Rất nhiều tín đồ skincare sinh hoạt lành mạnh, nghỉ ngơi đúng giờ nhưng vùng da dưới mắt vẫn sậm màu và kém tươi tắn. Điều này cho thấy quầng thâm mắt không chỉ liên quan đến giấc ngủ, mà còn chịu ảnh hưởng từ nhiều nguyên nhân khác mà bạn cần hiểu rõ. Dưới đây là đầy đủ các nguyên nhân gây quầng thâm mắt đã được Beaudy.vn tổng hợp lại, mời bạn cùng đọc tiếp nhé.

Nhóm 1: quầng thâm mắt do lão hóa, mệt mỏi và di truyền

Lão hóa

Được coi là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra quầng thâm mắt, và ai cũng phải trải qua giai đọa này. Theo tuổi tác, làn da có xu hướng chảy xệ và mỏng di. Kèm theo sụt giảm của mỡ và collagen – 2 thành phần duy trì độ đàn hồi và độ dày của da.

Và khi làm đệm là mỡ và collagen mất đi, các mạch máu sẫm màu nằm sâu dưới da trở nên dễ nhìn thấy hơn. Các rãnh lệ trũng sâu cũng tạo ra vùng hốc mắt tối màu, khiến gương mặt trông mệt mỏi và già hơn tuổi thật.

Mệt mỏi

Nhiều người lầm tưởng chỉ thiếu ngủ mới gây thâm mắt, thực tế, ngủ nhiều cũng gây quầng thâm mắt. Đó là vì:

• Thay đổi sắc thái da: da xỉn màu, nhợt nhạt, các mạch máu và mô tối màu hiện lên rõ hơn.
• Tích tụ chất lỏng: thiếu ngủ dẫn đến ứ đọng dịch ở dưới mắt, khiến mắt bị sưng húp.
• Hiệu ứng bóng đổ: quầng thâm mắt có thể cái bóng do chính phần mí mắt sưng húp đổ xuống vùng dưới mắt.

Di truyền

Có mối liên quan giữa quầng thâm mắt và tiền sử gia đình, đây là đặc điểm di truyền thấy ngay từ thuở nhỏ. Theo thời gian, quầng thâm này có thể sáng lên hoặc đậm đen đi tùy thuộc vào nhiều yếu tố tác động.

Nhóm 1 tập trung vào thay đổi độ dày và vị trí mạch máu. Nếu quầng thâm xuất hiện từ nhỏ cùng với da mỏng, khả năng cao bạn thuộc nhóm nguyên nhân này.

Nhóm 2: quầng thâm mắt do tác động môi trường và lối sống

Tiếp xúc quá mức với ánh nắng

Đây là nguyên nhân dẫn đến tăng sắc tố sau viêm, khi đó da sẽ sản sinh dư thừa sắc tố melanin để bảo vệ da. Kết quả, lắng đọng melanin dư thừa ở vùng da nhạy cảm dưới mắt, từ đó tạo thành các mảng da sẫm màu rõ rệt.

Mỏi mắt

Thói quen sử dụng các thiết bị điện tử có ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống mạch máu quanh mắt. Khi nhìn vào màn hình máy tính hoặc ti vi trong thời gian dài, khiến mắt bị căng thẳng. Và kết quả các mạch máu quanh mắt bị giãn nở to hơn, tạo ra màu tối sẫm.

Mất nước

Mất nước là nguyên nhân gây quầng thâm mắt hay bị bỏ qua nhất. Cơ thể không đủ nước, các tế bào mất đi tính căng mọng, khiến da bắt đầu trông xỉn màu. Vùng da mắt nằm sát phần xương hốc mắt bên dưới, nên khi da bị khô, đôi mắt sẽ trũng sâu hơn.

• Tham khảo các loại hỗ trợ kem dưỡng ẩm giúp cải thiện quầng thâm mắt từ bên ngoài

Yếu tố lối sống

Các thói quen dễ gây quầng thâm mắt là hút thuốc lá và uống rượu bia. Các chất này làm giảm chất lượng da, làm đứt gãy các collagen và elastin, khiến các mạch máu dễ bị ứ đọng và hiện rõ hơn.

Nhóm 2 liên quan đến sắc tố melanin và kích thước mạch máu. Quầng thâm mắt do nhóm nguyên nhân này có thể cải thiện được nếu điều chỉnh thói quen đúng cách.

Nhóm 3: quầng thâm mắt do bệnh lý và tác động y khoa

Dị ứng và khô mắt

Khi phản ứng dị ứng xảy ra sẽ phóng thích Histamine để bảo vệ, chất này gây giãn mạch máu làm ngứa, đỏ và sưng húp mắt. Kèm theo đó là các hành động dụi hoặc gãi vùng da quang mắt, gây viêm, sưng và vỡ các mạch máu nhỏ. Kết quả là làm quầng thâm mắt kéo dài, có thể vĩnh viễn tăng sắc tố về sau.

Thiếu máu

Thiếu máu xảy ra khi mức độ tế bào hồng cầu thấp hơn bình thường, kèm theo các biểu hiện: chóng mặt, yếu ớt, khó thở và quầng thâm mắt. Thiếu máu làm da trở nên nhợt nhạt, khiến quầng thâm mắt rõ hơn. Khi đủ lượng máu cần thiết cho cơ thể, quầng thâm mắt sẽ sáng rõ trở lại.

Thuốc nhỏ mắt trị Glaucoma

Các loại thuốc phổ biến như Latanoprost và Bimatoprost để điều trị tăng nhãn áp, có thể thay đổi sắc tố ở vùng da mắt vĩnh viễn. Quầng thâm mắt sẽ bắt đầu phát triển thường từ 3 đến 6 tháng sau khi dùng thuốc nhỏ mắt này. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ về vấn đề này để rõ hơn.

Các yếu tố bệnh lý tiềm ẩn

Quầng thâm mắt cũng có thể liên quan đến rối loạn bệnh lý ở chức năng gan. Ngoài ra, thiếu hụt vitamin B12 cũng làm tăng sắc tố da, góp phần tăng quầng thâm (người dùng thuốc Metformin, người ăn chay trường, người bệnh lý về đường ruột, người nghiện rượu, người cao tuổi,…)

Xem thêm các bài viết làm đẹp tiếp theo của Beaudy.vn:

• 7 cách xóa thâm quầng mắt hiệu quả nhất: bí quyết cho đôi mắt sáng khỏe và không quầng thâm
• Vitamin K có tác dụng giảm quầng thâm? Hãy cùng tìm hiểu!
• Mắt thâm quầng phải làm sao? 4 thủ thuật ‘hô biến’ đôi mắt trong veo hút ánh nhìn

Thông tin trong bài viết không thay thế cho lời khuyên của bác sĩ hay chuyên gia làm đẹp. Hãy tham khảo thật kỹ ý kiến của bác sĩ trước khi điều trị vì vùng da mắt là nơi rất nhạy cảm và dễ tổn thương nhất.

Mùa đông lạnh, hanh khô không chỉ làm da mất nước mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến mái tóc. Nhiều người cảm thấy tóc trở nên khô xơ, chẻ ngọn và thiếu sức sống. Vậy nguyên nhân tóc khô vào mùa đông là gì và làm thế nào để chăm sóc tóc đúng cách? Hãy cùng khám phá 10 lý do chính khiến tóc bạn “khát nước” trong mùa lạnh và cách khắc phục hiệu quả.

10 nguyên nhân tóc khô vào mùa đông

Mùa đông đến, nhiều người cảm thấy mái tóc của mình trở nên khô xơ, chẻ ngọn và thiếu sức sống. Hiểu rõ nguyên nhân tóc khô vào mùa đông sẽ giúp bạn chăm sóc và phục hồi tóc hiệu quả. Dưới đây là 10 lý do chính khiến tóc khô trong mùa lạnh:

1. Thời tiết hanh khô – “kẻ hút ẩm” tự nhiên của tóc

Không khí mùa đông lạnh và hanh khô khiến độ ẩm trong không khí giảm xuống mức rất thấp. Khi không khí thiếu độ ẩm, nó sẽ “hút” hơi nước từ bất cứ thứ gì có thể — và tóc của bạn là một trong những thứ bị ảnh hưởng đầu tiên.

Bạn có từng để ý:

• tóc rối nhanh hơn chỉ sau vài giờ ở ngoài trời
• khi chải tóc có tiếng “lách tách” vì tĩnh điện
• tóc dựng đứng như bị điện giật mỗi khi chạm vào áo khoác len
• tóc bông xù dù bạn không hề tạo kiểu

Không khí mùa đông lạnh và hanh khô là nguyên nhân lớn nhất khiến tóc mất nước. Khi độ ẩm không khí giảm, tóc không thể hấp thụ đủ nước từ môi trường, dẫn đến tình trạng khô và xơ. Lớp biểu bì bảo vệ bên ngoài tóc mở ra, làm tóc giòn, dễ gãy và mất đi độ bóng tự nhiên.

Nhiều người có thể cảm nhận rõ ràng: chỉ cần ra ngoài vài giờ, tóc đã rối, bông xù, tĩnh điện. Khi chạm vào tóc, sợi tóc cứng, khô và mất đàn hồi. Không chỉ vậy, tóc còn trở nên khó vào nếp, nhìn thiếu sức sống và mất mềm mại.

Một yếu tố nữa là mùa đông thường kéo dài, trời hanh khô liên tục khiến tóc mất nước dai dẳng. Nếu bạn từng so sánh tóc mùa hè và mùa đông, chắc chắn nhận ra tóc mùa đông “khát nước” hơn hẳn, khó mềm mượt, và có cảm giác rối rắm hơn. Đây là lý do nhiều người thấy tóc dù đã gội sạch và dưỡng nhưng vẫn khô xơ.

2. Máy sấy và máy tạo kiểu — nóng một chút cho thoải mái nhưng tóc phải trả giá rất đắt

Mùa đông, chẳng ai muốn ngồi chờ tóc khô tự nhiên vì lạnh.

Vậy là máy sấy trở thành “vật bất ly thân” — và từ đây vấn đề bắt đầu.

Nhiệt độ cao từ máy sấy, máy duỗi, máy uốn khiến sợi tóc bị:

• bay hơi nước từ bên trong, làm tóc mất độ mềm mại
• mất dầu tự nhiên, khiến tóc khô giòn
• biểu bì tóc bị phá vỡ, tạo nên bề mặt thô ráp
• lâu dần tóc trở nên mỏng, dễ gãy và yếu đi từng ngày

Bạn có thể nhận ra điều này khi:

• phần đuôi tóc trở nên khô hơn phần chân tóc
• tóc xơ và dựng lên sau khi sấy
• tóc không còn bóng dù bạn vừa gội xong
• tóc gãy khi chải hoặc vuốt nhẹ

Vào mùa đông, tóc ướt khiến bạn cảm thấy lạnh, nên việc sử dụng máy sấy trở thành thói quen. Tuy nhiên, nhiệt độ cao từ máy sấy, máy duỗi hay máy uốn tóc sẽ bốc hơi nước và phá hủy lớp dầu tự nhiên trên tóc. Khi mất dầu, tóc không còn lớp bảo vệ, trở nên khô giòn, xơ, và dễ gãy hơn.

Cảm giác khi tóc bị hư tổn do nhiệt là rất đặc trưng: tóc mất mềm mại, phần đuôi khô xơ, dễ chẻ ngọn và thậm chí sợi tóc trở nên cứng, khó chải. Nhiều người thậm chí nhận thấy tóc gãy nhiều hơn sau mỗi lần tạo kiểu bằng nhiệt.

Một điểm quan trọng là hư tổn do nhiệt tích lũy theo thời gian. Ban đầu tóc chỉ hơi khô, nhưng qua mùa đông, tóc có thể trở nên xơ cứng, thiếu sức sống hoàn toàn, mất độ bóng và thậm chí rụng nhiều hơn. Đây là lý do tại sao mùa đông, dù chăm sóc tóc kỹ, nhiều người vẫn thấy tóc khô hẳn so với mùa khác.

3. Tắm nước nóng – niềm vui mùa lạnh nhưng kẻ thù tóc khô

Ai cũng thích cái cảm giác nước nóng chảy xuống người vào mùa đông — ấm áp, thư giãn, xua tan lạnh buốt. Nhưng chính thói quen dễ chịu ấy lại là một trong những nguyên nhân âm thầm khiến tóc của bạn khô xơ nhanh hơn mà bạn không hề hay biết. Nước nóng không chỉ làm trôi lớp dầu tự nhiên trên bề mặt tóc mà còn phá vỡ sự liên kết của lớp biểu bì, khiến tóc không còn khả năng giữ lại độ ẩm cần thiết. Khi lớp dầu này mất đi, tóc ngay lập tức trở nên khô hơn, yếu hơn và dễ gãy hơn theo từng lần gội.

Nhiều người nhận ra điều này khi tóc vừa gội xong đã khô cứng, mất mềm mượt. Đặc biệt, phần đuôi tóc thường khô hơn nhiều so với chân tóc, thậm chí rối đến mức chải rất vất vả. Nước nóng cũng làm co các lỗ chân lông trên da đầu, khiến tóc khó hấp thụ dưỡng chất và độ ẩm.

Nếu tắm nước nóng quá thường xuyên, tóc sẽ mất bóng, trở nên thô ráp, dễ gãy và chẻ ngọn. Kết hợp với gió lạnh, tóc sẽ khô nhanh chóng, gây cảm giác “rơm” và rất khó vào nếp.

4. Mất cân bằng dầu tự nhiên trên da đầu

Dầu tự nhiên trên tóc (sebum) đóng vai trò như một lớp áo khoáng bảo vệ, giữ ẩm cho sợi tóc và giúp chúng mềm mại, bóng khỏe. Tuy nhiên, vào mùa đông, nhiệt độ xuống thấp khiến tuyến bã nhờn trên da đầu hoạt động chậm lại. Khi lượng dầu tiết ra ít hơn bình thường, sợi tóc không còn được “bao bọc” đúng mức, dẫn đến tình trạng khô, giòn và dễ xơ rối. Mái tóc lúc này mất đi độ đàn hồi, trông thiếu sức sống và dễ bị tổn thương trước các tác động từ môi trường.

Nhiều người nhận ra tóc mình trở nên khô hơn chỉ sau vài ngày trời lạnh. Tóc không chỉ khó vào nếp mà còn dễ bị tĩnh điện — chỉ cần vuốt nhẹ qua tóc là những sợi tóc nhỏ đã bật lên, bông xù và khó kiểm soát. Điều này càng trầm trọng hơn nếu bạn có thói quen gội đầu quá thường xuyên hoặc sử dụng những loại dầu gội có khả năng làm sạch mạnh. Những sản phẩm này có thể vô tình lấy đi lượng dầu ít ỏi mà da đầu cố gắng duy trì trong mùa lạnh, làm biểu bì tóc mở ra và khiến tóc mất thêm độ ẩm.

Cảm giác tóc khô giòn từ gốc đến ngọn chính là dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy tóc đang thiếu dầu nghiêm trọng. Khi vuốt tay từ chân tóc xuống bạn sẽ thấy sợi tóc không còn mềm mại, thậm chí hơi ráp và khô cứng. Vào những ngày trời hanh khô, tình trạng này càng lộ rõ: tóc dễ bông xù, dễ rối, và chỉ cần đi ngoài gió một chút là tóc đã rối tung như mất kiểm soát. Mất cân bằng dầu tự nhiên không chỉ khiến tóc khô mà còn khiến mái tóc trở nên yếu hơn từng ngày nếu không được chăm sóc đúng cách.

5. Chải tóc quá mạnh – hành động tưởng vô hại nhưng phá tóc âm thầm

Chải tóc là thói quen hầu như ai cũng làm hằng ngày, nhưng ít ai ngờ rằng chính thói quen quen thuộc này lại có thể là tác nhân gây hại, đặc biệt vào mùa đông khi tóc vốn đã khô và giòn hơn bình thường. Khi bạn chải tóc quá mạnh, nhất là lúc tóc đang ướt và yếu, lực kéo từ lược sẽ khiến sợi tóc bị kéo căng quá mức, dẫn đến gãy rụng, chẻ ngọn và tổn thương cấu trúc. Mùa đông, độ ẩm giảm khiến tóc dễ mất nước, nên chỉ cần một thao tác chải hơi mạnh tay cũng đủ khiến tóc “đứt gãy” nhiều hơn bạn nghĩ.

Điều dễ nhận thấy nhất là số lượng tóc rụng tăng lên mỗi lần chải. Bạn có thể thấy tóc mắc trên lược, trên áo, hoặc rơi lả tả xuống sàn. Đuôi tóc cũng trở nên xơ và bông xù hơn, nhìn rõ sự khô ráp và chẻ ngọn. Khi sợi tóc đã bị yếu đi do thiếu ẩm, chỉ một chút tác động cơ học cũng khiến tóc mất khả năng đàn hồi, dẫn đến hiện tượng sợi tóc trở nên thô cứng, dễ bị “xơ dựng” và khó nằm vào nếp.

Nhiều người thường không nghĩ việc chải tóc lại gây hại, vì đó là một hành động rất bình thường. Nhưng chính cái “bình thường” ấy lại là nguyên nhân khiến tóc hư tổn âm thầm trong suốt cả mùa đông. Mỗi ngày một chút, các tác động nhỏ tích lũy lại khiến tóc ngày càng yếu dần, sợi tóc mảnh đi, dễ rối hơn và khó phục hồi. Đến khi tóc xơ nhiều, gãy rụng rõ rệt thì lúc đó tình trạng đã trở nên khá nghiêm trọng.

Cảm giác tóc yếu, dễ gãy, sợi tóc cứng và mất độ mượt khi bạn vuốt từ chân đến ngọn chính là lời cảnh báo rõ nhất rằng mái tóc đang chịu sức ép từ việc chải quá mạnh. Nếu không chú ý, tóc sẽ ngày càng trở nên “khó bảo”, thiếu sức sống và mất đi sự mềm mại tự nhiên, đặc biệt trong những ngày gió lạnh hanh khô.

6. Thiếu dưỡng chất từ chế độ ăn

Tóc được cấu tạo chủ yếu từ keratin – một loại protein phức hợp giúp sợi tóc chắc khỏe, đàn hồi và bóng mượt. Vì vậy, khi cơ thể không được cung cấp đủ protein hoặc thiếu những dưỡng chất quan trọng như omega-3, vitamin A, E, biotin hay kẽm, sợi tóc lập tức phản ứng. Tóc không chỉ yếu đi mà còn trở nên khô xơ, dễ gãy, thậm chí rụng nhiều hơn bình thường. Điều này xảy ra một cách âm thầm nhưng rõ ràng, khiến mái tóc mất dần sức sống dù bạn có dùng sản phẩm chăm sóc tốt đến đâu.

Mùa đông, thói quen ăn uống của nhiều người thay đổi khá nhiều: ăn nhiều tinh bột, ít rau xanh, ngại uống nước vì không cảm thấy khát, và đôi khi còn bỏ qua các loại thực phẩm tươi mát chứa vitamin. Chính sự thiếu cân bằng này làm tóc “đói” dưỡng chất trầm trọng. Bạn có thể nhận thấy tóc mỏng đi, dễ đứt khi chải, hoặc sợi tóc nhìn thiếu độ bóng, khô từ thân đến ngọn. Dù bạn có dưỡng ẩm bề mặt bằng dầu xả hay dầu dưỡng, tóc vẫn không cải thiện nhiều nếu bên trong cơ thể đang thiếu chất.

Mỗi dưỡng chất đóng một vai trò khác nhau trong việc nuôi dưỡng tóc: thiếu protein khiến sợi tóc yếu, thiếu đi độ đàn hồi vốn có; thiếu omega-3 làm tóc mất độ mềm mượt và trở nên khô ráp; còn thiếu biotin hay kẽm lại làm tóc chẻ ngọn, mỏng sợi và dễ rụng. Những dấu hiệu này thường đến rất “nhẹ nhàng” nhưng lại là lời cảnh báo mạnh mẽ rằng cơ thể đang không nhận đủ dưỡng chất để nuôi tóc.

Khi chế độ ăn nghèo nàn, mái tóc thường trông thiếu sức sống nhất vào mùa đông – thời điểm tóc vốn đã dễ mất nước và khô tự nhiên. Sợi tóc trở nên “đuối”, không còn độ bóng, không còn độ dày quen thuộc, và đôi khi bạn sẽ thấy tóc rụng nhiều hơn khi gội hoặc chải. Đó chính là lúc mái tóc đang phản ánh rõ ràng tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng từ bên trong cơ thể.

7. Sử dụng sản phẩm chứa hóa chất

Những sản phẩm chăm sóc tóc chứa hóa chất mạnh như dầu gội sulfate, paraben, silicone, thuốc nhuộm, thuốc tẩy, thuốc uốn… đều có điểm chung: chúng lấy đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ sợi tóc. Khi lớp dầu này bị bào mòn, tóc mất đi khả năng giữ ẩm vốn có và trở nên khô xơ nhanh chóng. Mùa đông, khi không khí vốn đã hanh khô, tác động của các sản phẩm này càng trở nên rõ ràng và mạnh mẽ hơn.

Nhiều người không để ý rằng việc sử dụng sản phẩm chứa hóa chất không chỉ làm sạch hay thay đổi màu sắc mái tóc, mà còn gây ra sự “bào mòn” tích lũy. Mỗi lần tiếp xúc hóa chất là mỗi lần sợi tóc yếu đi một chút. Tới mùa đông – thời điểm tóc dễ mất nước nhất – những hư tổn trước đó bắt đầu lộ rõ hơn: tóc khô, mất bóng, sờ vào thấy ráp và nặng cảm giác “thiếu sức sống”. Đặc biệt với tóc đã từng nhuộm, tẩy hoặc uốn, tóc càng dễ gãy và chẻ ngọn hơn trong mùa lạnh.

Bạn có thể cảm nhận điều này rất rõ ràng qua những dấu hiệu sau:

• Sợi tóc trở nên cứng và thô, không còn mềm mại như trước.
• Tóc dễ rối và bông xù, chỉ cần vuốt nhẹ cũng khiến tóc vướng tay.
• Lớp biểu bì tóc mở, khiến tóc mất ẩm nhanh hơn trong môi trường lạnh và khô.
• Màu tóc nhuộm phai nhanh, không giữ được độ bóng mượt như lúc mới làm.
• Phần đuôi tóc chẻ ngọn nhiều hơn, nhìn khô quắt và xơ xác.

Sự kết hợp giữa hóa chất và thời tiết lạnh giống như “đòn kép” làm tóc yếu đi trông thấy. Nhiều người sau khi nhuộm hoặc tẩy tóc vào mùa đông thường nói rằng tóc “khô hơn hẳn” hoặc “sờ vào không còn cảm giác mượt nữa”. Điều này hoàn toàn dễ hiểu, vì hóa chất đã làm lớp biểu bì tóc mỏng đi, khiến tóc dễ mất nước và không còn khả năng tự bảo vệ như trước.

Cảm giác tóc khô giòn, cứng, thậm chí hơi “sần sùi” khi chạm vào chính là dấu hiệu rõ ràng cho thấy tóc đang chịu ảnh hưởng từ hóa chất kết hợp với môi trường hanh khô của mùa đông. Đây là một dạng tổn thương sâu, nếu không chăm sóc đúng cách sẽ khiến tóc ngày càng mỏng, yếu và gãy rụng nhiều hơn.

8. Mất nước cơ thể – khi cơ thể thiếu nước, mái tóc là nơi “lên tiếng” đầu tiên

Nước không chỉ quan trọng với da hay sức khỏe nói chung, mà còn là yếu tố then chốt quyết định độ mềm mại và đàn hồi của sợi tóc. Khi cơ thể thiếu nước, tóc không thể hấp thụ đủ độ ẩm từ bên trong, dẫn đến việc tóc trở nên khô xơ và dễ tổn thương hơn rất nhiều. Đặc biệt vào mùa đông, khi không khí lạnh khiến chúng ta ít cảm thấy khát, lượng nước nạp vào cơ thể giảm đi đáng kể. Nhưng dù bạn không khát, mái tóc vẫn “khát” — và nó sẽ thể hiện điều đó một cách rất rõ ràng.

Trong những ngày lạnh, bạn có thể cảm nhận tóc khô nhanh hơn bình thường. Sợi tóc trở nên giòn, dễ gãy, thậm chí hơi ráp khi vuốt. Đây là dấu hiệu cho thấy tóc đang khô từ bên trong chứ không chỉ ở bề mặt. Khi cơ thể không đủ nước, sợi tóc không giữ được độ đàn hồi, khiến tóc dễ bị đứt khi chải hoặc buộc. Nhiều người mô tả cảm giác này như “tóc không còn sức sống”, dù không hề tác động mạnh hay sử dụng nhiệt.

Dễ nhận thấy nhất là:

• Tóc rời rạc và thiếu độ kết dính, không còn sự suôn mượt tự nhiên.
• Tóc khô ở thân sợi, dù bạn có thoa dầu dưỡng bên ngoài thì vẫn không mềm lên.
• Tóc gãy nhiều khi chạm vào hoặc khi chải, vì cấu trúc sợi tóc yếu đi.
• Đuôi tóc dễ chẻ, nhất là khi trời lạnh kèm gió khô.

Khi tình trạng mất nước kết hợp với các yếu tố khác của mùa đông như gió lạnh, không khí khô, sấy tóc thường xuyên, tóc càng dễ tổn thương và mất ẩm trầm trọng hơn. Bạn sẽ nhận thấy tóc “xơ quắt” lại vào những ngày lạnh sâu, nhìn gần như không còn độ bóng. Đây là hậu quả của việc sợi tóc thiếu hoàn toàn độ ẩm bên trong — lớp lõi bị khô khiến tóc trở nên nhẹ, dễ bay, dễ tĩnh điện và rất khó vào nếp.

Mất nước cơ thể tưởng chừng như là vấn đề nhỏ, nhưng lại là nguyên nhân rất phổ biến làm tóc ngày càng khô trong mùa đông mà nhiều người không nhận ra.

9. Tiếp xúc với gió lạnh

Gió mùa đông không chỉ lạnh mà còn cực kỳ khô, và chính sự khô này khiến tóc mất độ ẩm nhanh hơn rất nhiều so với các mùa khác. Mỗi khi bạn bước ra ngoài trời lạnh, gió sẽ “rút” hơi ẩm từ bề mặt tóc, làm lớp biểu bì mở ra. Khi biểu bì không còn đóng chặt, độ ẩm bên trong sợi tóc bốc hơi nhanh hơn, khiến tóc khô đi chỉ sau vài giờ tiếp xúc. Đó là lý do tại sao dù bạn dưỡng tóc ở nhà rất kỹ, chỉ cần chạy xe ngoài đường một buổi là tóc trở nên xơ và rối ngay lập tức.

Hiện tượng này thường diễn ra âm thầm nhưng biểu hiện lại rất rõ ràng. Sau vài ngày liên tục ra ngoài trời lạnh, bạn sẽ thấy tóc mình khô hẳn so với bình thường: sợi tóc nhẹ, xù, dễ dựng lên vì tĩnh điện. Khi vuốt nhẹ, bạn sẽ cảm thấy tóc không còn độ mượt mà quen thuộc mà thay vào đó là độ cứng và thô. Đặc biệt, những phần tóc mỏng hoặc tóc con sẽ bay tứ phía, trông bông xù và khó kiểm soát hơn hẳn.

Những dấu hiệu điển hình khi tóc bị gió lạnh “tước ẩm” gồm:

• Tóc trở nên bông xù, không còn độ đầm và mượt.
• Sợi tóc cứng hơn, nhất là phần ngọn.
• Tóc dễ rối, chỉ cần một cơn gió nhẹ là tóc đã rối tung.
• Tĩnh điện xuất hiện, tóc dựng đứng lên và bám vào da hoặc quần áo.
• Đuôi tóc chẻ ngọn, nhìn khô xác, mất sức sống.

Một điểm nữa là gió lạnh thường mang theo bụi mịn và không khí khô, khiến tóc không chỉ mất ẩm mà còn dễ bẩn hơn. Khi tóc bẩn và khô cùng lúc, sợi tóc càng trở nên yếu, dễ bị gãy khi chải hoặc cọ xát với quần áo. Đây là lý do nhiều người cảm thấy tóc họ “khó trị” hơn hẳn khi mùa đông đến: vừa khô, vừa rối, vừa tĩnh điện, khiến mái tóc trở nên thiếu sức sống dù đã cố gắng chăm sóc.

Tiếp xúc với gió lạnh thật sự là một trong những nguyên nhân khiến tóc xuống cấp nhanh nhất, và điều này xảy ra hằng ngày mỗi khi bạn ra ngoài, ngay cả khi chỉ di chuyển quãng ngắn. Mái tóc cứ thế khô dần, xơ dần, và yếu dần theo từng đợt gió lạnh mà không hề báo trước.

10. Thiếu chăm sóc chuyên sâu

Vào mùa đông, chỉ gội đầu và dùng dầu xả đơn thuần gần như không đủ để giữ mái tóc luôn mềm mượt. Không khí lạnh và hanh khô khiến tóc mất nước liên tục, lớp biểu bì dễ mở ra, làm tóc yếu và khô hơn theo thời gian. Nếu bạn chỉ duy trì những bước chăm sóc cơ bản, tóc sẽ không được phục hồi sâu và dần dần trở nên xơ xác. Đây chính là lúc bạn nhận ra rằng tóc mùa đông “đòi hỏi” nhiều hơn chứ không thể chăm sóc qua loa như các mùa khác.

Nhiều người thường gặp tình trạng tóc càng ngày càng khô, dù vẫn gội – xả đều đặn. Có người còn thấy tóc rụng nhiều hơn, sợi tóc mỏng đi hoặc đuôi tóc chẻ ngọn rõ rệt. Điều này xuất phát từ việc tóc không được bổ sung đủ độ ẩm sâu bên trong, khiến sợi tóc khô từ lõi, yếu từ cấu trúc. Khi tóc thiếu dưỡng chất ở tầng sâu, biểu bì bên ngoài sẽ không thể nằm phẳng, dẫn đến tóc trông xù, rối, và khó vào nếp, ngay cả với những mái tóc vốn dĩ rất mềm.

Những biểu hiện cho thấy tóc đang “bị bỏ đói” dưỡng chuyên sâu có thể kể đến như:

• Tóc khô liên tục, dù bạn vừa dưỡng xong vẫn cảm thấy không đủ mềm.
• Biểu bì tóc mở, khiến tóc dễ rối, phồng và thiếu độ bóng.
• Sợi tóc yếu và dễ gãy, đặc biệt là phần gần ngọn.
• Tóc trông như “rơm khô”, thiếu trọng lượng và độ đầm.
• Tóc rụng nhiều hơn bình thường, nhất là khi chải hoặc gội.

Điều đáng sợ là tình trạng này không xảy ra ngay lập tức. Nó tích lũy theo thời gian. Bạn có thể không nhận ra bất kỳ thay đổi nào trong 1–2 tuần đầu, nhưng chỉ sau một tháng vào mùa đông, mái tóc đã trở nên khô xơ thấy rõ, mất độ bóng tự nhiên và trở nên khó kiểm soát. Điều đó cho thấy tóc thật sự cần được phục hồi và chăm dưỡng kỹ hơn, không chỉ bên ngoài mà còn từ bên trong sợi tóc.

Khi tóc không được chăm sóc chuyên sâu đủ mức, mọi tác động nhỏ từ môi trường như gió lạnh, độ ẩm thấp hay nhiệt độ phòng đều trở thành “đòn giáng” khiến tóc yếu hơn từng ngày. Và đây chính là lý do mùa đông được xem là “mùa khó chiều nhất” đối với một mái tóc.

Cách chăm sóc tóc vào mùa đông

Để mái tóc không rơi vào tình trạng khô xơ, rối và thiếu sức sống trong những ngày lạnh, bạn có thể áp dụng một vài thói quen đơn giản nhưng rất hiệu quả dưới đây. Chúng không đòi hỏi quá nhiều thời gian, chỉ cần bạn duy trì đều đặn là tóc sẽ mềm mượt và khỏe hơn thấy rõ.

1. Chọn dầu gội và dầu xả dịu nhẹ, giàu dưỡng ẩm

Hãy ưu tiên những sản phẩm không chứa sulfate hoặc chất tẩy mạnh, vì chúng dễ làm mất lớp dầu tự nhiên của tóc. Các loại dầu gội dịu nhẹ giúp làm sạch mà không “rút cạn” độ ẩm, còn dầu xả giàu dưỡng chất sẽ giúp sợi tóc mềm hơn, hạn chế rối và giảm tình trạng khô xơ.

Khi chọn dầu gội / dầu xả cho tóc khô, bạn nên ưu tiên các sản phẩm có các yếu tố sau:

• Không chứa sulfate / SLS / SLES — các chất tạo bọt mạnh. Sulfate làm sạch rất “sâu” nhưng dễ rửa trôi luôn lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc, khiến tóc khô và mất ẩm.
• Chất làm sạch dịu nhẹ như decyl glucoside, lauryl glucoside, sodium cocoyl isethionate, sodium cocoyl glycinate, betaine… — đủ để gội sạch bụi, bã nhờn mà không làm khô tóc.
• Chất giữ ẩm / hút ẩm (humectants) như glycerin, panthenol (pro-vitamin B5), các chiết xuất thực vật, các loại dầu tự nhiên (dầu argan, jojoba, olive, dầu dừa,…) — giúp tóc giữ ẩm, mềm mượt, giảm khô.
• Protein và dưỡng chất phục hồi (ví dụ keratin thủy phân, chiết xuất gạo, lúa mì, biotin…) — giúp phục hồi cấu trúc tóc, tăng độ bền sợi tóc, giảm dễ gãy, chẻ ngọn.
• Chiết xuất thiên nhiên, thảo mộc, dầu thực vật — nếu bạn ưu tiên dịu nhẹ và ít hóa chất tổng hợp, hay có da đầu nhạy cảm.

Gợi ý một số sản phẩm dầu gội, bạn có thể xem thêm:

• Dove Daily Moisture Hydration Shampoo & Conditioner Duo — bộ gội xả khá dễ tìm, công thức tập trung vào dưỡng ẩm, giúp tóc khô mềm hơn sau vài lần gội.
• Moroccanoil Moisture Repair Shampoo — dòng chăm tóc khô & hư tổn, giúp phục hồi cấu trúc tóc, cải thiện độ mềm và độ đàn hồi.
• Dầu gội dược liệu Nguyên Xuân xanh lá dưỡng tóc — một lựa chọn nội địa, nhẹ dịu, dễ tìm và phù hợp với tóc khô, tóc rụng hoặc tóc yếu môi trường Việt Nam.

2. Hạn chế sử dụng nhiệt lên tóc

Máy sấy, máy duỗi hay máy uốn đều khiến tóc mất ẩm nhanh. Nếu cần phải dùng, bạn hãy:

• chọn mức nhiệt thấp,
• giữ máy cách tóc một khoảng vừa phải,
• và dùng thêm sản phẩm bảo vệ tóc trước khi sấy hoặc tạo kiểu.
• Những thói quen nhỏ này giúp tóc tránh được tổn thương tích lũy do nhiệt.

3. Dưỡng ẩm định kỳ cho tóc

Tóc mùa đông rất cần dưỡng ẩm chuyên sâu. Bạn có thể dùng mặt nạ tóc, dầu dưỡng hoặc ủ tóc 1–2 lần mỗi tuần để bổ sung độ ẩm cho sợi tóc. Việc này giúp tóc mềm hơn, bóng hơn và giảm tình trạng chẻ ngọn đáng kể.

4. Tránh tắm nước quá nóng

Nước nóng khiến tóc mất lớp dầu tự nhiên, tạo cảm giác sạch nhưng thật ra lại làm tóc yếu nhanh. Trong những ngày lạnh, bạn có thể dùng nước ấm vừa đủ thay vì nước quá nóng để giữ cho tóc không bị khô thêm.

5. Uống đủ nước và ăn uống lành mạnh

Tóc cũng cần dưỡng chất như da và cơ thể. Vì thế, hãy cố gắng uống đủ nước mỗi ngày — dù không cảm thấy khát. Đồng thời bổ sung các thực phẩm giàu protein, omega-3, vitamin A, E, biotin, kẽm,… để mái tóc được nuôi dưỡng từ bên trong.

6. Bảo vệ tóc khi ra ngoài trời lạnh

Gió lạnh và không khí hanh khô có thể “rút ẩm” khỏi tóc rất nhanh. Vì vậy, khi ra ngoài, bạn chỉ cần che tóc bằng mũ, khăn len mềm hoặc buộc gọn tóc lại để hạn chế hư tổn. Đây là một cách đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả.

Nguyên nhân tóc khô vào mùa đông có thể xuất phát từ nhiều yếu tố, từ thời tiết hanh khô, thói quen chăm sóc tóc đến chế độ ăn uống. Nhận biết nguyên nhân và áp dụng các biện pháp dưỡng tóc đúng cách sẽ giúp mái tóc luôn mềm mượt, khỏe mạnh dù thời tiết lạnh khô. Hãy bắt đầu từ những thói quen hàng ngày để mái tóc của bạn luôn tỏa sáng trong mùa đông.

Cảm ơn bạn đã dành thời gian theo dõi bài viết tại beaudy.vn, đừng quên tìm đọc thêm các bài viết khác tại mục chăm sóc tóc nhé.

Mùa hè là lúc làn da thường xuyên mất nước, thiếu âm dẫn đến tình trạng đổ dầu nhờn. Một trong những cách nhanh nhất để cấp nước cho da là sử dụng serum cấp ẩm. Dưới đây sẽ là những dòng serum cấp nước dịu nhẹ, không nhờn rít cho mùa hè.

Lý do da mất nước vào mùa hè?

Hè đến, làn da rất dễ rơi vào tình trạng thiếu nước do ảnh hưởng từ nhiều yếu tố như nhiệt độ môi trường cao, ánh nắng gay gắt và việc cơ thể tiết mồ hôi nhiều hơn bình thường. Những điều kiện này khiến lượng nước bốc hơi qua da gia tăng, dẫn đến hiện tượng da khô ráp, bong tróc và thiếu sức sống.

Cụ thể, những nguyên nhân chính gây mất nước cho da vào mùa hè có thể kể đến như:

• Nhiệt độ cao, ánh nắng mặt trời: Tia cực tím (UV) từ ánh nắng có thể làm tổn thương lớp biểu bì – lớp bảo vệ ngoài cùng của da, làm giảm khả năng giữ ẩm, dẫn đến tình trạng da khô và mất nước.
• Đổ nhiều mồ hôi: không chỉ chứa nước, mồ hôi còn chứa các khoáng chất thiết yếu, đổ mồ hôi thường xuyên sẽ khiến da mất độ ẩm tự nhiên.
• Ngồi điều hòa quá nhiều: trong không gian sử dụng điều hòa liên tục, không khí lại trở nên khô hơn. Điều này làm tăng tốc độ bay hơi nước trên bề mặt da, khiến da dễ bị khô nẻ.
• Thiếu nước: Khi không cung cấp đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày, cơ thể sẽ khó duy trì độ ẩm cần thiết cho da. Hậu quả là da trở nên khô, dễ bong tróc và thiếu sức sống.
• Mỹ phẩm chứa cồn, hương liệu nhân tạo hoặc chất tẩy mạnh: có thể gây khô da, làm mất đi lớp dầu tự nhiên giúp giữ ẩm. Điều này khiến da càng dễ bị mất nước hơn trong thời tiết oi bức.

TOP 10 serum cấp nước mùa hè

1. Serum cấp nước Tia’m Hyaluronic Glow Revive Serum

Tia’m Hyaluronic Glow Revive Serum là một trong những dòng tinh chất cấp nước dịu nhẹ, không tạo cảm giác bí bách trên da cho mùa hè. Chứa 7 loại Hyaluronic Acid, Niacinamide và chiết xuất thảo mộc giúp cấp ẩm nhanh chóng, đảm bảo làm dịu da hiệu quả cho mùa hè.

Em nó có kết cấu mỏng nhẹ, thẩm thấu nhanh chóng trên da mà không gây khó chịu. Đặc biệt, Tia’m Hyaluronic Glow Revive Serum không chứa các thành phần gây kích ứng và khô da nên bạn có thể yên tâm sử dụng nhé!

• Đánh giá: 4,9/5 (1.100 đánh giá – Nguồn Shopee Mall)
• Giá thành: 279.650 VND/ chai 40ml.
• Mua sản phẩm với giá ưu đãi tại đây.

2. Serum cấp nước Torriden DIVE-IN Low Molecular Hyaluronic Acid Serum

Được đánh giá là dòng serum cấp ẩm số 1 hiện nay, tinh chất Torriden mang lại khá nhiều công dụng, nhất là với những làn da thiếu ẩm, thường xuyên khô da. Nhờ chứa các phức hợp phức hợp cấp ẩm như: 5D Hyaluronic Acid, em nó mang lại công dụng cấp ẩm tức thì cho làn da.

Ngoài ra, Torriden DIVE-IN Low Molecular Hyaluronic Acid Serum còn có công dụng làm dịu và hỗ trợ làm lành da nhờ thành phần D-Panthenol và chiết xuất rau sam. Với kết cấu lỏng nhẹ, Torriden DIVE-IN Low Molecular Hyaluronic Acid Serum cũng là dòng serum đáng cân nhắc để sử dụng.

• Đánh giá: 4,9/5 43.800 đánh giá – Nguồn Shopee Mall)
• Giá thành: 288.800 VND/ chai 50ml.
• Mua sản phẩm với giá ưu đãi tại đây.

3. Serum cấp nước 9 Wishes Hydra Skin Ampule Serum

Lại là một dòng tinh chất cấp ẩm đến từ Hàn Quốc là 9 Wishes Hydra Skin Ampule Serum. Thành phần của em nó là chiết xuất nước dừa và HA dạng muối, mang lại hiệu quả tuyệt vời trong việc cấp ẩm, nuôi dưỡng da căng bóng.

Khả năng thẩm thấu của em nó khá nhanh, mang lại hiệu quả tức thì cho da. Bạn cũng có thể yên tâm vì em nó không chứa cồn, hương liệu,…nên dịu nhẹ cho cả làn da nhạy cảm.

• Đánh giá: 4,9/5 (12.900 đánh giá – Nguồn Shopee Mall)
• Giá thành: 223.295 VND/ chai 30ml.
• Mua sản phẩm với giá ưu đãi tại đây.

4. Serum cấp nước Simple Hyaluronic Acid & B5 Booster Serum

Simple Hyaluronic Acid & B5 Booster Serum là dòng tinh chất đến từ thương hiệu lành tính quốc dân. Chứa 3% Hyaluronic Acid, B5 và 0,5% Pentavitin giúp cấp ẩm sâu, nhanh chóng cho da. Ngoài ra, Niacinamide còn mang lại hiệu quả làm đều màu da, dưỡng ẩm nhẹ nhàng.

Được đánh giá cao là thương hiệu lành tính nên Simple Hyaluronic Acid & B5 Booster Serum sẽ phù hợp với mọi loại da, kể cả làn da nhạy cảm.

• Đánh giá: 4,9/5 (740 đánh giá – Nguồn Shopee Mall)
• Giá thành: 145.350 VND/ chai 30ml.
• Mua sản phẩm với giá ưu đãi tại đây.

5. Serum cấp nước Tinh chất hoa hồng Cocoon Rose Serum

Một trong những dòng serum thuần chay được yêu thích nhất tại Việt Nam. Với dòng Cocoon Rose Serum khả năng cấp ẩm sẽ đến từ Vitamin B5, Betaine, Urea, Ectoin & HA, đặc biệt là tinh chất hoa hồng vừa chống oxy hóa, vừa cấp ẩm tức thì cho da.

Là dòng tinh chất thuần chay nên độ lành tính sẽ được đảm bảo, những bạn nào có làn da nhạy cảm vẫn có thể sử dụng nhé!

• Đánh giá: 4,9/5 (3.100 đánh giá – Nguồn Shopee Mall)
• Giá thành: 225.250 VND/ chai 30ml.
• Mua sản phẩm với giá ưu đãi tại đây.

6. Serum cấp nước KyungLab Hydra Ampoule

Serum HA B5 KyungLab Hydra Ampoule là một trong những dòng tinh chất cấp ẩm da được yêu thích đến từ Hàn Quốc. Bảng thành phần sản phẩm sẽ bao gồm hàng loạt thành phần cấp ẩm như: Bambusa Vulgaris Extract, Beta – Glucan cùng 28 loại Peptide,…mang lại hiệu quả mạnh mẽ cho việc cấp ẩm, giúp da mềm mịn.

Đây cũng là một trong những dòng sản phẩm dịu nhẹ và có độ lành tính cao cho da nên bạn có thể hoàn toàn tin tưởng sử dụng.

• Đánh giá: 4,9/5 (1.400 đánh giá – Nguồn Shopee Mall)
• Giá thành: 405.000 VND/ chai 50ml.
• Mua sản phẩm với giá ưu đãi tại đây.

7. Serum cấp nước Balance Active Hyaluronic Deep Moisture Serum

Có xuất sứ từ Anh, tinh chất Balance Active Hyaluronic Deep Moisture Serum là dòng sản phẩm đến cói độ phổ biến cao nhờ giá thành hạt dẻ. Thành phần chính vẫn là Hyaluronic Acid được kết hợp cùng Glycerin, Panthenol không chỉ cấp ẩm nhanh chóng mà còn mang lại hiệu quả làm dịu da hiệu quả.

Đây sẽ là dòng sản phẩm mang lại hiệu quả cân bằng độ ẩm tốt, cải thiện độ đàn hồi cho da. Đặc biệt, Balance Active Hyaluronic Deep Moisture Serum có kết cấu lỏng nhẹ, thẩm thấu nhanh và độ lành tính cao.

• Đánh giá: 4,9/5 (4.500 đánh giá – Nguồn Shopee Mall)
• Giá thành: 123.250 VND/ chai 30ml.
• Mua sản phẩm với giá ưu đãi tại đây.

8. Serum Timeless Hyaluronic Acid Serum 100% Pure

Tiếp theo là dòng serum cấp nước đến từ Mỹ được nhiều tín đồ làm đẹp tin dùng hiện nay. Ngoài độ uy tín cao, bên trong serum cấp nước Timeless Hyaluronic Acid Serum 100% Pure còn chứa Hyaluronic Acid với nồng độ 1% giúp cấp ẩm và cấp nước cho da, đảm bảo da căng mọng ngày hè.

Em nó sẽ phù hợp cho những làn da khô, thiếu ẩm và kể cả làn da nhạy cảm. Ngoài ra, Timeless Hyaluronic Acid Serum 100% Pure cũng hỗ trợ da hấp thu tốt các thành phần khác trong chu trình skincare.

• Đánh giá: 4,9/5 (743 đánh giá – Nguồn Shopee Mall)
• Giá thành: 225.250 VND/ chai 60ml.
• Mua sản phẩm với giá ưu đãi tại đây.

9. Serum cấp nước B.O.M Eight Tea Cicaming Serum

B.O.M Eight Tea Cicaming Serum là dòng serum cấp ẩm, phục hồi cho da hiệu quả. Chứa 8 loại trà vừa cấp ẩm, vừa giúp làm lành, kháng viêm và làm dịu da nhanh chóng. Chiết xuất rau má và Ceramide 3 còn hỗ trợ dưỡng ẩm, phục hồi da nhanh chóng.

Nhìn chung, B.O.M Eight Tea Cicaming Serum sẽ là một trong những em tinh chất hỗ trợ cấp ẩm tốt và làm dịu da hiệu quả.

• Đánh giá: 4,9/5 (818 đánh giá – Nguồn Shopee Mall)
• Giá thành: 348.000 VND/ chai 38ml.
• Mua sản phẩm với giá ưu đãi tại đây.

10. Serum cấp nước Paula’s Choice Hyaluronic Acid Booster

Paula’s Choice Hyaluronic Acid Booster là một trong những dòng tinh chất cao cấp với hiệu quả cao và nhanh chóng trên da. Em nó chứa hàm lượng Hyaluronic Acid đậm đặc, đảm bảo duy trì tốt làn da ẩm mịn, căng bóng dài lâu.

Đây là một trong những dòng sản phẩm có độ uy tín cao, với bảng thành phần dịu nhẹ, không gây kích ứng da.

• Đánh giá: 4,9/5 (868 đánh giá – Nguồn Shopee Mall)
• Giá thành: 1.023.000 VND/ chai 15ml.
• Mua sản phẩm với giá ưu đãi tại đây.

Chăm sóc tóc gãy rụng do stress là một trong những giải pháp quan trọng giúp bạn lấy lại mái tóc chắc khỏe và tự tin giữa nhịp sống căng thẳng. Áp lực kéo dài khiến tóc trở nên yếu, khô xơ và rụng nhiều hơn bình thường. Nhưng đừng lo, chỉ cần bạn thay đổi một vài thói quen nhỏ mỗi ngày, tóc hoàn toàn có thể phục hồi. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ 15 thói quen hiệu quả giúp nuôi dưỡng và bảo vệ tóc từ sâu bên trong – dễ áp dụng, không tốn kém và phù hợp với mọi người.

Vì sao stress khiến tóc gãy rụng nghiêm trọng?

Khi chúng ta sống trong trạng thái căng thẳng kéo dài, cơ thể sẽ sản sinh ra một loại hormone gọi là cortisol – “hormone stress”. Mặc dù cortisol giúp cơ thể ứng phó với các tình huống áp lực, nhưng nếu mức hormone này duy trì cao trong thời gian dài, nó sẽ gây ra nhiều tác động tiêu cực, đặc biệt là đối với sức khỏe mái tóc của bạn. Cortisol làm rối loạn chu kỳ phát triển tự nhiên của tóc, khiến tóc nhanh chóng bước vào giai đoạn nghỉ ngơi – giai đoạn mà tóc sẽ ngừng phát triển và rụng đi. Khi nhiều sợi tóc cùng rơi vào giai đoạn này, bạn sẽ nhận thấy tóc rụng nhiều hơn và mái tóc trở nên mỏng, yếu dần.

Không chỉ dừng lại ở đó, stress còn ảnh hưởng đến giấc ngủ và thói quen ăn uống của chúng ta. Khi tinh thần căng thẳng, nhiều người gặp khó khăn trong việc ngủ ngon và sâu giấc. Giấc ngủ không đủ hoặc kém chất lượng khiến cơ thể không thể hồi phục và tái tạo các tế bào, trong đó có tế bào tóc. Đồng thời, stress còn làm giảm cảm giác thèm ăn hoặc khiến bạn có xu hướng ăn uống không lành mạnh, dẫn đến việc thiếu hụt dưỡng chất cần thiết cho tóc như protein, vitamin và khoáng chất.

Hơn nữa, stress ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng hấp thu dưỡng chất của cơ thể. Khi cơ thể bạn trong trạng thái căng thẳng, hệ tiêu hóa có thể hoạt động không hiệu quả, khiến việc hấp thu các chất dinh dưỡng thiết yếu bị hạn chế. Điều này đồng nghĩa với việc, dù bạn có ăn uống đủ chất, tóc vẫn không nhận được đầy đủ dưỡng chất để phát triển khỏe mạnh từ bên trong. Đây chính là nguyên nhân khiến tóc trở nên khô xơ, dễ gãy và rụng nhiều.

Vì vậy, khi mái tóc bắt đầu rụng nhiều bất thường, bạn đừng nên coi thường hoặc chỉ chăm chăm tìm kiếm các sản phẩm ngoài da đầu. Việc hiểu rõ tác động của stress đến tóc sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc điều chỉnh lối sống, ăn uống và giữ tinh thần thoải mái. Bởi chỉ khi cơ thể bạn cân bằng trở lại, mái tóc mới có điều kiện phục hồi và phát triển tự nhiên, chắc khỏe như vốn có.

Dấu hiệu nhận biết tóc rụng do stress

• Rụng tóc nhiều bất thường mỗi lần gội hoặc chải đầu: Nếu bạn thấy tóc rụng rất nhiều khi gội đầu hoặc chải tóc, nhiều hơn hẳn so với bình thường (thường là trên 100 sợi mỗi ngày), đây có thể là dấu hiệu đầu tiên cho thấy mái tóc của bạn đang chịu ảnh hưởng tiêu cực từ stress. Lượng tóc rụng tăng đột ngột là cảnh báo rõ ràng rằng nang tóc đang bị ảnh hưởng, khiến tóc không được giữ chắc và dễ rơi ra.
• Tóc thưa dần ở đỉnh đầu, trán hoặc hai bên thái dương: Bạn sẽ nhận thấy vùng tóc ở đỉnh đầu hoặc phần chân tóc gần trán ngày càng mỏng đi, tóc không còn dày và đều như trước nữa. Đây là dấu hiệu cho thấy nang tóc không phát triển khỏe mạnh, có thể do chu kỳ mọc tóc bị gián đoạn bởi hormone cortisol tăng cao khi bạn căng thẳng. Việc tóc thưa dần còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ, làm bạn mất tự tin.
• Da đầu nhờn hơn hoặc có vảy ngứa nhẹ: Stress có thể gây rối loạn hoạt động của tuyến bã nhờn, khiến da đầu bạn tiết nhiều dầu hơn bình thường. Da đầu nhờn tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm phát triển, gây ngứa và đôi khi bong vảy nhẹ. Tình trạng này không chỉ làm bạn khó chịu mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến môi trường nuôi dưỡng tóc, khiến tóc yếu và dễ rụng hơn.

• Tóc khô, thiếu độ bóng và dễ gãy: Khi tóc bị thiếu dưỡng chất do căng thẳng, tóc thường trở nên khô xơ, mất đi độ mềm mượt và bóng khỏe tự nhiên. Tóc khô giòn dễ gãy hơn, nhất là khi bạn chải hoặc tạo kiểu. Đây là dấu hiệu cho thấy mái tóc đang “khát” dưỡng chất và cần được chăm sóc cẩn thận hơn để phục hồi.
• Kèm theo các dấu hiệu stress như mất ngủ, mệt mỏi, cáu gắt: Stress không chỉ tác động lên tóc mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ, khó ngủ sâu giấc, cảm thấy mệt mỏi kéo dài hoặc dễ cáu gắt, đây chính là nguyên nhân gián tiếp làm tóc rụng nhiều hơn do cơ thể không có đủ năng lượng và dưỡng chất để nuôi dưỡng tóc.

Nếu bạn thấy mình có từ 2 dấu hiệu trở lên, đừng chủ quan bỏ qua. Đây chính là cách cơ thể “lên tiếng” báo hiệu mái tóc đang bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi áp lực cuộc sống. Việc nhận biết sớm những dấu hiệu này sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc chăm sóc, cải thiện và ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.

15 thói quen tốt giúp chăm sóc tóc gãy rụng do stress

1. Ngủ đủ và đúng giờ mỗi ngày

Giấc ngủ đủ và đúng giờ mỗi ngày đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình chăm sóc tóc gãy rụng do stress. Khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, đặc biệt là trong khung giờ vàng từ 22h đến 6h sáng, hệ thống hormone trong cơ thể sẽ được điều chỉnh và cân bằng một cách tối ưu nhất. Trong đó, hormone cortisol – “kẻ thù” số một gây rụng tóc do stress – sẽ giảm xuống đáng kể. Đồng thời, cơ thể cũng tăng sản sinh hormone tăng trưởng (GH), có tác dụng thúc đẩy tái tạo tế bào mới, bao gồm cả tế bào nang tóc.

Việc duy trì thói quen ngủ đủ giấc và đúng giờ giúp nang tóc có thời gian phục hồi sau những tổn thương do căng thẳng, áp lực hàng ngày. Nếu bạn thường xuyên thức khuya hoặc ngủ không đủ giấc, nang tóc sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực, gây ra tình trạng tóc yếu, dễ gãy và rụng nhiều hơn. Đây cũng chính là lý do vì sao giấc ngủ có vai trò quan trọng trong chu trình chăm sóc tóc, đặc biệt là trong trường hợp rụng tóc do stress.

Cụ thể, khi bạn ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ:

• Giảm hormone cortisol: Stress làm tăng cortisol – hormone gây ảnh hưởng xấu đến nang tóc, làm chu kỳ phát triển tóc bị gián đoạn, tóc bước vào giai đoạn rụng sớm. Ngủ đủ giấc giúp giảm lượng cortisol, từ đó hạn chế tóc rụng do stress.
• Tăng lưu thông máu đến da đầu: Giấc ngủ sâu thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp các dưỡng chất được vận chuyển hiệu quả hơn đến từng nang tóc, tăng cường sức khỏe và độ bền của sợi tóc.
• Kích thích tái tạo tế bào tóc mới: Hormone tăng trưởng được sản xuất nhiều hơn khi ngủ, giúp nang tóc tái tạo và mọc tóc mới nhanh chóng, khắc phục tình trạng tóc gãy rụng.
• Cân bằng nội tiết tố: Giấc ngủ đều đặn giúp cân bằng các hormone trong cơ thể, ngăn ngừa rối loạn nội tiết vốn là một trong những nguyên nhân chính gây rụng tóc.

Ngược lại, nếu bạn không duy trì được thói quen ngủ đủ và đúng giờ, cơ thể sẽ bị stress kéo dài, dẫn đến tình trạng:

• Tóc rụng nhiều hơn do nang tóc yếu, không giữ được tóc chắc chắn trên da đầu.
• Da đầu mất cân bằng, dễ tiết dầu hoặc khô ngứa, tạo môi trường không thuận lợi cho tóc phát triển.
• Tóc trở nên khô xơ, dễ gãy do thiếu hụt dưỡng chất từ quá trình hấp thụ bị gián đoạn.
• Mất cân bằng hormone kéo dài gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác, ảnh hưởng gián tiếp đến sức khỏe mái tóc.

Để hỗ trợ quá trình chăm sóc tóc gãy rụng do stress hiệu quả thông qua giấc ngủ, bạn có thể áp dụng những thói quen sau đây:

Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ: Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính có thể làm giảm hormone melatonin – hormone giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn.

Tránh uống cà phê, trà hoặc các chất kích thích vào buổi tối: Những thức uống này gây kích thích hệ thần kinh, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ.

Tạo môi trường ngủ lý tưởng: Phòng ngủ nên yên tĩnh, thoáng mát, ánh sáng dịu nhẹ hoặc tối để giúp não bộ dễ dàng thư giãn và ngủ sâu.

Giữ thói quen đi ngủ và thức dậy cố định: Việc này giúp đồng hồ sinh học của bạn ổn định, giúp bạn dễ dàng có giấc ngủ chất lượng hơn mỗi đêm.

Thư giãn trước khi ngủ: Có thể tập các bài tập thở nhẹ nhàng, thiền hoặc nghe nhạc êm dịu để làm dịu tinh thần, giảm stress, tạo điều kiện cho giấc ngủ đến dễ dàng hơn.

Nhớ rằng, chăm sóc tóc gãy rụng do stress không chỉ là việc dùng sản phẩm dưỡng tóc hay các liệu pháp bên ngoài, mà còn phụ thuộc rất nhiều vào sức khỏe tổng thể, đặc biệt là giấc ngủ. Một giấc ngủ ngon, đủ và đúng giờ không những giúp nang tóc được nghỉ ngơi, phục hồi mà còn giúp tinh thần bạn thoải mái, giảm bớt căng thẳng, từ đó ngăn ngừa tình trạng tóc rụng hiệu quả hơn.

2. Uống đủ nước để giữ ẩm cho tóc và da đầu

Nhiều người thường chỉ tập trung vào dưỡng tóc từ bên ngoài mà quên mất rằng, việc cung cấp độ ẩm từ bên trong bằng cách uống đủ nước mỗi ngày là bước nền tảng cực kỳ quan trọng trong chăm sóc tóc, đặc biệt là trong quá trình chăm sóc tóc gãy rụng do stress.

Khi cơ thể thiếu nước, không chỉ làn da mà cả da đầu và sợi tóc cũng bị ảnh hưởng. Da đầu khô, dễ bong vảy, tuyến dầu hoạt động thất thường sẽ làm tóc yếu đi nhanh chóng. Đồng thời, tóc thiếu nước sẽ trở nên khô xơ, mất độ bóng tự nhiên, dễ gãy rụng và khó phục hồi dù bạn có dùng bao nhiêu sản phẩm dưỡng tóc đi chăng nữa.

Việc uống đủ nước mỗi ngày giúp:

• Duy trì độ ẩm tự nhiên cho da đầu, giúp da đầu khỏe, không bị khô hoặc quá nhờn – hai yếu tố thường dẫn đến rụng tóc.
• Tăng cường tuần hoàn máu và trao đổi chất, hỗ trợ nang tóc hấp thu tốt hơn các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng tóc từ gốc.
• Ngăn tóc khô xơ, gãy rụng, nhờ đó mái tóc trông mềm mượt, khỏe mạnh và dễ vào nếp hơn.
• Thải độc cơ thể, giúp thanh lọc gan, thận – gián tiếp giúp nội tiết ổn định hơn, hạn chế yếu tố bên trong gây rụng tóc.

Bạn nên duy trì uống ít nhất 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày, tùy theo thể trạng và mức độ vận động. Nếu vận động nhiều, ra mồ hôi nhiều hoặc sống trong môi trường khô nóng, bạn cần bổ sung thêm nước để bù lại lượng mất đi.

Để hình thành thói quen uống đủ nước dễ dàng hơn, bạn có thể:

• Mang theo bình nước bên mình và đặt nhắc nhở nhẹ trong điện thoại nếu bạn hay quên.
• Uống nước chia đều trong ngày, đừng đợi đến khi khát mới uống.
• Ưu tiên nước lọc, nước ấm, có thể thêm vài lát chanh hoặc dưa leo để dễ uống hơn.
• Bổ sung thêm thực phẩm nhiều nước như dưa hấu, dưa leo, cam, bưởi… nếu bạn ngại uống nước.

Dù nghe có vẻ đơn giản, nhưng việc uống đủ nước là một trong những bí quyết bền vững và hiệu quả để chăm sóc tóc gãy rụng do stress từ bên trong. Khi cơ thể bạn được cấp nước đầy đủ, mái tóc sẽ được nuôi dưỡng toàn diện, mềm mại và ít rụng hơn rõ rệt.

3. Ăn đủ nhóm dưỡng chất nuôi tóc từ gốc

Trong hành trình chăm sóc tóc gãy rụng do stress, nhiều người thường tập trung vào các sản phẩm bôi ngoài như dầu gội, serum, mặt nạ tóc… mà quên mất rằng, dinh dưỡng từ bên trong mới là yếu tố gốc rễ giúp nuôi dưỡng tóc khỏe, mọc tốt và hạn chế rụng hiệu quả. Khi cơ thể bạn thường xuyên chịu áp lực tinh thần, lượng hormone cortisol tăng cao sẽ không chỉ làm gián đoạn chu kỳ phát triển của tóc, mà còn khiến khả năng hấp thụ dưỡng chất từ thức ăn bị giảm sút nghiêm trọng. Lúc này, dù bạn có chăm sóc kỹ đến đâu, tóc vẫn dễ khô xơ, yếu ớt và rụng nhiều hơn bình thường.

Vì vậy, điều cần làm không chỉ là “tẩm bổ” cho tóc bằng những sản phẩm bên ngoài, mà còn phải tái thiết chế độ ăn uống hằng ngày để phục hồi từ gốc nang tóc trở lên. Đây là phương pháp bền vững nhất, lâu dài nhất và cũng tiết kiệm chi phí nhất trong việc chống rụng tóc do căng thẳng tinh thần kéo dài.

Dưới đây là các nhóm dưỡng chất quan trọng bạn cần lưu ý nếu muốn phục hồi mái tóc khỏe đẹp từ bên trong:

• Protein (chất đạm): Là nguyên liệu chính để cơ thể tạo ra keratin – thành phần cấu trúc chính của sợi tóc. Nếu thiếu protein, tóc sẽ mọc chậm, dễ rụng và sợi tóc mảnh, yếu hơn bình thường.→ Nguồn thực phẩm giàu protein: thịt nạc, cá, trứng, sữa chua Hy Lạp, đậu phụ, đậu lăng, hạt quinoa.
• Kẽm (Zinc): Kẽm giúp cân bằng hormone và tái tạo mô tế bào, hỗ trợ nang tóc duy trì trạng thái khỏe mạnh. Thiếu kẽm có thể gây rụng tóc từng mảng và khiến tóc mọc lại chậm.→ Có nhiều trong: hàu, cua, gan, hạt điều, yến mạch, hạt bí, ngũ cốc nguyên cám.
• Biotin (Vitamin B7): Loại vitamin này rất quan trọng trong việc chuyển hóa chất béo và axit amin – hai thành phần cần thiết để nuôi dưỡng tóc. Thiếu biotin thường gây ra tình trạng tóc thưa, xỉn màu, dễ gãy.→ Thực phẩm giàu biotin: lòng đỏ trứng, quả bơ, hạnh nhân, khoai lang, nấm.
• Sắt: Sắt giúp cung cấp oxy cho tế bào, trong đó có tế bào nang tóc. Khi thiếu sắt, tóc sẽ dễ rụng vì nang tóc không đủ “năng lượng” để duy trì chu kỳ sống.→ Nguồn sắt tốt: thịt bò, gan, rau bina, đậu đỏ, đậu lăng, hạt hướng dương.
• Omega-3: Là chất béo lành mạnh giúp giảm viêm da đầu, giữ ẩm tự nhiên và cải thiện độ bóng khỏe cho tóc. Ngoài ra, omega-3 còn có khả năng làm dịu hệ thần kinh, hỗ trợ tinh thần thư giãn, gián tiếp giúp giảm stress.→ Nguồn thực phẩm: cá hồi, cá mòi, hạt chia, hạt lanh, quả óc chó, dầu cá.
• Vitamin C: Giúp tổng hợp collagen – một loại protein cần thiết cho sự phát triển mô liên kết và nang tóc. Ngoài ra, vitamin C còn giúp tăng hấp thu sắt – chất bạn vừa đọc ở trên là rất quan trọng với tóc.→ Nguồn vitamin C: cam, chanh, bưởi, dâu tây, kiwi, ớt chuông đỏ, cải xoăn.
• Vitamin E: Là chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ nang tóc khỏi các gốc tự do sinh ra từ stress. Đồng thời, vitamin E cải thiện tuần hoàn máu trên da đầu, hỗ trợ tóc mọc khỏe.→ Nguồn vitamin E: hạt hướng dương, hạnh nhân, bơ, dầu oliu, cải bó xôi.

Gợi ý một vài mẹo nhỏ giúp bạn duy trì chế độ ăn giàu dưỡng chất cho tóc:

• Lên thực đơn trước trong tuần để không ăn uống theo cảm hứng (vì stress khiến bạn dễ bỏ bữa hoặc ăn vặt không lành mạnh).
• Ưu tiên ăn thực phẩm tươi, nguyên bản thay vì đồ chế biến sẵn nhiều muối, đường và dầu mỡ.
• Dùng hạt dinh dưỡng như snack lành mạnh trong ngày để vừa giảm stress vừa nuôi tóc khỏe.
• Kết hợp sinh tố hoặc nước ép trái cây để tăng cường vitamin C và chống oxy hóa cho cơ thể.
• Nếu bạn là người ăn chay hoặc có chế độ ăn đặc biệt, hãy cân nhắc bổ sung viên uống chứa biotin, sắt, omega-3… sau khi tham khảo ý kiến chuyên gia.

Dinh dưỡng không phải là giải pháp tức thời, nhưng lại là nền móng vững chắc để bạn chăm sóc tóc gãy rụng do stress một cách bền vững và an toàn. Một chế độ ăn uống khoa học không chỉ nuôi dưỡng mái tóc mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể, giảm căng thẳng và phục hồi năng lượng cho cơ thể sau thời gian mệt mỏi.

4. Tránh thức uống gây mất nước và rối loạn nội tiết

Khi nói đến chăm sóc tóc gãy rụng do stress, ngoài việc bổ sung dinh dưỡng và ngủ đủ giấc, bạn cũng cần chú ý đến những thức uống mà mình tiêu thụ hằng ngày. Nhiều người có thói quen uống cà phê để tỉnh táo, hay dùng trà đặc để thư giãn, thậm chí là rượu vang để dễ ngủ… Tuy nhiên, ít ai biết rằng những thức uống tưởng chừng vô hại này có thể làm tăng tình trạng rụng tóc, nhất là khi bạn đang ở trong giai đoạn căng thẳng kéo dài.

Stress đã khiến nội tiết tố bị xáo trộn, nếu kết hợp với các loại thức uống có khả năng làm mất nước hoặc ảnh hưởng đến hormone, mái tóc sẽ chịu “tác động kép” – trở nên yếu ớt, khô xơ, dễ gãy rụng và mọc chậm hơn.

Dưới đây là những loại thức uống bạn nên hạn chế hoặc tránh hoàn toàn nếu đang gặp tình trạng rụng tóc do stress:

• Cà phê: Uống quá nhiều cà phê khiến cơ thể mất nước nhanh chóng, đồng thời làm tăng cortisol – hormone căng thẳng vốn đã ở mức cao nếu bạn đang stress. Hệ quả là tóc trở nên khô hơn, dễ gãy và rụng. Ngoài ra, caffeine còn làm giảm hấp thu sắt và canxi – hai khoáng chất quan trọng cho mái tóc khỏe.
• Trà đặc: Dù trà chứa chất chống oxy hóa, nhưng nếu bạn uống trà quá đặc hoặc uống ngay sau bữa ăn, tannin trong trà có thể ức chế hấp thu sắt và kẽm, gây ảnh hưởng đến chu kỳ phát triển của tóc.
• Rượu và các loại đồ uống có cồn: Rượu không chỉ làm mất nước mà còn gây rối loạn gan – cơ quan đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nội tiết tố. Rối loạn hormone đồng nghĩa với việc nang tóc suy yếu, tóc mọc chậm và dễ rụng hơn bình thường. Uống rượu thường xuyên cũng làm giảm lượng vitamin nhóm B trong cơ thể – nhóm vitamin cực kỳ quan trọng cho tóc.
• Nước ngọt có gas: Đây là “kẻ thù thầm lặng” của sức khỏe và mái tóc. Chúng không có giá trị dinh dưỡng nhưng lại chứa đường tinh luyện và hóa chất làm tăng viêm, gây mất cân bằng nội tiết tố. Sử dụng thường xuyên sẽ khiến tình trạng rụng tóc trầm trọng hơn.

Gợi ý thay thế lành mạnh giúp mái tóc khỏe hơn:

• Nước lọc hoặc nước ấm (có thể thêm lát chanh hoặc gừng giúp thải độc nhẹ nhàng).
• Nước dừa tự nhiên – giàu khoáng chất và giúp cấp ẩm từ bên trong.
• Trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà bạc hà – giúp giảm stress và hỗ trợ giấc ngủ.
• Sinh tố rau củ hoặc nước ép trái cây tươi giàu vitamin C, E, và chất chống oxy hóa.

Nhớ nhé: Đôi khi việc chăm sóc tóc không chỉ nằm ở những gì bạn “bôi lên”, mà còn ở những gì bạn “đưa vào” cơ thể mỗi ngày. Một lựa chọn đúng có thể không chỉ cứu lấy mái tóc mà còn giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn, nhẹ nhàng hơn khi đối mặt với áp lực cuộc sống. Hạn chế những thức uống gây rối loạn nội tiết cũng chính là một bước quan trọng trong hành trình chăm sóc tóc gãy rụng do stress mà bạn không nên bỏ qua.

5. Thiền hoặc yoga nhẹ nhàng giảm căng thẳng

Trong cuộc sống hiện đại, áp lực đến từ công việc, các mối quan hệ, tài chính hay chính sự kỳ vọng của bản thân khiến chúng ta thường xuyên ở trong trạng thái căng thẳng mà không hề nhận ra. Cơ thể chịu đựng âm thầm, và mái tóc – tưởng chừng là phần yếu ớt và “vô tri” – lại là nơi lên tiếng đầu tiên. Căng thẳng kéo dài làm tóc yếu, dễ rụng, khô xơ, chậm mọc và mất đi độ đàn hồi tự nhiên.

Vì thế, nếu bạn đang tìm cách chăm sóc tóc gãy rụng do stress, hãy bắt đầu từ điều tưởng chừng “xa tóc” nhất: bình ổn lại tinh thần. Và một trong những phương pháp dịu dàng nhưng hiệu quả nhất chính là thiền và yoga nhẹ nhàng mỗi ngày.

1. Khi bạn thư giãn, tóc cũng “thở” dễ dàng hơn: Khoa học đã chứng minh rằng thiền và yoga giúp giảm nồng độ cortisol (hormone căng thẳng) trong cơ thể, đồng thời kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm – hệ thần kinh giúp bạn nghỉ ngơi, hồi phục và tái tạo năng lượng. Khi tinh thần ổn định, tuần hoàn máu được cải thiện, cung cấp nhiều oxy và dưỡng chất đến nang tóc hơn, hỗ trợ tóc phát triển khỏe mạnh, giảm rụng rõ rệt.

2. Cải thiện giấc ngủ – điều kiện vàng cho tóc phục hồi: Tóc phục hồi và tái tạo mạnh mẽ nhất trong giấc ngủ sâu. Tuy nhiên, stress thường khiến bạn mất ngủ, ngủ chập chờn hoặc thức giấc giữa đêm. Chỉ với 10–15 phút yoga nhẹ nhàng hoặc thiền trước khi đi ngủ, bạn sẽ dễ chìm vào giấc ngủ sâu, giúp chu kỳ sinh trưởng của tóc trở lại đúng nhịp.

3. Ổn định nội tiết tố – yếu tố cốt lõi trong chăm sóc tóc: Nội tiết tố mất cân bằng chính là nguyên nhân thầm lặng khiến tóc gãy rụng, nhất là ở nữ giới. Những bài tập yoga đơn giản hoặc thiền định mỗi ngày có thể giúp cơ thể tự điều chỉnh lại hormone một cách tự nhiên, hỗ trợ hiệu quả cho quá trình chăm sóc tóc gãy rụng do stress mà không cần dùng đến thuốc.

Một vài gợi ý đơn giản để bắt đầu hành trình thư giãn:

• Ngồi thiền chánh niệm 10 phút mỗi ngày: Tìm một không gian yên tĩnh, tập trung vào hơi thở, không phán xét dòng suy nghĩ. Đây là cách nhẹ nhàng nhất để làm dịu tâm trí.
• Yoga buổi sáng hoặc tối với các tư thế nhẹ nhàng: Bạn có thể bắt đầu với tư thế “em bé”, “con mèo – con bò”, “gập người”, “cây cầu”… Các tư thế này không chỉ giúp thư giãn mà còn tăng lưu thông máu đến da đầu và cải thiện sức khỏe nang tóc.
• Nghe nhạc sóng não, nhạc thiền, hoặc âm thanh thiên nhiên: Những âm thanh này giúp não bộ chuyển sang trạng thái thư giãn sâu, cực kỳ hữu ích cho giấc ngủ và cân bằng cảm xúc.
• Hít thở sâu có kiểm soát (pranayama): Một phương pháp đơn giản nhưng có tác dụng rất mạnh trong việc giảm căng thẳng, làm dịu hệ thần kinh và hỗ trợ quá trình trao đổi chất của toàn cơ thể.

Gợi ý nhạc thiền sóng não giúp thư giãn:

6. Gội đầu bằng nước ấm, không quá thường xuyên

Trong hành trình chăm sóc tóc gãy rụng do stress, không thể bỏ qua bước cơ bản nhưng vô cùng quan trọng: gội đầu đúng cách. Nhiều người thường nghĩ rằng gội đầu càng nhiều càng sạch, càng giúp tóc khỏe. Nhưng thực tế, gội đầu quá thường xuyên hoặc sai cách có thể khiến tóc khô xơ, yếu và rụng nhiều hơn, đặc biệt khi bạn đang trong giai đoạn tinh thần căng thẳng.

Tại sao cần gội đầu bằng nước ấm, không quá thường xuyên?

• Nước quá nóng làm tổn thương da đầu: Gội đầu bằng nước nóng khiến lớp dầu tự nhiên bị cuốn trôi hoàn toàn, da đầu trở nên khô, dễ kích ứng, khiến tóc mất đi độ ẩm cần thiết.
• Nước quá lạnh không làm sạch da đầu hiệu quả: Dầu thừa, bụi bẩn và tế bào chết có thể không được loại bỏ hết nếu bạn chỉ dùng nước lạnh, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn và nấm phát triển – ảnh hưởng đến nang tóc.
• Tần suất gội đầu quá dày làm mất cân bằng dầu: Gội đầu hàng ngày hoặc quá 3 lần/tuần sẽ làm tuyến bã nhờn tăng tiết để bù lại lượng dầu bị mất, khiến tóc vừa nhanh bết vừa yếu hơn.

Gợi ý cách gội đầu phù hợp để giảm rụng tóc do stress:

• Gội đầu 2–3 lần mỗi tuần, tùy theo mức độ da đầu tiết dầu. Nếu da đầu thuộc loại khô, chỉ nên gội 2 lần.
• Dùng nước ấm nhẹ (khoảng 36–38°C) để làm mềm tóc, mở lỗ chân lông, giúp dưỡng chất từ dầu gội thẩm thấu tốt hơn.
• Ưu tiên dầu gội không chứa sulfate (SLS, SLES) – thành phần tạo bọt phổ biến nhưng dễ gây khô và kích ứng da đầu. Chọn sản phẩm dịu nhẹ, chiết xuất từ thiên nhiên như nha đam, bưởi, tinh dầu bồ kết…
• Massage nhẹ nhàng da đầu bằng đầu ngón tay (không dùng móng tay) trong 3–5 phút để kích thích tuần hoàn máu, hỗ trợ nang tóc phát triển khỏe mạnh.
• Không dùng móng gãi mạnh hoặc vò tóc khi ướt – vì đây là lúc sợi tóc yếu nhất, dễ gãy rụng.

Sau khi gội đầu, hãy lau tóc bằng khăn bông mềm, thấm nhẹ thay vì chà xát mạnh. Tránh sấy ở nhiệt độ cao, thay vào đó để tóc khô tự nhiên hoặc dùng máy sấy ở chế độ mát. Những thói quen nhỏ này cũng góp phần bảo vệ mái tóc khỏi tổn thương cơ học và nhiệt, hỗ trợ bạn hiệu quả hơn trong quá trình chăm sóc tóc gãy rụng do stress.

7. Massage da đầu để tăng lưu thông máu

Một trong những thói quen đơn giản nhưng mang lại hiệu quả đáng kể trong việc chăm sóc tóc gãy rụng do stress chính là massage da đầu mỗi ngày. Hành động tưởng như nhỏ này lại đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường oxy và dưỡng chất đến nang tóc – từ đó giúp tóc khỏe mạnh và giảm rụng đáng kể.

Vì sao massage da đầu lại giúp tóc mọc tốt hơn?

• Tăng lưu thông máu: Khi bạn dùng tay xoa nhẹ da đầu theo chuyển động tròn, mạch máu dưới da được kích thích, tăng cường vận chuyển oxy và dưỡng chất đến chân tóc – nền tảng để tóc chắc khỏe, mọc đều và nhanh hơn.
• Thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng: Massage còn là một cách thư giãn tự nhiên, giúp giải tỏa stress sau một ngày dài. Khi đầu óc được thả lỏng, hormone cortisol cũng dần giảm xuống – điều này cực kỳ quan trọng trong quá trình chăm sóc tóc gãy rụng do stress.
• Thúc đẩy quá trình đào thải độc tố ở da đầu: Da đầu cũng là vùng cần “thở”. Massage đều đặn giúp lỗ chân lông thông thoáng hơn, hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào và ngăn ngừa tình trạng tích tụ bã nhờn – nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều hơn khi bạn đang mệt mỏi, áp lực.

Cách massage da đầu đúng cách tại nhà:

Thời điểm: Mỗi tối trước khi đi ngủ hoặc sau khi gội đầu, dành khoảng 5–10 phút để thực hiện.

Cách làm:

• Dùng đầu ngón tay (không dùng móng tay) đặt nhẹ lên da đầu.
• Xoa nhẹ nhàng theo chuyển động tròn từ trán ra sau gáy, từ đỉnh đầu xuống hai bên thái dương.
• Có thể kết hợp với dầu dưỡng tự nhiên như dầu dừa, tinh dầu oải hương, tinh dầu bưởi để tăng hiệu quả và dưỡng tóc sâu hơn.
• Không cần lực mạnh: Chỉ cần đủ để cảm nhận da đầu được “nhấc nhẹ”, tuyệt đối không cào hoặc kéo tóc.

Bạn có thể bật một bản nhạc thư giãn, tắt đèn và ngồi yên massage da đầu như một “nghi thức hồi phục” nhẹ nhàng mỗi tối. Đây là cách không chỉ giúp bạn ngủ ngon mà còn góp phần phục hồi mái tóc yếu ớt do stress một cách tự nhiên, không tốn kém.

Tham khảo cách massage da đầu tại đây:

Kết hợp massage da đầu cùng các thói quen tốt như ăn uống đủ chất, ngủ đúng giờ và tránh hóa chất sẽ giúp bạn thấy rõ sự thay đổi tích cực sau vài tuần. Chăm sóc tóc gãy rụng do stress không nhất thiết phải phức tạp – đôi khi, chính những điều giản dị lại mang đến kết quả lâu dài.

8. Sử dụng lược răng thưa, tránh chải khi tóc còn ướt

Khi tóc đang trong giai đoạn yếu do căng thẳng kéo dài, mỗi thao tác nhỏ đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của sợi tóc. Trong đó, việc chải tóc đúng cách là yếu tố rất quan trọng nhưng lại thường bị bỏ qua. Nếu bạn đang muốn chăm sóc tóc gãy rụng do stress, hãy bắt đầu từ việc lựa chọn loại lược phù hợp và thay đổi thói quen chải tóc hàng ngày.

Tóc ướt là lúc tóc yếu nhất. Khi mới gội xong, lớp biểu bì trên sợi tóc đang mở, nang tóc cũng dễ bị tổn thương hơn. Nếu bạn dùng lực kéo mạnh hoặc sử dụng lược sai cách, tóc sẽ dễ bị gãy rụng, thậm chí gãy sát chân tóc, gây tổn thương lâu dài.

Dưới đây là những lưu ý quan trọng giúp bạn bảo vệ mái tóc yếu do stress:

• Sử dụng lược răng thưa: Lược răng thưa giúp giảm ma sát và tránh làm rối tóc quá mức. Đặc biệt phù hợp với tóc đang yếu, khô hoặc rối sau khi gội. Lược quá dày, răng quá sát dễ làm tóc bị kéo căng và gãy rụng khi chải.
• Không chải tóc khi còn ướt: Hãy đợi tóc khô khoảng 70–80% rồi mới bắt đầu chải. Lúc này sợi tóc đã lấy lại phần nào độ đàn hồi và chắc chắn hơn, giảm nguy cơ gãy rụng.
• Tháo rối bằng tay trước: Nếu tóc quá rối, hãy dùng tay nhẹ nhàng gỡ từng phần, sau đó mới dùng lược. Không nên giật mạnh, kéo dồn toàn bộ tóc ra phía sau khi còn rối vì rất dễ làm tổn thương nang tóc.
• Chải từ ngọn lên gốc: Bắt đầu chải từ phần ngọn tóc, rồi dần dần đi lên gốc. Cách này giúp tháo rối dễ hơn và giảm áp lực lên da đầu – điều rất cần thiết trong quá trình phục hồi tóc yếu do stress.
• Chọn chất liệu lược thân thiện với tóc: Các loại lược bằng gỗ, sừng hoặc lược silicone mềm thường tốt hơn lược nhựa cứng, vì chúng không tạo tĩnh điện – một yếu tố âm thầm khiến tóc khô và dễ rối.

Việc chải tóc đúng cách không chỉ là vấn đề thẩm mỹ, mà còn là một phần quan trọng trong thói quen chăm sóc tóc gãy rụng do stress. Mỗi lần bạn cầm lược, đó cũng là lúc bạn chăm sóc chính mình – nhẹ nhàng, kiên nhẫn và trân trọng.

9. Không buộc tóc quá chặt, hạn chế kiểu tóc gây căng da đầu

Trong nhịp sống bận rộn, nhiều người có thói quen buộc tóc thật chặt cho gọn gàng, đặc biệt là khi làm việc, tập thể dục hay đi ra ngoài. Tuy nhiên, đây lại là một trong những thói quen tưởng như vô hại nhưng lại góp phần khiến tóc gãy rụng nhiều hơn, đặc biệt ở những người đang chịu ảnh hưởng của căng thẳng, mệt mỏi kéo dài.

Khi bạn bị stress, các nang tóc trở nên nhạy cảm hơn, chân tóc yếu đi và chu kỳ mọc tóc bị rối loạn. Nếu kết hợp với việc thường xuyên buộc tóc quá chặt, tạo kiểu kéo da đầu hoặc sử dụng dây buộc kém chất lượng, mái tóc sẽ chịu thêm áp lực cơ học – khiến tóc rụng không kiểm soát và mọc lại rất chậm. Vì vậy, nếu bạn đang thực sự quan tâm đến việc chăm sóc tóc gãy rụng do stress, thì việc thay đổi cách buộc tóc là điều bắt buộc phải lưu ý.

Dưới đây là những lưu ý hữu ích giúp bạn giảm áp lực lên tóc mỗi ngày:

• Tránh các kiểu tóc gây căng kéo mạnh: Những kiểu tóc như búi cao, tóc tết sát da đầu, buộc đuôi ngựa cao và chặt có thể gây áp lực lên da đầu và chân tóc. Khi được lặp đi lặp lại trong thời gian dài, các kiểu tóc này làm yếu nang tóc và khiến tóc rụng từng mảng, đặc biệt là vùng trán và hai bên thái dương.
• Chọn kiểu buộc tóc nhẹ nhàng: Nếu cần buộc tóc, hãy chọn kiểu buộc đuôi ngựa thấp hoặc búi lỏng, sử dụng dây buộc bằng vải mềm như scrunchie hoặc dây buộc lụa. Những chất liệu này giảm ma sát và không làm gãy tóc như dây thun thông thường.
• Thả tóc tự nhiên bất cứ khi nào có thể: Khi ở nhà, làm việc tại bàn, hay đặc biệt là lúc ngủ, bạn nên để tóc được “thở”. Thả tóc tự nhiên giúp giảm áp lực cho chân tóc, đồng thời cho phép da đầu thư giãn – điều cực kỳ cần thiết để tóc hồi phục trong quá trình chăm sóc tóc gãy rụng do stress.
• Luân phiên thay đổi kiểu tóc: Nếu bạn thường xuyên buộc tóc, hãy cố gắng thay đổi vị trí buộc – hôm thì buộc lệch trái, hôm thì buộc phía dưới – để tránh tập trung lực kéo lên cùng một vị trí trên da đầu.
• Tránh dùng phụ kiện tóc kim loại hoặc quá chặt: Những loại kẹp tóc cứng, dây có móc kim loại hoặc có rãnh siết sẽ khiến tóc bị gãy khi tháo ra, thậm chí làm rối tóc và gây tổn thương chân tóc.

Tóc cần không gian để phục hồi, và đôi khi, điều tốt nhất bạn có thể làm là để tóc… yên. Không cần ép buộc, không cố định, không kéo căng – chỉ cần cho tóc được nghỉ ngơi, được rũ xuống một cách tự nhiên. Đây là một phần không thể thiếu trong hành trình chăm sóc tóc gãy rụng do stress, bởi sự nhẹ nhàng cũng chính là phương thuốc chữa lành tốt nhất.

10. Hạn chế sử dụng máy sấy và thiết bị nhiệt

Trong hành trình chăm sóc tóc gãy rụng do stress, không thể không nhắc đến việc hạn chế sử dụng nhiệt lên tóc – một nguyên nhân âm thầm nhưng cực kỳ phổ biến khiến tóc ngày càng yếu, khô và dễ gãy. Khi bạn đang căng thẳng, hệ miễn dịch và khả năng tái tạo tế bào đều suy giảm. Lúc này, tóc rất dễ bị tổn thương nếu phải chịu thêm tác động nhiệt độ cao từ máy sấy, máy uốn, duỗi hay máy kẹp.

Nhiệt không chỉ làm bay hơi độ ẩm tự nhiên trong tóc mà còn làm hỏng lớp keratin bảo vệ sợi tóc – khiến tóc trở nên khô xơ, mất đi độ đàn hồi và dễ chẻ ngọn. Đặc biệt, nếu bạn đang rụng tóc do stress, thì việc dùng nhiệt mỗi ngày chẳng khác nào “dồn ép” mái tóc vốn đã mỏng manh.

Những điều bạn cần lưu ý khi dùng thiết bị tạo nhiệt:

• Chỉ dùng máy sấy khi thật sự cần thiết: Nếu có thể, hãy để tóc khô tự nhiên trong không khí. Khi buộc phải dùng máy sấy (như vào buổi sáng bận rộn), hãy chọn chế độ sấy lạnh hoặc sấy ấm nhẹ, giữ khoảng cách tối thiểu 15–20 cm để giảm tác động trực tiếp.
• Luôn sử dụng xịt dưỡng chống nhiệt: Xịt dưỡng nhiệt (heat protectant spray) giúp tạo một lớp màng mỏng bao phủ sợi tóc, bảo vệ tóc khỏi tác hại của nhiệt lên đến 200°C. Đây là bước nhiều người bỏ qua nhưng thực sự quan trọng nếu bạn muốn tóc không bị “cháy khô” sau vài lần tạo kiểu.
• Không tạo kiểu khi tóc còn ướt: Dùng máy uốn hay duỗi khi tóc còn ẩm sẽ khiến nước trong sợi tóc bị bốc hơi quá nhanh, gây nổ tế bào tóc từ bên trong. Kết quả là tóc sẽ yếu đi nhanh chóng và dễ gãy rụng từng mảng.
• Giới hạn tần suất tạo kiểu nhiệt: Chỉ nên uốn/duỗi/kẹp tóc 1–2 lần mỗi tuần. Trong thời gian phục hồi tóc, nên ưu tiên các kiểu tóc tự nhiên, không cần dùng thiết bị nhiệt để tóc có thời gian “thở” và tái tạo cấu trúc.

Một mẹo nhỏ nhưng rất hữu ích: Bạn có thể dùng khăn bông sợi mềm thấm nhẹ tóc sau khi gội, hạn chế vắt mạnh hoặc vò tóc. Sau đó, để tóc khô tự nhiên trong không gian thoáng mát. Nếu cần sấy, hãy kết hợp xịt dưỡng và chải nhẹ bằng lược răng thưa trong quá trình sấy để tóc không bị rối hoặc gãy.

Chăm sóc tóc gãy rụng do stress là cả một quá trình cần sự kiên nhẫn và dịu dàng với bản thân. Tránh dùng nhiệt thường xuyên không chỉ bảo vệ sợi tóc bên ngoài mà còn giúp nang tóc có thời gian phục hồi, từ đó tóc mọc lại nhanh hơn và khỏe mạnh hơn.

11. Tránh gel, keo xịt, thuốc nhuộm nhiều hóa chất

Khi mái tóc đang yếu và nhạy cảm vì căng thẳng kéo dài, việc tiếp tục sử dụng các sản phẩm tạo kiểu chứa nhiều hóa chất chỉ khiến tình trạng rụng tóc trở nên tệ hơn. Gel vuốt tóc, keo xịt giữ nếp, thuốc nhuộm hoặc uốn – tất cả đều chứa các thành phần có thể gây khô tóc, tổn thương nang tóc và kích ứng da đầu nếu sử dụng thường xuyên. Nếu bạn đang trong quá trình chăm sóc tóc gãy rụng do stress, thì việc tránh xa hóa chất mạnh là bước rất quan trọng để tóc phục hồi.

Các sản phẩm tạo kiểu thường chứa cồn, paraben, silicone và các chất tạo màu nhân tạo. Khi tích tụ lâu ngày, chúng không chỉ gây bí da đầu mà còn làm suy yếu sợi tóc từ gốc, gây ra rụng tóc lan rộng và dai dẳng.

Một số lưu ý khi chọn sản phẩm chăm sóc tóc:

• Tránh các sản phẩm chứa cồn khô (alcohol denat, ethanol): Những thành phần này làm bay hơi độ ẩm tự nhiên của tóc, khiến tóc khô xơ, giòn và dễ gãy.
• Không sử dụng thuốc nhuộm, thuốc duỗi hoặc uốn khi tóc đang yếu: Hóa chất trong các dịch vụ salon có thể làm hỏng lớp keratin bảo vệ tóc, gây chẻ ngọn, rối và thậm chí là rụng cả từng mảng tóc nếu nang tóc đang yếu do stress.
• Ưu tiên các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên: Hãy chọn dầu gội, dầu xả hoặc serum từ các thành phần như nha đam, tinh dầu bưởi, dầu dừa, argan, vitamin E hoặc keratin thực vật – vừa an toàn, vừa hỗ trợ phục hồi tóc hư tổn hiệu quả.
• Chọn sản phẩm không chứa paraben, sulfate và silicone: Đây là những chất tạo bọt, làm mượt tức thời nhưng dễ gây tích tụ trên tóc, làm tắc nghẽn nang tóc và ảnh hưởng đến khả năng mọc tóc mới.

Dù bạn có muốn giữ mái tóc vào nếp, thay đổi màu sắc hay tạo kiểu để tự tin hơn, thì trong giai đoạn tóc đang nhạy cảm, sự tối giản là lựa chọn tốt nhất. Giảm bớt các sản phẩm tạo kiểu không đồng nghĩa với “kém xinh” – mà là bước đi thông minh để tóc có thời gian hồi phục thực sự.

12. Dưỡng tóc bằng tinh dầu thiên nhiên

Trong quá trình chăm sóc tóc gãy rụng do stress, việc bổ sung các loại tinh dầu thiên nhiên là một giải pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả giúp tóc bạn trở nên mềm mượt, chắc khỏe hơn từng ngày. Tinh dầu thiên nhiên không chỉ cung cấp dưỡng chất thiết yếu mà còn giúp cân bằng độ ẩm, phục hồi cấu trúc tóc hư tổn do căng thẳng kéo dài và các tác nhân môi trường.

Một số loại tinh dầu được ưa chuộng và dễ tìm mà bạn có thể áp dụng tại nhà bao gồm:

• Dầu dừa: Dầu dừa giàu axit béo và vitamin E giúp thấm sâu vào thân tóc, nuôi dưỡng từ gốc đến ngọn. Khi dùng dầu dừa massage nhẹ nhàng lên da đầu, bạn không chỉ giúp tăng cường tuần hoàn máu mà còn làm mềm sợi tóc, giảm tình trạng khô xơ và gãy rụng hiệu quả.
• Dầu argan: Với thành phần chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin A và E, dầu argan giúp bảo vệ tóc khỏi tác hại của nhiệt độ và môi trường ô nhiễm. Sử dụng dầu argan thường xuyên giúp tóc bóng khỏe tự nhiên, cải thiện độ đàn hồi và giảm chẻ ngọn đáng kể.
• Tinh dầu oải hương: Tinh dầu oải hương có khả năng làm dịu da đầu, giảm ngứa và kích thích nang tóc phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, mùi thơm nhẹ nhàng của oải hương cũng giúp bạn thư giãn, giảm stress – nguyên nhân chính gây rụng tóc.

Mách nhỏ khi dùng tinh dầu thiên nhiên:

• Nên pha loãng tinh dầu nguyên chất với dầu nền (như dầu dừa, dầu jojoba) trước khi thoa lên da đầu để tránh kích ứng.
• Massage da đầu nhẹ nhàng trong 5–10 phút rồi để dầu thấm khoảng 30 phút hoặc để qua đêm rồi gội sạch với dầu gội dịu nhẹ.
• Thực hiện đều đặn 2–3 lần mỗi tuần sẽ giúp mái tóc bạn nhanh chóng phục hồi, giảm thiểu tình trạng rụng tóc do stress.

Tinh dầu thiên nhiên không chỉ đơn giản là “thần dược” chăm sóc tóc mà còn là cách để bạn dành thời gian yêu thương và chăm sóc bản thân trong những ngày nhiều áp lực. Hãy để quá trình chăm sóc tóc gãy rụng do stress trở nên nhẹ nhàng và thư giãn hơn với những liệu pháp thiên nhiên này nhé!

13. Đắp mặt nạ tóc từ nguyên liệu tự nhiên

Trong quá trình chăm sóc tóc gãy rụng do stress, đắp mặt nạ tóc từ các nguyên liệu thiên nhiên chính là cách nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh từ sâu bên trong mà bạn hoàn toàn có thể thực hiện ngay tại nhà. Những “siêu thực phẩm” như bơ, trứng, mật ong hay sữa chua không chỉ giàu vitamin, protein và dưỡng chất thiết yếu mà còn giúp cân bằng độ ẩm, phục hồi tóc hư tổn, đồng thời làm dịu da đầu căng thẳng.

Dưới đây là một số công thức mặt nạ tóc dễ làm, hiệu quả, bạn có thể thử:

1. Mặt nạ bơ và dầu dừa: Bơ chứa nhiều vitamin A, E và các axit béo giúp phục hồi tóc khô, xơ và hư tổn. Khi kết hợp với dầu dừa, mặt nạ sẽ giúp tóc mềm mượt, bóng khỏe và giảm gãy rụng hiệu quả.

2. Mặt nạ trứng gà và mật ong: Trứng là nguồn protein dồi dào, rất cần thiết cho sự phát triển của tóc. Mật ong lại có tính kháng khuẩn và dưỡng ẩm tuyệt vời. Hỗn hợp này không chỉ nuôi dưỡng tóc mà còn giúp da đầu khỏe mạnh, giảm ngứa và loại bỏ gàu.

3. Mặt nạ sữa chua và tinh dầu oải hương: Sữa chua giàu axit lactic giúp làm sạch da đầu nhẹ nhàng, cân bằng độ pH và dưỡng tóc mềm mại. Thêm vài giọt tinh dầu oải hương giúp thư giãn tinh thần và kích thích mọc tóc.

Lưu ý khi đắp mặt nạ tóc tự nhiên:

• Thoa đều hỗn hợp lên tóc và da đầu, massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thấm sâu.
• Giữ mặt nạ trong vòng 20–30 phút, sau đó xả sạch bằng nước ấm và dầu gội nhẹ nhàng.
• Nên áp dụng 1–2 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tối ưu trong việc giảm rụng tóc và phục hồi sức khỏe mái tóc.

Việc đắp mặt nạ tóc tự nhiên không chỉ giúp cải thiện tình trạng tóc yếu, gãy rụng do stress mà còn là dịp để bạn chăm sóc bản thân, thư giãn và tái tạo năng lượng. Hãy kiên trì áp dụng để mái tóc luôn chắc khỏe và bồng bềnh tự nhiên nhé!

14. Tỉa tóc định kỳ để loại bỏ phần chẻ ngọn

Việc tỉa tóc định kỳ là một bước quan trọng trong quá trình chăm sóc tóc gãy rụng do stress, giúp duy trì mái tóc luôn khỏe mạnh và đầy sức sống. Khi tóc bị stress tác động, sợi tóc dễ trở nên khô xơ, chẻ ngọn và dễ gãy hơn. Nếu không được cắt bỏ kịp thời, phần chẻ ngọn sẽ lan rộng, khiến tóc ngày càng yếu và khó phục hồi.

Tỉa tóc thường xuyên giúp loại bỏ những đuôi tóc hư tổn, chẻ ngọn, từ đó:

• Ngăn ngừa tình trạng chẻ ngọn lan rộng: Khi phần tóc bị hư tổn được loại bỏ, các sợi tóc còn lại sẽ chắc khỏe và đồng đều hơn, không bị tưa ra gây rối.
• Giúp tóc trông dày và khỏe hơn: Tóc không bị mỏng, xơ xác ở phần đuôi mà trở nên bóng mượt và khỏe khoắn hơn, tạo cảm giác mái tóc đầy đặn hơn.
• Tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình phục hồi tóc: Khi tóc được loại bỏ phần hư tổn, việc hấp thu dưỡng chất từ dầu gội, tinh dầu hay mặt nạ dưỡng tóc sẽ hiệu quả hơn, giúp phục hồi nhanh chóng.
• Tiện lợi hơn trong chăm sóc hàng ngày: Mái tóc gọn gàng, ít chẻ ngọn sẽ dễ dàng chải chuốt, tạo kiểu mà không tốn nhiều thời gian, rất phù hợp với những ai bận rộn nhưng vẫn muốn giữ tóc khỏe đẹp.

Lời khuyên nhỏ: Bạn nên tỉa tóc định kỳ mỗi 6–8 tuần, tùy theo tình trạng tóc và kiểu tóc bạn muốn duy trì. Nếu tóc đang rất hư tổn, có thể bắt đầu bằng việc tỉa ngắn hơn để tạo nền móng tóc chắc khỏe. Đừng ngần ngại tìm đến các salon uy tín để được tư vấn kiểu tóc phù hợp giúp bạn cảm thấy tự tin và thoải mái hơn trong quá trình chăm sóc tóc gãy rụng do stress nhé!

15. Thăm khám bác sĩ nếu rụng tóc kéo dài hoặc lan rộng

Khi bạn gặp phải tình trạng rụng tóc kéo dài hoặc lan rộng, đặc biệt trong quá trình chăm sóc tóc gãy rụng do stress, việc thăm khám bác sĩ chuyên khoa da liễu hoặc bác sĩ về tóc là rất quan trọng. Rụng tóc nhiều không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn có thể là dấu hiệu của những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn cần được xử lý kịp thời.

Một trong những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc kéo dài là Telogen Effluvium — tình trạng tóc rụng nhiều do chu kỳ phát triển tóc bị rối loạn, thường xuất phát từ stress, thay đổi nội tiết, hoặc các tác nhân kích thích khác. Nếu không được chẩn đoán và điều trị đúng cách, tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng và gây ảnh hưởng lâu dài đến mái tóc.

Việc thăm khám bác sĩ giúp bạn:

• Xác định chính xác nguyên nhân gây rụng tóc: Qua các xét nghiệm và kiểm tra chuyên sâu, bác sĩ sẽ phát hiện xem bạn có đang bị Telogen Effluvium hay các bệnh lý khác như rụng tóc do nội tiết, nhiễm trùng da đầu, hoặc thiếu hụt dinh dưỡng.
• Nhận được phác đồ điều trị phù hợp: Tùy theo nguyên nhân, bác sĩ sẽ tư vấn liệu trình chăm sóc, dùng thuốc hoặc các liệu pháp hỗ trợ phù hợp nhằm giảm thiểu rụng tóc và kích thích mọc tóc hiệu quả.
• Ngăn ngừa biến chứng và rụng tóc lan rộng: Điều trị sớm giúp bảo vệ nang tóc, giảm thiểu nguy cơ tóc mỏng, hói vùng da đầu và duy trì mái tóc khỏe mạnh lâu dài.
• Tư vấn chế độ sinh hoạt và chăm sóc tóc đúng cách: Bác sĩ cũng sẽ đưa ra lời khuyên về dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt và sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp để hỗ trợ quá trình phục hồi.

Lưu ý nhỏ: Nếu bạn thấy tóc rụng nhiều hơn 100 sợi mỗi ngày kéo dài trên 3 tháng hoặc tóc bắt đầu mỏng rõ rệt ở những vùng như đỉnh đầu, trán hoặc thái dương, hãy chủ động đặt lịch khám để được tư vấn và điều trị kịp thời. Việc chủ động trong chăm sóc tóc gãy rụng do stress sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại mái tóc chắc khỏe và sự tự tin vốn có!

Đừng để mái tóc “lên tiếng” thay bạn! Tóc không chỉ là vẻ đẹp bên ngoài mà còn là chỉ số sức khỏe tinh thần. Khi tóc bắt đầu rụng nhiều do stress, đó là lời nhắc bạn cần chậm lại, lắng nghe cơ thể và điều chỉnh nhịp sống hợp lý hơn. Bạn đang gặp áp lực công việc, học tập hay cuộc sống khiến tóc gãy rụng? Hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhất như ngủ sớm, uống đủ nước hay đơn giản là 5 phút massage đầu mỗi tối.

Lưu lại bài viết này để áp dụng hằng ngày – hoặc chia sẻ cho người thân đang cần, vì một mái tóc khỏe không nằm ở những điều to tát, mà bắt đầu từ những thói quen rất nhỏ! Đừng quên tham khảo thêm các bài viết chăm sóc tóc khác tai Beaudy.vn nhé.

Ranh giới giữa làn da rám nắng khỏe mạnh và ngộ độc ánh nắng mặt trời là rất mong manh, đặc biệt trong mùa hè này. Hôm nay, Beaudy.vn sẽ giúp các cô nàng hiểu rõ hơn về ngộ độc ánh nắng mặt trời (Sun Poisoning) là gì? Liệu bạn có đang phải đối mặt với nguy cơ này không? Nếu gặp phải tình trạng ngộ độc ánh nắng mặt trời cũng sẽ biết cách xử lý và phòng ngừa trong tương lai nhé!

Ngộ độc ánh nắng mặt trời là gì? Nguyên nhân gây ngộ độc ánh nắng mặt trời?

Đầu tiên chúng ta không có thuật ngữ khoa học Sun Poisoning, mà đây là tên gọi dân gian dùng để chỉ một phản ứng cấp tính của cơ thể đối với việc tiếp xúc tia UV. Khi đi sâu nghiên cứu về tình trạng ngộ độc ánh nắng mặt trời, các nhà khoa học thấy rằng nó nguy hiểm hơn ta nghĩ, đặc biệt là những phản ứng diễn ra sâu bên trong:

• Tổn thương trực tiếp DNA
• Stress oxy hóa dữ dội
• Kích hoạt hàng loạt các phản ứng viêm
• Tổn thương hàng rào bảo vệ da
• Ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch

Khác với tình trạng cháy nắng (Sunburn), thì ngộ độc ánh nắng mặt trời (Sun Poisoning) được đánh giá nghiêm trọng hơn. Mức độ tổn thương sâu đến lớp trung bì, hạ bì của da. Triệu chứng biểu hiện toàn thân từ đỏ da dữ dội, đau rát nghiêm trọng, sưng tấy,… Thậm chí có thể bị sốt, ớn lạnh, nhức đầu, buồn nôn,… Thời gian kéo dài triệu chứng của ngộ độc ánh nắng mặt trời có thể lên đến vài tuần hoặc lâu hơn, dễ bị nguy cơ tăng sắc tố hoặc sẹo.

Nguyên nhân ngộ độc ánh nắng mặt trời đến từ: tiếp xúc quá lâu dưới tia ánh nắng, da không được bảo vệ đúng cách, da đang có tình trạng nhạy cảm và bệnh lý nền kèm theo, và đang ở trong môi trường “thuận lợi” như bãi biển và núi cao.

Nhận diện những dấu hiệu tố cáo ngộ độc ánh nắng mặt trời

Cơn đau rát dữ dội và ửng đỏ

Khi da tiếp xúc với tia UV trong thời gian dài, nhất là UVB sẽ có hiện tượng giãn nỡ mạch máu bên dưới da. Lúc này sẽ phóng thích các histamine, protasglandins và bradykinin gây tăng tính thấm thành mạch, làm dịch chảy vào mô xung quanh, dẫn đến tình trạng sưng tấy. Quan trọng nhất là ảnh hưởng đến cấu trúc thần kinh gây đau rát dữ dội.

Mụn nước, phồng rộp và bong tróc da

Biểu hiện nặng hơn của ngộ độc ánh nắng mặt trời là các lớp biểu bì tổn thương sâu hơn. Biểu hiện thành các mụn nước, phổng rộp tạo điều kiện cho nguy cơ nhiễm trùng. Tình trạng bong tróc sẽ diễn ra sau giai đoạn cấp tính, đây cũng là lúc da trở nên yếu và dễ tổn thương hơn nữa.

Sốt, ớn lạnh và nhức đầu

Ngộ độc ánh nắng mặt trời sẽ gây ra những biểu hiện toàn thân: cảm giác ớn lạnh, nhức đầu, sốt trên 38 độ C,… là các dấu hiệu quan trọng cho thấy bạn cần tìm đến các bác sĩ và can thiệp từ y tế.

Mệt mỏi, choáng vàng và mất nước

Đây là hậu quả sau quá trình rối loạn điện giải và giảm chức năng của cơ thể. Đó là do khi tiếp xúc trực tiếp với tia UV sẽ làm cơ thể mất nước, nếu không bù đủ sẽ gây nên tình trạng hạ huyết áp, choáng váng, mệt mỏi, nôn mữa,… Đặc biệt biểu hiện khát nước dữ dội cho thấy cơ thể đang mất nước nghiêm trọng và cần bù nước nhanh chóng.

Ai là người dễ bị ngộ độc ánh nắng mặt trời?

Bất kỳ ai cũng có nguy cơ bị ngộ độ ánh nắng mặt trời trong mùa hè này. Nhưng ở 3 nhóm đối tượng sau đây, nguy cơ bị ngộ độc sẽ cao hơn:

• Người có làn da trắng theo thang điểm I và II phân loại Fitpatrick
• Tiền sử gia đình có người bị bệnh do ánh nắng mặt trời
• Người hay sống và làm việc nơi môi trường nắng nóng

Cách “cứu cánh” cho làn da bị ngộ độc ánh nắng mặt trời

Hạ nhiệt khẩn cấp cho làn da

Hãy nhanh chóng di chuyển vào khu vực có bóng râm, thoáng mát nhất để giảm nhanh nguồn nhiệt đang có. Không vội đi vào phòng máy lạnh ngay sau khi có hiện tượng ngộ độc ánh nắng mặt trời để tránh bị sốc nhiệt. Bạn có thể dùng khăn mềm nhúng nước mát nhẹ nhàng áp lên vùng da bị bỏng rát để hạn chế quá trình viêm.

Sau khi cơ thể đã ổn, có thể tắm nước mát cũng là cách giải nhiệt hiệu quả. Hạn chế dùng xà phòng và các chất hóa học để tắm trong giai đoạn này vì rất dễ kích ứng. Tuyệt đối không dùng nước quá lạnh vì gây co mạch đột ngột sẽ làm nặng hơn tình trạng ngộ độc ánh nắng mặt trời.

Dùng các sản phẩm làm dịu và phục hồi

Lúc này vai trò then chốt chính là làm dịu các kích ứng, giảm viêm, cung cấp đủ độ ẩm và phục hồi lại hàng rào bảo vệ da. Bạn có thể bôi các gel lô hội, kem dưỡng ẩm dịu nhẹ có chứa ceramide, allantoin, vitamin B5, Niacinamide,…

Đồng thời nên tránh dùng các sản phẩm treatment trong giai đoạn này như: cồn khô, Retinoids, AHA, BHA,…

Bổ sung nước và điện giải

Hãy uống thật nhiều nước để bù lại tình trạng mất nước và điện giải. Bạn có thể uống nước lọc, nước điện giải (Oresol) để bù khoáng chất tốt hơn, nước dừa,… Bù đủ nước sẽ giúp duy trì chức năng bình thường của cơ thể, làm giảm các biến chứng nghiêm trọng, và rút ngắn thời gian phục hồi tổn thương.

Dấu hiệu nhận biết cần đến gặp bác sĩ

Không tự ý bôi các thuốc không rõ nguồn gốc, cũng như cạy vảy da, làm vỡ mụn nước,… Nếu gặp phải các triệu chứng như: sốt cao (>38 độ C), đau đầu dữ dội, buồn nôn, nôn nhiều, dấu hiệu nhiễm trùng, khó thở, mụn nước lan rộng,… đó là lúc bạn không nên cố gắng điều trị tại nhà nữa mà nên đến thăm khám ngay với các nhân viên y tế.

Cách ngăn ngừa ngộ độc ánh mặt trời xảy ra với bản thân

• Vào mùa hè này bạn cần bảo vệ da thật kỹ với kem chống nắng, chọn kem chống nắng phổ rộng có SPF tối thiểu là 30. Nên bôi trước 10 đến 15 phút khi ra ngoài và đừng quên bôi lại kem chống nắng. Hơn hết, có thể kết hợp các viên uống chống nắng, thành phần chống oxy hóa như vitamin C trước đó.
• Mặc áo chống nắng, hãy chọn các loại vải và quần áo bảo vệ có kí hiệu UPF 50+ để sử dụng trong mùa hè này. Kết hợp nhiều găng tay dài, mắt kính, mũ rộng vành và ô che nắng để giảm nguy cơ cháy nắng nhiều nhất có thể.
• Hãy hạn chế ra đường trong khoảng 10 giờ sáng đến 16 giờ chiều, vì đây là thời điểm tia UV hoạt động mạnh nhất, nên dễ gây ra tình trạng ngộ độc ánh nắng mặt trời.
• Đặc biệt ở những bạn có tiền sử lupus ban đỏ, người đang dùng các thuốc giảm đau NSAIDs, kháng sinh, thuốc trị mụn,… cần phải lưu ý nguy cơ ngộ độc ánh nắng mặt trời sẽ cao hơn đó nhé.

Ngộ độc ánh nắng mặt trời rất dễ xảy ra nguyên nhân đến từ những rối loạn bên trong cơ thể, nhất là cơ thể bị mất nước. Chính vì thế, hãy phòng ngừa tình trạng này ngay từ sớm, và biết cách xử lý đúng cách khi gặp phải ngộ độc ánh nắng mặt trời nhé. Beaudy.vn hi vọng bài viết đã mang lại thông tin hữu ích và chăm sóc da hiệu quả cho bạn trong mùa hè này.

Những sai lầm khi rửa mặt không chỉ khiến da nhanh lão hóa, nổi mụn mà còn trở nên nhạy cảm, dễ kích ứng hơn. Đây chính là “thủ phạm” âm thầm phá hủy làn da mà nhiều người không hề hay biết. Đừng xem nhẹ bước làm sạch da, đây là nền tảng quyết định mọi công sức dưỡng da sau đó. Bạn có chắc mình làm sạch da đúng cách? Hãy cùng Beaudy.vn điểm danh TOP 10 sai lầm khi làm sạch khiến da ngày càng tệ đi và sửa ngay trước khi quá muộn.

Không làm sạch da trước khi đi ngủ: nguyên nhân gây bít tắc lỗ chân lông

Có rất nhiều bạn trước khi đi ngủ thường không chú ý đến làm sạch da mặt nhưng thói quen này chẳng tốt tí nào cả. Khi da không được làm sạch dẫn đến lỗ chân lông bị tắc nghẽn bởi bụi bẩn, dầu thừa, kem chống nắng và cả những lớp makeup dày cộm sau cả ngày dày. Cũng chính vì thế, dẫn đến lớp màng bảo vệ da bị tổn thương, gây nên tình trạng mụn ẩn, mụn viêm mãi không hết.

Do đó, dù có bận hay mệt cỡ nào đi chăng nữa nhưng các bạn đừng quên yêu lấy làn da của chính mình. Hãy dành thời gian từ 3 đến 5 phút để làm sạch da mặt. Áp dụng phương pháp Double Cleansing, dùng nước hay dầu tẩy trang trước, sau đó rửa mặt lại với sữa rửa mặt. Trong tương lai, làn da sẽ rất cảm ơn bạn vì điều này.

Chọn sai loại sữa rửa mặt phù hợp với da: khiến da ngày càng yếu đi

Trước đây mọi người thường chú trọng rất nhiều đến các loại serum đắt tiền, kem dưỡng hàng hiệu,… thế nhưng ít ai quan tâm đến việc chọn sữa rửa mặt đúng cách (ngay cả khi giá thành vô cùng bình dân). Một sữa rửa mặt tốt sẽ giúp lớp màng lipid da ít bị tổn thương, nhờ đó da giữ được độ ẩm tốt hơn, ngăn cản các tác nhân lạ xâm nhập vào trong da.

Tiêu chí chọn sữa rửa mặt cần tối ưu theo từng vấn đề da đang gặp phải, chẳng hạn như da dầu mụn cần chọn (BHA, Niacinamide, Benzoyl Peroxide), da khô cần chọn (Glycerin, Hyaluronic Acid), da nhạy cảm cần chọn (chiết xuất rau má, rễ cam thảo),… Ngoài ra, một tiêu chí khác trong sữa rửa mặt đó là độ pH, nên ưu tiên sản phẩm làm sạch có độ pH dưới 6.5 để tránh da bị tổn thương, phá hủy hệ lợi khuẩn của da.

Rửa mặt quá thường xuyên trong ngày: làm mất lớp bảo vệ tự nhiên

Hội Da liễu Hoa Kỳ (AAD) khuyên bạn nên làm sạch da từ 1 đến 2 lần mỗi ngày, thế nhưng thực tế các cô nàng lại có xu hướng dùng nhiều hơn thế. Điều này đến từ tâm lý chung đó là lo lắng da không sạch, da còn quá nhiều dầu, da đang có mụn,… cần làm sạch nhiều nhiều hơn. Tuy vậy, trong sữa rửa mặt luôn có các chất làm sạch có thể gây mất cân bằng giữa dầu và nước trong da.

Hiểu đơn giản, khi da bị mất cân bằng lượng dầu và nước, thì sẽ xảy ra hiện tượng nước đi ra bên ngoài, lúc này da sẽ khô hơn. Để giảm khô da thì các tuyến bã nhờn cần tăng tiết dầu bù trừ lại, cũng vì thế dẫn đến da bị quá nhiều dầu. Vòng lặp này cứ kéo dài dẫn đến hàng rào bảo vệ da viêm dai dẳng, yếu đi và nhanh lão hóa. Do đó, chỉ cần làm sạch đủ và chọn được sữa rửa mặt “chân ái” đã giúp bạn giải quyết được rất nhiều vấn đề.

Làm sạch da với nhiệt độ nước quá nóng, hay quá lạnh: khiến da nhanh lão hóa

Nếu không có yêu cầu quá cao thì bạn hoàn toàn có thể dùng nước mát để làm sạch da. Thế nhưng, nhiều cô nàng lại chọn nước nóng hoặc nước lạnh (nước đá) để làm sạch da. Vì có quan niệm cho rằng làm sạch da bằng nước nóng (không phải nước ấm) sẽ làm da sạch hơn, còn nước lạnh thì giúp se khít lỗ chân lông. Nên đã từng có thời gian nhiều cô nàng gia nhập trend làm đẹp này.

Nước ấm hay nước mát đều có thể làm sạch rất tốt. Nếu bạn muốn vẫn có thể dùng nước ấm trước, sau đó dùng nước mát làm sạch lại lần nữa. Thế nhưng, hãy chọn nhiệt độ nước cho phù hợp. Ở nước nóng, nhiệt độ chỉ nên ở khoảng 30 đến 36 độ C (không quá 38 độ C). Còn với nước lạnh (hay nước mát) thì không thấp dưới 20 độ C.

Thao tác chà xát quá mạnh khi bắt đầu rửa mặt: làm da dễ tổn thương, kích ứng

Da mặt của chúng ta chỉ có 4 lớp ở thượng bì, trong khi vùng da ở lòng bàn tay hay bàn chân có đến 5 lớp. Chính vì thế, da mặt tương đổi mỏng và gánh nhiều tổn thương lắm đấy. Chà xát mạnh mỗi ngày sẽ tạo thành những tổn thương nhỏ trên da, làm lớp hydrolipid bị phá hủy khiến da nhạy cảm, dễ bị khô và kích ứng.

Chà xát mạnh còn làm da nhanh chóng bị lão hóa, bởi các thao tác kéo lê trên mặt làm đứt gãy các collagen và elastin mà mắt thường không nhìn thấy được. Đến khi biểu hiện thành nếp nhăn, đường nhăn trên bề mặt da đã muộn màng rồi.

Chọn khăn mặt kém chất lượng: gây kích ứng và viêm da

Nếu bạn để ý chiếc khăn mặt ta đang dùng hàng ngày thật ra không sạch lắm đâu. Bởi đây là môi trường lý tưởng cho các loại vi khuẩn, nấm mốc sinh sôi và phát triển trong đấy. Chưa kể đến những chiếc khăn mặt kém chất lượng, với những sợi vải thô ráp sẽ tăng tốc độ ma sát trên da, làm tổn thương lớp biểu bì. Từ đó dẫn đến mụn ẩn, mụn viêm, suy yếu hàng rào bảo vệ da trong tương lai.

Dùng sữa rửa mặt có hạt scrub thường xuyên: khiến da bị mỏng và nổi mụn

Ngoài tẩy tế bào chết vật lý chuyên dụng cho da, thì có rất nhiều sữa rửa mặt được thêm vào các hạt scrub để tăng hiệu quả làm sạch. Thế nhưng, nếu bạn lạm dụng các loại sữa rửa mặt dạng hạt này thì làn da đang âm thầm kêu cứu hàng ngày đấy. Sau khi làm sạch da khô thoáng và mịn màng hơn rất nhiều, thế nhưng, da lại rất dễ mất nước và tăng tiết dầu rất nhanh. Điều này không tốt cho những bạn có tình trạng da nhạy cảm, da mỏng yếu, da đang có mụn,…

Thay vào đó, nếu muốn dùng các loại sữa rửa mặt có hạt scrub, bạn có thể dùng 1 đến 2 lần mỗi tuần. Hoặc chuyển sang các dạng tẩy tế bào chết hóa học như AHA, BHA để làm sạch sau đó. Với sự tiến bộ, ngày nay đã có những loại tẩy tế bào chết bằng enzyme giúp da sạch mịn màng và không làm tổn thương hàng rào vật lý của da.

Không làm sạch đúng cho vùng mắt, môi và makeup: da nhạy cảm và yếu hơn

Vùng da xung quanh mắt và môi nhạy cảm và mỏng hơn các vùng còn lại trên cơ thể, do đó rất dễ bị kích ứng nếu bạn làm sạch quá “mạnh bạo”. Nếu có đủ điều kiện, hãy đầu tư cho những sản phẩm làm sạch chuyên dụng cho vùng mắt và môi, đảm bảo vấn có thể lấy đi các cặn trang điểm mà không khiến da bị tổn thương nhiều hơn. Một lưu ý quan trọng, đó là không nên dùng dầu gội đầu, hoặc sữa tắm để thay thế cho sữa rửa mặt hay tẩy trang khi làm sạch nhé.

Không dưỡng ẩm cho da sau khi rửa mặt: làm da mất nước nghiêm trọng

Nhiều bạn có thói quen là sau khi rửa mặt thường để như vậy và không dưỡng thêm bất kỳ gì sau đó. Nhưng làn da cần nhiều hơn thế, đặc biệt sau khi làm sạch da đã có xu hướng bị mất nước. Nếu bạn chưa muốn dưỡng da liền vì còn nhiều hoạt động sau đó, bạn có thể cấp nước nhẹ nhàng cho da bằng xịt khoáng hay toner để cân bằng độ ẩm lại. Tốt nhất vẫn nên bắt tay ngay với routine skincare dưỡng ẩm, phục hồi cho làn da.

Không lau khô da sau khi rửa mặt: tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công

Khi nước còn đọng lại trên bề mặt mà không được thấm khô đi sẽ là “cửa ngõ” thuận lợi nhất cho vi khuẩn xâm nhập vào trong da, gây nên tình trạng mụn và viêm nhiễm dai dẳng theo thời gian. Da ngậm nước quá lâu sẽ dễ trương nở làm các liên kết trong tế bào giãn ra, dẫn đến da dễ kích ứng sau khi bôi mỹ phẩm, đặc biệt các treatment như Retinol, Tretinoin, BHA nền cồn,… Do đó, sau khi làm sạch da bạn chỉ cần dùng khăn hoặc bông tẩy trang thấm bớt nước, rồi dưỡng da như bình thường.

Chính vì thế để có làn da khỏe mạnh theo thời gian, các bạn cần chú ý bắt đầu từ bước rửa mặt đúng cách. Với 10 sai lầm khi rửa mặt trong bài viết hôm nay, Beaudy.vn tin rằng đây chắc chắn là những mẹo cực kỳ hữu ích để bạn chăm da tốt và khỏe hơn. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề chăm sóc da sắp tới nhé!

Ai trong chúng ta cũng có thể gặp phải một hoặc nhiều vấn đề da cùng lúc như: mụn, lão hóa, mất nước, nhạy cảm và da tăng sắc tố. Dù có vô vàn sản phẩm được giới thiệu với đủ mọi công dụng, nhưng bí quyết thực sự lại nằm ở việc lựa chọn đúng hoạt chất chăm sóc cho từng vấn đề da cụ thể. Ngay sau đây đây, Beaudy.vn sẽ cùng bạn phân tích 5 tình trạng da thường gặp nhất và gợi ý hơn 40 hoạt chất cho từng vấn đề nhé!

Tại sao chúng ta cần lựa chọn sản phẩm dựa trên bảng thành phần, kết hợp cùng với những trải nghiệm thực tế? Vì mỗi ngày mở mắt dậy chúng ta đều thấy có vô vàn sản phẩm mới được ra được, với đầy đủ công dụng thu hút từ cái nhìn đầu tiên. Thế nhưng, chúng ta không thể trải nghiệm tất cả được, mà chỉ có thể chọn lọc những sản phẩm tiêu biểu, hay đúng hơn là chọn những hoạt chất chính trong đó. Vì thế việc hiểu về hoạt chất nào cần dùng cho làn da nào sẽ là nền tảng quan trọng trong việc lựa chọn mỹ phẩm bạn nhé.

Vấn đề 1: tình trạng da mụn

Mụn là vấn đề phổ biến nhất mà hầu như ít nhất một lần trong đời chúng ta đều phải đối diện. Mụn thật chất là một tình trạng bệnh lý về da, do ảnh hưởng bởi 4 yếu tố: tăng sản xuất dầu quá mức, tế bào chết đọng lại lâu ngày, vi khuẩn C.Acnes phát triển và dẫn đến phản ứng viêm trên da. Mụn chia thành rất nhiều loại: mụn đầu trắng, mụn đầu đen, mụn bọc, mụn sẩn, mụn mủ hay mụn nang.

TOP 9 hoạt chất hiệu quả giúp cải thiện và chăm sóc da mụn:

• Retinal (0.2% đến 1%): là một dẫn xuất của nhóm Retinoids, chỉ cần một bước chuyển hóa thành Axit Retinoic. Thế nên, hiệu quả trị mụn của Retinal rất nhanh chóng, vừa giảm tiết dầu, vừa thúc đẩy tăng sinh tế bào mới, quan trọng hơn hết là ức chế được phản ứng viêm trên do mụn gây nên.
• Benzoyl Peroxide (2.5% đến 10%): thích hợp với nhiều nhóm nhân mụn khác nhau, từ mụn không viêm (mụn đầu đen, mụn đầu trắng), cho đến mụn có sự tham gia của vi khuẩn (mụn bọc, mụn mủ). BPO cung cấp oxy làm bất hoạt môi trường thuận lợi để vi khuẩn phát triển.
• Salicylic Acid (0.5% đến 2%): là một BHA phổ biến khi nhắc đến điều trị mụn và kiểm soát dầu thừa. BHA giúp tẩy tế bào chết và làm thông thoáng lỗ chân lông, cải thiện chất lượng sợi bã nhờn.
• Glycolic Acid (1% đến 10%): giải quyết các lớp sừng dày trên bề mặt da, mở đường cho các hoạt chất trị mụn hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, Glycolic Acid còn hỗ trợ làm sáng da và cải thiện thâm sau mụn.
• Niacinamide (2% đến 20%): tham gia vào quá trình điều tiết dầu, kháng viêm và làm dịu da, ức chế sắc tố melanin gây thâm mụn, tăng sinh ceramide để củng cố hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh.
• Azelaic Acid (10% đến 20%): có tác dụng ức chế vi khuẩn rất tốt, thêm vào đó còn hỗ trợ kháng viêm và làm sáng da nếu kết hợp cùng AHA/BHA.
• Willow Bark Extract (chiết xuất cây phỉ): được xem là một dạng dẫn xuất của BHA, nhưng nhẹ nhàng và ít kích ứng hơn. Dẫn xuất này thường có mặt trong các loại toner (nước hoa hồng) tẩy da chết.
• Tea Tree Extract (chiết xuất tràm trà): hỗ trợ làm dịu các mẩn đỏ nhờ hoạt tính kháng viêm tốt, thích hợp cho các nốt mụn sưng viêm và gom còi.
• Zinc (kẽm): điều chỉnh lại lượng dầu thừa không còn tiết ra quá mức, thúc đẩy mạnh quá trình tái tạo da mụn, hạn chế sẹo mụn về lâu dài. Thích hợp khi dùng cùng Niacinamide.

Vấn đề 2: tình trạng da lão hóa

Lão hóa da hiện nay cũng trở thành chủ đề được hội chị em quan tâm rất nhiều, điều này đến từ tâm lý “sợ già” và đối mặt trước những khủng hoảng truyền thống về làn da tươi trẻ. Tuy nhiên, hầu như sẽ không có bất kỳ hoạt chất nào có thể chống lão hóa, nhưng chúng có thể trẻ hóa làn da nhờ cách giúp bạn có làn da tươi trẻ, tăng sinh lại lượng collagen và elastin. Lão hóa là một quá trình tự nhiên của cơ thể, ai cũng phải đối mặt nên hãy luôn luôn vui vẻ và chấp nhận nó nhé.

TOP 8 thành phần hỗ trợ trẻ hóa làn da phổ biến và được ưa chuộng nhất:

• Retinol (0.1% đến 1%): Retinol thường được khuyến khích dùng lâu dài (tránh dùng khi mang thai và cho con bú). Vì Retinol giúp kích thích hoạt động nguyên bào sợi, tăng sinh được collagen và elastin (công dụng này đã được chứng minh).
• Niacinamide (2% đến 20%): bạn có thể dùng Niacinamide kết hợp cùng các hoạt chất chống lão hóa khác để nâng cao sức đề kháng của làn da. Khi da khỏe thì làn da sẽ tươi trẻ và tránh được tổn thương từ bên ngoài.
• L-Ascorbic Acid (8% đến 20%): là một dạng dẫn xuất mạnh mẽ nhất của vitamin C, được biết đến với khả năng chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do. Bởi các gốc tự do sẽ kích hoạt phản ứng viêm gây mất collagen và elastin.
• Hyaluronic Acid (0.5% đến 2%): muốn chống lão hóa tốt bạn cần phải dưỡng ẩm hiệu quả cho da. Và HA đang là hoạt chất được ưa chuộng, nếu bạn muốn chống lão hóa nên ưu tiên các dạng HA phân tử nhỏ đến vi phân tử HA sẽ có hiệu quả hơn.
• Bakuchiol (0.5% đến 2%): là một dạng retinol thực vật, được nghiên cứu có hiệu quả tương đồng với Retinol. Nhưng có ưu điểm dịu nhẹ, lành tính và hạn chế được rủi ro kích ứng khi dùng lâu dài.
• Peptides (có thể lên đến 5%): vừa cung cấp đủ độ ẩm cho da, tăng cường tín hiệu giúp các ma trận tế bào kết nối chặt chẽ với nhau, từ đó tạo bộ khung nâng đỡ và ngăn ngừa lão hóa.
• Glycolic Acid (1% đến 10%): hiệu quả của loại AHA này không chỉ dừng lại ở tẩy tế bào chết, mà còn được nghiên cứu có thể làm trẻ hóa da nhờ có khả năng thấm sâu vào tận màng đáy của biểu bì.
• Resveratrol: là một chất chống oxy hóa mạnh có nguồn gốc từ hợp chất polyphenol. Resveratrol vừa trung hòa các tác nhân gây hại da, làm chúng không còn hoạt động, bên cạnh đó còn giúp làm sáng đều màu da nhanh chóng.

Vấn đề 3: tình trạng da mất nước

Da mất nước cũng là vấn đề rất hay gặp nhưng lại bị bỏ qua nhiều nhất. Nhưng khi làn da có xu hướng mất nước thì hàng rào bảo vệ da sẽ yếu đi nhanh chóng, từ đó da dễ bị khô căng, các tác nhân từ bên ngoài (gió, bụi, đặc biệt là tia UV) sẽ gây tổn thương da nghiêm trọng. Da mất nước còn tạo điều kiện cho lão hóa sớm mà không hề hay biết.

TOP 10 thành phần dưỡng ẩm ngăn ngừa da mất nước hiệu quả:

• Glycerin (1% đến 20%): là một thành phần hút ẩm mạnh mẽ và nhanh chóng, bù đắp lại lượng nước đã mất trên da. Đây là thành phần phổ biến nhưng hiệu quả cao, vì thế nên có nếu da bạn thường xuyên thiếu độ ẩm nhé.
• Panthenol (1% đến 5%): hay còn gọi là vitamin B5, đây là một hoạt chất giúp phục hồi và dưỡng ẩm cho da rất tốt. Thành phần này thường đi kèm với Hyaluronic Acid để tăng hiệu quả cấp ẩm cho da.
• Hyaluronic Acid (0.5% đến 2%): ở nhóm HA phân tử lớn sẽ mang lại hiệu quả cấp nước và làm căng mọng da ngay tức thì. Còn HA phân tử nhỏ sẽ giúp bổ sung lượng nước về lâu dài cho da.
• Gluconolactone (1% đến 15%): đây là một dạng tẩy tế bào chết có nguồn gốc của PHA, ưu thế là dịu nhẹ, dùng được cho nhiều làn da, đặc biệt thích hợp cho da mất nước và có tình trạng nhạy cảm.
• Lactic Acid (1% đến 10%): một dẫn xuất quan trọng của AHA. Nhưng khác với các dẫn xuất khác, Lactic Acid mang trong mình 2 công dụng vừa tẩy tế bào chết làm sáng mịn da, vừa cấp nước cho da căng mọng.
• Sodium PCA: đây là một chất Humectants hút nước rất cao, lấy lượng độ ẩm từ không khí để bù đắp cho làn da đang mất nước. Thêm vào đó, Sodium PCA còn củng cố lớp sừng bảo vệ da bên ngoài, thích hợp với hầu hết mọi làn da, kể cả da mụn và đang nhạy cảm.
• Urea: một chất tiêu sừng phổ biến nhưng bên cạnh đó còn là một chất khóa ẩm tự nhiên của da. Urea thích hợp cho các bạn có làn da khô căng nặng, da bong tróc và có nhiều tổn thương nghiêm trọng.
• Ceramides: củng cố lại hàng rào bảo vệ da, tăng cường độ ẩm cho các tế bào và ngăn chặn da bị mất nước. Dùng Ceramide thời gian dài da có vừa khỏe hơn, vừa ẩm mượt trông thấy.
• Petrolatum: là một loại dầu khoáng thường thấy trong các sản phẩm dưỡng ẩm dành cho da khô. Chúng tạo lớp màng ngăn cản da bị mất nước xuyên biểu bì, nhờ đó da vẫn giữ độ ẩm xuyên suốt nhiều giờ liền. Thế nhưng Petrolatum không thích hợp cho da dầu, da mụn vì có nguy cơ gây bít tắc lỗ chân lông.
• Sorbitol: đóng vai trò của cả 2 cơ chế làm ẩm và giữ nước cho làn da, đây là một chiết xuất có nguồn gốc từ đường của những loại trái cây và thực phẩm. Sorbitol cải thiện kết cấu sản phẩm trở nên mềm mượt hơn, dưỡng ẩm và làm mềm da nhanh chóng.

Vấn đề 4: tình trạng da nhạy cảm

Da nhạy cảm có thể xuất hiện ở bất kỳ làn da nào, từ làn da dầu, da khô, da mất nước, da hỗn hợp,… Khi da nhạy cảm đồng nghĩa hàng rào bảo vệ da đang tổn thương nghiêm trọng, lúc này da có những biểu hiện như: đỏ rát, châm chích, ngứa rát và dễ kích ứng với mỹ phẩm. Do đó cần chú trọng nhiều vào sản phẩm có yếu tố cấp nước, phục hồi và nuôi dưỡng da chuyên sâu.

TOP 8 thành phần chăm sóc da nhạy cảm phổ biến nhất:

• Vitamin B5 (1% đến 5%): củng cố độ ẩm và tái tạo lại các tế bào mới cho làn da, Panthenol còn có tác dụng kháng viêm và làm dịu kích ứng rất nhanh chóng.
• Aloe Vera (Chiết xuất lô hội): cấp nước, làm dịu và giảm đỏ rát cho các tình trạng da nhạy cảm và đang kích ứng.
• Ceramides: cung cấp độ ẩm cần thiết, quan trọng hơn hết là hỗ trợ xây dựng lại hàng rào bảo vệ da đã tổn thương.
• Snail Mucin: chiết xuất dịch nhầy của ốc sên với nhiều vitamin và khoáng chất, được chứng minh có tác dụng làm dịu và hồi phục da nhanh chóng.
• Allantoin: hoạt chất phục hồi da mạnh mẽ và luôn nằm trong top must have khi da đang có xu hướng “đỏng đảnh” và khó chiều.
• Bisabolol: chiết xuất từ hoa cúc có tác dụng kháng viêm, làm dịu đỏ rát hay tình trạng kích ứng da ngay lập tức.
• Centella Asiatic hay Madecassoside: có nguồn gốc từ lá cây rau má có tác dụng giảm đỏ, phục hồi da mạnh mẽ.

Vấn đề 5: tình trạng da tăng sắc tố

Các cô nàng luôn có xu hướng muốn dưỡng làn da trắng sáng hơn, bởi hiện nay chúng ta phải đối mặt với nguy cơ tăng sắc tố (melanin) rất cao. Dẫn đến da có những vết nám, tình trạng tàn nhang, thâm mụn khiến da mất thẩm mỹ, ảnh hưởng đến tâm lý và sự tự tin.

TOP 8 thành phần dưỡng trắng và ngăn ngừa tăng sắc tố da:

• Hydroquinone (1% đến 4%): cần có kê toa và hướng dẫn của bác sĩ da liễu. Là thành phần dưỡng trắng mạnh mẽ nhất nhưng có nhiều tác dụng phụ không mong muốn, đặc biệt là mất sắc tố da không hồi phục.
• Tretinoin (0.025% đến 0.1%): mạnh gấp 20 lần so với Retinol, chính vì thế Tretinoin hoạt động ức chế sản xuất hoạt động của men tyrosinase chuyển hóa thành melanin.
• Kojic Acid (1%): thành phần làm trắng da phổ biến hiện nay, tác dụng ức chế hình thành sắc tố melanin vượt trội khi kết hợp cùng Arbutin.
• Alpha Arbutin (2%): được so sánh có hiệu quả tương đồng với Hydroquinone, nhưng an toàn và có thể sử dụng tại nhà để dưỡng trắng da.
• N-Acetyl Glucosamine (2%): phát huy hiệu quả làm sáng da tốt nhất khi thường kết hợp cùng với Niacinamide, ức chế hoạt động của melanin trên thượng bì.
• Tranexamic Acid: thích hợp cho các bạn đang có tình trạng viêm đỏ, da giãn mao mạch, da nhạy cảm muốn dưỡng trắng an toàn.
• Vitamin C: tăng cường hiệu quả chống oxy hóa, làm sáng da nhờ giảm thiểu hoạt động của melanin trên bề mặt tế bào.
• Glycolic Acid (1% đến 10%): được dùng để tẩy tế bào chết, tạo điều kiện thuận lợi cho các hoạt chất làm trắng khác phát huy tối đa hiệu quả.

Thực tế làn da của chúng ta luôn phải đối mặt với những yếu tố cả bên ngoài và bên trong, việc chọn được hoạt chất chỉ có thể can thiệp và duy trì làn da khỏe mạnh từ bên ngoài. Nhưng song song với đó, bạn cần phải chăm sóc da an toàn và nâng cao sức khỏe của làn da từ gốc rễ. Hơn thế, Beaudy.vn hi vọng với bài viết hôm nay đã giúp các cô nàng hiểu rõ hơn về 5 tình trạng da thường gặp và gợi ý được hơn 40 hoạt chất chăm sóc da hiệu quả. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề sắp tới.

Bạn đã bao giờ ngạc nhiên khi thấy các nốt mụn bất ngờ “biểu tình” mạnh mẽ, khiến da mặt trở nên sưng viêm và đỏ rát đến mức không biết phải làm sao chưa? Hiện tượng da đôt nhiên nổi mụn hàng loạt được gọi là Breakout, một phản ứng kích ứng phổ biến nhưng đầy nguy hiểm. Bởi vì nếu xử lý không khéo, bạn có thể phải đối mặt với những hậu quả nghiêm trọng về lâu dài. Trong bài viết hôm nay, Beaudy.vn sẽ tiết lộ 7 nguyên nhân khiến da mặt đột nhiên nổi nhiều mụn, và cách bảo vệ làn da khỏe mạnh theo năm tháng nhé!

7 nguyên nhân khiến da mặt đột nhiên nổi nhiều mụn

Liên quan đến nội tiết tố

Đây là nguyên nhân khó kiểm soát nhất và cũng gây bùng phát mụn nghiêm trọng, một dạng mụn điển hình gọi là mụn nội tiết. Các rối loạn nội tiết tố và hormone bên trong cơ thể thường liên quan đến tuổi dậy thì, chu kỳ kinh nguyệt, thai kỳ và ở giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Cơ chế bùng phát mụn do nội tiết tố thường do tăng hormone Androgen, dẫn đến sản xuất nhiều dầu thừa kết hợp cùng tế bào chết có sẵn gây bít tắc lỗ chân lông.

Do đó, để kiểm soát mụn do nội tiết thì kiểm soát hormone estrogen và progestin rất quan trọng. Một số loại thuốc tránh thai, thuốc lợi tiểu Spironolactone thường được bác sĩ chỉ định để giảm hoạt động của Androgen.

Dị ứng với thành phần mỹ phẩm

Nguyên nhân tiếp theo khiến bạn ngỡ ngàng không biết vì sao da nổi mụn nghiêm trọng, đó là vì bạn dị ứng với các thành phần trong mỹ phẩm. Thông thường nhóm nguyên nhân này thường xảy ra khi bạn tiếp xúc với một loại mỹ phẩm mới có chứa các hoạt chất dễ kích ứng cho da như là: parabens, formaldehyde, benzoyl peroxide, retinoids,…

Yếu tố tác động từ môi trường

Bạn có thể chưa biết hết tác hại tiêu cực của môi trường ô nhiễm đến da kinh khủng như thế nào. Các hạt bụi mịn có kích thước siêu nhỏ (PM2.5) tiếp xúc với lỗ chân lông mỗi ngày, tác động của tia UVA/UVB lên trên hàng rào bảo vệ da. Chúng không chỉ làm suy yếu hàng rào bảo vệ da, làm đứt gãy các collagen và elastin, mà còn gây mụn do tăng hoạt động của các tuyến bã nhờn và mồ hôi.

Stress và căng thẳng

Có một sự thật là căng thẳng không gây ra mụn, thế nhưng căng thẳng tác động lên hormone cortisol trong cơ thể, làm tăng sản xuất các cytokines dẫn đến viêm da và bã nhờn. Chính vì thế, bạn sẽ thấy khi các stress da càng dễ nổi mụn, đặc biệt là các nốt mụn viêm. Bên cạnh đó, đây cũng là thời điểm da trở nên nhạy cảm hơn bao giờ hết.

Một trong những giải pháp giúp kiểm soát tình trạng căng thẳng thường được khuyên rằng đó là: thiền định, yoga, hít thở sâu, nghỉ ngơi,…

Tẩy da chết quá mức

Tẩy tế bào chết là một bước quan trọng không thể thiếu trong việc ngăn ngừa mụn. Thế nhưng khi lạm dụng tẩy da chết quá mức với tần suất cao, ví dụ như mỗi ngày hoặc cách ngày đều rất dễ gây ra breakout cho da mặt. Các loại AHA, BHA hoặc các phương pháp tẩy da chết vật lý có thể khiến da trở nên khô và dễ kích ứng hơn. Do đó, một số làn da nhạy cảm thường được khuyến khích chỉ nên tẩy da chết mỗi tuần 1 lần (hoặc 2 lần mỗi tuần), có thể dùng các loại enzyme tự nhiên, hoặc PHA để dịu nhẹ hơn cho làn da.

Ăn quá nhiều đường

Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều thực phẩm như: bánh mì trắng, cơm, nước ngọt, trái cây, khoai tây,… sẽ làm tăng đột ngột lượng đường trong máu. Và có một liên quan mật thiết giữa lượng đường và mụn, đó là làm tăng hormone IGF-1 (hormone tương tự insulin). Thế nhưng IGF-1 lại khiến cho cơ thể tăng hoạt động của tuyến bã nhờn do ảnh hưởng lên hormone Androgen. Chính vì thế, ăn quá nhiều đường sẽ rất dễ làm bùng mụn viêm.

Cơ thể bị mất nước

Có một quy luật tự nhiên của cơ thể chúng ta, đó là khi làn da bị mất nước thì sẽ bù trừ bằng cách tăng hoạt động của dầu thừa. Thế nhưng, việc tăng dầu thừa này lại không tự nhiên, dẫn đến tình trạng tiết quá nhiều dầu rất dễ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến mụn trứng cá. Cơ thể bị mất nước nhanh thường do nhiều nguyên nhân, nếu không kể các bệnh lý khác, thì làm việc ngoài trời, tiếp xúc với nắng nóng là các yếu tố dễ làm da bị mất nước nhiều nhất. Hoặc các sản phẩm có chứa cồn khô sẽ làm khô đi lớp lipid giữ ẩm của da.

Cách phòng ngừa và hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả

Xây dựng chế độ chăm sóc da khoa học

Để có thể ngăn ngừa mụn đột nhiên kích ứng dữ dội, trước hết bạn phải có một quy trình chăm sóc da thật hiệu quả. 3 bước dưỡng da cơ bản thường được khuyên trong mọi routine skincare, đó là: làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng. Bên cạnh đó, bạn có thể dùng thêm các loại toner hoặc serum để điều trị các vấn đề của da. Nhưng hãy luôn tuân thủ 2 quy tắc quan trọng nhất của skincare: một là luôn bôi sản phẩm có kết cấu lỏng trước đặc sau, hai là bôi sản phẩm có độ pH thấp trước và pH cao sau. Khi bắt đầu dùng sản phẩm mới phải luôn tìm hiểu nguy cơ kích ứng và patch test trước.

Bổ sung các thành phần hỗ trợ trị mụn

Hãy luôn có các thành phần có khả năng kiểm soát mụn và kháng viêm ngay cả khi làn da đang bình thường nhất. Các nhóm hoạt chất cần có trong quy trình chăm sóc da của bạn như là: Retinol hoặc Retinoids, Niacinamide, BHA (Salicylic Acid), Azelaic Axit,… Thế nhưng không phải dùng hằng ngày mà bạn chỉ nên duy trì tần suất 1 đến 2 lần mỗi tuần để mụn không bị bùng phát lên nhé.

Điều chỉnh lối sống

Tưởng chừng không quá quan trọng, thế nhưng một lối sống khỏe mạnh đã được chứng minh bảo vệ làn da rất tốt về lâu dài sau đó. Bạn nên ăn nhiều chất xơ, rau củ, vitamin và trái cây. Đồng thời hạn chế các thực phẩm có chứa lượng đường cao. Bên cạnh đó, hãy ngủ thật đủ giấc để cân bằng lại lượng hormone cortisol trong cơ thể. Và đừng quên duy trì thói quen tập thể dục đều đặn mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh hơn.

Cải thiện sức khỏe của hàng rào bảo vệ da

Một trong những cách phòng ngừa mụn hiệu quả đã được chứng minh, đó là khi bạn có được một hàng rào bảo vệ da (Skin Barrier) khỏe mạnh. Đó là việc bạn duy trì các chủng vi sinh vật có lợi cho da như Probiotics/Prebiotics bằng các sản phẩm lên men. Cùng với đó, hãy thường xuyên bổ sung Peptides, Ceramide để bảo vệ lớp lipid của da về lâu dài.

Da mặt đột nhiên nổi nhiều mụn không phải hiếm gặp khi chăm sóc da, mà hầu như đều đến từ việc thay đổi bất ngờ một thói quen nào đó, dẫn đến da không thích ứng kịp. Trong bài viết hôm nay, Beaudy.vn đã bật mí TOP 7 nguyên nhân khiến da mặt bị breakout và từ đó giúp các bạn có thêm nhiều góc nhìn mới trong chăm sóc da, cũng như biết cách khắc phục hiệu quả nhất. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề làm đẹp sắp tới nhé!

Để duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung, bạn cần chăm sóc từ bên trong bằng cách bổ sung đủ nước mỗi ngày. Nước chính là nền tảng của làn da. Việc cấp ẩm đúng cách giúp da mềm mại, mịn màng và căng bóng – là điều mà bất kỳ ai có làn da khô đều mong muốn. Cùng Beaudy.vn khám phá ngay chủ đề: Da khô thì nên uống gì? Và TOP 7 thức uống dưỡng ẩm cho da khô từ bên trong nhé!

Vai trò của nước và dưỡng chất đối với làn da

Da khô có thể là dấu hiệu đang cảnh báo cơ thể đang thiếu nước hoặc các dưỡng chất từ bên trong. Nền tảng của làn da là nước, thế nên nếu việc cung cấp nước không đầy đủ sẽ dẫn đến lớp lipid bảo vệ da bị suy yếu, mất khả năng giữ ẩm và làm mất nước ra môi trường bên ngoài. Thế nên dưỡng ẩm cho da đúng cách luôn cần phải kết hợp đồng thời 2 yếu tố, cả về bôi các sản phẩm dưỡng ẩm bên ngoài cho đến bổ sung nước đầy đủ từ bên trong.

Khi cơ thể bị thiếu nước sẽ thường có những biểu hiện để cảnh báo, ví dụ như: khô môi và nứt nẻ môi, bề mặt da khô căng và bong tróc, các nếp nhăn hình thành sớm gây nên tình trạng lão hóa sớm, da bị xỉn màu và mất sức sống, có cảm giác ngứa da và dễ kích ứng hơn,…

Da khô thì nên uống gì? TOP 7 thức uống dưỡng ẩm tốt nhất

Nước lọc: giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả

Một loại nước đơn giản và dễ tìm nhất, nhưng có hiệu quả dưỡng ẩm nhanh cho da khô, không ai khác, đó chính là nước lọc. Nước đóng vai trò cân bằng và ổn định các chất nội môi trong cơ thể. Cùng với đó, nước lọc là loại nước tinh khiết nhất, không chứa phụ gia, đường, muối hay bất kỳ tạp chất khác,… Do đó, bạn sẽ không lo về vấn đề tăng cân, tăng đường huyết đâu nhé.

Để giúp nước lọc dễ uống hơn và tăng hiệu quả dưỡng ẩm làm đẹp da của nước lọc, bạn có thể dùng nước lọc pha với chanh tươi cắt lát, hoặc làm các loại nước detox cùng nước lọc với dưa chuột và bạc hà,…

Nước dừa: cung cấp điện giải và nước ngay tức thì

Đây cũng là một loại nước thông dụng đối với rất nhiều cô nàng có làn da khô. Ngoài nước, nước dừa còn có thêm các khoáng chất và điện giải rất tốt cho cơ thể như: kali, magie, natri, canxi,… Bên cạnh đó, trong nước dừa có thêm cytokinin, một chất đóng vai trò kích thích tăng trưởng các tế bào và làm lành các mô tổn thương.

Bạn có thể dùng nước dừa kết hợp với gel nha đam (lô hội), nước dừa cùng với tinh bột nghệ,… Các công thức này không chỉ cấp nước và làm dịu cho da khô, còn hỗ trợ dưỡng sáng và tăng khả năng chống oxy hóa rất tốt.

Trà xanh: cung cấp chất chống oxy hóa và cấp ẩm

Trà xanh là loại trà có chứa nhiều chất chống oxy hóa nhất hiện nay, đặc biệt là hợp chất EGCG từ catechin và polyphenol. Nhờ có khả năng này nên trà xanh giúp giảm mất nước của da, cải thiện độ khỏe của hàng rào bảo vệ da, kháng viêm và làm dịu cho các bạn đang gặp tình trạng da khô nhạy cảm rất tốt.

Lá trà xanh có ngâm cùng với mật ong và chanh để thanh lọc cơ thể và loại bỏ độc tố ra cơ thể. Ngoài ra, có thể pha trà xanh cùng với táo và quế giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu, tăng lượng oxy đến các mô.

Nước ép dưa leo: cấp nước và làm mát làn da

Bên trong quả dưa leo có tới 95% là nước nên khả năng cấp ẩm tức thì của dưa chuột vô cùng mạnh mẽ. Cùng với đó, dưa leo còn chứa vitamin C và beta carotene (một dẫn xuất của vitamin A) giúp chống oxy hóa và trung hòa các gốc tự do trong cơ thể. Nhờ có silica bên trong dưa leo nên hỗ trợ thêm việc duy trì độ đàn hồi, cải thiện cấu trúc và ngăn ngừa lão hóa sớm cho da khô.

Bạn có thể kết hợp các loại nước detox có chứa dưa leo, bạc hà và nước chanh. Một công thức khác là nước ép dưa leo cùng lô hội sẽ dưỡng ẩm mạnh mẽ hơn và làm dịu kích ứng vượt trội.

Sữa đậu nành: cân bằng nội tiết tố và dưỡng ẩm

Một loại thức uống dễ chịu, thân thiện và mới mẻ hơn đối với da khô đó là sữa đậu nành. Thành phần Phytoestrogen có nguồn gốc tương tự estrogen, giúp ổn định nội tiết tố, thích hợp với các bạn bị khô da trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Hợp chất Isoflavones trong sữa đậu nành có tính chống oxy hóa rất cao, ngăn chặn da bị tổn thương bởi tia UV. Thêm vào đó, đậu nành còn có nhiều protein và omega 3, đây đều là các chất cần thiết duy trì độ ẩm của hàng rào bảo vệ da mỗi ngày.

Nước ép cà rốt: tăng cường vitamin A cho cơ thể

Việc thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến hiện tượng sừng hóa làm cho các lớp da dày hơn, từ đó khiến da dễ bị mất nước. Thay vào đó, việc bổ sung các loại nước ép cà rốt như một giải pháp cung cấp vitamin A tự nhiên cho cơ thể, không chỉ cải thiện tình trạng mụn trứng cá ở da khô, còn giúp bình thường hóa tình trạng tái tạo da, phòng ngừa da khô bị lão hóa sớm.

Một trong những công thức thường được dùng cùng nước ép cà rốt, đó là kết hợp chung với củ dền và táo. Công thức này giúp tăng hiệu quả dưỡng ẩm, cải thiện lưu thông tuần hoàn máu, tăng khả năng chống chịu tự nhiên trước tác hại của ánh nắng mặt trời.

Sinh tố bơ: dưỡng ẩm sâu và nuôi dưỡng hàng rào bảo vệ

Bơ là một trong những loại quả có chứa nhiều axit béo không bão hòa tốt cho cơ thể. Hàm lượng axit oleic có trong quả bơ sẽ giúp nuôi dưỡng và hồi phục hàng rào bảo vệ tự nhiên của da vô cùng tốt. Cùng với đó, vitamin E, Lutein, Zeaxanthin trong quả bơ còn có tác dụng chống ánh sáng xanh, thích hợp cho các bạn dân văn phòng làm việc nhiều với máy tính.

Nên làm gì để dưỡng ẩm cho da khô hiệu quả hơn?

Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh

Tuy các loại thức uống sẽ giúp cấp nước nhanh chóng cho làn da khô. Thế nhưng, bên cạnh đó bạn cần phải xây dựng được nền tảng khỏe mạnh hơn cho da mỗi ngày, bằng những nhóm thực phẩm có lợi nhất. Bạn nên bổ sung thêm các loại Omega 3 từ dầu cá, vitamin E, Collagen, Probiotics, vitamin A, kẽm, sắt,… đây đều là những thành phần rất tốt và cần thiết đối với làn da khô.

Tiếp tục duy trì thói quen chăm sóc da đều đặn

Bên cạnh đó, hãy luôn chăm sóc da thật tốt, bởi khi da khô thì nền da cơ bản đã rất dễ bị mất độ ẩm ra bên ngoài. Chính vì thế, hãy xây dựng quy trình chăm sóc da khô thật chuẩn chỉnh. Bạn có thể dùng các loại Toner, Serum, hay kem dưỡng ẩm,… đặc biệt nên có những thành phần thiên hướng cấp ẩm và phục hồi hàng rào bảo vệ da như là: Hyaluronic Acid, Peptides, Ceramides, vitamin E, vitamin B5,…

Tránh những đồ uống gây mất nước và làm khô da

Cùng với đó, nỗ lực cấp ẩm cho da có thể mất đi nếu như bạn dùng những nhóm thực phẩm gây mất nước quá nhiều. Chẳng hạn như việc uống rượu bia, cà phê, nước ngọt, nước có ga,… Hoặc việc hút thuốc lá cũng là nguyên nhân khiến da thô ráp và xỉn màu đi nghiêm trọng.

Thông điệp trong bài viết hôm nay Beaudy.vn muốn gửi đến các cô nàng đó là hãy luôn cấp ẩm đủ đầy cho làn da, đặc biệt là cấp ẩm từ bên trong bằng các nước uống hàng ngày. Dưỡng ẩm bằng nước lọc và các loại vitamin hay khoáng chất từ trái cây, rau củ chính là bí quyết cải thiện tình trạng khô da nhanh chóng. Beaudy.vn hi vọng qua bài viết hôm nay, đã giúp các cô nàng hiểu rõ hơn về chủ đề da khô nên uống gì và tìm ra được 7 thức uống tốt nhất dành cho bản thân nhé! Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong nhiều bài viết hay ho và hữu ích sắp tới.

Da khô không chỉ là kết quả của việc dưỡng ẩm không đầu đỉ, mà còn có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu các vitamin, axit béo à khoáng chất cần thiết. Tình trạng da khô, căng và mất nước thường âm thầm diễn ra mà chúng ta không dễ dàng nhận biết, vì vậy, việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất hằng ngày là vô cùng quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh. Hôm nay, Beaudy.vn sẽ tiết lộ nguyên nhân da bị khô do thiếu chất gì, và tìm hiểu cách cấp ẩm và phục hồi cho làn da khô hiệu quả nhất!

Da khô là gì? Biểu hiện của da khô

Khi lớp biểu bì của da không còn duy trì được độ ẩm cần thiết, đặc biệt là hàng rào bảo vệ tự nhiên được tạo từ lipid (axit béo) tổn thương, sẽ dẫn đến da bị mất nước và trở nên khô căng. Có 4 tuýp da khô quan trọng nhất: viêm da tiếp xúc, viêm da cơ địa, viêm da tiết bã và bàn chân của vận động viên (Athlete’s Foot). Da khô thường dễ gặp ở những người thường xuyên sống ở nơi lạnh, khí hậu khô, phải làm việc nhiều ngoài trời, rửa tay thường xuyên, người trên 65 tuổi.

Da khô có rất nhiều biểu hiện, đầu tiên là những da khô thành từng mảng, bong tróc, vảy trắng, rát đỏ da, sẹo, da xỉn màu, những mảng bầm đỏ đến tím không đồng đều trên da. Da có thể khô ở nhiều vị trí như: lòng bàn tay, bàn chân, các kẽ ngón chân, mặt, khuỷu tay, vùng môi quanh miệng, cẳng chân,… Chính vì thế, việc nhận biết các dấu hiệu của làn da khô và biết cách chăm sóc da khô đúng cách là rất quan trọng, không chỉ giúp làn da trở nên mịn màng hơn, mà còn giúp da khỏe hơn mỗi ngày.

Da bị khô do thiếu chất gì?

Vitamin A

Vitamin A hay các Retinoids là những thành phần rất quan trọng để duy trì một làn da bình thường. Làn da bình thường có nghĩa là da có sự cân bằng giữa lượng dầu và nước, da không khô căng nhờ có một lớp lipid thật mỏng nhẹ bảo vệ lấy, bên cạnh đó, quá trình sừng hóa diễn ra với tốc độ hợp lý giúp da luôn mềm mại. Thế nhưng, khi cơ thể thiếu hụt vitamin A, sẽ dẫn đến da dày sừng hơn, những mảng khô căng bong tróc ngày càng nhiều, làm giảm khả năng tiết dầu và giữ ẩm tự nhiên.

Để bổ sung vitamin A ngoài việc bôi các sản phẩm có chứa Retinoids (Retinol, Tretinoin, Adapalene, Tazarotene). Bạn có thể kết hợp các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A như là: cà rốt, gan động vật, các loại rau củ quả có màu xanh đậm,…

Vitamin D

Vitamin D hay dạng phổ biến hơn là vitamin D3 ngoài việc bảo vệ cơ xương khớp chắc khỏe, còn là tấm chắn tia UV tự nhiên của hàng rào bảo vệ da. Khi cơ thể thiếu vitamin D, làn da sẽ trở nên mất nước nhanh chóng, do tế bào bảo vệ bị suy yếu và dẫn đến da dễ bị khô. Ngoài ra, thiếu hụt vitamin D dẫn đến giảm sản xuất các peptide tự nhiên có khả năng kháng khuẩn, nên da dễ bị mụn viêm. Thiếu hụt vitamin D còn gây ra các triệu chứng khác như: ngứa rát, viêm da và làm nặng lên tình trạng khô da.

Ngoài việc thường xuyên phơi nắng trong các khung giờ sáng sớm mỗi ngày, bạn có thể bổ sung vitamin D bằng những nhóm thực phẩm bao gồm: cá hồi, cá thu, lòng đỏ trứng và sữa có chứa Canxi và vitamin D3.

Niacin (Vitamin B3)

Có thể nhiều bạn sẽ lạ lẫm với tên gọi Niacin, thật tế đây là tên gọi chung của Niacinamide, hay là vitamin B3. Tưởng chừng Niacin chỉ liên quan nhiều đến việc kiểm soát dầu và mụn, thế nhưng ít ai biết rằng khi thiếu Niacin còn có thể gây khô da. Nguyên nhân là vì Niacin giúp tăng tổng hợp Ceramide, là một trong ba thành phần cấu tạo nên da, dẫn đến lớp màng bảo vệ da bị mất tính bền vững, da dễ bị mất nước, khô căng và kích ứng nhiều hơn.

Do đó, bạn có thể dùng các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B3 hơn như: gà, cá, đậu phộng,…

Kẽm

Kẽm không chỉ tốt cho làn da dầu mụn, mà còn tốt cho bất kỳ tình trạng da nào. Bởi kẽm là khoáng chất rất quan trọng trong tái tạo các tế bào da mới, ngăn cản tác hại từ môi trường bên ngoài tấn công vào da. Bổ sung kẽm là cách giúp bạn tăng sinh đồng thời cả collagen và protein, nhờ thế giúp duy trì làn da đàn hồi và tăng sức đề kháng tự nhiên. Cùng với đó, kẽm giúp da ít bị mất nước hơn, điều hòa lượng dầu hợp lý khi tiết ra.

Những nhóm thực phẩm chứa nhiều kẽm bạn có thể bổ sung mỗi ngày như: thịt đỏ, hàu, hạt bí ngô, đậu nành,…

Sắt

Sắt là người bạn đồng hành thân thiết để chuyên chở oxy đi đến nuôi dưỡng các mô tế bào, trong đó có cả các tế bào sừng của làn da. Khi cơ thể thiếu hụt oxy, các tế bào như thiếu đi nguồn nguyên liệu cần thiết, từ đó làm chậm quá trình tái tạo tự nhiên, da không chỉ khô căng, còn trở nên xanh xao nhợt nhạt, thiếu sức sống đi rất nhiều.

Để bổ sung sắt đúng cách bạn nên thực hiện các xét nghiệm để kiểm tra tình trạng thiếu hụt trước. Các nhóm thực phẩm có chứa nhiều sắt như: thịt đỏ, đậu lăng, rau cải bó xôi, ngũ cốc nguyên cám,…

Vitamin E

Nhắc đến da khô không thể bỏ qua nhóm chất có chứa vitamin E. Ngoài đóng vai trò là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp trung hòa các gốc tự do gây hại, vitamin E còn bảo vệ màng tế bào, giữ ẩm tốt hơn cho da. Chính vì thế, vitamin E sẽ ngăn ngừa tình trạng da bị mất nước do tổn thương bởi tia UV. Không những thế, vitamin E còn là thành phần rất tốt cho da khô, giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm, một vấn đề nan giải và thường gặp khi da thiếu độ ẩm.

Bạn có thể ăn nhiều loại hạt hạnh nhân, hạt chia, quả bơ và dầu hướng dương,… đây là cách hiệu quả giúp bạn cung cấp lượng vitamin E cần thiết.

Axit béo Omega 3

Vài năm trở lại đây, các nhà nghiên cứu về làm đẹp đã nhận ra những vai trò quan trọng của hàng rào bảo vệ da. Trong đó, tìm hiểu về các thành phần cấu tạo nên lớp màng này, bao gồm có cả lipid (axit béo) và ceramide. Để giữ cho lớp lipid ổn định nhất, thì rất cần hàm lượng Omega 3 dồi dào. Bởi thiếu hụt Omega 3 sẽ giảm tổng hợp lớp lipid tốt tự nhiên, giảm khả năng giữ nước vẹn toàn vốn có. Không những thế, thiếu Omega 3 da càng dễ bị khô và kích ứng nhiều hơn thế nữa.

Các nhóm thực phẩm giàu Omega 3 bạn có thể dùng thêm như: cá hồi, cá thu, hạt lanh, dầu olive, hạt chia, dầu cá,…

Cách cấp ẩm và phục hồi đúng cách cho làn da khô

Luôn cấp ẩm cho làn da

Ngay cả khi làn da khô do thiếu hụt dưỡng chất bạn vẫn cần phải dưỡng ẩm thật tốt bằng các chất bôi bên ngoài da. Bạn có thể dùng những loại dưỡng ẩm có kết cấu dày như ointments (thuốc mỡ), dạng kem, lotions, dầu dưỡng,… Và bắt buộc phải có những thành phần cấp ẩm, hút nước và giữ ẩm trong đó, ví dụ như Hyaluronic Acid, Ceramide, Bơ hạt mỡ, Urea,…

Bên cạnh đó, hãy tránh các sản phẩm có chứa hương liệu, isopropyl alcohol, benzyl alcohol, sulphates,…

Tránh các nhóm thực phẩm gây mất nước

Bên cạnh việc bổ sung 7 nhóm thực phẩm khi da bị khô do thiếu hụt. Bạn cần tránh xa những thực phẩm dễ khiến da bị mất nước nhanh chóng, bao gồm có: cồn (rượu bia), cà phê (Caffein), đường, muối,…

Beaudy.vn chân thành cảm ơn các bạn đọc giả đã luôn quan tâm và đón xem các chủ đề làm đẹp của chúng mình. Hi vọng bài viết hôm nay đã giúp các bạn giải đáp mối lo lắng về việc: da bị khô do thiếu chất gì? Và từ đó có những bí quyết cấp ẩm và phục hồi da khô đúng cách và hiệu quả hơn. Beaudy.vn hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề chăm sóc da sắp tới nhé!

Giai đoạn mãn kinh đánh dấu sự suy giảm rõ rệt của hormone estrogen và progesterone trong cơ thể, từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến cấu trúc và chức năng của da. Những thay đổi dễ nhận thấy nhất của làn da ở tuổi mãn kinh bao gồm sự xuất hiện dày đặc các nếp nhăn, làn da trở nên khô hơn, nhạy cảm hơn, và sắc tố tăng lên rõ rệt. Chính vì vậy, Beaudy.vn sẽ đồng hành cùng bạn để khám phá những bí quyết chăm sóc da tuổi mãn kinh toàndieenj, không chỉ giúp bạn khắc phục các vấn đề hiện mà còn bảo vệ làn da khỏi những tác động trong tương lai!

Tuổi mãn kinh ảnh hưởng đến làn da như thế nào?

Những thay đổi của làn da không chỉ được phản ánh từ bên ngoài, mà còn liên quan trực tiếp đến những thay đổi mạnh mẽ từ bên trong. Đặc biệt đối với phụ nữ khi bước sang độ tuổi mãn kinh, những thay đổi nghiêm trọng của hormone estrogen và progesterone trong cơ thể, dẫn đến những biểu hiện không mong muốn của làn da.

• Da xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ: chỉ 5 năm đầu tiên sau mãn kinh, cơ thể đã mất đi 30% lượng collagen cần thiết. Dẫn đến hình thành các nếp nhăn và khiến da trở nên chảy xệ rõ rệt. Các biểu hiện nếp nhăn thường tập trung vùng quanh trán, mắt, miệng.
• Mất độ ẩm và khô da: tất cả các vấn đề của da đều bắt nguồn từ việc thiếu hụt estrogen. Mất đi estrogen cơ thể mất khả năng tự tiết dầu tự nhiên, dẫn đến mất nước nghiêm trọng qua lớp biểu bì. Từ đó không chỉ khiến da khô căng bong tróc, mà lâu dài còn làm suy yếu hàng rào bảo vệ da, tạo điều kiện cho những tấn công từ bên ngoài.
• Da dễ bị kích ứng và nhạy cảm: đặc biệt hơn, các vấn đề mụn không quá nổi bật, thế nhưng da dễ mẩn đỏ và ngứa rát lại trở nên nghiêm trọng ở tuổi mãn kinh. Đó là vì lớp hàng rào bảo vệ da (Skin Barriers) bị yếu đi, do mất đi sự bảo vệ của 2 loại collagen và elastin.
• Tình trạng tăng sắc tố diễn ra mạnh mẽ: các biểu hiện sạm, nám, tàn nhang, đồi mồi thường diễn ra cực kỳ nhanh chóng với các bạn nữ sau mãn kinh. Đó là vì sự tập trung melanin và da chịu nhiều ảnh hưởng bởi tia UV nếu trước đó không bôi kem chống nắng thường xuyên.

Cách chăm sóc da tuổi mãn kinh toàn diện từ A đến Z

Làm giảm và ngăn chặn nếp nhăn phát triển

• Peptides: là một hoạt chất sinh học được ứng dụng rất nhiều trong lĩnh vực làm đẹp nói chung, chống lão hóa da nói riêng. Thành phần Peptides trong mỹ phẩm kích thích tăng sinh collagen nhanh chóng, giúp làm mờ các nếp nhăn và rãnh nhăn hiệu quả. Peptides thường có mặt trong các dạng serum và kem dưỡng ẩm. Hãy dùng Peptides thường xuyên khi chăm sóc da tuổi mãn kinh.
• Retinol: là một retinoids của vitamin A, có công dụng giảm nếp nhăn đã hình thành và ngăn ngừa nếp nhăn mới xuất hiện. Chính vì thế, Retinol thường được khuyên dùng càng sớm càng tốt. Nên duy trì tần suất dùng retinol tối thiểu 2 lần mỗi tuần. Dùng vào các buổi tối để giảm nguy cơ kích ứng và nhạy cảm của da.
• Kem chống nắng: không có gì bảo vệ làn da tốt hơn bằng việc bôi kem chống nắng mỗi ngày. Kem chống nắng không chỉ giúp hạn chế xuất hiện các nếp nhăn, còn hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng tăng sắc tố da hiệu quả. Hãy bôi kem chống nắng ít nhất 2 lần mỗi ngày. Ưu tiên kem chống nắng phổ rộng chống được cả tia UVA/UVB.

Cải thiện tình trạng khô da và mất nước

Càng lớn tuổi da càng dễ bị mất nước do các mô liên kết đã trở nên lỏng lẻo hơn so với trước, đặc biệt ở phụ nữ tuổi mãn kinh mất nước càng nghiêm trọng hơn bao giờ hết. Do đó, rất cần bạn sử dụng các thành phần giúp khôi phục lại độ ẩm của da. Trong đó, 3 thành phần quan trọng nhất nên có trong routine skincare hằng ngày bao gồm: Hyaluronic Acid (HA), Glycerin và Ceramides.

Phục hồi da và làm dịu các tổn thương và kích ứng

• Salicylic Acid (BHA) và Glycolic Acid (AHA): mụn không phải là vấn đề nổi bật như còn trẻ, thế nhưng vẫn có thể hoàn toàn xuất hiện. Do đó, bạn vẫn nên duy trì tần suất sử dụng AHA/BHA hợp lý, ít nhất 1 lần mỗi tuần. Không những thế, AHA/BHA còn giúp tẩy tế bào chết hiệu quả, tăng khả năng hấp thụ các dưỡng chất vào bên trong da, hỗ trợ chống lão hóa.
• Vitamin B5, Peptides, Ceramides, Hyaluronic Acid và các chiết xuất thực vật: hãy có ít nhất 1 thành phần phục hồi cũng như làm dịu da trong suốt quá trình chăm sóc da của bạn. Hãy dùng chúng liên tục ngày này qua ngày khác, có thể bạn chỉ cảm nhận được hiệu quả cấp ẩm. Thế nhưng, các hoạt chất này đang âm thầm bảo vệ làn da tuyệt vời, giúp kháng viêm, nuôi dưỡng và phục hồi hàng rào bảo vệ da khỏi những tổn thương mà bạn đang không thể nhìn thấy bằng mắt thường được.

Phòng ngừa tình trạng tăng sắc tố của da

Sự thay đổi các hormone kèm theo đó là những tổn thương gây ra bởi tia UV tích tụ lâu ngày, dẫn đến tình trạng tăng sắc tố trên da ngày càng nhiều. Lúc này đây, bạn hãy bổ sung thêm các hoạt chất chống oxy hóa, nổi bật nhất trong số đó là vitamin C. Hãy dùng vitamin C vào mỗi buổi sáng trước khi bôi kem chống nắng, vitamin C sẽ giúp trung hòa các gốc tự do gây hại, bảo vệ collagen và elastin trước tác hại của ánh nắng mặt trời, đồng thời tăng khả năng chống nắng của các màng lọc chống tia UV. Ngoài ra, bạn có thể chọn các thành phần chống oxy hóa khác như là: Glutathione, vitamin E, chiết xuất cam thảo,…

Lưu ý khi chăm sóc da tuổi mãn kinh

Phải kiên nhẫn thực hiện từng bước một

Giống như việc giảm cân, chăm sóc da tuổi mãn kinh đòi hỏi sự kiên nhẫn trong thời gian dài. Thế nhưng không cần phải có 7749 bước skincare phức tạp, bạn chỉ cần xây dựng quy trình chăm sóc da phù hợp nhất với tình trạng da đang gặp phải là được. 4 bước quan trọng nhất trong chăm sóc da bạn có thể lưu ý để áp dụng hằng ngày:

• Rửa mặt nhẹ nhàng với các sản phẩm làm sạch có độ pH 5.5. Vào buổi tối hãy áp dụng phương pháp double cleansing với 2 bước tẩy trang và sữa rửa mặt. Trong một tuần hãy dành ra 1 đến 2 buổi tẩy da chết hóa học với AHA hoặc BHA.
• Dưỡng ẩm cho da thật đầy đủ với các thành phần cấp nước và khóa ẩm như là: Hyaluronic Acid (HA), Ceramide, Glycerin.
• Vào ban ngày bắt buộc dùng kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30 và bôi lại sau mỗi 2 đến 3 tiếng khi hoạt động ngoài trời quá nhiều. Đừng quên kết hợp với vitamin C trước đó.
• Khi về đêm hãy dưỡng da chuyên sâu với các hoạt chất chống lão hóa như: Peptides, Retinol.

Đừng ngần ngại và hãy bắt đầu ngay hôm nay

Với các bạn bước sang tuổi mãn kinh đã phải đối mặt với những thay đổi “chóng mặt” của làn da, chính vì thế rất dễ tự tin và mặc cảm với làn da của mình. Thế nhưng, đừng lo lắng, hãy bắt đầu dưỡng da ngay hôm nay với các phương pháp đơn giản và phù hợp nhất cho bản thân của mình. Và đừng quên trước khi bắt đầu với một sản phẩm bất kỳ, hãy patch-test thật kỹ để tránh bị kích ứng với các thành phần trong mỹ phẩm. Tốt nhất, hãy đến thăm khám và được tiến hành soi da bởi các bác sĩ da liễu để đánh giá toàn diện các vấn đề da đang gặp phải để có cách chăm sóc da phù hợp.

Ở độ tuổi mãn kinh khi các hormone estrogen và progesterone bị suy giảm nghiêm trọng, dẫn đến các vấn đề lão hóa, khô da, kích ứng và tăng sắc tố. Thế nên, quy trình chăm sóc da tuổi mãn kinh không chỉ tập trung cải thiện các vấn đề da đang gặp phải mà cần phòng ngừa chúng phát triển nặng hơn trong tương lai. Hi vọng bài viết hôm nay Beaudy.vn đã mang lại thật nhiều thông tin bổ ích, giúp các cô nàng chăm sóc da khoa học và có kết quả thật tốt. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các bài viết sắp tới nhé!

Mốc nền, lớp makeup cakey hay những vảy trắng bong tróc là “cơn ác mộng” quen thuộc của mùa đông khi trang điểm. Nỗi ám ảnh này không chỉ lấy đi bao công sức và thời gian, mà còn làm lớp makeup lộ rõ những khuyết điểm. Nhưng đừng lo, hôm nay Beaudy.vn sẽ cùng bạn khám phá bí quyết trang điểm mùa đông không bị mốc nền để có được làn da mịn mượt cả ngày dài nhé!

Các nguyên nhân gây mốc nền khi trang điểm vào mùa đông

Da khô và dễ mất nước

Ở Việt Nam, đặc biệt ở những nơi như Thành phố Hồ Chí Minh và các tỉnh miền Tây sông nước tuy không khí không lạnh rõ rệt như Thủ đô Hà Nội và các tỉnh phía Bắc, nhưng nhìn chung da sẽ có xu hướng chuyển từ dầu nhờn sang hỗn hợp thiên khô và khô căng khi vào mùa đông. Thời tiết se lạnh vào những tháng cuối năm làm nhiệt độ thấp và độ ẩm trong không khí giảm mạnh, dẫn đến lượng nước bốc hơi để bù đắp phải nhiều hơn, điều này dễ làm cho da khô căng, bong tróc và đặc biệt gây mốc nền nghiêm trọng khi makeup.

Không dưỡng ẩm đủ tốt cho da trước đó

Trong các bước chăm sóc da mùa đông thì kem dưỡng là bước không thể thiếu. Đặc biệt, với các cô nàng thường hay trang điểm càng cần dùng kem dưỡng có chứa những thành phần cung cấp độ ẩm tốt cho da như là: Hyaluronic Acid, Glycerin, Ceramide, Peptides,… Các hoạt chất này sẽ ngăn da bị mất nước qua lớp biểu bì, bảo vệ da khỏi tình trạng khô căng nứt nẻ, giữ cho lớp makeup luôn mịn màng.

Không chọn sử dụng Primer (kem lót)

Vào mùa đông không còn lo lớp nền bị dày bí và đổ quá nhiều dầu. Do đó, dùng Primer sẽ giúp hỗ trợ cải thiện toàn diện các vấn đề khô da, mốc nền và bảo vệ da khỏi những tác hại của cặn makeup. Đặc biệt dùng kem lót còn giúp tăng độ bám của những sản phẩm makeup sau đó như Foundation (kem nền) giúp bạn giữ lớp trang điểm lâu hơn, tạo hiệu ứng mịn màng cho làn da.

Chọn sai sản phẩm kem nền (Foundation)

Một trong những thói quen dễ dẫn đến tình trạng cakey bong tróc vảy trắng khi trang điểm, đó là do kỹ thuật đánh nền và dùng Foundation sai cách. Thêm vào đó, da dễ khô căng mất nước vào mùa đông, đặc biệt các vị trí như cánh mũi, cằm và trán thường xuyên bong tróc nếu không dùng Foundation đúng cách.

3 sản phẩm cần có khi trang điểm mùa đông

Primer (kem lót) cho mùa đông

Primer hay còn được gọi là kem lót, một sản phẩm trang điểm phổ biến. Được ví như một lớp ngăn cách giữa da và các tác hại từ bên ngoài, thế nên dùng Primer giúp ngăn ngừa các tổn thương nhỏ do các lớp makeup gây nên. Thêm vào đó, Primer sẽ giúp lấp đầy các lỗ chân lông, che phủ đi các nếp nhăn li ti, mang đến bề mặt da mịn màng hơn, giúp các sản phẩm trang điểm được lên màu tốt hơn.

Ưu tiên Foundation dưỡng ẩm da

Bản thân của Foundation là một loại kem nền chứa những thành phần đặc biệt để giúp bạn có được làn da căng bóng, hiệu ứng “glowy skin”. Ưu điểm khi dùng kem nền là giúp cấp nước nhanh cho da, giữ độ ẩm lâu cả ngày dài, ngăn ngừa các nỗi lo khi makeup vào mùa đông. Ngày nay, Foundation mang lại kết quả rất khả quan, vừa che phủ tốt, có độ mỏng nhẹ tự nhiên nhưng không gây nặng mặt.

Đừng quên dùng Setting Spray (xịt cố định nền)

Công dụng của Setting Spray là tạo ra được lớp màng ẩm mỏng nhẹ, bao bọc lấy toàn bộ lớp makeup trước đó nhưng không gây chảy nền. Đồng thời Setting Spray hỗ trợ ngăn bụi bẩn và dầu thừa tấn công lên da, nhờ đó giúp lớp nền bám lâu hơn, tươi tắn và rạng rỡ cả ngày dài. Không những thế, bạn có thể tích hợp hiệu quả dưỡng da trong Setting Spray với các thành phần như Niacinamide, Probiotics/Prebiotics,…

Hướng dẫn chi tiết cách trang điểm mùa đông không bị mốc nền

Cần tẩy tế bào đêm trước đó

Nếu bạn đã có dự định tham gia các dịp quan trọng trước đó, hãy dành thời gian tẩy tế bào chết cho da vào một đến hôm trước khi trang điểm. Tẩy tế bào chết sẽ giúp loại bỏ các tế bào sừng không còn chức năng, trả lại làn da mịn màng và mềm mại hơn, ngăn ngừa hiệu quả mốc nền. Nên duy trì tần suất tẩy da chết 1 đến 2 lần mỗi tuần, ưu tiên các dạng công thức có AHA/BHA/PHA để tránh da bị khô căng bong tróc thêm vào mùa đông.

Dưỡng ẩm cho da trước khi trang điểm

Và để có được lớp nền như mơ ước vừa che phủ tốt, vừa mịn màng tươi tắn cả ngày dài thì bạn nên dưỡng ẩm cho da. Hãy chọn các loại kem dưỡng mỏng nhẹ, thấm nhanh, bôi một lượng mỏng trước đó tầm 2 đến 3 phút. Có thể tăng hiệu quả dưỡng ẩm thêm bằng cách đắp mặt nạ giấy trong 10 đến 15 phút, sử dụng serum cấp ẩm như Hyaluronic Acid, vitamin B5, Urea,…

Cách dùng Primer hiệu quả

Hãy chọn Primer có 2 tiêu chí quan trọng sau đây: Primer cấp ẩm cho da và kết cấu mỏng nhẹ dễ tán. Primer khi dùng vào mùa đông nên có những thành phần dưỡng ẩm để ngăn ngừa bong tróc, mốc lớp nền. Nhưng đồng thời kết cấu của Primer cũng phải mỏng nhẹ, thấm nhanh, không gây bí bách cho da để hạn chế mụn ẩn, mụn đầu đen.

Sử dụng một lượng Primer bằng hạt đậu nhỏ, bôi đều lên các vùng như trán, mũi cằm và hai bên má. Có thể dùng đầu ngón tay hoặc cọ trang điểm để tán đều lớp kem từ trong ra ngoài. Hãy giữ yên bề mặt da trong 1 đến 2 phút trước khi đến bước dùng Foundation.

Cách dùng Foundation trang điểm không mốc nền

Hãy chọn Foundation dựa trên mức độ khô căng của da đang gặp phải. Các nền dưỡng ẩm cần có trong Foundation như Hyaluronic Acid, Squalane sẽ giúp giữ ẩm cấp nước cho da lâu hơn. Ngoài ra, ưu tiên những loại Foundation không chứa cồn khô để tránh làm lớp biểu bì da mất nước hơn. Đừng quên kiểm tra màu của Foundation để tránh lệch tone da gây mất tự nhiên.

Bạn nên dùng các loại mút trang điểm hoặc cọ tán nền chuyên dụng sẽ giúp lớp nền mỏng nhẹ và dàn trải đều trên bề mặt. Một lưu ý nhỏ không nên bôi Foundation theo chiều dọc để tránh tạo rãnh nhăn. Thay vào đó, dùng kỹ thuật vỗ nhẹ từ giữa khuôn mặt ra ngoài, giúp lớp Foundation bám dính tốt và tránh lớp nền loang lỗ.

Cách dùng Setting Spray giữ ẩm và cố định lớp makeup

Sau khi hoàn tất các bước trang điểm hãy dùng thêm Setting Spray để cố định cho lớp nền. Giữ chai thẳng đứng cách bề mặt da từ 20 đến 25cm, để tránh giọt nước đọng lại. Hãy xịt Setting Spray theo hình chữ X hoặc chữ T trên khuôn mặt. Hãy ấn nhẹ nhàng và đều tay để không có chỗ đọng quá nhiều nước và chỗ thì lại bị thiếu nước nhé.

Thật ra trang điểm vào mùa đông để tránh bị mốc nền không khó nếu bạn đã được bật mí toàn diện những tips hữu ích nhất. Và Beaudy.vn hi vọng những chia sẻ trong bài viết hôm nay đã mang lại thật nhiều thông tin có giá trị giúp các bạn có được lớp nền mịn, mướt và che phủ hoàn hảo bất chấp thời tiết khô hanh cỡ nào nhé! Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề trang điểm sắp tới nhé!

Mặc dù xông hơi mặt được biết đến với vô vàn lợi ích kỳ diệu đã được khoa học chứng minh, nhưng ít ai nhận ra những nguy cơ tiềm ẩn đằng sau nếu thực hiện sai cách. Khi xông hơi mặt sai cách bạn không chỉ đối mặt với tình trạng da khô, mất nước mà còn cơ nguy cơ giãn mao mạch, mụn bùng phát và thậm chí đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vì vậy trước khi bắt đầu xông hơi mặt, hãy cùng Beaudy.vn tìm hiểu 5 tác hại của xông hơi mặt để biết cách bảo vệ làn da của mình từ sớm nhé!

Xông hơi mặt là gì? Lợi ích của xông hơi mặt

Xông hơi mặt là phương pháp chăm sóc da bằng cách tận dụng sức nóng của hơi nước, hoặc hơi nước kết hợp cùng thảo mộc hay tinh dầu tác động lên da. Cơ chế của xông hơi mặt là tận dụng nhiệt độ ấm từ 37 đến 45 độ C để mở các lỗ chân lông, làm sạch da và thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu. Đây không chỉ là cách làm đẹp đơn thuần, mà còn là giải pháp thư giãn và liệu pháp tinh thần của mọi cô nàng.

Các nghiên cứu đã được khoa học chứng minh về những lợi ích kỳ diệu chỉ từ việc xông hơi mặt, đó là:

• Làm sạch sâu lỗ chân lông
• Ngăn ngừa tình trạng mụn đầu đen, mụn cám
• Cải thiện hệ tuần hoàn bằng cách cung cấp nhiều oxy đến tế bào
• Có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm và làm dịu
• Thư giãn tinh thần và giảm căng thẳng mệt mỏi
• Tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất từ chăm sóc da

5 tác hại của xông hơi mặt tiềm ẩn đầy nguy cơ

Gây khô da và mất nước nghiêm trọng

Nếu xông hơi mặt với nhiệt độ quá cao sẽ khiến cho nước trong lớp biểu bì bên dưới da bốc đi nhanh hơn, dẫn đến da bị mất nước nghiêm trọng từ trong. Nếu tình trạng này kéo dài liên tục sẽ khiến cho lớp màng hydrolipid tổn thương nghiêm trọng, dẫn đến da khô căng nặng hơn, bong tróc và dễ kích ứng với môi trường bên ngoài. Đối với các bạn có làn da khô tự nhiên, da đang yếu, da sau treatment xâm lấn thì nên cẩn thận khi xông hơi mặt với nhiệt độ nước.

Khiến da bỏng rát và dễ kích ứng

Làn da của chúng ta được bảo vệ bởi lớp sừng ở bề mặt, tuy nhiên nghiên cứu cho thấy nếu nhiệt độ nước trên 45 độ C và tiếp xúc trong 30 phút sẽ gây tổn thương nghiêm trọng. Biểu hiện là tình trạng da ửng đỏ, bỏng rát và thậm chí là phồng rộp. Nghiêm trọng hơn nữa, là da có hiện tượng tăng sắc tố sau viêm, thường gặp những nền da bị: trứng cá đỏ (Rosacea), người có nền da tối màu,…

Tổn thương hàng rào bảo vệ da

Một trong những nỗi lo lắng lớn nhất về tác hại của xông hơi mặt sẽ khiến cho hàng rào bảo vệ da tổn thương. Bởi đây là “tấm khiên” bảo vệ trước những tấn công từ bên ngoài như: vi khuẩn, bụi bẩn và tia UV. Khi da liên tục tiếp xúc với nhiệt cao có thể làm sụt giảm lượng ceramide cần thiết, một thành phần cấu tạo nên hàng rào da. Khi lớp màng này tổn thương sẽ là “cội nguồn” của tình trạng mụn, tăng sắc tố, da nhạy cảm, giãn mao mạch và lão hóa sớm,…

Làm giãn mao mạch và mẩn đỏ

Tế bào da được cấp máu bằng những mao mạch nhỏ li ti, bình thường chúng nằm sâu ở lớp hạ bì và trung bì khó nhận thấy được. Tuy nhiên, một nguyên nhân dẫn đến giãn mao mạch phổ biến bắt nguồn từ việc xông hơi mặt. Nhiệt độ cao của hơi nước khiến mao mạch giãn nở quá mức, các collagen và elastin bị phân hủy, làm da có biểu hiện là các vết mẩn đỏ li ti, nhất là ở các khu vực da mỏng như: má, mũi và cằm.

Tăng nguy cơ mụn trứng cá

Mọi người tìm đến xông hơi mặt với mong muốn là làm sạch sâu lỗ chân lông, từ đó cải thiện tình trạng mụn ẩn, mụn đầu đen hay mụn cám nhờ phương pháp này. Nhưng ít biết rằng, nếu lỗ chân lông giãn nở bởi nhiệt độ cao thì càng tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn đi đến và xâm nhập vào trong da. Hệ quả là khiến mụn tăng hoạt động, dầu thừa tiết ra ngày càng nhiều, nặng hơn ở các tình trạng mụn trứng cá, mụn sưng viêm.

Bí quyết xông hơi mặt đúng cách và an toàn

Tần suất và thời gian xông hơi mặt hợp lý

Không phải càng xông mặt da càng đẹp lên, đây là quan niệm sai lầm và nhiều cô nàng đã phải “thất vọng”. Thay vào đó, chỉ nên duy trì tần suất xông mặt 1 đến 2 lần mỗi tuần với nền da khỏe, 1 lần mỗi 2 đến 3 tuần với da nhạy cảm, hoặc 1 tháng xông hơi mặt tại các spa khi chăm sóc da chuyên sâu. Và đặc biệt không nên để da tiếp xúc quá lâu với hơi nước, thời gian khuyến khích chỉ nên dao động từ 10 đến 15 phút và ngừng ngay nếu da có biểu hiện kích ứng.

Chọn tinh dầu hoặc thảo mộc phù hợp

Có nhiều cô nàng sẽ không thích xông hơi nước đơn thuần mà có thể cho thêm một vài loại thảo mộc hay tinh dầu để tăng hiệu quả. Tuy nhiên, nếu chọn sai tinh dầu đôi khi lại không tốt và khiến da dễ kích ứng hơn. Sau đây là vài gợi ý cơ bản cho tình trạng da mà bạn có thể cân nhắc:

• Da dầu, da mụn: tràm trà, sả chanh, trà xanh, kinh giới,…
• Da khô, nhạy cảm: hoa hồng, oải hương, hoa cúc, nha đam,…
• Da thường: hoa nhài, ngọc lan tây, lá tía tô, xô thơm,…

Kỹ thuật xông hơi mặt đúng cách

Bắt đầu với việc chọn nhiệt độ nước an toàn cho làn da mặt, chỉ nên dao động từ 37 đến 45 độ C. Khi xông luôn phải giữ khoảng cách an toàn, tối thiểu 25 đến 30cm từ vị trí đặt chậu xông cho đến mặt. Trước khi xông da cần phải được làm sạch nhẹ nhàng, không chà xát và không có vết thương hở. Sau khi xông phải dưỡng ẩm và phục hồi da để tránh da bị tổn thương về sau.

Có thể nói xông hơi mặt là phương pháp phổ biến được dùng rất nhiều khi chăm sóc da tại nhà hay đi spa. Xông hơi mặt mang lại những lợi ích vượt trội, không chỉ thư giãn mà còn làm sạch sâu, giúp da tươi trẻ và sáng khỏe. Song song với đó, xông hơi mặt tiềm ẩn nhiều rủi ro có thể khiến hàng rào bảo vệ da tổn thương, làm bỏng rát da nghiêm trọng. Hi vọng qua bài viết hôm nay, Beaudy.vn đã giúp các cô nàng hiểu rõ hơn về những tác hại của xông hơi mặt thường gặp và có cách khắc phục hiệu quả. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề sắp tới nhé!

Stress và làn da luôn có mối quan hệ mật thiết, chúng ảnh hưởng lẫn nhau và không thể tách rời. Khi cơ thể căng thẳng, hormone cortisol tăng cao làm tổn thương nghiêm trọng hàng rào bảo vệ da, gây nổi mụn trứng cá, lão hóa sớm,.. Do đó, việc quản lý căng thẳng và chăm sóc da bị stress trở thành ưu tiên hàng đầu để giữ cho làn da luôn khỏe mạnh rạng rỡ. Đừng bỏ lỡ 8 dấu hiệu nhận biết da bị stress và cách phục hồi hiệu quả nhất, sẽ được Beaudy.vn bật mí ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Da bị bỏng rát bởi ánh nắng mặt trời nghiêm trọng

Khi da bị stress cơ thể sẽ phản ứng bằng cách hàng rào bảo vệ da bị yếu đi. Vì thế, các tia UVA/UVB dễ dàng tấn công vào da khiến các collagen và elastin đứt gãy nhanh chóng, dù quá trình này cần thời gian gian dài. Các tia cực tím làm tăng hoạt động của các gốc tự do của da, gây tổn thương lớp màng bảo vệ, khiến da đỏ ứng, ngứa rát và dễ bị bỏng rát hay cháy nắng. Không những thế, da bị stress kết hợp tia UV làm nặng thêm tình trạng tăng sắc tố, khiến da thâm sạm, đen đi thấy rõ.

Thế nên, những lúc da đang căng thẳng bởi stress như thế này, bạn càng phải dùng kem chống nắng và bôi lên da thật tốt. Hãy chăm chỉ bôi lại sau mỗi 3 đến 4 tiếng, chọn kem chống nắng phổ rộng để bảo vệ da tốt nhất. Thêm vào đó, bạn có thể dùng các thành phần như vitamin C, các nhóm thực phẩm chống oxy hóa từ họ cam quýt để ngăn chặn hình thành các gốc tự do, tăng khả năng bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời.

Dễ bị viêm da và tình trạng kích ứng nặng nề

Da bị stress tạo điều cho các bệnh lý có từ trước như: nổi mề đay, viêm da cơ địa, bệnh chàm, trứng cá đỏ,… trở nên nghiêm trọng hơn do tăng phản ứng viêm bởi hormone cortisol cao. Đồng thời, lúc này đây bạn sẽ thấy da có thêm dấu hiệu nổi mụn trứng cá, thông thường các nhóm mụn sưng viêm, mụn nang, mụn bọc và những loại mụn này có nguy cơ để lại sẹo rất cao.

Khắc phục bằng cách kiểm soát và tìm ra nguyên nhân gây stress. Nếu không thể, bạn cũng đừng lo lắng vì còn rất nhiều giải pháp khác. Hãy tập yoga và thiền đều đặn và thường xuyên trong thời gian sẽ giúp tâm trạng ổn định hơn. Nên tránh ăn các thực phẩm giàu chất ngọt nhân tạo, các nhóm thực phẩm đã chế biến sẵn. Có thể đến gặp bác sĩ để được kiểm soát tình trạng stress bằng thuốc.

Da tăng tiết dầu thừa và mụn trứng cá

Rất nhiều cô nàng đều nhận ra mỗi khi da bị stress thì mụn trứng cá ùn ùn kéo đến. Đó là bởi vì hormone cortisol làm tuyến bã nhờn tăng hoạt động, gây bít tắc lỗ chân lông và kết hợp vi khuẩn gây mụn trong đấy làm da bị kích ứng trầm trọng hơn. Đôi khi tình trạng này sẽ diễn tiến nặng hơn, đặc biệt ở các bạn nữ đang gặp tình trạng mụn nội tiết.

Các hoạt chất đường bôi như Beta Hydroxy Axit (BHA) có tác dụng rất tốt, vừa giúp kiềm dầu, làm thông thoáng lỗ chân lông và giảm vi khuẩn gây mụn trong đấy. Cùng với đó, hãy làm sạch da thật tốt, dùng phương pháp double cleansing (tẩy trang và rửa mặt) để loại bỏ dầu thừa hiệu quả hơn.

Da đầu nhiều gàu, tóc và móng dễ gãy rụng

Không chỉ làn da đang chịu các tổn thương từ stress gây ra. Mà ngay cả tóc, lông và móng cũng đang “cầu cứu”. Biểu hiện chính là da dầu dễ bị đóng gàu, ngứa rát và đóng vảy trắng. Còn móng tay, móng chân thì dễ gãy rụng, móng sọc, mất độ bóng đi đáng kể.

Những lúc thế này, bạn không nên lo lắng thêm, vì tình trạng căng thẳng kéo dài sẽ khiến cho cơ thể chịu nhiều thương tổn thêm. Cùng với đó, hãy tắm nước lạnh hoặc nước ấm để tránh làm da đầu bị khô, từ đó hỗ trợ giảm gàu hiệu quả. Ngoài ra, duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và vitamin. Tham gia các hoạt động ngoại khóa để tình thần được thư giãn và nghỉ ngơi.

Cảm giác da mỏng hơn và nhạy cảm hơn

Khi nồng độ cortisol trong máu tăng cao sẽ làm phân hủy các protein cấu tạo của da, từ đó làm da mỏng đi, yếu hơn, dễ xuất hiện các mảng bầm tím. Tuy nhiên, đây chỉ là dấu hiệu gợi ý của da bị stress, bởi các dấu hiệu này có thể gặp ở những người bị hội chứng Cushing (do dùng Corticoid lâu ngày). Thế nên, bạn cần phải được thăm khám bởi các bác sĩ da liễu, để được đánh giá toàn diện các vấn đề của da, từ đó có giải pháp phù hợp.

Các vết thương tự nhiên trên da bị chậm lành

Lớp biểu bì ở ngoài cùng của da chính là nơi chịu nhiều tổn thương nhất mỗi khi da bị stress. Bởi các yếu bất lợi từ môi trường, ánh nắng mặt trời, bụi mịn, vi khuẩn đều dễ dàng tấn công. Cũng chính vì thế, da dễ bị tổn thương hơn, hình thành nên sẹo và mụn trứng cá.

Cách khắc phục tình trạng này là bạn có thể dưỡng ẩm thật tốt cho da với các sản phẩm có chứa Hyaluronic Acid, Vitamin B5 (Panthenol), Ceramides, Peptides,… Cùng với đó, bạn có thể ăn các thực phẩm có chứa nhiều kẽm và dầu thực vật, sẽ giúp tái tạo hàng rào bảo vệ da nhanh hơn, bổ sung lớp lipid để tránh da bị mất nước.

Quầng thâm mắt trũng sâu và mất nước

Một dấu hiệu khác cũng cho thấy bạn đang có một làn da bị stress, đó là mắt trũng sâu và thâm quầng. Bởi đôi mắt là nơi biểu hiện các vấn đề lão hóa nhanh nhất, cũng thể hiện cho một cơ thể có khỏe mạnh hay không. Khi stress, các bạn thường khó ngủ hơn, ngủ trễ và không ngon giấc, khiến các tế bào trở nên mệt mỏi, làm mất nước trên da nhanh chóng.

Bạn có thể cải thiện bằng các phương pháp giúp ngủ ngon như: không dùng điện thoại trước 1 đến 2 tiếng khi ngủ, sử dụng máy xông tinh dầu có mùi hương ngủ ngon, tạo không gian yên tĩnh, hoặc có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để sử dụng các loại melatonin để điều chỉnh giấc ngủ về nhịp sinh lý bình thường.

Xuất hiện các dấu hiệu lão hóa trên khuôn mặt

Khi stress các cảm xúc cũng trở nên căng thẳng hơn, và chúng biểu hiện thông qua các cử động trên khuôn mặt. Đặc biệt các động tác như cau mày, nhăn trán đều là nguyên nhân hình thành nếp nhăn. Cùng với đó, da vốn đang bị yếu đi bởi hormone cortisol, nên bạn sẽ thấy các dấu hiệu lão hóa càng rõ ràng hơn nữa.

Nhưng hãy nhớ rằng, dù có thế nào đi chăng nữa, các bạn vẫn phải yêu quý làn da của mình, có như thế làn da mới có khả năng chống chọi lại với stress. Hãy áp dụng các bài tập massage cho da mặt, kết hợp với các thanh lăn (mẹo nhỏ hãy để chúng vào tủ lạnh trước khi dùng), hoặc đắp các túi trà thư giãn,… Bạn sẽ thấy làn da được rạng rỡ hơn vào hôm sau.

Stress luôn luôn đến bất ngờ và ảnh hưởng không chỉ cuộc sống, mà làn da cũng chịu nhiều tổn thương. Khi bị stress da có những dấu hiệu để cảnh báo sớm, chẳng hạn như da trở nên nhạy cảm hơn, da mỏng yếu, tóc gãy rụng và mắt trũng sâu,… Đây dường như trở thành những hậu quả không mong muốn do stress gây nên, thế nên cách khắc phục tốt nhất đó là “cắt đứt vòng lặp” của stress. Bên cạnh đó, khi da bị stress bạn có thể chăm sóc da theo từng dấu hiệu đang gặp phải, quan trọng nhất là routine skincare tối giản và chứa yếu tố phục hồi trong đấy.

Beaudy.vn chân thành cảm ơn vì các bạn đã luôn đồng hành cùng chúng mình trong các chủ đề làm đẹp. Hẹn gặp lại các bạn với nhiều bài viết hay ho và thú vị hơn nữa nhé!

Hydrating và Moisturizer là hai thuật ngữ quen thuộc và không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da. Tuy nhiên, bạn có bao giờ nhầm lẫn giữa Hydrating và Moisturizer chưa? Về cơ bản, cả Hydrating và Moisturizer đều mang đến độ ẩm mượt, mềm mại cho da và giúp khắc phục tình trạng da khô căng, bong tróc. Thế nhưng, mỗi sản phẩm lại có cơ chế hoạt động riêng, phù hợp với loại da và các vấn đề cụ thể. Do đó, việc chọn đúng loại Hydrating và Moisturizer là vô cùng quan trọng. Hãy cùng Beaudy.vn khám phá chi tiết hơn về sự khác biệt giữa Hydrating và Moisturizer là gì trong bài viết hôm nay nhé!

Hydrating là gì?

Hydrating còn được gọi Hydrator, bao gồm chất hút ẩm (Humectants), điển hình như là Glycerin, Hyaluronic Acid, chiết xuất lô hội, vitamin B5 (Panthenol). Cơ chế hoạt động của Hydrating chính là hấp thụ nước từ không khí, đi vào da, và giữ lại ở tầng biểu bì. Khi da được cấp nước, làn da sẽ trở nên mịn màng, căng bóng, cải thiện độ đàn hồi, giảm hình thành nếp nhăn và bảo vệ hàng rào da luôn khỏe mạnh.

Moisturizer là gì?

Moisturizer được hiểu là chất dưỡng ẩm, bao gồm tất cả những thành phần có gốc dầu, chất khóa ẩm, và cả dầu khoáng (Petrolatum, Mineral Oil), ester và tinh dầu thực vật. Vai trò của Moisturizer là tạo ra một lớp màng dưỡng ẩm, bao bọc lấy lớp da ở bên ngoài ngăn không cho hơi nước bị bốc hơi. Nên hiệu quả chính mà Moisturizer mang lại chính là cảm giác mềm mượt, mịn màng và da ít bị khô căng.

Sự khác biệt giữa Hydrating và Moisturizer là gì?

Theo bà Perry Romanowski – nhà sáng lập thương hiệu The Beauty Brains, đồng thời là một nhà hóa mỹ phẩm, thì Hydrating và Moisturizer được dùng với mục đích marketing cho sản phẩm, tùy vào mục đích mà các thương hiệu mỹ phẩm muốn hướng đến như thế nào. Bởi Moisturizer vốn là thuật ngữ chung để chỉ tất cả những thành phần có tính dưỡng ẩm như: chất làm mềm (Emollients), chất hút ẩm (Humectants/Hydrating) và chất khóa ẩm (Occlusive).

Tuy nhiên, nhờ có sự phân biệt giữa Hydrating và Moisturizer, mà bạn có thể định hướng lựa chọn sản phẩm với mong muốn nhận được lượng độ ẩm phù hợp cho làn da. Cả 2 đều hướng đến mục đích cuối cùng là giúp da khỏe hơn và tránh mất nước. Thế nhưng, nếu chọn sai giữa Hydrating và Moisturizer có thể tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ, một ví dụ điển hình là da dầu khi lựa chọn Petrolatum (thành phần có trong Moisturizer) sẽ bị bít tắc lỗ chân lông và nổi mụn trứng cá.

Cách chọn Hydrating và Moisturizer trong làm đẹp da

Nếu bạn có làn da khô hãy chọn Moisturizer

Đặc điểm của làn da khô là các tuyến bã nhờn hoạt động rất kém, lớp lipid không đủ để duy trì độ ẩm, thế nên da luôn trong tình trạng khô căng bong tróc quanh năm. Chính vì thế, việc có được một lớp màn dưỡng ẩm để ngăn ngừa mất hơi nước từ da khô chính là dùng Moisturizer trong chăm sóc da. Một vài thành phần Moisturizer bạn có thể cân nhắc dùng như: dầu jojoba, dầu dừa, dầu hạnh nhân và cả petrolatum.

Nếu bạn có làn da dầu hoặc mất nước hãy chọn Hydrating

Ngược lại với da mất nước bạn chỉ cần bổ sung nước là đã đủ, có thể thông qua nhiều phương pháp khác nhau như là uống mỗi ngày 2 lít nước, ăn nhiều loại trái cây chứa nhiều nước như: dưa hấu, dâu tây, dưa leo,… Nhưng da dầu thì bạn có thể lựa chọn các thành phần Hydrating như là Hyaluronic Acid, khả năng giữ nước cao gấp 1000 lần trọng lượng phân tử của chính nó, nhờ đó giúp giảm sản xuất dầu nhờn hiệu quả. Có một lưu ý quan trọng, khi chọn sản phẩm cho da dầu cần chú ý là không gây bít tắc lỗ chân lông (Non-Comedogenic), kết cấu mỏng nhẹ và thấm nhanh trên da.

Trả lời các câu hỏi thường gặp về Hydrating và Moisturizer

Hydrating và Moisturizer có thể thay thế lẫn nhau không?

Về cơ bản, tuy cả Hydrating và Moisturizer đều có công dụng giống nhau. Thế nhưng cơ chế hoạt động, cũng như loại da là khác nhau, đôi khi chỉ cần dưỡng ẩm, hoặc là cấp nước. Do đó, về bản chất, Hydrating và Moisturizer không thể thay thế cho nhau, mà phải lựa chọn dựa trên tình trạng da cụ thể mà bạn đang gặp phải là như thế nào.

Có thể sử dụng đồng thời Hydrating và Moisturizer không?

Trên thị trường hiện nay, việc chọn sản phẩm chỉ thuần Hydrating không còn khó như trước. Bạn có thể tìm thấy trong nhiều loại serum (huyết thanh dưỡng da), toner, kem dưỡng ẩm không chứa dầu (Oil Free).

Đối với Moisturizer lại càng phổ biến hơn như thế nữa, đó là bởi vì Moisturizer có mặt trong hầu hết tất cả sản phẩm dưỡng da. Đặc biệt, Moisturizer còn có thể bao gồm Hydrating, giúp tăng khả năng dưỡng ẩm cho da sâu hơn, mạnh mẽ hơn.

Qua bài viết hôm nay, Beaudy.vn hi vọng có thể giúp các bạn hiểu rõ hơn về Hydrating và Moisturizer là gì trong làm đẹp. Khi nắm bắt được những yếu tố then chốt, sẽ giúp bạn xây dựng quy trình chăm sóc da hiệu quả và khoa học hơn. Từ đó, không chỉ cải thiện làn da khỏe mạnh mỗi ngày, mà còn giúp bạn tối ưu thời gian và tiết kiệm chi phí. Một lần nữa, Beaudy.vn chân thành cảm ơn các bạn đã luôn quan tâm và đồng hành cùng chúng mình trong suốt hành trình làm đẹp và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề chăm sóc da sắp tới nhé!

Nhiều người lầm tưởng rằng da mất nước và da khô là một, nhưng thực tế hai tình trạng này là hoàn toàn khác biệt. Bởi da mất nước chỉ là tình trạng tạm thời nên nếu cấp nước đúng cách, bạn sẽ thấy làn da hồi phục nhanh chóng, trở nên sáng mịn và căng bóng. Vậy làm thế nào để phân biệt da mất nước và da khô? Hãy cùng Beaudy.vn tìm hiểu thật chi tiết da mất nước là gì? Cách phân biệt da mất nước và da khô từ A đến Z nhé!

Da mất nước là gì? Nguyên nhân khiến da mất nước

Da mất nước là gì?

Da mất nước (Dehydrated Skin) xuất hiện khi da thiếu hụt lượng nước cần thiết để duy trì độ ẩm ở lớp biểu bì. Đây là giai đoạn đầu tiên nên khi da mất nước sẽ được hiểu là tình trạng da không đủ nước, nhưng vẫn còn lượng dầu để dưỡng ẩm cho các lớp tế bào ở bên dưới. Cơ chế của da bị thiếu nước diễn ra khi lượng nước nạp vào ít hơn lượng nước bị mất đi. Điều này sẽ được giải thích bởi rất nhiều nguyên nhân.

Nguyên nhân khiến da mất nước

• Không uống đủ nước: đây là nguyên nhân hàng đầu khiến cho da mất nước nhanh chóng nhất. Các hoạt động thường ngày như tập thể dục, đổ mồ hôi, đi tiểu, hơi thở,… đều có thể gây mất nước một cách tự nhiên. Điều này làm khả năng duy trì độ ẩm từ bên trong, chính yếu tố này đã làm giảm quá trình hydrat hóa khiến da mất nước càng nhiều hơn.
• Không dưỡng ẩm cho da đúng cách: một vài cô nàng da rất dễ thiếu nước bởi vì hàng rào bảo vệ da tổn thương, không duy trì được độ ẩm tự nhiên vốn có. Kèm theo đó là thói quen chăm sóc da không đúng cách, bỏ quên các dưỡng ẩm vào mỗi tối, dần dần làm da thiếu hụt lượng nước để duy trì độ ẩm mượt vốn có.
• Do ảnh hưởng của thời tiết: với khí hậu nắng nóng như ở Việt Nam hiện nay, khiến các tế bào phải tăng chuyển hóa, đốt cháy năng lượng và thải ra nước (dưới dạng mồ hôi và nước tiểu). Chính vì thế, đây là nguyên nhân khiến da mất nước rất nhanh. Trong khi đó, thời tiết lạnh khô thì độ ẩm rất ít, khiến bề mặt không còn đủ lượng nước để bảo vệ trên bề mặt.
• Ngoài ra còn rất nhiều nguyên nhân khác khiến da mất nước như: sản phẩm làm sạch quá mạnh và có độ pH quá cao, đang dùng các thành phần BHA/AHA hay Retinol dễ gây mất nước, không dùng kem chống nắng,… Ngoài ra các bệnh lý cũng có thể là nguyên nhân làm cho da mất nước như: cường giáp, đái tháo đường, suy tuyến thượng thận,…

Dấu hiệu nhận biết da mất nước

Các dấu hiệu điển hình của tình trạng da mất nước như là khô căng, thô ráp, bong tróc và xỉn màu. Với các bạn có làn da nhạy cảm việc mất nước sẽ rất dễ làm da kích ứng. Biểu hiện tiếp theo của tình trạng mất nước kéo dài là xuất hiện quầng thâm dưới mắt. Và càng kéo dài thì có nguy cơ xuất hiện các nếp nhăn nhỏ li ti. Mất nước còn ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể như chóng mặt, nhức đầu, lơ mơ hay rối loạn tri giác.

Tuy nhiên các tình trạng này chỉ là tạm thời chứ không kéo dài mãn tính. Thế nên, tin rất vui là các cô nàng hoàn toàn có thể cải thiện da mất nước chỉ trong thời ngắn khoảng vài ngày nếu biết cách chăm sóc da đúng cách. Nhưng qua các dấu hiệu có thể thấy, các biểu hiện của da mất nước nhìn có vẻ rất tương đồng với da khô, nên nhiều cô nàng lầm tưởng 2 tình trạng này là một.

Phân biệt da mất nước và da khô từ A đến Z

Chính vì thế việc hiểu và phân biết được da khô và da mất nước sẽ giúp các bạn có “chiến lược” chăm sóc da đúng cách hơn. Da khô là tình trạng sinh ra đã có (hoặc trải qua quá trình lâu dài do các yếu tố tác động làm da khô), cơ chế của da khô là da thiếu đi lớp dầu tự nhiên. Còn da mất nước chỉ đơn giản là da thiếu nước tạm thời (ở giai đoạn đầu) chứ không liên quan đến lớp dầu của da. Bạn có thể nhận thấy da mất nước xuất hiện ở mọi loại da, bao gồm cả da dầu và da hỗn hợp.

Cách xác định da mất nước rất đơn giản, bạn hãy dùng tay véo nhẹ theo chiều dọc lên các vị trí như trán, xương ức, bụng, cẳng tay,… nếu nếp véo da kéo dài hơn 2 giây thì đó là dấu hiệu gợi ý da mất nước đang xảy ra. Cho nên quy tắc điều trị cũng là điểm để phân biệt hai loại da này, da khô cần cấp ẩm nhiều hơn, da mất nước cần cấp nước nhiều hơn.

Cách chăm sóc da mất nước hiệu quả nhất

• Uống đủ nước: đây là cách giải quyết tình trạng da mất nước nhanh chóng và hiệu quả nhất. Bạn có thể uống nước dựa theo cân nặng, tuổi tác hay nhu cầu tự nhiên của cơ thể. Nhưng trung bình người khỏe mạnh sẽ cần 2 đến 3 lít nước mỗi ngày để cơ thể được hấp thụ tốt nhất.
• Ngủ đủ giấc: giấc ngủ rất quan trọng đối với da mất nước. Trong khi ngủ các tế bào da sẽ được tái tạo lại, trở nên khỏe mạnh và giảm nguy cơ mất nước thay vì phải thức dậy tiêu hao năng lượng liên tục. Mỗi ngày hãy ngủ từ 6 đến 8 tiếng, và không được thức đêm thường xuyên đâu nhé.
• Cấp nước bằng các sản phẩm skincare: không cần phải lựa chọn các loại kem có kết cấu dày đặc cho da mất nước. Mà thay vào đó hãy chọn các loại gel dưỡng mọng nước, mặt nạ ngủ, thậm chỉ là cả serum hay toner đều dùng được. Các chất Emollient như Hyaluronic Acid, Glycerin, Urea sẽ rất tốt cho da mất nước. Nếu bạn muốn phòng ngừa tình trạng mất nước tiếp diễn hãy dùng các chất Occlusive để khóa ẩm như Squalene, Ceramides, Peptides,…
• Đặt máy tạo độ ẩm: là một giải pháp trực tiếp tác động vào ngay chính nguyên nhân da mất nước. Máy tạo độ ẩm giúp duy trì lượng nước liên tục trên lớp biểu bì nhờ thế giảm các dấu hiệu như khô da, bong tróc, ngứa rát rất tốt.

Khi da mất nước sẽ có những biểu hiện xỉn màu, bong tróc và quầng thâm mắt nhưng đây chỉ là tình trạng tạm thời và dễ dàng khắc phục được. Và da mất nước và da khô về bản chất là 2 loại da khác nhau, tuy có những điểm tương đồng về những dấu hiệu ở bên ngoài. Thế nên thông qua bài viết hôm nay, Beaudy.vn muốn giúp các cô nàng phân biệt được da mất nước và da khô, để từ đó có cách chăm sóc da đúng cách hơn nhé! Beaudy.vn chân thành cảm ơn vì đã đón xem bài viết hôm nay nhé!

Không chỉ cơ thể cần được nghỉ ngơi sau những buổi tập luyện căng thẳng, mà làn da cần được chăm sóc và phục hồi đúng cách trong thời gian này. Trong suốt quá trình luyện tập, ít ai nhận ra rằng làn da đang mất nước nhanh chóng, dầu thừa và mồ hôi đang âm thầm gây bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn. Đã đến lúc làn da “xứng đáng” nhận được sự quan tâm và chăm sóc đúng cách. Hãy cùng Beaudy.vn khám phá 4 bước chăm sóc da mặt sau khi tập thể dục để ngăn mồ hôi, giảm mụn và làm sáng da tốt hơn nhé.

Các vấn đề phổ biến của da mặt sau tập luyện

• Mồ hôi và lỗ chân lông: trải qua quá trình tập luyện nhiệt độ cơ thể tăng lên và bù trừ bằng cách tiết ra nhiều mồ hôi. Khi mồ hôi khô lại sẽ gây bít tắc lỗ chân lông và tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn phát triển.
• Mất nước và cân bằng độ pH: có rất nhiều bạn đã không nhận ra rằng trong suốt quá trình tập luyện thể thao, đặc biệt những bài tập cardio cường độ cao đã khiến cho cơ thể mất nước nhanh chóng. Khi cơ thể mất nước sẽ khô hơn, da dễ bong tróc và có cảm giác căng tức nếu không bù nước kịp thời.
• Tăng nhạy cảm với tia UV: một vấn đề tiếp theo mà nhiều cô nàng đã bỏ quên đó là sau khi tập luyện, các lớp dưỡng da và kem chống nắng gần như “trôi tuột” đi. Kết hợp với mồ hôi có tính mặn, mất lớp bảo vệ da nên da càng dễ bị bắt nắng, dễ bị tăng sắc tố và lão hóa sớm.

4 bước chăm sóc da mặt sau khi tập thể dục

Làm sạch da mặt thật tốt

Bước đầu tiên luôn luôn đúng để chăm sóc da sau khi tập luyện đó là làm sạch da thật tốt. Bởi sau quá trình làm sạch da sẽ loại bỏ được dầu thừa, bụi bẩn ra khỏi lỗ chân lông nhờ đó hạn chế nguy cơ nổi mụn. Nếu có đủ điều kiện thì lời khuyên làm sạch tốt nhất nên là Double Cleansing, bước đầu tiên là dùng tẩy trang dạng dầu, sau đó là dùng sữa rửa mặt. Nếu cần làm sạch ngay, một trong những tips nhỏ là bạn có thể dùng khăn giấy tẩy trang có chứa Micellar Water, làm sạch nhẹ nhàng và không khiến da bị khô căng.

Tẩy tế bào chết cho da mặt

Đây không phải là bước cần thực hiện mỗi ngày, nhưng cũng không thể thiếu cho các bạn tập luyện thể thao. Bởi các bước làm sạch có tốt thế nào đi chăng nữa cũng chỉ dừng lại ở trên bề mặt da. Các vi khuẩn, bụi bẩn tích tụ lâu ngày ở sâu trong lỗ chân lông, nếu không loại bỏ chúng thì vẫn có nguy cơ gây mụn. Tốt nhất vẫn nên tẩy da chết hóa học với AHA/BHA, mỗi tuần từ 2 đến 3 lần để lỗ chân lông luôn thông thoáng nhất. Tẩy da chết vật lý có thể giúp làm sạch ngay tức thì, nhưng không quá phù hợp với các bạn có da mụn và da nhạy cảm.

Dưỡng ẩm ngay cho da

Ngay sau đó đừng quên cấp nước và bổ sung đủ độ ẩm cho da. Không phải tất cả mọi người đều cần toner, nhưng nhắc đến sản phẩm cấp nước nhanh và không khiến da bị nhờn rít thì toner luôn là lựa chọn hàng đầu. Toner như một bước làm sạch thứ ba để đảm bảo da hoàn toàn không còn bụi bẩn, giúp điều chỉnh độ pH trở nên cân bằng hơn. Nên chọn toner không chứa cồn, thay vào đó hãy chọn các thành phần có công dụng làm dịu và hồi phục da.

Nếu bạn vẫn cảm thấy da khô và có xu hướng mất nước tiếp, đừng ngần ngại bổ sung serum hoặc kem dưỡng ẩm sau đó. Nếu có thể bạn hãy dành 10 đến 15 phút để đắp mặt nạ giấy, bởi đây là giải pháp cấp ẩm và bổ sung dưỡng chất tối ưu cho làn da bạn.

Đừng quên bôi kem chống nắng

Và nếu tập luyện thể thao vào ban ngày, đặc biệt là kết thúc buổi tập vào khoảng 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Nhất định sau các bước làm sạch, dưỡng ẩm phải dùng kem chống nắng ngay. Kem chống nắng vừa giúp dưỡng ẩm, giảm lượng dầu thừa và còn bảo vệ da thật tốt trước tác hại của tia UV. Kem chống nắng cho da mặt nên đảm bảo 2 chỉ số chống nắng tối ưu là SPF trên 30, PA (+++) trở lên nhé.

Gợi ý tips chăm sóc da mặt cho các bài tập thể dục cụ thể

Bài tập Yoga

Đối với Yoga thường là các bài tập thiên về thư giãn tinh thần, ít gây đổ quá nhiều mồ hôi nên các nguy cơ như bít tắc lỗ chân lông, nổi mụn cũng sẽ ít hơn. Thế nên nếu bạn tập luyện Yoga thì có thể hướng tới quy trình chăm sóc da nhẹ nhàng như: làm sạch 2 bước, dưỡng ẩm với toner và bôi kem chống nắng sau đó.

Bài tập Cardio

Cardio là những bài tập mạnh nhất giúp đốt cháy lượng lớn calo, nhưng cũng đồng thời khiến da dễ mất nước nhất. Nên quy trình chăm sóc da phù hợp sau khi tập luyện Cardio là ngoài làm sạch bằng phương pháp Double Cleansing, thì cần dưỡng ẩm sâu hơn với mặt nạ, serum hay kem dưỡng ẩm. Và đừng quên uống nhiều nước để đảm bảo cơ thể không thiếu nước từ bên trong nhé.

Bài tập thể dục ngoài trời

Đây là nhóm bài tập dễ khiến da bị nổi mụn nhất, bởi mồ hôi và dầu thừa kết hợp cùng vi khuẩn bụi bẩn ở khắp nơi, là nguyên nhân gây bít tắc lỗ chân lông hàng đầu. Thế nên, sau khi tập luyện thể dục xong cần chú ý đến bước làm sạch thật tốt. Bên cạnh việc dùng dầu tẩy trang và sữa rửa mặt, nên tẩy tế bào chết thêm cho da, dưỡng ẩm và chống nắng lại thật tốt sau đó.

Chăm sóc da sau khi tập luyện thể thao sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh hơn và rạng ngời hơn. Tuy dầu thừa và mồ hôi có thể gây bít tắc lỗ chân lông gây mụn, nhưng thể thao là cách giúp cơ thể được lưu thông tuần hoàn máu tốt nhất, tăng khả năng hấp thu được nhiều dưỡng chất. Hi vọng với 4 bước chăm sóc da mặt sau khi tập luyện thể thao trong bài viết, Beaudy.vn đã mang đến thật nhiều thông tin bổ ích giúp các cô nàng có làn da đẹp hơn mỗi ngày. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề sắp tới nhé.

Mùa hè là mùa có ánh nắng gay gắt nhất trong năm và cũng là thời điểm da nhạy cảm gánh chịu nhiều tổn thương nhất. Tia UV mạnh mẽ và tăng tiết dầu nhờn liên tục không chỉ gây nổi mẩn đỏ và mất nước cho da nhạy cảm, mà còn làm tăng sắc tố gây ra sạm nám nặng nề. Trong thời điểm này, da nhạy cảm cần được chăm sóc dịu nhẹ với các sản phẩm lành tính, phục hồi và bảo vệ da hiệu quả. Hãy cùng Beaudy.vn khám phá cách chăm sóc da nhạy cảm mùa hè từ sáng đến tối, để da khỏe mạnh đúng cách nhé!

Vấn đề thường gặp của da nhạy cảm vào mùa hè

Da nhạy cảm là tình trạng da có lớp hàng rào bảo vệ bên ngoài bị mỏng và yếu đi. Và từ đó hàm lượng collagen và elastin vốn có bị suy giảm trầm trọng. Đặc biệt, vào mùa hè dưới ánh nắng gay gắt của tia UV là nguyên nhân hàng đầu làm da nhạy cảm bị tổn thương nặng nề.

Các biểu hiện của da nhạy cảm có thể gặp phải:

• Mất nước nặng hơn: da nhạy cảm đã có xu hướng khô hơn, vào mùa hè dưới ánh nắng gay gắt mồ hôi và nhiệt độ cao thoát ra liên tục đã khiến da mất nước nhanh chóng. Hậu quả da nhạy cảm trở nên khô và căng kin kít, mất đi độ ẩm da càng dễ bị kích ứng.
• Tăng tiết dầu: không thường xảy ra vào các mùa khác trong năm, nhưng đến mùa hè da nhạy cảm vẫn có thể bị đổ dầu. Nguyên nhân là do tuyến bã nhờn trong lỗ chân lông hoạt động mạnh, làm tắc nghẽn và khiến da tiết nhiều dầu hơn so với trước. Kết quả là bề mặt da bóng dầu, lỗ chân lông to và kéo theo mụn hình thành.
• Dễ bị kích ứng da: ánh nắng là thủ phạm hàng đầu khiến bề mặt da nhạy cảm trở nên ửng đỏ, châm chích và cháy nắng, nặng hơn có thể nổi các mụn nước li ti, tăng sắc tố gây nám và tàn nhang.

Cách chăm sóc da nhạy cảm mùa hè vào buổi sáng

Làm sạch da nhẹ nhàng

Vào buổi sáng da thường không có nhiều bụi bẩn, khói bụi tích tụ. Do đó bạn có thể chỉ cần chọn 1 trong 2 sản phẩm làm sạch là nước tẩy trang hoặc sữa rửa mặt để sử dụng. Bởi lớp hàng rào bảo vệ của da nhạy cảm thường mỏng yếu, thế nên các sản phẩm làm sạch cần có độ pH khoảng 5.5, tránh các sản phẩm làm sạch mạnh, không nên chứa sulphate,…

Sử dụng serum chống oxy hóa

Các nhóm chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, Ferulic Acid,… có thể ngăn chặn các gốc tự do sản sinh. Vì nếu da có nhiều gốc tự do hoạt động sẽ kích hoạt quá trình viêm da, dẫn đến da nhạy cảm càng kích ứng nặng nề hơn. Ngoài ra, các nhóm chất chống oxy hóa dùng vào ban ngày còn có vai trò tăng khả năng bảo vệ tự nhiên của kem chống nắng, hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa da, giảm tình trạng đỏ rát và xỉn màu.

Sử dụng kem dưỡng ẩm

Nếu như các loại serum chống oxy hóa bạn dùng đã thấy đủ ẩm cho da thì bạn có thể bỏ qua bước kem dưỡng ẩm vào ban ngày. Nếu lo lắng da khô căng bạn có thể dùng thêm các loại kem dưỡng mỏng nhẹ, không chứa dầu khoáng (oil free), không gây mụn (non comedogenic),… và nên bôi một lớp mỏng nhẹ để đủ khóa ẩm cho da là được nhé.

Bôi kem chống nắng cho da nhạy cảm

Kem chống nắng luôn cần thiết sử dụng mỗi ngày với da nhạy cảm. Nhưng bạn cần lựa chọn kem chống nắng phù hợp, bởi da nhạy cảm có thể bị kích ứng nặng hơn với các màng lọc trong đấy. Thay vào đó, bạn hãy lựa chọn kem chống nắng vật lý với các thành phần như: Titanium Dioxide, Zinc Oxide. Hãy luôn đảm bảo chỉ số SPF tối thiểu từ 30 trở lên, PA (+++) và có kết cấu thấm nhanh, không bị vón cục hay bí bách.

Cách chăm sóc da nhạy cảm mùa hè vào buổi tối

Làm sạch da

Sau khi làn da phải đối mặt cả ngày dài với ánh nắng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm,… da dường như đã rất mệt mỏi. Do đó, bước làm sạch da rất quan trọng vào thời gian này. Bạn có thể kết hợp cả 2 sản phẩm tẩy trang và sữa rửa mặt theo phương pháp double cleansing để các bụi bẩn được loại bỏ hoàn toàn, trả lại một làn da sạch để đón nhận các bước chăm sóc da thật tốt sắp tới.

Đắp mặt nạ làm dịu và cấp nước

Để có thể giảm tình trạng ửng đỏ, khô căng hay bong tróc một cách tốt nhất – lời khuyên dành cho các cô nàng đó là nên có thêm một bước đắp mặt nạ dưỡng ẩm da. Các loại mặt nạ sẽ chứa hàm lượng dưỡng chất dồi dào, giúp da được ngậm nước ngay tức thì. Đặc biệt các thành phần làm dịu và các vitamin trong mặt nạ sẽ ngăn không cho da nhạy cảm bị tăng sắc tố và lão hóa về lâu dài. Bạn không cần phải đắp mặt nạ mỗi ngày, mà hãy dành 1 đến 3 hôm trong tuần đắp các loại mặt nạ là đủ rồi nhé.

Sử dụng serum phục hồi

Tiếp theo đó bạn hãy dùng serum phục hồi vì đây là tinh túy trong các bước dưỡng da. Các hoạt chất rất tốt cho da nhạy cảm như: Hyaluronic Acid, vitamin B5, Peptides, Ceramides,… sẽ giúp da luôn được ẩm mượt, nuôi dưỡng hàng rào bảo vệ da ngay cả trong lúc ngủ. Với da nhạy cảm vào mùa hè, bạn có thể không cần dùng quá nhiều serum có tính treatment mạnh như Retinol, Tretinoin,… vì rất dễ làm tăng sắc tố do bắt nắng.

Bôi kem dưỡng ẩm

Bước cuối cùng để hoàn tất quy trình chăm sóc da nhạy cảm mùa hè đó là bôi một lớp kem dưỡng ẩm mỏng nhẹ. Kem dưỡng ẩm sẽ giúp các dưỡng chất không bị bay hơi, giúp khóa ẩm lâu dài để da nhạy cảm luôn tươi trẻ và căng tràn sức sống.

Những điều nên tránh khi chăm sóc da nhạy cảm vào mùa hè

• Tránh dùng các sản phẩm chứa cồn và hương liệu: đây là các thành phần dễ làm cho da nhạy cảm bị kích ứng, đặc biệt dùng vào mùa hè càng dễ bị tổn thương hơn. Do đó, nên tránh các nhóm cồn khô, hương liệu nhân tạo, cả parabens hay các chất tạo mùi hóa học không cần thiết.
• Không sử dụng nhiều sản phẩm cùng lúc: tình trạng da tăng tiết dầu rất dễ gây bít tắc lỗ chân lông, và mùa hè độ ẩm của da cũng cao hơn. Do đó nếu bôi quá nhiều lớp các dưỡng chất rất khó thấm, dẫn đến quá tải và khiến da “ngộp thở” và cũng sẽ không tốt cho da. Hãy cân nhắc các bước dưỡng da cho phù hợp, kết cấu các bước nên mỏng nhẹ và thấm nhanh là tốt nhất.
• Tránh ánh nắng trực tiếp vào những giờ cao điểm: và đặc biệt vào các khoảng 10 giờ trưa đến 4 giờ chiều các bạn không nên tiếp xúc trực tiếp với tia UV, bởi đây là khung thời gian có ánh nắng cao nhất. Nếu có ra ngoài phải bôi kem chống nắng thật tốt và dùng các phương pháp chống nắng vật lý khác như đội mũ, che ô, đeo kính râm,…

Da nhạy cảm vốn rất khó chăm sóc do da thường xuyên gặp nhiều vấn đề, đặc biệt vào mùa hè da càng dễ tổn thương bởi tia UV. Do đó, quy trình chăm sóc da nhạy cảm cần có cả yếu tố phục hồi, dưỡng ẩm nhưng phải thấm nhanh để không gây nhờn rít. Hi vọng với những chia sẻ trong bài viết đã giúp các cô nàng có thêm nhiều thông tin bổ ích trên hành trình chăm sóc da. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề sắp tới nhé.

Một trong những nỗi sợ lớn nhất của các cô nàng Á Đông khi chăm sóc da đó chính là thách thức của ánh nắng mặt trời gay gắt trong mùa nắng nóng. Những tác động của ánh nắng mặt trời gây hại cho da có thể kể đến như: tăng tiết dầu, nổi mụn nhiều hơn, da dễ bị sạm nám và nhanh chóng lão hóa,… Vì thế việc chăm sóc da mùa nắng nóng chuẩn khoa học luôn được các cô nàng quan tâm tìm hiểu và áp dụng nhưng rất dễ “thất bại” nếu không biết cách chăm da đúng cách. Hôm nay, Beaudy.vn sẽ bật mí 6 cách chăm sóc da mùa nắng nóng và những lưu ý quan trọng để dưỡng da hiệu quả nhất.

Tại sao cần chăm sóc da mùa nắng nóng?

Khi nhắc đến mùa nắng nóng, hay mùa hè các cô nàng sẽ thấy rất rõ ràng nguyên nhân đó chính là tia UV. Tia UV có 3 dạng đó là UVA, UVB và UVC, trong đó 2 tia UVA và UVB ảnh hưởng đến da nhiều nhất. Tia UVA có bước sóng dài, có mặt cả khi nắng nóng nhất hay trời râm mát nhất, đây là loại tia gây nên tình trạng lão hóa sớm, làm xuất hiện nếp nhăn và tăng sắc tố. Trong khi đó tia UVB lại là nguyên nhân gây nên tình trạng bỏng đỏ, cháy nắng, sạm nám và tàn nhang.

Không giống như các mùa khác trong năm, mùa nắng nóng là thời điểm các quy trình skincare cần được tối giản nhưng vẫn đủ khả năng để duy trì làn da khỏe đẹp. Từng sản phẩm khi chọn lựa phải có tính ứng dụng cao, bảo vệ da tốt và có vai trò hỗ trợ lẫn nhau. Vì thế đứng trước tác hại của nắng nóng việc chăm sóc da ngay từ đầu là rất cần thiết để có được làn da khỏe đẹp.

Nhưng để thật sự hiểu rõ được tác hại của ánh nắng mặt trời tác động lên da như thế nào, Beaudy.vn sẽ bật mí cho các bạn qua phần nội dung bên dưới đây nhé!

Những vấn đề thường gặp của da trong mùa nắng nóng

Điểm đặc biệt nhất trong mùa nắng nóng đó chính là mọi làn da đều chịu ảnh hưởng với mức độ khác nhau, ví dụ như da dầu càng tăng tiết dầu nên da dễ bị bít tắc lỗ chân lông và nổi mụn, da khô thì càng bị mất nước vì thế da luôn trong tình trạng khô ráp kém mịn màng, da nhạy cảm thì phải đối mặt tình trạng bỏng rát và kích ứng nặng nề. Dưới đây là 4 vấn đề thường gặp nhất khi mùa nắng nóng đến và có ảnh hưởng đến làn da chúng ta.

Da tăng tiết dầu và dễ bị nổi mụn

Theo nghiên cứu của Đại học California, Berkeley của Hoa Kỳ khi nhiệt độ cao sẽ khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn 20%. Đây là nỗi sợ lớn nhất của các bạn da dầu, khi nhiệt độ và độ ẩm tăng cao sẽ khiến lỗ chân lông giãn nở, tuyến bã nhờn tăng tiết để làm mát và cân bằng độ ẩm. Tuy nhiên tình trạng này lại dẫn đến lỗ chân lông bị to hơn, bã nhờn không làm sạch dẫn đến hiện tượng nhân mụn tích tụ khiến mụn đầu đen, mụn trứng cá nặng hơn.

Da mất nước trở nên khô ráp, kém mịn màng

Hiện tượng tiếp theo thường thấy khi da tiếp xúc với tia UV mùa nắng nóng chính là hiện tượng mất nước trên da, nắng nóng có thể khiến da bị mất đến 15% lượng nước chỉ trong một giờ. Khi da bị mất nước sẽ khiến lớp biểu bì trở nên khô ráp, kém mịn màng và dễ bị bong tróc. Bên cạnh đó mất nước trong mùa nắng nóng còn do tình trạng cấp ẩm không đầy đủ hoặc không đúng cách, dư ẩm hoặc thiếu ẩm đều có thể gây hại cho da.

Da nám, tàn nhang, tối màu

Không còn gì để nghi ngờ khi mùa nắng nóng đến chính là thời điểm tốt nhất để tình trạng tăng sắc tố của các tế bào melanin thể hiện rõ nét. Tia UV có thể gây ra đến 80% các vấn đề sắc tố của da, theo nghiên cứu của Đại học Y khoa Johns Hopkins Hoa Kỳ chỉ ra rằng khi da tiếp xúc với tia UV trong 1 giờ có thể làm tăng nguy cơ bị nám lên đến 25%. Bên cạnh đó, da còn chịu nhiều tổn thương khác như cháy nắng làm da ửng đỏ, sạm màu và kém sức sống.

Da nhanh chóng bị lão hóa

Tia UV còn là thủ phạm chính gây đứt gãy các liên kết collagen và elastin bên dưới da, khiến da nhanh chóng nhăn nheo và chảy xệ ở khắp các vùng trên mặt, đặc biệt là trán, khóe miệng, khóe mắt,… Đứt gãy collagen da sẽ mất đi độ đàn hồi và săn chắc. Trong khi đó khi elastine tổn thương sẽ làm giảm khả năng phục hồi của da. Càng tiếp xúc nhiều với tia UV da càng nhanh chóng bị lão hóa.

6 cách chăm sóc da mùa nắng nóng giúp da khỏe đẹp bền vững

Làm sạch da

Mùa hè là lúc đòi hỏi các cô nàng cần quan tâm nhiều hơn nữa về vấn đề làm sạch da như thế nào. Tối ưu 2 bước bằng phương pháp double – cleansing với bước 1 là tẩy trang, bước 2 là sữa rửa mặt. Các cô nàng có thể sử dụng phương pháp này cả 2 buổi sáng và tối để da được làm sạch nhất, vào buổi trưa vẫn nên làm sạch bằng nước tẩy trang để loại bỏ dầu thừa và bã nhờn đã tiết ra.

Tuy nhiên trong mùa hè các cô nàng thường quan niệm làm sạch sâu nên rất thích chọn các sản phẩm làm sạch mạnh và điều này lại tình cờ khiến da nhanh chóng mất độ ẩm, làm mất cân bằng dầu và nước khiến da càng tăng tiết dầu, da nhanh chóng bị nhờn và mụn nổi nhiều hơn. Vì thế khi chọn sữa rửa mặt hay tẩy trang nên chú ý chọn các loại kết cấu lỏng nhẹ, dễ làm sạch và lượng bọt tạo vừa phải. Và nên lưu ý các sản phẩm làm sạch nên có độ pH trung tính là từ 5.5 đến 6 để không làm hàng rào bảo vệ da tổn thương.

Thành phần là yếu tố không thể bỏ qua trong bước làm sạch, nên chọn các sản phẩm có gốc làm sạch dịu nhẹ như: Amino Axit, chiết xuất từ dầu cọ,… thay thế cho gốc Sulphates (SLS). Ưu tiên thêm các thành phần có khả năng cấp ẩm dịu nhẹ như Axit Hyaluronic, Vitamin B5 để làm dịu da khi tiếp xúc tia UV. Đồng thời có thể cân nhắc các thành phần kiểm soát dầu có chứa Niacinamide, Kẽm (Zinc), chiết xuất cây phỉ, tràm trà,… Có thể cân nhắc hạn chế các chất dễ kích ứng như: cồn khô, hương liệu, parabens,…

Tuy nhiên cần lưu ý khi rửa mặt chính là không rửa mặt quá nhiều lần (khi cần có thể rửa sơ qua với nước) để tránh tình trạng da mất độ ẩm tự nhiên, không nên chà xát quá mạnh,…

Tẩy tế bào chết

Tẩy da chết là bước cần thiết trong ngày hé để loại bỏ lớp da dày sừng, giúp da mềm mại và bớt khô ráp hơn. Tuy nhiên trong mùa hè nắng nóng, da thường tiết nhiều dầu do đó cần lưu ý chọn loại tẩy da chết phù hợp để tránh làm tổn thương da. Đối với da khô hoặc da nhạy cảm có thể ưu tiên tẩy da chết hóa học nhẹ nhàng, còn với da dầu hoặc da hỗn hợp có thể dùng tẩy da chết vật lý để tạo cảm giác sạch sâu hơn.

Trong mùa nắng nóng nên chọn các loại có kết cấu thấm nhanh, các thành phần trong tẩy chết nên có chứa: axit glycolic, axit lactic, axit salicylic,… Điều đặc biệt chỉ nên dùng tẩy da chết vào buổi tối và hạn chế dùng ban ngày để tránh bị tình trạng bắt nắng. Khi dùng tẩy da chết vào hôm sau nên che chắn thật kỹ, hạn chế tiếp xúc với tia UV.

Đắp mặt nạ

Mặt nạ tuy không phải là bước bắt buộc nhưng nếu có trong quy trình chăm sóc da sẽ giúp cải thiện da tốt hơn, nhưng phụ thuộc vào tình trạng da mà các bạn nên chọn loại mặt nạ cho phù hợp. Với da khô và da nhạy cảm vẫn nên ưu tiên mặt nạ dưỡng ẩm và phục hồi, có các thành phần như: HA, chiết xuất rau má, cây cam thảo, nha đam… Với da dầu hay da hỗn hợp có thể dùng các loại mặt nạ đất sét để làm sạch sâu lỗ chân lông, giảm tình trạng dầu thừa trên da.

Đắp mặt nạ chỉ nên dùng trong khoảng 10 đến 20 phút (tùy thuộc vào mặt nạ sẽ có thời gian cụ thể), không nên đắp quá lâu vì có thể khiến da bị hút ẩm ngược gây tăng tiết dầu nhiều hơn. Sau khi đắp mặt nạ nếu các bạn cảm thấy quá dư ẩm có thể dùng bông tẩy trang để lau lại, hoặc rửa mặt với nước sau đó tiếp tục các bước skincare là được nhé. Tần suất sử dụng mặt nạ không cần quá nhiều, chỉ cần 2 đến 3 lần trong tuần là đã có thể cung cấp đủ dưỡng chất cho da.

Toner (nước hoa hồng)

Tưởng chừng nước hoa hồng sẽ “vô thưởng vô phạt” trong dưỡng da, đặc biệt mùa nắng nóng sẽ khiến da bị thừa ẩm. Tuy nhiên toner lại có vai trò rất riêng biệt, toner giúp se khít lỗ chân lông, làm mềm da sau khi rửa mặt, giảm cảm giác khô căng, đặc biệt có thể dùng toner làm lotion mask giúp hồi phục da sau đi nắng vô cùng tốt luôn đấy.

Tất nhiên, toner trong mùa nắng nóng nên cân nhắc các sản phẩm giúp kiểm soát dầu như Niacinamide, Zinc kết hợp với các chất dưỡng ẩm vừa đủ cho da, không gây bí da như HA, B5,… Với các bạn có da quá dầu nếu sợ tình trạng da bị bí bách hoàn toàn có thể bỏ qua bước toner và tiến tới luôn bước serum sau khi làm sạch nhé!

Dưỡng ẩm

Nếu như trong các mùa khác của năm việc dưỡng ẩm cần thực hiện đầy đủ từ serum đến kem dưỡng, dầu dưỡng,… Thì vào mùa nắng nóng dưỡng ẩm chỉ cần tối ưu và dừng lại ở serum hoặc kem dưỡng. Với các bạn da dầu hoàn toàn có thể dùng chỉ mỗi serum là được nhé, với các bạn da khô mất nước thì có thể dùng thêm bước kem dưỡng ẩm mỏng nhẹ thấm nhanh nhất, kem dưỡng có thể dùng các loại kết cấu như dạng gel, dạng gel cream, dạng jelly,…

Các thành phần có thể cân nhắc trong serum và kem dưỡng ẩm cho mùa nắng nóng như: Niacinamide, Retinol nồng độ thấp (ban đêm), Vitamin C (giúp tăng khả năng chống oxy hóa, tăng hiệu quả của kem chống nắng), chiết xuất thực vật như trà xanh, lô hội (giúp làm dịu và giảm kích ứng cho da), Peptide (giúp tái tạo da sau khi bị tổn thương bởi tia UV),…

Đồng thời nên hạn chế các hoạt chất có tính dưỡng ẩm quá cao như: Squanlane, Bơ hạt mỡ (Shea Butter), dầu dưỡng thực vật như (dầu dừa, dầu bơ),… có thể gây bít tắc lỗ chân lông cho da.

Kem chống nắng

Và bước cuối cùng trong quy trình chăm sóc da trong mùa nắng nóng chính là bôi kem chống nắng. Kem chống nắng cần đảm bảo có chỉ số chống nắng tốt, với SPF từ 30+ trở lên, PA (++++), PPD hơn 16,… Có thể chọn các loại chống nắng có tích hợp nhiều công dụng khác như chống cả tia hồng ngoại, ánh sáng xanh, có thể chống nắng phổ rộng với màng lọc tiên tiến.

Có thể dùng kem chống nắng vật lý, vật lý lai hóa học, hay thuần hóa học đều được. Nhưng các cô nàng hãy nhớ reapply (bôi lại) kem chống nắng sau 3 đến 4 tiếng, vì kem chống nắng mùa này rất dễ bị oxy hóa và giảm tác dụng. Để giảm các giác nhờn rít cho da có thể dùng kem chống nắng có kết cấu dạng milk (dạng sữa), dạng gel cream, dạng lotion,…

Những lưu ý chăm sóc da trong mùa nắng nóng

Bí quyết trang điểm bền đẹp trong thời tiết nắng nóng

Đối với các cô nàng thích makeup thì khi thời tiết trở nên nắng nóng rất dễ ảnh hưởng đến lớp nền, lớp nền dễ bị chảy, dễ bị cakey và kém mịn màng. Lúc này nên ưu tiên xu hướng makeup chống thấm nước, lớp nền trước đó nên dưỡng ẩm thật nhẹ, tốt nhất có khả năng kiềm dầu. Các sản phẩm trang điểm bám lâu trên da, đặc biệt các loại mascara, eye liner,…

Kết hợp với việc chăm sóc da từ sâu bên trong

Đừng quên bổ sung đủ nước trong mùa nắng nóng, khi da đủ nước sẽ hạn chế tình trạng khô căng, bong tróc, đồng thời giúp da trẻ khỏe hơn. Có thể chọn các loại thực phẩm có khả năng chống oxy hóa cao như vitamin C, cam, chanh,… hoặc các loại trà thảo mộc như trà xanh, trà sen, trà hoa cúc để thanh lọc và detox cơ thể.

Nên hạn chế những thời điểm nắng nóng khi ra ngoài

Ngoài việc thực hiện đầy đủ các bước skincare, việc kết hợp các biện pháp chống nắng vật lý như đội mũ rộng vành, mặc áo có SPF chống nắng, đeo kính râm,… cũng rất cần thiết. Nên hạn chế ra đường vào những thời điểm có tia UV cao nhất là từ 10 giờ đến 4 giờ chiều.

Với những chia sẻ về cách chăm sóc da mùa nắng nóng, Beaudy.vn hi vọng bài viết đã mang lại nhiều thông tin bổ ích đến cho các bạn. Đừng quên theo dõi Beaudy.vn để cập nhật thêm nhiều chủ đề làm đẹp sắp tới nhé, cảm ơn các bạn rất nhiều.

Da khô là một trong những tuýp da khá phổ biến ở Việt Nam, tuy rằng có rất nhiều thông tin liên quan đến cách xây dựng chu trình skincare cho da khô, nhưng nhiều người vẫn loay hoay không biết nên làm thế nào cho phù hợp. Thậm chí còn có tình trạng cấp ẩm nhiều mà da vẫn khô ráp bong tróc như thường. Tất cả những thắc mắc của bạn về da khô và cách chăm sóc da sẽ được đề cập chi tiết ngay bên dưới, hãy cùng tìm hiểu và mau chóng tạo dựng cho mình một chu trình chăm da phù hợp nha!

Da khô là gì? Nguyên nhân khiến da bị khô

Đặc điểm nổi bật nhất của da khô thường là nền da kém căng bóng, có cảm giác sần sùi, đặc biệt là trong mùa đông thì còn có thể xuất hiện tình trạng bong tróc da, nứt nẻ da do độ ẩm giảm thấp. Không chỉ vậy, khi trang điểm, những người thuộc tuýp da khô còn dễ gặp phải tình trạng mốc nền, nền bị nứt khiến lớp makeup trông kém xinh.

Nguyên nhân khiến da bị khô

Chúng ta đều biết cấu trúc da cơ bản gồm 3 lớp, trong đó da luôn có một lớp màng ẩm tự nhiên gọi là Hydrolipid với nhiệm vụ chính là giữ ẩm cho làn da đồng thời hạn chế mất ẩm. Tuy nhiên, dưới tác động của môi trường và nhiều yếu tố khác khiến cho lớp màng ẩm tự bị hư hại, dẫn đến da mất ẩm nhanh chóng, từ đó lớp biểu bì trên cùng của da trở nên khô ráp hơn. Mặc dù nói là da khô nhưng có khá nhiều nguyên nhân tạo nên tình trạng da này:

• Da khô tự nhiên: đây là nguyên nhân cơ bản nhất, nhiều người sau khi trải qua quá trình dạy thì làn da trở nên khô căng, hơi xỉn màu, dễ bị khô nứt.
• Da khô do thời tiết: đặc điểm mùa đông ở Việt Nam là khí hậu lạnh khô, nhiệt độ và độ ẩm đều ở mức thấp, đó là lý do vì sao mà da dễ bị khô nẻ, đỏ rát, đặc biệt là ở vùng da hai bên má. Không chỉ có tuýp da khô gặp phải tình trạng ngày, mà vào mùa đông da thường hoặc da hỗn hợp thiên khô cũng có thể bị nứt nẻ nếu không chăm sóc da đúng cách.
• Da khô do peel da: phương pháp peel da là một cách để tẩy da chết bằng việc sử dụng các hoạt chất treatment ở nồng độ cao. Có rất nhiều người gặp tình trạng da bong tróc từng mảng sau khi tiến hàng quá trình peel da hay tẩy tế bào chết hóa học.
• Da khô nhăn: loại da này thường đi kèm với tình trạng lão hóa, xuất hiện nhiều ở phụ nữ tiền mãn kinh, lúc này hormone thay đổi khiến da xuất hiện nếp nhăn, vết chân chim và lớp màng ẩm tự nhiên trên da cũng hoạt động kém hơn.

Da khô được chia thành nhiều dạng khác nhau với nhiều nguyên nhân, chính về thế trước khi bắt đầu vào công cuộc xây dựng chu trình skincare cho da khô thì bạn cần biết được đặc điểm của làn da mình như thế nào. Có như vậy quá trình lựa chọn sản phẩm sẽ đỡ tốn thời gian và tiền bạc hơn, đi đúng vào vấn đề của da sẽ giúp mang đến hiệu quả nhanh chóng và rõ rệt.

4 bước skincare cho da khô

Chúng ta đều biết dù thuộc tuýp da nào thì quá trình chăm sóc da cơ bản đều phải có đầy đủ làm sạch – cấp ẩm – chống nắng. Đây là các giai đoạn cho bản nhất để đảm bảo da vừa sạch lại vừa khỏe, vậy còn chờ gì mà không bắt đầu ngay thôi nào.

Bước 1: Làm sạch da hiệu quả

Bước đầu tiên của quá trình skincare cho da khô chính là làm sạch, dù là da dầu hay da nhạy cảm thì làm sạch luôn là tiền đề cho mọi bước dưỡng da, muốn da đẹp trước tiên phải làm sạch hiệu quả. Nhắc đến đây nhiều người sẽ băn khoăn liệu da khô thì có cần thực hiện double cleansing hay không, hay chỉ có da dầu mới cần làm sạch sâu hai bước. Câu trả lời nằm ở cách sinh hoạt hằng ngày của bạn, chúng ta sẽ có 3 cách làm sạch da chủ yếu sau:

• Nếu có trang điểm: bạn sẽ cần dùng dầu tẩy trang hoặc nước tẩy trang chuyên dụng để đảm bảo loại bỏ đi lớp makeup trên da. Đặc biệt nếu dùng các sản phẩm chống nước thì nên dùng dầu hoặc sáp tẩy trang để làm sạch kỹ lưỡng. Sau đó mới dùng sửa rửa mặt.
• Nếu chỉ dùng kem chống nắng hằng ngày: đối với trường hợp này thì một loại nước tẩy trang dịu nhẹ có khả năng dưỡng ẩm sẽ là lựa chọn lý tưởng để làm sạch cặn kem chống nắng và bụi bẩn sau một ngày dài. Tiếp đến mới là sữa rửa mặt.
• Nếu không dùng kem chống nắng: bạn có thể chỉ dùng một loại sữa mặt sạch sâu với độ pH chuẩn là đủ.
• Nếu da bong tróc do peel da: thì chỉ cần dùng nước cất làm sạch da bình thường hoặc một loại sữa rửa mặt có pH 5.5 và dịu nhẹ cho da.

Cách chọn nước tẩy trang cho da khô

Đối với nền da khô thì một loại nước tẩy trang không cồn sẽ là lý tưởng nhất vì cồn bay hơi nhanh, dễ mang theo độ ẩm của da gây cảm giác kít da khi sử dụng. Ngoài ra đối với nền da đang gặp hiện tượng khô da đỏ rát thì nên chọn các thành phần có khả năng cấp ẩm làm dịu lập tức như HA. Da khô cũng có thể sử dụng dầu tẩy trang trong trường hợp makeup dày nhưng lưu ý chọn sản phẩm dầu tự nhiên lành tính, hạn chế các sản phẩm chứa xà phòng gây hại da. Dưới đây là 2 gợi ý nước tẩy trang mà Beaudy.vn muốn gửi đến bạn để tham khảo:

Nước tẩy trang L’Oreal Paris Pure Revitalift Hyaluronic Acid

Dòng sản phẩm này của nhà L’Oreal được rất nhiều bloggers nổi tiếng gợi ý cho da, lý do là bởi em này có chứa 1.5% HA với hai dạng thứ là Macro và Micro vừa cấp ẩm sâu vừa làm dịu và cấp nước ngay bề mặt da. Sản phẩm này còn có công nghệ mixen 3 không, không có chứa các chất dễ gây kích ứng hoặc cay mắt như cồn, paraben và hương liệu. Vì khả năng làm sạch tốt mà an toàn nên em này phù hợp cho da bị bong tróc, da khô thiếu ẩm có trang điểm hoặc dùng kem chống nước. Đặc biệt là nền da khô nhạy cảm bị đỏ rát vào mùa đông vẫn có thể dùng được vì độ lành tính của sản phẩm tương đối cao.

Mua sản phẩm với giá ưu đãi trên Shopee

Nước tẩy trang La Roche-Posay

Dòng sản phẩm Micellar Water Ultra Sensitive Skin đến từ thương hiệu La Roche-Posay được xem là chân ái cho những làn da khô nhạy cảm, da mỏng yếu. Ngoài công nghệ Glyco Micellar cùng glycerin vừa cấp ẩm vừa làm sạch hiệu quả thì sản phẩm này còn cực kì lành tính vì không có chứa paraben, chất tạo màu tạo mùi, cồn hoặc xà phòng.

Mua sản phẩm với giá ưu đãi trên Shopee

Gợi ý sữa rửa mặt trang cho da khô

Đối với da khô thì các dòng sữa rửa mặt có độ pH chuẩn trong khoảng 5-6 là tốt nhất cho da, pH quá cao sẽ chỉ phù hợp với nền da dầu vì các sản phẩm này thường tạo cảm giác căng kít da sau khi sử dụng. Ngoài ra vẫn nên ưu tiên các dòng sửa rửa mặt có khả năng cấp ẩm an toàn cho da.

Kem rửa mặt Hada Labo Advanced Nourish

Hada Labo nổi tiếng là một thương hiệu sở hữu các dòng sản phẩm cấp ẩm cực kì xịn xò nhưng giá lại bình dân, và em sữa rửa mặt Hada Labo trắng này là chân ái cho da khô, đặc biệt là team học sinh sinh viên. Cùng với việc sở hữu đồng thời 3 loại HA giúp làm mềm và cấp ẩm da thì độ pH của em này không quá cao, làm sạch da tốt có thể dùng cả sáng và tối.

Mua sản phẩm với giá ưu đãi trên Shopee

Sữa rửa mặt Byvibes Wonder Bath PHA 5.5 PH

Tiếp theo sẽ là một em sửa rửa mặt có pH chuẩn 5.5 nhưng vẫn có thể hỗ trợ tẩy da chết nhẹ nhàng cho da. Độ pH chuẩn nên sản phẩm Byvibes Wonder Bath tạo cảm giác êm dịu da sau khi sử dụng, không gây căng khô da, phù hợp cho da hỗn hợp, làn da khô vào mùa hè hoặc đông đều có thể sử dụng được cả.

Mua sản phẩm với giá ưu đãi trên Shopee

Bước 2: Bổ sung độ ẩm cho da khô

Da khô điển hình là do lớp biểu bì da thiếu nước, vì nước chiếm tới 75% da nên sẽ rất dễ hiểu tại sao thiếu ẩm thì da sẽ sần sùi khô ráp, nhất là mùa đông thời tiết lạnh. Để giúp làn da lấy lại độ ẩm mịn, thì bổ sung nước là điều cần thiết, không chỉ dừng lại việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày mà còn cần thêm các sản phẩm cấp nước từ bên ngoài ví dụ như serum, lotion, mặt nạ hoặc ampoule. Đặc biệt là các sản phẩm có chứa HA, super HA vì đặc điểm của hoạt chất này là giữ nước gấp 1000 trọng lượng của nó, từ đó đưa ẩm vào da nhanh chóng và hiệu quả hơn. Hãy cùng tìm hiểu một số cách cấp ẩm phổ biến cho da nha:

Dùng mặt nạ dưỡng ẩm

Các loại mặt nạ giấy thường có tác dụng cấp ẩm là chủ yếu, giúp đưa nước vào bên trong da, làm dịu tức thì và giảm cảm giác khó chịu khi da bị khô ráp nứt nẻ. Đây sẽ là phương pháp cấp ẩm tức thì cho làn da, dùng trước khi makeup để giúp lớp nền đẹp hơn, dùng khi da bị khô căng. Bên cạnh đó, bạn có thể dùng mặt nạ cấp ẩm thường xuyên khoảng 2-3 lần/ tuần tùy vào tình trạng da và điều kiện kinh tế. Lưu ý: mỗi lần đắp mặt nạ không nên quá 20 phút để tránh tình trạng mặt nạ hút ngược ẩm khiến da khô hơn.

Ngoài việc đắp những miếng mặt nạ chuyên dụng thì bạn có thể dùng những miếng bông tẩy trang mỏng đã thấm lotion cấp ẩm để đắp lên những vùng da hay bị khô như hai bên má và cằm.

Dùng serum cấp ẩm, cấp nước

Nếu như bước mặt nạ có thể cân nhắc dùng vài lần trong tuần thì đối với da khô, serum cấp ẩm là bước phải có mỗi tối, đặc biệt là khi trời lạnh. Các dòng serum cấp ẩm hiện nay khá đa dạng, có chứa nhiều hoạt chất cấp ẩm chuyên sâu, nổi trội chất chính là Hyaluronic Acid. Ngoài ra một số thương hiệu có thể bổ sung các phức hợp vitamin hoặc chiết xuất thực vật để làm dịu da, góp phần phục hồi hàng rào bảo vệ da.

Da khô thì khá dễ chọn serum nhưng đối với làn da hỗn hợp thiên khô thì hơi phức tạp hơn, vì đặc điểm của loại da này là hay đổ dầu vùng chữ T, nếu quá nhiều ẩm có thể bít tắc lỗ chân lông. Trong trường hợp này thì bạn có thể cân nhắc dùng ampoule hoặc serum có kết cấu lỏng và mỏng nhẹ trên da. Về cơ bản thì đa số ampoule sẽ có texture lỏng hơn, chỉ chứa một số dưỡng chất cụ thể nên hiệu quả trên da sẽ nhanh hơn so với serum thông thường. Chính vì thế ampoule sẽ hợp với da hỗn hợp hoặc da khô có mụn, da khô cần phục hồi sau peel da hoặc treatment.

Gợi ý sản phẩm cấp ẩm, bổ sung nước cho da khô

Serum Balance Active Hyaluronic Deep Moisturizing

Nhắc đến serum cấp nước giá bình dân thì phải nhắc ngay đến em serum của nhà Balance với 5% Hyasol PF. Đây là một dạng công thức của HA có khả năng thúc đẩy quá trình giữ nước, hút nước vào sâu bên trong da. Vì thế mà em serum này được khuyến khích dùng khi da còn ẩm, với mức hạt dẻ thì đây sẽ là dòng sản phẩm cấp ẩm cho da khô hoặc hỗn hợp thiên khô. Tuy nhiên hiện nay các sản phẩm của hãng này bị làm nhái khá nhiều, nên cẩn trọng khi mua.

Mua sản phẩm với giá ưu đãi trên Shopee

Serum DIVE IN TORRIDEN

Nói về khả năng cấp nước mà vẫn tạo cảm giác không bí da nặng mặt thì serum HA của nhà TORRIDEN là một ứng cử viên sáng da. Sản phẩm này ngoài việc cấp ẩm làm mềm da tức khắc thì còn giúp cải thiện độ ẩm của da và góp phần phục hồi lớp màng lipid trên da sau vài tuần. Ngoài ra sản phẩm còn có thêm Panthenol và Allantonin giúp làm dịu và phục hồi da.

Mua sản phẩm với giá ưu đãi trên Shopee

Serum cấp ẩm L’Oreal Paris Revitalift Pure Hyaluronic Acid 1.5%

Được mệnh danh là dòng serum dưỡng ẩm bán chạy nhất thế giới, dòng serum HA của L’Oreal chứa hai phân tử HA với kích thước khác nhau, vừa giúp dưỡng ẩm bề mặt lại cấp ẩm vào sâu bên trong lớp biểu bì. Ngoài da sản phẩm còn có công dụng giảm nếp nhăn nữa, rất hợp cho da khô bị nhăn hoặc da khô có dấu hiệu lão hóa.

Mua sản phẩm với giá ưu đãi trên Shopee

Tinh Chất Ampoule G.G.G cấp ẩm phục hồi

Ampoule G.G.G là một sản phẩm vừa cấp ẩm vừa phục hồi da hiệu quả, đặc biệt đối với da khô sau treatment, da khô sần không đều màu hoặc da cần được phục hồi. Với thành phần chính là Nấm Chaga, một loại nấm quý có công dụng phục hồi làn da bị sần sùi, làm đều màu da đồng thời cấp ẩm sâu và góp phần chống lão hóa. Độ lành tính của sản phẩm này rất cao, không có mùi hương khó chịu nên sẽ hợp với cả da khô nhạy cảm.

Mua sản phẩm với giá ưu đãi trên Shopee

Bước 3: Giữ ẩm tránh da mất nước

Bước thứ 3 trong chu trình skincare cho da khô đó chính là giữ ẩm, đây cũng là khái niệm dễ bị nhầm lẫn. Đặc tính của da khô là lớp màng lipid bảo vệ da rất yếu, độ ẩm nhanh mất đi, đó là lý do vì sao chúng ta phải thực hiện đồng thời 2 bước là cấp nước, cấp ẩm và khóa ẩm. Khi giữ được độ ẩm cần thiết trên da thì mới cải thiện được khả năng phục hồi và độ mềm mịn trên da. Hiểu đơn giản, sau khi cấp nước bạn cần một lớp màng bảo vệ để tránh nước bốc hơi. Để giữ ẩm có thể dùng serum kết cấu đặc hoặc kem dưỡng có chứa thành phần giữ ẩm như chiết xuất bơ thực vật hoặc các loại dầu thực vật, vì kích thước phân tử lớn nên chúng dễ dàng tạo màng ẩm trên da.

Ngoài ra trong trường hợp da cực kì khô, nẻ nhiều và tróc da nhiều thì có thể dùng thêm mặt nạ ngủ, kết cấu của mặt nạ ngủ khá đặc giúp tạo một lớp màng ẩm đủ dày để tránh da bị mất nước.

Bước 4; Chống nắng vào chu trình skincare cho da khô ban ngày

Dù là tuýp da nào đi chăng nữa thì vào ban ngày vẫn cần phải chống nắng, bởi lẽ tia UV từ mặt trời không chỉ gây xạm nám da, lấy đi độ ẩm mà còn khiến da lão hóa nhanh hơn. Khi chọn kem chống nắng cho da khô thì cần phải lưu ý không nên chọn sản phẩm có cồn, đặc biệt đối với da nhạy cảm, chọn kết cấu cream hoặc gel cream với khả năng cấp ẩm cho da. Nếu da đang bị bong tróc hoặc khô nẻ thì không nên chọn kem dưỡng nâng tone vì có thể gây loang lổ trên da khi sử dụng.

Đặc biệt đối với da khô do treatment thì nên chọn các dòng chống nắng phổ rộng vì lúc này da đang cực kì yếu, cần được bảo vệ toàn diện. Ngoài ra đối với ai hay trang điểm thì kem chống nắng có thể đóng vài trò như lớp lót, tránh các thành phần trong mỹ phẩm gây ảnh hưởng xấu đến làn da.

Gợi ý một vài sản phẩm chống nắng cho da khô

Gel chống nắng Anessa Perfect UV Sunscreen

Nói về các sản phẩm chống nắng của Anessa thì chất lượng xịn xò khỏi bàn rồi, dòng sản phẩm này có kết cấu gel không nâng tone, chỉ số chống nắng cao giúp bảo vệ da toàn diện mà không gây bí da nặng mặt. Ngoài các công nghệ chống nắng độc quyền cùng khả năng kháng nước, chống bụi mịn thì em chống nắng này còn chứa HA dưỡng ẩm, cùng một vài thành phần kháng viêm bảo vệ da như chiết xuất trà xanh, rễ cam thảo.

Mua sản phẩm với giá ưu đãi trên Shopee

Kem chống nắng Sunplay Skin Aqua Tone Up UV

Nếu làn da bạn khô những vẫn đủ khỏe, không bị tróc da quá nhiều thì có thể tham khảo chống nắng Sunplay dòng Skin Aqua Tone Up. Đặc điểm của em chống nắng này là chỉ số chống nắng cao, bảo vệ da hiệu quả, có khả năng cân bằng sắc tố da phù hợp cho da khổ xỉn màu. Độ dưỡng ẩm vừa đủ, có thể kháng nước và kháng mồ hồi, và quan trọng nhất là mức giá cực kì yêu thương.

Mua sản phẩm với giá ưu đãi trên Shopee

Skincare cho da khô có cần tẩy tế bào chết không?

Có một câu hỏi mà nhiều người thắc mắc, đó là da khô thì có phải tẩy tế bào chết không? Câu trả lời sẽ là: nếu bạn bị khô da tự nhiên, không dùng treatment, không peel da, không dùng tẩy da chết hóa học thì chắc chắn cần phải tẩy da chết. Các tế bào da luôn sinh sống theo chu kì, khi một tế bào già và chết đi chúng cần được loại bỏ để tế bào mới được sản sinh và để dưỡng chất đi sâu vào da. Tuy nhiên, trong skincare cho da khô thì yếu tố quan trọng nhất là kết cấu của sản phẩm tẩy da chết.

• Nếu da bạn khô nẻ, đỏ rát thì không nên dùng tẩy tế bào chết dạng hạt scrub sẽ khiến da càng tổn thương hơn.
• Ngay cả gel tẩy tế bào chết cũng không nên vì đặc điểm của sản phẩm này cũng là dùng tác động vật lý tạo ma sát trên da.
• Có thể dùng các dòng toner có chứa AHA và BHA để tẩy tế bào chết. Chỉ nên đan xen khoảng 1-2 lần trong tuần.
• Nếu da đủ khỏe thì có thể dùng các sản phẩm tẩy da chết hóa học với nồng độ acid cao, tuy nhiên cần cấp ẩm và bảo vệ da kỹ càng.
• Tẩy da chết hóa học thường ở dạng serum và không nên để quá lâu trên da, tránh gây đỏ rát khó chịu.

Gợi ý tẩy da chết hóa học cho da khô

Tinh chất tẩy tế bào chết Nacific Origin Red Salicylic Acid Serum

Đây là một dòng peel da, tẩy tế bào chết ở mức độ nhẹ, phù hợp cho da mới dùng tẩy da chết hóa học, da hỗn hợp. Với các hoạt chất chủ yếu là Salicylic Acid 2%, Lactic Acid 9% và Gluconolactone 0.01%, nồng độ này rất nhẹ và êm nên sẽ hạn chế đỏ rát da hoặc bong tróc như các dòng serum với nồng độ treatment cao. Tác dụng chủ yếu là loại bỏ da chết, giúp nền da căng bóng hơn, da khỏe dùng khoảng 2 lần/ tuần, mỗi lần không để trên da quá 10 phút. Da khô mà yếu hơn thì chỉ dùng 1 lần/ tuần hoặc nửa tháng 1 lần, mỗi lần không quá 5 phút.

Lưu ý, không dùng khi da bị nẻ, bị đỏ rát hoặc có vết thương hở vì sẽ rất sót và có hại cho da.

Mua sản phẩm với giá ưu đãi trên Shopee

Đừng quên theo dõi Beaudy.vn mỗi ngày để cập nhật nhiều kiến thức làm đẹp thú vị nha!

Da là bề mặt đầu tiên tiếp xúc với môi trường xung quanh và là lớp bảo vệ quan trọng của cơ thể chúng ta. Vì vậy, việc làm đẹp da không chỉ dừng lại ở việc chăm sóc bên ngoài bề mặt, mà còn bao gồm việc duy trì cân bằng vi sinh trong da. Cân bằng vi sinh giúp bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại và duy trì một trạng thái lành mạnh, giúp da trở nên mềm mịn, rạng rỡ hơn. Hiện nay Prebiotics và Probiotics là một trong những khái niệm dưỡng da cân bằng hệ vi sinh được ưa chuộng nhất, cùng Beaudy.vn tìm hiểu ngay nhé!

Cân bằng hệ vi sinh – xu hướng dưỡng da khỏe đẹp và bền vững

Da là môi trường sống cho hàng tỷ vi khuẩn và vi sinh vật, bao gồm cả vi khuẩn có lợi và gây hại. Sự cân bằng giữa các loại vi sinh vật này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và làm đẹp da. Khi cân bằng vi sinh bị mất, da dễ dàng bị tác động bởi các yếu tố gây hại từ môi trường, gây ra các vấn đề da như viêm, mụn, kích ứng, và tăng nguy cơ lão hóa.

Lợi ích của cân bằng hệ vi sinh trong làm đẹp da:

• Bảo vệ da khỏi vi khuẩn gây hại: Các vi khuẩn có lợi trong vi sinh vật có khả năng cạnh tranh với vi khuẩn gây hại để giữ cho chúng không thể sinh sống và phát triển quá mức trên da.
• Hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da: Vi sinh vật có lợi cũng tham gia vào việc kích thích quá trình tái tạo tế bào da. Điều này giúp da luôn trong trạng thái tươi trẻ và giảm tình trạng nám, tàn nhang, và nếp nhăn.
• Giảm tình trạng viêm và mụn: Sự cân bằng vi sinh giúp giảm tình trạng viêm nhiễm và mụn. Vi khuẩn có lợi giúp làm dịu các vùng da bị viêm sưng và giảm lượng dầu dư thừa trên da, từ đó giảm nguy cơ mụn.
• Tăng cường độ ẩm cho da: Vi khuẩn có lợi giúp duy trì độ ẩm tự nhiên trên da bằng cách tạo môi trường thuận lợi cho da giữ nước và giảm thiểu tình trạng khô da.

Prebiotics là gì? Cơ chế và lợi ích của Prebiotics trong làm đẹp

Prebiotics là gì?

Prebiotics là những hợp chất hữu cơ không bị tiêu hóa bởi cơ thể con người, nhưng lại có khả năng hỗ trợ vi sinh vật có lợi phát triển và sinh sống trên da. Cụ thể, prebiotics tạo nên môi trường thuận lợi cho vi khuẩn có lợi, giúp chúng tăng trưởng và nhân lên nhanh chóng. Việc này tạo lợi thế cho vi sinh vật có lợi so với vi khuẩn gây hại, giúp duy trì sự cân bằng vi sinh trên da và bảo vệ da khỏi các vấn đề da không mong muốn.

Cơ chế hoạt động của Prebiotics

Cơ chế hoạt động của prebiotic dựa vào quá trình tạo môi trường thích hợp cho sự sinh sống và phát triển của vi sinh vật có lợi. Cụ thể, prebiotics tạo ra các thành phần dễ tiêu hóa cho vi sinh vật có lợi, chẳng hạn như oligosaccharides và fructooligosaccharides. Khi vi khuẩn có lợi tiêu thụ các hợp chất này, chúng sẽ phân chia và nhân lên mạnh mẽ trên da.

Khác với probiotic – vi khuẩn có lợi trực tiếp được cung cấp từ bên ngoài, prebioticskhông chứa vi khuẩn mà chỉ tạo điều kiện thuận lợi cho sự sinh sống của chúng. Điều này giúp đảm bảo vi khuẩn có lợi sinh sống lâu dài và duy trì hiệu quả cân bằng vi sinh trên da.

Lợi ích của Prebiotics trong làm đẹp da

• Cân bằng vi sinh trên da: Prebiotic giúp duy trì sự cân bằng vi sinh trên da, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn có lợi và hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây hại. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề da như mụn, viêm, và kích ứng da.
• Giảm tình trạng viêm nhiễm và mụn: Prebiotic có khả năng giảm tình trạng viêm nhiễm trên da, giúp làm dịu các vùng da bị sưng, đỏ và mụn. Vi khuẩn có lợi giúp làm giảm lượng dầu dư thừa trên da, từ đó giảm nguy cơ mụn hiệu quả.
• Tăng cường độ ẩm cho da: Prebiotic giúp tạo lớp màng bảo vệ tự nhiên cho da, giúp giữ nước và duy trì độ ẩm cần thiết. Điều này giúp da luôn mềm mịn, đàn hồi và giảm thiểu tình trạng khô da.

Probiotics là gì? Cơ chế và lợi ích của Probiotics trong làm đẹp

Probiotics là gì?

Probiotic là nhóm vi khuẩn có lợi sống trên da hoặc được cung cấp từ bên ngoài, nhằm hỗ trợ cân bằng vi sinh trên da và duy trì hệ thống vi sinh vật có lợi cho da. Điều này giúp bảo vệ da khỏi các tác động của vi khuẩn gây hại và duy trì sự cân bằng, từ đó làm dịu và cải thiện các vấn đề da như mụn, viêm, và lão hóa.

Cơ chế hoạt động của Probiotics

Cơ chế hoạt động của probiotic là thông qua việc tạo một lớp bảo vệ tự nhiên cho da. Khi được ứng dụng lên da, probiotic tạo ra một môi trường thuận lợi để các vi khuẩn có lợi phát triển và sinh sống, từ đó giúp làm giảm số lượng vi khuẩn gây hại. Vi khuẩn có lợi có khả năng cạnh tranh với vi khuẩn gây hại để giữ cho chúng không thể phát triển quá mức trên da.

Ngoài ra, probiotic còn có khả năng kích thích quá trình tái tạo tế bào da, giúp làn da luôn tươi mới và mịn màng. Điều này giúp giảm tình trạng nám, tàn nhang và nếp nhăn, đồng thời giúp da tái tạo nhanh hơn sau khi bị tổn thương.

Lợi ích của Probiotics trong làm đẹp da

• Giảm tình trạng viêm và mụn: Probiotic giúp làm giảm tình trạng viêm nhiễm trên da, làm dịu các vùng da bị sưng, đỏ và mụn. Vi khuẩn có lợi cũng giúp giảm lượng dầu dư thừa trên da, giúp giảm nguy cơ mụn hiệu quả.
• Cải thiện nếp nhăn và độ đàn hồi: Probiotic giúp kích thích quá trình tái tạo tế bào da, giúp da săn chắc hơn và giảm thiểu dấu hiệu lão hóa.
• Tăng cường sức đề kháng da: Vi khuẩn có lợi giúp bảo vệ da khỏi tác động của môi trường bên ngoài, tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp da trở nên mạnh mẽ hơn.

Có nên kết hợp đồng thời Prebiotics và Probiotics trong cùng một sản phẩm dưỡng da?

Tối ưu hóa cân bằng vi sinh trên da

Prebiotics và Probiotics hoạt động cùng nhau để tối ưu hóa cân bằng vi sinh trên da. Prebiotics cung cấp những hợp chất dưỡng chất cho vi khuẩn có lợi, giúp chúng phát triển và nhân lên mạnh mẽ.

Trong khi đó, Probiotics là các vi khuẩn có lợi giúp bảo vệ da khỏi vi khuẩn gây hại và cung cấp những lợi ích dài hạn cho sức khỏe da. Sự kết hợp này tạo ra môi trường thuận lợi cho vi sinh vật có lợi, giúp duy trì cân bằng vi sinh trên da và hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây hại.

Tăng cường hiệu quả chăm sóc da

Kết hợp Prebiotics và Probiotics trong cùng một sản phẩm dưỡng da tăng cường hiệu quả chăm sóc da bằng cách cung cấp những dưỡng chất và vi khuẩn có lợi cho da một cách tổng hợp. Prebiotics giúp cung cấp dinh dưỡng cho vi khuẩn có lợi, từ đó hỗ trợ việc tái tạo tế bào da và cải thiện độ đàn hồi của da. Probiotics bảo vệ da khỏi tác động của vi khuẩn gây hại và giảm tình trạng viêm nhiễm trên da.

Kết hợp cả hai thành phần này tạo ra một sản phẩm dưỡng da đa năng, giúp cân bằng, bảo vệ, và tái tạo làn da một cách toàn diện.

Giảm nguy cơ kích ứng da

Prebiotics và Probiotics đều có khả năng làm dịu tình trạng kích ứng và làm giảm nguy cơ kích ứng da khi sử dụng sản phẩm dưỡng da. Prebiotics hỗ trợ vi khuẩn có lợi, giúp giảm sự kích ứng và làm dịu da nhạy cảm. Probiotics giúp cân bằng hệ vi sinh trên da, giúp giảm tình trạng viêm và mụn.

Khi kết hợp cả hai thành phần này, sản phẩm dưỡng da có khả năng giúp giảm thiểu tác động kích ứng, từ đó làm giảm khả năng gây kích ứng da và giúp da trở nên khỏe mạnh hơn.

Tăng cường độ ẩm và làm dịu da khô

Kết hợp Prebiotics và Probiotics trong cùng một sản phẩm dưỡng da giúp tăng cường độ ẩm và làm dịu da khô. Prebiotics giúp duy trì độ ẩm tự nhiên trên da, từ đó giúp da mềm mịn và mịn màng hơn. Probiotics giúp bảo vệ da khỏi mất nước và tăng cường lớp bảo vệ tự nhiên của da, giúp làm giảm tình trạng da khô và bong tróc.

Hỗ trợ làn da trở nên khỏe mạnh và rạng rỡ

Với tác động kết hợp của Prebiotics và Probiotics, sản phẩm dưỡng da đem lại lợi ích lâu dài cho làn da. Sự cân bằng vi sinh trên da giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề da như mụn, viêm, và kích ứng. Tăng cường độ ẩm giúp làn da trở nên mềm mịn và giảm thiểu dấu hiệu lão hóa. Kết hợp cả hai thành phần này trong cùng một sản phẩm dưỡng da là cách hiệu quả để hỗ trợ làn da trở nên khỏe mạnh và rạng rỡ.

Tìm Prebiotics và Probiotics bằng những thành phần nào trong mỹ phẩm?

1. Fructooligosaccharides (FOS): FOS là một loại Prebiotic oligosaccharide, cung cấp dưỡng chất cho vi khuẩn có lợi trên da, giúp duy trì cân bằng vi sinh trên da và giảm nguy cơ viêm và kích ứng da.
2. Galactooligosaccharides (GOS): GOS là một Prebiotic hỗ trợ cho vi khuẩn có lợi, giúp duy trì sự cân bằng vi sinh trên da và giảm nguy cơ tình trạng da nhạy cảm.
3. Lactobacillus: giúp cân bằng vi sinh trên da, giảm viêm, giúp làn da sáng rạng và mềm mịn.
4. Bifidobacterium: có khả năng giảm tình trạng viêm trên da và tăng cường hệ miễn dịch da.
5. Saccharomyces: là một loại men Probiotic cân bằng vi sinh trên da và giúp tăng cường sức đề kháng tự nhiên của làn da.
6. Inulin: Inulin là một loại Prebiotic tự nhiên có trong cả cây cỏ giúp cung cấp dinh dưỡng cho vi khuẩn có lợi trên da, giúp duy trì cân bằng vi sinh trên da và giảm nguy cơ tình trạng da nhạy cảm.
7. Streptococcus thermophilus: là một loại Probiotic hỗ trợ tái tạo tế bào da, giúp da trở nên tươi trẻ và khỏe mạnh.
8. Lactococcus lactis: là một Probiotic khác giúp duy trì cân bằng vi sinh trên da và giúp bảo vệ da khỏi các tác động của môi trường bên ngoài.

Prebiotics và Probiotics phù hợp với loại da nào?

Da nhạy cảm

Prebiotics và Probiotics có khả năng làm dịu tình trạng kích ứng và giảm nguy cơ gây kích ứng cho da nhạy cảm. Vi khuẩn có lợi trong Probiotics giúp cân bằng vi sinh trên da, giúp giảm tình trạng viêm nhiễm và mụn trên da nhạy cảm. Prebiotics hỗ trợ vi khuẩn có lợi, giúp giảm sự kích ứng và làm dịu da nhạy cảm. Kết hợp cả hai thành phần này trong cùng một sản phẩm dưỡng da giúp giảm thiểu tác động kích ứng và giúp da trở nên khỏe mạnh hơn.

Da khô và da mất nước

Prebiotics giúp duy trì độ ẩm tự nhiên trên da, từ đó giúp da mềm mịn và mịn màng hơn. Probiotics giúp bảo vệ da khỏi mất nước và tăng cường lớp bảo vệ tự nhiên của da, giúp làm giảm tình trạng da khô và bong tróc. Kết hợp cả hai thành phần này trong cùng một sản phẩm dưỡng da là cách hiệu quả để tăng cường độ ẩm và làm dịu da khô.

Da dầu và da mụn

Cả Prebiotics và Probiotics đều có lợi cho da dầu và da mụn. Prebiotics hỗ trợ vi khuẩn có lợi, giúp cân bằng vi sinh trên da và giảm nguy cơ mụn. Probiotics có khả năng làm giảm tình trạng viêm nhiễm trên da và giúp giảm lượng dầu dư thừa trên da.

Kết hợp cả hai thành phần này trong cùng một sản phẩm dưỡng da giúp giảm tình trạng viêm và mụn, đồng thời giúp duy trì cân bằng cho da dầu và da mụn.

Da có dấu hiệu lão hóa

Prebiotics và Probiotics có khả năng kích thích quá trình tái tạo tế bào da và cải thiện độ đàn hồi của da. Điều này giúp làm giảm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa trên da. Kết hợp cả hai thành phần này trong cùng một sản phẩm dưỡng da giúp giữ cho da trẻ trung và tươi trẻ hơn.

Lưu ý khi sử dụng Prebiotics và Probiotics trong làm đẹp da

Lựa chọn sản phẩm chất lượng

Quan trọng nhất là lựa chọn sản phẩm chăm sóc da chứa Prebiotic và Probiotic từ các thương hiệu đáng tin cậy và có uy tín. Hãy chọn những sản phẩm đã được kiểm nghiệm và chứng nhận bởi các cơ quan chuyên gia da liễu hoặc y tế. Tránh sử dụng những sản phẩm không rõ nguồn gốc hoặc không đảm bảo chất lượng, để tránh gặp phải các vấn đề da không mong muốn.

Kiểm tra thành phần sản phẩm

Trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào chứa Prebiotic và Probiotic, hãy kiểm tra kỹ thành phần của sản phẩm. Đảm bảo rằng bạn không bị dị ứng hoặc không có một thành phần nào gây kích ứng da trong danh sách thành phần. Nếu bạn có da nhạy cảm hoặc bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào, hãy tìm kiếm các sản phẩm dưỡng da khác phù hợp với làn da của bạn.

Sử dụng đúng liều lượng và thời gian

Tuân thủ hướng dẫn sử dụng của sản phẩm chứa Prebiotic và Probiotic là điều cực kỳ quan trọng. Sử dụng đúng liều lượng và thời gian được đề xuất sẽ giúp đảm bảo hiệu quả tối đa cho việc cân bằng vi sinh trên da. Sử dụng quá nhiều hoặc quá ít có thể làm giảm hiệu quả hoặc gây kích ứng da.

Kiên trì và kiểm tra hiệu quả

Sử dụng Prebiotic và Probiotic trong làm đẹp da là một quá trình kiên nhẫn. Hãy kiên trì sử dụng sản phẩm chăm sóc da chứa Prebiotic và Probiotic trong một khoảng thời gian dài để thấy hiệu quả thực sự trên làn da của bạn. Ngoài ra, hãy luôn kiểm tra hiệu quả và phản ứng của làn da để đảm bảo rằng sản phẩm phù hợp với da của bạn và không gây kích ứng.

Prebiotic và Probiotic được ứng dụng rất nhiều trong làm đẹp da, với tầm quan trọng duy trì cân bằng vi sinh trên da. Prebiotic là chất dinh dưỡng cho vi khuẩn có lợi, giúp duy trì sự cân bằng vi sinh trên da và giảm tình trạng viêm, mụn. Probiotic là vi khuẩn có lợi giúp bảo vệ da, tái tạo tế bào da, giảm nếp nhăn và độ đàn hồi. Kết hợp Prebiotic và Probiotic trong cùng một sản phẩm dưỡng da giúp tối ưu hóa hiệu quả chăm sóc da và mang lại làn da khỏe mạnh, rạng rỡ.

Trên thực tế có rất nhiều nguyên nhân khiến da xỉn màu như da khô, thiếu nước hay việc ăn uống thiếu chất,… Tuy nhiên, bạn có thể dễ dàng trẻ hóa làn da của mình bằng cách ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, uống nhiều nước, sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp và áp dụng các biện pháp lành mạnh. Chăm chỉ luyện tập hàng ngày như đi bộ, tập yoga để giúp bản thân không bị căng thẳng. Bên cạnh đó, hãy lựa chọn các công thức tự nhiên, phù hợp với loại da của bạn để có được làn da tươi sáng.

Da xỉn màu là gì?

Da xỉn màu thường có đặc điểm là da thiếu đi vẻ tươi sáng khỏe mạnh và có vẻ sần sùi, mệt mỏi và thô ráp. Da xỉn màu có tông màu và kết cấu không đồng đều, không giống như da sáng.

Các dấu hiệu phổ biến bao gồm:

• Da mất nước
• Màu tối
• Da trông kém rạng rỡ hơn bình thường
• Da có vẻ sẫm màu hơn bình thường

Nguyên nhân gây ra tình trạng da xỉn màu

1. Tế bào da chết

Khi bạn già đi, da của bạn bắt đầu sản xuất ít dầu hơn so với thời còn trẻ. Điều này có thể gây ra các tế bào da chết tích tụ trên khuôn mặt của bạn, làm cho nó trông kém rạng rỡ, khô và xỉn màu. Các tình trạng da khô như eczema và bệnh vẩy nến cũng góp phần tích tụ các tế bào da chết trên bề mặt da, khiến da trở nên xỉn màu.

2. Da mất nước

Lượng nước nạp vào cơ thể có liên quan trực tiếp đến sức khỏe của làn da. Mất nước làm giảm lưu thông máu đến da, do đó khiến da xanh xao và mệt mỏi. Vì vậy, khi bạn không uống đủ nước, làn da của bạn có vẻ xỉn màu. Bạn cũng có thể thấy bóng quanh mắt và quầng thâm dưới mắt nổi rõ. Trong một số trường hợp, tình trạng mất nước kéo dài thậm chí dẫn đến nếp nhăn, đường nhăn, da chảy xệ, v.v.

3. Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống không lành mạnh có thể làm mất đi vẻ rạng rỡ của làn da. Như người ta đã nói đúng, bạn là những gì bạn ăn. Chế độ ăn uống đóng một vai trò thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe làn da của bạn. Chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh,… có thể khiến da bạn mỏng, xỉn màu và không đều màu.

4. Thiếu hoặc tẩy da chết quá mức

Tẩy tế bào chết cho da một hoặc hai lần một tuần là điều quan trọng để loại bỏ các tế bào da chết và bụi bẩn tích tụ trên bề mặt da. Tuy nhiên, tẩy tế bào chết quá thường xuyên hoặc quá mạnh tay có thể làm mất đi lớp bảo vệ da của bạn, dẫn đến mất độ ẩm. Điều này cũng có thể làm cho da của bạn có vẻ xỉn màu.

5. Khô

Nếu bạn có làn da khô, làn da của bạn có thể bị xỉn màu và thiếu sức sống. Điều này xảy ra hầu hết trong những tháng mùa đông khi không khí thiếu độ ẩm hoặc ở những nơi có độ ẩm thấp. Tuy nhiên, da của bạn cũng có thể bị khô do chế độ ăn uống không đúng cách, lão hóa hoặc các sản phẩm chăm sóc da không phù hợp.

6. Không có dưỡng ẩm

Dưỡng ẩm là chìa khóa cho làn da tươi sáng, trẻ trung và khỏe mạnh. Nếu bạn không dưỡng ẩm thường xuyên, làn da của bạn sẽ thiếu độ ẩm và độ mềm mại, dễ trở nên xỉn màu.

7. Sản phẩm chăm sóc da sai

Nếu chế độ chăm sóc da của bạn không chứa các sản phẩm phù hợp với loại da của bạn, nó có thể phá vỡ hàng rào bảo vệ da của bạn. Đây có thể là nguyên nhân chính khiến da trông xỉn màu. Sử dụng xà phòng hoặc sản phẩm có công thức không phù hợp trên da mặt cũng có thể làm mất độ ẩm và lượng dầu cần thiết. Thông thường, các sản phẩm chăm sóc da có chứa các thành phần có hại khi tiếp xúc với da của bạn sẽ khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn, mẩn đỏ, tươi mát, khô da, v.v.

8. Thiếu ngủ

Một trong những dấu hiệu của cơ thể mệt mỏi là làn da xỉn màu. Khi bạn ngủ, làn da của bạn sẽ tự đổi mới. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, các tế bào da của bạn sẽ không thể hoạt động bình thường. Sau đó, bạn có thể bị bóng dưới mắt và bọng mắt. Da của bạn cần được nghỉ ngơi nhiều như cơ thể của bạn.

9. Không tẩy trang

Trước khi ngủ, bạn cần làm sạch da mặt. Khi ngủ khi trang điểm dẫn đến việc tích tụ bụi bẩn và các mảnh vụn trên bề mặt da, làm tắc nghẽn lỗ chân lông và khiến da trở nên xỉn màu.

10. Thiệt hại do ánh nắng mặt trời

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không được bảo vệ có thể dẫn đến da khô, xỉn màu, không đều màu. Tia UV phá vỡ các protein quan trọng trong da của bạn và cũng có thể làm hỏng hàng rào bảo vệ da của bạn. Không bôi kem chống nắng cuối cùng có thể khiến làn da của bạn trông mệt mỏi, đen sạm và xỉn màu. Bên cạnh tia UV, làn da của bạn cũng phải tiếp xúc với ô nhiễm hàng ngày. Các chất kết hợp bên ngoài như vậy cũng có thể dẫn đến xỉn màu, đổi màu, v.v.

11. Tuổi tác

Khi bạn già đi, làn da của bạn tự nhiên trở nên mỏng hơn và dần dần bắt đầu xuất hiện các đốm, đường nhăn và nếp nhăn, không đều màu, … Đó là do quá trình rụng tự nhiên của da diễn ra ít thường xuyên hơn, khiến làn da của bạn trông xỉn màu, thô ráp. Việc sản xuất bã nhờn cũng giảm, đó là lý do tại sao da của bạn cũng có vẻ khô.

Làm thế nào bạn có thể ngăn ngừa da xỉn màu?

1. Chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp

Chọn một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, cân bằng độ pH cho da mặt của bạn. Mức độ pH của da nằm trong khoảng 4,7-5,7, làm cho da có tính axit yếu. Chúng ta có xu hướng chọn sữa rửa mặt tạo bọt với giả định rằng chúng làm sạch tốt hơn. Nhưng càng nhiều bọt thì sữa rửa mặt càng kiềm dầu. Hỏi bác sĩ da liễu của bạn loại sữa rửa mặt nào được khuyên dùng cho loại da của bạn.

Nếu bạn có làn da khô, hãy mua cho mình một loại kem dưỡng ẩm nặng dạng kem. Các loại kem dưỡng ẩm nặng không gây kích ứng da, giúp da sáng và trông sáng hơn bình thường. Nếu bạn có làn da dầu, hãy tránh dùng kem và sử dụng kem dưỡng ẩm dạng gel hoặc lotion nhẹ để ngăn dầu mỡ. Dưỡng ẩm ngay sau khi bạn vừa tắm xong và trước khi đi ngủ.

2. Thoa kem chống nắng phổ rộng

Hầu hết các loại kem chống nắng chỉ bảo vệ bạn khỏi tia UVB. Đó chưa đủ tốt. Mua kem chống nắng phổ rộng để bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UVA và UVB của mặt trời. Để giữ cho hàng rào bảo vệ da và độ ẩm còn nguyên vẹn, điều quan trọng là bạn phải thoa kem chống nắng mỗi khi bước ra ngoài trong ngày.

3. Dưỡng ẩm

Dưỡng ẩm là chìa khóa để có được làn da sáng khỏe. Vì vậy, giữ cho làn da của bạn được cân bằng và dưỡng ẩm là điều cần thiết để ngăn chặn làn da của bạn xuất hiện xỉn màu và khô ráp. Bao gồm việc thoa kem dưỡng ẩm vào ban ngày và ban đêm hàng ngày trong quy trình chăm sóc da của bạn và sử dụng cả serum dưỡng ẩm để giữ cho làn da của bạn mịn màng, mềm mại và căng mọng. Đảm bảo uống đủ lượng nước để tăng mức độ hydrat hóa tổng thể của cơ thể.

4. Tẩy trang trước khi đi ngủ

Mỗi tối trước khi ngủ, hãy nhớ tẩy trang sạch sẽ. Làn da của bạn cần không gian thở mà không thể đạt được nếu bạn luôn trang điểm. Trang điểm cũng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn nếu để quá lâu.

5. Chế độ ăn uống

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh để làn da của bạn sáng từ bên trong. Ăn thực phẩm giàu nước và trái cây sống góp phần mang lại làn da trẻ trung và khỏe mạnh. Mặt khác, một chế độ ăn uống nghèo nàn sẽ thể hiện trên làn da của bạn. Tránh ăn thực phẩm chế biến và đóng gói, đường tinh luyện, dầu không tốt cho sức khỏe. Tiêu thụ các loại thực phẩm hỗ trợ sức khỏe làn da của bạn như trái cây tươi và rau quả, thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, v.v.

6. Thực hiện theo thói quen lối sống lành mạnh

Hút thuốc và uống rượu thường xuyên có thể làm da bạn mất nước, khiến da xỉn màu và kém rạng rỡ. Nó cũng có thể gây ra những thay đổi về kết cấu, kích thước và hình dạng lỗ chân lông của da. Tuân theo một lối sống lành mạnh bao gồm tập thể dục thường xuyên, vận động tự do làm tăng nhịp tim của bạn là điều quan trọng để duy trì sức khỏe làn da tốt. Một thói quen tập thể dục tốt sẽ kích thích lưu lượng máu của bạn, rất quan trọng để duy trì làn da sáng. Lưu thông máu thích hợp sẽ giúp các chất dinh dưỡng được phân bổ đều khắp cơ thể, do đó làm cho làn da của bạn tươi sáng.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho làn da xỉn màu

1. Chanh

Chanh rất giàu Vitamin C và axit ascorbic. Nó có đặc tính chống oxy hóa và chống sắc tố, làm cho nó trở thành một giải pháp tốt để có được làn da rạng rỡ và khỏe mạnh.

Áp dụng nước chanh hai lần một tuần là lý tưởng để giúp bạn có được làn da tươi sáng. Tuy nhiên, nước vôi trong có thể gây ra cảm giác bỏng rát. Nếu bạn thấy bỏng rát quá nhiều, hãy rửa sạch ngay lập tức.

2. Mật ong

Mật ong có đặc tính dưỡng ẩm làm dịu làn da của bạn và mang lại cảm giác mềm mại và căng mọng. Điều này có thể giúp cải thiện vẻ ngoài của bạn.

• Dùng ngón tay nhẹ nhàng xoa vào da.
• Để nó trong 10-15 phút.
• Rửa sạch với nước ấm.
• Bạn có thể thêm vài giọt chanh vào hỗn hợp đắp mặt bằng mật ong để có kết quả tốt hơn.

3. Nha đam

Thành phần kỳ diệu này phục vụ một số mục đích giúp bạn có được làn da khỏe mạnh. Nha đam ức chế tyrosinase, nguyên nhân gây tăng sắc tố.

• Đắp trực tiếp gel lên mặt trong vòng 15-20 phút.
• Xả sạch bằng nước.

4. Sữa chua

Sữa chua ức chế hoạt động của tyrosinase và là một lựa chọn tốt để loại bỏ làn da xỉn màu. Nó chứa L-cysteine ​​có hiệu quả trong việc giảm sự xuất hiện của các đốm đen và tăng sắc tố, mang lại làn da rạng rỡ và tươi sáng.

• Trộn nó với mật ong.
• Đắp hỗn hợp lên mặt và để trong 10 – 20 phút.
• Rửa sạch bằng nước ấm.

5. Dưa chuột

Dưa chuột là một chất làm mát, chứa nhiều Vitamin C và các hợp chất khác có thể giúp làm sáng làn da.

• Cho nửa quả dưa chuột vào máy xay sinh tố.
• Tạo thành hỗn hợp sền sệt.
• Đắp hỗn hợp lên mặt và để trong 10 – 20 phút.
• Rửa sạch bằng nước ấm.

Các cách khác để làm sáng làn da xỉn màu

1. Tẩy tế bào chết 2-3 lần một tuần

Tẩy da chết để loại bỏ các tế bào da chết và để lộ các tế bào da mới, khỏe mạnh bên dưới chúng. Sử dụng chất tẩy tế bào chết với axit hydroxy trong đó là lý tưởng.

2. Sử dụng Serum Vitamin C

Huyết thanh vitamin C có thể làm nên điều kỳ diệu trong việc làm sáng làn da xỉn màu của bạn, nếu được sử dụng thường xuyên.

Một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, nó trung hòa các gốc tự do và ngăn ngừa tổn thương do đó làm giảm sẹo mụn, nếp nhăn, v.v.

Không phải tất cả chúng ta đều muốn có một làn da đều màu, không có mụn và mịn màng hay sao? Nhưng có một vấn đề mà hầu hết đàn ông và phụ nữ đều gặp phải các vấn đề về da ở tuổi dậy thì và ở các giai đoạn khác nhau của cuộc đời. Nhưng kết cấu da của bạn có thể được cải thiện với sáu bước đơn giản được liệt kê trong bài viết dưới đây dể giúp bạn có được làn da mịn màng như mơ ước.

1. Tẩy da chết

Tẩy da chết là quá trình loại bỏ các tế bào da chết để lộ ra làn da mới và khỏe mạnh bằng các dụng cụ như bàn chải hoặc cọ. Tẩy tế bào chết cho da thường xuyên có thể giúp cải thiện sự xuất hiện của sẹo, đốm sắc tố và các mảng khô.

Tuy nhiên, thực hiện hàng ngày có thể làm hỏng hàng rào bảo vệ da và làm tình trạng khô da trở nên trầm trọng hơn. Hãy chắc chắn rằng bạn tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, không quá hai lần một tuần. Ngoài ra còn có một phương pháp phổ biến tại văn phòng được gọi là microdermabrasion sử dụng một thiết bị cầm tay nhỏ để loại bỏ lớp trên cùng của da.

2. Bôi kem chống nắng

A. Để giải quyết tình trạng da mất nước

Tiếp xúc với tia UV có thể làm mất độ ẩm của da và làm hỏng hàng rào bảo vệ da. Điều này có thể làm da bạn bị mất nước, khiến da trở nên khô và xỉn màu bên cạnh đó còn gây ra một loạt các vấn đề khác. Một loại kem chống nắng tốt sẽ bảo vệ làn da của bạn khỏi những tia nắng độc hại mỗi khi bước ra ngoài.

B. Để ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa

Tia UV phá vỡ collagen và elastin, là các sợi protein được tìm thấy trong da của bạn, chịu trách nhiệm về sức mạnh và độ đàn hồi của nó. Việc thiếu các protein này có thể dẫn đến sự xuất hiện của các đường nhăn và nếp nhăn. Kem chống nắng giúp ngăn chặn tia UV xâm nhập qua da của bạn.

3. Dưỡng ẩm để bảo vệ

Dưỡng ẩm là chìa khóa để có làn da ngậm nước, mịn màng bất kể loại da của bạn. Tìm loại kem dưỡng ẩm có chứa ceramides.

Ceramides có tự nhiên trong da của bạn và bảo vệ da khỏi mất đi lượng dầu và độ ẩm cần thiết. Hàng rào da bị phá vỡ có nghĩa là ít ceramides hơn. Bổ sung những chất này tại chỗ thông qua kem dưỡng ẩm sẽ sửa chữa hàng rào bảo vệ da của bạn và giữ lại lượng nước đã mất.

4. Thêm Vitamin C vào thói quen

Vitamin C tại chỗ có thể có lợi cho làn da của bạn theo nhiều cách. Nó đã có từ hàng nghìn năm trước và đã được sử dụng để chữa một số bệnh về da và cơ thể.

Đặc tính chống viêm của vitamin C có thể giúp ngăn ngừa mụn bùng phát, do đó giảm khả năng để lại sẹo. Vitamin C cũng tăng cường sản xuất collagen. Điều này ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.

5. Lựa chọn lột da bằng hóa chất

Lột da bằng hóa chất có thể được thực hiện bởi bác sĩ da liễu tại văn phòng hoặc bạn tại nhà, tùy thuộc vào loại lột và mức độ nghiêm trọng của tình trạng da của bạn. Những lớp vỏ này loại bỏ lớp trên cùng của da và làm lộ ra các tế bào da mới. Nó giúp giảm sẹo và các đốm sắc tố.

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vết sẹo, bác sĩ da liễu có thể đề nghị lột da bằng hóa chất. Chúng có ba loại:

• Vỏ bề ngoài – nhắm vào lớp biểu bì.
• Vỏ trung bình – nhắm vào lớp hạ bì trên.
• Lột sâu – nhắm vào lớp trung bì và hạ bì.

6. Dầu dưỡng da mặt

Dầu mặt thường có nguồn gốc từ thiên nhiên. Chúng rất giàu các thành phần giống da giúp cải thiện kết cấu da. Bạn có thể thêm chúng vào chế độ chăm sóc da ban đêm của mình. Nếu bạn có làn da dầu, hãy để trong 20-25 phút và rửa sạch trước khi ngủ.

Có kết cấu đồng đều ngụ ý làn da khỏe mạnh. Duy trì chế độ chăm sóc da hàng ngày là điều quan trọng để có được làn da khỏe mạnh, đủ nước và dẻo dai. Lựa chọn sản phẩm phù hợp với loại da của bạn là điều quan trọng để ngăn ngừa và loại bỏ các vết sưng, rỗ và vết thâm trên da

Da của bạn có vẻ xỉn màu và cảm thấy khô hoặc căng? Đó có thể là dấu hiệu của tình trạng mất nước. Bạn có biết rằng hai bước cơ bản nhất của việc nuôi dưỡng làn da của bạn là cấp nước và dưỡng ẩm. Để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh, tươi trẻ và không có nếp nhăn, việc dưỡng ẩm cho da từ trong ra ngoài là điều cần thiết. Bên cạnh việc uống đủ nước, hãy tuân thủ thói quen chăm sóc da phù hợp, ăn các loại thực phẩm giàu nước và thực hành thói quen sống lành mạnh để giúp làn da ngậm nước và căng mọng.

Da ngậm nước là gì?

Điều tự nhiên là nghĩ đến nước khi bạn nghe từ ‘hydrat hóa’. Nếu da bạn bị thiếu nước, nó có thể bong tróc, xỉn màu và khô ráp.

Da ngậm nước mịn màng, rạng rỡ và đều màu. Để đạt được điều này, bạn cần làm dịu cơn khát của làn da theo thời gian.

Nguyên nhân nào gây ra tình trạng da mất nước?

1. Nhiệt độ khắc nghiệt

Nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh có thể làm hỏng hàng rào bảo vệ tự nhiên của da. Mặc dù có thể khó tránh khỏi nhiệt độ quá cao, nhưng hãy đảm bảo hạn chế tiếp xúc ở mức tối thiểu.

2. Tẩy da chết quá mức

Tẩy tế bào chết quá nhiều có thể làm hỏng hàng rào độ ẩm tự nhiên của da. Có thể gây hại nhiều hơn nếu bạn sử dụng các sản phẩm thô ráp, mài mòn trong khi tẩy tế bào chết cho da.

3. Sữa rửa mặt tăng cường

Các sản phẩm chăm sóc da có thành phần ăn da, có hại có thể làm hỏng khả năng giữ ẩm của da.

4. Điều hòa nhiệt độ

Độ ẩm giảm do các thiết bị điều hòa không khí có thể ảnh hưởng đến sức khỏe làn da của bạn. Thiếu độ ẩm làm hỏng hàng rào độ ẩm của da, khiến da bị mất nước.

Tiến sĩ Harish Koutam, Trưởng khoa Da liễu tại SkinKraft cho biết: “Nên tránh các chất có tính kiềm như xà phòng, axit có độ pH cao hơn để bảo vệ làn da mỏng manh.

Da mất nước với da khô

1. Các triệu chứng của da khô

• Ngứa
• Đỏ
• Da bong tróc
• Kích ứng da

2. Các triệu chứng của da mất nước

• Da xỉn màu / tối
• Quầng thâm và bóng quanh mắt nổi bật
• Ngứa
• Xuất hiện đường nhăn / nếp nhăn
• Khô miệng
• Đôi mắt sưng húp
• Tăng độ nhạy

Làm thế nào để cung cấp độ ẩm cho làn da?

1. Uống đủ lượng nước

Bước đầu tiên để cung cấp nước cho da là cung cấp nước cho cơ thể. Bạn nên uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày. Cơ thể của bạn có thể đòi hỏi nhiều hơn, tùy thuộc vào các hoạt động hàng ngày và cân nặng của bạn.

2. Sử dụng các sản phẩm dưỡng da dưỡng ẩm

Nên sử dụng các loại kem dạng nước nếu bạn có làn da thiếu nước. Các sản phẩm thẩm thấu qua da và cung cấp nước rất quan trọng nếu bạn có làn da thiếu nước.

Theo Tiến sĩ Harish, “Các sản phẩm có chứa các chất dưỡng ẩm như glycerin, axit hyaluronic, urê và amoni lactate có thể duy trì độ ẩm cho da.”

Tìm kiếm các thành phần dưỡng ẩm sau:

A. Axit hyaluronic

Đóng một vai trò quan trọng trong việc cấp nước cho làn da của bạn và duy trì độ đàn hồi của nó. Các đặc tính liên kết với nước của axit hyaluronic giúp bổ sung dưỡng chất cho làn da của bạn và cũng ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.

B. Glycerin

Một thành phần phổ biến của ngành công nghiệp làm đẹp, glycerin giúp làn da của bạn không bị khô và ngứa. Điều này là do glycerin là chất giữ ẩm. Vì vậy, nó hoạt động bằng cách thu hút độ ẩm từ môi trường lên bề mặt da của bạn.

C. Ceramides

Đây là những thành phần phục hồi da, ngăn ngừa sự mất nước và giữ ẩm.

4. Nuông chiều bản thân với khẩu trang / khăn mặt

Mặt nạ được đóng gói với các thành phần dưỡng ẩm. Kết hợp mặt nạ dưỡng ẩm vào chế độ chăm sóc da hàng ngày của bạn sẽ giữ cho làn da của bạn luôn căng mọng và ẩm mịn. Nó cũng có thể làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và quầng thâm.

5. Sử dụng Máy tạo độ ẩm

Có thể sử dụng máy tạo độ ẩm khi độ ẩm trong không khí xung quanh bạn thấp. Điều này có thể đặc biệt hữu ích trong những tháng mùa đông khô hạn.

6. Kem chống nắng là phải

Thoa kem chống nắng phổ rộng để ngăn chặn tia UVA và UVB gây hại cho da mỗi khi bạn bước ra ngoài trong ngày. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể làm mất nước của da, khiến da mất độ ẩm và phá vỡ collagen và elastin, vốn chịu trách nhiệm về sức mạnh và độ đàn hồi của da. Điều này có thể gây ra các dấu hiệu lão hóa sớm.

7. Ăn thực phẩm giàu nước

Trái cây và rau quả không chỉ giúp dưỡng ẩm mà còn có lợi cho làn da của bạn theo nhiều cách khác. Các loại trái cây có múi như cam và chanh được đóng gói bằng nước trái cây và rất giàu Vitamin C, rất quan trọng để duy trì cấu trúc làn da của bạn. Thực phẩm giàu Vitamin A và B3 cũng rất cần thiết để cải thiện sức khỏe làn da tổng thể.

8. Giảm lượng Caffeine hấp thụ

Cả caffeine và rượu đều có thể làm giảm hàm lượng nước trong da của bạn, dẫn đến tình trạng căng da và mất nước. Hạn chế uống caffeine và đồ uống có cồn trong hai tách cà phê và một ly rượu vang để giảm thiểu tác động của chúng đến làn da.

9. Tẩy tế bào chết thường xuyên

Tẩy tế bào chết cho da là điều quan trọng để giúp làn da của bạn thoát khỏi những mảng khô ráp, tế bào chết,… tích tụ do thiếu độ ẩm. Đảm bảo tẩy tế bào chết một lần trong 4-5 ngày. Tuy nhiên, hãy nhớ đừng tẩy da chết quá nhiều vì tẩy da chết quá nhiều có thể phá vỡ hàng rào bảo vệ da tự nhiên, dẫn đến mất độ ẩm.

10. Dưỡng ẩm

Trong mùa hè, cơ thể bạn có xu hướng mất nhiều độ ẩm, đó là lý do tại sao việc cung cấp nước cho cơ thể từ trong ra ngoài là rất quan trọng.

Mặc dù không có thức uống kỳ diệu nào có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn ngay lập tức, nhưng một số chất dinh dưỡng nhất định có trong nước đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa các bệnh mãn tính. Cùng với việc uống nhiều nước, kết hợp nhiều chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của bạn, quản lý căng thẳng, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc. Tất cả những điều này kết hợp với nhau chắc chắn sẽ giúp sức khỏe của bạn được tăng cường đáng kể.

Tầm quan trọng của nước

Mỗi và mọi hệ thống trong cơ thể của bạn đều cần nước để hoạt động thích hợp. Cơ thể bạn sử dụng nước có trong các mô, cơ quan và tế bào để duy trì các chức năng của cơ thể và giúp điều chỉnh nhiệt độ.

Bạn bị mất nước khi tiêu hóa thức ăn và đổ mồ hôi. Khi bạn thở, bạn mất gần 1 cốc mỗi ngày! Khi bị mất nước nhiều, bạn không thể bỏ qua tầm quan trọng của việc bù nước bằng cách ăn các loại thực phẩm và đồ uống có chứa nước.

Dưới đây là một số lợi ích chính của nước uống:

1. Giúp cơ thể loại bỏ chất thải

Sức khỏe đường ruột tốt là rất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch. Khi bạn tiêu thụ đủ nước, cơ thể sẽ dễ dàng đào thải chất thải ra ngoài thông qua đại tiện, tiểu tiện và mồ hôi. Với sự trợ giúp của nước, thận của bạn sẽ loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể dưới dạng nước tiểu. Nó cũng đảm bảo lưu lượng máu và chất dinh dưỡng tự do qua các mạch máu để đến thận.

2. Hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa bệnh quái ác

Nước là một thành phần quan trọng trong quá trình tiêu hóa lành mạnh. Một phần chính của quá trình hấp thụ nước vào máu diễn ra ngay sau khi nó đi qua dạ dày và vào ruột. Ruột già, với sự trợ giúp của nước sẽ cải thiện tiêu hóa và đảm bảo sức khỏe đường ruột tốt.

Nước giúp phân hủy thức ăn bạn tiêu thụ và giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết hiệu quả hơn. Mức độ hydrat hóa thích hợp trong cơ thể đảm bảo điều hòa liên tục các cơ quan và giúp ngăn ngừa các bệnh như tăng huyết áp, hen suyễn, táo bón, nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs) và sỏi thận.

3. Ngăn ngừa mất nước

Đáp ứng nhu cầu chất lỏng của cơ thể là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Bất cứ khi nào bạn mắc phải một căn bệnh nào đó, sống sót trong nhiệt độ quá cao hoặc tập thể dục mạnh mẽ, cơ thể của bạn có xu hướng mất nước.

Mất nước có thể gây táo bón, thờ ơ, đau đầu, ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng và cũng ảnh hưởng đến khả năng chú ý và trí nhớ của bạn.

4. Giúp não bộ hoạt động tối ưu

Một trong những chức năng quan trọng của nước là giữ nước cho các tế bào não để duy trì các chức năng của não. Với 75% thành phần là nước trong não, quá trình hydrat hóa sẽ giúp điều chỉnh các hoạt động của não một cách thích hợp.

Nước chứa một lượng vi lượng các chất điện giải như canxi, magiê, kali và natri. Đầy đủ chất điện giải là rất quan trọng để hoạt động tối ưu của cơ thể.

5. Giữ cho hệ thống tim mạch khỏe mạnh

Hydrat hóa rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch của bạn. Một trái tim đủ nước có thể bơm máu và oxy một cách thoải mái, cho phép các cơ hoạt động trơn tru.

Mất nước có thể dẫn đến giảm thể tích máu và giữ lại nhiều natri hơn, do đó làm cho máu trở nên đặc và hạn chế dòng chảy tự do của nó.

6. Bảo vệ khớp, tủy sống và mô

Tất cả các tế bào và cơ quan của cơ thể chúng ta cần nước để hoạt động bình thường.

Ngoài ra, nước giúp bảo vệ tủy sống, nó hoạt động như một chất bôi trơn và đệm cho các khớp.

7. Giúp sản xuất nước bọt

Nước có thể có lợi để cải thiện sức khỏe răng miệng. Uống không đủ nước có thể dẫn đến tình trạng khô miệng, khi cơ thể không sản xuất đủ nước bọt để giữ ẩm thích hợp cho miệng.

Bên cạnh đó, nước bọt giúp trung hòa axit dịch vị và đảm bảo thức ăn và đồ uống lưu thông tự do qua đường miệng. Bằng cách này nó giúp bạn kiểm tra chứng trào ngược dạ dày thực quản (GERD).

8. Điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn

Nước giúp điều chỉnh nhiệt độ bên trong cơ thể đồng thời phản ứng với nhiệt độ bên ngoài. Mồ hôi là một trong những phương tiện chính giúp nước ngăn cơ thể bạn bị quá nóng trong điều kiện nhiệt độ quá cao.

Nước có làm tăng khả năng miễn dịch không?

Uống nước có thể giúp cải thiện khả năng miễn dịch tổng thể của cơ thể bạn. Giữ đủ nước giúp cơ thể bạn loại bỏ tự nhiên các vi khuẩn và độc tố gây nhiễm trùng.

Với sự trợ giúp của nước, oxy và chất dinh dưỡng được phân phối khắp cơ thể, đồng thời chất thải ra khỏi cơ thể. Do đó, nó giúp ngăn chặn dịch bệnh.

Sử dụng nước như thế nào để tăng khả năng miễn dịch?

Khả năng miễn dịch thúc đẩy sức khỏe của cơ thể và quyết định khả năng chống lại bệnh tật của bạn. Uống nhiều nước, đặc biệt là nước, được coi là một cách phòng ngừa để duy trì sức khỏe.

Ở đây, chúng ta nói về một số loại nước nhất định có thể làm cho việc giữ nước trong cơ thể trở thành một công cụ hữu hiệu hơn nữa trong việc đảm bảo sức khỏe tốt:

Nước kiềm

Kiềm dùng để chỉ một phần của thang độ pH. Thang đo này từ 0 đến 14 và cho biết mức độ axit hoặc bazơ của một chất. Nước kiềm có độ pH từ 8 đến 10.

Sự khác biệt giữa nước thông thường và nước kiềm là tính axit của nó, có nghĩa là nó có nhiều hydroxit hơn các ion hydro.

Kiềm chứa các khoáng chất như magiê, kali và canxi. Nó được biết đến để trung hòa các hợp chất độc hại có trong cơ thể. Hơn nữa, cơ thể bạn dễ dàng hấp thụ nước kiềm, cho phép nó sử dụng hiệu quả nguồn nước bạn uống.

Ngoài ra, những lợi ích sức khỏe đã biết của nước kiềm là:

• Làm cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh hơn
• Cải thiện hiệu suất của hệ thống tuần hoàn của bạn
• Làm thay đổi chất lượng máu
• Tăng cường xương
• Hỗ trợ tiêu hóa và đồng hóa
• Giải độc
• Chứa các đặc tính chống oxy hóa
• Hoạt động như một biện pháp khắc phục chứng trào ngược dạ dày thực quản

Mặc dù nước kiềm có rất nhiều lợi ích, nhưng không có đủ bằng chứng khoa học để hỗ trợ việc sử dụng nước kiềm như một phương pháp điều trị cho bất kỳ tình trạng sức khỏe nào.

Lượng kiềm dư thừa trong cơ thể có thể gây kích ứng da và các vấn đề về đường tiêu hóa. Quá nhiều chất này cũng làm kích động độ pH bình thường của cơ thể, dẫn đến nhiễm kiềm chuyển hóa. Nếu bạn là người bị bệnh thận, các khoáng chất trong nước kiềm có thể bắt đầu tích tụ trong cơ thể bạn, gây hại nhiều hơn.

Tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi đưa ra bất kỳ quyết định vội vàng nào.

Nước ấm

• Nó giúp tiêu hóa khỏe mạnh hơn vì nó giúp phân hủy thức ăn nhanh hơn.
• Giải độc cơ thể vì nước ấm có thể làm đổ mồ hôi, dẫn đến việc thải độc tố.
• Nước ấm là một chất làm giãn mạch, có nghĩa là nó làm giãn nở các mạch máu, cải thiện lưu thông. Điều này giúp giảm đau và thư giãn cơ bắp.
• Nước ấm giúp giảm trọng lượng dư thừa vì nó làm tăng quá trình trao đổi chất, hấp thụ chất dinh dưỡng và đào thải chất thải ra ngoài.
• Nó giúp bạn thoát khỏi tình trạng nghẹt mũi và cổ họng, vì nó giúp chất nhầy di chuyển nhanh chóng.
• Một cốc nước ấm nhẹ nhàng có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng

Nước chanh

Chanh chứa nhiều chất dinh dưỡng như magiê, canxi, sắt, chất xơ, kali, vitamin B-complex và vitamin C. Chúng chứa nhiều kali hơn nho hoặc táo!

Nó có thể giúp ích cho cơ thể của bạn theo những cách sau:

• Phòng ngừa bệnh tật và nhiễm trùng
• Cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn
• Giúp chữa lành vết thương
• Giúp cơ thể hấp thụ sắt từ thực phẩm
• Thêm một chút hương vị vào nước của bạn, vì vậy bạn có thể chuyển liều lượng đường bằng nước chanh. Điều này giúp hạn chế lượng calo nạp vào và có khả năng thúc đẩy giảm cân
• Hàm lượng vitamin C cao giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây tổn thương tế bào, dẫn đến ung thư
• Chanh giúp hình thành collagen, giúp duy trì làn da khỏe mạnh
• Nó có thể giúp giảm hoặc ngăn ngừa buồn nôn

Nước truyền hoặc nước khử độc

Tự làm đồ uống có đường truyền của riêng bạn có thể là một sự thay thế tuyệt vời cho đồ uống có chứa cafein và nước ngọt dành cho người ăn kiêng. Nước truyền có thể giúp bạn làm cho nước uống có hương vị hơn bằng cách sử dụng một loạt các thành phần tự nhiên.

Bạn nên uống nước thường xuyên như thế nào?

Không có quy tắc ngón tay cái nào xác định tần suất uống nước của bạn. Về cơ bản, thời gian tốt nhất để uống nước là cả ngày và cho phép cơ thể bạn tự động điều chỉnh.

Tốt nhất bạn nên tiết chế lượng nước uống vào và uống nước liên tục trong ngày.

Cơ thể bạn cần nhiều nước hơn:

• Khi bạn hoạt động thể chất nhiều hơn
• Khi bạn ở vùng khí hậu nóng
• Khi bạn bị tiêu chảy hoặc nôn mửa
• Khi bạn đang bị sốt

Bạn có bao giờ để ý rằng da xung quanh móng tay bị tối màu hơn so với vùng da khác? Trên thực tế, đây không phải điều hiếm gặp và có rất nhiều lí do gây ra vùng da sẫm màu xung quanh móng tay của bạn. Tuy nhiên, vẫn có nhiều cách để cải thiện tình trạng này để giúp bạn tự tin hơn với vẻ ngoài của mình.

7 nguyên nhân khiến da xung quanh móng tay bị sẫm màu

1. Thời tiết

Thời tiết ở thành phố của bạn có thể ảnh hưởng đến làn da và cơ thể của bạn. Vì bàn tay là bộ phận tiếp xúc và sử dụng nhiều nhất trên cơ thể nên móng tay thường chịu tác động của sự thay đổi thời tiết. Sự thay đổi theo mùa hoặc điều kiện thời tiết khắc nghiệt như cực lạnh, cực nóng và độ ẩm cao là những yếu tố gây sạm da quanh móng tay của bạn.

Trong mùa hè, tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp sẽ khiến làn da của bạn tiếp xúc với các tia UVA và UVB có hại. Những chất này làm bỏng da của bạn và làm tăng sản xuất melanin, làm tối màu da của bạn. Vào mùa hè, bạn có xu hướng đổ mồ hôi nhiều hơn và tắm nhiều hơn với xà phòng. Rửa và sử dụng xà phòng quá nhiều cũng làm cho da quanh móng của bạn bị sậm màu.

Vào mùa đông, gió lạnh và thời tiết hanh khô sẽ lấy đi độ ẩm của da và khiến da bị khô, dẫn đến sạm da.

2. Sản phẩm hóa chất

Bạn có thể thường sử dụng các sản phẩm dựa trên hóa chất cho các công việc gia đình khác nhau. Các sản phẩm được sử dụng thường xuyên như xà phòng, chất tẩy rửa, và thậm chí cả mỹ phẩm cũng có hóa chất. Chúng có hại và phản ứng và có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn.

Các sản phẩm như sơn móng tay và chất tẩy sơn móng tay cũng có thể gây dị ứng, do sự hiện diện của axeton. Methanol là một chất hóa học khác gây ra các phản ứng dị ứng. Găng tay cao su cũng có thể dẫn đến sạm da quanh móng tay của bạn.

3. Mất nước

Uống ít nước và rửa tay quá mức có thể dẫn đến mất nước. Sự mất mát này nổi bật trong mùa hè, khi làn da của bạn có thể mất đi độ ẩm. Dưới ánh nắng gay gắt cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình hydrat hóa của da. Trong mùa đông, chúng ta có xu hướng uống ít nước hơn, điều này có thể khiến chúng ta mất nước. Tất cả những điều này cuối cùng dẫn đến sạm da.

4. Thiếu hụt dinh dưỡng

Nhiều người trong số các bạn có thể quên ăn đúng giờ hoặc không tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh. Thói quen ăn uống không lành mạnh, không đủ dinh dưỡng và ăn quá nhiều đồ ăn vặt gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Thiếu dinh dưỡng cần thiết dẫn đến thiếu dinh dưỡng có thể dẫn đến một số tình trạng sức khỏe bao gồm lớp biểu bì sẫm màu xung quanh móng tay.

5. Điều kiện y tế

Đôi khi, những vết bầm tím và vết cắt gần móng tay có thể khiến da bị sẫm màu. Nhiễm nấm như bệnh chàm và bệnh vẩy nến ở tay có thể lan sang các ngón tay và làm vùng da quanh móng tay bị sẫm màu. Nhiễm nấm có thể được điều trị bằng thuốc chống nấm như imidazole và ketoconazole.

Lớp biểu bì đen xung quanh móng tay cũng có thể là triệu chứng của các bệnh tiềm ẩn như bệnh tim, bệnh thận và thậm chí là ung thư da. Nếu bạn có các triệu chứng khác cùng với làn da sẫm màu, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức để được tư vấn y tế.

6. Thói quen không lành mạnh

Những thói quen như cắn móng tay hoặc mút ngón tay cái cho phép vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Điều này có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe. Ngoài ra, việc cắn móng tay cũng gây ra các vết cắt và vết bầm tím khiến da bạn bị thâm đen. Liên tục mút ngón tay cái sẽ làm giảm độ ẩm của da, khiến da bị khô. Trong cả hai trường hợp, bạn có thể thấy lớp biểu bì xung quanh móng tay chuyển sang màu đen.

7. Phản ứng dị ứng

Một số thành phần trong các sản phẩm mỹ phẩm của bạn như kem dưỡng da tay và kem dưỡng ẩm có thể gây ra phản ứng dị ứng trên tay của bạn. Điều này có thể làm đen vùng da xung quanh móng tay. Một số đồ ăn cũng có thể gây dị ứng cho cơ thể bạn, bao gồm cả ngón tay của bạn. Một số bạn cũng có thể tiếp xúc với nhiều thành phần khác nhau trong cuộc sống làm việc của mình, những thành phần này có thể hoạt động như chất gây dị ứng. Kết quả là vùng da xung quanh móng tay của bạn trở nên sẫm màu hơn.

Làm thế nào để điều trị da sẫm màu xung quanh móng tay?

Lớp biểu bì sẫm màu có thể đảo ngược dễ dàng. Phần lớn các trường hợp lớp biểu bì sẫm màu là kết quả của tình trạng mất nước và thiếu hụt vitamin B. Các thói quen không hợp vệ sinh như cắn móng tay và mút ngón tay cái cũng có thể gây ra vấn đề. Những người có lớp biểu bì sẫm màu thường bị nứt nẻ da quanh móng tay. Loại bỏ những thói quen không lành mạnh và bổ sung thực phẩm dinh dưỡng vào chế độ ăn uống của bạn sẽ cải thiện tình trạng bệnh.

Dưới đây là một số cách dễ dàng để loại bỏ vùng da sẫm màu quanh móng tay.

1. Làm móng tay & móng chân

Làm sạch ngón tay của bạn có thể làm nên điều kỳ diệu trong việc điều trị vùng da xung quanh móng tay của bạn. Làm móng tay và móng chân cũng là những lựa chọn tuyệt vời để điều trị làn da đen sạm của bạn. Những quy trình này cho phép móng tay của bạn được làm sạch, tạo hình và rửa đúng cách. Nó cũng làm cho móng tay của bạn chắc khỏe. Tẩy da chết trong quá trình làm móng tay và móng chân giúp loại bỏ các tế bào da chết và kích thích lưu thông máu.

2. Thực phẩm bổ dưỡng

Thiếu Vitamin B12 và B6 là một trong những nguyên nhân chính gây ra vùng da sẫm màu quanh móng tay của bạn. Duy trì một chế độ ăn uống thích hợp và dùng thực phẩm có chứa vitamin B6 và B12. Bao gồm các loại thực phẩm như quả óc chó, sữa, chuối, rau bina, hạt hướng dương, trứng, pho mát, thịt gà, tôm, cá hồi, cá ngừ, vv có thể làm cho da và móng tay của bạn khỏe mạnh và sáng.

3. Biện pháp khắc phục hậu quả tại nhà

A. Kem sữa & tẩy tế bào chết yến mạch

Sữa được làm giàu với các lợi ích dưỡng ẩm. Lấy một ít kem sữa trong bát và trộn với yến mạch để tạo thành hỗn hợp tẩy tế bào chết rất có lợi. Thêm một vài giọt chanh và mật ong vào đó. Chà vùng da sẫm màu quanh móng tay trong vài phút rồi rửa sạch.

B. Tẩy tế bào chết chanh & đường

Chanh có vitamin C rất tốt cho việc làm sáng da. Lấy nước cốt của nửa quả chanh trộn với đường nghiền nhỏ. Chà nhẹ nhàng vùng da xung quanh móng tay. Điều này sẽ từ từ làm sáng da và đường sẽ cung cấp độ ẩm cho làn da bị tổn thương.

C. Sữa bơ

Sử dụng bột đàn hương hoặc calamine thông thường của bạn làm lớp nền, trộn với 2-3 giọt bơ sữa. Bạn cũng có thể thêm một ít nghệ tây. Đắp gói bơ sữa quanh móng tay của bạn và giữ nó trong 10 đến 15 phút. Rửa sạch bằng nước ấm.

D. Cà chua

Cà chua thường được sử dụng để loại bỏ các vết thâm trên da. Nó cũng làm sáng làn da của bạn một cách tự nhiên. Cắt một quả cà chua thành từng lát. Chà các lát xung quanh móng tay của bạn và để nó qua đêm. Thực hành thói quen này thường xuyên để đạt được kết quả tốt nhất.

E. Gel nha đam

Nguồn chất chống oxy hóa dồi dào này giúp trẻ hóa làn da bị tổn thương. Áp dụng nó trên các khu vực có vấn đề, mỗi đêm trước khi ngủ. Nó sẽ không chỉ làm sáng da của bạn mà còn làm mềm nó.

F. Nước ép khoai tây

Khoai tây là một chất tẩy rửa có khả năng chống lại sắc tố. Nó thậm chí có thể làm đều màu da của bạn. Lấy nước ép của một củ khoai tây và thoa lên các ngón tay của bạn. Để ít nhất 15 phút và rửa sạch bằng nước.

Mẹo để ngăn ngừa da sẫm màu xung quanh móng tay

1. Không cắn móng tay hoặc mút ngón tay cái.
2. Hạn chế rửa tay và tránh dùng tay quá nhiều nước.
3. Tránh đeo găng tay cao su trong thời gian dài.
4. Giữ ẩm cho vùng da quanh móng tay.
5. Hạn chế sử dụng sơn móng tay và nước tẩy sơn móng tay. Ngừng sử dụng những thứ này nếu bạn bị dị ứng.
6. Giữ móng tay sạch sẽ để giảm nguy cơ nhiễm nấm hoặc vi khuẩn.

Một làn da khỏe mạnh không chỉ tôn lên vẻ ngoài của bạn mà còn là cơ quan bảo vệ thiết yếu chống lại vi trùng và chất ô nhiễm. Vì vậy, bạn cần phải đảm bảo rằng không chỉ các tế bào da được ngậm nước tốt mà còn phải giữ nước cho cả ngày dài. Đưa ra lựa chọn sáng suốt về loại kem dưỡng ẩm hay cấp ẩm có thể giúp bạn tránh khỏi các vấn đề về da và giúp bạn có được vẻ ngoài trẻ trung và rạng rỡ.

Hydrat hóa là gì và tại sao nó lại quan trọng đối với làn da?

Hydrat hóa là quá trình nước từ không khí được hấp thụ và truyền vào các tế bào da của bạn. Kết quả là, các tế bào da trở nên mận hơn và phản chiếu ánh sáng, làm cho làn da trông rạng rỡ. Hydrat hóa không chỉ làm tăng độ ẩm cho da mà còn hỗ trợ quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng từ các sản phẩm chăm sóc da vào da.

Khi các tế bào da bị mất nước, da sẽ bị mất nước. Điều này có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai không phân biệt loại da của họ. Da khô, bong tróc, căng tức hoặc mẩn đỏ chứng tỏ da bạn thiếu nước. Thiếu nước trầm trọng cũng có thể làm cho da trở nên nhạy cảm. Uống không đủ nước, uống quá nhiều caffein hoặc rượu, thói quen ăn uống không lành mạnh và ô nhiễm có thể làm da bạn bị mất nước.

Thành phần của các tác nhân dưỡng ẩm

Chất giữ ẩm còn được gọi là chất giữ ẩm. Axit hyaluronic, glycerin, axit alpha hydroxy, natri pca và urê là một số chất giữ ẩm hiệu quả.

Độ ẩm là gì?

Dưỡng ẩm nhằm mục đích giữ và khóa lượng nước trong da của bạn để tăng cường chức năng hàng rào bảo vệ da của bạn.

Hàng rào bảo vệ da được tăng cường không chỉ giúp khóa ẩm mà còn ngăn chặn sự xâm nhập của các tác nhân gây bệnh. Nếu da của bạn không sản xuất đủ lipid hoặc dầu, hàng rào chức năng của da sẽ bị suy yếu.

Thành phần của kem dưỡng ẩm

Chất giữ ẩm có chứa các thành phần gây tắc nghẽn như xăng, dẫn xuất silicone, lanolin, lecithin, v.v. giúp tăng cường chức năng hàng rào của da và tạo điều kiện khóa ẩm bên trong da. Chúng cũng có thể chứa ceramides, lipid tự nhiên của da, giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại do ô nhiễm và các áp lực môi trường khác.

Dưỡng ẩm hay cấp ẩm – đâu là sự lựa chọn dành cho bạn

1. Dành cho da khô

Da khô nếu da căng, ngứa hoặc bong tróc bất kể điều kiện thời tiết. Những dấu hiệu này cho thấy hàng rào bảo vệ da không hoạt động bình thường và không giữ được độ ẩm bên trong lớp biểu bì (lớp ngoài cùng của da). Kem dưỡng ẩm dạng dầu đặc có thể là sản phẩm lý tưởng để giải cứu làn da khỏi bị khô.

2. Dành cho da mất nước

Da mất nước trông xỉn màu và khô ráp, thậm chí có thể có nếp nhăn. Da thậm chí có thể sản xuất quá nhiều dầu để bù đắp lượng nước thiếu hụt trong các tế bào. Trong trường hợp này, có thể sử dụng bình hút nước. Điều này sẽ kéo nước vào và khóa nó vào các tế bào da, làm cho chúng trở nên căng mọng và bóng bẩy.

3. Dành cho da khô & mất nước

Làn da khô của bạn có thiếu độ bóng và căng mọng ngay cả khi bạn đã thoa đủ kem dưỡng ẩm trong nhiều ngày? Sau đó, bạn có thể có cả da khô và da mất nước và cần một loại nước dưỡng ẩm và dưỡng ẩm cho cả hai.

Dưỡng ẩm và cấp ẩm: Sự khác biệt là gì?

Bạn đã bao giờ nhận thấy tóc rụng sau khi tạo kiểu bằng sáp vuốt tóc? Nếu có, có khả năng sáp vuốt tóc của bạn đang là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này. Sáp vuốt tóc là một sản phẩm hữu ích để tạo kiểu tóc và mang lại vẻ ngoài hấp dẫn. Nhưng thông thường, các sản phẩm tạo kiểu tóc thường có liên quan đến rụng tóc. Vậy làm thế nào để hạn chế tình trạng này? Đây là một số mẹo!

Sáp vuốt tóc là gì? Nó có thể gây ra rụng tóc không?

Sáp vuốt tóc là một sản phẩm tạo kiểu tóc được sử dụng để mang lại cho mái tóc của bạn vẻ ngoài mềm mượt và sáng bóng. Nó cũng giúp bạn tạo hình dạng mới cho tóc dễ dàng hơn mà không gặp bất kỳ rắc rối nào. Nhưng sáp vuốt tóc hay bất kỳ sản phẩm tạo kiểu tóc nào khác như pomade hay gel vuốt tóc luôn có liên quan đến các vấn đề về tóc, một trong số đó là rụng tóc.

Để bảo quản công thức sáp vuốt tóc trong thời gian dài, các nhà sản xuất đã sử dụng cồn với hàm lượng cao. Rượu được biết là có hại cho cả da đầu và tóc. Nó loại bỏ dầu tự nhiên trên da và làm cho da mất nước. Tóc của bạn bắt đầu khô và xỉn màu. Trong một số trường hợp, cồn có thể gây kích ứng da đầu và gây ngứa. Dần dần, tóc của bạn bắt đầu rụng do khô và kích ứng.

Bên cạnh đó, các sản phẩm như sáp vuốt tóc dày đặc. Mật độ được đưa ra để giữ nếp tóc lâu hơn nhưng khi bạn thoa lên da đầu, nó không cho nang tóc thở. Làm nghẹt các nang tóc dẫn đến rụng tóc.

Tác dụng phụ của sáp vuốt tóc

1. Rụng tóc

Sáp vuốt tóc có chứa một lượng cồn cao làm khô da đầu và khiến tóc bạn bị khô. Tóc mất nước dễ gãy rụng. Ngoài ra, lớp sáp lông dày đặc sẽ chặn các nang lông khiến chúng khó thở. Đương nhiên, các nang tóc ngừng hoạt động bình thường, do đó dẫn đến rụng tóc.

2. Tóc mất nước

Sáp vuốt tóc có chứa các thành phần như cồn, silicone, sulphat,… Tất cả đều là nguyên nhân khiến tóc bạn mất nước và dễ gãy. Thường xuyên sử dụng sáp vuốt tóc để tạo kiểu tóc có thể khiến tóc thô và xỉn màu.

3. Đổi màu tóc

Sử dụng sáp vuốt tóc thường xuyên có thể dẫn đến bạc màu tóc. Sáp vuốt tóc chiết xuất độ ẩm từ tóc của bạn và tạo ra những thay đổi lớn trong sự cân bằng độ pH. Nó dẫn đến da đầu mất nước và không khỏe mạnh. Kết quả là, bạn có thể nhận thấy số lượng tóc bạc ngày càng nhiều.

4. Gàu

Da đầu mất nước là nơi trú ngụ của gàu. Khi da đầu quá khô vì sáp vuốt tóc, da sẽ bong tróc và bắt đầu rụng. Đó là vấn đề phổ biến nhất mà mọi người gặp phải sau khi sử dụng các sản phẩm tạo kiểu tóc như sáp vuốt tóc và gel vuốt tóc.

Mẹo phòng ngừa để ngăn ngừa rụng tóc do sáp vuốt tóc

1. Kiểm tra thành phần

Hãy luôn kiểm tra kĩ thành phần của bất kì sản phẩm nào trước khi bạn sử dụng, vì nó có thể chứa thành phần gây hại cho mái tóc của bạn.

2. Để tóc nghỉ ngơi

Tạm dừng việc thoa sáp vuốt tóc. Việc sử dụng sáp vuốt tóc thường xuyên có thể khiến tóc bạn bị hư tổn nghiêm trọng. Sử dụng sáp vuốt tóc để tạo kiểu tóc trong những dịp hoặc khi cần thiết.

3. Chọn kiểu tóc

Tránh những kiểu tóc kéo chặt tóc ra sau. Các kiểu tóc kéo ra sau gây căng thẳng và gây nhiều áp lực lên da đầu và các nang tóc của bạn.

4. Không để sáp vuốt tóc qua đêm

Luôn gội đầu bằng dầu gội không chứa sulphat trước khi đi ngủ. Giữ sáp vuốt tóc trên tóc qua đêm có thể làm tăng thêm các tổn thương.

Làm thế nào để điều trị rụng tóc do sáp vuốt tóc?

1. Nếu bạn bị rụng tóc là do sáp vuốt tóc bạn đang sử dụng, thì bước đầu tiên bạn nên chấm dứt việc sử dụng. Ngừng sử dụng sản phẩm gây rụng tóc.
2. Hạn chế tối đa việc sử dụng máy tạo kiểu tóc sử dụng nhiệt độ quá cao.
3. Sử dụng dầu gội và dầu xả không chứa sulphat cho tóc của bạn. Đảm bảo rằng dầu gội của bạn có các thành phần dưỡng ẩm. Tìm kiếm một sản phẩm phù hợp với loại tóc của bạn. Chọn các thành phần nuôi dưỡng tóc của bạn như dầu dừa, natri PCA, dầu hoa oải hương, glycerin, v.v.
4. Dưỡng ẩm sâu mỗi tuần một lần bằng cách sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm cho tóc sẽ giải quyết được tình trạng thiếu ẩm trên tóc của bạn. Nó sẽ giúp giảm rụng tóc. Mật ong, bơ, dầu dừa và lô hội là những thành phần dưỡng sâu mà bạn nên tìm trong mặt nạ dưỡng tóc của mình.
5. Bạn có thể uống các chất bổ sung để đẩy sự phát triển của tóc khỏe mạnh.
6. Nếu chăm sóc tóc cơ bản không giúp bạn giảm rụng tóc, bạn sẽ cần đến sự trợ giúp của chuyên gia. Bác sĩ có thể đề nghị các loại thuốc như minoxidil. Đây là một thành phần tại chỗ được biết đến để điều trị chứng hói đầu ở nam giới.

Bạn đã bao giờ tự hỏi liệu uống rượu có gây nguy hiểm cho sức khỏe làn da của bạn không? Nó có làm cho da bạn dễ nổi mụn không? Mặc dù tiêu thụ rượu có thể không ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của bạn, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến hệ thống cơ thể, cuối cùng gây ảnh hưởng đến sức khỏe làn da đó. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu cụ thể hơn về tình trạng uống rượu nổi mụn có thể xảy ra không.

Uống rượu có thể gây mụn không?

Trong khi một số bạn có thể nghĩ rằng uống rượu có thể khiến bạn nổi mụn, nhưng không phải vậy. Không có mối liên hệ trực tiếp nào giữa rượu và mụn.

Tuy nhiên, rượu có thể ảnh hưởng đến hệ thống cơ thể và cuối cùng ảnh hưởng gián tiếp đến sức khỏe làn da. Tiêu thụ rượu quá nhiều có thể gián tiếp dẫn đến các vấn đề về da khác nhau, bao gồm cả việc nổi mụn.

Ngoài ra, căng thẳng cũng có thể là một lý do đằng sau thói quen uống rượu quá nhiều. Một số người thích uống nhiều rượu hơn để giảm bớt căng thẳng của họ. Vì vậy, thói quen uống rượu mạnh, căng thẳng, ngủ không đúng cách và bỏ bê chế độ chăm sóc da hoàn toàn có thể góp phần gây ra mụn hoặc khiến bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát các đợt bùng phát mụn hiện có của mình.

Rượu ảnh hưởng gián tiếp đến làn da của bạn như thế nào?

1. Mất nước

Giữ cơ thể đủ nước là chìa khóa để giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Khi cơ thể bạn đủ nước, nó sẽ đào thải các tế bào da chết và độc tố ra ngoài. Hydrat hóa cho phép cơ thể bạn cân bằng các chất dinh dưỡng quan trọng mà làn da cần để duy trì sức khỏe tối ưu.

Rượu có tác dụng lợi tiểu. Điều này có nghĩa là nó thúc đẩy bài niệu, tăng sản xuất nước tiểu Trong khi chức năng nước tiểu của bạn được tăng lên, cơ thể bạn sẽ đào thải chất lỏng dư thừa ra ngoài. Chức năng lợi tiểu này khiến da bạn bị mất nước một cách tự nhiên. Lúc này, khi da của bạn bị khô và mất nước, các tuyến dầu trong cơ thể sẽ kích hoạt sản xuất quá mức dầu để bù lại lượng nước đã mất. Bằng cách này, lượng dầu dư thừa sẽ khiến da dễ bị nổi mụn.

2. Viêm

Một trong những nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá là do viêm. Điều này thường xảy ra khi bã nhờn và tế bào da chết làm tắc nghẽn các nang lông, dẫn đến da bị mẩn đỏ và sưng tấy trong một số trường hợp. Viêm có thể xảy ra do nhiều yếu tố bao gồm sự mất cân bằng nội tiết tố, ăn quá nhiều đường, các bệnh tự miễn dịch … Đường được biết đến là tác nhân gây viêm, làm tăng mức insulin, cuối cùng dẫn đến tăng sản xuất dầu.

Rượu có lượng đường cao. Vì vậy, khi bạn tiêu thụ rượu quá nhiều, nó sẽ làm tăng lượng đường, khiến lượng insulin của bạn tăng đột biến, dẫn đến nổi mụn.

3. Hệ thống miễn dịch

Hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động như một lá chắn bảo vệ chống lại tất cả các tác nhân gây bệnh. Khi bạn tiêu thụ rượu với một lượng quá mức, bạn có xu hướng làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Quá nhiều rượu sẽ phá hủy các tế bào bảo vệ trong cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống rượu có những tác động xấu đến sức khỏe liên quan đến hệ miễn dịch mà không thể bỏ qua.

4. Mất cân bằng nội tiết tố

Uống rượu cũng ảnh hưởng đến lượng hormone của bạn. Nó được biết là ảnh hưởng đến mức testosterone của bạn, trực tiếp dẫn đến nổi mụn. Ở nam giới, thói quen uống rượu được cho là làm giảm mức testosterone.

Khi uống rượu, nồng độ testosterone tăng mạnh và kích hoạt các tuyến dầu. Dầu dư thừa làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến sự xuất hiện của mụn trứng cá.

5. Bệnh gan

Gan của bạn thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Uống rượu quá nhiều có thể ảnh hưởng xấu đến hoạt động của gan. Nếu gan không thể đào thải các chất độc ra ngoài, chúng thường được thải ra ngoài qua các bộ phận khác của cơ thể như da. Do đó, bạn có thể nhận thấy các nốt mụn.

Môi khô nứt nẻ hẳn là một vấn đề mà ai trong chúng ta đều gặp phải trong cuộc sống. Tuy không nguy hiểm đến sức khỏe nhưng lại khiến nhiều cô nàng lo lắng, không tự tin về đôi môi khô ráp và không được mềm mại như bao cô gái khác. Vậy môi khô nứt nẻ nguyên nhân do đâu? Điều trị môi khô nứt nẻ ra sao? Hãy cùng mình trả lời những câu hỏi ấy trong bài viết dưới đây nhé!

Biểu hiện của môi khô nứt nẻ

Môi khô nứt nẻ là một triệu chứng rất dễ nhận biết, đó là khi môi chúng ta xuất hiện các vết nứt và bong tróc da. Tình trạng khô nứt có thể xảy ra cả môi trên lẫn môi dưới, thậm chí nếu tình trạng khô nứt nghiêm trọng có thể dẫn đến chảy máu. Đồng thời, tùy thuộc vào tình trạng cơ thể mỗi người mà có thể xuất hiện thêm nhiều triệu chứng khác nhau.

Có thể là triệu chứng liên quan đến môi hoặc triệu chứng liên quan đến cơ thể, cụ thể những triệu chứng đó là:

• Chảy máu
• Lở loét môi
• Khô môi, khô miệng
• Giọng khàn

• Cảm giác rất khát nước
• Cảm giác mệt mỏi
• Nghẹt mũi
• Đau đầu

Nguyên nhân môi khô nứt nẻ là gì?

Thay đổi thời tiết và độ ẩm

Sự thay đổi về thời tiết hay độ ẩm trong không khí luôn nằm trong những nguyên nhân phổ biến làm cho môi khô nứt nẻ hơn. Đôi khi nhiệt độ bên ngoài không cân bằng, quá nóng hoặc quá lạnh sẽ dễ khiến môi bị kích ứng cộng với thói quen sinh hoạt không lành mạnh sẽ làm gia tăng tỷ lệ và mức độ nứt nẻ của đôi môi. Tương tự khi độ ẩm không khí thay đổi bất thường quá cao hoặc quá thấp cũng rất dễ khiến môi bị khô nứt.

Nhiễm trùng nấm men

Thói quen thường xuyên liếm môi là một thói quen không tốt khiến chúng ta gặp phải nguy cơ bị nhiễm trùng nấm men. Nói đơn giản tức là khi ta liếm môi thường xuyên, liên tục thì nước bọt và độ ẩm tích tụ lại sẽ tạo điều kiện cho nấm men phát triển, gây nứt nẻ, bong tróc da, đặc biệt là ở vùng khóe môi.

Cơ thể bị dị ứng

Cơ thể bị dị ứng cũng là yếu tố góp phần khiến môi bị khô nứt. Khi dị ứng đôi môi của bạn sẽ có triệu chứng sưng phù, khô nứt và bong tróc. Nguyên nhân chủ yếu là do sử dụng các sản phẩm làm đẹp không đảm bảo chất lượng. Ngoài ra các chất làm đầy hay làm căng mọng môi khi sử dụng chị em cần phải chú ý thành phần và nguồn gốc để tránh gây ra phản ứng kích ứng trên môi.

Cơ thể bị mất nước

Mất nước là một nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng môi khô nứt nẻ. Bề mặt trên môi mất đi độ ẩm do tuyến dầu bên dưới không được tiết ra đầy đủ vì vậy đây là vùng da được cho là dễ bị khô nứt hơn so với các vùng da khác. Đây cũng là một dấu hiệu cảnh báo rằng làn da và cơ thể của bạn đang trong tình trạng thiếu nước.

Do ánh nắng mặt trời

Ánh sáng mặt trời cũng tác động lên bề mặt gây khô môi. Khi bạn tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trong khoảng thời gian dài thì các tia cực tím sẽ khiến cho môi bạn bị khô nứt, thậm chí nặng hơn là viêm nhiễm và chảy máu. Vì vậy dù trong thời tiết lạnh hay thời tiết nắng gắt thì bạn cũng cần có các biện pháp bảo vệ cho đôi môi của mình nhé!

Thiếu vitamin B

Môi khô nứt nẻ cũng là một dấu hiệu cảnh báo rằng cơ thể bạn đang thiếu vitamin B. Vitamin B có vị trí vô cùng cần thiết trong các hoạt động của cơ thể, vừa giúp cung cấp năng lượng vừa giúp gia tăng hệ miễn dịch và cải thiện làn da của cơ thể. Vì vậy khi thiếu vitamin B cơ thể bạn sẽ gặp phải một số vấn đề về da điển hình như nứt nẻ, bong tróc vùng da của môi.

Thừa vitamin A

Ngược lại, việc cơ thể chứa quá nhiều vitamin A cũng sẽ khiến môi khô nứt nẻ. Cung cấp vitamin A cho cơ thể là một việc cần thiết tuy nhiên nếu cơ thể tích tụ quá nhiều vitamin A trong thời gian dài lâu sẽ sinh ra độc tính và gây ra các vấn đề khác nhau. Trong đó bao gồm khiến cho môi bị khô, khóe miệng xuất hiện tình trạng nứt nẻ, bong tróc.

Do sử dụng thuốc

Một số loại thuốc điều trị bệnh khi uống có thể sinh ra tác dụng phụ đó lá khiến cho môi bị khô nứt. Điển hình như thuốc cao huyết áp, thuốc hóa trị hay thuốc trầm cảm, bởi chúng có thể làm giảm lượng nước bọt sản sinh ra khiến môi hay miệng rất dễ bị khô.

8 cách điều trị môi khô nứt nẻ đơn giản ai cũng có thể thực hiện được

Bổ sung vitamin B

Môi khô nứt nẻ là dấu hiệu của việc thiếu vitamin B trong cơ thể. Vì vậy việc bạn cần làm là bổ sung ngay cho cơ thể loại vitamin này, có thể là uống vitamin B hoặc ăn các thực phẩm có chứa vitamin B đều được. Vitamin B thường xuất hiện trong rau xanh, chuối, táo, cá hồi, cá thu, trứng, sữa,…

Uống đủ nước

Cung cấp nước cho cơ thể là một cách hiệu quả để trị khô môi nứt nẻ. Mỗi ngày bạn cần uống đủ từ 2 – 3 lít nước, không nhất thiết phải là nước lọc mà có thể là các loại nước trái cây vừa giúp đẹp da vừa giúp bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể.

Sử dụng mật ong

Thoa mật ong lên môi cũng là một cách trị môi khô nứt nẻ hiệu quả bởi mật ong là thành phần có tính kháng khuẩn tự nhiên giúp tẩy đi lớp da chết trên môi một cách nhẹ nhàng. Bạn chỉ cần thoa mật ong lên môi trong vòng 30 giây rồi thoa một lớp mỡ lên và đợi thêm 10 – 15 phút. Sau đó dùng khăn ấm lau sạch, làm 2 lần/ ngày trong vòng 1 tuần sẽ nhận thấy được hiệu quả.

Sử dụng dưa chuột

Dưa chuột ngoài những công dụng “thần kỳ” trong làm đẹp thì nay còn được biết đến là một biện pháp để trị môi khô nứt nẻ. Bạn chỉ thái lát dưa chuột rồi chà lên môi để nước dưa chuột thấm vào môi, sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm. Làm từ 1 – 2 lần/ ngày bạn sẽ lấy lại được đôi môi mềm mại, mịn màng tự nhiên.

Sử dụng nha đam

Nha đam cũng là một thần dược trong việc điều trị các vấn đề về khô nứt da. Bạn chỉ cần thoa nha đam lên môi và đợi trong vòng 15 – 20 phút, sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm, làm từ 1 – 2 lần/ ngày. Bạn sẽ lấy lại được cho mình đôi môi mềm mại tự nhiên mà không tốn quá nhiều công sức và tiền bạc.

Sử dụng dầu dừa hoặc dầu oliu

Dầu dừa hay dầu oliu là những thành phần rất dễ kiếm, có công dụng trị môi khô nứt nẻ vô cùng hiệu quả. Bạn chỉ cần thoa dầu dừa hay dầu oliu lên môi mỗi ngày từ 2 – 3 lần, ngay lập tức sẽ khắc phục được tình trạng khô nứt, bong tróc trên môi.

Tẩy tế bào chết môi

Để giúp môi hạn chế tình trạng khô nứt thì tẩy tế bào chết cho môi là một bước chăm sóc môi không thể bỏ qua. Bạn nên ưu tiên lựa chọn tẩy tế bào chết có nguồn gốc tự nhiên gồm các thành phần như dầu dừa, bơ shea butter (bơ hạt mỡ) hay các thành phần dưỡng ẩm để vừa giúp loại bỏ các tế bào chết trên môi vừa cấp ẩm làm mềm cho môi được tốt hơn.

Son dưỡng môi

Son dưỡng môi là một trong những sản phẩm làm đẹp không thể thiếu cho cả phái nam lẫn phái nữ. Trong son dưỡng có chứa nhiều thành phần dưỡng ẩm như Ceramide, Glycerin,… có tác dụng tối ưu trong việc làm mềm và hạn chế khô nứt cho đôi môi của bạn. Vì vậy hãy sắm ngay cho mình một thỏi son dưỡng môi “chân ái” nhé!

Một số bài viết có nội dung tương tự mà bạn có thể tham khảo

• Cách chăm sóc môi khô chỉ với 3 bước đơn giản
• Cách ‘tạm biệt’ môi khô nứt nẻ vĩnh viễn, bạn có muốn thử?
• Những thành phần dưỡng ẩm môi hiệu quả: tạm biệt làn môi khô nứt nẻ

Hãy luôn đón nhận các bài viết làm đẹp thường xuyên để có thể tìm hiểu thêm nhiều thông tin bổ ích và mới nhất nhé. Cảm ơn các bạn đã đồng hành cùng mình trong bài viết lần này!

Người ta nói rằng đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, nhưng chúng cũng có thể là dấu hiệu cho thấy rõ nhất sự mệt mỏi của cơ thể chúng ta. Trên thực tế, có rất nhiều người đã từng phải đối mặt với tình trạng khô mắt, quầng thâm hoặc bọng mắt – ngay cả khi ngủ thiếu giấc hay bạn đã ngủ đủ giấc đi chăng nữa. Vậy nguyên nhân do đâu đã gây nên tình trạng mắt lờ đờ, mệt mỏi như vậy?

Bạn đang tìm kiếm một hoặc hai biện pháp chữa mỏi mắt sẽ giúp bạn trông tỉnh táo hơn? Ở phía trước, chúng tôi đang giải thích những lý do phổ biến khiến đôi mắt trông buồn ngủ (một số có thể khiến bạn ngạc nhiên!) Và hướng dẫn bạn cách cải thiện đôi mắt mệt mỏi khi có và không trang điểm. Hãy sẵn sàng để làm dịu, làm mới và sáng mắt của bạn.

Tại sao đôi mắt có thể trông rất mệt mỏi?

Nếu bạn đã từng tự hỏi mình, “Tại sao đôi mắt chúng ta luôn có cảm giác lờ đờ, mệt mỏi?” thì có lẽ bạn chắc chắn không đơn độc trong nỗi thất vọng của mình. Trước khi tìm kiếm các giải pháp, một trong những bước đầu tiên để giảm các triệu chứng mỏi mắt một cách rõ ràng là tìm ra nguyên nhân gây ra vấn đề ngay từ đầu.

Mệt mỏi

Trên thực tế, chúng ta thường có thể biết được từ đôi mắt của ai đó liệu họ có đang mệt hay không. Nếu gần đây bạn không ngủ đủ giấc — hoặc chất lượng giấc ngủ của bạn không được nâng cao — điều này có thể khiến nhãn cầu trông đờ đẫn hoặc có màu đỏ (đỏ ngầu) và mí mắt bị sụp xuống. Bọng mắt cũng có thể xảy ra, có thể tạo ra bóng xung quanh mắt của bạn, tạo ra sự xuất hiện của quầng thâm dưới mắt.

Mất nước

Khi da thiếu độ ẩm, nó có thể làm cho các nếp nhăn và vết chân chim trông nổi rõ hơn. Nó cũng có thể tạo ra vẻ ngoài mờ nhạt, buồn tẻ. Uống nước và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da dưỡng ẩm, chẳng hạn như kem dưỡng mắt được phát triển đặc biệt cho vùng da mỏng quanh mắt của bạn, có thể giúp mắt bạn bớt mệt mỏi (nhiều hơn thế nữa).

Sự lão hóa

Da của chúng ta trải qua rất nhiều thay đổi khi chúng ta già đi và khôn ngoan hơn. Điều này bao gồm da mắt mỏng manh của chúng ta, ở đây mỏng hơn so với nhiều bộ phận khác trên cơ thể. Theo thời gian, da mất đi độ chùng có thể khiến mí mắt bị xệ xuống tự nhiên và mỡ bắt đầu tiêu biến, có thể tạo ra hõm và quầng thâm.

Các nếp nhăn và nếp nhăn cũng trở nên sâu hơn và dễ nhận thấy hơn, và các vấn đề như sưng húp và quầng mắt có thể xảy ra với tần suất nhiều hơn do các cơ xung quanh mắt bị suy yếu.

Mỏi mắt

Bạn có biết rằng có sáu cơ gắn liền với mắt giúp chúng mở, đóng, nheo mắt và di chuyển xung quanh? Đôi mắt của chúng ta được tạo ra để hoạt động cả ngày, nhưng việc sử dụng nhiều phát minh hiện đại – bao gồm điện thoại thông minh, máy tính và đèn sáng – có thể gây căng cơ.

Các triệu chứng của mỏi mắt bao gồm:

• Đau mắt
• Đôi mắt mệt mỏi
• Khô mắt
• Chảy nước mắt
• Mờ mắt
• Nhạy cảm với ánh sáng
• Nhức đầu

Dị ứng

Dị ứng là một nguyên nhân phổ biến khác khiến mắt mệt mỏi. Chúng có thể gây ra phản ứng bên trong khiến mắt bạn sưng húp, chảy nước và đỏ. Một số người cũng bị quầng mắt, có thể dẫn đến quầng thâm rõ rệt hơn. Giảm nhẹ dị ứng bằng cách tránh các chất gây dị ứng và dùng thuốc kháng histamine (theo chỉ định của bác sĩ) là cách tốt nhất để chống lại đôi mắt mệt mỏi do dị ứng.

Làm thế nào để che đi đôi mắt mệt mỏi mà không cần trang điểm?

1. Đối xử tốt với cơ thể của bạn: Nếu bạn thường xuyên thấy đôi mắt của mình lờ đờ mệt mỏi thì đây là dấu hiệu bạn có thể nghỉ ngơi nhiều hơn. Bạn càng được nghỉ ngơi và đủ nước, bạn càng trông đẹp hơn và cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn!

2: Sử dụng Kem dưỡng mắt: Cùng với việc tự chăm sóc bản thân, sử dụng kem dưỡng mắt có thể hữu ích nếu mắt bạn luôn mệt mỏi. Bạn nên tìm kiếm các công thức kem dưỡng nhẹ có niacinamide và axit hyaluronic trong bảng thành phần sẽ giúp hỗ trợ cải thiện đáng kể đó.

3. Gắn bó với một Quy trình Chăm sóc Da: Loại bỏ các dấu hiệu lão hóa sớm, bao gồm nếp nhăn và nếp nhăn, tăng sắc tố da, và da sần sùi bằng quy trình chăm sóc da chống lão hóa. Và đừng quên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày nhé!

4. Cho đôi mắt của bạn được nghỉ ngơi: Tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh trên điện thoại thông minh, máy tính và TV của chúng ta có thể dẫn đến mỏi mắt, một hiện tượng mới được gọi là “hội chứng thị giác máy tính”. Cố gắng giới hạn thời gian sử dụng thiết bị của bạn, đảm bảo nghỉ giải lao sau mỗi 30 đến 60 phút. Thuốc nhỏ mắt có thể giúp giảm khô.

Glycerin là một trong những nguyên liệu thô được sử dụng phổ biến nhất trong ngành mỹ phẩm và dược phẩm vì những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Chắc hẳn trong các sản phẩm chăm sóc da của bạn, đặc biệt là kem dưỡng ẩm, sữa rửa mặt và huyết thanh thì glycerin là thành phần khá quen thuộc. Tuy nhiên, bạn đã biết rằng Glycerin thực sự là gì và chúng hoạt động tốt như thế nào trên làn da của bạn?

Glycerin là gì?

• Các lợi ích chính: Dưỡng ẩm cho da, làm mịn da, làm cho da trông như sương.
• Ai nên sử dụng nó: Nói chung, glycerin an toàn cho mọi loại da.
• Tần suất sử dụng: Sản phẩm có glycerin có thể được sử dụng tại chỗ nhiều lần trong ngày.
• Hoạt động tốt với: Các thành phần dưỡng ẩm khác, như nước hoa hồng hoặc axit hyaluronic.

Glycerin có trọng lượng phân tử thấp có thể dễ dàng thấm vào da và hoạt động như một chất giữ ẩm. Đây vốn là một hợp chất tự nhiên trong cơ thể. Sau khi được hấp thụ, nó có thể đến nơi cần thiết, bổ sung độ ẩm mà da của bạn bị mất.

Lợi ích của Glycerin đối với da

• Đó là một loại kem dưỡng ẩm hiệu quả: Hầu như các sản phẩm mỹ phẩm đều sử dụng glycerin trong hết các công thức vì nó mang lại hiệu quả như thế nào về mặt dưỡng ẩm.
• Giúp bảo vệ da khỏi các sản phẩm khắc nghiệt: Glycerin được sử dụng rất nhiều trong các loại kem dược phẩm để điều trị chứng khô da cực kỳ hiệu quả và phục hồi độ đàn hồi của da. Nó giữ cho làn da mềm mại, dẻo dai và ngậm nước, điều này rất cần thiết khi chúng ta sử dụng các sản phẩm xà phòng mạnh, làm mất đi lượng dầu tự nhiên.
• Ngăn ngừa sự mất độ ẩm: Dầu và huyết thanh có chứa glycerin có nhiệm vụ thâm nhập vào hàng rào bảo vệ da và được da hấp thụ. Chúng ngăn ngừa mất nước trong da, cho phép các loại dầu tự nhiên nuôi dưỡng và phục hồi.

Tác dụng phụ của Glycerin

Không có tác dụng phụ nào của glycerin khi được sử dụng như một thành phần trong các sản phẩm chăm sóc da. Tuy nhiên, nó có thể gây ra phản ứng dị ứng nếu sử dụng ở nồng độ cao.

Cách sử dụng Glycerin

Glycerin có công dụng rất tuyệt vời đối với làn da và nó có thể phug hợp với hầu hết các loại da. Thông thường, glycerin nên được kết hợp với một số thành phần để tạo thành công thức kem dưỡng ẩm hoặc sản phẩm chăm sóc da dưỡng ẩm khác.

Glycerin là một trong những nguyên liệu có trong các sản phẩm chăm sóc da, là xương sống cơ bản của hầu hết các chất béo thiết yếu, là loại dầu được tìm thấy trong da của bạn, vì vậy nó có mối quan hệ lớn với làn da. Do đó, bạn sẽ thấy nó là một thành phần trong rất nhiều sản phẩm chăm sóc da, đặc biệt là trong kem dưỡng ẩm, sữa rửa mặt và huyết thanh. Đó là một cách dễ dàng và nhanh chóng để có được làn da siêu mịn và đủ ẩm mà không cần đến sản phẩm riêng biệt.

Khi tìm kiếm các hoạt chất chính, đối với glycerin, bạn có thể cần phải xem xét kỹ hơn một chút và nên sử dụng ở mức thông thường là 10%.

Thâm môi luôn là nổi ám ảnh của các chị em, một đôi môi kém sắc sẽ làm cho tổng thể gương mặt thiếu sức sống dù đã trang điểm kỹ càng. Nếu các nàng đang lo lắng trị thâm môi tại các spa sẽ tốn nhiều chi phí và nhiều rủi ro, vậy hãy thay thế bằng các thành phần thiên nhiên có sẵn vì hiệu quả mang lại không hề kém cạnh đâu đấy. Hãy cùng mình tìm hiểu 10 cách trị thâm môi tại nhà tốt nhất hiện nay, đang được rất nhiều cô nàng áp dụng và có kết quả tốt nhé!

Nguyên nhân gây thâm môi

Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng môi thâm sạm. Về cơ bản, thâm môi là biểu hiện của việc gia tăng hắc tố Melanin tập trung ở phần môi. Điều này sẽ khiến đôi môi của bạn tăng sắc tố và kém hồng hào hơn. Hãy cùng điểm qua một số nguyên nhân phổ biến gây thâm môi mà bạn cần lưu ý ngay nhé!

Sử dụng thực phẩm gây thâm môi

Các thực phẩm chứa hàm lượng nicotine và caffeine cao như trà, cà phê, thuốc lá chính là kẻ thù của đôi môi hồng hào. Những loại thực phẩm trên không chỉ gây khô môi mà còn làm hắc tố trên môi đậm hơn. Từ đó, dẫn đến đôi môi xỉn và không đều màu. Không chỉ có thế, các thủ phạm này còn khiến răng bị xỉn màu, đống vôi và vàng hơi. Khi cười, cũng góp phần làm màu môi bị giảm đi vài tông nữa.

Da môi bị mất nước

Việc thiếu nước sẽ khiến môi bạn bị khô, nứt nẻ và tăng sắc tố khiến môi trở nên thâm sạm. Vì cơ bản nền tảng của cơ thể nước chiếm hàm lượng rất cao, môi cũng không ngoại lệ tí nào cả. Ngoài ra, môi không được dưỡng ẩm thường xuyên cũng khiến đôi môi thiếu sức sống hơn.

Tác động từ tia UV

Khi đôi môi tiếp xúc quá nhiều với tia UV sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da, làm mất đi lượng collagen cần thiết để nuôi dưỡng phần da ở môi. Tình trạng này sẽ khiến môi trở nên khô và thâm đen. Đặc biệt các loại tia từ UVA chính là thủ phạm làm tăng hắc sắc tố melanin, làm tế bào môi bị lão hóa, khiến môi kém sắc hơn hẳn.

Dùng son môi kém chất lượng

Son môi kém chất lượng, làm từ thành phần không rõ nguồn gốc chính là nguyên nhân gây thâm môi. Hơn thế nữa, những loại son dỏm có thể khiến môi bạn bị viêm và kích ứng. Nổi bật nhất trong son môi gây thâm sạm, đó chính là chì và thủy ngân. Các hợp chất này không chỉ làm môi thâm, khi đi sâu vào cơ thể còn khiến cơ thể mệt mỏi, nhiễm độc nữa đấy.

Thâm môi do cơ địa

Một nguyên nhân khách quan dẫn đến tình trạng môi thâm chính là cơ địa. Có những người sinh ra, tế bào Melanocytes bị tổn thương, hoặc nhiều hơn so với người khác. Gây gia tăng hắc tố melanin làm môi trở nên kém sắc. Ngoài ra, thâm môi cũng thường có làn da tối màu và ngâm đen.

10 cách trị thâm môi tại nhà bằng thành phần thiên nhiên hiệu quả cao

Hãy cùng điểm qua 10 phương pháp giúp giảm thâm môi tại nhà vừa an toàn lại không hề đắt đỏ. Chỉ cần một vài nguyên liệu và công thức đơn giản, bạn đã có thể sở hữu cho mình một đôi môi hồng hào và căng bóng.

Trị thâm môi bằng chanh và muối

Chanh chứa hàm lượng vitamin C và các hoạt chất acid tăng cường chất chống oxy hóa, làm sạch và tái tạo da. Muối chứa nhiều khoáng chất như iot, kẽm có tính sát khuẩn mạnh sẽ giúp loại bỏ phần thân sạm của môi. Hỗn hợp chanh và muối phát huy hiệu quả khả năng khử thâm lại cực kỳ dễ làm, không tốn kém.

Nguyên liệu

• 1/2 thìa muối
• 1 thìa nước cốt chanh
• Nước ấm và son dưỡng môi.

Cách thực hiện

• Bước 1: Cho muối và nước cốt chanh vào bát, trộn đều.
• Bước 2: Lấy một ít hỗn hợp bôi lên môi, massage tầm 5 phút.
• Bước 3: Rửa sạch lại với nước ấm.
• Bước 4: Bôi một lớp dưỡng môi mỏng, có thể áp dụng từ 2-3 lần/ tuần.

Trị thâm môi bằng mật ong

Mật ong chứa hàm lượng vitamin cùng các hoạt chất chống oxy hóa, kháng khuẩn giúp đánh bay hắc tố đen ở môi. Ngoài việc trị thâm, mật ong còn có tác dụng kháng viêm và cấp ẩm hiệu quả. Bạn có thể dùng mật ong nguyên chất hoặc kết hợp cùng vitamin E, chanh hay dầu dừa để trị thâm môi.

Nguyên liệu

• 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất.
• Bông gòn.
• Nước ấm, nước tẩy trang.

Cách thực hiện

• Bước 1: Dùng nước tẩy trang để loại bỏ lớp son môi và bụi bẩn.
• Bước 2: Dùng bông gòn đã thấm nước ấm để lau lại một lần nữa.
• Bước 3: Thoa một lớp mật ong mỏng lên môi, đợi tầm 10-15 phút.
• Bước 4: Lau sạch lại với nước ấm, mỗi tuần thực hiện từ 4-5 lần.

Trị thâm môi bằng kem đánh răng

Trong kem đánh răng có chứa các thành phần như flo, silica, ancol giúp kháng viêm, tẩy da chết hiệu quả. Bằng việc loại bỏ lớp tế bào chết và bảo vệ bụi bẩn tấn công sẽ giúp đôi môi giữ được độ hồng hào và căng bóng. Chỉ với một lượng kem đánh răng nhỏ mà bạn đã đánh bay được nỗi phiền toái môi thâm, thiếu thẩm mỹ.

Nguyên liệu

• Nước tẩy trang.
• 1 lượng kem đánh răng nhỏ.
• Nước ấm và son dưỡng ẩm.

Cách thực hiện

• Bước 1: Dùng nước tẩy trang để loại bỏ lớp bụi bẩn trên môi.
• Bước 2: Thoa một lớp kem đánh răng lên môi, đợi khô lại tầm 4-5 phút.
• Bước 3: Dùng nước ấm làm môi mềm và massage nhẹ.
• Bước 4: Rửa sạch lại với nước ẩm và thoa dưỡng ẩm, thực hiện từ 2-3 lần/ tuần.

Trị thâm môi bằng dầu dừa

Lượng vitamin A và E trong dầu dừa sẽ giúp tăng cường chất chống oxy hóa và đào thải sắc tố da, giúp môi trở nên hồng hào và đều màu hơn. Ngoài ra, dầu dừa cũng giúp đôi môi được cấp ẩm và mịn màng. Chị em có thể tự làm dầu dừa tại nhà để sử dụng, đảm bảo 100% lành tính, không gây kích ứng môi nhé.

Nguyên liệu

• Dầu dừa.
• Tăm bông.
• Nước ấm.

Cách thực hiện

• Bước 1: Đun nóng dầu dừa và cho hỗn hợp vào bát, để ấm.
• Bước 2: Dùng tăm bông thoa một lớp dầu thừa mỏng lên môi và massage nhẹ nhàng.
• Bước 3: Đợi tầm 10 phút và bôi đi lớp dầu dừa với nước ấm .
• Bước 4: Thực hiện cách làm trên từ 2-3 lần mỗi tuần giúp môi hồng hào và dưỡng ẩm hiệu quả.

Trị thâm môi bằng nha đam

Nha đam chứa hàm lượng lớn vitamin, axit folic, barbaloin,…không chỉ có tác dụng kháng khuẩn, trị thâm sạm mà còn giúp môi được cấp ẩm hiệu quả. Sử dụng nha đam còn giúp kích thích gia tăng collegen và eslatin giúp tái tạo các tế bào da mới, đào thải sắc tố da gây cho đôi môi có màu sắc tươi tắn hơn.

Nguyên liệu

• Nha đam tươi.
• Nước ấm, nước tẩy trang chuyên dụng cho môi.
• Tăm bông.

Cách thực hiện

• Bước 1: Rửa sạch nhựa nha đam để tránh gây kích ứng da, chỉ lấy phần gel bên trong.
• Bước 2: Dùng nước tẩy trang để vệ sinh phần da ở môi, lau lại bằng tăm bông.
• Bước 3: Bôi một lớp mỏng nha đam lên bề mặt môi, massage nhẹ nhàng.
• Bước 4: Đợi tầm 15 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm, thực hiện từ 3-4 lần/ tuần.

Trị thâm môi bằng đường nâu và cà phê

Đường nâu với hạt li ti cùng hàm lượng axit glycolic dồi dào sẽ giúp đẩy mạnh quá trình tẩy da chết và giúp đôi môi được mịn màng hơn. Trong bã cà phê lại có thành phần flavonoid cao giúp bảo vệ làn da khỏi các hắc tố, từ đó giảm thiểu tình trạng thâm môi và xỉn màu. Cùng tìm hiểu cách làm hỗn hợp cực đơn giản nhé.

Nguyên liệu

• 5 gam đường nâu.
• 5 gam bã cà phê.
• Nước ấm.

Cách thực hiện

• Bước 1: Dùng nước ấm để vệ sinh môi.
• Bước 2: Trộn hỗn hợp đường nâu và bã cà phê vào bát sạch.
• Bước 3: Dùng tay lấy một ít hỗn hợp chà nhẹ, massage theo hình tròn trên bề mặt môi.
• Bước 4: Đợi tầm 10-15 phút, rửa sạch hỗn hợp bằng nước ấm. Mỗi tuần làm từ 2-3 lần.

Trị thâm môi bằng dưa leo

Axit folic và vitamin C có trong dưa leo sẽ giúp đào thải các tế bào da chết và gia tăng tế bào mới. Các thành phần khác như vitexin và vitamin C,K sẽ giúp tăng chất chống oxy hóa, cả thiện tuần hoàn máu, từ đó bảo vệ da khỏi lão hóa và gia tăng sắc tố. Có thể trộn dưa leo chung với đường hoặc sữa chua để trị thâm.

Nguyên liệu

• Vài lát dưa leo xắt mỏng.
• Nước ấm, nước tẩy trang.
• Son dưỡng môi.

Cách thực hiện

• Bước 1: Tẩy trang môi bằng nước tẩy trang và lau lại bằng nước ấm.
• Bước 2: Dùng lát dưa leo tươi và chà xát vào bề mặt của môi.
• Bước 3: Đợi tầm 5 phút và rửa sạch lại bằng nước ấm.
• Bước 4: Thoa một lớp dưỡng ẩm mỏng, thực hiện từ 3-4 lần/ tuần.

Trị thâm môi bằng baking soda và chanh

Trong baking soda sẽ có các hoạt chất như NaHCO3 giúp tẩy da chết, ngăn ngừa hắc tố melanin, chống oxy hóa và vi khuẩn xâm nhập. Khi kết hợp với chanh với những công dụng đã nhắc đến ở mục trên sẽ giúp khử thâm môi hiệu quả. Cả hai nguyên liệu đều dễ dàng tìm thấy ở tạp hóa, siêu thị với giá thành cực rẻ.

Nguyên liệu

• Nửa quả chanh.
• 2 muỗng cà phê baking soda.
• Nước ấm và son dưỡng ẩm.

Cách thực hiện

• Bước 1: Chanh vắt lấy nước cốt, trộn chung với 2 muỗng baking soda.
• Bước 2: Thoa hỗn hợp lên bề mặt môi, massage nhẹ nhàng để loại bỏ phần da chết.
• Bước 3: Đợi tầm 5 phút, rửa sạch hỗn hợp bằng nước ấm.
• Bước 4: Thoa một lớp dưỡng môi, thực hiện từ 2-3 lần/ tuần.

Trị thâm môi bằng sữa tươi không đường

Sữa tươi không đường chứa hàm lượng lớn vitamin A,B giúp tăng cường chất chống oxy hóa, hỗ trợ xóa thâm và làm đều màu da ở môi. Ngoài ra, các hoạt chất khác trong sữa cũng giúp môi được cấp ở trở nên mịn màng và căng bóng hơn. Có thể kết hợp sữa tươi với nghệ, mật ong hay muối tinh để giảm môi thâm.

Nguyên liệu

• 35ml sữa tươi không đường.
• 2 gam muối tinh khiết.
• Bông thấm, nước ấm và sáp dưỡng môi.

Cách thực hiện

• Bước 1: Cho muối vào sữa tươi và khuấy đều.
• Bước 2: Dùng bông thấm nước làm môi mềm ra, massage hỗn hợp nhẹ nhàng tránh làm rách môi.
• Bước 3: Massage nhẹ nhàng khoảng 10 phút, rửa lại với nước ấm.
• Bước 4: Thoa một lớp dưỡng môi, áp dụng khoảng 2 lần/ tuần sẽ thấy hiệu quả.

Trị thâm môi bằng cà chua

Cà chua không chỉ có lợi đối với sức khỏe mà còn mang lại nhiều tác dụng trong làm đẹp. Trong cà chua chứa hàm lượng lớn vitamin, khoáng chất, đặc biệt là sắc tố đỏ lycopene giúp tăng cường chất chống oxy hóa và giảm thiểu việc tăng sắc tố da. Kiên trì sử dụng sẽ mang lại đôi môi hồng hào và mịn màng hơn.

Nguyên liệu

• Vài lát cà chua cắt mỏng.
• 2 muỗng cà phê mật ong.
• Nước ấm và son dưỡng ẩm môi.

Cách thực hiện

• Bước 1: Thoa nhẹ một lớp dưỡng ẩm.
• Bước 2: Chờ khoảng 1 phút, tiếp tục thoa một lớp mật ong lên bề mặt môi.
• Bước 3: Lấy cà chua đắp lên môi và lăn đều, lặp lại khoảng 3 phút.
• Bước 4: Dùng nước ấm rửa sạch hỗn hợp, áp dụng từ 2-3 lần/ tuần.

Cách trị thâm môi tại nhà bằng thành phần hóa học

Ngoài các nguyên liệu đến từ tự nhiên, bạn cũng có thể sử dụng các hoạt chất hóa học có tác dụng chống oxy hóa, khử thâm. Những hoạt chất này sẽ giúp môi được đào thải sắc tối và có màu sắc hơn.

Vitamin C

Vitamin C chính là hoạt chất giúp tăng cường chất chống oxy hóa, kháng khuẩn hiệu quả. Hoạt chất này còn giúp vô hiệu hóa hắc tố melanin, giúp giảm thiểu tình trạng tăng sắc tố cho môi. Chính vì thế, bạn có thể sử dụng các sử dụng các thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi để cải thiện sắc tố da. Sử dụng các sản phẩm chứa vitamin C như thuốc vitamin tổng hợp, serum, gel cũng giúp môi trở nên tươi tắn hơn.

Vitamin E

Vitamin E sẽ giúp bảo vệ môi khỏi tác động của tia UV – kẻ thù số một gây thâm môi. Ngoài ra, hoạt chất này cũng giúp hạn chế hóa trình lão hóa da, kích thích sản sinh collegen và estatin giúp môi căng bóng và mịn màng hơn. Hãy tăng cường ăn các thực phẩm giàu vitamin E như các loại hạt, rau xanh và trái cây. Bạn có thể sử dụng thêm các loại serum, kem dưỡng và mặt nạ môi để tăng cường hiệu quả nhé.

AHA/BHA

AHA/BHA là các hoạt chất acid có chức năng loại bỏ các tế bào chết và tăng cường tái tạo các tế bào da mới. Ngày nay, người ta thường dùng các chất này trong quy trình skincare như peel da, tẩy da chết hóa học. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm ủ môi có chứa AHA/BHA giúp cải thiện tình trạng môi thâm sạm. Tuy nhiên, các hoạt chất này có thể mang lại tác dụng phụ gây kích ứng da, hãy thử nghiệm trước khi sử dụng lâu dài nhé.

Các nguyên liệu chiết xuất từ thiên nhiên

Các nguyên liệu chiết xuất từ thiên nhiên luôn được phái đẹp ưu ái bởi độ lành tính và không gây kích ứng khi sử dụng. Những loại dầu dừa, dầu hạt bơ, dầu Jojoba Oil không chỉ giúp đẩy nhanh quá trình tẩy tế bào chết mà còn giúp môi được cấp ẩm trở nên mịn màng hơn. Bạn có thể tự mua nguyên liệu về để làm tại nhà, vừa tiết kiệm lại không lo thành phẩm bị trộn lẫn tạp chất độc hại.

Những lưu ý khi điều trị thâm môi tại nhà

Sau khi đã tìm hiểu về nguyên nhân cũng như cách trị thâm môi tại nhà hiệu quả, hãy điểm qua một số lưu ý mà chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn khi điều trị thâm môi tại nhà nhé.

Kiên trì áp dụng thường xuyên

Để cải thiện tình trạng môi thâm, bị xỉn màu, đòi hỏi chúng ta phải đi theo một quy trình chăm sóc thường xuyên và lâu dài. Chính vì thế, hãy cố gắng áp dụng các biện pháp trên ít nhất 2 lần mỗi tuần để có thể đạt được kết quả như ý muốn. Và các phương pháp trị thâm môi bằng các thành phần thiên nhiên tuy ít gây kích ứng nhưng mang lại hiệu quả chậm rãi. Vì thế các nàng nên kết hợp với các hoạt chất làm sáng màu môi như: vitamin C, vitamin E,…

Hạn chế tiếp xúc với ánh mặt trời

Tia UV trong ánh nắng mặt trời chính là tác nhân gây lão hóa và tăng cường sắc tố cho môi. Vì vậy, bạn nên có các biện pháp giúp phòng tránh tia UV như đeo khẩu trang, sử dụng son dưỡng có chứa SPF mỗi khi ra ngoài nhé. Đặc điểm các loại son môi chứa SPF càng cao sẽ khiến môi có cảm giác nặng và bí bách. Vì thế nên ưu tiên các loại SPF 15 và che chắn bằng khẩu trang để bảo môi tốt nhất nhé.

Tránh dùng các thực phẩm làm môi bị xỉn màu

Hạn chế các thực phẩm gây xỉn màu môi như cà phê, trà, thuốc lá vì chứa hàm lượng caffeine và nicotine rất cao. Thay vào đó, hãy chọn những thực phẩm lành mạnh giàu vitamin C, khoáng chất như cam, chanh, rau xanh để có một đôi môi hồng hào. Làm đẹp da hay trị thâm môi đều cần nỗ lực cả bên trong lẫn bên ngoài luôn nhé.

Thường xuyên tẩy tế bào chết cho môi

Tẩy tế bào chết cho môi sẽ giúp loại bỏ phần da chết gây khô môi, thâm sạm. Từ đó, sản sinh ra các tế bào mới, tăng cường collagen và estalin giúp môi trở nên mịn màng hơn. Bạn có thể sử dụng các loại tẩy tế bào chết như muối hồng, mật ong,… cực kỳ hiệu quả và an toàn. Có nhiều phương pháp tẩy tế bào chết môi điển hình nhất là tẩy môi chết vật lí tức là dùng dạng scrub ma sát trực tiếp. Hay dùng các hoạt chất có chứa AHA/BHA tẩy hiệu quả hơn.

Tránh dùng son chứa chì, son kém chất lượng

Son kem chất lượng, chứa hàm lượng chì cao sẽ gia tăng sắc tố cho môi. Thậm chí, son dỏm sẽ khiến da bị dị ứng, nổi mụn viêm. Tốt nhất, hãy mua những sản phẩm chính hãng, có nguồn gốc và bao bì rõ ràng. Đừng quên kiểm tra tem chống giả hoặc check mã để tránh mua nhầm hàng nhái nhé.

Một số bài viết mà bạn có thể tham khảo thêm:

• Những lời khuyên về cách nuôi dưỡng đôi lông mày hoàn hảo ngay tức thì!
• 8 tips chăm sóc cơ thể đẹp tự nhiên mà không phụ thuộc vào makeup
• Bạn đã biết cách làm mặt nạ chăm sóc da tại nhà chuẩn spa?

Trên đây là tổng hợp các thông tin về nguyên nhân, các biện pháp cũng như những lưu ý khi áp dụng cách trị thâm môi tại nhà. Hy vọng những phương pháp trên sẽ giúp ích cho bạn trong hành trình tìm lại đôi môi hồng hào và tươi tắn. Cám ơn bạn đã dành thời gian theo dõi bài viết, bình luận ngay khi bạn đã áp dụng thành công những phương pháp ở trên nhé!

Một trong những vấn đề về da khiến nhiều người khó chịu nhất là da mẩn đỏ và kích ứng. Những điều này có thể phổ biến hơn đối với những người có làn da nhạy cảm, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai. Tuy nhiên vẫn còn nhiều người chưa thực sự hiểu về nguyên nhân da mẩn đỏ kích ứng và cách khắc phục thích hợp.

Trong bài viết dưới đây, hãy cùng chúng mình hiểu rõ về các nguyên nhân gây nên mẩn đỏ và kích ứng trên làn da của bạn. Bên cạnh đó là một số giải pháp tối ưu nhất giúp bạn khắc phục ngay tình trạng này một cách hiệu quả nhất. Cùng bắt đầu ngay thôi!

1. Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời

Quá nhiều ánh nắng mặt trời có thể gây kích ứng da, đặc biệt nếu bạn không sử dụng biện pháp bảo vệ đầy đủ. Bạn không chỉ bị cháy nắng nếu không thoa kem chống nắng và thoa lại sau mỗi hai giờ mà còn gây tổn thương ở mức độ sâu hơn. Khi bị cháy nắng nghiêm trọng, da thậm chí có thể bị phồng rộp. Vết mẩn đỏ do cháy nắng có thể kéo dài vài ngày cho đến khi da bắt đầu bong tróc. Bạn cũng có thể bị đau và ngứa nhẹ. Không cần phải nói, mẩn đỏ và kích ứng do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá mức có thể cực kỳ khó chịu và khó chịu.

Vì vậy việc tắm nước mát và tắm vòi sen có thể giúp giảm đau và ngứa do cháy nắng. Để làm dịu kích ứng, hãy đổ một vài thìa baking soda vào bồn tắm. Bột yến mạch cũng có thể hữu ích trong việc làm dịu kích ứng và giúp da giữ ẩm nhiều hơn. Nha đam là phương thuốc truyền thống trị mẩn đỏ và kích ứng do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá mức. Tốt nhất bạn nên lấy gel trực tiếp từ cây, nhưng bạn cũng có thể mua kem lô hội và thoa trực tiếp lên vùng da bị ửng đỏ.

Đặc biệt đó là đừng quên sử dụng kem chống nắng phổ rộng toàn khoáng chất một cách tự do và thường xuyên — cho dù bạn đang hồi phục hay bạn muốn tránh những tác nhân gây hại từ bên ngoài.

2. Tẩy tế bào chết quá mức / Thành phần khắc nghiệt

Đôi khi, chúng ta không thể không chăm sóc da quá mức. Có vẻ như đây là một ý kiến ​​hay: Bạn muốn một vấn đề về da nào đó biến mất càng sớm càng tốt, vì vậy bạn sử dụng nhiều thành phần khắc nghiệt hoặc bạn tẩy tế bào chết quá nhiều. Ví dụ, nếu bạn thường xuyên bị nổi mụn, bạn có thể sử dụng benzoyl peroxide đồng thời tẩy tế bào chết để làm giảm sự xuất hiện của chúng. Thật không may, đây là những thành phần mạnh mẽ ngay cả khi được sử dụng một mình, và chúng có thể khá mạnh, gây mẫn cảm cho da và gây ra nhiều kích ứng. Tẩy tế bào chết quá nhiều là một thói quen xấu khác. Bạn có thể bị hấp dẫn khi sử dụng cả tẩy tế bào chết vật lý và hóa học hàng ngày để điều trị mụn hoặc các vấn đề về da khác như làn da không đều màu. Nhưng có một điều như là đi quá đà. Nếu bạn tẩy tế bào chết hàng ngày hoặc thậm chí thường xuyên hơn, bạn cũng có thể khiến da bị mẫn cảm, dẫn đến kích ứng và mẩn đỏ đáng kể.

Giải pháp: Do đó, bước đầu tiên là ngừng sử dụng các nguyên liệu khắc nghiệt và giảm thiểu thói quen tẩy da chết của bạn. Bạn có thể cắt giảm việc sử dụng một số nguyên liệu khắc nghiệt cùng một lúc và cũng cắt giảm việc tẩy tế bào chết hàng ngày. Tốt nhất bạn nên tẩy tế bào chết 2-3 lần một tuần, hoặc thậm chí ít thường xuyên hơn nếu da của bạn rất nhạy cảm. Nếu bạn đang bị mẩn đỏ và kích ứng nhiều, bạn có thể ngừng tẩy tế bào chết trong một thời gian.

3. Da khô hoặc mất nước

Khô có thể xảy ra quanh năm, nhưng đặc biệt phổ biến trong những tháng mùa đông khi chúng ta tiếp xúc với nhiệt nhân tạo dưới dạng máy sưởi. Khi da khô, nó có xu hướng dễ bị kích ứng hơn. Nó cũng có thể tự nhiên ngứa và khó chịu vì nó thiếu độ ẩm.

Giải pháp: Lưu ý rằng hãy dưỡng ẩm thường xuyên, đặc biệt là sau khi bạn tắm. Khi da vẫn còn ẩm, việc thoa kem dưỡng ẩm tốt sẽ giúp giữ ẩm trên da khi tắm. Điều này sẽ cho phép kem dưỡng ẩm hoạt động hiệu quả hơn. Tìm kiếm các thành phần như glycerin, natri hyaluronate, axit hyaluronic, ceramides, axit alpha hydroxy, bơ hạt mỡ, bơ ca cao, dầu dừa, vitamin E và C và chiết xuất trà xanh. Đây là những chất giữ ẩm, chất làm mềm da và chất chống oxy hóa kết hợp với nhau để dưỡng ẩm triệt để để dưỡng ẩm lâu dài.

4. Quá nhiều thành phần hoạt tính

Quy trình chăm sóc da 10 bước có thể hợp thời, nhưng nó có thể không nhất thiết phù hợp với bạn. Sử dụng nhiều loại huyết thanh khác nhau đồng thời nhắm vào một số vấn đề như mụn do axit có thể làm da nhạy cảm đáng kể. Mặc dù bạn nghĩ rằng bạn đang điều trị đúng cách cho làn da của mình, nhưng quá nhiều điều tốt chắc chắn là một vấn đề tiềm ẩn.

Giải pháp: Bên cạnh việc rút ngắn chế độ chăm sóc da, bạn có thể dự trữ các thành phần mà bạn đang sử dụng thường xuyên nhất. Có rất nhiều axit để điều trị nếp nhăn và / hoặc mụn? Bạn có thể muốn tạm thời hoán đổi những thứ đó bằng các thành phần nhẹ nhàng hơn như niacinamide, allantoin, hoa cúc, lô hội và dưa chuột.

Sau một thời gian, bạn có thể giới thiệu lại các sản phẩm bạn thường sử dụng trước khi kích ứng và mẩn đỏ xuất hiện. Lựa chọn kỹ lưỡng từng sản phẩm một và dành thời gian của bạn để xác định sản phẩm nào đặc biệt khắc nghiệt và sản phẩm nào bạn có thể muốn tránh trong tương lai. Một nguyên tắc nhỏ khác là tránh trang điểm một thời gian, nếu bạn có thể. Trang điểm có thể có các thành phần gây kích ứng, đặc biệt là nước hoa và dầu, mà không phải ai cũng có thể chịu đựng được. Cuối cùng, nếu bạn cảm thấy có một vấn đề khác đối với làn da đỏ của mình, bạn có thể liên hệ với chuyên gia để giúp chẩn đoán vấn đề, đặc biệt nếu việc sử dụng các thành phần làm dịu và làm dịu da không có tác dụng.

Hai thuật ngữ được thay thế thường xuyên nhưng da khô và mất nước là không phải điều tương tự. Vâng, bạn có thể đã dành vài buổi sáng qua để nhìn chằm chằm vào gương, ngạc nhiên trước làn da tươi trẻ, rạng rỡ, hạnh phúc một thời của mình bỗng trở nên thô ráp, xỉn màu, nhưng bạn có bao giờ nghĩ rằng những gì bạn đang nhìn có thể là dấu hiệu da bị mất nước nghiêm trọng mà cứ ghĩ là da mình khô đơn thuần? Sau đây các chuyên gia sẽ thảo luận về cách nhận biết loại da chính xác.

Tuy nhiên, nghe có vẻ như chúng ta đang chia cắt từng hiện tượng ở đây, nhưng hiểu được hai mối quan tâm về da này khác nhau như thế nào (và cách chúng được điều trị tốt nhất) có thể là điều quan trọng giữa bạn và không chỉ là một ngày đẹp da, mà còn là một điều tốt sự sống của da. Vì vậy, chúng tôi đã hoàn thành nghiên cứu và tìm kiếm hướng dẫn từ một số chuyên gia chăm sóc da nổi tiếng nhất thế giới về cách nhận biết loại da.

Da khô là gì?

Không giống như da mất nước (mà chúng ta sẽ nói sau) da khô thiếu dầu. Đây không phải là tình trạng tạm thời mà được coi là một loại da có xu hướng lâu dài hơn. Mấu chốt thực sự là cấu tạo của làn da. Chuyên gia chăm sóc da của Time Bomb, Michaella Bolder giải thích: “Da khô xảy ra sâu giữa các lớp da của bạn nhưng lại khiến các tế bào da khô, bong tróc xuất hiện trên bề mặt, khiến da trở nên thô ráp, nứt nẻ và hơi sần sùi”, chuyên gia chăm sóc da của Time Bomb, Michaella Bolder giải thích. “Nó thiếu sự dẻo dai và đàn hồi, dẫn đến các nếp nhăn.”

Làm cách nào để điều trị da khô?

Bạn không nhất thiết phải “sửa chữa” làn da khô, nhưng bạn có thể cải thiện vẻ ngoài của nó. Trước tiên, bạn sẽ muốn thay thế các loại dầu mà da khô không thể tự tạo ra, vì vậy hãy tăng cường chế độ chăm sóc da của bạn với một loại dầu dưỡng da mặt giàu dưỡng chất.

Bolder cảnh báo: “Tránh những loại sữa rửa mặt tạo bọt sẽ làm bong tróc da. Thay vào đó, hãy sử dụng chất tẩy rửa gốc dầu sẽ cung cấp độ ẩm khi làm sạch.” Các thành phần chăm sóc da như dầu thực vật tự nhiên và dầu dừa đặc biệt tốt trong việc loại bỏ kết cấu thô ráp, bong tróc và thay thế nó bằng làn da mềm mại.

Thuốc bổ sung cũng có thể giúp ích. Noella Gabriel, người đồng sáng lập và là người sáng tạo ra các liệu pháp Elemis khuyến cáo: “Thực phẩm bổ sung giàu axit béo omega-3 (chẳng hạn như dầu nhuyễn thể) sẽ giúp nuôi dưỡng làn da khô.

Da mất nước là gì?

Mặt khác của đồng xu là làn da bị mất nước. Gabriel giải thích: “Từ ‘mất nước’ dùng để chỉ tình trạng da cụ thể và một tình trạng mà bất cứ ai cũng có thể gặp phải bất cứ lúc nào”. Trên thực tế, ngay cả các loại da dầu và da hỗn hợp cũng có thể bị mất nước.

Thay vì thiếu dầu, da thiếu nước thiếu nước, yếu tố quan trọng giúp da trông căng mọng và khỏe mạnh. Bolder khuyên: “Da bị mất nước trông phẳng do sự xẹp của tế bào bề mặt và nó cho thấy một mạng lưới các đường nhăn nhỏ, hình tam giác,” Bolder khuyên. Mong đợi khuôn mặt của bạn cảm thấy căng và làn da của bạn trông như thể ai đó đã tắt đèn bên trong nó.

Tại sao tôi bị mất nước?

Nếu bạn vừa nhận thấy dấu hiệu mất nước, có thể là do sự thay đổi của các mùa trong năm. Theo Phillipa Lowe, MD, và bác sĩ da liễu đơn giản, “Da mất nước có thể do bất cứ điều gì làm hỏng hàng rào bảo vệ da, chẳng hạn như thay đổi nhiệt độ, thời tiết khắc nghiệt, căng thẳng, tổn thương do ánh nắng mặt trời và thiếu ngủ.”

Bạn cũng nên cẩn thận với chế độ chăm sóc da của mình, vì bất cứ thứ gì quá mạnh đều có thể làm trầm trọng thêm vấn đề. “Các sản phẩm quá khắc nghiệt có thể dần dần làm hỏng hàng rào bảo vệ da, có nghĩa là nó không thể duy trì độ ẩm đầy đủ,” Lowe cho biết thêm.

Làm cách nào để điều trị da mất nước?

Đầu tiên, có lẽ là khôn ngoan khi thực hiện những cách tẩy tế bào chết trên khuôn mặt. Gabriel giải thích: “Tránh sử dụng các loại tẩy tế bào chết quá mạnh với các hạt thô và mài mòn, điều này sẽ làm trầm trọng thêm vấn đề.

Thay vào đó, hãy tìm các loại huyết thanh có chứa axit hyaluronic và collagen, cũng như các loại sương mù dạng nước để bổ sung dự trữ độ ẩm và giúp da phục hồi trở lại. Chúng tôi cũng yêu thích Nước tăng cường dưỡng ẩm chứa Pentavitin có nguồn gốc thực vật có đặc tính tải ẩm tương tự như HA thực sự nhẹ nhàng trên da nhạy cảm.

Tất nhiên, tất cả chúng ta cần đảm bảo uống hai đến ba lít nước mỗi ngày để duy trì cân bằng độ ẩm cho da, nhưng thực phẩm cũng có thể giúp ích “ăn nhiều thực phẩm giàu nước hơn như dưa chuột, rau diếp, bơ, bông cải xanh và dưa hấu.”cô ấy nói thêm.

Không phải lúc nào bạn cũng có thể duy trì một làn da sáng mịn, không tỳ vết và điều đó không sao cả. Nhưng để cải thiện làn da không đều màu, bài viết sau sẽ gợi ý cho bạn 4 cách làm mặt nạ dưỡng trắng da ngay tại nhà chỉ với các nguyên liệu tự nhiên có sẵn ngay trong bếp của bạn.

1. Mặt nạ dưỡng ẩm bơ, mật ong và sữa chua

Tất cả các thành phần trong mặt nạ này đều có khả năng dưỡng ẩm tuyệt vời. Mật ong là một chất giữ ẩm tự nhiên, rất lý tưởng để làm mới làn da sáng mịn như sương của bạn. Sữa chua làm dịu da và cũng là một chất tẩy tế bào chết nhẹ, nhờ vào axit lactic trong sữa. Quả bơ, ngoài việc giữ ẩm và giàu chất chống viêm, còn chứa nhiều vitamin C làm sáng da. Hãy vào bếp tìm những nguyên liệu dưới đây và làm theo hướng dẫn để điều trị này cho làn da không đều màu của bạn.

Thành phần

• 1/2 quả bơ
• 1 thìa sữa chua Hy Lạp nguyên chất
• 1 thìa mật ong hữu cơ

Cách thực hiện

• Bước 1: Nghiền bơ trong một bát nhỏ.
• Bước 2: Thêm mật ong và sữa chua và kết hợp cho đến khi được hỗn hợp gần như mịn
• Bước 3: Thoa một lớp dày lên da sạch. Để yên trong 10-15 phút hoặc lâu hơn. Loại bỏ bằng một miếng vải ấm. Sau đó rửa sạch mặt với nước mát và thoa kem dưỡng ẩm yêu thích của bạn.
• Mặt nạ này có thể được sử dụng 2-3 lần một tuần

2. Mặt nạ làm thông lỗ chân lông bằng bột yến mạch, lòng trắng trứng và nước chanh

Mặt nạ tươi mát này sẽ giúp hấp thụ những gì còn ẩn trong lỗ chân lông của bạn, yến mạch giúp tẩy da chết nhẹ nhàng, trong khi nước cốt chanh (một chất làm se tự nhiên) làm sạch lỗ chân lông và lòng trắng trứng làm săn chắc da và cải thiện da không đều màu của bạn.

Thành phần

• 1 thìa yến mạch
• 1 thìa nước cốt chanh tươi
• 1 lòng trắng trứng

Cách thực hiện

• Đánh bông lòng trắng trứng cho đến khi nổi bọt.
• Thêm bột yến mạch và nước cốt chanh vào trộn đều.
• Bôi một lớp mỏng hỗn hợp lên mặt.
• Nằm xuống và thư giãn trong 15 đến 20 phút. Sau khi đắp mặt nạ, bạn sẽ cảm thấy hỗn hợp se lại trên mặt khi hỗn hợp đông lại và khô đi.
• Rửa sạch bằng nước ấm và sau đó rửa lại bằng nước mát.

3. Mặt nạ tẩy tế bào chết bí đỏ đu đủ

Bí đỏ và đu đủ cùng nhau tạo nên một loại mặt nạ phục hồi sức sống tuyệt vời. Các enzym sẽ tẩy đi lớp tế bào chết đang làm nên da không đều màu, giúp nhanh chóng hồi sinh làn da của bạn.

Thành phần

• 2/3 chén đu đủ
• 1 lon bí ngô
• 1 quả trứng

Cách thực hiện

• Trộn trứng với đu đủ, sau đó thêm bí đỏ và đánh bông tất cả với nhau. Bạn có thể dùng máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm để tạo thành hỗn hợp cực kỳ mịn.
• Sau đó, thoa khắp mặt và để yên trong vòng từ 5-15p
• Bạn sẽ cảm thấy ngứa ran khi các enzym trong bí đỏ hoạt động ngay lập tức, nhẹ nhàng làm bong lớp da trên cùng của bạn vì nó hoạt động giống như một chất tẩy tế bào chết tự nhiên, dịu nhẹ.

4. Mặt nạ làm sáng da sữa chua kiwi

Kiwi chứa đầy axit alpha-hydroxy và có hàm lượng vitamin C làm sáng da cao hơn chanh. Thêm nước cam giàu chất chống oxy hóa, dầu ô liu làm dịu da và sữa chua dưỡng ẩm là bạn đã có một loại mặt nạ làm sáng da không đều màu mà làn da của bạn sẽ thích mê.

Thành phần

• 2 quả kiwi
• 3 thìa sữa chua nguyên chất
• 1 thìa nước cam vắt tươi
• 1 thìa dầu hạnh nhân hoặc dầu ô liu

Cách thực hiện

• Gọt vỏ và xay nhuyễn kiwi.
• Cho hết các thành phần còn lại và trộn đều cho đến khi mịn.
• Thoa đều hỗn hợp lên toàn bộ khuôn mặt, tránh vào mắt.
• Để cho đến khi khô, sau đó rửa sạch.

Lưu ý khi dùng mặt nạ tự làm tại nhà

Bạn không nên sử dụng bất kỳ thành phần nào mà bạn bị dị ứng. Nên thử mặt nạ ở phần bên trong khuỷu tay của bạn để đảm bảo rằng các thành phần sẽ không gây kích ứng hoặc phản ứng. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nghiêm trọng nào về da, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu trước khi thử bất kỳ công thức chăm sóc da tự nhiên nào.

Khi nói đến bản chất làn da của chúng ta, chúng ta thường được hỏi về loại da của chúng ta như thế nào? Do đó, chúng ta thường chia ra các loại da phổ biến như nhạy cảm, da thường, da hỗn hợp, da dầu hoặc dễ bị mụn. Không có nghĩa là thuật ngữ này không chính xác, nhưng chúng ta không còn có thể đưa ra kết luận đơn giản như vậy về làn da của mình chỉ thông qua các quan sát bên ngoài nữa. Vậy nên căn cứ theo hệ vi sinh chuyên sâu, sau đây là cách xác định loại da chuẩn nhất.

Là một cơ quan phức tạp, da của chúng ta không cứng nhắc hoặc bất động như người ta vẫn nghĩ. Da của chúng ta phản ứng với môi trường và hiểu điều này ảnh hưởng đến cách chúng ta chăm sóc da của mình. Với sự hướng dẫn của các bác sĩ da liễu và chuyên gia chăm sóc da hàng đầu, chúng tôi khám phá lời khuyên của họ để chăm sóc làn da của chúng ta, cách hệ vi sinh đóng một vai trò to lớn và các nguồn lực cần thiết để làm như vậy.

Loại da căn cứ trên tình trạng da

Chúng ta có thể hiểu rằng da của chúng ta thuộc một “loại” như bình thường, hỗn hợp, khô, nhờn hoặc nhạy cảm. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, điều này chỉ bao gồm một nửa câu chuyện về làn da của chúng ta. Chúng ta đang tránh xa các loại da và nói nhiều hơn về sự mất cân bằng da xuất phát từ sự hiểu biết tốt hơn về hệ sinh thái của da và cách hệ vi sinh của bạn đóng vai trò trong việc điều chỉnh nó.

Tập trung vào tình trạng da của chúng ta, thay vì chọn nó thành một loại, sẽ khuyến khích kết quả tối ưu. Những tình trạng này tự biểu hiện như mụn trứng cá, mất nước, sẹo, sắc tố da, bệnh trứng cá đỏ, bệnh chàm hoặc mao mạch bị vỡ. Do đó, việc điều chỉnh các chế độ chăm sóc da của chúng ta xung quanh việc cải thiện hoặc cân bằng các tình trạng sẽ giúp cải thiện sức khỏe làn da của chúng ta.

Làn da của chúng ta di chuyển qua các trạng thái phụ thuộc khác nhau, bao gồm chu kỳ nội tiết tố, mức độ căng thẳng, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc mức độ ngủ. Nhiều người trong chúng ta có nhiều hơn một mối quan tâm, ví dụ như bạn có thể bị mụn nhưng cũng có thể bị mất nước.

Hệ vi sinh đường ruột quyết định cách xác định loại da

Vì vậy, chúng ta cần phải nhìn xa hơn ngoài việc chỉ điều trị tại chỗ và tập trung vào phương pháp tiếp cận bên trong để tái cân bằng làn da của chúng ta. Với sự hiểu biết về hệ vi sinh trên da, chúng ta hiểu rằng sức khỏe làn da cũng có mối liên hệ chặt chẽ với sức khỏe của hệ vi sinh đường ruột. Nếu có rối loạn chức năng trong hệ vi sinh trong ruột của bạn, nó sẽ ảnh hưởng đến hệ vi sinh vật trên da của bạn.

Nghiên cứu sâu hơn về cách hiểu cơ bản về đường ruột, nó không chỉ là cơ sở sản xuất và điều chỉnh các hormone thiết yếu và chất dẫn truyền thần kinh như cortisol, mà ruột còn có tác động đáng kể đến chứng viêm. Nếu không thừa nhận hệ vi sinh vật đường ruột của chúng ta, chúng ta có thể không thừa nhận hệ vi sinh vật trên da của mình. Nếu có rối loạn chức năng trong hệ vi sinh vật đường ruột của bạn, nó sẽ ảnh hưởng đến hệ vi sinh vật trên da của bạn.

Các chất bổ sung

Vì vậy, xu hướng đối với hệ vi sinh đường ruột của chúng ta trông như thế nào? Nó xem xét tỷ lệ sức khỏe và thành phần của lối sống và dinh dưỡng của chúng ta. Nutricosmetics đề cập như một loại chất bổ sung nhằm mục đích giải quyết vấn đề sức khỏe của làn da, mái tóc và móng tay của chúng ta. Chúng có thể bao gồm như chất chống oxy hóa, collagen, thuốc chống viêm và thậm chí là các chất bổ sung nhắm mục tiêu hỗ trợ trực tiếp lượng đường trong máu và hệ vi sinh vật.

Bổ sung dinh dưỡng có thể hỗ trợ và tăng cường cơ chế thiết yếu giúp tối ưu hóa chức năng của cơ thể và làn da. Tăng lượng collagen của bạn giúp cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi. Coenzyme Q10 đã được chứng minh là làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và đường nhăn, đồng thời bổ sung Kẽm giúp hỗ trợ quá trình duy trì quan trọng của da.

Thay đổi từ cách tiếp cận truyền thống đối với làn da của chúng ta, chúng ta nên điều chỉnh cách tiếp cận của mình để nhìn thấy làn da của chúng ta với đầy đủ sự phức tạp của nó. Chúng ta không nên xem làn da hay cơ thể của mình như một cỗ máy với các bộ phận nữa, mà giống như một hệ sinh thái sống và thở, nơi tất cả các bộ phận được kết nối với nhau. Điều đó có nghĩa là đôi khi những lo lắng về da của bạn đến từ các yếu tố bên ngoài và có thể được hỗ trợ bằng cách tiếp cận tại chỗ, nhưng các vấn đề cũng có thể đến từ căng thẳng, các vấn đề về đường ruột hoặc bất cứ điều gì khác bên trong.

Thực phẩm bổ sung: Nên tránh những gì?

Mang lại nhiều lợi ích, ngành thực phẩm bổ sung không dễ định hướng. Nhiều tuyên bố về chất bổ sung thiếu dữ liệu khoa học và thử nghiệm, do đó, điều quan trọng là luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung mới nào, do đó hãy tìm kiếm các thành phần nhân tạo trong chất bổ sung và điều quan trọng nữa là phải xem xét sự xác thực đằng sau các tuyên bố, lời hứa hẹn của nhà sản xuất.

Điều có cũng có nghĩa là bạn hãy tìm hiểu sâu hơn về tính minh bạch của thương hiệu. Họ có đề cập đến nguồn gốc của các thành phần không? Thực phẩm bổ sung được sản xuất ở đâu? Bao nhiêu %? và cuối cùng, với quy định của ngành quá thấp, kiểm tra xem các nghiên cứu lâm sàng và nghiên cứu khoa học có đề cập các thành phần hay không.

Cách đọc thành phần trên nhãn hiệu

Bí mật để hiểu được tác dụng của một chất bổ sung là nhờ thành phần được công bố trên nhãn hiệu, nhưng chúng ta đọc nó như thế nào? Chúng ta biết rằng thứ tự các thành phần trên nhãn luôn được sắp xếp theo liều lượng cao nhất trước.

Nếu một chất tổng hợp hoặc tự nhiên là thành phần hàng đầu, thì chất bổ sung được tạo thành từ chất độn thay vì các hoạt chất thiết yếu. Các hoạt chất trong chất bổ sung là gì? Bạn có thể nghiên cứu liều lượng khuyến nghị và so sánh xem phần trăm hoạt động có khớp với đề xuất hay không. Nếu không, có khả năng hoạt động sẽ không hiệu quả.

Cân nhắc xem chất bổ sung có được bào chế với các thành phần đã được cấp bằng sáng chế hay không vì nó có nghĩa là nó đã được các nhà khoa học và chuyên gia đầu tư và nghiên cứu rất nhiều.

Phương pháp tiếp cận từ trong ra ngoài

Không có nghĩa là thực phẩm bổ sung là cách duy nhất để cung cấp năng lượng và chăm sóc làn da của chúng ta. Kế thừa phương pháp tiếp cận bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, lối sống và thói quen chăm sóc da sẽ kết hợp với nhau để cải thiện làn da của bạn từ trong ra ngoài. Lùi lại một bước từ việc giới hạn làn da của chúng ta thành năm “loại” và kết hợp các phương pháp thực hành toàn diện hơn bao gồm tất cả các yếu tố ảnh hưởng đến làn da của chúng ta là cách tiếp cận hiện đại để xác định hành trình làm đẹp của làn da.