Chắc hẳn bạn đã từng nghe về ZinC hay còn được gọi là kẽm, một thành phần thiết yếu mà chúng ta cần bổ sung để cơ thể phát triển khỏa mạnh. Tuy nhiên, bạn có biết rằng ZinC cũng là một thành phần chăm sóc da rất hiệu quả với vô vàn các lợi ích khác nhau từ điều trị mụn trứng cá, chữa lành vết thương hay bảo vệ da…? Trên thực tế, còn nhiều sự thật thú vị về ZinC mà bạn chưa biết và những công dụng tuyệt vời của nó đối với chúng ta đó!
ZinC là gì?
- Loại thành phần: Chống mụn trứng cá
- Các lợi ích chính: Kháng viêm, kháng khuẩn, điều tiết dầu
- Ai nên sử dụng nó: Những người có làn da mụn trứng cá.
- Khi bạn có thể sử dụng nó: Bạn có thể dùng nó một lần một ngày. Bạn không nên có nhiều hơn 40mg tối đa.
- Hoạt động tốt với: Có thể được dùng cùng với một loạt các chất bổ sung và vitamin khác, bao gồm cả Vitamin C và vitamin B5.
- Không sử dụng với: Vitamin tổng hợp, các nguồn kẽm khác có thể làm bạn quá tải.
ZinC hay còn được gọi là kẽm, là một khoáng chất thiết yếu cần thiết cho nhiều chức năng khỏe mạnh của cơ thể như tổng hợp protein giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể hay chữa lành vết thương…
Vì kẽm không được lưu trữ trong thời gian dài trong cơ thể, nên việc tiêu thụ hàng ngày rất quan trọng đối với sức khỏe được duy trì tổng thể. Và nếu không có nó (hoặc nếu bạn bị thiếu), có thể dẫn đến nhiều tình trạng như phát ban và tổn thương.
Nhưng trên thực tế, lớp trên cùng của da chúng ta chứa nhiều kẽm hơn bất kỳ lớp nào bên dưới, đó là lý do tại sao việc bổ sung khoáng chất và đảm bảo rằng bạn có đủ có thể hỗ trợ sự phát triển của các tế bào da mới khỏe mạnh.
Lợi ích của ZinC đối với làn da
- Điều trị các tổn thương và mụn trứng cá: Vì kẽm hoạt động với các vitamin và khoáng chất khác để giúp điều trị các tổn thương trên da và khi dùng đường uống, nó có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá.
- Hỗ trợ chữa lành vết thương: Nếu được thoa tại chỗ thông qua các sản phẩm có chứa oxit kẽm, khoáng chất này đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ da, hỗ trợ chữa lành và tái tạo vết thương.
- Giúp bảo vệ khỏi các tia UV có hại: Kẽm có đặc tính bảo vệ vì nó có thể phản xạ ánh nắng mặt trời và nó tạo ra một rào cản giữa da và bất kỳ tia UV gây hại nào. Do đó, Kẽm (oxit) là một trong hai chất chống nắng vật lý có khả năng làm chệch hướng tia UV, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời cho đến lão hóa sớm.
- Có đặc tính kháng khuẩn: Kẽm về bản chất cũng có khả năng kháng khuẩn, làm se và bảo vệ hàng rào da hiệu quả.
- Có thể được sử dụng cả bên trong và bên ngoài: Sử dụng kẽm cho da có thể hữu ích khi nó được sử dụng cả bên trong và bên ngoài. Như đã đề cập trước đó, uống kẽm có thể giúp chữa lành vết thương, giảm viêm và cải thiện các tình trạng viêm như mụn trứng cá.
- Hỗ trợ tổng hợp collagen: Bởi vì kẽm hoạt động như một đồng yếu tố enzyme, nó hỗ trợ tổng hợp collagen và sửa chữa DNA, có thể giúp giữ cho làn da trẻ trung và khỏe mạnh hơn.
- Có bán tại hiệu thuốc: Không giống như một số thành phần siêu chăm sóc da, các sản phẩm kẽm có sẵn ở hầu hết các hiệu thuốc và làm đẹp.
Tác dụng phụ của ZinC
Lưu ý về liều lượng đó là giữ liều hàng ngày của bạn theo khuyến nghị lên đến 8 hoặc 9mg mỗi ngày, 11mg nếu mang thai, và 12mg nếu đang cho con bú — mặc dù có tới 40mg là TUL — các chất bổ sung cũng có thể là một lựa chọn nếu bạn đang muốn bổ sung kẽm cho da.
Những khuyến nghị hàng ngày về kẽm này là rất nhỏ, vì cơ thể chúng ta không yêu cầu khoáng chất này với số lượng lớn. Cần lưu ý rằng bổ sung kẽm không có khả năng cải thiện làn da của bạn, nhưng không đủ có thể gây ra các vấn đề như mụn trứng cá, chàm.
Nếu một người bổ sung quá nhiều kẽm, họ có thể xuất hiện các triệu chứng như buồn nôn, nôn, co thắt dạ dày và đau đầu. Quá nhiều kẽm cũng có thể dẫn đến mức đồng thấp và phản ứng miễn dịch suy yếu. Vì vậy, điều cực kỳ quan trọng là phải cẩn thận. khi bổ sung, vì quá nhiều có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng. Vì vậy, tốt nhất bạn nên trao đổi với bác sĩ, sau đó bắt đầu với liều lượng thấp hơn và tăng dần tùy theo phản ứng của cơ thể.
Là một chất bổ sung đường uống, kẽm có thể giúp giảm mụn một chút, nhưng không hiệu quả bằng các loại thuốc uống truyền thống hơn cho mụn trứng cá. Không có tiêu chuẩn hóa hoặc các nghiên cứu có kiểm soát về liều lượng hoặc hiệu quả của kẽm uống so với các loại thuốc uống khác được chứng minh là có tác dụng trị mụn trứng cá. Vì tính khả dụng sinh học, những người có mức kẽm thấp nên chọn thực phẩm giàu kẽm trước khi uống bổ sung vì kẽm có trong thực phẩm được hấp thu tốt hơn.
