Tóc rụng nhiều là nỗi lo lắng không chỉ của riêng chị em phụ nữ mà còn cả với nam giới, rụng tóc nhiều là dấu hiệu cảnh báo những nguy cơ đang tiềm ẩn về chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng, cách chăm sóc tóc và bệnh lý trong cơ thể. Vì thế Beaudy.vn sẽ cùng các bạn tìm hiểu chi tiết nhất về 9 nguyên nhân làm cho tóc rụng nhiều và cách khắc phục cụ thể cho từng vấn đề qua bài viết bên dưới nhé!
Chu kỳ sinh học của tóc
Cấu tạo của tóc gồm có 2 phần: nang tóc và thân tóc (đây là phần chết của tóc có thể nhìn thấy được từ bên ngoài, thành phần chủ yếu là keratin chiếm đến 70%). Người bình thường trung bình sẽ có từ 100.000 đến 150.000 nang tóc và mỗi sợi tóc sẽ có chu kỳ từ 2 đến 6 năm, tóc nữ sẽ mọc nhanh hơn tóc nam. Trong đó quá trình mọc tóc và rụng tóc sẽ diễn ra đồng thời.
Có 3 giai đoạn trong chu kỳ sinh học của tóc:
- Anagen: tăng triển của tóc (85%) kéo dài từ 2 đến 3 năm (đối với nam) và 6 đến 8 năm (đối với nữ).
- Catagen: tóc ngưng tiến triển (1%), kéo dài từ 2 đến 3 tuần.
- Telogen: tóc thoái triển (14%) kéo dài từ 2 đến 3 tháng sau đó tóc rụng đi.
Trung bình mỗi sợi tóc dài 0.3mm/ngày và 1 tháng sẽ mọc được 1 cm và càng về sau tốc độ mọc tóc giảm đi và nguy cơ rụng tóc ngày càng tăng.
10 nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều và cách khắc phục hiệu quả nhất
Sử dụng nhiều hóa chất gây rụng tóc
Đối với các bạn thường xuyên uốn tóc, nhuộm tóc, duỗi tóc quá nhiều sẽ khiến thân tóc mỏng yếu và dễ gãy rụng. Đồng thời tiếp xúc với các hóa chất từ thuốc nhuộm sẽ khiến da đầu và nang tóc tổn thưởng khiến tóc mọc chậm và khi mọc cũng yếu và khô xơ hơn.
Vì thế để khắc phục tình trạng rụng tóc do tiếp xúc hóa chất các bạn nên làm tóc trung bình mỗi 6 tháng một lần. Nên xen kẽ giữa các giai đoạn làm tóc, chẳng hạn như duỗi tóc và một tuần sau hãy nhuộm tóc. Bên cạnh đó chọn các salon làm tóc uy tín, có chất lượng, dùng hóa chất an toàn và chất lượng để tốt hơn cho tóc.
Buộc tóc cao và chặt
Đây là thói quen dễ gặp phải của hầu hết các bạn nữ, vì kiểu tóc buộc cao (như tóc đuôi ngựa, tóc búi cao,…) sẽ mang lại sự thoải mái, năng động. Tuy nhiên lại vô tình tạo áp lực lên da đầu làm tổn thương thân tóc khiến tóc rụng nhiều hơn. Đồng thời buộc tóc quá chặt tạo áp lực lên vùng da đầu gây nên cảm giác căng và khó chịu.
Nên chọn các loại thun buộc tóc nhẹ nhàng, không buộc quá cao và quá chặt suốt nhiều giờ liền. Nếu trong thời gian rảnh có thể xả tóc để tóc thẳng tự nhiên sẽ hạn chế tình trạng tóc gãy rụng nhiều hơn.
Chọn dầu gội làm sạch quá mạnh
Dầu gội là sản phẩm tiếp xúc trực tiếp với tóc nhiều nhất và cũng là nguyên nhân hàng đầu khiến tóc: khô xơ, gãy rụng, gàu,… Dầu gội cho da đầu rất quan trọng và nên chọn loại phù hợp với tình trạng tóc. Nếu tóc nhiều dầu và dễ bị gàu nên chọn loại có khả năng làm sạch tốt và hạn chế silicone và nên gội 1 đến 2 ngày một lần. Đối với tóc khô xơ nên hạn chế dầu gội có gốc làm sạch từ Sulphate, ưu tiên các thành phần làm mềm tóc và dưỡng ẩm.
Dùng trực tiếp dầu xả, dầu dưỡng lên vùng chân tóc
Một sai lầm rất phổ biến mà hầu như các bạn mới bắt đầu chăm sóc tóc chưa có kinh nghiệm đều mắc phải. Đó là bôi trực tiếp dầu xả, dầu dưỡng lên chân tóc và tiếp xúc với da đầu. Điều này sẽ làm da đầu nhanh bết, rít và dễ bị gàu nhiều hơn, khiến tóc dễ gãy rụng. Nang tóc tiếp xúc nhiều hóa chất không phù hợp cũng khiến tóc mỏng yếu hơn là được nuôi dưỡng đấy nhé.
Vì thế nên dùng dầu xả và dầu dưỡng tóc cách da đầu ít nhất 5 cm, thoa tập trung ở phần thân tóc. Và xả lại với nước sau đó. Và chỉ nên dùng từ 2 đến 3 lần trong một tuần thôi nhé.
Dùng nước quá nóng hoặc nhiệt độ quá cao
Một trong những thói quen phổ biến sau khi gội đầu đó là dùng trực tiếp máy sấy tóc với mức nhiệt cao để tóc nhanh khô. Điều này sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên khiến da đầu khô, từ đó tiết nhiều dầu hơn hơn, khi đó sẽ tóc dễ gãy rụng đặc biệt gãy ngang ở phần thân tóc.
Nên ưu tiên gội đầu bằng nước lạnh và chọn mức nhiệt thấp đến trung bình, nếu có nên ưu tiên các loại máy sấy chứa ion âm để nuôi dưỡng tóc tốt hơn.
Ăn thiếu dưỡng chất và nhiều áp lực trong cuộc sống
Chế độ ăn nghèo các vitamin và chất dinh dưỡng, không đa dạng món ăn, đặc biệt thiếu các thành phần cần thiết cho mái tóc như: vitamin A, vitamin H,… Kết hợp với stress, áp lực trong cuộc sống, thường xuyên thức khuya đều tác động lâu dài đến sức khỏe toàn thân trong đó khiến tóc rụng nhiều hơn qua từng ngày.
Cách khắc phục chính là nên ăn đa dạng món ăn, nhiều màu sắc, bổ sung các thành phần cần thiết cho tóc như: Biotin, Vitamin A, vitamin H, kẽm, đồng, L-Cystine,… Kết hợp với thành phần Minoxidil được chứng minh hỗ trợ điều trị rụng tóc sau 6 đến 12 tháng, chọn nồng độ 2% (nữ) và 5% (nam).
Thiếu hụt hormone
Ở giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh, sau khi sanh,… là những thời điểm rối loạn hormone diễn ra mạnh mẽ nhất. Thiếu hụt hormone Estrogen khiến tóc mỏng yếu, khô xơ và từ đó rất dễ gãy rụng. Nên bổ sung Estrogen thông quá các loại mầm đậu nành, kết hợp lối sống lành mạnh và tránh stress.
Viêm da dầu
Đây là tình trạng da đầu nhiều dầu, dễ bết dính, ngứa, nhiều gàu, nhanh dơ, tóc rụng nhiều,… rất thường gặp trên cơ địa da dầu. Vì thế giữ da đầu sạch đối với tình trạng này vô cùng quan trọng, nên gội đầu thường xuyên 2 ngày 1 lần, chọn các thành phần trong dầu gội như: Sulfate, Ketoconazole (kháng nấm), có thể bổ sung kẽm và thuốc kháng histamin giảm ngứa.
Rụng tóc bệnh lý
Mỗi ngày tóc rụng dưới 100 sợi đây là hiện tượng sinh lý của cơ thể. Nếu tóc rụng từ 100 đến 200 được gọi là rụng tóc thể nhẹ, lúc này có thể thay đổi chế độ sống lành mạnh, giảm căng thẳng, bổ sung dinh dưỡng với các thành phần có lợi cho tóc, tăng cường massage da đầu thường xuyên để tăng lưu thông tuần hoàn cho tóc. Nếu rụng hơn 200 sợi trong ngày (thể trung bình – nặng) nên đến bệnh viện để khám và tầm soát các bệnh lý có thể gây rụng tóc.
Vậy là bài viết đến đây đã kết thúc, Beaudy.vn chân thành cảm ơn các bạn đã đón xem chủ đề Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều và cách khắc phục, hy vọng bài viết đã cung cấp thêm nhiều thông tin giá trị. Hãy đón xem các bài viết sắp tới của Beaudy.vn nhé, hẹn gặp lại các bạn.
1 phản hồi
Mình mong muốn được nghe những ý kiến của các bạn về bài viết này!