Bạn đã nghe hàng loạt lời đồn về mụn và thực phẩm: sữa gây mụn, đồ ngọt làm bùng mụn, đồ chiên là “kẻ thù” của làn da. Nhưng càng tìm hiểu, bạn càng rối – mỗi nơi nói một kiểu. Điều bạn thật sự muốn biết là: ăn gì để da bớt mụn và khỏe hơn? Beaudy.vn sẽ giúp bạn giải mã rõ ràng: Thực phẩm có thật sự gây mụn trứng cá hay chỉ là hiểu lầm.

Mụn trứng cá hình thành như thế nào?

Có thể nói, mụn trứng cá luôn là chủ đề muôn thuở mà ai cũng quan tâm. Bởi đây là tình trạng viêm mạn tính của nang lông tuyến bã, mối quan hệ khắn khít giữa nang lông và tuyến dầu. Mụn có thể trải dài ở nhiều độ tuổi khác nhau, thường bắt đầu tuổi dậy thì từ 16 đến 18 tuổi.

Mụn trứng cá luôn xoay quanh 4 cơ chế cụ thể: tăng tiết tuyến dầu, tế bào chết bị kẹt lại, hòa cùng tuyến dầu thừa, tạo nên tình trạng bít tắc lỗ chân lông. Lúc này, mụn đầu trắng, mụn đầu đen là phổ biến nhất. Tiếp theo đó, khi có sự tham gia của vi khuẩn C.Acnes cùng phản ứng viêm trên da, dễ dẫn đến nhóm mụn nang, mụn bọc khó điều trị hơn.

Giải mã: Thực phẩm có thật sự gây mụn trứng cá?

Đầu tiên, thực phẩm gây mụn trứng cá dựa trên cơ sở khoa học nào? Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, có liên quan đến Insulin, và yếu tố tăng trưởng giống Insulin-1 (IGF-1).

Quá trình này được diễn ra, từ lúc Insulin kích hoạt làm tăng hoạt động của hormone Androgen, Glucocorticoid, và yếu tố tăng trưởng. Không chỉ một, mà cả nhóm hormone này đều kích thích quá trình sừng hóa trên da, tạo ra nhiều tế bào chết, đặc biệt là tăng hoạt động cả tuyến dầu và làm thay đổi chất lượng bã nhờn. Khi tế bào chết, bã nhờn thuật lợi kết hợp với nhau sẽ là yếu tố gây ra mụ trứng cá.

Tình trạng này phổ biến ở những nhóm đối tượng thường xuyên ăn nhiều đồ ngọt, nhiều chất béo và có nguy cơ béo phì.

Bạn có thể bắt gặp nhiều thực phẩm làm tăng sản xuất Insulin:

• Các thực phẩm có chỉ số đường huyết cao, phổ biến như là: bánh mì trắng, cơm trắng, tinh bột trắng, đồ nướng, các loại nước ngọt, bánh kem, trà sữa,… chúng làm tăng tổng lượng đường Carbonhydrate trong máu, dẫn đến tăng sản xuất Insulin trong cơ thể.
• Thêm vào đó, các loại sữa bò (tuy ít đường) nhưng có chứa hormone như Androgen, Estrogen, Progesterone và Glucocorticoid. Những chất này không tốt cho da mụn, vì nó làm tăng nguy cơ mụn trứng cá như trên. Phổ biến ở những bạn hay tập gym, do tiêu thụ các loại whey chứa nhiều protein (Arginine, Leucine và Phenylalanine) kết hợp với đường.
• Ngay cả các loại socola cũng được xem là yếu tố thúc đẩy mụn trứng cá trên mặt. Vì có cả caffein, Theobromine và Serotonin làm tăng sản xuất Insulin.
• Các loại axit béo không bão hòa như Axit Sapienic, một loại dầu thực vật cũng là nguyên nhân làm tăng sản xuất bã nhờn, khiến da dễ bị mụn trứng cá.

Người bị mụn trứng cá nên ăn gì để hết mụn?

Như vậy, mụn trứng cá có liên quan đến chế độ ăn, đặc biệt nhiều đường và có sữa trong đấy. Nên để giảm mụn, bạn nên ăn các thực phẩm ngược lại, ở đây là: thức ăn có chỉ số đường huyết thấp, các ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau tươi, dầu ooliu,…

Tuy không thể cắt hoàn toàn các thực phẩm chứa đường, chứa sữa – vì suy cho cùng những nhóm thực phẩm này thường rất ngon. Nhưng nếu được, bạn càng giảm tiêu thụ càng nhiều càng tốt nhé. Nhưng cũng đừng quá khắt khe với bản thân 24/7 là được.

Bên cạnh đó, có loại axit béo là nguồn nguyên liệu hình thành bã nhờn. Bã nhờn không xấu, nó giúp giữ ẩm cho da. Thế nên, việc bổ sung các axit béo như Axit Linoleic, Linolenic và Gamma-Linolenic có thể làm thông thoáng nang lông, giảm sản xuất bã nhờn.

Đúng là có mối liên quan giữa mụn trứng cá và thực phẩm. Những nhóm thực phẩm giàu ngọt, giàu sữa sẽ làm tăng nguy cơ mụn. Trong khi đó, nhóm chất xơ, giàu vitamin và giảm đường sẽ giúp cải thiện mụn đáng kể. Beaudy.vn sẽ tiếp tục bật mí những thực phẩm không cần ăn kiêng, mà da vẫn hết mụn. Mong bạn sẽ luôn đón chờ nhé.

Một lần nữa, trước khi bạn chuẩn bị đổ tiền vào sản phẩm trị mụn mới, hãy chắc rằng không có 8 thành phần này. Vì sao? Vì chúng chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mụn viêm kéo dài dai dẳng, khiến mọi nỗ lực của bạn trở nên vô ích. Muốn làn da hết mụn, hãy bắt đầu bằng cách ngừng làm tổn thương nó. Cùng Beaudy.vn nhìn lại 5 thành phần tưởng vô hại, nhưng khiến mụn viêm ồ ạt mỗi ngày.

Dầu khoáng và các dẫn xuất từ dầu mỏ

Dầu khoáng được dùng trong mỹ phẩm đã qua tinh chế, nên chúng có kích thước rất lớn, không dễ chui vào lỗ chân lông. Nên các loại Mineral Oil/Petrolatum/Paraffin sẽ gây mụn gián tiếp. Chúng hoạt động như một chất làm mềm (Emollient) tạo thành lớp màng trên da, bám lại trên đấy, gây dính kết giữa vi khuẩn, bụi bẩn, tế bào chết, dầu nhờn,…

Đây được xem là điều cấm kỵ hàng đầu với làn da dầu, da mụn – vì da không được thông thoáng sẽ rất dễ nôi mụn.

Cồn (Alcohol)

Trước hết, chỉ có cồn khô (SD Alcohol, Alcohol Denat, Isopropyl Alcohol) là những thành phần dễ gây mụn. Còn cồn béo như là (Cetyl Alcohol, Stearyl Alcohol) có nguồn gốc từ thực vật, giúp cấp ẩm và làm mềm da.

Cồn khô gây mụn là vì: gây phá vỡ hàng rào bảo vệ da do làm mất đi lớp lipid (lớp dầu tự nhiên) có trên bề mặt, dẫn đến da mất Ceramide, Cholesteol và Axit béo. Khi hàng rào bảo vệ da tổn thương, kéo theo tình trạng tăng tiết bã nhờn để bù đắp độ ẩm đã mất. Sự tăng tiết này dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn. Bên cạnh đó, cồn khô còn là tác nhân dễ gây viêm và kích ứng da nhiều hơn.

Hương liệu (Fragrance/Parfume)

Hương liệu không đơn giản là mùi hương từ 1 hay 2 hoạt chất. Mà hương liệu là tổng hợp của rất nhiều thành phần tạo mùi khác nhau, có cấu trúc vô cùng phức tạp. Chính vì thế, nên hương liệu dễ gây viêm da tiếp xúc, khởi đầu cho các phản ứng mụn viêm dai dẳng và kiểm soát kém. Các dấu hiệu nhận biết như là: mẩn đỏ, ngứa, các nốt sẩn nhỏ li ti trông rất giống mụn.

Silicone

Nếu bạn đã từng bôi mỹ phẩm có chứa silicone sẽ rất thích, vì chúng tạo nên kết cấu mướt mịn trên da. Nhưng nếu nó là Dimethicone hay Cyclomethicone thì bạn phải cẩn thận. Vì các loại silicone này tạo lớp màng dày trên da, dẫn đến lỗ chân lông bị tắc nghẽn lại, làm lượng dầu bị ứ đọng và từ đó gây nên mụn viêm.

Sodium Lauryl Sulfate (SLS)

Trong các sản phẩm làm sạch da, đặc biệt là nước tẩy trang hay sữa rửa mặt sẽ có chứa nhiều Sodium Lauryl Sulfate (SLS). Đây là một chất làm sạch bề mặt, giúp lấy đi bụi bẩn và dầu thừa vô cùng tốt, nhanh chóng trả lại cho bạn làn da sạch kin kít. SLS không xấu – nhưng không tối ưu nếu bạn có làn da dầu mụn.

Vì SLS sẽ gây phá vỡ hàng rào bảo vệ da, làm da bị tổn thương và gần như loại bỏ hầu hết các thành phần có lợi cho da như lipid, pH acid. Sạu khi rửa mặt, da sẽ có xu hướng trở nên khô căng hơn, từ đó da phải tăng tiết dầu, vòng lặp này kéo dài dẫn đến mụn liên tục không hết. Thế nên, nếu sữa rửa mặt có thành phần SLS cần có thêm các chất dưỡng ẩm, cấp nước kèm theo như: Glycerin, Hyaluronic Acid, vitamin B5, Niacinamide,…

Tuy nhiên trên thực tế, thành phần không tồn tại độc lập mà chúng được thiết kế theo từng công thức. Có thể bạn sẽ hoàn toàn bắt gặp những sản phẩm dán mác “trị mụn” nhưng lại có những thành phần này. Thế nên, việc tham khảo ý kiến của chuyên gia hay các bác sĩ da liễu là lựa chọn hợp lý nếu bạn đang gặp tình trạng mụn viêm khó kiểm soát.

Bao lâu nay, bạn vẫn đinh ninh mụn chỉ xuất hiện trên da dầu? Nhưng sự thật phũ phàng là hàng ngàn bạn da khô ngoài kia đang chật vật vì mụn! Quan niệm da khô không mụn đã lỗi thời và hoàn toàn sai lầm. Vậy đâu là nguyên nhân? Hóa ra mụn không chỉ là câu chuyện của dầu thừa. Đừng lo! Nắm tay cùng Beaudy.vn vạch trần sự thật về da khô bị mụn, và bí quyết sở hữu làn da sạch mụn căng mướt ngay hôm nay nhé!

Đặc điểm sinh học của da khô

Da khô được xác định bởi sự thiếu hụt của các yếu tố dưỡng ẩm tự nhiên bên trong da (NMFs), đặc biệt là suy giảm các lớp lipid bao gồm axit béo, ceramide và cholesterol trong lớp sừng. Khi sự thiếu hụt các chất dưỡng ẩm và bảo vệ da kéo dài, dẫn đến da bị mất nước nghiêm trọng, hàng rào bảo vệ da tổn thương.

Bạn có thể nhận diện da khô thông qua các biểu hiện như căng tức, bong tróc, kém đàn hồi, các nếp nhăn nhỏ li ti xuất hiện rõ ràng khi còn trẻ tuổi. Nhìn vào bề mặt da thiếu độ căng bóng, thiếu mịn màng. Và quan trọng nhất dẫn đến mụn trứng cá và thâm mụn, đó là da khô thiếu khả năng tự phục hồi lại sau tổn thương (thời gian hồi phục da thường rất chậm).

Lầm tưởng về da khô bị mụn – bạn đã sai ở đâu?

Tắc nghẽn lỗ chân lông: thủ phạm của mụn trên da khô

Dầu thừa chỉ là một yếu tố, ở da khô, quá trình bong tróc tự nhiên của tế bào sừng diễn ra rất chậm và thậm chí bị rối loạn luôn. Các tế bào chết bị tích tụ lại trên bề mặt, tạo thành các nút sừng (keratin plug) gây tắc cổ nang lông. Hậu quả thường thấy ở da khô chính là tình trạng mụn ẩn, mụn đầu đen, mụn đầu trắng.

Viêm nhiễm âm ỉ kéo dài

Do thiếu đi lớp lipid kết nối ở lớp sừng, nên da khô dễ mất nước hơn. Da càng mất nước càng kích hoạt các phản ứng viêm, không ồ ạt, nhưng nhẹ nhàng âm ỉ, khiến da càng yếu dần. Viêm nền kéo dài làm các cổ nang lông bị co lại, tăng tình trạng bít tắc. Viêm ngày càng nhiều sẽ làm da khô xuất hiện các nốt mụn viêm, sẩn viêm khó điều trị.

Hàng rào bảo vệ da suy yếu tạo “khe hở” cho vi khuẩn

Ngoài bảo vệ da khỏi tổn thương, chức năng hàng rào bảo vệ da chính là ngăn chặn sự mất nước từ bên trong cơ thể. Tuy nhiên, với da khô thì chỉ số TEWL (mất nước qua da) rất cao, dẫn đến da bị khô căng, bong tróc, tăng tính thấm của vi khuẩn đi vào trong da. Lúc này da luôn ở trong tình trạng bị tấn công từ bên ngoài, yếu dần, dễ viêm và dễ bị mụn trứng cá hơn nữa.

Da khô làm tuyến dầu phải “bù lại”

Không ai nghĩ đến có ngày tuyến dầu lại phải tăng hoạt động quá mức, nhất là với các bạn có da khô. Thời gian đầu, khi da mất nước và khô đi, các tín hiệu sẽ được gửi đi cho các thụ thể cảm biến tuyến bã nhờn.Đặc điểm dầu thừa của da khô là thường cứng và đặc, nên càng dễ bít tắc hơn nữa.

Hậu quả, lượng dầu tăng đột biến, nhưng tế bào chết ở da khô bong ra rất chậm, từ đó tạo thành môi trường thiếu oxy cho vi khuẩn C.Acnes phát triển và gây mụn.

Cách chăm sóc da khô bị mụn giúp thay đổi làn da bạn!

Làm sạch dịu nhẹ 2 lần/ngày

Mụn là do bít tắc thế nên làm sạch là cần thiết, nhưng không phải bạn ồ ạt vỗ hàng loạt sữa rửa mặt tạo bọt, tạo ma sát kéo dài cho da với các hạt scrub thô bạo. Mà chúng ta sẽ hướng đến làm sạch dịu nhẹ, đủ để làm thông thoáng lỗ chân lông, nhưng không khiến da trở nên khô hay mất độ ẩm thêm.

Nếu sữa rửa mặt có độ pH cao và chứa nhiều sulphate thì bạn hãy chuyển sang sữa rửa mặt không xà phòng, gốc làm sạch nhẹ. Đi kèm trong sữa rửa mặt chính là các thành phần cấp ẩm và làm dịu da như: Glycerin, Hyaluronic Acid, Niacinamide, Panthenol,…

Với da khô nên chú ý chọn sản phẩm làm sạch có kết cấu dạng sữa, dạng kem, dạng gel mỏng nhẹ và hạn chế tạo bọt quá nhiều. Mỗi ngày bạn chỉ cần làm sạch da 2 lần, một lần vào buổi sáng, một lần vào buổi tối. Nếu da tiếp xúc bụi bẩn nhiều bạn có thể cân nhắc dùng tẩy trang dịu nhẹ để làm sạch lại, thay vì dùng thêm một bước sữa rửa mặt giữa ngày nữa nhé.

Trị mụn “thông minh” đa cơ chế

Việc trị mụn của da khô là không phải hướng đến kiềm dầu và hay làm ráo bề mặt da. Mà cần kết hợp song song giữa trị mụn và bổ sung độ ẩm cần thiết. Da khô bị thiếu hụt ở các chất hút ẩm tự nhiên ở lớp sừng, nên bạn có thể chọn các thành phần như Urea giúp làm mềm da rất tốt, Lactic Acid vừa tẩy tế bào chết vừa tăng cường độ ẩm cho da.

Song song với đó, chọn các loại gel hay chấm mụn có chứa hoạt chất chính: Azelaic Acid, Mandelic Acid, Retinoids hay Benzoyl Peroxide.

Có một điều vô cùng quan trọng, không phải da khô là bạn sẽ chọn kem dưỡng dày để cấp ẩm. Chúng ta vẫn nên ưu tiên kết cấu vừa mỏng nhẹ, thấm nhanh và không gây bít tắc lỗ chân lông đó nhe.

Phục hồi hàng rào bảo vệ da là chìa khóa vàng

Để thực sự giải quyết vấn đề da khô bị mụn từ gốc rễ, chúng ta cần chăm sóc lại hàng rào bảo vệ đúng cách. Thế nhưng, phục hồi lớp màng bảo vệ này cần có thời gian đó, không thể thấy ngay lập tức sau vài ngày được. Trong quá trình này ngoài các chất phục hồi và làm dịu, điều quan trọng không kém là tránh những chất dễ gây kích ứng làm tổn thương da thêm.

Khi hàng rào bảo vệ da đã khỏe mạnh rồi, da sẽ ít bị kích ứng hơn, từ đó cũng tăng hiệu quả các hoạt chất trị mụn và giảm các tác dụng phụ không mong muốn. Do đó, trị mụn vẫn cần song song với nuôi dưỡng da.

Da khô bị mụn không còn là nỗi lo nếu bạn hiểu rõ về nguyên nhân và có cách chăm sóc da đúng cách. Đừng để những lầm tưởng hay quan niệm cũ kỹ khiến làn da ngày càng yếu hơn. Thay vào đó, hãy bắt đầu hành trình chăm sóc da khoa học cùng Beaudy.vn, nơi mọi lầm tưởng và niềm tin sai lầm sẽ được gỡ bỏ dần dần nhé!

Bạn có đang mắc kẹt trong vòng luẩn quẩn của làn da hư tổn mà không rõ nguyên nhân? Đã thử mọi phương pháp, tốn kém hàng đống tiền vào mỹ phẩm, nhưng mụn mãi không dứt, da vẫn khô rát, ửng đỏ ngày qua ngày. Cảnh bảo: đây không đơn thuần là da đang khó chiều, mà đang có tình trạng viêm mạn tính âm thầm diễn ra. Đừng chần chừ thêm nữa. Hãy cùng Beaudy.vn tìm hiểu sự thật về viêm mạn tính ảnh hưởng da như thế nào, cách khắc phục hiệu quả nhất ngay nhé.

Da viêm mạn tính là gì?

Chúng ta có thể hình dung dễ hơn, giống như đống tro tàn tuy không rực lửa hùng hụt nhưng cứ âm ỉ qua từng giờ, từng ngày. Viêm mạn tính cũng giống như vậy đấy, đây là một tình trạng viêm nhẹ, kéo dài, lặp đi lặp lại và không hồi phục hoàn toàn. Khác với các triệu chứng viêm cấp tính như là: sưng, đỏ, mủ – nhưng lại ảnh hưởng sâu đến trong da.

Nếu không kiểm soát quá trình viêm mạn tính này đủ tốt da sẽ đối mặt với tình trạng lão hóa sớm (do tăng gốc tự do, làm phá hủy collagen và elastin), tăng sắc tố sau viêm (khiến thâm sạm dai dẳng), tăng nhạy cảm và kích ứng da (da dễ đỏ và ngứa rát hơn), làm chậm quá trình lành thương.

Điều gì sẽ diễn ra khi da bị viêm mạn tính?

Khi tìm hiểu sâu hơn, quá trình viêm mạn tính âm thầm tác động lên từng lớp tế bào, từ ngoài vào trong. 4 yếu tố chịu ảnh hưởng nhiều nhất của viêm mạn tính chính là: tế bào sừng (keratinocyte), tế bào miễn dịch, NMF và lipid, vi sinh vật trên da.

• Các Keratinocytes bị tăng phản ứng viêm âm ỉ, kéo theo tiết các IL-1 beta, TNF alpha dẫn đến da luôn đỏ nhẹ, châm chích.
• Tế bào miễn dịch trở nên nhạy cảm hơn bao giờ hết, nên dễ gây kích ứng trước bất kỳ tác nhân nào, kể cả bôi các sản phẩm làm dịu phục hồi da đi nữa.
• NMF và lipid vốn là các thành giúp giữ ẩm và củng cố hàng rào bảo vệ da. Nhưng do phản ứng viêm mạn tính khiến 2 thành phần này bị giảm đi đáng kể, khiến da mất nước và nhiều hệ lụy sau đó.
• Vi sinh vật trên da cũng theo đó mà rối loạn đáng kể, lợi khuẩn thì không cánh mà bay, các chủng vi khuẩn vi nấm chực chờ nổi dậy. Nhất là Malassezia và C.Acnes gây nhiễm nấm, mụn trứng cá dai dẳng.

Dấu hiệu nhận biết da đang viêm mạn tính

Có 4 yếu tố được dùng để nhận biết dấu hiệu và tự đánh giá xem bản thân có đang bị viêm mạn tính hay không. Đó là: màu sắc của da, cảm giác da, kết cấu da và phản ứng.

• Đầu tiên là về màu sắc, da luôn hơi đỏ, nhất là ở các vị trí nhạy cảm như vùng má, quanh mũi, quanh mắt.
• Cảm giác trên da luôn trong tình trạng châm chích khi skincare, nhất là khi tiếp xúc với các treatment như AHA, BHA, Retinol.
• Kết cấu da dần trở nên khô căng bong tróc nhiều hơn, tuy không thành mảng lớn, nhưng khiến da tệ hơn mỗi ngày.
• Phản ứng da thay đổi bất thường, đặc biệt khi có các thay đổi từ thời tiết, nguồn nước, tâm trạng, nội tiết bên trong.

Tổng kết lại, khi quá trình viêm mạn tính diễn ra trên da, da sẽ đối mặt với những biểu hiện: khô ráp kéo dài, đỏ ứng nóng rát thường xuyên, ngứa rát dai dẳng, mụn viêm kéo dài và khó điều trị, da bị tăng mức độ nhạy cảm với mọi thứ xung quanh, sạm da và tăng sắc tố sau viêm,…

Cách khắc phục tình trạng da bị viêm mạn tính hiệu quả nhất!

Ưu tiên phục hồi hàng rào bảo vệ da

Điều kiện tiên quyết khi da đang có tình trạng viêm mạn tính chính là tìm cách vá lại dấu hiệu kích ứng này. Chúng ta sẽ hướng đến những điều làn da cần, đó là: Ceramide 1-3-6, Cholesterol, Acid béo, Panthenol (vitamin B5), chiết xuất rau má (Madecassoside)

Ổn định pH và vi sinh vật

Một yếu tố quan trọng không kém chính là không để da chịu thêm tác nhân gây viêm. Đầu tiên, cần kiểm tra sữa rửa mặt nếu độ pH lớn hơn 7 nên bỏ ngay, hoặc sau khi rửa mặt da quá khô, cảm giác kin kít như da sắp sửa nứt ra vậy. Cùng với đó, bổ sung lại các lợi khuẩn như Prebiotics/Probiotics để da khỏe hơn.

Ít ai nói với bạn rằng, hãy tạm ngưng các treatment như Retinoid Acid, AHA, BHA trong 1 đến 2 tuần đi. Thậm chí cả các dạng tẩy tế bào chết cơ học nữa, chúng hoàn toàn không có ít gì nếu da đang viêm cả. Các treatment có thể làm hàng rào bảo vệ da thêm yếu hơn thôi à.

Thời gian là “thuốc”

Phản ứng viêm mạn không thể hết sau 3 ngày đâu, mà bạn cần ít nhất 14 đến 21 ngày để da được phục hồi, các Interlukin giảm hoạt động, lớp lipid được phục hồi trở lại. Hãy kiên nhẫn và chăm sóc da lại từ những điều cơ bản nhất: làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng có yếu tố phục hồi trong đó. Không phải da bạn nhạy cảm, không phải bạn chọn sản phẩm sai, mà là da bạn đang cầu cứu – nhưng bạn đã không dừng lại để nghe nó.

Dấu hiệu cảnh báo “đỏ” khi tự điều trị viêm mạn không hiệu quả

Bên cạnh đó, tuy viêm mạn tính âm thầm không đến mức nguy hiểm ngay hôm nay, nhưng nếu có các biểu hiện nghiêm trọng và thay đổi đột ngột như:

• Viêm da lan rộng, không khu trú
• Ngứa rát dữ dội ảnh hưởng đến giấc ngủ và sinh hoạt
• Xuất hiện mụn mủ, chảy dịch, dấu hiệu nhiễm trùng
• Không cải thiện khi bôi mỹ phẩm phục hồi

Đó là lúc bạn nên tìm đến các bác sĩ để được chẩn đoán rõ ràng, có phác đồ điều trị thích hợp để dập tắt tình trạng viêm da càng sớm càng tốt. Đừng để các phản ứng viêm âm ỉ kéo dài vì chúng sẽ đánh mất đi sự tự tin trên làn da của bạn đấy.

Da chúng ta luôn tìm cách giao tiếp thông qua những biểu hiện bên ngoài, nhưng đôi khi chúng ta không hoàn toàn hiểu được. Nhất là các phản ứng âm ỉ kéo dài liên tục khiến hàng rào bảo vệ da tổn thương, da dù có đắp hàng trăm mỹ phẩm nhưng không đẹp được. Nếu có, bạn hãy kiểm tra ngay dấu hiệu viêm mạn tính – có thể đây là nguyên nhân khiến da bạn không đẹp được đấy. Đừng quên theo dõi Beaudy.vn để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé.

Bạn đã bao giờ cảm thấy mệt mỏi vì đã làm đủ các bước: rửa mặt – toner – tẩy tế bào chết – serum và kem dưỡng. Mà mụn vẫn nổi đều đều, làm cái gì cũng không thấy hiệu quả nữa. Hơn cả một lời giải thích, hãy cùng Beaudy.vn vén màn 5 sự thật về mụn dai dẳng không khỏi và hướng khắc phục hiệu quả mà vô cùng nhẹ nhàng ai cũng làm được luôn nhé.

Vén màn 5 sự thật khiến da bị mụn dai dẳng

Da mụn không đến từ “không sạch” hay “thiếu bước”

Có 4 yếu tố kinh điển để dẫn đến mụn: dầu thừa sản xuất quá mức, tế bào sừng không bong đều đặn, vi khuẩn C.Acnes sinh sôi trong môi trường yếm khí, viêm nền kích hoạt nhẹ nhàng. Chỉ cần xoay quanh 4 yếu tố này đã khiến cho mụn dai dẳng không khỏi. Chưa kể đến mụn còn chịu tác động từ lối sống, chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và cơ địa của từng người ra sao nữa.

Hiện nay, các nhà khoa học về da còn thấy mụn xuất phát từ những rối loạn hệ vi sinh vật trên hàng rào bảo vệ da. Mất đi các chủng lợi khuẩn, thay vào các vi khuẩn có hại,… Mà rối loạn hệ vi sinh vật thường đến từ việc chăm sóc da “quá đà”, như rửa sạch kin kít, treatment với Retinoids/BHA, AHA,…

Dùng skincare đúng nhưng sai tầng tác động

Rất nhiều bạn chăm sóc da rất kỹ, 7749 bước, nhưng thật ra chỉ nằm ở bề mặt da, nhưng mụn dai dẳng thường xuất phát từ cổ nang lông sâu bên trong da. Nếu mụn do viêm sâu nhưng chỉ dùng sản phẩm làm sạch bề mặt thì không thể hết mụn. Mụn do hàng rào bảo vệ da yếu, nhưng lại lạm dụng Retinoids, AHA, BHA. Mụn do mất cân bằng hệ vi sinh vật nhưng lại dùng BPO diệt khuẩn.

Tóm lại, việc hiểu và nhận biết được mụn do nguyên nhân nào là rất quan trọng, từ đó giúp chúng ta lựa chọn cách điều trị mụn hợp lý hơn.

Da bị “ngợp” do mất đi hàng rào bảo vệ

Da của chúng ta gồm các tế bào sừng (Corneocytes) liên kết với Lipid kép (bao gồm Ceramide, Cholesterol và Axit béo tự do). Bình thường các tế bào xếp khít lại với nhau, tạo thành bức tường ngăn cho vi khuẩn từ bên ngoài tấn công vào da, nên da sẽ ít nguy cơ nổi mụn. Nhưng nếu sử dụng sản phẩm độ pH cao, tẩy tế bào chết quá mức, lạm dụng Retinoids/AHA/BHA,… dẫn đến hàng rào bảo vệ này bị tổn thương.

Hậu quả là làm tăng mất nước qua da, tăng tính thấm cho các vi khuẩn, dễ kích hoạt phản ứng viêm, rối loạn hệ vi sinh vật, giảm khả năng đáp ứng với treatment.

Không biết nên phục hồi hay chống viêm

Có một sự kết nối quan trọng giữa viêm và tổn thương hàng rào bảo vệ da, bạn có thể nghĩ nó giống như 2 mặt của đồng xu vậy đấy. Viêm có thể gây tổn thương hàng rào bảo vệ da, ngược lại, tổn thương hàng rào bảo vệ da lại thúc đẩy phản ứng viêm. Cứ như một vòng lặp không có lối thoát. Vậy khi nào nên chống viêm, khi nào nên phục hồi.

Bạn nên ưu tiên chống viêm khi da: mụn viêm đỏ nhiều, sưng tấy, đau rát, không có biểu hiện tổn thương nghiêm trọng của hàng rào bảo vệ da (da không quá khô, không quá bong tróc, không châm chích khi dùng sản phẩm). Chọn các thành phần kháng viêm: Niacinamide, Azelaic Acid, chiết xuất trà xanh, chiết xuất cam thảo, Retinoids,…

Bạn nên ưu tiên phục hồi khi: da có dấu hiệu tổn thương hàng rào bảo vệ da (khô căng, bong tróc, đỏ rát, cảm giác da mỏng manh). Khi da có mụn ẩn, mụn đầu đen, mụn viêm nhỏ lẻ, không quá sưng tấy. Da đã từng sử dụng quá nhiều hoạt chất mạnh để điều trị mụn. Các thành phần phục hồi da như: Ceramide, Cholesterol, Axit béo, Panthenol, HA,…

Phản ứng lại với chính những thứ tốt vì da đã mệt rồi

Đây là một sự thật đau lòng nhất, khi làn da, sau một thời gian dài chiến đấu với mụn và tiếp xúc với hàng loạt hoạt chất điều trị khác nhau. Dẫn đến da càng ngày càng không khỏe, thậm chí phản ứng ngược với những thứ từng tốt với nó. Bạn có thể gặp các hiện tượng khi da bị điều trị quá mức như là: tổn thương tích lũy hàng rào bảo vệ da, mất cân bằng pH và Microbiome, tăng nhạy cảm với ánh nắng mặt trời,…

Thêm vào các tình trạng kháng trị do vi khuẩn kháng kháng sinh, hệ thống miễn dịch làm việc quá tải và trở nên ù lì hơn. Đây là lúc bạn nên tạm ngưng các treatment mạnh, tập trung hoàn toàn phục hồi hàng rào bảo vệ da, giảm thiểu số lượng sản phẩm, điều chỉnh lối sống,…

Hướng giải quyết khi mụn dai dẳng: đúng – nhẹ và bền vững

Giảm tắc nghẽn cổ nang lông

Yếu tố quan trọng dẫn đến mụn là do dầu thừa, tế bào chết bị tắc nghẽn sâu bên trong cổ nang lông. Chúng tạo thành các nút chặn khiến cho môi trường bị thiếu oxy, các vi khuẩn C.Acnes lại rất thích điều này. Dẫn đến da càng dễ bị mụn hơn. Một gợi ý phổ biến thường được khuyên cho các bạn da dầu mụn, chính là dùng BHA có nồng độ 0.5% đến 1% để làm sạch sâu cổ nang lông.

Hoặc có thể dùng AHA, dạng Mandelic Acid nhẹ nhàng để làm bạt sừng. Một lưu ý quan trọng là dùng với tần suất thấp, không để da bị phản ứng viêm âm ỉ kéo dài.

Ổn định bã nhờn và vi sinh vật

Về lâu dài, chúng ta cần tìm cách để ổn định lại tuyến bã nhờn, chứ không đơn thuần là tẩy tế bào chết hay làm sạch mãi được. Thế nên, các hoạt chất như Niacinamide (2% đến 5% là lý tưởng để bắt đầu sử dụng), Azelaic Acid (khoảng 10% không gây viêm). Cố gắng chọn sản phẩm làm sạch dịu nhẹ, chăm sóc độ pH của da ổn định từ 4.5 đến 6. thôi nhé.

Tập trung phục hồi trước khi treatment

Rất nhiều bạn thích treatment với Retinol, Tretinoin, Adapalene,… vì mong muốn da phải hết mụn ngay lập tức. Nhưng trên thực tế, nếu da không đủ khỏe thì càng treatment da càng không đẹp lên được. Các treatment có thể dẫn đến da khô hơn, dễ bong tróc, hàng rào bảo vệ da tổn thương, rối loạn hệ vi sinh. Kết quả là da vẫn mụn dai dẳng.

Bạn nên tập trung vào củng cố hàng rào bảo vệ da nhưng thông minh và đúng trọng tâm hơn. Không tập trung thành phần hot trend mà quay về với những điều cơ bản nhất. Đặc biệt là Ceramide, Fatty Acids (acid béo), Squalane,…. Kèm theo không tàn phá hàng rào bảo vệ da thêm nữa nhé.

Khi mụn là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn!

Đôi khi mụn không chỉ đơn thuần là xoay quanh việc bít tắc lỗ chân lông, mà có thể đang là dấu hiệu cảnh bảo một vài yếu tố liên quan sức khỏe. Hãy kiểm tra xem bạn có đang nằm trong các nguy cơ sau đây không, nếu có hãy nên thăm khám và điều trị mụn chuyên sâu bởi các bác sĩ da liễu có uy tín nhé:

• Rối loạn nội tiết: do hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), rối loạn tuyến giáp, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt,…
• Vấn đề về đường tiêu hóa: đường ruột không khỏe, táo bón,…
• Tác dụng của thuốc: kháng sinh, isotretinoin, thuốc chống trầm cảm,…
• Mụn do ký sinh trùng Demodex

Có 1 sự thật là không ai (kể cả bác sĩ) dám khẳng định sẽ trị mụn dứt điểm 100% được, vì mụn là bệnh lý mãn tính và dễ tái phát. Thế nên, khi bị mụn chúng ta không phải hoang mang, mà thay đó tìm hiểu nguyên nhân nào gây ra mụn, tìm cách giải quyết và phòng ngừa mụn tái phát sao cho phù hợp bạn nhé.

Viêm da cơ địa gây ngứa rất nhiều, đặc biệt là vào ban đêm khiến bạn không thể nào ngủ được. Ngoài ngứa ra, viêm da cơ địa còn khiến da khô ráp, nứt nẻ, bong tróc và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu mà viêm da cơ địa mang đến – thành phần yến mạch được xem là vị “cứu tinh” lúc này. Hãy cùng Beaudy.vn tìm hiểu vì sao yến mạch lại tốt cho bệnh viêm da cơ địa và cách sử dụng hiệu quả nhất nhé.

Viêm da cơ địa là gì?

Viêm da cơ địa (Atopic Dermatitis) là một bệnh lý mãn tính, chiếm khoảng 5% dân số, xuất hiện nhiều nhất ở những tháng đầu đời khi trẻ vừa sinh ra. Bệnh có thể gặp từ 2 đến 3 tuổi, thông thường khởi phát muộn nhất là dưới 5 tuổi, đôi khi kéo dài đến tuổi trưởng thành.

Tên gọi khác của viêm da cơ địa là “chàm thể tạng”, “chàm sữa” hay “lác sữa”. Biểu hiện chính của viêm da cơ địa là có những mảng da bị viêm đỏ, hiện tượng bong vảy, kèm theo rỉ dịch và rất ngứa.

Nếu viêm da cơ địa không được phát hiện sớm có thể gây ra các biến chứng như là: bệnh hen suyễn, viêm da thần kinh mạn tính, nhiễm trùng da, viêm da tay, viêm da tiếp xúc dị ứng, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống (mất ngủ),… Hầu như viêm da cơ đại không ảnh hưởng đến tính mạng của người bệnh, nhưng những phiền toái mà bệnh mang đến lại rất nhiều, gây nên sự tự ti mặc cảm đối với người bệnh.

Triệu chứng của viêm da cơ địa

Điển hỉnh nhất trong tất cả triệu chứng của viêm da cơ địa đó là ngứa. Cảm giác ngứa mà bệnh mang lại rất nhiều, khiến bạn muốn gãi hoặc làm cách nào đó để giảm ngứa tức thì. Đặc biệt, vào ban đêm thì cảm giác ngứa do bệnh chàm thể tạng này gây ra càng nhiều hơn. Ngoài ra, tùy theo độ tuổi mà viêm da cơ địa còn có những biểu hiện như là:

• Tuổi sơ sinh đến dưới 1 tuổi: ban đỏ, tróc vảy 2 bên má, miệng, mình và cổ, bẹn, nếp gấp da. Kèm theo các mụn nước nhỏ li ti, sau vỡ thành các vết trợt. Vết loét này khô dần, đóng mài và nếu không chăm sóc tốt có thể gây nhiễm trùng.
• Từ 2 đến 12 tuổi: kèm theo những mảng tăng sừng dày bất thường, gọi là lichen hóa. Xuất hiện ở vùng đầu gối, khuỷu tay, các kẽ trên mình. Ngoài ra còn có hiện tượng khác như sẩn ngứa, khô da, nứt nẻ,…
• Người trưởng thành: ngứa là triệu chứng nổi bật nhất, ngoài ra có thể kèm theo các dấu hiệu tổn thương da giống như trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nhờ có kháng thể bảo vệ nên hầu như bệnh sẽ không diễn tiến nặng, mà ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống hàng ngày.

Nguyên nhân viêm da cơ địa

• Yếu tố di truyền: góp phần rất lớn trong bệnh cảnh viêm da cơ địa, nếu chỉ có mẹ bệnh thì 60% con có nguy cơ mắc bệnh, nhưng cả bố và mẹ đều bệnh thì đến 80% con có thể bị bệnh này. Đó là do gen Filaggrin bị đột biến, dẫn đến giảm khả năng bảo vệ tự nhiên của hàng rào da, nên da dễ khô và nhạy cảm trước tác nhân của môi trường.
• Hệ miễn dịch suy yếu: thường ở người trưởng thành, hoặc những trẻ nhỏ do bố mẹ truyền qua. Nguyên nhân này được giải thích là do mất cân bằng tế bào lympho T (Th1 và Th2) dẫn đến phản ứng viêm mạn tính tăng cao.
• Tác nhân môi trường: kèm theo đó, các yếu tố như ô nhiễm không khí, thuốc lá, khói bụi, lông thú cưng, nước hoa,… có thể trở thành tác nhân kích thích làm trầm trọng thêm triệu chứng viêm da cơ địa. Đặc biệt, trên những cơ địa chàm thể tạng, hen suyễn và viêm kết mạc dị ứng cần phải chú ý nhiều đến vấn đề này.

Vì sao thành phần yến mạch là vị cứu tinh cho viêm da cơ địa

Công dụng của yến mạch trong bệnh viêm da cơ địa

Chất làm mềm và dưỡng ẩm tự nhiên

Trong yến mạch có chứa Beta Glucan, đây là thành phần có khả năng liên kết các phân tử nước mạnh mẽ hơn cả Hyaluronic Acid. Nhờ có Beta Glucan mà hàng rào bảo vệ da đang tổn thương được tái tạo lại một cách tự nhiên, quá trình cấp nước diễn ra liên tục, nhờ đó da bớt khô căng, bớt mất nước ra môi trường bên ngoài.

Ngoài ra, yến mạch còn có thêm các thành phần chủ yếu để xây dựng lại nền tảng của hàng rào bảo vệ da đang bị tấn công, đó là: phospholipid, ceramide và axit béo thiết yếu. Các thành phần này lấp vào các chỗ trống của da đang hư tổn, từ đó giảm bong tróc nhanh chóng.

Kháng viêm và làm dịu da

Thành phần Avenanthramides có ở yến mạch được biết đến là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có hoạt tính được so sánh như Corticoid liều thấp. Nhờ đó mà ức chế được các chất trung gian gây viêm da như IL-4, IL-13, TNF alpha. Khi dùng yến mạch bạn sẽ thấy da giảm nhanh các dấu hiệu ngứa rát, đỏ da, giảm châm chích và hạn chế da bị nhiễm trùng thứ phát.

Cách sử dụng yến mạch để tắm trong viêm da cơ địa

Tại Mỹ, đối với những bệnh nhân bị viêm da cơ địa được trường Y và khoa học George nghiên cứu, cho thấy trong các loại ngũ cốc, nhất là yến mạch thật sự có hiệu quả để làm dịu da, giảm khô, giảm ngứa và kháng viêm rất tốt. Và cách dùng yến mạch phổ biến nhất, chính là nghiền yến mạch thành bột mịn (hoặc bạn có thể mua sẵn) sau đó pha với nước mát (vì nước nóng dễ làm khô da, làm nặng thêm tình trạng kích ứng).

Vì yến mạch có tính chất dạng keo hồ khi tan trong nước, không lắng xuống mà trôi lơ lửng trên bề mặt. Bạn có thể ngâm từ 5 đến 15 phút trong bồn tắm có chứa nước keo yến mạch, các thành phần dinh dưỡng có trong đấy sẽ giảm nhanh các triệu chứng khó chịu do bệnh gây ra. Sau đó, bạn có thể tắm lại một lần nữa với nước mát và lau khô người.

Trong bài viết hôm nay, Beaudy.vn muốn giới thiệu thêm cho các cô nàng một tips giúp giảm nhanh triệu chứng viêm da cơ địa, đó là dùng yến mạch để tắm. Vì yến mạch có tác dụng kháng viêm, giảm ngứa và khôi phục lại độ khỏe của hàng rào bảo vệ da rất tốt. Nhưng trên hết, nếu bạn bị viêm da cơ địa vẫn nên thăm khám và theo dõi bởi bác sĩ da liễu để kiểm soát bệnh tốt nhất. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các bài viết sắp tới nhé.

Nhiều cô nàng khi bị mụn viêm luôn cảm thấy như họ đang “chiến đấu” với làn da của mình mỗi ngày. Mụn viêm kéo theo sự tự ti, lo lắng và cả nỗi ám ảnh không dám đối diện với ánh nhìn của người khác. Sự lạc lõng, bất lực khi thử đủ mọi cách nhưng viêm cũng không thuyên giảm khi bị mụn viêm. Vậy hãy cho bản thân thêm một cơ hội, cùng Beaudy.vn khám phá 5 tips trị mụn viêm đơn giản sau đây, chắc chắn bạn sẽ phải bất ngờ đấy!

Mụn viêm là gì? Nguyên nhân gây ra mụn viêm

Mụn viêm là thuật ngữ chung để chỉ nhiều loại mụn trong nhóm mụn trứng cá. Mụn viêm bao gồm: mụn viêm đỏ không nhân, mụn mủ, mụn bọc và mụn nang (đây là loại mụn nặng nhất, cần thăm khám và đánh giá bởi bác sĩ da liễu). Khi một làn da bị mụn viêm sẽ chịu những hậu quả nghiêm trọng, dẫn đến:

• Tổn thương cấu trúc của da: da dễ bị thâm, sạm màu lâu ngày không khỏi. Nặng nề hơn là tình trạng sẹo lõm sau mụn.
• Nguy cơ nhiễm trùng: mụn viêm, nhất là mụn bọc và mụn nang thường có nhiều vi khuẩn trong nhân. Điều này dẫn đến da dễ bị nhiễm trùng, sẹo và thâm nếu bạn thường xuyên cạy nặn mụn hay sờ tay lên mặt.
• Ảnh hưởng đến tâm lý: nhiều bạn ngại chia sẻ nhưng khi làn da bị mụn viêm, hầu hết mọi người đều cảm thấy tự ti, xấu hổ vì da mất thẩm mỹ, dẫn đến lo lắng và căng thẳng kéo dài.

Biểu hiện của mụn viêm luôn khiến nhiều bạn cảm thấy khó chịu, vì mụn viêm là những nốt cứng, sưng đỏ, có thể kèm mủ và đặc biệt là đau nhức nếu bạn chạm vào. Nguyên nhân gây ra mụn viêm đến từ 3 nhóm chính:

• Lượng dầu thừa, bã nhờn tiết ra quá mức gây tắc nghẽn lỗ chân lông
• Tích tụ của vi khuẩn P.Acnes (nay là C.Acnes)
• Chịu ảnh hưởng từ môi trường, di truyền và lối sống hàng ngày

Đây là cách nhìn khái quát nhất về tình trạng mụn viêm trên mặt, tóm lại: mụn viêm là nhân mụn trứng cá, gồm nhiều loại mụn khác nhau. Hiểu được nguyên nhân chính gây ra mụn viêm là “chìa khóa” giúp bạn chăm sóc da đúng cách và ngăn ngừa các hậu quả nghiêm trọng của mụn viêm gây ra.

5 tips trị mụn viêm và giảm sưng mụn nhanh chóng

Lựa chọn các hoạt chất phù hợp cho giai đoạn này

Nếu nhận ra mụn viêm sớm và ở giai đoạn đầu bạn hoàn toàn có thể kiểm soát nhanh chóng ngay tại nhà. Và phương pháp hiệu quả nhất chính là dùng đúng các hoạt chất đường bôi phù hợp. Sau đây Beaudy.vn gợi ý những thành phần quan trọng nhất mà bạn nên “thủ sẵn” khi có mụn viêm nhé:

• Salicylic Acid: đây là một dẫn xuất của BHA, tan tốt trong dầu, nhờ đó đi sâu vào trong lỗ chân lông. BHA ngoài hỗ trợ giảm dầu, làm sạch da, còn là một chất kháng viêm tốt cho da đang có mụn. Hãy khởi đầu dùng BHA từ 1% đến 2% (tùy vào nền da mà chọn BHA nền cồn hay không nhé).
• Benzoyl Peroxide (BPO): được xem là thành phần được yêu thích trong việc xử lý các nốt mụn bọc, mụn nang. Hãy chấm BPO lên các nốt mụn khi vừa gom cồi, tránh chấm mụn sớm hoặc sau khi mụn đã vỡ. Lưu ý khi dùng BPO nên tránh nắng kĩ, và bảo vệ da thật tốt.
• Niacinamide (vitamin B3): thành phần đa-zi-năng trong mọi routine skincare. Niacinamide sẽ giúp tác động được vào 2 cơ chế đó là giảm tiết dầu, làm dịu da. Nhưng đồng thời Niacinamide còn tăng sinh ceramide giúp da bạn khỏe hơn từng ngày.
• Retinoids: bạn có thể cân nhắc dùng dạng dẫn xuất là Retinol hay Retinal (tránh dùng Tretinoin khi chưa được hướng dẫn từ chuyên gia). Retinoids tác động được vào mọi cơ chế của mụn viêm, tuy nhiên dễ kích ứng và nhiều tác dụng phụ nên cần biết cách dùng đúng cách.
• Ngoài ra còn có: Sulfur (lưu huỳnh), Dapson, Tea Tree Oil (chiết xuất tràm trà), Azelaic Acid,… Có rất nhiều hoạt chất và điều này tùy thuộc vào nhu cầu của bạn thế nào nhé, thế nên hãy lắng nghe làn da của mình thật kỹ vào.

Hãy dùng miếng dán mụn “phù phép” cho làn da

Miếng dán mụn trở nên phổ biến trong những năm gần đây bởi đây được xem là “tuyệt chiêu” che đậy nốt mụn viêm trong 1 nốt nhạc. Bạn không nghe lầm đâu, bởi miếng dán mụn được làm từ băng Hydrocolloid (được dùng rất nhiều trong ngành y tế) và các công dụng của miếng dán mụn như là:

• Hấp thụ dịch mủ từ nốt mụn, giúp mụn gom cồi và khô nhanh hơn
• Ngăn chặn vi khuẩn, bụi bẩn từ bên ngoài vào trong lỗ chân lông
• Giữ ẩm độ vừa đủ, hạn chế nguy cơ bị thâm sẹo
• Ngăn ngừa thói quen cạy nặn mụn, bóp mụn sai cách

Chỉ nên dùng miếng dán mụn khi mụn viêm có đầu trắng, chứa mủ hoặc đã vỡ, muốn che đi các nốt mụn khi ra ngoài. Đừng nên dán mụn khi mụn sưng đỏ không có nhân mụn. Tuy nhiên, miếng dán mụn cũng chỉ che được tốt cho các mụn viêm nhỏ, còn nếu mụn bọc nặng hay mụn nang cũng không thể che phủ hoàn toàn.

Không tự ý nặn mụn hay sờ tay lên mụn

Nếu nói vui thì bàn tay lại chính là ổ vi khuẩn khổng lồ mà bạn sẽ không nghĩ đến. Điều này đồng nghĩa nếu bạn thường hay chạm tay lên mặt sẽ vô tình đưa các vi khuẩn đi vào trong da một cách dễ dàng. Đặc biệt khi có vết thương hở sẽ dễ dẫn đến nhiễm trùng, tạo áp xe.

Ngoài ra, bạn không nên tự ý nặn mụn vì rất dễ tạo ra những chấn thưởng khiến nhân mụn vỡ và lan rộng ra. Khi tổn thương mao mạch nhỏ dưới da càng kích hoạt phản ứng viêm, mụn sưng to và càng làm chậm quá trình lành vết thương hơn nữa.

Kết hợp với chế sinh hoạt lành mạnh

Phần lớn một làn da đẹp sẽ đến từ bên trong, ở đây là chế độ sinh hoạt thật điều độ và có khoa học. Trong các yếu tố, quan trọng nhất phải kể đến chính là giấc ngủ. Khi bạn thức khuya hay thiếu ngủ sẽ làm tăng hormone cortisol lên đáng kể, kích hoạt phản ứng viêm diễn ra mạnh mẽ hơn trước nữa.

Do đó, hãy hoàn tất công việc và đi ngủ trước 11 giờ hàng ngày, duy trì giấc ngủ từ 7 đến 8 tiếng đối với người trẻ. Và thường xuyên tập thể dục để tăng cường trao đổi chất, nâng cao năng lượng tích cực, cuộc sống tích cực và trải nghiệm lạc quan cũng sẽ giúp bạn thoải mái.

“You Are What You Eat” – bạn là hiện thân những gì bạn ăn

Và tips cuối cùng trong trị mụn viêm sẽ đến từ những gì bạn ăn hàng ngày đấy. Bạn không nghe nhầm đâu, mụn hoàn toàn có thể do rối loạn hormone trong cơ thể, trong đó liên quan đến chế độ ăn rất nhiều. Nghiên cứu chỉ ra rằng nếu bạn ăn nhiều đường, sữa tách béo, caffein rất dễ bị mụn viêm, da xỉn màu và nhanh lão hóa.

Đối với da mụn viêm có 2 nhóm thực phẩm rất tốt cho tình trạng này, đó là Probiotics và chất chống oxy hóa. Probiotics là các lợi khuẩn thường có trong sữa chua, nước uống lên men. Còn chất chống oxy hóa thường có trong dâu tây, quả mâm xôi, việt quất, cam hay sơ-ri,… Và đảm bảo cơ thể luôn được uống đủ 2 lít nước mỗi ngày nữa đấy.

Nếu bạn biết cách chăm sóc da bị mụn viêm thì hoàn toàn có thể kiểm soát mụn ngay tại nhà. Trước hết, 2 lưu ý quan trọng khi trị mụn viêm là hướng đến giảm viêm nhanh và nuôi dưỡng lại hàng rào bảo vệ da. Beaudy.vn hi vọng với 5 tips trị mụn viêm trong bài viết hôm nay sẽ là những gợi ý hữu ích cho các bạn đọc giả. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề sắp tới nhé.

Retinol nổi tiếng là một trong những “thành phần quyền lực” trong mỹ phẩm, được ca ngợi vì khả năng chống lão hóa, hỗ trợ trị mụn và làm sáng da vượt trội. Thế nhưng không phải bất kỳ ai cũng hợp cạ với Retinol, đặc biệt dùng Retinol không đúng cách rất dễ bị kích ứng. Với những công dụng tuyệt vời như vậy, liệu có giải pháp nào thay thế hiệu quả nếu bạn không dùng được Retinol. Hãy cùng Beaudy.vn khám phá TOP 5 hoạt chất thay thế Retinol hiệu quả vượt trội, đặc biệt an toàn và dịu nhẹ hơn bao giờ hết nhé!

Retinol là gì? Công dụng của Retinol trong làm đẹp da

Retinol là một dẫn xuất của vitamin A, thuộc nhóm Retinoids. Cho đến nay hiện nay, nhắc đến thành phần chống lão hóa, hỗ trợ trị mụn và làm sáng da – Retinol vẫn luôn ngợi khen không hết lời. Retinol không chỉ tác động ở lớp thượng bì, mà còn có thể len lỏi vào trong lớp trung bì tăng sinh collagen và elastin, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới đáng kể.

Thế nên Retinol đã trở thành giải pháp chăm sóc da toàn diện, mang đến những công dụng vượt bậc, bao gồm:

• Tăng sản xuất collagen, hyaluronic acid để chống lão hóa
• Hỗ trợ cải thiện tình trạng mụn trứng cá
• Ức chế hoạt động của hắc sắc tố melanin
• Thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới mà không làm mỏng da

Vì sao cân nhắc các hoạt chất thay thế Retinol trong chăm sóc da?

Dù Retinol mang tất cả những lợi ích tuyệt vời trong mình, thế nhưng không thể phủ nhận những tác dụng phụ đi kèm theo đó khiến biết bao cô nàng phải đau đầu. Khi không dung nạp Retinol, hoặc dùng Retinol không đúng cách, kết hợp sai hoạt chất, các cô nàng sẽ thấy rất rõ tình trạng da phản ứng nghiêm trọng.

• Kích ứng và khô da là hiện tượng phổ biến hàng đầu khi dùng Retinol
• Tăng nhạy cảm với ánh nắng mặt trời đối với Retinol truyền thống
• Không phù hợp cho phụ nữ mang thai, Eczema (viêm da cơ địa), Rosacea (trứng cá đỏ),…

Cũng vì những tác dụng phụ khó kiểm soát thế nên nhiều cô nàng không thể sử dụng Retinol trong làm đẹp, đành phải chuyển sang những hoạt chất có tính an toàn, dịu nhẹ hơn. Chính vì thế, trong bài viết hôm nay Beaudy.vn sẽ bật mí TOP 7 hoạt chất thay thế Retinol, xứng đáng được đầu tư nhất, cùng mình tiếp tục theo dõi nhé.

TOP 5 hoạt chất thay thế Retinol hiệu quả tốt, an toàn và lành tính

Peptide: giải pháp cho làn da không săn chắc, chảy xệ

Nhắc đến thành phần thay thế Retinol hàng đầu về công dụng chống lão hóa, phải kể đến đó là Peptide. Với bề dày nghiên cứu, cả Peptide và Retinol đều được các nhà khoa học đánh giá và xứng đáng là “đối thủ” của nhau. Thế nhưng, Peptide sẽ thiên hướng về khả năng chống lão hóa cho da, do đó sẽ có những ưu điểm và hạn chế so với Retinol như sau:

• Có khả năng tăng sinh collagen và hyaluronic acid không thua kém Retinol
• Peptide ưu điểm hơn Retinol đó là có thể dưỡng ẩm cho da
• Peptide ít gây kích ứng hơn, ít nhạy cảm với tia UV
• Peptide không được chứng minh có thể làm mờ sắc tố da, tăng cường sự thay đổi tế bào mới hay cải thiện mụn trứng cá so với Retinol

Bakuchiol: giải pháp cho làn da nhạy cảm và da lão hóa

Bakuchiol được truyền thông là một dạng Retinol thực vật, có những ưu điểm vượt trội và hứa hẹn sẽ có thể thay thế cho Retinol trong chăm sóc da. Bakuchiol được chiết xuất từ một loại cây có tên là Phá Cổ Chỉ (Psoralea Corylifolia), có cơ chế hoạt động tương tự với Retinol.

• Bakuchiol an toàn, dịu nhẹ và lành tính cho mọi loại da, dùng được cả phụ nữ mang thai và cho con bú (Retinol không thể làm được)
• Có khả năng dưỡng ẩm tốt hơn so với Retinol, nên hạn chế được tình trạng khô căng, bong tróc
• Đặc biệt Bakuchiol có thể dùng được mỗi ngày, dùng được cả vào buổi sáng mà không lo nhạy cảm với tia UV
• Tuy nhiên về hiệu quả lâm sàng, Bakuchiol vẫn là hoạt chất mới chưa có nhiều đánh giá về tính thực tế so với Retinol

Rosehip Oil (dầu nụ tầm xuân): giải pháp cho làn da khô căng, bong tróc

Rosehip Oil là tinh dầu được chưng cất từ nụ tầm xuân, được biết đến là nguồn thực vật chứa hàm lượng vitamin A dồi dào (Retinol là một dẫn xuất của vitamin A). Không những thế, dầu nụ tầm xuân còn chứa đựng nhiều dưỡng chất quý giá hơn thế nữa, bao gồm các thành phần: Trans-Retinoic Acid, vitamin C, vitamin E, Beta Carotene.

• Rosehip Oil giải quyết được nhiều vấn đề không kém Retinol từ: sản xuất collagen, cải thiện mụn trứng cá, làm mờ sắc tố da, cải thiện sẹo mụn
• Nhưng dầu nụ tầm xuân được đánh giá cao hơn vì có chứa chất chống oxy hóa, dưỡng ẩm, tái tạo hàng rào bảo vệ da
• Đặc biệt, Rosehip Oil dùng được trên nền da viêm da cơ địa (Eczema), hay các nền da khô và dễ nhạy cảm
• Tuy nhiên, Rosehip Oil về hiệu quả thực tế lâm sàng vẫn chưa có nhiều nghiên cứu như Retinol.

Azelaic Axit: giải pháp cho làn da mụn viêm

Nếu xét một thành phần có thể thay thế hiệu quả trị mụn của Retinol, thì đó chính là Azelaic Axit. Về nghiên cứu lâm sàng cho thấy Azelaic Axit có thể dùng đến nồng độ 20% trong thời gian dài, mà không ghi nhận nhiều tác dụng phụ hay kích ứng da đáng kể. Ngoài ra các hiệu quả khác mà Retinol mang lại, Azelaic Axit đều có thể đảm nhận được vai trò đó.

• Azelaic Acid không chỉ hỗ trợ trị mụn, mà còn giúp kháng viêm, giảm độ nhạy cảm của da
• Ít nguy cơ kích ứng, ít làm da nhạy cảm với tia UV so với việc sử dụng Retinol đơn thuần
• Tuy nhiên Azelaic Axit không có khả năng tăng sinh collagen giống như Retinol, nên không đáp ứng được hiệu quả chống lão hóa

Resveratrol: giải pháp cho da sạm đen, không đều màu

Resveratrol là thành phần mới nổi lên trong vài năm trở lại đây, là một polyphenol nên tính chống oxy hóa của Resveratrol rất mạnh. Theo nghiên cứu lâm sàng, Resveratrol có rất nhiều trong quả nho, quả berry. Trải qua quá trình lâm sàng, Resveratrol đã được xem là một giải pháp giúp thay thế được Retinol, hoặc hỗ trợ Retinol trong quá trình làm đẹp da.

• Resveratrol là một chất chống oxy hóa trung hòa gốc tự do rất mạnh, nên kháng viêm, giảm đỏ và làm dịu da tốt hơn Retinol
• Resveratrol có hiệu quả cả về mặt tăng sản xuất collagen, tăng cường thúc đẩy tái tạo tế bào mới, hỗ trợ cải thiện mụn trứng cá
• Resveratrol ít nguy cơ kích ứng với làn da nhạy cảm và cả tia UV, nên dễ dàng sử dụng
• Nhược điểm lớn nhất của Resveratrol đó là nghiên cứu lâm sàng không phổ biến, còn mới trong lĩnh vực làm đẹp

Retinol vẫn được đánh giá cao về hiệu quả thực tế khi dùng trên da, nhưng nếu bạn không phù hợp với Retinol cũng đừng quá lo lắng vì có rất nhiều hoạt chất có thể thay thế được. Beaudy.vn hi vọng với TOP 5 hoạt chất trong bài viết hôm nay sẽ là lựa chọn chăm sóc da hiệu quả, an toàn và là giải pháp cho các bạn không dùng được Retinol nhé. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các bài viết sắp tới.