Beaudy.vnBeaudy.vn
  • Home
  • Làm đẹp da
  • Tóc đẹp
  • Trang điểm
    • Son môi
    • Nail đẹp
  • Thời trang

Subscribe to Updates

Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

Facebook Twitter Instagram
  • Beaudy.vn
Facebook Pinterest Twitter RSS
Beaudy.vnBeaudy.vn
  • Home
  • Làm đẹp da
  • Tóc đẹp
  • Trang điểm
    • Son môi
    • Nail đẹp
  • Thời trang
Beaudy.vnBeaudy.vn
Home»Làm đẹp da»Hiểu chỉ số UV và ý nghĩa của nó đối với sức khỏe của bạn
Làm đẹp da

Hiểu chỉ số UV và ý nghĩa của nó đối với sức khỏe của bạn

By Trần Giang6 Tháng Sáu, 2022Updated:6 Tháng Sáu, 2022Không có phản hồi6 Mins Read
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
1654006269 hieu chi so uv va y nghia cua no a869ea56
Share
Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp Pinterest Email
(beaudy.vn)

Bạn đã nghe nói về chỉ số UV? Đến giờ, hầu hết chúng ta đều hiểu rằng bức xạ tia cực tím (UV) từ mặt trời gây hại cho da. Thiệt hại nặng có thể dẫn đến cháy nắng trong thời gian ngắn. Về lâu dài, tổn thương oxy hóa do tia cực tím gây ra có thể dẫn đến hình thành ung thư da và sớm xuất hiện các nếp nhăn, vết chân chim và màu da không đồng đều. Vậy làm thế nào để cải thiện điều đó?

Câu trả lời đơn giản để giảm thiểu tổn thương da do tia UV gây ra là giảm thiểu tiếp xúc với tia UV. Chỉ số UV là một công cụ hữu ích giúp chúng ta tối đa hóa niềm vui ngoài trời đồng thời giảm thiểu tiếp xúc với tia UV.

Chỉ số UV là gì?

Chỉ số UV là gì? (Nguồn: Internet).
Chỉ số UV là gì? (Nguồn: Internet).

Chỉ số UV là thang đo dự đoán bức xạ UV trên bề mặt Trái đất vào bất kỳ ngày nào. Nó tương tự như một báo cáo thời tiết. Vì cường độ tiếp xúc với tia UV có thể thay đổi theo vị trí, mùa và thời tiết, nên nó sẽ thay đổi theo từng ngày và từng khu vực.

Chỉ số UV có sẵn trên toàn cầu, theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Tại Hoa Kỳ, chỉ số UV của chúng tôi do Cục Thời tiết Quốc gia (NWS) và Cơ quan Bảo vệ Môi trường (EPA) quản lý.

Trên thực tế, chỉ số UV là một thước đo quốc tế về mức độ tiếp xúc với tia cực tím từ ánh nắng mặt trời và có thể giúp hướng dẫn cách tiếp xúc với ánh nắng mặt trời an toàn.

Chỉ số UV liên quan đến da như thế nào?

Bức xạ tia cực tím là nguyên nhân gây ra cháy nắng trong thời gian ngắn. Về lâu dài, bức xạ tia cực tím là nguy cơ số một dẫn đến sự phát triển của ung thư da và các dấu hiệu lão hóa da phổ biến. Lưu ý rằng, chỉ số UV càng cao, nguy cơ bị cháy nắng, sạm da và ung thư da do tia UV gây ra.

Tia UV gây hại cho da như thế nào? (Nguồn: Internet).
Tia UV gây hại cho da như thế nào? (Nguồn: Internet).

Mặc dù chúng ta nên có thói quen thường xuyên bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím, nhưng chỉ số UV cung cấp cho chúng ta những dữ liệu có lợi bổ sung. Những người có làn da nhạy cảm với ánh nắng mặt trời có thể chọn tránh thời gian đi biển hoặc chạy ngoài trời vào những ngày mà chỉ số UV được dự đoán là cao.

Hiểu về chỉ số UV

Chỉ số tia cực tím được báo cáo bằng cách sử dụng Chỉ số tia cực tím năng lượng mặt trời toàn cầu nằm trong khoảng từ 1-11 + và dự đoán mức độ phơi nhiễm tia cực tím vào buổi trưa, khi mức độ phơi nhiễm tia cực tím tự nhiên ở mức tối đa trong ngày. Nó thường có sẵn với thông tin thời tiết địa phương.

Bài "Hiểu chỉ số UV và ý nghĩa của nó đối với sức khỏe của bạn" được đăng bởi "beaudy.vn"
Hiểu về chỉ số UV (Nguồn: Internet).
Hiểu về chỉ số UV (Nguồn: Internet).

Chỉ số UV 1 thể hiện mức độ bức xạ UV thấp dự kiến ​​cho ngày hôm đó, trong khi giá trị 11+ thể hiện mức độ tiếp xúc với tia UV dự kiến ​​rất cao. Chỉ số UV dao động trong ngày, đạt đỉnh vào buổi trưa và giảm từ từ khi ngày tàn.

Chỉ số UV:

  • Thấp (1-2) : Tiếp xúc với tia cực tím tương đối thấp vào những ngày này và nguy cơ bị cháy nắng thấp ngay cả đối với những người có làn da nhạy cảm. Các biện pháp phòng ngừa thường xuyên nên được thực hiện. Đây là thời điểm lý tưởng để ra ngoài.
  • Trung bình (3-5) : Nên thực hiện các biện pháp chống tia cực tím định kỳ. Tìm kiếm bóng râm vào giữa ngày (11 giờ sáng đến 4 giờ chiều).
  • Cao (6-7): Cần siêng năng chống nắng để chống nắng cho những người dễ bị cháy nắng.
  • Rất cao (8-10): Da không được bảo vệ có thể bị bỏng nhanh chóng vào những ngày này. Thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung để bảo vệ da khỏi bị bỏng và cân nhắc tránh các hoạt động ngoài trời vào giữa ngày.
  • Cực (11+): Da không được bảo vệ có thể bị bỏng trong vòng vài phút. Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nếu có thể.

Lưu ý rằng cát, tuyết và các bề mặt sáng khác có thể tiếp xúc với tia cực tím gần gấp đôi.

Bạn nên làm gì nếu chỉ số tia cực tím cao?

Những người có xu hướng bỏng rát nên chăm chỉ chống nắng hơn vào những ngày chỉ số tia cực tím cao. Điều này sẽ bao gồm:

  • Tránh các hoạt động bên ngoài từ 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều
  • Thoa kem chống nắng SPF 30+ trên những vùng da tiếp xúc với ánh nắng khi ra ngoài.
  • Bôi lại kem chống nắng thường xuyên.
  • Tìm kiếm bóng râm khi có thể.
  • Mặc quần áo chống nắng khi ra ngoài.
  • Bảo vệ mắt, tai và da đầu bằng kính râm và mũ rộng vành.

Những người rất dễ bị bỏng nên tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giữa ngày vào những ngày tiếp xúc với ánh nắng mặt trời rất cao và khắc nghiệt. Và hãy nhớ rằng vào những ngày chỉ số UV cao, nguy cơ da bị tổn thương càng lớn và nó có thể xảy ra nhanh chóng.

Bức xạ UV là nguyên nhân dẫn đến sự phát triển của vết cháy nắng, ung thư da, và các nếp nhăn. Nguy cơ mắc các tình trạng này có thể giảm đáng kể bằng cách bảo vệ da chống lại bức xạ tia cực tím. Bảo vệ chống nắng thường xuyên nên được thực hiện vào tất cả các ngày, nhưng cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung vào những ngày có chỉ số tia cực tím cao, rất cao và cực cao. Ngược lại, những ngày có chỉ số UV thấp là điều tuyệt vời để dành thời gian ở ngoài trời. Xin lưu ý rằng tuyết, cát và các vật thể sáng khác có thể phản xạ bức xạ UV và tăng gấp đôi hiệu quả xếp hạng Chỉ số UV được dự đoán.

chăm sóc da Chỉ số UV Hướng dẫn về Chỉ số UV Kem chống nắng SPF 30 Làn da sức khỏe tia cực tím
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
Previous ArticleCeramide là gì? Công dụng và cách dùng Ceramide đúng cách, hiệu quả
Next Article Arbutin là gì? Cách dùng Arbutin kết hợp với các hoạt chất làm đẹp da tốt nhất hiện nay
Trần Giang

    Bài liên quan

    5 lợi ích không ngờ từ mặt nạ đất sét dành cho làn da

    Zinc là gì? Tất tần tật về lợi ích, công dụng và lưu ý khi dùng Zinc

    Gợi ý 6 cách giúp bạn có làn da mịn màng hơn

    AHA là gì? Cách sử dụng AHA cho người mới bắt đầu: an toàn và không kích ứng

    Bí mật! Bột yến mạch keo có thể sử dụng để dưỡng da hiệu quả

    Bật mí 6 bí quyết chăm sóc da cực hiệu quả khi đi du lịch

    Theo dõi
    Đăng nhập
    Thông báo của
    0 Góp ý
    Phản hồi nội tuyến
    Xem tất cả bình luận
    Don't Miss

    5 lợi ích không ngờ từ mặt nạ đất sét dành cho làn da

    By Trần Giang12 Tháng Sáu, 2022 Làm đẹp da Updated:12 Tháng Sáu, 20224 Mins Read

    Zinc là gì? Tất tần tật về lợi ích, công dụng và lưu ý khi dùng Zinc

    12 Tháng Sáu, 2022

    Gợi ý 6 cách giúp bạn có làn da mịn màng hơn

    12 Tháng Sáu, 2022

    AHA là gì? Cách sử dụng AHA cho người mới bắt đầu: an toàn và không kích ứng

    11 Tháng Sáu, 2022

    Bí mật! Bột yến mạch keo có thể sử dụng để dưỡng da hiệu quả

    11 Tháng Sáu, 2022

    Bật mí 6 bí quyết chăm sóc da cực hiệu quả khi đi du lịch

    10 Tháng Sáu, 2022

    10 công thức tẩy tế bào chết body tại nhà: mang đến làn da mềm mại, sáng khỏe

    10 Tháng Sáu, 2022

    Gợi ý 5 bước dưỡng da tối giản nhưng hiệu quả không ngờ

    9 Tháng Sáu, 2022

    5 sự thật đáng ngạc nhiên về cồn trong mỹ phẩm có thể bạn chưa biết

    9 Tháng Sáu, 2022

    Mụn thịt là gì? Nguyên nhân, điều trị và cách phòng ngừa mụn thịt

    9 Tháng Sáu, 2022
    Đang HOT

    10 kiểu tóc layer mullet đẹp thời thượng nhất các nàng nên thử một lần

    By Ly Đình1 Tháng Hai, 2022 Tóc đẹp Updated:1 Tháng Hai, 20228 Mins Read

    10 kiểu tóc ngắn layer cho mặt tròn giúp các nàng thêm phần tự tin, cá tính

    By Ly Đình28 Tháng Một, 2022 Tóc đẹp Updated:28 Tháng Một, 20227 Mins Read

    Thế nào là hiện tượng đẩy mụn khi sử dụng Retinol? Sau đây là 10 lưu ý dành cho người mới bắt đầu

    By Trần Giang21 Tháng Năm, 2022 Làm đẹp da Updated:21 Tháng Năm, 20226 Mins Read

    Quy trình 7 bước skincare cho da dầu mụn và lỗ chân lông to

    By dinhthuyngan22 Tháng Tư, 2022 Làm đẹp da Updated:22 Tháng Tư, 202215 Mins Read

    Chăm sóc da đầu thế nào khi cạo trọc chuẩn quý ông?

    By trangY1 Tháng Ba, 2022 Tóc đẹp Updated:1 Tháng Ba, 20228 Mins Read

    Cách bôi kem chống nắng đúng cách để bảo vệ da hiệu quả nhất

    By Loken7 Tháng Năm, 2022 Làm đẹp Updated:7 Tháng Năm, 202214 Mins Read

    Tác dụng retinol là gì? Hướng dẫn cách dùng retinol đúng cách cho từng vấn đề da

    By Loken29 Tháng Tư, 2022 Làm đẹp Updated:29 Tháng Tư, 202226 Mins Read

    Sản phẩm trang điểm 2 trong 1 – kem nền có khả năng chống nắng, bạn đã thử chưa?

    By Trần Giang21 Tháng Năm, 2022 Làm đẹp da Updated:21 Tháng Năm, 20223 Mins Read

    8 phong cách phối đồ với áo sơ mi giúp nàng ghi điểm tuyệt đối trong mọi hoàn cảnh

    By phamngocanh21 Tháng Tư, 2022 Thời trang Updated:21 Tháng Tư, 202211 Mins Read

    Đi đám cưới mặc gì? 5 cách mix đồ đi đám cưới siêu đỉnh dành cho nàng

    By phamngocanh22 Tháng Tư, 2022 Thời trang Updated:22 Tháng Tư, 202210 Mins Read
    Theo dõi Beaudy
    • Facebook
    • Pinterest
    • Twitter
    • LinkedIn
    Về Beaudy.vn
    Về Beaudy.vn

    Beaudy.vn là trang thông tin về làm đẹp, review mỹ phẩm, cách chăm sóc da & tóc.

    Facebook Twitter Pinterest RSS
    Bài hot

    10 kiểu tóc layer mullet đẹp thời thượng nhất các nàng nên thử một lần

    1 Tháng Hai, 2022

    10 kiểu tóc ngắn layer cho mặt tròn giúp các nàng thêm phần tự tin, cá tính

    28 Tháng Một, 2022

    Thế nào là hiện tượng đẩy mụn khi sử dụng Retinol? Sau đây là 10 lưu ý dành cho người mới bắt đầu

    21 Tháng Năm, 2022

    Quy trình 7 bước skincare cho da dầu mụn và lỗ chân lông to

    22 Tháng Tư, 2022

    Chăm sóc da đầu thế nào khi cạo trọc chuẩn quý ông?

    1 Tháng Ba, 2022
    Tags
    Axit glycolic Axit hyaluronic axit salicylic bí quyết chăm sóc da hiệu quả chăm sóc da chăm sóc tóc chống lão hóa chống nắng cân bằng da cấp ẩm Da da dầu da khô da nhạy cảm dưỡng da dưỡng ẩm dầu dừa hiệu quả kem chống nắng kem dưỡng ẩm khô làm dịu da làm đẹp Làn da lão hóa lỗ chân lông mặt nạ mụn mụn trứng cá nhẹ nhàng Niacinamide Quy trình chăm sóc da retinol skincare skincare routine sữa rửa mặt Trang điểm trị mụn Tóc tẩy da chết tẩy trang tẩy tế bào chết Tự nhiên vitamin C điều trị mụn
    Facebook Pinterest Twitter RSS
    • Home
    • Giới thiệu
    • Điều khoản
    • Liên hệ
    © 2022 Beaudy.vn.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    wpDiscuz