Nếu bạn có làn da dễ bị mụn trứng cá, các lựa chọn chăm sóc da, “giải pháp” và các đề xuất có thể khiến bạn cảm thấy vô tận và choáng ngợp nhưng việc chăm sóc cho làn da của bạn không nhất thiết phải như vậy. Sau đây các bác sĩ da liễu sẽ đưa ra các bước skincare ban đêm điều trị mụn trứng cá ở người lớn
Để giúp tìm ra các sản phẩm, mẹo và thói quen tốt nhất để điều trị làn da bị mụn trứng cá, chúng tôi đã nói chuyện với hai bác sĩ da liễu hàng đầu để được tư vấn về các bước skincare ban đêm điều trị mụn trứng cá ở người lớn.
Mụn trứng cá là gì?
Theo định nghĩa, Johns Hopkins định nghĩa mụn trứng cá là một tình trạng da khá phổ biến, đó là “sự rối loạn của các nang lông và tuyến dầu (tuyến bã nhờn). Các tuyến bã nhờn tiết ra dầu (bã nhờn) để giữ ẩm cho da. Khi các tuyến bị tắc nghẽn, nó có thể dẫn đến nổi mụn và u nang.”
Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), đây là tình trạng da phổ biến nhất ở Hoa Kỳ, ảnh hưởng đến 50 triệu người Mỹ hàng năm và khoảng 85% những người trong độ tuổi từ 12 đến 24 gặp ít nhất mụn trứng cá nhỏ. Rất may, có những lựa chọn để chăm sóc và điều trị ngay cả những mụn trứng cá nặng và cứng đầu nhất. AAD cho biết, “Nhờ những tiến bộ trong điều trị, hầu như tất cả các loại mụn đều có thể sạch với sự trợ giúp của bác sĩ da liễu.”
Nguyên nhân và phòng ngừa mụn trứng cá
Vì vậy, những gì chính xác gây ra mụn trứng cá? Hơn một điều, giải thích Trại Brendan, một bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận tại MDCS Dermatology. Ông nói: “Lỗ chân lông bị tắc, sản xuất quá nhiều dầu, vi khuẩn gây ra phản ứng viêm, thay đổi nội tiết tố và thậm chí cả chế độ ăn uống có thể góp phần hình thành mụn trứng cá.”
Vì lý do này, anh ấy nói rằng bạn nên phát triển một thói quen trị mụn phù hợp với nhu cầu của làn da. Và “mặc dù có thể không có một chế độ chăm sóc da phù hợp với tất cả mọi người, nhưng việc xây dựng một thói quen chăm sóc da cơ bản có thể được sửa đổi để phù hợp với nhu cầu của mỗi người là một nơi tốt để bắt đầu”, Camp nói.
Arash Akhavan FAAD, bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận, cũng chỉ ra rằng điều quan trọng cần lưu ý là “không phải tất cả việc điều trị mụn đều cần sản phẩm kê đơn. Một thói quen chăm sóc da tại nhà vững chắc có thể là tất cả những gì bạn cần để kiểm soát tình trạng mụn nhẹ hơn.”
Khi nói đến việc chăm sóc làn da bị mụn, sự nhất quán và thói quen là điều quan trọng nhất, cũng như đảm bảo bạn đang sử dụng đúng sản phẩm chất lượng.
Dưới đây là các khuyến nghị của bác sĩ cho các bước skincare
Quy trình chăm sóc da buổi sáng
Làm sạch
Akhavan khuyến cáo những người có làn da bị mụn nên làm sạch da mặt hai lần một ngày. Ông cũng gợi ý rằng nếu bạn có làn da dầu, tốt nhất nên bắt đầu thói quen chăm sóc da buổi sáng của mình với chất tẩy rửa dạng kem, không chứa dầu với axit salicylic, chẳng hạn như Clearasil Rapid Rescue Wash và “tránh sử dụng bàn chải hoặc bọt biển tẩy tế bào chết có tính mài mòn để giảm thiểu tình trạng viêm da do chấn thương.”
Toner (Tùy chọn)
Camp giải thích: “Sử dụng toner là một bước bổ sung giúp loại bỏ dầu thừa và tạp chất trên da cũng như cân bằng lại độ pH của da, vốn thường có tính axit nhẹ (các thành phần trong một số loại sữa rửa mặt có thể đẩy độ pH của da về mức cơ bản). Vì một số loại toner có thể làm khô da, nên nếu bạn có làn da ít dầu, bạn có thể không cần sử dụng. Anh ấy khuyến nghị dùng Nước hoa hồng trị mụn có chứa cả axit salicylic giúp làm sạch lỗ chân lông) và axit glycolic, giúp loại bỏ các tế bào da chết có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và khiến da trông xỉn màu.
Bôi kem chống nắng
Bảo vệ UPF thích hợp là bước quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh. Akhavan khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng có chứa niacinamide chống viêm. “Hãy thoa sản phẩm này như một lớp nền để được bảo vệ khỏi tia UVA và UVB có hại của ánh nắng mặt trời.
Hoạt chất trị liệu
Các sản phẩm được sử dụng trong bước này có thể khác nhau đối với mọi người, nhưng Camp nói rằng buổi sáng là thời điểm thích hợp để bắt đầu nhắm mục tiêu các vết mụn mới hoặc hiện có. Ông nói: “Các phương pháp điều trị tại chỗ rất hữu ích để giảm bớt các nốt mụn bằng các sản phẩm có chứa các thành phần hoạt tính như axit salicylic, benzoyl peroxide và lưu huỳnh.
Dưỡng ẩm
Dưỡng ẩm cho da là bước cuối cùng quan trọng trong thói quen buổi sáng của bạn. Nhưng tại sao? Camp nói: “Chất béo, hay chất béo, ở các lớp trên cùng của da giúp giữ ẩm và có chức năng tạo ra một rào cản không thấm nước giữa da của bạn và môi trường”. Bỏ qua bước này có thể khiến da khô, dễ bị nhiễm trùng hoặc xỉn màu.”
Ông khuyến cáo rằng khi lựa chọn một sản phẩm, hãy tìm những từ ‘không gây mụn trứng cá, có nghĩa là sản phẩm ít có khả năng gây tắc nghẽn lỗ chân lông và góp phần hình thành các nốt mụn trứng cá. Bây giờ bạn đã sẵn sàng để trang điểm không chứa dầu, khoáng chất yêu thích của mình, nếu bạn mong muốn!
Các bước skincare ban đêm
Camp nói, “Kết quả tốt nhất đi kèm với sự nhất quán và tuân thủ”, và bằng cách đơn giản hóa quy trình chăm sóc da của bạn, bạn sẽ dễ dàng hoàn thành hơn và tăng khả năng lặp lại quy trình đó mỗi ngày và đêm. Thực hiện các bước skincare ban đêm của bạn sau thói quen buổi sáng là một cách để hoàn thành điều đó.
Làm sạch
“Rửa mặt vào buổi tối giúp loại bỏ dầu tiết ra trong ngày, cũng như bụi bẩn, lớp trang điểm và các tạp chất khác mà bạn đã tiếp xúc.” Camp khuyên những người bị mụn trứng cá nặng hơn có thể muốn sử dụng chất tẩy rửa có chứa các thành phần hoạt tính và các lựa chọn thay thế cho sữa rửa mặt trị mụn là chất tẩy rửa nhẹ nhàng và nước micellar.
Toner (Tùy chọn)
Như đã đề cập ở trên, nếu da của bạn là da dầu, bạn cũng có thể lặp lại việc thoa toner vào buổi tối, để có cảm giác sạch hơn. Camp nói là một lựa chọn tốt cho những người có làn da nhạy cảm hoặc những người cần một thứ gì đó để giúp làm dịu làn da bị kích ứng. Anh ấy cũng khuyến nghị Nước hoa hồng cân bằng làm giảm kích thước lỗ chân lông, trong khi niacinamide giúp làm dịu vết mẩn đỏ.
Điều trị
Bởi vì không phải ai cũng cần hoặc có thể chịu được các loại thuốc trị mụn bôi lên toàn bộ khuôn mặt, cách bạn bôi thuốc có thể khác với cách người khác bôi thuốc trị mụn. Các khuyến nghị về sản phẩm thường được cá nhân hóa, nhưng một lựa chọn nhẹ nhàng hơn mà Camp đề xuất là axit azelaic, có nguồn gốc từ ngũ cốc.
Camp nói rằng mặc dù Retin-A vẫn chỉ được bán theo đơn, nhưng retinoids có tác dụng ngăn ngừa mụn bằng cách điều chỉnh hoặc bình thường hóa quá trình luân chuyển tế bào, ngăn ngừa lỗ chân lông bị tắc và sự hình thành mụn. Vì vậy, không cần toa bác sĩ, hãy thử dùng gel adapalene, như Gel khác biệt một loại retinoid có sẵn trong các cửa hàng mà không cần toa bác sĩ.
Dưỡng ẩm
Trái ngược với vào buổi sáng, kem dưỡng ẩm buổi tối hoặc kem dưỡng da ban đêm của bạn không được chứa SPF. Thay vào đó, hãy tìm kiếm các loại kem dưỡng ẩm có chứa dẫn xuất retinoid của axit hyaluronic, một chất giữ ẩm giúp thu hút các phân tử nước vào da.
Những ý kiến khác
Mặc dù đây là thứ tự áp dụng mà các bác sĩ có xu hướng khuyến nghị cho bệnh nhân, nhưng một số bác sĩ da liễu khuyên bạn nên áp dụng nguyên tắc chung là thoa mỏng nhất đến dày nhất. Nhưng Camp nói: Tôi không nghĩ đó là quy tắc khó và nhanh. Phần lớn, những bệnh nhân có làn da bị mụn trứng cá có lẽ nên hạn chế số lượng sản phẩm họ sử dụng vì quá nhiều sản phẩm có thể gây kích ứng da và làm trầm trọng thêm. mụn trứng cá hoặc có khả năng gây tắc lỗ chân lông.
Và, hãy nhớ rằng “không có phương pháp điều trị mụn nào hiệu quả ngay lập tức hoặc chỉ sau một đêm”, Camp nói. Ông thường khuyến cáo bệnh nhân nên sử dụng sản phẩm trị mụn theo toa ít nhất từ 8 đến 12 tuần liên tục trước khi quyết định xem nó có tác dụng hay không, trừ khi sản phẩm gây kích ứng da hoặc phát ban.
“Mụn trứng cá ở người trưởng thành là triệu chứng của các tình trạng sức khỏe khác, chẳng hạn như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), có liên quan đến kinh nguyệt không đều, râu mặt, rụng tóc da đầu và tăng cân, Camp nói. Anh ấy nhấn mạnh rằng nếu bạn nghĩ rằng mụn của bạn có thể là kết quả của một tình trạng tiềm ẩn hoặc không đáp ứng thích hợp với các phương pháp điều trị không kê đơn, bạn nên đặt lịch hẹn với bác sĩ da liễu.
