Ceramide là gì? Công dụng và cách dùng Ceramide đúng cách, hiệu quả

Nếu bạn đang muốn tìm kiếm một thành phần phục hồi hiệu quả, an toàn cho làn da nhạy cảm và đỏng đảnh của mình – Ceramide chính là “chân ái” cho bạn đấy. Qua từng ngày dùng Ceramide các nàng sẽ cảm thấy hiệu quả thần kỳ mà hoạt chất này mang lại: da mềm mại, mịn màng, đàn hồi và giảm kích ứng hiệu quả. Vậy còn chừng chờ gì nữa mà không cùng mình tìm hiểu xem Ceramide là gì? Cách dùng Ceramide đúng cách như thế nào? Đừng bỏ qua bài viết chi tiết bên dưới đây nhé!

Ceramide là gì?

Ceramide là 1 trong 3 loại chất béo thường xuyên xuất hiện trong tế bào da và góp phần cấu tạo nên lớp màng trên bề mặt da. Trong đó Ceramide chiếm khoảng 40 – 50% lớp sừng của da. Bên cạnh đó, Ceramide còn góp phần nâng cao khả năng bảo vệ và giúp duy trì độ ẩm cho da. Ceramide có mặt trong hầu hết các sản phẩm dưỡng da hiện nay, từ sữa rửa mặt có ceramide, serum có ceramide, kem dưỡng có ceramide. Cho đến các loại dầu gội xả và sữa tắm dùng mỗi ngày.

Các dạng Ceramide phổ biến hiện nay

Hầu hết trong thành phần của các sản phẩm làm đẹp hiện nay Ceramide thường xuất hiện thông qua các tên như: Ceramide AP, EOP, NG, NP, NS… đây là những loại khác nhau của Ceramide. Tuy nhiên đôi khi Ceramide còn có mặt ở nhiều form khác nhau, dưới dẫn xuất từ các tiền chất Ceramide điển hình phải kể đến như Phytosphingosine và Sphingosine. Những tiền chất này đều có khả năng thúc đẩy sự sản sinh ra Ceramide trên da.

Tổng kết lại, có tất cả 9 loại Ceramide cơ bản được gọi theo thứ tự từ 1 đến 9, ngoài ra chúng còn xuất hiện dưới nhiều cái tên khác nhau, trong đó Ceramide 3 là loại được sử dụng phổ biến nhất bởi hoạt chất này có khả năng giúp làm mềm và làm dịu nhẹ cho làn da.

Công dụng của Ceramide với da

Hai công dụng nổi bật của Ceramide phải kể đến đó là khả năng chống lão hóa và khả năng dưỡng ẩm hiệu quả nhờ vào việc thúc đẩy sự tăng sinh tế bào và củng cố hàng rào bảo vệ da trước các tác hại của môi trường.

Chống lão hóa

Làn da của bạn khi thời gian trôi qua cùng với tác hại từ môi trường bên ngoài làm tổn thương Ceramide tự nhiên trên da khiến cho màng chắn bảo vệ da bị suy yếu, đồng thời làm mất hoặc phá vỡ Collagen và Elastin trong lớp biểu bì. Từ đó làn da trở nên mỏng hơn và nhanh lão hóa hơn. Do đó, nhờ chăm chỉ dùng ceramide các tế bào sẽ được nuôi dưỡng mỗi ngày, da săn chắc hơn, ít nếp nhăn hơn và giảm dấu hiệu lão hóa về lâu dài.

Dưỡng ẩm cho da

Ceramide còn nổi tiếng là “chìa khóa” để cấp ẩm và dưỡng ẩm hiệu quả cho da. Hoạt chất giúp khóa ẩm và duy trì độ pH cho da mọi lúc khiến da mềm mại, mịn màng hơn từ đó củng cố hàng rào bảo vệ da. Cũng có thể nói Ceramide có khả năng phục hồi các Lipid bị mất trên da làm gia tăng độ ẩm cho da một cách đáng kể.

Tăng cường hàng rào bảo vệ da

Trong sinh hoạt hằng ngày, làn da sẽ bị nhiều yếu tố khác nhau tác động gây tổn thương từ đó tạo điều kiện cho da bị kích ứng, hư tổn. Vì vậy bổ sung Ceramide sẽ giúp duy trì, cải thiện và nâng cao khả năng bảo vệ làn da khỏe mạnh và chắc chắn hơn.

Ngăn ngừa tình trạng viêm da

Nguy cơ mắc các bệnh viêm da như eczema, rosacea, bệnh vẩy nến hay da bị nổi mụn sẽ gia tăng nếu lớp sừng trên da không hoạt động bình thường hoặc làn da bị khô và bị mất nước. Vì vậy bổ sung Ceramide sẽ giúp cải thiện tình trạng này đáng kể.

Tác dụng phụ của Ceramide

Hoạt chất Ceramide khi sử dụng trên da thường khá an toàn. Theo như nhiều nghiên cứu hoặc báo cáo thì chưa có bất cứ một bằng chứng nào chứng minh Ceramide gây ra rủi ro có hại cho da. Có chăng đó cũng chỉ là do kết cấu bết dính và khó thấm do ceramide mang lại. Vì thông thường texture của ceramide sẽ khá dày và dễ gây bít tắc trên da.

Cách bổ sung Ceramide vào cơ thể

Bổ sung Ceramide qua thực phẩm

• Nguồn thực phẩm sạch, tự nhiên: Ưu tiên sử dụng các loại thực phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên và giàu axit béo tự do như trái olive, củ nưa,… đây là những thực phẩm giàu cung cấp nhiều hoạt chất Ceramide và đặc biệt không làm tăng cân.

• Từ viên uống thực phẩm chức năng: Có thể sử dụng thêm các thực phẩm chức năng để bổ sung kịp thời các axit béo giúp đẩy nhanh quá trình tổng hợp Ceramide. Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng quá mức vào các thực phẩm chức năng mà vẫn nên ưu tiên các nguồn dinh dưỡng tự nhiên nhé!

Sử dụng Ceramide thông qua sản phẩm chăm sóc da

Bổ sung Ceramide thông qua sử dụng các sản phẩm chăm sóc da là một phương pháp được nhiều chị em áp dụng. Mặc dù Ceramide là một hoạt chất có sẵn trên da nhưng theo thời gian lượng Ceramide ấy sẽ bị hao hụt đi và nếu ta chỉ ăn những thực phẩm không thôi thì sẽ không đủ để bổ sung lại lượng hoạt chất bị mất đi ấy. Vì vậy sử dụng mỹ phẩm là một giải pháp cần thiết có thể giúp chúng ta kịp thời cung cấp, bổ sung và nâng cao lượng Ceramide trên da.

Cách sử dụng Ceramide an toàn và hiệu quả cho làn da

Lựa chọn sản phẩm uy tín

Ceramide phù hợp với mọi loại da, đặc biệt là da khô và da nhạy cảm. Tuy nhiên trong một số trường hợp sử dụng Ceramide lại gây kích ứng, tắc nghẽn lỗ chân lông vì do lựa chọn phải sản phẩm không đảm bảo chất lượng. Vì vậy bạn hãy thận trọng trong việc lựa chọn sản phẩm, ưu tiên các sản phẩm có thương hiệu, nguồn gốc rõ ràng.

Lựa chọn sản phẩm có tỉ lệ thành phần phù hợp

Sản phẩm có chứa Ceramide sẽ phát huy tối đa hiệu quả khi chứa các thành phần sau với tỉ lệ lần lượt là 50% Ceramide – 25% Cholesterol – 15% Acid béo tự do. Khi tỉ lệ các thành phần trên trong sản phẩm được điều chỉnh phù hợp sẽ mang lại hiệu quả dưỡng ẩm và chống lão hóa đáng kể.

Patch – test sản phẩm trước khi dùng

Tuy Ceramide là một hoạt chất khá lành tính, không kén da và ít mang đến rủi ro khi sử dụng nhưng để có thể hoàn toàn yên tâm thì bạn có thử sản phẩm trước khi sử dụng. Bằng cách thoa một lượng nhỏ sản phẩm lên một vùng da nhất định và chờ trong vòng 24 giờ. Qua 24 giờ nếu không thấy có bất kỳ triệu chứng gì thì bạn có thể sử dụng sản phẩm ở những vùng da khác.

Dùng đủ liều lượng khi bổ sung bằng thực phẩm hay viên uống bổ sung Ceramide

Ceramide còn được nhiều chị em bổ sung thông qua viên uống hay ăn thực phẩm có chứa hoạt chất. Tuy nhiên không phải lúc nào ăn nhiều, uống nhiều cũng là tốt vì vậy khi uống viên uống bạn cần đọc kĩ hướng dẫn sử dụng. Cũng như tiết chế không nên chỉ ăn thực phẩm giúp bổ sung Ceramide thôi mà cũng nên ăn các thực phẩm bổ sung các dưỡng chất khác.

Nên dùng Ceramide ở bước nào trong chu trình skincare?

Ceramide có thể được sử dụng cả sáng lẫn tối trước khi đi ngủ, và nên được thoa 2 lần/ ngày. Có đa dạng các loại sản phẩm làm đẹp giúp bổ sung Ceramide từ kem dưỡng cho đến serum, vì vậy thứ tự sử dụng từng loại sản phẩm sẽ khác nhau. Ví dụ nếu bạn đang sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa Ceramide thì bạn nên apply vào cuối routine để khóa ẩm tốt hơn.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng kết hợp Ceramide với các hoạt chất khác để nâng cao hiệu quả và đẩy nhanh quá trình chăm sóc da của mình như Axit béo, Glycerin, Retinol, AHA/BHA, Niacinamide,…

Nên kết hợp Ceramide với thành phần nào để tăng hiệu quả dưỡng da?

1. Đẩy nhanh quá trình trị mụn

• Cách dùng Ceramide với Niacinamide: Sự kết hợp này mang lại rất nhiều lợi ích cho da bởi cả hai hoạt chất chẳng những bổ trợ cho nhau mà còn thúc đẩy nhau phát huy hiệu quả. Có rất nhiều yếu tố khiên cho làn da của ta yếu đi như làm sạch da nhiều lần, tẩy da chết thường xuyên, các tác nhân gây hại bên ngoài môi trường. Và chính hai hoạt chất này sẽ giúp củng cố, tăng cường sự bảo vệ cho làn da. Bạn chỉ nên sử dụng Niacinamide ở nồng độ từ 4% đến 5% để tránh gây kích ứng và nên sử dụng Ceramide ở bước cuối cùng nhé!
• Cách dùng Ceramide với AHA/ BHA: Nhờ vào hiệu quả làm sạch, tẩy tế bào chết của AHA/ BHA mà làn da có thể hập thụ được các dưỡng chất cũng như hiệu quả mà Ceramide mang lại tốt hơn. Bạn chỉ nên sử dụng AHA/ BHA từ 2 – 3 lần/ tuần và cách ngày nhau, còn bổ sung Ceramide hàng ngày là điều cần thiết.

2. Tái tạo và phục hồi da

• Cách dùng Ceramide với Retinol: Khi kết hợp Ceramide với Retinol thì hiệu quả của quá trình tái tạo các tế bào trên da sẽ được nâng cao hơn. Khi sử dụng Retinol thì bạn hãy nên từ từ sử dụng với liều lượng ít và thời lượng ngắn, sau đó nâng mức độ lên dần dần. Trong khi sử dụng Retinol thì da thường nhạy cảm và khô hơn bình thường thì đây là lúc Ceramide phát huy tác dụng. Bạn có thể bôi lần lượt từng hoạt chất theo nguyên tắc lỏng trước đặc sau hoặc mix lại và nhớ duy trì thường xuyên. Để tăng khả năng phục hồi nên dùng Ceramdie vào hai buổi sáng và tối. Riêng với retinol thích hợp cho buổi tối hơn.

3. Chống lão hóa vượt trội

• Cách dùng Ceramide với Axit L-ascorbic: Axit l-ascorbic hay còn được gọi là Vitamin C có tác dụng dưỡng da trắng sáng và tái tạo collagen vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên sử dụng Vitamin C khiến cho da vô cùng nhạy cảm với các tác động từ bên ngoài. Và Ceramide là sự lựa chọn phù hợp vừa giúp bảo vệ da vừa giúp hoạt chất Vitamin C không bị oxy hóa. Khi sử dụng hai hoạt chất này bạn cần tuân theo nguyên tắc đặc trước lỏng sau, pH thấp trước pH cao sau và có thể sử dụng cả sáng lẫn tối. Thông thường Vitamin C sẽ sử dụng trước, sau khi thấm vào da sẽ tiếp tục apply Ceramide dưỡng da.

KHÔNG NÊN kết hợp Ceramide với thành phần nào?

Ceramide là một hoạt chất nuôi dưỡng, bảo vệ da khá lành tình, không kén da và có thể kết hợp được với nhiều chất khác. Tuy nhiên để an tâm hơn khi sử dụng bạn có thể test thử sản phẩm trước hoặc nếu bạn muốn nâng cao thêm hiệu quả thì có thể kết hợp với nhiều hoạt chất khác và nhớ tuân theo nguyên tắc đặc trước lỏng sau, pH thấp trước pH cao sau để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé!

Ceramide tự nhiên và Ceramide tổng hợp có gì khác nhau?

• Ceramide tự nhiên: thành phần này đã có sẵn trong da của bạn ngay khi chúng ta được sinh ra và sẽ giảm dần theo thời gian do lão hóa. Nếu bạn muốn bổ sung thêm Ceramide tự nhiên vào cơ thể sẽ phụ thuộc vào chế độ ăn uống của bản thân. Cụ thể như cần cung cấp đầy đủ chất béo cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm như: khoai lang, đậu nành, bắp, lúa mì, cơm.
• Ceramides tổng hợp: Là thành phần thường xuất hiện trong các sản phẩm làm đẹp, tuy nhiên không có sự khác biệt quá lớn hay quá rõ ràng giữa Ceramide tổng hợp và tự nhiên. Chỉ cần Ceramide luôn được bổ sung đầy đủ và kịp thời thì làn da của bạn sẽ được hưởng lợi.

Những lưu ý khi sử dụng Ceramide

• Dùng đúng liều lượng khi sử dụng các viên uống bổ sung Ceramide: Bạn cần xem kỹ hưỡng dẫn sử dụng đằng sau bao bì hoặc các chỉ dẫn từ bác sĩ khi sử dụng các viên uống bổ sung Ceramide để đạt được hiệu quả tốt nhất.
• Chú ý khi sử dụng các thực phẩm chức năng bổ sung Ceramide: cần xác định rõ nguồn gốc, thành phần sản phẩm để đảm bảo an toàn cho sức khỏa và không nên quá lạm dụng vào các phương pháp này.

• Thứ tự sử dụng các sản phẩm chứa Ceramide: Các sản phẩm chứa Ceramide thường dưới các dạng kem dưỡng hoặc serum nên khi sử dụng bạn nên tuân theo các bước trong quá trình skincare và nguyên tắc dưỡng da căn bản như là lỏng trước đặc sau.
• Test thử sản phẩm trước khi sử dụng: Mặc dù Ceramide khá lành tình, và phù hợp với nhiều đối tượng và nhiều loại da khác nhau, kể cả làn da nhạy cảm. Nhưng nếu bạn muốn an tâm hơn thì có thể test thử sản phẩm trước khi sử dụng.

Lời kết

Ceramide là một hoạt chất làm đẹp có với nhiều lợi ích riêng biệt. Vừa giúp làm chậm quá trình lão hóa da, vừa giúp nuôi dưỡng da hiệu quả mà còn hiếm các rủi ro gây hại. Dù vậy nhưng các nàng vẫn nên tìm hiểu kỹ về những đặc trưng của hoạt chất trước khi sử dụng nhé!

Một số bài viết có nội dung tương tự mà bạn có thể tham khảo

• Ceramides là gì? Lợi ích của ceramides đối với quy trình chăm sóc da
• Cách nhận biết loại da cho mọi cô nàng và cách chăm sóc phù hợp nhất

Cảm ơn các bạn đã đồng hành cùng mình trong bài viết lần này. Hy vọng bài viết đã cung cấp thêm thật nhiều thông tin bổ ích và đừng quên theo dõi chuyên mục làm đẹp thường xuyên để luôn cập nhật thêm nhiều kiến thức mới nhất nhé!