Một trong những yếu tố cực kì quan trọng ở sức khỏe của nữ giới đó là khí huyết. Nhiều người thường tập trung chăm sóc khí huyết để giúp sức khỏe bên trong ổn định, đồng thời cũng giúp da và tóc cũng khỏe mạnh hơn. Vậy thì tác động của khí huyết đối với làn da như thế nào và làm sao để bổ khí huyết? Cùng tìm hiểu chi tiết ngay dưới đây nha!
Khí Huyết là gì?
Trong Y học cổ truyền phương Đông, khí huyết là hai yếu tố cơ bản và cực kỳ quan trọng, được coi là nền tảng duy trì mọi hoạt động sống của cơ thể, bao gồm cả sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Mối quan hệ giữa khí huyết và da có thể được hiểu như sau:
Khí là dạng năng lượng vô hình, là động lực thúc đẩy mọi hoạt động sinh lý trong cơ thể. Khí được hình thành từ tinh khí của đồ ăn thức uống (từ tỳ vị) và khí trời (từ phổi). Khí có vai trò thúc đẩy, vận hành, bảo vệ và làm ấm cơ thể.
Huyết là chất dinh dưỡng có tính vật chất, dịch thể màu đỏ, tuần hoàn khắp cơ thể trong mạch máu. Huyết được tạo ra từ tinh chất của thức ăn và có chức năng nuôi dưỡng, tưới ẩm toàn bộ cơ thể, từ xương cốt, cơ bắp, tạng phủ cho đến da lông.
Khí và Huyết có mối quan hệ tương hỗ, mật thiết: Khí là động lực để huyết lưu thông, còn huyết là cơ sở vật chất để khí tồn tại và phát huy tác dụng. “Khí là soái của huyết, huyết là mẹ của khí.”
Tầm quan trọng của khí huyết đối với nữ
Làn da được coi là tấm gương phản ánh rõ nét nhất tình trạng khí huyết bên trong cơ thể. Khi khí huyết dồi dào và lưu thông thuận lợi, da sẽ biểu hiện ra ngoài bằng vẻ đẹp khỏe mạnh:
Da hồng hào, tươi sáng
Huyết đầy đủ cực kì quan trọng đối với sức khỏe làn da. Huyết mang chất dinh dưỡng và oxy đến nuôi dưỡng các tế bào da, giúp da có sắc tố hồng hào tự nhiên, tươi tắn và rạng rỡ. Khí thúc đẩy huyết vận hành, giúp máu lưu thông trơn tru đến tận các mao mạch nhỏ dưới da, đảm bảo da được nuôi dưỡng đầy đủ và không bị ứ trệ.
Da mềm mại, mịn màng và có độ đàn hồi
Huyết tư nhuận, huyết cung cấp độ ẩm và dưỡng chất, giúp da không bị khô ráp, trở nên mềm mại và căng mịn. Huyết nuôi dưỡng collagen và elastin, giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc của da. Khí vận chuyển dưỡng chất, khí đảm bảo rằng các dưỡng chất từ huyết được phân phối đều khắp các lớp da, giúp da khỏe mạnh từ sâu bên trong.
Mờ thâm nám, sạm da
Khi khí huyết kém lưu thông hoặc bị ứ trệ, các độc tố và chất thải có thể tích tụ dưới da, gây ra các vấn đề về sắc tố như nám, tàn nhang, sạm da. Khí huyết dồi dào giúp đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố, làm mờ các vết thâm nám và mang lại làn da đều màu hơn.
Tóc chắc khỏe, ít rụng
Mái tóc cũng là phần “da lông” được huyết nuôi dưỡng. Khi khí huyết sung túc, tóc sẽ được cung cấp đủ dưỡng chất, trở nên chắc khỏe, bóng mượt và giảm gãy rụng.
Khí huyết dồi dào giúp duy trì sự tươi trẻ của các tế bào da, làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn, chảy xệ và các dấu hiệu lão hóa khác. Khí có tác dụng ôn ấm (duy trì nhiệt độ) và bảo vệ cơ thể khỏi các yếu tố gây bệnh bên ngoài, gián tiếp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại.
Dấu hiệu của việc thiếu khí huyết
Khi khí huyết suy yếu hoặc lưu thông kém, làn da sẽ có những biểu hiện rõ rệt:
- Sắc mặt nhợt nhạt, xanh xao hoặc vàng vọt, da thiếu sức sống, không có vẻ hồng hào.
- Da khô ráp, thiếu ẩm, kém đàn hồi, dễ xuất hiện nếp nhăn li ti.
- Nám, tàn nhang, đốm nâu xuất hiện nhiều hơn và đậm màu hơn.
- Môi, lưỡi, móng tay nhợt nhạt, thiếu sắc.
- Tóc khô xơ, dễ gãy rụng, bạc sớm.
- Da dễ bị bầm tím (do huyết lưu thông kém).
- Cơ thể cũng sẽ đi kèm các triệu chứng như mệt mỏi, uể oải, chóng mặt, hoa mắt, mất ngủ.
Cách cải thiện khí huyết để da khỏe mạnh tươi trẻ
Khi thiếu khí huyết thì không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe làn da mà còn ảnh hưởng đến nội tiết bên trong cơ thể. Nếu phát hiện bản thân khí huyết kém thì bạn nên bổ sung ngay các cách cải thiện khí huyết phổ biến và dễ thực hiện dưới đây.
Chế độ ăn uống
- Thực phẩm bổ huyết: Thịt đỏ (bò, gà), gan động vật, trứng, các loại rau lá xanh đậm (rau bina, cải xoong, rau dền), các loại đậu, hạt, quả mọng, táo đỏ, nho khô, lựu.
- Thực phẩm bổ khí: Khoai mỡ, gạo lứt, nấm, thịt gà, nhân sâm (tùy thể trạng).
- Ăn uống điều độ, đủ chất, cân bằng.
Mua trà bổ khí huyết với giá ưu đãi tại đây
Vận động hợp lý
Tập thể dục thường xuyên giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và khí trong cơ thể, tăng cường trao đổi chất.Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, thái cực quyền cũng rất tốt cho khí huyết.
Ngủ đủ giấc và chất lượng
Giấc ngủ là thời gian cơ thể và khí huyết được phục hồi, tái tạo. Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm, tránh thức khuya.
Giảm căng thẳng
Căng thẳng, lo âu kéo dài ảnh hưởng xấu đến sự lưu thông khí huyết. Thực hành thiền định, yoga, hoặc các hoạt động thư giãn giúp giảm stress.
Dùng thảo dược (tham khảo ý kiến chuyên gia Đông y)
Một số vị thuốc như Đương quy, Hoàng kỳ, Thục địa, Bạch thược, Xuyên khung, Tam thất, Hồng hoa, Long nhãn có tác dụng bổ khí, dưỡng huyết hoặc hoạt huyết. Tuy nhiên, việc sử dụng cần có sự tư vấn của thầy thuốc.
Tóm lại, trong quan niệm Đông y, khí huyết chính là dòng chảy của sự sống và năng lượng, là nền tảng của một cơ thể khỏe mạnh và một làn da rạng rỡ. Chăm sóc khí huyết từ bên trong chính là cách làm đẹp bền vững và toàn diện nhất.
Mình mong muốn nhận được sự đóng góp của các bạn về bài viết này, hãy để lại ý kiến của mình để mình có thể cải thiện hơn.