Tập thể dục thể thao là điều cần thiết để xây dựng lối sống lành mạnh và cơ thể khoẻ, nhưng bạn cũng đừng quên cách chăm sóc da trước và sau tập luyện cũng không kém phần quan trọng. Và sau đây là những tip chăm sóc da cho những cô nàng yêu thể thao.
Sau khi chơi thể thao, vấn đề bạn đối mặt là một chiếc khăn ướt sau khi tập luyện, những buổi tập thể dục đầy mồ hôi đó có thể dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và nổi mụn nếu bạn không thực hiện đúng cách chăm sóc da của mình. Để giúp ngăn ngừa mụn và giữ cho làn da của bạn trông tuyệt đẹp, đầy sức sống và khỏe mạnh, hãy làm theo các cách chăm sóc da trước và sau khi tập luyện.
Cách chăm sóc da trước khi tập luyện
Trước khi lấy chai nước và tập gym, bạn hãy cố gắng làm theo các cách chăm sóc da trước khi tập luyện này.
Đừng quên kem chống nắng của bạn
Bạn nên thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30+ mỗi ngày. Nếu bạn đang tập thể dục ngoài trời hoặc dự định bơi ở dưới nước, bạn sẽ muốn chuyển sang loại kem chống nắng có công thức đặc biệt dành cho tập thể dục hoặc bơi lội. Những loại kem chống nắng hiệu quả này thường chống thấm, chống trôi nhiều hơn khi bạn đổ mồ hôi, vì vậy bạn sẽ được bảo vệ tốt hơn.
Tẩy trang
Mặc dù bạn có thể đến phòng tập thể dục với lớp trang điểm nhẹ mà bạn có thể đã trang điểm trước đó. Nhưng hãy nghĩ đến kem nền và dưỡng ẩm và một chút mascara của bạn có thể chảy theo mồ hôi và làm bí tắc lỗ chân lông nên tốt nhất là bạn nên tẩy trang trước khi tập luyện. Trang điểm không phải là cách chăm sóc da tốt. Việc bạn sử dụng công thức kem nền dày hơn, đánh mắt đầy đặn và son môi, những sản phẩm này có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn, dẫn đến mụn đầu trắng và mụn đầu đen.
Để có một giải pháp đơn giản khi di chuyển, hãy thử dùng micellar water, những sản phẩm tẩy trang sạch. Để sử dụng, thấm một miếng bông hoặc khăn sạch, mềm và nhẹ nhàng lau lên mặt. Đối với lớp trang điểm cứng đầu hơn, bạn nên thay thế bằng dầu tẩy trang kết hợp sữa rửa mặt. Nó siêu nhẹ nhàng, nhưng ngay cả những lớp trang điểm đậm cũng dễ dàng được làm sạch.
Mặc quần áo tập luyện thoáng khí, giữ ẩm
Mặc quần áo dành riêng cho việc tập thể dục. Những loại quần áo này thường được chế tạo với công nghệ hút ẩm giúp giữ cho làn da của bạn không bị khô. Ngoài ra, tránh mặc quần áo quá chật và cọ xát vào da. Điều này có thể dẫn đến một kiểu bí da rất khó chịu.
Giữ sạch sẽ cơ thể
Trước khi tập luyện, hãy rửa tay bằng xà phòng và lau sạch bất cứ thứ gì bạn có thể sử dụng bao gồm tạ, thảm tập yoga, máy móc và phụ kiện bằng khăn lau kháng khuẩn. Trong quá trình tập luyện, tránh chạm vào mặt vì điều này có thể truyền vi khuẩn sang làn da nhờn, mồ hôi của bạn, đây là nguyên nhân tiềm ẩn gây ra mụn. Bạn nên mang theo khăn sạch, mềm, thấm ẩm để lau mặt khi tập thể dục. Đây cũng là cách chăm sóc da tối ưu.
Mẹo chăm sóc da sau tập luyện
Sau khi đổ mồ hôi, hãy nhớ làm theo các cách chăm sóc da sau khi tập luyện sau đây.
Tắm càng sớm càng tốt sau khi tập luyện
Sau khi tập luyện bạn sẽ gặp một sự cám dỗ muốn nằm dài để nghi ngơi ngay có thể, nhưng hãy cố gắng hết sức để đi tắm ngay khi bạn vừa kết thúc buổi tập. Ngay cả khi bạn đang mặc trang phục hút ẩm, bạn vẫn bị bao xung quanh trong mồ hôi và vi khuẩn. Sử dụng nước ấm và xà phòng dịu nhẹ để loại bỏ bụi bẩn trong phòng tập thể dục.
Cách chăm sóc da: Nếu bạn không có thời gian để tắm ngay lập tức, điều quan trọng là ít nhất phải rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ.
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da nhẹ nhàng
Da của bạn có thể cảm thấy nóng và thậm chí đỏ một lúc sau khi tập luyện. Vì vậy, bạn có thể tiếp tục một ngày của mình bằng việc tìm kiếm các sản phẩm giúp làm dịu vết mẩn đỏ và làm dịu da. Với công thức từ bột yến mạch keo, lô hội và dưa chuột, bạn hãy chọn Kem dưỡng ẩm cho da nhạy cảm trong lúc này để làm trung hòa tình trạng mẩn đỏ trên khuôn mặt và đủ dịu nhẹ cho cả những loại da nhạy cảm nhất.
Đừng quên thoa lại kem chống nắng
Hãy nhớ thoa lại kem chống nắng sau khi làm sạch và dưỡng ẩm da mặt. Nếu bạn đang thực hiện các hoạt động hàng ngày thường xuyên, bạn có thể chuyển sang loại kem chống nắng với chỉ số SPF 50+. Sản phẩm đa nhiệm này bảo vệ làn da của bạn khỏi các tia có hại của mặt trời, hydrat hóa và mang lại một làn da hoàn mỹ.
Giặt quần áo tập thể dục của bạn
Hãy bỏ quần áo tập thể dục của bạn vào máy giặt càng sớm càng tốt sau khi tập luyện. Bạn chắc chắn không muốn mặc lại chúng (bao gồm cả áo ngực thể thao của bạn) vì làm như vậy có thể dẫn đến nổi mụn. Chưa kể, những bộ quần áo thể dục vô cùng nặng mùi và dĩ nhiên nó có thể bốc mùi hôi thối cho ngôi nhà của bạn.