Sau quá trình vượt cạn vất vả nhiều chị em lại phải mặt với tình trạng rụng tóc liên tục, thậm chí là rụng từng mảng. Vậy nguyên nhân của hiện tượng này là do đâu và phải làm thế nào để mái tóc bồng bềnh trở lại. Hãy cùng khám phá ngay 5 cách trị rụng tóc sau sinh cực kì hiệu quả dưới đây nha.
Tại sao sau sinh lại bị rụng tóc?
Rụng tóc sau sinh là tình trạng thường thấy ở phụ nữ sau sinh, đây là thời điểm tóc trở nên yếu hơn, chu trình phát triển của tóc bị thay đổi khá nhiều khiến lượng tóc bị đào thảo nhiều hơn nang tóc mới mọc. Có rất nhiều chị em bị rụng tóc khi chải đầu, gội đầu và thậm chí chỉ vuốt nhẹ thôi tóc cũng rụng rất nhiều.
Dưới đây sẽ là một vài nguyên nhân chính gây nên hiện tượng rụng tóc sau sinh:
- Thay đổi nội tiết tố: đây là nguyên nhân hàng đầu ngây rụng tóc. Sau khi sinh lượng estrogen giảm mạnh khiến cho tóc không thể rụng và mọc theo đúng chu kì. Bên cạnh đó trong thời gian cho con bú hormone prolactin được tiết nhiều để giúp nguồn sữa dồi dào, nhưng chúng lại góp phần ức chế estrogen khiến tóc rụng nhiều hơn.
- Rối loạn tâm lý: trải qua quá trình sinh nở vất vả nhiều phụ nữ rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu và thậm chí là trầm cảm sau sinh. Điều này khiến chức năng kiểm soát tuần hoàn bị rối loạn và làm cho tóc dễ rụng hơn vì thiếu dưỡng chất.
- Thiếu máu, thiếu sắt: sau khi sinh đặc biệt là những ca sinh khó các mẹ thường bị thiếu hụt lượng sắt cần thiết trong máu, khiến cho nang tóc không có dưỡng chất để phát triển, từ đó mà rụng tóc nhiều hơn.
Rụng tóc sau sinh có phải bệnh lý hay không?
Trên thực tế rụng tóc xảy ra ở 30-40% phụ nữ sau khi vượt cạn, trải qua 3-6 tháng kiêng cữ đúng cách tóc sẽ mọc trở lại và đây hoàn toàn không phải bệnh lý. Tuy nhiên vì nhiều nguyên nhân bên ngoài như căng thẳng, thiếu chất, chăm sóc tóc sai cách khiến tình trạng này có thể kéo dài lâu hơn. Nếu rụng tóc sau sinh kéo dài hơn một năm, tóc rụng liên tục mà không mọc lại thì các mẹ nên đến thăm khám bác sĩ để được tư vấn kỹ càng.
Và dù biết tóc sẽ mọc lại, nhưng khoảng 1-2 tháng sau khi sinh nở các mẹ vẫn nên xây dựng một chu trình chăm sóc tóc đúng. Điều này vừa giúp hạn chế tóc rụng, giúp mái tóc có nhiều dưỡng chất hơn để phục hồi và lấy lại sự khỏe mạnh, mượt mà.
5 cách trị rụng tóc sau sinh vừa an toàn lại có ích cho mẹ bầu
1. Gội đầu thảo mộc giúp tóc phục hồi
Như chúng ta đều biết, quá trình sau sinh và cho con bú cực kì quan trọng bởi những gì tác động lên mẹ cũng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến bé. Và nếu mẹ không cẩn trọng trong việc chọn lựa các sản phẩm chăm sóc tóc an toàn thì sẽ gây hại cho sức khỏe của bản thân và sự phát triển của em bé. Chính vì thế gội đầu bằng thảo mộc, sử dụng các nguyên liệu tự nhiên chính là giải pháp an toàn và hiệu quả nhất để chị em có thể hạn chế rụng tóc mà không gây hại cho con.
Công thức gội đầu thảo mộc với 3 nguyên liệu đơn giản:
Từ xa xưa bồ kết được dùng rất nhiều để đun nước gội đầu, bởi lẽ chúng có chứa hàm lượng saponin cao giúp kích thích mọc tóc, giảm gàu ngứa và giúp tóc suôn mượt hơn. Bên cạnh đó còn là vỏ bưởi với công dụng ngăn rụng tóc, tránh tóc bạc sớm. Và cuối cùng là hương nhu với đặc tính sát khuẩn cao giúp làm sạch sâu mà lại an toàn. Ngoài ra bạn có thêm gừng hoặc xả để tăng cường khả năng kháng viêm, kháng khuẩn cho da đầu.
Các bước thực hiện:
- Bồ kết sau khi phơi khô thì tiến hành nướng hoặc rang lên cho thơm. Vỏ bưởi có thể để tươi hoặc khô tùy ý. Hương nhu rửa sạch và loại bỏ lá úa.
- Tiếp đến cho các nguyên liệu vào nồi và đun nửa lớn, đến khi nước sôi khoảng 5 phút thì tắt bếp và đợi cho nguội hẳn.
- Sau khi chải tóc tiến hành gội đầu và massage kỹ lượng ở da đầu.
- Cuối cùng xả tóc lại với nước sạch là đã xong.
Lưu ý:
- Các mẹ nên kiên trì gội từ 2-3 lần trên một tuần.
- Khi gội thao tạo nhẹ nhàng và không dùng móng tay để chà sát lên da đầu.
- Tốt nhất là nên gội nước ấm hoặc nước mát bởi vì nước quá nóng khiến tóc dễ bị khô và gãy rụng.
- Sau khi gội nên để tóc khô tự nhiên. Không chải đầu, búi tóc hoặc kẹp tóc quá chặt khi tóc đang ướt vì lúc này các nang tóc vô cùng yếu.
2. Dùng tinh dầu bưởi để kích thích mọc tóc con
Một trong những thành phần vàng với khả năng giảm tóc rụng và kích thích mọc tóc con chính là tinh dầu bưởi. Sản phẩm này được tinh chế từ vỏ bưởi với nguồn dưỡng chất vô cùng dồi dào như vitamin A, C cùng với đó là hàng loạt các chất chống oxy hóa khác nhau. Chính vì vậy mà tinh dầu bưởi là lựa chọn hàng đầu của nhiều chị em sau sinh với mục đích kích thích tóc mọc dài nhanh.
Ngoài kích thích mọc tóc thì tinh dầu bưởi còn có khả năng giảm gàu ngứa, kháng viêm cho da đầu và ngăn ngừa gàu nấm hình thành. Bạn có thể tìm mua các sản phẩm xịt tóc tinh dầu bưởi trên thị trường bởi chúng vừa tiện dụng dễ sử dụng mà lại không tốn thời gian để chưng cất vất vả.
Bạn có thể tìm mua xịt dưỡng tóc tinh dầu bưởi tại đây
Lưu ý khi sử dụng tinh dầu bưởi:
- Cách 1 – Xả tóc với tinh dầu bưởi: bạn chỉ cần trộn khoảng 4-5 giọt tinh dầu nguyên chất với dầu gội và tiến hành gội đầu như bình thường.
- Cách 2 – Ủ tóc với tinh dầu: sau khi gội đầu và thấm bớt nước, các mẹ cho trực tiếp tinh dầu lên chân tóc và nhẹ nhàng massage khoảng 5 phút. Tiếp đến dùng khăn ẩm quấn quanh đầu và ủ tóc trong 20 phút. Cuối cùng gội lại với nước ấm.
- Cách 3 – Dùng xịt tinh dầu bưởi: cách này áp dụng với những loại tinh dầu hoặc sản phẩm có kết lỏng. Sau khi tóc khô được 80% thì xịt trực tiếp tinh dầu bưởi lên chân tóc và massage nhẹ nhàng.
3. Massage da đầu thường xuyên
Có một lưu ý trong quá trình chăm sóc tóc đó là tóc mọc dài ra là do chân tóc không phải do ngọn tóc, chính vì thế nếu các mẹ muốn kích thích tóc mọc và dài nhanh hơn thì nên tập trung vào da đầu. Đặc biệt là những thao tác massage sẽ giúp cho mạch máu dưới da đầu được lưu thông tốt hơn, dưỡng chất nhờ đó cũng được vận chuyển đến nang tóc tốt hơn. Khi có đủ dinh dưỡng thì nang tóc sẽ phát triển và mọc nhiều hơn.
Các mẹ nên thực hiện thao tác massage hằng ngày khoảng 7-10 phút thì mới có thể phát huy được tác dụng của phương pháp này. Sau khi làm ấm tay các mẹ dùng đầu ngón tay massage theo hướng vòng tròn từ đỉnh đầu sang hai bên rồi dần dần chuyển sau gáy. Lặp lại tương tự thao tác này, bạn có thể kết hợp với các loại tinh dầu để tăng cường hiệu quả massage.
Ngoài ra các chị em có thể dùng lược massage để giúp cho thao tác massage thực hiện dễ dàng. Loại lược này nên sử dụng trong lúc gội đầu vừa giúp mạch máu lưu thông tốt hơn mà lại còn giúp da đầu được làm sạch kỹ lưỡng.
Bạn có thể tìm mua lược massage tại đây
4. Giữ cho tinh thần thoải mái
Như đã nhắc ở bên trên thì một trong những nguyên nhân khiến tóc rụng đó chính là căng thẳng, mệt mỏi. Chính vì thế các mẹ hãy luôn giữ cho mình một tinh thần thoải mái, vui vẻ, bởi vì điều này vừa có lợi cho mẹ và cả bé nữa. Các chị em có thể giữ tinh thần bằng cách luôn suy nghĩ tích cực, nghe nhạc hoặc xem phim để giữ cho tâm lý thoải mái.
Bên cạnh đó mẹ có thể sắp xếp thời gian tập yoga, thiền hoặc các bài tập thể dục nhẹ trong khoảng 20 phút mỗi ngày. Việc tập luyện giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thư thái và sảng khoái. Đặc biệt các mẹ nên tránh xa các suy nghĩ xấu, nếu căng thẳng hãy chia sẻ với người thân, bạn bè để giải tỏa stress.
5. Xây dựng chế độ ăn giàu dưỡng chất
Sau đây sẽ là các chất cần thiết cho mái tóc được khỏe, dài nhanh và hạn chế rụng tóc. Các mẹ nên đưa các loại thực phẩm có lợi vào bữa ăn hằng ngày một cách dần dần và từ từ.
- Protein: giúp kích thích nang tóc hình thành, giúp sợi tóc chắc khỏe và nhanh dài hơn. Một số thực phẩm như trứng, sữa, ngũ cốc hoặc thịt gà sẽ có nhiều protein.
- Biotion: đây là một loại vitamin B tốt cho sự phát triển của mái tóc, đặc biệt nên sử dụng óc chó, đậu lăng, hạnh nhân, cà rốt,…
- Chất sắt: đây là chất giúp cung cấp oxy cho mô và nang tóc, giúp tóc mềm hơn. Thịt gia cầm, thịt đỏ, rau có màu xanh đậm là các loại thực phẩm giàu chất sắt.
- Ngoài ra các chị em có thể bổ sung thêm omega-3 từ các loại hạt, vitamin B12, B6 từ ngũ cốc và ột số loại hoa có họ cam quýt .
Bạn có thể tham khảo nhiều bài viết thú vị dưới đây:
- Bật mí 5 cách chăm sóc tóc uốn khi ngủ cực kì hữu hiệu
- Lưu ngay 5 cách chăm sóc tóc uốn giúp tóc giữ nếp lâu cực đơn giản
Làm đẹp là nhu cầu và là đặc quyền của mỗi người trong số chúng ta, và để có thể đón đầu những xu hướng làm đẹp mới nhất, hiệu quả nhất thì đừng quên ghé thăm chúng tớ mỗi ngày nha!
