giữ cho đôi môi căng mọng và cải thiện lưu thông tuần hoàn máu nên góp phần làm hồng môi hơn đó nhé.

5 nhóm vitamin quan trọng nhất để giúp bạn giữ được đôi môi luôn mịn màng và hồng hào rạng rỡ bao gồm có: vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin C và vitamin E. Cách bổ sung những nhóm vitamin này không hề khó, hoàn toàn có thể thông qua những nhóm thực phẩm hay thức ăn bạn dùng hàng ngày. Bên cạnh đó, hãy duy trì thói quen chăm sóc môi đúng cách sẽ giúp cải thiện tình trạng môi khô đáng kể. Beaudy.vn chân thành cảm ơn các bạn đọc giả đã luôn quan tâm và hẹn gặp lại các bạn trong nhiều bài viết làm đẹp sắp tới nhé!

Da khô không chỉ mất nước mà da còn trở nên tối màu do không có đủ độ ẩm chuyển hóa tế bào. Đây chính là lý do khiến các cô nàng da khô luôn đau đáu làm sao để vừa dưỡng ẩm, vừa có làn da trắng sáng. Vì vậy, Beaudy.vn sẽ bật mí ngay bí quyết dưỡng trắng da mặt cho da khô toàn diện nhất giúp da vừa đủ ẩm vừa rạng rỡ cả ngày dài luôn nhé!

Da khô ảnh hưởng đến quá trình dưỡng trắng da như thế nào?

Lớp lipid kép là hàng rào bảo vệ quan trọng nhất của da, thế nhưng đối với da khô lại rất thiếu hụt lượng lipid này. Chính vì thế, da khô sẽ dễ đối mặt với tình trạng mất nước nhanh chóng, da không đủ độ ẩm trở nên bong tróc, nứt nẻ. Hơn thế nữa, một vấn đề nan giải đối với da khô đó là sạm da, da xỉn màu và thiếu sức sống nghiêm trọng.

Việc thiếu độ ẩm sẽ dẫn đến da khô dễ bị tổn thương từ bên ngoài, đặc biệt tác động của tia UVA/UVB làm tăng lượng melanin, một tế bào sắc tố gây sạm đen cho da, làm chậm quá trình dưỡng trắng. Da khô giữ nước kém mà nước đóng vai trò quan trọng để đưa các dưỡng chất thẩm thấu vào da tốt hơn, tuy nhiên với da khô thì hoàn toàn ngược lại. Thế nên, dưỡng trắng ở da khô hoàn toàn không dễ nếu bạn không có được routine và bí quyết chăm sóc da khô đúng cách.

Bí quyết dưỡng trắng da mặt cho da khô hiệu quả nhất

Chọn thành phần dưỡng trắng kết hợp khả năng cấp ẩm

Thế nên việc lựa chọn hoạt chất dưỡng trắng cho da khô cũng phải rất toàn diện, cần chắt lọc kỹ 2 yếu tố vừa dưỡng ẩm được cho da, vừa ức chế hình thành các sắc tố melanin. Một vài thành phần đáng để bạn cân nhắc như là:

• Niacinamide (Vitamin B3): có tác dụng ức chế enzyme tyrosinase để làm sáng da, vừa giúp tăng sinh ceramide ngăn ngừa mất đi độ ẩm tự nhiên của làn da khô. Khi chọn Niacinamide hãy lưu ý bắt đầu với nồng độ thấp trước, từ 5% trở lên Niacinamide đã có hiệu quả.
• Vitamin C: ở hai dạng dẫn xuất Sodium Ascorbyl Phosphate hoặc Ascorbyl Glucoside sẽ giúp làm sáng da và dùng để cấp nước cho làn da khô. Thế nhưng, ở 2 dạng dẫn xuất này hiệu quả hơi chậm, do đó nếu muốn dùng vitamin C bạn hãy chọn L-Ascorbic Axit và Ethyl Ascorbic Axit kết hợp cùng Hyaluronic Axit, vitamin B5.
• Chiết xuất từ dầu thực vật như: dầu argan, dầu hạnh nhân, dầu nụ tầm xuân,… chứa nhiều loại vitamin khác nhau nên vừa giúp dưỡng ẩm toàn diện, vừa cải thiện tông màu da.
• Ngoài ra, các hoạt chất khác có tác dụng làm trắng sáng da rất tốt như: Tranexamic Axit, Arbutin, Glutathione,… có thể cân nhắc kết hợp cùng một thành phần khóa ẩm khác để dùng cho da khô.

Quy trình chăm sóc da khô toàn diện và trắng sáng

Đối với da khô thì quy trình dưỡng da nhấn mạnh vào việc cấp ẩm, thế nên ngoài bước làm sạch và chống nắng truyền thống như trước. Các cô nàng nên cải tiến ở quy trình dưỡng ẩm tối ưu hơn. Nếu bạn thuộc tuýp da dễ mất nước và khô căng sau khi rửa mặt thì nên có một loại Toner chứa AHA (vì AHA hoạt động tốt cho da khô, làm sáng da và chống lão hóa mạnh hơn so với BHA). Cùng với đó hãy dùng thêm các loại serum dưỡng ẩm hoặc chứa bất kỳ hoạt chất làm trắng da nào phù hợp và kết thúc bằng việc dùng kem dưỡng ẩm.

Mỗi tuần nên duy trì tần suất tẩy tế bào chết 1 đến 2 lần vì da khô thiếu độ ẩm, nên tốc độ đào thải tế bào cũ và tái sinh tế bào mới diễn ra chậm hơn. Thế nên, tẩy da chết sẽ hỗ trợ loại bỏ các lớp sừng dày, cải thiện quá trình hydrat hóa của da và đồng thời thúc đẩy tái tạo tế bào mới.

Tăng cường nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin

Ngoài ra, để dưỡng trắng cho da mặt khô không chỉ bằng việc bôi thoa từ bên ngoài, mà còn cần cấp ẩm từ bên trong bằng những thực phẩm có chứa vitamin quan trọng. Bạn nên dùng các nhóm thực phẩm có chứa các loại vitamin cần thiết bao gồm: vitamin C và vitamin E để tăng khả năng chống oxy hóa, Omega 3 để phục hồi lớp lipid bảo vệ da,…

Sử dụng Retinoids và các dẫn xuất phù hợp

Retinoids không chỉ giúp điều tiết lượng bã nhờn cho da dầu, mà còn có thể dùng được cho làn da khô. Bởi Retinol giúp loại bỏ da chết, cân bằng lại tốc độ sừng hóa da, nên không khiến da chết tăng quá mức gây sần sùi. Thế nhưng, việc chọn các dẫn xuất quá mạnh và nồng độ cao như Tretinoin hay Retinol lại dễ gây kích ứng cho da. Nếu muốn, bạn chỉ nên dùng Retinol nồng độ thấp trước, chọn Retinol dạng bọc, Retinol trong nền dầu. Và có thể cân nhắc duy trì bằng Bakuchiol – một retinol thực vật dùng được cho cả da nhạy cảm.

Những lưu ý khi dưỡng trắng da mặt cho da khô

Không lạm dụng tẩy da chết quá nhiều

Việc tẩy da chết là cần thiết cho da khô để vừa cải thiện độ ẩm, vừa cải thiện tông màu da sáng khỏe hơn. Tuy nhiên quá nhiều (từ 3 lần trở nên, hoặc dùng mỗi ngày) đều sẽ gây ra kích ứng đáng kể, đó là: làm da trở nên nhạy cảm, đỏ rát, châm chích, bong tróc càng nhiều hơn, và kích hoạt phản ứng viêm làm tăng sinh lượng melanin khiến da càng sạm đen đi.

Có rất nhiều giải pháp thay thế nếu bạn lo lắng về việc tẩy da chết. Với AHA bạn có thể dùng Lactic Axit để tăng giữ nước nhưng vẫn hiệu quả dưỡng sáng da. Có thể chuyển sang các loại enzyme tẩy da chết giúp làm sạch bề mặt da nhưng không khiến da bị nhạy cảm quá mức. Đặc biệt khi dùng tẩy da chết thì càng phải chống nắng kỹ càng hơn nhé.

Hạn chế các sản phẩm làm trắng quá mạnh

Với các bạn mong muốn dưỡng trắng nhanh có thể sử dụng các hoạt chất như: Hydroquinone, vitamin C và Niacinamide nồng độ cao, Axit Kojic,… các thành phần này sẽ ức chế melanin vô cùng hiệu quả, nhưng đồng thời tăng nguy cơ nhạy cảm và mất nước cho làn da khô nếu bạn không chăm sóc đúng cách.

Luôn duy trì công thức: dưỡng ẩm và dưỡng trắng cùng nhau

Khi muốn dưỡng trắng da mặt cho da khô, các cô nàng hãy luôn giữ bí quyết là làm thế nào để dưỡng ẩm da tốt nhất nhưng vẫn dưỡng trắng da an toàn. Đây là cách tốt nhất giúp các bạn da khô làm trắng da lâu dài trong thời gian, mà không lo là da kích ứng hay gặp nhiều tác dụng phụ đi kèm. Bạn hoàn toàn có được làn da vừa khỏe, vừa đủ ẩm, vừa tươi sáng rạng ngời.

Chính vì thế để dưỡng trắng cho da khô công thức quan trọng nhất chính là kết hợp 2 yếu tố: dưỡng ẩm và dưỡng trắng da đồng thời. Điều đó sẽ đặt ra thách thức về việc lựa chọn thành phần phù hợp, quy trình chăm sóc da toàn diện để cải thiện làn da tốt nhất. Beaudy.vn hi vọng với những bí quyết trong bài viết hôm nay sẽ mang đến những thông tin hữu ích nhất, giúp các cô nàng dưỡng da trọn vẹn mỗi ngày nhé. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề làm đẹp sắp tới!

Trong suốt hành trình chống lão hóa da cần có sự kết hợp giữa nhiều yếu tố, và bổ sung vitamin là một phần quan trọng trong đấy. Bởi vitamin cung cấp nguồn nguyên liệu cần thiết để nuôi dưỡng các tế bào da, thúc đẩy tổng hợp collagen và elastin để giữ cho da luôn săn chắc đàn hồi. Hãy cùng Beaudy.vn tìm hiểu TOP 7 vitamin chống lão hóa tốt nhất để chăm da khỏe đẹp từ sâu bên trong nhé.

Vì sao vitamin có vai trò quan trọng trong chống lão hóa?

Mặc dù lão hóa da là một phần quan trọng của cuộc sống và không thể tránh khỏi. Nhưng thay vì phải đối mặt với những nếp nhăn và làn da chảy xệ từ sớm, bạn hoàn toàn có thể dùng vitamin kết hợp cùng quy trình chăm sóc da để chống lão hóa.

Lão hóa da xuất hiện do tuổi tác, gen quy định, chế độ ăn uống, mức độ tổn thương da do tia UV hay ô nhiễm từ môi trường,… Quan trọng nhất của điều này là các tế bào da bị tổn thương, mất collagen và elastin làm mất “khung xương” nâng đỡ của da. Chính vì thế, bổ sung vitamin là cần thiết để tạo nguồn nguyên liệu cho tế bào sử dụng, thúc đẩy tổng hợp lại 2 loại protein quan trọng này. Ngoài ra vitamin còn có rất nhiều lợi ích khác, ví dụ như cấp ẩm cho da, chống oxy hóa ngăn chặn các gốc tự do, kháng viêm, làm dịu,… Với các lợi ích tuyệt vời như thế, nên vitamin đã trở thành lựa chọn để gìn giữ tuổi thanh xuân.

TOP 7 vitamin chống lão hóa da tốt nhất

Vitamin A

Đây là thành phần cần phải có nếu bạn muốn chống lão hóa toàn diện. Vitamin A có thể dùng dưới kem bôi bên ngoài da với các dẫn xuất như: Retinal, Retinol, Tretinoin,… Khi bổ sung vitamin A bằng đường uống dưới dạng các viên nang cũng mang lại hiệu quả không kém, hoặc vitamin A thường dùng trong da liễu như Isotretinoin. Vitamin A là nguồn nguyên liệu cần thiết để cơ thể được tổng hợp collagen và elastin nhanh chóng, vitamin A giúp kiểm soát dầu thừa và ngăn ngừa mụn, hỗ trợ chống lão hóa về lâu dài hiệu quả. Tuy nhiên vitamin A sẽ không phù hợp cho phụ nữ mang thai hay cho con bú (vì có nguy cơ gây dị tật thai nhi).

Vitamin C

Cơ chế lão hóa hình thành có nguyên nhân là do các gốc tự do kích hoạt phản ứng viêm tự nhiên trong cơ thể, làm đứt gãy các tế bào liên kết. Và điều này cực kỳ có lợi bởi vitamin C có công dụng chống oxy hóa mạnh mẽ nhất. Vitamin C trung hòa các gốc tự do, giảm stress của tế bào, làm ức chế các phản ứng viêm và ngăn lão hóa đáng kể. Ngoài ra, vitamin C còn được nghiên cứu cho rằng có thể giúp tăng sinh collagen cần thiết để có làn da khỏe mạnh, đàn hồi và trẻ lâu.

Vitamin E

Vitamin E là chất chống oxy hóa mạnh mẽ và rất cần thiết để chống lão hóa, bảo vệ da khỏi gốc tự do. Vitamin E giúp dưỡng ẩm cho lớp biểu bì của da được duy trì độ ẩm, mà không lo lắng bị mất nước theo thời gian. Ngoài ra, vitamin E còn giúp ngăn chặn sự tấn công từ bụi bẩn, ô nhiễm hay khói bụi từ môi trường nên hạn chế nguy cơ bị lão hóa. Dùng vitamin E còn mang lại lợi ích giúp giảm các nếp nhăn nhỏ li ti, cải thiện độ săn chắc đàn hồi của da lên. Đặc biệt nếu kết hợp vitamin E cùng với vitamin C và các chất chống oxy hóa khác, sẽ tăng hiệu quả lên rất nhiều lần.

Vitamin D

Vitamin D chịu ảnh hưởng bởi 2 yếu tố quan trọng nhất là chế độ ăn uống không đủ dưỡng chất, hoặc lớn tuổi khiến cho da không hấp thụ tốt vitamin D từ ánh mặt trời và chức năng thận giảm nên không chuyển hóa vitamin D cần thiết cho cơ thể. Vì sao vitamin D lại quan trọng trong việc chống lão hóa? Bởi vitamin D kích thích sản xuất tế bào keratinocytes (tế bào sừng) để duy trì độ săn chắc, đàn hồi của da. Thiếu vitamin D dẫn đến khô da, da mỏng yếu hơn, da dễ bị tổn thương bởi tác động từ bên ngoài. Ngoài ra thiếu vitamin D còn tiềm ẩn nguy cơ loãng xương, dễ gãy xương.

Để bổ sung vitamin D cho cơ thể bạn có thể dành thời gian tắm nắng vào buổi sáng, tia UVB sẽ giúp tổng hợp vitamin D tự nhiên. Đồng thời thường xuyên tập thể dục để nâng cao sức khỏe để tăng cường tổng hợp vitamin D tự nhiên. Ngoài ra bạn có thể bổ sung các viên uống vitamin D canxi tổng hợp để có thể hấp thụ tốt nhất. Các nhóm thức ăn giàu vitamin D như cá béo, lòng đỏ trứng, phô mai, nấm, ngũ cốc, nước cam,…

Vitamin B3 (Niacinamide)

Thật ra chúng ta quen thuộc nhất với tên gọi chung của Niacinamide. Trên thực tế, Niacinamide có rất nhiều dạng khác nhau, như Nicotinamide Riboside (NR), Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là nguồn nguyên liệu chính để tổng hợp NAD+. Và NAD+ là chất cần thiết tham gia vào các quá trình quan trọng của cơ thể như chuyển hóa năng lượng, sửa chữa DNA tổn thương, và quyết định đến tuổi tác thông qua giảm “bào mòn” các đoạn mồi. Dùng Niacinamide sẽ giúp da được kiềm dầu, giảm mụn, tăng sinh ceramide, làm sáng đều màu da và ngăn ngừa lão hóa toàn diện.

Vitamin B5

Nhắc đến chống lão hóa thì không được bỏ qua bước dưỡng ẩm, bởi độ ẩm đóng vai trò then chốt trong việc thành nếp nhăn. Bổ sung vitamin B5 sẽ đi từ lớp biểu bì, thấm vào trung bì và giữ nước trong các tế bào, hút các phân tử nước liên tục lại với nhau và đảm bảo đủ độ ẩm lâu dài. Panthenol còn là hoạt chất làm dịu rất tốt, giảm đỏ rát và đặc biệt giảm mức độ nhạy cảm của da trước những tác nhân gây lão hóa sớm. Đây còn là hoạt chất vàng cho các bạn có làn da nhạy cảm, mỏng yếu và dễ bị kích ứng bởi các loại mỹ phẩm chăm sóc da.

Vitamin B12

Những năm trở lại đây, vai trò của vitamin B12 (Cobalamin) đã được chú trọng hơn rất nhiều. Bởi B12 ngoài tham gia các phản ứng của DNA trong cơ thể, còn là nhân tố để kích thích tổng hợp các tế bào da mới thay thế các tế bào chết và da đang bị hư tổn. Thông qua nhiều quá trình, vitamin B12 giúp chống lão hóa, phục hồi da, kháng viêm, giảm thiểu tác động của ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên vitamin B12 thường thiếu hụt ở các bạn ăn chay lâu năm, do đó nên chú ý bổ sung thêm các nhóm thực phẩm như ngũ cốc, thực phẩm chức năng,…

Lưu ý khi sử dụng vitamin chống lão hóa

Nên dùng vitamin tổng hợp

Thay vì để cho cơ thể trong cùng một lúc uống từng loại vitamin khác nhau, chúng ta nên thử các loại vitamin đã được tổng hợp sẵn. Điều này sẽ rất hữu ích với các bạn “lười” uống quá nhiều loại vitamin. Một lưu ý rất quan trọng đối với các bạn khi uống vitamin tổng hợp là cần biết rõ hàm lượng cụ thể của vitamin trong đó là bao nhiêu. Vì vitamin cần thiết phải đạt ngưỡng 100% nhu cầu hằng ngày để cơ thể chuyển hóa và sau đó hấp thu vào bên trong tế bào tốt nhất.

Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng

Vitamin luôn nhận được vô vàng lời khen về những hiệu quả tốt lành. Nhưng ít ai biết rằng vitamin cũng tiềm ẩn rất nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Ví dụ như vitamin C có thể gây sỏi tiết niệu, vitamin A không thích hợp cho phụ nữ mang thai hay cho con bú, vitamin K không phù hợp cho những bạn có bệnh lý về mạch máu,… Chính vì thế cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ da liễu để có được hàm lượng vitamin phù hợp, thời gian dùng trong bao lâu và cũng như cách kết hợp vitamin chống lão hóa hiệu quả nhất nhé.

Không thể trông đợi kết quả “ngay tức thì”

Vitamin cần thời gian đi vào cơ thể, hấp thụ và chuyển hóa và sau đó trở thành nguồn nguyên liệu để tổng hợp collagen và elastin. Chính vì thế, bạn không thể trông đợi hiệu quả chỉ sau vài ngày hay vài tuần sử dụng vitamin chống lão hóa được. Thời gian dùng cần ít nhất 2 đến 3 tháng, và phải dùng đúng cách, đúng hàm lượng mới cho hiệu quả cao nhất. Bên cạnh thời gian bổ sung vitamin, cần có quy trình chăm sóc da thật tốt với đầy đủ các bước cần thiết để chống lão hóa da toàn diện.

Vitamin là thành phần thiết yếu không chỉ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, còn là bí quyết chống lão hóa và kéo dài tuổi thanh xuân. Thông qua bài viết hôm nay, Beaudy.vn đã tổng hợp 7 vitamin chống lão hóa tốt nhất, hi vọng với những thông tin cần thiết đã giúp các bạn có thêm nhiều lựa chọn thật bổ ích cho hành trình dưỡng da. Đừng quên đón xem các bài viết sắp tới của Beaudy.vn nhé, cảm ơn các bạn đã luôn theo dõi.

Vitamin C là “thần dược” hay “kẻ thù âm thầm” trong chăm sóc da? Đây luôn là nỗi lo lắng của rất nhiều cô nàng khi bắt đầu sử dụng serum vitamin C dưỡng da. Bởi vì vitamin C luôn được ngợi khen với các công dụng dưỡng trắng da, ngăn ngừa lão hóa và chống oxy hóa mạnh mẽ. Nhưng không ít cô nàng khi dùng serum vitamin C gặp phải tình trạng kích ứng, da nhạy cảm, dễ nổi mụn ẩn li ti và nặng hơn là tăng sắc tố. Nếu bạn đang có mong muốn bổ sung serum vitamin C dưỡng da vào routine skincare, vậy đừng để mắc phải 5 sai lầm phổ biến sau đây. Cùng Beaudy.vn tìm hiểu ngay nhé!

Vitamin C là gì?

Vitamin C còn được gọi là Ascorbic Acid, đây là một loại vitamin tan tốt trong nước, hoạt động hiệu quả trên da và có vị chua nhẹ. Với nhiều công dụng tuyệt vời nên vì thế vitamin C được điều chỉnh thành nhiều dạng dẫn xuất khác nhau: L-Ascorbic Acid (LAA), Sodium Ascorbyl Phosphate (SAP), Magnesium Ascorbyl Phosphate (MAP), Ethyl Ascorbic Acid (EAA), Tetrahexyldecyl Ascorbate (THD),…

Bạn có thể thấy hiện nay vitamin C dưỡng da đã được ứng dụng rất nhiều, không chỉ dừng lại ở các bước dưỡng da serum, kem dưỡng,… Vitamin C đã được sử dụng trong công nghệ hiện đại như là điện di, liposome, công nghệ nano phân tử nhỏ. Càng nghiên cứu sâu hơn, việc kết hợp vitamin C cùng Niacinamide, Hyaluronic Acid, EGF,… đã cho ra những kết quả tuyệt vời trong làm đẹp.

Công dụng của serum vitamin C dưỡng da như thế nào?

Ức chế sản xuất melanin

Melanin là hắc sắc tố có sẵn tự nhiên trong da, sẽ được sinh ra nếu da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Lúc này khi bạn sử dụng serum Vitamin C dưỡng da sẽ giúp bất hoạt enzyme Tyrosinase khiến cho melanin không được sinh ra. Ngoài ra, vitamin C còn giúp trung hòa các gốc tự do, kích thích tổng hợp Glutathione nên rất phù hợp cho các bạn có như làm trắng.

Kích thích da tăng sinh collagen

Vitamin C còn hỗ trợ cho quá trình chống lão hóa tự nhiên của da. Kích thích các tế bào Fibroblast sản sinh collagen và elastin tự nhiên, giúp bảo vệ cấu trúc da được bền vững. Do đó, nếu bạn hợp gơ với vitamin C và dùng đủ lâu, bạn có thể ngăn ngừa sự hình thành của nếp nhăn li ti, giảm tình trạng chảy xệ của da.

Chống oxy hóa ngăn các gốc tự do gây hại

Không phải dưỡng trắng hay ngăn ngừa lão hóa, công dụng mạnh mẽ nhất của vitamin C chính là chống oxy hóa. Nguyên nhân gây nên tình trạng oxy hóa là bởi các gốc tự do, tác động vào tế bào làm đứt gãy các collagen và elastin, khiến cho da xỉn màu và kém sức sống. Vì thế nếu bạn bổ sung vitamin C bằng việc dưỡng da hay ăn uống hằng ngày, có thể trung hòa các gốc tự do gây hại này.

5 sai lầm khi sử dụng vitamin C khiến da nổi mụn, sạm đen và không đều màu

Tin rằng vitamin C có công dụng quá tuyệt vời

Đến thời điểm hiện tại vitamin C vẫn chưa quá hạ nhiệt trên thị trường skincare giữa vô vàn thành phần mới ra mắt. Đó là nhờ những công dụng tuyệt vời, khả năng điều chế và dẫn xuất đa dạng đáp ứng được nhiều vấn đề da khác nhau. Nhưng cũng vì thế đã làm cho các cô nàng bị hiểu lầm về công dụng vitamin C. Đặc biệt bạn có thể thấy các cô nàng bị sạm, nám hay tàn nhang thì hầu như chỉ dùng vitamin C dưỡng da là không cải thiện được.

Vitamin C rất tốt nhưng về hiệu quả trên da không quá mạnh, khả năng hấp thu kém nếu sản phẩm không có công nghệ đặc biệt, hoặc bạn không thực hiện các phương pháp hiện đại như điện di vitamin C, tiêm meso, laser, đưa vitamin C vào sâu trong da.

Nên dùng vitamin C dưỡng da để tận dụng được khả năng chống oxy hóa, dùng trước kem chống nắng sẽ tăng khả năng chống lại tia UV tốt hơn. Nếu muốn cải thiện các vấn đề khác nên kết hợp vitamin C cùng với Niacinamide, Retinol, Peptides, Hyaluronic Acid,… tùy từng mục đích sử dụng.

Da bị mụn vẫn dùng serum vitamin C

Các cô nàng có làn da mụn thường dễ kích ứng và nhạy cảm với nhiều thành phần, trong đó vitamin C là hoạt chất tương đối phổ biến. Nếu bị mụn hãy hạn chế dùng dạng dẫn xuất L-Ascorbic Acid của vitamin C. Nhưng nếu bạn vẫn mong muốn bổ sung vitamin C để tăng khả năng chống oxy hóa và mờ thâm mụn có thể chuyển sang các dẫn xuất khác như là: EAA, MAP, SAP, THD,…

Chọn sai các dẫn xuất vitamin C

Trong các thành phần mỹ phẩm, vitamin C là hoạt chất có nhiều dẫn xuất. Vì nhiều dẫn xuất nên rất khó cho các bạn mới bắt đầu dưỡng da, không biết đâu mới phù hợp dẫn đến việc dùng sai. Bạn sẽ thường nghe thấy vitamin C dạng LAA cho kết quả mạnh nhất, tốt nhất nên các cô nàng đều thích dùng dẫn xuất này. Nhưng các bác sĩ da liễu khuyên dùng dẫn xuất LAA vào ban đêm, vì LAA rất dễ bị oxy hóa khiến da vàng và làm tông da luôn xỉn màu. Điều này ít được đề cập đến các bạn mới bắt đầu, đặc biệt các nhà bán hàng chưa được đào tạo chuyên sâu.

Dùng vitamin C không quan tâm đến nồng độ

Ngoài đa dạng dẫn xuất, vitamin C còn đa dạng về nồng độ. Vitamin C có thể có từ 3%, 5%, 10%, 15% cho đến 20% hoặc hơn thế nữa. Nhưng liệu nồng độ càng cao càng hiệu quả cho da không? Khi nghiên cứu sâu hơn, vitamin C sẽ cho tác dụng khi nồng độ tăng dần đến 20% thì không tăng về mặt hiệu quả, nhưng tăng nguy cơ kích ứng khiến da nổi mụn ẩn li ti, dễ châm chích và ngứa rát. Với người mới bắt đầu chỉ nên dùng vitamin C từ 5% đến 10%, và tập quen trước bằng cách sử dụng cách ngày.

Không biết cách kết hợp vitamin C cùng các thành phần khác

Khi dùng serum vitamin C dưỡng da các cô nàng sẽ thấy hiệu quả chậm và có thể không mấy tác dụng với tình trạng tăng sắc tố. Do đó, lời khuyên không nên dùng vitamin C riêng lẻ mà nên kết hợp cùng thành phần khác. Điều này vừa giúp giảm nồng độ vitamin C để hạn chế kích ứng, vừa tăng lên hiệu quả dưỡng da tốt hơn cho các vấn đề khác.

Bạn có thể kết hợp serum vitamin C dưỡng da cùng Hyaluronic Acid hoặc Niacinamide cho các bạn có da khô, da nhạy cảm. Hoặc kết hợp serum vitamin C cùng Arbutin/Retinol/AHA/BHA cho các bạn có da dầu, da lão hóa và lỗ chân lông to. Tuy nhiên bạn sẽ cần tìm hiểu cách kết hợp các hoạt chất đúng cách, vì nếu dùng sai da rất dễ bị kích ứng lên đấy nhé.

Vitamin C vẫn được đánh giá là thành phần mỹ phẩm đa năng và được khai thác trên nhiều khía cạnh khác nhau trong làm đẹp. Nếu sử dụng vitamin C, hãy lưu ý cách dùng vitamin C dưỡng da đúng cách và tránh những sai lầm không mong muốn. Hi vọng Beaudy.vn đã mang đến những thông tin hữu ích cho cẩm nang làm đẹp của các cô nàng, hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề dưỡng da sắp tới đây nhé.

Chúng ta vẫn thường hay giới thiệu các phương pháp trị nám bằng laser công nghệ cao, các loại mỹ phẩm bôi ngoài da có chứa AHA, Arbutin, Tranexamic Acid,… Nhưng có ít cô nàng được bật mí rằng khi kết hợp việc uống vitamin, đặc biệt các loại vitamin A, E, C, K, B3, B7 hay B12 đều có thể hỗ trợ quá trình trị nám, đẩy lùi việc hình thành sắc tố melanin trên da được hiệu quả hơn. Hôm nay Beaudy.vn sẽ cùng các cô nàng tìm câu trả lời cho chủ đề: Bị nám nên uống vitamin gì? Và gợi ý 7 loại vitamin cần thiết để hỗ trợ quá trình trị nám được tốt nhất nhé!

Nám da và nguyên nhân gây nám da thường gặp

Nám da là một tình trạng rối loạn sắc tố melanin trên da làm cho da khi này bị xuất hiện những mảng nâu, đen, sẫm màu hơn so với vùng da xung quanh. Nám được chia làm 3 loại chính là nám mảng, nám chân sâu và nám hỗn hợp. Mỗi loại nám khi hình thành đều cần quá trình điều trị phù hợp bằng nhiều phương pháp khác nhau, giúp cải thiện nám tiến triển và điều chỉnh rối loạn việc sản sinh sắc tố melanin từ bên trong.

Nguyên nhân gây ra nám da vô cùng nhiều nhưng tập trung vào những yếu tố nguy cơ có thể tác động khiến da bị tăng sắc tố, hay ở đây ở melanocytes (tế bào sản xuất melanin). Trong đó phải kể đến ánh nắng mặt trời là nguyên nhân phổ biến nhất, dưới tác động của tia UV làm da dễ bị tổn thương và tăng sinh melanin để bảo vệ da, đồng thời khiến da dễ bị hình thành nám. Các nguyên nhân gây nám da khác cũng rất dễ gặp phải như rối loạn nội tiết tố, di truyền, bệnh lý và dùng mỹ phẩm sai cách.

Vì thế việc đặt ra các phương pháp điều trị nám là vô cùng cần thiết, hiện nay việc điều trị nám hiệu quả nhất chính là kết hợp giữa điều trị bên ngoài và bên trong. Có nghĩa là dùng các loại mỹ phẩm bôi ngoài da có chứa thành phần đặc trị hay hỗ trợ kiểm soát sắc tố melanin gây ra nám, hoặc cao cấp hơn là dùng các phương pháp peel da hóa học hay laser công nghệ cao. Đồng thời bổ sung các loại vitamin bằng chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp các tế bào da khỏe mạnh từ bên trong, rút ngắn thời gian và giảm nguy cơ tái phát của nám.

Bị nám nên uống vitamin gì?

Vitamin A

Vitamin A được chỉ định trong điều trị nám da do tăng sản xuất melanin và do vấn đề lão hóa da. Vitamin A giúp chống oxy hóa làm ngăn chặn hình thành các gốc tự do, làm giảm phản ứng viêm của cơ thể, tác động vào cơ chế giảm hình thành melanin do viêm gây ra. Đồng thời vitamin A còn tăng sinh collagen giúp da săn chắc, đàn hồi và giảm sự hình thành các nếp nhăn và từ đó ngăn chặn hình thành nám ngay từ ban đầu.

Tuy nhiên vitamin A có thể gây khô da và bong tróc, đặc biệt ở những da nhạy cảm như mặt và mắt. Đồng thời vitamin A hay các dẫn xuất của vitamin A không được dùng khi mang thai và những người mẹ cho con bú sữa để giảm nguy cơ dị tật thai nhi. Ngoài ra vitamin A còn có tác dụng phụ đó là gây viêm gan, rối loạn kinh nguyệt và gây nổi mụn ở thời gian đầu sử dụng.

Liều dùng trung bình của vitamin A đối với người lớn nói chung, hay để hỗ trợ trị nám nên khởi đầu từ 5.000 UI/ngày, uống sau bữa ăn. Thời gian sử dụng có thể kéo dài từ 3 đến 5 tháng, tùy thuộc vào mức độ nám của người bệnh.

Vitamin E

Vitamin E là một vitamin tan tốt trong dầu có vai trò trong làm đẹp da hay góp phần hỗ trợ trị nám. Do vitamin E có công dụng chính là chống oxy hóa mạnh mẽ và ngăn chặn nguyên nhân bị nám do hình thành các gốc tự do. Và vitamin E còn giúp dưỡng ẩm cho da mềm mượt, mịn màng và đồng thời giúp da sáng khỏe đều màu hơn. Vitamin E có thể dùng trong các trường hợp nám da do tiếp xúc ánh nắng mặt trời, do rối loạn nội tiết tố hay do di truyền.

Vitamin E có thể dùng với liều cơ bản là 400UI/ngày, được uống sau bữa ăn. Bạn có thể dùng các loại dầu hay các loại nước ép, sản phẩm từ các loại hạt hướng dương, hạt bí ngô, quả óc chó, quả bơ, dầu ô liu, dầu dừa,… đều là các thực phẩm có chứa nhiều vitamin E tốt cho cơ thể. Tuy nhiên vitamin E có thể gây một số tác dụng không mong muốn như: tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn, nôn hay kích ứng da.

Vitamin C

Việc bổ sung vitamin C là cần thiết trong chăm sóc da hằng ngày, do vitamin C có rất nhiều lợi ích tốt đối với làm đẹp. Vitamin C có thể giảm nám bằng cách tham gia vào quá trình chống oxy hóa như vitamin A, vitamin E. Đồng thời tăng cường sản sinh collagen, vitamin C đã nổi tiếng với khả năng làm sáng da và giúp bề mặt được đều màu hơn.

Liều dùng của vitamin C khoảng 1.000mg/ngày, uống cùng hoặc sau bữa ăn. Vitamin C sẽ không phù hợp với những người có nguy cơ dị ứng, người thường hay rối loạn tiêu hóa, người mắc

các bệnh lý về thận (trong đó vitamin C làm tăng nguy cơ bị sỏi thận).

Vitamin B3

Vitamin B3 hay còn gọi là Niacin (trong mỹ phẩm bôi ngoài da có tên là Niacinamide). Đây là thành phần “đa-zi-năng” trong làm đẹp vừa giúp làm sáng đều màu da, tăng cường collagen, giúp kiểm soát dầu thừa, tăng sinh ceramide cho hàng rào da khỏe mạnh. Vì thế Vitamin B3 có rất thích hợp cho những bạn gặp nhiều vấn đề da cùng lúc. Liều dùng của vitamin B3 là khoảng 50mg/ngày, được uống sau bữa ăn. Nhưng vitamin B3 cũng có thể gây ra tình trạng nổi mẩn ngứa do kích ứng, đỏ da, tăng tiết mồ hôi.

Vitamin B7

Vitamin B7 còn có tên gọi là khác Biotin được biết đến là “thần dược” cho mái tóc khỏe mạnh, nhưng cũng là giải pháp cho làn da thâm nám. Bởi vitamin B7 vừa có thể giúp tăng cường sản sinh collagen giúp đẩy lùi sạm nám, vừa giúp làm sáng da và giảm viêm. Với những bạn thường xuyên cảm thấy làn da không đều màu, da kém mịn màng và kèm theo tình trạng tóc khô xơ hư tổn, móng tay chân dễ gãy rụng thì hãy kết hợp vitamin B7 để giải quyết các tình trạng này được toàn diện.

Vitamin B12

Vitamin B12 (Cobalamin) là vitamin tan được trong nước, có vai trò trong quá trình sản xuất hồng cầu và tổng hợp DNA của cơ thể. Vì thế Vitamin B12 có vai trò giúp các tế bào phân chia khỏe mạnh và bình thường, trong đó ảnh hưởng đến việc phân chia của sắc tố melanin. Đồng thời Vitamin B12 còn giúp giảm căng thẳng, giảm stress từ đó giảm nguy cơ hình thành nám nữa đấy. Bạn có thể dùng từ 2,5 đến 5mg/ngày và nên uống lúc bụng no (sau bữa ăn) là tốt nhất.

Vitamin K

Vitamin K không được dùng rộng rãi và phổ biến như các loại vitamin còn lại. Nhưng xét về mặt công dụng trị nám thì vitamin K vẫn có khả năng. Do vitamin giúp tăng quá trình tổng hợp protein trong đó là collagen giúp da luôn khỏe mạnh, khi da khỏe mạnh sẽ hạn chế nguy cơ hình thành nám. Ngoài ra vitamin K còn tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp quá trình phân bào diễn ra khỏe mạnh và hạn chế được các yếu tố tấn công da từ bên ngoài. Nhưng vitamin K sẽ không được dùng cho những bạn bị rối loạn đông máu, người có bệnh lý về gan và thận trước đó.

Cách bổ sung vitamin khi da bị nám an toàn và hiệu quả

Khi bổ sung vitamin bằng đường uống ngoài việc chế biến từ các loại thực phẩm sạch và chất lượng, thì vitamin còn thường dùng dưới dạng thực phẩm chức năng. Lúc này đây việc lựa chọn thực phẩm chức năng vô cùng quan trọng, đảm bảo thương hiệu uy tín, hàm lượng vitamin rõ ràng vì đây là các sản phẩm sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của toàn cơ thể.

Việc bổ sung vitamin không nên tự ý thực hiện, đặc biệt các nhóm vitamin A, vitamin K mà cần có chỉ định của bác sĩ có chuyên môn. Vì vitamin cần có con đường đào thải phù hợp, ví dụ một người bị suy gan sẽ không thể dùng các loại vitamin chuyển hóa bằng con đường này được. Do đó để bổ sung vitamin bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước nhé.

Liều dùng của vitamin được quy định cụ thể theo hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ. Bạn không nên tự ý tăng liều vitamin vì có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt với những bạn có dùng các thuốc điều trị khác đi kèm phải cẩn thận hơn vì xem có tương tác thuốc không.

Bên cạnh bổ sung vitamin để điều trị nám thì các bạn vẫn cần chăm chỉ dưỡng da hằng ngày. Không nên gián đoạn quá trình bôi các thành phần trị nám hay ngừa nám tái phát. Hãy kết hợp linh hoạt các phương pháp cùng với nhau để tạo ra kết quả tốt nhất nhé.

Beaudy.vn chân thành cảm ơn các bạn đã đồng hành cùng mình trong chủ đề làm đẹp: Bị nám nên uống vitamin gì? Hi vọng với 7 loại vitamin được đề cập trong bài viết sẽ giúp các bạn có thêm nhiều lựa chọn trong quá trình điều trị nám được thành công nhanh hơn. Và cuối bài Beaudy.vn nhắc lại nho nhỏ hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ, hoặc các chuyên gia trong lĩnh vực để biết cách dùng vitamin cho hợp lý và bảo vệ sức khỏe của bản thân nhé.

“We are what we eat” – “chúng ta là những gì chúng ta ăn” đó là một câu nói nổi tiếng cho thấy thực phẩm bổ sung vào cơ thể ảnh hưởng rất lớn đến mỗi tế bào trong. Đối với các cô nàng mong muốn giữ mãi nét thanh xuân của làn da, bên cạnh chế độ chăm sóc da toàn diện thì cần phải xây dựng chế độ dinh dưỡng bằng thực phẩm phù hợp. Hôm nay, Beaudy.vn sẽ bật mí cho bạn một chủ đề rất thú vị hiện nay chính là: “Ăn gì trẻ mãi không già?”. Cùng nhau tìm hiểu ngay nhé!

Chế độ ăn và sức khỏe trong làm đẹp da

Dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng của sức khỏe cho toàn cơ thể, trong đó làn da được ảnh hưởng rất nhiều trong chế độ ăn uống hằng ngày. Cơ thể con người phụ thuộc vào nhiều nhóm chất dinh dưỡng với các loại vitamin A, D, E, K hay các axit amin cần thiết cho sự tái tạo tế bào da và lông, tóc, móng.

Hiện nay, các bạn trẻ ngày càng quan tâm đến thực phẩm, các giá trị dinh dưỡng trước khi cho vào cơ thể. Vì thế câu hỏi được đặt ra nhiều nhất hiện nay chính là “Ăn gì trẻ mãi không già?” đã trở thành chủ đề được quan tâm đối với các bạn muốn chăm sóc làn da toàn diện. Mỗi ngày làn da bị lão hóa như một quá trình không thể tránh khỏi, bằng cách tập trung vào các chất dinh dưỡng cụ thể, chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm, con người nhằm thúc đẩy tuổi thọ, cải thiện sức khỏe da, duy trì chức năng nhận thức và thúc đẩy sự sống động trong suốt cuộc sống.

Cơ sở khoa học trong chế độ ăn và chăm sóc da

Mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và quá trình lão hóa dựa trên nghiên cứu khoa học khám phá các tương tác phức tạp giữa dinh dưỡng, các quá trình tế bào và các cơ chế sinh lý đằng sau quá trình lão hóa.

Các nghiên cứu cho thấy rằng một số thành phần dinh dưỡng cụ thể, như chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và hợp chất thực vật, đóng vai trò quan trọng trong việc giảm stress, bảo vệ tính nguyên vẹn tế bào và hỗ trợ cơ chế sửa chữa ADN. Những yếu tố này ảnh hưởng đến tốc độ lão hóa của cơ thể, cả về vẻ ngoại và các chức năng nội tại quyết định “tuổi thọ” của làn da.

Ăn gì trẻ mãi không già? Nhóm thực phẩm cần thiết duy trì “tuổi thọ” của làn da

Nhóm chất chống oxi hóa

• Chất chống oxi hóa là nhóm dinh dưỡng quan trọng bảo vệ cơ thể chống lại các tác động có hại từ bên ngoài và cả bên trong. Nhóm chất chống oxy hóa tăng sức đề kháng cho tế bào, tăng khả năng tái tạo protein, lipid và ADN. Chất chống oxi hóa làm giảm thiểu hại hại này bằng cách bù trừ electron để ổn định màng tế bào, giúp cơ thể cân bằng bền vững hơn.
• Có nhiều thức ăn là nguồn chất chống oxi hóa dồi dào, có mặt trong rất nhiều loại trái cây như quả mâm xôi xanh, dâu tây. Bên cạnh đó vitamin C và các chất thực vật khác có chứa anthocyanin trong nhóm rau lá màu tối, như rau bina, cải xoong và cải xanh, chứa vitamin A, C và E. Hạt, đặc biệt là hạt hạnh và hạt óc chó, cung cấp vitamin E, selen và các chất chống oxi hóa có lợi khác.
• Ngoài ra, các loại trái cây, rau củ và thảo mộc có màu sắc đa dạng (như cà chua, cà rốt, ớt và hương thảo) cung cấp một loạt đa dạng chất chống oxi hóa hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

Nhóm thực phẩm giảm viêm và chống lão hóa da

Viêm nhiễm mãn tính là sự phản ứng viêm kéo dài, mức độ thấp, xảy ra khi hệ miễn dịch của cơ thể được kích hoạt liên tục trong khoảng thời gian dài. Viêm nhiễm mãn tính được công nhận là một nguyên nhân quan trọng góp phần vào quá trình lão hóa, vì nó liên quan đến nhiều bệnh liên quan đến tuổi tác như bệnh tim mạch, tiểu đường và các rối loạn thoái hóa thần kinh. Các nhóm thực phẩm rất dễ gây viêm nhiễm như đường như các loại bánh ngọt, đồ uống có đường, chất béo bão hòa ở trong các loại thực phẩm chiên, thịt béo.

Vì thế bổ sung nhóm thực phẩm chống viêm rất quan trọng để đối phó với tác động của viêm nhiễm mãn tính và thúc đẩy sức khỏe tổng thể. Cá có nhiều chất béo, như cá hồi, cá thu và cá mòi, giàu axit béo omega-3, có tính chất chống viêm mạnh mẽ. Nghệ, một loại gia vị chứa curcumin, nổi tiếng với tác động chống viêm mạnh. Dầu ô liu, đặc biệt là dầu ô liu nguyên chất, chứa các hợp chất giúp giảm viêm và bảo vệ khỏi căng thẳng oxi hóa.

Các thực phẩm chống viêm khác bao gồm các loại trái cây, rau củ, hạt, ngũ cốc nguyên hạt, và một số loại thảo dược và gia vị (như gừng, tỏi và trà xanh) chứa các hợp chất hoạt tính sinh học có tác dụng chống viêm.

Nhóm thực phẩm tái tạo da, đặc biệt có lợi cho cấu trúc ADN

Một trong những yếu tố ảnh hưởng đến cấu trúc ADN trong da đó là sự rút ngắn đoạn mồi không hồi phục, vì thế việc bổ sung nhóm thực phẩm có khả năng làm chậm quá trình này là vô cùng cần thiết. Một số yếu tố dinh dưỡng đã được liên kết với việc duy trì độ dài ADN như Axit béo omega-3, phong phú trong cá có nhiều chất béo (như cá hồi, cá mòi) và hạt lanh, đã được nghiên cứu có hiệu quả.

Trái cây và rau củ, giàu vitamin (đặc biệt là vitamin C và E), khoáng chất và các chất thực vật, có tính chất chống oxi hóa có thể giúp chống lại căng thẳng oxy hóa, một yếu tố góp phần vào việc rút ngắn đuôi nhiễm. Ngoài ra, một chế độ ăn uống cân đối cung cấp đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết hỗ trợ sức khỏe tế bào tổng thể, ảnh hưởng gián tiếp đến việc bảo vệ đuôi nhiễm.

Bên cạnh đó cần hạn chế nhóm thực phẩm chứa nhiều calories từ thực phẩm ăn nhanh, hàm lượng Glucose cao vì sẽ ảnh hưởng rất lớn làm ADN nhanh chóng bị tổn thương.

Những lưu ý trong chế độ ăn làm đẹp da

• Chế độ ăn trong làm đẹp có vai trò ảnh hưởng rất lớn, tuy nhiên để thật sự thấy rõ hiệu quả trên da cần kiên trì và áp dụng đều đặn mỗi ngày. Càng về lâu dài là thời điểm bạn nhận thấy sự khác biệt rõ ràng nhất.
• Bên cạnh chế độ ăn xây dựng chế độ chăm sóc da chống lão hóa, chứa nhiều thành phần chống oxy hóa là rất cần thiết. Hãy luôn kết hợp nhiều phương pháp cùng với nhau để bảo vệ làn da tốt nhất.
• Và các bạn đừng quên tập luyện thể dục thể thao đều đặn vì không chỉ giúp dáng đẹp, còn tăng lưu thông tuần hoàn giúp da trông hồng hào và khỏe khoắn hơn rất nhiều đấy.
• Các loại thực phẩm khi bổ sung vào cơ thể nên chọn các loại nguyên liệu tươi, hàm lượng dinh dưỡng cao, đồng thời quá trình chế biến phù hợp để không làm giảm đi dưỡng chất có trong thực phẩm.

Thế là bài viết đến đây đã kết thúc, Beaudy.vn hy vọng bạn đã có thêm nhiều lựa chọn bổ ích trong việc lựa chọn thực phẩm cho làn da. Đừng quên theo dõi Beaudy.vn để đón xem các chủ đề làm đẹp hay ho sắp tới nhé.

Nước dừa là loại nước uống được thiên nhiên ban tặng, có giá trị dinh dưỡng cao từ vitamin, acid amin tốt cho cơ thể và đặc biệt có vai trò quan trọng trong làm đẹp da. Chính vì thế, nhiều cô nàng đã bắt đầu tìm hiểu sâu hơn về công dụng của nước dừa trong làm đẹp, cách uống nước dừa đúng cách đẹp da như thế nào. Hãy cùng Beaudy.vn khám phá thật chi tiết về loại nước “thần kỳ” đối với sức khỏe của làn da ngay nhé.

Nước dừa và thành phần dinh dưỡng trong làm đẹp da

Nước dừa là loại nước trong suốt tự nhiên được tìm thấy bên trong quả dừa xanh non. Có màu trong đến hơi đục, vị chua ngọt nhẹ nên rất dễ uống. Và hơn hết thành phần dinh dưỡng của nước dừa rất đáng chú ý khi góp phần cải thiện sức khỏe da. Trong nước dừa giàu các loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa quan trọng, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự sống động của da và thúc đẩy làn da khỏe mạnh.

Uống nước dừa hằng ngày có tác dụng gì?

Nước dừa có chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất, điện giải rất cao và có lợi trong làm đẹp da. Có thể kể đến như:

• Vitamin: Nước dừa chứa các loại vitamin như vitamin C, giúp hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen, một thành phần quan trọng giúp da đàn hồi và săn chắc.
• Khoáng chất: Nước dừa là nguồn tự nhiên của các khoáng chất như kali, magie và canxi. Những khoáng chất này giúp duy trì độ ẩm da, điều chỉnh chức năng tế bào, và hỗ trợ sức khỏe da tổng thể.
• Chất chống oxy hóa: Nước dừa chứa các chất chống oxy hóa giúp chống lại căng thẳng oxi hóa và giảm thiểu hại do các gốc tự do gây ra, có thể đóng góp vào việc duy trì vẻ trẻ trung cho làn da.
• Bên cạnh đó nước dừa còn giúp dưỡng ẩm da rất tốt nhờ kết hợp các chất điện giải, bao gồm kali và natri. Nhờ công dụng dưỡng ẩm rất quan trọng để giữ cho da trông trẻ trung, ngăn khô da, và giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn và lão hóa.

Bí quyết uống nước dừa đúng cách đẹp da hiệu quả nhất

Chọn nước dừa sạch, an toàn và không bị hư

• Đảm bảo vệ sinh và an toàn đúng cách là điều quan trọng khi tiêu thụ nước dừa. Dưới đây là những điểm quan trọng cần xem xét:
• Nên chọn quả dừa tươi và không hỏng: Nếu bạn chọn nước dừa tươi, hãy chọn quả dừa màu xanh và không hỏng. Tránh quả dừa có dấu hiệu nấm mốc, vỡ, hoặc mùi khó chịu, vì có thể cho thấy quả dừa đã bị hỏng.
• Đối với nước dừa đóng gói: Hãy kiểm tra hạn sử dụng và đảm bảo bao bì không bị hỏng. Tìm sản phẩm có ít chất bảo quản và phụ gia để có một lựa chọn tự nhiên hơn.

Uống nước dừa với một lượng phù hợp cho cơ thể

• Bạn cần xác định lượng nước dừa thích hợp để uống hàng ngày phụ thuộc vào các yếu tố cá nhân như tuổi, mức độ hoạt động và chế độ ăn uống tổng thể. Dưới đây là một số gợi ý cho các bạn có thể tham khảo:
• Bắt đầu với một lượng vừa phải, nên chia một hoặc hai phần uống dần mỗi ngày.
• Nếu bạn sử dụng nước dừa chủ yếu vì lợi ích cho da, quan trọng là không tiêu thụ quá nhiều, vì lượng dư thừa của một số chất dinh dưỡng có thể có tác động không mong muốn.

Uống nước dừa vào thời gian hợp lý

• Buổi sáng: Uống nước dừa vào buổi sáng trước khi ăn gì có thể khởi đầu việc cung cấp nước cho cả ngày và cung cấp một lượng chất dinh dưỡng nuôi dưỡng da.
• Sau tập luyện: Sau khi tập thể dục, nước dừa có thể giúp bổ sung các chất điện giải bị mất qua mồ hôi và hỗ trợ phục hồi cơ bắp, giúp cải thiện sức khỏe da một cách gián tiếp.

Xây dựng công thức uống nước dừa với thành phần khác nhau

Uống nước dừa cùng với dứa, chuối, rau bina và dưa hấu

Nguyên liệu và cách thực hiện

• 1 chén nước dừa tươi
• 1/2 chén mứt dứa (giàu vitamin C)
• 1/2 quả chuối (cho kali và độ mịn)
• Một ít rau bina (đầy vitamin và khoáng chất)
• 1/2 chén dưa hấu (làm ẩm và mát lạnh)
• Tuỳ chọn: Một chút mật ong để thêm ngọt
• Xay tất cả các thành phần cho đến mịn. Rót ra ly và thưởng thức hương vị nhiệt đới, nuôi dưỡng làn da từ bên trong.

Làm sinh tố nước dừa với quả mâm xôi, bơ, dưa leo, rau kale

Nguyên liệu và cách thực hiện

• 1 chén nước dừa tươi
• 1/2 chén trái cây hỗn hợp (giàu chất chống oxy hóa)
• 1/4 quả bơ (chất béo lành mạnh và dưỡng chất cho da)
• 1/2 quả dưa leo (giúp làm dịu và mát da)
• Một ít rau kale (chứa nhiều vitamin)
• Tuỳ chọn: Hạt chia (axit béo omega-3 và chất xơ)
• Xay tất cả các thành phần cho đến khi mịn. Sinh tố chứa nhiều quả mâm xôi này là một cách tuyệt vời để hỗ trợ sức khỏe da và tạo cho da một vẻ đẹp rạng ngời.
• Hoặc bạn có thể sáng tạo hơn bằng cách kết hợp nước dừa cùng các món ăn. Làm các loại cocktail bằng nước dừa, hay chè sữa dừa vẫn đảm bảo đủ giá trị dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe và làn da.

Những lưu ý khi uống nước dừa cần nên biết

Tác dụng phụ của nước dừa nếu dùng quá mức

Mặc dù nước dừa mang đến nhiều lợi ích, việc vận dụng sự ổn định rất quan trọng. Tiêu thụ quá nhiều nước dừa có thể dẫn đến một số tác động phụ:

• Lượng Calo: Nước dừa thực chất chứa calo, chủ yếu từ đường tự nhiên. Tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến việc tăng lượng calo, tiềm ẩn nguy cơ tăng cân nếu không tính đến nhu cầu calo tổng cộng hàng ngày.
• Vấn đề tiêu hóa: Nước dừa là một loại thuốc lá trực tiếp tự nhiên do chứa nhiều kali. Tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra tiêu chảy hoặc khó chịu về tiêu hóa, đặc biệt nếu bạn không quen với việc tiêu thụ lượng lớn.
• Mất cân bằng Natri: Mặc dù nước dừa giàu kali, nó tương đối thiếu natri. Tiêu thụ quá nhiều mà không cân bằng lượng natri từ các nguồn khác (như thức ăn thông thường) có thể gây mất cân bằng điện giải.
• Tăng mức Kali trong máu: Những người có vấn đề về thận hoặc một số tình trạng y tế ảnh hưởng đến mức kali cần cẩn trọng. Tiêu thụ quá nhiều nước dừa có thể dẫn đến tăng kali trong máu, có thể gây hại.

Để tránh những tác động phụ tiềm năng này, hãy thưởng thức nước dừa như một phần của chế độ ăn uống cân đối và nhớ quan tâm đến nhu cầu dinh dưỡng cá nhân của bạn. Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia y tế nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào, đặc biệt nếu bạn đang phải đối mặt với các tình trạng y tế cụ thể.

Cần uống nước dừa đúng cách với chế độ dinh dưỡng cân đối

Mặc dù nước dừa chứa chất dinh dưỡng quý giá cho sức khỏe da, nhưng điều quan trọng là nhận ra rằng nước dừa không thể thay thế những thành phần cần thiết khác trong chế độ ăn uống cân đối. Chỉ dựa vào nước dừa cho mọi nhu cầu dinh dưỡng có thể dẫn đến thiếu hụt và mất cân bằng.

Kết hợp uống nước dừa cùng chế độ chăm sóc da

Nước dừa được nghiên cứu có hiệu quả trong làm đẹp da, tuy nhiên lại chưa thể thay thế được các bước chăm sóc da hằng ngày. Thay vào đó, các cô nàng vẫn nên xây dựng đủ các bước skincare như: sữa rửa mặt, toner, serum, kem dưỡng ẩm, kem chống nắng. Kết hợp uống nước dừa đúng cách sẽ thấy được hiệu quả rõ ràng hơn nhé.

Nước dừa là một trong những loại nước uống rất phù hợp cho mọi người, đặc biệt với các cô nàng đang muốn bổ sung các thành phần làm đẹp da tự nhiên. Hi vọng với những thông tin trong bài viết đã giúp các cô nàng hiểu rõ hơn về cách uống nước dừa đúng cách đẹp da như thế nào. Cảm ơn các bạn đã đồng hành cùng Beaudy.vn trong bài viết hôm nay nhé.

Với hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời trong chăm sóc da, quả bơ (Avocado) hiện nay đang trở thành lựa chọn làm đẹp của rất nhiều cô nàng. Hãy cùng Beaudy.vn khám phá tất tần tật với những giá trị dinh dưỡng của quả bơ trong làm đẹp da cùng như những bí quyết làm đẹp từ bơ hiệu quả nhất. Bật mí bài viết sẽ giúp các bạn làm đẹp toàn diện cho cả làn da, mái tóc, đôi mắt và đôi môi luôn đấy nhé.

Giá trị dinh dưỡng của bơ trong làm đẹp

Bơ có tên tiếng anh là Avocado và tên khoa học Persea americana, là một loại trái cây rất đa năng và nổi tiếng với giá trị dinh dưỡng xuất sắc. Trái bơ ngày càng được ưa chuộng trong lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp nhờ những lợi ích đáng kinh ngạc của nó.

Trong quả bơ chứa các vitamin, khoáng chất và chất béo lành mạnh, khiến nó trở thành một ứng viên lý tưởng để chăm sóc da, tóc, môi và cả đôi mắt. Là một thành phần thiên nhiên nên avocado cung cấp một phương pháp làm đẹp toàn diện cho toàn cơ thể.

Khi tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng của Avocado trong làm đẹp sẽ thấy chứa nhiều loại vitamin quan trọng, bao gồm Vitamin E, Vitamin C và Vitamin K. Trong đó:

• Vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hại và ngăn ngừa lão hóa da sớm.
• Vitamin C hỗ trợ sản xuất collagen, duy trì tính đàn hồi và độ săn chắc cho da.
• Vitamin K đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu tình trạng da bị sạm màu, giúp da trở nên đều màu và sáng hơn.

Hơn nữa, avocado cũng là nguồn dồi dào các khoáng chất, đặc biệt là kali và magiê, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe da. Kali giúp điều chỉnh cân bằng độ ẩm, đảm bảo da luôn đủ nước và dưỡng chất. Trong khi đó, magiê giúp cải thiện tổng thể vẻ ngoài của da bằng cách chống lại stress oxi hóa và giúp da trở nên sáng hơn.

Đồng thời trong quả bơ còn chứa các chất béo monounsaturated hoạt động như một loại kem dưỡng tự nhiên cho da, giữ độ ẩm và ngăn mất nước. Hiệu quả dưỡng ẩm này mang lại cho da sự rạng rỡ tự nhiên, giúp da trông khỏe mạnh và được nuôi dưỡng đầy đủ. Và chất béo tốt của bơ còn dùng được cho mái tóc, mắt và môi nữa đấy nhé.

Tương tự, trong việc chăm sóc tóc, hỗn hợp dưỡng chất và chất béo lành mạnh của avocado giúp củng cố sợi tóc, ngăn ngừa gãy rụng và thúc đẩy mọc tóc. Khả năng giữ ẩm của nó làm sống lại tóc khô và hư tổn, mang đến cho mái tóc ánh bóng và mềm mượt.

Công dụng của quả bơ trong làm đẹp da và tóc

Trong những năm gần đây, ngành công nghiệp làm đẹp đã chứng kiến một sự bùng nổ trong việc sử dụng các sản phẩm chứa avocado nhờ các lợi ích tuyệt vời của trái cây này. Người tiêu dùng ngày càng quan tâm đến các lựa chọn tự nhiên, không chứa hóa chất, và avocado trở thành một lựa chọn hấp dẫn nhờ dưỡng chất phong phú và tính năng cải thiện da.

Sự phổ biến rộng rãi của avocado có thể được quy cho khả năng giải quyết hiệu quả nhiều vấn đề về da và tóc. Từ cung cấp độ ẩm mạnh mẽ và giảm viêm, đến chống lại dấu hiệu lão hóa và làm mới tóc hư tổn, những lợi ích đa dạng của trái avocado đã thu hút sự chú ý đáng kể từ người yêu làm đẹp và các chuyên gia trong lĩnh vực này.

Công dụng của quả bơ trong làm đẹp da

Dưỡng ẩm sâu và giữ nước cho làn da mềm mại, trẻ trung

Avocado là nguồn ẩm tự nhiên xuất sắc, là giải pháp lý tưởng cho những cô nàng muốn chống lại da khô và thiếu nước. Hàm lượng nước cao và sự hiện diện của các chất béo lành mạnh trong trái cây giúp cung cấp dưỡng ẩm sâu và giữ nước cho da, đảm bảo làn da luôn mềm mại và đầy đặn.

Những chất dưỡng chất giàu emollient trong avocado, như axit oleic, củng cố hàng rào tự nhiên của da, ngăn mất nước và giữ ẩm. Hiệu quả dưỡng ẩm sâu này giúp giảm thiểu tình trạng khô da, bong tróc và vùng da xù xì, giúp làn da trở nên sống động và trẻ trung hơn.

Chống oxy hóa mạnh và ngăn ngừa lão hóa da

Các chất chống oxy hóa trong avocado, bao gồm Vitamin E và Vitamin C, đóng vai trò quan trọng trong việc trung hòa các gốc tự do có thể gây hại cho tế bào da và gây ra lão hóa da sớm. Bằng cách chống lại các gốc tự do nguy hại này, avocado giúp bảo vệ da khỏi stress oxi hóa, giảm thiểu nếp nhăn, vết chân chim và các dấu hiệu lão hóa khác.

Hơn nữa, các chất chống oxy hóa trong avocado hỗ trợ quá trình sản xuất collagen, một loại protein quan trọng giữ cho da săn chắc và đàn hồi. Kết quả là, việc sử dụng đều đặn các sản phẩm chăm sóc da dựa trên avocado giúp giữ cho làn da trẻ trung và đàn hồi hơn, với cải thiện cấu trúc và sắc tố da.

Làm dịu và giảm kích ứng cho da, đặc biệt da nhạy cảm

Avocado có tính chất làm dịu tự nhiên, là lựa chọn tuyệt vời cho những người có làn da nhạy cảm hoặc bị viêm nhiễm. Các hợp chất trong trái cây, như phytosterol và carotenoid, có hiệu quả chống viêm, giúp làm dịu da bị kích ứng và giảm đỏ da.

Đối với những người đối mặt với các vấn đề da như eczema, viêm da cơ địa hoặc mụn đỏ, tính chất nhẹ nhàng và dưỡng da của avocado có thể giúp giảm ngứa và cảm giác khó chịu. Khả năng giảm viêm này hỗ trợ quá trình tự nhiên của da, giúp làn da trở nên mềm mại và đều màu hơn.

Công dụng của quả bơ trong làm đẹp tóc

Phục hồi tóc hư tổn

Sức mạnh chăm sóc tóc của avocado nằm ở hàm lượng ấn tượng các axit amin và protein cần thiết. Những thành phần này có vai trò quan trọng trong việc sửa chữa tóc hư tổn, đặc biệt là các sợi tóc đã bị tác động bởi môi trường khắc nghiệt, tạo kiểu nhiệt hoặc các liệu pháp hóa chất.

Các axit amin có trong avocado, như glutamine và phenylalanine, thẩm thấu sâu vào thân tóc, củng cố cấu trúc và bổ sung các protein bị mất. Hiệu quả này giúp phục hồi ngọn tóc, giảm thiểu tình trạng gãy rụng và đảo ngược tác động của hư tổn, giúp tóc trở nên khỏe và suôn mượt.

Thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh

Sức mạnh chăm sóc tóc của avocado không chỉ dừng lại ở việc sửa chữa, mà còn có khả năng củng cố chân tóc và thúc đẩy sự phát triển tóc khỏe mạnh. Sự kết hợp giữa vitamin và khoáng chất trong trái cây, bao gồm Vitamin E, kali và magiê giúp dưỡng chân tóc, kích thích mọc tóc và giảm tình trạng rụng tóc.

Vitamin E, với tính chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp duy trì môi trường da đầu khỏe mạnh bằng cách bảo vệ chân tóc khỏi tác nhân gây hại từ bên ngoài. Điều này tạo ra điều kiện thuận lợi cho mọc tóc, thúc đẩy việc mọc lên những sợi tóc mạnh mẽ, dày hơn.

Ngược lại, kali đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mức độ đủ nước trong da đầu, ngăn ngừa tình trạng da đầu khô và gàu, có thể làm cản trở sự phát triển của tóc. Và magiê trong avocado cũng hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu đến da đầu, giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết đến gốc tóc.

4 công thức làm đẹp từ bơ cho: mặt, tóc, mắt và môi

Mặt nạ bơ cho làn da rạng rỡ và tỏa sáng

Mặt nạ bơ kết hợp tính dưỡng tự nhiên có sẵn cùng với hiệu quả dưỡng ẩm của mật ong và sữa chua. Mặt nạ cung cấp dưỡng chất giúp da mặt được dưỡng ẩm sâu, phục hồi sự rạng rỡ tự nhiên và tỏa sáng. Các chất chống oxy hóa trong avocado cũng giúp chống lại gốc tự do, giúp mang đến diện mạo trẻ trung hơn.

Nguyên liệu

• 1 trái avocado chín
• 1 muỗng canh mật ong
• 1 muỗng cà phê sữa chua không đường

Cách thực hiện

• Nghiền nhuyễn trái bơ chín trong một tô cho đến khi thành một hỗn hợp mịn. Thêm mật ong và sữa chua không đường vào hỗn hợp trái avocado và kết hợp đều tạo thành một kết cấu kem mịn.
• Thoa đều hỗn hợp lên da mặt đã được làm sạch, tránh vùng mắt. Thư giãn và để mặt nạ trên da trong 15-20 phút. Rửa mặt bằng nước ấm và lau khô da bằng khăn mềm.

Mặt nạ bơ cho tóc chắc khỏe và suôn mượt

Mặt nạ dưỡng tóc làm từ bơ kết hợp cùng dầu dừa với từ lòng đỏ trứng gà giúp dưỡng ẩm sâu và sửa chữa tóc hư tổn, khôi phục sự bóng bẩy, sức sống và giúp tóc suôn mượt hơn. Mặt nạ cũng thúc đẩy mọc tóc khỏe mạnh và giảm thiểu tình trạng tóc gãy rụng.

Nguyên liệu

• 1 trái avocado chín
• 2 muỗng canh dầu dừa
• 1 muỗng canh mật ong
• 1 lòng đỏ trứng gà

Cách thực hiện

• Cho quả bơ vào trong máy xay hoặc nghiền nhỏ bơ cho đến khi thành một hỗn hợp kem mịn.
• Thêm dầu dừa, mật ong và lòng đỏ trứng gà vào hỗn hợp và trộn đều tạo thành một mặt nạ dưỡng tóc.
• Thoa mặt nạ đều lên tóc ẩm, tập trung vào đầu và các vùng tóc bị hư tổn. Nhẹ nhàng mát-xa mặt nạ lên da đầu để giúp dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn.
• Đậy tóc bằng mũ tắm hoặc khăn và để mặt nạ trên tóc trong 30 phút. Rửa mặt nạ bằng nước mát, sau đó tiếp tục gội đầu bình thường bằng dầu gội và sữa dưỡng.

Mặt nạ bơ cho mắt giúp giảm sưng và quầng thâm

Phương pháp chăm sóc mắt từ bơ kết hợp với gel lô hội giúp làm dịu và dưỡng ẩm cho làn da nhạy cảm xung quanh vùng mắt. Công thức có tác dụng giảm sưng, trong khi các chất chống oxy hóa trong hỗn hợp giúp làm sáng quầng thâm và làm cho vùng mắt trông tươi mới hơn.

Nguyên liệu

• 1/2 trái bơ chín
• 1 muỗng cà phê gel lô hội (nha đam)

Cách thực hiện

• Lấy 1/2 trái bơ chín ra tô,nghiền nhuyễn cho đến khi nó trở thành một hỗn hợp mịn.
• Thêm một muỗng gel lô hội vào hỗn hợp.
• Nhẹ nhàng thoa hỗn hợp quanh vùng mắt, tập trung vào những vùng có sưng và quầng thâm.
• Để mặt nạ yên trong khoảng 15 phút. Rửa sạch vùng mắt bằng nước lạnh và lau khô bằng khăn mềm.

Mặt nạ bơ cho môi mềm mại và hồng hào

Phương pháp chăm sóc môi từ trái avocado kết hợp các lợi ích tẩy tế bào chết của đường nâu với tính dưỡng của trái avocado và mật ong. Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ các tế bào chết, trong khi trái avocado và mật ong cung cấp độ ẩm sâu, để lại đôi môi mềm mại, mịn màng và quyến rũ.

Nguyên liệu

• 1/4 trái avocado chín
• 1 muỗng canh mật ong
• 1 muỗng canh đường nâu

Cách thực hiện

• Sử dụng một tô nhỏ để nghiền nhuyễn trái bơ cho đến khi nó trở thành một hỗn hợp kem mịn.
• Thêm mật ong và đường nâu vào hỗn hợp đã được nghiền nhuyễn trước đó.
• Nhẹ nhàng massage môi của bạn với hỗn hợp bằng các chuyển động tròn.
• Để hỗn hợp chăm sóc môi trong 5 phút để tăng cường độ ẩm.
• Rửa sạch lại bằng nước ấm và lau khô môi bằng khăn mềm.
• Tiếp theo, thoa một lớp son dưỡng môi tự nhiên hoặc dầu chiết xuất từ bơ để cung cấp thêm độ ẩm.

Bơ là một trong những loại trái cây giàu tính dinh dưỡng không chỉ có lợi cho sức khỏe, mà còn giúp làm đẹp cho da, cho tóc, cho cả mắt và môi. Hy vọng với những thông tin trong bài viết sẽ giúp các cô nàng hiểu hơn và chọn cho bản thân công thức làm đẹp từ bơ hiệu quả nhất nhé.

Nếu bạn nghĩ cấp ẩm, dưỡng ẩm là biện pháp chăm sóc tốt nhất cho làn da khô thì bạn đã sai lầm. Bởi nếu lựa chọn sản phẩm dưỡng ẩm không phù hợp thì sẽ khiến da dễ bị kích ứng, thậm chí khiến tình trạng khô căng trên da còn trở nên nặng hơn. Vì vậy điều này đòi hỏi bạn cần phải biết cách lựa chọn sản phẩm skincare cho da khô sao cho phù hợp nhất. Nên là hãy để Beaudy.vn bật mí cho bạn những cách lựa chọn trong bài viết dưới đây nhé!

Da khô là gì?

Biểu hiện dễ nhận thấy nhất của làn da khô đó chính là bề mặt da khi sờ vào có cảm giác khô ráp, sần sùi, đôi khi còn bị bong tróc, nứt nẻ và ngứa ngáy khó chịu. Nguyên nhân chủ yếu là do da thiếu ẩm, thiếu nước hoặc là cơ chế điều tiết bã nhờn trên da đã bị suy giảm quá mức khiến làn da mất đi lượng dầu nhờn tự nhiên.

Cách chăm sóc da khô hiệu quả

Bổ sung nước, vitamin

Cách khắc phục tình trạng khô da phổ biến nhất, được nhiều chị em phụ nữ áp dụng đó chính là bổ sung nước hoặc vitamin cho cơ thể. Cụ thể các loại vitamin có lợi cho làn da khô có thể kể đến như vitamin E, B5, A,…, còn về lượng nước, theo nhiều chuyên gia thì bạn nên bổ sung tối đa 1000 ml nước/ ngày. Việc làm này không chỉ có lợi cho làn da khô mà còn có lợi cho sức khỏe của bạn.

Dưỡng ẩm đầy đủ

Một cách khắc phục phổ biến khác mà những nàng có làn da khô thường dùng đó là sử dụng kem dưỡng ẩm. Dưỡng ẩm đầy đủ và thường xuyên sẽ giúp làm mềm da, ngăn ngừa tình trạng da bị bong tróc hay đóng vảy. Bạn nên ưu tiên các em kem dưỡng ẩm có chứa nhiều thành phần dưỡng ẩm như HA, Glycerin, Allantoin, Ceramide,…để đạt được hiệu quả tốt hơn nhé!

Thoa kem chống nắng

Nếu bạn có một làn da khô thì bước thoa kem chống nắng là không thể thiếu được. Làn da khô vốn dĩ đã có hàng rào bảo vệ tự nhiên trên da vô cùng yếu ớt, dưới tác động mạnh mẽ như của tia UV có thể mang đến nhiều hệ quả khôn lường cho làn da. Vì vậy thoa kem chống nắng đầy đủ sẽ giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV, tránh cho da bị kích ứng, hư tổn hoặc thâm sạm.

Đắp mặt nạ

Làn da khô là một làn da cần được phục hồi và tái tạo mạnh mẽ không kém bất kỳ làn da nào. Đắp mặt nạ là một trong những phương pháp cung cấp dưỡng chất, thúc đẩy da hồi phục một cách nhanh nhất. Thêm nữa, đắp mặt nạ cũng giúp dưỡng ẩm cực kỳ tốt cho da, còn tạo điều kiện cho các dưỡng chất hấp thụ vào da một cách tốt hơn.

Bật mí cách lựa chọn sản phẩm skincare cho da khô chuẩn nhất

Thành phần cần trong mỹ phẩm cho da khô

• Làn da khô rất cần những hoạt chất cấp ẩm, dưỡng ẩm giúp dưỡng da mềm mại, căng bóng như là Hyaluronic Acid, Sodium Hyaluronate, Glycerin, nước khoáng.
• Dầu dừa Coconut, tinh dầu hạt hướng dương, tinh dầu Jojoba là những thành phần tự nhiên có công dụng khóa ẩm và duy trì độ ẩm trên da cực tốt.
• Ceramide, Allantoin: thúc đẩy da tái tạo và phục hồi nhanh chóng, giúp dưỡng da mềm mại, đàn hồi và ngăn ngừa lão hóa.
• Linoleic Acid, Squalane, Oleic Acid là những thành phần cũng rất cần cho làn da khô với công dụng làm mềm da, ngăn ngừa tình trạng bong tróc, kết vảy trên da.
• Bổ sung thêm các loại vitamin có lợi cho làn da khô như vitamin B1, pro-vitamin B5, vitamin E.

Thành phần nên tránh cho da khô

• Cồn (Alcohol), hương liệu (Fragrance), hay các chất bảo quản (Paraben) là những chất mà khi sử dụng sẽ dễ khiến da bị kích ứng, trở nên khô căng và bong tróc, không chỉ có hại cho làn da khô mà còn các loại da khác.
• Retinol là một hoạt chất treatment nổi tiếng nhưng khi sử dụng rất dễ khiến da bị kích ứng, đặc biệt với làn da khô. Có thể khiến da đã khô lại thêm khô, thậm chí là kết vảy, căng rát và ngứa ngáy khó chịu.
• Benzoyl Peroxide thường được sử dụng trong các sản phẩm trị mụn nhưng đối với da khô thì chất này có thể làm trầm trọng hơn tình trạng khô căng trên da đấy nhé.
• Da khô cũng nên tránh sử dụng các hoạt chất tẩy tế bào chết như AHA vì các chất này có nồng độ acid khá mạnh, gây bào mòn da khiến da mất đi hàng rào bảo vệ tự nhiên trên da.

Lựa chọn sản phẩm với kết cấu phù hợp

Kết cấu của sản phẩm cũng là một điều đáng lưu ý khi lựa chọn các sản phẩm skincare cho da khô. Cụ thể như, đối với kem dưỡng, serum bạn nên chọn sản phẩm có texture đặc để cấp ẩm sâu và lâu hơn trên da. Còn đối với sữa rửa mặt thì nên chọn em có kết cấu dịu nhẹ như dạng gel, dạng sữa, và ít tạo bọt để tránh khiến da khô hơn nhé!

Làm sạch ở độ pH lý tưởng

Khi lựa chọn những sản phẩm skincare cho làn da khô, đặc biệt là những sản phẩm làm sạch da như sữa rửa mặt, toner hay nước tẩy trang thì bạn cần chú ý vào độ pH của sản phẩm. Nên ưu tiên sản phẩm có độ pH trong khoảng 4.0 – 6.0 là lý tưởng nhất, bởi nếu độ pH quá cao sẽ khiến da đã khô lại càng thêm khô, thậm chí có thể khiến da bị kích ứng hay nứt nẻ nghiêm trọng.

Ưu tiên sản phẩm dưỡng ẩm kết hợp tinh chất đặc trị khác

Việc kết hợp các hoạt chất với nhau trong skincare đã không còn quá xa lạ nữa rồi, việc này có thể làm tăng hoạt động của từng hoạt chất trên da mà còn giúp làn da đạt được hiệu quả nhanh chóng hơn. Đặc biệt đối với làn da khô, ngoài tình trạng khô căng, bong tróc ra thì da còn có thể gặp phải nhiều vấn đề khác như mụn, kích ứng, da không đều màu, lão hóa,…vì vậy càng cần phải sử dụng kết hợp các hoạt chất lại. Cụ thể như là:

• Hyaluronic Acid và Niacinamide: ngừa kích ứng, giảm mụn, tăng cường phục hồi cho da.
• Hyaluronic Acid và vitamin C: dưỡng da trắng sáng, mờ nếp nhăn, chống lão hóa.
• Allantoin và Pro-vitamin B5: cải thiện lỗ chân lông, ngăn ngừa và trị mụn trên da.
• Ceramide và Peptit: tái tạo và phục hồi cho da, giúp da đàn hồi và mềm mại.

Lựa chọn thêm sản phẩm phù hợp từng làn da khô

Những nàng có làn da khô còn phải đối mặt với nhiều vấn đề về da khác như mụn, da bị kích ứng nhạy cảm, vì vậy khi gặp phải những trường hợp này thì bạn sẽ chọn lựa sản phẩm như thế nào là phù hợp nhất? Bạn có thể tham khảo theo các tips dưới đây:

• Da khô mụn: Ngoài các sản phẩm cấp ẩm thì đương nhiên bạn cần chọn thêm sản phẩm trị mụn cho da. Thông thường, bước kem trị mụn sẽ trước bước kem dưỡng ẩm nhưng đối với làn da khô nếu để kem trị mụn tiếp xúc trực tiếp với bề mặt da sẽ khiến da trở nên khô rát, thậm chí là bị tổn thương. Vì vậy, bạn nên thoa kem dưỡng ẩm trước sau đó hãy thoa kem trị mụn nhé, làm như vậy thì sẽ hạn chế được tình trạng da bị khô rát khó chịu.
• Da khô nhạy cảm: Làn da khô nhạy cảm là làn da dễ bị kích ứng do hàng rào bảo vệ tự nhiên trên da đã bị suy yếu nghiêm trọng. Lúc này, bạn nên lựa chọn thêm các sản phẩm bổ sung Ceramide, Peptit trên da để giúp da tái tạo và phục hồi chức năng tự bảo vệ, cũng như tái liên kết các tế bào da giúp da chắc khỏe hơn.
• Da khô lão hóa: Da khô cũng thường sẽ đi kèm với các dấu hiệu lão hóa, hay xảy ra đối với phụ nữ ở độ tuổi từ 30 trở đi. Lúc này bạn cần chọn thêm các sản phẩm bổ sung Collagen, Elastin để giúp da ngăn ngừa lão hóa, tái tạo độ đàn hồi, làm mờ nếp nhăn và các vết thâm sạm trên da. Từ đó nuôi dưỡng một làn da khỏe đẹp và mềm mại hơn.

Những lưu ý khi chăm sóc da khô

Có nên peel da với làn da khô không?

Có nên peel da với làn da khô không? Câu trả lời là không nên. Thông thường sau khi peel da thì làn da của bạn rất dễ bị nứt nẻ, khô căng thậm chí xuất hiện một số dấu hiệu bị kích ứng nhẹ. Cộng thêm da khô vốn đã là làn da thiếu độ ẩm so với các loại da khác, nếu peel da cho làn da khô thì những tình trạng trên thậm chí có thể diễn ra nghiêm trọng hơn và khiến da bị tổn thương đấy nhé.

Da khô có nên sử dụng mặt nạ đất sét không?

Mặt nạ đất sét được biết đến với công dụng làm sạch bã nhờn và hỗ trợ ngăn ngừa mụn tốt trên da, nhưng đối với làn da khô việc sử dụng mặt nạ đất sét có thể mang đến những phản ứng trái ngược. Hoạt động trên da theo cơ chế “hút” sạch bụi bẩn, bã nhờn nhưng đối với làn da khô vô tình mặt nạ đất sét sẽ khiến da bị mất đi lớp màng ẩm tự nhiên trên da. Vì vậy những nàng có làn da khô nên ưu tiên sử dụng mặt nạ giấy thay vì mặt nạ đất sét nhé.

Da khô nên có thói quen rửa mặt như thế nào?

Thường sau khi rửa mặt làn da sẽ có cảm giác khô và căng nhẹ, vì vậy các nàng có làn da khô thường rất ái ngại, không biết nên làm sạch da thế nào để tình trạng khô căng của da sau khi rửa mặt không trở nên quá nặng. Sau đây sẽ là một vài tips để bạn tham khảo khi rửa mặt cho da:

• Lựa chọn sản phẩm làm sạch dịu nhẹ, lành tính, độ pH chuẩn trong khoảng 4.0-6.0, ít tạo bọt và tốt hơn là nên có chứa các thành phần dưỡng ẩm cho da.
• Thời gian rửa mặt từ tối đa là 1 phút, và chỉ nên rửa mặt 1-2 lần/ ngày.
• Tránh sử dụng nước nóng khi rửa mặt, chỉ sử dụng nước ấm.
• Nên sử dụng khăn lau mặt thật mềm mại, không chà xát khăn lên da mà chỉ là thấm khô da.

Mong là bài viết trên đã mang đến cho bạn nhiều thông tin bổ ích. Và đừng quên ghé thăm Beaudy.vn thường xuyên để có thể biết thêm nhiều bài viết mới nhất nhé!

Da khô là tình trạng da mà nhiều nàng thường gặp phải và khiến chúng mình đau đầu trong việc lựa chọn sữa rửa mặt phù hợp. Để chọn được loại sữa rửa mặt “hợp cạ” với làn da khô, bạn không thể bỏ qua những tiêu chí như thành phần làm sạch, kết cấu sản phẩm, độ pH thấp. Hãy cùng Beaudy.vn gợi ý cho bạn TOP 10 sữa rửa mặt cho da khô tốt nhất hiện nay giúp da được làm sạch nhẹ nhàng mà không gặp tình trạng khô da, ngứa rát da nhé!

Tiêu chí lựa chọn sữa rửa mặt cho da khô

Thành phần làm sạch hiệu quả

• Hyaluronic acid, Glycerin, Ceramides: giúp tăng cường khả năng dưỡng ẩm, ngăn sự thoát nước trên bề mặt da đồng thời giúp giảm tình trạng kích ứng da và phục hồi da tổn thương.
• Axit glycolic, axit lactic: giúp ngăn ngừa lão hóa da, cải thiện tình trạng da viêm mụn và kích thích sản sinh collagen giúp da sáng mịn, đều màu hơn.
• Chiết xuất thiên nhiên như đậu nành, nha đam, dầu jojoba: giúp làm dịu tình trạng ngứa rát, bong tróc da, giúp da duy trì độ ẩm và an toàn khi sử dụng.
• Các loại vitamin E, vitamin B3, B5: giúp dưỡng ẩm và cung cấp dưỡng chất tái tạo, phục hồi da.

Thành phần nên tránh (hay cân nhắc) đối với da khô

• Hương liệu, màu nhân tạo và cồn khô: gây khô da, da dễ bị kích ứng, viêm da.
• Benzoyl Peroxide: có tác dụng trị mụn nhưng dễ khiến da bị khô, bong tróc và châm chích nhẹ.
• AHA/BHA/Retinol: ở nồng độ cao có thể khiến da bong tróc, ngứa rát và mẩn đỏ.

Kết cấu phù hợp cho da khô

Kết cấu sản phẩm cũng ảnh hưởng đến khả năng giữ ẩm cho da. Với làn da khô, chúng mình khuyến khích dùng sữa rửa mặt có kết cấu dạng kem đặc, dạng gel hoặc lotion. Sữa rửa mặt cho da khô với chất kem đặc mịn sẽ tạo lớp màng bảo vệ da và giữ ẩm hiệu quả. Với sản phẩm dạng gel, dạng lotion lại có tính dưỡng ẩm vượt trội, giúp da được cung cấp độ ẩm một cách tự nhiên. Hạn chế sữa rửa mặt dạng bọt vì có tính tẩy mạnh dễ gây khô da.

Độ pH khuyến nghị

Bạn nên sử dụng các loại sữa rửa mặt cho da khô có độ pH từ 4.5-7 có tính dịu nhẹ, an toàn cho làn da khô. Đây là độ pH lý tưởng giúp da được cân bằng độ ẩm, tránh tình trạng khô da, mất nước mà vẫn làm sạch da hiệu quả.

Xem thêm bài viết: Hướng dẫn cách chọn sữa rửa mặt dành cho da khô

TOP 10 sữa rửa mặt cho da khô tốt nhất hiện nay

1. Sữa rửa mặt lành tính cho da khô, dạng gel, độ pH 5.5 Simple Kind To Skin Moisturizing Facial Wash

Simple có nguồn gốc từ Anh Quốc, đây là thương hiệu được quản của tập đoàn Unilever, chuyên ra dời các sản phẩm chăm sóc da bình dân. Các dòng sản phẩm của nhà Simple luôn được ưa chuộng bởi sự dịu nhẹ và thân thiện với mọi làn da. Sữa rửa mặt cho da khô Simple có texture gel trong nên không làm mất đi lượng ẩm cần thiết sau khi làm sạch. Em này chính là “best choice” dành cho nàng làn da khô để sử dụng hằng ngày và không phải lo tình trạng bong tróc, ngứa rát da.

• Giá bán: 138.000 VNĐ/ tuýp 150ml
• Link mua: Đặt mua sản phẩm tại đây

Thành phần chính

• Vitamin E, Glycerin, Propylene glycol, PEG-7 Glyceryl Cocoate, Dầu Hoa Cúc: dưỡng ẩm làm dịu da.
• Bisabolol, Tocopheryl Acetate, Panthenol: làm mềm da, giảm khô da, chữa lành vết thương, viêm da.
• Cocamidopropyl Betaine, PEG-55 Propylene Glycol Oleate: làm sạch bụi bẩn, dầu thừa trên da.
• Không cồn, không hương liệu, không phẩm màu, không hóa chất độc hại.

Ưu điểm

• Độ pH 5.5 an toàn, lành tính thích hợp cho làn da khô và nhạy cảm.
• Khả năng làm sạch hiệu quả mà không mang lại cảm giác khô căng hay khó chịu.
• Giúp cân bằng độ ẩm, mang lại cảm giác tươi mới, sảng khoái cho da.
• Làm mềm da, giúp da sáng mịn, cải thiện da lão hóa và không đều màu.
• Kết cấu dạng gel giúp tạo lớp màng bảo vệ da không bị khô rát, mất nước.
• Giá thành rẻ phù hợp cho các bạn học sinh – sinh viên.

Nhược điểm

• Khả năng làm sạch ở mức độ vừa không làm sạch tốt các layout trang điểm.
• Ở những lần đầu trải nghiệm sẽ có cảm giác hơi nhờn dính.
• Mùi hắc nhẹ giống xà phòng.

2. Sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da khô, dạng kem, độ pH 5.5 Cerave Hydrating Facial Cleanser

Ra mắt vào năm 2005 tại Mỹ, Cerave là thương hiệu dược mỹ phẩm tiên phong trong việc sử dụng Ceramides, axit béo và các chất béo cần thiết để chăm sóc da. Sản phẩm của nhà Cerave là thành quả của việc nghiên cứu, sáng tạo bởi các chuyên gia da liễu hàng đầu. Sữa rửa mặt cho da khô Cerave Hydrating Facial Cleanser thích hợp cho làn da thường đến da khô. Cùng với công nghệ độc quyền Nhũ tương đa dạng (MVE) giúp giải phóng các thành phần dưỡng ẩm, da luôn trong trạng thái mềm mượt và khỏe mạnh.

• Giá bán: 440.000 VNĐ/ chai 236ml
• Link mua: Đặt mua sản phẩm tại đây

Thành phần chính

• Ceramides, Tocopherol: tạo hàng rào bảo vệ da, ngăn ngừa tình trạng viêm mụn và kích ứng.
• Sodium Hyaluronate, Axit hyaluronic, Glycerin: làm mềm da, giúp giữ độ ẩm tự nhiên của da.
• PEG-40 Stearate, Stearyl Alcohol: làm sạch da, không làm da bong tróc, tổn thương.
• Phytosphingosine, Carbomer: cải thiện tình trạng viêm mụn.
• Không cồn, không chứa xà phòng, không hương liệu, không thành phần gây kích ứng.

Ưu điểm

• Nhờ độ pH 5.5 nên da được làm sạch tối ưu mà không mang lại cảm giác khô căng da.
• Phục hồi và duy trì lớp màng bảo vệ da khỏi tác động từ môi trường bên ngoài.
• Duy trì độ ẩm tự nhiên, hạn chế thoát hơi nước trên bề mặt da.
• Công nghệ Nhũ tương đa dạng (MVE) được chứng nhận bởi Hiệp hội Eczema Quốc gia.
• Kết cấu dạng kem dễ dàng làm sạch không gây mất độ ẩm của da.
• Được các chuyên gia da liễu khuyên dùng cho làn da thường đến da khô.

Nhược điểm

• Khó tạo bọt nên cần sử dụng với một lượng khá nhiều, khả năng làm sạch trung bình.
• Giá thành tương đối cao đối với học sinh, sinh viên.
• Thiết kế vòi pump dễ bị đổ dưỡng chất khi mang đi xa.

3. Sữa rửa mặt cho da khô, dạng lotion, độ pH 5.3 Cetaphil Gentle Skin Cleanser

Cetaphil là brand dược mỹ phẩm ra mắt vào năm 1947, thuộc tập đoàn Galderma tại Canada. Đây là thương hiệu số một thế giới với các dòng sản phẩm dưỡng da dịu nhẹ, an toàn được hàng triệu người tin dùng. Hơn một thập kỷ ra mắt tại thị trường Việt Nam, Cetaphil luôn có mặt tại các nhà thuốc lớn nhỏ và được các chuyên gia khuyên dùng. Sữa rửa mặt cho da khô Cetaphil Gentle Skin Cleanser chính là chân ái của team da khô bởi thành phần dịu nhẹ và độ pH lý tưởng giúp da luôn trong trạng thái ẩm mượt, căng bóng.

• Giá bán: 190.000 VNĐ/ chai 150ml, 380.000 VNĐ/ chai 250ml, 435.000 VNĐ/ chai 473ml,, 680.000 VNĐ/ chai 1000ml
• Link mua: Đặt mua sản phẩm tại đây

Thành phần chính

• Vitamin B3, Vitamin B5: củng cố hàng rào bảo vệ da, cân bằng dầu thừa và độ ẩm cùng với nhau.
• Cetyl Alcohol và Stearyl Alcohol: là các loại cồn từ acid béo không làm khô da, giúp tăng độ ẩm.
• Sodium Lauryl Sulfate (SLS): chất làm sạch bề mặt do bụi bẩn, dầu thừa bám lại.
• Không cồn, không chứa xà phòng, không hương liệu, không chứa thành phần gây hại da.

Ưu điểm

• Nhẹ nhàng làm sạch bề mặt da, loại bỏ bụi bẩn, làm thông thoáng lỗ chân lông.
• Kết cấu sữa rửa mặt dạng lotion dịu nhẹ giúp làm mềm da, không gây bết rít, tổn thương da.
• Ngăn ngừa da bị thoát nước, duy trị độ ẩm và độ pH 5.3 lý tưởng.
• Hạn chế tình trạng khô ráp, căng da sau khi sử dụng.
• Giúp tạo hàng rào bảo vệ da khỏi những tác động từ môi trường.
• Được chứng nhận an toàn khi sử dụng cho cả mặt và cơ thể.
• Phù hợp cho làn da khô, da nhạy cảm và dùng cho cả trẻ em.

Nhược điểm

• Khả năng làm sạch ở mức trung bình, thích hợp dùng cho skincare buổi sáng.
• Ít tạo bọt nên cần dùng với một lượng nhiều hơn.
• Cân nhắc với da bị dị ứng với các chất bảo quản Parabens và Sulfat.

4. Sữa rửa mặt cho da khô dạng kem đặc, độ pH 5.5 Hada Labo Advanced Nourish Hyaluron Cleanser

Một trong những brand lớn của Nhật Bản rất được yêu thích phải kể đến Hada Labo – thương hiệu mỹ phẩm của tập đoàn Rohto-Mentholatum. Phủ sóng tại 13 quốc gia, sản phẩm của brand luôn đáp ứng những tiêu chí về độ tinh khiết, an toàn và mang lại hiệu quả trực tiếp cho da. Nhắc đến sản phẩm làm sạch da của nhà Hada Labo thì chúng mình không thể bỏ qua em sữa rửa mặt cho da khô Hada Labo Advanced Nourish với độ pH ổn định kết hợp cùng các thành phần HA, Glycerin, SHA giúp làm sạch da dịu nhẹ và không gây khô da.

• Giá bán: 75.000 VNĐ/ chai 80g
• Link mua: Đặt mua sản phẩm tại đây

Thành phần chính

• Hyaluronic Acid (HA), Glycerin, Butylene Glycol: làm sạch da nhẹ nhàng và tạo màng ẩm bảo vệ da.
• Sodium Cocoyl Glycinate: có công dụng làm sạch bề mặt da, làm mềm da không bị khô rát.
• Fermented HA (HA lên men tự nhiên), SHA và NANO HA: giúp thẩm thấu vào sâu bên trong tế bào da, giúp da ngậm nước và dưỡng ẩm tốt hơn.
• Citric Acid, Lauric Acid: kháng viêm, kháng khuẩn, giảm các vết thâm sạm, tàn nhang
• Không cồn, không xà phòng, không hương liệu, không phẩm màu.

Ưu điểm

• Giúp da được làm sạch bụi bẩn và tế bào chết hiệu quả.
• Khả năng cấp ẩm vượt trội và độ pH 5.5 cực kỳ phù hợp với làn da khô.
• Sản phẩm dạng kem mềm mịn dễ dàng làm sạch mà không gây mất độ ẩm da.
• Công nghệ Amino Acid thay cho gốc sulphate không làm khô da sau khi rửa mặt.
• Giúp làn da được nuôi dưỡng, giúp tăng cường độ đàn hồi.
• Apply lên da không bị bết rít, giúp da thông thoáng và fresh hơn.
• An toàn và lành tính, tránh tình trạng kích ứng da khi sử dụng.
• Giá thành sản phẩm thuộc mức rẻ phù hợp với học sinh, sinh viên.

Nhược điểm

• Sản phẩm không mang lại hiệu quả tức thì mà cần kiên trì sử dụng.
• Khả năng tạo bọt trung bình cần sử dụng số lượng nhiều.
• Chứa chất bảo quản parabens nên cân nhắc với làn da nhạy cảm.

5. Sữa rửa mặt cho da khô, dạng gel, pH 6 Paula’s Choice Defense Hydrating Gel to Cream Cleanser

PPaula’s Choice là dược mỹ phẩm tiên phong chăm sóc da bằng thành actives tại Mỹ và dần trở thành cái tên quen thuộc đối với tín đồ làm đẹp tại Việt Nam trong những năm gần đây. Điểm cộng to lớn của nhà Paula’s Choice chính là những dòng sản phẩm đa dạng, được dày công nghiên cứu giúp nuôi dưỡng làn da một cách tối ưu. Sữa rửa mặt cho da khô Defense Hydrating Gel to Cream Cleanser với kết cấu dạng gel dịu nhẹ, dễ dàng thẩm thấu. Em này có công dụng làm sạch da an toàn và giúp da luôn ẩm mượt, mềm mại sau khi sử dụng.

• Giá bán: 699.000 VNĐ/ chai 198ml
• Link mua: Đặt mua sản phẩm tại đây

Thành phần chính

• Animo Acid, chiết xuất lô hội, Acid Lactic: giúp làm dịu da và giữ độ ẩm tốt hơn.
• Sodium PCA, Pentylene Glycol: tăng cường khả năng hydrat hóa và thúc đẩy quá trình phục hồi da.
• Cocamidopropyl Betaine, Disodium Cocoyl Glutamate: giúp làm sạch bụi bẩn trên da.
• Citric Acid, Sodium Citrate: cân bằng độ pH và dưỡng sáng da.

Ưu điểm

• Các thành phần sản phẩm được minh bạch an toàn cho da.
• Độ pH phù hợp, thành phần lành tính, không chứa chất động hại gây khô hay kích ứng da.
• Giúp da được bảo vệ tối ưu, đặc biệt với làn da của người Á Đông.
• Kết cấu lotion mỏng nhẹ phù hợp với mọi làn da, đặc biệt là làn da khô và nhạy cảm.
• Giúp làm sạch da mà không mất đi lượng ẩm cần thiết, không gây tổn thương da.
• Phù hợp cho cả skincare ban ngày và ban đêm.
• Không hương liệu và phẩm màu.

Nhược điểm

• Làn da viêm mụn nặng nên cân nhắc khi sử dụng.
• Giá thành tương đối cao so với học sinh, sinh viên.

6. Sữa rửa mặt cho da khô dạng gel lỏng, độ pH 5.5 Obagi Nuderm Gentle Cleanser

Obagi là một trong những thương hiệu tiên phong trong lĩnh vực dược mỹ phẩm, ra đời vào năm 1988 tại Mỹ. Với hơn 30 năm kinh nghiệm, Obagi dần trở thành nhãn hàng được ưa chuộng bởi các dòng mỹ phẩm vừa hỗ trợ điều trị và nuôi dưỡng da từ bên trong. Sữa rửa mặt cho da khô Obagi Nuderm Gentle Cleanser với công thức dịu nhẹ cùng kết cấu dạng gel ẩm mượt, giúp làm sạch da dễ dàng và củng cố hàng rào bảo vệ da hiệu quả. Chính vì thế em nó luôn lọt top sản phẩm tìm kiếm của nhà Obagi mà team da khô không thể bỏ qua.

• Giá bán: 1.000.000 VNĐ/ chai 200ml
• Link mua: Đặt mua sản phẩm tại đây

Thành phần chính

• Cocamidopropyl Betaine: là axit béo dùng để tạo bọt và duy trì độ ẩm cho da.
• Amino acid từ yến mạch, Panthenol: giúp làm dịu da, phục hồi da tổn thương.
• Glycerin, chiết xuất lô hội: giúp ngăn ngừa tình trạng da thoát nước, cân bằng độ ẩm.
• Chiết xuất quả mơ, dầu hạt mơ, Ethoxydiglycol: giúp da trắng sáng và ngăn ngừa lão hóa.
• Chiết xuất cây xô thơm: phòng tránh da bị kích ứng và mẩn đỏ.

Ưu điểm

• Giúp da được làm sạch, khô thoáng và không bị bít tắc lỗ chân lông.
• Có khả năng tẩy trang nhẹ nhàng giúp loại bỏ lớp trang điểm.
• Duy trì độ ẩm cần thiết giúp da luôn tràn đầy sức sống.
• Giúp da sáng mịn và ngăn ngừa lão hóa.
• Kết cấu dạng gel dễ dàng làm sạch mà không gây khô da, bong tróc da.
• Phù hợp với làn da thường và da khô.
• Hầu hết thành phần chiết xuất từ thực vật an toàn và lành tính.

Nhược điểm

• Có chứa hương liệu và một số chất bảo quản da nhạy cảm cần cân nhắc.
• Giá thành sản phẩm tương đối cao nên mua vào đợt khuyến mãi.

7. Sữa rửa mặt cho da khô dạng gel lỏng, độ pH 5.0 Eucerin ph5 Facial Cleanser

Ra mắt vào năm 1882 thuộc tập đoàn Beiersdorf AG , Eucerin là một brand dược mỹ phẩm với các dòng sản phẩm làm đẹp lành tính dựa trên những nghiên cứu lâm sàng uy tín. Đây là nhãn hàng được các chuyên gia da liễu khuyên dùng trong việc điều trị các vấn đề về da. Sữa rửa mặt cho da khô Eucerin ph5 Facial Cleanser là sản phẩm nổi bật của thương hiệu bởi độ lành tính, an toàn với 0% thành phần gây dị ứng da. Sản phẩm này không chỉ dùng được cho da khô mà còn với làn da nhạy cảm và da bé từ 1 tháng tuổi trở lên.

• Giá bán: 279.000 VNĐ/ chai 400ml
• Link mua: Đặt mua sản phẩm tại đây

Thành phần chính

• Sodium Cocoamphoacetate: có nguồn gốc từ dừa làm sạch nhưng không gây khô da.
• Panthenol, Citrate Buffer: giúp cân bằng độ pH và hạn chế da kích ứng.
• Sodium Myreth Sulfate và Lauryl Glucoside: giúp tạo bọt và làm sạch bụi bẩn, bã nhờn trên da.
• Citric Acid: hỗ trợ làm sáng da và cải thiện các vết thâm mụn.
• Glycerin, Glycol Distearate: giúp cân bằng độ ẩm và tránh da khô ráp sau khi rửa mặt.
• Không cồn, không hương liệu, không chất bảo quản, không thành phần gây kích ứng da.

Ưu điểm

• Khả năng làm sạch dịu nhẹ mà không làm da khô ráp với độ pH 5.5.
• Phù hợp cho làn da khô, da nhạy cảm và trẻ nhỏ trên 1 tháng tuổi.
• Được kiểm nghiệm theo nghiên cứu lâm sàng an toàn khi sử dụng.
• Khắc phục những vấn đề da thâm sạm và viêm mụn.
• Kết cấu dạng gel lỏng dễ dàng thẩm thấu và tránh tình trạng bết dính da.
• Được nhiều người nổi tiếng, beauty blogger sử dụng và review.
• Mức giá phù hợp vì chai có dung tích khá lớn.

Nhược điểm

• Khả năng tạo bọt ít nên cần sử dụng với một lượng nhiều.
• Khả năng làm sạch trung bình, không đủ để làm sạch sâu với lớp trang điểm dày.

8. Sữa rửa mặt cho da khô dạng mouse, độ pH 7.0 Dove Beauty Serum

Dove là một nhãn hiệu thuộc tập đoàn Unilever, với lịch sử ra đời hơn 50 năm, mở rộng thị trường tại 100 quốc gia trên thế giới. Ngoài các sản phẩm chăm sóc tóc và cơ thể, Dove còn tiếp cận người tiêu dùng với nhiều sản phẩm giúp nuôi dưỡng làn da. Điển hình như sữa rửa mặt cho da khô Dove Beauty Serum được sản xuất theo tiêu chuẩn Nhật Bản với 40% tinh chất serum có công dụng dưỡng ẩm vượt trội và tạo hàng rào lưu giữ dưỡng chất trên bề mặt da. Em này được nhiều beauty blogger nổi tiếng đón nhận và khá hot trong thời gian gần đây.

• Giá bán: 195.000 VNĐ/ chai 160ml
• Link mua: Đặt mua sản phẩm tại đây

Thành phần chính

• 40% tinh chất serum: giúp duy trì độ ẩm, ngăn ngừa lão hóa da.
• Stearic acid: làm mềm da, tạo lớp màng bảo vệ hơi nước không bay khỏi bề mặt da.
• Glycerin, Hydroxyethyl Urea: giúp cấp độ ẩm cần thiết cho da.
• AMPs (anti-microbia peptides), Vitamin B3: hạn chế tình trạng kích ứng, tạo hàng rào bảo vệ da.
• Ceramides: giúp bảo vệ da khỏi tác động từ bên ngoài.
• Không hương liệu hay phẩm màu.

Ưu điểm

• Kết cấu sản phẩm mỏng nhẹ, dễ apply lên mặt.
• 40% tinh chất serum giúp làm sạch da mà không gây khô ráp, mất độ ẩm.
• Được nhiều beauty blogger và giới làm đẹp lựa chọn.
• Tạo bọt tốt giúp lấy đi bụi bẩn, dầu thừa và cặn makeup .
• Giá thành hợp lý phù hợp với học sinh, sinh viên.
• Thiết kế dạng vòi pump tiện lợi khi sử dụng.
• Đã được kiểm chứng bởi các chuyên gia da liễu an toàn cho da.

Nhược điểm

• Cần rửa mặt kỹ để loại bỏ cảm giác hơi bết dính trên da.
• Không có tác dụng trị mụn.
• Độ pH 7.0 có thể hơi cao so với một số làn da vừa khô vừa nhạy cảm.

9. Sữa rửa mặt cho da khô dạng gel, độ pH 5.5 Perfect Diary Amino Acid Cleanser

Ngoài những sản phẩm makeup đình đám, Perfect Diary đến từ nội địa Trung Quốc còn cho ra mắt nhiều các sản phẩm chăm sóc da không kém cạnh. Sinh sau đẻ muộn hơn so với những thương hiệu ở trên nhưng nhãn hàng đã thành công chinh phục người tiêu dùng tại thị trường Trung Quốc và Việt Nam. Sữa rửa mặt cho da khô Perfect Diary Amino Acid Cleanser là một trong những sản phẩm “best seller” của brand với công dụng làm sạch dịu nhẹ, an toàn cho da. Em này cực kỳ thích hợp cho “hội gen Z” muốn tìm cho mình một sản phẩm làm sạch an toàn, lành tính với mức giá hợp lý.

• Giá bán: 298.000 VNĐ/ chai 200ml
• Link mua: Đặt mua sản phẩm tại đây

Thành phần chính

• Cacao trắng Peru: giàu axit béo giúp da được duy trì độ ẩm và mịn màng hơn.
• Squalene, Glycerin: giúp khóa ẩm và làm mềm da.
• Pro Vitamin B5: tạo lớp màng giúp bảo vệ da, phục hồi và làm dịu vùng da bị kích ứng.
• Amino axit Complex: có công dụng bổ sung dưỡng chất và cấp ẩm cho da.
• Chiết xuất rễ cây cam thảo: giúp làm sáng da, làm mờ thâm nám, tàn nhang.
• Không cồn, không hương liệu, không chất bảo quản.

Ưu điểm

• Khả năng tạo bọt nhẹ nhàng loại bỏ bụi bẩn và làm sạch da.
• Giúp cân bằng độ ẩm, tránh khô da sau khi rửa mặt.
• Làm dịu da, tránh tình trạng da kích ứng nhờ thành phần thiên nhiên, lành tính.
• Thích hợp với da thường, da khô và nhạy cảm.
• Kết cấu dạng gel dễ dàng apply và tạo bọt nhanh hơn.
• Dung tích to, giá thành hợp lý.
• Thiết kế chai đơn giản, tinh tế, vòi pump tiện lợi.

Nhược điểm

• Khả năng làm sạch không phù hợp cho người có makeup dày.
• Da vẫn đổ dầu ở vùng chữ T sau 1,2 tiếng rửa mặt.

10. Sữa rửa mặt cho da khô dạng lotion, độ pH 5.5 Lucenbase Amino Acid

Lucenbase là thương hiệu nội địa Trung đáp ứng đủ ba tiêu chí “ngon-bổ-rẻ” nên được nhiều tín đồ làm đẹp đặc biệt là lứa học sinh, sinh viên yêu thích. Brand tập trung vào các sản phẩm chứa các thành phần đặc trị da lại khá lành tính vì không chứa cồn hay hương liệu. Sữa rửa mặt Lucenbase Amino Acid chứa các thành phần lành tính giúp dễ dàng tạo bọt, làm sạch nhẹ nhàng và không gây khô hay bong tróc da. Kết cấu sản phẩm dạng lotion và độ pH 5.5 cực kỳ lý tưởng với làn da khô, tăng độ thẩm thấu cho da.

• Giá bán: 120.000 VNĐ/ chai 120g
• Link mua: Đặt mua sản phẩm tại đây

Thành phần chính

• Chiết xuất lô hội: giúp ngăn ngừa tình trạng da thoát nước, cân bằng độ ẩm.
• Chiết xuất bồ công anh: kháng khuẩn, kháng nấm, điều trị các bệnh về da.
• Chiết xuất chanh tươi, vỏ cam giúp nuôi dưỡng làn da, giảm thâm nám, da mịn màng hơn.
• Hyaluronic acid, chiết xuất rau má: làm sạch da nhẹ nhàng và tạo màng ẩm bảo vệ da.
• Chiết xuất câu hương thảo: làm dịu da, kháng khuẩn, ngăn ngừa lão hóa và dưỡng sáng da.
• Glycerin, Axit Stearic, Phenoxy Ethanol: loại bỏ bụi bẩn và giúp da thông thoáng.
• Không cồn hay chất bảo quản.

Ưu điểm

• Làm sạch và loại bỏ bụi bẩn trên da hiệu quả.
• Giúp cải thiện các vấn đề viêm mụn, thâm nám, da lão hóa.
• Khả năng kiềm dầu và cung cấp độ ẩm cần thiết cho da.
• Khả năng tạo bọt dịu nhẹ tránh tình trạng châm chích da.
• Sản phẩm thiết kế nhỏ gọn và dễ dàng sử dụng.
• Mức giá hợp lý với học sinh, sinh viên.
• Độ pH 5.5 lý tưởng cho làn da khô và nhạy cảm.

Nhược điểm

• Sản phẩm có mùi hương khá nồng.

Một số bài viết bạn có thể tham khảo:

• Độ pH của sữa rửa mặt là gì? Cách đo độ pH “chuẩn xác” nhất
• Làm thế nào để chọn một loại sữa rửa mặt tốt nhất cho da khô?
• Liệu trình 10 bước chăm sóc da kiểu Hàn Quốc sẽ thay đổi hoàn toàn làn da của bạn!

Trên đây là top 10 sữa rửa mặt cho da khô tốt nhất hiện nay mà bạn có thể tham khảo ngay. Lựa chọn cho bản thân một sản phẩm làm sạch phù hợp sẽ giúp quy trình chăm da của chúng mình hiệu quả hơn. Vì thế bạn đừng bỏ qua những gợi ý phía trên của nhà Beaudy.vn nhé. Đừng quên theo dõi chúng mình để cập nhật những tin tức hữu ích trong chuyên mục Làm đẹp nha!

Có rất nhiều cô nàng gặp phải tình trạng da căng kin kít, mất độ ẩm sau khi rửa mặt nguyên nhân thường gặp nhất đó là do chọn sai sản phẩm làm sạch da, đặc biệt là sữa rửa mặt. Đối với làn da khô, chọn nhầm sữa rửa mặt cũng mang đến hậu quả không kém thậm chí còn nặng hơn như làm da khô căng, bong tróc về lâu dài tổn thương hàng rào bảo vệ da. Vậy da khô nên chọn sữa rửa mặt nào là tốt nhất? Cùng Beaudy.vn hướng dẫn các bạn cách chọn sữa rửa mặt cho da khô nhé.

Da khô có đặc điểm gì?

Khô da là tình trạng bề mặt và lớp biểu bì da bị thiếu nước, khiến da bị mất độ ẩm và thường trong trạng thái khô ráp. Làn da khô dễ bị bong tróc, nứt nẻ, thiếu đàn hồi, da bị xỉn màu đặc biệt trong môi trường nhiệt độ thấp. Cả nam và nữ đều dễ gặp tình trạng da khô bởi nhiều nguyên nhân như di truyền, rối loạn nội tiết tố, tuổi tác, thói quen sống thiếu khoa học. Những yếu tố này sẽ khiến cơ thể bị mất nước do thiếu protein và lipid, làm suy giảm chức năng của tuyến mồ hôi và bã nhờn gây khô da, da dễ bị lão hóa.

Để xác định da của bạn có phải loại da khô không, bạn hãy để ý liệu bề mặt da có thường bị khô căng, da thường bị bong tróc, sờ bằng tay cảm thấy thô ráp và thường trong trạng thái thiếu độ ẩm. Ngoài ra, bạn có thể dùng giấy quỳ tím để test độ pH của da. Dùng quỳ tím áp lên da mặt, nếu quỳ tím chuyển sang màu xanh nghĩa là độ pH của da đang vượt ngưỡng (độ pH >7), khiến da dễ bị khô và nhạy cảm hơn.

Da khô nên chọn loại sữa rửa mặt nào ?

Làn da khô thường “khó chiều” vì chăm sóc không đúng cách sẽ khiến da càng khô ráp, sần sùi hơn. Để chọn được loại sữa rửa mặt “hợp cạ” với da khô, chúng ta cần chú ý đến các dạng sữa rửa mặt, độ dưỡng ẩm, chỉ số pH, thành phần nên dùng và nên tránh. Hãy cùng tìm hiểu cụ thể hơn các yếu tố này nhé!

Các dạng sữa rửa mặt dành cho da khô

Kết cấu của sữa rửa mặt cũng ảnh hưởng đến độ ẩm của da. Chính vì thế, làn da khô nên ưu tiên sử dụng các loại sữa rửa mặt dạng kem, dạng gel, dạng sữa vì có tính dịu nhẹ, thấm thấu nhanh, dễ nhàng làm sạch và có tính dưỡng ẩm cao. Nên tránh các sản phẩm dạng bọt hay dạng hạt vì có tính tẩy mạnh, tính kiềm cao, làm tổn thương bề mặt da gây khô ráp và khiến da nhanh lão hóa hơn.

Chọn sản phẩm có tính dưỡng ẩm cao và độ pH phù hợp

Sữa rửa mặt có độ pH càng cao sẽ có tính tẩy mạnh khiến da mất đi độ ẩm tự nhiên. Đặc biệt với làn da khô dễ gặp tình trạng căng rát, bong tróc da, gây lão hóa sớm. Độ pH dao động từ 4.5 – 6.2 là mức lý tưởng để làm sạch sâu mà không gây hại cho da. Ngoài ra, hãy ưu tiên các loại sửa rữa mặt chứa nhiều thành phần dưỡng ẩm như Hyaluronic Acid, Glycerin và các loại vitamin giúp cung cấp độ ẩm cần thiết sau khi rửa mặt.

Chọn kết cấu sản phẩm phù hợp

Làn da khô rất dễ bị bong tróc và tổn thương, đặc biệt trong quá trình rửa mặt cần tác động lực trên bề mặt da. Bạn nên chọn các loại sữa rửa mặt có texture dạng lỏng như gel, sữa lỏng, kem có tính dịu nhẹ giúp thẩm thấu nhanh, da tránh bị bong tróc và mất đi lượng dầu tự nhiên. Hạn chế dùng sản phẩm có kết cấu quá đặc sẽ khiến da trở nên khô căng sau khi rửa mặt.

Thành phần nên dùng trong sữa rửa mặt dành cho da khô

Hyaluronic Acid

Hyaluronic Acid (HA) là thành phần có khả năng hydrat hóa tế bào, tạo lớp màng bảo vệ giúp hạn chế sự thoát nước và duy trì độ ẩm cho làn da khô. Công dụng giữ ẩm của HA giúp da luôn trong trạng thái mềm mại và tràn đầy sức sống. Ngoài sữa rửa mặt, HA còn được ứng dụng trong các sản phẩm dưỡng da như serum, lotion.

Glycerin

Glycerin là thành phần khá phổ biến trong các loại sữa rửa mặt, torner, kem chống nắng hay mặt nạ. Glycerin giúp hydrat hóa da và loại bỏ phần tế bào chết, giúp làn da khô căng bóng, mịn màng trở lại. Ngoài khả năng dưỡng ẩm vượt trội, Glycerin còn có tính dịu nhẹ, thích hợp cho người có làn da khô nhạy cảm, dễ nỗi mụn.

Axit lactic

Axit lactic là thành phần giúp da ngậm nước, duy trì độ ẩm thường được dùng trong các sản phẩm dành cho da khô, nhạy cảm. Axit lactic giúp cải thiện cấu trúc da, loại bỏ da chết cải thiện tình trạng da khô ráp, nứt nẻ. Ngoài ra, thành phần này còn giúp làm mờ các vết thâm sạm, trẻ hóa da, làm đều màu da.

Ceramide

Ceramide chiếm 40-50% thành phần lipid giúp củng cố chức năng hoạt động của lớp màng bảo vệ da cũng như duy trì độ ẩm và ngăn ngừa tình trạng lão hóa da. Có nhiều yếu tố khiến cơ thể mất đi lượng Ceramide cần thiết gây khô da và bạn có thể bổ sung chúng bằng các loại mỹ phẩm có chứa thành phần này.

Vitamin

Các loại vitamin B,C,E giúp ngăn ngừa da bị mất nước, cải thiện lớp tế bào sừng, tình trạng viêm ngứa và các vết thâm sẹo trên da. Dùng sữa rửa mặt có chứa vitamin giúp da được làm sạch sâu, duy trì lượng ẩm cần thiết, giảm thiểu tình trạng tăng sắc tố và tạo lớp màng bảo vệ da khỏi những tác hại từ môi trường.

Thành phần chiết xuất thiên nhiên

Các thành phần chiết xuất từ thảo mộc, mật ong, nha đam, dầu thực vật tạo lớp màng bảo vệ bên ngoài giúp ngăn ngừa da bị thoát nước, làm dịu da, mềm da. Chúng chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tình trạng viêm nhiễm, tăng cường collegen và eslatin cải thiện tình trạng da xỉn màu, thiếu đàn hồi, nếp nhăn.

Thành phần nên tránh trong sữa rửa mặt dành cho da khô

Sulfate

Sulfat thường có trong sửa rữa mặt dạng bọt giúp làm sạch bề mặt da, loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn. Tuy nhiên, chúng khiến da bị mất nước và lượng dầu tự nhiên, phá hủy lớp màng bảo vệ da. Việc này khiến da sau khi rửa mặt càng bị khô và ngứa rát. Chính vì thế, làn da khô không nên dùng các loại sữa rửa mặt có chứa Sulfat.

Mùi hương nhân tạo

Hương liệu hay “Fragrance” được tạo nên từ các loại hóa chất tổng hợp giúp tạo mùi thơm cho sản phẩm. Tuy nhiên, thành phần này có thể gây kích ứng da, gây mẩn đỏ hoặc phát ban. Bạn có thể ưu tiên các loại sữa rửa mặt chứa tinh dầu tự nhiên như trà xanh, thảo mộc có mùi thơm tự nhiên và không gây hại cho da.

Màu nhân tạo

Ngoài hương liệu, màu sắc sản phẩm cũng cần chú trọng để đảm bảo độ an toàn. Các chất màu nhân tạo có thể ngăn chặn sản sinh lượng dầu tự nhiên trên da, khiến da khô và dễ nổi mụn. Tốt nhất, nên chọn các loại sữa rữa mặt không màu hoặc chiết xuất từ màu thực vật giúp da không bị kích ứng và viêm mụn.

Benzoyl Peroxide

Đây là thành phần thường được bắt gặp trong các sản phẩm trị mụn cấp tốc vì có tác dụng diệt khuẩn và loại bỏ bã nhờn hiệu quả. Tuy nhiên, sử dụng sữa rửa mặt có chứa Benzoyl peroxide trong thời gian dài dễ gây tình trạng khô da, kích ứng da, tăng sắc tố da và dễ tổn thương khi tiếp xúc với tia UV.

Cồn khô

Cồn khô có tác dụng giúp làm sạch da và giúp sản phẩm thẩm thấu tốt hơn. Cồn khô khiến các phân tử nước trên da bay hơi nhanh hơn, khiến da dễ gặp tình trạng khô ráp, kích ứng và nổi mụn. Những ai có làn da khô nên tránh dùng sữa rửa mặt có chứa thành phần cồn khô như Alcohol, Methanol, Benzyl Alcohol,…

Dầu khoáng

Dầu khoáng hay Mineral Oil có giá thành rẻ, không mùi có vai trò khóa ẩm và làm mềm da. Tuy nhiên, dùng sữa rửa mặt chứa nồng độ lớn có thể cản trở da hấp thụ nước từ môi trường, dễ bít tắt lỗ chân lông, gây viêm mụn. Da khô chỉ nên sử dụng sữa rửa mặt có chứa dầu khoáng ở nồng độ rất thấp.

Chất bảo quản parabens

Parabens là chất bảo quản thường có trong các loại mỹ phẩm vì khả năng kháng khuẩn, kháng nấm giúp kéo dài thời gian sử dụng. Tuy nhiên, thành phần này lại có nhiều tác hại như gây dị ứng, khô da, lão hóa da và tăng nguy cơ ung thư da. Chính vì thế, bạn nên tránh xa các dòng sản phẩm có chứa parabens.

Cách sử dụng sửa rữa mặt cho da khô hiệu quả nhất

Để sử dụng sữa rửa mặt cho da khô đúng cách, hiệu quả và tránh tình trạng da khô ráp, nứt nẻ sau khi rửa mặt, cùng bỏ túi ngay một số mẹo cực đơn giản sau đây của chúng mình:

• Không thoa trực tiếp lên da, nên cho lượng nhỏ ra tay và đánh bông rồi mới apply lên mặt.
• Không chà xát quá mạnh tay mà chỉ massage nhẹ nhàng tránh da bị khô rát, mỏng da.
• Chỉ nên rửa mặt từ 2-3 lần/ ngày vì rửa quá nhiều lần khiến da khô căng, bong tróc nhiều hơn.
• Chỉ nên tẩy tế bào chết từ 1-2 lần/ tuần sau khi rửa mặt vì thực hiện nhiều lần sẽ gây khô rát da.
• Rửa mặt với nước ấm thay vì nước quá nóng hay quá lạnh khiến da mất độ ẩm tự nhiên.
• Thoa toner sau 10 phút rửa mặt giúp cân bằng độ pH cho da.
• Dùng thêm các loại dưỡng ẩm, serum, mặt nạ để cấp nước, cấp ẩm cho da.

Một số bài viết bạn có thể tham khảo:

• TOP 10 sữa rửa mặt cho da khô tốt nhất giúp cấp ẩm, không khô da
• Cách chọn sữa rửa mặt cho từng loại da và các vấn đề về da của bạn
• 9 thành phần sau đây chính là kẻ thù của làn da khô và sần sùi
• Làm thế nào để giữ ẩm cho da? Đây là 4 lời khuyên hữu ích cứu tinh cho làn da khô!

Trên đây là các thông tin giúp giải đáp thắc mắc làn da khô nên chọn sữa rửa mặt nào. Hy vọng nội dung trên sẽ cứu cánh tình trạng khô da của bạn. Bình luận ngay nếu bạn thấy hữu ích và đón chờ những bài viết thú vị hơn trong chuyên mục làm đẹp da nhé!

Kem chống nắng là sản phẩm không thể bỏ qua trong quá trình chăm sóc và bảo vệ làn da. Sử dụng kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím như thâm sạm. Tuy nhiên, làn da nhạy cảm gặp khá nhiều rắc rối mỗi khi lựa chọn mỹ phẩm, vừa phải đảm bảo tính hiệu quả, vừa phải an toàn cho làn da. Vậy, trong bài viết này, hãy cùng Beaudy tìm hiểu về cách lựa chọn kem chống nắng cho da nhạy cảm sao cho an toàn và bảo vệ làn da hiệu quả nhất nhé.

Cách hoạt động của kem chống nắng

Kem chống nắng bảo vệ da bằng cách ngăn chặn các tác hại của tia UV trong ánh nắng mặt trời, giảm đốm đen, thâm sạm và hạn chế quá trình oxy hóa. Làn da của bạn sẽ khỏe và đẹp hơn nếu sử dụng kem chống nắng thường xuyên và đúng cách. Kem chống nắng bao gồm 2 loại và được chia theo cơ chế hoạt động của chúng.

Kem chống nắng vật lý

Thành phần chứa các chất khoáng có khả năng phản xạ lại tia sáng từ mặt trời chiếu tới như kẽm oxit, titanium oxit, sắt oxit,… ngăn không cho tia UV tiếp xúc trực tiếp và gây ảnh hưởng xấu tới làn da. Lớp kem chống nắng vật lý sẽ như lớp màng bảo vệ làn da của chúng ta, giúp các tế bào bên dưới da khỏe mạnh hơn.

Kem chống nắng hóa học

Kem chống nắng hóa học có thành phần là hợp chất chứa nối đôi và vòng thơm trong công thức cấu tạo, có thể hấp thụ ánh sáng và chuyển hóa các tia UV thành nhiệt năng hoặc các dạng chất khác dễ bị tiêu biến. Từ đó, ngăn không cho ánh sáng tạo ra gốc tự do trên da, bảo vệ làn da và ngăn ngừa quá trình oxy hóa.

Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm kết hợp giữa kem chống nắng vật lý và kem chống nắng hóa học để tăng cường hiệu quả bảo vệ làn da.

Kem chống nắng cho da nhạy cảm hoạt động như thế nào?

Kem chống nắng hoạt động trên các làn da đều giống nhau. Với các thành phần chống nắng vật lý như kẽm oxit, titanium oxit,… làn da sẽ được bảo vệ bởi một lớp màng oxit khoáng. Lớp màng này có khả năng hấp thụ một phần và phản xạ lại những ánh sáng từ bên ngoài chiếu tới, ngăn không cho tia UV tạo ra gốc tự do trên da, từ đó giảm tác hại của ánh nắng mặt trời lên da.

Với kem chống nắng hóa học, các nối đôi và vòng thơm trong công thức cấu tạo có khả năng hấp thụ và chuyển hóa các năng lượng từ ánh sáng thành hợp chất khác và nhiệt năng. Ưu điểm của thành phần hóa học là không tạo lớp màng gây bí da, nhưng đồng thời khi chúng chuyển hóa ánh sáng thành nhiệt năng có thể gây ra tình trạng kích ứng hoặc mẩn đỏ với những làn da nhạy cảm.

Cách lựa chọn kem chống nắng cho da nhạy cảm, an toàn và hiệu quả

Thứ 1: lựa chọn chỉ số chống nắng phù hợp

Chỉ số chống nắng SPF từ 30 – 50 sẽ giúp kem chống nắng hoạt động một cách tốt nhất và hiệu quả nhất trên làn da nhạy cảm. Chỉ số PA+++ sẽ bảo vệ làn da khỏi tia UVA mạnh mẽ hơn. Lựa chọn kem chống nắng với chỉ số phù hợp sẽ giúp làn da trở nên khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Tuy nhiên cũng không cần thiết chọn những dòng kem chống nắng với chỉ số SPF quá cao. Nếu chỉ số chống nắng quá cao, hiệu quả trên làn da của các bạn cũng chưa hẳn thực sự tốt.

Thứ 2: chọn kem chống nắng vật lý lai hóa học

Kem chống nắng hóa học trong quá trình hoạt động có thể gây ra kích ứng hoặc mẩn đỏ cho làn da. Vì vậy, để an toàn nhất các làn da nhạy cảm nên hạn chế các thành phần chống nắng hóa học. Các bạn có thể sử dụng loại kem chống nắng kết hợp vật lý và hóa học để làn da được bảo vệ một cách tốt nhất và an toàn nhất.

Thứ 3: kết cấu chống nắng mỏng nhẹ

Kết cấu gel hoặc kem sữa khá phù hợp cho những làn da nhạy cảm nhưng quan trọng nhất nên lựa chọn các sản phẩm thẩm thấu nhanh, không gây bết dính để tránh tình trạng bí da.

Thứ 4: quan tâm đến thành phần kem chống nắng tối ưu cho da nhạy cảm

Kết hợp cả thành phần chống nắng vật lý và chống nắng hóa học

Làn da nhạy cảm có thể sử dụng cả 2 thành phần chống nắng vật lý và chống nắng hóa học để có thể tăng cường hiệu quả chống nắng tốt hơn.

• Thành phần chống nắng vật lý: Titanium Oxide, Zinc Oxide
• Thành phần chống nắng hóa học: Octisalate, Salicylate Octyl hay 2-ethylhexyl Salicylate, Octinoxate hoặc Octyl Methoxycinnamate

Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, nếu làn da quá nhạy cảm thì chỉ nên sử dụng thành phần chống nắng vật lý thôi nhé.

Bổ sung thành phẩm dưỡng ẩm cho làn da

Thành phần dưỡng ẩm sẽ không thể thiếu trong mỹ phẩm cho da nhạy cảm nói chung và kem chống nắng cho da nhạy cảm nói riêng. Bổ sung các thành phần dưỡng ẩm như Glycerin, Butylene Glycol, Hyaluronic Acid,… đầy đủ sẽ giúp giảm được tình trạng đỏ rát, bong tróc từ đó đem lại sự khỏe mạnh và tươi sáng hơn cho làn da.

Bổ sung thành phần phục hồi da

Các thành phần chống lão hóa có thể giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa quá trình oxy hóa trên da. Vì vậy, da khô có thể bổ sung thành phần này để bảo vệ tối ưu cho các tế bào bên dưới

• Allantoin: thành phần vừa có khả năng cấp ẩm, hạn chế mất nước, vừa có khả năng phục hồi và bảo vệ tế bào, tránh sự mẩn đỏ, kích ứng trên da.
• Niacinamide: tăng cường sức đề kháng cho làn da, thúc đẩy tế bào mới hình thành và phát triển, tái tạo làn da tốt hơn.
• Vitamin: các loại vitamin có thể dưỡng ẩm nhẹ, làm dịu da, hạn chế tình trạng mẩn đỏ, kích ứng và giúp phục hồi làn da.

Ưu tiên thành phần chiết xuất thiên nhiên

Các chiết xuất từ thiên nhiên rất an toàn và có nhiều công dụng khác nhau góp phần bảo vệ làn da một cách hoàn hảo hơn trước tia UV từ ánh nắng mặt trời. Ví dụ như chiết xuất trà xanh, yến mạch, hoa anh thảo, cam thảo, hạt chia,… có thể bảo vệ da khỏi khói bụi và ánh nắng mặt trời, giúp da trở nên khỏe mạnh hơn.

Thứ 5: cân nhắc các thành phần cần tránh của kem chống nắng cho da nhạy cảm

Tránh những thành phần hóa học dễ gây kích ứng

Dù da nhạy cảm có thể sử dụng được kem chống nắng hóa học, nhưng các bạn cần khá cẩn thận khi lựa chọn thành phần. Nên tránh những sản phẩm có chứa: Oxybenazone, Octocrylene, … vì trong quá trình chuyển hóa chúng có thể tạo ra nhiều gốc tự do hơn và dễ gây ửng đỏ, nhất là đối với làn da nhạy cảm.

Không hương liệu tổng hợp

Hương liệu tổng hợp là thành phần mà da nhạy cảm cần nói không trong mọi sản phẩm chăm sóc da. Dù chúng có mùi hương có thể khá thơm nhưng sẽ gây khô da rất nhiều và làm tình trạng thiếu nước trên da trở nên trầm trọng hơn. Từ đó có thể gây kích ứng da và mẩn đỏ.

Không sử dụng cồn khô

Cồn khô cũng là một thành phần rất có hại cho da nhạy cảm. Một số loại cồn khô phổ biến hiện nay như: Alcohol Denat, Ethanol, Methanol, Benzyl Alcohol,… sẽ khiến da trở nên khô ráp hơn, dễ mất nước khiến da nứt nẻ hơn.

Hạn chế chất bảo quản parabens

Chất bảo quản là thành phần không thể thiếu trong mỹ phẩm. Tuy nhiên các chất bảo quản thuộc dòng parabens từng có rất nhiều tranh cãi về tác hại cho sức khỏe. Vì vậy, nếu có thể, nên tránh các chất bảo quản parabens để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của chúng ta.

Cách sử dụng kem chống nắng cho da nhạy cảm

Để sử dụng kem chống nắng cho da khô hiệu quả, các bạn có thể tham khảo quy trình sau của chúng mình:

• Làm sạch da.
• Thoa một lượng vừa đủ kem chống nắng trước khi ra ngoài 30 phút.
• Có thể sử dụng thêm kem dưỡng phục hồi da, nên lựa chọn loại kem có kết cấu mỏng nhẹ.

Sau đây là một số bài viết cùng chuyên mục:

• Cách bôi kem chống nắng đúng cách để bảo vệ da hiệu quả nhất
• Kem chống nắng phổ rộng là gì? Công dụng và cách chọn kem chống nắng phổ rộng
• Kem chống nắng vật lý là gì? Cách dùng kem chống nắng vật lý đúng và hiệu quả

Cảm ơn các bạn đã theo dõi và ủng hộ Beaudy trong thời gian vừa qua. Nếu có bất cứ điều gì muốn trao đổi thì đừng ngần ngại comment xuống phía dưới bài viết nhé. Đừng quên ghé thăm chúng mình thường xuyên để không bỏ lỡ những mẹo hay trong cuộc sống nhé. Chúc các bạn một ngày mới vui vẻ.

Chắc hẳn ai trong số chúng ta cũng đã từng bị mụn, đặc biệt là trong giai đoạn tuổi dậy thì. Đặc điểm của mụn dậy thì đó là dễ sưng viêm, dễ để lại thâm sẹo nếu không có phương pháp điều trị đúng cách, ngoài ra mụn còn rất dễ bùng phát và để lại hậu quả vô cùng lớn lên làn da. Vậy mụn tuổi dậy thì là gì? Cách trị mụn tuổi dậy thì như thế nào? Cùng chúng mình tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Mụn tuổi dậy thì là gì?

Trước hết, mụn tuổi dậy thì bao gồm các loại mụn trứng cá được hình thành trong quá trình con người bước vào giai đoạn phát triển. Khi đó, các hormone trong cơ thể không ngừng thay đổi làm gia tăng Androgen khiến cho lượng dầu tiết ra quá mức và cuối cùng hình thành nên mụn.

Thường những người bắt đầu độ tuổi 15, 16 sẽ bắt đầu có dấu hiệu của mụn dậy thì. Đối với con trai thì quá trình này sẽ đến chậm hơn và cũng hết nhanh hơn. Tuy nhiên, con gái khi bước vào tuổi dậy thì mụn thường kéo dài, nếu không có phương pháp điều trị kịp thời sẽ gây ra thâm mụn, sẹo rỗ.

Nguyên nhân hình thành mụn ở tuổi dậy thì

Khi bước vào tuổi dậy thì, có rất nhiều thứ thay đổi, từ các hormone cho đến vấn đề tâm sinh lý. Vì vậy, nếu mụn xuất hiện thì cũng là điều hết sức bình thường. Tuy nhiên, mụn tuổi dậy thì chủ yếu sẽ đến từ hai vấn đề chính đó là yếu tố bên trong và yếu tố bên ngoài. Yếu tố bên trong là về giờ giấc sinh hoạt, cách ăn uống, tập luyện, còn yếu tố bên ngoài chủ yếu sẽ là tác động từ môi trường, các loại mỹ phẩm,…

Nguyên nhân hình thành mụn tuổi dậy thì thường đến từ các yếu tố sau:

• Sự gia tăng hoocmon Androgen: Đây là loại hoocmon có trong cả cơ thể nam và nữ nhưng khi sản sinh quá nhiều sẽ làm tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, gây ra tình trạng bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn.
• Căng thẳng, mệt mỏi: Lứa tuổi dậy thì thường dễ bị stress do áp lực từ việc thi cử, học hành khiến cho vi khuẩn P.Acnes sinh sôi, phát triển mạnh, từ đó hình thành nên mụn.

• Sờ tay lên mặt nhiều lần: Nhiều người có thói quen đưa tay lên mặt sờ vào những vùng da bị mụn, điều này càng làm mụn phát triển mạnh hơn, tăng khả năng viêm nhiễm.
• Ăn nhiều thức ăn nhanh: Thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ và các loại chất béo có hại cho cơ thể, điều này cũng gây ảnh hưởng rất lớn đối với làn da.

• Chưa chăm sóc da mặt tốt: Vấn đề làm sạch da vô cùng quan trọng, nếu làn da không được làm sạch kỹ càng sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn P.Acnes sinh sôi, từ đó sẽ khiến da dễ gặp vấn đề về mụn hơn.
• Không ngủ đủ giấc: Khi giấc ngủ không được đảm bảo sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, máu không được vận chuyển đến các tế bào, lúc này mụn hình thành để báo hiệu điều bất thường trong cơ thể.
• Dị ứng mỹ phẩm: do chọn nhầm các loại mỹ phẩm pha-ke kém chất lượng, không có xuất xứ nguồn gốc rõ ràng hoặc không phù hợp với làn da cũng sẽ là nguyên nhân hình thành mụn.

Biểu hiện của mụn tuổi dậy thì

Mụn tuổi dậy thì thường gây mất thẩm mỹ, làm ảnh hưởng đến khả năng giao tiếp, tự tin của chúng ta. Tùy thuộc vào tình trạng da của mỗi người mà các dấu hiệu mụn tuổi dậy thì cũng sẽ khác nhau. Có rất nhiều cách để nhận biết mụn dậy thì, bạn có thể xem xét các yếu tố dưới đây để xem liệu mình có thuộc trong số đó không nhé:

• Mụn mủ, sưng viêm trên da.
• Các nốt mụn xuất hiện thành từng vùng.
• Da bị sần, đỏ.
• Xuất hiện mụn đầu đen, mụn đầu trắng.
• Da đổ dầu nhiều, đặc biệt là vùng chữ T.

Cách trị mụn tuổi dậy thì bằng cách thay đổi lối sống

Có chế độ ăn uống điều độ

Chế độ ăn uống là cách tốt nhất để cải thiện tình trạng sức khỏe cũng như vấn đề mụn trên làn da của bạn. Nếu có chế độ ăn uống lành mạnh, chắc chắn làn da sẽ vô cùng tươi sáng, mịn màng, tràn đầy sức sống. Ngược lại, khi bạn nạp quá nhiều những chất độc hại vao trong cơ thể thì cũng sẽ khiến làn da bị ảnh hưởng, xỉn màu và xuất hiện mụn.

Để có được làn da như mong ước, bạn hãy bổ sung thật nhiều các loại rau củ xanh, quả mọng chứa hàm lượng nước cao hoặc các thực phẩm chức năng giúp tăng cường sức đề kháng, bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Hạn chế thức khuya

Thức khuya mang nhiều tác động xấu tới cơ thể và biểu hiện rõ ràng nhất trên làn da. Dù biết điều đó nhưng đây lại là thói quen khó bỏ của nhiều người. Nếu muốn điều trị mụn hiệu quả thì việc bạn hạn chế thức khuya là điều bắt buộc.

Hãy cố gắng đảm bảo giấc ngủ sâu và kéo dài trong 8 tiếng để cơ thể được phục hồi và tăng cường sức lực. Ngoài ra, bạn cần cố gắng đi ngủ sớm, tốt nhất là trước 11 giờ để cơ thể đào thải độc tố, thanh lọc làn da tốt hơn nhé.

Tăng cường luyện tập thể thao

Luyện tập thể thao không chỉ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn mà còn là liệu pháp giúp loại bỏ mụn trên da vô cùng tốt. Khi tập luyện, các tuyến mồ hôi hoạt động sẽ giúp đào thải các chất bẩn qua da, nhờ đó giảm thiểu việc bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn.

Ngoài ra, luyện tập thể thao cũng giúp tăng cường nhịp tim, giúp máu vận chuyển đến tế bào tốt hơn, nhờ đó cũng cải thiện mụn trên làn da. Hãy lựa chọn cho mình một bộ môn thể thao yêu thích và thực hành mỗi ngày nhé.

Cách trị mụn tuổi dậy thì bằng các hoạt chất trong mỹ phẩm

Ngoài việc cải thiện làn da từ các yếu tố bên trong, bạn hoàn toàn có thể sử dụng các hoạt chất trong mỹ phẩm để bôi lên da, giúp ức chế và làm ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây mụn. Với cách này, độ hiệu quả sẽ vô cùng cao, làn da sẽ nhanh chóng trở nên mịn màng hơn nhưng nên kết hợp trong uống ngoài thoa để đạt được kết quả rõ ràng nhất nhé.

Axit Salicylic

Đây là thành phần trị mụn khá phổ biến trong các loại mỹ phẩm hiện nay. Ngoài khả năng ức chế tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, Acid Salicylic còn giúp làm sạch lỗ chân lông, kiểm soát dầu thừa và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây mụn.

Acid Azelaic

Nếu kể tên một thành phần trị mụn an toàn thì Acid Azelaic là không thể không nhắc đến. Thành phần này có khả năng chống viêm, kháng khuẩn giúp ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn phát triển, ức chế giai đoạn hình thành các hạt melanin – yếu tố khiến da bị thâm sạm. Bên cạnh đó, Acid Azelaic còn có đặc tính kháng viêm, giảm sưng giúp làm tiêu nhân mụn, đồng thời trị sẹo thâm rất tốt.

Benzoyl Peroxide

Đối với các loại mụn sưng viêm, mụn mủ thì bạn nên sử dụng Benzoyl Peroxide (BPO). BPO có tác dụng loại bỏ lớp da chết dày sừng, sần sùi trên da. Ngoài ra, đây là thành phần giúp giảm viêm sưng hữu hiệu, diệt khuẩn giúp nốt mụn nhanh chóng xẹp lại, nhân mụn được đẩy ra ngoài.

Retinol/Tretinoin

Hẳn đây là một thành phần được nhiều người quan tâm và sử dụng nhất. Retinol/Tretinoin nổi tiếng với khả năng giải quyết mọi vấn đề về da. Trong đó, nổi bật nhất chính là khả năng trị mụn, ngăn ngừa thâm sẹo, làm sáng da, chống lão hóa. Cơ chế tác động retinol hay tretinoin đó là can thiệp vào tốc độ sừng hóa của tế bào, giúp tái tạo lớp da mới trên bề mặt nhanh chóng nhưng không làm da mỏng yếu. Sau đó giúp kháng viêm và ngăn ngừa mụn quay trở lại.

Clindamycin

Có lẽ với các bệnh nhân bị mụn thì đây là thành phần khá que thuộc. Clindamycin thường là một dạng thuốc kháng sinh có tác dụng diệt khuẩn gây mụn trên da, ức chế “nơi trú” của vi khuẩn P.Acnes gây mụn trứng cá nhanh chóng. Thuốc này tuyệt đối không được tự ý uống khi chưa có sự cho phép và kê đơn của bác sĩ da liễu.

Trị mụn tuổi dậy thì bằng phương pháp tự nhiên

Ngoài những cách trị mụn tuổi dậy thì kể trên thì chúng ta cũng có thể trị mụn bằng các phương pháp tự nhiên từ những nguyên liệu vô cùng dễ kiếm, dễ tìm. Dưới đây là một vài phương pháp trị mụn phổ biến, được nhiều người áp dụng.

Cách trị mụn tuổi dậy thì bằng chanh

Trong chanh chứa hàm lượng acid citric cao, khi tiếp xúc với da sẽ có tác dụng diệt khuẩn, tẩy tế bào chết, nhanh chóng làm mụn xẹp đi. Ngoài việc giúp trị mụn tuổi dậy thì, chanh còn có khả năng làm trắng da, cải thiện các vết thâm mụn hiệu quả. Tuy nhiên, phương pháp này cũng có nhiều tác hại nếu không sử dụng đúng cách.

Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn có thể thực hiện theo các cách sau:

• Lấy 1/2 quả chanh, vắt lấy nước cốt.
• Dùng tăm bông thấm phầ nước cốt chanh vừa vắt và chấm lên nốt mụn.
• Giữ nước cốt chanh trên da trong khoảng 20 phút rồi rửa lại mặt bằng nước sạch.

Lưu ý: Khi sử dụng, bạn cần tránh nắng và bảo vệ da thật kỹ để tránh da bị cháy nắng, tăng sắc tố nhé.

Cách trị mụn tuổi dậy thì bằng mật ong

Mật ong không chỉ có lợi cho sức khỏe cơ thể mà còn hiệu quả trên làn da rất tốt. Dùng mật ong cũng có tác dụng sát khuẩn, loại bỏ dầu thừa và giúp giảm thâm mụn rất tốt. Bạn nên kết hợp sử dụng cùng các nguyên liệu khác để có tác dụng giảm mụn đáng kể hơn.

Cách thực hiện như sau:

• Bạn dùng 3 muỗng mật ong thoa lên vùng da bị mụn.
• Giữ mật ong trên da trong khoảng 20 phút rồi rửa lại mặt bằng nước sạch.
• Dùng toner thoa lên da để cân bằng độ pH trên da và se khít lỗ chân lông.

Cách trị mụn tuổi dậy thì bằng tinh bột nghệ

Thực phẩm này giúp có hiệu quả trong việc điều trị các bệnh dạ dày, tăng cường sức khỏe. Ngoài ra, tinh bột nghệ nổi tiếng với khả năng giảm viêm, kháng khuẩn trên da nên rất phù hợp để trị mụn tuổi dậy thì. Ngoài ra, Nếu bạn đang gặp các vấn đề về mụn, lỗ chân lông to và nhiều vết thêm thì hãy áp dụng ngay công thức dưới đây nhé:

• Mix 4 thìa tinh bột nghệ và 2 thìa sữa chua loại không có đường sau khuấy đều để tạo hỗn hợp sệt.
• Tiếp tục đắp hỗn hợp lên mặt cho da nghỉ ngơi trong 15 – 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.
• Cân bằng lại da bằng toner, sau đó tiến hành các bước dưỡng tiếp theo.

Cách trị mụn tuổi dậy thì bằng rau diếp cá

Rau diếp cá là loại thực phẩm có tính mát, là vị thuốc được nhiều người sử dụng. Ngoài khả năng thanh lọc cơ thể, thanh nhiệt giải độc, rau diếp cá còn giúp làm dịu những nốt mụn sưng viêm, tiêu cồi nhanh chóng, rất phù hợp cho những làn da nhạy cảm, đang cần phục hồi da.

Cách thực hiện rất đơn giản:

• Dùng rau diếp xay nhuyễn, ép lấy nước rồi thoa trực tiếp lên trên mặt.
• Bạn có thể dùng bã rau để đắp mặt nạ cũng giúp giảm sưng viêm rất tốt.
• Sau khi đắp xong thì rửa lại mặt bằng nước sạch và tiến hành các bước chăm sóc da.
• Có thể kết hợp cả uống nước diếp cá để tăng hiệu quả trị mụn hơn nhé.

Cách trị mụn tuổi dậy thì bằng tinh dầu

Tinh dầu thường được nhiều người lựa chọn bởi sự nhanh gọn lẹ của chúng. Ngoài khả năng trị mụn, kháng viêm, một số loại tinh dầu có hương thơm dịu nhẹ giúp thư giãn tốt, từ đó giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn. Bạn có thể sử dụng một số loại tinh dầu như oải hương, sả chanh,…

• Bạn tiến hành làm sạch da mặt bằng nước tẩy trang và sữa rửa mặt.
• Cho một vài giọt tinh dầu vào nồi nước đun sôi rồi bắt đầu xông mặt.
• Sau khi xông mặt thì đợi 15 phút cho gần khô rồi rửa lại bằng nước mát và tiến hành các bước dưỡng tiếp theo.

Cần lưu ý gì khi trị mụn tuổi dậy thì?

Trong quá trình điều trị mụn, sẽ không tránh khỏi những vấn đề khiến mụn bùng phát. Điều này gây ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý của người bệnh. Do đó, bạn cần nắm được các lưu ý dưới đây để giúp việc trị mụn diễn ra tốt hơn nhé.

Không tự ý nặn mụn

Việc tự ý nặn mụn có thể sẽ là nguyên nhân hình thành sẹo rỗ, phá vỡ cấu trúc da do xử lý không đúng cách. Điều này còn khiến làn da bị tổn thương và tăng sắc tố. Nhiều trường hợp nặn mụn tại nhà khiến cho mụn càng nghiêm trọng hơn, sẹo trên da sâu hơn và tăng nguy cơ bị nhiễm trùng.

Có quy trình chăm sóc da phù hợp

Bước vào độ tuổi dậy thì, việc chăm sóc da vô cùng quan trọng. Nắm bắt và hiểu rõ nhu cầu của làn da sẽ hạn chế tối đa việc hình thành mụn, đặc biệt là những nốt mụn sưng viêm. Bạn nên thực hiện quy trình gồm ít nhất 5 bước chăm sóc da với 2 bước làm sạch, 1 bước tẩy da chết, 1 bước dưỡng ẩm và 1 bước trị mụn. Điều này sẽ đảm bảo hạn chế tối đa các vết mụn trên da.

Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể

Trong độ tuổi dậy thì, điều mà mọi người hay mắc phải đó là ăn uống không khoa học, gây ra việc mất cân bằng nội tiết và hình thành nên mụn. Để có thể cải thiện vấn đề này, hãy bắt đầu thói quen uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và ăn thật nhiều rau xanh nhé.

Không chạm tay lên mặt

Bàn tay chứa rất nhiều vi khuẩn, đặc biệt là khi tiếp xúc với các đồ đạc, vật dụng thường ngày cũng sẽ là nguyên nhân khiến mụn phát triển. Do đó, nếu bạn muốn trị mụn triệt để thì hãy từ bỏ thói quen để bàn tay tiếp xúc với da đi nhé.

Các bạn có thể đọc thêm các bài viết liên quan tại đây:

• Kem chống nắng vật lý và hóa học: đâu là sự khác biệt?
• Amino acid là gì? Cách dùng và kết hợp Amino Acid làm đẹp da hiệu quả nhất
• Top 7 cách trị rạn da bằng nghệ

Trên đây là các cách trị mụn tuổi dậy thì mà chúng mình vừa giới thiệu đến bạn. Hy vọng bài viết đã cập nhật thêm cho bạn những thông tin bổ ích về làm đẹp. Hãy luôn đón chờ các bài viết sắp tới của mình nhé, hẹn gặp lại các bạn.

Bạn đã từng nghe về một thành phần cần để có làn da, mái tóc và móng tay khỏe mạnh? Đó chính là biotin (hay còn gọi là vitamin B7). Trên thực tế, biotin được coi là bí quyết cho một làn da trắng sáng cũng như móng tay và tóc dài và khỏe hơn. Bên cạnh đó, biotin có vai trò trong quá trình chuyển hóa glucose, chất béo và protein. Tuy nhiên điều đó nhất thiết có nghĩa là bạn cần phải bổ sung nó?

Biotin là gì?

• Loại thành phần: Vitamin B phức hợp
• Các lợi ích chính: Đóng góp vào sức khỏe tổng thể của làn da
• Tần suất sử dụng nó bao lâu một lần: Liều lượng chung của chất bổ sung biotin được sử dụng là 2,5 đến 3 mg (2500 đến 3000 mcg) một ngày
• Hoạt động tốt với: Nên kết hợp biotin với các chất bổ sung protein.
• Không sử dụng với: Một số loại thuốc kháng sinh có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ biotin.

Biotin còn được gọi là vitamin B7 hoặc vitamin H, là một loại vitamin B hòa tan trong nước, có nghĩa là cơ thể không không lưu trữ nó. Vì nó có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác nhau và cũng được tạo ra trong cơ thể chúng ta từ vi khuẩn đường ruột. Trên thực tế, sự thiếu hụt biotin thực sự là rất hiếm, mặc dù một số người (đặc biệt là phụ nữ mang thai) có thể bị thiếu hụt.

Vậy biotin đóng vai trò gì trong cơ thể và tại sao nó lại quan trọng như vậy? Biotin giúp xử lý glucose (đường), chất béo và protein và chuyển hóa chúng thành năng lượng cho cơ thể, rất quan trọng đối với nhiều chức năng khác nhau. Sự thiếu hụt biotin có thể gây ra những ảnh hưởng rõ rệt, chẳng hạn như tóc mỏng hoặc móng tay giòn, và một số nghiên cứu thậm chí còn chỉ ra rằng nó có thể gây phát ban trên da.

Lợi ích của Biotin đối với da

Biotin thực sự có một vai trò quan trọng đối với làn da khỏe mạnh. Bởi vì các enzym dựa vào biotin để hoạt động, vitamin này rất quan trọng để sản xuất năng lượng và giúp hình thành các axit béo nuôi dưỡng làn da. Nhưng nếu bạn không bị thiếu vitamin, thì việc bổ sung biotin có tác động tích cực đến tóc, móng tay và – quan trọng nhất là làn da của bạn.

Tác dụng phụ của Biotin

Trên thực tế, việc dư thừa biotin có thể gây ra các vấn đề ở những người bị mụn trứng cá. Jaliman cho biết sự gia tăng đột biến của mụn do dùng biotin có thể liên quan đến sự mất cân bằng vitamin. Khi bạn bổ sung biotin, lượng biotin trong ruột vượt quá lượng vitamin B khác, đặc biệt là vitamin B5. Điều này dẫn đến giảm tương đối vitamin B5, vốn thường có thể giúp ngăn ngừa mụn. Mặc dù điều này không xảy ra với tất cả mọi người, nhưng nếu bạn nhận thấy sự gia tăng mụn sau khi bắt đầu sử dụng biotin, thì đó là một nguyên nhân kích hoạt điều này.

Các tác dụng phụ tiềm ẩn khác bao gồm giảm lượng đường trong máu, điều này có thể cần lưu ý đối với những người mắc bệnh tiểu đường hoặc đau dạ dày.

Các dạng Biotin khác

Biotin có sẵn ở dạng thực phẩm bổ sung nhưng thường được thêm vào công thức dầu gội, dầu xả và kem dưỡng để có khả năng dưỡng ẩm và làm mềm mịn da. Trên thực tế, có những loại dầu gội có biotin, Chúng thâm nhập vào da đầu và giúp cải thiện sức khỏe của tóc. Nếu như bạn đang muốn có mái tóc dày và khỏe hơn thì biotin tại chỗ rất hữu ích. Nhìn chung, biotin được coi là an toàn cho cả việc uống và bôi ngoài da; tuy nhiên, khi nó được sử dụng bằng đường uống, nó sẽ có nhiều tác dụng hơn trên da.

Hương vị chua chua của giấm lên men xen lẫn một chút vị ngọt của đường, hòa quyện cùng vị dịu nhẹ của trà hay nước ép trái cây pha cùng- Kombucha không hề thua kém bất kỳ các loại nước uống có gas phổ biến hiện nay. Một cốc trà Kombucha thơm ngon sẽ mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, vừa giữ dáng vừa làm đẹp da từ bên trong. Nếu như bạn cũng đang tìm hiểu về trà Kombucha là gì, Kombucha có tác dụng gì? Và làm sao để biết cách chọn mua Kombucha an toàn thì đừng bỏ qua bài viết chi tiết bên dưới đây nhá!

Trà Kombucha có nguồn gốc từ đâu?

Ở Nhật Bản gọi Kombucha là Nấm Thủy Sinh, ở Trung Quốc gọi Kombucha là Nấm Trường Sinh hay Thủy Hoài Sâm. Các tên gọi của Kombucha đều mang đến ý nghĩa trường tồn, mang lại sức khỏe cho người thưởng trà. Có tuổi đời hơn nghìn năm nhưng Kombucha vẫn luôn là đồ uống được mọi người đánh giá cao và khó thay thế được, đó là nhờ sự lên men đặc biệt khác hẳn so với các loại trà thông thường khác.

Kombucha được tạo thành từ lá trà xanh, trà đen nguyên chất ủ chung với đường và con giống SCOBY (Symbiotic Colony of Bacteria and Yeast). Trải qua quá trình lên men và cộng sinh giữa nấm men và vi khuẩn đã tạo ra những đặc trưng riêng mà chỉ Kombucha mới có. Nổi bật nhất chính là hương vị chua của giấm, một chút ngọt từ đường, vị trà thơm dịu và khí gas ngược lên. Ủ càng lâu, hương vị Kombucha càng rõ nét và đánh thức vị giác ngay lần đầu tiên.

Kombucha có tác dụng gì đối với sức khỏe và làn da?

Những lợi ích tuyệt vời mà Kombucha mang lại đó là nhờ con giống SCOBY phá vỡ tinh thể đường trong suốt quá trình ủ trà. Kết quả tạo ra hỗn hợp Kombucha tròn vị chứa nhiều chủng lợi khuẩn Probiotics có lợi cho hệ tiêu hóa, các axit giúp kháng khuẩn. Và nhiều loại vitamin nhóm B và các enzyme giúp “đánh thức” các tế bào bên trong cơ thể.

Chống oxy hóa và hỗ trợ giữ dáng

Kombucha được ủ cùng với lá trà xanh hoặc trà đen tự nhiên, có chứa nhiều EGCG và Polyphenol. Đây là hai thành phần có khả năng chống oxy hóa cực kỳ mạnh mẽ, chống lại hình thành các gốc tự do làm da bị lão hóa, kém săn chắc và đàn hồi. Ngoài ra, Kombucha còn thúc đẩy quá trình giảm mỡ và hỗ trợ giữ dáng dành cho các gymer, người tập thể thao. Đó là nhờ quá trình đốt cháy năng lượng và chuyển hóa chất, tránh tích tụ mỡ thừa sau khi ăn.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Sau khi lên men Kombucha được sản sinh ra nhiều chủng lợi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, điển hình là Probiotics. Sự kết hợp giữa vi khuẩn và enzyme nên Kombucha mang đến cảm giác ngon miệng, giảm tình trạng khó và giảm chướng hơi hiệu quả. Bổ sung Kombucha còn giúp tăng cường số lượng vi khuẩn có lợi tự nhiên giúp hệ tiêu hóa vận hành khỏe mạnh mỗi ngày.

Bổ sung năng lượng cho cơ thể

Với 240ml trà Kombucha sẽ có 30 calo và 8g đường cùng với các loại vitamin C, vitamin B (nhất là B6 và B12). Nhờ thế dùng Kombucha sẽ giảm tình trạng uể oải, mệt mỏi hay lười biếng. Nhờ các loại dưỡng chất có lợi Kombucha giúp chuyển hóa thức ăn thành nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể. Mỗi ngày Kombucha sẽ từng chút đánh thức các tế bào bên trong giúp nâng cao năng suất và hiệu quả làm việc.

Ức chế vi khuẩn gây hại phát triển

Vị chua của Kombucha được sinh ra là do chứa hỗn hợp axit gồm có: axit axetic, axit lactic, axit gluconic. Với độ pH thấp nên Kombucha có đặc tính kháng khuẩn tốt. Vào năm 2014, theo nghiên cứu của tạp chí Food Technology and Biotechnology, trong Kombucha được ủ cùng lá trà xanh hoặc trà đen nguyên chất. Sẽ có tác dụng ức chế hình thành vi khuẩn có hại, ngăn ngừa các bệnh lý nhiễm trùng, nhiễm nấm Candida.

Phòng ngừa các bệnh lý về tim mạch, ung thư và kiểm soát đái tháo đường tuýp 2

Đây là những căn bệnh phổ biến, nguy hiểm hiện nay và rất khó để kiểm soát. Sau khi thử nghiệm trên chuột, cho thấy Kombucha có khả năng giảm lượng LDL (cholesterol xấu), tăng HDL (cholesterol tốt) nhờ thế giảm xơ vữa mạch, giảm tình trạng đột quỵ,… Không những thế Kombucha còn giảm chuyển hóa lượng đường trong máu, giúp bình ổn đường huyết. Và nhờ hợp chất Polyphenol nên ngăn chặn được sự hình thành các gốc tự do trong cơ thể.

Cách chọn mua trà Kombucha chất lượng và an toàn cho sức khỏe

Lựa chọn con giống SCOBY

Để tạo nên một tách trà Kombucha thơm ngon và chất lượng thì yếu tố quyết định nằm ở con giống SCOBY. Bởi vì đây là môi trường sống để vi khuẩn và nấm cộng sinh với nhau để lên men mang đến hiệu quả Kombucha. Một con giống SCOBY tốt đó là có bề mặt trơn láng, màu trắng ngà, không bị rách, dai như thạch dừa. Và trong suốt quá trình vận chuyển phải bảo quản trong nước đường để nuôi SCOBY được tốt nhất.

Mùi vị của trà Kombucha

Mùi vị đặc trưng của trà Kombucha đó là sự hòa quyện giữa chua, ngọt và có chút vị nhẵn của cồn hoặc đắng của trà. Đối với những người đã quen thưởng trà đây sẽ là hương vị vô cùng hoàn hảo, mang đến cảm giác chân thật nhất. Tuy nhiên đối với những bạn mới bắt đầu thì có phần không quen, vì thế thường bổ sung thêm các loại nước ép từ hoa quả tươi để dễ uống hơn như: chanh, táo, cam, xoài,… Hay có thể tăng hương vị bằng các loại hoa như: hoa nhài, hoa sen,…

Thành phần đi kèm với Kombucha

Kombucha sau khi lên men sẽ chứa nhiều vitamin, lợi khuẩn hay enzyme. Tuy nhiên nồng độ không quá cao nên phải cần thời gian dài để cảm nhận được kết quả rõ ràng. Để đẩy nhanh hiệu quả làm đẹp da, cải thiện vóc dáng các thương hiệu sẽ bổ sung vào sản phẩm của mình các loại: lợi khuẩn Lactobacillus tốt hơn, bổ sung thêm vitamin C để tăng khả năng dưỡng sáng da, EGCG nâng cao khả năng chống oxy hóa và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Quan tâm công nghệ tạo ra Kombucha

Đây là tiêu chí làm nên sự khác biệt của Kombucha về chất lượng và cảm giác khi dùng. Kombucha không chỉ đòi hỏi quá trình chưng cất cẩn thận, tỉ mỉ mà còn là công nghệ được áp dụng trong đấy. Sự đầu tư về trang thiết bị, máy móc hiện đại sẽ giúp giữ trọn vẹn dưỡng chất từ Kombucha và con giống SCOBY. Một số công nghệ được áp dụng hiện nay: công nghệ sấy lạnh, công nghệ hữu cơ sinh học BIOTECH hay các chứng nhận của FDA Hoa Kỳ về chất lượng sản phẩm.

Không chứa nhiều đường, không chất béo bão hòa

Lựa chọn Kombucha uống cũng rất cần quan tâm đến yếu tố đường, chất béo và cồn trong đấy – đặc biệt đối với các cô nàng đang cần giảm cân, tập gym thì càng quan trọng hơn. Mỗi 240ml Kombucha sẽ có 8g đường trong đấy, nhiều hơn khi tự ủ tại nhà, nên gây tăng cân. Vì thế dùng Kombucha nên chọn loại được cam kết: hàm lượng calories thấp, sử dụng chất tạo ngọt tự nhiên, không chứa chất béo bão hòa (trans – fat), hay các thành phần biến đổi gens,…

NÊN dùng Kombucha tự nuôi hay đóng gói sẵn?

Sẽ có 2 cách để uống Kombucha đó là: tự nuôi Kombucha tại nhà và mua Kombucha đóng gói sẵn. Mỗi phương pháp đều có những ưu điểm, nhược điểm riêng và thích hợp cho từng nhu cầu dùng Kombucha của từng người.

Ưu điểm của dùng Kombucha tự nuôi sẽ mang đến hương vị vẹn nguyên nhất, an toàn và không lẫn tạp chất gây hại. Nhược điểm đòi hỏi phải biết cách ủ trà, nuôi con giống SCOBY đúng cách và cần nhiều thời gian mới tạo ra đường một tách trà Kombucha.

Còn đối với Kombucha đóng gói sẵn có ưu điểm chứa nhiều dưỡng chất có lợi, không cần phải nuôi con giống SCOBY, không cần lo dùng quá liều gây hại cho cơ thể, chỉ cần uống theo hướng dẫn của nhà sản xuất là được. Nhưng lại có nhược điểm là giá thành cao, đôi khi chọn mua nhầm Kombucha ở nơi không uy tín, không an toàn.

Mua Kombucha ở đâu uy tín?

Nếu như bạn muốn tự làm Kombucha tại nhà thì hiện nay trên thị trường có bán con giống SCOBY, mang về ủ với trà và đường sau khoảng 1 tháng là có thể dùng.

• Bạn có thể tìm mua con giống SCOBY tại đây

Nhưng hiện nay nhiều cô nàng sẽ yêu thích chọn mua Kombucha đóng gói sẵn ở dạng lon, hoặc dạng gói. Có rất nhiều thương hiệu ra mắt các loại trà Kombucha chế biến sẵn có thể dùng ngay trực tiếp, tiết kiệm được thời gian ủ trà và không còn lo nuôi SCOBY bị hỏng. Chỉ cần dùng đúng theo hướng dẫn của nhà sản xuất là có thể bổ sung đủ hàm lượng Kombucha cần thiết trong ngày. Và được bổ sung chi tiết hàm lượng vitamin, lợi khuẩn có lợi mang lại hiệu quả nhanh chóng. Cùng mình tìm hiểu thương hiệu trà Pro Kombucha nổi tiếng ngon, dễ uống và được giới trẻ ưa chuộng nhất hiện nay ngay nhé.

Trà uống lên men Pro Kombucha

Ngay khi ra mắt Pro Kombucha đã chinh phục được mọi cô nàng nhờ 3 hương vị thơm ngon, dễ uống đến từ: lựu (màu đỏ), táo (màu xanh lá) và chanh (màu vàng). Nguồn nguyên liệu được nhập khẩu 100% từ Hàn Quốc mang lại những trải nghiệm chân thực, an toàn cho sức khỏe. Và đặc biệt nhất là con giống SCOBY được sấy thăng hoa ủ cùng với lá trà tươi nên giữ trọn vẹn dưỡng chất. Và trong mỗi gói Pro Kombucha sẽ được bổ sung thêm các loại vitamin A,C,E và 12 lợi khuẩn vừa cải thiện sức khỏe, vừa giữ dáng và thanh lọc cơ thể vô cùng hiệu quả.

Ưu điểm

• Chỉ cần pha với nước là dùng được ngay, không cần phải nuôi Scoby mất nhiều thời gian.
• Thiết kế dạng gói nhỏ 5g dễ sử dụng và tiện lợi để mang theo bên mình, đi công tác, du lịch…
• Bổ sung hương vị trái cây tự nhiên, thơm ngon, dễ uống hơn so với Kombucha nguyên bản tự nuôi vị khá chua và khó uống.
• Công thức không chứa cồn, không gluten, không thành phần biến đổi gen, hàm lượng calo thấp.

Giá bán và link mua Pro Kombucha

• Giá bán: 249.000 VND/ 1 hộp 10 gói (5g/gói), combo 2 hộp là 399.000 VND và 3 hộp là 549.000 VND
• Đặt mua sản phẩm tại đây

Tìm hiểu về trà Kombucha qua những câu hỏi thường gặp và lưu ý khi uống Kombucha

Ai nên uống trà Kombucha?

Kombucha là loại trà lên men chứa nhiều chủng lợi khuẩn tốt cho sức khỏe, nên mọi người đều có thể dùng thức uống này. Tuy nhiên nên hạn chế dùng Kombucha đối với người miễn dịch yếu, người đang bị thương hay phụ nữ mang thai. Do tính acid và độ pH thấp nên Kombucha không thích hợp cho người đau bao tử, mắc các bệnh dạ dày, rối loạn chủng vi khuẩn đường ruột.

Tác hại của trà Kombucha khi dùng sai cách

Mỗi ngày nên bổ sung khoảng 240ml Kombucha là đủ cho nhu cầu hằng ngày của cơ thể chúng ta. Dùng Kombucha lượng lớn và liên tục có thể gây nên một số tác hại như: nóng rát, nôn ói, ngộ độc,… Ngoài ra Kombucha còn chứa caffein tự nhiên dùng vào buổi tối dễ gây mất ngủ, khó ngủ. Và thành phần Tyramine trong Kombucha gây đau đầu, đau nửa đầu nữa đấy.

Kombucha có cồn không?

Kombucha là hỗn hợp lên men từ trà, đường và SCOBY. Quá trình này sản sinh ra khí CO2 và lượng nhỏ cồn. Khi ủ Kombucha tại nhà hàm lượng cồn có thể lên đến 3% có thể làm mặt đỏ, say xỉn. Trên thị trường Kombucha đóng gói sẵn vẫn có thể chứa cồn với hàm lượng nhỏ hơn 0.5% có thể ghi là “KHÔNG CỒN”, vì theo quy định Cục Thương mại Thuế Rượu và Thuốc lá Hoa Kỳ đặt ra. Nên các bạn có cơ địa mẫn cảm, dị ứng với cồn nên cân nhắc.

Dùng Kombucha bao lâu có kết quả?

Kombucha mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp dáng. Tuy nhiên để thấy hiệu quả rõ ràng sau khi dùng Kombucha 1 đến 2 ngày là không thể đâu nhá. Kombucha sẽ cải thiện sức khỏe từ bên trong, nuôi dưỡng tế bào trong cơ thể qua từng ngày. Trong khoảng thời gian này cần kết hợp với việc tập thể dục và ăn uống hợp lý. Kết quả cảm nhận rõ ràng nhất là cơ thể được bổ sung năng lượng, giảm mệt mỏi, cải thiện tinh thần tươi tỉnh hơn.

Nên uống Kombucha vào thời điểm nào trong ngày?

Trong Kombucha có chứa caffeine nên thích hợp dùng cho buổi sáng, trưa hay xế chiều. Dùng Kombucha ở các thời điểm này sẽ giúp cơ thể được “đánh thức” tràn đầy năng lượng, tăng năng suất hoạt động và làm việc. Nên tránh dùng Kombucha vào buổi tối vì dễ gây bồn chồn, lo lắng và đặc biệt là khó ngủ.

Bảo quản trà Kombucha như thế nào?

Đối với Kombucha tự nuôi tại nhà chỉ nên bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh trong 1 đến 3 ngày và không để trên ngăn đông. Sau khi ủ trà nên cho vào bình thủy tinh, bỏ ngay vào tủ lạnh, vì sẽ tạo được nhiệt độ thích hợp giúp số lượng lợi khuẩn được cố định và không lên men thêm. Đồng thời giảm lượng CO2 tạo thành làm Kombucha trào ra ngoài. Quan trọng nhất là giữ được trọn vị Kombucha, không làm hương vị bị quá chua khi lên men lâu.

Nhận biết dấu hiệu Kombucha bị hư

Và các bạn cũng cần lưu ý thêm các dấu hiệu khi Kombucha bị hư là không thể sử dụng tiếp tục vì gây hại cho sức khỏe chúng ta. Kombucha bị hư sẽ có đặc điểm như có mùi thối, bề mặt nổi mốc trắng, đen hay xanh lá cây ngày càng nhiều. Lúc này bạn cần bỏ đi Kombucha đang ủ và thay bằng mẻ khác để đảm bảo chất lượng.

SCOBY có thể dùng lại không?

Câu trả lời là CÓ nhé, SCOBY sau khi lên men và sử dụng có thể cho vào lọ khác có dung dịch trà và đường để tiếp tục nuôi. Nên bảo quản SCOBY trong tủ lạnh, khi cần dùng thì lấy ra và ủ như trước. Đồng thời SCOBY ưa thích yên tĩnh, trong quá trình bảo quản nên hạn chế di chuyển vật chứa, tránh tiếp xúc nơi nhiệt độ cao.

Cách nhận biết làm Kombucha thành công

Để nhận biết Kombucha thành công đầu tiên là bạn sẽ quan sát sự phát triển của con giống SCOBY luôn bình thường. Có nghĩa là có màng trắng sáng bóng, có các sợi dây màu nâu như tua rai tủa xung quanh quanh. Mùi vị của Kombucha khi nếm sẽ bao gồm hương vị đặc trưng là chua, ngọt và thanh mát của trà. Có khí ga trào ngược lên, đem đến cảm giác sảng khoái ngay khi uống.

Lời kết

Kombucha là một loại đồ uống được lên men từ vi khuẩn và nấm, qua quá trình ủ trà với đường và con giống SCOBY. Mỗi tách trà Kombucha mang đến hương vị thơm ngon tuyệt vời, đánh thức được sự tươi tỉnh cho ngày mới năng suất hơn. Đây là thức uống phù hợp với hầu hết mọi người vừa nâng cao sức khỏe vừa cải thiện hệ miễn dịch. Tuy nhiên dùng Kombucha sai cách có thể gây nên các tác hại không mong muốn. Vì thế hãy là một người thưởng trà thông thái và chọn lựa Kombucha phù hợp với nhu cầu nhất nhé!

Cảm ơn các bạn đã đồng hành cùng mình trong bài viết lần này, hi vọng bài viết đã cung cấp nhiều thông tin bổ ích về thức uống Kombucha. Đừng quên theo dõi chuyên mục Làm đẹp mỗi ngày, để cập nhật xu hướng dưỡng da an toàn và khoa học nhất nhá!

Chăm sóc tóc đã bao giờ là một vấn đề khó khăn với các cô nàng? Một mái tóc chắc khỏe và mềm mượt luôn là mong muốn của mọi cô gái nhưng để đạt được điều đó thì đòi hỏi cả một quá trình. Tuy nhiên, nó không quá khó để thực hiện mà chỉ cần bạn nắm vững 10 bước sau đây tại nhà, chắc chắn bạn sẽ có được mái tóc óng ả, mượt mà như ở salon. Hãy tìm hiểu cùng chúng mình trong bài viết dưới đây thôi!

1. Lựa chọn dầu gội

Dầu gội đầu – trước hết chỉ là một chất để làm sạch và nó cũng không có nhiều công dụng như làm cho tóc mềm và mượt. Các thành phần hoạt tính của nó có thể bảo vệ tóc khỏi tác hại của nước clo, nhưng về cơ bản mục đích chính của dầu gội đầu là rửa sạch chất bẩn và lượng dầu tích tụ trên da đầu chúng ta.

Vì vậy, khi chọn dầu gội, hãy cân nhắc loại da đầu của bạn và chọn sẩn phẩm dầu gội lành tính, không paraben và chất tạo hương thơm. Một loại dầu gội tốt tạo ra ít bọt và có độ đặc lỏng trong suốt sẽ bớt gây hại cho mái tóc của bạn.

Tốt hơn là bạn nên gội đầu ít nhất hai đến ba lần mỗi khi gội đầu. Lần đầu tiên sẽ làm sạch bề mặt tóc hết bụi bẩn, lần thứ hai là lạm sạch chất nhờn do tuyến dầu tiết ra. Lần gội thứ ba nên tùy thuộc vào lượng dầu mà da đầu bạn sản xuất và đi vào tóc. Tiếp theo, massage đầu bằng ngón tay trong 3-5 phút để cải thiện lưu thông máu.

2. Dầu dưỡng và xả tóc

Dầu dưỡng và dầu xả giúp tóc mềm mượt hơn. Các sản phẩm này sẽ bao gồm nhiều thành phần giúp sửa chữa những hư hỏng nhỏ trong cấu trúc tóc và tạo ra một hàng rào bảo vệ tóc khỏi những ảnh hưởng của môi trường. Chúng cũng mang lại cho tóc độ bóng và mềm mượt.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu dưỡng có chứa chất béo và dầu ở nồng độ cao hơn dầu xả. Đó là lý do tại sao dầu dưỡng phù hợp hơn cho tóc khô, tóc hư tổn mà dầu xả – dành cho tóc dầu. Không giống như dầu gội đầu, những tác nhân này không chỉ được lựa chọn theo loại da đầu mà còn theo các vấn đề liên quan đến tóc.

Không nên thoa dầu lên da đầu, nó sẽ tạo ra lớp màng dầu và phá vỡ sức mạnh của tóc, kết quả là tóc trở nên dễ gãy và xỉn màu. Vì vậy, hãy áp dụng chúng với các động tác xoa bóp dọc theo toàn bộ chiều dài, cách chân tóc 5-7 cm, sau đó bạn cần để trong 15 phút và rửa sạch.

3. Mặt nạ tóc

Hàm lượng dưỡng chất trong mặt nạ gấp đôi, thậm chí gấp ba lần so với trong dầu dưỡng. Nên áp dụng cách này 1 lần / tuần để nuôi dưỡng và giữ ẩm tốt cho tóc. Nên thoa mặt nạ lên tóc sạch, dùng khăn thấm khô nhẹ và để nó trong 15 phút. Đội khăn tắm lên đầu và buộc tóc cố định trong khăn.

4. Sử dụng sản phẩm bảo vệ tóc khỏi nhiệt độ cao

Máy tạo kiểu, máy ép tóc, máy sấy tóc thường được chúng ta sử dụng hàng ngày nhưng bạn không thể ngờ rằng đây là nguyên nhân đầu tiên làm hư tổn mái tóc của bạn. Chúng hút hết độ ẩm trên tóc, khiến tóc khô và xơ xác hơn.

Vì vậy bạn hãy sử dụng thêm bình xịt bảo vệ nhiệt. Nó chứa các chất hoạt tính giúp giữ ẩm bên trong tóc. Chúng bảo vệ tóc của bạn không bị khô và dễ gãy. Trước đó, hãy thoa keo xịt tóc bảo vệ nhiệt dọc theo toàn bộ chiều dài của mái tóc của bạn.

5. Chọn lược chải tóc phù hợp

Trên thực tế có nhiều người không để ý đến việc lựa chọn lược để chải tóc nhưng điều này lại đóng vai trò rất quan trọng giúp bảo vệ mái tóc của bạn. Các nhà tạo mẫu tóc khuyên dùng những chiếc lược bằng nhựa và gỗ và phải có răng tròn. Lược gỗ tốt hơn vì nó có tác dụng chống tĩnh điện. Bên cạnh đó, bạn cũng cần lưu ý rằng không nên chải tóc ướt; đợi cho đến khi nó khô hơn để không làm hỏng nó.

6. Tránh căng thẳng

Trong hầu hết các trường hợp, nguyên nhân gây rụng tóc và các vấn đề sức khỏe khác là do thường xuyên căng thẳng và mệt mỏi. Cố gắng luôn có tâm trạng thoải mái. Vì thế bạn hãy để ý đến giấc ngủ của bạn. Bạn nên ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày, đơn giản vì tóc phát triển tốt nhất khi ngủ sâu. Đi bộ nhiều hơn và tận hưởng không khí trong lành. Tất cả những yếu tố này góp phần vào sức khỏe không chỉ của tóc mà còn của toàn bộ cơ thể.

7. Gội đầu không quá 3 lần một tuần

Ngay cả khi bạn có mái tóc dầu, hãy cố gắng gội không quá ba lần một tuần. Bạn nên bỏ việc gội đầu hàng ngày, nếu không tóc sẽ càng khô và yếu hơn. Nếu bạn đến phòng tập thể dục và thường xuyên làm tóc bẩn, hãy dùng dầu gội khô. Đây cũng là một gợi ý tuyệt vời dành cho việc tạo kiểu tóc: ngoài thực tế là dầu gội khô làm sạch tóc ngay lập tức, nó thậm chí còn tăng thêm độ phồng cho tóc và giúp giữ nếp tóc.

8. Cho tóc nghỉ ngơi

Từ việc nhuộm, uốn tóc, máy sấy tóc và thậm chí chỉ đơn giản là những kiểu tóc quá chặt: thường xuyên buộc tóc đuôi ngựa, búi hoặc thắt bím có thể làm suy yếu các nang tóc và làm suy giảm lưu thông máu trong da đầu, và kết quả là tóc có thể bị hư tổn nặng hơn. Và hãy nhớ rằng tóc sẽ đẹp nhất khi khô tự nhiên. Vì thế nên bạn cần hạn chế tác dụng nhiệt lên tóc cũng như tạo kiểu quá thường xuyên mà nên để mái tóc được nghỉ ngơi.

9. Dinh dưỡng

Chế độ ăn uống để có những lọn tóc đẹp nên bao gồm nhiều thực phẩm protein. Bên cạnh đó, kẽm có tầm quan trọng rất lớn đối với mái tóc của bạn. Để bổ sung kẽm, hãy ăn trứng, hải sản, bắp cải, súp lơ, bột yến mạch, bơ, mận khô. Để có một mái tóc khỏe mạnh, cơ thể cũng cần có sắt và canxi – đậu, cá, thịt gia cầm, gan và các loại hạt là những nguồn tuyệt vời để đảm bảo mức kẽm của bạn ở đúng nơi mà nó thuộc về.

10. Vitamin

Đừng quên uống vitamin bởi đây là một cách tiện lợi mà vô cùng hiệu quả đối với mái tóc của bạn. Bạn nên lưu ý bổ sung vitamin nếu bạn không kiểm soát được thực phẩm nạp vào cơ thể. Những loại vitamin như – C và nhóm B, biotin với hàm lượng dưới 1.000 mg cũng là những gợi ý lựa chọn tuyệt vời. Những loại “Vitamin làm đẹp” này cải thiện đáng kể tình trạng của tóc và sự phát triển của nó.