Không ai muốn nghe người khác nói mình đang già đi. Ai cũng muốn giữ làn da tươi tắn thêm nhiều năm nữa. Và đôi khi, điều này thật dễ dàng chỉ từ một thói quen nhỏ, một loại thực phẩm gần gũi ngọt lành hơn bạn nghĩ. Hôm nay Beaudy.vn sẽ cùng bạn tìm hiểu về chủ đề ăn táo đỏ đẹp da không? Bí quyết khai thác sức mạnh từ ăn táo đỏ giữ cho làn da trẻ trung, chậm lão hóa sớm nhé.
Ăn táo đỏ có đẹp da không? 3 công dụng tuyệt vời của táo đỏ
Tác dụng chống oxy hóa
Một nguyên nhân đã được nhắc đến rất nhiều trong những năm gần đây gây nên lão hóa sớm, đó là hình thành gốc tự do. Đây là những kẻ thù thầm lặng của làn da, tấn công tế bào mỗi ngày và làm da: nhiều nếp nhăn dù khi còn trẻ, kém săn chắc, không còn rạng rỡ vẻ đôi mươi nữa. Gốc tự do hình thành bởi ánh nắng mặt trời (tia UVA/UVB), ô nhiễm môi trường, hay stress bên trong cơ thể.
Để hạn chế điều này, các chất chống oxy hóa là cần thiết, đừng lo chúng có trong táo đỏ. Các thành phần như: Polyphenol, Flavonoid, vitamin C và Quercetin, là những lá chắn “thép”, là tấm khiên vàng bảo vệ da. Chúng là chất chống oxy hóa sẽ trung hòa lại các gốc tự do lang thang, bảo vệ da hiệu quả. Nhờ đó làm chậm quá trình lão hóa, duy trì collagen và elastin – 2 trụ cột quan trọng nếu bạn muốn làn da trẻ đẹp lâu hơn.
Tác dụng dưỡng ẩm và tăng cường collagen
Trong táo đỏ còn có vitamin A (Beta Carotene), phức hợp vitamin B và khoáng chất (kẽm, sắt). Chúng đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra những tế bào mới, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da đúng, đủ và khỏe mạnh hơn. Vitamin A là thành phần có khả năng tăng sinh collagen, giúp da săn chắc và giảm nếp nhăn. Ngoài ra, Pectin trong táo đỏ là một chất xơ hòa tan, giúp giữ nước, duy trì độ ẩm tự nhiên.
Tác dụng thải độc và cải thiện tuần hoàn máu
Ăn táo đỏ sẽ giúp bạn bổ sung được rất nhiều chất xơ, nhờ đó mà tốt cho hệ tiêu hóa lắm. Khi hệ tiêu hóa khỏe mạnh, làn da bạn sẽ đẹp lên, vì sao? Vì giúp loại bỏ độc tố hiệu quả, nhờ đó da sẽ ít bị nổi mụn, sạm màu và trở nên sáng hơn. Trong táo đỏ còn có vitamin C, giúp hỗ trợ làm sáng da và giảm các vết thâm nám nữa đó.
Ai nên và không nên ăn táo đỏ
Có rất nhiều đối tượng thích hợp cho việc ăn táo đỏ. Trước hết là những bạn mong muốn làm đẹp da, bởi giá trị và hàm lượng chất chống oxy hóa trong táo đỏ rất cao. Người có vấn đề về giấc ngủ ăn táo đỏ cũng giúp giảm căng thẳng, lo âu. Người có hệ tiêu hóa kém ăn táo đỏ giúp ngăn ngừa táo bón, duy trì sức khỏe đường ruột.
Tuy nhiên, táo đỏ không phải phù hợp với tất cả mọi người. Nhất là bệnh nhân tiểu đường, trong táo đỏ khô chứa rất nhiều đường, sẽ làm tăng đường huyết ảnh hưởng nghiêm trọng sức khỏe. Người dễ đầy bụng và hệ tiêu hóa yếu, ăn táo đỏ sẽ khó tiêu và tạo cảm giác khó chịu. Phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu ăn táo đỏ dễ bị nóng trong, táo bón, khó tiêu,…
Cách sử dụng táo đỏ làm đẹp da đơn giản và hiệu quả
- Trung bình bạn có thể ăn 3 đến 5 quả táo đỏ mỗi ngày, để cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể. Đây là cách tiện nhất để hấp thụ trọng vẹn dưỡng chất. Ngày nay, có rất nhiều táo đỏ khô được bày bán trên thị trường.
- Ngoài ra, bạn có thể pha táo đỏ cùng với kỷ tử, tạo thành thức uống giúp thanh lọc cơ thể, dưỡng nhan từ bên trong. 5 đến 7 quả táo đỏ, 1 thìa cà phê kỷ tử, ngâm trong 10 phút, có thể thêm ít mật ong để tăng hương vị.
- Táo đỏ còn có thể dùng làm mặt nạ dưỡng da bên ngoài vô cùng hiệu quả. Trộn đều táo đỏ với mật ong, sữa chua không đường,… giúp làm sáng da, cung cấp độ ẩm, cải thiện kết cấu da mịn màng hơn.
Beaudy.vn vẫn tin rằng chăm sóc da không nhất thiết phải phức tạp hay cực đoan. Đôi khi, một thói quen nhỏ, nhẹ nhàng và dễ thực hiện đã giúp bạn có thể nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp hơn mỗi ngày. Và táo đỏ là thực phẩm minh chứng, ngon miệng, đẹp da, lại chẳng cần hi sinh niềm vui ăn uống. Tuy nhiên, suy cho cùng, lão hóa là một giai đoạn bắt buộc phải đi qua nên hãy chấp nhận và tích cực với nó nhé.
1 phản hồi
Hãy đóng góp ý kiến của bạn để cùng chia sẻ và trao đổi với mọi người nha!