Mụn không chỉ bắt đầu từ da, mà có thể bắt đầu từ đường ruột. Nếu bạn đã đầu tư đủ loại skincare nhưng mụn vẫn viêm, tái đi tái lại ở cằm và quanh miệng, rất có thể hệ tiêu hóa của bạn đang mất cân bằng. Beaudy.vn sẽ mách bạn 5 thực phẩm giàu Probiotics giúp cải thiện mụn và cân bằng hệ tiêu hóa một cách tự nhiên, bền vững.

Cơ chế trục ruột và da (Gut-Skin Axis)

Probiotics được xem là các vi khuẩn sống có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, và ảnh hưởng trực tiếp lên da. Nhìn chung, bổ sung Probiotics sẽ hiệu quả nhất qua đường ăn uống, vì mỹ phẩm rất khó để đưa vi khuẩn sống vào trong đó. Thông thường, các sản phẩm quảng cáo là Probiotics, thường ở dạng tiền chất là Prebiotics hoặc hậu tố là Postbiotics.

Có hai lợi ích chính Probiotics mang lại:

• Giảm viêm hệ thống: giúp giảm các cytokine gây viêm, làm dịu các tình trạng viêm nhiễm như: mụn trứng cá, chàm da (Eczema), đỏ da (Rosacea),…
• Đào thải độc tố: hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn giúp loại bỏ đi các chất cặn bã, ngăn độc tố tích tụ làm da bị xỉn màu hay nổi mụn.

Tham khảo serum có chứa Prebiotics và Postbiotics kết hợp NMF giúp giữ ẩm làm khỏe da tại đây

Top 5 thực phẩm giàu Probiotics giúp da khỏe và dáng xinh

Yakult

Một chai Yakult 80ml có chứa hơn 10 tỷ CFU (đơn vị), đây là nồng độ lợi khuẩn cực kỳ nhiều so với thể tích. Yakult có chứa chủng Probiotics độc quyền là L.casei Shirota giúp hỗ trợ trị các bệnh liên quan đến táo bón và tăng cường hệ miễn dịch.

Sữa chua (Yogurt)

Sữa chua không chỉ có lợi khuẩn đơn thuần, mà là một hệ sinh thái vận chuyển tối ưu. Protein trong sữa chua giúp bảo vệ các lợi khuẩn như Lactobacillus và Bifidobacterium qua môi trường acid mạnh của dạ dày, nhờ đó đi sâu xuống ruột. Thêm vào đó, các vi khuẩn trong sữa chua tiêu thụ đường Lactose và chuyển hóa thành Acid Lactic.

Kefir (nấm sữa)

Một cốc Kefir có chứa hơn 30 tỷ CFU đơn vị probiotics tự nhiên. Đặc biệt, trong Kefir có hơn 50 loại lợi khuẩn khác như từ Lactobacillus, cho đến Streptococcus,… nên có rất nhiều protein, vitamin B12 và vitamin A. Đây điều là nguồn nguyên liệu cần thiết cho nền tảng xây dựng cấu trúc của làn da đẹp.

Phô mai tươi (Cottage Cheese)

Phô mai có trên thị trường rất nhiều, nhưng không phải loại nào cũng có probiotics cả. Khi lựa chọn phô mai tươi hãy chọn loại nhãn dán có ghi “live and active cultures”, đại diện cho các vi khuẩn men sống và còn hoạt động trong sản phẩm. Phô mai tươi có thể chứa hơn vài tỷ đơn vị probiotics khi bổ sung vào cơ thể.

Skyr

Đây là một sản phẩm từ Iceland, đặc hơn và nhiều protein hơn sữa chua thông thường. Ngoài ra chủng lợi khuẩn của Skyr cũng khác biệt hơn, đó là S.Thermophilus Islandicus, có chứa vài tỷ CFU probiotics khi dùng trực tiếp.

Bạn có thể xem thêm các bài viết làm đẹp khác của Beaudy.vn tại đây:

• Hướng dẫn chọn sản phẩm cho da Rosacea (mụn trứng cá đỏ) an toàn
• Tóc rụng nhiều, thưa dần? Đây là 6 cách giúp tóc mọc nhanh và khỏe hơn
• Top 10 serum dưỡng trắng da đáng thử nhất – từ bình dân đến cao cấp

Hẹn gặp lại các bạn trong thật nhiều chuỗi bài làm đẹp khoa học cùng Beaudy.vn. Bài viết không nhằm mục đích thay thế cho lời khuyên của bác sĩ, hoặc các chuyên gia về làm đẹp.

Nói vui nhưng thật, hàng rào bảo vệ da chính là “lá chắn sinh tồn” giữa da bạn và thế giới bên ngoài. Khi lớp chắn này khỏe, da ít bị kích ứng, ít mẩn đỏ, giữ ẩm tốt và chống lại cả ô nhiễm lẫn vi khuẩn. Nhưng sự thật là: hàng rào bảo vệ da rất dễ suy yếu. Vậy vitamin nào thật sự giúp củng cố hàng rào bảo vệ da? Cùng Beaudy.vn tìm hiểu liền thôi nào!

Vitamin A

Đây là một trong những nhóm vitamin quan trọng nhất của cơ thể nói chung, hay hàng rào bảo vệ da nói riêng. Vitamin A (Retinoid là dẫn xuất của vitamin A, như Retinol, Retinaldeyhyde hay Tretinoin,…), có khả năng gắn vào các thụ thể RAR/RXR của nhân tế bào. Từ đó, điều chỉnh được sự tăng sinh của tế bào sừng. Thêm vào đó, vitamin A là chất miễn dịch tự nhiên của da, giúp hàng rào bảo vệ da khỏe hơn.

Một vài tác dụng khác của vitamin A như là: tăng sinh Ceramide tự nhiên trong lớp sừng, tăng sinh collagen để củng cố cấu trúc nền bên dưới,… Theo thời gian, vitamin A giúp da vừa dày, vừa khỏe, tăng tính đàn hồi.

Ngoài việc ăn uống các thực phẩm như là: gan bò, trứng gà, sữa, phô mai, cà rốt, bí đỏ, cải bó xôi,… Bạn có thể dùng thêm các sản phẩm có dẫn xuất vitamin A để bôi ngoài da như: Retinol, Retinaldeyhyde (2 hoạt chất này không cần kê toa của bác sĩ), Adapalene và Tretinoin (cần được kê toa của bác sĩ).

Vitamin B3

Hàng rào bảo vệ da có 2 yếu tố chính là: tế bào sừng và lớp lipid kép. Trong đó, lớp lipid kép bao gồm: Ceramide, Cholesterol hay Axit béo. Nên muốn làm khỏe hàng rào bảo vệ da, bạn cần làm khỏe 2 yếu tố này. Vitamin B3 là thành phần giúp tổng hợp protein (nguyên liệu để xây dựng tế bào), và Ceramide (là thành phần của lớp lipid kép). Bên cạnh hiệu quả làm khỏe da, vitamin B3 có dạng dẫn xuất chính là Niacinamide, còn hỗ trợ kiềm dầu, làm sáng da, kháng viêm,…

Bạn có thể bổ sung vitamin B3 bằng cách ăn các thực phẩm giàu niacin (thịt gà, cá ngừ, cá hồi), nguồn thực vật có vitamin B3 (đậu phộng, hạt điều, hạnh nhân), và các nguồn nguyên liệu cho người ăn chay (nấm, khoai tây, ngũ cốc nguyên hạt),… Hiện nay, có nhiều sản phẩm chăm sóc da chứa thành phần Niacinamide.

Vitamin B7

Không thể bỏ qua vitamin B7 nếu bạn đang tìm kiếm vitamin để làm khỏe hàng rào bảo vệ da của mình. Tóc, da và móng đều có liên quan đến quá trình sừng hóa (keratin hóa), và có mối liên hệ trực tiếp với vitamin B7 này đấy. Vitamin B7 giúp tăng sản xuất tế bào sừng, và duy trì tính ổn định nhờ đó mà da khỏe và dày hơn.

Trong các nhóm thực phẩm chứa vitamin B7, thì cá hồi và cá mòi có thêm Omega-3 rất tốt cho làn da. Nguồn thực vật giàu Biotin (vitamin B7), đó là hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, hạt óc chó. Một nguyên liệu rẻ mà tốt khác là khoai lang, vừa có vitamin B7, vừa là tiền chất vitamin A (beta carotene),…

Vitamin D

Có 3 vai trò chính mà vitamin D mang lại cho làn da: miễn dịch bẩm sinh để chống lại tác nhân lạ, biệt hóa tế bào sừng giúp da dày khỏe, và tổng hợp Filaggrin giúp tạo ra yếu tố NMF giữ ẩm cho da. Thế nên, vitamin D là thành phần không thể thiếu, vì giúp hàng rào bảo vệ da được khỏe toàn diện, và dễ kết hợp cùng các loại vitamin khác.

Thị trường mỹ phẩm không có nhiều sản phẩm chứa vitamin D. Mà thay vào đó, bạn có thể bổ sung vitamin D từ rất nhiều nguồn khác nhau. Nằm tiếp xúc với tia UV sáng sớm giúp tổng hợp vitamin D2, nguồn phổ biến (sữa, ngũ cốc, lòng đỏ trứng, và các loại cá béo),…

Tuy nhiên một lưu ý quan trọng, bạn không được tự ý bổ sung vitamin. Vì vitamin dư thừa không được chuyển hóa, sẽ gây ra nhiều bệnh lý tiềm ẩn, có hại cho sức khỏe. Nên tốt nhất, vẫn là nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Dùng vitamin làm khỏe hàng rào bảo vệ da chỉ là một trong những khía cạnh rất nhỏ của chủ đề này. Quan trọng hơn hết của hàng rào bảo vệ da, là không làm cho nó bị tổn thương thêm (đặc biệt là tác động của hóa chất, hay các chất làm sạch da hàng ngày). Beaudy.vn sẽ có bài viết chi tiết hơn về chủ đề hàng rào bảo vệ da, và hẹn gặp lại các bạn sớm nhất nhé.

Tuổi 20 là thời điểm quyết định sức khỏe làn da 10 – 20 năm sau. Nếu bạn không nghiêm túc ngay bây giờ, sau này da sẽ phải “trả giá”. Trend skincare thì thay đổi từng tuần, sản phẩm thì nhiều đến choáng ngợp – bảo sao người mới bắt đầu không thấy rối cho được. Vậy nên, Beaudy.vn sẽ mách bạn 5 nguyên tắc skincare tuổi 20 nhất định phải nắm – để da khỏe đẹp bền vững đến tận sau này.

Đầu tư cho 2 sản phẩm này để dùng hàng ngày

Để giữ cho làn da khỏe, trông rạng rỡ và tươi tắn hơn mỗi ngày, bạn cần có 2 sản phẩm: sữa rửa mặt và kem chống nắng.

• Sữa rửa mặt: ưu tiên những loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, phù hợp với làn da. Độ pH trong sữa rửa mặt nên ở mức trung tính, khoảng pH 5.5. Và rửa mặt 2 lần trong ngày, một lần vào buổi sáng, một lần vào buổi tối. Nhưng nếu bạn ra nhiều mồ hôi, da tiếp xúc bụi bẩn có thể rửa thêm một lần nữa, nhưng không quá lạm dụng vì sẽ khiến da dễ khô căng.
• Kem chống nắng: bạn nên dùng hàng ngày, đặc biệt khi chuẩn bị ra ngoài, làm việc trong môi trường có nhiều ánh nắng. Tia UV là yếu tố gây ra nhiều vấn đề của da, từ mụn, viêm da, lão hóa, tăng sắc tố,… Nên chọn kem chống nắng SPF lớn hơn 30, chống nắng phổ rộng, và tốt hơn là chống được cả nước. Đừng quên bôi kem chống nắng cho cả vùng da cổ, hoặc những vùng da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Đâu là vấn đề chính của làn da và chọn hướng giải quyết

Bất kỳ độ tuổi nào làn da cũng sẽ có những vấn đề khác nhau. Skincare ở tuổi 20 thường gặp nhất là: mụn, tăng sắc tố (thâm mụn, sạm da,…), và lão hóa sớm. Nhưng quan trọng hơn hết, bạn không cần đầu tư hàng loạt các sản phẩm, mà nên chọn đúng sản phẩm trên tình trạng của mình. Và ưu tiên những thành phần được nghiên cứu lâu đời, có tính khoa học rõ ràng.

Chẳng hạn như:

• Vitamin C: giúp cải thiện tình trạng thâm sau mụn, hỗ trợ chống oxy hóa giúp làm trẻ hóa làn da. Đặc biệt, vitamin C có thể dùng vào ban ngày, trước khi bôi kem chống nắng để tăng hiệu quả chống oxy hóa trung hòa các gốc tự do.
• Retinoid: là tên gọi chung của các sản phẩm có chứa vitamin A, phổ biến nhất như Retinol, Adapalene hay Tretinoin. Đây là thành phần giúp cải thiện làn da toàn diện, từ: mụn, nếp nhăn, đốm nâu, cho đến kết cấu làn da. Ở tuổi 20 quá trình thay mới tế bào da cũng đã diễn ra chậm lại, Retinol sẽ giúp da trẻ hơn nhờ tăng sinh tế bào mới. Nhưng điều quan trọng là Retinol dễ gây kích ứng, bong tróc trên da và nhiều tác dụng phụ. Nhất là các loại Retinoid cần kê đơn bởi bác sĩ như: Tretinoin.

Quy tắc chăm sóc da: điều chỉnh, nhất quán và phù hợp

Một trong những nguyên nhân khiến bạn chăm sóc da không hiệu quả, càng dưỡng càng xấu đến từ việc không điều chỉnh quy trình này. Việc điều chỉnh quy trình skincare tuổi 20 là cần thiết (hay bất kỳ độ tuổi nào). Điều chỉnh vào sự thay đổi thời tiết, ví dụ như mùa khô hanh cần thêm kem dưỡng ẩm, hay tùy chỉnh vào chính nhu cầu của làn da. Quan trọng hơn hết, khi da bị kích ứng thì bạn cần ngay lặp tức.

Hiện nay với nhiều xu hướng và sản phẩm mới ra được, nên bạn luôn muốn có thêm sản phẩm mới. Tuy nhiên, dưỡng da cần có tính nhất quán. Bất kỳ sản phẩm nào để có hiệu quả, nó cũng cần ít nhất 30 ngày. Thay đổi sản phẩm mới quá thường xuyên không làm da bạn đẹp hơn, ngược lại chỉ làm tăng nguy cơ kích ứng.

Và quan trọng hơn hết, bạn chỉ nên tham khảo với bất kỳ thông tin nào. Vì bạn là người duy nhất, có làn da duy nhất – nên chỉ bạn biết bạn có phù hợp với sản phẩm đó, hay routine skincare đó hay không.

Làn da khỏe được quyết định bởi thói quen sống tốt

Ít ai nói đến để một làn da khỏe đẹp, không chỉ là sản phẩm bôi thoa ngoài da. Mà còn là chăm sóc sức khỏe tổng thể của làn da, từ việc ăn uống, nghỉ ngơi và quản lý tình trạng căng thẳng do stress. 1 điều quan trọng nhất bạn không nên làm ở tuổi 20 đó là: nhuộm da (Tanning). Và 1 điều quan trọng nhất phải làm tuổi 20 đó là: bảo vệ da trước tác hại của tia UV.

Bên cạnh đó cũng cần loại bỏ các thói quen không tốt như: chà xát thô bạo trên da, không quên tẩy sạch lớp trang điểm trước khi lên giường, và hạn chế đường.

Cẩn thận với những xu hướng làm đẹp trên mạng xã hội

Khi thông tin ngày nay quá dễ tiếp cận, nên ai cũng dễ dàng chia sẻ bất kỳ điều gì họ muốn. Dẫn đến việc thay đổi cảm xúc liên tục và sợ bỏ lỡ mọi thứ. Nhưng với skincare, bạn chỉ có một làn da, nhưng có hàng trăm sản phẩm, bạn không thể thử hết được. Chẳng hạn như có hàng trăm tẩy tế bào chết trên thị trường, nếu thử hết bạn sẽ làm tổn thương hàng rào bảo vệ da. Hoặc chỉ cần chọn một loại không phù hợp cũng khiến da bị kích ứng.

Thế nên, tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu, hoặc các chuyên gia trong lĩnh vực làm đẹp cũng cần được xem xét.

Quan trọng hơn hết của một làn da đó là sức khỏe, đừng để hàng rào bảo vệ da bị hư tổn bởi bất kỳ sản phẩm nào. Chính vì thế, skincare tuổi 20, bạn không cần nhiều, chỉ cần đủ và hiểu được các bước mình đang làm. Beaudy.vn sẽ luôn đồng hành cùng bạn, mang đến những giải pháp chăm sóc da an toàn, thế nên đừng quên đón xem các bài viết sắp tới của chúng mình nhé.

Sự xuất hiện của các mảng, đốm nâu sậm màu trên da mặt khiến tổng thể trở nên thiếu sức sống, già hơn so với tuổi. Bạn không cần phải loay hoay với những phương pháp phức tạp và tốn kém nữa. Vì hôm nay Beaudy.vn sẽ bật mí 4 thay đổi nhỏ giúp da hết tăng sắc tố, trả lại làn da đều màu và rạng rỡ ngay tại nhà!

Tăng sắc tố da (Hyperpigmentation) là tình trạng một vùng da nào đó trên khuôn mặt (hoặc cơ thể), trở nên sẫm màu, tối hơn các vùng da khác. Điều này được lý giải là do sự hình thành hắc sắc tố melanin quá mức. Nguyên nhân thường gặp nhất là do ánh nắng mặt trời (tia UVA và tia UVB). Bên cạnh đó, còn do da dễ bị viêm bởi nhiều yếu tố khác như: gốc tự do, khói thuốc lá, dùng mỹ phẩm sai cách,…

Bảo vệ làn da trước ánh nắng mặt trời – quan trọng nhất

Khi nói đến dưỡng trắng sáng da, thay cải thiện tình trạng tăng sắc tố nhanh chóng và hiệu quả nhất – đó phải là bôi kem chống nắng. Không chỉ một, mà các bác sĩ hay chuyên gia da liễu đều khuyên bạn nên chọn kem chống nắng phổ rộng, có SPF tối thiểu 30, chống được UVA bước sóng dài, và bôi kem chống nắng hàng ngày. Bởi vì tia UV càng chiếu vào da sẽ càng làm da dễ bị tăng sắc tố nhiều hơn.

Thêm vào đó, AAD (Học viện Da Liễu Hoa Kỳ) cũng khuyến khích các bạn gặp tình trạng tăng sắc tố ngoài việc bôi kem chống nắng, cần kết hợp nhiều biện pháp khác nhau. Chẳng hạn như tránh ra đường từ lúc 10 giờ sáng, đến 2 giờ chiều vì đây là lúc tia UV mạnh nhất. Và bạn cũng nên mang mũ rộng vành che được cả mặt, cổ và tai.

Dưỡng ẩm đủ để da khỏe và thay mới tế bào nhanh chóng

Nhiều bạn khi bị sạm nám, tăng sắc tố chỉ chăm chăm lựa chọn các sản phẩm dưỡng trắng sáng da – mà quên đi yếu tố cơ bản nhất. Bạn nhớ cơ thể người đâu là thành phần chiếm tỷ lệ cao nhất không? Đó chính là nước. Khi một làn da đủ độ ẩm thì tốc độ thay mới tế bào sẽ diễn ra nhanh hơn, các tế bào mới được nuôi dưỡng đủ trở nên sáng khỏe và chống chịu tốt hơn với tia UV.

Bên cạnh đó, việc bôi thoa các sản phẩm dưỡng trắng sáng da thường dễ gây tình trạng bong tróc, khô căng. Thế nên, việc bôi kem dưỡng ẩm sẽ giúp cải thiện các tình trạng không mong muốn này. Một loại kem dưỡng ẩm tốt sẽ giúp phục hồi hàng rào bảo vệ da, đặc biệt là lớp lipid để giữ nước cho da tốt hơn. Tuy nhiên, tùy vào tuýp da (dầu, khô, hỗn hợp) mà chọn kết cấu phù hợp.

Tìm hiểu các thành phần dưỡng sáng da không cần kê đơn

Và yếu tố quan trọng không kém giúp bạn nhanh chóng kiểm soát tình trạng tăng sắc tố, đó là dùng các sản phẩm dưỡng sáng da. Các sản phẩm này cần hoạt động theo cách ức chế hình thành enzyme tyrosinase, đây là enzyme chính sản sinh melanin, và khiến cho da bị sạm đen.

Hiện nay, có rất nhiều thành phần dưỡng trắng sáng da. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ dưỡng da thông thường, không có hướng dẫn từ bác sĩ, chỉ nên chọn thành phần an toàn không cần kê toa. AAD có đề cập đến các thành phần giúp ức chế melanin hiệu quả như: Vitamin C, chiết xuất rễ cam thảo, Kojic Acid. Bên cạnh đó còn có Azelaic Acid, Glycolic Acid, Retinoid cũng được AAD nhắc đến khi dưỡng sáng da.

Đồng thời, không vì mong muốn dưỡng trắng nhanh mà bạn chọn các loại kem có nguồn gốc không rõ ràng. Đặc biệt, nếu trong kem có chứa thủy ngân, steroid (có chứa Corticoid),… thì rất nguy hiểm cho làn da.

Xây dựng một chế độ ăn cân bằng

Đừng bỏ qua một yếu tố giúp da bạn khỏe và tránh được mọi vấn đề da không mong muốn, đó là chế độ ăn uống. Thức ăn có thể giúp da bạn sáng khỏe, nhưng cũng đồng thời khiến da xỉn màu kém sức sống.

Nên ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E và các chất chống oxy hóa. Thêm vào các khoáng chất quan trọng trong thức ăn như là kẽm, canxi, magie sẽ giúp da được phục hồi và thay mới tế bào nhanh chóng hơn.

Đặc biệt, tăng sắc tố thường hay xảy ra sau các phản ứng viêm. Bằng cách này, bạn có thể chọn các nhóm thực phẩm kháng viêm tốt như: trà xanh, cam thảo, dâu tằm, chiết xuất dưỡng xỉ (có tác dụng chống nắng rất tốt).

Tuy không có nhóm thực phẩm làm tăng sắc tố da (khiến da đen đi), nhưng vẫn gián tiếp ảnh hưởng. Ví dụ như uống nhiều cồn sẽ làm cho da mất nước, giãn mạch máu và xỉn màu da. Các thức ăn nhiều đường ngọt như kẹo, bánh mì trắng làm tăng đường máu, kích thích sản sinh melanin.

Tăng sắc tố da không phải là vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng nó lại khiến nhiều bạn kém tự tin về làn da. Để cải thiện tình trạng tăng sắc tố, điều quan trọng nhất vẫn là bôi kem chống nắng, giảm hình thành sắc tố melanin và làm khỏe hàng rào bảo vệ da. Beaudy.vn chân thành cảm ơn các bạn đã luôn quan tâm, theo dõi và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề sắp tới nhé.

Nhiều khi, thứ khiến một người đàn ông mất tự tin không phải là quần áo, đồng hồ, vóc dáng,… mà đó là làn da. Mụn, dầu nhờn, sạm thâm – những điều không được quan tâm nhưng làm ta ngại ngùng trong công việc, gặp gỡ bạn gái. Nhưng không có gì khó cả. Trong bài viết hôm nay, Beaudy.vn sẽ bật mí cho phái mạnh 3 bước đơn giản để lấy lại làn da khỏe mạnh cho phái mạnh, nên đừng bỏ lỡ nhé.

Làm sạch làn da chuyên sâu cho nam giới

Các bước làm sạch da cho nam

Vì sao cần làm sạch da? Để giúp loại bỏ đi bã nhờn dư thừa, bụi bẩn và ô nhiễm môi trường sau một ngày dài. Bạn biết không, nguyên nhân gây mụn đến từ bít tắc lỗ chân lông, mà các yếu tố kể trên góp phần không nhỏ khiến mụn mãi không hết. Thế nên, làm sạch da là quan trọng nhất, đặc biệt cần phải chọn đúng sữa rửa mặt cho nam giới.

Với nam giới tại Việt Nam, da thường có xu hướng đổ nhiều dầu, tình trạng dày sừng và dễ nổi mụn. Thế nên, bạn sẽ tập trung chọn các sữa rửa mặt có chứa thành phần như là BHA (Salicylic Acid), kẽm (zinc), Niacinamide, Benzoyl Peroxide,… vừa giúp giảm dầu vừa hỗ trợ se cồi mụn mà không cần nhiều bước phức tạp sau đó.

Một lưu ý khi chọn sữa rửa mặt, bạn nên hỏi xem độ pH trong đó là bao nhiêu? Nếu nó trên 7 đừng mua nhé! Vì độ pH cao sẽ khiến da bị khô nhiều hơn sau đó. Tuy nam giới luôn thích cảm giác ráo mịn sau khi rửa mặt. Nhưng đó là quan niệm sai lầm. Vì đôi khi, đó là cảm giác do da mất nước, khô căng chứ không tốt.

Tẩy tế bào chết

Đây cũng là một bước làm sạch da rất quan trọng. Nhưng chỉ dành cho những bạn có thói quen chăm sóc da, có các bước dưỡng da cơ bản như dưỡng ẩm, chống nắng tốt. Thế nên, nếu bạn chưa có những điều này có thể tạm bỏ qua nhé. Tuy nhiên, bạn có thể dành một ít thời gian để đọc các thông tin này, sau khi đã quen với việc chăm sóc da sẽ chọn sản phẩm hợp lý hơn.

Hãy ưu tiên cho tẩy tế bào chết hóa học, đó không phải là các hạt đường hay cà phê tạo ma sát trên da. Mà tẩy da chết hóa học thường ở dạng dụng dịch lỏng, hoặc dạng gel vỗ nhẹ lên da mặt. Trong công thức thường có AHA, BHA, PHA,… Chúng sẽ giúp làm sạch sâu lỗ chân lông, giảm mụn và cải thiện tình trạng sạm màu da. Đây là bước nâng cao để nam giới khắc phục những vấn đề da nhanh chóng hơn.

Dưỡng ẩm, bảo vệ và nuôi dưỡng làn da

Lựa chọn dưỡng ẩm phù hợp

Đa số các bạn nam không thích dưỡng ẩm, vì nó dễ gây nhờn rít và lên mụn ẩn. Thế nên, nếu da bạn đang có mụn không nên vội tìm kem dưỡng ẩm trị mụn (vì thực tế không có điều này). Mà nên đi khám bởi bác sĩ da liễu, để được kê toa bôi thuốc và dùng kem dưỡng theo hướng dẫn của chuyên gia là tốt nhất.

Mục đích dưỡng ẩm là giúp da bạn bớt khô căng hơn, giảm tinh trạng bong tróc và sần sùi trên da. Nhờ đó, kết cấu làn da mịn màng, tươi trẻ và có độ căng bóng tốt hơn. Một trong những cách dưỡng ẩm da tốt nhất chính là uống nước. Nên uống mỗi ngày tối thiểu 2 đến 3 lít nhé.

Bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời

Tia UV từ ánh nắng mặt trời gây ra rất nhiều vấn đề cho da, từ mụn, sạm nám, cho đến lão hóa sớm. Thế nên, nếu da bạn không có tình trạng gì nghiêm trọng, hãy tập thói quen bôi kem chống nắng thường xuyên hơn. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại kem chống nắng. Thế nên, hãy ưu tiên các hãng uy tín, được kiểm nghiệm khoa học, đảm bảo chỉ số chống nắng tối thiểu SPF 30, PA (+++) trở lên.

Thêm vào đó, khi ra đường bạn phải đeo khẩu trạng chống nắng, đội thêm mũ, mang thêm găng tay,… Đó không phải là “điệu đà” mà là cách bạn chăm sóc và bảo vệ bản thân mình.

Tăng cường kẽm qua chế độ ăn uống

Với nam giới, kẽm là khoáng chất vi lượng rất quan trọng. Với da, đây là thành phần không thể thiếu. Kẽm giúp điều hòa các phản ứng viêm diễn ra trong cơ thể, làm giảm đỏ da từ đó giúp da khỏe hơn từ bên trong. Hơn thế nữa, kẽm còn là thành phần giúp điều tiết lại lượng bã nhờn trở về bình thường, hỗ trợ làm lành các vết thương nhanh chóng. Đặc biệt, nếu bạn muốn có làn da mới khỏe hơn, hãy bổ sung kẽm.

Hãy ưu tiên chế độ ăn uống có chứa kẽm từ các thực phẩm hàng ngày như là: hàu, thịt đỏ, cua, tôm,… Thực vật gồm có các loại hạt (hạt bí, hạt điều, hạt hạnh nhân). Các loại đậu như (đậu lăng, đậu gà, đậu đen) cũng là nguồn cung cấp kẽm tối ưu cho cơ thể của bạn nữa đó.

Có thể nam giới không nói ra, nhưng ai cũng muốn mình xuất hiện với vẻ ngoài tự tin nhất. Và không có gì ngại ngùng, hay là cảm giác tự ti xấu hổ khi dành thời gian chăm sóc bản thân cả. Beaudy.vn sẽ mang đến những giải pháp đơn giản, hiệu quả và dễ áp dụng nhất giúp cho bạn tự tin hơn mỗi ngày.

Nhiều khi, thứ khiến một người đàn ông mất tự tin không phải là quần áo, đồng hồ, vóc dáng,… mà đó là làn da. Mụn, dầu nhờn, sạm thâm – những điều không được quan tâm nhưng làm ta ngại ngùng trong công việc, gặp gỡ bạn gái. Nhưng không có gì khó cả. Trong bài viết hôm nay, Beaudy.vn sẽ bật mí cho phái mạnh 3 bước đơn giản để lấy lại làn da khỏe mạnh cho phái mạnh, nên đừng bỏ lỡ nhé.

Làm sạch làn da chuyên sâu cho nam giới

Các bước làm sạch da cho nam

Vì sao cần làm sạch da? Để giúp loại bỏ đi bã nhờn dư thừa, bụi bẩn và ô nhiễm môi trường sau một ngày dài. Bạn biết không, nguyên nhân gây mụn đến từ bít tắc lỗ chân lông, mà các yếu tố kể trên góp phần không nhỏ khiến mụn mãi không hết. Thế nên, làm sạch da là quan trọng nhất, đặc biệt cần phải chọn đúng sữa rửa mặt cho nam giới.

Với nam giới tại Việt Nam, da thường có xu hướng đổ nhiều dầu, tình trạng dày sừng và dễ nổi mụn. Thế nên, bạn sẽ tập trung chọn các sữa rửa mặt có chứa thành phần như là BHA (Salicylic Acid), kẽm (zinc), Niacinamide, Benzoyl Peroxide,… vừa giúp giảm dầu vừa hỗ trợ se cồi mụn mà không cần nhiều bước phức tạp sau đó.

Một lưu ý khi chọn sữa rửa mặt, bạn nên hỏi xem độ pH trong đó là bao nhiêu? Nếu nó trên 7 đừng mua nhé! Vì độ pH cao sẽ khiến da bị khô nhiều hơn sau đó. Tuy nam giới luôn thích cảm giác ráo mịn sau khi rửa mặt. Nhưng đó là quan niệm sai lầm. Vì đôi khi, đó là cảm giác do da mất nước, khô căng chứ không tốt.

Tẩy tế bào chết

Đây cũng là một bước làm sạch da rất quan trọng. Nhưng chỉ dành cho những bạn có thói quen chăm sóc da, có các bước dưỡng da cơ bản như dưỡng ẩm, chống nắng tốt. Thế nên, nếu bạn chưa có những điều này có thể tạm bỏ qua nhé. Tuy nhiên, bạn có thể dành một ít thời gian để đọc các thông tin này, sau khi đã quen với việc chăm sóc da sẽ chọn sản phẩm hợp lý hơn.

Hãy ưu tiên cho tẩy tế bào chết hóa học, đó không phải là các hạt đường hay cà phê tạo ma sát trên da. Mà tẩy da chết hóa học thường ở dạng dụng dịch lỏng, hoặc dạng gel vỗ nhẹ lên da mặt. Trong công thức thường có AHA, BHA, PHA,… Chúng sẽ giúp làm sạch sâu lỗ chân lông, giảm mụn và cải thiện tình trạng sạm màu da. Đây là bước nâng cao để nam giới khắc phục những vấn đề da nhanh chóng hơn.

Dưỡng ẩm, bảo vệ và nuôi dưỡng làn da từ bên trong

Lựa chọn dưỡng ẩm phù hợp

Đa số các bạn nam không thích dưỡng ẩm, vì nó dễ gây nhờn rít và lên mụn ẩn. Thế nên, nếu da bạn đang có mụn không nên vội tìm kem dưỡng ẩm trị mụn (vì thực tế không có điều này). Mà nên đi khám bởi bác sĩ da liễu, để được kê toa bôi thuốc và dùng kem dưỡng theo hướng dẫn của chuyên gia là tốt nhất.

Mục đích dưỡng ẩm là giúp da bạn bớt khô căng hơn, giảm tinh trạng bong tróc và sần sùi trên da. Nhờ đó, kết cấu làn da mịn màng, tươi trẻ và có độ căng bóng tốt hơn. Một trong những cách dưỡng ẩm da tốt nhất chính là uống nước. Nên uống mỗi ngày tối thiểu 2 đến 3 lít nhé.

Bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời

Tia UV từ ánh nắng mặt trời gây ra rất nhiều vấn đề cho da, từ mụn, sạm nám, cho đến lão hóa sớm. Thế nên, nếu da bạn không có tình trạng gì nghiêm trọng, hãy tập thói quen bôi kem chống nắng thường xuyên hơn. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại kem chống nắng. Thế nên, hãy ưu tiên các hãng uy tín, được kiểm nghiệm khoa học, đảm bảo chỉ số chống nắng tối thiểu SPF 30, PA (+++) trở lên.

Thêm vào đó, khi ra đường bạn phải đeo khẩu trạng chống nắng, đội thêm mũ, mang thêm găng tay,… Đó không phải là “điệu đà” mà là cách bạn chăm sóc và bảo vệ bản thân mình.

Tăng cường kẽm qua chế độ ăn uống

Với nam giới, kẽm là khoáng chất vi lượng rất quan trọng. Với da, đây là thành phần không thể thiếu. Kẽm giúp điều hòa các phản ứng viêm diễn ra trong cơ thể, làm giảm đỏ da từ đó giúp da khỏe hơn từ bên trong. Hơn thế nữa, kẽm còn là thành phần giúp điều tiết lại lượng bã nhờn trở về bình thường, hỗ trợ làm lành các vết thương nhanh chóng. Đặc biệt, nếu bạn muốn có làn da mới khỏe hơn, hãy bổ sung kẽm.

Hãy ưu tiên chế độ ăn uống có chứa kẽm từ các thực phẩm hàng ngày như là: hàu, thịt đỏ, cua, tôm,… Thực vật gồm có các loại hạt (hạt bí, hạt điều, hạt hạnh nhân). Các loại đậu như (đậu lăng, đậu gà, đậu đen) cũng là nguồn cung cấp kẽm tối ưu cho cơ thể của bạn nữa đó.

Có thể nam giới không nói ra, nhưng ai cũng muốn mình xuất hiện với vẻ ngoài tự tin nhất. Và không có gì ngại ngùng, hay là cảm giác tự ti xấu hổ khi dành thời gian chăm sóc bản thân cả. Beaudy.vn sẽ mang đến những giải pháp đơn giản, hiệu quả và dễ áp dụng nhất giúp cho bạn tự tin hơn mỗi ngày.

Trong bối cảnh môi trường ngày càng ô nhiễm và các tác nhân gây hại da gia tăng, việc bảo vệ đa tác động cho làn da không còn là một lựa chọn mà đã trở thành một yếu tố thiết yếu trong chu trình chăm sóc da hàng ngày. Đây là một khái niệm nâng cao, vượt xa việc chỉ dùng kem chống nắng thông thường. Vậy bạn hiểu gì về khái niệm này và làm sao mới có thể bảo vệ da toàn diện, cùng đi vào tìm hiểu chi tiết ngay nào.

1. Định nghĩa bảo vệ đa tác động

Bảo vệ đa tác động (Multi-Protection hoặc Multi-Defense Skincare) là một phương pháp chăm sóc da toàn diện nhằm bảo vệ làn da khỏi nhiều loại tác nhân gây hại khác nhau từ môi trường và lối sống, không chỉ dừng lại ở tia UV.

Phương pháp này bao gồm việc tạo ra một “lá chắn” vững chắc giúp da chống lại:

• Tia cực tím (UVA/UVB): Nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa sớm, sạm nám và ung thư da.
• Ánh sáng xanh (HEV light): Phát ra từ màn hình điện thoại, máy tính, TV, có khả năng gây tổn thương collagen, elastin và tăng sắc tố.
• Ô nhiễm môi trường (Pollution): Bụi mịn (PM2.5), khói bụi, khí thải từ xe cộ, công nghiệp có thể bám vào da, tạo gốc tự do, gây viêm nhiễm, lão hóa và mụn.
• Gốc tự do (Free Radicals): Các phân tử không ổn định gây tổn thương tế bào da, dẫn đến lão hóa. Chúng được hình thành từ tia UV, ô nhiễm, căng thẳng, và thói quen sinh hoạt.
• Tia hồng ngoại (IR): Gây tăng nhiệt độ da, phá vỡ collagen và elastin.

Mục tiêu của bảo vệ đa tác động là giữ cho hàng rào bảo vệ da luôn khỏe mạnh, ngăn chặn các tổn thương ở cấp độ tế bào và duy trì vẻ đẹp trẻ trung, rạng rỡ của làn da.

2. Lý do cần bảo vệ đa tác động

Có nhiều lý do thuyết phục để chúng ta cần áp dụng chiến lược bảo vệ đa tác động cho làn da. Với tốc độ đô thị hóa và công nghiệp hóa nhanh chóng, mức độ ô nhiễm không khí ngày càng trầm trọng. Bụi mịn và các hóa chất độc hại trong không khí dễ dàng bám vào da, gây kích ứng, viêm nhiễm và hình thành gốc tự do.

Thời gian tiếp xúc với thiết bị điện tử gia tăng, cuộc sống hiện đại gắn liền với việc sử dụng điện thoại, máy tính, máy tính bảng liên tục. Ánh sáng xanh từ các thiết bị này được chứng minh là có thể gây hại cho da, tương tự như tia UV, thúc đẩy quá trình lão hóa và tăng sắc tố.

Tác hại của tia UV không giảm, mặc dù đã ý thức hơn về việc chống nắng, nhưng cường độ tia UV vẫn rất cao và chúng ta thường bỏ qua việc thoa lại kem chống nắng hoặc sử dụng không đủ lượng, khiến da vẫn dễ bị tổn thương.

Ngăn ngừa lão hóa sớm toàn diện, lão hóa da không chỉ do tia UV mà còn do các yếu tố khác như ô nhiễm, ánh sáng xanh, và gốc tự do. Bảo vệ đa tác động giúp giải quyết tất cả những nguyên nhân này, giữ gìn sự tươi trẻ cho làn da lâu hơn. Giảm nguy cơ mắc các vấn đề da liễu, bằng cách củng cố hàng rào bảo vệ da, phương pháp này giúp giảm thiểu các vấn đề như mụn trứng cá, viêm da, sạm nám, và tăng cường khả năng phục hồi của da.

3. Cách thực hiện bảo vệ đa tác động

Để thực hiện việc bảo vệ đa tác động một cách hiệu quả, bạn cần kết hợp nhiều loại sản phẩm và thói quen sinh hoạt khoa học:

Kem chống nắng phổ rộng

Đây là nền tảng. Luôn chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và PA+++/PA++++ (hoặc Broad Spectrum). Ưu tiên các sản phẩm có ghi chú “chống ánh sáng xanh” (blue light protection) hoặc chứa các thành phần chống oxy hóa để bảo vệ khỏi ánh sáng xanh và ô nhiễm.

Thoa đủ lượng (khoảng 2 đốt ngón tay cho mặt và cổ) và thoa lại sau mỗi 2-3 giờ nếu hoạt động ngoài trời hoặc đổ mồ hôi nhiều.

Sử dụng sản phẩm chứa chất chống oxy hóa mạnh

Các chất chống oxy hóa hoạt động như một “lá chắn” thứ hai, trung hòa các gốc tự do gây hại cho da. Các thành phần tiêu biểu: Vitamin C (L-Ascorbic Acid), Vitamin E, Ferulic Acid, Niacinamide (Vitamin B3), Coenzyme Q10, Resveratrol, chiết xuất trà xanh, lựu, hoa cúc, v.v.

Ví dụ như các sản phẩm kem dưỡng serum đa năng:

• Kem dưỡng ẩm có SPF (Moisturizer with SPF): Bảo vệ da khỏi tia UVA/UVB đồng thời cung cấp độ ẩm.
• Kem dưỡng chứa chất chống oxy hóa mạnh: Trung hòa gốc tự do gây hại từ ô nhiễm, ánh sáng xanh và tia UV, ngăn ngừa lão hóa sớm.
• Kem dưỡng bảo vệ khỏi ô nhiễm: Các phức hợp chống oxy hóa, chiết xuất thực vật (như Moringa, Green Tea, Algae), Polysaccharides, Probiotics.
• Kem dưỡng chống ánh sáng xanh: Lutein, chiết xuất hạt cacao, chiết xuất hoa cúc vạn thọ, các chất chống oxy hóa. Giảm thiểu tác động tiêu cực của ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử lên da, ngăn ngừa lão hóa và tăng sắc tố.

Vệ sinh da kỹ lưỡng

Tẩy trang và rửa mặt sạch sâu mỗi tối để loại bỏ bụi b bẩn, cặn trang điểm và các hạt ô nhiễm bám trên da suốt cả ngày. Điều này giúp ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông và viêm nhiễm. Sử dụng máy rửa mặt hoặc các sản phẩm tẩy trang chuyên dụng nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với môi trường ô nhiễm.

Sử dụng các sản phẩm chứa Ceramide, Hyaluronic Acid, Cholesterol, B5 để cấp ẩm và củng cố hàng rào lipid tự nhiên của da. Một hàng rào da khỏe sẽ là bức tường vững chắc chống lại các tác nhân gây hại.

Lối sống lành mạnh

• Uống đủ nước: Giúp da ngậm nước từ bên trong, tăng cường khả năng tự bảo vệ.
• Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa: Bổ sung nhiều trái cây, rau xanh, các loại hạt vào chế độ ăn uống hàng ngày.

• Ngủ đủ giấc: Giúp da có thời gian phục hồi và tái tạo.
• Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể thúc đẩy hình thành gốc tự do và gây viêm da. Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với môi trường ô nhiễm và điều chỉnh ánh sáng màn hình thiết bị điện tử hoặc sử dụng kính chống ánh sáng xanh.

Bằng cách áp dụng đồng bộ các biện pháp này, bạn sẽ xây dựng được một “hệ thống phòng thủ” toàn diện, giúp làn da được bảo vệ tối ưu khỏi mọi tác nhân gây hại, duy trì vẻ đẹp khỏe mạnh và tươi trẻ dài lâu.

Làn da vốn là niềm tự hào, vậy mà giờ đây, mỗi lần skincare lại khiến bạn nơm nớp lo sợ da sẽ yếu đi, mẩn đỏ hay kích ứng? Cảm giác ấy như một cú lừa, khi bạn đã chăm sóc da đúng cách, nhưng da lại “phản ứng ngược”. Đừng vội nản lòng hay tự trách mình. Sâu thẳm bên trong, làn da bạn vẫn khao khát được khỏe mạnh và rạng rỡ. Beaudy.vn sẽ gỡ rối 3 ngộ nhận tưởng skincare đúng cách ai ngờ khiến da yếu hơn, và đồng hành cùng bạn để chữa lành làn da nhé!

Skincare đúng cách nhưng chưa đủ hiểu về thời điểm và chu kỳ da

Bạn có đang áp dụng những bước chăm sóc da sau đây không: dùng active đều đặn mỗi ngày, layer nhiều bước skincare, dùng treatment khi da đang kích ứng, bôi dưỡng ẩm rất dày vì sợ da khô mất nước,… Đây là một trong những thói quen skincare đúng cách mà nhiều bạn vẫn áp dụng hàng ngày – nhưng thực tế, điều này lại không đúng với chức năng sinh học của làn da.

Phải kể đến thói quen dùng active như AHA, BHA, Retinol mỗi ngày. Vì chúng ta tin rằng việc dùng active như thế da mới căng bóng, mới trắng sáng được. Thế nhưng tế bào non liên tục phải sinh ra, chu kỳ tái tạo da đang âm thầm rối loạn, tổn thương tích lũy ngày qua ngày.

Layer nhiều bước skincare, chúng ta thường chịu ảnh hưởng từ việc marketing phải bôi theo: toner, serum, kem dưỡng, mặt nạ ngủ,… dẫn đến tâm lý FOMO sợ bỏ lỡ bước này thì da không đẹp được. Nhưng điều này lại vô tình dễ khiến da bị bí bách, làm da trở nên “lười” mất khả năng điều tiết sinh học luôn.

Đặc biệt, những lúc da đang bị kích ứng, mẩn đỏ, ngứa rát hay bùng mụn,… đôi khi cách giải quyết chính là tạm ngưng sản phẩm lại. Nhưng thay vào đó, chúng ta lại bôi nhiều hơn để nhanh chóng phục hồi da. Ai ngờ, điều này đang khiến da bị kích ứng nhiều lên nữa.

Nhiều bạn ám ảnh với làn da khô căng, bong tróc thế nên lúc nào cũng bôi dưỡng ẩm thật dày. Làn da của chúng ta rất thông minh, nó chỉ chọn lấy những thứ cần và phù hợp. Bạn không cần bôi dưỡng ẩm dày làm gì cả. Thay vào đó chỉ cần chọn kem dưỡng ẩm có đủ 3 yếu tố: khóa ẩm, làm mềm và hút ẩm là đủ cho da.

Skincare đúng chi tiết nhưng sai về tổng thể

Chúng ta thường không chịu để yên cho làn da được nghỉ ngơi, mà thay vào đó, lại tin vào việc skincare làm càng nhiều càng tốt lên.

Hoặc bạn được tư vấn dùng treatment Tretinoin trị mụn nhanh hơn, dùng Retinol chống lão hóa tốt hơn,… Nhưng lại không biết rằng, dùng treatment cần phải dưỡng ẩm, song song phục hồi hàng rào bảo vệ da. Bởi nền da yếu thì mọi thứ đều là tác nhân kích ứng cả.

Làn da của chúng ta không cố định mà sẽ có những giai đoạn như: phục hồi, ổn định, kích ứng, rồi lại khỏe mạnh. Ở mỗi thời điểm khác nhau, da cần những routine skincare khác nhau. Không thể lúc nào cũng chăm chăm trên sản phẩm mà không dựa vào những biến đổi thực tế của da.

Khi hiện nay, xu hướng đọc bảng thành phần vanh vách như chuyên gia. Chúng ta thường hay bóc 1 hoặc 2 thành phần chính để nói lên toàn bộ công dụng, nhưng bỏ đi bức tranh tổng thể. Ví dụ như sản phẩm ngoài trị mụn, có làm tốt được việc tối ưu hệ vi sinh hay không, có ổn định tính kháng viêm trên da không.

Đôi khi việc skincare đúng cách giống như một người ăn rất healthy, nhưng giấc ngủ rối loạn, thường xuyên căng thẳng, nhịp sống lộn xộn. Để rồi tất cả đều suy kiệt ngay cả khi bạn ăn đồ tốt.

Da yếu vì tích lũy tổn thương cũ chưa giải quyết được

Thêm vào đó, có những bạn da từng có tiền sử dùng Isotretinoin, treatment quá mạnh. Dẫn đến cấu trúc da bị tổn thương, rối loạn hệ vi khuẩn trên da,… Dẫn tới việc skincare ngày càng yếu ngay cả khi bạn chỉ dùng active vô cùng nhẹ nhàng.

Không chỉ có skincare thôi đâu, mà stress mạn tính dẫn đến những kích thích trên da, làm tăng hiện tượng viêm nền mạn tính kéo dài. Các lối sống không lành mạnh như ngủ muộn, makeup nhiều, ăn đồ cay nóng cũng dễ dẫn đến da càng ngày càng yếu đi.

Cần làm gì để skincare đúng cách thật chuẩn và da khỏe đẹp hơn?

Nếu bạn đã “thấy mình” trong 3 ngộ nhận về skincare đúng cách. Đến đây, bạn hoàn toàn có thể tham khảo 3 bước chăm sóc da, giúp phục hồi lại nền móng cho da khỏe mạnh lên. Yên tâm, bạn chắc chắn sẽ có làn da khỏe nếu biết cách chăm sóc và biết những điều nào phù hợp với da. Không phải thêm sản phẩm mới, mà là thêm kiến thức mới (và đúng).

• Bước 1: Lùi lại và đánh giá chu kỳ sinh học da. Bạn cần biết da đang trong giai đoạn nào, đang kích ứng, hay đã ổn định, da có cần phục hồi không? Da đang có biểu hiện viêm nền? Hay da đang bị mất nước xuyên biểu bì không?
• Bước 2: Tối giản routine để khôi phục chức năng hàng rào bảo vệ. Bạn nên củng cố lại hàng rào bảo vệ da bằng ceramide. Tái lập hệ vi sinh bằng Prebiotics/Probiotics/Postbiotics. Đừng quên chống nắng và bảo vệ da thật tốt, vì tia UV là tác nhân gây tổn thương da nhiều nhất.
• Bước 3: Thay đổi mindset: skincare là đồng hành cùng da. Skincare đúng cách không phải là đủ bước, đủ hoạt chất. Mà là cần biết khi nào nên làm gì, và khi nào nên dừng lại.

Có rất nhiều bạn đồng chung nỗi niềm với chúng ta, bạn bỏ hơn hàng triệu đồng để mua một lọ serum đắt tiền với hi vọng da khỏe đẹp hơn. Hoặc “học” những kiến thức chăm sóc da khắp mọi nơi. Nhưng kết quả da vẫn không đẹp lên mà tệ đi từng ngày. Nếu thế, bạn hãy quay lại xem liệu rằng có đang gặp phải 3 ngộ nhận sai lầm về skincare đúng cách không. Đừng lo, vì bạn vẫn còn thời gian đồng hành cùng da mà!

Một trong những yếu tố cực kì quan trọng ở sức khỏe của nữ giới đó là khí huyết. Nhiều người thường tập trung chăm sóc khí huyết để giúp sức khỏe bên trong ổn định, đồng thời cũng giúp da và tóc cũng khỏe mạnh hơn. Vậy thì tác động của khí huyết đối với làn da như thế nào và làm sao để bổ khí huyết? Cùng tìm hiểu chi tiết ngay dưới đây nha!

Khí Huyết là gì?

Trong Y học cổ truyền phương Đông, khí huyết là hai yếu tố cơ bản và cực kỳ quan trọng, được coi là nền tảng duy trì mọi hoạt động sống của cơ thể, bao gồm cả sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Mối quan hệ giữa khí huyết và da có thể được hiểu như sau:

Khí là dạng năng lượng vô hình, là động lực thúc đẩy mọi hoạt động sinh lý trong cơ thể. Khí được hình thành từ tinh khí của đồ ăn thức uống (từ tỳ vị) và khí trời (từ phổi). Khí có vai trò thúc đẩy, vận hành, bảo vệ và làm ấm cơ thể.

Huyết là chất dinh dưỡng có tính vật chất, dịch thể màu đỏ, tuần hoàn khắp cơ thể trong mạch máu. Huyết được tạo ra từ tinh chất của thức ăn và có chức năng nuôi dưỡng, tưới ẩm toàn bộ cơ thể, từ xương cốt, cơ bắp, tạng phủ cho đến da lông.

Khí và Huyết có mối quan hệ tương hỗ, mật thiết: Khí là động lực để huyết lưu thông, còn huyết là cơ sở vật chất để khí tồn tại và phát huy tác dụng. “Khí là soái của huyết, huyết là mẹ của khí.”

Tầm quan trọng của khí huyết đối với nữ

Làn da được coi là tấm gương phản ánh rõ nét nhất tình trạng khí huyết bên trong cơ thể. Khi khí huyết dồi dào và lưu thông thuận lợi, da sẽ biểu hiện ra ngoài bằng vẻ đẹp khỏe mạnh:

Da hồng hào, tươi sáng

Huyết đầy đủ cực kì quan trọng đối với sức khỏe làn da. Huyết mang chất dinh dưỡng và oxy đến nuôi dưỡng các tế bào da, giúp da có sắc tố hồng hào tự nhiên, tươi tắn và rạng rỡ. Khí thúc đẩy huyết vận hành, giúp máu lưu thông trơn tru đến tận các mao mạch nhỏ dưới da, đảm bảo da được nuôi dưỡng đầy đủ và không bị ứ trệ.

Da mềm mại, mịn màng và có độ đàn hồi

Huyết tư nhuận, huyết cung cấp độ ẩm và dưỡng chất, giúp da không bị khô ráp, trở nên mềm mại và căng mịn. Huyết nuôi dưỡng collagen và elastin, giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc của da. Khí vận chuyển dưỡng chất, khí đảm bảo rằng các dưỡng chất từ huyết được phân phối đều khắp các lớp da, giúp da khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Mờ thâm nám, sạm da

Khi khí huyết kém lưu thông hoặc bị ứ trệ, các độc tố và chất thải có thể tích tụ dưới da, gây ra các vấn đề về sắc tố như nám, tàn nhang, sạm da. Khí huyết dồi dào giúp đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố, làm mờ các vết thâm nám và mang lại làn da đều màu hơn.

Tóc chắc khỏe, ít rụng

Mái tóc cũng là phần “da lông” được huyết nuôi dưỡng. Khi khí huyết sung túc, tóc sẽ được cung cấp đủ dưỡng chất, trở nên chắc khỏe, bóng mượt và giảm gãy rụng.

Khí huyết dồi dào giúp duy trì sự tươi trẻ của các tế bào da, làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn, chảy xệ và các dấu hiệu lão hóa khác. Khí có tác dụng ôn ấm (duy trì nhiệt độ) và bảo vệ cơ thể khỏi các yếu tố gây bệnh bên ngoài, gián tiếp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại.

Dấu hiệu của việc thiếu khí huyết

Khi khí huyết suy yếu hoặc lưu thông kém, làn da sẽ có những biểu hiện rõ rệt:

• Sắc mặt nhợt nhạt, xanh xao hoặc vàng vọt, da thiếu sức sống, không có vẻ hồng hào.
• Da khô ráp, thiếu ẩm, kém đàn hồi, dễ xuất hiện nếp nhăn li ti.
• Nám, tàn nhang, đốm nâu xuất hiện nhiều hơn và đậm màu hơn.
• Môi, lưỡi, móng tay nhợt nhạt, thiếu sắc.
• Tóc khô xơ, dễ gãy rụng, bạc sớm.
• Da dễ bị bầm tím (do huyết lưu thông kém).
• Cơ thể cũng sẽ đi kèm các triệu chứng như mệt mỏi, uể oải, chóng mặt, hoa mắt, mất ngủ.

Cách cải thiện khí huyết để da khỏe mạnh tươi trẻ

Khi thiếu khí huyết thì không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe làn da mà còn ảnh hưởng đến nội tiết bên trong cơ thể. Nếu phát hiện bản thân khí huyết kém thì bạn nên bổ sung ngay các cách cải thiện khí huyết phổ biến và dễ thực hiện dưới đây.

Chế độ ăn uống

• Thực phẩm bổ huyết: Thịt đỏ (bò, gà), gan động vật, trứng, các loại rau lá xanh đậm (rau bina, cải xoong, rau dền), các loại đậu, hạt, quả mọng, táo đỏ, nho khô, lựu.
• Thực phẩm bổ khí: Khoai mỡ, gạo lứt, nấm, thịt gà, nhân sâm (tùy thể trạng).
• Ăn uống điều độ, đủ chất, cân bằng.

Mua trà bổ khí huyết với giá ưu đãi tại đây

Vận động hợp lý

Tập thể dục thường xuyên giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và khí trong cơ thể, tăng cường trao đổi chất.Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, thái cực quyền cũng rất tốt cho khí huyết.

Ngủ đủ giấc và chất lượng

Giấc ngủ là thời gian cơ thể và khí huyết được phục hồi, tái tạo. Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm, tránh thức khuya.

Giảm căng thẳng

Căng thẳng, lo âu kéo dài ảnh hưởng xấu đến sự lưu thông khí huyết. Thực hành thiền định, yoga, hoặc các hoạt động thư giãn giúp giảm stress.

Dùng thảo dược (tham khảo ý kiến chuyên gia Đông y)

Một số vị thuốc như Đương quy, Hoàng kỳ, Thục địa, Bạch thược, Xuyên khung, Tam thất, Hồng hoa, Long nhãn có tác dụng bổ khí, dưỡng huyết hoặc hoạt huyết. Tuy nhiên, việc sử dụng cần có sự tư vấn của thầy thuốc.

Tóm lại, trong quan niệm Đông y, khí huyết chính là dòng chảy của sự sống và năng lượng, là nền tảng của một cơ thể khỏe mạnh và một làn da rạng rỡ. Chăm sóc khí huyết từ bên trong chính là cách làm đẹp bền vững và toàn diện nhất.

Đắp mặt nạ giấy mỗi tối – thói quen tưởng chừng vô hại này âm thầm tàn phá hàng rào bảo vệ da của bạn. Rất nhiều người trong chúng ta đã và đang trải qua tình trạng da yếu đi, dễ kích ứng dù chăm chỉ đắp mặt nạ giấy. Đây là một sự thật ít ai ngờ tới, và hôm nay Beaudy.vn sẽ bật mí về chủ đề: vì sao càng chăm đắp mặt nạ, da càng yếu! Cùng mình theo dõi nhé.

Tác hại khi đắp mặt nạ sai cách

Chúng ta vẫn luôn được nghe nói đắp mặt nạ là cách yêu thương bản thân mỗi ngày. Điều này không sai, nhưng da cần được yêu thương đúng cách đó các cô nàng ơi. Không phải lúc nào đắp mặt nạ cũng tốt cho da cả, cảm giác dễ chịu the mát trên da, đôi khi là cồn khô hay bạc hà tác động đến. Đặc biệt, tâm lý đắp càng nhiều càng tốt thì không nên đâu nè. Giống như uống thuốc bổ, vitamin bừa bãi trong khi da không cần đến vậy đấy.

Thế nên, Beaudy.vn đã tổng kết lại 3 tác hại khi đắp mặt nạ sai cách:

• Tế bào sừng ngậm nước quá mức dẫn đến phá vỡ lớp màng lipid trên da, kết quả là hình thành các khe nứt trên màng, da dễ viêm đỏ và mụn nước li ti.
• Có thể làm rối loạn độ pH trên da nếu bạn dùng các loại mặt nạ kém chất lượng, chất liệu quá thô ráp,… tạo điều kiện vi khuẩn phát triển, nhất là các vi nấm Malassezia và C.Acnes luôn chờ cơ hội này.
• Da có nguy cơ bị hút ẩm ngược ra môi trường, nghe rất lạ nhỉ, chúng ta đắp mặt nạ để da có độ ẩm hơn. Thật vậy, khi mặt nạ đã được da “hút” hết dưỡng chất, nếu bạn không lấy ra hoặc vô tình để quên trên mặt qua đêm, lúc này da bị mất nước ngược ra bên ngoài, trở nên khô queo như miếng bánh tráng vậy.

3 sai lầm thường gặp khi đắp mặt nạ giấy (dễ gặp phải)

• Thành phần mask chứa nhiều hoạt chất chất tạo cảm giác dễ chịu trên da như: cồn khô, hương liệu, bạc hà, các tinh dầu thực vật,… chúng giúp da được thư giãn và mang lại cảm giác thoải mái. Tuy nhiên, với những làn da dễ nhạy cảm có thể gặp phải tình trạng kích ứng, bùng viêm và nổi mụn.
• Vì mặt nạ quá tốt nên mình sẽ chọn đắp nó mỗi ngày, điều này vừa khiến cho da phụ thuộc mất đi khả năng điều tiết nội sinh. Đồng thời, da càng trở nên dễ bí bách (nhất là các bạn da dầu), dễ bị mụn trứng cá và viêm da.
• Muốn được đắp lâu hơn vì tiếc cảm giác dễ chịu, tiếc “tiền” mua mặt nạ xịn. Nhiều bạn cũng hay gặp vấn đề này. Trung bình mặt nạ thường được đắp 15 đến 20 phút (hoặc theo hướng dẫn nhà sản xuất khuyến cáo). Đắp lâu hơn sẽ khiến da bị hút ẩm ngược (reverse osmosis), dẫn đến da mất nước, kích ứng và nhạy cảm.

Cách đắp mặt nạ giấy đúng cách giúp da khỏe đẹp

Chọn mặt nạ theo tình trạng da

Mỗi làn da khác nhau sẽ cần có mặt nạ riêng biệt, không ai giống ai cả, thế nên, một miếng mặt nạ hầu như không thể phù hợp với tất cả loại da cũng như tình trạng da.

• Với da treatment, da khô: chọn mặt nạ chứa Ceramide, Panthenol hay Hyaluronic Acid
• Với da có tình trạng nhạy cảm, đỏ nhẹ: chọn mặt nạ không cồn, không hương liệu, chứa chiết xuất kháng viêm tốt như rau má (Madecassoside)
• Với da sạm, không đều màu: chọn mặt nạ có chứa vitamin C, Niacinamide, Arbutin, Tranexamic Acid,…
• Với da dầu, mụn: chọn mặt nạ có chứa thành phần sulfur, chiết xuất tràm trà, Zinc PCA,…

Mặt nạ là bước bổ sung, không phải thói quen

Sự thật là mặt nạ không phải là một bước bắt buộc trong routine skincare. Routine skincare cơ bản chỉ bao gồm: làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng. Mặt nạ là bước thêm vào giống như có những ngày chúng ta chọn ăn buffet để nạp “dinh dưỡng” thêm vậy đấy. Và không phải bất kỳ mặt nạ nào cũng tốt cho da cả, nên chú ý đến thành phần và da mình thời điểm đó có thích hợp để dùng không. Và không nên đắp mặt nạ mỗi ngày đâu nhé.

Gợi ý cách đắp mặt nạ cho da khỏe đẹp

Thật ra, không có công thức quy định chung là một tuần bạn sẽ phải đắp bao nhiêu miếng mặt nạ thì da mới đẹp. Nếu bạn vẫn loay hoay chưa biết nên làm thế nào, có thể tạm thời tham khảo thử quy trình đắp mặt nạ sau đấy (và đừng quên điều chỉnh phù hợp với da nhé):

• Tuần 1 và 2 có thể đắp hai lần một tuần cho da được làm đẹp
• Tuần 3 và 4 có thể đắp một đến ba lần tùy vào nền da. Với da cần phục hồi chuyên sâu nên tham khảo ý kiến của chuyên gia (có thể sẽ được khuyến nghị bạn đắp mặt nạ liên tục – nên không có gì ngạc nhiên hết nha).
• Sau một tháng, tùy vào nền da bạn như thế nào, nếu không có gì đặc biệt và chỉ cần đắp dưỡng ẩm cơ bản thì một tuần 1 đến 2 lần là được. Thậm chí, bạn không cần đắp mặt nạ giấy cũng không sao cả.

Đây là thông điệp nhắc nhở các cô nàng về sự quan trọng của việc lắng nghe làn da, và trang bị kiến thức đúng đắn. Đừng để những thói quen tương chừng tốt đẹp, nhưng trở thành nguyên nhân khiến da bạn yếu đi mỗi ngày. Đừng quên follow Beaudy.vn để đón xem các bài viết sắp tới nhé.

Bạn đã dành rất nhiều công sức và tiền bạc cho việc chống nắng: từ serum chống oxy hóa, kem chống nắng “ti tỉ” lớp, cho đến dặm thêm cushion và xịt khóa nền. Nhưng không biết vì sao, da vẫn cứ bí bách, dễ nổi mụn, thậm chí sạm đi trông thấy. Đây không là sự ngẫu nhiên, mà là một sự thật phũ phàng mà nhiều người đang đối mặt (cả những bạn chăm sóc da lâu năm). Hãy cùng Beaudy.vn tìm hiểu vì sao bôi kem chống nắng kỹ chưa chắc đã tốt cho da nhé.

Vì sao bạn bôi kem chống nắng kỹ nhưng hóa ra lại hại da?

Chọn kem chống nắng sai kết cấu

Một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến da bạn không đẹp lên, đó là do chọn sản phẩm không phù hợp với làn da. Ví dụ bạn có làn da dầu, dễ nổi mụn nhưng lại chọn kem chống nắng có kết cấu đặc, dạng kem lì (cream), hay chứa nhiều gốc dầu (oil base). Chính vì thế, bạn sẽ đối mặt với nguy cơ bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến bùng mụn trứng cá nghiêm trọng hơn.

Ngược lại, bạn có làn da khô và nhạy cảm, bạn lại chọn chống nắng dạng gel, dạng sữa lỏng (fluid), hoặc thành phần có chứa nhiều cồn,… Điều này vô tình làm da dễ mất thêm độ ẩm, da trở nên khô căng, bong tróc và thậm chí kích ứng, mẩn đỏ.

Chưa kể đến, ngoài bôi kem chống nắng bạn còn dùng thêm hàng loạt các sản phẩm makeup chống nắng sau đó nữa. Thế nên, càng nhiều lớp trên da, càng khiến da bị bí bách, khó thở và lỗ chân lông tắc nghẽn nghiêm trọng.

Chọn sai loại kem chống nắng để bôi

Kem chống nắng hiện nay bao gồm có: kem chống nắng vật lý, kem chống nắng hóa học, và kem chống nắng lai. Mỗi loại đều có nhược điểm riêng và nếu không biết điều này, khi bạn bôi kem chống nắng sẽ rất dễ làm da bị kích ứng, tổn thương hàng rào bảo vệ da.

• Kem chống nắng hóa học: không phù hợp với các bạn có làn da quá nhạy cảm, hoặc dễ bị dị ứng với các thành phần chống nắng hóa học. Khi sử dụng loại này, bạn rất dễ gặp tình trạng nóng rát, đỏ ngứa, nổi mề đay,… Không những thế, các thành phần còn hấp thụ tia UV chuyển hóa thành nhiệt năng, nên có thể gây ra cảm giác nóng bức,…
• Kem chống nắng vật lý: ưu điểm là rất lành tính, nhưng lại tạo ra nền kết cấu quá đặc, dễ tạo màng trắng, khó tan, và nguy cơ gây bít tắc lỗ chân lông rất cao.

Chính vì thế, hiện nay kem chống nắng lai giữa vật lí và hóa học được ưa chuộng. Tuy nhiên, không phải ai cũng dùng loại này. Mà quan trọng tùy vào tình trạng da thời điểm đó để có cách dùng phù hợp.

Bôi lại kem chống nắng không đúng thời điểm

Bôi kem chống nắng kỹ không chỉ bôi một lần rồi thôi. Mà kem chống nắng cần bôi lại, nhưng phải bôi đúng thời điểm.Trước đây, kem chống nắng thường được khuyên bạn nên bôi lại sau mỗi 2 đến 3 tiếng. Vì màng lọc chống nắng sau khi tiếp xúc với tia UV ít nhiều đều có nguy cơ bị oxy hóa, giảm tác dụng đi hết.

Một trong những lỗi sai nhiều nhất khiến các bạn bôi kem chống nắng bị lên mụn, đó là bôi lúc da còn “dơ” bụi bẩn quá nhiều, da chưa được làm sạch tốt. Việc bôi kem chống nắng lúc này đây chỉ khiến các bụi bẩn bị dính kết lại với nhay, gây bít tắc lỗ chân lông nhiều hơn.

Bôi kem chống nắng sai môi trường

Đây là yếu tố rất quan trọng nhưng không hay là ít ai nhắc cho các bạn biết đến điều này. Bôi kem chống nắng đúng thời điểm, đúng môi trường thì da mới khỏe, mới đẹp và mới được bảo vệ tốt nhất. Beaudy.vn lấy ví dụ này cho các bạn dễ hình dung nha. Nếu bạn đi tắm biển, mà bôi kem chống nắng không kháng nước, chưa tới 10 phút thì lớp kem chống nắng đã tự động “tụt” ra khỏi da.

Thêm vào đó, hiện nay môi trường nhiều bụi bẩn, ô nhiễm xung quanh nên rất dễ bám lại trên da. Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc và làm việc trong môi trường này, lại chọn bôi kem chống nắng quá dày sẽ khiến cho bụi bẩn càng dễ tích tụ, nguy cơ lên mụn và bùng viêm là rất cao.

Quan điểm bôi kem chống nắng hiện đại có khác gì?

Chống nắng càng nhiều càng tốt?

Trước đây kem chống nắng thường được khuyên hãy bôi đủ lượng, tiêu chuẩn thông thường là khoảng 2 lóng ngón tay, tương đương 2mg/cm2 da. Tuy nhiên, đây là ước tính chung cho tất cả mọi người, thực tế chúng ta có diện tích khuôn mặt khác nhau, nên cần cân đối lượng bôi cho phù hợp, bôi xong nên nhẹ mặt và cảm giác dễ chịu.

Sợ sạm da nên phải dặm lại kem chống nắng 2 giờ/lần

Đó là áp dụng cho các kem chống nắng “truyền thống” cổ xưa, vì lúc này màng lọc thường không “xịn”, dễ bị oxy hóa. Nhưng hiện nay, kem chống nắng đã được cải tiến hơn rất nhiều, màng lọc tiến bộ hơn giúp cho thời gian bám lại trên da lâu hơn, thậm chí kháng cả nước cả 80 phút và mồ hôi lên đến 8 giờ. Nên nếu bạn chỉ làm việc trong văn phòng, không ra nhiều mồ hôi hoàn toàn chỉ cần apply 1 lần.

Da mình yếu nên bôi nhiều lớp cho yên tâm

Ở đây nhiều bạn hiểu lầm về da yếu, các bạn luôn sợ da mình yếu nên phải đắp thêm nhiều bước dưỡng, bôi kem chống nắng nhiều nhiều lên mới yên tâm. Tuy nhiên, da yếu lại cần sự thoáng nhẹ, ít lớp, bôi đủ nhưng vẫn bảo vệ tốt. Thế nên, lựa chọn kem chống nắng phù hợp da là rất kỳ công, và Beaudy.vn sẽ mách bạn trong phần sau nhé.

Cách bôi kem chống nắng đúng và khoa học cho làn da khỏe đẹp

• Với da dầu, da treatment hoặc bạn thường xuyên làm việc trong văn phòng. Gợi ý nên chọn kem chống nắng dạng sữa nhẹ (fluid, gel), có thể dặm lại thêm với phấn phủ chứa silica để giảm dầu.
• Với da khô, dưỡng nhiều bước, makeup nhẹ thì nên ưu tiên kem chống nắng dạng kem (cream). Bạn có thể dùng cushion để tạo cảm giác mỏng nhẹ, tăng thêm độ ẩm cho da sau đó.
• Với da nhạy cảm, sau khi peel da nên chọn kem chống nắng thuần vật lý, không chứa hương liệu, không chứa cồn khô,…
• Da đang gặp tình trạng mụn ẩn nhiều nên chọn kem chống nắng lai, kết cấu mỏng nhẹ, thấm nhanh và hạn chế makeup sau khi bôi kem.

Thế nên, chống nắng kỹ chưa chắc là tốt, mà thay vào đó bạn hãy chống nắng đúng – nhẹ và phù hợp với nhu cầu chính mình. Chỉ cần đảm bảo kem chống nắng bạn dùng có SPF trên 30+, PA (+++) trở lên, tích hợp thêm các chất chống oxy hóa bảo vệ da, kết cấu phù hợp không gây thêm mụn. Hãy trở thành một tín đồ chăm sóc da khoa học, hiểu rõ làn da mình cần gì và từ đó có hướng bảo vệ phù hợp nhé. Và Beaudy.vn ở đây cùng bạn, giúp bạn chăm da khỏe đẹp từ gốc!

Áp lực từ những hình mẫu làn da hoàn hảo trên mạng xã hội, dễ khiến chúng ta tin rằng phải dùng những sản phẩm mạnh như Retinol hay Acid nồng độ cao. Thế là, nhiều bạn lại tự nhủ rằng người khác làm được thì mình cũng làm được, dù làn da bạn đang kêu cứu. Đây là lúc mà Beaudy.vn cùng bạn nhìn thẳng vào sự thật, vào quan điểm “càng mạnh càng đẹp” với Retinol và Acid, và cách nó đang âm thầm hủy hoại làn da của bạn.

Treatment mạnh với Retinol và Acid ảnh hưởng đến da thế nào?

Làm tổn thương hàng rào bảo vệ da theo năm tháng

Ai trong chúng ta cũng đều biết đến những công dụng thần kỳ của Retinol hay Acid, nào là giúp bạt sừng cho da mịn màng hơn, giúp dưỡng da sáng khỏe đều màu, cải thiện thâm mụn và trẻ hóa da,… Ai cũng nói về điều này, nên vô hình chung, chúng ta dần dần cũng muốn dùng Retinol và Acid để đẹp da, thậm chí là phải đẹp nhanh hơn nữa.

Thế nhưng, ít bạn nói rằng Retinol và Acid thúc đẩy quá trình bong tróc tế bào chết, tăng tốc độ luân chuyển tế bào. Song song đó, quá trình này diễn ra quá nhanh, da không kịp sản sinh đủ lượng lipid để lấp đầy khoảng trống giữa các tế bào sừng.

Thế là, sự thiếu hụt lipid, thiếu đi ceramide, thiếu axit béo và cả cholesterol – dẫn đến hàng rào bảo vệ da bị “lỏng lẻo”, kém bền vững, dễ bị tổn thưởng bởi các yếu tố bên ngoài.

Dần dần, da mất đi khả năng tự phục hồi, dễ kích ứng, dễ mất nước và càng ngày càng khô hơn. Quan trọng hơn hết, da bị tăng nhạy cảm với môi trường, kể cả những tác động như nguồn nước, khói bụi, ô nhiễm cũng là tác nhân gây kích ứng.

Gây viêm âm ỉ và rối loạn hệ miễn dịch vốn khỏe mạnh

Da không chỉ là tấm khiên, không chỉ là lớp áo bao bọc cơ thể bên ngoài như chúng ta vẫn hay nghĩ đến. Thật tế, da bảo vệ rất nhiều tế bào, đặc biệt tế bào miễn dịch chuyên biệt. Quá trình dùng treatment sai cách, không có hướng dẫn từ bác sĩ hay chuyên gia dẫn đến viêm da mạn tính, điều này gây nên những biểu hiện viêm âm ỉ kéo dài. Và kết quả, da bị phá hủy collagen, elastin và tăng gốc tự do.

Các tế bào miễn dịch sâu trong da như là Langerhans bị viêm và căng thẳng liên tục. Dẫn đến phản ứng quá mức, hoặc ngược lại, chúng trở nên “xìu xìu ển ển” với cả tác nhân gây hại. Nguyên nhân là do chúng không nhận ra điều gì là tốt, điều gì là xấu nữa.

Treatment sai cách có thể thúc đẩy các bệnh lý viêm da tiềm ẩn như: Rosacea (trứng cá đỏ), viêm da tiết bã, chàm,… làm trầm trọng thêm tình trạng của bệnh, làm suy yếu hàng rào bảo vệ da, kích thích phản ứng viêm cấp hay mạn tính.

Ảnh hưởng lên cả thần kinh và tâm lý phụ thuộc treatment

Da của chúng ta còn có các đầu mút thần kinh và chúng trở nên nhạy cảm hơn do chúng ta treatment quá mạnh. Biểu hiện là da lúc nào cũng trong trạng thái châm chích, ngứa rát, khó chịu và đỏ da kéo dài,…

Hơn hết, treatment với Retinol và Acid có thể làm da khô, bong tróc, mụn bùng phát,… Tất cả gây nên tâm lý lo âu, tự ti, stress hơn. Và từ đó, các bạn có xu hướng tìm thêm nhiều treatment để lấp vào, và da lại càng tệ hơn. Và thế là, càng lúc bạn càng tìm đến Retinol hay acid để giải quyết vấn đề da, nhưng da vẫn tệ đi chứ không đẹp lên.

Các tổn thương tích lũy âm thầm khi dùng Retinol và Acid mạnh

Hơn hết, Beaudy.vn muốn gợi ý một vài biểu hiện rõ ràng nhất khi da bạn treatment với Retinol và Acid sai cách. Sau một thời gian da đỏ rát và ngứa khi thay đổi thời tiết. Bạn trang điểm thể dễ bị trượt nền, da mất đi độ ẩm và độ bám của makeup. Vết thâm lâu mờ dù đã ngưng treatment (đây là lúc da giảm khả năng phục hồi tự nhiên). Và cuối cùng, khi bạn muốn đổi sản phẩm mới là lúc da lên mẩn đỏ li ti, vì da đã yếu lắm rồi.

Tư duy làm đẹp với Retinol và Acid mạnh nên được hiểu đúng

Thế nên, không phải lúc nào da bạn cũng cần Retinol 1%, hay Azelaic Acid 20%, BHA 2%, AHA > 10%,… Điều này không giúp bạn trông “ngầu” hơn trong mắt chuyên gia, chỉ là “ngầu hơn” trong mắt người bán hàng mà thôi.

Điều quan trọng trong làm đẹp da, đó là bạn cứ dùng đều là da quen, và quen rồi sẽ đẹp lên. Da cần thời gian để thích nghi với bất kỳ điều gì bạn cho thêm vào đấy.

Không phải phản ứng trên da ầm ĩ là tốt đâu, không phải da cứ bong tróc từng mảng mới đẹp được. Mà da bạn khi dùng treatment bớt viêm hơn, nền da ổn định, các vấn đề như mụn giảm đi, da bớt thâm sạm, da trẻ trung hơn,…

Gợi ý chu kỳ dùng Retinol và Acid để da khỏe đẹp an toàn

• Ở 1 hay 2 tuần đầu bạn có thể tập làm quen với các dạng tẩy tế bào chết với AHA/PHA nồng độ thấp (dưới 5%). Kết hợp thêm các thành phần dưỡng ẩm và làm khỏe hàng rào bảo vệ da.
• Đến tuần thứ 3 và thứ 4, khi da đã quen dần, bạn có thể kết hợp với Retinol 0.25%, 0.3% dùng khác ngày với Acid.
• Ở tuần thứ 5 và thứ 6, bạn có thể lựa chọn giữ nguyên nồng độ này nếu thấy da đẹp hơn. Hoặc tìm ý kiến chuyên gia nếu muốn cải thiện thêm điều gì đó.

Chúng ta ai cũng mong muốn có làn da đẹp nhanh chóng, đặc biệt khi đã đầu tư không ít tiền bạc và thời gian. Thế nhưng, quan niệm về dùng cái gì càng mạnh càng đẹp đang khiến nhiều làn da phải “gồng mình” trả giá. Thế nên, đừng để cho áp lực phản làm đẹp nhanh cấp tốc, hay nổi sợ kém cỏi khiến bạn đánh đối sức khỏe làn da. Hãy lắng nghe làn da của mình, cho nó thời gian và sự kiên nhẫn đúng đắn.

Mình có đang bỏ lỡ điều gì không? Làm sao để duy trì làn da thật đẹp này? Liệu có nên ngừng skincare lại một chút không,… nhưng nhỡ đâu da lại xấu đi? Áp lực phải duy trì vẻ đẹp “không tì vết” trong mắt người khác, và cả chính mình, đôi khi nặng nề hơn cả quá trình làm đẹp ban đầu. Beaudy.vn sẽ tháo gỡ niềm tin: da đẹp không cần bạn treatment thêm, đôi khi là dừng lại kịp thời!

Chúng ta luôn sợ mất “thành quả” mình đã xây dựng

Đôi khi chúng ta muốn làm đẹp không còn phải vì bản thân mình nữa, mà chúng ta sợ đối mặt với cái nhìn của ai khác. Đã từng bị mụn, sạm da, xấu rồi,… tốn hàng giờ liền để skincare đẹp lên – nên ai cũng sợ mất đi. Dẫn đến chúng ta đều không dám ngừng active, dù da có dấu hiệu quá tải.

Thay thậm chí, chúng ta tự xây dựng nên một chiếc hộp gắn giá trị bản thân với làn da. Ngưng 1 hôm là làn da xuống cấp ngay, phải bôi retinol, bôi BHA lại ngay mới được. Dần dần, chúng ta càng trở nên lo lắng và bất an khi skincare.

Chúng ta luôn sợ làn da xấu lại, đây là tâm lý chung của tất cả mọi người, vì không thể chấp nhận thất bại thêm nữa. Đây không còn là hành vi chăm sóc da mà là hành vi kiểm soát làn da theo ý muốn của mình nữa.

Không hiểu chu kỳ phục hồi của da khi skincare

Tâm tình thủ thỉ với các tín đồ skincare một chút, da đẹp chưa chắc đã khỏe, mà da khỏe là không cần ép buộc gì cả nó vẫn đẹp. Có 3 thời điểm sinh học quan trọng để bạn có thể đánh giá làn da của mình khi treatment và những lỗi sai thường gặp:

• Giai đoạn da ổn định với biểu hiện da không có mụn, không có sạm mới. Chúng ta không cần dùng active mỗi ngày nữa vì có thể làm da bị tổn thương ngấm ngầm mà không hay biết.
• Giai đoạn da giảm sắc tố, nhưng còn bong nhẹ và mỏng yếu: không nên đắp treatment vội trong giai đoạn này. Nhất là các hoạt chất bạt sừng và quá mạnh như BHA, Tretinoin.
• Giai đoạn da hồi phục nhưng tâm lý không phục hồi dẫn đến vẫn đắp thêm các treatment, liên tục tấn công da. Điều này dẫn đến da viêm, sạm và ẩn đỏ ngày qua ngày.

Nhưng lại không biết cách “thoát” active đúng cách

Thế nhưng, chúng ta cần có chiến lược “cai” treatment một cách hiệu quả, không quá đột ngột mà là từng bước êm dịu. Đây là bí quyết giúp các cô nàng vẫn duy trì làn da đẹp bền vững, mà thoát khỏi tâm lý phụ thuộc treatment như trước đây.

Vì sao không nên ngưng treatment đột ngột? Vì có thể dẫn đến da “chới với”, mất kích thích, đổ dầu trở lại, bùng phát mụn. Thế nhưng có nhiều bạn, ngưng active này lại thêm active mới, điều này càng dẫn đến da sốc và không có cơ hội thích nghi luôn.

Bên cạnh đó, song song với việc “thoát ly” treatment, chúng ta cần có routine phục hồi gối đầu. Nếu không có bước đệm này, hàng rào bảo vệ da vẫn sẽ mỏng yếu nên da không thể đẹp lên được, ngược lại da càng tệ đi so với trước đây.

Bật mí 3 giai đoạn skincare thông minh – làm chủ active

Chấp nhận thay đổi sinh lý của da

Có một cách rất thay giúp bạn hiểu rõ sinh lý của làn da mình, đó là viết lại nhật ký chăm sóc da. Khi nào bạn ngừng treatment, khi nào bạn phục hồi, thời gian nào bạn thêm sản phẩm mới. Lúc này đây, bạn sẽ nhìn thấy hoàn toàn bức tranh skincare của mình, không còn hoản loạn nếu da xấu trở lại – vì bạn đã biết rõ nguyên nhân, chỉ cần khắc phục nó là được.

Chúng ta sẽ giảm dần việc bôi thoa active, từ liên tục các ngày sang cách ngày, từ nồng độ cao xuống nồng độ thấp mà vẫn hiệu quả. Điều này giúp da học được cách phục hồi và làm quen dần dần.

Giữ lại những điều cần thiết, nuôi dưỡng và “xây lại”

Bạn không cần phải cai toàn bộ treatment đâu, vì những thành phần này đủ tốt để bạn có làn da đẹp mà đúng không. Nhưng bên cạnh đó, bạn hãy bổ sung thêm các hoạt chất mới để củng cố lại hàng rào bảo vệ da càng sớm càng tốt. Vì đây là cách giúp da khỏe đẹp từ gốc (ít ai nói cho bạn biết về điều này).

• Giữ lại các thành phần như Ceramide, Cholesterol, Squalane, Panthenol,…
• Giảm dần nồng độ các hoạt chất như AHA > 5%, BHA > 2%, Retinol > 0.5%, vitamin C gốc L-AA nồng độ cao trên 10%,…
• Ưu tiên thêm các chủng Prebiotics/Probiotics để củng cố hàng rào vi sinh trên da. Kết hợp các chất chống oxy hóa để tăng khả năng kháng viêm.
• Giai đoạn này không thích hợp để bạn dùng các sản phẩm dễ gây kích ứng như cồn khô, hương liệu, chất bảo quản mạnh, hay thành phần phức tạp,…

Kết nối và lắng nghe làn da ở mức sâu hơn

Và quan trọng nhất, chúng ta đang thay đổi mục tiêu chăm sóc da, từ giữ da đẹp, sang giữ da khỏe. Điều này giúp tách khỏi áp lực so sánh, thoát khỏi sự kiểm soát nhờ đó bạn chăm sóc da thoải mái hơn.

Ưu tiên cho những điều giúp da khỏe từ bên trong, như một giấc ngủ thật ngon 8 đến 10 tiếng mỗi ngày. Hay 2 lít nước lọc giúp detox cơ thể. Một bữa ăn dinh dưỡng nhiều rau xanh, ít dầu mỡ. 10 phút tập thể dục. Tất cả những điều nhỏ xíu nhưng cũng sẽ giúp da khỏe đẹp hơn đấy nhá.

Đôi khi chính chúng ta rơi vào lòng lẩn quẩn không cần thiết, chúng ta chăm sóc da không phải kiểm soát làn da. Thế nên, làn da khỏe sẽ không cần bị ép buộc để duy trì cái đẹp đó. Mà thay vào đó, chúng ta cần thay đổi niềm tin, da chúng ta có khả năng tự điều tiết – và không cần bị kiểm soát nữa. Hãy tự tin và chăm sóc da khoa học, Beaudy.vn sẵn lòng cùng bạn chia sẻ nhé!

Rất nhiều lần bạn thấy da mình “xuống cấp” nhưng lại không nỡ vứt bỏ cả tủ đồ skincare đắt tiền? Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng da yếu là phải “reset” toàn bộ, phải bỏ đi mọi bước skincare. Nhưng sự thật, có một con đường khác, thông minh hơn và hiệu quả hơn để chữa lành làn da. Bạn có muốn biết không? Cùng Beaudy.vn tìm hiểu 7 nguyên tắc phục hồi da cấp tốc mà không cần nói lời tạm biệt với tủ đồ skincare nhé!

Khi nào da thật sự cần phục hồi?

Không phải lúc nào da của chúng ta cũng cần phục hồi các nàng ơi! Khi hiện nay các trào lưu treatment quá đà đã bị soán ngôi, thì trào lưu nhà nhà phục hồi lại xuất hiện. Nào là dưỡng 7749 bước đủ các sản phẩm hồi phục cho hàng rào bảo vệ da, kháng viêm mạn tính, chữa lành da từ bên trong,… Nhưng liệu da có thật sự cần không? Hay quan trọng hơn, chúng ta cần biết khi nào da cần phục hồi.

Cùng Beaudy.vn điểm qua 4 dấu hiệu gợi ý đến lúc bạn nên thêm routine phục hồi cho da ngay nhé:

• Hàng rào bảo vệ da tổn thương với những biểu hiện như rát da khi làm sạch với sữa rửa mặt, hay thậm chi là nước.
• Da có hiện tượng châm chích, đỏ ứng và mẩn đỏ li ti với những sản phẩm được đánh giá dịu nhẹ (trước đó bạn dùng bình thường).
• Nổi mẩn đỏ vô căn cứ (không phải là mụn) – đây là gợi ý cho tình trạng viêm nền và hệ vi sinh đang rối loạn.
• Biểu hiện bong tróc, sạm màu, đỏ ửng dai dẳng sau treatment – da bị mất nước nhiều hơn, lớp lipid bên trong giảm và collagen bị đứt gãy.

Thế nhưng, bạn sẽ nghe nhắc rất nhiều là phục hồi da là ngưng toàn bộ skincare để detox da. Tuy nhiên, người ta lại không nói rõ cho bạn biết chất nào thật sự nên dừng, chất nào cần giữ lại.

7 nguyên tắc phục hồi da cấp tốc: thông minh, đơn giản và hiệu quả

Dừng ngay các active mạnh: Retinoids, AHA, BHA

Bắt buộc của việc phục hồi là tạm ngưng các thủ phạm có nguy cơ kích ứng lớn nhất, không ai khác – chính là Retinoids, AHA, BHA, Benzoyl Peroxide,… Bởi vì các actives mạnh này sẽ luôn kích thích tế bào phải làm điều gì đó mới, chẳng hạn như tăng sinh tế bào non, liên tục bào mòn lớp sừng. Dẫn đến phá hủy hàng rào bảo vệ da, và dẫn đến phản ứng viêm trên da.

Thay thế các sản phẩm làm sạch dịu nhẹ

Một trong những nguyên nhân kích ứng hàng đầu đôi khi lại chính là bước tẩy trang hay sữa rửa mặt. Da của chúng ta có tính axit nhẹ từ 4.7 đến 5.6. Nếu bạn dùng các sản phẩm có độ làm sạch cao hơn, pH trên 7, thì sẽ lớp mất đi lớp màng axit này. Dẫn đến da bị mất cân bằng axit, chuyển thành kiềm hóa, tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công. Lúc này bạn nên chuyển sang sản phẩm làm sạch dịu nhẹ cho da nhạy cảm, hoặc rửa mặt với nước sạch trong 3 đến 7 ngày.

Không tiếp thêm dưỡng ẩm chứa hương liệu & cồn khô

Không chỉ riêng cồn khô và hương liệu, các chất trong mỹ phẩm đều có thể là nguyên nhân gây kích ứng. Việc dùng các sản phẩm chăm sóc da càng chứa nhiều thành phần sẽ làm tăng nguy cơ kích ứng, làm chậm quá trình phục hồi da. Thay vào đó, hãy luôn hướng đến những điều đơn giản. Có một quy tắc trong phục hồi da bạn có thể áp dụng là: Less is more.

Giữ lại dưỡng ẩm phục hồi lớp lipid

Nếu ai nói bạn phục hồi da là phải bỏ mọi bước chăm sóc da, hãy cẩn thận với lời khuyên này nhá. Vì hàng rào bảo vệ da bị yếu đi, bạn có thể bổ sung thêm các dưỡng ẩm phục hồi lại hàng rào lipid này. Nhưng không phải thành phần nào cũng làm tốt cả. Mà bạn nên tìm đến 3 nhóm hoạt chất sau đây: Ceramide – Axit béo và Cholesterol. Đây là nguyên liệu để vá lại lớp vữa, kết nối lớp gạch, giúp củng cố lớp “đê” vững chắc.

Chọn thành phần cải thiện chức năng sinh học

Bạn hoàn toàn có thể extra thêm những sản phẩm có thiên hướng kháng viêm, phục hồi dịu nhẹ từ ban đầu, như: Panthenol (vitamin B5), Prebiotic nhẹ nhàng. Đừng để phản ứng viêm kéo dài vì sẽ làm tăng sắc tố sau viêm (thâm đỏ hay thâm đen), viêm làm da yếu đi và dễ lên mụn trứng cá nữa.

Ưu tiên chống nắng vật lý dịu nhẹ

Không bắt buộc bạn phải dùng kem chống nắng trong giai đoạn da bị kích ứng. Nhưng nếu có dùng, bạn hãy ưu tiên chống nắng vật lý mỏng nhẹ có thành phần như là: ZnO hay TiO2. Các màng lọc vật lý thường được đánh giá an toàn, ít nguy cơ kích ứng do chúng hầu như chỉ nằm trên bề mặt da thôi. Chống nắng không chỉ giúp da bớt sạm đen, mà còn hạn chế tác động tia UV làm da viêm đỏ.

Kết hợp lối sống lành mạnh để da khỏe từ bên trong

Một bước dưỡng da 0 đồng bạn nên áp dụng, đó là thay đổi lối sống của mình. Đã có rất nhiều nghiên cứu cho thấy giấc ngủ đủ từ 8 đến 10 tiếng mỗi ngày sẽ giúp hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh hơn. Hoặc lúc này đây, bạn có thể ăn thêm các thành phần chứa nhiều nước, nhiều kẽm, vitamin A, vitamin E, vitamin B3, vitamin D – đều hỗ trợ kháng viêm và tái tạo tế bào mới đấy.

Không phải phục hồi da là phải ngừng toàn bộ các bước chăm sóc. Mà phục hồi da đúng cách là dừng thứ làm da tổn thương và giữ lại những thứ nuôi dưỡng sinh học của da. Đừng để những niềm tin sai lầm khiến bạn dưỡng da sai cách – thật tế, bạn cần lắng nghe và thử xem đâu là giải pháp phù hợp. Hãy cho bản thân cơ hội và làn da mình trải nghiệm nhé!

Nỗi sợ bong tróc ám ảnh khi dùng Retinol, nhưng ai cũng rỉ tai rằng bong tróc mới đẹp. Đây là sự thật hay lời đồn? Chẳng lẽ bấy lâu nay, bạn đã lãng phí tiền triệu, tháng ngày chỉ vì một định nghĩa sai lầm về Retinol? Đừng lo lắng nữa, Beaudy.vn sẽ bật mí về vì sao có người dùng Retinol không bong tróc mà da vẫn đẹp, vẫn căng bóng!

Hiện tượng bong tróc da là gì? Tốt hay xấu?

Về bản chất, Retinol là thể thức được xem là êm dịu nhất của họ Retinoids (vì Retinal và Tretinoin là những dạng mạnh mẽ hơn). Thế nhưng, Retinol vẫn có khả năng chuyển hóa và tương tác với các thụ thể RARs và RXRs trong nhân tế bào da.

Chính quá trình này đã thay đổi những biểu hiện:

• Tăng cường tốc độ luân chuyển tế bào sừng, rút ngắn giai đoạn biệt hóa lên màng đáy. Ví dụ trung bình bình chúng ta cần có 28 ngày, nhưng khi dùng Retinol thì thời gian này sẽ ít lại. Cũng chính vì thế có thể gây ra hiện tượng vảy khô trên bề mặt, bong tróc nhìn thấy được.
• Giảm độ kết dính giữa các tế bào sừng trên da, từ đó càng làm da dễ bong tróc nhiều hơn.

Nhưng quan điểm cho rằng dùng Retinol bong tróc da mới đẹp là có đúng không?

Trước hết, chúng ta cùng nhìn qua xem bong tróc da thật sự là gì? Bong tróc có 2 mức độ:

• Bong tróc nhẹ thoáng qua được xem là giai đoạn thích nghi bình thường của da dùng giai đoạn đầu sử dụng. Nhất là các bạn dùng Retinol có nồng độ cao hoặc kết hợp với các treatment khác.
• Bong tróc dữ dội, đỏ rát và kích ứng mạnh. Đây là dấu hiệu của hàng rào bảo vệ da tổn thương, bong tróc quá mức và có thể dẫn đến hiện tượng: viêm da tiếp xúc, tăng sắc tố sau viêm, làm trầm trọng thêm tình trạng mụn,…

Nhưng dù ở mức độ bong tróc da như thế nào cũng không phải là mục tiêu mong muốn khi dùng Retinol, đây không phải la yếu tố tiên quyết để Retinol phát huy hiệu quả.

Vì sao dùng Retinol có người bong tróc, người không?

Trước hết, nếu chúng ta hiểu được cơ chế cụ thể tác dụng của Retinol như thế nào. Các Retinol tương tác với các tế bào sừng, di chuyển vô màng đáy, rồi tăng biệt hóa tế bào mới, tổng hợp collagen, giảm hình thành sắc tố melanin và kháng viêm. Tất cả những điều này không phụ thuộc vào việc da có bong hay không khi dùng Retinol.

Thế nhưng, vì sao có người dùng Retinol bong tróc, người lại không? Bạn có thể cùng Beaudy.vn tìm hiểu qua 3 luận điểm sau đây nhé.

Nền da khỏe

Một người dùng Retinol có hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh sẽ khác người có làn da mỏng manh, yếu đuối lắm. Retinol không phải người bạn thân thiện, mà nhiệm vụ của nó là để giúp da khỏe hơn, nhưng da mỏng yếu dùng Retinol dễ kích ứng, da tăng biệt hóa liên tục tạo ra các tế bào non không chịu nổi những tấn công từ bên ngoài.

Thế nên người có tình trạng da nhạy cảm thì dùng Retinol càng dễ bong tróc. Ngược lại, người có nền da khỏe dùng Retinol lại vô cùng êm dịu nhưng hiệu quả căng bóng và mịn da thấy rõ.

Loại Retinol đang dùng

Cho đến nay, vẫn có nhiều bạn lầm tưởng Retinol, Retinal hay Tretinoin là 1 loại giống nhau. Đây là 3 dạng thức khác nhau của nhóm Retinoids á, về độ mạnh thì Retinol yếu hơn Retinal, Retinal yếu hơn Tretinoin. Nên đôi khi bạn dùng bong tróc da không phải do Retinol, mà chọn nhầm loại Retinoids.

Công thức sản phẩm

Một yếu tố quan trọng quyết định đến việc bạn dùng Retinol có bong hay không chính là hệ nền đi kèm. Một Retinol ở dạng bọc vi nang, dùng với hệ nền giàu chất dưỡng ẩm và phục hồi da, lúc này Retinol hoạt động tốt mà không hề gây nên tình trạng kích ứng hay bong tróc gì cả.

Bong tróc da khi dùng Retinol chỉ là biểu hiện phụ!

Tóm lại, Beaudy.vn vẫn muốn gửi gắm thông điệp bong tróc khi dùng Retinol chỉ là biểu hiện phụ, không phải mục tiêu điều trị. Dùng Retinol không bong tróc có thể do: da bạn đã thích nghi tốt, hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh, công thức ổn định.

Sau 6 đến 8 tuần sử dụng Retinol, nếu bạn thấy da mịn hơn, sắc tố da sáng màu hơn, da ít mụn hơn. Đó là lúc Retinol làm đúng nhiệm vụ, dù da chưa từng bong tróc hay lột từng mảng như nhiều niềm tin sai lầm ngoài kia.

Bí quyết dùng Retinol “êm ái” da không bong mà vẫn đẹp

Cuối cùng, Beaudy.vn sẽ bật mí tặng thêm cho các cô nàng những tips dùng Retinol không bong tróc, mà vô cùng êm ái. Dùng Retinol đạt được kết quả căng bóng, giảm mụn, sáng da và trông trẻ ra – đó mới chính là mục đích dùng Retinol á.

• Chuẩn bị nền da khỏe mạnh trước khi dùng Retinol chính là bước đầu tiên. Thậm chí, bạn có thể tạm ngưng dùng các treatment mạnh như AHA, BHA, vitamin C nồng độ cao.
• Luôn bắt đầu với Retinol nồng độ thấp như 0.25% hay 0.5%. Dùng với một lượng hạt đậu nhỏ, dùng từ 2 đến 3 lần trong tuần. Sau khi da quen mới nghĩ đến việc tăng nồng độ, tăng tần suất sử dụng.
• Với da nhạy cảm và dễ khô căng, có thể áp dụng kỹ thuật kẹp Sandwich. Đó là bôi hai lớp dưỡng ẩm trước và sau khi dùng Retinol.
• Và đừng quên chống nắng và che chắn thật tốt khi dùng Retinol, vì tế bào mới tạo ra cần được bảo vệ và nuôi dưỡng thì mới khỏe mới đẹp lâu dài được.

Đúng thật, dùng Retinol bạn có thể gặp phải tình trạng bong tróc trong thời gian đầu, hoặc có thể kéo dài mãi về sau. Thế nhưng, chúng ta dùng Retinol nên biết rằng bong tróc là tác dụng phụ, là hiệu ứng tạm thời, chứ không dùng đó là tiêu chuẩn cho thấy hiệu quả Retinol được. Là một người làm đẹp thông minh, Beaudy.vn tin chắc rằng qua bài viết hôm nay, bạn sẽ biết cách dùng Retinol không bong mà da vẫn đẹp.

Nhiều người vẫn tin rằng Prebiotics và Probiotics hoàn toàn lành tính, là “thần dược” cho làn da khẻo mạnh, phục hồi. Nhưng sự thật lại là: làn da bạn bỗng chốc nóng rát, châm chích, thậm chí kích ứng lan rộng sau khi sử dụng? Phải chăng làn da của bạn đã yếu đến mức ngay cả “lợi khuẩn” cũng trở thành kẻ thù? Đừng bỏ lỡ! Hãy cùng Beaudy.vn lột trần sự thật: Prebiotics và Probiotics có thực sự gây kích ứng không nhé!

Prebiotics và Probiotics là gì?

Khi xu hướng chăm sóc da hệ vi sinh gọi là Microbiome Skincare ra đời, ngày càng có nhiều người quan tâm đến vai trò của lợi khuẩn. Prebiotic không đơn thuần là “thức ăn cho lợi khuẩn”, Prebiotics giúp tăng số lượng và hoạt động của các lợi khuẩn đang có trên da. Các thành phần Prebiotics phổ biến là: yến mạch, rễ củ cải, inulin, alpha glucan, Oligosaccharide hay Polysaccharide,…

Trong khi đó, Probiotics là những vi sinh vật sống có lợi cho cơ thể, bao gồm: Lactobacillus, Bifidobacterium lên men,… Tuy nhiên để đưa được lợi khuẩn sống vào trong da và giúp chúng hoạt động là rất khó, thế nên thông thường người ta sẽ dùng các thành phần chiết xuất hoặc dịch lọc lên men – gọi là Posbiotics hay Paraprobiotics (vi khuẩn bất hoạt).

Lợi ích của Prebiotics và Probiotics cho làn da khỏe mạnh

• Cân bằng hệ vi sinh cho da: da của chúng ta không chỉ là một bức tường “chết”, mà là tập hợp của nhiều vi khuẩn có lợi lẫn có hại. Cung cấp thêm các Prebiotics và Probiotics sẽ hỗ trợ cho vi khuẩn có lợi phát triển, ức chế hoạt động của vi khuẩn xấu. Để từ đó cải thiện các vấn đề về viêm da, mụn trứng cá, giảm tình trạng nhạy cảm, thậm chí cả lão hóa sớm.
• Kháng viêm và làm dịu da: khi sử dụng Prebiotics và Probiotics làn da sẽ được giảm nhanh các tình trạng mẩn đỏ, ngứa rát, kích ứng. Nhất là khi dùng trên các bạn đang bị mụn trứng cá, Rosacea, viêm da cơ địa,…
• Tăng cường hàng rào bảo vệ da: lớp màng bảo vệ da bao gồm có gạch (tế bào sừng) và vữa (lipid kép), nhưng theo thời gian gạch và vữa đều bị suy yếu, dẫn đến da mất nước và không khỏe. Prebiotics và Probiotics như các anh thợ xây, giúp vá lại các lỗ hỏng này.
• Hỗ trợ cải thiện tình trạng mụn: hiện nay, khi xu hướng đề kháng kháng sinh bắt đầu được nhắc đến nhiều hơn, thì tiềm năng của Prebiotics và Probiotics lại được đề cao. Các lợi khuẩn tạo ra môi trường đặc biệt, cạnh tranh sinh tồn với các chủng C.Acnes gây bệnh, từ đó ức chế sự phát triển của chúng.

Vì sao Prebiotics và Probiotics lại gây kích ứng?

Hàng rào bảo vệ da bị tổn thương

Nhưng không ai dùng Prebiotics và Probiotics da cũng đẹp, đặc biệt những bạn đang có hàng rào bảo vệ da tổn thương nặng. Lúc này, các tế bào Langerhans đại thực bào sẽ hiểu lầm các lợi khuẩn là vi sinh vật lạ xâm nhập, tìm cách tiêu diệt bằng cách tăng các phản ứng viêm trong cơ thể. Từ đó, khi dùng lợi khuẩn da càng có xu hướng kích ứng nhiều hơn.

Do đó, bạn cần bổ sung trước các sản phẩm giúp vá lại lỗ hỏng này, như các Ceramide, Urea, Panthenol, bơ hạt mỡ,…

pH da thay đổi

Hệ vi sinh vật phát triển khỏe nhất trong môi trường pH từ 4.5 đến 5.5, có tính axit nhẹ. Nhưng vì một lý do nào đó như: dùng sữa rửa mặt có tính kiềm cao, thẩm mỹ xâm lấn da, bôi treatment quá nhiều,… dẫn đến rối loạn độ pH vốn có. Khiến cho môi trường không còn phù hợp cho lợi khuẩn cấy vào, lợi khuẩn không sống nổi, sinh ra phản ứng viêm ngược lại.

Thế nên, giống như mời cư dân khác đi vào thôn làng của mình, bạn cần xây dựng thôn làng màu mỡ và khỏe mạnh tươi sáng trước. Hãy bỏ các sai lầm có thể khiến độ pH của da bị sai lệch đi nhé.

Dùng Prebiotics và Probiotics sai thời điểm

Nhất là các bạn da đang có quá nhiều tình trạng viêm, đỏ rát, bong tróc. Thường xuyên treatment nặng, peel sâu, laser. Hoặc các bạn đang bị nhiễm nấm, hoặc viêm da tiết bã (Malassezia có thể bị kích hoạt thêm). Những nhóm đối tượng này càng bổ sung lợi khuẩn da càng gặp nhiều vấn đề hơn nữa.

Bạn có thể chuyển sang các Postbiotics đi kèm như acid lactic, peptid kháng viêm để không gây quá tải cho hệ miễn dịch. Bạn nên bắt đầu dùng với liều lượng nhỏ, tần suất thấp và patch test nếu bạn thường hay bị kích ứng.

Thành phần đi kèm

Chắc bạn cũng đã quen thuộc vì khi dùng mỹ phẩm không chỉ có 1 thành phần, mà có hàng ti tỉ hoạt chất khác đi kèm theo. Nhất là các chất bảo quản, hương liệu, màu tổng hợp, cồn khô, nồng độ quá cao,… có thể là các tác nhân khiến da trở nên nhạy cảm. Đôi khi, Prebiotics và Probiotics đang “chữa” da, nhưng các thành phần khác lại “phá” da.

Các bạn có thể thấy trong bối cảnh hiện nay khi ngành công nghiệp làm đẹp lên ngôi, cùng những lời review có cánh nhưng sâu bên trong lại tiềm ẩn nhiều rủi ro, nếu chúng ta không hiểu gì về nó. Lợi khuẩn Prebiotics và Probtiocs rất tốt nếu chúng ta biết dùng và bổ sung nó đúng cách, đây không chỉ là một hướng đi khoa học mà có thông tin rõ ràng.

Ai trong chúng ta cũng đều biết rằng mụn không chỉ gây khó chịu trong thời gian hoành thành, mà còn để lại vết tích lâu dài gọi là sẹo mụn. Nhưng đừng vội nản lòng! Với những thông tin Beaudy.vn đã nghiên cứu và học hỏi, hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau “đi trước một bước”, áp dụng ngay 7 tips ngăn ngừa sẹo mụn đơn giản mà vô cùng hiệu quả để có được làn da láng mịn ngay hôm nay!

Trị mụn trứng cá kịp thời: nền tảng vững chắc ngăn ngừa sẹo mụn

Nguyên tắc cốt lõi để ngăn ngừa sẹo mụn chính là giữ cho một làn da không có mụn. Bởi quá trình hình thành sẹo là kết quả của viêm và tổn thương trên da, gây ra mất các collagen và elastin, dẫn đến sẹo mụn. Sau quá trình này da có thể đối mặt với tình trạng sẹo thâm gọi là PIH (tăng sắc tố sau viêm).

Lời khuyên tốt nhất chính là nên thăm khám với các chuyên gia da liễu, hoặc các bác sĩ da liễu để được tối ưu hóa phác đồ phù hợp với cá nhân mình. Đồng thời tìm hiểu về việc lựa chọn và sử dụng đúng các sản phẩm trị mụn có ảnh hưởng rất lớn đến kiểm soát mụn và ngừa sẹo nữa đấy. Các hoạt chất phổ biến như là: Benzoyl Peroxide, Salicylic Acid (BHA), Adapalene, Retinol hay Tretinoin,… sẽ giúp làm sạch sâu lỗ chân lông, ngăn ngừa sự phát triển vi khuẩn gây mụn.

Nói không với việc tự ý nặn mụn: tránh hành động dại dột này!

Cho đến nay, việc nặn mụn vẫn là chủ đề tranh cãi tùy vào từng quan điểm điều trị da, nên vẫn chưa thể kết luận là đúng hay sai được. Thế nhưng, với góc nhìn mà Beaudy.vn đã tổng hợp, khi tự ý nặn mụn có thể dẫn đến các nguy cơ sau đây: phá vỡ cấu trúc da, tăng cường viêm nhiễm, gây tổn thương mạch máu và dây thần kinh, đưa thêm vi khuẩn vào da, và kích thích sản sinh melanin quá mức,…

Có rất nhiều phương pháp thay thế an toàn và hiệu quả hơn nặn mụn như là: dùng miếng dán mụn chứa Hydrocolloids, sản phẩm chấm mụn, peel da, laser, chiếu đèn, dùng thuốc theo toa của bác sĩ da liễu,… chính vì thế, việc tự ý nặn mụn đến nay cũng để lại nhiều tác hại hơn so với lợi ích mà nó mang lại trên da.

Không thể thiếu: kem chống nắng – tấm lá thép bảo vệ làn da

Tia UV có thể là tác nhân khiến sẹo mụn của bạn trở nên trầm trọng và tệ đi. Bởi ánh nắng mặt trời gây kích thích tăng sinh melanin làm nặng tình trạng PIH (tăng sắc tố sau viêm), làm chậm quá trình lành thương, làm mất đi các collagen và elastin,…

Điều quan trọng là chúng ta cần chọn kem chống nắng bảo vệ tốt, có SPF tối thiểu 30+ và PA (+++) trở lên, đặc biệt trong mùa hè nên chọn PA (++++) để tối ưu nhất. Nhưng hơn hết, chọn kem chống nắng có kết cấu mỏng nhẹ để dùng được hàng ngày, không gây tắc nghẽn lỗ chân lông, hay làm kích ứng thêm tình trạng mụn đang sẵn có.

Xây dựng thói quen bên trong cho làn da khỏe mạnh

Nhiều bạn chỉ quan tâm đến việc bôi thoa các mỹ phẩm bên ngoài, mà quên đi làn da khỏe mạnh lại đến từ bên trong. Một giấc ngủ đủ, tránh thức khuya có thể làm tăng hormone tăng trưởng GH, làm tăng collagen và elastin giúp da đàn hồi và săn chắc hơn. Uống đủ nước cũng góp phần tăng khả năng phục hồi của làn da khi đang bị mụn, giúp da khỏe mạnh và ít nguy cơ bị sẹo trong tương lai.

Đừng quên bổ sung thêm các vitamin A, vitamin E, vitamin B, vitamin C, vitamin D, Omega 3,… thông qua các chế độ ăn đa dạng và phong phú. Giữ cho một tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng và stress cũng là các giúp bạn có làn da khỏe hơn mỗi ngày.

Cẩn trọng lựa chọn sản phẩm chăm sóc da sau mụn

Sẹo mụn sẽ không hình thành ngay mà chúng cần có thời gian, thế nên sau khi bị mụn chúng ta hãy hướng đến: phục hồi da, làm mờ thâm và ngăn ngừa sẹo mụn. Các thành phần rất quan trọng mà bạn có thể ngó qua như: vitamin B3 (Niacinamide), vitamin C (dẫn xuất của vitamin C), các chất chống oxy hóa, nhóm Retinoids (rất quan trọng để giúp tăng sinh collagen, kết nối tế bào lại với nhau), peptides,…

Chăm sóc da nhẹ nhàng và đúng cách trong quá trình bị mụn

Khi bị mụn hàng rào bảo vệ da đang đối mặt nguy cơ tổn thương nghiêm trọng, từ đó trở nên nhạy cảm hơn, nguy cơ hình thành sẹo mụn cũng cao hơn. Bước đầu tiên chúng ta cần quan tâm chính là làm sạch da nhẹ nhàng, chọn các loại sữa rửa mặt có độ pH tầm 4.5 đến 5.5, hạn chế gốc làm sạch chứa nhiều Surfactants tránh làm khô da.

Kế đến, hãy chú ý đến việc duy trì độ ẩm cần thiết để củng cố hàng rào bảo vệ lipid tự nhiên. Vẫn nhiều quan niệm cho rằng da mụn không cần dưỡng ẩm, tuy nhiên, cung cấp đủ độ ẩm sẽ hạn chế tình trạng mất nước và giảm sản xuất dầu thừa do cơ chế tự bảo vệ của da. Hãy chú ý đến các loại kem dưỡng kết cấu mỏng nhẹ như: gel, lotion,… không gây bít tắc lỗ chân lông.

Một lưu ý quan trọng nhiều bạn cũng hay gặp phải, chính là tẩy tế bào chết quá mức, nhất là dùng các hạt scrubs trong tẩy da chết vậy lý. Các hạt scrub này có thể tạo ra các vết xước nhỏ trên bề mặt da, làm tổn thương hàng rào bảo vệ của bạn, kích thích nốt mụn viêm, làm lây lan vi khuẩn sang vùng da khác,… Nên hãy hạn chế điều này nhé, mà chuyển sang dạng tẩy da chết hóa học với AHA, BHA.

Chú ý đến quá trình dưỡng da phục hồi và tái tạo nền da khỏe

Sau tất cả, sau khi mụn đã lành là lúc làn da cần được dưỡng ẩm và phục hồi để ngăn ngừa sẹo. Do đó, đừng bỏ qua bước này nếu bạn muốn có làn da khỏe mạnh hơn đấy. Nhóm thành phần quan trọng như: Panthenol (vitamin B5), chiết xuất rau má (Centella Asiatica), đông peptide (dành cho sẹo rỗ)m chiết xuất hoa cúc,… được chứng minh giúp làm dịu da, giảm viêm và thúc đẩy quá trình tái tạo da.

Để ngăn ngừa sẹo mụn ngay từ đầu chúng ta cần có một kế hoạch toàn diện, kết hợp giữa chăm sóc da đúng cách, một cơ thể khỏe mạnh từ bên trong và hỗ trợ từ các chuyên gia khi cần thiết. Chính vì thế, Beaudy.vn luôn hướng đến sự chủ động trong việc chăm sóc làn da của chúng ta, ngăn ngừa sẹo mụn và duy trì làn da khỏe mạnh tự tin. Beaudy.vn chân thành cảm ơn các bạn đã ghé chơi, và đừng quên đón xem các bài viết sắp tới nhé!

Khi nghĩ về chăm sóc da, chúng ta thường tập trung vào các sản phẩm bôi ngoài, các liệu trình chuyên sâu. Tuy nhiên trên bề mặt làn da chúng ta đang tồn tại một hệ sinh thái phức tạp và vô cùng quan trọng – skin microbiome hay hệ vi sinh vật trên da. Tưởng chừng vô hại, nhưng hệ sinh thái này đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe, vẻ đẹp và khả năng tự bảo vệ của làn da. Cùng nhau đi vào khám phá thế giới kỳ diệu của skin microbiome, từ cấu trúc, chức năng đến những tác động sâu sắc của nó đối với làn da và cách chúng ta có thể nuôi dưỡng hệ sinh thái này để có một làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.

Skin Microbiome Là Gì? – Điều gì tồn tại trên da của chúng ta

Skin microbiome không chỉ đơn thuần là sự hiện diện của các vi sinh vật trên da mà là một hệ sinh thái cân bằng, nơi các loài tương tác lẫn nhau và với tế bào da của chúng ta.

Cấu trúc đa dạng của hệ vi sinh

Hệ vi sinh vật trên da vô cùng đa dạng, với hàng ngàn loài khác nhau cư trú ở các vùng da khác nhau trên cơ thể. Thành phần của hệ vi sinh vật này thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố như vị trí da (khô, ẩm, dầu), độ pH, nhiệt độ, độ ẩm, tuổi tác, giới tính, di truyền, chế độ ăn uống, môi trường sống và thói quen vệ sinh cá nhân.

Một số loài vi khuẩn phổ biến trên da bao gồm Staphylococcus, Corynebacterium, Malassezia (một loại nấm men) và Cutibacterium acnes (trước đây gọi là Propionibacterium acnes). Sự cân bằng giữa các loài này rất quan trọng đối với sức khỏe làn da.

Chức năng quan trọng của Skin microbiome

Skin microbiome dù chưa được nhiều người để tâm đến, nhưng chúng lại đóng vai trò thiết yếu trong nhiều chức năng quan trọng của làn da.

• Hàng rào bảo vệ vật lý: Các vi sinh vật cư trú trên da tạo ra một lớp màng bảo vệ sinh học, cạnh tranh không gian và chất dinh dưỡng với các vi khuẩn gây hại tiềm ẩn, ngăn chặn chúng xâm nhập và gây nhiễm trùng.
• Hệ thống miễn dịch: Skin microbiome tương tác với hệ thống miễn dịch của da, giúp huấn luyện và điều chỉnh phản ứng miễn dịch, bảo vệ da khỏi các tác nhân gây bệnh và giảm viêm.

• Sản xuất các chất có lợi: Một số vi sinh vật trên da sản xuất các chất có lợi như axit béo chuỗi ngắn (SCFAs), peptide kháng khuẩn (AMPs) và các chất chống oxy hóa, giúp duy trì độ pH cân bằng, ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây hại và bảo vệ da khỏi tổn thương.
• Duy trì độ ẩm: Một số vi sinh vật tham gia vào quá trình sản xuất các yếu tố giữ ẩm tự nhiên (NMFs) của da, giúp da mềm mại và đủ ẩm.
• Phân hủy các chất: Skin microbiome có khả năng phân hủy các chất bã nhờn, mồ hôi và các chất ô nhiễm trên bề mặt da.
• Ảnh hưởng đến quá trình lão hóa: Nghiên cứu cho thấy sự thay đổi trong thành phần và chức năng của skin microbiome có thể liên quan đến quá trình lão hóa da.

Sự mất cân bằng Skin Microbiome (Dysbiosis)

Khi sự cân bằng của hệ vi sinh vật trên da bị phá vỡ (dysbiosis), đây là lý do có thể dẫn đến hoặc làm trầm trọng thêm nhiều vấn đề da liễu. Thực tế, nhiều vấn đề mà da gặp phải đều xuất phát từ Skin Microbiome vì chúng rất quan trọng đối với da.

• Mụn trứng cá: Sự phát triển quá mức của Cutibacterium acnes và sự thay đổi trong các chủng vi khuẩn khác có thể gây viêm và hình thành mụn trứng cá.

• Viêm da cơ địa (Eczema): Sự mất cân bằng của skin microbiome, đặc biệt là sự giảm đa dạng của các loài vi khuẩn và sự tăng sinh của Staphylococcus aureus, có liên quan đến bệnh viêm da cơ địa.
• Bệnh vảy nến (Psoriasis): Những thay đổi trong thành phần của skin microbiome cũng được ghi nhận ở bệnh nhân vảy nến.
• Rosacea: Nghiên cứu cho thấy sự gia tăng của một số loài vi khuẩn và ký sinh trùng trên da có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh rosacea.
• Gàu: Sự phát triển quá mức của nấm Malassezia globosa thường liên quan đến tình trạng gàu.
• Nhiễm trùng da: Khi hàng rào bảo vệ của skin microbiome bị suy yếu, da dễ bị tấn công bởi các vi khuẩn và nấm gây bệnh.

Các yếu tố ảnh hưởng đến Skin Microbiome

Nhiều yếu tố có thể tác động đến thành phần và sự cân bằng của skin microbiome. Đầu tiên là việc rửa mặt và tắm quá thường xuyên hoặc sử dụng các sản phẩm tẩy rửa mạnh có thể loại bỏ cả vi khuẩn có lợi lẫn có hại, gây mất cân bằng hệ vi sinh vật.

Tiếp theo đó là các thành phần trong sản phẩm chăm sóc da, bao gồm chất bảo quản, hương liệu và các hoạt chất mạnh, có thể ảnh hưởng đến skin microbiome.Cùng với đó là các yếu tố bên ngoài như ô nhiễm không khí, tia UV và các yếu tố môi trường khác có thể gây stress cho da và tác động đến hệ vi sinh vật.

Đồng thời chế độ ăn uống không lành mạnh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và gián tiếp tác động đến skin microbiome. Việc sử dụng kháng sinh, dù là đường uống hay bôi ngoài da, có thể tiêu diệt các vi khuẩn có lợi trên da.

Cuối cùng sẽ là yếu tố về tuổi tác, thành phần và chức năng của skin microbiome có thể thay đổi theo tuổi tác. Yếu tố di truyền cũng đóng vai trò trong việc quyết định thành phần cơ bản của skin microbiome của mỗi người.

Nuôi dưỡng Skin Microbiome như thế nào để da khỏe đẹp?

Ngày càng có nhiều nghiên cứu tập trung vào việc làm thế nào để nuôi dưỡng và duy trì một hệ vi sinh vật cân bằng trên da để cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp làn da. Dưới đây là một số cách giúp bạn duy trì sự cân bằng Skin Microbiome.

• Lựa chọn các sản phẩm làm sạch da dịu nhẹ, không chứa sulfate và có độ pH cân bằng để tránh làm tổn thương hàng rào bảo vệ da và hệ vi sinh vật.
• Cân nhắc sử dụng probiotics và prebiotics cho da, Probiotics là các vi sinh vật sống có lợi, khi được thoa lên da có thể giúp tăng cường sự đa dạng và cân bằng của skin microbiome.

• Việc sử dụng quá nhiều sản phẩm chứa chất kháng khuẩn có thể tiêu diệt cả vi khuẩn có lợi.
• Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tia UV và hạn chế tiếp xúc với ô nhiễm không khí.
• Chế độ ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng có thể góp phần vào sức khỏe tổng thể của làn da và hệ vi sinh vật của nó.
• Cá nhân hóa chăm sóc da, nhận thức được sự độc đáo của skin microbiome của mỗi người, các phương pháp chăm sóc da trong tương lai có thể hướng đến sự cá nhân hóa cao dựa trên phân tích hệ vi sinh vật của từng cá nhân.

Skin microbiome không còn là một lĩnh vực nghiên cứu xa lạ mà đang dần trở thành một yếu tố quan trọng trong việc hiểu và chăm sóc làn da. Việc duy trì một hệ vi sinh vật cân bằng và khỏe mạnh là chìa khóa để có một làn da khỏe mạnh, rạng rỡ và có khả năng tự bảo vệ tốt.

Khi khoa học ngày càng khám phá sâu hơn về thế giới vi sinh vật trên da, chúng ta có thể kỳ vọng vào những phương pháp chăm sóc da tiên tiến và cá nhân hóa hơn, tập trung vào việc nuôi dưỡng và hỗ trợ hệ sinh thái tỉ mỉ này để đạt được làn da lý tưởng. Hãy bắt đầu lắng nghe và chăm sóc cho “vườn hoa” vi sinh vật vô hình trên làn da của bạn ngay hôm nay.

Trong khi thế giới mỹ phẩm đầy rẫy những lời hứa hẹn với vô vàn sản phẩm cùng hàng vạn hoạt chất khác nhau, việc xây dựng một quy trình chăm sóc da hiệu quả đôi khi trở nên phức tạp và tốn kém. Xu hướng chăm sóc da tối giản (skinimalism) nổi lên như một làn gió mới, đề cao sự đơn giản, tập trung vào những sản phẩm thực sự cần thiết và mang lại lợi ích thiết thực cho làn da. Chúng ta sẽ đi sâu vào khám phá triết lý “ít mà chất”, lợi ích mà chúng mang lại và hướng dẫn chi tiết cách xây dựng một quy trình chăm sóc da tối giản hiệu quả.

Chăm sóc da tối giản là gì? Tại sao ít có thể chất?

Khái niệm skinimalism không còn xa là và việc chăm sóc da tối giản không đơn thuần là việc cắt giảm số lượng sản phẩm một cách tùy tiện. Đây là chiến lược chăm sóc da một cách thông minh và có sụ đầu tư, tập trung vào những sản phẩm đa năng, hiệu quả và thực sự cần thiết cho nhu cầu cụ thể của làn da.

Định nghĩa và nguyên tắc cơ bản

Đầu tiên và quan trọng nhất đó là chăm sóc da tối giản thường tập trung vào việc xây dựng một quy trình đơn giản với số lượng sản phẩm, thường chỉ từ 3-5 bước cơ bản, nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đủ những gì làn da cần để khỏe mạnh và cân bằng.

Mục tiêu là tối đa hóa hiệu quả của từng sản phẩm và giảm thiểu nguy cơ kích ứng do sử dụng quá nhiều hoạt chất cùng lúc. Triết lý này dựa trên nguyên tắc hiểu rõ loại da, các vấn đề da cụ thể và lựa chọn những sản phẩm có thành phần và công dụng phù hợp nhất.

Thay vì chạy theo các xu hướng nhất thời hay những sản phẩm “hot hit” không thực sự cần thiết, người theo đuổi chăm sóc da tối giản ưu tiên những sản phẩm đã được kiểm chứng về hiệu quả và an toàn.

Lợi ích của việc chăm sóc da tối giản

Chăm sóc da tối giản mang lại nhiều lợi ích thiết thực, không chỉ cho làn da mà còn cho cả lối sống:

• Giảm nguy cơ kích ứng da: Sử dụng ít mỹ phẩm đồng nghĩa với việc giảm thiểu số lượng các hoạt chất tiếp xúc với da, từ đó giảm nguy cơ gây kích ứng, mẩn đỏ và các phản ứng không mong muốn. Đặc biệt là nền da yếu, dễ bị mẩn đỏ kích ứng.

• Củng cố hàng rào bảo vệ da: Việc sử dụng quá nhiều sản phẩm có thể làm tổn thương hàng rào bảo vệ tự nhiên của da. Chăm sóc da tối giản giúp da có thời gian phục hồi và duy trì chức năng bảo vệ tốt hơn, từ đó giúp da đẹp hơn.
• Tiết kiệm thời gian và chi phí: Quy trình đơn giản với ít bước hơn giúp tiết kiệm thời gian chăm sóc da hàng ngày. Đồng thời, việc tập trung vào những sản phẩm thực sự hiệu quả giúp tiết kiệm chi phí mua sắm mỹ phẩm không cần thiết.
• Làm rõ nhu cầu thực sự của da: Khi loại bỏ bớt các sản phẩm không cần thiết, bạn sẽ dễ dàng nhận ra những vấn đề da thực sự cần được giải quyết và lựa chọn sản phẩm phù hợp hơn.
• Hướng đến sự bền vững: Sử dụng ít sản phẩm hơn đồng nghĩa với việc giảm lượng bao bì nhựa thải ra môi trường, đây đang là xu hướng làm đẹp giúp góp phần vào lối sống xanh và bền vững hơn.

Xây dựng quy trình chăm sóc da tối giản nhưng hiệu quả

Xây dựng một quy trình chăm sóc da tối giản hiệu quả đòi hỏi sự hiểu biết về làn da và cách lựa chọn sản phẩm thông minh. Dưới đây là “bản thiết kế” cơ bản bạn có thể tham khảo:

Làm sạch để tạo nền tảng cho da

Làm sạch da luôn được xem là bước đầu tiên và quan trọng nhất trong mọi quy trình chăm sóc da. Trong chăm sóc da tối giản, hãy lựa chọn một sản phẩm làm sạch dịu nhẹ, phù hợp với loại da và có khả năng loại bỏ hiệu quả bụi bẩn, dầu thừa và lớp trang điểm mà không gây khô căng hay kích ứng.

Chọn các loại sữa rửa mặt có độ pH cân bằng, không chứa sulfate (SLS, SLES) và các chất tẩy rửa mạnh. Các sản phẩm dạng gel, cream hoặc oil-based thường là lựa chọn tốt. Dầu tẩy trang giúp hòa tan lớp trang điểm gốc dầu một cách hiệu quả mà không cần chà xát mạnh.

Dưỡng ẩm vừa để cân bằng vừa để bảo vệ da

Độ ẩm chính là yếu tố không bao giờ có thể thiếu cho dù bạn thuộc nền da nào đi chăng nữa. Một làn da đủ ẩm sẽ khỏe mạnh hơn, ít tiết dầu hơn và có khả năng chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường tốt hơn. Hãy chọn một loại kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da và nhu cầu của bạn.

• Kem dưỡng ẩm: Chọn kết cấu phù hợp với loại da (gel, lotion cho da dầu/hỗn hợp; cream cho da khô). Ưu tiên các sản phẩm chứa các thành phần dưỡng ẩm như hyaluronic acid, glycerin, ceramide và các chất chống oxy hóa.
• Dầu dưỡng (cho da khô): Dầu dưỡng có thể giúp khóa ẩm hiệu quả và cung cấp thêm dưỡng chất cho da khô.

Chống nắng giúp tạo khiên bảo vệ da

Việc chống nắng và tầm quan trọng của chống nắng thì đã được nhắc quá nhiều, và dù bạn theo đuổi phong cách nào, phương pháp chăm sóc da nào thì luôn cần bảo vệ da. Các bước bảo vệ da sẽ là một tấm khiên để bạn bảo vệ da, từ thoa kem chống nắng đến dùng các biện pháp che chắn vật lý như áo, mũ kính đều cực kì cần thiết.

Mua kem chống nắng với giá ưu đãi tại đây

Thêm các sản phẩm đặc trị phù hợp

Nếu bạn có những vấn đề da cụ thể cần giải quyết như mụn trứng cá, thâm nám hoặc các dấu hiệu lão hóa rõ rệt, bạn có thể thêm một sản phẩm đặc trị vào quy trình của mình. Tuy nhiên, hãy lựa chọn một sản phẩm thực sự hiệu quả và sử dụng một cách có ý thức.

• Serum đặc trị: Các loại serum chứa các hoạt chất như retinol, vitamin C, niacinamide, AHA/BHA có thể giúp giải quyết các vấn đề da cụ thể. Hãy bắt đầu với nồng độ thấp và tăng dần khi da đã quen.
• Chấm mụn: Sử dụng các sản phẩm chấm mụn chứa benzoyl peroxide hoặc salicylic acid để điều trị mụn viêm.

Lựa chọn sản phẩm tối giản thông minh

Việc lựa chọn sản phẩm phù hợp là yếu tố then chốt trong chăm sóc da tối giản. Dưới đây là một số “bí quyết” giúp bạn chọn được những “người bạn đồng hành” đáng tin cậy cho làn da:

• Xác định chính xác loại da của bạn (da dầu, da khô, da hỗn hợp, da nhạy cảm) và những vấn đề da bạn muốn giải quyết (mụn, lão hóa, sắc tố…). Điều này sẽ giúp bạn thu hẹp phạm vi lựa chọn sản phẩm.
• Tìm kiếm những sản phẩm có nhiều công dụng trong một, ví dụ như kem dưỡng ẩm có chứa chất chống oxy hóa hoặc kem chống nắng có màu nhẹ nhàng. Điều này giúp giảm số lượng sản phẩm cần sử dụng.

• Thay vì bị thu hút bởi danh sách dài dằng dặc các thành phần, hãy tập trung vào những hoạt chất chính có khả năng giải quyết vấn đề da của bạn và đã được chứng minh về hiệu quả.
• Ưu tiên các sản phẩm có công thức đơn giản, ít hương liệu, chất tạo màu và các thành phần tiềm ẩn gây kích ứng.
• Tìm hiểu về sản phẩm thông qua các đánh giá trực tuyến và tham khảo ý kiến của những người đã sử dụng để có cái nhìn khách quan hơn.
• Khi thử một sản phẩm mới, hãy bắt đầu với dung tích nhỏ để xem da có phản ứng tốt hay không trước khi đầu tư vào sản phẩm có dung tích lớn hơn.

Chăm sóc da tối giản cho từng làn da cụ thể

Da dầu có mụn

• Sữa rửa mặt dịu nhẹ chứa salicylic acid.
• Kem dưỡng ẩm dạng gel hoặc lotion không chứa dầu (oil-free).
• Kem chống nắng dạng gel hoặc lotion không gây bít tắc lỗ chân lông.
• Chấm mụn chứa benzoyl peroxide hoặc salicylic acid.

Da khô nhạy cảm

• Sữa rửa mặt dạng cream hoặc oil-based dịu nhẹ.
• Kem dưỡng ẩm giàu ceramide, glycerin, các loại dầu thực vật.
• Kem chống nắng vật lý hoặc hóa học dịu nhẹ.
• Serum chứa hyaluronic acid hoặc các thành phần làm dịu da như panthenol, chiết xuất rau má.

Da đang lão hóa

• Sữa rửa mặt dịu nhẹ.
• Kem dưỡng ẩm chứa các chất chống oxy hóa và peptide.
• Kem chống nắng phổ rộng.
• Serum chứa retinol (sử dụng từ từ và theo dõi phản ứng của da), vitamin C.

Chăm sóc da tối giản không chỉ là một xu hướng mà còn là một triết lý sống, khuyến khích sự đơn giản, hiệu quả và ý thức trong việc chăm sóc làn da. Bằng cách tập trung vào những sản phẩm thực sự cần thiết và phù hợp với nhu cầu của làn da, bạn có thể đạt được làn da khỏe mạnh, rạng rỡ mà không cần đến một tủ đồ trang điểm đồ sộ.

Hãy lắng nghe làn da của bạn, lựa chọn những “người bạn đồng hành” thông minh và xây dựng một quy trình chăm sóc da tối giản phù hợp để tận hưởng vẻ đẹp tự nhiên và sự tự tin mỗi ngày. “Ít mà chất” chính là chìa khóa vàng cho làn da khỏe mạnh và rạng rỡ bền vững.

Mùa hè rực rỡ luôn mang đến niềm vui, nhưng đồng thời cũng đặt làn da của chúng ta vào những thử thách không nhỏ. Nhiệt độ cao, độ ẩm tăng, ánh nắng gay gắt và mồ hôi dầu có thể gây ra hàng loạt các vấn đề da liễu khó chịu. Việc trang bị cho mình những kiến thức và thói quen chăm sóc da đúng đắn là vô cùng quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh, tươi tắn và rạng ngời suốt những ngày hè. Lưu ngay 5 cách chăm sóc da khỏe đẹp cực kì hữu ích cho mùa hè dưới đây nha!

Vấn đề mà da phải đối mặt vào những ngày hè

Mùa hè mang đến nhiều yếu tố môi trường có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến làn da. Việc nhận diện sớm những vấn đề này sẽ giúp chúng ta có những biện pháp phòng ngừa và xử lý kịp thời.

• Da dầu và bóng nhờn: Nhiệt độ cao kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn, dẫn đến tình trạng da tiết nhiều dầu, gây bóng nhờn khó chịu, đặc biệt là ở vùng chữ T (trán, mũi, cằm).
• Lỗ chân lông to: Lượng dầu thừa tăng lên có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến chúng giãn nở to hơn và dễ tích tụ bụi bẩn, vi khuẩn.
• Mụn trứng cá: dầu thừa, mồ hôi thường sẽ là môi trường lý tưởng cho các loại vi khuẩn mụn p.acnes sinh sôi và nảy nở, đó là lý do nhiều người dễ lên mụn hơn vào những ngày nắng.

• Cháy nắng: Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời mà không có biện pháp bảo vệ có thể gây ra tình trạng cháy nắng, khiến da đỏ rát, bỏng rộp, bong tróc và về lâu dài có thể dẫn đến lão hóa da sớm và tăng nguy cơ ung thư da.
• Tăng sắc tố da: khia da tiếp xúc với tia UV quá nhiều, cơ thể sẽ tự động kích thích sản xuất melanin như cách bảo vệ da, và nhiều melanin được sản sinh sẽ gây nên sạm da, nám, tàn nhang và các vết thâm sạm trở nên rõ rệt hơn.
• Da khô và mất nước: Mặc dù thời tiết nóng ẩm, nhưng việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và sử dụng điều hòa thường xuyên có thể khiến da bị mất nước, trở nên khô căng và thiếu sức sống.
• Kích ứng và mẩn đỏ: Mồ hôi muối, các sản phẩm chống nắng không phù hợp hoặc các yếu tố môi trường khác có thể gây kích ứng, mẩn đỏ và ngứa da.

5 tuyệt chiêu chăm sóc da khỏe đẹp mùa hè

Để “đánh bại” những “thách thức” mà mùa hè mang lại và duy trì làn da khỏe đẹp rạng ngời, hãy áp dụng ngay 5 “bí kíp” chăm sóc da dưới đây:

Kem chống nắng là yếu tố quan trọng nhất

Kem chống nắng chính là “vũ khí” tối thượng, là bước chăm sóc da khỏe đẹp không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da mùa hè. Bạn nên kiểm tra kỹ các thông tin kiểm nghiệm của sản phẩm chống nắng trước để đảm bảo khả năng bảo vệ da toàn diện, đừng chỉ nhìn vào chỉ số chống nắng nắng.

Ngoài ra bạn cần nhớ thoa kem chống nắng hàng ngày, dù là ở trong phòng hay ở nơi râm mát thì một phần nào đó tia UV vẫn sẽ tác động lên da, đặc biệt là nếu bạn ngồi làm việc gần cửa kính. Thoa lại kem chống nắng sau 2-3 giờ, và không thể quên những món đồ như áo chống nắng kính dâm để bảo vệ da toàn diện.

Làm sạch dịu nhẹ và đúng cách

Làm sạch da dầu thừa, mồ hôi, bụi bẩn và các tạp chất tích tụ, giúp ngăn ngừa bít tắc lỗ chân lông và mụn trứng cá. Tuy nhiên, cần lựa chọn các sản phẩm làm sạch dịu nhẹ để tránh làm tổn thương hàng rào bảo vệ da.

Để quá trình chăm sóc da khỏe đẹp được hiệu quả nhất hì đừng quên chọn sản phẩm có độ pH cân bằng, không chứa sulfate (SLS, SLES) và các chất tẩy rửa mạnh gây khô da.

Đặc biệt vào mùa hè chúng ta có xu hướng dùng kem chống nắng lâu trôi, kháng nước, vì thể cần tẩy trang kỹ lưỡng với nước tẩy trang hoặc dầu tẩy trang tùy loại da. Kết hợp với các bước cơ bản là tẩy da chết 2 lần/ tuần, và sử dụng thêm các loại toner pad làm sạch nếu cần.

Chăm sóc da khỏe đẹp và luôn đủ ẩm

Mặc dù thời tiết mùa hè có độ ẩm cao, nhưng da vẫn có thể bị mất nước do tác động của ánh nắng mặt trời và điều hòa. Việc cấp nước và dưỡng ẩm đầy đủ giúp duy trì làn da mềm mại, căng bóng và khỏe mạnh.

• Uống đủ nước: nước là yếu tố quan trọng đối với da và cơ thể, cũng vì thế mà cần uống đủ nước, đặc biệt là sử dụng các loại nước lọc, không nên uống nhiều nước ngọt hoặc đồ uống có đường sẽ khiến da dễ lên mụn.
• Sử dụng các sản phẩm cấp nước: Serum hoặc essence chứa hyaluronic acid, glycerin là những lựa chọn tuyệt vời để cung cấp độ ẩm sâu cho da.

• Chọn kem dưỡng ẩm phù hợp: Ưu tiên các loại kem dưỡng ẩm dạng gel, lotion hoặc oil-free, mỏng nhẹ và không gây bít tắc lỗ chân lông.
• Da khô: Chọn các loại kem dưỡng ẩm giàu dưỡng chất hơn, có chứa các thành phần như ceramide, squalane, bơ hạt mỡ.
• Xịt khoáng: Sử dụng xịt khoáng thường xuyên trong ngày để làm dịu da và cung cấp thêm độ ẩm tức thì.
• Đắp mặt nạ: Mặt nạ giấy hoặc mặt nạ tự nhiên (như dưa chuột, nha đam) có thể giúp cấp ẩm và làm dịu da sau khi tiếp xúc với ánh nắng.

Kiểm soát dầu nhờn một cách thông minh

Đối với những người có làn da dầu hoặc hỗn hợp thiên dầu, việc kiểm soát lượng dầu thừa trong mùa hè là rất quan trọng để ngăn ngừa mụn và giữ cho lớp trang điểm bền màu.

Chọn các sản phẩm có chứa các thành phần như salicylic acid, đất sét bentonite hoặc than hoạt tính để giúp hấp thụ dầu thừa, ưu tiên các loại mặt nạ rửa có thể hút dầu. Các loại toner có chứa witch hazel hoặc trà xanh có thể giúp se lỗ chân lông và kiểm soát lượng dầu tiết ra.

Ngoài ra có thể lựa chọn các dòng serum kiềm dầu có chứa Niacinamide, kem Zc và mang theo giấy thấm dầu để thấm bớt lượng dầu thừa trên da trong ngày, giúp da luôn khô thoáng.

Mua serum kiềm dầu với giá ưu đãi tại đây

Điều chỉnh routine chăm sóc da cho phù hợp

Điểm cuối cùng cần lưu ý nếu muốn chăm sóc da khỏe đẹp vào mùa hè đó là dựa vào những thay đổi của da để thay đổi chu trình chăm sóc. Điển hình là nền da hỗn hợp, vào mùa lạnh thì da khô căng, vào mùa hè thì da đổ dầu nhiều và dễ lên mụn, vì thế bạn cũng cần để ý từng thay đổi nhỏ của da.

• Quan sát phản ứng của da: Chú ý đến những thay đổi trên da như khô hơn, đổ dầu nhiều hơn, xuất hiện mụn hoặc kích ứng để có những điều chỉnh kịp thời.
• Đơn giản hóa routine: Nếu da cảm thấy khó chịu hoặc bị kích ứng, hãy giảm bớt số lượng sản phẩm và tập trung vào các bước cơ bản như làm sạch, dưỡng ẩm và bảo vệ da.
• Thử nghiệm sản phẩm mới cẩn thận: Khi muốn thêm một sản phẩm mới vào routine, hãy thử nghiệm trên một vùng da nhỏ trước để đảm bảo không gây kích ứng.
• Tham khảo ý kiến chuyên gia: Nếu bạn gặp các vấn đề da liễu nghiêm trọng trong mùa hè, hãy tìm đến bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị đúng cách.

Mùa hè không còn là nỗi lo ngại cho làn da nếu bạn trang bị cho mình những kiến thức và thói quen chăm sóc da đúng đắn. Bằng cách bảo vệ da tối ưu khỏi ánh nắng mặt trời, làm sạch da hiệu quả, cấp ẩm đầy đủ, kiểm soát dầu thừa và lắng nghe làn da, bạn hoàn toàn có thể duy trì một làn da khỏe mạnh, tươi tắn và rạng ngời suốt những ngày hè năng động. Hãy biến mùa hè thành khoảng thời gian tận hưởng trọn vẹn niềm vui với làn da luôn khỏe đẹp và tự tin!

Liệu có phương pháp nào thực sự hiệu quả để làm chậm quá trình lão hóa một cách bền vững? Trong bài viết hôm nay, Beaudy.vn sẽ không bàn về những lời hứa viễn vông, mà sẽ đi sâu hơn vào những khía cạnh khoa học của quá trình lão hóa. Chúng ta cùng nhau tìm hiểu cơ chế tự nhiên của cơ thể, và cách bạn nên áp dụng để chống lão hóa từ bên trong (thay vì liên tục tìm kiếm những sản phẩm, công nghệ bên ngoài). Hãy sẵn sàng đồng hành cùng Beaudy.vn tìm hiểu ngay nhé!

Bản chất của quá trình lão hóa: không chỉ là vấn đề tuổi tác

Có thể nói, lão hóa là quá trình phức tạp nhất của cơ thể, liên quan đến rất nhiều yếu tố và cơ chế khác nhau. Không phải chỉ là quan niệm đơn thuần cho rằng lão hóa da là hệ quả suy giảm chức năng theo thời gian theo độ tuổi như trước nữa. Dưới góc nhìn khoa học, có 2 yếu tố tác động nhiều nhất đến quá trình lão hóa, đó là:

• Yếu tố nội sinh: quá trình lão hóa tự nhiên trong DNA bộ gen mỗi người, thay đổi nội tiết tố (giảm sản xuất collagen, mất đi yếu tố dưỡng ẩm, giảm hormone tăng trưởng,..), tích tụ các sản phẩm chuyển hóa (gây tổn thương tế bào), stress oxy hóa nội sinh,…
• Yếu tố ngoại sinh: phổ biến nhất đến từ tia cực tím UVA/UVB gây mất collagen và elastin, ô nhiễm môi trường (từ bụi mịn, kim loại năng, hợp chất hữu cơ dễ bay hơi), khói thuốc ăn, chế độ ăn uống và sinh hoạt,…

2025 là thời điểm mọi người bắt đầu nhìn lại và quan tâm đến cơ thể của bản thân nhiều hơn, đó là lúc chúng ta nên bắt đầu trẻ hóa da (thay vì chống lão hóa). Việc tập trung các giải pháp bên ngoài chỉ giải quyết các triệu chứng bề mặt mà không tác động gốc rễ vấn đề, thế nên để chống lão hóa hay trẻ hóa da, bạn cần chiến lược toàn diện, đầu tiên là xây dựng cơ thể khỏe mạnh trước đã.

Chìa khóa vàng chống lão hóa từ bên trong

Dinh dưỡng là nền tảng vững chắc cho làn da trẻ đẹp

Trước hết, chúng ta hãy cùng ngó qua những lời khuyên trẻ hóa da đang phổ biến nhất hiện nay: ưu tiên thực phẩm chưa qua chế biến hoặc chế biến tối thiểu, chọn các nguồn protein nạc (cá, thịt, các loại hạt, hoặc chế độ ăn thuần chay), các nguồn chất béo lành mạnh giàu Omega-3. Quan trọng nhất là cần hạn chế đường, thực phẩm chế biến sẵn và chất béo bão hòa vì chúng kích hoạt phản ứng viêm và đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Sau đây là 3 nhóm thực phẩm bạn nên đầu tư nhất để chống lão hóa từ bên trong, một làn da trẻ trung hay căng bóng đều dựa trên các yếu tố này:

• Chất chống oxy hóa mạnh mẽ: trung hòa các gốc tự do đang gây tổn thương ở cấp độ tế bào, nguyên nhân chính gây lão hóa da. Các nhóm thực phẩm như: rau xanh đậm, trái cây tươi, trà xanh, chocolate đen, phytochemicals (hợp chất thực vật),… là các chất chống oxy hóa phổ biến.
• Vitamin và khoáng chất thiết yếu: hỗ trợ trung hòa các gốc tự do, tăng cường sức khỏe hàng rào bảo vệ da, ổn định tế bào trước những tác nhân môi trường. Các nhóm vitamin và khoáng chất cần thiết: Vitamin C, vitamin E, vitamin A, vitamin D, Kẽm, Selene,… Hiện nay là các Prebiotics và Probiotics.
• Chất béo lành mạnh: là thành phần quan trọng của màng tế bào da, duy trì cấu trúc hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh, ngăn ngừa mất nước, giữ cho da có độ ẩm. Bạn có thể bổ sung các nguồn chất béo lành mạnh có chứa nhiều Omega-3 và Omega-6 trong chế độ ăn hàng ngày.

Sức mạnh của collagen: khung nâng đỡ làn da tươi trẻ

Collagen chiếm đến 70% đến 80% cấu trúc protein của da. Các collagen liên kết lại với nhau tạo thành tấm lưới bền vững, cùng các elastin và hyaluronic acid nâng đỡ cho da luôn đàn hồi, săn chắc và trẻ hóa lâu hơn. Nhưng quá trình lão hóa da và các yếu tố từ bên ngoài, bên trong đã làm mất đi lượng collagen cần thiết này.

Cho đến nay, các sản phẩm bôi thoa ngoài da vẫn không thật sự cung cấp collagen từ bên ngoài vào được. Thậm chí các thực phẩm chức năng chứa collagen vẫn đang bỏ ngõ về hiệu quả. Chính vì thế, tập tăng cường sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể vẫn quan trọng hơn. Ví dụ như ăn các thực phẩm chứa các amino acid là tiền chất của collagen: Proline, Glycine. Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng là cách bảo vệ nguồn collagen tự nhiên của cơ thể.

Uống đủ nước: nguồn sống cho làn da căng mọng, rạng rỡ

Nếu bạn muốn làn da trẻ trung và rạng ngời nhất, thay vì cứ liên tục bổ sung thực phẩm chức năng này thần dược kia. Thì bạn có thể uống 2 đến 3 lít nước lọc mỗi ngày. Tầm quan trọng của nước lọc đã được chứng minh qua rất nhiều nghiên cứu: duy trì độ ẩm, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng cường độ đàn hồi, hỗ trợ hàng rào bảo vệ da,…

Không chỉ là uống nước như trước đây, hiện nay các nhà nghiên cứu đã thấy rằng quá trình vận chuyện và giữ nước trong tế bào cũng quan trọng không kém. Các thành phần điện giải hoặc thức uống có chứa hyaluronic acid sẽ giúp duy trì quá trình hydrat hóa của da tối ưu từ bên trong.

Giảm stress, ngủ đủ giấc để da khỏe từ gốc

Bạn sẽ nhanh già hơn nếu lúc nào cũng trong trạng thái cau có, giận dữ và thiếu nụ cười. Thật đó, bởi quá trình stress sẽ làm tăng sản xuất hormone cortisol trong cơ thể, làm tăng các enzyme MMPs – để phân hủy trực tiếp các collagen. Về lâu dài, nếu cơ thể đối mặt với tình trạng viêm mạnh tính sẽ làm trầm trọng thêm các vấn đề lão hóa da hiện có. Stress còn liên quan đến việc giảm lưu thông máu, giảm khả năng bảo vệ tự nhiên, rút ngắn Telomere (đoạn cuối của nhiễm sắc thể DNA).

Và thiếu ngủ chính là yếu tố trong bạn trong già hơn. Bởi thiếu ngủ giảm tái tạo tế bào, tăng sản xuất cortisol, giảm hormone tăng trưởng GH, làm suy yếu hệ miễn dịch,…

Xây dựng hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh từ bên trong

Hãy bắt đầu với thói quen tập thể dục đều đặn bởi lợi ích sau đây: tăng cường lưu thông máu, cung cấp oxy và dưỡng chất, kích thích sản sinh collagen và elastin, giảm stress, thải độc và cải thiện giấc ngủ,… Chỉ với việc tập thể dục bạn đã giải quyết được hầu hết các mối lo về lão hóa từ bên trong.

Không chỉ lấp thêm mà bạn cần bảo vệ, hạn chế các tác nhân gây lão hóa sớm. Đó là tránh các loại rượu bia, thuốc lá, thực phẩm nhiều đường, thức ăn chế biến sẵn,…

Bí quyết đầu tư thông minh cho vẻ đẹp vượt thời gian

Xu hướng hiện nay đang dần hướng đến Personalized Beauty (vẻ đẹp cá nhân hóa). Mục đích của điều này là giúp từng cá nhân hiểu rõ về cơ thể và làn da của chính họ, lắng nghe những vấn đề da đang cần cầu cứu và điều chỉnh như thế nào cho phù hợp nhất. Hiện nay, các bài test giải mã trình tự gen, từ đó đề xuất bạn cần tập trung vào yếu tố nào để trẻ trung lâu hơn. Nhưng hơn hết, hãy nhớ rằng, lão hóa là quá trình phức tạp và bạn cần chăm sóc toàn diện.

Mặc dù việc chăm sóc da từ bên trong là rất quan trọng, nhưng đôi khi các vấn đề da liễu nghiêm trọng cần được chẩn đoán và điều trị bởi chuyên gia. Bác sĩ da liễu là người có thể đưa ra lời khuyên và phương pháp điều trị chuyên môn, từ đó giúp bạn làm đẹp da tốt nhất.

Với những góc nhìn mới mẻ hơn trong làm đẹp da, Beaudy.vn tin rằng bên cạnh thói quen bôi thoa mỹ phẩm, bạn cần biết đến những phương pháp chăm sóc cơ thể từ bên trong. Beaudy.vn sẽ tiếp tục mang đến những bài viết chất lượng hơn, hữu ích hơn vì thế hãy follow và đón xem nhé.

Mùa hè này làn da bạn đang khóc thầm vì sạm đen, thiếu sức sống và da ngày càng xuống cấp. Không ít tín đồ làm đẹp cũng đang vật lộn với làn da sạm đen dưới nắng hè gay gắt. Và hôm nay Beaudy.vn sẽ mật mí một giải pháp tự nhiên, an toàn từ bên trong, vô cùng thơm ngon, dễ dàng bổ sung hàng ngày – đó là TOP 10 nước uống cứu cánh da sạm đen trong mùa hè giúp phục hồi và tỏa sáng làn da ngay tức thì!

Nước lọc thần thành cho làn da khỏe mạnh và sáng mịn

Tưởng chừng Beaudy.vn sẽ nhắc đến loại nước thần kỳ nào đó, nhưng không. Bởi Beaudy.vn tin rằng càng đơn giản sẽ càng hiệu quả, và không gì có thể thay thế nước lọc cả. Ở cấp độ tế bào, nước là môi trường để các phản ứng hóa học diễn ra trơn tru hơn, vận chuyển chất dinh dưỡng, cũng như đào thải độc tố ra bên ngoài. Cung cấp đủ nước sẽ giúp quá trình hydrat hóa diễn ra thuận lợi, giúp da:

• Căng bóng và tươi sáng
• Giảm thiểu tình trạng thô ráp
• Cải thiện tình trạng da sạm đen
• Duy trì độ ẩm tự nhiên
• Giúp da khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng

Hiện nay, có rất nhiều xu hướng mới làm đẹp cùng với nước, trào lưu “water fasting” nhịn ăn với nước đang được giới trẻ quan tâm, vì nó giúp detox và cải thiện làn da. Tuy nhiên, nếu bạn có đang thực hiện trend này nên cần tìm hiểu thật kỹ, để tránh mất năng lượng, cơ thể bị thiếu hụt calories đấy nhé.

Nước chanh tươi: bổ sung vitamin C cho làn da sáng khỏe ngày hè

Không còn gì tuyệt vời trong việc cải thiện tone màu da với nước ép chanh. Hàm lượng axit ascorbic dồi dào là nguyên liệu giúp chống oxy hóa mạnh mẽ, tham gia tổng hợp collagen và elastin giúp da đàn hồi và căng bóng hơn. Hơn hết, vitamin C trong chanh là chất có khả năng ức chế hoạt động enzyme tyrosinase, làm chậm quá trình sản sinh tế bào hắc sắc tố, giảm sạm đen, giảm thâm nám đáng kể.

Nước chanh nên uống với nước ấm, hoặc nước mát, nên uống ngay sau khi pha để tránh vitamin C bị oxy hóa. Bạn thường thấy chanh thường được khuyên nên uống vào buổi sáng sau khi ăn, hoặc giữa các bữa ăn. Tuyệt đối không uống chanh khi đói để tránh làm dạ dày bị viêm loét.

Nước ép cà chua: bí mật cho làn da hồng hào, tươi trẻ

Nếu bạn là một tín đồ thích ăn cà chua, hoặc nước ép cà chua thì chắc chắn làn da của bạn sẽ đẹp hơn trong thấy. Bởi trong cà chua có hợp chất Lycopene (một carotenoids) có tính chống oxy hóa mạnh mẽ hơn cả vitamin E và Beta Carotene đình đám. Chỉ cần một hợp chất này trong cà chua đã có khả năng trung hòa các gốc tự do được tạo ra bởi ánh nắng mặt trời.

Hỗ trợ thành phần Lycopene hoạt động hiệu quả hơn, trong quả cà chua còn đi kèm có vitamin A, vitamin K, vitamin C, Kali, Folate,… đều giúp hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh và giữ cho làn da tươi sáng xuyên suốt những ngày hè này.

Nước ép cam: nguồn năng lượng tươi mát cho làn da khỏe mạnh

Cam luôn là thức uống yêu thích của người dân Việt Nam bởi mùi vị thơm ngon, tép cam căng mọng ngậm tràn nước sẵn sàng nuôi dưỡng tế bào da khô đét và sạm đen. Tương tự như chanh, trong cam cũng có vitamin C để chống oxy hóa và làm sáng đều màu da.

Nhưng khác biệt là cam có thêm các carotenoids (tiền chất của vitamin A, gần tương tự như Retinoids hay Tretinoin đường bôi ngoài da). Thêm vào các khoáng chất như Flavonoid, Axit Phenolic có khả năng kháng viêm, giảm tổn thương do ánh nắng mặt trời. Hesperidin có trong cam sẽ giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu cho làn da luôn trẻ trung.

Nước dừa: “thần dược” giúp cấp ẩm va làm dịu da cháy nắng

Mùa hè này bạn không thể bỏ qua loại nước dừa được đâu nhá, đặc biệt là các trái dừa non. Khả năng hydrat hóa và cung cấp các chất điện giải trong dừa là đáng kinh ngạc. Nước dừa cung cấp các khoáng chất (gần tương tự huyết tương cơ thể người) như: Kali, Natri, Magie, Canxi,… nhờ đó giúp cơ thể được cung cấp độ ẩm sâu hơn cho các tế bào da.

Trong mùa hè, da có xu hướng dễ mất nước và viêm da bởi tia UVA, UVB. Thì nước dừa đóng vai trò là chất kháng viêm tự nhiên, mang lại cảm giác mát mẻ và dễ chịu cho làn da. Bạn có thể uống nước dừa vào nhiều thời điểm trong ngày: sau khi tập thể dục, đi ra nắng nhiều, vào buổi sáng, hoặc khi cảm thấy mệt mỏi và mất nước. Thế nhưng nước dừa có thể làm tăng đường huyết ở bệnh nhân đái tháo đường đấy nhé.

Trà xanh: tân binh bảo vệ da khỏi sạm đen và lão hóa

Hiện nay trà xanh đã trở thành một nguyên liệu được dùng rộng rãi trong ngành làm đẹp và chăm sóc cơ thể. Các hợp chất Polyphenol như Epigallocatechin Gallate (EGCG) được nhắc đến nhiều nhất, đó là vì nó có khả năng chống oxy hóa và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho làn da.

• Chống oxy hóa mạnh mẽ và ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa
• Tăng sinh collagen và elastin giảm hình thành nếp nhăn
• Giúp kháng viêm và làm giảm tổn thương gây ra bởi tia UV
• Duy trì làn da khỏe mạnh và đều màu rạng rỡ.

Trong trà xanh thường có chứa caffein, do đó có thể gây kích thích khó ngủ nếu tiêu thụ cao vào buổi chiều. Tanin có trong trà xanh cũng có thể gây kích ứng dạ dày. Đồng thời phụ nữ đang mang thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu muốn uống trà xanh.

Bữa tiệc vitamin và khoáng chất cho làn da rạng rỡ

Cuối bài viết này, Beaudy.vn không muốn giới hạn bạn chỉ dừng lại ở những loại nước mà chúng mình đã đề cập nữa. Thay vào đó, chính bạn có thể tự chọn các loại nước ép rau củ nào phù hợp với bản thân. Với tiêu chí là nó có đủ khoáng chất, vitamin cần thiết và có khả năng chống oxy hóa trong mùa hè này nhá. Có rất nhiều loại nước ép bạn có thể tham khảo như: cà rốt, dưa chuột, củ dền, bí đao, rau má, cần tây,…

Không chỉ xay và ép lấy nước, bạn hoàn toàn có thể tự làm các công thức nước ép riêng cho chính mình. Ví dụ như: nước ép detox, nước ép sáng da, nước ép mát da, nước ép dưỡng ẩm,… bằng cách kết hợp nhiều nguyên liệu lại với nhau. Thế nên đừng thần thành bất kỳ loại nước uống nào có thể giải quyết mọi vấn đề da. Để có làn da khỏe mạnh bạn cần trong uống, ngoài thoa, đặc biệt là bôi kem chống nắng trong mùa hè.

Uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày (quan trọng nhất vẫn là nước lọc) sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, đánh bay nỗi lo da sạm đen trong mùa hè. Đừng quên kết hợp và uống nhiều loại nước, đừng lạm dụng bất kỳ loại nước nào nhá. Hãy lắng nghe cơ thể và điều chỉnh phù hợp với từng cá nhân, vì bạn là nét riêng biệt nhất của cuộc đời này. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề làm đẹp da sắp tới. Đừng quên follow Beaudy.vn để đón xem các bài viết hay ho nhé!

Sau quá trình điều trị mụn thì da sẽ thường gặp nhiều vấn đề khác nhau và lúc này cần bước vào quá trình phục hồi làn da sau mụn phù hợp. Vậy thì có những cách nào giúp phục hồi da sau mụn hiệu quả, an toàn? Cùng đi vào tìm hiểu chi tiết để nhanh chóng lấy lại làn da khỏe mạnh và tươi trẻ.

Bước quan trọng trong routine phục hồi da sau mụn

Sau quá trình điều trị mụn, làn da thường trở nên nhạy cảm, yếu ớt và dễ bị tổn thương hơn. Việc xây dựng một routine chăm sóc da phục hồi đúng cách là vô cùng quan trọng để giúp da nhanh chóng khỏe mạnh trở lại, giảm thiểu các vấn đề hậu mụn và duy trì làn da mịn màng.

Các bước không thể bỏ qua

Làm sạch da nhẹ nhàng bằng việc sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa sulfate, paraben hay các chất tẩy rửa mạnh. Ưu tiên các sản phẩm có độ pH cân bằng (từ 5.5 đến 6.5). Massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn và rửa lại bằng nước ấm.

Mặc dù đây là bước cơ bản nhưng đối với quá trình phục hồi da sau mụn là vô cùng quan trọng, bởi da sạch thì mới ngăn được nguy cơ gây mụn.

Tiếp đó là đảm bảo cấp ẩm vì da sau mụn thường bị khô và mất nước. Sử dụng kem dưỡng ẩm có kết cấu mỏng nhẹ, dễ thẩm thấu và không gây bít tắc lỗ chân lông (non-comedogenic). Tìm kiếm các thành phần dưỡng ẩm như hyaluronic acid, glycerin, ceramide, squalane.

Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm serum cấp ẩm trước bước kem dưỡng để tăng cường hiệu quả. Nếu da khỏe rồi thì có thể dùng các dạng serum chứa niacinamide, vitamin C để giảm thâm sau mụn.

Bảo vệ da khỏi UV cũng là bước quan trọng hàng đầu trong quá trình phục hồi da sau mụn. Tia UV có thể làm trầm trọng thêm các vết thâm mụn, gây tăng sắc tố và làm chậm quá trình lành vết thương. Sử dụng kem chống nắng phổ rộng (broad-spectrum) có chỉ số SPF từ 30 trở lên hàng ngày, ngay cả khi trời râm mát.

Các bước bổ trợ để phục hồi da sau mụn

Sử dụng các sản phẩm đặc trị phục hồi chứa các thành phần như niacinamide, vitamin C (dạng ổn định), centella asiatica (rau má), peptide có khả năng làm dịu da, giảm viêm, phục hồi hàng rào bảo vệ da và làm sáng các vết thâm mụn.

Sử dụng các sản phẩm này theo hướng dẫn của nhà sản xuất và quan sát phản ứng của da. Nên bắt đầu với tần suất thấp và tăng dần.

Mua serum phục hồi da sau mụn với giá ưu đãi

Vấn đề thường gặp sau khi trị mụn

Sau quá trình điều trị mụn, nhiều người có thể gặp phải các vấn đề da liễu khác nhau. Việc nhận biết và có phương pháp xử lý đúng đắn sẽ giúp da nhanh chóng phục hồi và tránh để lại các di chứng lâu dài.

• Da khô, bong tróc: Các sản phẩm trị mụn thường có xu hướng làm khô da. Việc tăng cường cấp ẩm là rất quan trọng.Cách đối phó: Sử dụng kem dưỡng ẩm giàu ẩm, serum chứa hyaluronic acid, có thể dùng thêm mặt nạ ngủ hoặc xịt khoáng trong ngày.
• Da nhạy cảm, dễ kích ứng: Làn da sau mụn trở nên mỏng manh và dễ phản ứng với các tác nhân bên ngoài.Cách đối phó: Tránh sử dụng các sản phẩm có hương liệu, chất tạo màu, cồn. Ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ, dành cho da nhạy cảm. Test thử sản phẩm mới trên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng cho toàn mặt.

• Thâm mụn (PIH – Post-inflammatory Hyperpigmentation): Đây là tình trạng tăng sắc tố sau viêm, khiến các vết mụn để lại các đốm sẫm màu.Cách đối phó: Sử dụng các sản phẩm chứa niacinamide, vitamin C, arbutin, azelaic acid để làm sáng da và giảm thâm. Kiên trì sử dụng kem chống nắng để ngăn ngừa thâm mụn trở nên đậm hơn. Có thể cân nhắc các liệu pháp thẩm mỹ như laser, peel da hóa học dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
• PIE (thâm đỏ sau viêm): Các mạch máu bị tổn thương gây ra các vết đỏ hoặc hồng trên da.Cách đối phó: Kiên nhẫn chờ đợi (có thể mất vài tháng đến vài năm để mờ dần). Sử dụng các sản phẩm làm dịu da, phục hồi hàng rào bảo vệ da. Laser mạch máu có thể giúp cải thiện tình trạng này.

• Sẹo rỗ (sẹo lõm): Tổn thương sâu do mụn gây ra sự thiếu hụt collagen. Rất khó để loại bỏ hoàn toàn sẹo rỗ bằng các sản phẩm bôi ngoài da. Các liệu pháp thẩm mỹ như lăn kim, phi kim, laser fractional, tiêm filler, cắt đáy sẹo có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng này. Cần tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu để lựa chọn phương pháp phù hợp.
• Mụn tái phát: Da vẫn có nguy cơ bị mụn trở lại sau khi điều trị.Cách đối phó: Duy trì một routine chăm sóc da lành mạnh, tránh sờ tay lên mặt, hạn chế trang điểm quá dày, kiểm soát căng thẳng, có chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học. Nếu mụn tái phát, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để có phác đồ điều trị phù hợp.

Những lưu ý quan trọng

• Không tự ý nặn mụn, cạy vảy, chà xát mạnh lên da.
• Lựa chọn các sản phẩm dịu nhẹ, không gây kích ứng và phù hợp với tình trạng da hiện tại.
• Tránh các thành phần có thể gây kích ứng hoặc làm bít tắc lỗ chân lông.
• Hãy cho da thời gian để phục hồi. Các sản phẩm và liệu pháp cần thời gian để phát huy tác dụng.
• Nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào trong quá trình phục hồi da, đừng ngần ngại tìm đến bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Bằng việc xây dựng một routine phục hồi da sau mụn đúng cách và kiên trì thực hiện, bạn sẽ giúp làn da sau mụn nhanh chóng khỏe mạnh, giảm thiểu các vấn đề hậu mụn và tự tin với làn da mịn màng, tươi sáng.

Một trong mùa khiến làn da dầu đau đầu nhất đó chính là mùa hè, làn da không chỉ tiết nhiều dầu hơn mà còn dễ lên mụn ẩn, mụn viêm. Vậy thì làm sao để skincare mùa hè cho da dầu hiệu quả, an toàn mà còn hạn chế tiết dầu trên da? Cùng đi vào tìm hiểu chi tiết nha!

Lưu ý khi skincare mùa hè cho da dầu

Mùa hè thời tiết nóng, nhiệt độ cao và vì thế bạn sẽ thấy da đổ dầu nhiều hơn là so với mùa lạnh. Nhiều người thường có xu hướng dùng nhiều giấy thấm dầu hơn hoặc cố gắng loại bỏ nhiều dầu nhất có thể, tuy nhưng điều này chưa hẳn là đúng và có thể khiến da càng thiếu ẩm và càng tiết dầu.

Khi làm sạch da nên chú ý tần suất, chỉ 2 lần/ ngày và dùng thêm dầu tẩy trang để nhũ hóa sạch lớp dầu thừa cũng như bã nhờn trên da.

Sử dụng các sản phẩm kiểm soát dầu như serum hoặc mask có chứa AHA, BHA. Ưu tiên sản phẩm chăm sóc da mỏng nhẹ có chứa Niacinamide kiềm dầu và HA để đảm bảo da đủ ẩm.

Tẩy da chết ở mức hợp lý và dùng thêm mặt nạ đất sét để hút dầu và làm sạch da. Ngoài ra thì nên hạn chế ăn uống đồ nhiều đường hoặc dầu mỡ sẽ khiến da càng tiết nhiều dầu hơn.

Chu trình skincare mùa hè cho da dầu chi tiết

Dưới đây sẽ là gợi ý một chu trình skincare mùa hè cho nền da dầu cơ bản nhất để bạn tham khảo và cân đối cho phù hợp với da của mình.

Skincare mùa hè cho da dầu buổi sáng

Sau một đêm dài thì da sẽ thường tiết nhiều dầu, tuy nhiên không có quá nhiều bụi bẩn, vì thế ở bước skincare mùa hè cho da dầu này chỉ nên tối giản. Đầu tiên là sữa rửa mặt dịu nhẹ dạng gel hoặc bọt nhẹ mà không làm khô căng da, không nên dùng các dòng có chứa sulfate hoặc có hạt vào mùa hè.

Tiếp theo là bước toner, bạn nên chọn sản phẩm có chứa witch hazel, trà xanh hoặc AHA/BHA để tăng khả năng kháng viêm cho da, đồng thời loại bỏ dầu thừa trên da.

Ở bước serum thì nên chọn kết cấu dạng lỏng hoặc ampoule để thấm nhanh vào da, ưu tiên các sản phẩm chứa niacinamide để kiểm soát dầu, se khít lỗ chân lông. Hoặc HA dạng lỏng mỏng nhẹ để cấp ẩm cho da.

Mua serum cho da dầu với giá ưu đãi tại đây

Đến bước kem dưỡng thì da dầu cần chọn các sản phẩm gel hoặc lotion tự nhiên thôi để không bí da. Và kết thúc bằng kem chống nắng có khả năng kiềm dầu, đặc biệt là ưu tiên dạng sữa chống nắng để ráo nhanh hơn và tăng khả năng kiềm dầu.

Skincare mùa hè cho da dầu buổi tối

Buổi tối là thời gian để thư giãn và cũng là lúc để thêm nhiều bước skincare mùa hè cho da dầu chuyên sâu hơn.

• Tẩy trang và làm sạch: da dầu nên chọn các sản phẩm dầu tẩy trang thì mới làm sạch sâu và đặc biệt là làm sạch lớp dầu thừa trên da, thêm vào đó là sữa rửa mặt có BHA nồng độ cao xíu.
• Dùng thêm mask: bạn có thể dùng mặt nạ đất sét để hút dầu trên da khoảng 2 tuần/ lần, hoặc là dùng các loại mask giấy có kết cấu tinh chất lỏng để giúp da dưỡng ẩm nhiều hơn mà không làm bí da. Da dầu thì sau khi đắp mặt nạ nên rửa lại với nước rồi mới tiếp tục skincare cho da nha.

Mua mask đất sét với giá ưu đãi tại đây

• Tẩy da chết: ở bước này bạn có thể dùng toner pad có chứa BHA/AHA hoặc các nhóm acid khác để lau và làm sạch da. Nếu đã đắp mask đất sét thì không nên tẩy da chết cùng ngày để tránh quá tải da.
• Serum và kem dưỡng ẩm: nếu bạn có nhu cầu dưỡng sáng hoặc dùng retinol thì nên dùng vào buổi tối. Còn nếu không thì có thể dùng serum giống với buổi sáng. Buổi tối cũng nên dùng kem dưỡng nhưng nên chọn dạng gel mỏng và có thành phần nha đam hoặc HA để tránh da bị bí.

Lưu ý khi skincare mùa hè cho da dầu thì nên chọn các sản phẩm có chứa trà xanh, rau má để tăng khả năng kháng viêm da, còn nếu da có mụn thì cũng nên chọn cân nhắc sản phẩm thuần chay để an toàn cho da và tránh kích ứng.

Bạn đã quá mệt mỏi vì mụn cứ tái phát? Đừng vội đổ lỗi cho quy trình skincare. Rất có thể, mụn đang cảnh bảo bạn thiếu hụt vitamin thiết yếu. Hãy hình dung vitamin như những bánh răng then chốt, kích hoạt phản ứng chuyển hóa, củng cố “áo giáp” bảo vệ cho làn da. Beaudy.vn sẽ giải đáp ngay cho các cô nàng khi bị mụn nên uống vitamin gì, và cách chọn chuẩn xác để da sớm hết mụn bạn nhé!

Bị mụn nên uống vitamin gì: gợi ý TOP 5 vitamin cho da mụn

Vitamin A: khắc tinh của bã nhờn dư thừa và các thể loại mụn

Vitamin A thường được nhắc đến rất nhiều khi bạn muốn điều trị mụn, chắc chắn bạn sẽ quen thuộc với rất nhiều tên gọi sau đây: Retinol, Retinal, Tretinoin, Adapalene,… chúng đều là dẫn xuất của vitamin A cả đấy. Vitamin A đóng vai trò trị mụn thông qua các cơ chế quan trọng sau đây:

• Kiểm soát sản xuất bã nhờn: ai trong chúng ta cũng đều biết, bã nhờn dư thừa là nguyên nhân gây bít tắc lỗ chân lông, tạo điều kiện của vi khuẩn C.Acnes phát triển. Lúc này vitamin A sẽ ức chế quá trình này nhờ giảm kích thước tế bào tuyến bã nhờn, giảm quá trình biệt hóa – làm mất thức ăn bổ dưỡng cho vi khuẩn.
• Bình thường hóa tốc độ phát triển tế bào: các Retinoids sẽ ức chế hoạt động tăng sinh quá mức của tế bào sừng (keratinocytes) và giảm kết dính các tế bào này lại với nhau. Nhờ đó, vitamin A hay dẫn xuất Retinoids sẽ thúc đẩy quá trình bong tróc tế bào chết tự nhiên, hạn chế hinh thành các nhân mụn mới (comedones).
• Thúc đẩy tái tạo tế bào mới: và vitamin A còn đóng vai trò là tăng tổng hợp các collagen, elastin và protein cấu trúc khác. Nhờ đó giúp da nhanh chóng phục hồi sau tổn thương của mụn, bề mặt da săn chắc và hạn chế nguy cơ hình thành sẹo rỗ.

Trên thị trường hiện nay, vitamin A có rất nhiều dạng công thức, từ các viên uống có chứa thành phần này. Hoặc các loại mỹ phẩm dưỡng da chứa các dẫn xuất của vitamin A. Nhưng bạn cũng có thể bắt đầu bổ sung vitamin A bằng chế độ ăn hàng ngày với các loại rau củ quả, như cà rốt, khoai lang, súp lơ xanh,…

Vitamin E: lá chắn chống oxy hóa mạnh mẽ

Hiện nay, xu hướng trị mụn đề cao hơn vai trò của các chất chống oxy hóa. Bởi nhiệm vụ của các chất chống oxy hóa chính là trung hòa các gốc tự do, giảm phản ứng viêm, giảm tổn thương các cấu trúc tế bào, làm cho làn da không bị yếu thêm đi. Dẫn xuất quan trọng nhất của vitamin E chính là alpha-tocopherol, một chất chống oxy hóa vô cùng mạnh mẽ.

Trong quá trình bị mụn, vitamin E gián tiếp kìm hãm lại các phản ứng viêm nhiễm, giảm các phản ứng stress. giảm đỏ da,… Không chỉ có thể, vitamin E còn giúp duy trì độ ẩm – đây là yếu tố then chốt để củng cố hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh, hạn chế mất nước qua biểu bì – điều mà ít quan tâm khi bị mụn, mà chỉ tập trung kiềm dầu dẫn đến da khô bong tróc,…

Vitamin E có rất nhiều trong các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ, hạt hướng dương), dầu thực vật (dầu hạnh nhân, dầu mầm lúa mì, dầu hướng dương), rau xanh (rau bina, bông cải xanh), hải sản,… Tuy nhiên, vitamin E trong các loại mỹ phẩm thường có trong nền dầu, do đó, có thể gây bít tắc lỗ chân lông – nên chú ý kết cấu sản phẩm khi lựa chọn.

Vitamin C: người hùng dưỡng da sáng khỏe, tăng sức đề kháng

Khi bị mụn bạn thường được khuyên không nên bôi các sản phẩm chứa vitamin C vì dễ kích ứng. Thay vào đó, nếu bạn có mong muốn mờ thâm và ngăn ngừa tăng sắc tố sau mụn, lựa chọn vitamin C đường uống cũng là giải pháp đáng cân nhắc. Vitamin C đóng vai trò là các chất chống oxy hóa, ức chế enzyme tyrosinase – enzyme này tăng hoạt động sẽ làm tăng lượng melanin, dẫn đến da bị thâm sạm xỉn màu.

Bên cạnh đó, vitamin C còn thích hợp cho da mụn nhờ có cơ chế chống viêm, do ức chế hoạt động của cytokine như là TNF-alpha, Interlukin-6,… Ngoài ra, trong mỹ phẩm vitamin C có thể dùng cho da mụn với các dạng dẫn xuất dịu nhẹ như: Sodium Ascorbyl Phosphate (SAP), Magnesium Ascorbyl Phosphate (MAP), Tetrahexyldecyl Ascorbate (tan trong dầu), 3-O-Ethyl Ascobic Acid (EAA),…

Vitamin D: bảo vệ da khỏi vi khuẩn gây mụn và giảm viêm

Ít ai quan tâm đến vitamin D trong điều trị các vấn đề của da, thế nhưng đây là một vitamin rất cần thiết. Bởi vitamin D tham gia vào hệ thống miễn dịch quan trọng của cơ thể, giúp điều hòa sản xuất cytokine và kháng viêm mạnh mẽ. Đồng thời vitamin D tăng sản xuất các peptide kháng khuẩn nội sinh – trực tiếp tiêu diệt các loại vi khuẩn gây hại, đặc biệt là C.Acnes gây mụn trứng cá.

Bạn có thể bổ sung vitamin D cho cơ thể thông qua nhiều phương pháp khác nhau. Từ ánh nắng mặt trời hàng ngày (tuy nhiên đều này lại có thể gây tăng sắc tố thâm sạm sau mụn). Hoặc bổ sung từ những loại thực phẩm tự nhiên thuộc nhóm cá béo (cá hồi, cá trích, cá thu), dầu gan cá, lòng đỏ trứng hay nấm,…

Vitamin nhóm B: cân bằng và hỗ trợ hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh

Và cũng đừng bỏ mặt vai trò của các vitamin nhóm B trong quá trình điều trị mụn trứng cá. Các nhóm vitamin B phổ biến như: vitamin B3 (hay còn gọi là Niacinamide), vitamin B5 (hay Panthenol), vitamin B12, vitamin B9,… Các nhóm vitamin B là “đồng minh” mạnh mẽ xuyên suốt quá trình điều trị mụn mà bạn không thể ngờ đến.

Ví dụ như vitamin B3 (Niacinamide) sẽ giúp kiểm soát dầu thừa, tăng sinh ceramide làm khỏe da. Trong khi đó, vitamin B5 (Panthenol) lại giúp phục hồi những làn da tổn thương, giảm đỏ rát và hạn chế tăng sắc tố rất tốt. Vitamin B thường có mặt rất nhiều trong mỹ phẩm, bạn hãy kết hợp cùng các loại vitamin khác để tăng hiệu quả tốt nhất.

Uống vitamin cho da bị mụn nhưng cần phải đúng

Tuy nhiên, Beaudy.vn vẫn muốn khẳng định lại không phải cứ uống vitamin là da sẽ hết mụn được đâu các nàng ơi. Vitamin đóng vai trò thiết yếu, cần thiết để cung cấp, đặc biệt với các bạn thường xuyên ăn uống thiếu chất, không đầy đủ. Việc uống vitamin không có hướng dẫn của bác sĩ có thể dẫn đến dư thừa, nhất là vitamin trong dầu như (A, D, E, K),…

Mụn là một bệnh lý phức tạp liên quan đến rất nhiều yếu tố khác nhau, có cả về di truyền và cách chăm sóc da nữa. Thế nên, uống vitamin chỉ tác động vào một phần nhỏ, như một phương pháp hỗ trợ chứ không phải là giải pháp chính, hay hoàn hảo 100% được đâu nè.

Bên cạnh đó, vẫn cần các bạn xây dựng quy trình chăm sóc da toàn diện, đầy đủ các bước làm sạch dịu nhẹ, có các thành phần bôi thoa kiểm soát mụn, chống nắng đủ tốt,… kiểm soát stress và thói quen không tốt có thể ảnh hưởng đến mụn. Và một điều quan trọng không kém, uống vitamin cần có thời gian để thấy được hiệu quả, không phải là ngày một ngày hai là da thay đổi liền 180 độ được.

Mụn không chỉ do thói quen skincare – thiếu hụt vi chất dinh dưỡng mới là thủ phạm thầm lặng. Tuân thủ phác đồ của bác sĩ da liễu là bước đầu tiên để đánh bại mụn. Trong quá trình đó, vitamin chính là trợ thủ đắc lực, giúp rút ngắn thời gian và tăng hiệu quả điều trị. Đừng quên like & share nếu bạn đã tìm được “cứu tinh” cho làn da mụn! Và Theo dõi Beaudy.vn để cập nhật thêm tips chăm sóc da mụn – đảm bảo hiệu quả, an toàn và bền vững!

Một làn da khỏe đẹp không chỉ đến từ quy trình dưỡng da bên ngoài, mà còn từ cách bạn nuôi dưỡng nó từ sâu bên trong. Sự thật là bạn không cần bỏ ra hàng triệu đồng mỗi tháng cho mỹ phẩm đắt đỏ hay các liệu trình xa xỉ. Chỉ cần bạn áp dụng được 5 thói quen đơn giản, dễ thực hiện ngay trong bài viết này, Beaudy.vn tin rằng bạn sẽ bất ngờ vi có làn da khỏe đẹp từ bên trong, rạng rỡ bên ngoài.

Đừng để bản thân căng thẳng và làn da phải “gánh chịu”

Nếu bạn để ý kĩ hơn, quan sát tỉ mỉ hơn chắc chắn bạn sẽ nhận ra các thế hệ trẻ hiện nay có xu hướng lão hóa nhanh hơn. Một trong những nguyên nhân quan trọng, đó là lối sống nhanh và bận rộn khiến cho tất cả chúng ta rơi vào tình trạng căng thẳng. Lúc này đây, làn da là cơ quan chịu ảnh hưởng nghiêm trọng nhất, với những biểu hiện:

• Da khô, mất nước trầm trọng
• Hàng rào bảo vệ da bị suy yếu
• Da nhanh chóng lão hóa do mất collagen, elastin
• Tăng tiết bã nhờn, gây mụn trứng cá nghiêm trọng

Vì sao chỉ cần căng thẳng đã đủ khiến làn da trở nên tệ đi trông thấy? Nguyên nhân là vì trong cơ thể chúng ta có một trục: dưới đồi, tuyến yên và tuyến thượng thận. Khi dấu hiệu stress tăng lên sẽ phát ra tín hiệu làm tăng sản xuất hormone, có tên gọi là cortisol. Chính anh chàng cortisol này là thủ phạm khiến da chịu nhiều tổn thương. Nhất là các bạn có tình trạng da nhạy cảm, da trứng cá đỏ Rosacea, vẩy nến chịu ảnh hưởng từ hormone cortisol rất nhiều.

Theo các chuyên gia để cải thiện tình trạng này, đầu tiên bạn cần loại bỏ nguyên nhân gây stress ra khỏi cơ thể của mình. Tiếp theo đó, tìm đến những bài tập thư giãn như là yoga, thiền, chánh niệm, tập thể dục nhẹ nhàng,… Phương pháp này sẽ tăng sinh hormone Endopherin giúp chống lại sự tiêu cực rất tốt. Kết hợp cùng với các thành phần chống oxy hóa như: vitamin C, vitamin E, Niacinamide, chiết xuất trà xanh,… trong routine skincare hàng ngày.

Nội tiết tố ảnh hưởng lên da nhiều hơn bạn nghĩ

Có 5 loại hormone điển hình ảnh hưởng đến hoạt động và chức năng của làn da nhiều nhất, bao gồm có: estrogen, progesteron, testosteron, cortisol và hormone tuyến giáp,… Chúng tác động qua lại với làn da một cách đáng kể, như những nhà máy phát tín hiệu để các tế bào làm việc nhịp nhàng, nhưng vì một lý do nào đó có thể ảnh hưởng gây tiêu cực cho da.

Chẳng hạn như hormone Estrogen, đây là hormone rất phổ biến ở các bạn nữ ở độ tuổi dậy thì, và sẽ “cạn kiệt” vào giai đoạn tiền mãn kinh (U50). Estrogen có vai trò duy trì độ ẩm, độ đàn hồi và độ dày của làn da. Khi hormone Estrogen cao, bạn sẽ cảm thấy được rất rõ làn da trở nên ẩm mịn, căng mướt và ít bị nếp nhăn hơn.

Một hormone khác là Progesterone hay Testosteron, khi nhắc đến mụn trứng cá thì liên quan nhiều đến hai người bạn này. Bởi chúng khiến các đơn vị nang lông tuyến bã tăng hoạt động quá mức, làm lượng dầu thừa tăng lên đáng kể gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Cũng chính vì thế, khi hormone Progesterone hay Testosterone càng cao da càng dễ bị mụn trứng cá.

Vai trò của hệ tiêu hóa, vi sinh vật đường ruột và da

Nếu như trước đây, nhắc đến các hệ vi sinh đường ruột, các loại probiotics, prebiotics, postbiotics,… nhiều bạn còn rất bỡ ngỡ. Thế nhưng, với xu hướng chăm sóc da với lợi khuẩn đã có mặt ở năm cũ, hứa hẹn sẽ tiếp tục bùng nổ trong năm 2025 tới đây. Điều này hoàn toàn có cơ sở khoa học, hợp lý và được chứng minh rõ ràng về tác động của hệ vi sinh vật lên da như thế nào.

Một hội chứng điển hình là SIBO, ám chỉ sự phát triển vi khuẩn quá mức ở ruột non, chúng khiến cho vi khuẩn tăng tích tụ nhiều độc tố, từ đó gây viêm nặng nề. Không chỉ có làn da chịu ảnh hưởng mà các bộ phận khác đều chung số phận. Biểu hiện là làn da nhiều mụn, thô ráp, xỉn màu, hơi thở có mùi hôi, vòng bụng to béo và nhiều mỡ thừa,…

Nếu bạn ăn quá nhiều đường, tại ruột sẽ diễn ra phản ứng glycation hóa, quá trình này sẽ khiến cho các protein tổn thưởng, điển hình là collagen và elastin. Từ đó dẫn đến da mất đi độ đàn hồi, da chảy xệ nhanh chóng, dễ hình thành nếp nhăn và lão hóa sớm. Để khắc phục tình trạng này đã có rất nhiều chủng men vi sinh từ thực phẩm ra đời, hoặc các sản phẩm dưỡng da chứa lợi khuẩn mà bạn có thể bôi thoa phù hợp.

Giấc ngủ quý giá và “đáng tiền” hơn bất kỳ món skincare nào

Có rất nhiều bạn sẵn sàng chi hàng triệu, hàng chục triệu đồng cho những sản phẩm dưỡng da cao cấp, nhưng vẫn thất vọng vì làn da mãi không đẹp lên được. Nguyên nhân có thể đến từ việc bạn đang thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc, ngủ không ngon đấy nhé. Sự thật là giấc ngủ rất quý và đáng tiền hơn bất kỳ món mỹ phẩm nào bạn có.

Bạn biết không, điều gì sẽ xảy ra với làn da khi bạn ngủ đủ? Đó là các hormone melatonin được tăng sinh nhanh chóng, đây là các chất chống oxy hóa tự nhiên, vô cùng mạnh mẽ, trung hòa được hầu hết các gốc tự do mà không cần đến: vitamin C, Ferrulic Acid hay Retinoids nào cả. Ngược lại, thiếu ngủ sẽ làm cơ thể mất nước vào ban đêm, khiến da khô xỉn màu. Thiếu ngủ còn làm giãn mao mạch máu, gây tích tụ chất lỏng dẫn đến quầng thâm mắt, bọng mắt đáng kể.

Do đó, với những vai trò quan trọng của giấc ngủ đối với làn da. Beaudy.vn có một vài gợi ý về chu kỳ giấc ngủ như:

• Luôn đi ngủ và thức dậy theo đúng chu kỳ, đúng một thời điểm trong ngày
• Mỗi đêm nên ngủ từ 7 đến 9 tiếng để cơ thể có đủ thời gian tái tạo, phục hồi lại những tổn thương
• Cũng nên hạn chế những nguồn ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính vì không chỉ khiến da xỉn màu, mà dễ gây mất ngủ
• Không chỉ nên chăm sóc cho vùng da mặt mà quên đi việc bôi các sản phẩm dưỡng ẩm, chống lão hóa cho vùng da mắt nữa nhé

Thực phẩm, vitamin và dưỡng chất là cần thiết

Một yếu tố then chốt không kém phần quyết định đến kết quả của làn da khỏe đẹp từ bên trong, đó là chế độ ăn hàng ngày như thế nào. Cụ thể hơn, nếu bạn thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm giàu protein, axit béo và các vitamin – chắc chắn đây là nguồn nguyên liệu giúp tăng sản xuất collagen, cải thiện sức khỏe hàng rào bảo vệ giúp da khỏe mạnh hơn.

• Các nhóm vitamin cần thiết như là: C, E, A, D và nhóm B có tác dụng chống oxy hóa rất tốt, tăng tốc độ luân chuyển các tế bào mới, từ đó giảm viêm và bảo vệ da trước những tác hại từ môi trường.
• Các loại khoáng chất như kẽm, selen, đồng và magie sẽ là những anh tài xế chuyên chở các dưỡng chất, thúc đẩy quá trình trao đổi chất tự nhiên, giảm thiểu các vấn đề viêm nhiễm của da.
• Để làn da khỏe mạnh, đúng hơn là hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh bạn cần có lớp lipid dồi dào. Điều này đến từ việc có các loại axit béo như Omega 3, hay Omega 6 trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Bên cạnh đó, đã có đầy đủ thực phẩm, vitamin và khoáng chất thì bạn đừng quên bổ sung đủ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày nhé. Hơn 70% cơ thể chúng ta là nước, chính vì thế, muốn làn da đẹp bạn cần bổ sung đủ nước cho cơ thể.

Thật vậy, những thói quen tưởng chừng nhỏ đến mức chúng ta “phớt lờ” nó hàng ngày, nhưng lại hơn cả những món mỹ phẩm cao cấp. Hãy sẵn sàng nâng cấp bản thân ngay hôm nay chỉ với 5 thói quen nhỏ nhưng lợi ích to, chắc chắn sẽ giúp bạn có được làn da không chỉ khỏe đẹp, mà còn trắng sáng và sạch mụn đáng kể. Beaudy.vn chân thành cảm ơn các bạn đã luôn đồng hành và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề chăm sóc da hay ho sắp tới nhé.

Một làn da khỏe mạnh là điều đầu tiên gây ấn tượng với người đối diện, bởi da là cơ quan lớn nhất trên cơ thể và phản ánh rõ ràng sức khỏe tổng thể của chúng da. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi việc duy trì làn da khỏe mạnh đã trở thành một xu hướng được mọi người quan tâm đặc biệt trong thời đại ngày nay. Hãy cùng Beaudy.vn khám phá 7 bí quyết nuôi dưỡng và bảo vệ làn da khỏe từ trong ra ngoài ngay nhé!

Cấu trúc của da trên cơ thể

Làn da chiếm 15% tổng khối lượng của cơ thể và có mối liên hệ chặt chẽ với mọi cơ quan. Làn da không nên hiểu đơn giản chỉ là lớp thịt bao bọc bên ngoài, mà vai trò của làn da còn to lớn hơn đến thế. Các cấu trúc da đầy phức tạp, mạch máu phong phú và hệ thần kinh đa dạng đã giúp cho da trở thành một cơ quan quan trọng, là “người hùng” đang bảo vệ cơ thể mỗi ngày.

Cấu tạo của làn da bao gồm 3 lớp chính: biểu bì (Epidermis), trung bì (Dermis) và hạ bì (Hypodermis).

1. Biểu bì: là lớp đầu tiên trên bề mặt da, là nơi tiếp xúc với tất cả các yếu tố khi tác động vào, từ ánh nắng mặt trời, tia UV hay thậm chí các mỹ phẩm bôi ngoài da, trong đó quan trọng nhất là lớp đây – ở đây tế bào có khả năng phân chia, chứa các tế bào sắc tố melanocytes
2. Trung bì: là nơi tập trung của các collagen và elastin, còn có cả mô liên kết, mạch bạch huyết và hệ thần kinh.
3. Hạ bì: là nơi có nhiều tế bào mỡ, với vai trò là cân bằng nhiệt độ cho cơ thể, bảo vệ da các cơ quan và mô bên dưới cơ thể.

Chức năng của da thực sự là gì?

• Bảo vệ cơ thể trước những yếu tố gây hại: ngay từ lớp đầu tiên (lớp biểu bì) đã có những vai trò bảo vệ làn da. Thứ nhất là các tuyến bã nhờn hoạt động tiết ra dầu, tạo thành lớp màng ngăn cản các vi khuẩn, vi rút xâm nhập vào cơ thể. Thứ hai, tế bào sừng của da còn có khả năng tiết ra các protein và peptides là các chất kháng khuẩn tự nhiên rất quan trọng.
• Bao bọc lấy cơ, xương và các cơ quan: chiếm diện tích lớn nhất trên cơ thể, nên vai trò bảo vệ lấy các cơ quan của da rất đặc biệt. Da giúp nhiều hệ cơ quan bên dưới như tim, phổi, thận, gan,… tránh được các tổn thương khi xảy ra va chạm, nhờ có lớp mỡ bên dưới cùng. Điều này, đảm bảo các hoạt động của cơ thể diễn ra thuận lợi, tự nhiên và không gián đoạn.
• Bài tiết mồ hôi: bề mặt da có các tuyến, hay còn gọi là lỗ chân lông đảm nhận vai trò bài tiết mồ hôi ra bên ngoài. Một tuyến mở ra thông với bề mặt da, một tuyến còn lại thường tập trung ở da đầu và vùng nách. Các nghiên cứu cho thấy, ở một mức độ nào đó, bài tiết mồ hôi có thể giảm bớt các chất độc nhẹ trong cơ thể.
• Tổng hợp vitamin D: da đảm nhận nhiệm vụ rất lớn đó là tổng hợp vitamin D trong cơ thể. Nhờ có vitamin D mà xương khỏe hơn, ngăn ngừa ung thư, cải thiện tình trạng miễn dịch. Quan trọng hơn hết, vitamin D làm dịu kích ứng ở các bệnh nhân vẩy nến, viêm da cơ địa.
• Chứa các hắc sắc tố melanin: tuy melanin được xem là thủ phạm khiến da sạm đen, thế nhưng nhờ có da tổng hợp melanin mà có thể ngăn chặn được các tác hại của tia UVA/UVB. Khi nồng độ melanin tăng lên, da càng sạm đen đi để tránh bỏng rát, ung thư da, lão hóa sớm do mất collagen và elastin.

7 bí quyết bảo vệ làn da khỏe mạnh đơn giản nhưng hiệu quả

Chăm sóc da từ trong ra ngoài

Nghĩ đến bảo vệ làn da, nhiều cô nàng sẽ nghĩ ngay đến vô vàn các hoạt chất dưỡng ẩm hay phục hồi. Thế nhưng, thật tế muốn có làn da khỏe mạnh phải bắt đầu từ bên trong. Có 3 nhóm thực phẩm quan trọng nhất để cải thiện sức khỏe của da mà bạn nên ăn: chất chống oxy hóa (rau xanh đậm, quả mọng, cải kale, rau bina), chất béo không bão hòa (cá hồi, hạnh nhân, hạt chia); probiotics/prebiotics (sữa chua, trái cây, rau cải xanh).

Thấu hiểu làn da và biết da cần gì

Thật ra làn da không cần quá nhiều hoạt chất như bạn vẫn nghĩ. Vì bạn có thể thấy khi hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh đã có đầy đủ khả năng chống chịu trước mọi tác động gây hại. Chính vì thế, bộ ba sản phẩm bạn luôn cần đầu tư để bảo vệ làn da mỗi ngày, chính là: sữa rửa mặt dịu nhẹ phù hợp cho da, một sản phẩm dưỡng ẩm, và một kem chống nắng phổ rộng.

Thói quen sinh hoạt ảnh hưởng rất lớn

Chăm sóc da hằng ngày là luôn cần thiết, tuy nhiên các thói quen sinh hoạt cũng đóng vai trò quan trọng không kém. Thứ nhất, các bài tập thể dục hay yoga giúp đưa lượng máu đến nuôi da tốt hơn, từ đó mang lại làn da trẻ trung và hồng hào hơn mỗi ngày. Thứ hai, chính là giấc ngủ, trung bình người từ 18 đến 60 tuổi nên ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày để da phục hồi và tái tạo. Thứ ba, thường xuyên ra ngoài tiếp xúc với không khí trong lành, sẽ giúp bạn giảm stress, giảm lượng hormone Cortisol nhờ đó hạn chế tình trạng viêm da và mụn trứng cá.

Hãy chú ý đến các sản phẩm trang điểm hằng ngày

Một thói quen rất dễ gây mụn trứng cá mà nhiều cô nàng thường hay bỏ qua, chúng đều đến từ các sản phẩm makeup hằng ngày. Bởi đây là nơi dễ tích tụ nhiều vi khuẩn cũng như bụi bẩn bám vào lỗ chân lông gây tắc nghẽn. Bên cạnh đó, hãy thường xuyên kiểm tra hạn sử dụng của các loại mỹ phẩm bạn đang dùng, vì sản phẩm hết hạn sẽ khiến da kích ứng nghiêm trọng hơn đấy nhé.

Tắm nước lạnh thay vì nước nóng

Nước nóng mang đến cảm giác thư giãn tuyệt đối, giúp các bạn tận hưởng và giảm stress. Thế nhưng, mỗi khi tắm nước nóng làn da đang âm thầm “SOS”. Bởi nhiệt độ nước cao sẽ khiến da khô hơn do làm mất đi các tuyến bã nhờn trên da. Vì thế, hãy tắm nước mát hay nước ấm, nhiệt độ nước duy trì từ 35 đến 37.2 độ C, không được vượt quá 40.5 độ C.

Luôn bôi kem chống nắng mỗi ngày

Thời điểm nắng nóng gay gắt như hiện nay, chịu tổn thương nhiều nhất chính là làn da của chúng ta. Vì thế hãy chọn một loại kem chống nắng phổ rộng. Các tiêu chí bạn có thể cân nhắc như: chỉ số SPF trên 30 (SPF 30 có thể ngăn chặn đến 97% tia UVB); mỗi lần bôi kem chống nắng hãy đủ 2 đốt ngón tay và bôi luôn cho vùng da cổ; và hãy bôi lại kem chống nắng sau mỗi 3 đến 4 tiếng và bôi lại ngay sau khi bơi hay ra mồ hôi.

Tránh hút thuốc lá

Thuốc là không chỉ gây hại cho phổi và tim, mà ngay chính là da cũng chịu lấy tổn thương. Những người hút thuốc lá bị mất collagen và elastin rất nhanh, dễ dẫn đến các bệnh lý về da như là: vẩy nến, viêm da cơ địa, lupus ban đỏ, và có thể gây rụng tóc.

Làn da là một người “anh hùng” thầm lặng luôn bảo vệ tất cả các cơ quan trên cơ thể mỗi ngày. Bất kỳ biểu hiện nào trên da như khô da, kích ứng, tăng sắc tố, lão hóa luôn là những tín hiệu bạn nên quay lại và chăm sóc da tốt hơn. Hãy tìm hiểu các thông tin cơ bản về làn da, và các bước chăm sóc da hằng ngày đơn giản nhất, kết hợp với lối sống khỏe mạnh – là bí quyết chăm sóc da toàn diện và khỏe mạnh. Beaudy.vn hi vọng với 7 mẹo bảo vệ làn da đơn giản nhưng hiệu quả, đã giúp các bạn có thêm các bí kíp trên hành trình dưỡng da mỗi ngày nhé. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề sắp tới!

Retinol chắc hẳn là thành phần dưỡng da quá quen thuộc đối với các chị em phải không nào? Công dụng tuyệt vời retinol mang lại như trị mụn, hạn chế tình trạng lão hóa, da chảy xệ, nếp nhăn,… Chính vì vậy, đây là thành phần không thể thiếu trong chu trình dưỡng da của các chị em. Thế nhưng, liệu bạn có biết retinol cũng rất đỏng đảnh và kén chọn các hoạt chất dùng chung đấy. Vậy không retinol không nên kết hợp với thành phần nào trong quy trình skincare ? Cùng Beaudy.vn tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé.

Retinol là gì? Công dụng Retinol với da

Retinol là một loại dẫn xuất của vitamin A, nhằm trong nhóm retinoid, được biết đến với khả năng giải quyết các vấn đề về da bằng cách trung hòa các gốc tự do gây tổn thương đến tế bào collagen. Retinol được phép sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da dạng không kê toa nhưng nếu muốn thành phần này phát huy công dụng thì chúng ta cần phải sử dụng đúng cách và thường xuyên trong một khoảng thời gian nhất định.

Với hơn 70 năm kinh nghiệm nghiên cứu về Retinol, người ta nhận thấy rằng những lợi ích mà thành phần này mang lại là vô cùng lớn. Một số công dụng có thể kể đến như: phục hồi làn da, cải thiện nếp nhăn, tăng cường độ đàn hồi cho da, chống oxy hóa và làm sạch sâu trên da,… Trong đó, khả năng chống lão hóa và cải thiện tình trạng mụn trên da của Retinol được đánh giá cao nhất. Nó có thể giải quyết hầu hết các vấn đề về mụn, làm mờ thâm và thu nhỏ lỗ chân lông, hỗ trợ chống lão hóa hiệu quả.

Retinol không nên kết hợp với thành phần nào trong dưỡng da?

Không thể phủ nhận những công dụng tuyệt vời mà Retinol mang lại cho làn da. Tuy nhiên, nếu sử dụng thành phần này không đúng cách thì rất dễ khiến da bị kích ứng. Dưới đây là các nhóm thành phần mà bạn không nên kết hợp cùng Retinol. Cùng tìm hiểu ngay nhé.

1. Không dùng Retinol và AHA/BHA với những làn da nhạy cảm, dễ kích ứng

Cả AHA/BHA và Retinol đều là các hoạt chất mạnh, có khả năng tái tạo làn da hiệu quả. Trong đó AHA, BHA len lỏi vào sâu lỗ chân lông, giúp lấy đi bụi bẩn, dầu thừa trên da, còn Retinol lại có khả năng sửa chữa hầu hết mọi vấn đề trên da. Nếu kết hợp sử dụng cả Retinol, AHA và BHA, làn da chúng ta sẽ bị quá tải và vô hình chung khiến da dễ kích ứng hơn.

Tuy nhiên, đối với những làn da khỏe, không gặp quá nhiều vấn đề thì việc kết hợp hai thành phần này là hoàn toản khả thi. Cần lưu ý thời gian sử dụng hai hoạt chất cần cách ít nhất 15 phút để tránh tình trạng không mong muốn. Thứ tự sử dụng sẽ bắt đầu từ AHA/BHA trước và kết thúc bằng Retinol. Xen giữa các bước, bạn cũng có thể sử dụng thêm các sản phẩm cấp ẩm, phục hồi để giảm hiện tượng kích ứng trên da.

2. Không nên kết hợp Retinol và vitamin C cùng một lúc

Vitamin C vốn là thành phần có khả năng tăng sinh collagen, giúp chống oxy hóa và chống lão hóa da. Điều này cũng tương tự với công dụng của Retinol. Tuy nhiên, do độ pH của hai hoạt chất này khác nhau, trong khi Retinol hoạt động tốt ở mức 5.5 – 6 thì vitamin C sẽ phát huy hiệu quả với mức 2.5 – 3.5. Chính vì vậy, nếu sử dụng kết hợp cả Retinol và vitamin C trong chu trình chăm sóc da thì sẽ khiến chúng mất đi tác dụng.

Mặc dù vậy, nếu bạn hiểu rõ về cơ chế hoạt động của hai thành phần này thì vẫn có thể kết hợp chúng với liều lượng thích hợp. Theo các chuyên gia, vitamin C nên được sử dụng trước và cách bước sử dụng Retinol ít nhất 30 phút để tránh việc da bị kích ứng. Ngoài ra, bạn cũng cần phải sử dụng thêm kem chống nắng để ngăn chặn tình trạng bỏng rát do tia UV gây ra.

3. Không dùng Retinol và Benzoyl Peroxide cho da quá kích ứng

Benzoyl Peroxide là thành phần yêu thích của các cô nàng thường xuyên phải đối mặt với tình trạng mụn sưng viêm, mụn trứng cá,… Thành phần này có khả năng diệt khuẩn tốt nhưng lại có một nhược điểm lớn đó là khiến da bị khô, bong tróc và chỉ được khuyến khích dùng trên điểm nhỏ. Trong khi đó, Retinol lại có thể sử dụng cho toàn bộ khuôn mặt. Việc kết hợp cả Retinol và Benzoyl Peroxide sẽ càng làm tình trạng da khô trầm trọng hơn, khiến da dễ bị kích ứng, mẩn đỏ.

Để có thể sử dụng hai thành phần này hiệu quả, bạn cần đảm bảo rằng làn da của mình đủ khỏe, không dễ bị kích ứng. Ngoài ra, các bước sử dụng nên cách nhau ít nhất 30 phút và nên thoa Benzoyl Peroxide trước khi thoa Retinol.

4. Không dùng Retinol và Salicylic Acid cùng một lúc

Salicylic Acid cũng có cơ chế hoạt động tương tự Benzoyl Peroxide. Tuy nhiên, điểm khác biệt đó chính là thành phần này có thể sử dụng trên diện rộng nếu như vùng da đó bị mụn quá nhiều. Để đảm bảo an toàn cho da, bạn nên ngừng toàn bộ những sản phẩm chứa Retinol trong quá trình sử dụng. Có như thế thì tình trạng da mới được cải thiện hơn nhé.

Trong trường hợp các nàng muốn sử dụng cả hai thành phần trên vào trong chu trình chăm sóc da hàng ngày thì cần đặc biệt quan tâm tới thứ tự và thời gian sử dụng. Ít nhất nên thoa các thành phần cách nhau 30 phút để tránh hiện tượng kích ứng da nhé. Ngoài ra, Salicylic Acid nên dùng trước và Retinol sẽ là bước cuối cùng trong chu trình.

Cách sử dụng Retinol trên da đạt hiệu quả

Để có thể sử dụng Retinol đạt hiệu quả mỹ mãn, các nàng cần tuân thủ một vài quy tắc sau đây:

Chọn nồng độ Retinol từ thấp đến cao

Retinol hoạt động mạnh trên da, nên nếu ngay từ lần đầu sử dụng mà nàng đã lựa chọn nồng độ cao thì rất dễ khiến da bị kích ứng, mẩn đỏ và có nguy cơ phản tác dụng. Hãy để cho làn da có thời gian thích nghi dần với Retinol bằng cách lựa chọn nồng độ từ thấp đến cao, vừa giúp da khỏe đẹp mà còn tránh được các vấn đề không mong muốn.

Chọn Retinol phù hợp từng vấn đề da

Mỗi làn da sẽ có những vấn đề khác nhau. Việc lựa chọn một sản phẩm chứa Retinol phù hợp có thể giải quyết triệt để vấn đề đó sẽ giúp làn da nhanh chóng trở nên khỏe đẹp, giảm thiểu khả năng kích ứng da trong quá trình sử dụng. Nếu bạn đang gặp vấn đề về mụn thì hãy lựa chọn những sản phẩm chứa cả Retinol và các chất có khả năng kháng viêm, giảm mụn sẽ vô cùng hiệu quả. Trong trường hợp da đang có các dấu hiệu lão hóa, một sản phẩm chứa Retinol nguyên chất sẽ giúp khắc phục tốt tình trạng này.

Apply retinol trong chu trình dưỡng da như thế nào?

Chính bởi sự hiệu quả mà Retinol mang lại nên các chuyên gia khuyên rằng nên sử dụng thành phần này tối đa 3 lần/ tuần đối với những người mới bắt đầu và dùng hàng ngày đối với những người muốn chống lão hóa da lâu dài. Sau bước làm sạch bằng tẩy trang và sữa rửa mặt, bạn có thể dùng thêm toner và serum làm bước đệm trước khi bắt đầu dùng Retinol để giảm kích ứng. Tuy nhiên, nếu như muốn Retinol phát huy hiệu quả tốt hơn thì bạn có thể bỏ qua hai bước này nhé. Và hãy nhớ kết thúc bằng một loại kem dưỡng có khả năng phục hồi da, giúp da căng mọng, mềm mại hơn.

Retinol có dùng được cho phụ nữ đang mang thai không?

Mặc dù chưa có nghiên cứu nào cho thấy tác hại của Retinol đối với phụ nữ đang mang thai nhưng theo FDA thì thành phần này không an toàn cho mẹ bầu và em bé. Chính bởi vậy, phụ nữ mang thai và cho con bú được khuyến cáo không sử dụng Retinol trong giai đoạn này. Thay vào đó, bạn có thể thay thế bằng các thành phần khác có công dụng tương tự như vitamin C, Glycolic Acid,..

Kết hợp kem chống nắng trong quá trình dùng retinol

Khi tiếp xúc với tia UV có trong ánh sáng mặt trời, Retinol sẽ bị giảm hiệu quả trên da. Ngoài ra, điều này còn khiến da dễ bị bắt nắng hơn, dễ xuất hiện các vết nám, tàn nhang hay gặp tình trạng đỏ da. Chính vì vậy, việc kết hợp sử dụng kem chống nắng là vô cùng cần thiết, không chỉ giúp bảo vệ da trước tác động từ môi trường mà còn giúp Retinol phát huy hiệu quả tốt hơn.

Trên đây là một vài thông tin hữu ích về Retinol mà Beaudy.vn vừa cung cấp đến bạn đọc. Qua bài viết này, chắc hẳn các bạn đã biết được không nên kết hợp Retinol với thành phần nào trong dưỡng da rồi phải không? Đừng quên ghé chuyên mục Làm đẹp để cập nhật các kiến thức thú vị hơn nhé.