Tóc bạc sớm là một vấn đề nhiều người rất quan tâm. Trên thực tế, nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng này là vì mất sắc tố melanin. Do đó, cách duy nhất để loại bỏ tóc bạc sớm là tăng cường sản xuất melanin. Bạn có thể tăng cường sản xuất melanin cho tóc thông qua việc tiêu thụ thực phẩm thường xuyên, sử dụng các thành phần tự nhiên trên tóc hoặc bổ sung các chất bổ sung. Vì vậy, hãy đọc bài viết dưới đây để có thêm thông tin nhé!
Melanin là gì và ảnh hưởng gì đến tóc của bạn?
Melanin bao gồm một nhóm lớn các phân tử có liên quan với nhau chịu trách nhiệm về các chức năng sinh học của nhiều sinh vật. Trong cơ thể con người, nó kiểm soát sắc tố của da, tóc và mắt. Có ba loại melanin được tìm thấy trong cơ thể chúng ta. Đó là eumelanin, pheomelanin và neuromelanin.
Eumelanin chịu trách nhiệm cho các sắc tố sẫm màu như đen và nâu sẫm, trong khi pheomelanin tạo ra sắc tố sáng hơn bao gồm môi (tông màu hồng / đỏ), tóc đỏ, v.v. Neuromelanin có sắc tố sẫm màu hơn. Thông thường, neuromelanin không có từ khi sinh ra, và phát triển trong suốt cuộc đời.
Melanin kiểm soát màu tóc của bạn. Màu tóc của bạn phụ thuộc vào loại (các) sắc tố melanin mà bạn có trên tóc và số lượng của nó. Nếu bạn có mái tóc đen, điều đó chứng tỏ tóc bạn chứa một lượng lớn eumelanin.
Một lượng eumelanin trung bình sẽ làm cho tóc bạn có màu nâu. Nếu bạn có mái tóc vàng, điều đó có nghĩa là bạn có rất ít eumelanin. Tóc đỏ hoặc vàng hồng xảy ra khi tóc của bạn có một lượng đáng kể pheomelanin và một ít eumelanin.
Melanin cũng đóng vai trò là chất bảo vệ cho mái tóc. Nó bảo vệ bạn khỏi tia UV có hại. Bóng tóc của bạn càng sẫm màu, bạn càng được bảo vệ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Nguyên nhân nào khiến tóc bị mất Melanin?
1. Tuổi tác
Màu tóc của bạn không giữ nguyên mãi mãi. Nó thay đổi trong suốt cuộc đời. Từ một đứa trẻ đến một thiếu niên, màu tóc của bạn sẽ đậm hơn. Nhưng cuối cùng, quá trình sản xuất melanin bị chậm lại khi bạn bắt đầu lão hóa. Báo cáo cho thấy hầu hết mọi người bắt đầu bạc tóc ở độ tuổi gần 50.
2. Di truyền
Di truyền đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất melanin của cơ thể bạn. Nhiều người bị tóc bạc sớm do di truyền trong gia đình. Bạn cũng có thể nhận thấy rằng một số bộ lạc có mái tóc đen thô cực kỳ. Nó xảy ra do di truyền của họ.
3. Ảnh hưởng do ánh nắng mặt trời
Mặc dù ánh sáng mặt trời cực kỳ quan trọng đối với cơ thể chúng ta, nhưng việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ở mức độ quá cao có thể làm hỏng quá trình sản xuất melanin của tóc. Tia UV có thể làm mất đi lớp bóng tự nhiên, phá hủy các hắc tố trên tóc. Tóc của bạn trở nên sáng màu hơn.
4. Căng thẳng
Căng thẳng không bao giờ tốt cho cơ thể. Căng thẳng mãn tính có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, bao gồm cả tóc bạc sớm. Nếu bạn đang có những đêm mất ngủ, lo lắng, chán ăn và bị cao huyết áp thì có thể bạn đang bị căng thẳng nặng nề. Một nghiên cứu cho thấy có mối liên hệ giữa căng thẳng và tế bào gốc trong nang tóc.
5. Thiếu hụt vitamin B12
Các tế bào hồng cầu trong cơ thể bạn mang oxy đến các tế bào cơ thể khác, bao gồm cả tế bào tóc. Các tế bào hồng cầu này cần vitamin B12 để duy trì. Nếu bạn thiếu vitamin B12, sự phát triển của tóc sẽ ngừng lại và màu tóc sẽ bị phai đi.
6. Hút thuốc
Thói quen hút thuốc có thể khiến tóc bạc sớm. Hút thuốc gây tắc nghẽn mạch máu và hạn chế lưu lượng máu đến các nang tóc. Nó có thể dẫn đến nhiều vấn đề về tóc như rụng tóc và tất nhiên là tóc bạc sớm. Dữ liệu nghiên cứu cho thấy hút thuốc lá có mối liên hệ đáng kể với việc mất sắc tố melanin trên tóc và tóc bạc sớm.
7. Sử dụng các sản phẩm hóa học
Nhiều sản phẩm chăm sóc tóc được sử dụng thường xuyên có chứa các thành phần hóa học có hại như paraben, sulfat, silicon, v.v. Những thứ này cuối cùng có thể khiến tóc bạc sớm.
Làm thế nào để tăng Melanin trong tóc của bạn?
1. Vitamin
Sự thiếu hụt melanin có liên quan đến sự thiếu hụt vitamin. Đó là lý do tại sao bạn cần tăng cường bổ sung vitamin thông qua thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng bổ sung vitamin. Vitamin A, C và B12 là những vitamin cần thiết nhất để tăng sản xuất melanin trên tóc của bạn. Thêm trái cây họ cam quýt như cam, nho, dứa và dưa vào chế độ ăn uống của bạn. Ngoài ra nên ăn các loại rau củ như khoai tây, cà rốt, đậu,… Những người không ăn chay có thể thử thêm thịt đỏ, gan gà, cá và trứng vào chế độ ăn của mình.
2. Khoáng chất
Cũng giống như vitamin, khoáng chất cũng quan trọng không kém. Nếu bạn đang trải qua giai đoạn bạc tóc sớm, bạn cần kiểm tra lượng sắt và đồng của mình. Cả hai khoáng chất đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc tăng hắc tố trên tóc của bạn. Rau xanh đậm, hạnh nhân, đậu phộng, sôcôla sẫm màu và đậu lăng là những nguồn giàu chất sắt và khoáng chất.
3. Chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa hoạt động trong việc bảo vệ các tế bào cơ thể của bạn và bảo vệ chúng chống lại tác động của các gốc tự do. Nó cũng làm tăng sản xuất melanin trên tóc của bạn. Sô cô la đen, đậu, rau lá xanh, bông cải xanh, cà rốt và bí đỏ có thể bổ sung chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống của bạn.
4. Biotin
Biotin là một loại vitamin tan trong nước khác giúp tăng trưởng và duy trì sức khỏe của tóc. Thiếu biotin thường liên quan đến tóc bạc sớm. Do đó, bổ sung đầy đủ biotin vào chế độ ăn uống hoặc bổ sung biotin có thể làm tăng sản xuất melanin.
5. Biện pháp tự nhiên
Ngoài việc cải thiện chế độ ăn uống, bạn cũng có thể tăng cường sản xuất melanin bằng cách sử dụng một số nguyên liệu tự nhiên. Bhringraj, Triphala, Vibhitaka, v.v. được biết đến với đặc tính ngăn ngừa bệnh bạc sớm. Bôi các thành phần đã đề cập trên da đầu của bạn và theo dõi tóc của bạn phục hồi khỏi tình trạng bạc sớm.
6. Thành phần giàu Melanin
Có rất nhiều sản phẩm chăm sóc tóc trên thị trường hứa hẹn ngăn chặn tình trạng tóc bạc sớm. Nhưng không phải sản phẩm nào cũng phù hợp với bạn. Tìm kiếm các sản phẩm phù hợp với loại tóc của bạn và cũng có các thành phần giàu melanin trong đó. Những thành phần này bao gồm lutein, probiotics, astaxanthin, v.v.