Khi chúng ta già đi, quá trình lão hóa da là một điều tự nhiên sẽ xảy ra với bất kì ai. Chúng ta không thể ngăn ngừa nó vĩnh viễn nhưng vẫn có nhiều cách để làm chậm quá trình lão hóa này. Nếu bạn hiểu rõ về quá trình lão hóa tự nhiên và một số biện pháp điều trị chuyên nghiệp hoặc điều trị tại nhà thì bạn có thể chống lão hóa da vô cùng hiệu quả.
Quá trình lão hóa tự nhiên
Khi chúng ta già đi, lớp trên cùng của da – biểu bì – bắt đầu mỏng hơn. Điều này làm cho da trông mờ và nhợt nhạt, có thể làm cho các mạch máu bên dưới da có thể nhìn thấy được. Các mạch máu này cũng trở nên dễ vỡ, dễ gây bầm tím hoặc chảy máu.
Trong một quá trình được gọi là lão hóa ảnh, tia UV của ánh nắng mặt trời ảnh hưởng đến sợi elastin trong da và nó bị phá vỡ, khiến da chảy xệ.
Lực hấp dẫn cũng khiến vùng da quanh lông mày và mắt bị chùng xuống. Các nếp nhăn và các đường chuyển động cơ mặt thông thường như đường cười và vết chân chim của bạn trở nên nổi bật hơn. Vì lớp mỡ dưới da cũng bắt đầu mỏng đi khi bạn già đi, nên nó ít có khả năng cách nhiệt và bảo vệ khỏi các yếu tố bên ngoài như thời tiết và chấn thương.
Các dấu hiệu lão hóa sớm nhất là nếp nhăn. Các đường nhăn có thể xuất hiện ngay từ những năm 20 tuổi của chúng ta. Ở độ tuổi 30, các đường nhăn do biểu hiện trên khuôn mặt của chúng ta như đường cười hoặc đường nhăn mặt bắt đầu sâu hơn. Ở độ tuổi 40 của chúng ta, da bắt đầu chảy xệ nhiều hơn và mất đi chất lượng săn chắc và dẻo dai.
Đồi mồi cũng bắt đầu xuất hiện lão hóa ảnh. Đây là những đốm nâu phẳng, chủ yếu xuất hiện trên mu bàn tay, mặt, cánh tay và bàn chân. Thông thường, chúng dễ nhìn thấy hơn ở những người da sáng hơn. Da khô do giảm sản xuất dầu tự nhiên cũng là một dấu hiệu của sự lão hóa bên cạnh việc da xỉn màu và ngứa ngáy.
Làm thế nào để đảo ngược quá trình lão hóa?
1. Quy trình thẩm mỹ cho da lão hóa
Ngày nay, có một số lựa chọn phẫu thuật và không phẫu thuật để đảo ngược quá trình lão hóa. Từ điều trị bằng laser và điêu khắc mát mẻ đến chất làm đầy và lột da bằng hóa chất, phẫu thuật thẩm mỹ đến Botulinum Toxin (botox). Phẫu thuật thẩm mỹ vẫn là một trong những hình thức phổ biến nhất để giữ lại làn da trẻ trung hơn. Tất cả những điều trị này chỉ nên được thực hiện bởi các chuyên gia có trình độ và kinh nghiệm.
2. Quy trình chăm sóc da lão hóa
Một thói quen làm sạch, săn chắc và dưỡng ẩm là điều bắt buộc. Sử dụng kem chống nắng và kem chống lão hóa để giảm sự xuất hiện của đường nhăn và nếp nhăn. Bạn thậm chí có thể lựa chọn các sản phẩm có tinh dầu tự nhiên như dầu mơ để giảm nếp nhăn. Sử dụng kem dưới mắt để loại bỏ nếp nhăn và quầng thâm.
3. Thực phẩm tốt nhất làm chậm quá trình lão hóa
Duy trì một chế độ ăn uống giàu carbohydrate phức hợp như ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh và trái cây, các sản phẩm từ sữa ít béo và thịt nạc. Bạn cũng có thể bao gồm các chất bổ sung đường uống có chất chống oxy hóa như Vitamin C.
4. Biện pháp tại nhà
Bạn có thể thoa gel lô hội, chuối chín nghiền hoặc lòng trắng trứng sống. Các loại dầu tự nhiên và vitamin trong chuối nuôi dưỡng làn da; chất tăng sinh collagen trong lô hội và lòng trắng trứng làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn. Bôi thêm dầu dừa nguyên chất cũng rất hiệu quả.
5. Bài tập
Các bài tập thể dục nhịp điệu như bơi lội, tập tim mạch, đi bộ, hoặc thậm chí tập yoga, có thể khiến bạn trông trẻ ra nhiều tuổi. Tập trung vào cốt lõi và cột sống của bạn để có cơ thể khỏe mạnh hơn và tư thế đứng thẳng. Nếu bạn bắt đầu trẻ, bạn sẽ trông trẻ hơn trong thời gian dài.
Mẹo chống lão hóa
- Để trông trẻ trung hơn, hãy tránh căng thẳng có thể làm tăng sự hiện diện của các chất oxy hóa trong da, khiến bạn trông già hơn.
- Thiền, yoga, tập thể dục thường xuyên, ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ là điều cần thiết để trông trẻ hơn.
- Tránh nắng hoặc sử dụng kem chống nắng mỗi khi bước ra ngoài.
- Lựa chọn các liệu pháp thẩm mỹ viện thường xuyên như chăm sóc da mặt, đắp mặt nạ dưỡng ẩm và tẩy tế bào chết để có làn da trẻ trung hơn.
- Mặc quần áo bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng gay gắt.
Một số loại thực phẩm có thể khiến bạn già đi trông thấy. Đường là thủ phạm chính làm tăng thêm quá trình lão hóa. Vì vậy, hãy cắt giảm lượng đường nạp vào cơ thể dưới mọi hình thức. Tránh thực phẩm bão hòa có nhiều chất béo chuyển hóa và cholesterol. Giảm lượng muối trong thức ăn của bạn. Ăn các phần nhỏ hơn cũng dễ dàng hơn cho cơ thể của bạn.
Ảnh hưởng của lão hóa
Chậm lại, tóc bạc, nếp nhăn, cứng và chức năng não chậm hơn là một số tác động của quá trình lão hóa. Ngoài ra, tiếp xúc với môi trường làm hỏng DNA của chúng ta; Việc thiếu đủ chất chống oxy hóa để phục hồi các tổn thương dẫn đến stress oxy hóa và lão hóa sớm.
Giống như mọi thứ khác, nếu bạn chú ý đến những gì bạn ăn và bôi lên da, quá trình lão hóa có thể được làm chậm lại. Các bài tập và chất bổ sung thậm chí có thể giúp đảo ngược nó ở một mức độ nhất định một cách tự nhiên. Đối với làn da trẻ hơn, cũng có một số lựa chọn mỹ phẩm có thể được thực hiện. Hãy cho chúng tôi biết những gì bạn đã chọn
