Peel da xong nhưng da lâu phục hồi, không trắng sáng – vấn đề không chỉ nằm trên bề mặt da. Trong nỗ lực cứu làn da, hầu hết mọi người đều tập trung đổi mỹ phẩm mới, đổi routine xịn hơn. Nhưng ít ai nhận rằng: ăn uống sau khi peel da có ảnh hưởng đến tốc độ lành thương và khả năng phục hồi sau peel. Cùng Beaudy.vn tìm hiểu ngay nhé!

Tầm quan trọng của việc lựa chọn thực phẩm sau khi peel da

Sau khi peel da (tẩy tế bào chết hóa học với axit nồng độ cao), da đều có nguy cơ tổn thương ít hay nhiều. Lúc này hàng rào bảo vệ da đang tổn thương, da có thể viêm đỏ, bong tróc, ngứa rát và sức chịu đựng kém với những tác động từ bên ngoài.

Hơn hết, một làn da sau peel sẽ đối mặt với những nguy cơ như:

• Hình thành sẹo lồi và vết thâm sau viêm da
• Tăng mức độ nhạy cảm của da
• Da chậm quá trình phục hồi, mất đi độ ẩm tự nhiên
• Da tăng tiết nhiều bã nhờn, nổi mụn trứng cá
• Giãn nở mạch máu, ảnh hưởng đến tổng hợp collagen, elastin

Hầu như ai cũng nghĩ peel da chỉ tác động lên bề mặt bên ngoài, mà không ai biết peel da hoàn toàn có ảnh hưởng đến cơ chế tái tạo sâu bên trong. Do đó, ngoài việc bôi thoa các sản phẩm chăm sóc da, da cần được cung cấp nguyên liệu để phục hồi. Lúc này: da bớt khô, nhanh lành thường, tăng hiệu quả tích cực sau peel da.

Danh sách thực phẩm nên ăn sau khi peel da nhanh lành thương

Uống đủ nước: 1.5 đến 3 lít/ngày

Nếu bạn để ý, sau khi peel da bạn sẽ được đắp thêm mặt nạ giấy, điện di các chất dưỡng ẩm, chiếu đèn phục hồi da,… Thực ra, các phương pháp này đều hướng đến cung cấp lại độ ẩm, giúp làm khỏe hàng rào bảo vệ da, giảm mất nước từ trong ra ngoài. Vì sau khi peel da, da có xu hướng khô và bong tróc tùy mức độ.

Do đó, bạn cần uống thật nhiều nước, từ 1.5 đến 3 lít nước trong ngày. Nguồn nước lọc tự nhiên sẽ cung cấp nhanh độ ẩm, bù nước cho da, giúp da được ẩm mịn, tạo môi trường thuận lợi cho da phục hồi sau đó.

Rau xanh và các loại trái cây

Sau khi peel da, da có xu hướng tổn thương hàng rào bảo vệ da, nên cần có những chất như: vitamin, muối khoáng, chất chống oxy hóa,… để giúp ngăn ngừa các tổn thương từ gốc tự do, thúc đẩy quá trình tổng hợp tế bào mới, đẩy nhanh hiệu quả phục hồi da từ bên trong,…

Có nhiều loại trái cây, rau củ mà bạn có thể ăn. Nhưng hãy chọn những loại trái cây thuộc nhóm vitamin C để tăng chất chống oxy hóa, vitamin A để tăng hiệu quả tái tạo da, vitamin K giúp da nhanh lành thương, vitamin E tăng hiệu quả dưỡng ẩm cho da,…

Thực phẩm giàu Omega 3 và axit béo

Để nền móng ngôi nhà vững chắc bạn cần có gạch và vữa tốt – hay là nguồn nguyên liệu đầu vào tốt. Giống vậy, da cần có protein, Omega 3-6-9 để được khỏe mạnh, phục hồi tốt hơn. Sau khi peel da bạn nên ăn nhiều nhóm thực phẩm sạch, chứa protein nạc, giảm thịt đỏ, và ăn các loại cá béo hay hạt ngũ cốc sẽ rất tốt.

Đồng thời, không nên kiêng khem quá mức dẫn đến thiếu hụt protein, vitamin, khoáng chất,… Điều này sẽ làm cho quá trình phục hồi da chậm lại, da trở nên mỏng yếu hơn. Và nhiều bạn lo lắng, việc dùng trứng hay thịt gà làm tăng nguy cơ sẹo lồi sau khi peel da, bạn có thể tạm ngừng từ 1 đến 2 tuần, cho đến khi da bong vảy và phục hồi hoàn toàn.

• Tham khảo Peel da hóa học thế hệ mới an toàn cho người mới bắt đầu tại đây

Xem thêm các bài viết khác tại đây:

• Peel da đẹp nhưng bạn đã biết cách chăm sóc da mặt sau peel theo từng mức độ chưa
• Hướng dẫn skincare sau khi peel da: bí quyết phục hồi và chữa lành da tổn thương

Beaudy.vn chân thành cảm ơn các bạn đã luôn quan tâm, theo dõi các chủ đề làm đẹp. Hẹn gặp lại các bạn trong nhiều bài viết sắp tới nhé.

Bạn đã từng trải qua cảm giác hụt hẫng khi da ban đầu “hợp cạ” với Retinoids, rồi bỗng dưng kích ứng, nổi mụn, thậm chí yếu đi trông thấy? Đây là bí ẩn của những nhiều bạn dùng Retinoids mà không được ai giải đáp. Nếu bạn cũng đang loay hoay với việc vì sao Retinoids mà da không đẹp lên – bài viết này chính là dành cho bạn đấy. Hãy cùng Beaudy.vn tìm lời giải đáp về bí ẩn dùng Retinoids nhưng da không đẹp nhé!

Retinoids là gì?

Retinoids có nguồn gốc từ dẫn xuất của vitamin A, đây là người anh lớn nhất trong gia đình bao gồm nhiều dạng khác nhau, từ tự nhiên đến tổng hợp. Các dạng Retinoids phổ biến trên thị trường:

• Retinoic Acid: Tretinoin, Adapalene, Tazarotene
• Retinaldehyde: Retinal
• Retinol
• Retinol Esters: Retinyl Palmitate, Retinyl Acetate, Retinyl Linoleate
• Các dạng gần giống với Retinoids: Bakuchiol, Granactive Retinoid

Retinoids được xem là một trong những thành vàng trong skincare. Bởi đây là hoạt chất hiếm hoi giúp giải quyết được hầu như mọi vấn đề, từ: trẻ hóa da, điều trị mụn trứng cá, cải thiện tình trạng tăng sắc tố,…

Thế nhưng việc dùng Retinoids được xem là nghệ thuật trong skincare, bởi thành phần này rất thô bạo và có thể gây ra: khô da, bong tróc, kích ứng, mẩn đỏ, ngứa rát, nhạy cảm với ánh nắng, đẩy mụn,… Thậm chí có những bạn trở nên sợ Retinoids, vì lúc đầu dùng rất đẹp nhưng da lại càng ngày càng tệ đi sau đó dù không biết nguyên nhân đến từ đâu.

Retinoids: từ “thần dược” đến “ác mộng” của da! (Gốc rễ vấn đề)

Retinoids thúc đẩy thay mới tế bào

Đầu tiên, vai trò của Retinoids nhìn chung là tương tác với các biểu hiện gen ở màng đáy, để tăng sinh collagen, elastin và tế bào mới. Nhưng việc tạo ra các tế bào non liên tục trong thời gian đầu sẽ giúp bạn có làn da như “em bé” – đây là lý do ai cũng yêu thích retinoids hết.

Nhưng một thời gian sau, bạn dùng Retinoids lại thấy da sạm màu đi, da bong tróc, khô căng, thậm chí kích ứng mà không biết lý do vì sao. Đó là vì tế bào non sinh ra nhưng bạn lại không chăm sóc nó, không cho nó dinh dưỡng và không bảo vệ nó.

Da không được dưỡng ẩm và phục hồi kỹ

Một lý do dẫn đến nhiều bạn dùng Retinoids không đẹp dù đã tốn rất nhiều tiền. Đó là khinh nhẹ khả năng làm khô căng, bong tróc và viêm mạn của Retinoids. Lúc đầu dùng Retinoids có thể da bạn không có gì bất thường cả. Nhưng sâu trong đó là da đang dần mất nước ra bên ngoài (mắt thường không nhìn thấy được), rối loạn hệ khuẩn trên da (microbiome).

Sử dụng Retinoids sai cách nhưng chưa thấy “hậu quả” liền

Có nhiều bạn bắt đầu ngay với Retinol 1% nền cồn, Tretinoin 0.1%,… mà không hề hay biết đây là “con dao hai lưỡi” lận. Lúc đầu Retinoids sẽ cho da bạn đẹp lên, nhưng chỉ 1 hay 2 tuần sau đó, da sẽ bắt đầu có những biểu hiện kích ứng, mẩn đỏ, mụn muộn và thậm chí bị đen da.

Chưa kể đến, nhiều bạn thích Retinoids lắm, nên dùng Retinoids hàng ngày, sẵn sàng cho da “ăn” Retinoids sáng tối luôn. Nhưng cũng vì thế mà hàng rào bảo vệ da đang âm thầm tổn thương, kêu cứu nhưng bạn không nghe đến nó.

Dùng Retinoids nhưng không dùng kem chống nắng

Retinoids rất dễ bị ăn nắng – đây là sự thật. Và có rất nhiều bạn dùng Retinoids sau 1 thời gian da sạm màu đi trông thấy. Không phải những đốm sạm màu nằm trên bề mặt do da thiếu ẩm đâu. Mà những đốm sạm này sâu bên trong da, cho thấy tổn thương đã tích tụ ngày qua ngày. Và hầu như các trường hợp này đều có điểm chung đó là không bôi kem chống nắng, hoặc dùng kem chống nắng không đủ tốt.

Cách khắc phục và làm đẹp cùng Retinoids hiệu quả an toàn

Không đánh giá hiệu quả Retinoids trong 2 tuần đầu

Thế nên, đừng vội khoe khoang hay quá mừng với những trải nghiệm tích cực của Retinoids trong 1 hoặc 2 tuần đầu. Vì sinh lý làn da của chúng ta sẽ được thay mới sau 28 ngày (với người trẻ). Thế nên, sau khoảng thời gian này bạn sẽ biết mình có hợp cạ với Retinoids hay không. Và từ đó có quyết định dùng tiếp, tạm ngưng hay chuyển sang thế hệ Retinoids khác.

Kết hợp với dưỡng ẩm: Ceramide, Axit béo và Cholesterol

Điều quan trọng nhất khi dùng Retinoids chính là bôi kem dưỡng ẩm phục hồi và kem chống nắng đầy đủ. Ngay cả khi bạn chưa thấy tình trạng bong tróc, khô da hay kích ứng do Retinoids sinh ra. Nhưng chắc chắn nếu bạn chăm sóc nền da không khỏe ngay từ đầu, càng về sau việc dùng Retinoids chỉ làm da yếu đi mà thôi.

Không tăng liều Retinoids khi thấy hợp trong tháng đầu

Đặc biệt, ngay cả khi bạn đã thấy dường như mình hoàn toàn yêu thích Retinoids đó rồi. Nhưng 1, 2 tháng đầu hãy cố gắng làm quen với nồng độ thấp, tần suất sử dụng vừa đủ. Đừng vội tăng nồng độ Retinoids lúc này, vì da có thể thích nghi không kịp, do đó rất dễ bị kích ứng và viêm mạn tính luôn ấy.

Qua bài viết hôm nay, Beaudy.vn muốn gửi gắm thêm thông điệp cho các tín đồ skincare, đặc biệt là các bạn yêu thích retinoids. Không phải tuần đầu dùng Retinoids thấy da đẹp lên là vội cho rằng sản phẩm này phù hợp, không phải lúc nào cũng là dấu hiệu tốt. Hãy lắng nghe và quan sát làn da như thế nào khoảng 4 tuần, lúc này bạn sẽ biết da thật sự hợp với Retinoids hay không nhé.

Mất tự tin vì mụn nội tiết cứ bùng phát mỗi khi ngày ấy đến, đây là nỗi lo của rất nhiều cô nàng. Thế nhưng, đừng để cảm xúc tiêu cực và nỗi sợ này quấy rầy và làm bạn khó chịu thêm nữa. Bởi hôm nay, Beaudy.vn sẽ tiết lộ 3 bước chăm sóc da dành riêng cho mụn nội tiết trước mỗi mùa “dâu rụng”. Đừng chần chờ nữa, cùng mình khám phá ngay thôi!

Mụn nội tiết là gì?

Mụn nội tiết có đặc quyền là thường xuất hiện ở vùng chữ U, các vị trí như cằm, đường viền hàm, quanh miệng và xuống cổ nữa. Bởi vì đây là những khu vực có nhiều thụ thể Androgen nhất, khiến chúng trở nên nhạy cảm khi hormone có thay đổi. Mụn nội tiết thường xuất hiện nhiều và tập trung vào 7 đến 10 ngày trước chu kỳ kinh nguyệt, và có xu hướng cải thiện khi chu kỳ bắt đầu.

Nếu mụn cứ xuất hiện theo đúng lịch “rụng dâu” hàng tháng của chu kỳ kinh, đây là gợi ý chắc chắn bạn đang đối mặt với mụn nội tiết. Mụn nội tiết thường gây khó chịu, vì biểu hiện thường là những nốt mụn nang, mụn bọc sưng đỏ nằm sâu bên dưới da, gây đau nhức khi chạm vào. Và đôi khi, cần phải điều trị bằng thuốc uống thay vì dùng mỹ phẩm đơn thuần.

Tại sao mụn xuất hiện trước chu kỳ kinh?

Trước chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể sẽ bước vào giai đoạn hoàng thể. Lúc này hormone progesterone tăng cao, hormone estrogen giảm xuống thấp. Kéo theo tuyến bã nhờn tăng tiết dầu, tăng viêm và gây bít tắc lỗ chân lông.

Ngoài ra, lúc này là thời điểm hormone androgen tăng nhạy cảm nhiều nhất, nên biểu hiện ở các vị trí có nhiều thụ thể như vùng cằm, quai hàm. Thêm vào đó, những thay đổi đi kèm như IGF-1 và mTORC1 hoạt hóa gây sừng hóa cổ nang lông, làm viêm kéo dài.

Lúc này đây, da bạn sẽ đối mặt với tình trạng: nhạy cảm hơn, dễ viêm hơn và dễ bị tổn thương nếu dùng treatment mạnh. Do đó, chiến lược chăm sóc da trước khi bị mụn nội tiết là rất quan trọng, đôi khi, đơn giản lại vô cùng hiệu quả, không phải cứ treatment nặng đô da mới đẹp mới hết mụn được.

3 bước chăm sóc da mụn nội tiết trước khi đến kỳ dâu

Dưỡng ẩm có Ceramide và axit béo

Làn da của chúng ta có đẹp, có mịn màng và thậm chí ít mụn đó đều nhờ vào hàng rào bảo vệ da có khỏe hay không. Những biến động hormone trước chu kỳ “rụng dâu” đều khiến hàng rào bảo vệ da bị suy yếu, da dễ mất nước dù đang thừa dầu, da trở nên nhạy cảm và phản ứng quá mức với nhiều tác nhân bên ngoài.

Lúc này đây, chúng ta cần chọn những sản phẩm có chứa Ceramide và Axit béo. Vì sao? Vì đây là thành phần cốt lõi có trong lớp màng lipid của da, sẽ giúp tăng hiệu quả kháng viêm, bảo vệ da, cũng như dưỡng ẩm đủ mà không khiến da nhạy cảm hơn. Thế nhưng, cần chú ý đến kết cấu sản phẩm phải mỏng nhẹ, không gây bít tắc lỗ chân lông và dùng dễ chịu cho da dầu mụn.

Kháng viêm nhẹ nhàng cho da

Đừng để đến lúc da trở nên viêm đỏ và ồ ạt trên da khi bị mụn nội tiết. Mà chúng ta cần chủ động phòng ngừa và kháng viêm ngay từ ban đầu. Nhẹ nhàng là chìa khóa quan trọng khi nhắc đến mụn nội tiết. Chúng ta không dùng sản phẩm mới vì dễ gây kích ứng, không dùng treatment để kháng viêm. Mà ưu tiên những điều đơn giản và dễ dùng nhất.

Ví dụ như: Niacinamide (vitamin B3), chiết xuất thực vật (rau má, trà xanh, cam thảo, hoa cúc La Mã). Nếu da quá nhiều dầu bạn có thể dùng BHA ở nồng độ thấp từ 0.5% đến 1% thôi nhé.

Không tăng treatment – không bắt da làm thêm việc

Việc nhồi nhét thêm nhiều treatment trong giai đoạn này có thể dẫn đến da quá tải và viêm nhiều hơn. Thay vào đó, hãy để cho làn da được thở và phục hồi tự nhiên, khi bạn đã có bổ sung Ceramide và chất kháng viêm từ trước. Nhưng nếu bạn vẫn nổi mụn có thể kiểm soát thêm bằng cách chấm mụn với Benzoyl Peroxide, hoặc dùng Retinoids cho vùng da bị mụn (không nên bôi toàn mặt).

Beaudy.vn muốn làm rõ hơn đây là routine dành cho các bạn “đối phó” TRƯỚC chu kỳ bị mụn nội tiết, nhưng không thể đảm bảo 100% không mụn được. Mụn nội tiết còn chịu ảnh hưởng bởi sự thay đổi hormone trong cơ thể, thế nên cần chăm sóc và điều chỉnh bản thân từ bên trong nữa. Đồng thời, bạn có thể tham khảo và tìm hiểu thêm ý kiến của chuyên gia, để trị mụn nội tiết hiệu quả hơn.

Chạm ngưỡng 30, nhiều cô nàng bất ngờ chứng kiến nếp nhăn li ti và làn da thiếu sức sống hiện rõ. Phấn son giờ đây chỉ che đi tạm thời, bạn khao khát vẻ đẹp bền vững từ chính làn da khỏe mạnh. Beaudy.vn tổng hợp top 15 thực phẩm giúp da căng bóng từ bên trong, tỏa sáng ra bên ngoài, rạng rỡ suốt mùa hè này.

Cá hồi: giàu Omega-3

Omega 3 là thành phần quan trọng có liên quan chặt chẽ với màng tế bào da. Bổ sung Omega 3 sẽ giúp củng cố hàng rào bảo vệ, duy trì độ ẩm, đồng thời ngăn làn da bị mất nước ra môi trường bên ngoài. Và trong cá hồi có chứa nhiều Omega 3, đặc biệt là 2 dạng EPA và DHA cần thiết cho cơ thể.

Bổ sung cá hồi thường xuyên, làn da sẽ được: duy trì độ ẩm, giảm viêm, tăng độ đàn hồi, giảm dấu hiệu lão hóa sớm,…

Bơ: giàu vitamin E

Đã có rất nhiều công thức làm đẹp từ quả bơ ra đời hiện nay, bởi trong bơ có hàng loạt các nguồn dinh dưỡng: chất béo Oleic Acid, vitamin E, vitamin C, Carotenoid, khoáng chất,… Ăn đủ lượng bơ cần thiết, làn da sẽ trở nên: mềm mại mịn màng hơn, da được dưỡng ẩm sâu từ bên trong, hỗ trợ tái tạo các tế bào mới khỏe mạnh hơn.

Các loại hạt: giàu vitamin và khoáng chất

Một nguồn dinh dưỡng phong phú để làm đẹp da hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Đó là các loại hạt như: hạnh nhân, óc chó, hạt chia, hạt lanh,… Đây là nhóm thực phẩm có nhiều Omega-3, Omega-6, vitamin E, vitamin B, kẽm (Zn), Selene, hàng loạt chất chống oxy hóa.

Nhờ đó mà làn da khỏe mạnh hơn từng ngày do da được cung cấp, được tăng sinh collagen để da săn chắc đàn hồi hơn, tăng cường sức khỏe hàng rào bảo vệ da trước tấn công từ môi trường,…

Các loại quả mọng: giàu chất chống oxy hóa

Có rất nhiều nghiên cứu chứng minh được nếu bạn có những loại quả sau đây: dâu tây, việt quất, mâm xôi, cherry,… trong các bữa ăn của mình làn da sẽ trẻ đẹp và căng bóng. Đó là nhờ hàm lượng anthocyanin cao, giúp chống oxy hóa, ngăn ngừa hình thành gốc tự do – giảm thiểu nguy cơ da bị xỉn màu, kém sức sống, và lão hóa.

Rau lá xanh đậm: giàu vitamin K

Rau lá xanh đậm có thể là: rau bina, cải xoăn, bông cải xanh, rau diếp cá,… Đây là nguồn cung cấp vitamin K dồi dào lại rất tự nhiên với những ai đang cần cải thiện độ căng bóng da. Những năm trở lại đây, vitamin K đã được chú ý nhiều hơn khi người ta nhận thấy công dụng tiềm năng của thành phần này, như là: cải thiện độ đàn hồi từ bên dưới da, giảm quầng thâm dưới mắt, rút ngắn thời gian lành vết thương,…

Trà xanh: giàu Polyphenol chống oxy hóa

Còn gì tuyệt vời hơn khi mùa hè này bạn bổ sung các loại trà hay đồ uống matcha (trà xanh). Không chỉ dừng lại ở vị ngon thanh mát, trà xanh còn chứa nhiều dưỡng chất hơn thế nữa. ECGC và Polyphenol có trong lá trà giúp trung hòa các tác nhân khiến hàng rào bảo vệ da bị tổn thương. Đây còn là thành phần kháng viêm, làm dịu da kích ứng vô cùng tốt. Chiết xuất trà xanh còn giúp tăng cường độ ẩm cho da mướt mịn, mềm mại và căng bóng trước ngày hè nắng gắt hiện nay.

Nghệ: giàu Curcumin làm sáng da

Nếu bạn đang cần một thực phẩm nào đó giải quyết được tình trạng da bị xỉn màu, đồng thời giúp da căng bóng mướt mát hơn – hãy dùng nghệ ngay nhé. Curcumin là thành phần vàng trong củ nghệ có công dụng ức chế men tyrosinase, nhờ đó giúp giảm hình thành sắc tố melanin, giảm nguy cơ bị nám, sạm, tàn nhang,… Nghệ cung cấp một lượng lớn chất kháng viêm và chống oxy hóa đủ để duy trì làn da khỏe mạnh qua mùa hè nắng nóng này.

Sữa chua: giàu lợi khuẩn Probiotics làm khỏe da

Hiện nay xu hướng dùng mỹ phẩm chứa lợi khuẩn và men vi sinh đang được nhấn mạnh rất nhiều. Và cũng theo đó, Beaudy.vn sẽ bật mí lợi khuẩn vô cùng rẻ mà ai cũng dùng được, đó là sữa chua. Trong sữa chua có Probiotics dưới dạng Lactobacillus và Bifidobacterium giúp cải thiện hệ trục ruột – da. Nhờ đó, cân bằng lại hệ vi sinh giúp da khỏe mạnh hơn, vừa giảm mụn vừa căng bóng da hơn bao giờ hết.

Các loại đậu: giàu protein cho da săn chắc

Nhóm thực phẩm thuộc họ đậu như là: đậu nành, đậu đen, đậu xanh, đậu lăng,… là nguồn protein thực vật rất tốt cho làn da. Nhờ có protein mà tế bào da được khỏe hơn, tổng hợp ra nhiều collagen và elastin để tăng độ căng bóng, đàn hồi, săn chắc. Cùng với đó, trong các loại đậu còn có nhiều chất xơ, vitamin B, sắt, magie,… đây là nguyên liệu tuyệt vời để tế bào da tổng hợp và tăng sức khỏe trước những tấn công từ bên ngoài.

Ớt chuông đỏ: giàu vitamin C giúp trẻ hóa da

Có một sự thật là ớt chuông đỏ không cay, nên bạn không quá lo lắng về điều này đâu nhá. Ngược lại, ớt chuông đỏ giàu vitamin C, cao hơn cả quả cam. Ai trong chúng ta cũng đều biết vitamin C quan trọng với da thế nào mà. Vitamin C giúp chống oxy hóa mạnh mẽ, kích thích sản sinh collagen, giúp da sáng khỏe đều màu hơn.

Dầu olive: giàu axit béo dưỡng ẩm da

Tưởng chừng chỉ giúp làm món ăn thêm đậm đà, dầu olive còn chứa nhiều acid béo, vitamin E, Polyphenol, Carotenoid,… Những thành phần này được biết đến với công dụng dưỡng ẩm sâu, chống oxy hóa mạnh mẽ, kháng viêm tốt đặc biệt những bạn thường xuyên bị đỏ da quanh năm. Dầu olive được xem là chất béo lành mạnh, thường có trong chế độ ăn Địa Trung Hải nên rất tốt nếu bạn muốn giảm cân, đẹp da.

Chocolate đen: giàu Flavonoid giúp bảo vệ da

Một tiêu chí quan trọng nhất đó là bạn nên chọn chocolate đen nguyên chất, với hàm lượng cacao lớn hơn 70%. Bởi lúc này chất chống oxy hóa như Flavonoid, Epicatechin, Catechin sẽ rất cao. Bổ sung chocolate đen được xem là bí quyết kéo dài “tuổi thọ” của nhiều quốc gia, bởi thành phần này giúp giảm tác hại tia UV, chống oxy hóa mạnh mẽ, tăng cường lưu thông mạch máu, tăng cường độ ẩm cho da.

Cà rốt: giàu beta carotene chống lão hóa

Để có được làn da khỏe đẹp hay căng bóng, không thể bỏ qua các dẫn xuất có vitamin A. Trong thực phẩm thì cà rốt có chứa nhiều beta carotene, đây là một carotenoid tiền chất của vitamin A. Nếu bạn thường xuyên ăn cà rốt sẽ thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới của da, đặc biệt là các tế bào sừng trở nên mịn màng, tươi sáng hơn.

Một vài lợi ích khác mà cà rốt còn mang đến đối với làn da như: chống oxy hóa để ngăn chặn tế bào da bị mất collagen và elastin, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV nhờ hấp thụ một phần nào đó tia cực tím từ UV.

Dưa chuột: giàu nước và vitamin giúp làm dịu và khỏe da

Trong dưa chuột có chứa đến 95% là nước, và bên trong đó kèm theo các vitamin K, vitamin C, kali và silica. Thế nên, bổ sung dưa chuột là cách cung cấp độ ẩm ngay tức thì cho da căng mọng ngay. Bên cạnh đó, dưa chuột còn là nhóm thực phẩm giúp làm dịu da, giảm sưng đỏ trong những ngày hè tiếp xúc nhiều với tia UV.

Uống đủ nước: chìa khóa cơ bản cho da căng mọng nhất!

Chốt lại cuối danh sách ngày hôm nay, nhất định bạn không được bỏ qua việc uống nước. Bởi nước là nền tảng cơ bản nhất để cơ thể khỏe mạnh và làn da căng bóng. Nước duy trì độ ẩm, độ đàn hồi cho da từ những lớp tế bào sâu nhất, đào thải độc tố ra bên ngoài, vận chuyển nhiều chất dinh dưỡng đến nuôi da. Đặc biệt trong mùa hè này, bổ sung nước là vô cùng quan trọng luôn đấy nhé.

Beaudy.vn tin rằng giá trị cốt lỗi để duy trì vẻ đẹp thật sự của làn da một cách bền vững đến từ cách chúng ta chăm sóc như thế nào. Gạt bỏ những phức tạp 7749 bước skincare ngoài kia, những điều giản dị nhất lại mang đến giá trị thực sự cho làn da của mình. Beaudy.vn luôn mong muốn bạn nhận được những điều tốt đẹp nhất, vì bạn xứng đáng. Đừng quên theo dõi Beaudy.vn để tiếp tục cập nhật các chủ đề làm đẹp bổ ích sắp tới nhé.

TikTok lại một lần nữa khiến cộng đồng làm đẹp dậy sóng với trào lưu chăm sóc da bằng mỡ bò (Beef Tallow). Nhiều người tin rằng nguyên liệu này chứa dồi dào axit béo và vitamin có lợi cho làn da, giúp nuôi dưỡng và phục hồi da một cách tự nhiên. Tuy nhiên, góc nhìn từ các chuyên gia da liễu lại không hoàn toàn đồng tình – vẫn còn nhiều tranh cãi về hiệu quả cũng như mức độ an toàn của phương pháp này. Vậy, làm đẹp bằng mỡ bò có thực sự đáng thử? Cùng Beaudy.vn khám phá sự thật đằng sau xu hướng này để tìm ra câu trả lời chính xác nhất!”

Thành phần và giá trị dinh dưỡng của mỡ bò

Bạn sẽ không còn lạ lẫm bởi mỡ bò được dùng rất nhiều trong các sản phẩm chăm sóc da, đặc biệt là nhóm chất làm sạch và kem dưỡng ẩm. Để tạo ra mỡ bò và ứng dụng chúng đều cần trải qua quy trình cơ bản như: chiết xuất mỡ từ thịt hoặc thận bò, loại bỏ đi tạp chất và đem đi chưng cất một phần. Kết quả thu được là mỡ bò dạng cô đặc khi để nhiệt độ phòng, tan chảy khi đun nóng.

Cùng với đó, mỡ bò được nghiên cứu có nhiều thành phần giá trị dinh dưỡng cao trong chăm sóc da, bao gồm:

• Nhóm chất axit béo: axit gamma linoleic, axit alpha linolenic, axit docosahexaenoci và omega 3. Đây là các axit béo rất quan trọng để duy trì sức khỏe của hàng rào bảo vệ da. Đặc biệt Axit Linolenic còn được dùng để cải thiện tình trạng vảy nến và bệnh chàm.
• Nhóm vitamin: có cả A, D, E và K thế nên mỡ bò kiêm nhiệm với nhiều công dụng. Nổi bật nhất là dưỡng ẩm và chống oxy hóa. Tuy có vitamin A, nhưng không giống với Retinol chuyên biệt trong ngành làm đẹp.

Giàu chất béo và độ ẩm cao nên mỡ bò được so sánh với kem dưỡng ẩm da. Mỡ bò đóng vai trò là chất khóa ẩm (Emollients) ngăn cản da bị mất đi hơi nước. Và thực tế, trào lưu làm đẹp bằng mỡ bò (Beef Tallow) chính thức quay lại vào tháng 12 năm 2024, và được rất nhiều siêu sao lăng xê. Cùng Beaudy.vn đón xem họ nói gì về phương pháp này nhé.

Các chuyên gia và người nổi tiếng nói gì về làm đẹp bằng mỡ bò

Những người “lăng xê” xu hướng làm đẹp bằng mỡ bò

• Trong tạp chí Forbes cho thấy, trào lưu làm đẹp bằng mỡ bò nhận được sự đồng tình và ủng hộ của rất nhiều người nổi tiếng như là: Siêu mẫu Naomi Campbell, Người mẫu Bella Hadid, Người mẫu Miranda Kerr, Diễn viên Jennifer Aniston.
• Trong đó, Nhà đầu tư thiên thần Hannah Bronfman (hơn 1.3 triệu người theo dõi trên Instagram đã chia sẻ bản thân thực sự thoa beef tallow (mỡ bò) khắp mặt mỗi đêm. Loại mỡ này có cùng cấu trúc sinh học với dầu trong da con người, đó là lý do tại sao da chúng ta thực sự hấp thụ chất dưỡng ẩm giàu lipid.
• Người dân ở bang Virginia của Mỹ theo thống kê đã mua mỡ bò về làm đẹp da. Kết quả trong ngày Black Friday toàn bộ mỡ bò đã thật sự “sold out” không còn gì.
• Tiến sĩ Brendan Camp, bác sĩ da liễu tại New York nói với tạp chí Forbes mỡ bò hàm lượng dinh dưỡng cao hơn so với chất béo động vật khác, giàu vitamin D, A, Omega 3 giúp bảo vệ da khỏi stress.
• Tiến sĩ Ross Perry, phòng khám da liễu Cosmedics ở Canada cho rằng mỡ bò hợp với làn da quá khô, những người vẩy nến hay chàm

Những người “không đồng tình” với xu hướng làm đẹp bằng mỡ bò

• Tiến sĩ Tiina Meder (bác sĩ da liễu tại London) nhận định lipid mỡ bò rất ít điểm chung với lipid người. Do đó dễ gây viêm với da nhạy cảm, chưa kể môi trường không vô trùng dễ mang vi khuẩn, khả năng ôi thiu cao.
• Tiến sĩ y học Mỹ Akis Ntonos cho rằng nếu dùng mỡ bò không đúng cách có thể gây kích ứng thêm, làm tình trạng mụn trứng cá trở nên trầm trọng. Bôi mỡ bò nguyên chất sẽ khiến da có mùi khó chịu.
• Giám đốc nghiên cứu Ứng dụng và Giáo dục của Paula’s Choice Desiree Stordah nhận định mỡ bò có chứa một số chất chống oxy hóa và axit béo omega 3, mang lợi lợi ích cho da. Tuy nhiên có những thành phần tốt hơn, thông qua quá trình phát triển và thử nghiệm lâm sàng trên da.
• FDA không công nhận mỡ bò là thành phần chăm sóc vì nguy cơ bò mắc bệnh bò điên (bệnh não xốp). Chiết xuất mỡ bò không có tiêu chuẩn, không có xuất xứ hay nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo tính an toàn khi sử dụng trên da.

Bài học rút ra qua trào lưu làm đẹp bằng mỡ bò theo trend TikTok

• Có một câu nói rất hay của Giáo sư, nhà nghiên cứu y học Mỹ Bruce Y.Lee “ những người nổi tiếng hoặc những người có sức ảnh hưởng trên mạng xã hội có thể nói thứ gì đó tốt, an toàn, nhưng thực tế lại không đúng với các nghiên cứu khoa học. Ai biết được họ có sử dụng sản phẩm đó hay không và dùng như thế nào.”
• Chính vì thế, đứng trước bất kỳ trend làm đẹp nào hiện nay, hay bất kỳ món mỹ phẩm nào. Các bạn hãy dùng tấm lòng cởi mở đón nhận điều đó trước, sau đó dành thời gian nghiên cứu và tìm hiểu những sự thật đằng sau các phương pháp làm đẹp này có thật sự an toàn hay không. Vì trên hết, làn da đẹp hay xấu thì bạn chính là người đầu tiên đón nhận.
• Đặc biệt nhất là với các bạn đang có tình trạng da bệnh lý, tình trạng da nhạy cảm, da đang có mụn thì không nên tự ý thực hiện bất kỳ phương pháp làm đẹp nào. Mà thay vào đó, nên thăm khám và nhờ tư vấn từ các chuyên gia và bác sĩ da liễu có chuyên môn.

Không thể phủ nhận khi phương pháp làm đẹp bằng mỡ bò đã thật sự thu hút và tạo được chú ý của rất đông tín đồ làm đẹp. Trước bất kỳ mọi trend dưỡng da nào luôn có 2 xu hướng trái chiều với nhau, chính vì thế, bạn sẽ là người quyết định có nên thực hiện nó hay không nhé. Beaudy.vn mong muốn mang thêm nhiều góc nhìn tích cực, giúp các bạn hiểu rõ hơn về chăm sóc da. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề sắp tới.

Bạn có biết làn da của chúng ta sở hữu những cơ chế thông minh đến mức đáng ngạc nhiên, đặc biệt là khả năng tự dưỡng ẩm? Không chỉ 1 mà có đến 3 thành phần tự nhiên luôn sẵn có trong da: sợi bã nhờn, NMF và lớp lipid kép. Những thành phần này không chỉ giữ ẩm sâu, giúp da đàn hồi mà còn hoàn toàn miễn phí! Hãy cùng Beaudy.vn khám phá 3 thành phần dưỡng ẩm tự nhiên và những điều diệu kỳ làn da mang đến cho chúng ta nhé!

Tại sao da có cơ chế dưỡng ẩm tự nhiên?

Da có 3 lớp là biểu bì, trung bì và hạ bì, trong đó lớp biểu bì ở ngoài cùng chịu trách nhiệm chính để bảo vệ da khỏi mất nước và tránh tác nhân gây hại vào trong da. Ở lớp trung bì có sự tham gia của các nguyên bào sợi giúp tăng sinh collagen, elastin và hyaluronic acid hỗ trợ quá trình dưỡng ẩm. Sở dĩ da có nhiều cơ chế để tăng tạo độ ẩm vì nước chiếm đến 70% cấu trúc của tế bào, ảnh hưởng đến nhiều chức năng của cơ thể.

Có đến 3 quá trình khép kín để giữ lại độ ẩm cần thiết của da, các tế bào phải liên tục hoạt động ngày đêm không gián đoạn, đó là:

• Quá trình hấp thụ nước qua da: khi da có cơ hội tiếp xúc với nguồn độ ẩm cao, sẽ kích hoạt các tế bào NMF giúp hấp thụ nước từ môi trường (hấp thụ nước xuyên biểu bì) cung cấp độ ẩm cho lớp sừng và duy trì độ mềm mại của da.
• Quá trình giữ nước của da: nhưng hơi nước cũng nhanh chóng mất đi nếu các tế bào không giữ nó lại lâu hơn. Lúc này các hoạt động của lipid tạo ra hàng rào bảo vệ vững chắc, ngăn cản mất nước xuyên biểu bì (TEWL). Kết hợp với Hyaluronic Acid có trong tầng của da để tăng khả năng giữ nước mạnh mẽ hơn.
• Quá trình bảo vệ da khỏi mất nước: sau cùng khi nước có cơ hội thoát ra ngoài, thì cần đảm bảo cho lớp sừng (Stratum Corneum) vững chắc, các tế bào xếp khít chặt lại với nhau tạo thành tấm chắn bảo vệ đảm bảo nước không mất đi quá nhiều.

Tìm hiểu 3 thành phần dưỡng ẩm tự nhiên tốt nhất cho làn da

Sợi bã nhờn

Sợi bã nhờn là tập hợp của các lỗ chân lông và tuyến bã nhờn, chịu trách nhiệm sản xuất bã nhờn cho da. Chúng ta thường chỉ nghe nhắc đến các tác hại của bã nhờn là gây bít tắc lỗ chân lông. Nhưng không ngờ đến, bã nhờn là một loại dầu tự nhiên quan trọng của làn da. Cấu trúc của bã nhờn bao gồm nhiều thành phần khác nhau: Triglycerides, Phospholipids, Squalene, Wax Esters và Axit béo tự do,…

Và sợi bã nhờn là một trong những thành phần dưỡng ẩm quan trọng, với nhiều cơ chế hoạt động mạnh mẽ:

• Bảo vệ tự nhiên trên da khỏi tác động của môi trường (vi khuẩn, chất ô nhiễm) để giảm mất nước qua biểu bì.
• Tạo lớp phủ bảo vệ và duy trì độ ẩm tự nhiên tránh cho da bị khô căng, bong tróc. Duy trì nền da mềm mại, không khô căng và lão hóa sớm.
• Chất lượng bã nhờn tốt cũng góp phần duy trì độ pH của da ở mức (4.7 đến 5.6), là điều kiện lý tưởng để hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh, tránh mất nước theo thời gian dài.

NMF (Natural Moisturizing Factors)

NMF là một hỗn hợp của chung rất nhiều thành phần giữ ẩm tự nhiên cho da. Chúng tồn tại chủ yếu trong lớp sừng của biểu bì, để duy trì và hút ẩm cho da luôn đủ nước và đàn hồi theo thời gian. Các thành phần đặc trưng có trong yếu tố NMF, bao gồm:

• Axit Amin: có tác dụng giữ nước, tăng độ đàn hồi cho da
• Ure: hút ẩm từ môi trường vào trong da
• Lactic Acid: hấp thụ nước và duy trì lượng nước cần thiết
• Sodium PCA: giữ nước mạnh mẽ cho da khỏi khô căng
• Môi trường ion và các muối vô cơ: cân bằng độ pH, giữ ẩm cho da

Nhìn chung NMF sẽ có cơ chế hút nước từ trong không khí và cả các lớp dưới da (Ure, Sodium PCA) để duy trì độ ẩm cho lớp sừng, giữ cho nền da luôn mềm mại và ngậm nước tốt hơn. Ngoài ra, các yếu tố NMF giống như các cầu nối liên kết phân tử nước lại với nhau, khuếch đại thêm khả năng giữ ẩm.

Đồng thời NMF còn giúp tạo ra một lớp phủ hydrat hóa tự nhiên trên bề mặt da, ngăn không cho hơi nước bị mất xuyên biểu bì của da. Một ưu điểm nổi trội của NMF đó là điều chỉnh lượng độ ẩm cân bằng giữ các lớp với nhau, không tầng nào dư thừa hay không có tầng nào thiếu hụt, từ đó duy trì một hệ thống cấp ẩm toàn diện.

Lớp lipid kép

Lớp lipid kép là một cấu trúc cơ bản của màng sinh học tế bào da, được xếp chồng lên nhau. Lớp lipid kép sẽ tập trung chủ yếu ở lớp biểu bì da, đặc biệt là lớp hạt và lớp sừng tạo thành mạng lưới vững chắc. Cấu trúc của lớp lipid kép bao gồm 3 thành phần quan trọng:

• Phospholipid: gồm một đầu ưa dầu và một đầu ưa nước. Đầu ưa nước hướng ra ngoài, đầu ưa dầu hướng vào trong giữa 2 lớp.
• Ceramide: là thành phần chăm sóc da quan trọng, củng cố lớp màng lipid luôn toàn vẹn về mặt giữ ẩm và tái tạo da.
• Cholesterol và axit béo: duy trì cấu trúc của lớp lipid trong da, tạo lớp bảo vệ ngăn không cho hơi nước bị bay ra bên ngoài.

Như vậy, lớp lipid kép có rất nhiều vai trò quan trọng trong quá trình dưỡng ẩm tự nhiên cho da. Đầu tiên là ngăn ngừa mất nước xuyên biểu bì nhờ hàng loạt các phân tử sắp xếp đan xen thành mạng lưới. Thứ hai là tạo thành hàng rào bảo vệ da ngăn không cho vi khuẩn từ bên ngoài tấn công đến, giúp da luôn duy trì độ ẩm nhất định. Thứ ba, lớp lipid kép hoạt động nhờ hấp thụ nước từ môi trường để cân bằng độ ẩm tối ưu, mang đến làn da mịn màng và căng bóng.

Cách bảo vệ và tối ưu hiệu quả dưỡng ẩm tự nhiên cho da

Chăm sóc da nhẹ nhàng với sản phẩm không gây khô da

Đầu tiên để dưỡng ẩm cho da thật tốt bạn cần hạn chế các sản phẩm tẩy rửa có trong nước tẩy trang, sữa rửa mặt để không làm hỏng lớp lipid tự nhiên trong da. Đồng thời bổ sung các thành phần có tính dưỡng ẩm tốt như là: Glycerin, Hyaluronic Acid, Ceramide, Cholesterol, Omega369, Peptide,… Không nên lạm dụng tẩy tế bào chết quá mức vì có thể gây tổn thương hàng rào bảo vệ da tự nhiên.

Bổ sung thực phẩm và dưỡng chất tăng cường độ ẩm

Chế độ ăn uống rất quan trọng, việc bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều axit béo, omega 3, vitamin E, vitamin A, Beta Carotene, vitamin C hay Hyaluronic Acid sẽ giúp duy trì độ ẩm cho da từ bên trong và tăng khả năng chống oxy hóa trước những nguy cơ gây mất nước từ bên ngoài. Đồng thời uống nước đầy đủ 2 đến 3 lít mỗi ngày để cơ thể có đủ nguyên liệu cấp ẩm cho các tế bào.

Duy trì lối sống lành mạnh để bảo vệ da

Và đừng quên tránh những tổn thương từ bên ngoài xâm hại đến da, chẳng hạn như ánh nắng mặt trời, tia UVA/UVB bằng cách bôi kem chống nắng, dùng khẩu trang chống nắng. Đồng thời ngủ đủ giấc sẽ giúp làn da được tái tạo trong khi ngủ, tái tạo độ ẩm lại cho da sau một đêm dài.

3 thành phần dưỡng ẩm tự nhiên và quan trọng nhất của da, bao gồm có: hoạt động của sợi bã nhờn, NMF và lipid kép. Các hoạt chất tương tác và tăng cường độ ẩm giúp làn da luôn mịn màng, săn chắc và đàn hồi. Đặc biệt bạn hoàn toàn có thể giúp bảo vệ độ ẩm cho da, đồng thời tối ưu hiệu quả dưỡng ẩm với những tips vô cùng đơn giản. Beaudy.vn hi vọng với chủ đề bài viết hôm nay sẽ mang đến nhiều thông tin có giá trị trong cẩm nang làm đẹp của mỗi cô nàng nhé. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các bài viết sắp tới.

Da khô không chỉ là kết quả của việc dưỡng ẩm không đầu đỉ, mà còn có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu các vitamin, axit béo à khoáng chất cần thiết. Tình trạng da khô, căng và mất nước thường âm thầm diễn ra mà chúng ta không dễ dàng nhận biết, vì vậy, việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất hằng ngày là vô cùng quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh. Hôm nay, Beaudy.vn sẽ tiết lộ nguyên nhân da bị khô do thiếu chất gì, và tìm hiểu cách cấp ẩm và phục hồi cho làn da khô hiệu quả nhất!

Da khô là gì? Biểu hiện của da khô

Khi lớp biểu bì của da không còn duy trì được độ ẩm cần thiết, đặc biệt là hàng rào bảo vệ tự nhiên được tạo từ lipid (axit béo) tổn thương, sẽ dẫn đến da bị mất nước và trở nên khô căng. Có 4 tuýp da khô quan trọng nhất: viêm da tiếp xúc, viêm da cơ địa, viêm da tiết bã và bàn chân của vận động viên (Athlete’s Foot). Da khô thường dễ gặp ở những người thường xuyên sống ở nơi lạnh, khí hậu khô, phải làm việc nhiều ngoài trời, rửa tay thường xuyên, người trên 65 tuổi.

Da khô có rất nhiều biểu hiện, đầu tiên là những da khô thành từng mảng, bong tróc, vảy trắng, rát đỏ da, sẹo, da xỉn màu, những mảng bầm đỏ đến tím không đồng đều trên da. Da có thể khô ở nhiều vị trí như: lòng bàn tay, bàn chân, các kẽ ngón chân, mặt, khuỷu tay, vùng môi quanh miệng, cẳng chân,… Chính vì thế, việc nhận biết các dấu hiệu của làn da khô và biết cách chăm sóc da khô đúng cách là rất quan trọng, không chỉ giúp làn da trở nên mịn màng hơn, mà còn giúp da khỏe hơn mỗi ngày.

Da bị khô do thiếu chất gì?

Vitamin A

Vitamin A hay các Retinoids là những thành phần rất quan trọng để duy trì một làn da bình thường. Làn da bình thường có nghĩa là da có sự cân bằng giữa lượng dầu và nước, da không khô căng nhờ có một lớp lipid thật mỏng nhẹ bảo vệ lấy, bên cạnh đó, quá trình sừng hóa diễn ra với tốc độ hợp lý giúp da luôn mềm mại. Thế nhưng, khi cơ thể thiếu hụt vitamin A, sẽ dẫn đến da dày sừng hơn, những mảng khô căng bong tróc ngày càng nhiều, làm giảm khả năng tiết dầu và giữ ẩm tự nhiên.

Để bổ sung vitamin A ngoài việc bôi các sản phẩm có chứa Retinoids (Retinol, Tretinoin, Adapalene, Tazarotene). Bạn có thể kết hợp các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A như là: cà rốt, gan động vật, các loại rau củ quả có màu xanh đậm,…

Vitamin D

Vitamin D hay dạng phổ biến hơn là vitamin D3 ngoài việc bảo vệ cơ xương khớp chắc khỏe, còn là tấm chắn tia UV tự nhiên của hàng rào bảo vệ da. Khi cơ thể thiếu vitamin D, làn da sẽ trở nên mất nước nhanh chóng, do tế bào bảo vệ bị suy yếu và dẫn đến da dễ bị khô. Ngoài ra, thiếu hụt vitamin D dẫn đến giảm sản xuất các peptide tự nhiên có khả năng kháng khuẩn, nên da dễ bị mụn viêm. Thiếu hụt vitamin D còn gây ra các triệu chứng khác như: ngứa rát, viêm da và làm nặng lên tình trạng khô da.

Ngoài việc thường xuyên phơi nắng trong các khung giờ sáng sớm mỗi ngày, bạn có thể bổ sung vitamin D bằng những nhóm thực phẩm bao gồm: cá hồi, cá thu, lòng đỏ trứng và sữa có chứa Canxi và vitamin D3.

Niacin (Vitamin B3)

Có thể nhiều bạn sẽ lạ lẫm với tên gọi Niacin, thật tế đây là tên gọi chung của Niacinamide, hay là vitamin B3. Tưởng chừng Niacin chỉ liên quan nhiều đến việc kiểm soát dầu và mụn, thế nhưng ít ai biết rằng khi thiếu Niacin còn có thể gây khô da. Nguyên nhân là vì Niacin giúp tăng tổng hợp Ceramide, là một trong ba thành phần cấu tạo nên da, dẫn đến lớp màng bảo vệ da bị mất tính bền vững, da dễ bị mất nước, khô căng và kích ứng nhiều hơn.

Do đó, bạn có thể dùng các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B3 hơn như: gà, cá, đậu phộng,…

Kẽm

Kẽm không chỉ tốt cho làn da dầu mụn, mà còn tốt cho bất kỳ tình trạng da nào. Bởi kẽm là khoáng chất rất quan trọng trong tái tạo các tế bào da mới, ngăn cản tác hại từ môi trường bên ngoài tấn công vào da. Bổ sung kẽm là cách giúp bạn tăng sinh đồng thời cả collagen và protein, nhờ thế giúp duy trì làn da đàn hồi và tăng sức đề kháng tự nhiên. Cùng với đó, kẽm giúp da ít bị mất nước hơn, điều hòa lượng dầu hợp lý khi tiết ra.

Những nhóm thực phẩm chứa nhiều kẽm bạn có thể bổ sung mỗi ngày như: thịt đỏ, hàu, hạt bí ngô, đậu nành,…

Sắt

Sắt là người bạn đồng hành thân thiết để chuyên chở oxy đi đến nuôi dưỡng các mô tế bào, trong đó có cả các tế bào sừng của làn da. Khi cơ thể thiếu hụt oxy, các tế bào như thiếu đi nguồn nguyên liệu cần thiết, từ đó làm chậm quá trình tái tạo tự nhiên, da không chỉ khô căng, còn trở nên xanh xao nhợt nhạt, thiếu sức sống đi rất nhiều.

Để bổ sung sắt đúng cách bạn nên thực hiện các xét nghiệm để kiểm tra tình trạng thiếu hụt trước. Các nhóm thực phẩm có chứa nhiều sắt như: thịt đỏ, đậu lăng, rau cải bó xôi, ngũ cốc nguyên cám,…

Vitamin E

Nhắc đến da khô không thể bỏ qua nhóm chất có chứa vitamin E. Ngoài đóng vai trò là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp trung hòa các gốc tự do gây hại, vitamin E còn bảo vệ màng tế bào, giữ ẩm tốt hơn cho da. Chính vì thế, vitamin E sẽ ngăn ngừa tình trạng da bị mất nước do tổn thương bởi tia UV. Không những thế, vitamin E còn là thành phần rất tốt cho da khô, giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm, một vấn đề nan giải và thường gặp khi da thiếu độ ẩm.

Bạn có thể ăn nhiều loại hạt hạnh nhân, hạt chia, quả bơ và dầu hướng dương,… đây là cách hiệu quả giúp bạn cung cấp lượng vitamin E cần thiết.

Axit béo Omega 3

Vài năm trở lại đây, các nhà nghiên cứu về làm đẹp đã nhận ra những vai trò quan trọng của hàng rào bảo vệ da. Trong đó, tìm hiểu về các thành phần cấu tạo nên lớp màng này, bao gồm có cả lipid (axit béo) và ceramide. Để giữ cho lớp lipid ổn định nhất, thì rất cần hàm lượng Omega 3 dồi dào. Bởi thiếu hụt Omega 3 sẽ giảm tổng hợp lớp lipid tốt tự nhiên, giảm khả năng giữ nước vẹn toàn vốn có. Không những thế, thiếu Omega 3 da càng dễ bị khô và kích ứng nhiều hơn thế nữa.

Các nhóm thực phẩm giàu Omega 3 bạn có thể dùng thêm như: cá hồi, cá thu, hạt lanh, dầu olive, hạt chia, dầu cá,…

Cách cấp ẩm và phục hồi đúng cách cho làn da khô

Luôn cấp ẩm cho làn da

Ngay cả khi làn da khô do thiếu hụt dưỡng chất bạn vẫn cần phải dưỡng ẩm thật tốt bằng các chất bôi bên ngoài da. Bạn có thể dùng những loại dưỡng ẩm có kết cấu dày như ointments (thuốc mỡ), dạng kem, lotions, dầu dưỡng,… Và bắt buộc phải có những thành phần cấp ẩm, hút nước và giữ ẩm trong đó, ví dụ như Hyaluronic Acid, Ceramide, Bơ hạt mỡ, Urea,…

Bên cạnh đó, hãy tránh các sản phẩm có chứa hương liệu, isopropyl alcohol, benzyl alcohol, sulphates,…

Tránh các nhóm thực phẩm gây mất nước

Bên cạnh việc bổ sung 7 nhóm thực phẩm khi da bị khô do thiếu hụt. Bạn cần tránh xa những thực phẩm dễ khiến da bị mất nước nhanh chóng, bao gồm có: cồn (rượu bia), cà phê (Caffein), đường, muối,…

Beaudy.vn chân thành cảm ơn các bạn đọc giả đã luôn quan tâm và đón xem các chủ đề làm đẹp của chúng mình. Hi vọng bài viết hôm nay đã giúp các bạn giải đáp mối lo lắng về việc: da bị khô do thiếu chất gì? Và từ đó có những bí quyết cấp ẩm và phục hồi da khô đúng cách và hiệu quả hơn. Beaudy.vn hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề chăm sóc da sắp tới nhé!

Một làn da trắng sáng tự nhiên không chỉ đến từ thói quen dưỡng da hoàn hảo, mà chế độ ăn uống là chìa khóa quan trọng không thể bỏ qua. Vì vậy việc bổ sung các nguồn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa là điều không thể thiếu. Bởi những dưỡng chất này sẽ giúp bạn ngăn chặn các gốc tự do gây hại, giữ cho làn da luôn trẻ trung và tươi sáng. Khám phá ngay TOP 5 thực phẩm chống oxy hóa hàng đầu giúp da bạn tỏa sáng rạng rỡ mỗi ngày. Đừng bỏ lỡ bí quyết tuyệt vời cùng Beaudy.vn để giữ mãi nét thanh xuân trên làn da.

Sức khỏe làn da liên quan đến chế độ ăn uống như thế nào?

Da là cơ quan có diện tích lớn nhất trên cơ thể và giữ nhiều vai trò quan trọng của cuộc sống này. Thế nên, làn da chính là nơi thể hiện rõ nét nhất những thay đổi bên trong cơ thể, và chế độ ăn uống mỗi ngày đều có ảnh hưởng trực tiếp. Ví dụ một làn da xỉn màu, kém sức sống và dễ lão hóa chịu ảnh hưởng bởi chế độ ăn quá nhiều đường, chất béo bão hòa gây đứt gãy các collagen và elastin.

Thay vào đó, muốn có được làn da khỏe và tươi trẻ dài lâu có 4 nhóm chất quan trọng bạn cần duy trì đầy đủ cho da, đó là: đạm (protein), axit béo, vitamin và khoáng chất. Và bạn có thể tìm được nguồn nguyên liệu này bằng cách bổ sung qua các loại thực phẩm chống oxy hóa hằng ngày. Đã có rất nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, chế độ ăn đã ảnh hưởng đến các bệnh lý về da như là: viêm da cơ địa, vảy nến, mụn trứng cá,…

TOP 5 thực phẩm chống oxy hóa tốt nhất cho làn da

Nghệ (Curcumin)

Curcumin là hoạt chất được tìm thấy rất nhiều trong củ nghệ vàng, đây là thành phần chống oxy hóa hàng đầu trong các nhóm thực phẩm. Không những thế, củ nghệ còn có công dụng kháng viêm và làm lành các tổn thương trên da rất tốt, từ ngày xưa nghệ là phương pháp nhân gian được dùng để trị sẹo. Vào năm 2019, trên tạp chí dinh dưỡng Nutrients, nghiên cứu đã chỉ ra dùng nghệ có thể hỗ trợ điều trị các bệnh lý về viêm da cơ địa, vảy nến và làm lành vết thương.

Vitamin D

Vitamin D, đặc biệt là vitamin D3 là thành phần quan trọng đối với làn da. Vitamin D3 vừa là chất chống viêm tốt, vừa là lớp chắn bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời. Vitamin D3 cũng dễ tìm thấy trong các loại cá béo, trứng và nấm trong thực phẩm. Dùng Vitamin D3 lâu dài có thể giúp ngăn ngừa lão hóa da rất tốt. Tuy nhiên, trước khi bổ sung vitamin D3 bạn cần được đánh giá bởi bác sĩ xem cơ thể có thật sự thiếu chất này không nhé.

Probiotics

Probiotics là những men vi sinh vật được tìm thấy từ rất lâu, nếu trước đây chúng chỉ được biết đến giúp cho đường ruột khỏe mạnh, thì ngày nay Probiotics có nhiều vai trò quan trọng hơn bạn nghĩ. Đầu tiên, Probiotics giúp củng cố hàng rào bảo vệ da nhờ giúp các hệ vi sinh vật hoạt động khỏe mạnh. Thứ hai, Probiotics giúp tăng tổng hợp ceramide bảo vệ da tốt hơn từng ngày. Thứ ba, Probiotics ngăn ngừa tình trạng mất nước qua da, giảm các triệu chứng khô căng và bong tróc các bệnh lý da liễu như vảy nến, viêm da cơ địa.

Omega-3

Omega 3 có thể tìm thấy trong các loại cá béo, hoặc dầu cá. Đây là người bạn đồng hành thân thiết của làn da, bởi Omega 3 là một axit béo cấu tạo nên lớp lipid bảo vệ da. Nhờ có Omega 3 nên làn da mới giữ được độ ẩm tốt nhất và luôn luôn căng mọng. Không những thể Omega 3 còn là chất kháng viêm tốt, làm dịu các kích ứng da đang gặp phải. Có 2 loại Omega 3 quan trọng bạn nên bổ sung nhất đó là DHA và EPA. Ngoài cá béo, Omega 3 còn có nhiều ở các hạt mắc cá, hạt hạnh nhân, hạt chia, cá ngừ, hạt lanh,..

Chất xơ

Nhắc đến chất xơ chúng ta thường nghĩ ngay đến hệ tiêu hóa, cải thiện các bệnh lý táo bón, khó tiêu, đầy hơi nhiều hơn. Nhưng chất xơ có ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể, mối liên hệ giữa vi sinh vật trong hệ thống đường ruột và da nói chung. Bổ sung chất xơ sẽ giúp hệ đường ruột khỏe mạnh, phân tách thành các axit béo gọi là Butyrate cần thiết để nuôi dưỡng tế bào sừng khỏe mạnh hơn từng ngày (là lớp bảo vệ đầu tiên của cơ thể).

Cách tăng cường thực -phẩm chống oxy hóa thông qua chế độ ăn

Kết hợp thực phẩm chống oxy hóa trong mỗi bữa ăn hằng ngày

Để tăng hiệu quả chống oxy hóa tốt nhất bạn hãy kết hợp đa dạng và làm cho thực đơn mỗi ngày trở nên phong phú hơn. Một khẩu phần ăn giàu chất chống oxy hóa sẽ bao gồm đầy đủ các nhóm chất từ trái cây, rau củ, các loại hạt, dầu thực vật hay ngũ cốc nguyên cám. Và một mẹo nhỏ để giúp các thực phẩm mang lại kết quả tốt hơn, đó chính là ưu tiên dùng các nguyên liệu tươi, ít qua chế biến như thế sẽ giữ được dưỡng chất trọng vẹn hơn.

Hạn chế các thực phẩm có hại khác

Cùng với đó, hãy nên hạn chế các nhóm thực phẩm không thật sự tốt cho cơ thể. Chẳng hạn như các món đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ uống có cồn, thức ăn chế biến sẵn thường nhiều muối và phụ gia. Các loại thực phẩm này sẽ làm tăng hình thành các gốc tự do gây hại, làm giảm chất chống oxy hóa tự nhiên trong cơ thể. Đặc biệt, để chống oxy hóa nói chung hay chống lão hóa nói riêng, hạn chế đường là cách hữu hiệu nhất vì đường sẽ gây tổn hại đến collagen và elastin.

Duy trì tần suất dưỡng da và thói quen lành mạnh

Và đặc biệt hơn chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa chỉ mang đến kết quả tốt nhất khi được kết hợp hợp cùng thói quen dưỡng da mỗi ngày và lối sống lành mạnh. Hãy duy trì các bước dưỡng da cơ bản nhất như: làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng đầy đủ. Và hãy ngủ sớm, tránh thức khuya và tập thể dục đều đặn nhé.

Sức khỏe làn da không chỉ phụ thuộc vào các sản phẩm treatment bên ngoài, mà còn chịu ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống mỗi ngày. Đặc biệt, các nguồn nguyên liệu tự nhiên chứa nhiều chất chống oxy hóa là rất cần thiết, vì chúng là nhân tố giúp ngăn chặn các gốc tự do, là bí quyết để làn da trắng sáng và chống lão hóa. Hi vọng với TOP 5 thực phẩm chống oxy hóa hàng đầu trong bài viết hôm nay đã mang lại cho các bạn thật nhiều thông tin hữu ích. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các bài viết sắp tới nhé!

Vẻ đẹp, sự tự tin và quyến rũ của bạn sẽ tỏa sáng rực rỡ qua từng đường nét trên gương mặt, và đôi môi hồng hào chính là điểm nhấn hoàn hảo nhất. Đôi môi mềm mại, hồng hào luôn là ước mơ của nhiều người. Tuy nhiên, không ai cô nàng lại đang gặp phải tình trạng môi khô ráp, nứt nẻ khó chịu. Vì thế, ngay trong bài viết hôm nay, Beaudy.vn sẽ bật mí 5 cách chăm sóc môi khô nứt nẻ chỉ sau 1 đêm giúp bạn có ngay đôi môi căng mọng và hồng hào hơn đó nhé!

4 nguyên nhân môi khô nứt nẻ thường xuyên

Thiếu độ ẩm tự nhiên

Môi thường rất dễ bị khô và nứt so với các vùng khác trên mặt, đó là vì không có các tuyến dầu bảo vệ. Chính vì thế, vùng da môi thường xuyên trong tình trạng thiếu hụt độ ẩm. Thêm vào đó, chỉ có 3 đến 5 lớp tế bào có ở môi (làn da thường có khoảng 16 lớp). Do đó, đôi môi dễ bị tổn thương từ môi trường, dễ bị thoát hơi nước dẫn đến khô môi nứt nẻ.

Thói quen không tốt gây hại da môi

Thói quen thường xuyên liếm môi lại vô tình khiến môi trở nên khô hơn và dễ bong tróc. Đó là do trong nước bọt có chứa enzyme amylase và lipase làm tổn thương bề mặt của môi. Đồng thời khi nước bọt bay hơi cũng mang theo độ vốn có đi ra môi trường nên môi càng có xu hướng nhiều hơn. Và khi môi càng khô thì các cô nàng liếm môi càng nhiều hơn nữa, vòng lặp này liên tục và dẫn đến môi khô nặng hơn, nứt nẻ, đau và dễ gây viêm môi.

Ảnh hưởng từ môi trường và thời tiết

Yếu tố tác động của môi trường góp một phần không nhỏ khiến đôi môi của bạn luôn trong tình trạng khô căng và nứt nẻ. Nếu nơi bạn đang sống có độ ẩm không khí thấp, khí hậu khô hanh và lạnh sẽ làm môi dễ mất nước. Không chỉ có thể, một yếu tố vừa gây khô môi nứt nẻ vừa làm môi thâm sạm, đó là tác hại của ánh nắng mặt trời. Các tia UV làm tăng tình trạng sắc tố của môi, khiến môi nhanh chóng xỉn màu và thiếu sức sống đi đáng kể.

Cơ thể thiếu hụt vitamin và dưỡng chất

Khi cơ thể bị thiếu đi các nhóm vitamin B, vitamin E và axit béo (đặc biệt là Omega 3 và Omega 6) không chỉ khiến hàng rào bảo vệ da suy yếu, mà còn làm cho đôi môi khô, bong tróc và nứt nẻ nghiêm trọng. Do thiếu hụt vitamin sẽ thiếu đi nguồn nguyên liệu để cơ thể tổng hợp các chất dưỡng ẩm cần thiết và kết hợp với đôi môi vốn dĩ đã dễ mất nước.

5 cách trị môi khô nứt nẻ trong 1 đêm: giải pháp cấp tốc và hiệu quả

Tẩy tế bào chết để loại bỏ da môi khô nứt nẻ

Việc tẩy tế bào chết cho môi nên được thực hiện đầu tiên để cải thiện tình trạng môi khô nứt nẻ. Bởi các lớp da chết đã bong tróc mà không được loại bỏ, sẽ làm vùng môi càng khô do mất nước, bề mặt không còn láng mịn hay hồng hào được nữa. Do đó, chỉ cần sau 1 đêm bạn tẩy tế bào chết môi bạn sẽ cảm nhận ngay kết quả mang lại.

Hiện nay có rất nhiều sản phẩm tẩy tế bào chết môi được làm sẵn trên thị trường, có chứa các dạng scrub từ đường nâu, hạt cà phê,… Hoặc bạn có thể tự làm các công thức tẩy da chết môi tại nhà với nguồn nguyên liệu tự nhiên. Sau khi đã làm sạch tế bào chết, hãy duy trì tần suất sau đó 1 đến 2 lần mỗi tuần để có được đôi môi hồng hào và không còn nứt nẻ nữa.

Dùng mặt nạ dưỡng ẩm môi qua đêm

Có cơ chế gần tương tự mặt nạ ngủ, thế nhưng mặt nạ dưỡng môi chứa nhiều chất dưỡng ẩm, khóa ẩm và làm mềm môi hiệu quả hơn. Các loại mặt nạ môi có thể dùng qua đêm, như một cách nạp dưỡng chất dồi dào giúp đôi môi căng mọng. Các thành phần bạn có thể cân nhắc lựa chọn để dùng như: Hyaluronic Acid, vitamin E, Squalane, bơ hạt mỡ,…

Lợi ích lâu dài của việc dùng mặt nạ dưỡng môi không chỉ cải thiện độ ẩm sau 1 đêm, mà còn giúp môi được cung cấp thêm các thành phần cần thiết, nuôi dưỡng môi chuyên sâu. Nhờ đó, dần dần bạn sẽ thấy đôi môi được cải thiện đáng kể.

Dùng son dưỡng môi giàu dưỡng chất

Khác nhau về cơ chế giữa mặt nạ dưỡng ẩm môi và son dưỡng môi, son dưỡng sẽ tập trung duy trì độ ẩm vừa đủ nên không gây bết dính hay nặng môi như mặt nạ. Và son dưỡng môi có nhiều thành phần hơn như: Ceramide giúp hàng rào bảo vệ môi khỏe hơn, dầu hạnh nhân giúp dưỡng ẩm sâu. 3 hoạt chất Glycerin, Lanolin hay sáp ong là những thành phần chủ yếu giúp ngăn ngừa mất nước qua môi vô cùng hiệu quả.

Bên cạnh đó, son dưỡng môi không chỉ dùng được ban đêm, mà còn có thể dùng vào ban ngày. Son dưỡng thích hợp dùng hàng ngày mà không lo dày bí và dây dính quá nhiều so với mặt nạ dưỡng môi. Thế nhưng, vẫn nên duy trì đắp mặt nạ dưỡng môi 1 đến 2 lần trong tuần, để cung cấp nhiều chất “dinh dưỡng” hơn nhé.

Bổ sung máy tạo độ ẩm khi đi ngủ

Bên cạnh đó, đừng để không khí trong phòng quá khô vì rất dễ khiến môi mất nhiều nước hơn. Hãy đặt một chiếc máy bổ sung độ ẩm trong không gian bạn thường lui tới, đặc biệt là trong phòng ngủ. Máy tạo độ ẩm như một chất cấp ẩm tự nhiên cho toàn môi trường, nhờ đó, góp phần cho môi được dưỡng ẩm, cải thiện độ mềm mại và đàn hồi. Không chỉ có lợi ích cho đôi môi, máy tạo độ ẩm còn giúp làn da căng mướt, mềm mại, hỗ trợ cho các vấn đề hô hấp và thư giãn rất nhiều luôn đấy.

Một tips nhỏ dành cho các bạn khi đặt máy tạo độ ẩm trong phòng, đó là chỉ nên duy trì ở mức lý tưởng từ 40% đến 50%. Nếu cao hơn có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm mốc phát triển gây hại cho sức khỏe.

Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và uống đủ nước

Khi môi khô hãy uống thật nhiều nước, bởi nước chiếm đến 60% trọng lượng cơ thể người. Khi cơ thể càng thiếu nước, không chỉ làn da mà cả đôi môi cũng luôn ra tín hiệu SOS. Thế nên hãy duy trì từ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày để bổ sung đủ độ ẩm cho môi là tốt nhất.

Thêm vào đó, chế độ ăn cũng có đóng góp không nhỏ để cải thiện sức khỏe cho đôi môi. Hãy ăn nhiều loại vitamin, đặc biệt là nhóm vitamin A, vitamin B, vitamin E cùng các axit béo. Đây là nguồn nguyên liệu cần thiết để tế bào da tổng hợp độ ẩm tốt nhất.

Chính vì thế ngay khi đôi môi khô nứt nẻ không chỉ gây nên những vấn đề khó chịu về mặt cảm giác tức thời, mà còn cảnh báo các dấu hiệu sức khỏe do thiếu hụt các vitamin cần thiết. Beaudy.vn hi vọng với 5 cách chăm sóc môi khô nứt nẻ không chỉ giúp bạn có được đôi môi căng mọng chỉ trong 1 đêm, mà còn nuôi dưỡng môi chuyên sâu hơn mỗi ngày. Beaudy.vn chân thành cảm ơn các bạn đã luôn quan tâm và theo dõi các chủ đề làm đẹp của chúng mình, hẹn gặp lại các bạn trong nhiều bài viết sắp tới nhé!

Chăm sóc tóc uốn tại nhà là một trong những bước quan trọng để duy trì và bảo vệ mái tóc đẹp, bồng bềnh và vào nếp. Với xu hướng tóc uốn ngày càng được ưa chuộng, việc hiểu rõ cách chăm sóc đúng cách là điều cần thiết để tránh hư tổn và giữ cho mái tóc luôn khỏe mạnh. Bài viết này Beaudy.vn sẽ gửi đến các chị em đang sở hữu kiểu tóc uốn và muốn chăm sóc tóc uốn tại nhà với những cách thực hiện siêu đơn giản này nhé.

Một vài thông tin về kiểu tóc uốn

1.1. Cấu trúc và tính chất của tóc uốn

Tóc uốn là loại tóc được tạo kiểu bằng cách thay đổi cấu trúc tự nhiên của sợi tóc thông qua các phương pháp cơ học hoặc hóa học. Quá trình uốn tóc khiến các liên kết trong sợi tóc bị thay đổi, tạo ra những lọn xoăn hoặc sóng tự nhiên. Tuy nhiên, sự thay đổi này cũng khiến tóc trở nên yếu hơn, dễ gãy rụng và khô xơ nếu không được chăm sóc đúng cách.

1.2. Tác động của hóa chất lên tóc uốn

Trong quá trình uốn tóc, các hóa chất như ammonium thioglycolate hoặc sodium hydroxide được sử dụng để phá vỡ các liên kết disulfide trong tóc, giúp tạo kiểu uốn. Sau đó, các liên kết này được tái thiết lập ở trạng thái mới để duy trì kiểu dáng của tóc uốn. Dù mang lại hiệu quả tức thì về mặt thẩm mỹ, nhưng việc sử dụng hóa chất có thể làm tóc mất đi độ ẩm tự nhiên, dẫn đến tình trạng khô xơ, hư tổn và mất độ đàn hồi.

Gợi ý 14 cách chăm sóc tóc uốn tại nhà cho mọi cô nàng

Lựa chọn dầu gội và dầu xả dành cho tóc uốn

Tóc uốn cần sự chăm sóc đặc biệt từ những sản phẩm chuyên dụng. Dầu gội dành cho tóc uốn thường chứa ít hoặc không có sulfate, vì sulfate có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc, dẫn đến tình trạng khô xơ. Thay vào đó, các sản phẩm này thường bổ sung các dưỡng chất như keratin, protein, và dầu tự nhiên để cung cấp độ ẩm và bảo vệ tóc khỏi hư tổn.

Dầu xả cũng là một sản phẩm không thể thiếu trong quy trình chăm sóc tóc uốn. Nên chọn những loại dầu xả có chứa thành phần dưỡng ẩm sâu như dầu argan, dầu dừa hoặc bơ hạt mỡ. Những thành phần này không chỉ giúp tóc mềm mượt mà còn giúp duy trì độ đàn hồi cho các lọn tóc, giúp tóc uốn vào nếp lâu hơn.

Sử dụng serum và dầu dưỡng tóc phù hợp với chất tóc

Serum và dầu dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tóc uốn khỏi tác động xấu từ môi trường như ánh nắng mặt trời, gió, và ô nhiễm. Serum thường chứa các dưỡng chất đậm đặc, giúp phục hồi tóc hư tổn, tạo lớp màng bảo vệ tóc khỏi nhiệt độ cao từ máy sấy hoặc các dụng cụ tạo kiểu. Dầu dưỡng, đặc biệt là các loại dầu thiên nhiên như dầu argan, dầu dừa, không chỉ giúp tóc bóng mượt mà còn giữ ẩm cho tóc, giúp tóc mềm mại và ít bị chẻ ngọn.

• Đặt mua serum dưỡng tóc tại đây.
• Đặt mua dầu dưỡng tóc tại đây.

Gội đầu đúng cách

Gội đầu đúng cách là bước đầu tiên và quan trọng nhất trong quá trình chăm sóc tóc uốn. Khi gội đầu, bạn nên sử dụng nước ấm thay vì nước nóng, vì nước nóng có thể làm mở các lớp biểu bì của tóc, khiến tóc dễ mất độ ẩm và khô xơ. Các nàng nên massage da đầu nhẹ nhàng trong quá trình gội để kích thích tuần hoàn máu, đồng thời loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa mà không làm tổn thương đến tóc và da đầu.

Trong quá trình gội đầu đối với tóc uốn, các nàng không nên dùng lực quá mạnh để vò các sợi tóc của mình lại, điều này để là cho các sợi tóc rất dễ bị xơ, bị khô và rất dễ bị mất nếp xoăn của tóc. Vì vậy chỉ cần làm sạch tóc ở da đầu và nhẹ nhàng trong các thao tác gội đầu đối với phần đuôi tóc, như vậy sẽ giúp tóc các cô nàng giữ được nếp lâu hơn và không làm tóc bị xơ rối hay chẻ ngọn.

Xả tóc đúng cách

Sau khi gội, hãy xả tóc thật kỹ để đảm bảo không còn sót lại bất kỳ dư lượng dầu gội nào, vì điều này có thể làm tóc bị bết dính và mất đi độ bồng bềnh tự nhiên. Khi xả tóc, hãy tập trung vào phần đuôi tóc – phần dễ bị khô và chẻ ngọn nhất. Hãy đảm bảo rằng bạn không xả trực tiếp lên da đầu, vì điều này có thể làm bít lỗ chân lông và gây ra các vấn đề như gàu hoặc viêm da.

Sử dụng mặt nạ tóc

Mặt nạ tóc là bước dưỡng ẩm sâu không thể thiếu trong quy trình chăm sóc tóc uốn. Mặt nạ tóc chứa nhiều dưỡng chất hơn dầu xả, giúp phục hồi những hư tổn sâu bên trong cấu trúc tóc do quá trình uốn và các tác động từ môi trường. Các nàng có thể tự làm mặt nạ tóc từ các nguyên liệu tự nhiên như bơ, mật ong, và dầu dừa, hoặc sử dụng các sản phẩm mặt nạ tóc chuyên dụng. Nàng nên sử dụng mặt nạ tóc ít nhất 1 lần mỗi tuần để đảm bảo tóc được nuôi dưỡng đầy đủ.

• Đặt mua mặt nạ dưỡng tóc tại đây.

Sử dụng các tinh chất dưỡng tóc và xịt giữ nếp

Tinh chất dưỡng tóc giúp cung cấp dưỡng chất và độ ẩm cần thiết cho tóc, giúp tóc luôn mềm mại và bóng mượt. Đối với tóc uốn, bạn nên sử dụng tinh chất dưỡng tóc có chứa keratin hoặc các protein khác để phục hồi cấu trúc tóc bị hư tổn.

Xịt giữ nếp là sản phẩm không thể thiếu nếu bạn muốn giữ cho mái tóc uốn của mình luôn vào nếp và bồng bềnh suốt cả ngày. Nên chọn xịt giữ nếp không chứa cồn để tránh làm khô tóc. Xịt giữ nếp có thể được sử dụng trước khi sấy hoặc tạo kiểu để giữ cho tóc uốn luôn vào nếp mà không cần phải sử dụng quá nhiều nhiệt.

• Đặt mua xịt giữ nếp tóc uốn tại đây.
• Đặt mua tinh chất dưỡng tóc uốn tại đây.

Sấy tóc đúng cách

Sấy tóc là bước quan trọng để giữ nếp cho tóc uốn, nhưng cần phải thực hiện đúng cách để tránh làm hư tổn tóc. Trước khi sấy, hãy thoa một lớp kem hoặc xịt bảo vệ tóc khỏi nhiệt lên toàn bộ mái tóc. Khi sấy, hãy sử dụng nhiệt độ thấp và giữ máy sấy cách tóc ít nhất 15-20cm. Sấy từ gốc đến ngọn và sử dụng tay hoặc lược để bóp nhẹ các lọn tóc, giúp tóc vào nếp tự nhiên.

• Đặt mua xịt bảo vệ tóc tại đây.

Tạo kiểu mà không gây hư tổn

Tạo kiểu là một phần không thể thiếu khi bạn muốn tóc uốn luôn đẹp và vào nếp. Tuy nhiên, việc sử dungj nhiệt từ máy uốn, máy là thường xuyên có thể làm tóc bị khô và hư tổn. Để giảm thiểu tác động xấu, hãy sử dụng các dụng cụ tạo kiểu có nhiệt độ điều chỉnh và không để nhiệt độ quá cao. Nếu có thể, hãy thử các phương pháp tạo kiểu không cần nhiệt như cuộn lô hoặc dùng khăn buộc qua đêm để tạo lọn tóc tự nhiên mà không làm hư tổn tóc.

Bổ sung Protein và vitamin

Protein là thành phần chính cấu tạo nên sợi tóc, do đó, chế độ ăn giàu protein từ các thực phẩm như cá, trứng, thịt gà, và các loại đậu rất cần thiết để duy trì tóc chắc khỏe. Vitamin, đặc biệt là vitamin A, C, và E, giúp tóc phát triển tốt, bảo vệ tóc khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường và duy trì độ ẩm cho tóc. Các loại rau xanh, trái cây như cam, chanh, bơ, và các loại hạt là nguồn cung cấp vitamin tuyệt vời cho mái tóc.

Bổ sung khoáng chất và axit béo

Các khoáng chất như sắt, kẽm, và magiê giúp ngăn ngừa rụng tóc và kích thích sự phát triển của tóc. Axit béo omega-3, có nhiều trong cá hồi, hạt chia và hạt lanh, giúp dưỡng ẩm cho tóc từ bên trong và giữ cho mái tóc luôn mềm mượt, óng ả. Sự kết hợp giữa protein, vitamin, khoáng chất và axit béo trong chế độ dinh dưỡng không chỉ giúp tóc uốn phát triển khỏe mạnh mà còn cải thiện tình trạng tóc bị khô, xơ và chẻ ngọn.

Luôn luôn uống đủ nước

Nước là một thành phần thiết yếu không chỉ cho sức khỏe tổng thể mà còn đặc biệt quan trọng trong việc chăm sóc tóc uốn. Khi cơ thể thiếu nước, tóc và da đầu sẽ là những nơi đầu tiên cảm nhận rõ rệt sự thay đổi tiêu cực. Tóc uốn, vốn đã dễ bị khô và xơ rối, sẽ trở nên càng khô ráp, mất đi độ bóng mượt và dễ bị tổn thương hơn nếu không được cung cấp đủ nước. Việc uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày đóng vai trò quan trọng trong việc giữ ẩm cho tóc, giúp các lọn tóc uốn luôn mềm mại, vào nếp và hạn chế tình trạng xơ rối.

Khi bạn duy trì thói quen uống đủ nước hàng ngày, mái tóc uốn sẽ nhận được lượng độ ẩm cần thiết từ bên trong, giúp duy trì sự đàn hồi và sức sống cho các sợi tóc. Nước không chỉ giúp giữ cho tóc không bị khô mà còn hỗ trợ việc vận chuyển các dưỡng chất cần thiết đến từng nang tóc, giúp tóc uốn trở nên khỏe mạnh hơn, giảm thiểu tình trạng gãy rụng. Nhờ vậy, mái tóc của bạn không chỉ giữ được nếp uốn đẹp mà còn luôn bồng bềnh, mềm mượt và óng ả.

Việc uống đủ nước là một bước chăm sóc tóc uốn đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả. Nó không chỉ giúp tóc duy trì độ ẩm tự nhiên mà còn tạo điều kiện tốt nhất để các biện pháp chăm sóc khác phát huy hiệu quả, mang lại cho bạn mái tóc uốn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

Tránh chải tóc khi ướt

Tóc uốn khi còn ướt là thời điểm mà các sợi tóc đang ở trạng thái yếu nhất và dễ bị tổn thương hơn so với lúc khô. Khi tóc còn ướt, lớp biểu bì của tóc (vốn có chức năng bảo vệ) bị mở ra, khiến cho tóc dễ dàng bị gãy rụng và xơ rối nếu chịu tác động mạnh. Việc chải tóc ngay sau khi gội đầu có thể làm tăng nguy cơ này, khiến các sợi tóc bị kéo căng quá mức, dẫn đến gãy rụng và làm mất nếp uốn tự nhiên của tóc.

Điều này đặc biệt đáng lưu ý đối với tóc uốn, vì khi các lọn tóc bị mất nếp, mái tóc sẽ không còn giữ được vẻ đẹp bồng bềnh và vào nếp như mong muốn. Thay vì chải tóc ngay lập tức sau khi gội, cách chăm sóc tốt hơn là bạn nên dùng một chiếc khăn mềm, nhẹ nhàng thấm khô nước trên tóc.

Lưu ý là không nên chà xát tóc quá mạnh bằng khăn, vì điều này cũng có thể gây tổn thương cho tóc uốn, làm xơ rối và khiến tóc dễ bị gãy. Sau khi loại bỏ nước thừa, tốt nhất là để tóc khô tự nhiên trong không khí, giúp tóc giữ được độ ẩm cần thiết và giảm thiểu tình trạng xơ rối.

Bảo vệ tóc khỏi tác động của môi trường

Ánh nắng mặt trời, gió và bụi bẩn là những yếu tố có thể làm tóc uốn mất đi độ ẩm và trở nên xơ rối. Để bảo vệ tóc, hãy đội mũ hoặc dùng khăn che chắn khi ra ngoài trời nắng, đồng thời sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc có chứa SPF để bảo vệ tóc khỏi tác hại của tia UV. Ngoài ra, trong mùa đông hoặc khi thời tiết hanh khô, việc bổ sung độ ẩm cho tóc bằng các sản phẩm dưỡng ẩm là vô cùng cần thiết.

Hạn chế tác động nhiệt lên tóc

Tóc uốn có đặc điểm rất nhạy cảm với nhiệt độ cao, đặc biệt là khi tiếp xúc với các thiết bị tạo kiểu như máy sấy, máy uốn, và máy là tóc. Các thiết bị này, dù rất tiện lợi trong việc tạo kiểu và giữ nếp cho tóc, nhưng khi sử dụng ở nhiệt độ cao, chúng có thể gây ra hư tổn nghiêm trọng cho tóc uốn. Nhiệt độ cao có thể làm khô tóc, làm mất đi độ ẩm tự nhiên, và làm tổn thương lớp biểu bì của tóc, khiến tóc trở nên khô xơ, dễ gãy rụng và chẻ ngọn. Điều này đặc biệt ảnh hưởng đến tóc uốn, vì tóc uốn đã trải qua quá trình uốn hóa chất hoặc nhiệt độ cao để thay đổi cấu trúc, khiến tóc vốn đã yếu hơn so với tóc thẳng tự nhiên.

Để giảm thiểu những hư tổn này, một trong những biện pháp quan trọng là điều chỉnh mức nhiệt độ của các thiết bị tạo kiểu. Bạn nên sử dụng máy sấy, máy uốn, và máy là tóc ở mức nhiệt độ thấp hoặc trung bình thay vì nhiệt độ cao. Điều này giúp hạn chế việc làm mất độ ẩm tự nhiên của tóc và giảm nguy cơ tóc bị cháy hoặc gãy rụng. Ngoài ra, trước khi sử dụng bất kỳ thiết bị tạo kiểu nhiệt nào, hãy đảm bảo rằng bạn đã thoa lên tóc một lớp sản phẩm bảo vệ nhiệt chuyên dụng. Các sản phẩm này tạo ra một lớp màng bảo vệ, giúp ngăn ngừa tóc tiếp xúc trực tiếp với nhiệt độ cao và giữ cho tóc uốn của bạn luôn mềm mại và bóng mượt.

Nếu có thể, hãy cố gắng hạn chế việc sử dụng các dụng cụ tạo kiểu bằng nhiệt một cách thường xuyên. Việc sử dụng các thiết bị này quá nhiều sẽ dần dần làm tóc uốn mất đi độ bồng bềnh, mất nếp và trở nên yếu đi rõ rệt. Thay vào đó, hãy ưu tiên các phương pháp tạo kiểu tự nhiên, không cần nhiệt, chẳng hạn như dùng cuốn lô để tạo sóng và giữ nếp cho tóc qua đêm. Cuốn lô không chỉ giúp tóc giữ được nếp uốn đẹp mà còn bảo vệ tóc khỏi tác động của nhiệt độ cao. Ngoài ra, việc bện tóc nhẹ trước khi đi ngủ cũng là một cách tạo kiểu đơn giản nhưng hiệu quả, giúp tóc có những lọn sóng nhẹ nhàng vào sáng hôm sau mà không cần phải dùng đến nhiệt độ.

• Đặt mua cuốn lô tại đây.

Chăm sóc tóc uốn đòi hỏi sự kiên nhẫn và hiểu biết về nhu cầu đặc biệt của tóc. Bằng cách lựa chọn sản phẩm phù hợp, áp dụng các kỹ thuật chăm sóc đúng cách và duy trì một chế độ dinh dưỡng cân đối, bạn có thể giữ cho mái tóc uốn luôn khỏe mạnh, bồng bềnh và vào nếp. Hy vọng những thông tin trong bài viết này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức và tự tin hơn trong việc chăm sóc mái tóc uốn của mình, để luôn tỏa sáng với mái tóc đẹp, đầy quyến rũ.

Nếu các cô nàng muốn đóng góp thêm thông tin hoặc mong muốn trao đổi thêm về chủ đề chăm sóc tóc uốn tại nhà, các bạn hãy comment bên dưới để cùng xây dựng những ý tưởng mới về chủ đề này cùng Beaudy.vn nhé.

Một hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh không chỉ là minh chứng cho quy trình chăm sóc da hiệu quả, mà còn là yếu tố then chốt giúp duy trì làn da khỏe đẹp. Tuy nhiên, có rất nhiều nguyên nhân tiềm ẩn đang âm thầm làm tổn thương hàng rào bảo vệ da, dẫn đến hiện tượng da khô, bong tróc và nhạy cảm. Hãy cùng Beaudy.vn tìm hiểu tất tần tật hàng rào bảo vệ da là gì? Nguyên nhân, nhận biết và cách phục hồi hàng rào bảo vệ da mỗi ngày nhé!

Hàng rào bảo vệ da là gì?

Làn da của chúng ta được cấu tạo từ 3 lớp: biểu bì, trung bì và hạ bì. Mỗi lớp đều đảm nhận những vai trò khác nhau, nhưng quan trọng hơn hết là bảo vệ cho cơ thể luôn khỏe mạnh với các chức năng sống mỗi ngày. Hàng rào bảo vệ da (Skin Barrier) chính là lớp sừng đầu tiên, bao bọc bên ngoài cơ thể. Các tế bào sừng này được liên kết với nhau bằng lipid (chất béo), giúp tạo nên cấu trúc nền tảng cơ bản nhất của da.

Khi tìm hiểu về hàng rào bảo vệ da, chúng ta cần hiểu rõ về lớp lipid đóng vai trò quan trọng như thế nào. Trong lipid có chứa 3 thành phần chính là: cholesterol, axit béo và ceramides. Nhờ có lớp lipid này mà da được dưỡng ẩm thường xuyên, ngăn ngừa mất nước qua da. Không những thế, lớp lipid còn là màng kháng khuẩn tự nhiên, ngăn cản sự tấn công từ bên ngoài. Thế nên, phục hồi hàng rào bảo vệ da là cải thiện “sức mạnh” cho lớp lipid.

Nguyên nhân làm tổn thương hàng rào bảo vệ da

• Tia UVA/UVB vẫn luôn là mối đe dọa hàng đầu làm tổn thương hàng rào bảo vệ da mỗi ngày. Các ánh nắng mặt trời đi xuyên thẳng qua lớp biểu bì, đi vào trung bì và hạ bì. Không chỉ làm tăng hoạt động của hắc sắc tố melanin khiến da đen sạm, mà còn làm đứt gãy các collagen và elastin khiến da bị lão hóa.
• Bên cạnh đó, mỗi ngày lớp lipid của da luôn phải chống chịu trước những tấn công từ bụi mịn, ô nhiễm từ hóa chất Sulfur, nitrogen dioxide, các hợp chất hữu cơ từ xăng dầu,… chúng làm tổn thương lớp lipid khiến da bị mất đi độ ẩm nhanh chóng, gây bít tắc lỗ chân lông và mụn trứng cá.
• Đôi khi, chính các sản phẩm chăm sóc da hằng ngày lại là thủ phạm mà nhiều bạn không ngờ tới. Đó có thể là các thành phần trong sữa rửa mặt như Sodium Laureth Sulphate (SLSs), công khô (Ethanol, Isopropyl Alcohol, Alcohol Denat),… các hoạt chất này khiến cho bề mặt da mất nước nhanh chóng, dẫn đến da dễ bị kích ứng và dày sừng.
• Hàng rào bảo vệ da còn chịu tổn thương bởi rất nhiều yếu tố khác như: chế độ ăn uống và lối sống không lành mạnh, thường xuyên uống rượu bia, hút thuốc lá, stress, ăn nhiều đồ cay nóng.

Nhận biết hàng rào bảo vệ da bị thương tổn

Hàng rào bảo vệ da khi thương tổn sẽ biểu hiện ngay ra bên ngoài, với các dấu hiệu như: da trở nên khô và đóng vảy trắng, cảm giác ngứa rát châm chích, da bị tăng sắc tố, nổi mụn trứng cá, bề mặt da nhạy cảm và nhiều vùng da tổn thương, có thể bị vi nấm xâm nhập.

5 cách phục hồi hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh

Thói quen chăm sóc da càng đơn giản càng tốt

Tưởng chừng như muốn nâng cao sức đề kháng của hàng rào bảo vệ da, chúng ta sẽ cần phải nạp càng nhiều “dưỡng chất” từ mỹ phẩm càng tốt. Tuy nhiên, điều này lại vô tình khiến da dễ bị kích ứng, nhạy cảm và tổn thương nhiều hơn. Thay vào đó, hãy luôn giữ cho một làn da sạch, được cấp ẩm tốt và chống nắng thật kỹ.

Thói quen tẩy tế bào chết quá mức có thể khiến hàng rào bảo vệ da tổn thương nghiêm trọng. Vì các thành phần peel da có tính axit cao, tuy giúp bề mặt da mềm mại và mịn màng, nhưng nếu dùng quá nhiều sẽ làm da bị mỏng yếu đi. Bên cạnh đó, các phương pháp tẩy da chết vật lý với các hạt scrubs kích thước to và cứng, cũng dễ làm da trầy xước, đặc biệt ở những bạn có làn da nhạy cảm.

Hãy chú ý đến độ pH trong sản phẩm

Tính chất của hàng rào bảo vệ da là có tính axit nhẹ, nhờ có đặc điểm này có thể ngăn cản sự tấn công của vi khuẩn bên ngoài, tạo điều kiện cho việc làm lành các vết thương. Thế nên, muốn làn da được khỏe mạnh cần duy trì độ pH sinh lý trên da là giải pháp tốt nhất. Độ pH của da trung bình từ khoảng 4.7, nên các bác sĩ da liễu đều khuyên nên cần chọn các sản phẩm có độ pH trong khoảng 4.0 đến 5.0. Tuy nhiên, không phải sản phẩm nào cũng ghi rõ độ pH trên bao bì, bạn có thể thử bằng thay đổi màu của giấy quỳ tím và so sánh với thang kẻ được quy định.

Dầu dưỡng da từ thực vật là giải pháp

Ngày nay, dầu dưỡng đã trở thành trào lưu chăm sóc da của nhiều cô nàng, kể cả các bạn có làn da dầu hay da mụn. Bởi dầu dưỡng da có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có lợi. Không chỉ dưỡng da mềm mại, dầu dưỡng còn giúp hàng rào bảo vệ da khỏe hơn trông thấy, giảm nguy cơ mụn trứng cá. Bạn có thể dùng dầu dưỡng nguyên chất, hoặc có thể dùng kem dưỡng hoặc emulsion (sữa dưỡng) có chứa gốc dầu.

Một vài gợi ý về thành phần dầu dưỡng bạn có thể tham khảo như là: dầu jojoba, dầu dừa, dầu hạnh nhân, dầu argan, dầu nụ tầm xuân, dầu hoa hướng dương, dầu đậu nành, dầu hoa anh thảo, dầu nho đen,…

Thành phần Ceramides phục hồi hàng rào bảo vệ da

Ceramides là một trong ba thành phần quan trọng tạo nên lớp lipid cấu tạo của da. Thế nên, không có gì lạ nếu bạn bổ sung Ceramide vào trong routine skincare, để củng cố hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh. Ceramides rất thích hợp để làm dịu tình trạng khô da, kích ứng, bong tróc và mụn trứng cá.

Bôi kem dưỡng ẩm và làm dịu da mỗi ngày

Dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh hay yếu đi theo thời gian, đó là tình trạng khô da – và kem dưỡng ẩm là giải pháp không thể thiếu cho tình trạng này. Hãy chọn các loại kem dưỡng có chứa thành phần khóa ẩm sẽ giúp ngăn ngừa da mất nước rất tốt (ví dụ như petrolatum là một loại dầu khoáng có thể ngăn chặn được 99% hơi nước thoát ra bên ngoài). Ngoài ra, với da dầu thì nên ưu tiên hơn những thành phần hút ẩm và cấp nước mỏng nhẹ như là hyaluronic acid, glycerin, mật ong,…

Hàng rào bảo vệ là lớp ngoài cùng giúp da tránh được hầu hết các tác hại từ môi trường. Khi tuyến phòng thủ đầu tiên này luôn khỏe mạnh, là bí quyết để giữ cho làn da luôn tươi trẻ, trắng sáng và ngăn ngừa mụn hiệu quả. Và điều quan trọng là các bạn cần sớm nhận ra các dấu hiệu hàng rào bảo vệ da bị tổn thương, từ đó có những giải pháp phục hồi và nuôi dưỡng. Hi vọng qua bài viết hôm nay, Beaudy.vn đã giúp các cô nàng có cách nhìn toàn diện về hàng rào bảo vệ da, để từ đó có được nền tảng da luôn mạnh khỏe nhé! Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề chăm sóc da sắp tới.

Sử dụng dầu dừa là phương pháp tự nhiên đã được sử dụng trong làm đẹp da rất được ưa chuộng của các cô nàng Á Đông. Nghiên cứu cho thấy dầu dừa tự nhiên giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin và axit béo giúp cấp ẩm và dưỡng sáng cho làn da của chị em phụ nữ. Trong bài viết này, Beaudy.vn sẽ cùng bạn tìm hiểu 10 cách sử dụng dầu dừa trong làm đẹp da nhé.

Giá trị dinh dưỡng của dầu dừa trong làm đẹp

Thành phần dinh dưỡng trong dầu dừa: Dầu dừa chứa một số thành phần dinh dưỡng có lợi cho cơ thể, đặc biệt cho làn da bao gồm có axit béo, vitamin E và K, chất chống oxy hóa và các khoáng chất như sắt. Những thành phần này đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng và bảo vệ da.

• Axit béo: bao gồm có Axit lauric và Axit caprylic : Đây là một axit béo có tính kháng khuẩn, kháng nấm và chống viêm, giúp làm dịu và bảo vệ da khỏi vi khuẩn gây mụn và các vấn đề da khác.
• Vitamin E: chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do và các yếu tố gây lão hóa.
• Vitamin K: giảm tình trạng da sạm màu và vết thâm do tác động của tia tử ngoại và tổn thương da.
• Chất chống oxy hóa: như polyphenol, flavonoid và tocopherol, giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa.
• Khoáng chất: như sắt, canxi, magie và kẽm, những dưỡng chất cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh.

Công dụng của dầu dừa trong làm đẹp da

• Dưỡng ẩm: là một chất dưỡng ẩm tuyệt vời cho da. Có hiệu quả giúp duy trì độ ẩm tự nhiên, làm mềm da, ngăn ngừa tình trạng thoát hơi nước. Nên dầu dừa rất thích hợp dùng vào cho mùa thu đông, có thể dùng cho toàn thân bao gồm da cơ thể và vùng da dễ nứt nẻ.
• Chống vi khuẩn: nhờ có tính chất chống vi khuẩn nên dầu dừa giúp ngăn ngừa mụn trứng cá và các vấn đề về da do vi khuẩn gây ra.
• Kháng viêm: giúp làm dịu và giảm viêm nhiễm trên da, giảm tình trạng da bị kích ứng, phục hồi da bị tổn thương.
• Làm sáng da: làm sáng da và giảm tình trạng da tối màu và không đều màu, giúp mang lại làn da rạng rỡ hơn.
• Ngăn ngừa lão hóa: nhờ hiệu quả chống oxy hóa và khả năng làm săn chắc da, dầu dừa có thể giảm các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và tăng độ đàn hồi của da.

Đối tượng nào nên sử dụng dầu dừa trong làm đẹp da?

Dầu dừa phù hợp với nhiều loại da, đặc biệt là da khô và da mất nước. Đây là một nguồn dưỡng ẩm tự nhiên giàu chất dinh dưỡng, có khả năng làm dịu và nuôi dưỡng da. Dầu dừa cũng không gây kích ứng nhiều cho da, do đó thích hợp cho da nhạy cảm.

Tuy nhiên, có thể dầu dừa lại không phù hợp với da dầu và da đang có mụn. Vì dầu dừa là một loại dầu tự nhiên, có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông và tăng cường sản xuất bã nhờn ở cổ nang lông, dẫn đến tình trạng mụn trứng cá hoặc bùng phát mụn sưng viêm.

10 cách sử dụng dầu dừa trong làm đẹp da hiệu quả nhất hiện nay

Dầu dừa làm kem dưỡng da

• Bước 1: Làm ấm một lượng nhỏ dầu dừa trong lòng bàn tay và làm ấm lên.
• Bước 2: Nhẹ nhàng vỗ và massage kem dầu dừa lên da mặt và cổ.
• Bước 3: Dùng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng để đảm bảo dầu dừa thẩm thấu đều và kích thích tuần hoàn máu.
• Bước 4: Để dầu dừa thấm vào da khoảng 15-20 phút, sau đó lau sạch bằng khăn mềm hoặc bông tẩy trang.

Dầu dừa làm mặt nạ dưỡng ẩm

• Bước 1: Trộn 2-3 muỗng canh dầu dừa với một nguyên liệu khác như mật ong, bột trà xanh, bột cà phê để tạo thành một hỗn hợp đồng nhất.
• Bước 2: Thoa đều hỗn hợp lên mặt và cổ, hạn chế ở vùng dễ kích ứng như mắt.
• Bước 3: Để mặt nạ trên da trong khoảng 15-20 phút.
• Bước 4: Rửa sạch bằng nước ấm và lau mặt lại thật sạch.

Dầu dừa làm tẩy da chết

• Bước 1: Cho dầu dừa và muối vào cùng với nhau, 1 muỗng dầu dừa sẽ cần 1 muỗng muối.
• Bước 2: Apply trực tiếp lên mặt hoặc dùng bông tẩy trang thoa hỗn hợp lên da và massage nhẹ nhàng trong khoảng 1-2 phút.
• Bước 3: Rửa sạch bằng nước ấm và nên thực hiện các bước dưỡng da tiếp theo để tránh da bị mất độ ẩm và tăng được hiệu quả hấp thu dưỡng chất.

Dầu dừa làm tẩy trang

• Bước 1: Dùng một lượng nhỏ dầu dừa trên ngón tay và nhẹ nhàng massage lên da mặt và mắt để tan các lớp trang điểm, kể cả mascara và son môi.
• Bước 2: Lấy một bông tẩy trang hoặc khăn mềm, lau nhẹ nhàng để tẩy sạch trang điểm và dầu dừa.
• Bước 3: Rửa mặt với nước ấm và sử dụng sữa rửa mặt để làm sạch hoàn toàn.

Dầu dừa làm mặt nạ chống lão hóa

• Bước 1: Trộn 2-3 muỗng canh dầu dừa với một lòng trắng trứng và một muỗng canh nước chanh.
• Bước 2: Để mặt nạ trên da trong khoảng 15-20 phút.
• Bước 3: Rửa sạch bằng nước và apply toner, serum,..

Dầu dừa làm mặt nạ làm trắng da

• Bước 1: Trộn 2 muỗng canh dầu dừa với mật ong, hoặc bột nghệ với lượng vừa đủ cho mặt.
• Bước 2: Trải đều mặt nạ lên da mặt và cổ.
• Bước 3: Để yên mặt nạ trong khoảng 10 phút.
• Bước 4: Rửa sạch bằng nước ấm và tiếp tục các bước dưỡng da.

Dầu dừa làm dầu massage

• Bước 1: Dùng dầu dừa nguyên chất và nhẹ nhàng massage lên da mặt và toàn cơ thể, đặc biệt những vùng da thô ráp như khuỷu tay, đầu gối.
• Bước 2: Massage nhẹ nhàng trong các chuyển động tròn để kích thích tuần hoàn máu và thư giãn cơ.
• Bước 3: Để dầu dừa thẩm thấu vào da khoảng 15-30 phút hoặc để qua đêm.
• Bước 4: Tắm lại với nước.

Dầu dừa làm dầu tắm

• Bước 1: Thêm một lượng dầu dừa vào bồn tắm chứa nước ấm.
• Bước 2: Ngâm mình trong nước khoảng 15-20 phút, cho dầu dừa thẩm thấu vào da.
• Bước 3: Tắm bằng nước sạch để loại bỏ dầu dừa dư thừa trên da.
• Bước 4: Lau khô da.

Dầu dừa làm son/sáp dưỡng môi

• Bước 1: Trộn một lượng nhỏ dầu dừa với một chút sáp ong và một ít màu tự nhiên (nếu muốn).
• Bước 2: Cho hỗn hợp vào nồi và bật lửa nhẹ đến khi sáp ong tan chảy ra hết.
• Bước 3: Đổ hỗn hợp vào các hộp nhỏ (tránh để hộp nhựa vì có thể chảy nhựa) tự nhiên.
• Bước 4: Sử dụng balm môi tự nhiên này hàng ngày để dưỡng ẩm và bảo vệ môi khỏi khô và nứt nẻ.

Dầu dừa làm nước hoa hồng tự nhiên

• Bước 1: Trộn một phần dầu dừa với hai phần nước hoa hồng tự nhiên (có thể tự làm hoặc mua sẵn).
• Bước 2: Đổ hỗn hợp vào một chai nhỏ và lắc đều.
• Bước 3: Dùng bông tẩy trang thấm sản phẩm và thoa lên da sau khi rửa mặt hoặc dùng như một loại toner tự nhiên.
• Bước 4: Để khô tự nhiên hoặc dùng kem dưỡng da thêm vào sau đó.

Những lưu ý khi sử dụng dầu dừa trong làm đẹp

• Chọn dầu dừa nguyên chất: Đảm bảo bạn sử dụng dầu dừa nguyên chất, không có chất phụ gia hoặc hương liệu.
• Kiểm tra tình trạng kích ứng của da: Trước khi bôi dầu dừa lên toàn bộ khuôn mặt, hãy patch test trên một vùng nhỏ của da để kiểm tra xem có phản ứng dị ứng hay không. Thoa một lượng nhỏ dầu dừa lên bên trong khuỷu tay hoặc sau tai và chờ trong ít nhất 24 giờ và xem kết quả.

• Chỉ nên dùng một lượng nhỏ mỗi lần sử dụng: Dầu dừa rất dễ thẩm thấu vào da, do đó, chỉ cần sử dụng một lượng nhỏ để tránh làm cho da quá dầu và gây tắc nghẽn lỗ chân lông.
• Thoa dầu dừa lên nền da ẩm: Để tăng khả năng thẩm thấu của dầu dừa, hãy bôi dầu dừa lên trên nền da ẩm. Sau khi rửa mặt hoặc tắm, lau nhẹ da để giữ lại một lượng nhỏ nước, sau đó áp dùng dầu dừa lên da ẩm.
• Sử dụng dầu dừa trong ban đêm: Nếu bạn có làn da khô hoặc mất nước, sử dụng dầu dừa vào buổi tối để có thời gian dưỡng ẩm sâu hơn. Lưu ý không nên để dầu dừa quá 30 phút trên mặt, chỉ nên dùng dầu dừa như một loại mask cấp ẩm cho da.

• Nên bôi dầu dừa tránh vùng da mắt, vì vùng da này rất dễ nhạy cảm và kích ứng.
• Bảo quản dầu dừa ở nhiệt độ mát mẻ và tránh ánh nắng trực tiếp. Nếu dầu dừa bị đông cứng, đặt chai dầu trong một chậu nước ấm để tan chảy trước khi sử dụng.

Thế là bài viết đến đây đã kết thúc, hi vọng 10 cách sử dụng dầu dừa trong làm đẹp da đã mang lại thật nhiều thông tin giúp ích được cho các bạn nhé.

Công dụng cơ bản đầu tiên của các mỹ phẩm và sản phẩm chăm sóc cá nhân chính là làm sạch, loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và vi khuẩn trên da, tóc và cơ thể. Những hoạt chất làm sạch nói chung sẽ giúp rửa trôi và tẩy rửa mọi bụi bẩn. Vì vậy, có những băn khoăn về tính an toàn của các thành phần làm sạch cho da, đặc biệt là các sản phẩm dùng trực tiếp lên gương mặt như sữa rửa mặt, tẩy trang,… Hôm nay, Beaudy.vn sẽ gửi tới các bạn một bài tổng hợp 20+ thành phần làm sạch trong mỹ phẩm giúp bạn hiểu rõ hơn về tính an toàn của chúng.

Thành phần làm sạch trong mỹ phẩm

Các sản phẩm làm sạch cá nhân bao gồm tẩy trang, sữa rửa mặt, sữa tắm, dầu gội đều có khả năng loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn nhẹ trên da, đem lại sự thoải mái và khô thoáng cho làn da. Tuy nhiên có những dòng sản phẩm lại để lại tình trạng khô rít, căng nhẹ hoặc thậm chí là tình trạng kích ứng cho da nhạy cảm. Nguyên nhân là do các thành phần làm sạch trong mỹ phẩm là khác nhau. Chúng hoạt động theo những cơ chế khác nhau, có nhóm dịu nhẹ, có nhóm hoạt tính và tạo bọt mạnh, gây khô da.

Xét theo cơ chế làm sạch da, các thành phần được chia thành những nhóm cơ bản là:

• Nhóm các chất tự nhiên: những chất này thường được chiết xuất từ thiên nhiên như các vỏ cây, rễ cây, hoặc củ, quả,… có sẵn trong tự nhiên.
• Nhóm các axit béo: các chất này có thể lấy từ các loại tinh dầu tự nhiên hoặc cũng có thể được tổng hợp tùy từng thương hiệu. Nhìn chung là khá an toàn với làn da nhưng đồng thời khả năng là sạch cũng khá thấp.
• Nhóm các chất hoạt động bề mặt: là các thành phần có khả năng thẩm thấu vào các tế bào da để lôi đi những bụi bẩn và vi khuẩn. Đồng thời có một số chất hoạt động bề mặt có khả năng tạo bọt rất tốt nên làm sạch rất hiệu quả. Nhưng đồng thời chúng cũng là những nguyên nhân gây khô rít da sau khi rửa mặt.
• Nhóm chất nhũ hóa: là những chất giúp hòa tan các thành phần lại với nhau và giữ cho kết cấu sản phẩm ổn định. Chúng có thể loại bỏ bụi bẩn ở mức trung bình và đa phần là an toàn cho làn da.
• Muối: muối của các kim loại như natri và kali có khả năng làm sạch và hút bụi bẩn khá tốt, thường được sử dụng trong các mỹ phẩm với độ an toàn khá cao. Tuy nhiên, có loại muối khác là muối sunfate có thể gây khô da khi sử dụng do chứa nguyên tố lưu huỳnh.
• Một số hợp chất khác: polymer, ester,… là các chất khác được tổng hợp trong các phòng thí nghiệm cũng có khả năng làm sạch, an toàn cho da nhưng hiệu quả sẽ không được cao như các nhóm chất khác.

Tổng hợp 20+ thành phần làm sạch trong mỹ phẩm phổ biến hiện nay

Nhóm chất tự nhiên

Nước

Nước (Water hay Aqua) là một thành phần làm sạch trong mỹ phẩm và xuất hiện ở hầu hết trong tất cả các sản phẩm và được sử dụng chủ yếu để làm dung môi hòa tan các thành phần khác có lợi cho da. Ngoài ra, nước có tác dụng tạo ra hỗn hợp dầu – nước chính là các kết cấu kem hoặc lotion trong các loại mỹ phẩm. Vì là thành phần tự nhiên nên nước rất an toàn cho làn da và được sử dụng để làm sạch cho da rất tốt. Về đánh giá điểm an toàn cho làn da:

• Điểm CIR: A – an toàn
• Điểm EWG: VERIFIED

Citrus Aurantifolia Oil

Đây là một dạng tinh dầu dễ bay hơi có thể thu được từ họ cam quýt, chanh. Với lượng vitamin C dồi dào, nó cũng là thành phần làm sạch trong mỹ phẩm, hoặc ủ tóc, đắp mặt nạ, giúp da trắng sáng hơn. Mặt khác đây cũng là thành phần có thể tạo mùi hương tự nhiên cho sản phẩm mà không gây kích ứng.

• Điểm CIR: B – Nguy cơ trung bình
• Điểm EWG: 4 – Nguy cơ trung bình

Thành phần là rất an toàn với da và không gây dị ứng hay mẫn cảm ở nồng độ cho phép, có độ lành tính cao nhưng vẫn có một số người bị kích ứng bởi chiết xuất tinh dầu nên EWG vẫn đánh giá mức độ nguy hiểm ở mức nguy cơ trung bình.

Vì chứa hoạt chất là vitamin C nên những sản phẩm chứa Citrus Aurantifolia Oil có thể gây bắt nắng cho người sử dụng.

Salvia Officinalis Leaf Extract

Salvia Officinalis Leaf Extract là một thành phần có nguồn gốc từ lá an xoa tên khoa học là Salvia Officinalis. Đây là một loài thảo mộc thường được sử dụng trong ẩm thực để tạo hương vị. Thành phần làm sạch trong mỹ phẩm, trị gàu, chăm sóc răng miệng. Thành phần này được đánh giá là an toàn và không gây mẫn cảm hay dị ứng cho da.

• Điểm CIR: B – Nguy cơ trung bình
• Điểm EWG: 1 – Nguy cơ thấp

Betula Alba Bark Extract

Đây là một chiết xuất vỏ cây bạch dương trắng có chứ Tannin và Triterpenes là các chất có khả năng làm sạch da, chống oxy hóa. Thành phần này được đánh giá an toàn trong mỹ phẩm và khả năng gây kích ứng rất thấp.

• Điểm EWG: 2 – nguy cơ thấp

2. Nhóm các axit béo

Stearic Acid

Stearic Acid là một acid béo có trong tự nhiên với vai trò là chất làm sạch bề mặt hoặc nhũ hóa bề mặt. Chất hoạt động bề mặt trong mỹ phẩm hiểu đơn giản là các chất có tác dụng trộn lẫn các thành phần và cho phép các thành phần đó thẩm thấu vào da đồng đều hơn. Mặt khác, chúng còn có thể tẩy nhờn và nhũ hóa các thành phần gốc dầu, rửa sạch chất bẩn và bã nhờn trên da. Chất hoạt động bề mặt có một phần với khả năng thu hút các phân tử dầu nhờn trên da và loại bỏ chúng một cách nhanh chóng.

Còn chất nhũ hóa trong mỹ phẩm hiểu đơn giản là chất giúp kết cấu sản phẩm trở nên đồng nhất hơn bởi các thành phần không thể hòa tan hoàn toàn vào nhau, cần có một chất trung gian kết nối các thành phần lại thành một sản phẩm dưỡng da có kết cấu đồng nhất. Chất nhũ hóa chính là thành phần này. Chúng cũng có một bộ phận ưa thích dầu, có thể thu hút dầu nhờn và làm sạch dầu thừa trên da.

Ngoài ra, stearic acid còn có chức năng tạo hàng rào bảo vệ tự nhiên cho da, dưỡng ẩm, ngăn ngừa mất nước, giúp giảm các tổn thương trên da một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Một nhược điểm của loại axit béo này là có thể bị lấy từ động vật, nhưng vẫn có loại stearic acid thuần chay với nguồn gốc từ ca cao, bơ hạt mỡ,… Vậy nên, các bạn có thể kiểm tra tính thuần chay của thành phần này tùy vào từng thương hiệu mỹ phẩm nhé.

Các hội đồng chuyên gia đã đánh giá khoa học về tính an toàn của thành phần này như sau:

• Điểm CIR: A – An toàn
• Điểm EWG: 1 – Nguy cơ thấp

Palmitic Acid

Palmitic Acid cũng là một loại axit béo khác phổ biến trong các sản phẩm skincare. Công dụng chính của nó là chất làm mềm da, chất hoạt động bề mặt và dưỡng ẩm cho da. Về cơ bản, cơ chế hoạt động của Palmitic Acid giống với Stearic Acid vì chúng cùng là những axit béo. Thành phần này xuất hiện nhiều trong các sản phẩm sữa rửa mặt hoặc sữa tắm vì nó có khả năng loại bỏ bụi bẩn và dầu trên da một cách nhanh chóng nhưng đồng thời cũng giúp da mềm mại và mịn màng hơn tức thì. Các hội đồng chuyên gia đã đánh giá khoa học về tính an toàn của thành phần này như sau:

• Điểm CIR: A – An toàn
• Điểm EWG: 1 – Nguy cơ thấp

Myristic Acid

Myristic Acid cũng là một loại acid béo rất phổ biến trong mỹ phẩm có nguồn gốc từ Moluccas của Indonesia và được tìm thấy trong các quả bơ, dầu dừa và dầu hạt cọ. Như những axit béo khác, myristic acid có khả năng làm mịn da, là chất nhũ hóa điều chỉnh kết cấu sản phẩm. Ngoài ra, thành phần này có thể làm sạch da hiệu quả, tuy nhiên nó có thể làm khô da. Đây là một thành phần khá phổ biến trong các dòng sữa rửa mặt, chăm sóc tóc hay phấn trang điểm với mục đích làm dày phấn. Các hội đồng chuyên gia đã đánh giá khoa học về tính an toàn của thành phần này như sau:

• Điểm CIR: A – An toàn
• Điểm EWG: 1 – Nguy cơ thấp

Lauric Acid

Lauric Acid hay còn có tên khác là Acid Dodecanoic là một axit béo bão hòa với nguồn gốc từ dầu dừa, sữa dừa, dầu nguyệt quế và hạt cọ. Thành phần có nhiều công dụng khác nhau trong chăm sóc sắc đẹp như kháng khuẩn, làm sạch và loại bỏ các vi khuẩn, giảm tình trạng vảy nến như một chất nhũ hóa hoặc làm sạch. Các hội đồng chuyên gia đã đánh giá khoa học về tính an toàn của thành phần này như sau:

• Điểm CIR: A – An toàn
• Điểm EWG: 1 – Nguy cơ thấp

Ngoài các axit béo có tên kể trên, các dẫn xuất của axit này cũng có khả năng tương tự các axit. Một số dẫn xuất của axit béo sẽ có tên như Laurate, Myristate, Stearate,…

3. Nhóm chất hoạt động bề mặt

Chất hoạt động bề mặt hiểu đơn giản các chất với 2 bộ phận, một đầu có thể hòa tan vào trong nước (bao gồm các ion có điện tích như natri, kali với tên tiếng anh là Sodium, Potassium hoặc là các chất sulfate, sulfonic,…) và một đầu có khả năng hút dầu tốt (là những polyme hoặc các phân tử chất béo mạch dài). Các bộ phận ưa dầu có khả năng tụ tập lại với nhau tạo ra các hạt micell nhỏ len vào từng lớp biểu bì da, hút sạch dầu thừa và bụi bẩn trên làn da. Đồng thời, đa số các chất hoạt động bề mặt đều có thể làm mềm da hiệu quả. Một số khác còn có khả năng tạo bọt rất tốt, phù hợp với những sản phẩm làm sạch như sữa tắm, sữa rửa mặt,…

Sodium Laureth Sulfate (SLS)

Thành phần có tên gọi khác là Sodium Lauryl Slufate được sử dụng như một chất tẩy rửa, nhũ hóa sản phẩm và làm sạch. Đây là một hợp chất chứa lưu huỳnh, cụ thể là gốc sunfat với nhiều sự tranh cãi về công dụng và tính an toàn. Lợi ích của SLS bao gồm tạo bọt hiệu quả, hút dầu nhanh chóng và có khả năng tẩy trang rất tốt. Đồng thời chống lại vi khuẩn và kháng khuẩn bảo vệ làn da. Tuy nhiên SLS để lại một số tác dụng phụ như dị ứng với nồng độ cao, gây ra bệnh chàm và hồng ban.

Đây vẫn là một thành phần được các tổ chức đánh giá là an toàn khi sử dụng với nồng độ vừa phải.

• Điểm CIR: A – An toàn
• Điểm EWG: 3 – Nguy cơ trung bình

Disodium Laureth Sulfosuccinate

Đây là một chất hoạt động bề mặt với 2 ion natri thay vì 1, có khả năng tạo bọt tuyệt vời nhưng lại ít gây kích ứng hơn. Đây là thành phần được khuyên dùng cho các sản phẩm làm sạch da em bé, làn da nhạy cảm. Thành phần không có khả năng thấm qua các tế bào da để đi vào máu, không có độc tính toàn thân và không gây độc gen. Theo đánh giá của các tổ chức, sản phẩm có:

• Điểm CIR: B – Nguy cơ trung bình
• Điểm EWG: 3 – Nguy cơ trung bình

Sodium Oliveamphoacetate

Đây là một hợp chất lưỡng tính, không có nhóm sulfate mà thay vào đó là nhóm acetate (một nhóm chất hữu cơ) an toàn hơn. Thành phần có khả năng làm sạch, tạo bọt hiệu quả như một chất hoạt động bề mặt. Sản phẩm chứa thành phần này có khả năng kích ứng ở mức thấp nhất.

• Điểm EWG: 1 – Nguy cơ thấp

Coco-Betaine

Đây là một chất làm sạch da trên bề mặt một cách nhẹ nhàng, có công dụng nhũ hóa và tạo bọt ở mức độ vừa phải. Thành phần này thường có màu vàng nhạt hoặc trong suốt. Nhược điểm của thành phần này là khả năng làm sạch khá yếu, không thích hợp với người trưởng thành nhưng bù lại, đây là một thành phần khá lý tưởng cho các sản phẩm chăm sóc trẻ em.

• Điểm CIR: A – An toàn
• Điểm EWG: 1 – Nguy cơ thấp

Sodium Cocoyl Glycinate và Potassium Cocoyl Glycinate

Thành phần này là dẫn xuất có nguồn gốc tự nhiên với công dụng làm sạch dịu nhẹ, không gây khô rít ra và tạo bọt mịn. Thành phần được đánh giá an toàn và khả năng gây kích ứng thấp cho cơ thể.

• Điểm CIR: B – Nguy cơ trung bình
• Điểm EWG: 1 – Nguy cơ thấp

Dimethicone

Thành phần có tên gọi khác là polymethylsiloxane, là một loại silicones hoạt động như một chất chống tạo bọt, bảo vệ làn da và dưỡng da, dưỡng tóc hiệu quả. Đồng thời, nó hình thành một hàng rào bảo vệ trên da, giúp giữ ẩm, ngăn ngừa mất nước, mang lại cảm giác mềm mại và mịn màng. Nhiều thí nghiệm có cho thấy rằng dimethicone không gây kích ứng và dị ứng cho da, cũng như không có bằng chứng khoa học nào về việc phát sinh độc cho cơ thể, gây rụng tóc khi sử dụng thành phần này.

• Điểm CIR: B – Nguy cơ trung bình
• Điểm EWG: 4 – Nguy cơ trung bình

4. Nhóm chất nhũ hóa

Chất nhũ hóa là các hợp chất có khả năng liên kết, giúp các thành phần có thể trộn lẫn với nhau để tạo ra kết cấu đồng nhất. Ngoài ra, một số chất nhũ hóa có khả năng làm sạch, điều hòa da giúp da sáng mịn tự nhiên.

Sodium Stearoyl Glutamate

Sodium Stearoyl Glutamate là một chất nhũ hóa được tạo bởi axit amin, được coi là một thành phần tới từ tự nhiên và thân thiện với môi trường cũng như không gây dị ứng cho da bởi thành phần này có độ pH tương tự với da. Chức năng chính của thành phần là làm sạch, là chất nhũ hóa, điều hòa da và tóc. Thành phần được đánh giá an toàn và khả năng gây kích ứng thấp cho cơ thể.

• Điểm CIR: A – An toàn
• Điểm EWG: 1 – Nguy cơ thấp

PEG – 4 – Laurate

Đây là một thành phần được tạo ra từ Lauric Acid và Polyethylene Glycol (PEG). Thành phần này có khả năng giảm sức căng bề mặt của dung dịch, nhũ hóa, giúp các thành phần trộn lẫn với nhau. Đồng thời chúng cũng có khả năng làm sạch da và tóc một cách nhanh chóng nhờ khả năng hút dầu và bụi bẩn hiệu quả. Theo đánh giá của các tổ chức, thành phần này có khả năng gây kích ứng và có hại cho sức khỏe. Tuy nhiên với mỹ phẩm và sản phẩm chăm sóc cá nhân, nếu sử dụng ở nồng độ thấp hơn 25% vẫn rất an toàn cho cơ thể.

• Điểm CIR: B – Nguy cơ trung bình
• Điểm EWG: 4 – Nguy cơ trung bình

Ngoài PEG – 4 – Laurate, một số thành phần tương tự khác như PEG-4-Dilaurate, PEG-150 Distearate, PEG-8 Laurate, PEG-10 Rapeseed Sterol, PEG-100 Stearate đều là các sản phẩm từ PEG với những axit khác nhau nên đều có khả năng làm sạch và độ an toàn khá giống với thành phần này.

5. Các loại muối

Một số loại muối của kim loại như Natri (Sodium) hoặc Kali (Potassium) với các axit béo có khả năng làm sạch và tạo bọt khá tốt, thích hợp cho các dòng mỹ phẩm như tẩy trang, sữa rửa mặt, sữa tắm, dầu gội,…

Sodium C14-16 Olefin Sulfonate

Đây là một hỗn hợp các muối sulfonate với các olefin mạch dài có khả năng tẩy rửa và làm sạch rất tốt, tạo bọt mạnh. Tuy nhiên các sản phẩm có tên olefin thường được sản xuất từ quá trình cracking dầu mỏ. Các chuyên gia cũng kết luận đây là thành phần an toàn khi sử dụng ở nồng độ không quá 2% trong các sản phẩm tẩy rửa. Với nồng độ từ 5-10% có thể gây kích ứng cho mắt.

• Điểm CIR: B – Nguy cơ trung bình
• Điểm EWG: 2 – Nguy cơ thấp

Sodium Laurylglucosides Hydroxypropylsulfonate

Đây là muối của kim loại natri có công dụng làm sạch, nhũ hóa và tăng cường tạo bọt. Thành phần có tính an toàn rất cao, khả năng gây kích ứng thấp nhất.

• Điểm EWG: 1 – Nguy cơ thấp

Sodium Taurine Cocoyl Methyltaurate

Đây là muối hữu cơ có khả năng làm sạch, nhũ hóa và một chất hoạt động bề mặt. Thành phần là an toàn trong mỹ phẩm khi công thức của chúng không hề gây kích ứng.

• Điểm CIR: B – Nguy cơ trung bình
• Điểm EWG: 1 – Nguy cơ thấp

Sodium Isethionate

Sodium Isethionate là muối hữu cơ với công dụng chính là làm sạch, dưỡng tóc và dưỡng da. Thành phần được các hội đồng chuyên gia đánh giá là an toàn trong mỹ phẩm và không gây kích ứng.

• Điểm CIR: B – Nguy cơ trung bình
• Điểm EWG: 1 – Nguy cơ thấp

Potassium Cetyl Phosphate

Đây là muối của kali là hỗn hợp của phosphoric acid và cetyl alcohol. Đây là một thành phần phổ biến trong kem chống nắng vì nó có thể tăng khả năng chống nước. Ngoài ra chúng còn có thể làm sạch da với cơ chế như một chất hoạt động bề mặt hoặc chất nhũ hóa. Các hội đồng chuyên gia đánh giá thành phần này ở mức độ an toàn.

• Điểm CIR: B – Nguy cơ trung bình
• Điểm EWG: 1 – Nguy cơ thấp

Sucrose Stearate

Sucrose Stearate là một monoeste của stearic acid với đường sucrose được sử dụng nhiều trong chăm sóc da, chống nắng và chăm sóc cơ thể. Đây là một chất có khả năng làm mềm da, dưỡng da và làm sạch da một cách nhẹ nhàng được các hội đồng chuyên gia đánh giá an toàn với da.

• Điểm CIR: A – An toàn
• Điểm EWG: 1 – Nguy cơ thấp

6. Một số nhóm chất khác

Một số các hợp chất ester, polyme khác cũng có khả năng làm sạch dịu nhẹ cho da và chúng có mặt trong đa dạng các sản phẩm như sữa rửa mặt, sữa tắm, dầu gội đầu,…

Alpha – Glucan Oligosaccharide

Alpha – Glucan Oligosaccharide là một oligome glucose được điều chế từ đường saccharide. Đây là một thành phần bảo vệ da tự nhiên được tổng hợp nhờ enzyme đường sucrose và maltose, nó kích thích hệ vi khuẩn có lợi cho da, giải phóng peptide kháng khuẩn, có thể làm sạch và dưỡng da sáng mịn. Các tổ chức chuyên gia như EWG đều xếp hợp chất này vào dạng an toàn, kích ứng ở mức thấp nhất.

• Điểm EWG: 1 – Nguy cơ thấp

Trideceth-10

Trideceth-10 là một ete polyethylene glycol của tridecyl alcohol với nhiều đồng phân khác nhau. Công dụng của chúng là làm sạch với cơ chế giống như chất hoạt động bề mặt. Ngoài ra có thể sử dụng làm phụ gia thực phẩm. Các tổ chức chuyên gia CIR và EWG đã đánh giá hợp chất này có khả năng gây kích ứng cho da.

• Điểm CIR: B – Nguy cơ trung bình
• Điểm EWG: 1 – Nguy cơ thấp

Poloxamer 124

Poloxamer 124 là một polyme khối polyoxyethylene, polyoxypropylene. Những poloxamers là chất lỏng không màu hoạt động như chất nhũ hóa và chất hoạt động bề mặt giúp các thành phần khác hòa tan được với nhau. Thành phần này được dùng trong làm sạch da và tóc một cách nhẹ nhàng bởi chúng có tác động khá nhẹ với da. Vì vậy, nên đây là thành phần hầu như không gây kích ứng cho da.

• Điểm CIR: A – An toàn
• Điểm EWG: 2 – Nguy cơ thấp

Trên đây là các thành phần làm sạch trong mỹ phẩm thường có, hiểu rõ về các thành phần sẽ giúp các bạn tìm được các sản phẩm phù hợp nhất với làn da. Hãy ghé thăm Beaudy thường xuyên để cập nhật thêm nhiều bài viết bổ ích khác nhé.

Bạn có trải qua cảm giác khó chịu vì những vảy trắng rơi ra từ da đầu mỗi khi chải đầu? Gàu có thể làm cho da đầu của bạn vô cùng bong tróc và ngứa ngáy. Nhưng trên thực tế nó không phải là một tình trạng nghiêm trọng và xảy ra khá phổ biến. Vì vậy, chúng ta vẫn có nhiều cách khác nhau để điều trị hiệu quả vấn đề này.

Các triệu chứng của gàu

• Vảy trắng trên da đầu (có thể phát hiện ra khi bạn mặc quần áo tối màu)
• Ngứa
• Bệnh chàm tai
• Đỏ trên da đầu
• Da có vảy
• Da nhờn có vảy khô
• Phát ban trên ngực
• Phát ban lông mày / phát ban râu

Nguyên nhân gây ra gàu

1. Sản xuất quá nhiều bã nhờn

Bã nhờn là dầu được tiết ra bởi các tuyến nhỏ nằm dưới các lớp da của bạn. Các tuyến này sản xuất dầu để giữ cho làn da của bạn ngậm nước và phục vụ các mục đích khác nhau góp phần duy trì sức khỏe làn da tốt. Đôi khi, việc sản xuất quá mức lượng dầu này có thể dẫn đến sự phát triển của gàu trên da đầu của bạn.

2. Vi sinh vật

Nghiên cứu cho thấy một số loại vi khuẩn cũng là một nguyên nhân gây ra tình trạng gàu trên da đầu của bạn.

Các loại nấm đôi khi có thể gây kích ứng da của chúng ta, gây ngứa và tăng sinh các tế bào da thừa. Các tế bào cuối cùng chết đi, dẫn đến gàu.

3. Viêm da tiết bã

Tình trạng da khô này là một dạng gàu nghiêm trọng hơn dẫn đến viêm da và đóng vảy. Nó có thể ảnh hưởng đến da đầu và góp phần vào sự phát triển của gàu và bong tróc.

Tình trạng này có thể hơi đau khi chạm vào và bạn có thể phải khẩn cấp hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu cảm thấy đau nhẹ hoặc mẩn đỏ trên da đầu.

Các yếu tố khác có thể góp phần vào sự phát triển của gàu trên da đầu của bạn bao gồm:

• Da khô
• Một số tình trạng da nhất định như bệnh chàm hoặc bệnh vẩy nến
• Sản phẩm chăm sóc da khắc nghiệt
• Căng thẳng

Làm thế nào để điều trị da đầu bị gàu?

1. Biện pháp khắc phục tại nhà

A. Dầu cây trà

Thành phần này phổ biến trong nhiều sản phẩm chăm sóc da và đã được sử dụng truyền thống để điều trị nhiều loại da từ mụn trứng cá đến bệnh chàm. Nó chứa các đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Điều này có thể làm giảm bớt các triệu chứng của gàu và viêm da tiết bã.

Một nghiên cứu được thực hiện trên 126 người cho thấy giảm 41% các triệu chứng, bao gồm cả ngứa và da đầu nhờn.

B. Dầu dừa

Dầu dừa có thể được sử dụng để giảm các triệu chứng gàu. Nó hỗ trợ dưỡng ẩm cho da, giảm tình trạng da khô và bong tróc.

Nó cũng cải thiện các triệu chứng chàm, một tình trạng góp phần làm da khô và bong tróc. Một nghiên cứu được thực hiện trên những người gặp các triệu chứng gàu cho thấy rằng thoa dầu dừa lên da đầu hàng ngày có thể cải thiện các triệu chứng gàu 68%.

C. Axit béo Omega-3

Chúng rất quan trọng để duy trì sức khỏe làn da tốt. Sự thiếu hụt axit béo omega-3 trong cơ thể của bạn có thể góp phần vào sự phát triển của gàu và da đầu khô. Cá hồi, cá thu và quả óc chó là những nguồn thực phẩm giàu axit béo omega-3.

• Những axit này cung cấp một số lợi ích cho da:
• Giữ nước cho làn da của bạn
• Quản lý sản xuất bã nhờn
• Giảm viêm da của bạn
• Giảm các dấu hiệu lão hóa

D. Dầu sả

Dầu sả đã được sử dụng truyền thống để hỗ trợ hệ thống ăn kiêng và giảm huyết áp. Chỉ trong quá khứ gần đây, lợi ích của loại dầu này trong việc điều trị gàu đã được công bố.

Chất chống viêm và kháng khuẩn của tinh dầu sả chanh có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của gàu. Dầu này có thể gây ra phản ứng dị ứng nếu bạn thoa trực tiếp lên da.

Bạn nên trộn một vài giọt vào dầu gội hoặc dầu xả trước khi thoa lên da đầu. Bạn cũng có thể pha loãng trong nước và thoa lên vùng da đầu bị gàu.

E. Gel nha đam

Cây nha đam được biết đến với đặc tính chữa bệnh. Nó cũng có đặc tính giữ ẩm giúp giảm bong tróc và khô da. Đặc tính kháng khuẩn của lô hội cũng có thể giúp giảm các triệu chứng gàu.

2. Phương pháp điều trị chuyên sâu

A. Dầu gội đầu có kẽm Pyrithione

Chúng chứa kẽm pyrithione có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm. Những loại dầu gội như vậy có thể làm giảm các triệu chứng gàu bằng cách tiêu diệt các vi khuẩn gây ra gàu.

B. Dầu gội gốc Tar

Những loại dầu gội này có xu hướng làm chậm tốc độ da đầu sản sinh ra các tế bào da chết. Tuy nhiên, chúng có thể gây nhạy cảm với ánh nắng mặt trời.

C. Selenium Sulfide

Thành phần này có đặc tính kháng nấm có thể làm giảm các triệu chứng gàu. Nó cũng làm giảm lượng dầu tự nhiên được sản xuất trên da đầu.

D. Axit salixylic

Axit salicylic đã được sử dụng trong da liễu trong nhiều năm, để điều trị một số rối loạn về da và giải quyết nhiều vấn đề về da. Dầu gội có chứa axit salicylic có thể giúp giảm tình trạng bong tróc.

Chúng có đặc tính chống nấm có thể giúp giảm các triệu chứng gàu như ngứa, mẩn đỏ và da đầu bong tróc.

Cách ngăn ngừa gàu hiệu quả

1. Thay đổi chế độ ăn uống

Trên thực tế, nếu bạn ăn uống không lành mạnh dẫn đến mụn trứng cá nổi lên thì rất có khả năng bạn cũng sẽ ảnh hưởng bởi tình trạng nhiều gàu trên da đầu.

2. Đội mũ khi ra ngoài

Không khí xung quanh bạn chứa đầy hóa chất liên tục tấn công làn da và cơ thể mà bạn không hề hay biết. Những chất này có thể gây kích ứng da đầu của bạn, dẫn đến và góp phần vào các triệu chứng của gàu.

3. Gội đầu thường xuyên

Gội đầu thường xuyên là điều quan trọng để loại bỏ dầu thừa và tế bào da chết góp phần gây ra gàu. Tuy nhiên, gội đầu quá thường xuyên cũng không tốt. Điều này là do khi bạn gội đầu quá mức sẽ làm mất đi lượng dầu cần thiết và độ ẩm trên da đầu, dẫn đến da khô và bong tróc.

4. Sử dụng lược và bàn chải sạch

Dụng cụ làm tóc của bạn có thể bị đóng gói với cặn sản phẩm ngay cả khi bạn không thể nhìn thấy nó. Làm sạch lược và bàn chải của bạn thường xuyên để ngăn ngừa điều này gây ra gàu trên da đầu của bạn.

5. Tránh sử dụng các loại dầu gội khắc nghiệt

Các sản phẩm có chứa hóa chất độc hại có thể khiến da bạn bị khô và bong tróc.

Gàu và rụng tóc

Nhiều người tin rằng gàu có thể dẫn đến rụng tóc. Điều thực sự dẫn đến tình trạng rụng tóc là da đầu bạn bị gãi nhiều và kèm theo gàu. Khi bạn gãi da đầu quá nhiều, bạn sẽ làm tổn thương các nang tóc. Điều này dẫn đến rụng tóc.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp nhất định, gàu có dẫn đến rụng tóc. Một tình trạng được gọi là rụng tóc nội tiết tố nam gây ra chứng hói đầu ở nam giới và phụ nữ. Nếu bạn là nạn nhân của tình trạng này và đang có các triệu chứng về gàu, có khả năng bạn thấy tóc rụng ngày càng nhiều.

Bạn đã bao giờ gặp tình trạng rụng tóc trong quá trình giảm cân chưa? Cho dù hành trình giảm cân của bạn là nhằm hướng tới một thân hình hoàn hảo hay để tránh các vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì, hãy luôn quan tâm đến lợi ích tốt nhất của cơ thể. Bạn nên tham khảo ý kiến ​​của một chuyên gia dinh dưỡng được chứng nhận và bác sĩ đa khoa của bạn trước khi bắt đầu một chế độ giảm cân. Điều này sẽ giảm thiểu các tác động xấu như chấn thương cơ thể hoặc tránh rụng tóc do giảm cân.

Chu kỳ phát triển bình thường của tóc

Để hiểu nguyên nhân cơ bản đằng sau việc rụng tóc, điều quan trọng là phải biết một chút về cách tóc phát triển. Trung bình mỗi ngày tóc rụng khoảng 30 – 150 sợi tóc là điều bình thường. Điều này cuối cùng sẽ được bổ sung bởi chu kỳ phát triển của tóc. Chu kỳ phát triển bình thường của tóc bao gồm các giai đoạn sau:

1. Giai đoạn Anagen (giai đoạn tăng trưởng)

Đây là giai đoạn phát triển của chu kỳ tóc, khi các nang tóc hoạt động và thân tóc đang phát triển. Ở một người khỏe mạnh, giai đoạn này kéo dài khoảng 2-7 năm, tùy thuộc vào các yếu tố bên trong và bên ngoài khác nhau.

2. Giai đoạn catagen (giai đoạn chuyển tiếp)

Trong giai đoạn chuyển tiếp, tóc ngừng phát triển. Nang tóc co lại và tách khỏi nguồn cung cấp máu cho da đầu. Giai đoạn này thường ngắn, kéo dài từ 14 đến 21 ngày.

3. Giai đoạn Telogen (giai đoạn nghỉ ngơi)

Sau giai đoạn catagen, tóc bây giờ được gọi là tóc câu lạc bộ và nằm ở gốc của chính nó. Một sợi tóc mới bắt đầu mọc bên dưới lớp tóc câu lạc bộ. Thời gian bình thường của giai đoạn này là khoảng 3 tháng.

4. Giai đoạn Exogen (giai đoạn lột xác)

Ở đây, tóc câu lạc bộ hoàn toàn tách ra khỏi chân tóc. Nó rơi ra để nhường chỗ cho phần tóc mới đang mọc bên dưới.

Nguyên nhân gây rụng tóc trong quá trình giảm cân?

Để xác định những lý do đằng sau việc tóc mỏng liên quan đến giảm cân, một số điều cần được xem xét. Giảm cân bằng phương pháp phẫu thuật hay không phẫu thuật? Có bất kỳ thay đổi mạnh mẽ nào trong chế độ ăn uống không? Số cân đã giảm và thời gian thực hiện có tỷ lệ thuận với số lượng tóc rụng không? Dưới đây là một số lý do phổ biến.

1. Telogen effluvium

Trong tình trạng này, lượng tóc rụng tăng đột ngột, thường có thể hồi phục được. Điều này chủ yếu xảy ra khi cơ thể bạn nhận thấy việc giảm cân đột ngột hoặc quá mức như một tín hiệu căng thẳng. Đến lượt nó, tín hiệu căng thẳng này lại làm thay đổi chu kỳ phát triển bình thường của tóc.

Giai đoạn anagen (giai đoạn phát triển) được rút ngắn đáng kể, trong khi nhiều lông hơn ở giai đoạn catagen hoặc telogen. Điều này dẫn đến tóc rụng nhiều hơn. Tóc rụng nhiều hơn khi tóc mới mọc quá ít về số lượng hoặc chất lượng, không thể bù đắp cho phần tóc đã mất.

2. Thiếu dinh dưỡng

Một chương trình giảm cân có thể bao gồm một chế độ ăn kiêng khác thường, loại trừ một số loại thực phẩm hoặc nhóm thực phẩm. Điều này có thể dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng và sản xuất năng lượng thấp. Vì tóc không phải là yếu tố cần thiết nhất cho sự sống còn của bạn, nên tóc sẽ bị ảnh hưởng nặng nề nhất do những thiếu sót này.

Chế độ ăn ít calo kèm theo thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết có thể ảnh hưởng đến sự phát triển và cấu trúc của tóc. Các chất dinh dưỡng cực kỳ cần thiết cho sức khỏe của tóc bao gồm (nhưng không giới hạn) những chất sau:

Protein

Như chúng ta đã biết, tóc được cấu tạo chủ yếu từ protein keratin. Điều cần thiết là phải có một chế độ ăn uống giàu protein để tăng trưởng và duy trì tóc. Ngoài ra, các protein như collagen rất cần thiết cho chân tóc và da đầu khỏe mạnh.

Sắt

Điều quan trọng đối với các tế bào đang phân chia tích cực của nang tóc, cuối cùng sẽ tạo ra tóc mới. Phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt và những người có chế độ ăn chay hoặc thuần chay có nguy cơ thiếu sắt cao hơn, có thể làm tăng rụng tóc.

Axit béo

Chế độ ăn kiêng giảm cân thường cắt bỏ hoàn toàn chất béo. Tuy nhiên, chất béo tốt như omega-3 và DHA rất cần thiết cho sự phát triển và bóng mượt của tóc.

Vi chất dinh dưỡng

Chẳng hạn như thiếu kẽm, biotin, vitamin D và niacin cũng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mái tóc.

3. Sự mất cân bằng nội tiết tố

Một lịch trình giảm cân hoặc ăn kiêng quyết liệt có thể dẫn đến những thay đổi về mức độ hormone nhất định trong cơ thể bạn. Mất cân bằng nồng độ androgen hoặc hormone tuyến giáp có thể khiến tóc rụng nhiều hơn.

4. Điều kiện tồn tại từ trước

Một số người trong chúng ta có thể đã có khuynh hướng mắc chứng rụng tóc do di truyền chẳng hạn như chứng hói đầu ở nam hoặc hói đầu ở nữ, có tính chất gia đình. Căng thẳng gây ra cho cơ thể do ăn kiêng và giảm cân có thể kích hoạt các tình trạng này hoặc làm cho chúng trở nên tồi tệ hơn.

Làm thế nào để ngăn rụng tóc trong quá trình giảm cân?

Bạn có thể làm theo những lời khuyên đã cho để giảm thiểu tình trạng rụng tóc trong khi giảm những kg thừa đó:

1. Giảm cân từ từ

Cho bản thân đủ thời gian để đạt được trọng lượng mục tiêu. Giảm nhiều cân trong một thời gian rất ngắn khiến cơ thể bạn bị sốc, thay đổi tỷ lệ trao đổi chất và có thể làm mất cân bằng nội tiết tố của bạn. Tất cả những điều này có thể góp phần gây ra rụng tóc. Giảm cân tối đa 2-4 kg mỗi tháng được coi là mục tiêu an toàn.

Ngoài ra, đừng quá lo lắng về việc tóc rụng quá nhiều, vì hầu hết tóc của bạn sẽ mọc trở lại khi cơ thể bạn thích nghi với trạng thái bình thường mới.

2. Chế độ ăn uống lành mạnh

Sự cần thiết của một chế độ ăn uống lành mạnh với đủ calo và các chất dinh dưỡng đa lượng như protein là rất quan trọng để tóc phát triển khỏe mạnh và ngăn ngừa rụng tóc. Nên tránh các chế độ ăn kiêng hoặc chế độ ăn kiêng khắc nghiệt như chế độ ăn lỏng, chế độ ăn trái cây hoặc chế độ ăn kiêng keto. Những điều này có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng, làm gia tăng tình trạng rụng tóc.

Nên tiêu thụ một chế độ ăn giàu protein hoàn chỉnh như các loại đậu, đậu nành, rau xanh đậm hoặc cá và thịt để đáp ứng nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Ngoài ra, hãy ăn trái cây và rau tươi và uống nhiều nước.

3. Bổ sung dinh dưỡng

Các vi chất dinh dưỡng như vitamin D, kẽm, sắt,… cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển và duy trì tóc. Nếu các yêu cầu hàng ngày của chúng không được đáp ứng thông qua chế độ ăn uống, chúng có thể được dùng làm chất bổ sung dinh dưỡng, tốt nhất là sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

4. Chọn dùng thuốc

Nếu bạn cảm thấy rụng tóc nhiều hơn mức bình thường hoặc khiến bạn đau khổ về cảm xúc, hãy tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Họ có thể kê cho bạn các loại thuốc để làm chậm quá trình rụng tóc và kích thích tái tạo tóc đã mất. Minoxidil là một trong những loại thuốc như vậy. Việc bôi thuốc này có thể kích thích tái tạo tóc.

Tóc rụng do giảm cân có mọc trở lại không?

Trên thực tế, rụng tóc do giảm cân thường chỉ là tạm thời. Tóc của bạn sẽ mọc trở lại bình thường sau khi bạn ngừng giảm cân và quay lại chế độ ăn bình thường.

Tuy nhiên, nếu tình trạng rụng tóc tiếp diễn trong thời gian dài, dù đã bổ sung dưỡng chất thì có thể bạn đang phải đối mặt với tình trạng kém hấp thu chất dinh dưỡng. Điều này thường xảy ra ở những bệnh nhân trải qua phẫu thuật giảm cân hoặc mắc các chứng rối loạn như bệnh celiac. Tốt nhất là nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trong những trường hợp như vậy vì rụng tóc nhiều cũng có thể chỉ ra các vấn đề sức khỏe khác.

Một mái tóc dày, bóng mượt và chắc khỏe là mong muốn của rất nhiều người. Tuy nhiên phần lớn mọi người đều bỏ qua việc cung cấp dưỡng chất cho tóc từ bên trong cơ thể. Vậy phải ăn gì để mọc tóc nhanh và làm sao để xây dựng được một chế độ ăn vừa khỏe tóc đẹp da mà vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng. Hãy cùng nhau đi tìm câu trả lời ở ngay bên dưới nha!

Tóc thiếu dưỡng chất gây hậu quả gì?

Như chúng ta thường nhắc, tóc mọc là do sự phát triển của các nang tóc. Những nang tóc này được nuôi lớn bằng oxy và dưỡng chất mà hệ thống mao mạch máu dưới da đầu cung cấp. Trong quá trình phát triển, tóc con sẽ đẩy qua da đầu và đi qua lớp dầu trên da để mọc dài thành tóc trưởng thành. Chính vì thế dưỡng chất trong máu chính là nguồn năng lượng giúp tóc sinh trưởng và phát triển.

Do nhiều nguyên nhân như bệnh tật, ăn kiêng, cơ thể kém hấp thụ mà dẫn đến thiếu máu, thiếu dinh dưỡng khiến cho nang tóc không thể nào phát triển được. Từ đó làm giảm độ chắc khỏe của mái tóc, tóc giòn và dễ gãy rụng. Rụng tóc nhiều mà không có tóc con thay thế sẽ dẫn đến hói đầu, khiến bạn trở nên tự ti với vẻ bề ngoài của mình. Kết luận lại, hậu quả lớn nhất của việc không cung cấp đủ dưỡng chất cho tóc chính là khiến cho tóc rụng nhiều.

Ăn gì để tóc mọc nhanh?

Để biết được đáp án cho câu hỏi ăn gì để mọc tóc nhanh thì bạn cần hiểu được tóc cần những dưỡng chất gì để phát triển. Từ đó chúng ta mới tìm kiếm các loại thực phẩm có chứa nguồn dinh dưỡng đó và tiến hành kết hợp sao cho phù hợp với chế độ ăn của bản thân.

Biotin

Biotin hay còn được biết đến là vitamin B7 hoặc vitamin H, có chức năng chuyển hóa chất béo và protein. Đây là một thành phần vô cùng quan trọng trong sự phát triển của mái tóc. Không chỉ giúp hạn chế tóc rụng mà thành phần này còn hỗ trợ giảm tóc trẻ ngọn, điều tiết dầu trên da và củng cố độ đàn hồi cho mái tóc. Nếu thiếu đi biotin tóc sẽ rụng nhiều, da đầu có gàu nhiều hơn.

Một số thực phẩm chứa biotin phải kể đến trứng gà giúp ngăn gàu và thúc đẩy tóc phát triển. Các loại đậu và cà rốt giúp tóc suôn mượt, trái bơ cùng với các loại hạt như óc chó hạnh nhân cũng sẽ giúp bổ sung nguồn biotin dồi dào cho mái tóc. Bên cạnh đó bạn cũng có thể tìm thấy vitamin B7 ở một số loại sữa, sữa chua, thịt cá hồi hoặc phô mai nữa.

Axit béo omega 3

Đây là dưỡng chất giúp cải thiện viêm nang lông, thúc đẩy tuần hoàn máu và giúp tóc có thêm nhiều dưỡng chất hơn. Nhắc đến omega 3 người ta sẽ nghĩ ngay đến những món ăn từ cá trong đó nổi bật là cá hồi và dầu cá. Ngoài ra còn có hạt chia, quả bơ, óc chó và đậu nành cũng chứa hàm lượng omega cao.

Protein

Protein là một trong những dưỡng chất ảnh hưởng quan trọng đến sự phát triển của keratin, tác động rất lớn đến sự chắc khỏe của mái tóc. Chính vì thế việc bổ sung thêm protein vào khẩu phần ăn hằng sẽ giúp tóc phát triển nhanh hơn, tăng độ khỏe và mượt mà cho từng sợi tóc.

Yến mạch là một trong những thực phẩm có chứa protein dồi dào và đặc biệt phù hợp với những ai đang trong quá trình giảm cân giữ dáng. Bên cạnh đó các loại thịt như ức gà, thị bò hoặc cá ngừ cũng sẽ mang lại hàm lượng protein lớn. đặc biệt không thể thiếu trứng gà, hạnh nhân hoặc các loại bông cải xanh và đậu.

Các nhóm vitamin

Mỗi loại vitamin sẽ mang đến những công dụng khác nhau và chúng có rất nhiều trong các loại thực phẩm ta ăn hằng ngày. Trong đó phải nhắc đến vitamin A giúp giữ ẩm cho da đầu, vitami B tăng sinh tế bào máu và hỗ trợ kích thích mọc tóc nhanh. Vitamin C để bảo vệ tóc và ngăn ngừa oxy hóa cho da đầu, cuối cùng là vitamin E giúp tóc con phát triển và hạn chế tóc trẻ ngọn.

Khoáng chất khác

Khoáng chất là một phần không thể thiếu trong việc kích thích tóc mọc nhanh và dài hơn. Điển hình như sắt, chúng giúp sản sinh nhiều tế bào hồng cầu hơn, từ đó mà có thêm nhiều dưỡng chất được vận chuyển cho tóc. Hoặc kẽm có trong yến mạch, sữa và lòng đỏ trứng sẽ tham gia vào quá trình tổng hợp protein và ngừa rụng tóc. Đồng thời còn hạn chế các gốc tự do hoạt động và điều tiết dầu nhờn trên da đầu.

4 loại thực phẩm có hại cho mái tóc

• Đồ ngọt: khi cơ thể hấp thụ quá nhiều đường sẽ khiến nồng độ insulin tăng cao khiến nang tóc bị co lại, tăng nguy cơ rụng tóc và gãy tóc.
• Đồ uống có cồn: bia rượu chính là thủ phạm gây cản trở quá trình trao đổi kẽm trong cơ thể khiến mái tóc khô xơ, yếu và dễ rụng hơn.

• Thực phẩm có chứa thủy ngân: một số loại cá như cá thu, cá ngừ xanh, cá kiếm thường có nhiều nhiều thủy ngân hơn là omega 3. Nếu sử dụng thường xuyên khiến tóc dễ dụng, dễ viêm da đầu và khó mọc lại.
• Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ: bơ thực vật, đồ nướng, bánh quy, đồ ăn chiên rán có thể khiến cho lỗ chân lông ở da đầu bít tắc và làm nang tóc không thể phát triển được.

Bạn có thể tham khảo nhiều bài viết thú vị dưới đây:

• Có nên kích thích mọc tóc bằng vitamin B1 hay không? Những lưu ý nhất định bạn phải biết
• 5 cách mọc tóc nhanh cho nam – đơn giản, hiệu quả nhanh mà lại an toàn

Làm đẹp là nhu cầu và là đặc quyền của mỗi người trong số chúng ta, và để có thể đón đầu những xu hướng làm đẹp mới nhất, hiệu quả nhất thì đừng quên ghé thăm chúng tớ mỗi ngày nha!

Mỗi thành phần chăm sóc da đều có những công dụng nhất định đối với làn da. Tuy nhiên bạn đã bao giờ nghĩ đến việc kết hợp một số thành phần đó với nhau để tận dụng tối đa chế độ chăm sóc da của bạn? Dưới đây là một vài gợi ý về 10 công thức kết hợp các thành phần đó để giúp bạn có được làn da không tì vết!

Sự kết hợp của các thành phần chăm sóc da

1. Niacinamide & Axit Salicylic

Niacinamide là một chất dinh dưỡng thiết yếu và thuộc họ vitamin B3. Thiếu niacinamide trong cơ thể sẽ gây ra các vấn đề về da. Nó điều trị tăng sắc tố và hoạt động như một chất chống lão hóa cho da

Nó mang lại lợi ích như thế nào?

Khi kết hợp với nhau, hai thành phần này hoạt động như một nguồn dưỡng chất và chăm sóc da siêu hiệu quả. Cả hai thành phần đều có những đặc điểm và lợi ích tương tự nhưng chúng hoạt động theo những cách khác nhau. Do đó, kết hợp chúng sẽ giải quyết được một loạt các vấn đề về da.

• Giảm kích thước lỗ chân lông trên da: Lỗ chân lông trên da của bạn to ra do tiết quá nhiều dầu bã nhờn và thiếu hụt collagen. Là chất hòa tan trong dầu, axit salicylic dễ dàng đi vào lỗ chân lông trên da của bạn để loại bỏ các tế bào da chết và bụi bẩn bám quanh nang lông. Nó cũng có quyền truy cập vào các tuyến bã nhờn bên dưới da của bạn. Nó có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất dầu và làm giảm kích thước lỗ chân lông. Tương tự, niacinamide làm giảm sản xuất dầu bã nhờn bằng cách giảm axit béo và glyceride.
• Chống lại các dấu hiệu lão hóa: Cả hai thành phần đều có tác dụng chống lại các dấu hiệu lão hóa. Chúng cải thiện mức độ collagen của làn da của bạn và tăng độ đàn hồi của chất xơ. Bên cạnh đó, chống lại các sắc tố da, tia UV, viêm nhiễm và mẩn đỏ là những ưu điểm được thêm vào.
• Ngăn ngừa mụn nổi lên: Axit salicylic và Niacinamide kết hợp hoạt động như các chất kiểm soát mụn trứng cá hiệu quả. “Axit salicylic hoạt động như một chất tẩy tế bào chết và loại bỏ tất cả các tạp chất có lợi cho sự xâm nhập của vi khuẩn.

2. Vitamin C & Vitamin E

Vitamin C hoặc axit ascorbic là một chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển. Nó giúp xây dựng lớp collagen cho da. Thiếu vitamin C trong da của bạn có thể gây ra một số vấn đề về da.

Vitamin E được tìm thấy ở lớp ngoài cùng của da. Nhưng việc tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng mặt trời và sự tấn công của stress oxy hóa sẽ làm cạn kiệt vitamin E khỏi lớp da. Vì vậy, bôi vitamin E tại chỗ là cần thiết để có lợi cho da.

Nó mang lại lợi ích như thế nào?

• Sự kết hợp của vitamin C và E là chất chống oxy hóa bổ sung cho nhau.
• Sức mạnh chống lão hóa: Vitamin C rất giàu đặc tính chống lão hóa. Nhưng khi kết hợp với Vitamin E, sức mạnh chống lão hóa sẽ tăng lên rất nhiều.
• Bảo vệ chống lại các gốc tự do: Tiến sĩ Kaustav Guha, Nhà khoa học chính của SkinKraft giải thích rằng: “Khi làn da của bạn cạn kiệt vitamin E, vitamin C sẽ giúp tái tạo và bảo vệ làn da của bạn chống lại các gốc tự do gây ra bởi tia UV có hại. Vitamin E trả lại bằng cách tăng cường sức mạnh của vitamin C.

3. Trà xanh & Caffeine

Chất chống oxy hóa rất cần thiết để có một làn da đẹp. Đó là lý do tại sao chúng tôi mang đến cho bạn một cặp chất chống oxy hóa khác của trà xanh và caffeine. Trà xanh có đặc tính chống viêm và giàu chất chống oxy hóa. Caffeine giàu chất chống oxy hóa và bảo vệ quang, có nghĩa là nó cung cấp khả năng bảo vệ chống lại bức xạ tia cực tím.

Nó mang lại lợi ích như thế nào?

• Bảo vệ da: Sự kết hợp của hai thành phần này bảo vệ làn da của bạn chống lại các gốc tự do và ung thư da do tia UV gây ra.
• Tăng cường & hydrat hóa: Sự kết hợp này cũng giúp cải thiện kết cấu da của bạn và giữ cho da ngậm nước.

4. Retinol & axit hyaluronic

Retinol được sử dụng để điều trị mụn trứng cá và các dấu hiệu lão hóa. Axit hyaluronic nổi tiếng với công dụng dưỡng ẩm da và chống lão hóa. Trong ngành công nghiệp chăm sóc da, hai thành phần này thường được sử dụng cùng nhau.

Nó mang lại lợi ích như thế nào?

• Sức mạnh tổng hợp có hiệu lực: Retinol tăng tốc độ tái tạo tế bào của da và kích thích sản xuất collagen. Axit hyaluronic hoạt động như một chất dưỡng ẩm và hút nước vào tế bào da của bạn để làm cho làn da của bạn trở nên căng mọng. Đây là một trong những sự kết hợp tốt nhất cho làn da khỏe mạnh.

5. Axit glycolic & Resveratrol

Resveratol có nguồn gốc từ nho. Về mặt kỹ thuật, nó là một chất chống oxy hóa làm giảm sắc tố, giảm viêm và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Mặt khác, axit glycolic là một axit alpha hydroxy hoạt động giống như một loại vỏ hóa học.

Nó mang lại lợi ích như thế nào?

• Điều trị chứng tăng sắc tố: Sự kết hợp của axit glycolic và resveratrol là tốt nhất để điều trị chứng tăng sắc tố. Resveratrol tạo ra sắc tố melanin và giúp giảm chứng tăng sắc tố da. Axit glycolic cũng có những lợi ích tương tự trên da như giảm sắc tố da, chống lão hóa và ngừa mụn.

6. Retinol & Niacinamide

Retinol bắt đầu thay đổi tế bào da của bạn và tăng cường sản xuất collagen. Nó cũng sửa chữa làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời của bạn. Retinol cũng hoạt động trên sắc tố da. Niacinamide kiểm soát sự mất nước và cải thiện chức năng hàng rào bảo vệ da của bạn. Đó là cách sự kết hợp ổn định tình trạng da của bạn và mang lại cho bạn một làn da khỏe mạnh.

Nó mang lại lợi ích như thế nào?

• Ổn định tình trạng da: Retinol có xu hướng làm khô da của bạn khi sử dụng một mình. Đó là lý do tại sao người ta luôn khuyến nghị sử dụng retinol cùng với chất cấp ẩm, và Niacinamide giúp tăng cường lợi ích.

7. Centella Asiatica & Vitamin C

Centella Asiatica là một loại cây được sử dụng để làm thuốc. Loại cây này được biết là có đặc tính chữa lành vết thương. Ngoài ra, nó có thể làm giảm các dấu hiệu lão hóa vì nó chứa đầy chất chống oxy hóa. Vitamin C cũng có những đặc tính tương tự, đó là lý do tại sao hai loại vitamin này là một cặp đôi mạnh mẽ.

Nó mang lại lợi ích như thế nào?

• Nhiều lợi ích: Một nghiên cứu cho thấy rằng sự kết hợp của hai thành phần này có thể cải thiện độ ẩm cho làn da, và làm cho làn da của bạn trở nên săn chắc và dẻo dai hơn.

8. Ceramides, Cholesterol & Axit béo

Lớp sừng là lớp ngoài cùng của biểu bì. Nó còn được gọi là ma trận lipid vì nó chứa các cấu trúc lipid của da bạn và tạo ra hàng rào bảo vệ da. Hàng rào bảo vệ da được cấu tạo từ ceramides, cholesterol và axit béo.

Nó mang lại lợi ích như thế nào?

• Nhiều lợi ích: Lớp da này của bạn thường bị ảnh hưởng bởi mất nước, khô và ô nhiễm. Sự kết hợp của ceramides, cholesterol và axit béo khi bôi tại chỗ có thể có lợi. Thông thường, hầu hết các sản phẩm dưỡng ẩm OTC đều cung cấp sự kết hợp của các thành phần này.

9. Niacinamide & Vitamin C

Vitamin C có tiềm năng và lợi ích to lớn theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như chống lão hóa, sẹo mụn và sắc tố da. Niacinamide làm ẩm da và làm cho da mềm mại. Theo các chuyên gia về da, sự kết hợp giữa niacinamide và vitamin c là an toàn và cực kỳ hiệu quả. Nhưng mỗi làn da là duy nhất, và sự kết hợp này có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Những người có làn da nhạy cảm có thể cảm thấy một số kích ứng nhẹ.

Nó mang lại lợi ích như thế nào?

• Bổ sung lợi ích: Khi hai thành phần bổ sung cho nhau, sử dụng chúng cùng nhau có thể nâng cao tác dụng của mỗi thành phần. Vì vậy, trong khi cả hai giải quyết các khía cạnh như làm sáng da và lão hóa da, cả hai đều làm như vậy theo những cách khác nhau.

Tóm lại

Trên đây chính là 10 sự kết hợp thành phần chăm sóc da phổ biến nhất và vô cùng hiệu quả. Những sự kết hợp này có khả năng điều trị một số lượng lớn các vấn đề về da.

Mặc dù các thành phần được đề cập ở trên đều mạnh mẽ riêng lẻ, nhưng tiềm năng của chúng sẽ tăng lên khi chúng được kết hợp với các thành phần phù hợp khác. Hy vọng rằng, bài viết này sẽ hướng dẫn bạn lựa chọn sự kết hợp thành phần phù hợp và tận hưởng những lợi ích tuyệt vời cho làn da mà nó mang lại.

Nếu như việc lựa chọn giữa hàng trăm loại dầu dưỡng da mặt khác nhau trên thị trường là rất khó khăn thì tại sao bạn không tham khảo về các sản phẩm có chứa axit béo? Những axit này được tìm thấy trong chất béo và dầu nhưng cũng là thành phần quan trọng của lớp sừng, lớp bảo vệ bên ngoài của làn da. Vì vậy, việc bổ sung nhiều axit béo hơn cho da có thể giúp cải thiện làn da rất hiệu quả đó!

Axit béo là gì?

Axit béo là các chuỗi hydrocacbon dài với một nhóm chức axit cacboxylic ở một đầu. Chúng thường được nhìn thấy nhiều nhất ở dạng triglycerid, là ba phân tử axit béo xếp chồng lên nhau và liên kết ở đầu axit cacboxylic.

Chất béo trung tính tạo nên phần lớn chất béo rắn và lỏng, các tính chất vật lý và hóa học của chúng phụ thuộc vào tỷ lệ và loại axit béo mà chúng chứa. Nói chung, nồng độ axit béo bão hòa càng cao thì chất béo càng đặc và rắn hơn; nồng độ càng cao của axit béo bão hòa, càng loãng và lỏng.

Cụ thể, axit béo (EFAs) là những axit mà cơ thể bạn không thể tự tổng hợp, cụ thể là axit béo không bão hòa đa omega-3 và omega-6. Axit linolenic là omega-3 phổ biến nhất, trong khi axit linoleic là omega-6 phổ biến nhất. Hầu hết chúng ta nhận được nhiều chất này thông qua chế độ ăn uống của mình từ các loại thực phẩm như cá hoặc dầu… Nhưng nếu bạn không có đủ những thứ đó, làn da của bạn sẽ không thể thực hiện đúng chức năng của nó.

Trên thực tế, nếu bạn có thiếu hụt EFA, tình trạng này thường biểu hiện với những bất thường trên da như có vảy, khô, phát ban, kích ứng và vết thương kém lành.

Axit béo hỗ trợ hàng rào bảo vệ da

Có thể bạn đã từng nghe đến lớp sừng, lớp ngoài cùng của da, được mô tả như một lớp hàng rào có tế bào da hoạt động và hỗn hợp của bã nhờn, ceramides và axit béo.

Ở đây, các axit béo đã có trong da sẽ thực hiện ba điều quan trọng: Chúng làm giảm sự mất nước xuyên biểu bì (TEWL), kháng khuẩn và chống viêm. Nếu bất kỳ chức năng nào trong số đó bị tổn hại, hàng rào bảo vệ da của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng. EFAs giúp hình thành một hàng rào kháng khuẩn, chống nước, về cơ bản đây là cách làn da tự bảo vệ khỏi nhiễm trùng.

Một hàng rào khỏe mạnh là điều cần thiết để có làn da mịn màng, ngậm nước và việc thoa dầu thực vật có chứa nhiều axit béo thiết yếu – như dầu hạt hướng dương – có thể giúp sửa chữa hàng rào đó ở những bệnh nhân có tiền sử thiếu hụt EFA. Theo nghiên cứu, sau khi thoa dầu hạt hướng dương lên cẳng tay trong hai tuần, những người tham gia cho thấy giảm TEWL và có ít tổn thương có vảy hơn (một triệu chứng của thiếu hụt EFA).

Axit béo có quan trọng đối với làn da?

Ngoài việc giúp duy trì lớp sừng (và do đó giữ cho làn da trông khỏe mạnh và hoạt động tốt), có một số bằng chứng cho thấy EFAs có thể làm giảm độ nhạy cảm của da với ánh nắng mặt trời.

Ví dụ, một nghiên cứu năm 2005 được công bố trên Tạp chí Dược phẩm Quốc tế thấy rằng omega-3 tại chỗ có thể làm giảm độ nhạy với tia cực tím trong các tế bào da trong môi trường phòng thí nghiệm. Các nghiên cứu khác đã tìm thấy sự liên kết giữa omega-3 tại chỗ và giảm các dấu hiệu của quá trình lão hóa. Cụ thể, việc sử dụng axit linoleic tại chỗ có thể giảm chứng tăng sắc tố do tia cực tím gây ra.

Vì vậy, các sản phẩm chăm sóc da giàu axit béo omega-3 hoặc omega-6 có thể thực sự cải thiện vẻ ngoài và cảm giác trên làn da của bạn. Cũng có một số bằng chứng cho thấy rằng việc bôi các axit béo thiết yếu tại chỗ có thể giúp kiểm soát sự thiếu hụt EFA.

Có nên bổ sung axit béo omega-3 và omega-6 vào thói quen chăm sóc da?

Khi quyết định xem bạn có muốn tìm kiếm axit béo trong các sản phẩm chăm sóc da hay không, hãy nhớ rằng hầu hết mọi người nhận được axit béo thiết yếu mà họ cần thông qua chế độ ăn uống. Vì vậy, nếu làn da của bạn về cơ bản là khỏe mạnh, việc bôi chúng tại chỗ là không thực sự cần thiết. Tuy nhiên, nếu bạn phải đang đối phó với làn da khô, bong tróc kinh niên, việc kết hợp các loại dầu hoặc kem có chứa một số axit béo omega-3 và / hoặc omega-6 vào thói quen có thể hữu ích.

Cách dễ nhất để làm điều này là tìm kiếm các công thức quảng cáo cụ thể hàm lượng axit béo omega-3 và omega-6 trong các loại kem dưỡng ẩm và huyết thanh. Nhưng dầu thực vật, hạt và dầu hạt có nồng độ EFA cao cũng có tác dụng. Dầu hướng dương, cây rum, hoa anh thảo, hạt tầm xuân… đều có nồng độ axit linoleic (omega-6) và linolenic (omega-3) đặc biệt cao và có thể hoạt động tốt trên làn da.

Tuy nhiên nếu bạn có làn da nhạy cảm hoặc bất kỳ dị ứng nào vì các thành phần thực vật nào thì hãy hạn chết sử dụng. Và nếu bạn có làn da dầu hoặc dễ bị mụn trứng cá, hãy biết rằng hầu hết các loại dầu thực vật đều nổi tiếng là gây mụn.

Nếu bạn đang muốn tìm kiếm một thành phần phục hồi hiệu quả, an toàn cho làn da nhạy cảm và đỏng đảnh của mình – Ceramide chính là “chân ái” cho bạn đấy. Qua từng ngày dùng Ceramide các nàng sẽ cảm thấy hiệu quả thần kỳ mà hoạt chất này mang lại: da mềm mại, mịn màng, đàn hồi và giảm kích ứng hiệu quả. Vậy còn chừng chờ gì nữa mà không cùng mình tìm hiểu xem Ceramide là gì? Cách dùng Ceramide đúng cách như thế nào? Đừng bỏ qua bài viết chi tiết bên dưới đây nhé!

Ceramide là gì?

Ceramide là 1 trong 3 loại chất béo thường xuyên xuất hiện trong tế bào da và góp phần cấu tạo nên lớp màng trên bề mặt da. Trong đó Ceramide chiếm khoảng 40 – 50% lớp sừng của da. Bên cạnh đó, Ceramide còn góp phần nâng cao khả năng bảo vệ và giúp duy trì độ ẩm cho da. Ceramide có mặt trong hầu hết các sản phẩm dưỡng da hiện nay, từ sữa rửa mặt có ceramide, serum có ceramide, kem dưỡng có ceramide. Cho đến các loại dầu gội xả và sữa tắm dùng mỗi ngày.

Các dạng Ceramide phổ biến hiện nay

Hầu hết trong thành phần của các sản phẩm làm đẹp hiện nay Ceramide thường xuất hiện thông qua các tên như: Ceramide AP, EOP, NG, NP, NS… đây là những loại khác nhau của Ceramide. Tuy nhiên đôi khi Ceramide còn có mặt ở nhiều form khác nhau, dưới dẫn xuất từ các tiền chất Ceramide điển hình phải kể đến như Phytosphingosine và Sphingosine. Những tiền chất này đều có khả năng thúc đẩy sự sản sinh ra Ceramide trên da.

Tổng kết lại, có tất cả 9 loại Ceramide cơ bản được gọi theo thứ tự từ 1 đến 9, ngoài ra chúng còn xuất hiện dưới nhiều cái tên khác nhau, trong đó Ceramide 3 là loại được sử dụng phổ biến nhất bởi hoạt chất này có khả năng giúp làm mềm và làm dịu nhẹ cho làn da.

Công dụng của Ceramide với da

Hai công dụng nổi bật của Ceramide phải kể đến đó là khả năng chống lão hóa và khả năng dưỡng ẩm hiệu quả nhờ vào việc thúc đẩy sự tăng sinh tế bào và củng cố hàng rào bảo vệ da trước các tác hại của môi trường.

Chống lão hóa

Làn da của bạn khi thời gian trôi qua cùng với tác hại từ môi trường bên ngoài làm tổn thương Ceramide tự nhiên trên da khiến cho màng chắn bảo vệ da bị suy yếu, đồng thời làm mất hoặc phá vỡ Collagen và Elastin trong lớp biểu bì. Từ đó làn da trở nên mỏng hơn và nhanh lão hóa hơn. Do đó, nhờ chăm chỉ dùng ceramide các tế bào sẽ được nuôi dưỡng mỗi ngày, da săn chắc hơn, ít nếp nhăn hơn và giảm dấu hiệu lão hóa về lâu dài.

Dưỡng ẩm cho da

Ceramide còn nổi tiếng là “chìa khóa” để cấp ẩm và dưỡng ẩm hiệu quả cho da. Hoạt chất giúp khóa ẩm và duy trì độ pH cho da mọi lúc khiến da mềm mại, mịn màng hơn từ đó củng cố hàng rào bảo vệ da. Cũng có thể nói Ceramide có khả năng phục hồi các Lipid bị mất trên da làm gia tăng độ ẩm cho da một cách đáng kể.

Tăng cường hàng rào bảo vệ da

Trong sinh hoạt hằng ngày, làn da sẽ bị nhiều yếu tố khác nhau tác động gây tổn thương từ đó tạo điều kiện cho da bị kích ứng, hư tổn. Vì vậy bổ sung Ceramide sẽ giúp duy trì, cải thiện và nâng cao khả năng bảo vệ làn da khỏe mạnh và chắc chắn hơn.

Ngăn ngừa tình trạng viêm da

Nguy cơ mắc các bệnh viêm da như eczema, rosacea, bệnh vẩy nến hay da bị nổi mụn sẽ gia tăng nếu lớp sừng trên da không hoạt động bình thường hoặc làn da bị khô và bị mất nước. Vì vậy bổ sung Ceramide sẽ giúp cải thiện tình trạng này đáng kể.

Tác dụng phụ của Ceramide

Hoạt chất Ceramide khi sử dụng trên da thường khá an toàn. Theo như nhiều nghiên cứu hoặc báo cáo thì chưa có bất cứ một bằng chứng nào chứng minh Ceramide gây ra rủi ro có hại cho da. Có chăng đó cũng chỉ là do kết cấu bết dính và khó thấm do ceramide mang lại. Vì thông thường texture của ceramide sẽ khá dày và dễ gây bít tắc trên da.

Cách bổ sung Ceramide vào cơ thể

Bổ sung Ceramide qua thực phẩm

• Nguồn thực phẩm sạch, tự nhiên: Ưu tiên sử dụng các loại thực phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên và giàu axit béo tự do như trái olive, củ nưa,… đây là những thực phẩm giàu cung cấp nhiều hoạt chất Ceramide và đặc biệt không làm tăng cân.

• Từ viên uống thực phẩm chức năng: Có thể sử dụng thêm các thực phẩm chức năng để bổ sung kịp thời các axit béo giúp đẩy nhanh quá trình tổng hợp Ceramide. Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng quá mức vào các thực phẩm chức năng mà vẫn nên ưu tiên các nguồn dinh dưỡng tự nhiên nhé!

Sử dụng Ceramide thông qua sản phẩm chăm sóc da

Bổ sung Ceramide thông qua sử dụng các sản phẩm chăm sóc da là một phương pháp được nhiều chị em áp dụng. Mặc dù Ceramide là một hoạt chất có sẵn trên da nhưng theo thời gian lượng Ceramide ấy sẽ bị hao hụt đi và nếu ta chỉ ăn những thực phẩm không thôi thì sẽ không đủ để bổ sung lại lượng hoạt chất bị mất đi ấy. Vì vậy sử dụng mỹ phẩm là một giải pháp cần thiết có thể giúp chúng ta kịp thời cung cấp, bổ sung và nâng cao lượng Ceramide trên da.

Cách sử dụng Ceramide an toàn và hiệu quả cho làn da

Lựa chọn sản phẩm uy tín

Ceramide phù hợp với mọi loại da, đặc biệt là da khô và da nhạy cảm. Tuy nhiên trong một số trường hợp sử dụng Ceramide lại gây kích ứng, tắc nghẽn lỗ chân lông vì do lựa chọn phải sản phẩm không đảm bảo chất lượng. Vì vậy bạn hãy thận trọng trong việc lựa chọn sản phẩm, ưu tiên các sản phẩm có thương hiệu, nguồn gốc rõ ràng.

Lựa chọn sản phẩm có tỉ lệ thành phần phù hợp

Sản phẩm có chứa Ceramide sẽ phát huy tối đa hiệu quả khi chứa các thành phần sau với tỉ lệ lần lượt là 50% Ceramide – 25% Cholesterol – 15% Acid béo tự do. Khi tỉ lệ các thành phần trên trong sản phẩm được điều chỉnh phù hợp sẽ mang lại hiệu quả dưỡng ẩm và chống lão hóa đáng kể.

Patch – test sản phẩm trước khi dùng

Tuy Ceramide là một hoạt chất khá lành tính, không kén da và ít mang đến rủi ro khi sử dụng nhưng để có thể hoàn toàn yên tâm thì bạn có thử sản phẩm trước khi sử dụng. Bằng cách thoa một lượng nhỏ sản phẩm lên một vùng da nhất định và chờ trong vòng 24 giờ. Qua 24 giờ nếu không thấy có bất kỳ triệu chứng gì thì bạn có thể sử dụng sản phẩm ở những vùng da khác.

Dùng đủ liều lượng khi bổ sung bằng thực phẩm hay viên uống bổ sung Ceramide

Ceramide còn được nhiều chị em bổ sung thông qua viên uống hay ăn thực phẩm có chứa hoạt chất. Tuy nhiên không phải lúc nào ăn nhiều, uống nhiều cũng là tốt vì vậy khi uống viên uống bạn cần đọc kĩ hướng dẫn sử dụng. Cũng như tiết chế không nên chỉ ăn thực phẩm giúp bổ sung Ceramide thôi mà cũng nên ăn các thực phẩm bổ sung các dưỡng chất khác.

Nên dùng Ceramide ở bước nào trong chu trình skincare?

Ceramide có thể được sử dụng cả sáng lẫn tối trước khi đi ngủ, và nên được thoa 2 lần/ ngày. Có đa dạng các loại sản phẩm làm đẹp giúp bổ sung Ceramide từ kem dưỡng cho đến serum, vì vậy thứ tự sử dụng từng loại sản phẩm sẽ khác nhau. Ví dụ nếu bạn đang sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa Ceramide thì bạn nên apply vào cuối routine để khóa ẩm tốt hơn.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng kết hợp Ceramide với các hoạt chất khác để nâng cao hiệu quả và đẩy nhanh quá trình chăm sóc da của mình như Axit béo, Glycerin, Retinol, AHA/BHA, Niacinamide,…

Nên kết hợp Ceramide với thành phần nào để tăng hiệu quả dưỡng da?

1. Đẩy nhanh quá trình trị mụn

• Cách dùng Ceramide với Niacinamide: Sự kết hợp này mang lại rất nhiều lợi ích cho da bởi cả hai hoạt chất chẳng những bổ trợ cho nhau mà còn thúc đẩy nhau phát huy hiệu quả. Có rất nhiều yếu tố khiên cho làn da của ta yếu đi như làm sạch da nhiều lần, tẩy da chết thường xuyên, các tác nhân gây hại bên ngoài môi trường. Và chính hai hoạt chất này sẽ giúp củng cố, tăng cường sự bảo vệ cho làn da. Bạn chỉ nên sử dụng Niacinamide ở nồng độ từ 4% đến 5% để tránh gây kích ứng và nên sử dụng Ceramide ở bước cuối cùng nhé!
• Cách dùng Ceramide với AHA/ BHA: Nhờ vào hiệu quả làm sạch, tẩy tế bào chết của AHA/ BHA mà làn da có thể hập thụ được các dưỡng chất cũng như hiệu quả mà Ceramide mang lại tốt hơn. Bạn chỉ nên sử dụng AHA/ BHA từ 2 – 3 lần/ tuần và cách ngày nhau, còn bổ sung Ceramide hàng ngày là điều cần thiết.

2. Tái tạo và phục hồi da

• Cách dùng Ceramide với Retinol: Khi kết hợp Ceramide với Retinol thì hiệu quả của quá trình tái tạo các tế bào trên da sẽ được nâng cao hơn. Khi sử dụng Retinol thì bạn hãy nên từ từ sử dụng với liều lượng ít và thời lượng ngắn, sau đó nâng mức độ lên dần dần. Trong khi sử dụng Retinol thì da thường nhạy cảm và khô hơn bình thường thì đây là lúc Ceramide phát huy tác dụng. Bạn có thể bôi lần lượt từng hoạt chất theo nguyên tắc lỏng trước đặc sau hoặc mix lại và nhớ duy trì thường xuyên. Để tăng khả năng phục hồi nên dùng Ceramdie vào hai buổi sáng và tối. Riêng với retinol thích hợp cho buổi tối hơn.

3. Chống lão hóa vượt trội

• Cách dùng Ceramide với Axit L-ascorbic: Axit l-ascorbic hay còn được gọi là Vitamin C có tác dụng dưỡng da trắng sáng và tái tạo collagen vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên sử dụng Vitamin C khiến cho da vô cùng nhạy cảm với các tác động từ bên ngoài. Và Ceramide là sự lựa chọn phù hợp vừa giúp bảo vệ da vừa giúp hoạt chất Vitamin C không bị oxy hóa. Khi sử dụng hai hoạt chất này bạn cần tuân theo nguyên tắc đặc trước lỏng sau, pH thấp trước pH cao sau và có thể sử dụng cả sáng lẫn tối. Thông thường Vitamin C sẽ sử dụng trước, sau khi thấm vào da sẽ tiếp tục apply Ceramide dưỡng da.

KHÔNG NÊN kết hợp Ceramide với thành phần nào?

Ceramide là một hoạt chất nuôi dưỡng, bảo vệ da khá lành tình, không kén da và có thể kết hợp được với nhiều chất khác. Tuy nhiên để an tâm hơn khi sử dụng bạn có thể test thử sản phẩm trước hoặc nếu bạn muốn nâng cao thêm hiệu quả thì có thể kết hợp với nhiều hoạt chất khác và nhớ tuân theo nguyên tắc đặc trước lỏng sau, pH thấp trước pH cao sau để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé!

Ceramide tự nhiên và Ceramide tổng hợp có gì khác nhau?

• Ceramide tự nhiên: thành phần này đã có sẵn trong da của bạn ngay khi chúng ta được sinh ra và sẽ giảm dần theo thời gian do lão hóa. Nếu bạn muốn bổ sung thêm Ceramide tự nhiên vào cơ thể sẽ phụ thuộc vào chế độ ăn uống của bản thân. Cụ thể như cần cung cấp đầy đủ chất béo cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm như: khoai lang, đậu nành, bắp, lúa mì, cơm.
• Ceramides tổng hợp: Là thành phần thường xuất hiện trong các sản phẩm làm đẹp, tuy nhiên không có sự khác biệt quá lớn hay quá rõ ràng giữa Ceramide tổng hợp và tự nhiên. Chỉ cần Ceramide luôn được bổ sung đầy đủ và kịp thời thì làn da của bạn sẽ được hưởng lợi.

Những lưu ý khi sử dụng Ceramide

• Dùng đúng liều lượng khi sử dụng các viên uống bổ sung Ceramide: Bạn cần xem kỹ hưỡng dẫn sử dụng đằng sau bao bì hoặc các chỉ dẫn từ bác sĩ khi sử dụng các viên uống bổ sung Ceramide để đạt được hiệu quả tốt nhất.
• Chú ý khi sử dụng các thực phẩm chức năng bổ sung Ceramide: cần xác định rõ nguồn gốc, thành phần sản phẩm để đảm bảo an toàn cho sức khỏa và không nên quá lạm dụng vào các phương pháp này.

• Thứ tự sử dụng các sản phẩm chứa Ceramide: Các sản phẩm chứa Ceramide thường dưới các dạng kem dưỡng hoặc serum nên khi sử dụng bạn nên tuân theo các bước trong quá trình skincare và nguyên tắc dưỡng da căn bản như là lỏng trước đặc sau.
• Test thử sản phẩm trước khi sử dụng: Mặc dù Ceramide khá lành tình, và phù hợp với nhiều đối tượng và nhiều loại da khác nhau, kể cả làn da nhạy cảm. Nhưng nếu bạn muốn an tâm hơn thì có thể test thử sản phẩm trước khi sử dụng.

Lời kết

Ceramide là một hoạt chất làm đẹp có với nhiều lợi ích riêng biệt. Vừa giúp làm chậm quá trình lão hóa da, vừa giúp nuôi dưỡng da hiệu quả mà còn hiếm các rủi ro gây hại. Dù vậy nhưng các nàng vẫn nên tìm hiểu kỹ về những đặc trưng của hoạt chất trước khi sử dụng nhé!

Một số bài viết có nội dung tương tự mà bạn có thể tham khảo

• Ceramides là gì? Lợi ích của ceramides đối với quy trình chăm sóc da
• Cách nhận biết loại da cho mọi cô nàng và cách chăm sóc phù hợp nhất

Cảm ơn các bạn đã đồng hành cùng mình trong bài viết lần này. Hy vọng bài viết đã cung cấp thêm thật nhiều thông tin bổ ích và đừng quên theo dõi chuyên mục làm đẹp thường xuyên để luôn cập nhật thêm nhiều kiến thức mới nhất nhé!