Da khô vào mùa hè có khiến bạn cảm thấy khó chịu? Trên thực tế, vào những tháng nóng hơn thì tình trạng làn da đổ mồ hôi và nhờn là rất phổ biến. Da khô trong mùa hè là một vấn đề phổ biến, do nhiệt độ quá cao và mất nước. Nhưng nếu bạn thực hiện đúng các bước để dưỡng ẩm và cung cấp nước cho da và ăn các loại thực phẩm phù hợp, bạn có thể ngăn da bị khô khi trời nắng nóng.
Nguyên nhân nào gây khô da vào mùa hè?
Ngay cả khi bạn có da thường hoặc da hỗn hợp, nó có thể bị khô vào mùa hè. Dưới đây là một số lý do chính:
- Nhiệt độ cao và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nếu không có đủ SPF bảo vệ có thể làm hỏng chức năng hàng rào bảo vệ da của bạn, gây mất nước qua lớp biểu bì. Điều này dẫn đến khô da trong những tháng mùa hè.
- Bên cạnh tổn thương da do năng lượng mặt trời, làn da của bạn cũng mất nước quá mức qua mồ hôi, cuối cùng sẽ bị khô. Tình trạng này có thể trở nên trầm trọng hơn nếu bạn không uống đủ nước.
- Ngồi trong phòng điều hòa cũng có thể khiến da không khóa ẩm, gây khô da.
- Da của bạn cũng có thể cảm thấy rất khô nếu bạn dành nhiều thời gian trong bể bơi để đánh bại cái nóng. Nước có clo được biết là lấy cắp độ pH tự nhiên của da, dẫn đến khô da.
Làm thế nào để đối phó với làn da khô vào mùa hè?
1. Rửa mặt
Một số loại xà phòng và chất tẩy rửa có chứa các hóa chất làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da, khiến da trở nên khô ráp. Chọn sửa rửa mặt dịu nhẹ có đặc tính dưỡng ẩm và không gây dị ứng. Hãy tìm các loại enzyme trái cây như đu đủ, và đảm bảo rằng chúng không chứa các hóa chất độc hại như paraben.
2. Kem ban đêm / ban ngày dựa trên loại da
Đối với da khô, người bạn tốt nhất của bạn là kem dưỡng ẩm. Hãy chọn loại có chứa ceramides, có thể giúp da bạn ngậm nước và giữ ẩm.
- Vào ban ngày, hãy tìm kem dưỡng ẩm có chỉ số SPF cao để có thể bảo vệ da khỏi tia UV có hại của mặt trời, ô nhiễm và cũng giúp da chống lại các gốc tự do.
- Một loại kem dưỡng ẩm tốt lý tưởng là phải chứa các thành phần hoạt tính như niacinamide và phytosphingosine, lanolin, glycerin, axit hyaluronic và nếu có thể, Vitamin C. Glycerin nhẹ nhàng hơn trên da so với lanolin, giúp giảm nguy cơ phản ứng dị ứng cho da nhạy cảm.
- Luôn chọn kem dưỡng ẩm dựa trên loại da của bạn. Vào mùa hè, kem dưỡng ẩm dạng gel nhẹ hơn sẽ hoạt động tốt nhất.
- Da hỗn hợp cần một loại kem dưỡng ẩm dạng nước, nhẹ cho vùng da nhờn. Sử dụng loại nặng hơn, dạng kem cho những phần khô hơn trên khuôn mặt và cổ của bạn.
- Nếu bạn có làn da khô, bạn có thể chọn một loại kem nền có đặc tính hydrat hóa bổ sung.
- Da nhạy cảm cần một loại không gây dị ứng để không bị nổi mụn do kích ứng.
- Da nhờn cần kem dưỡng ẩm không gây mụn, không chứa dầu để không làm bít lỗ chân lông.
- Đối với kem dưỡng ẩm ban đêm, hãy tìm loại có chứa retinol (Vitamin A), chất mà làn da của bạn cần để trẻ hóa các tế bào khi bạn ngủ. Đôi khi, đây là những loại thuốc dựa trên đơn thuốc. Vì vậy, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn, vì không phải tất cả các loại kem dựa trên retinol đều tốt cho da khô.
- Sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm qua đêm một lần mỗi tuần để tăng cường độ ẩm.
3. Tránh nước nóng
Nước nóng có xu hướng làm khô da thêm. Vào mùa hè, tốt nhất bạn nên tắm bằng nước lạnh để làm mát cơ thể và giúp da không bị khô. Giữ nhiệt độ cơ thể xuống thấp trong mùa hè giúp da không bị mất nước, khô và ngứa.
4. Trang điểm cho da khô vào mùa hè
Làn da cần được dưỡng ẩm tốt để lớp trang điểm được duy trì tốt. Sử dụng kem dưỡng ẩm nhẹ trước khi trang điểm. Nếu có thể, hãy bỏ qua bước đánh kem nền để da có không gian thở và tránh bị tắc lỗ chân lông.
- Bắt đầu với việc thoa một lớp kem lót giúp bạn thoa kem nền hoặc các loại mỹ phẩm khác một cách trơn tru. Chúng có sẵn dựa trên các loại da. Bạn có thể chọn loại dưỡng ẩm dạng gel để không làm khô da khi trang điểm phần còn lại.
- Sử dụng kem BB thay vì kem nền để làm đều màu da. Chọn một trong những tuyệt đối và không có một chút màu. Sau đó, bạn có thể sử dụng kem che khuyết điểm để che đi các vết thâm, quầng mắt và các khuyết điểm khác nếu cần.
- Tạo lớp nền hoàn thiện với phấn phủ để giữ lớp trang điểm và ngăn bóng dầu. Tránh sử dụng quần áo nhỏ gọn vì chúng khiến bạn có vẻ ngoài bánh bèo.
5. Có một thói quen chăm sóc da khỏe mạnh
Điều quan trọng là phải duy trì một chế độ chăm sóc da lành mạnh trong mùa hè. Sử dụng phương pháp rửa mặt kép của Hàn Quốc để làm sạch mồ hôi, bụi bẩn bám trên da. Sau đó thoa một lớp toner dạng nước, tiếp theo là kem chống nắng và kem dưỡng ẩm.
Vào ban đêm, sử dụng dầu tẩy trang và sữa rửa mặt tạo bọt để loại bỏ bụi bẩn và các tạp chất khác trên da và kết thúc bằng kem dưỡng ẩm nuôi dưỡng. Tìm kiếm các thành phần như Vitamin C và axit hyaluronic bổ sung độ ẩm cho các lớp của da.
Bạn thậm chí có thể mang theo kem dưỡng ẩm hoặc phun sương bên mình và xịt lên mặt một vài lần trong ngày. Nó có thể giúp bạn tươi trẻ hơn và cung cấp cho làn da của bạn một lượng ẩm bổ sung, rất cần thiết.
6. Che phủ da
Bên cạnh việc thoa kem chống nắng, hãy che các bộ phận của cơ thể và khuôn mặt tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Đội mũ rộng vành, đeo kính râm lớn và mặc quần áo che kín cơ thể. Ngoài ra, hãy chọn các loại vải dày để cản tia nắng mặt trời và màu sáng để làm chệch hướng ánh sáng mặt trời.
7. Sử dụng máy tạo ẩm
Máy lạnh có thể khiến da bạn bị khô vào mùa hè vì chúng có xu hướng hút ẩm từ không khí. Bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm trong nhà để điều chỉnh độ ẩm trong không khí nếu bạn sống ở những nơi có thời tiết quá khô nóng. Điều này sẽ giúp da bạn không bị khô hơn.
8. Uống nhiều nước hơn
Cách tốt nhất để ngăn làn da của bạn không bị khô vào mùa hè là cung cấp đủ nước cho da. Uống nhiều nước giúp cung cấp độ ẩm cho da từ bên trong và giúp da không bị khô. Uống ít nhất 8-10 cốc nước mỗi ngày để đảm bảo làn da của bạn được cung cấp độ ẩm cần thiết.
9. Chế độ ăn uống
Có một số loại thực phẩm giúp da giữ nước từ bên trong. Bao gồm những thứ này trong chế độ ăn uống của bạn để ngăn ngừa da khô vào mùa hè:
- Khoai lang, do chứa nhiều anthocyanin, vitamin A và hàm lượng beta carotene, giúp phục hồi da. Chúng củng cố lớp trên cùng của da đồng thời bảo vệ và giữ ẩm cho da.
- Dưa chuột chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, có tác dụng giảm viêm da. Vỏ có chứa silica có thể giúp hydrat hóa, săn chắc và nuôi dưỡng làn da của bạn.
- Bơ là thực phẩm tuyệt vời cho làn da khô vào mùa hè. Chúng rất giàu chất béo omega 6 và vitamin E, giúp ngăn ngừa lão hóa sớm và giữ ẩm cho da từ lớp hạ bì trở lên.
- Quýt và các loại trái cây họ cam quýt khác có vitamin A, C và beta carotene, giúp tăng sản xuất collagen cho da. Chúng ngăn ngừa nếp nhăn và đường nhăn xuất hiện. Chúng cũng cấp nước cho da và chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời.
- Dầu dừa có thể được sử dụng trên da do tính chất dưỡng ẩm cao. Nó cũng có chất chống oxy hóa và làm dịu các tình trạng da như viêm da dị ứng.
- Trái cây khô, quả hạch và hạt được biết đến là những nguồn cung cấp axit béo như omega 3 và vitamin E. Quả óc chó, hạt hướng dương, hạt bí ngô và hạnh nhân có thể ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời, giảm viêm và là một cách tự nhiên tuyệt vời để ngăn ngừa da khô.
- Các loại cá béo như cá hồi, cũng giàu omega 3, có thể phục hồi những tổn thương do tia UV của ánh nắng mặt trời gây ra. Chúng cũng có thể có lợi trong việc giảm viêm trong các tình trạng da như viêm da và bệnh vẩy nến.
10. Các biện pháp khắc phục tại nhà tại nhà cho da khô vào mùa hè
- Xoa bóp dầu ô liu vào da và làm ẩm khăn trong nước ấm. Đặt lên mặt và lấy ra khi không còn ấm. Lau sạch dầu thừa để làm sạch da nhẹ nhàng mà không làm mất đi độ ẩm.
- Làm hỗn hợp tẩy tế bào chết bằng cách trộn 2 thìa dầu ô liu với nửa cốc đường. Bạn thậm chí có thể thêm một loại tinh dầu để tạo hương thơm. Sử dụng nó như một sản phẩm tẩy tế bào chết trên khắp cơ thể của bạn và rửa sạch để cung cấp nước cho da. Thoa kem dưỡng ẩm lên da hơi ẩm ngay lập tức.
- Sử dụng dầu dừa thay cho kem dưỡng ẩm trước khi đi ngủ. Áp dụng nó trên các khu vực khô của bạn. Bạn cũng có thể sử dụng các loại dầu tự nhiên khác như dầu argan, jojoba và dầu bơ và thêm một vài thìa trong số này vào nước tắm của bạn.
- Nếu da bạn bị khô và ngứa, hãy thoa sữa lạnh. Nó là một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời và chứa axit lactic, hoạt động như một chất tẩy tế bào chết. Sữa cũng có thể loại bỏ các dấu hiệu rám nắng và khôi phục màu da tự nhiên của bạn.
- Nếu không thích cảm giác nhờn dính, bạn có thể dùng gel lô hội thoa đều lên vùng da khô để làm dịu da và ngăn tình trạng khô thêm. Nó cũng có thể làm dịu da bị kích ứng.
Những điều cần tránh để ngăn ngừa da khô
Có một số loại thực phẩm và đồ uống có thể làm bạn mất nước từ bên trong và có thể làm khô da thêm. Trong những tháng mùa hè, trong khi bạn uống nhiều nước và trái cây tươi, đây là danh sách những gì bạn nên tránh:
1. Rượu
Rượu làm cơ thể của bạn cạn kiệt chất lỏng vì bản chất nó là chất lợi tiểu. Điều này có thể làm cơ thể bạn mất nước và làm giảm độ ẩm trên da, khiến da trở nên khô hơn. Nó cũng có thể làm cho các nếp nhăn và nếp nhăn của bạn nổi rõ hơn.
2. Muối
Ăn mặn và thực phẩm chế biến sẵn cũng có thể làm bạn mất nước vì lượng muối thừa trong cơ thể sẽ lấy chất lỏng từ các tế bào để vô hiệu hóa muối và đào thải ra ngoài cơ thể. Điều này làm cho da khô hơn. Nếu bạn ăn nhiều khoai tây chiên và khoai tây chiên, hãy đảm bảo rằng bạn uống đủ nước để bổ sung lượng chất lỏng.
3. Đường
Đường, vào bất kỳ thời điểm nào trong năm đều có hại cho bạn, đặc biệt là nếu bạn tiêu thụ quá nhiều. Đường có thể ảnh hưởng tiêu cực đến collagen và làm cho nó yếu đi, làm khô da. Tổn thương dẫn đến phá vỡ collagen, đồng nghĩa với việc da mất đi độ đàn hồi tự nhiên.
4. Carbohydrate
Vào mùa hè, tránh tiêu thụ quá nhiều carbs có đường huyết cao – bánh mì trắng, mì ống và gạo trắng. Chúng có tác động tiêu cực tương tự đối với da như đường, vì quá trình trao đổi chất để xử lý các loại thực phẩm này là như nhau. Chúng dẫn đến nếp nhăn và đường nhăn nếu tiêu thụ quá mức.
5. Cà phê
Tránh uống quá nhiều cà phê. Nó có thể, giống như rượu, dẫn đến tình trạng da bị mất nước vì nó thu hẹp các mạch máu của bạn. Điều này làm giảm dòng chảy của chất lỏng trong da của bạn, có nghĩa là da không được cung cấp đủ độ ẩm cần thiết. Nó đặc biệt có hại cho vùng dưới mắt của khuôn mặt.
