Cách chăm sóc da tuổi trung niên: bí quyết dưỡng da căng bóng, giảm nếp nhăn và ngừa lão hóa tiến triển

Bắt đầu từ độ tuổi U30 trở đi các cô nàng đã cảm nhận rõ rệt sự “xuống dốc” của làn da theo từng ngày, da mất độ ẩm, thiếu căng bóng, các nếp nhăn hình thành nhanh chóng và khó để cải thiện. Vì thế làn da ở tuổi trung niên rất cần cách chăm sóc đúng cách, hiểu đúng về làn da và chọn được các sản phẩm phù hợp để giúp da trẻ hóa và ngăn ngừa lão hóa tiến triển. Bài viết này, Beaudy.vn sẽ cùng các cô nàng tìm hiểu cách chăm sóc da tuổi trung niên hiệu quả nhất nhé.

Đặc điểm làn da của tuổi trung niên

3 đặc điểm mà bất kỳ cô nàng nào bước sang độ tuổi trung niên đều có thể cảm nhận được, đó là: da khô sạm thiếu sức sống, nếp nhăn và vết chân chim xuất hiện ngày càng nhiều, làn da chảy xệ do quá trình lão hóa. Những yếu tố này đã ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý khiến nhiều cô nàng không còn tự tin, làn da càng lộ nhiều khuyết điểm và trông không còn trẻ khỏe như độ tuổi xuân thì được nữa.

Nhưng bên cạnh đó, bạn có thể thấy có rất nhiều cô nàng dù đã bước sang tuổi trung niên, các ngôi sao tuổi đời lâu năm, các mẹ bỉm sữa, nhân viên văn phòng,… vẫn có thể giữ được một làn da tươi trẻ và rạng ngời sức sống. Do đó, các cô nàng hoàn toàn có thể yên tâm vì khi ta hiểu và chăm sóc làn da đúng cách sẽ là “chìa khóa” giúp ngăn ngừa lão hóa nhé. Và đặc biệt nó không quá khó hay quá cầu kỳ như nhiều cô nàng đã lầm tưởng đâu nhé.

Nguyên nhân lão hóa da ở tuổi trung niên

• Thay đổi nội tiết tố: sự suy giảm 2 loại hormone quan trọng nhất của các bạn nữ đó là estrogen và progesterone đã khiến da mỏng đi, khô căng hơn, da mất độ đàn hồi và trở nên nhăn nheo do các tuyến bã nhờn đã hoạt động không còn hiệu quả. Đồng thời khi các hormone nội tiết tố suy giảm cũng dẫn đến tình trạng collagen và elastin không còn được sản sinh đủ để duy trì độ săn chắc và trẻ trung của cơ thể.
• Suy giảm collagen và elastin: đây là 2 thành phần protein có yếu tố quyết định đến tính đàn hồi và nâng đỡ cấu trúc da trước những nguy cơ lão hóa. Nhưng ở tuổi trung niên, collagen và elastin bị thiếu hụt do nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến quá trình lão hóa nhanh chóng hơn rất nhiều.
• Quá trình oxy hóa diễn ra mạnh mẽ: nguyên nhân là do khói bụi, ô nhiễm, tia UV, quá trình viêm tự nhiên,… đã khiến các gốc tự do hình thành. Khi đó, các gốc tự do tấn công làm phá hủy các cấu trúc của da, bắt đầu biểu hiện bằng tình trạng da xỉn màu, nám, nếp nhăn và dần dần là các dấu hiệu lão hóa hình thành rõ ràng hơn.
• Chăm sóc da không đúng cách: ở các thế hệ trước quy trình chăm sóc da không được cập nhật đúng cách, nên các sản phẩm thiếu đi sự phù hợp, ví dụ như độ pH quá cao trong sữa rửa mặt khiến cho hàng rào bảo vệ da tổn thương mất đi độ ẩm, từ đó làm tăng nhanh quá trình lão hóa. Thói quen chăm sóc da không đủ độ ẩm, thiếu các thành phần chống lão hóa và ngăn ngừa nếp nhăn, hay chưa tiếp cận các phương pháp hiện đại khiến cho lão hóa da ngày càng tăng nhanh.
• Thiếu thói quen sử dụng kem chống nắng: dưới ánh nắng gay gắt như hiện nay, ngay cả khi các lớp kem chống nắng hiện đại cũng khó bảo vệ da hoàn hảo. Do đó, việc bôi kem chống nắng và re-apply lại là vô cùng quan trọng. Việc giảm tác động của UVA/UVB sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa rất tốt, giảm tình trạng bỏng rát và đen sạm của da.

7 cách chăm sóc da tuổi trung niên hiệu quả nhất

Chọn sản phẩm làm sạch phù hợp với da lão hóa

Khác với làn da khi còn trẻ thường xuyên gặp phải mụn, dầu thừa thì bước qua tuổi trung niên làn da thường xuyên mất độ ẩm, các sản phẩm làm sạch từ tẩy trang cho đến sữa rửa mặt cũng cần được thay đổi cho phù hợp. Bạn có thể lựa chọn sản phẩm làm sạch dựa trên các tiêu chí sau đây:

• Dịu nhẹ: không chứa cồn, không hương liệu, không chất tạo màu hay các chất tạo bọt mạnh.
• Làm sạch tốt: có thể loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và các lớp trang điểm hiệu quả nhưng không gây khô da, vì thế độ pH trong sản phẩm phải ở mức 5.5 đến 6.0
• Dưỡng ẩm: bất kỳ sản phẩm làm sạch nào cho làn da lão hóa cần quan tâm đến yếu tố cấp ẩm cho da. Tuy sẽ rửa trôi những các thành phần này sẽ giúp giảm ma sát, tạo bề mặt trơn mướt, bổ sung các phân tử cấp nước, cấp ẩm để giảm tình trạng khô căng sau khi rửa mặt.
• Phù hợp với tình trạng da: da lão hóa vẫn có thể đi kèm với nhiều vấn đề khác nhau như: da khô căng, da nhạy cảm, da xỉn màu, sạm nám,… do đó nên chọn sản phẩm có thành phần phù hợp với tình trạng da để cải thiện những vấn đề da được tốt nhất.

Hãy ưu tiên tẩy tế bào chết hóa học

Lý do vì sao khi bước sang tuổi trung niên các cô nàng nên sử dụng các dạng tẩy tế bào chết hóa học thay cho vật lý. Đó là vì để hạn chế tình trạng ma sát gây tổn thương cho da, vì làn da tuổi trung niên thường mỏng manh hơn, dễ nhạy cảm và kích ứng. Việc tẩy da chết hóa học có thể đưa các phân tử thấm sâu vào bên trong, làm đứt gãy các liên kết giữa các tế bào tự nhiên và đào thải chúng ra ngoài.

Khi tẩy da chết hóa học cho làn da lão hóa, bạn có thể cân nhắc các thành phần tốt như: AHA, BHA hay PHA. Tuy nhiên bạn không cần thiết phải dùng nồng độ quá cao như khi còn trẻ, thay vào đó hãy chọn các loại có nồng độ phù hợp và luôn ưu tiên tính dịu nhẹ. Có thể duy trì tần suất dùng tẩy tế bào chết 2 đến 3 lần trong tuần để làm sạch da tốt nhất. Nhưng đừng quên AHA/BHA/PHA đều có thể gây bắt nắng do đó hãy dùng kem chống nắng mỗi ngày nhé.

Tập trung dưỡng ẩm da càng nhiều càng tốt

Sự thiếu hụt độ ẩm là nguyên nhân hàng đầu khiến da lão hóa do các tế bào không được nuôi dưỡng đầy đủ. Dưỡng ẩm không chỉ giúp khóa lại các dưỡng chất nằm sâu bên dưới da, còn giúp da mềm mại, mịn màng và duy trì sự trẻ trung dài lâu hơn. Bạn có thể dưỡng ẩm cho da bằng nhiều cách khác nhau như dùng: toner, emulsion, lotion, serum, kem dưỡng, mặt nạ, mặt nạ ngủ,…

Các thành phần dưỡng ẩm cần thiết cho làn da lão hóa như: Hyaluronic Acid (HA), Vitamin B5 (Panthenol), Peptides, Ceramide, Vitamin E, dẫn xuất của đồng, Urea, chiết xuất thực vật có tính chống oxy hóa và làm dịu như: rau má, rễ cam thảo, hoa cúc,…

Bắt đầu ngay với Retinol ngay hôm nay

Không ngẫu nhiên khi nhắc đến việc chống lão hóa thì Retinol luôn là cái tên được nêu lên hàng đầu và cần phải dùng ngay hôm nay. Đầu tiên so với các hoạt chất như chiết xuất thực vật, Niacinamide, Glutathione, Vitamin C,… thì Retinol có thể đảm nhận được nhiều vai trò tương tự nhưng cho kết quả rõ ràng và nhanh chóng. Đồng thời Retinol cũng dịu nhẹ hơn so với các dẫn xuất khác như: Tretinoin, Retinal,…

Retinol giúp tăng sinh các collagen tự nhiên, làm mờ các đốm nâu nhờ ức chế các sắc tố melanin hình thành, đồng thời còn giải quyết thêm nhiều vấn đề khác như: da dễ tiết dầu thừa, da mụn, da có lỗ chân lông to,… Nếu bạn là người mới bắt đầu dùng Retinol hãy chọn Retinol có nồng độ thấp, tìm hiểu về các phương pháp Retinol an toàn không kích ứng, cách dùng sản phẩm dưỡng ẩm đi kèm với Retinol như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.

Luôn dùng kem chống nắng mỗi ngày

Bên cạnh đó thói quen dùng kem chống nắng mỗi ngày và bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 đến 4 tiếng rất cần thiết để chống lão hóa. Bạn có thể chọn các loại kem chống nắng phổ rộng có thể chống được cả tia UVA, UVB, UVA1, ánh sáng xanh hay tia hồng ngoại hiện nay. Kem chống nắng cho da lão hóa sẽ có sự thay đổi hơn, cần bổ sung thêm nhiều yếu tố dưỡng ẩm và các chất chống oxy hóa để giảm thiểu tác động từ bên ngoài.

Đừng bỏ qua việc chăm sóc cho vùng da mắt

Đôi mắt thâm quầng, nhiều rãnh nhăn, xỉn màu và kém sức sống chính là “thủ phạm” hàng đầu tố cáo cho làn da lão hóa. Vì thế chăm sóc da lão hóa ở tuổi trung niên các cô nàng đừng quên chăm sóc cho da mắt nữa nhé. Bạn có thể dùng trực tiếp kem dưỡng ẩm lên vùng da mắt, hoặc chọn các loại kem dưỡng mắt riêng có chứa các công nghệ hiện đại như sửa chữa DNA, củng cố hàng rào vi sinh, chống oxy hóa từ Caffetin, chống lão hóa từ Peptides hay Retinol,…

Trải nghiệm các phương pháp thẩm mỹ hiện đại

Một trong những phương pháp thật sự giúp các cô nàng có thể kéo dài tuổi thanh xuân, dù ở U30 hay U40 vẫn luôn trẻ trung và rạng ngời đó chính là nhờ các phương pháp công nghệ hiện đại như: Laser, Tiêm Botox, Filler, Meso, HIFU, lăn kim, phi kim,… Các phương pháp công nghệ này có thể tác động vào các lớp trung bì, hạ bì từ đó kích thích sản sinh collagen hiệu quả hơn, tăng hiệu quả của các phương pháp dưỡng da truyền thống.

Chăm sóc da tuổi trung niên cần được tìm hiểu sâu và hiểu về các vấn đề có thể gặp phải như: lão hóa, xỉn màu, sạm nám, tàn nhang,… Từ đó các cô nàng có thể chọn và kết hợp được nhiều phương pháp cùng lúc với nhau giúp kéo dài tuổi thanh xuân của da. Hi vọng với những chia sẻ của Beaudy.vn đã mang đến nhiều thông tin có giá trị, hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề làm đẹp sắp tới nhé! Cảm ơn các bạn rất nhiều.