Beaudy.vnBeaudy.vn
  • Thành phần làm đẹp
  • Làm đẹp da
    • Spa
  • Mỹ phẩm
    • Review mỹ phẩm
  • Tóc đẹp
    • Tóc nữ đẹp
  • Thời trang
  • Trang điểm
    • Son môi
    • Nail đẹp

Subscribe to Updates

Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

Facebook Twitter Instagram
  • Beaudy.vn
  • Google News
Facebook Pinterest Twitter RSS Vimeo YouTube Dribbble Tumblr LinkedIn Reddit TikTok Twitch Telegram Flickr SoundCloud VKontakte Steam Last.fm BlogLovin
Beaudy.vnBeaudy.vn
  • Thành phần làm đẹp
  • Làm đẹp da
    • Spa
  • Mỹ phẩm
    • Review mỹ phẩm
  • Tóc đẹp
    • Tóc nữ đẹp
  • Thời trang
  • Trang điểm
    • Son môi
    • Nail đẹp
Beaudy.vnBeaudy.vn
Home»Làm đẹp»Tóc đẹp»Ăn gì để mọc tóc nhanh? 5 loại thực phẩm giúp tóc mọc thần tốc

Ăn gì để mọc tóc nhanh? 5 loại thực phẩm giúp tóc mọc thần tốc

Tóc đẹp phamngocanhBy phamngocanh25/10/2022
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email Reddit VKontakte Telegram
an gi de moc toc nhanh anh bia 269b3031
Share
Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp Pinterest Email Tumblr Reddit VKontakte Telegram
(beaudy.vn)

Một mái tóc dày, bóng mượt và chắc khỏe là mong muốn của rất nhiều người. Tuy nhiên phần lớn mọi người đều bỏ qua việc cung cấp dưỡng chất cho tóc từ bên trong cơ thể. Vậy phải ăn gì để mọc tóc nhanh và làm sao để xây dựng được một chế độ ăn vừa khỏe tóc đẹp da mà vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng. Hãy cùng nhau đi tìm câu trả lời ở ngay bên dưới nha!

Nội dung chính
  • Tóc thiếu dưỡng chất gây hậu quả gì?
  • Ăn gì để tóc mọc nhanh?
    • Axit béo omega 3
    • Protein
    • Các nhóm vitamin
    • Khoáng chất khác
  • 4 loại thực phẩm có hại cho mái tóc

Tóc thiếu dưỡng chất gây hậu quả gì?

Như chúng ta thường nhắc, tóc mọc là do sự phát triển của các nang tóc. Những nang tóc này được nuôi lớn bằng oxy và dưỡng chất mà hệ thống mao mạch máu dưới da đầu cung cấp. Trong quá trình phát triển, tóc con sẽ đẩy qua da đầu và đi qua lớp dầu trên da để mọc dài thành tóc trưởng thành. Chính vì thế dưỡng chất trong máu chính là nguồn năng lượng giúp tóc sinh trưởng và phát triển.

Bài "Ăn gì để mọc tóc nhanh? 5 loại thực phẩm giúp tóc mọc thần tốc" được đăng bởi "beaudy.vn"
Thực phẩm có vai trò trong sự phát triển của tóc
Thực phẩm có vai trò trong sự phát triển của tóc (Nguồn: Internet)

Do nhiều nguyên nhân như bệnh tật, ăn kiêng, cơ thể kém hấp thụ mà dẫn đến thiếu máu, thiếu dinh dưỡng khiến cho nang tóc không thể nào phát triển được. Từ đó làm giảm độ chắc khỏe của mái tóc, tóc giòn và dễ gãy rụng. Rụng tóc nhiều mà không có tóc con thay thế sẽ dẫn đến hói đầu, khiến bạn trở nên tự ti với vẻ bề ngoài của mình. Kết luận lại, hậu quả lớn nhất của việc không cung cấp đủ dưỡng chất cho tóc chính là khiến cho tóc rụng nhiều.

Ăn gì để tóc mọc nhanh?

Để biết được đáp án cho câu hỏi ăn gì để mọc tóc nhanh thì bạn cần hiểu được tóc cần những dưỡng chất gì để phát triển. Từ đó chúng ta mới tìm kiếm các loại thực phẩm có chứa nguồn dinh dưỡng đó và tiến hành kết hợp sao cho phù hợp với chế độ ăn của bản thân.

Biotin

Biotin hay còn được biết đến là vitamin B7 hoặc vitamin H, có chức năng chuyển hóa chất béo và protein. Đây là một thành phần vô cùng quan trọng trong sự phát triển của mái tóc. Không chỉ giúp hạn chế tóc rụng mà thành phần này còn hỗ trợ giảm tóc trẻ ngọn, điều tiết dầu trên da và củng cố độ đàn hồi cho mái tóc. Nếu thiếu đi biotin tóc sẽ rụng nhiều, da đầu có gàu nhiều hơn.

Biotin là dưỡng chất quan trọng nhất cho tóc
Biotin là dưỡng chất quan trọng nhất cho tóc (Nguồn: Internet)

Một số thực phẩm chứa biotin phải kể đến trứng gà giúp ngăn gàu và thúc đẩy tóc phát triển. Các loại đậu và cà rốt giúp tóc suôn mượt, trái bơ cùng với các loại hạt như óc chó hạnh nhân cũng sẽ giúp bổ sung nguồn biotin dồi dào cho mái tóc. Bên cạnh đó bạn cũng có thể tìm thấy vitamin B7 ở một số loại sữa, sữa chua, thịt cá hồi hoặc phô mai nữa.

Axit béo omega 3

Đây là dưỡng chất giúp cải thiện viêm nang lông, thúc đẩy tuần hoàn máu và giúp tóc có thêm nhiều dưỡng chất hơn. Nhắc đến omega 3 người ta sẽ nghĩ ngay đến những món ăn từ cá trong đó nổi bật là cá hồi và dầu cá. Ngoài ra còn có hạt chia, quả bơ, óc chó và đậu nành cũng chứa hàm lượng omega cao.

Protein

Protein là một trong những dưỡng chất ảnh hưởng quan trọng đến sự phát triển của keratin, tác động rất lớn đến sự chắc khỏe của mái tóc. Chính vì thế việc bổ sung thêm protein vào khẩu phần ăn hằng sẽ giúp tóc phát triển nhanh hơn, tăng độ khỏe và mượt mà cho từng sợi tóc.

Protein
Protein giúp tóc khỏe mạnh hơn (Nguồn: Internet)

Yến mạch là một trong những thực phẩm có chứa protein dồi dào và đặc biệt phù hợp với những ai đang trong quá trình giảm cân giữ dáng. Bên cạnh đó các loại thịt như ức gà, thị bò hoặc cá ngừ cũng sẽ mang lại hàm lượng protein lớn. đặc biệt không thể thiếu trứng gà, hạnh nhân hoặc các loại bông cải xanh và đậu.

Các nhóm vitamin

Mỗi loại vitamin sẽ mang đến những công dụng khác nhau và chúng có rất nhiều trong các loại thực phẩm ta ăn hằng ngày. Trong đó phải nhắc đến vitamin A giúp giữ ẩm cho da đầu, vitami B tăng sinh tế bào máu và hỗ trợ kích thích mọc tóc nhanh. Vitamin C để bảo vệ tóc và ngăn ngừa oxy hóa cho da đầu, cuối cùng là vitamin E giúp tóc con phát triển và hạn chế tóc trẻ ngọn.

Các nhóm vitamin
Các nhóm vitamin (Nguồn: Internet)

Khoáng chất khác

Khoáng chất là một phần không thể thiếu trong việc kích thích tóc mọc nhanh và dài hơn. Điển hình như sắt, chúng giúp sản sinh nhiều tế bào hồng cầu hơn, từ đó mà có thêm nhiều dưỡng chất được vận chuyển cho tóc. Hoặc kẽm có trong yến mạch, sữa và lòng đỏ trứng sẽ tham gia vào quá trình tổng hợp protein và ngừa rụng tóc. Đồng thời còn hạn chế các gốc tự do hoạt động và điều tiết dầu nhờn trên da đầu.

4 loại thực phẩm có hại cho mái tóc

  • Đồ ngọt: khi cơ thể hấp thụ quá nhiều đường sẽ khiến nồng độ insulin tăng cao khiến nang tóc bị co lại, tăng nguy cơ rụng tóc và gãy tóc.
  • Đồ uống có cồn: bia rượu chính là thủ phạm gây cản trở quá trình trao đổi kẽm trong cơ thể khiến mái tóc khô xơ, yếu và dễ rụng hơn.
Bia rượu là kẻ thù của mái tóc
Bia rượu là kẻ thù của mái tóc (Nguồn: Internet)
  • Thực phẩm có chứa thủy ngân: một số loại cá như cá thu, cá ngừ xanh, cá kiếm thường có nhiều nhiều thủy ngân hơn là omega 3. Nếu sử dụng thường xuyên khiến tóc dễ dụng, dễ viêm da đầu và khó mọc lại.
  • Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ: bơ thực vật, đồ nướng, bánh quy, đồ ăn chiên rán có thể khiến cho lỗ chân lông ở da đầu bít tắc và làm nang tóc không thể phát triển được.

Bạn có thể tham khảo nhiều bài viết thú vị dưới đây:

  • Có nên kích thích mọc tóc bằng vitamin B1 hay không? Những lưu ý nhất định bạn phải biết
  • 5 cách mọc tóc nhanh cho nam – đơn giản, hiệu quả nhanh mà lại an toàn

Làm đẹp là nhu cầu và là đặc quyền của mỗi người trong số chúng ta, và để có thể đón đầu những xu hướng làm đẹp mới nhất, hiệu quả nhất thì đừng quên ghé thăm chúng tớ mỗi ngày nha!

Theo dõi
Đăng nhập
Thông báo của
guest
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
4 loại thực phẩm có hại cho mái tóc ăn gì cho tóc đẹp ăn gì cho tóc mọc nhanh Ăn gì để mọc tóc nhanh Ăn gì để mọc tóc nhanh 5 loại thực phẩm giúp tóc mọc thần tốc ăn gì để tóc mọc axit béo Axit béo omega 3 biotin Các nhóm vitamin cách mọc tóc nhanh dinh dưỡng cho tóc khoáng chất làm thế nào để tóc mọc nhanh mọc tóc protein thực phẩm cho tóc Tóc thiếu dưỡng chất gây hậu quả gì
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email Reddit VKontakte Telegram
Previous ArticleGợi ý 10 màu móng chân đẹp cho da ngăm giúp bật tông da hiệu quả
Next Article 9 lợi ích của đất sét Bentonite trong chăm sóc da
phamngocanh

    Có thể bạn sẽ thích

    87

    Review nước dưỡng tóc Cocoon tinh dầu bưởi – giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc hiệu quả

    Review mỹ phẩm By thuhuyen094114/01/2023

    Màu nhuộm đen khói đỉnh nhất năm – liệu có thể tự nhuộm tại nhà?

    Tóc nữ đẹp By phamngocanh12/01/2023

    Những kiểu tóc ngắn cụp đẹp chuẩn style Hàn mà nàng phải biết

    Tóc nữ đẹp By phamngocanh11/01/2023

    4 cách làm phồng chân tóc giúp bạn luôn có diện mạo rạng ngời

    Chăm sóc tóc By phamngocanh10/01/2023

    Gợi ý 8 kiểu tóc đi chơi Tết 2023 xinh hết nấc mà nàng nên thử

    Tóc nữ đẹp By phamngocanh07/01/2023

    Mách nàng 8 kiểu tóc mái bay đỉnh khỏi bàn mà nhất định nàng phải thử

    Tóc nữ đẹp By phamngocanh04/01/2023
    Don't Miss

    Cách chọn nồng độ BHA phù hợp giúp khắc phục vấn đề về mụn và lỗ chân lông

    Thành phần làm đẹp 24/01/2023By dinhthuyngan

    TOP 10 sản phẩm chứa Tranexamic Acid tốt nhất: dưỡng da trắng sáng, làm đều màu da hiệu quả

    Top mỹ phẩm 23/01/2023By Huỳnh Tiên

    10+ lưu ý khi sử dụng sản phẩm chứa vitamin C dưỡng trắng da

    Thành phần làm đẹp 22/01/2023By rinn

    9 lưu ý khi sử dụng Niacinamide dưỡng da an toàn và hiệu quả nhất

    Thành phần làm đẹp 21/01/2023By yenvy222

    Cách dùng Retinol và Azelaic Acid hiệu quả: trị mụn, dưỡng sáng và đều màu da

    Thành phần làm đẹp 20/01/2023By Cinis
    HOT

    30+ mẫu nail tết 2023 hot nhất giúp nàng tăng thêm thần thái xinh đẹp

    Nail đẹp By phamngocanh09/11/2022

    5 cách giữ nếp tóc xoăn sóng lơi siêu dễ ngay tại nhà

    Tóc đẹp By Nauy trịnh25/10/2022

    30+ kiểu tóc nữ đẹp chắc chắn sẽ gây bão năm 2023 – Liệu nàng đã biết?

    Tóc đẹp By phamngocanh25/10/2022

    40+ mẫu nail xu hướng 2023 -nàng muốn xinh đẹp hơn thì không thể bỏ qua

    Nail đẹp By phamngocanh12/11/2022

    Gợi ý 10 màu móng chân đẹp cho da ngăm giúp bật tông da hiệu quả

    Nail đẹp By Nauy trịnh25/10/2022

    20 màu tóc đẹp nhất 2023 giúp nàng thu hút mọi ánh nhìn

    Tóc đẹp By phamngocanh24/11/2022

    101 mẫu nail chân đẹp nhất mà nàng không nên bỏ lỡ trong năm 2023

    Nail đẹp By phamngocanh17/12/2022

    Niacinamide là gì? Công dụng, cách dùng Niacinamide trong làm đẹp da

    Thành phần làm đẹp By dinhthuyngan26/11/2022

    Top 10 kiểu tóc đen dành cho nữ đẹp nhất 2022

    Tóc đẹp By Ly Đình25/10/2022

    20+ mẫu sơn móng chân màu đỏ rượu thịnh hành nhất hiện nay

    Nail đẹp By phamngocanh01/11/2022
    Theo dõi Beaudy
    • YouTube
    • Facebook
    • Pinterest
    • Twitter
    • LinkedIn
    • Instagram

    Tweets by Beaudy.vn

    Pinterest

    Facebook Fanpage

    Về Beaudy.vn
    Về Beaudy.vn

    Beaudy.vn là trang thông tin về làm đẹp, review mỹ phẩm, cách chăm sóc da, mẫu tóc đẹp.

    YouTube Facebook Twitter Instagram Pinterest RSS
    Bài hot

    30+ mẫu nail tết 2023 hot nhất giúp nàng tăng thêm thần thái xinh đẹp

    09/11/2022

    5 cách giữ nếp tóc xoăn sóng lơi siêu dễ ngay tại nhà

    25/10/2022

    30+ kiểu tóc nữ đẹp chắc chắn sẽ gây bão năm 2023 – Liệu nàng đã biết?

    25/10/2022

    40+ mẫu nail xu hướng 2023 -nàng muốn xinh đẹp hơn thì không thể bỏ qua

    12/11/2022

    Gợi ý 10 màu móng chân đẹp cho da ngăm giúp bật tông da hiệu quả

    25/10/2022
    Tags
    BHA bí quyết chăm sóc da hiệu quả bảo vệ da chăm sóc da chăm sóc tóc chống lão hóa chống nắng công dụng cấp ẩm Da da dầu da khô da nhạy cảm dưỡng da dưỡng ẩm hiệu quả hyaluronic acid kem chống nắng kem dưỡng kem dưỡng ẩm kích ứng làm dịu da làm sạch làm sạch da làm đẹp Làn da lão hóa mặt nạ mụn mụn trứng cá mỹ phẩm nguyên nhân nhược điểm Niacinamide retinol rửa mặt sữa rửa mặt thành phần Thông tin Trang điểm trị mụn tẩy da chết tẩy tế bào chết vitamin C điều trị mụn
    Facebook Pinterest Twitter RSS Vimeo YouTube TikTok Telegram
    • Beaudy
    • Giới thiệu
    • Điều khoản
    • Liên hệ
    © 2023 Beaudy.vn.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    wpDiscuz