Beaudy.vnBeaudy.vn
  • Thành phần làm đẹp
    • Tra cứu & phân tích thành phần mỹ phẩm
  • Mỹ phẩm
    • Review mỹ phẩm
    • Top mỹ phẩm
  • Làm đẹp da
    • Spa
  • Tóc đẹp
    • Chăm sóc tóc
    • Salon tóc
    • Tóc nữ đẹp
    • Tóc nam đẹp
  • Thời trang
  • Trang điểm
    • Son môi
    • Nail đẹp

Subscribe to Updates

Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

Facebook Twitter Instagram
  • Beaudy.vn
  • Google News
Facebook Pinterest Twitter RSS Vimeo YouTube Dribbble Tumblr LinkedIn Reddit TikTok Twitch Telegram Flickr SoundCloud VKontakte Steam Last.fm BlogLovin
Beaudy.vnBeaudy.vn
  • Thành phần làm đẹp
    • Tra cứu & phân tích thành phần mỹ phẩm
  • Mỹ phẩm
    • Review mỹ phẩm
    • Top mỹ phẩm
  • Làm đẹp da
    • Spa
  • Tóc đẹp
    • Chăm sóc tóc
    • Salon tóc
    • Tóc nữ đẹp
    • Tóc nam đẹp
  • Thời trang
  • Trang điểm
    • Son môi
    • Nail đẹp
Beaudy.vnBeaudy.vn
Home»Làm đẹp»Tóc đẹp»Biotin có thúc đẩy mọc tóc của bạn không?

Biotin có thúc đẩy mọc tóc của bạn không?

Tóc đẹp Trần GiangBy Trần GiangUpdated:01/02/2023
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email Reddit VKontakte Telegram
1660211106 biotin co thuc day moc toc cua ban khong b8d9921b
Share
Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp Pinterest Email Tumblr Reddit VKontakte Telegram

Nếu bạn có vấn đề về rụng tóc, thì có thể là do thiếu hụt biotin. Hấp thụ biotin thích hợp có thể giúp tóc bạn mọc trở lại. Trong khi chế độ ăn uống hàng ngày của bạn phải đủ, bạn có thể tăng lượng biotin ăn vào, thông qua các loại thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung giàu biotin. Nghiên cứu cho thấy rằng tăng biotin có thể làm cho tóc dày và bóng. Nhưng trước đó, hãy hiểu rõ loại tóc của bạn và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để có thể chăm sóc tóc hiệu quả.

Nội dung chính
  • Biotin là gì?
  • Biotin có lợi như thế nào cho tóc của bạn?
  • Cần bao nhiêu Biotin để mọc tóc?
  • Cách sử dụng Biotin để tăng trưởng tóc?
    • Biotin từ thức ăn
  • Lợi ích của Biotin
    • 1. Tốt cho phụ nữ mang thai
    • 2. Kiểm soát các triệu chứng bệnh tiểu đường
    • 3. Cải thiện sức khỏe trái tim
    • 4. Giúp giảm cân
    • 5. Tăng cường miễn dịch
  • Tác dụng phụ của Biotin
    • Các triệu chứng của quá liều biotin

Biotin là gì?

Biotin, còn được gọi là Vitamin H, thuộc họ vitamin B rất có lợi. Nó là một loại vitamin hòa tan trong nước và giúp cơ thể bạn chuyển hóa một số loại chất dinh dưỡng thành năng lượng. Nó khá phổ biến vì những lợi ích của nó cho tóc và da. Biotin cũng tốt cho móng tay của bạn.

Nếu cơ thể thiếu biotin, bạn có thể phải đối mặt với tình trạng rụng tóc và các vấn đề như phát ban đỏ trên da, gãy móng tay, v.v. Mặc dù lượng biotin bạn nhận được từ chế độ ăn uống hàng ngày là đủ cho nhu cầu sức khỏe của bạn, nhưng nhiều người bổ sung biotin để có thêm lợi ích. . Điều này có thể tốt hoặc không tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn. Đó là lý do tại sao bạn phải biết khi nào hoặc cách sử dụng biotin.

Biotin có lợi như thế nào cho tóc của bạn?

Keratin là một loại protein tạo nên cơ sở của tóc, móng tay và da của bạn. Biotin duy trì và ảnh hưởng đến cấu trúc keratin trong cơ thể bạn. Mặc dù đã có nhiều nghiên cứu được thực hiện để hiểu chính xác cách biotin thúc đẩy sự phát triển của tóc, nhưng bằng chứng vẫn còn hạn chế.

Một nghiên cứu trên những phụ nữ có vấn đề về tóc mỏng. Chúng được cho uống bổ sung protein biển (có chứa biotin) hai lần một ngày trong 90 ngày. Hình ảnh da đầu trước và sau khi dùng liều MPS. Đã quan sát thấy sự phát triển đáng kể của tóc và giảm rụng tóc.

Biotin có lợi như thế nào cho tóc của bạn? (Nguồn: Internet).
Biotin có lợi như thế nào cho tóc của bạn? (Nguồn: Internet).

Một nghiên cứu mù đôi khác có đối chứng với giả dược đề xuất kết quả tương tự. Những người tham gia nghiên cứu đã thấy tóc phát triển sau khi tiêu thụ chất bổ sung qua đường uống (có chứa biotin).

Cần bao nhiêu Biotin để mọc tóc?

Mặc dù sự thiếu hụt Biotin gây ra rụng tóc và các vấn đề về da khác, nhưng sự thiếu hụt Biotin không phổ biến. Đó là lý do tại sao Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ đã không công bố bất kỳ liều lượng hàng ngày nào cho biotin. Chế độ ăn kiêng được khuyến nghị (RDA) tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính và tình trạng sức khỏe tổng thể của bạn. Nhưng các chuyên gia về tóc đã đề xuất một liều biotin cho sự phát triển của tóc như được đề cập dưới đây:

Tuổi tác Liều lượng
Lên đến 3 năm 10 đến 20 mcg
4 đến 6 năm 25 Mcg
7 đến 10 năm 30 Mcg
Trên 10 năm 30-100 Mcg

Phụ nữ mang thai và cho con bú được khuyến cáo dùng liều lượng biotin cao hơn. Bạn cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để nhận được gợi ý về lượng biotin nạp vào cơ thể hàng ngày. Liều lượng biotin hàng ngày của bạn có thể đến từ lượng thức ăn của bạn hoặc bạn có thể bổ sung biotin.

Cần bao nhiêu Biotin để mọc tóc? (Nguồn: Internet).
Cần bao nhiêu Biotin để mọc tóc? (Nguồn: Internet).

Cách sử dụng Biotin để tăng trưởng tóc?

Biotin từ thức ăn

Bạn thường nhận được liều biotin thông thường từ lượng thức ăn thường xuyên. Nếu bạn muốn tăng lượng biotin trong cơ thể, bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu chất này.

Bao gồm:

  • Lòng đỏ trứng
  • Các loại hạt như óc chó, đậu phộng và hạnh nhân.
  • Các loại thịt, đặc biệt là gan và thận
  • Các loại ngũ cốc
  • Súp lơ trắng
  • Nấm
  • Chuối
  • Khoai lang
  • Bông cải xanh
  • Bơ
  • Men

Lợi ích của Biotin

Lợi ích của Biotin (Nguồn: Internet).
Lợi ích của Biotin (Nguồn: Internet).

Ngoài việc tốt cho tóc, Biotin còn mang lại nhiều lợi ích khác. Đó là:

1. Tốt cho phụ nữ mang thai

Biotin ảnh hưởng đến sự phát triển của phôi thai trong thời kỳ mang thai. Nhiều người cho rằng hấp thụ biotin làm cho trẻ sơ sinh khỏe mạnh. Hầu hết phụ nữ mang thai bị thiếu hụt biotin, thường dẫn đến rụng tóc sau sinh. Uống bổ sung trước khi sinh có biotin và axit folic, có thể giúp phát triển thai nhi.

2. Kiểm soát các triệu chứng bệnh tiểu đường

Nghiên cứu cho thấy rằng sự kết hợp biotin và crom có ​​thể cải thiện các triệu chứng của bệnh tiểu đường. Việc hấp thụ biotin có thể kiểm soát cơn đau dây thần kinh do bệnh tiểu đường gây ra và giữ cho lượng đường trong máu luôn ở mức kiểm soát. Ngoài ra, biotin cải thiện việc quản lý đường huyết.

3. Cải thiện sức khỏe trái tim

Biotin ảnh hưởng đến độ dày của động mạch có thể dẫn đến giảm huyết áp. Sự kết hợp giữa biotin và crom kiểm soát mức cholesterol trong máu của bạn, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

4. Giúp giảm cân

Sự kết hợp giữa biotin và crom có ​​rất nhiều lợi thế. Nó giúp bạn đối phó với bệnh béo phì. Vì béo phì có liên quan đến chất béo trung tính, sự kết hợp này làm giảm mức chất béo trung tính.

5. Tăng cường miễn dịch

Biotin giúp cơ thể bạn sản xuất các tế bào bạch cầu, tạo thành một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Nếu bạn có mức biotin thấp, nó có thể làm giảm số lượng kháng thể trong cơ thể bạn, dẫn đến khả năng miễn dịch kém.

Tác dụng phụ của Biotin

Trên thực tế, bạn nên giảm bớt chúng nếu dùng thực phẩm bổ sung biotin. Một người cũng có thể gặp các vấn đề về thận và các vấn đề về giải phóng insulin.

Luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung biotin nào. Ngoài ra, nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào khác, hãy hỏi bác sĩ xem liệu có an toàn để bổ sung biotin cùng với loại thuốc cụ thể đó hay không.

Trên thực tế, ít có khả năng xảy ra quá liều biotin. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu phát ban da đột ngột nào sau khi tăng lượng biotin, hãy đến bác sĩ ngay lập tức.

Các triệu chứng của quá liều biotin

  • Mức độ vitamin C và Vitamin B-6 thấp hơn
  • Đường trong máu cao
  • Giảm sản xuất insulin

Theo dõi
Đăng nhập
Thông báo của
guest
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email Reddit VKontakte Telegram
Previous ArticleMách bạn 6 cách dễ dàng để điều trị tình trạng tóc khô ở nam giới
Next Article Dimethicone có thể gây rụng tóc không?
Trần Giang

    Có thể bạn sẽ thích

    review tinh chat tu sinh whoo bichup self generating anti aging essence afd8a67f
    95

    Review tinh chất tự sinh WHOO Bichup Self-Generating Anti-Aging Essence: làm da khỏe hơn từng ngày

    Review mỹ phẩm By thuminh25/03/2023
    toc tim khoi 4b73a334

    10+ kiểu tóc tím khói “cực cháy” dành cho phái đẹp

    Tóc nữ đẹp By Nauy trịnh20/03/2023
    toc tet dep cho mat tron 13 10188cf2

    11+ kiểu tóc tết đẹp cho mặt tròn giúp các nàng trông xinh đẹp hơn

    Tóc nữ đẹp By thuylinh270312/03/2023
    kieu toc dep cho hoc sinh nu cap 1 19 4bf3936e

    Gợi ý 16+ kiểu tóc đẹp cho học sinh nữ cấp 1 giúp bé đến trường thêm xinh xăn

    Tóc nữ đẹp By thuylinh270311/03/2023
    toc dep cho hoc sinh nam cap 2 21 ec6cf1ae

    Gợi ý 17+ kiểu tóc đẹp cho học sinh nam cấp 2 giúp các cậu chàng thêm cuốn hút

    Tóc nam đẹp By thuylinh270310/03/2023
    toc co dau xoa dep 19 2327b384

    16+ kiểu tóc cô dâu xõa đẹp giúp nàng xinh đẹp hơn bội phần trong ngày cưới

    Tóc nữ đẹp By thuylinh270309/03/2023
    Tags :bệnh tiểu đường biotin biotin cho tóc biotin có lợi cho tóc chăm sóc tóc giảm cân mang thai mọc tóc sức khỏe tác dụng phụ biotin tăng cường miễn dịch
    MỚI CẬP NHẬT
    nuoc duong toc tinh dau buoi cocoon 5 1 ac635a4c
    87

    Review nước dưỡng tóc Cocoon tinh dầu bưởi – giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc hiệu quả

    Review mỹ phẩm By thuhuyen0941Updated:25/03/2023
    serum dear klairs freshly juiced vitamin c 9 69d0d261
    83

    Review serum Dear Klairs Freshly Juiced Vitamin C: tinh chất dưỡng sáng da, mờ thâm mụn lành tính cho da nhạy cảm

    Review mỹ phẩm By LokenUpdated:25/03/2023
    muoi sua spa a bonne 1 1 621de735
    85

    Review muối sữa spa A Bonne’ – tẩy tế bào chết rẻ nhưng có “võ”

    Review mỹ phẩm By thuhuyen0941Updated:25/03/2023
    review tinh chat tu sinh whoo bichup self generating anti aging essence afd8a67f
    95

    Review tinh chất tự sinh WHOO Bichup Self-Generating Anti-Aging Essence: làm da khỏe hơn từng ngày

    Review mỹ phẩm By thuminhUpdated:25/03/2023
    nuoc hoa hong dr morita natural luffa cylindrica water 7 71ff44f7
    87

    Review nước hoa hồng Dr.Morita Natural Luffa Cylindrica Water: dưỡng ẩm cho da mềm mịn ngay từ lần đầu

    Review mỹ phẩm By LokenUpdated:25/03/2023
    BÀI HOT
    gel tri mun giam tham actidem derma c4f99e10
    87

    Review gel trị mụn giảm thâm Actidem Derma: tạm biệt mụn và thâm mụn

    Review mỹ phẩm By huynhngan
    20 kieu toc nu se gay bao nam 2023 anh bia ca687172

    30+ kiểu tóc nữ đẹp chắc chắn sẽ gây bão năm 2023 – Liệu nàng đã biết?

    Tóc đẹp By phamngocanh
    nail chan 2023 anh bia 3d0df7dc

    101 mẫu nail chân đẹp nhất mà nàng không nên bỏ lỡ trong năm 2023

    Nail đẹp By phamngocanh
    anh bia 87229b89

    3 cách dùng vitamin C nồng độ cao đúng cách: dưỡng da trắng sáng an toàn và nhanh chóng

    Thành phần làm đẹp By Cinis
    20 mau nail hong dep nhat ngay ma khong lo bi sen anh bia c2c450bf

    30+ mẫu nail hồng đẹp ngất ngây mà không lo bị sến

    Nail đẹp By phamngocanh
    XU HƯỚNG
    gel tri mun giam tham actidem derma c4f99e10
    87

    Review gel trị mụn giảm thâm Actidem Derma: tạm biệt mụn và thâm mụn

    Review mỹ phẩm By huynhngan
    20 kieu toc nu se gay bao nam 2023 anh bia ca687172

    30+ kiểu tóc nữ đẹp chắc chắn sẽ gây bão năm 2023 – Liệu nàng đã biết?

    Tóc đẹp By phamngocanh
    nail chan 2023 anh bia 3d0df7dc

    101 mẫu nail chân đẹp nhất mà nàng không nên bỏ lỡ trong năm 2023

    Nail đẹp By phamngocanh
    anh bia 87229b89

    3 cách dùng vitamin C nồng độ cao đúng cách: dưỡng da trắng sáng an toàn và nhanh chóng

    Thành phần làm đẹp By Cinis
    20 mau nail hong dep nhat ngay ma khong lo bi sen anh bia c2c450bf

    30+ mẫu nail hồng đẹp ngất ngây mà không lo bị sến

    Nail đẹp By phamngocanh
    Theo dõi Beaudy
    • YouTube
    • Facebook
    • Pinterest
    • Twitter
    • LinkedIn
    • Instagram

    Tweets by Beaudy.vn

    Pinterest

    Facebook Fanpage

    Về Beaudy.vn
    Về Beaudy.vn

    Beaudy.vn là trang thông tin chuyên sâu về làm đẹp & mỹ phẩm. Các chuyên gia làm đẹp của Beaudy.vn sẽ phân tích chi tiết, khoa học về các thành phần làm đẹp. Review mỹ phẩm bằng các trải nghiệm thật và thực tế nhất. Chia sẻ & gợi ý các mẫu tóc đẹp, nail đẹp, TOP các sản phẩm mỹ phẩm, salon tóc, spa & thẩm mỹ viện tốt nhất.

    Facebook Twitter Instagram Pinterest YouTube Telegram RSS
    Bài hot
    gel tri mun giam tham actidem derma c4f99e10
    8.7

    Review gel trị mụn giảm thâm Actidem Derma: tạm biệt mụn và thâm mụn

    06/12/2022
    20 kieu toc nu se gay bao nam 2023 anh bia ca687172

    30+ kiểu tóc nữ đẹp chắc chắn sẽ gây bão năm 2023 – Liệu nàng đã biết?

    26/09/2022
    nail chan 2023 anh bia 3d0df7dc

    101 mẫu nail chân đẹp nhất mà nàng không nên bỏ lỡ trong năm 2023

    17/12/2022
    anh bia 87229b89

    3 cách dùng vitamin C nồng độ cao đúng cách: dưỡng da trắng sáng an toàn và nhanh chóng

    06/01/2023
    20 mau nail hong dep nhat ngay ma khong lo bi sen anh bia c2c450bf

    30+ mẫu nail hồng đẹp ngất ngây mà không lo bị sến

    01/10/2022
    Tags
    AHA BHA bảo vệ da chăm sóc da chống lão hóa chống nắng chống oxy hóa công dụng cấp ẩm Da da dầu da khô da nhạy cảm dưỡng da dưỡng tóc dưỡng ẩm Glycerin hiệu quả hyaluronic acid kem chống nắng kem dưỡng kem dưỡng ẩm kích ứng làm dịu da làm sáng da làm sạch Làn da lão hóa mặt nạ mụn mụn trứng cá mỹ phẩm nguyên nhân nhược điểm Niacinamide retinol rửa mặt sữa rửa mặt thành phần Thông tin trị mụn tẩy da chết tẩy tế bào chết vitamin C điều trị mụn
    Facebook Pinterest Twitter RSS Vimeo YouTube TikTok Telegram
    • Beaudy
    • Giới thiệu
    • Điều khoản
    • Liên hệ
    © 2023 Beaudy.vn.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    wpDiscuz