Bạn chỉ có vài giây đầu tiên để ghi dấu ấn tượng trong mắt đối phương, vậy đâu là yếu tố then chốt? Đó không phải là hàm răng xỉn màu khiến người khác nghĩ bạn kém chỉn chu, dù bạn chăm sóc bản thân rất kỹ. Mà đó nên là hàm răng trắng sáng tự nhiên, khỏe và không hư mòn men răng. Thay vì tốn hàng triệu đồng tẩy trắng răng, Beaudy.vn đã tổng hợp 9 tips làm trắng răng đơn giản, hiệu quả bất ngờ luôn đấy nhé!
- Hạn chế thực phẩm và đồ uống sẫm màu, có tính axit
- Nói không với thuốc lá
- Bổ sung thêm các thực phẩm làm trắng răng tự nhiên
- Dùng kem đánh răng có Fluoride
- Dùng chỉ nha khoa hoặc tăm nước mỗi ngày
- Kết hợp nước súc miệng không cồn
- Vệ sinh lưỡi định kỳ
- Cẩn trọng với các mẹo làm trắng răng tự nhiên không kiểm chứng
- Khám nha sĩ định kỳ và lấy cao răng
Hạn chế thực phẩm và đồ uống sẫm màu, có tính axit
Nếu bạn thay có thói quen uống cà phê, trà, rượu, nước ngọt có ga, nước ép trái cây sậm màu,… điều này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến men răng. Bởi trong những thực phẩm này thường có hạt sắc tố gọi là Chromogens sẽ bám vào men răng, gây đổi màu. Các axit làm bào mòn men răng, vừa làm răng yếu, vừa làm hạt sắc tố bám lâu hơn.
Cách khắc phục là bạn nên súc miệng với nước lọc sau khi uống những thực phẩm này. Hoặc sử dụng ống hút để giảm tiếp xúc trực tiếp. Không chải răng ngay sau khi dùng nước uống có ga.
Nói không với thuốc lá
Một trong những nguyên nhân khiến răng bạn xỉn màu và vàng ố nhiều nhất chính là khói thuốc lá. Nicotine và hắc ín làm răng bám màu vàng, màu nâu cứng lên các men răng. Ngay cả những loại thuốc lá điện tử (Vaping) cũng sẽ ảnh hưởng đến men răng, làm răng mất đi độ trắng tự nhiên ban đầu.
Bổ sung thêm các thực phẩm làm trắng răng tự nhiên
Bạn có thể ăn nhiều loại rau củ giòn như quả táo, củ cải đỏ (cà rốt), cần tây, trái lê,… Nhờ hàm lượng chất xơ cao trong rau củ, chúng như một bàn chải tự nhiên giúp loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa. Quá trình nhai sẽ giúp tăng tiết nước bọt, nước bọt có chứa enzyme sẽ giúp rửa trôi các vệt ố vàng trên răng, giảm tính axit.
Ngoài ra, bạn có thể ăn nhiều phô mai, uống nhiều sữa,… vì canxi và phốt pho sẽ giúp tăng cường sức khỏe răng lợi, tái khoáng hóa men răng, giảm nguy cơ xỉn màu.
Dùng kem đánh răng có Fluoride
Nên duy trì thói quen chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày. Ưu tiên bàn chải răng lông mềm, kem đánh răng dùng nên có thành phần Fluoride. Hoạt chất này rất tốt cho men răng, giúp răng khỏe và ít bám màu hơn. Nên chải răng nhẹ nhàng, theo chuyển động tròn từng răng một, không chải răng theo chiều ngang vì sẽ làm tổn thương men răng.
Dùng chỉ nha khoa hoặc tăm nước mỗi ngày
Bạn sẽ thấy răng khỏe, thơm và bớt đi mùi hôi khó chịu khi chăm chỉ dùng chỉ nha khoa, hoặc tăm nước. Các thức ăn, mảng bám thừa thường dính vào các kẽ răng, mà tăm xỉa răng thông thường hay bàn chải khó len lỏi vào được. Lâu ngày, mảng bám tích tụ sẽ là nguyên nhân gây sâu răng, làm răng ố vàng.
Kết hợp nước súc miệng không cồn
Thêm vào đó, để hàm răng trắng sáng và không hôi, bạn nên dùng thêm nước súc miệng. Đây là loại nước có tính kháng khuẩn, giúp ngăn chặn hình thành mảng bám, giảm ố vàng răng. Lưu ý, hạn chế dùng nước súc miệng có cồn vì dễ gây khô miệng, dễ viêm niêm mạc. Bạn có thể chọn những nước súc miệng có chứa cetylpyridinium chloride hoặc tinh dầu để giảm mảng bám trên răng.
Vệ sinh lưỡi định kỳ
Thêm vào đó, lưỡi là nơi dễ tích tụ vi khuẩn và mảng bám nhất. Lâu ngày bạn sẽ thấy những đám ố trắng hay vàng bám đầy ở nơi đây. Chúng là nguyên nhân chính gây hôi miệng, và gián tiếp làm vàng men răng. Bạn có thể dùng dao cạo lưỡi hoặc mặt sau bàn chải để làm sạch lưỡi. Điều này giúp hạn chế hình thành vi khuẩn, vừa giúp giảm hôi miệng, vừa hỗ trợ răng sáng khỏe.
Cẩn trọng với các mẹo làm trắng răng tự nhiên không kiểm chứng
Một vài phương pháp tự nhiên như dùng chanh, giấm, baking soda,… có thể làm tăng tính axit hoặc tốc độ mài mòn răng cao. Một số loại có thể làm hư men răng vĩnh viễn. Hậu quả là làm ê buốt răng, khiến răng dễ bị vàng hơn. Không có “thần dược” tự nhiên nào có thể thay thế được thói quen vệ sinh răng miệng đúng cách.
Khám nha sĩ định kỳ và lấy cao răng
Vôi răng (Cao răng) là những mảng bám cứng lại trên hàm răng, không thể loại bỏ dễ dàng bằng bàn chải thông thường. Vôi răng làm răng vàng hơn, là nơi trú ngụ tốt nhất của vi khuẩn gây nên viêm nướu. Thế nên, bạn hãy đến nha sĩ để lấy vôi răng định kỳ 6 tháng 1 lần, giúp răng sạch, sáng hơn và phòng ngừa các bệnh lý về răng miệng.
Chỉ cần răng trắng sáng hơn một chút, tự tin sẽ nhân lên gấp đôi. Và điều đó bạn có thể làm được, chỉ với vài tips nhỏ mà thôi. Beaudy.vn chân thành cảm ơn các bạn đã ghé chơi và hẹn gặp lại các bạn trong các bài viết sắp tới nhé.
1 phản hồi
Tớ đánh giá cao mọi ý kiến đóng góp của các bạn và sẽ rất cảm kích nếu các bạn có thể dành chút thời gian để phản hồi về bài viết này.