Bạn có uống đủ nước mỗi ngày không? Uống nước thường xuyên không chỉ cần thiết để duy trì các chức năng của cơ thể mà còn liên quan trực tiếp đến sức khỏe làn da. Nó duy trì sức khỏe làn da của bạn theo nhiều cách khác nhau. Da đủ nước sẽ giúp da không bị khô, mụn và các vết thâm. Tăng cường hệ thống miễn dịch, giải độc cơ thể và kiểm soát lượng đường trong máu là những cách khác cho thấy nước uống giúp kiểm soát mụn hiệu quả.
Uống nước để điều trị mụn trứng cá như thế nào?
Hiện tượng mất nước làm cho da khô và bong tróc, đồng thời làm hỏng hàng rào bảo vệ của da.
Da mất nước cũng dẫn đến mất cân bằng lượng dầu tự nhiên của da. Điều này sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da, cuối cùng dẫn đến nổi mụn. Do đó, việc cung cấp đủ nước là cần thiết cho làn da.
Nước uống giúp trị mụn như thế nào?
1. Dưỡng ẩm cho làn da
Da khô gây ra mụn và mất nước trở thành nguyên nhân trực tiếp gây ra mụn. Do đó, điều quan trọng là phải uống nhiều nước một cách thường xuyên. Nghiên cứu cho thấy rằng nước đóng một vai trò rất lớn trong việc giữ cho làn da dẻo dai và mềm mại. Một nghiên cứu được thực hiện để tìm hiểu tác động của nước trong chế độ ăn uống đối với làn da của con người đã chỉ ra rằng lượng nước cao hơn trong chế độ ăn uống thông thường sẽ cải thiện sức khỏe làn da. Một phân tích khác kết luận rằng việc ăn uống thường xuyên sẽ làm tăng quá trình hydrat hóa lớp ngoài của da.
2. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Một nghiên cứu về tác động của hydrat hóa đối với hệ thống miễn dịch chỉ ra rằng cơ thể đủ nước sẽ hỗ trợ hệ thống miễn dịch hiệu quả hơn. Hệ thống miễn dịch là yếu tố quan trọng trong việc quản lý các vi sinh vật trên da ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da.
Hệ thống miễn dịch mạnh mẽ giúp chống lại các chất ô nhiễm gây ra mụn và bảo vệ làn da. Nó cũng giúp bảo vệ bạn khỏi vi khuẩn như mụn trứng cá P hoặc mụn trứng cá Propionibacterium, chịu trách nhiệm chính cho sự phát triển của mụn trứng cá.
3. Kiểm soát lượng đường trong máu
Insulin (hormone) kiểm soát lượng đường trong máu. Thực phẩm có lượng glucose cao có thể làm tăng mức insulin, dẫn đến lượng đường trong máu cao. Lượng đường trong máu tăng kích thích sản xuất dầu bã nhờn trên da của bạn và gây ra mụn trứng cá.
Trong khi có nhiều loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp và giúp giảm lượng đường trong máu, nước cũng đóng một vai trò quan trọng. Nghiên cứu dịch tễ học cho thấy rằng uống ít nước hơn sẽ làm tăng nguy cơ tăng đường huyết (đường huyết). Uống ít nước cũng liên quan đến sự mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2.
Uống đủ nước giúp điều hòa hormone bằng cách kiểm soát lượng insulin tiết ra và duy trì lượng đường trong máu.
4. Loại bỏ độc tố khỏi cơ thể
Cơ thể của bạn là một cơ chế được chế tạo đẹp mắt và có kế hoạch tốt. Nó có một hệ thống giải độc năng động bao gồm thận, gan, phổi và đường tiêu hóa. Các cơ quan này giúp cơ thể bạn đào thải chất thải và độc tố ra ngoài và nước đóng vai trò trung tâm trong đó.
Thứ nhất, nước duy trì sức khỏe của các cơ quan này và giúp chúng hoạt động bình thường. Thứ hai, nó hoạt động như một phương tiện để các chất độc đi ra khỏi cơ thể thông qua nước tiểu và mồ hôi. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, nước ngăn ngừa lỗ chân lông trên da của bị tắc nghẽn và ngăn ngừa mụn.
Lợi ích của việc uống nước đối với làn da
1. Da đều màu
Nước giúp thải các chất độc ra khỏi cơ thể, làm sạch máu. Một cách tự nhiên, lưu lượng máu được cải thiện và làn da trở nên khỏe mạnh hơn. Uống đủ nước mỗi ngày, cuối cùng sẽ dẫn đến làn da săn chắc và mịn màng.
2. Chống lão hóa
Uống nước hợp lý giúp da luôn đủ nước và giữ ẩm, lúc này da bạn sẽ luôn trong trạng thái đàn hồi và căng mịn.
3. Giảm ngứa
Da thiếu nước bị khô và xỉn màu. Thiếu độ ẩm thường khiến da bị bong tróc, và da bắt đầu ngứa. Uống đủ nước sẽ giữ nước cho da. Nó sẽ làm giảm tình trạng khô da cũng như ngứa ngáy.
4. Duy trì sự cân bằng pH của bạn
Độ cân bằng pH thông thường của cơ thể con người là từ 7,35-7,45. Những thay đổi trong cân bằng độ pH có thể gây ra các biến chứng khác nhau bao gồm các vấn đề về da. Uống nước giúp duy trì nồng độ pH trong cơ thể và ngăn ngừa làn da khỏi các vấn đề về da khác nhau.
5. Ngăn ngừa phát ban do nóng
Nước cũng duy trì nhiệt độ cơ thể và ngăn ngừa tình trạng phát ban do thời tiết quá nóng.
