Bạn có phải là một tín đồ của sô cô la? Trên thực tế, sô cô la được biết đến như một thực phẩm có lợi cho sức khỏe, nhưng bên cạnh đó, cũng có nhiều nghiên cứu cho thấy rằng ăn sô cô la có thể ảnh hưởng đến làn da, cụ thể là sô cô la gây mụn trên làn da của chúng ta. Vậy nguyên nhân nào khiến da chúng ta bị nổi mụn khi ăn sô cô la và giải pháp để hạn chế vấn đề này là gì?
Tại sao bạn bị nổi mụn sau khi ăn thanh sô cô la?
Thanh sô cô la hoặc kẹo có nhiều thứ để cung cấp hơn ngoài sô cô la. Chủ yếu, chúng chứa một lượng đường cao, được chứng minh là một thành phần gây ra mụn trứng cá. Ít kẹo và thanh có nhiều đường hơn ca cao, đây có thể là nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá của bạn.
Dữ liệu cho thấy rằng một chế độ ăn uống có chỉ số đường huyết cao, nghĩa là thực phẩm giàu carbohydrate và đường, làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá. Chúng bao gồm đồ uống có ga, bánh mì ngọt và một số dạng sô cô la. Kháng insulin (quá nhiều glucose trong máu) ảnh hưởng đến việc sản xuất bã nhờn trên da, làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da và dẫn đến mụn trứng cá.
Sự hiện diện của sữa bột trong sô cô la cũng có thể dẫn đến mụn trứng cá ở một số người, nếu họ có tiền sử các vấn đề về da do các sản phẩm từ sữa.
Bây giờ bạn đã biết tiêu thụ quá nhiều đường ảnh hưởng gì đến làn da của mình, rõ ràng là đường trong thanh sô cô la là nguyên nhân chính gây ra mụn.
Sô cô la nào tốt cho da của bạn?
Ca cao là một nguồn mangan tuyệt vời, giúp hỗ trợ khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của bạn và cũng tăng cường sản xuất hormone giới tính.
Sô cô la đen được biết là có rất nhiều lợi ích làm đẹp. Nó cung cấp các đặc tính dưỡng ẩm cho da và bảo vệ da khỏi các tia UV có hại.
Sô cô la đen cũng là một chất chống oxy hóa và do đó, có danh tiếng tốt trong việc giảm nếp nhăn. Nó ngăn chặn collagen của da bạn bị phá vỡ, làm cho bạn trông rạng rỡ và trẻ trung.
Danh sách không kết thúc ở đây. Sô cô la đen cung cấp các vitamin cần thiết như vitamin A, B1, C, D và E. Nó cũng rất giàu sắt và canxi. Một lợi thế khác của sô cô la đen là làm giảm các hormone căng thẳng của bạn. Như họ nói, sô cô la có thể nâng cao tâm trạng của bạn ngay lập tức.
Vì vậy, nếu bạn có thể tìm kiếm ít nhất 50% sô cô la đen trở lên, với hàm lượng đường thấp, nó có thể có lợi cho làn da của bạn.
Một số loại sô cô la bạn nên tránh
Vì phần lớn các nghiên cứu cho rằng đường là một yếu tố góp phần gây ra mụn trứng cá, nên tốt hơn là bạn nên tránh sôcôla và các loại thanh có hàm lượng đường quá cao. Tuy nhiên, chỉ tránh sôcôla sẽ không thay đổi làn da bị mụn của bạn chỉ sau một đêm. Chế độ ăn uống tổng thể của bạn quan trọng rất nhiều.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người theo chế độ ăn kiêng kiểu phương Tây hoặc chế độ ăn uống có chỉ số đường huyết cao phải đối mặt với nhiều vấn đề về mụn hơn. Chúng bao gồm thức ăn nhanh như bánh mì kẹp thịt, thức ăn chiên và nướng, cũng như đồ uống và đồ ăn đã qua chế biến.
Thực phẩm có thể gây ra mụn trứng cá:
- Thức ăn nhanh
- Đồ chiên
- Thực phẩm giàu carbohydrate
- Sản phẩm từ sữa
- Thực phẩm giàu chất béo omega 6
- Ngũ cốc tinh chế
- Đường
