7 Cách chăm sóc tóc dầu vào mùa hè: Giữ tóc sạch khỏe, không còn bết dính

Mùa hè đến kéo theo nắng nóng, mồ hôi và bụi bẩn khiến tóc dầu càng trở nên “khó chịu” hơn bao giờ hết. Việc tóc bết dính, thiếu độ bồng bềnh khiến bạn mất tự tin trong công việc và cuộc sống hằng ngày. Nếu bạn đang đau đầu tìm cách chăm sóc tóc dầu vào mùa hè hiệu quả, bài viết này chính là dành cho bạn. Hãy cùng khám phá các bí quyết chăm sóc tóc đơn giản, thiết thực và dễ áp dụng để giữ mái tóc luôn sạch khỏe, mềm mại ngay cả trong những ngày oi bức nhất.

Vì sao tóc dễ bị dầu vào mùa hè?

Mùa hè là “kẻ thù” của mái tóc dầu, khi nhiệt độ cao và độ ẩm tăng vọt tạo ra nhiều biến đổi sinh lý trên da đầu mà bạn không hề nhận ra. Đây là lý do tại sao tóc thường xuyên bị bết, bóng nhờn chỉ sau vài giờ gội đầu – dù bạn vẫn chăm gội đều đặn. Hiểu rõ nguyên nhân gốc rễ là bước đầu tiên để bạn tìm được cách chăm sóc tóc dầu vào mùa hè hiệu quả và lâu dài.

1. Tuyến bã nhờn hoạt động quá mức

Vào mùa hè, dưới tác động của nhiệt độ cao, tuyến bã nhờn trên da đầu sẽ tăng cường hoạt động để bảo vệ da khỏi khô rát và mất nước. Dầu (bã nhờn) được sản sinh ra với mục đích giữ ẩm tự nhiên, nhưng khi quá nhiều, nó sẽ khiến tóc nhanh chóng trở nên bóng nhờn, nặng trĩu và mất đi độ bồng bềnh.

Không chỉ vậy, dầu thừa còn là “nam châm” hút bụi bẩn, dễ gây tắc nghẽn chân tóc, ngứa ngáy và thậm chí là gàu hoặc viêm da đầu.

2. Mồ hôi tiết nhiều, tạo môi trường ẩm ướt

Vào những ngày nóng nực, cơ thể tiết mồ hôi nhiều hơn, trong đó vùng da đầu là một trong những khu vực dễ đổ mồ hôi nhất. Khi mồ hôi trộn lẫn với dầu thừa, bụi bẩn sẽ dễ dàng bám vào tóc, khiến tóc nhanh bết và mất đi độ sạch vốn có, dù bạn có gội đầu mỗi ngày.

Đây cũng là nguyên nhân khiến tóc có mùi hôi nhẹ vào cuối ngày – điều khiến không ít dân văn phòng hoặc học sinh sinh viên tự ti khi giao tiếp gần.

3. Gội đầu sai cách khiến da đầu tiết nhiều dầu hơn

Một thói quen thường thấy là gội đầu quá nhiều vào mùa hè để cảm thấy “sạch”. Tuy nhiên, gội đầu quá thường xuyên sẽ khiến da đầu mất đi lớp dầu bảo vệ tự nhiên, dẫn đến việc tuyến bã nhờn “hiểu nhầm” rằng da đầu đang thiếu ẩm – từ đó tiết ra nhiều dầu hơn để bù lại.

Ngược lại, gội đầu quá ít khiến bã nhờn và mồ hôi tích tụ lâu trên da đầu cũng là nguyên nhân gây ra tóc dầu, bết và dễ sinh gàu.

4. Sử dụng sai sản phẩm chăm sóc tóc

Vào mùa hè, nếu bạn vẫn dùng dầu gội chứa silicon, dầu xả quá nặng hoặc các sản phẩm tạo kiểu chứa dầu khoáng – mái tóc sẽ càng trở nên bết dính hơn. Những thành phần này không chỉ khiến tóc dầu nhanh hơn, mà còn tạo lớp màng khiến da đầu không “thở” được, dễ gây mụn hoặc viêm chân tóc.

Ngoài ra, không dùng dầu gội chuyên biệt cho tóc dầu vào mùa hè cũng là một thiếu sót lớn khiến tóc không được cân bằng lượng dầu cần thiết.

5. Đội mũ bảo hiểm, buộc tóc quá chặt

Thói quen đội mũ bảo hiểm cả ngày, hoặc buộc tóc quá chặt khiến da đầu bị bí, không thoát khí được, dẫn đến việc mồ hôi và bã nhờn tích tụ nhiều hơn. Đây là lý do phổ biến khiến tóc bị dầu ở phần chân tóc, còn phần đuôi thì khô xơ – tạo cảm giác thiếu cân đối, mất thẩm mỹ.

Dấu hiệu bạn đang gặp vấn đề với tóc dầu mùa hè

• Tóc nhanh bết chỉ sau 1 ngày gội, thậm chí vài tiếng đã cảm thấy da đầu bóng nhờn.
• Da đầu có cảm giác nặng nề, bí bách, đặc biệt vào buổi chiều hoặc sau khi ra ngoài.
• Mái tóc xẹp xuống, không còn độ phồng, mất đi vẻ bồng bềnh tự nhiên.
• Tóc dễ dính sát vào da đầu, trông thiếu sức sống và thiếu sự tươi mới.
• Mùi khó chịu xuất hiện, nhất là sau khi đội nón bảo hiểm lâu hoặc đi dưới nắng.
• Da đầu thường xuyên ngứa, có thể kèm theo mẩn đỏ hoặc gàu dầu.
• Dễ nổi mụn quanh viền trán hoặc sau gáy, do dầu thừa từ tóc và da đầu.
• Phần chân tóc bóng nhờn nhưng đuôi tóc lại khô xơ, mất cân bằng độ ẩm trên toàn bộ sợi tóc.

Cách chăm sóc tóc dầu vào mùa hè hiệu quả nhất

1. Gội đầu đúng cách và đúng tần suất

• Không nên gội đầu quá nhiều lần trong ngày – dễ làm mất lớp dầu tự nhiên, khiến da đầu tiết dầu mạnh hơn.
• Tần suất lý tưởng: Gội đầu 1 lần/ngày hoặc 1 ngày/lần cách nhật nếu tóc không quá bết.
• Gội đầu quá mức gây khô da đầu, làm mất cân bằng độ ẩm – nguyên nhân khiến tóc nhanh bết trở lại.
• Ưu tiên dùng nước mát hoặc hơi ấm để làm sạch mà không kích thích tiết dầu thêm.
• Tránh dùng dầu gội chứa sulfate mạnh hoặc silicone – dễ làm tóc bóng nhờn giả tạo và nhanh dính bết.
• Mát-xa da đầu nhẹ nhàng khi gội, không cào gãi mạnh gây tổn thương hoặc kích ứng.
• Kết hợp sử dụng dầu gội kiềm dầu dịu nhẹ, có thành phần như bạc hà, trà xanh hoặc bưởi.
• Luôn xả sạch dầu gội kỹ càng, tránh để dư thừa làm bít tắc chân tóc, gây bết nhanh hơn.

2. Chọn dầu gội dành riêng cho tóc dầu

• Ưu tiên dầu gội kiềm dầu, làm sạch sâu nhưng vẫn dịu nhẹ để không kích thích tuyến nhờn hoạt động mạnh hơn.
• Chọn sản phẩm không chứa silicon, paraben hoặc sulfate mạnh, vì các chất này dễ tích tụ, khiến tóc nhanh bết.
• Thành phần tự nhiên như bạc hà, trà xanh, tinh dầu vỏ bưởi hoặc than hoạt tính giúp thanh lọc da đầu, khử mùi và kiểm soát nhờn hiệu quả.
• Tránh dầu gội có quá nhiều dưỡng chất như keratin hoặc collagen – dễ khiến tóc dầu bị nặng, xẹp và dính sát da đầu.
• Dầu gội dạng gel hoặc trong suốt thường phù hợp hơn với tóc dầu so với loại dạng kem hoặc đục.
• Không nên dùng dầu gội trị gàu quá thường xuyên nếu không thực sự cần, vì có thể làm khô da đầu, kích thích tiết dầu ngược lại.
• Kết hợp dùng thêm dầu xả ở phần ngọn tóc (cách da đầu ít nhất 5cm) để tránh bết chân tóc.
• Đọc kỹ nhãn sản phẩm và tìm kiếm các dòng chuyên biệt ghi rõ “For oily scalp” hoặc “Oil control shampoo”.

3. Sử dụng giấm táo hoặc nước trà xanh để cân bằng da đầu

• Pha giấm táo loãng theo tỷ lệ 1:3 (1 phần giấm táo, 3 phần nước), dùng để xả tóc sau khi gội nhằm cân bằng pH da đầu, giảm tình trạng tiết dầu quá mức.
• Giấm táo có đặc tính kháng khuẩn nhẹ, giúp làm sạch da đầu mà không gây khô, đồng thời giữ cho mái tóc bóng mượt tự nhiên.
• Nước trà xanh giàu chất chống oxy hóa, giúp làm dịu da đầu, giảm kích ứng và hạn chế dầu nhờn hiệu quả vào những ngày nắng nóng.
• Có thể ủ tóc bằng nước trà xanh mát trong 10 phút, sau đó xả sạch, sẽ giúp da đầu thông thoáng, dễ chịu và hạn chế mùi hôi tóc.
• Nên áp dụng 2–3 lần/tuần, đặc biệt sau những ngày ra mồ hôi nhiều hoặc đi ngoài nắng.Tránh dùng giấm táo nguyên chất trực tiếp, vì có thể gây kích ứng da đầu nhạy cảm.

4. Hạn chế dùng dầu xả trực tiếp lên da đầu

• Không thoa dầu xả lên da đầu, vì điều này có thể khiến tóc nhanh bết hơn, đặc biệt là trong mùa hè khi da đầu tiết nhiều dầu hơn bình thường.
• Chỉ nên thoa dầu xả từ thân tóc đến ngọn để tập trung nuôi dưỡng phần tóc dễ khô xơ, tránh làm nặng gốc tóc.
• Dầu xả nếu bám trên da đầu có thể gây bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến tình trạng ngứa, gàu, hoặc thậm chí là mùi khó chịu khi trời nóng bức.
• Nên chọn dầu xả có công thức nhẹ, không chứa silicon, đặc biệt thiết kế cho tóc dầu hoặc tóc mỏng dễ bết.
• Sau khi sử dụng, cần xả sạch kỹ bằng nước mát hoặc hơi ấm để loại bỏ hoàn toàn cặn sản phẩm còn sót lại.
• Không nên để dầu xả quá lâu trên tóc, chỉ cần giữ từ 1–2 phút để phát huy hiệu quả mà không gây nặng tóc.
• Giảm tần suất dùng dầu xả trong tuần. Với tóc dầu, nên sử dụng từ 2–3 lần/tuần thay vì mỗi lần gội để tránh làm tóc dễ bị bết hơn.
• Dùng một lượng dầu xả vừa đủ. Việc sử dụng quá nhiều sẽ không tăng hiệu quả dưỡng mà còn khiến tóc nhanh mất đi độ bồng tự nhiên.

5. Tránh sờ tay lên tóc và buộc tóc quá chặt

• Không nên thường xuyên sờ tay lên tóc, vì tay chứa nhiều vi khuẩn, bụi bẩn và dầu thừa. Khi tiếp xúc với tóc, chúng dễ dàng bám vào sợi tóc, khiến tóc nhanh bết, mất độ sạch và dễ tích tụ vi khuẩn gây mùi.
• Việc vuốt tóc, gãi đầu hay vuốt mái liên tục trong ngày sẽ làm da đầu tiết nhiều dầu hơn, khiến mái tóc nhanh chóng trở nên bóng nhờn, đặc biệt trong thời tiết oi bức mùa hè.
• Buộc tóc quá chặt có thể làm hạn chế tuần hoàn máu ở da đầu và khiến nang tóc bị kéo căng, gây tổn thương. Điều này khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn để bù lại độ ẩm, từ đó tóc càng bết dầu nhanh hơn.
• Nếu thường xuyên buộc tóc, nên chọn kiểu buộc lỏng, nhẹ nhàng và dùng dây buộc tóc mềm để giảm áp lực lên da đầu, đặc biệt là trong những ngày nóng.
• Ưu tiên thả tóc hoặc búi nhẹ khi ở nhà, điều này giúp da đầu “thở” tốt hơn, giảm tình trạng tiết dầu quá mức và giữ tóc sạch lâu hơn.
• Tránh buộc tóc khi tóc còn ướt sau khi gội, vì điều này không chỉ dễ gây bết dầu mà còn làm tóc yếu, dễ gãy rụng do độ ẩm tích tụ ở chân tóc và da đầu.

6. Sấy tóc đúng cách sau khi gội

• Luôn sấy khô tóc hoàn toàn sau khi gội, nhất là vào mùa hè khi độ ẩm cao dễ khiến tóc dầu nhanh bết và sinh mùi khó chịu. Tóc ẩm kéo dài có thể gây nấm da đầu.
• Sử dụng chế độ gió mát hoặc nhiệt thấp, giúp làm khô tóc mà không kích thích da đầu tiết dầu nhiều như khi dùng nhiệt nóng.
• Giữ khoảng cách từ 15–20cm giữa máy sấy và da đầu, tránh làm nóng quá mức khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh.
• Sấy từ chân tóc trước, sau đó đến phần thân và ngọn tóc, tập trung làm khô vùng da đầu vì đây là khu vực dễ tiết dầu và gây bết nhất.
• Di chuyển máy sấy đều tay, không tập trung quá lâu vào một chỗ, điều này giúp tóc khô đều và tránh tổn thương chân tóc.
• Không sấy tóc khi tóc còn nhỏ nước — hãy thấm tóc nhẹ nhàng bằng khăn bông mềm trước, giảm thiểu ma sát làm hư tổn biểu bì tóc.
• Tuyệt đối không buộc tóc khi còn ẩm, vì tóc ẩm buộc chặt sẽ giữ nhiệt và độ ẩm trên da đầu, khiến bã nhờn tiết nhiều hơn, tóc nhanh bết và có thể sinh gàu.
• Không dùng chung khăn sấy tóc cho cả mặt và đầu, vì dầu và vi khuẩn từ tóc có thể lây sang da mặt, gây mụn và viêm nang lông.
• Không lạm dụng máy sấy mỗi ngày, nếu có thời gian, nên để tóc khô tự nhiên 1–2 lần/tuần để da đầu được “nghỉ ngơi”, hạn chế tiết dầu do nhiệt tác động.
• Kết hợp sấy với sản phẩm hỗ trợ như xịt dưỡng kiểm soát dầu, giúp làm sạch nhẹ và giữ tóc tơi lâu hơn sau khi sấy.

7. Ưu tiên chế độ ăn uống lành mạnh, ít dầu mỡ

• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp độ ẩm từ bên trong, giúp da đầu không phải tiết dầu quá mức để bù nước.
• Tăng cường rau xanh, trái cây tươi và thực phẩm giàu chất xơ như rau cải, cà chua, bông cải, cam, dứa, giúp thanh lọc cơ thể và cân bằng lượng dầu trên da đầu.
• Hạn chế tối đa thực phẩm chiên xào, nhiều dầu mỡ như gà rán, khoai chiên, bánh ngọt nhiều bơ vì chúng có thể làm tăng hoạt động tuyến bã nhờn.
• Giảm đường tinh luyện và thức ăn nhanh, vì các loại thực phẩm này làm mất cân bằng nội tiết tố, gián tiếp gây tăng tiết dầu trên da và da đầu.
• Tăng cường các loại hạt giàu omega-3 như hạt lanh, hạnh nhân, óc chó, giúp cải thiện sức khỏe da đầu và điều tiết dầu tự nhiên.
• Bổ sung thực phẩm chứa vitamin nhóm B (đặc biệt là B2 và B6) như trứng, sữa, ngũ cốc nguyên hạt – những chất này giúp điều hòa hoạt động của tuyến bã nhờn.
• Hạn chế đồ uống chứa caffeine và cồn, vì chúng gây mất nước cơ thể, làm da đầu khô thoáng bề mặt nhưng lại kích thích tiết dầu bên dưới.
• Ăn đúng bữa, ngủ đủ giấc và tránh stress kéo dài, vì căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân khiến tóc tiết nhiều dầu và dễ rụng vào mùa hè.

Gợi ý sản phẩm phù hợp cho tóc dầu vào mùa hè

• Dầu gội Yves Rocher Purifying Shampoo – chiết xuất tầm ma, kiểm soát dầu hiệu quả.
• Head & Shoulders Citrus Fresh – làm sạch sâu, khử mùi, phù hợp với thời tiết nóng ẩm.
• Giấm táo Bragg – dùng pha loãng để xả tóc sau gội.
• Dầu gội Kérastase Specifique Bain Divalent – Chuyên dành cho da đầu dầu và tóc khô ở phần ngọn, giúp cân bằng lượng dầu và dưỡng tóc suôn mượt.
• Dầu gội Tea Tree Special Shampoo (Paul Mitchell) – Chứa tinh dầu tràm trà, bạc hà và oải hương, mang lại cảm giác mát lạnh và làm sạch cực kỳ hiệu quả.
• Dầu gội Sukin Oil Balancing Shampoo – Chiết xuất từ bạch đàn và lô hội, không chứa sulfat, nhẹ dịu và lý tưởng cho tóc dầu nhạy cảm.
• Xịt dưỡng tóc khô Klorane Dry Shampoo with Nettle – Dạng dầu gội khô chiết xuất cây tầm ma, hấp thụ dầu tức thì, cực kỳ tiện lợi cho những ngày bận rộn.

Những sai lầm phổ biến khi chăm sóc tóc dầu mùa hè

Mùa hè nóng nực khiến tóc dễ bết, da đầu tiết nhiều dầu hơn bình thường. Nhưng đôi khi, chính những thói quen tưởng chừng như “tốt cho tóc” lại khiến tình trạng dầu nhờn ngày càng tệ hơn. Dưới đây là 10 sai lầm phổ biến mà nhiều người vẫn vô tình mắc phải:

1. Gội đầu quá thường xuyên

Nghe thì có vẻ hợp lý – tóc bết thì phải gội nhiều cho sạch, đúng không? Nhưng thật ra, gội đầu quá nhiều (hơn 1 lần mỗi ngày) lại khiến da đầu mất đi lớp dầu tự nhiên cần thiết. Khi ấy, da đầu “hoảng loạn” và tiết ra nhiều dầu hơn để cân bằng, khiến tóc càng nhanh bết hơn.

👉 Giải pháp: Gội đầu 1 lần/ngày (nếu bạn ra nhiều mồ hôi) hoặc cách ngày nếu tóc không quá dầu.

2. Chọn sai dầu gội

Nhiều người chọn dầu gội theo cảm tính, mùi hương dễ chịu hay bao bì đẹp mắt. Nhưng nếu bạn dùng dầu gội chứa nhiều dưỡng chất nặng, hoặc có silicone, tóc sẽ dễ bị nặng nề, bết dính và không thông thoáng.

👉 Giải pháp: Ưu tiên dầu gội dành riêng cho tóc dầu, có khả năng làm sạch sâu, không chứa silicone.

3. Bôi dầu xả sát da đầu

Dầu xả giúp tóc mềm mượt, nhưng nếu thoa lên sát da đầu, nó có thể gây bít lỗ chân lông, khiến da đầu ngứa ngáy, nhiều dầu hơn, thậm chí sinh gàu và mùi khó chịu.

👉 Giải pháp: Chỉ thoa dầu xả từ giữa thân tóc đến ngọn, tránh xa da đầu khoảng 5–7cm.

4. Không vệ sinh lược chải tóc

Lược là nơi tích tụ rất nhiều bụi bẩn, tóc rụng, dầu thừa… Nếu không vệ sinh thường xuyên, bạn sẽ vô tình “chải” bụi và dầu cũ lên tóc mới gội sạch.

👉 Giải pháp: Làm sạch lược mỗi tuần bằng cách ngâm trong nước ấm pha xà phòng hoặc giấm táo, sau đó lau khô kỹ.

5. Sấy tóc không đúng cách

Sấy tóc bằng hơi nóng quá cao hoặc sấy sát da đầu khiến tuyến dầu bị kích thích hoạt động mạnh hơn. Ngược lại, nếu để tóc ẩm lâu cũng dễ sinh nấm, mùi khó chịu.

👉 Giải pháp: Dùng chế độ sấy mát, để máy cách da đầu ít nhất 15–20cm. Đảm bảo tóc khô hoàn toàn trước khi buộc hay đi ngủ.

6. Buộc tóc quá chặt, quá lâu

Khi buộc tóc chặt, da đầu bị kéo căng, khiến tuyến bã nhờn “làm việc” nhiều hơn để bảo vệ vùng da đó. Hơn nữa, tóc buộc chặt còn dễ gây rụng, gãy, đau da đầu.

👉 Giải pháp: Buộc tóc vừa phải, dùng dây buộc mềm, tránh buộc quá cao hay suốt cả ngày dài.

7. Thường xuyên sờ tay lên tóc

Đây là thói quen rất phổ biến, nhất là khi bạn vuốt tóc, chỉnh tóc vô thức. Nhưng bàn tay chứa rất nhiều dầu, vi khuẩn, bụi bẩn – khi tiếp xúc với tóc sẽ khiến tóc nhanh bết và bóng nhờn.

👉 Giải pháp: Hạn chế sờ tay lên tóc, nhất là khi bạn đang ở ngoài trời nắng hoặc tay chưa rửa sạch.

8. Không bảo vệ tóc dưới ánh nắng mặt trời

Nhiệt độ cao khiến da đầu nóng lên, đổ mồ hôi nhiều hơn, kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh. Ngoài ra, tia UV còn có thể khiến tóc hư tổn và mất độ ẩm.

👉 Giải pháp: Đội nón rộng vành, dùng ô che nắng hoặc dùng xịt chống nắng cho tóc nếu phải di chuyển ngoài trời lâu.

9. Chế độ ăn uống thiếu cân bằng

Ăn nhiều đồ chiên xào, cay nóng và thiếu rau xanh sẽ khiến cơ thể tích tụ nhiều dầu hơn – không chỉ ở da mặt mà cả da đầu. Đây là nguyên nhân sâu xa khiến tóc bạn nhanh bết dù đã gội kỹ.

👉 Giải pháp: Bổ sung rau xanh, trái cây tươi, uống đủ 2 lít nước/ngày và hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ.

10. Không thay vỏ gối và khăn lau đầu thường xuyên

Những vật dụng tiếp xúc trực tiếp với tóc như khăn tắm, vỏ gối là nơi “trú ẩn” của dầu thừa, bụi bẩn, vi khuẩn. Nếu không giặt thường xuyên, tóc sẽ nhanh bết và sinh mùi hôi.

👉 Giải pháp: Thay vỏ gối 2 lần/tuần, khăn tắm mỗi 2–3 ngày, giặt sạch bằng nước ấm để diệt khuẩn.

Nếu bạn thấy mình đang “dính” ít nhất 3 trong số những thói quen trên, đừng lo! Điều chỉnh ngay hôm nay – mái tóc dầu mùa hè của bạn sẽ trở nên sạch khỏe và bồng bềnh tự nhiên hơn mỗi ngày.

Kết luận: Giữ tóc dầu luôn sạch khỏe mùa hè không hề khó!

Tìm ra cách chăm sóc tóc dầu vào mùa hè phù hợp sẽ giúp bạn kiểm soát lượng dầu nhờn, giữ tóc luôn sạch, bồng bềnh và đầy sức sống. Hãy kiên trì áp dụng các phương pháp trên, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và lựa chọn sản phẩm chăm sóc tóc thông minh. Một mái tóc không bết dính, luôn mềm mượt sẽ giúp bạn tự tin hơn rất nhiều trong những ngày hè năng động!

Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài chia sẻ trên, hy vọng bạn sẽ có được những cách chăm sóc tóc thích hợp vào mùa hè này nhé!