Beaudy.vnBeaudy.vn
  • Thành phần làm đẹp
    • Tra cứu & phân tích thành phần mỹ phẩm
  • Mỹ phẩm
    • Review mỹ phẩm
    • Top mỹ phẩm
  • Làm đẹp da
    • Spa
  • Tóc đẹp
    • Chăm sóc tóc
    • Salon tóc
    • Tóc nữ đẹp
    • Tóc nam đẹp
  • Thời trang
  • Trang điểm
    • Son môi
    • Nail đẹp

Subscribe to Updates

Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

Facebook Twitter Instagram
  • Beaudy.vn
  • Google News
Facebook Pinterest Twitter RSS Vimeo YouTube Dribbble Tumblr LinkedIn Reddit TikTok Twitch Telegram Flickr SoundCloud VKontakte Steam Last.fm BlogLovin
Beaudy.vnBeaudy.vn
  • Thành phần làm đẹp
    • Tra cứu & phân tích thành phần mỹ phẩm
  • Mỹ phẩm
    • Review mỹ phẩm
    • Top mỹ phẩm
  • Làm đẹp da
    • Spa
  • Tóc đẹp
    • Chăm sóc tóc
    • Salon tóc
    • Tóc nữ đẹp
    • Tóc nam đẹp
  • Thời trang
  • Trang điểm
    • Son môi
    • Nail đẹp
Beaudy.vnBeaudy.vn
Home»Làm đẹp»Làm đẹp da»7 cách để ngăn ngừa mụn do tập luyện thể dục

7 cách để ngăn ngừa mụn do tập luyện thể dục

Làm đẹp da Trần GiangBy Trần GiangUpdated:02/02/2023
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email Reddit VKontakte Telegram
1651823500 7 cach de ngan ngua va chua lanh cac bung fb415aeb
Share
Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp Pinterest Email Tumblr Reddit VKontakte Telegram

Tất cả chúng ta đều biết rằng tập thể dục rất tốt cho chúng ta, bao gồm cả làn da, vì lưu lượng máu tăng lên mang các chất dinh dưỡng nuôi dưỡng cơ thể. Tuy nhiên, nổi mụn liên quan đến tập luyện là một vấn đề xảy ra với nhiều người. Điều này là do mồ hôi và bụi bẩn tăng lên làm bít lỗ chân lông, có thể khiến da phản ứng dưới dạng mụn trứng cá không mong muốn. Vậy làm thế nào để ngăn ngừa mụn liên quan đến tập luyện?

Nội dung chính
  • Tẩy trang và bắt đầu với khuôn mặt sạch
  • Làm sạch da mặt sau khi tập luyện
  • Luôn sử dụng khăn sạch
  • Đối với mụn trên cơ thể, hãy tắm ngay
  • Làm sạch thiết bị của bạn
  • Luôn giặt quần áo
  • Chọn quần áo phù hợp

Mụn bùng phát là do mồ hôi, bụi bẩn và dầu bít lỗ chân lông khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn. Một số vi khuẩn được gọi là propionibacterium acnes (P. acnes) sinh sôi nảy nở trong các lỗ chân lông bị tắc và gây ra phản ứng miễn dịch dẫn đến nổi mụn. Bất cứ nơi nào bạn đổ mồ hôi trong khi tập luyện là khu vực có thể nổi mụn (như mặt, dưới áo ngực hoặc lưng dưới).

Nhưng đừng để mụn làm phiền bạn mỗi khi tập thể dục. Chỉ cần hiểu những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra mụn liên quan đến tập luyện và cách tránh những nguyên nhân đó, bạn có thể tận hưởng quá trình tập luyện của mình mà không còn lo lắng đến vấn đề về mụn.

Tẩy trang và bắt đầu với khuôn mặt sạch

Rửa mặt trước khi tập luyện có thể giúp loại bỏ vi khuẩn và bụi bẩn trên da; vì tập thể dục sẽ mở ra các lỗ chân lông của bạn, các tác nhân gây mụn này sẽ xâm nhập vào chúng dễ dàng hơn.

Da bùng phát mụn trong thời gian tập luyện (Nguồn: Internet).
Da bùng phát mụn trong thời gian tập luyện (Nguồn: Internet).

Tẩy trang cũng rất quan trọng vì lớp trang điểm và thậm chí cả kem dưỡng da mặt hoặc kem chống nắng có thể gây bít lỗ chân lông và bị kẹt, làm tăng sự phát triển của vi khuẩn.

Sự kết hợp của trang điểm và mồ hôi sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông và có thể gây ra mụn. Bạn có thể mang theo những miếng nhỏ làm se lỗ chân lông như khăn lau cây phỉ để lau mồ hôi và dầu trong quá trình tập luyện của bạn để ngăn ngừa tắc nghẽn dầu.

Để giảm lượng mồ hôi và vi khuẩn xâm nhập vào da, hãy cân nhắc đeo băng đô sạch, thoáng khí. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn sử dụng các sản phẩm dành cho tóc gây kích ứng da khi chúng nhỏ giọt lên mặt trong khi đổ mồ hôi.

Làm sạch da mặt sau khi tập luyện

Làm sạch da sau khi tập luyện để tránh lên mụn (Nguồn: Internet).
Làm sạch da sau khi tập luyện để tránh lên mụn (Nguồn: Internet).

Tất nhiên, rửa mặt trực tiếp sau khi tập luyện là điều cần thiết. Lời khuyên dành cho bạn đó là lựa chọn sản phẩm có chứa axit salicylic (2%) để làm sạch lỗ chân lông khỏi mồ hôi và dầu. Bạn chỉ cần sử dụng khăn sạch để lau khô mặt nhẹ nhàng sau đó.

Luôn sử dụng khăn sạch

Khăn tắm là người bạn đồng hành tuyệt vời khi tập luyện vì khả năng thấm hút mồ hôi – nhưng điều đó có nghĩa là chúng cũng có ưu điểm trong việc hấp thụ vi khuẩn, dầu và bụi bẩn. Vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn đang sử dụng một chiếc khăn sạch mỗi lần tập luyện để thấm mồ hôi hiệu quả. Một số loại khăn được khuyên dùng đó là khăn được làm bằng một loại vải siêu mịn, kháng khuẩn được thiết kế đặc biệt để tiêu diệt vi khuẩn gây mụn.

Đối với mụn trên cơ thể, hãy tắm ngay

Tắm vòi sen ngay sau khi tập luyện có thể ngăn vi khuẩn gây mụn và nấm bám trên da và sinh sôi. Thường thấy viêm nang lông do nấm có thể trông giống như mụn trứng cá. Điều này thường xảy ra ở những người tham gia các lớp tập thể dục và sau đó làm việc khác mà không tắm vòi sen.

Sau khi tập luyện, điều quan trọng là phải làm sạch mồ hôi và vi khuẩn, điều này cuối cùng giúp lỗ chân lông của bạn không bị tắc nghẽn. Để giúp ngăn ngừa nổi mụn, hãy thử một loại huyết thanh nhẹ nhàng và một loại kem dưỡng ẩm sau khi bạn rửa mặt.

Làm sạch thiết bị của bạn

Làm sạch các thiết bị mỗi khi tập luyện (Nguồn: Internet).
Làm sạch các thiết bị mỗi khi tập luyện (Nguồn: Internet).

Thiết bị dùng chung hoặc thậm chí là thiết bị của riêng bạn được sử dụng mà không được rửa sạch có thể chứa vi khuẩn phát triển dẫn đến nổi mụn. Làm sạch thiết bị của bạn trước khi sử dụng, đặc biệt là nếu nó được dùng chung, là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa tiếp xúc với vi khuẩn này.

Luôn lau sạch thiết bị tập thể dục của bạn cho dù đó là phòng tập thể dục tại nhà hay phòng tập thể dục công cộng. Vệ sinh thiết bị trước khi sử dụng sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn và bụi bẩn có thể xâm nhập vào da của bạn, gây ra mụn.

Lau sạch tạ, máy móc và tay cầm của thiết bị trước khi sử dụng cũng như sau khi sử dụng. Đối với các đồ dùng của riêng bạn như thảm tập yoga, dây đai, bóng Pilates hoặc bất kỳ dụng cụ nào khác, hãy xịt chúng bằng sản phẩm làm sạch được thiết kế cho mục đích đó sau mỗi lần sử dụng và để chúng khô trong không khí nếu có thể.

Luôn giặt quần áo

Bạn nên luôn giặt quần áo tập sau mỗi buổi tập. Quần áo ướt đẫm mồ hôi có thể chứa vi khuẩn và nấm dẫn đến nổi mụn. Đừng quên mũ, băng đô, mũ bảo hiểm hoặc bất kỳ thiết bị nào khác mà bạn mang khi tập thể dục. Nếu các chất phụ gia và nước hoa khiến bạn nổi mụn, hãy tìm một thương hiệu không chứa nước hoa và các hóa chất khắc nghiệt

Chọn quần áo phù hợp

Chọn quần áo thoáng khí và vừa vặn cũng có thể giúp bạn ngăn ngừa mụn. Nếu mồ hôi bị giữ lại dưới các loại vải không thoáng khí, nó có thể dẫn đến nổi mụn. Ngoài ra, nếu quần áo chật và gây nứt da, nó có thể đẩy vi khuẩn và bụi bẩn vào da và gây kích ứng đến mức phản ứng với mụn và vết sưng tấy.

Một số loại vải tốt hơn những loại vải khác, cụ thể là những loại vải thấm mồ hôi, chẳng hạn như:

  • Len
  • Polyester
  • Vi mô
  • Nylon
  • Polypropylene
  • Cây tre

Các loại vải nên tránh bao gồm bông hoặc bất cứ thứ gì làm từ cao su hoặc nhựa. Bông có khả năng thấm hút cao và không thấm mồ hôi, trong khi các chất liệu cao su và nhựa không cho phép thoát khí thích hợp.

Theo dõi
Đăng nhập
Thông báo của
guest
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email Reddit VKontakte Telegram
Previous ArticleCông thức mặt nạ cho da nhờn tự làm ngay tại nhà giúp kiểm soát dầu nhờn vô cùng hiệu quả
Next Article Phẫu thuật mí mắt và những điều bạn cần biết
Trần Giang

    Có thể bạn sẽ thích

    sua rua mat chasin rabbits mindful bubble cleanse 89de0f61
    82

    Review sữa rửa mặt Chasin’ Rabbits Mindful Bubble Cleanse: làm sạch da dịu nhẹ cùng bảng thành phần siêu lành tính

    Review mỹ phẩm By huynhngan18/03/2023
    kem chong nang laroche posay anthelios anti shine 4 1 11774d55
    89

    Review kem chống nắng Laroche Posay Anthelios Anti-Shine – màng lọc chống nắng đỉnh cao

    Review mỹ phẩm By thuhuyen094117/03/2023
    cong dung centella asiatica 1 92a0cf72

    Centella Asiatica Extract (Chiết xuất rau má): công dụng và cách sử dụng trong mỹ phẩm

    Thành phần làm đẹp By dinhthuyngan13/03/2023
    tea tree oil la gi anh dai dien 6aa2c8fb

    Tea Tree Oil là gì? Công dụng và cách dùng của Tea Tree Oil trong làm đẹp

    Thành phần làm đẹp By zoelee9912/03/2023
    cham soc da dau e492655f

    Hướng dẫn cách chăm sóc da dầu mỗi ngày giúp giảm nhờn, ngừa mụn

    Làm đẹp da By dinhthuyngan11/03/2023
    top san pham pha 173c97e3

    TOP 10 sản phẩm chứa PHA: tẩy da chết an toàn, không sợ kích ứng cho da

    Top mỹ phẩm By dinhthuyngan10/03/2023
    Tags :axit salicylic cây phỉ khăn mặt làm sạch làm sạch da làm sạch thiết bị tập luyện Làn da mụn ngăn ngừa mụn liên quan đến tập luyện rửa mặt sử dụng khăn sạch tẩy trang viêm nang lông do nấm
    MỚI CẬP NHẬT
    sua rua mat cosrx low ph good morning 51d00cd2
    83

    Review sữa rửa mặt Cosrx Low pH Good Morning: dịu nhẹ cho làn da dầu mụn

    Review mỹ phẩm By huynhnganUpdated:20/03/2023
    review tay te bao chet hoa hoc emmie by happy skin all target skin resurfacing solution 08861692
    85

    Review Emmié By Happy Skin All Target Skin Resurfacing Solution: giải pháp hoàn hảo cho da nhiều dầu và da mụn

    Review mỹ phẩm By LokenUpdated:20/03/2023
    kem duong vichy liftactiv collagen specialist 201e1ebf
    87

    Review kem dưỡng Vichy Liftactiv Collagen Specialist – dưỡng da tốt, da mềm mượt

    Review mỹ phẩm By huynhnganUpdated:20/03/2023
    kem chong lao hoa olay total effects 7 in one 0f5b4433
    95

    Review kem chống lão hoá Olay Total Effects 7 In One – trẻ hoá làn da

    Review mỹ phẩm By huynhnganUpdated:20/03/2023
    kem chong nang laroche posay anthelios anti shine 4 1 11774d55
    89

    Review kem chống nắng Laroche Posay Anthelios Anti-Shine – màng lọc chống nắng đỉnh cao

    Review mỹ phẩm By thuhuyen0941Updated:19/03/2023
    BÀI HOT
    gel tri mun giam tham actidem derma c4f99e10
    87

    Review gel trị mụn giảm thâm Actidem Derma: tạm biệt mụn và thâm mụn

    Review mỹ phẩm By huynhngan
    20 kieu toc nu se gay bao nam 2023 anh bia ca687172

    30+ kiểu tóc nữ đẹp chắc chắn sẽ gây bão năm 2023 – Liệu nàng đã biết?

    Tóc đẹp By phamngocanh
    nail chan 2023 anh bia 3d0df7dc

    101 mẫu nail chân đẹp nhất mà nàng không nên bỏ lỡ trong năm 2023

    Nail đẹp By phamngocanh
    anh bia 87229b89

    3 cách dùng vitamin C nồng độ cao đúng cách: dưỡng da trắng sáng an toàn và nhanh chóng

    Thành phần làm đẹp By Cinis
    20 mau nail hong dep nhat ngay ma khong lo bi sen anh bia c2c450bf

    30+ mẫu nail hồng đẹp ngất ngây mà không lo bị sến

    Nail đẹp By phamngocanh
    XU HƯỚNG
    gel tri mun giam tham actidem derma c4f99e10
    87

    Review gel trị mụn giảm thâm Actidem Derma: tạm biệt mụn và thâm mụn

    Review mỹ phẩm By huynhngan
    20 kieu toc nu se gay bao nam 2023 anh bia ca687172

    30+ kiểu tóc nữ đẹp chắc chắn sẽ gây bão năm 2023 – Liệu nàng đã biết?

    Tóc đẹp By phamngocanh
    nail chan 2023 anh bia 3d0df7dc

    101 mẫu nail chân đẹp nhất mà nàng không nên bỏ lỡ trong năm 2023

    Nail đẹp By phamngocanh
    20 mau nail hong dep nhat ngay ma khong lo bi sen anh bia c2c450bf

    30+ mẫu nail hồng đẹp ngất ngây mà không lo bị sến

    Nail đẹp By phamngocanh
    anh bia 87229b89

    3 cách dùng vitamin C nồng độ cao đúng cách: dưỡng da trắng sáng an toàn và nhanh chóng

    Thành phần làm đẹp By Cinis
    Theo dõi Beaudy
    • YouTube
    • Facebook
    • Pinterest
    • Twitter
    • LinkedIn
    • Instagram

    Tweets by Beaudy.vn

    Pinterest

    Facebook Fanpage

    Về Beaudy.vn
    Về Beaudy.vn

    Beaudy.vn là trang thông tin chuyên sâu về làm đẹp & mỹ phẩm. Các chuyên gia làm đẹp của Beaudy.vn sẽ phân tích chi tiết, khoa học về các thành phần làm đẹp. Review mỹ phẩm bằng các trải nghiệm thật và thực tế nhất. Chia sẻ & gợi ý các mẫu tóc đẹp, nail đẹp, TOP các sản phẩm mỹ phẩm, salon tóc, spa & thẩm mỹ viện tốt nhất.

    Facebook Twitter Instagram Pinterest YouTube Telegram RSS
    Bài hot
    gel tri mun giam tham actidem derma c4f99e10
    8.7

    Review gel trị mụn giảm thâm Actidem Derma: tạm biệt mụn và thâm mụn

    06/12/2022
    20 kieu toc nu se gay bao nam 2023 anh bia ca687172

    30+ kiểu tóc nữ đẹp chắc chắn sẽ gây bão năm 2023 – Liệu nàng đã biết?

    26/09/2022
    nail chan 2023 anh bia 3d0df7dc

    101 mẫu nail chân đẹp nhất mà nàng không nên bỏ lỡ trong năm 2023

    17/12/2022
    anh bia 87229b89

    3 cách dùng vitamin C nồng độ cao đúng cách: dưỡng da trắng sáng an toàn và nhanh chóng

    06/01/2023
    20 mau nail hong dep nhat ngay ma khong lo bi sen anh bia c2c450bf

    30+ mẫu nail hồng đẹp ngất ngây mà không lo bị sến

    01/10/2022
    Tags
    AHA BHA bảo vệ da chăm sóc da chống lão hóa chống nắng chống oxy hóa công dụng cấp ẩm Da da dầu da khô da nhạy cảm dưỡng da dưỡng tóc dưỡng ẩm Glycerin hiệu quả hyaluronic acid kem chống nắng kem dưỡng kem dưỡng ẩm kích ứng làm dịu da làm sáng da làm sạch Làn da lão hóa mặt nạ mụn mụn trứng cá mỹ phẩm nguyên nhân nhược điểm Niacinamide retinol rửa mặt sữa rửa mặt thành phần Thông tin trị mụn tẩy da chết tẩy tế bào chết vitamin C điều trị mụn
    Facebook Pinterest Twitter RSS Vimeo YouTube TikTok Telegram
    • Beaudy
    • Giới thiệu
    • Điều khoản
    • Liên hệ
    © 2023 Beaudy.vn.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    wpDiscuz