Nhiều người vẫn tin rằng Prebiotics và Probiotics hoàn toàn lành tính, là “thần dược” cho làn da khẻo mạnh, phục hồi. Nhưng sự thật lại là: làn da bạn bỗng chốc nóng rát, châm chích, thậm chí kích ứng lan rộng sau khi sử dụng? Phải chăng làn da của bạn đã yếu đến mức ngay cả “lợi khuẩn” cũng trở thành kẻ thù? Đừng bỏ lỡ! Hãy cùng Beaudy.vn lột trần sự thật: Prebiotics và Probiotics có thực sự gây kích ứng không nhé!

Prebiotics và Probiotics là gì?

Khi xu hướng chăm sóc da hệ vi sinh gọi là Microbiome Skincare ra đời, ngày càng có nhiều người quan tâm đến vai trò của lợi khuẩn. Prebiotic không đơn thuần là “thức ăn cho lợi khuẩn”, Prebiotics giúp tăng số lượng và hoạt động của các lợi khuẩn đang có trên da. Các thành phần Prebiotics phổ biến là: yến mạch, rễ củ cải, inulin, alpha glucan, Oligosaccharide hay Polysaccharide,…

Trong khi đó, Probiotics là những vi sinh vật sống có lợi cho cơ thể, bao gồm: Lactobacillus, Bifidobacterium lên men,… Tuy nhiên để đưa được lợi khuẩn sống vào trong da và giúp chúng hoạt động là rất khó, thế nên thông thường người ta sẽ dùng các thành phần chiết xuất hoặc dịch lọc lên men – gọi là Posbiotics hay Paraprobiotics (vi khuẩn bất hoạt).

Lợi ích của Prebiotics và Probiotics cho làn da khỏe mạnh

• Cân bằng hệ vi sinh cho da: da của chúng ta không chỉ là một bức tường “chết”, mà là tập hợp của nhiều vi khuẩn có lợi lẫn có hại. Cung cấp thêm các Prebiotics và Probiotics sẽ hỗ trợ cho vi khuẩn có lợi phát triển, ức chế hoạt động của vi khuẩn xấu. Để từ đó cải thiện các vấn đề về viêm da, mụn trứng cá, giảm tình trạng nhạy cảm, thậm chí cả lão hóa sớm.
• Kháng viêm và làm dịu da: khi sử dụng Prebiotics và Probiotics làn da sẽ được giảm nhanh các tình trạng mẩn đỏ, ngứa rát, kích ứng. Nhất là khi dùng trên các bạn đang bị mụn trứng cá, Rosacea, viêm da cơ địa,…
• Tăng cường hàng rào bảo vệ da: lớp màng bảo vệ da bao gồm có gạch (tế bào sừng) và vữa (lipid kép), nhưng theo thời gian gạch và vữa đều bị suy yếu, dẫn đến da mất nước và không khỏe. Prebiotics và Probiotics như các anh thợ xây, giúp vá lại các lỗ hỏng này.
• Hỗ trợ cải thiện tình trạng mụn: hiện nay, khi xu hướng đề kháng kháng sinh bắt đầu được nhắc đến nhiều hơn, thì tiềm năng của Prebiotics và Probiotics lại được đề cao. Các lợi khuẩn tạo ra môi trường đặc biệt, cạnh tranh sinh tồn với các chủng C.Acnes gây bệnh, từ đó ức chế sự phát triển của chúng.

Vì sao Prebiotics và Probiotics lại gây kích ứng?

Hàng rào bảo vệ da bị tổn thương

Nhưng không ai dùng Prebiotics và Probiotics da cũng đẹp, đặc biệt những bạn đang có hàng rào bảo vệ da tổn thương nặng. Lúc này, các tế bào Langerhans đại thực bào sẽ hiểu lầm các lợi khuẩn là vi sinh vật lạ xâm nhập, tìm cách tiêu diệt bằng cách tăng các phản ứng viêm trong cơ thể. Từ đó, khi dùng lợi khuẩn da càng có xu hướng kích ứng nhiều hơn.

Do đó, bạn cần bổ sung trước các sản phẩm giúp vá lại lỗ hỏng này, như các Ceramide, Urea, Panthenol, bơ hạt mỡ,…

pH da thay đổi

Hệ vi sinh vật phát triển khỏe nhất trong môi trường pH từ 4.5 đến 5.5, có tính axit nhẹ. Nhưng vì một lý do nào đó như: dùng sữa rửa mặt có tính kiềm cao, thẩm mỹ xâm lấn da, bôi treatment quá nhiều,… dẫn đến rối loạn độ pH vốn có. Khiến cho môi trường không còn phù hợp cho lợi khuẩn cấy vào, lợi khuẩn không sống nổi, sinh ra phản ứng viêm ngược lại.

Thế nên, giống như mời cư dân khác đi vào thôn làng của mình, bạn cần xây dựng thôn làng màu mỡ và khỏe mạnh tươi sáng trước. Hãy bỏ các sai lầm có thể khiến độ pH của da bị sai lệch đi nhé.

Dùng Prebiotics và Probiotics sai thời điểm

Nhất là các bạn da đang có quá nhiều tình trạng viêm, đỏ rát, bong tróc. Thường xuyên treatment nặng, peel sâu, laser. Hoặc các bạn đang bị nhiễm nấm, hoặc viêm da tiết bã (Malassezia có thể bị kích hoạt thêm). Những nhóm đối tượng này càng bổ sung lợi khuẩn da càng gặp nhiều vấn đề hơn nữa.

Bạn có thể chuyển sang các Postbiotics đi kèm như acid lactic, peptid kháng viêm để không gây quá tải cho hệ miễn dịch. Bạn nên bắt đầu dùng với liều lượng nhỏ, tần suất thấp và patch test nếu bạn thường hay bị kích ứng.

Thành phần đi kèm

Chắc bạn cũng đã quen thuộc vì khi dùng mỹ phẩm không chỉ có 1 thành phần, mà có hàng ti tỉ hoạt chất khác đi kèm theo. Nhất là các chất bảo quản, hương liệu, màu tổng hợp, cồn khô, nồng độ quá cao,… có thể là các tác nhân khiến da trở nên nhạy cảm. Đôi khi, Prebiotics và Probiotics đang “chữa” da, nhưng các thành phần khác lại “phá” da.

Các bạn có thể thấy trong bối cảnh hiện nay khi ngành công nghiệp làm đẹp lên ngôi, cùng những lời review có cánh nhưng sâu bên trong lại tiềm ẩn nhiều rủi ro, nếu chúng ta không hiểu gì về nó. Lợi khuẩn Prebiotics và Probtiocs rất tốt nếu chúng ta biết dùng và bổ sung nó đúng cách, đây không chỉ là một hướng đi khoa học mà có thông tin rõ ràng.

Ai trong chúng ta cũng đều biết rằng mụn không chỉ gây khó chịu trong thời gian hoành thành, mà còn để lại vết tích lâu dài gọi là sẹo mụn. Nhưng đừng vội nản lòng! Với những thông tin Beaudy.vn đã nghiên cứu và học hỏi, hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau “đi trước một bước”, áp dụng ngay 7 tips ngăn ngừa sẹo mụn đơn giản mà vô cùng hiệu quả để có được làn da láng mịn ngay hôm nay!

Trị mụn trứng cá kịp thời: nền tảng vững chắc ngăn ngừa sẹo mụn

Nguyên tắc cốt lõi để ngăn ngừa sẹo mụn chính là giữ cho một làn da không có mụn. Bởi quá trình hình thành sẹo là kết quả của viêm và tổn thương trên da, gây ra mất các collagen và elastin, dẫn đến sẹo mụn. Sau quá trình này da có thể đối mặt với tình trạng sẹo thâm gọi là PIH (tăng sắc tố sau viêm).

Lời khuyên tốt nhất chính là nên thăm khám với các chuyên gia da liễu, hoặc các bác sĩ da liễu để được tối ưu hóa phác đồ phù hợp với cá nhân mình. Đồng thời tìm hiểu về việc lựa chọn và sử dụng đúng các sản phẩm trị mụn có ảnh hưởng rất lớn đến kiểm soát mụn và ngừa sẹo nữa đấy. Các hoạt chất phổ biến như là: Benzoyl Peroxide, Salicylic Acid (BHA), Adapalene, Retinol hay Tretinoin,… sẽ giúp làm sạch sâu lỗ chân lông, ngăn ngừa sự phát triển vi khuẩn gây mụn.

Nói không với việc tự ý nặn mụn: tránh hành động dại dột này!

Cho đến nay, việc nặn mụn vẫn là chủ đề tranh cãi tùy vào từng quan điểm điều trị da, nên vẫn chưa thể kết luận là đúng hay sai được. Thế nhưng, với góc nhìn mà Beaudy.vn đã tổng hợp, khi tự ý nặn mụn có thể dẫn đến các nguy cơ sau đây: phá vỡ cấu trúc da, tăng cường viêm nhiễm, gây tổn thương mạch máu và dây thần kinh, đưa thêm vi khuẩn vào da, và kích thích sản sinh melanin quá mức,…

Có rất nhiều phương pháp thay thế an toàn và hiệu quả hơn nặn mụn như là: dùng miếng dán mụn chứa Hydrocolloids, sản phẩm chấm mụn, peel da, laser, chiếu đèn, dùng thuốc theo toa của bác sĩ da liễu,… chính vì thế, việc tự ý nặn mụn đến nay cũng để lại nhiều tác hại hơn so với lợi ích mà nó mang lại trên da.

Không thể thiếu: kem chống nắng – tấm lá thép bảo vệ làn da

Tia UV có thể là tác nhân khiến sẹo mụn của bạn trở nên trầm trọng và tệ đi. Bởi ánh nắng mặt trời gây kích thích tăng sinh melanin làm nặng tình trạng PIH (tăng sắc tố sau viêm), làm chậm quá trình lành thương, làm mất đi các collagen và elastin,…

Điều quan trọng là chúng ta cần chọn kem chống nắng bảo vệ tốt, có SPF tối thiểu 30+ và PA (+++) trở lên, đặc biệt trong mùa hè nên chọn PA (++++) để tối ưu nhất. Nhưng hơn hết, chọn kem chống nắng có kết cấu mỏng nhẹ để dùng được hàng ngày, không gây tắc nghẽn lỗ chân lông, hay làm kích ứng thêm tình trạng mụn đang sẵn có.

Xây dựng thói quen bên trong cho làn da khỏe mạnh

Nhiều bạn chỉ quan tâm đến việc bôi thoa các mỹ phẩm bên ngoài, mà quên đi làn da khỏe mạnh lại đến từ bên trong. Một giấc ngủ đủ, tránh thức khuya có thể làm tăng hormone tăng trưởng GH, làm tăng collagen và elastin giúp da đàn hồi và săn chắc hơn. Uống đủ nước cũng góp phần tăng khả năng phục hồi của làn da khi đang bị mụn, giúp da khỏe mạnh và ít nguy cơ bị sẹo trong tương lai.

Đừng quên bổ sung thêm các vitamin A, vitamin E, vitamin B, vitamin C, vitamin D, Omega 3,… thông qua các chế độ ăn đa dạng và phong phú. Giữ cho một tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng và stress cũng là các giúp bạn có làn da khỏe hơn mỗi ngày.

Cẩn trọng lựa chọn sản phẩm chăm sóc da sau mụn

Sẹo mụn sẽ không hình thành ngay mà chúng cần có thời gian, thế nên sau khi bị mụn chúng ta hãy hướng đến: phục hồi da, làm mờ thâm và ngăn ngừa sẹo mụn. Các thành phần rất quan trọng mà bạn có thể ngó qua như: vitamin B3 (Niacinamide), vitamin C (dẫn xuất của vitamin C), các chất chống oxy hóa, nhóm Retinoids (rất quan trọng để giúp tăng sinh collagen, kết nối tế bào lại với nhau), peptides,…

Chăm sóc da nhẹ nhàng và đúng cách trong quá trình bị mụn

Khi bị mụn hàng rào bảo vệ da đang đối mặt nguy cơ tổn thương nghiêm trọng, từ đó trở nên nhạy cảm hơn, nguy cơ hình thành sẹo mụn cũng cao hơn. Bước đầu tiên chúng ta cần quan tâm chính là làm sạch da nhẹ nhàng, chọn các loại sữa rửa mặt có độ pH tầm 4.5 đến 5.5, hạn chế gốc làm sạch chứa nhiều Surfactants tránh làm khô da.

Kế đến, hãy chú ý đến việc duy trì độ ẩm cần thiết để củng cố hàng rào bảo vệ lipid tự nhiên. Vẫn nhiều quan niệm cho rằng da mụn không cần dưỡng ẩm, tuy nhiên, cung cấp đủ độ ẩm sẽ hạn chế tình trạng mất nước và giảm sản xuất dầu thừa do cơ chế tự bảo vệ của da. Hãy chú ý đến các loại kem dưỡng kết cấu mỏng nhẹ như: gel, lotion,… không gây bít tắc lỗ chân lông.

Một lưu ý quan trọng nhiều bạn cũng hay gặp phải, chính là tẩy tế bào chết quá mức, nhất là dùng các hạt scrubs trong tẩy da chết vậy lý. Các hạt scrub này có thể tạo ra các vết xước nhỏ trên bề mặt da, làm tổn thương hàng rào bảo vệ của bạn, kích thích nốt mụn viêm, làm lây lan vi khuẩn sang vùng da khác,… Nên hãy hạn chế điều này nhé, mà chuyển sang dạng tẩy da chết hóa học với AHA, BHA.

Chú ý đến quá trình dưỡng da phục hồi và tái tạo nền da khỏe

Sau tất cả, sau khi mụn đã lành là lúc làn da cần được dưỡng ẩm và phục hồi để ngăn ngừa sẹo. Do đó, đừng bỏ qua bước này nếu bạn muốn có làn da khỏe mạnh hơn đấy. Nhóm thành phần quan trọng như: Panthenol (vitamin B5), chiết xuất rau má (Centella Asiatica), đông peptide (dành cho sẹo rỗ)m chiết xuất hoa cúc,… được chứng minh giúp làm dịu da, giảm viêm và thúc đẩy quá trình tái tạo da.

Để ngăn ngừa sẹo mụn ngay từ đầu chúng ta cần có một kế hoạch toàn diện, kết hợp giữa chăm sóc da đúng cách, một cơ thể khỏe mạnh từ bên trong và hỗ trợ từ các chuyên gia khi cần thiết. Chính vì thế, Beaudy.vn luôn hướng đến sự chủ động trong việc chăm sóc làn da của chúng ta, ngăn ngừa sẹo mụn và duy trì làn da khỏe mạnh tự tin. Beaudy.vn chân thành cảm ơn các bạn đã ghé chơi, và đừng quên đón xem các bài viết sắp tới nhé!

Trong khi thế giới mỹ phẩm đầy rẫy những lời hứa hẹn với vô vàn sản phẩm cùng hàng vạn hoạt chất khác nhau, việc xây dựng một quy trình chăm sóc da hiệu quả đôi khi trở nên phức tạp và tốn kém. Xu hướng chăm sóc da tối giản (skinimalism) nổi lên như một làn gió mới, đề cao sự đơn giản, tập trung vào những sản phẩm thực sự cần thiết và mang lại lợi ích thiết thực cho làn da. Chúng ta sẽ đi sâu vào khám phá triết lý “ít mà chất”, lợi ích mà chúng mang lại và hướng dẫn chi tiết cách xây dựng một quy trình chăm sóc da tối giản hiệu quả.

Chăm sóc da tối giản là gì? Tại sao ít có thể chất?

Khái niệm skinimalism không còn xa là và việc chăm sóc da tối giản không đơn thuần là việc cắt giảm số lượng sản phẩm một cách tùy tiện. Đây là chiến lược chăm sóc da một cách thông minh và có sụ đầu tư, tập trung vào những sản phẩm đa năng, hiệu quả và thực sự cần thiết cho nhu cầu cụ thể của làn da.

Định nghĩa và nguyên tắc cơ bản

Đầu tiên và quan trọng nhất đó là chăm sóc da tối giản thường tập trung vào việc xây dựng một quy trình đơn giản với số lượng sản phẩm, thường chỉ từ 3-5 bước cơ bản, nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đủ những gì làn da cần để khỏe mạnh và cân bằng.

Mục tiêu là tối đa hóa hiệu quả của từng sản phẩm và giảm thiểu nguy cơ kích ứng do sử dụng quá nhiều hoạt chất cùng lúc. Triết lý này dựa trên nguyên tắc hiểu rõ loại da, các vấn đề da cụ thể và lựa chọn những sản phẩm có thành phần và công dụng phù hợp nhất.

Thay vì chạy theo các xu hướng nhất thời hay những sản phẩm “hot hit” không thực sự cần thiết, người theo đuổi chăm sóc da tối giản ưu tiên những sản phẩm đã được kiểm chứng về hiệu quả và an toàn.

Lợi ích của việc chăm sóc da tối giản

Chăm sóc da tối giản mang lại nhiều lợi ích thiết thực, không chỉ cho làn da mà còn cho cả lối sống:

• Giảm nguy cơ kích ứng da: Sử dụng ít mỹ phẩm đồng nghĩa với việc giảm thiểu số lượng các hoạt chất tiếp xúc với da, từ đó giảm nguy cơ gây kích ứng, mẩn đỏ và các phản ứng không mong muốn. Đặc biệt là nền da yếu, dễ bị mẩn đỏ kích ứng.

• Củng cố hàng rào bảo vệ da: Việc sử dụng quá nhiều sản phẩm có thể làm tổn thương hàng rào bảo vệ tự nhiên của da. Chăm sóc da tối giản giúp da có thời gian phục hồi và duy trì chức năng bảo vệ tốt hơn, từ đó giúp da đẹp hơn.
• Tiết kiệm thời gian và chi phí: Quy trình đơn giản với ít bước hơn giúp tiết kiệm thời gian chăm sóc da hàng ngày. Đồng thời, việc tập trung vào những sản phẩm thực sự hiệu quả giúp tiết kiệm chi phí mua sắm mỹ phẩm không cần thiết.
• Làm rõ nhu cầu thực sự của da: Khi loại bỏ bớt các sản phẩm không cần thiết, bạn sẽ dễ dàng nhận ra những vấn đề da thực sự cần được giải quyết và lựa chọn sản phẩm phù hợp hơn.
• Hướng đến sự bền vững: Sử dụng ít sản phẩm hơn đồng nghĩa với việc giảm lượng bao bì nhựa thải ra môi trường, đây đang là xu hướng làm đẹp giúp góp phần vào lối sống xanh và bền vững hơn.

Xây dựng quy trình chăm sóc da tối giản nhưng hiệu quả

Xây dựng một quy trình chăm sóc da tối giản hiệu quả đòi hỏi sự hiểu biết về làn da và cách lựa chọn sản phẩm thông minh. Dưới đây là “bản thiết kế” cơ bản bạn có thể tham khảo:

Làm sạch để tạo nền tảng cho da

Làm sạch da luôn được xem là bước đầu tiên và quan trọng nhất trong mọi quy trình chăm sóc da. Trong chăm sóc da tối giản, hãy lựa chọn một sản phẩm làm sạch dịu nhẹ, phù hợp với loại da và có khả năng loại bỏ hiệu quả bụi bẩn, dầu thừa và lớp trang điểm mà không gây khô căng hay kích ứng.

Chọn các loại sữa rửa mặt có độ pH cân bằng, không chứa sulfate (SLS, SLES) và các chất tẩy rửa mạnh. Các sản phẩm dạng gel, cream hoặc oil-based thường là lựa chọn tốt. Dầu tẩy trang giúp hòa tan lớp trang điểm gốc dầu một cách hiệu quả mà không cần chà xát mạnh.

Dưỡng ẩm vừa để cân bằng vừa để bảo vệ da

Độ ẩm chính là yếu tố không bao giờ có thể thiếu cho dù bạn thuộc nền da nào đi chăng nữa. Một làn da đủ ẩm sẽ khỏe mạnh hơn, ít tiết dầu hơn và có khả năng chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường tốt hơn. Hãy chọn một loại kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da và nhu cầu của bạn.

• Kem dưỡng ẩm: Chọn kết cấu phù hợp với loại da (gel, lotion cho da dầu/hỗn hợp; cream cho da khô). Ưu tiên các sản phẩm chứa các thành phần dưỡng ẩm như hyaluronic acid, glycerin, ceramide và các chất chống oxy hóa.
• Dầu dưỡng (cho da khô): Dầu dưỡng có thể giúp khóa ẩm hiệu quả và cung cấp thêm dưỡng chất cho da khô.

Chống nắng giúp tạo khiên bảo vệ da

Việc chống nắng và tầm quan trọng của chống nắng thì đã được nhắc quá nhiều, và dù bạn theo đuổi phong cách nào, phương pháp chăm sóc da nào thì luôn cần bảo vệ da. Các bước bảo vệ da sẽ là một tấm khiên để bạn bảo vệ da, từ thoa kem chống nắng đến dùng các biện pháp che chắn vật lý như áo, mũ kính đều cực kì cần thiết.

Mua kem chống nắng với giá ưu đãi tại đây

Thêm các sản phẩm đặc trị phù hợp

Nếu bạn có những vấn đề da cụ thể cần giải quyết như mụn trứng cá, thâm nám hoặc các dấu hiệu lão hóa rõ rệt, bạn có thể thêm một sản phẩm đặc trị vào quy trình của mình. Tuy nhiên, hãy lựa chọn một sản phẩm thực sự hiệu quả và sử dụng một cách có ý thức.

• Serum đặc trị: Các loại serum chứa các hoạt chất như retinol, vitamin C, niacinamide, AHA/BHA có thể giúp giải quyết các vấn đề da cụ thể. Hãy bắt đầu với nồng độ thấp và tăng dần khi da đã quen.
• Chấm mụn: Sử dụng các sản phẩm chấm mụn chứa benzoyl peroxide hoặc salicylic acid để điều trị mụn viêm.

Lựa chọn sản phẩm tối giản thông minh

Việc lựa chọn sản phẩm phù hợp là yếu tố then chốt trong chăm sóc da tối giản. Dưới đây là một số “bí quyết” giúp bạn chọn được những “người bạn đồng hành” đáng tin cậy cho làn da:

• Xác định chính xác loại da của bạn (da dầu, da khô, da hỗn hợp, da nhạy cảm) và những vấn đề da bạn muốn giải quyết (mụn, lão hóa, sắc tố…). Điều này sẽ giúp bạn thu hẹp phạm vi lựa chọn sản phẩm.
• Tìm kiếm những sản phẩm có nhiều công dụng trong một, ví dụ như kem dưỡng ẩm có chứa chất chống oxy hóa hoặc kem chống nắng có màu nhẹ nhàng. Điều này giúp giảm số lượng sản phẩm cần sử dụng.

• Thay vì bị thu hút bởi danh sách dài dằng dặc các thành phần, hãy tập trung vào những hoạt chất chính có khả năng giải quyết vấn đề da của bạn và đã được chứng minh về hiệu quả.
• Ưu tiên các sản phẩm có công thức đơn giản, ít hương liệu, chất tạo màu và các thành phần tiềm ẩn gây kích ứng.
• Tìm hiểu về sản phẩm thông qua các đánh giá trực tuyến và tham khảo ý kiến của những người đã sử dụng để có cái nhìn khách quan hơn.
• Khi thử một sản phẩm mới, hãy bắt đầu với dung tích nhỏ để xem da có phản ứng tốt hay không trước khi đầu tư vào sản phẩm có dung tích lớn hơn.

Chăm sóc da tối giản cho từng làn da cụ thể

Da dầu có mụn

• Sữa rửa mặt dịu nhẹ chứa salicylic acid.
• Kem dưỡng ẩm dạng gel hoặc lotion không chứa dầu (oil-free).
• Kem chống nắng dạng gel hoặc lotion không gây bít tắc lỗ chân lông.
• Chấm mụn chứa benzoyl peroxide hoặc salicylic acid.

Da khô nhạy cảm

• Sữa rửa mặt dạng cream hoặc oil-based dịu nhẹ.
• Kem dưỡng ẩm giàu ceramide, glycerin, các loại dầu thực vật.
• Kem chống nắng vật lý hoặc hóa học dịu nhẹ.
• Serum chứa hyaluronic acid hoặc các thành phần làm dịu da như panthenol, chiết xuất rau má.

Da đang lão hóa

• Sữa rửa mặt dịu nhẹ.
• Kem dưỡng ẩm chứa các chất chống oxy hóa và peptide.
• Kem chống nắng phổ rộng.
• Serum chứa retinol (sử dụng từ từ và theo dõi phản ứng của da), vitamin C.

Chăm sóc da tối giản không chỉ là một xu hướng mà còn là một triết lý sống, khuyến khích sự đơn giản, hiệu quả và ý thức trong việc chăm sóc làn da. Bằng cách tập trung vào những sản phẩm thực sự cần thiết và phù hợp với nhu cầu của làn da, bạn có thể đạt được làn da khỏe mạnh, rạng rỡ mà không cần đến một tủ đồ trang điểm đồ sộ.

Hãy lắng nghe làn da của bạn, lựa chọn những “người bạn đồng hành” thông minh và xây dựng một quy trình chăm sóc da tối giản phù hợp để tận hưởng vẻ đẹp tự nhiên và sự tự tin mỗi ngày. “Ít mà chất” chính là chìa khóa vàng cho làn da khỏe mạnh và rạng rỡ bền vững.

Mùa hè này làn da bạn đang khóc thầm vì sạm đen, thiếu sức sống và da ngày càng xuống cấp. Không ít tín đồ làm đẹp cũng đang vật lộn với làn da sạm đen dưới nắng hè gay gắt. Và hôm nay Beaudy.vn sẽ mật mí một giải pháp tự nhiên, an toàn từ bên trong, vô cùng thơm ngon, dễ dàng bổ sung hàng ngày – đó là TOP 10 nước uống cứu cánh da sạm đen trong mùa hè giúp phục hồi và tỏa sáng làn da ngay tức thì!

Nước lọc thần thành cho làn da khỏe mạnh và sáng mịn

Tưởng chừng Beaudy.vn sẽ nhắc đến loại nước thần kỳ nào đó, nhưng không. Bởi Beaudy.vn tin rằng càng đơn giản sẽ càng hiệu quả, và không gì có thể thay thế nước lọc cả. Ở cấp độ tế bào, nước là môi trường để các phản ứng hóa học diễn ra trơn tru hơn, vận chuyển chất dinh dưỡng, cũng như đào thải độc tố ra bên ngoài. Cung cấp đủ nước sẽ giúp quá trình hydrat hóa diễn ra thuận lợi, giúp da:

• Căng bóng và tươi sáng
• Giảm thiểu tình trạng thô ráp
• Cải thiện tình trạng da sạm đen
• Duy trì độ ẩm tự nhiên
• Giúp da khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng

Hiện nay, có rất nhiều xu hướng mới làm đẹp cùng với nước, trào lưu “water fasting” nhịn ăn với nước đang được giới trẻ quan tâm, vì nó giúp detox và cải thiện làn da. Tuy nhiên, nếu bạn có đang thực hiện trend này nên cần tìm hiểu thật kỹ, để tránh mất năng lượng, cơ thể bị thiếu hụt calories đấy nhé.

Nước chanh tươi: bổ sung vitamin C cho làn da sáng khỏe ngày hè

Không còn gì tuyệt vời trong việc cải thiện tone màu da với nước ép chanh. Hàm lượng axit ascorbic dồi dào là nguyên liệu giúp chống oxy hóa mạnh mẽ, tham gia tổng hợp collagen và elastin giúp da đàn hồi và căng bóng hơn. Hơn hết, vitamin C trong chanh là chất có khả năng ức chế hoạt động enzyme tyrosinase, làm chậm quá trình sản sinh tế bào hắc sắc tố, giảm sạm đen, giảm thâm nám đáng kể.

Nước chanh nên uống với nước ấm, hoặc nước mát, nên uống ngay sau khi pha để tránh vitamin C bị oxy hóa. Bạn thường thấy chanh thường được khuyên nên uống vào buổi sáng sau khi ăn, hoặc giữa các bữa ăn. Tuyệt đối không uống chanh khi đói để tránh làm dạ dày bị viêm loét.

Nước ép cà chua: bí mật cho làn da hồng hào, tươi trẻ

Nếu bạn là một tín đồ thích ăn cà chua, hoặc nước ép cà chua thì chắc chắn làn da của bạn sẽ đẹp hơn trong thấy. Bởi trong cà chua có hợp chất Lycopene (một carotenoids) có tính chống oxy hóa mạnh mẽ hơn cả vitamin E và Beta Carotene đình đám. Chỉ cần một hợp chất này trong cà chua đã có khả năng trung hòa các gốc tự do được tạo ra bởi ánh nắng mặt trời.

Hỗ trợ thành phần Lycopene hoạt động hiệu quả hơn, trong quả cà chua còn đi kèm có vitamin A, vitamin K, vitamin C, Kali, Folate,… đều giúp hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh và giữ cho làn da tươi sáng xuyên suốt những ngày hè này.

Nước ép cam: nguồn năng lượng tươi mát cho làn da khỏe mạnh

Cam luôn là thức uống yêu thích của người dân Việt Nam bởi mùi vị thơm ngon, tép cam căng mọng ngậm tràn nước sẵn sàng nuôi dưỡng tế bào da khô đét và sạm đen. Tương tự như chanh, trong cam cũng có vitamin C để chống oxy hóa và làm sáng đều màu da.

Nhưng khác biệt là cam có thêm các carotenoids (tiền chất của vitamin A, gần tương tự như Retinoids hay Tretinoin đường bôi ngoài da). Thêm vào các khoáng chất như Flavonoid, Axit Phenolic có khả năng kháng viêm, giảm tổn thương do ánh nắng mặt trời. Hesperidin có trong cam sẽ giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu cho làn da luôn trẻ trung.

Nước dừa: “thần dược” giúp cấp ẩm va làm dịu da cháy nắng

Mùa hè này bạn không thể bỏ qua loại nước dừa được đâu nhá, đặc biệt là các trái dừa non. Khả năng hydrat hóa và cung cấp các chất điện giải trong dừa là đáng kinh ngạc. Nước dừa cung cấp các khoáng chất (gần tương tự huyết tương cơ thể người) như: Kali, Natri, Magie, Canxi,… nhờ đó giúp cơ thể được cung cấp độ ẩm sâu hơn cho các tế bào da.

Trong mùa hè, da có xu hướng dễ mất nước và viêm da bởi tia UVA, UVB. Thì nước dừa đóng vai trò là chất kháng viêm tự nhiên, mang lại cảm giác mát mẻ và dễ chịu cho làn da. Bạn có thể uống nước dừa vào nhiều thời điểm trong ngày: sau khi tập thể dục, đi ra nắng nhiều, vào buổi sáng, hoặc khi cảm thấy mệt mỏi và mất nước. Thế nhưng nước dừa có thể làm tăng đường huyết ở bệnh nhân đái tháo đường đấy nhé.

Trà xanh: tân binh bảo vệ da khỏi sạm đen và lão hóa

Hiện nay trà xanh đã trở thành một nguyên liệu được dùng rộng rãi trong ngành làm đẹp và chăm sóc cơ thể. Các hợp chất Polyphenol như Epigallocatechin Gallate (EGCG) được nhắc đến nhiều nhất, đó là vì nó có khả năng chống oxy hóa và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho làn da.

• Chống oxy hóa mạnh mẽ và ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa
• Tăng sinh collagen và elastin giảm hình thành nếp nhăn
• Giúp kháng viêm và làm giảm tổn thương gây ra bởi tia UV
• Duy trì làn da khỏe mạnh và đều màu rạng rỡ.

Trong trà xanh thường có chứa caffein, do đó có thể gây kích thích khó ngủ nếu tiêu thụ cao vào buổi chiều. Tanin có trong trà xanh cũng có thể gây kích ứng dạ dày. Đồng thời phụ nữ đang mang thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu muốn uống trà xanh.

Bữa tiệc vitamin và khoáng chất cho làn da rạng rỡ

Cuối bài viết này, Beaudy.vn không muốn giới hạn bạn chỉ dừng lại ở những loại nước mà chúng mình đã đề cập nữa. Thay vào đó, chính bạn có thể tự chọn các loại nước ép rau củ nào phù hợp với bản thân. Với tiêu chí là nó có đủ khoáng chất, vitamin cần thiết và có khả năng chống oxy hóa trong mùa hè này nhá. Có rất nhiều loại nước ép bạn có thể tham khảo như: cà rốt, dưa chuột, củ dền, bí đao, rau má, cần tây,…

Không chỉ xay và ép lấy nước, bạn hoàn toàn có thể tự làm các công thức nước ép riêng cho chính mình. Ví dụ như: nước ép detox, nước ép sáng da, nước ép mát da, nước ép dưỡng ẩm,… bằng cách kết hợp nhiều nguyên liệu lại với nhau. Thế nên đừng thần thành bất kỳ loại nước uống nào có thể giải quyết mọi vấn đề da. Để có làn da khỏe mạnh bạn cần trong uống, ngoài thoa, đặc biệt là bôi kem chống nắng trong mùa hè.

Uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày (quan trọng nhất vẫn là nước lọc) sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, đánh bay nỗi lo da sạm đen trong mùa hè. Đừng quên kết hợp và uống nhiều loại nước, đừng lạm dụng bất kỳ loại nước nào nhá. Hãy lắng nghe cơ thể và điều chỉnh phù hợp với từng cá nhân, vì bạn là nét riêng biệt nhất của cuộc đời này. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề làm đẹp da sắp tới. Đừng quên follow Beaudy.vn để đón xem các bài viết hay ho nhé!

Mụn trứng cá, da khô căng, không đều màu hay lão hóa – đây đều là những vấn đề về làn da mà chúng ta rất dễ gặp phải. Thế nhưng, không phải ai cũng thực sự biết tiêu chuẩn của một làn da khỏe mạnh là gì. Chính vì vậy, nhiều người vẫn thường chăm sóc da dựa trên cảm tính, vô tình khiến da ngày càng dễ tổn thương. Hãy cùng Beaudy.vn khám phá 4 tiêu chuẩn đánh giá làn da khỏe mạnh chính xác nhất, hiểu về những vấn đề da cơ bản nhất nhé!

Da khỏe mạnh là gì?

Chúng ta thường nghĩ rằng một làn da khỏe là khi làn da đó không có mụn, không mất nước, không lão hóa và phải đều màu. Điều đó đúng nhưng chưa đủ, bởi một làn da khỏe mạnh thật sự phải đến từ bên trong, ở từng lớp tế bào da đều hoạt động sinh lý đúng mức để duy trì chức năng tốt nhất.

Về cơ bản, làn da khỏe mạnh được hiểu đúng là khi hàng rào bảo vệ da hoàn thiện về mặt cấu trúc và chức năng, bảo vệ da trước những tấn công từ môi trường, cân bằng lượng dầu thừa và nước, cuối cùng đó là các tế bào được tái tạo đều đặn. Và khi có một làn da khỏe mạnh thật sự, sẽ biểu hiện ra bên ngoài:

• Da đủ độ ẩm cần thiết
• Nền da căng bóng, có độ đàn hồi
• Kết cấu da mịn màng, không có hiện diện của các tế bào chết dày sừng
• Da đều màu, không có hoặc có rất ít các đốm tăng sắc tố
• Lỗ chân lông thu nhỏ và đồng đều về mặt kích thước
• Nhìn vào da có độ trong trẻo và tươi tắn

Thế nhưng để có được tất cả những biểu hiện đáng mơ ước đó, tiêu chí thật sự để đánh giá làn da khỏe mạnh là nằm ở bên trong. Với các tiêu chuẩn quan trọng từ độ pH của làn da, cân bằng hệ vi sinh vật, hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh và cuối cùng là các tế bào miễn dịch hoạt động tốt.

4 tiêu chí vàng đánh giá làn da khỏe mạnh

Lớp màng axit bảo vệ da

Độ pH của da được tạo ra bởi mồ hôi và bã nhờn, chúng giúp duy trì tính axit sinh lý của da với độ pH là 4.7 đến 5.6. Ở độ pH lý tưởng này có tính kháng khuẩn rất tốt, ngăn chặn sự xâm nhập các vi sinh vật lạ từ bên ngoài vào (nấm, vi khuẩn, virus, khói bụi từ môi trường). Đồng thời khi da có tính axit nhẹ chính là môi trường lý tưởng cho hệ vi sinh vật có lợi trên da phát triển tốt nhất.

Bạn có thể thấy ở người bị mụn trứng cá thì độ pH trên da có xu hướng tính kiềm hơn. Bởi đây là môi trường thuận lợi nhất cho vi khuẩn C.Acnes sinh sôi, tiêu thụ lipid và phát triển gây mụn viêm sưng. Tuy nhiên, để giữ da ở độ pH trung tính như thế sẽ rất khó. Bởi độ pH của da chịu ảnh hưởng từ nhiều yếu tố như: ánh nắng mặt trời, chất tẩy rửa trong sản phẩm làm sạch, hoạt chất actives (AHA/BHA, vitamin C, Retinol).

Phát triển cân bằng của hệ vi sinh vật

Da của chúng ta là một tập hợp của tất cả các loại vi sinh vật có lợi hay có hại trong đó, bao gồm: vi khuẩn, vi rút, nấm hay các loại ve Demodex,… Các loại vi sinh vật này sẽ tác động cạnh tranh sinh học với nhau, khi các vi khuẩn có lợi phát triển tốt hay đạt sự cân bằng so với vi khuẩn gây hại thì chúng ta sẽ có làn da khỏe mạnh. Nếu vi khuẩn có hại phát triển mạnh thì da sẽ gặp nhiều vấn đề không chỉ mụn trứng cá, mà đó còn là tình trạng viêm da cơ địa, bệnh chàm (Eczema), vẩy nến,…

Có 2 tiêu chí quan trọng nhất để có hệ vi sinh vật khỏe mạnh, một là duy trì được độ pH của da (từ 4.7 đến 5.6) tức là có tính axit nhẹ, hai là tăng cường số lượng của vi khuẩn có lợi trên da. Tất cả những điều này được gọi chung là xu hướng chăm sóc da Microbiome, cân bằng hệ vi sinh vật bảo vệ da.

Hàng rào bảo vệ da mạnh mẽ

Về mặt cấu tạo hàng rào bảo vệ da có 2 thành phần chính, bao gồm gạch (tế bào da) và vữa (lớp lipid kép). Các lớp lipid kép xếp xen kẽ các tế bào da với mục đích là kết nối hàng rào bảo vệ da sát lại với nhau, để duy trì độ ẩm tốt nhất. Và giữ cho một làn da khỏe là ngăn chặn da bị mất độ ẩm ra môi trường bên ngoài, đồng thời ngăn vi khuẩn hay tia UV tấn công vào bên trong da.

Khi hàng rào bảo vệ da tổn thương, chẳng hạn như bạn tẩy tế bào chết quá mức, da bị mụn trứng cá, da nhiễm Corticoidsteroid,… thì da có xu hướng mất nước, dễ bị viêm nhiễm, tăng sắc tố, bong tróc,… Để có được làn da khỏe mạnh bạn cần tập trung khôi phục 3 yếu tố cấu tạo nên nó: Ceramide, Cholesterol và Axit béo.

Các tế bào miễn dịch hoạt động tốt

Da là cơ quan chiếm diện tích lớn nhất của cơ thể, thế nên trách nhiệm bảo vệ của da rất quan trọng. Để có được hiệu quả này, ngoài việc da có được tính axit nhẹ, thì còn cần các tế bào miễn dịch hoạt động tốt. Các tế bào miễn dịch sẽ bao gồm nhiều loại như: đại thực bào (Macrophages), tế bào tua (Denritic Cells) và tế bào Lympho.

Các tế bào miễn dịch sẽ tiết ra peptide kháng khuẩn để chống lại các tác nhân ngoại lai. Nhưng cũng có thể hoạt động quá mức tiết ra nhiều cytokin gây viêm, khiến nền da sưng, đỏ, nóng và rát trong thời gian dài. Về sau có thể gây đứt gãy collagen và elastin khiến da lão hóa sớm, tăng sắc tố sau viêm (có thể là thâm đỏ, hoặc thâm đen).

Cách xây dựng quy trình chăm sóc làn da khỏe mạnh

Chế độ chăm sóc da đúng cách và hiệu quả

Thật ra làn da của chúng ta không cần 7749 bước skincare như vẫn được quảng cáo. Vì thứ nhất da sẽ có độ thẩm thấu nhất định, cho phép các thành phần nào được đi qua, thành phần nào bị giữ lại. Thứ hai, càng có nhiều hoạt chất chăm sóc da cùng lúc sẽ càng dễ khiến da bị kích ứng và nhạy cảm hơn do các thành phần tương tác với nhau.

Chính vì thế, quy trình chăm sóc da cơ bản nhất chỉ bao gồm 3 bước: làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng. Nếu cần bạn có thêm tẩy tế bào chết hóa học như AHA/BHA/PHA vào trong routine skincare mỗi tuần một lần. Càng tối giản quy trình chăm sóc da thì da càng khỏe mạnh hơn đấy.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chăm sóc da không chỉ đến từ việc bôi thoa hàng ngày, mà còn là cách chúng ta chăm sóc cơ thể bằng nguồn thực phẩm xanh, sạch và có chất lượng. Những nhóm chất chống oxy hóa, tái tạo lipid sẽ rất cần thiết để làn da khỏe mạnh. Và bạn có thể bổ sung chúng đơn giản bằng các loại trái cây, rau củ quả có nhiều: vitamin C, vitamin E, Omega 369, kẽm, Prebiotics,…

Kết hợp lối sống lành mạnh

Và cũng đừng quên duy trì những lối sống lành mạnh, khỏe và tốt cho cơ thể. Chẳng hạn như đi ngủ sớm, tránh stress hay căng thẳng vì sẽ làm tăng hormone Cortisol. Tập thể dục rất tốt vì giúp bài tiết mồ hôi, tăng cường lượng tuần hoàn máu đến các tế bào da giúp da trẻ trung và khỏe mạnh hơn. Và hãy tránh xa các tác nhân khiến hàng rào bảo vệ da yếu đi, chẳng hạn như: hút thuốc lá, uống rượu bia, ra nắng mà không có phương pháp bảo vệ hợp lý.

Khi hiểu được làn da khỏe mạnh sẽ bao gồm cả 4 yếu tố đều khỏe, đó là: tính axit của da (pH từ 4.7 đến 5.6), hệ vi sinh vật, hàng rào bảo vệ da và các tế bào miễn dịch. Chính vì thế, khi đó bạn sẽ biết cách đánh vào “trọng tâm” những mấu chốt của làn da hiệu quả hơn, vừa tiết kiệm thời gian cũng như công sức phải bỏ ra. Beaudy.vn hi vọng với những chia sẻ trong chủ đề bài viết hôm nay, hi vọng các bạn sẽ có được làn da khỏe mạnh theo thời gian nhé.

Keratin, giống như collagen và elastin, là một protein thiết yếu không thể thiếu trong việc nuôi dưỡng mái tóc óng mượt, móng tay chắc khỏe và duy trì làn da căng mịn, đàn hồi. Nhưng đáng tiết, quá trình lão hóa lại khiến cơ thể mất dần đi lượng keratin quý giá, dẫn đến tình trạng da thiếu sức sống, tóc xơ rối và móng tay dễ gãy rụng. Hãy cùng Beaudy.vn khám phá sâu hơn bí mật thành phần keratin là gì trong làm đẹp, cũng như những lợi ích và cách bổ sung keratin đúng cách nhé!

Keratin là gì?

Keratin là một protein có dạng sợi xoắn ốc (Fibrous Protein), được hình thành qua cấu trúc bậc 3, liên kết giữa các axit amin và cystine. Nhờ có cấu trúc Disulfide mạnh mẽ nên keratin cực kỳ bền vững, ít bị phân hủy bởi các yếu tố bên ngoài. Nên cũng vì thế, keratin đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ làn da, mái tóc và móng tay móng chân trước nhiệt độ cao, tia UV và các hóa chất trong làm đẹp.

Hiện nay, keratin được chia làm 2 dạng chính là: keratin tự nhiên và keratin nhân tạo.

• Keratin tự nhiên có nguồn gốc từ động vật của các loài như cừu, sừng động vật hay từ tóc của con người. Vì thế, keratin tự nhiên có đầy đủ các thành phần axit amin cần thiết, thân thiện với cơ thể và cho kết quả làm đẹp tối ưu. Nhưng keratin tự nhiên không được ưa chuộng, do có ảnh hưởng về tính nhân đạo trong làm đẹp, và nguồn nguyên liệu đắt đỏ.
• Keratin nhân tạo là những phân tử được nghiên cứu và mô phỏng trong các phòng thí nghiệm hay nghiên cứu. Kết quả của keratin nhân tạo cũng rất mong chờ vì chúng gần như tương đồng về keratin tự nhiên. Thế nên, keratin nhân tạo được ứng dụng rất nhiều trong chăm sóc da, tóc và móng. Chẳng hạn như các loại dầu gội, dầu xả, kem dưỡng móng đều có chứa thành phần keratin thủy phân trong đấy.

Công dụng của Keratin trong làm đẹp

Nuôi dưỡng tóc chắc khỏe

Trước hết, keratin là thành phần cốt lõi và quan trọng nhất cấu tạo nên sợi tóc. Khi có đủ lượng keratin cần thiết, các phân tử này sẽ lấp đầy các khe hở giữa các biểu bì tóc, phục hồi và nuôi dưỡng mái tóc hư tổn do môi trường, hóa chất hay các thiết bị làm tóc. Ngày nay, keratin được cải tiến với những hạt phân tử kích thước nhỏ hơn (dưới dạng các peptide ngắn), không chỉ phục hồi mái tóc hư tổn, còn giúp tăng cường độ ẩm, căng bóng và đàn hồi cho mái tóc khỏe mạnh.

Ngăn ngừa gãy rụng móng

Hằng ngày đôi bàn tay là nơi dễ bị tổn thương nhất, bởi các hóa chất, xà phòng hay mỹ phẩm không an toàn. Bạn có thể nhận thấy tình trạng móng khô, sọc, mất bóng chỉ vì thiếu đi thành phần keratin bảo vệ. Bổ sung keratin cho cơ thể giúp tăng cường các liên kết các tế bào sừng lại với nhau, giúp móng dày và cứng cáp hơn.

Bảo vệ và giữ ẩm cho làn da

Keratin là lớp sừng dày ở bên ngoài cùng của lớp biểu bì (Stratum Corneum), để chống lại tấn công từ vi khuẩn, khói bụi, ô nhiễm bên ngoài. Thế nên, Keratin hỗ trợ hoạt động của hàng rào bảo vệ da, tăng cường sự dẻo dai và giảm thiểu các tổn thương gây ra.

Bên cạnh đó, keratin có khả năng liên kết các phân tử nước lại với nhau rất tốt. Không chỉ giúp duy trì làn da ẩm mượt, mà còn duy trì độ ẩm cho tóc và móng. Ứng dụng của keratin dạng thủy phân để tăng khả năng thẩm thấu sâu vào trong da, tóc và móng giúp cung cấp dưỡng chất tối ưu cho cơ thể.

Điều gì sẽ xảy ra khi cơ thể thiếu hụt Keratin?

Vì lý do nào đó bạn không bổ sung đủ lượng keratin cần thiết cho cơ thể trong thời gian dài, đặc biệt ở chế độ ăn thiếu đi protein. Điều này sẽ ảnh hưởng toàn diện đến cả da, lông, tóc và móng. Trước hết, tóc và móng tay sẽ phát triển chậm hơn, móng trở nên giòn và dễ gãy, còn tóc thì mất đi độ ẩm trở khô xơ và hư tổn.

Còn đối với làn da, thiếu hụt keratin da không chỉ trở nên khô hơn, xỉn màu và kém sức sống. Bên cạnh đó hàng rào bảo vệ da chịu tổn thương từ bên ngoài dẫn đến da mỏng yếu theo thời gian.

Cách bổ sung Keratin cho cơ thể đúng cách

Các loại thực phẩm giàu keratin

Bạn có thể tham khảo các nguồn nguyên liệu tự nhiên có chứa rất nhiều keratin tốt cho cơ thể. Ví dụ như trứng, là nguồn keratin dồi dào nhất, không chỉ cung cấp protein trong trứng còn có vitamin B7 và vitamin D giúp nuôi dưỡng tóc và móng chắc khỏe hơn từng ngày. Hoặc các loại cá hồi, có chứa cả Omega 3, vitamin D và protein giúp bảo vệ hàng rào da khỏe mạnh, phục hồi và kháng viêm những tổn thương từ môi trường. Thêm vào đó, các nhóm hạt hạnh nhân, hạt chia, cải bó xôi, bông cải xanh, cải kale đều là những thực phẩm chứa nhiều keratin.

Xây dựng chế độ ăn giàu dinh dưỡng

Bạn không thể chỉ bổ sung mỗi keratin từ protein đơn thuần. Mà bên cạnh đó, bạn cần có thêm các nguồn nguyên liệu hay các vitamin giúp hỗ trợ tăng lượng keratin tốt nhất cho cơ thể. Một vài vitamin thiết yếu bạn có thể sử dụng như là: vitamin B7 (Biotin), vitamin E, kẽm, Omega 3.

Cùng với đó, hãy uống đủ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày vì rất thiết để duy trì độ ẩm cho da và tóc. Hãy chia nhỏ thành từng bữa ăn, để đảm bảo cơ thể hấp thụ trọn vẹn lượng keratin cần thiết để nuôi dưỡng cơ thể mỗi ngày.

Sử dụng các sản phẩm làm đẹp có chứa keratin

Hiện nay keratin đóng vai trò rất quan trọng trong làm đẹp, đặc biệt các keratin nhân tạo được ứng dụng rất rộng rãi. Bạn có thể tìm thấy thành phần keratin có trong các loại dầu gội, dầu xả, dầu dưỡng tóc, sơn dưỡng móng tay, kem dưỡng da,… Trên thực tế, ngay cả dạng keratin thủy phân nhưng cũng khó thẩm thấu sâu vào bên trong. Thế nhưng, nhờ bổ sung keratin từ bên ngoài, như một tấm khiên bảo vệ cho cơ thể, giúp tóc trở nên mềm mượt hơn, da ẩm mượt hơn, móng chắc khỏe hơn.

Keratin là một protein quan trọng của cơ thể, là thành phần chính giúp duy trì mái tóc chắc khỏe và làn da khỏe mạnh. Chính vì thế, khi bạn hiểu được Keratin là gì, công dụng và cách bổ sung Keratin đúng cách sẽ giúp bạn làm đẹp toàn diện từ thành phần này. Hi vọng trong bài viết hôm nay, Beaudy.vn đã mang lại thật nhiều thông tin bổ ích, giúp các bạn có cái nhìn toàn diện về thành phần Keratin nhé! Hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề làm đẹp sắp tới, Beaudy.vn chân thành cảm ơn sự đồng hành của tất cả mọi người.

Một làn da khỏe mạnh là điều đầu tiên gây ấn tượng với người đối diện, bởi da là cơ quan lớn nhất trên cơ thể và phản ánh rõ ràng sức khỏe tổng thể của chúng da. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi việc duy trì làn da khỏe mạnh đã trở thành một xu hướng được mọi người quan tâm đặc biệt trong thời đại ngày nay. Hãy cùng Beaudy.vn khám phá 7 bí quyết nuôi dưỡng và bảo vệ làn da khỏe từ trong ra ngoài ngay nhé!

Cấu trúc của da trên cơ thể

Làn da chiếm 15% tổng khối lượng của cơ thể và có mối liên hệ chặt chẽ với mọi cơ quan. Làn da không nên hiểu đơn giản chỉ là lớp thịt bao bọc bên ngoài, mà vai trò của làn da còn to lớn hơn đến thế. Các cấu trúc da đầy phức tạp, mạch máu phong phú và hệ thần kinh đa dạng đã giúp cho da trở thành một cơ quan quan trọng, là “người hùng” đang bảo vệ cơ thể mỗi ngày.

Cấu tạo của làn da bao gồm 3 lớp chính: biểu bì (Epidermis), trung bì (Dermis) và hạ bì (Hypodermis).

1. Biểu bì: là lớp đầu tiên trên bề mặt da, là nơi tiếp xúc với tất cả các yếu tố khi tác động vào, từ ánh nắng mặt trời, tia UV hay thậm chí các mỹ phẩm bôi ngoài da, trong đó quan trọng nhất là lớp đây – ở đây tế bào có khả năng phân chia, chứa các tế bào sắc tố melanocytes
2. Trung bì: là nơi tập trung của các collagen và elastin, còn có cả mô liên kết, mạch bạch huyết và hệ thần kinh.
3. Hạ bì: là nơi có nhiều tế bào mỡ, với vai trò là cân bằng nhiệt độ cho cơ thể, bảo vệ da các cơ quan và mô bên dưới cơ thể.

Chức năng của da thực sự là gì?

• Bảo vệ cơ thể trước những yếu tố gây hại: ngay từ lớp đầu tiên (lớp biểu bì) đã có những vai trò bảo vệ làn da. Thứ nhất là các tuyến bã nhờn hoạt động tiết ra dầu, tạo thành lớp màng ngăn cản các vi khuẩn, vi rút xâm nhập vào cơ thể. Thứ hai, tế bào sừng của da còn có khả năng tiết ra các protein và peptides là các chất kháng khuẩn tự nhiên rất quan trọng.
• Bao bọc lấy cơ, xương và các cơ quan: chiếm diện tích lớn nhất trên cơ thể, nên vai trò bảo vệ lấy các cơ quan của da rất đặc biệt. Da giúp nhiều hệ cơ quan bên dưới như tim, phổi, thận, gan,… tránh được các tổn thương khi xảy ra va chạm, nhờ có lớp mỡ bên dưới cùng. Điều này, đảm bảo các hoạt động của cơ thể diễn ra thuận lợi, tự nhiên và không gián đoạn.
• Bài tiết mồ hôi: bề mặt da có các tuyến, hay còn gọi là lỗ chân lông đảm nhận vai trò bài tiết mồ hôi ra bên ngoài. Một tuyến mở ra thông với bề mặt da, một tuyến còn lại thường tập trung ở da đầu và vùng nách. Các nghiên cứu cho thấy, ở một mức độ nào đó, bài tiết mồ hôi có thể giảm bớt các chất độc nhẹ trong cơ thể.
• Tổng hợp vitamin D: da đảm nhận nhiệm vụ rất lớn đó là tổng hợp vitamin D trong cơ thể. Nhờ có vitamin D mà xương khỏe hơn, ngăn ngừa ung thư, cải thiện tình trạng miễn dịch. Quan trọng hơn hết, vitamin D làm dịu kích ứng ở các bệnh nhân vẩy nến, viêm da cơ địa.
• Chứa các hắc sắc tố melanin: tuy melanin được xem là thủ phạm khiến da sạm đen, thế nhưng nhờ có da tổng hợp melanin mà có thể ngăn chặn được các tác hại của tia UVA/UVB. Khi nồng độ melanin tăng lên, da càng sạm đen đi để tránh bỏng rát, ung thư da, lão hóa sớm do mất collagen và elastin.

7 bí quyết bảo vệ làn da khỏe mạnh đơn giản nhưng hiệu quả

Chăm sóc da từ trong ra ngoài

Nghĩ đến bảo vệ làn da, nhiều cô nàng sẽ nghĩ ngay đến vô vàn các hoạt chất dưỡng ẩm hay phục hồi. Thế nhưng, thật tế muốn có làn da khỏe mạnh phải bắt đầu từ bên trong. Có 3 nhóm thực phẩm quan trọng nhất để cải thiện sức khỏe của da mà bạn nên ăn: chất chống oxy hóa (rau xanh đậm, quả mọng, cải kale, rau bina), chất béo không bão hòa (cá hồi, hạnh nhân, hạt chia); probiotics/prebiotics (sữa chua, trái cây, rau cải xanh).

Thấu hiểu làn da và biết da cần gì

Thật ra làn da không cần quá nhiều hoạt chất như bạn vẫn nghĩ. Vì bạn có thể thấy khi hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh đã có đầy đủ khả năng chống chịu trước mọi tác động gây hại. Chính vì thế, bộ ba sản phẩm bạn luôn cần đầu tư để bảo vệ làn da mỗi ngày, chính là: sữa rửa mặt dịu nhẹ phù hợp cho da, một sản phẩm dưỡng ẩm, và một kem chống nắng phổ rộng.

Thói quen sinh hoạt ảnh hưởng rất lớn

Chăm sóc da hằng ngày là luôn cần thiết, tuy nhiên các thói quen sinh hoạt cũng đóng vai trò quan trọng không kém. Thứ nhất, các bài tập thể dục hay yoga giúp đưa lượng máu đến nuôi da tốt hơn, từ đó mang lại làn da trẻ trung và hồng hào hơn mỗi ngày. Thứ hai, chính là giấc ngủ, trung bình người từ 18 đến 60 tuổi nên ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày để da phục hồi và tái tạo. Thứ ba, thường xuyên ra ngoài tiếp xúc với không khí trong lành, sẽ giúp bạn giảm stress, giảm lượng hormone Cortisol nhờ đó hạn chế tình trạng viêm da và mụn trứng cá.

Hãy chú ý đến các sản phẩm trang điểm hằng ngày

Một thói quen rất dễ gây mụn trứng cá mà nhiều cô nàng thường hay bỏ qua, chúng đều đến từ các sản phẩm makeup hằng ngày. Bởi đây là nơi dễ tích tụ nhiều vi khuẩn cũng như bụi bẩn bám vào lỗ chân lông gây tắc nghẽn. Bên cạnh đó, hãy thường xuyên kiểm tra hạn sử dụng của các loại mỹ phẩm bạn đang dùng, vì sản phẩm hết hạn sẽ khiến da kích ứng nghiêm trọng hơn đấy nhé.

Tắm nước lạnh thay vì nước nóng

Nước nóng mang đến cảm giác thư giãn tuyệt đối, giúp các bạn tận hưởng và giảm stress. Thế nhưng, mỗi khi tắm nước nóng làn da đang âm thầm “SOS”. Bởi nhiệt độ nước cao sẽ khiến da khô hơn do làm mất đi các tuyến bã nhờn trên da. Vì thế, hãy tắm nước mát hay nước ấm, nhiệt độ nước duy trì từ 35 đến 37.2 độ C, không được vượt quá 40.5 độ C.

Luôn bôi kem chống nắng mỗi ngày

Thời điểm nắng nóng gay gắt như hiện nay, chịu tổn thương nhiều nhất chính là làn da của chúng ta. Vì thế hãy chọn một loại kem chống nắng phổ rộng. Các tiêu chí bạn có thể cân nhắc như: chỉ số SPF trên 30 (SPF 30 có thể ngăn chặn đến 97% tia UVB); mỗi lần bôi kem chống nắng hãy đủ 2 đốt ngón tay và bôi luôn cho vùng da cổ; và hãy bôi lại kem chống nắng sau mỗi 3 đến 4 tiếng và bôi lại ngay sau khi bơi hay ra mồ hôi.

Tránh hút thuốc lá

Thuốc là không chỉ gây hại cho phổi và tim, mà ngay chính là da cũng chịu lấy tổn thương. Những người hút thuốc lá bị mất collagen và elastin rất nhanh, dễ dẫn đến các bệnh lý về da như là: vẩy nến, viêm da cơ địa, lupus ban đỏ, và có thể gây rụng tóc.

Làn da là một người “anh hùng” thầm lặng luôn bảo vệ tất cả các cơ quan trên cơ thể mỗi ngày. Bất kỳ biểu hiện nào trên da như khô da, kích ứng, tăng sắc tố, lão hóa luôn là những tín hiệu bạn nên quay lại và chăm sóc da tốt hơn. Hãy tìm hiểu các thông tin cơ bản về làn da, và các bước chăm sóc da hằng ngày đơn giản nhất, kết hợp với lối sống khỏe mạnh – là bí quyết chăm sóc da toàn diện và khỏe mạnh. Beaudy.vn hi vọng với 7 mẹo bảo vệ làn da đơn giản nhưng hiệu quả, đã giúp các bạn có thêm các bí kíp trên hành trình dưỡng da mỗi ngày nhé. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề sắp tới!

Hầu hết chúng ta đã nghe nói về thành phần dưỡng da retinol, có thể xem đây là một phát kiến vĩ đại của ngành da liễu. Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều nhầm lẫn. Vậy Retinol cho người mới bắt đầu sẽ có gì khác?

Retinol cho người mới bắt đầu

Trước hết, không có ích gì khi chúng ta nói về retinol, chúng ta thực sự đang nói về retinoid. Có một số loại retinoid khác nhau và chúng có các cường độ khác nhau. Sau đó, có một thực tế là bạn không thể chỉ thoa một sản phẩm retinoid lên da, bạn phải xây dựng khả năng chịu đựng và dần dần thêm nó vào chế độ chăm sóc da của mình để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Nhưng, làm ơn, đừng để điều đó làm bạn nản lòng. Hãy làm đúng và các chuyên gia đồng ý rằng không có thành phần nào giống như retinol để làm mịn da. Đây là một trong những thành phần duy nhất đã được chứng minh để làm giảm rõ rệt sự xuất hiện của lão hóa và nó là một người đa tác dụng có tay nghề cao.

Người sáng lập SKNDoctor, Tiến sĩ Ewoma là một chuyên gia về retinoids thực thụ. “Tôi bị ám ảnh bởi retinoids, vì nó giải quyết được nhiều vấn đề về da. Từ mụn trứng cá, kết cấu, xỉn màu, giảm thiểu cha mẹ của họ về lỗ chân lông, các mối quan tâm về lão hóa. Nó chỉ thực sự làm được mọi thứ. Trong số nhiều lợi ích của retinol, nó có thể làm tăng doanh thu tế bào và kích thích sản xuất collagen và elastin. Nó có thể làm tăng vẻ ngoài săn chắc bằng cách làm đầy nếp nhăn. Nó có thể cải thiện màu da không đồng đều, điều trị sắc tố và làm mịn bề mặt da.

Để giúp bạn, chúng tôi đã tổng hợp một hướng dẫn đơn giản về cách sử dụng thành phần tốt nhất. Đây là những gì bạn cần biết khi Retinol cho người mới bắt đầu.

Cuối tuổi 20 của bạn là thời điểm tốt nhất để bắt đầu sử dụng retinoids

Mặc dù không có thời gian nhất định để sử dụng retinoids, nhưng hầu hết các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên đưa thành phần này vào quy trình chăm sóc da của bạn ở độ tuổi giữa hai mươi, đặc biệt nếu bạn bị mụn hoặc nám. Tốt nhất nên bắt đầu với retinyl palmitate hoặc retinol, và dùng thử trong 3 tháng và sau đó nghỉ 3 tháng. Điều này là do nghiên cứu cho thấy sự gia tăng tế bào không còn sau 3 tháng sử dụng.

Retinol có một số tác dụng phụ

Retinoids không hoạt động tốt như nhau trên tất cả mọi người. “Có một chút báo trước với nó; rất dễ sử dụng quá liều retinol. Khi bạn làm điều đó, bạn bắt đầu đi sâu vào hiệu ứng nơi da của bạn trông giống như giấy nhám, và nó bong tróc và bong tróc, và nó trông có vẻ bị kích ứng và đỏ, v.v. Chỉ vì một sản phẩm nói rằng hãy sử dụng nó hàng ngày hàng đêm thì không. nghĩa là bạn nên làm. Hãy lắng nghe những gì làn da của bạn có thể xử lý.” Tiến sĩ Ewoma cho biết thêm.

Thông thường, các tác dụng phụ chỉ kéo dài trong vài tuần trong khi da thích ứng với thành phần. Điều đó cho thấy, công nghệ mới đã giúp khắc phục một số vấn đề.

Các quy tắc về thời gian và địa điểm áp dụng

Tốt nhất bạn nên giới thiệu retinoid một cách chậm rãi nhưng chắc chắn. Da đỏ, khô và bong tróc có thể được giảm thiểu hoặc tránh được bằng cách dần dần xây dựng khả năng chịu đựng của da, vì vậy hãy hạn chế sử dụng ban đầu chỉ một hoặc hai lần một tuần, tăng dần tần suất khi da thích nghi.

Nếu bạn đang sử dụng retinoid, bạn có thể bỏ qua các sản phẩm tẩy da chết khác như AHA’s & BHA’s vì bạn đã hoàn thành công việc. Tăng gấp đôi có thể làm tổn hại da, vì kết hợp axit và retinol có thể gây kích ứng. Vì vậy, dính vào cái này hay cái khác. Về việc trộn nó với các thành phần hoạt tính khác,

Tiến sĩ Ewoma nói: “Theo quan điểm của tôi, bạn có thể. Tuy nhiên, nếu bạn là người mới làm quen với trò chơi retinol, vui lòng không chọn và trộn lên mặt của bạn bằng cách cho một chút glycolic và một chút vitamin C và một chút retinol tất cả trong một. Đó là cách nhanh nhất để làm bỏng da mặt. Nhưng có, nếu bạn là một người nghiện da dày dặn, và bạn cảm thấy tự tin, bạn có làn da khá đàn hồi, về lý thuyết, bạn có thể kết hợp, sau đó cô ấy nói thêm: “Khi kết hợp các loại huyết thanh, bạn cần đảm bảo rằng chúng bổ sung cho nhau, tức là có cùng mối quan tâm về da”.

Cuối cùng, hãy chắc chắn rằng bạn cảnh giác với SPF của mình. Retinoids làm tăng số lượng của tế bào, do đó có thể làm cho da tạm thời mỏng hơn và do đó dễ vỡ hơn. Linda nói: “Retinoids có xu hướng làm tăng độ nhạy cảm với ánh sáng của da. Vì vậy, “luôn luôn sử dụng kem chống nắng phổ rộng, cao vào sáng hôm sau khi sử dụng sản phẩm này.” Nếu bạn mới bắt đầu sử dụng sản phẩm retinol, bạn có thể muốn bắt đầu sử dụng trước đỉnh cao của mùa hè, để bạn có thể nắm bắt được cách phản ứng của da cũng như có thói quen thoa SPF vào mỗi buổi sáng (nếu bạn chưa).

Có nhiều loại retinol khác nhau

Retinol là từ phổ biến nhất được dùng cho tất cả các sản phẩm retinol, nhưng thuật ngữ chính xác là retinoid. Đây là họ mà tất cả các loại khác nhau thuộc về, và tất cả đều có nguồn gốc từ vitamin A. Sự khác biệt giữa chúng là nồng độ của chúng. Axit retinoic (còn được gọi là Retin-A hoặc Tretinoin) là retinoid cấp theo toa mạnh nhất được sử dụng cho mụn trứng cá cũng như lão hóa. Chúng ta tự nhiên có axit retinoic trong da và dạng này là ‘sẵn có sinh học’ có nghĩa là nó không cần phải chuyển đổi để hoạt động trong tế bào da của chúng ta.

Tất cả các retinoid khác cần được chuyển đổi bởi các tế bào da của chúng ta khi chúng tiếp xúc với da của chúng ta. Từ mạnh nhất đến yếu nhất, điều quan trọng là phải biết dạng vitamin A bạn đang sử dụng vì nó sẽ đóng vai trò như phần trăm và độ mạnh của sản phẩm (như được đề cập bên dưới).

Cách tốt nhất để chọn retinol

Khi nói đến retinoids, có ba điều cần lưu ý. Dạng tức là retinol vs retinol ester (bây giờ bạn đã là chuyên nghiệp vì bạn đã đọc hướng dẫn ở trên), nồng độ và phương pháp phân phối.

Nồng độ retinoid sẽ quyết định mức độ hiệu quả của sản phẩm của bạn. Tiến sĩ Ewoma khuyên: “Ở một mức độ nào đó, đôi khi tỷ lệ phần trăm có thể hơi sai lệch và dư thừa. Tuy nhiên, nguyên tắc chung là bắt đầu với tỷ lệ phần trăm thấp nhất, sau đó làm việc theo cách của bạn và đảm bảo làn da của bạn quen với nó. Sau một thời gian, (có thể vài tuần hoặc vài tháng), bạn sẽ đến thời điểm mà bạn không thể thực sự thấy sự khác biệt trên làn da của mình, sản phẩm sẽ vẫn hoạt động, nhưng bây giờ đã đến lúc chuyển sang một thứ gì đó mạnh mẽ hơn, và thì bạn sẽ thấy hiệu ứng được thêm vào. ”

Nó khá khó hiểu, vì vậy bạn có thể thử và tìm kiếm các thương hiệu ghi rõ tỷ lệ phần trăm trong sản phẩm của họ The Ordinary và Medik-8 là rất tốt cho việc này. Nói chung, nếu bạn đang sử dụng retinol, bạn nên bắt đầu ở mức độ từ 0,1 đến 0,2% và tăng lên đến 1%.

Cuối cùng, phương thức giao hàng tạo ra sự khác biệt rất lớn. Đọc bao bì và tìm kiếm công nghệ đóng gói, bay không người lái hoặc giải phóng thời gian. Chúng có thể giúp đệm retinoid theo một công thức nhẹ nhàng hơn khi nó đi vào da, hoặc nhỏ giọt thành phần này vào da theo thời gian.

Da của chúng ta thường là một trong những khu vực đầu tiên mà chúng ta nhận thấy các dấu hiệu lão hóa. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này như tác hại của ánh nắng mặt trời hay lối sống và thói quen hàng ngày. Tuy nhiên chúng ta vẫn có nhiều cách để làm chậm quá trình lão hóa da và thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích giúp bạn chăm sóc cho làn da khỏe mạnh rạng ngời và tự tin nhất.

Bôi kem chống nắng thường xuyên

Đây là lưu ý quan trọng nhất mà chúng ta cần lưu ý nếu muốn có một làn da khỏe mạnh và không bị lão hóa nhanh bởi vì phần lớn tình trạng lão hóa da xảy ra do tác hại của ánh nắng mặt trời. Bằng cách tránh việc trực tiếp tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bạn sẽ có thể ngăn ngừa tác hại mà ánh sáng mặt trời gây ra như tình trạng nếp nhăn và đốm đen. Đối với làn da lão hóa, chống nắng đặc biệt quan trọng để ngăn chặn sự phân hủy thêm collagen và elastin. Dù mưa hay nắng – hãy sử dụng kem chống nắng thường xuyên và đều đặn bạn nhé!

Duy trì quy trình chăm sóc da

Duy trì thói quen chăm sóc da của bạn – điều quan trọng chính là tạo cho bạn thói quen tốt. Bằng cách luôn làm sạch hàng ngày, tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm, thoa serum và mặt nạ, bạn sẽ đạt được hiệu quả tuyệt vời trong việc sở hữu và duy trì làn da rạng rỡ, khỏe mạnh. Chế độ chăm sóc da của bạn không cần phải quá phức tạp. Trên thực tế bạn chỉ cần duy trì ít nhất 3 bước chăm sóc da hàng ngày như: làm sạch da, tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm. Và luôn nhớ tẩy trang thật kỹ vào cuối ngày.

Thay đổi lối sống

Rõ ràng thói quen sống tích cực sẽ luôn tác động đáng kể đến làn da của chúng ta. Những thói quen sống không lành mạnh sẽ khiến da gặp phải nhiều tình trạng lão hóa và tàn phá da nhanh hơn. Nếu bạn là người hút thuốc, tốt nhất bạn nên bỏ thuốc lá. Hút thuốc có thể có tác động tiêu cực đến da, làm tăng tác hại của các gốc tự do và thúc đẩy sự hình thành các nếp nhăn quanh miệng và vùng mắt. Các thói quen sinh hoạt khác, như tắm nắng, cũng nên dừng lại vì nó sẽ gây hại cho làn da của bạn khi ở dưới ánh nắng mặt trời trong nhiều giờ. Thậm chí chỉ 15 phút cũng có thể là quá nhiều nếu bạn không thoa đủ kem chống nắng. Về lâu dài, những thay đổi lối sống này thay đổi sẽ cải thiện đáng kể cho làn da của bạn đó.

Ngủ đủ giấc

Ít nhất 7-8 giờ mỗi đêm là lý tưởng để giúp da phục hồi và khỏe mạnh hơn bởi trong khi chúng ta ngủ, hệ thống miễn dịch và các khía cạnh sức khỏe khác của chúng ta bắt đầu tự phục hồi. Điều này cho phép da của bạn bắt đầu hoạt động để tạo ra nhiều collagen và elastin hơn trong khi bạn bắt đầu phát triển. Đây cũng là một cách dễ dàng để giúp làn da của bạn phục hồi và khỏe mạnh đáng kể.

Uống nhiều nước

Nước không chỉ có vai trò quan trọng đối với cơ thể chúng ta mà đặc biệt nó cũng rất hữu ích trong việc duy trì làn da đẹp. Nếu bạn có thể uống ít nhất 8 ly mỗi ngày, bạn có thể giúp làn da của bạn ở trạng thái tốt nhất, tình trạng da khô, thô ráp sẽ biến mất hoàn toàn àm thay vào đó là làn da căng mọng, tươi tắn không ngờ.

Sử dụng Retinoid cho chu trình chăm sóc da

Retinoid cũng là một thành phần quan trọng với chức năng hoạt động chính trong việc giúp giảm các dấu hiệu lão hóa. Các dẫn xuất của vitamin A, retinoids như retinol có thể giúp làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, giảm tổn thương do mụn trứng cá, và thậm chí giúp giảm sự đổi màu và tăng sắc tố da. Retinol hoạt động bằng cách tăng tốc độ luân chuyển tế bào giúp loại bỏ tế bào da chết và thúc đẩy tế bào mới trồi lên bề mặt. Nó có thể là một công cụ khá mạnh để chống lại các dấu hiệu lão hóa. Vì vậy retinoid là lựa chọn tuyệt vời để đưa vào quy trình chăm sóc da của bạn.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Những gì chúng ta đưa vào bên trong cơ thể cũng quan trọng như tất cả các loại kem dưỡng da và serum mà chúng ta thoa lên da. Một chế độ ăn uống cân bằng, bổ dưỡng rất quan trọng trong việc giúp bạn duy trì sức khỏe tổng thể tốt, điều này cũng sẽ được phản ánh qua sức khỏe làn da của bạn. Bạn vẫn có thể ăn những món yêu thích của mình, nhưng hãy cố gắng ăn 80% lành mạnh và bổ dưỡng để có một làn da khỏe mạnh bạn nhé!

Giữ tâm trạng thỏa mái, vui vẻ

… Hoặc làm bất cứ điều gì khác giúp bạn thư giãn. Người ta đã chứng minh rằng căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm mụn trứng cá và các tình trạng như bệnh chàm và bệnh vẩy nến. Duy trì trạng thái vui vẻ hoặc bất kỳ loại thói quen nào giúp bạn có tâm trạng thỏa mái có thể giúp giảm các tình trạng da liên quan đến căng thẳng.

Như vậy trên đây là 8 lời khuyên hữu ích cho một làn da khỏe mạnh. Hi vọng các bạn đã nắm thêm thật nhiều thông tin bổ ích và hãy nhớ áp dụng chúng thường xuyên để duy trì làn da tươi tắn, rạng ngời bạn nhé!