Giải mã tin đồn uống matcha bị rụng tóc – Sự thật và cách dùng an toàn

Gần đây, nhiều ý kiến trên các cộng đồng làm đẹp dấy lên nghi vấn: uống Matcha có thật sự gây rụng tóc? Thế nhưng, từ lâu Matcha đã nổi tiếng là một “siêu thực phẩm” chứa dồi dào các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất thiết yếu, rất tốt cho sức khỏe và làn da. Vậy sự thật đằng sau tin đồn này là gì? Cùng Beaudy.vn tìm hiểu những thông tin khoa học về việc uống Matcha bị rụng tóc có đúng không nhé!

Matcha là gì? Công dụng của Matcha trong sức khỏe và làm đẹp

Matcha xuất hiện và nổi tiếng tại xứ sở hoa anh đào Nhật Bản, quốc gia của nền văn hóa hưởng thức “trà đạo” đầy nghệ thuật. Trong các loại trà, Matcha hay trà xanh được biết đến không chỉ hương vị thanh mát, mà có chứa vô vàn các chất chống oxy hóa quý giá, catechin EGCG, vitamin và khoáng chất,… Thế nên, matcha được nghiên cứu sâu hơn và thấy được rất nhiều tác dụng làm đẹp tuyệt vời:

• Chống oxy hóa: Polysacharide có trong trà xanh giúp trung hòa các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa trong tương lai.
• Cải thiện mái tóc chắc khỏe và suôn mượt: trong trà xanh còn có vitamin E, vitamin E, kẽm (Zinc) hay Selene,… hỗ trợ quá trình tái tạo các nang tóc, ngăn rụng tóc do thiếu hụt khoáng chất.
• Chống viêm: EGCG làm giảm cytokine gây viêm, được dùng rất nhiều ở những tình trạng da nhạy cảm, da có mụn viêm, da thường xuyên đỏ ứng, trứng cá đỏ Rosacea,…
• Ức chế quá trình hủy collagen và elastin: hợp chất EGCG là điểm đặc biệt của trà xanh, giúp tăng sinh rất nhiều nguyên bào sợi là nguồn “mẹ đẻ” của các collagen và elastin trong da.
• Củng cố hàng rào bảo vệ da: nghiên cứu cho thấy EGCG trong Matcha hiệu quả trong việc tăng biểu hiện gen và NMF (yếu tố dưỡng ẩm tự nhiên). Nhờ đó làn da bạn sẽ khỏe hơn, trẻ trung hơn.
• Giảm nguy cơ tăng sắc tố: chiết xuất trà xanh thường dùng để hỗ trợ ức chế enzyme peroxidase và Tyrosinase cùng các thành phần dưỡng trắng khác.

Sự thật về uống Matcha bị rụng tóc có đúng không?

Có 3 lí do được đặt ra để giải thích cho sự lo lắng của phái đẹp liệu rằng dùng Matcha bị rụng tóc. Cho đến thời điểm hiện tại, Beaudy.vn vẫn chưa tổng hợp được các nghiên cứu chính xác về các cơ chế này. Việc 3 dữ kiện đến từ “tranh luận” của trải nghiệm vài cá nhân trên diễn đàn làm đẹp. Đó là:

1. Tiêu thụ caffein quá nhiều từ Matcha
2. Ảnh hưởng đến hấp thu chất sắt
3. Dị ứng hay mẫn cảm với thành phần của Matcha

Matcha có caffein gây rụng tóc

Trên thực tế, khi lượng caffein vượt mức 400mg (tương đương với việc bạn sẽ uống 4 đến 5 ly matcha mỗi ngày) mới có nguy cơ gây rụng tóc. Theo các tạp chí da liễu, ở ngưỡng caffein quá cao sẽ tăng tiết cortisol. Khi có nhiều cortisol sẽ rút ngắn giai đoạn Anagen (giai đoạn mọc tóc) và kéo dài giai đoạn Telogen (giai đoạn tóc nghỉ) và từ đó làm tăng tỷ lệ rụng tóc.

Ngoài ra, caffein quá cao có thể dẫn đến co các mạch máu làm giảm cung cấp oxy hóa và dưỡng chất lên các nang tóc, dẫn đến tóc yếu và dễ gãy rụng hơn. Caffein còn dễ gây mất ngủ, khi cơ thể thiếu ngủ sẽ làm giảm lượng hormone tăng trưởng (GH) có trong máu, làm chậm quá trình mọc tóc.

Matcha làm giảm hấp thu chất sắt

Tuy trà xanh có rất nhiều công dụng, tuy nhiên không thể kể đến 2 thành phần tương đối “khó chịu”, đó là Tanin và Fluoride. Tanin khi tiêu thụ quá nhiều sẽ làm cản trở hấp thụ sắt vào cơ thể. Thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc, nhất là nữ giới, sau sanh nở. Vì sắt là chất trung gian chuyên chở oxy đến nang tóc.

Còn Fluoride có trong lá trà xanh khi đã xay nhuyễn ra nếu dùng lâu dài có thể ảnh hưởng đến tuyến giáp, cả cường giáp hay nhược giáp đều là bệnh lý gây rụng tóc cả đấy.

Dị ứng hay mẫn cảm với Matcha

Rất hiếm gặp, nhưng vài bạn có tiền sử dị ứng thực phẩm chứa Polyphenol, không phù hợp thành phần catechin trong Matcha có thể bị viêm da đầu hay rụng tóc tạm thời. Tuy nhiên, trường hợp này cần được đến thăm khám ngay với bác sĩ, đặc biệt khi có các dấu hiệu như: khó thở, tim đập nhanh hơn, mệt lã người, chóng mặt, ngất xỉu,…

Lưu ý khi dùng Matcha tốt cho sức khỏe mà không gây rụng tóc

Bạn có thể thấy chỉ khi hàm lượng Caffein ≥ 400mg một ngày, khoảng 4 đến 5 ly matcha thì bạn mới có nguy cơ rụng tóc (chưa phải là nguyên nhân thật sự gây rụng tóc). Hay bổ sung ≥ 800mg hợp chất EGCG thì có nguy cơ ảnh hưởng lên men gan gây khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng,…

Hầu như chúng ta đều không uống quá nhiều matcha đến như thế đúng không nào? Với những công dụng vượt trội của matcha thì đây vẫn là thực phẩm tự nhiên, giá cả phải chăng nhưng lại đầy dưỡng chất. Nếu lo lắng về vấn đề uống matcha bị rụng tóc, nhưng vẫn muốn đẹp da giữ dáng thì bạn có thể áp dụng các tips sau đây:

• Không uống matcha khi bụng đang đói, uống matcha cùng với các bữa ăn trong ngày.
• Nên dùng lá trà xanh phơi khô ủ ấm và nấu thành nước trà tự nhiên. Hạn chế các sản phẩm chứa nhiều đường và sữa cùng với matcha. Vì đường và sữa có thể làm tăng yếu tố gây viêm không tốt cho tóc và da.
• Không nên lạm dụng matcha, mà thay vào đó bạn có thể bổ sung nước lọc (là nguồn dinh dưỡng quanh trọng nhất), hoặc các loại nước ép trái cây khác nữa nhé.

Matcha (trà xanh) là loại thực vật được dùng từ rất lâu đời nhờ các vai trò tốt cho sức khỏe, làn da và mái tóc. Quan niệm về dùng Matcha bị rụng tóc chỉ đến từ trải nghiệm cá nhân, chưa có nghiên cứu rõ ràng về vấn đề này. Chủ đề về rụng tóc rất lớn và có nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến tình trạng tóc rụng hàng ngày. Hi vọng với những chia sẻ trong bài viết hôm nay, Beaudy.vn đã mang lại thật nhiều thông tin có giá trị nhất, và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề sắp tới nhé.