Beaudy.vnBeaudy.vn
  • Thành phần làm đẹp
    • Tra cứu & phân tích thành phần mỹ phẩm
  • Mỹ phẩm
    • Review mỹ phẩm
    • Top mỹ phẩm
  • Làm đẹp da
    • Spa
  • Tóc đẹp
    • Chăm sóc tóc
    • Salon tóc
    • Tóc nữ đẹp
    • Tóc nam đẹp
  • Thời trang
  • Trang điểm
    • Son môi
    • Nail đẹp

Subscribe to Updates

Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

Facebook Twitter Instagram
  • Beaudy.vn
  • Google News
Facebook Pinterest Twitter RSS Vimeo YouTube Dribbble Tumblr LinkedIn Reddit TikTok Twitch Telegram Flickr SoundCloud VKontakte Steam Last.fm BlogLovin
Beaudy.vnBeaudy.vn
  • Thành phần làm đẹp
    • Tra cứu & phân tích thành phần mỹ phẩm
  • Mỹ phẩm
    • Review mỹ phẩm
    • Top mỹ phẩm
  • Làm đẹp da
    • Spa
  • Tóc đẹp
    • Chăm sóc tóc
    • Salon tóc
    • Tóc nữ đẹp
    • Tóc nam đẹp
  • Thời trang
  • Trang điểm
    • Son môi
    • Nail đẹp
Beaudy.vnBeaudy.vn
Home»Làm đẹp»Làm đẹp da»Nước có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn như thế nào?

Nước có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn như thế nào?

Làm đẹp da Trần GiangBy Trần GiangUpdated:01/02/2023
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email Reddit VKontakte Telegram
1661353973 nuoc co the tang cuong he thong mien dich cua 82458f46
Share
Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp Pinterest Email Tumblr Reddit VKontakte Telegram

Mặc dù không có thức uống kỳ diệu nào có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn ngay lập tức, nhưng một số chất dinh dưỡng nhất định có trong nước đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa các bệnh mãn tính. Cùng với việc uống nhiều nước, kết hợp nhiều chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của bạn, quản lý căng thẳng, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc. Tất cả những điều này kết hợp với nhau chắc chắn sẽ giúp sức khỏe của bạn được tăng cường đáng kể.

Nội dung chính
  • Tầm quan trọng của nước
    • 1. Giúp cơ thể loại bỏ chất thải
    • 2. Hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa bệnh quái ác
    • 3. Ngăn ngừa mất nước
    • 4. Giúp não bộ hoạt động tối ưu
    • 5. Giữ cho hệ thống tim mạch khỏe mạnh
    • 6. Bảo vệ khớp, tủy sống và mô
    • 7. Giúp sản xuất nước bọt
    • 8. Điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn
  • Nước có làm tăng khả năng miễn dịch không?
  • Sử dụng nước như thế nào để tăng khả năng miễn dịch?
    • Nước kiềm
    • Nước ấm
    • Nước chanh
    • Nước truyền hoặc nước khử độc
  • Bạn nên uống nước thường xuyên như thế nào?

Tầm quan trọng của nước

Mỗi và mọi hệ thống trong cơ thể của bạn đều cần nước để hoạt động thích hợp. Cơ thể bạn sử dụng nước có trong các mô, cơ quan và tế bào để duy trì các chức năng của cơ thể và giúp điều chỉnh nhiệt độ.

Tầm quan trọng của nước (Nguồn: Internet).
Tầm quan trọng của nước (Nguồn: Internet).

Bạn bị mất nước khi tiêu hóa thức ăn và đổ mồ hôi. Khi bạn thở, bạn mất gần 1 cốc mỗi ngày! Khi bị mất nước nhiều, bạn không thể bỏ qua tầm quan trọng của việc bù nước bằng cách ăn các loại thực phẩm và đồ uống có chứa nước.

Dưới đây là một số lợi ích chính của nước uống:

1. Giúp cơ thể loại bỏ chất thải

Sức khỏe đường ruột tốt là rất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch. Khi bạn tiêu thụ đủ nước, cơ thể sẽ dễ dàng đào thải chất thải ra ngoài thông qua đại tiện, tiểu tiện và mồ hôi. Với sự trợ giúp của nước, thận của bạn sẽ loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể dưới dạng nước tiểu. Nó cũng đảm bảo lưu lượng máu và chất dinh dưỡng tự do qua các mạch máu để đến thận.

2. Hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa bệnh quái ác

Nước là một thành phần quan trọng trong quá trình tiêu hóa lành mạnh. Một phần chính của quá trình hấp thụ nước vào máu diễn ra ngay sau khi nó đi qua dạ dày và vào ruột. Ruột già, với sự trợ giúp của nước sẽ cải thiện tiêu hóa và đảm bảo sức khỏe đường ruột tốt.

Nước giúp phân hủy thức ăn bạn tiêu thụ và giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết hiệu quả hơn. Mức độ hydrat hóa thích hợp trong cơ thể đảm bảo điều hòa liên tục các cơ quan và giúp ngăn ngừa các bệnh như tăng huyết áp, hen suyễn, táo bón, nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs) và sỏi thận.

3. Ngăn ngừa mất nước

Đáp ứng nhu cầu chất lỏng của cơ thể là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Bất cứ khi nào bạn mắc phải một căn bệnh nào đó, sống sót trong nhiệt độ quá cao hoặc tập thể dục mạnh mẽ, cơ thể của bạn có xu hướng mất nước.

Mất nước có thể gây táo bón, thờ ơ, đau đầu, ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng và cũng ảnh hưởng đến khả năng chú ý và trí nhớ của bạn.

4. Giúp não bộ hoạt động tối ưu

Một trong những chức năng quan trọng của nước là giữ nước cho các tế bào não để duy trì các chức năng của não. Với 75% thành phần là nước trong não, quá trình hydrat hóa sẽ giúp điều chỉnh các hoạt động của não một cách thích hợp.

Nước chứa một lượng vi lượng các chất điện giải như canxi, magiê, kali và natri. Đầy đủ chất điện giải là rất quan trọng để hoạt động tối ưu của cơ thể.

Nước giúp não bộ hoạt động tối ưu(Nguồn: Internet).
Nước giúp não bộ hoạt động tối ưu(Nguồn: Internet).

5. Giữ cho hệ thống tim mạch khỏe mạnh

Hydrat hóa rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch của bạn. Một trái tim đủ nước có thể bơm máu và oxy một cách thoải mái, cho phép các cơ hoạt động trơn tru.

Mất nước có thể dẫn đến giảm thể tích máu và giữ lại nhiều natri hơn, do đó làm cho máu trở nên đặc và hạn chế dòng chảy tự do của nó.

6. Bảo vệ khớp, tủy sống và mô

Tất cả các tế bào và cơ quan của cơ thể chúng ta cần nước để hoạt động bình thường.

Ngoài ra, nước giúp bảo vệ tủy sống, nó hoạt động như một chất bôi trơn và đệm cho các khớp.

7. Giúp sản xuất nước bọt

Nước có thể có lợi để cải thiện sức khỏe răng miệng. Uống không đủ nước có thể dẫn đến tình trạng khô miệng, khi cơ thể không sản xuất đủ nước bọt để giữ ẩm thích hợp cho miệng.

Bên cạnh đó, nước bọt giúp trung hòa axit dịch vị và đảm bảo thức ăn và đồ uống lưu thông tự do qua đường miệng. Bằng cách này nó giúp bạn kiểm tra chứng trào ngược dạ dày thực quản (GERD).

8. Điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn

Nước giúp điều chỉnh nhiệt độ bên trong cơ thể đồng thời phản ứng với nhiệt độ bên ngoài. Mồ hôi là một trong những phương tiện chính giúp nước ngăn cơ thể bạn bị quá nóng trong điều kiện nhiệt độ quá cao.

Nước có làm tăng khả năng miễn dịch không?

Uống nước có thể giúp cải thiện khả năng miễn dịch tổng thể của cơ thể bạn. Giữ đủ nước giúp cơ thể bạn loại bỏ tự nhiên các vi khuẩn và độc tố gây nhiễm trùng.

Với sự trợ giúp của nước, oxy và chất dinh dưỡng được phân phối khắp cơ thể, đồng thời chất thải ra khỏi cơ thể. Do đó, nó giúp ngăn chặn dịch bệnh.

Sử dụng nước như thế nào để tăng khả năng miễn dịch?

Khả năng miễn dịch thúc đẩy sức khỏe của cơ thể và quyết định khả năng chống lại bệnh tật của bạn. Uống nhiều nước, đặc biệt là nước, được coi là một cách phòng ngừa để duy trì sức khỏe.

Ở đây, chúng ta nói về một số loại nước nhất định có thể làm cho việc giữ nước trong cơ thể trở thành một công cụ hữu hiệu hơn nữa trong việc đảm bảo sức khỏe tốt:

Nước kiềm

Kiềm dùng để chỉ một phần của thang độ pH. Thang đo này từ 0 đến 14 và cho biết mức độ axit hoặc bazơ của một chất. Nước kiềm có độ pH từ 8 đến 10.

Sự khác biệt giữa nước thông thường và nước kiềm là tính axit của nó, có nghĩa là nó có nhiều hydroxit hơn các ion hydro.

Kiềm chứa các khoáng chất như magiê, kali và canxi. Nó được biết đến để trung hòa các hợp chất độc hại có trong cơ thể. Hơn nữa, cơ thể bạn dễ dàng hấp thụ nước kiềm, cho phép nó sử dụng hiệu quả nguồn nước bạn uống.

Ngoài ra, những lợi ích sức khỏe đã biết của nước kiềm là:

  • Làm cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh hơn
  • Cải thiện hiệu suất của hệ thống tuần hoàn của bạn
  • Làm thay đổi chất lượng máu
  • Tăng cường xương
  • Hỗ trợ tiêu hóa và đồng hóa
  • Giải độc
  • Chứa các đặc tính chống oxy hóa
  • Hoạt động như một biện pháp khắc phục chứng trào ngược dạ dày thực quản

Mặc dù nước kiềm có rất nhiều lợi ích, nhưng không có đủ bằng chứng khoa học để hỗ trợ việc sử dụng nước kiềm như một phương pháp điều trị cho bất kỳ tình trạng sức khỏe nào.

Lượng kiềm dư thừa trong cơ thể có thể gây kích ứng da và các vấn đề về đường tiêu hóa. Quá nhiều chất này cũng làm kích động độ pH bình thường của cơ thể, dẫn đến nhiễm kiềm chuyển hóa. Nếu bạn là người bị bệnh thận, các khoáng chất trong nước kiềm có thể bắt đầu tích tụ trong cơ thể bạn, gây hại nhiều hơn.

Tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi đưa ra bất kỳ quyết định vội vàng nào.

Nước ấm

  • Nó giúp tiêu hóa khỏe mạnh hơn vì nó giúp phân hủy thức ăn nhanh hơn.
  • Giải độc cơ thể vì nước ấm có thể làm đổ mồ hôi, dẫn đến việc thải độc tố.
  • Nước ấm là một chất làm giãn mạch, có nghĩa là nó làm giãn nở các mạch máu, cải thiện lưu thông. Điều này giúp giảm đau và thư giãn cơ bắp.
  • Nước ấm giúp giảm trọng lượng dư thừa vì nó làm tăng quá trình trao đổi chất, hấp thụ chất dinh dưỡng và đào thải chất thải ra ngoài.
  • Nó giúp bạn thoát khỏi tình trạng nghẹt mũi và cổ họng, vì nó giúp chất nhầy di chuyển nhanh chóng.
  • Một cốc nước ấm nhẹ nhàng có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng

Nước chanh

Chanh chứa nhiều chất dinh dưỡng như magiê, canxi, sắt, chất xơ, kali, vitamin B-complex và vitamin C. Chúng chứa nhiều kali hơn nho hoặc táo!

Nó có thể giúp ích cho cơ thể của bạn theo những cách sau:

  • Phòng ngừa bệnh tật và nhiễm trùng
  • Cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn
  • Giúp chữa lành vết thương
  • Giúp cơ thể hấp thụ sắt từ thực phẩm
  • Thêm một chút hương vị vào nước của bạn, vì vậy bạn có thể chuyển liều lượng đường bằng nước chanh. Điều này giúp hạn chế lượng calo nạp vào và có khả năng thúc đẩy giảm cân
  • Hàm lượng vitamin C cao giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây tổn thương tế bào, dẫn đến ung thư
  • Chanh giúp hình thành collagen, giúp duy trì làn da khỏe mạnh
  • Nó có thể giúp giảm hoặc ngăn ngừa buồn nôn

Nước truyền hoặc nước khử độc

Tự làm đồ uống có đường truyền của riêng bạn có thể là một sự thay thế tuyệt vời cho đồ uống có chứa cafein và nước ngọt dành cho người ăn kiêng. Nước truyền có thể giúp bạn làm cho nước uống có hương vị hơn bằng cách sử dụng một loạt các thành phần tự nhiên.

Cách sử dụng nước để tăng khả năng miễn dịch (Nguồn: Internet).
Cách sử dụng nước để tăng khả năng miễn dịch (Nguồn: Internet).

Bạn nên uống nước thường xuyên như thế nào?

Không có quy tắc ngón tay cái nào xác định tần suất uống nước của bạn. Về cơ bản, thời gian tốt nhất để uống nước là cả ngày và cho phép cơ thể bạn tự động điều chỉnh.

Tốt nhất bạn nên tiết chế lượng nước uống vào và uống nước liên tục trong ngày.

Cơ thể bạn cần nhiều nước hơn:

  • Khi bạn hoạt động thể chất nhiều hơn
  • Khi bạn ở vùng khí hậu nóng
  • Khi bạn bị tiêu chảy hoặc nôn mửa
  • Khi bạn đang bị sốt

Theo dõi
Đăng nhập
Thông báo của
guest
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email Reddit VKontakte Telegram
Previous Article10 loại dầu thiết yếu giúp điều trị bệnh chàm
Next Article Dầu hạnh nhân – Thần dược mà làn da bạn cần!
Trần Giang

    Có thể bạn sẽ thích

    sua rua mat chasin rabbits mindful bubble cleanse 89de0f61
    82

    Review sữa rửa mặt Chasin’ Rabbits Mindful Bubble Cleanse: làm sạch da dịu nhẹ cùng bảng thành phần siêu lành tính

    Review mỹ phẩm By huynhngan18/03/2023
    kem chong nang laroche posay anthelios anti shine 4 1 11774d55
    89

    Review kem chống nắng Laroche Posay Anthelios Anti-Shine – màng lọc chống nắng đỉnh cao

    Review mỹ phẩm By thuhuyen094117/03/2023
    cham soc da dau e492655f

    Hướng dẫn cách chăm sóc da dầu mỗi ngày giúp giảm nhờn, ngừa mụn

    Làm đẹp da By dinhthuyngan11/03/2023
    cach chon kem chong nang cho da mun 10 2 d164ce1b

    Cách chọn kem chống nắng cho da mụn: 5 tiêu chí quan trọng không nên bỏ qua

    Làm đẹp da By Huỳnh Tiên10/03/2023
    ket cau cua retinol some by mi 4bd8a849
    88

    Review Serum Some By Mi Retinol – 3 thế hệ Retinol, sự trở lại đáng được mong chờ

    Review mỹ phẩm By beaudy.vn07/03/2023
    cach chon kem chong nang cho da hon hop 10 765761d9

    Cách chọn kem chống nắng cho da hỗn hợp giúp bảo vệ da tốt nhất

    Làm đẹp da By Huỳnh Tiên02/03/2023
    Tags :5 lợi ích hệ miễn dịch của nước uống hệ miễn dịch mất nước miễn dịch nước nước chanh nước tăng khả năng miễn dịch tim mạch uống nước
    MỚI CẬP NHẬT
    kem chong nang laroche posay anthelios anti shine 4 1 11774d55
    89

    Review kem chống nắng Laroche Posay Anthelios Anti-Shine – màng lọc chống nắng đỉnh cao

    Review mỹ phẩm By thuhuyen0941Updated:19/03/2023
    sua rua mat chasin rabbits mindful bubble cleanse 89de0f61
    82

    Review sữa rửa mặt Chasin’ Rabbits Mindful Bubble Cleanse: làm sạch da dịu nhẹ cùng bảng thành phần siêu lành tính

    Review mỹ phẩm By huynhnganUpdated:19/03/2023
    kem chong lao hoa olay total effects 7 in one 0f5b4433
    95

    Review kem chống lão hoá Olay Total Effects 7 In One – trẻ hoá làn da

    Review mỹ phẩm By huynhnganUpdated:19/03/2023
    kem chong nang banobagi milk thistle repair sunscreen 9 c84c5e5e
    85

    Review kem chống nắng Banobagi Milk Thistle Repair Sunscreen: dưỡng ẩm sâu, hồi phục cho da

    Review mỹ phẩm By LokenUpdated:19/03/2023
    review sua tam loi khuan huong nuoc hoa zakka naturals 4bb56ae5
    92

    Review sữa tắm Zakka Naturals Good Biotics Scented Body Wash: lợi khuẩn bảo vệ làn da, chăm da mềm mịn

    Review mỹ phẩm By thuminhUpdated:19/03/2023
    BÀI HOT
    gel tri mun giam tham actidem derma c4f99e10
    87

    Review gel trị mụn giảm thâm Actidem Derma: tạm biệt mụn và thâm mụn

    Review mỹ phẩm By huynhngan
    20 kieu toc nu se gay bao nam 2023 anh bia ca687172

    30+ kiểu tóc nữ đẹp chắc chắn sẽ gây bão năm 2023 – Liệu nàng đã biết?

    Tóc đẹp By phamngocanh
    nail chan 2023 anh bia 3d0df7dc

    101 mẫu nail chân đẹp nhất mà nàng không nên bỏ lỡ trong năm 2023

    Nail đẹp By phamngocanh
    anh bia 87229b89

    3 cách dùng vitamin C nồng độ cao đúng cách: dưỡng da trắng sáng an toàn và nhanh chóng

    Thành phần làm đẹp By Cinis
    20 mau nail hong dep nhat ngay ma khong lo bi sen anh bia c2c450bf

    30+ mẫu nail hồng đẹp ngất ngây mà không lo bị sến

    Nail đẹp By phamngocanh
    XU HƯỚNG
    gel tri mun giam tham actidem derma c4f99e10
    87

    Review gel trị mụn giảm thâm Actidem Derma: tạm biệt mụn và thâm mụn

    Review mỹ phẩm By huynhngan
    20 kieu toc nu se gay bao nam 2023 anh bia ca687172

    30+ kiểu tóc nữ đẹp chắc chắn sẽ gây bão năm 2023 – Liệu nàng đã biết?

    Tóc đẹp By phamngocanh
    nail chan 2023 anh bia 3d0df7dc

    101 mẫu nail chân đẹp nhất mà nàng không nên bỏ lỡ trong năm 2023

    Nail đẹp By phamngocanh
    20 mau nail hong dep nhat ngay ma khong lo bi sen anh bia c2c450bf

    30+ mẫu nail hồng đẹp ngất ngây mà không lo bị sến

    Nail đẹp By phamngocanh
    anh bia 87229b89

    3 cách dùng vitamin C nồng độ cao đúng cách: dưỡng da trắng sáng an toàn và nhanh chóng

    Thành phần làm đẹp By Cinis
    Theo dõi Beaudy
    • YouTube
    • Facebook
    • Pinterest
    • Twitter
    • LinkedIn
    • Instagram

    Tweets by Beaudy.vn

    Pinterest

    Facebook Fanpage

    Về Beaudy.vn
    Về Beaudy.vn

    Beaudy.vn là trang thông tin chuyên sâu về làm đẹp & mỹ phẩm. Các chuyên gia làm đẹp của Beaudy.vn sẽ phân tích chi tiết, khoa học về các thành phần làm đẹp. Review mỹ phẩm bằng các trải nghiệm thật và thực tế nhất. Chia sẻ & gợi ý các mẫu tóc đẹp, nail đẹp, TOP các sản phẩm mỹ phẩm, salon tóc, spa & thẩm mỹ viện tốt nhất.

    Facebook Twitter Instagram Pinterest YouTube Telegram RSS
    Bài hot
    gel tri mun giam tham actidem derma c4f99e10
    8.7

    Review gel trị mụn giảm thâm Actidem Derma: tạm biệt mụn và thâm mụn

    06/12/2022
    20 kieu toc nu se gay bao nam 2023 anh bia ca687172

    30+ kiểu tóc nữ đẹp chắc chắn sẽ gây bão năm 2023 – Liệu nàng đã biết?

    26/09/2022
    nail chan 2023 anh bia 3d0df7dc

    101 mẫu nail chân đẹp nhất mà nàng không nên bỏ lỡ trong năm 2023

    17/12/2022
    anh bia 87229b89

    3 cách dùng vitamin C nồng độ cao đúng cách: dưỡng da trắng sáng an toàn và nhanh chóng

    06/01/2023
    20 mau nail hong dep nhat ngay ma khong lo bi sen anh bia c2c450bf

    30+ mẫu nail hồng đẹp ngất ngây mà không lo bị sến

    01/10/2022
    Tags
    AHA BHA bảo vệ da chăm sóc da chống lão hóa chống nắng chống oxy hóa công dụng cấp ẩm Da da dầu da khô da nhạy cảm dưỡng da dưỡng tóc dưỡng ẩm Glycerin hiệu quả hyaluronic acid kem chống nắng kem dưỡng kem dưỡng ẩm kích ứng làm dịu da làm sáng da làm sạch Làn da lão hóa mặt nạ mụn mụn trứng cá mỹ phẩm nguyên nhân nhược điểm Niacinamide retinol rửa mặt sữa rửa mặt thành phần Thông tin trị mụn tẩy da chết tẩy tế bào chết vitamin C điều trị mụn
    Facebook Pinterest Twitter RSS Vimeo YouTube TikTok Telegram
    • Beaudy
    • Giới thiệu
    • Điều khoản
    • Liên hệ
    © 2023 Beaudy.vn.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    wpDiscuz