Với những cô nàng chưa đến 30 tuổi thì họ luôn nghĩ phải ngoài 30 mới có thể bổ sung collagen. Nhưng liệu điều đó có thật sự đúng thời điểm và phù hợp không? Collagen có tác dụng gì đối với làn da, cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
Tăng độ đàn hồi của da với thức uống làm đẹp
Hàng năm, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể của chúng ta sẽ tụt giảm và không tự sản sinh nhiều nữa. Tuy nhiên, khi nói đến làn da của bạn, bạn có thể cảm thấy không thể làm được gì khác nếu bạn đã chuyên tâm thực hiện các cuộc chăm sóc da tại spa và thường xuyên thăm khám bác sĩ chăm da liễu. Nhưng có một điều có thể bạn chưa làm cho làn da của mình: ngoài việc nuôi dưỡng làn da từ ngoài vào trong, bạn có thể bắt đầu nuôi dưỡng làn da từ trong ra ngoài. Đó là một sự thay đổi lối sống sẽ mang lại những lợi ích rõ ràng cho làn da cũng như tất cả các khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn.
Da là cơ quan lớn nhất nhưng là cơ quan cuối cùng tiếp nhận các chất dinh dưỡng, vì vậy hãy chú ý đến những gì bạn đưa vào cơ thể là chìa khóa quan trọng. Vậy nên bổ sung collagen bằng đường thực phẩm và đường uống là vô cùng quan trọng.
Giải pháp: Ăn uống chăm sóc da lành mạnh
Đừng đợi đến quá 30 bạn mới bổ sung collagen đường uống, vì như vậy đã quá trễ. Collagen là một chất bổ sung làm đẹp dạng lỏng, bột hoặc viên nén, bổ sung thêm một liều lượng cao các chất dinh dưỡng nhắm mục tiêu vào da vào chế độ thực phẩm hàng ngày của bạn. Công thức với các peptide collagen hoạt tính sinh học được chứng minh là giúp tăng độ săn chắc, giảm độ sâu của nếp nhăn và phục hồi độ ẩm, cùng với ceramides, chất chống oxy hóa và vitamin góp phần làm cho làn da khỏe mạnh. Bổ sung collagen giữ cho làn da của bạn luôn ở trạng thái đỉnh cao và là sự bổ sung hoàn hảo cho các liệu pháp điều trị tại chỗ của bạn. Thực phẩm bổ sung thơm ngon đã được chứng minh lâm sàng giúp tăng độ đàn hồi và độ ẩm cho da, bạn nên chọn sản phẩm không có GMO, đường, gluten, sữa và đậu nành.
Các thành phần dưới đây là gợi ý cho bạn chọn loại thực phẩm chức năng phù hợp để bổ sung collagen cho bản thân.
Peptides Collagen Hydrolyzed
Tại sao đến tuổi 30 bạn tập trung vào collagen? Sau 25 tuổi, chúng ta bắt đầu mất đi loại protein thiết yếu này vì da không còn chịu trách nhiệm cho sự căng mọng, săn chắc nữa. Điều này có nghĩa là một người bình thường đã mất gần một nửa lượng collagen trong da của họ ở độ tuổi 50! Các peptide hiệu quả cao trong các sản phẩm collagen làm chậm quá trình mất collagen đồng thời tăng khả năng sản xuất nhiều hơn tự nhiên của cơ thể. Trong các nghiên cứu lâm sàng, dạng collagen khả dụng sinh học này đã được chứng minh là làm giảm nếp nhăn, tăng độ đàn hồi và tăng cường độ ẩm cho da chỉ trong vòng một tuần.
Blend siêu dưỡng ẩm
Sự pha trộn độc đáo của axit hyaluronic, chiết xuất lá trà xanh, nước ép acai hữu cơ và chiết xuất lựu hữu cơ trong các sản phẩm collagen cung cấp một phức hợp siêu chống oxy hóa, hỗ trợ sức mạnh và độ ẩm của da đồng thời ngăn ngừa tổn thương DNA do các gốc tự do gây ra.
Pyridoxine (Vitamin B6)
Pyridoxine, một dạng Vitamin B6 độc đáo được tìm thấy trong hỗn hợp collagen giúp duy trì tình trạng của da bằng cách chống lại tác hại của sự suy thoái protein liên quan đến quá trình lão hóa bình thường.
Phytoceramides
Những chất béo thiết yếu này hỗ trợ chất nền tế bào của da, góp phần tăng độ săn chắc và hydrat hóa.
Biotin
Thường được gọi là vitamin làm đẹp, biotin bảo vệ da chống lại sự mất nước và tổn thương từ các tia có hại của mặt trời. Biotin là chất cũng làm kích thích mọc tóc.
Vitamin C (như Acid Ascorbic)
Nữ hoàng của việc làm sáng da, vitamin C rất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen khỏe mạnh, giúp duy trì làn da căng mịn.
Thực phẩm nên bổ sung để có làn da đẹp
Bạn có nhiều cách để bổ sung collagen: ăn thực phẩm tươi, toàn bộ hữu cơ, đặc biệt là rau và trái cây, có tác dụng kỳ diệu đối với làn da tươi sáng. Dưới đây là một số loại thực phẩm đặc biệt tuyệt vời cho làn da để bạn kết hợp thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Thực phẩm ACE
Cũng giống như vitamin A, C và E là những thành phần tuyệt vời để chăm sóc da tại chỗ, ăn chúng giúp làm chậm các dấu hiệu lão hóa có thể nhìn thấy và mang lại làn da tươi trẻ. Cả ba chất dinh dưỡng này cũng là chất chống oxy hóa, rất cần thiết để bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của các gốc tự do do tuổi tác — và mỗi chất đều đóng vai trò riêng để giúp giữ cho làn da của bạn khỏe, mềm, săn chắc và rạng rỡ. Ăn nhiều thực phẩm sau để có làn da đẹp:
- Vitamin A: Cà rốt, khoai lang, cải xoăn
- Vitamin C: Kiwi, bông cải xanh, cam
- Vitamin E: Dầu thực vật, quả hạch, hạt, rau bina và măng tây
Chất béo lành mạnh
Người ta đã ghi nhận khá rõ rằng chất béo lành mạnh có thể giúp ích theo nhiều cách khác nhau: làm dịu chứng viêm, củng cố hàng rào bảo vệ da, dưỡng ẩm cho da và kích thích sản xuất collagen, chúng bao gồm trong cá hồi, cá mòi, bơ và quả óc chó.
Điều tuyệt vời nhất là bạn có thể dễ dàng kết hợp tất cả các loại thực phẩm này với nhau trong món salad để dưỡng da mỗi ngày.