Ngày nay , thức uống detox đang là một thuật ngữ vô cùng phổ biến đối với mọi người. Đây là một hình thức giải độc hay còn gọi là một quá trình loại bỏ các độc tố và tạp chất ra khỏi cơ thể. Nó có thể được thực hiện thông qua một chế độ ăn uống đặc biệt hoặc một thức uống cụ thể. Đặc biệt, các loại thức uống detox lại có thể dễ dàng làm tại nhà với những nguyên liệu vô cùng đơn giản, bạn đã biết chưa?
Detox là gì? Tại sao nó lại quan trọng đối với làn da?
Detoxing là một xu hướng hiện nay đang làm mưa làm gió trong ngành thể hình. Giải độc hay thải độc là một quá trình loại bỏ các độc tố và tạp chất ra khỏi cơ thể. Nó có thể được thực hiện thông qua một chế độ ăn uống đặc biệt hoặc một thức uống cụ thể để loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể.
Điều quan trọng cần lưu ý ở đây là cơ thể con người đã có khả năng loại bỏ độc tố và tạp chất thông qua hệ thống giải độc tự nhiên của cơ thể. Cơ thể của bạn sẽ loại bỏ các chất độc qua nước tiểu, mồ hôi và phân. Mặc dù người ta không thực sự cần phải thêm một chế độ ăn uống đặc biệt để đạt được giải độc, nhưng đồ uống hoặc thực phẩm giải độc được bổ sung có thể tăng cường quá trình đó.
Điều này là do con người tiếp xúc với các chất độc như kim loại nặng, chất bảo quản và thuốc trừ sâu hàng ngày. Đồ ăn vặt, rượu, các sản phẩm trang điểm khắc nghiệt, ô nhiễm, v.v … đều ảnh hưởng đến làn da của bạn. Ngoài ra, lối sống đô thị hóa quá mức có thể không giúp bạn chăm sóc làn da của mình nhiều như mong muốn.
Trong trường hợp như vậy, các phương pháp giải độc tự nhiên có thể không thể loại bỏ hoàn toàn độc tố cao như vậy khỏi cơ thể. Sau đó, một chút tăng cường để tăng cường quá trình giải độc của bạn có thể hữu ích. Giải độc thông qua chế độ ăn kiêng và thực phẩm chức năng giúp thúc đẩy quá trình giảm cân, tăng cường sức đề kháng insulin và kiểm soát huyết áp. Tương tự như vậy, nó có thể giúp bạn đạt được các mục tiêu về làn da của mình và mang đến làn da sáng, mềm mại, đủ nước.
10 thức uống detox tốt nhất cho làn da
1. Nước detox dưa hấu
Dưa hấu là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó có vitamin A, B1, C, sắt, canxi, magiê, natri, đồng, v.v. Đồ uống detox từ dưa hấu có thể thúc đẩy hệ tiêu hóa của bạn và giảm các vấn đề liên quan đến tim. Ngoài ra, nó có đặc tính chống viêm có thể hữu ích cho các vấn đề về da như mụn trứng cá và cũng có thể làm giảm đau cơ.
Thành phần
- 2 cốc đầy miếng dưa hấu
- ½ gừng thái sợi
- Vài lá bạc hà (theo sở thích của bạn)
- 1 quả chanh cắt lát
- 3 cốc nước uống
- Khối nước đá
Cách thực hiện
- Lấy một vài miếng dưa hấu, 3 lát chanh và một vài lá bạc hà cùng với gừng thái sợi cho vào lọ.
- Thêm 3 viên đá lạnh.
- Thêm phần còn lại của dưa hấu và các thành phần khác.
- Đổ 3 cốc nước lạnh vào bình.
- Thêm đá viên một lần nữa nếu bạn muốn.
2. Nước detox vitamin C
Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong việc chăm sóc da và được biết đến với rất nhiều lợi ích. Nó thường được tìm thấy trong nhiều sản phẩm chăm sóc da. Vitamin C tạo ra một lá chắn giữa da và các mối đe dọa từ bên ngoài như tiếp xúc với hóa chất, mầm bệnh và tia UV. Thức uống giải độc vitamin C tốt cho sức khỏe không chỉ cho làn da mà còn cho sức khỏe tổng thể.
Thành phần
- ½ quả chanh
- Một bình đầy nước
- Vài lát dưa chuột
- 2-3 lá bạc hà
Cách thự hiện
- Vắt chanh vào nước.
- Trộn đều hỗn hợp.
- Thêm các lát dưa chuột và lá bạc hà.
- Giữ nước trong tủ lạnh và để nguội.
3. Detox nghệ
Nghệ đã được sử dụng để tăng cường vẻ đẹp cho các lứa tuổi. Nó có đặc tính y học, chống viêm và chống vi khuẩn. Mụn trứng cá, vết thương và kích ứng da có thể dễ dàng được giải quyết bằng cách sử dụng nghệ. Trong thực tế, nghệ có thể tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó có một thành phần gọi là curcumin có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch.
Thành phần
- ½ quả chanh
- Một bình đầy nước
- 1 thìa mật ong
- ½ thìa bột nghệ
- 1 thìa cà phê giấm táo (tùy chọn)
Cách thực hiện
- Đổ nước ấm vào bình.
- Thêm bột nghệ và vắt nước cốt chanh.
- Trộn mật ong và giấm táo vào nước.
- Tiêu dùng ngay lập tức.
4. Nước detox giấm táo
Giấm táo có tính kháng khuẩn. Nó có các khoáng chất thiết yếu, vitamin, polyphenol, axit lactic, citric và malic. Trên thực tế, giấm táo có đặc tính kháng khuẩn có thể chống lại vi khuẩn và các vấn đề về nấm da. Ngoài ra, nó còn thúc đẩy giảm cân, cải thiện tình trạng tim của bạn và giúp duy trì các chức năng của hệ tiêu hóa của bạn.
Thành phần
- 1 đến 2 muỗng canh giấm táo
- 2 lít nước
- 1 thìa mật ong
Cách thực hiện
- Lấy nước trong chai hoặc lọ.
- Thêm giấm táo và mật ong.
5. Đồ uống detox củ cải đường, cà rốt & cam
Củ dền là thành phần kém nhất khi nói đến chăm sóc da. Củ dền có thể chống lại mụn trứng cá, giảm sắc tố da và cũng hoạt động như một chất chống lão hóa. Mặt khác, cà rốt chứa nhiều vitamin A, C và K rất có lợi cho da. Giàu chất chống oxy hóa, cam tăng cường chống lão hóa và có lợi cho mức độ collagen của làn da. Đương nhiên, một thức uống có chứa ba trong số các thành phần kỳ diệu này phải tốt cho da.
Thành phần
- 1 củ dền
- 1 củ cà rốt
- 1 quả cam
- ½ lát gừng
- Nước theo yêu cầu
- Chanh vàng
Cách thực hiện
- Sử dụng máy pha hoặc máy pha nước trái cây.
- Thêm tất cả các thành phần ngoại trừ chanh và bật máy ép trái cây.
- Khi bạn lấy được nước cốt, hãy vắt chanh vào đó.
6. Nước detox dâu tây
Dâu tây không chỉ là một loại trái cây ngon miệng. Nó có các vi chất dinh dưỡng có thể giúp bạn đạt được mục tiêu về làn da của mình. Dâu tây có đặc tính chống lão hóa có thể làm giảm các nếp nhăn trên khuôn mặt.
Thành phần
- 2 cốc dâu tây
- 2 lát chanh
- 3 cốc nước
- Khối nước đá
- Vài lá bạc hà
Cách thực hiện
- Cho tất cả các nguyên liệu vào bình.
- Đổ 3 cốc nước.
- Trộn đều hỗn hợp.
- Cho vào tủ lạnh trong một giờ để giữ lạnh.
7. Nước trái cây Detox Green Juice
Nước ép detox cơ bản là hỗn hợp rau xanh và trái cây lành mạnh chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Nó có rau bina, táo xanh và các thành phần khác. Thức uống này giúp tăng cường hệ miễn dịch và thanh lọc cơ thể từ bên trong. Giải độc giúp giữ cho làn da khỏe mạnh và được bảo vệ khỏi các vấn đề về da khác nhau.
Thành phần
- Rau chân vịt
- Quả bí
- 2 quả táo xanh
- Dưa chuột xanh
- ½ củ gừng
- Chanh vàng
Cách thực hiện
- Rửa tất cả các loại trái cây và rau quả bằng nước ấm.
- Bây giờ, cắt chúng thành từng miếng nhỏ và loại bỏ hạt.
- Sử dụng máy pha hoặc máy pha nước trái cây.
- Thêm tất cả các thành phần ngoại trừ chanh và bật máy ép trái cây.
- Khi bạn lấy được nước cốt, hãy vắt chanh vào đó.
8. Nước ép lựu
Lựu có một lượng lớn vitamin C. Giàu hàm lượng nước, nó có thể điều trị da khô và xỉn màu bằng cách giữ cho nó ngậm nước. Làm nước detox lựu siêu dễ và hương vị cũng rất tuyệt.
Thành phần
- 1 quả lựu
- 2 lát chanh
Cách thực hiện
- Tách hạt lựu ra khỏi quả.
- Đổ hạt vào máy ép trái cây
- Thêm lượng nước cần thiết.
- Khi nước ép đã sẵn sàng, hãy sử dụng rây lọc để tách bã.
- Thêm nước chanh và phục vụ nó trong một ly.
Uống nước detox mỗi ngày sẽ giúp bạn có được làn da sáng và không tì vết như mong muốn. Điều đó cũng không có bất kỳ sản phẩm chăm sóc da đắt tiền hoặc điều trị xa xỉ. Một chút thúc đẩy chế độ ăn uống, thói quen chăm sóc da lành mạnh và giải độc sẽ mang lại cho bạn làn da hoàn hảo một cách tự nhiên. Tuy nhiên, hãy cẩn thận với những gì bạn tiêu thụ. Đảm bảo rằng bạn không bị dị ứng với bất kỳ loại rau hoặc trái cây nào bạn đang sử dụng trong thức uống giải độc.
