Cách giúp bạn chống nắng mùa hè và bảo vệ da hiệu quả

Mùa hè ở Việt Nam thường có thời tiết nắng nóng gay gắt, và vì thế nên chỉ số tia cực tím luôn ở mức cao. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng trực tiếp và rõ nhất là đối với làn da của chúng ta. Tác hại của UV không đơn thuần vậy thì làm sao mới có thể chống nắng mùa hè và bảo vệ da hiệu quả đây? Cùng tìm hiểu ngay nha!

Tác hại của UV đối với da

Chúng ta đều biết tia UV được chia thành 2 dạng là UVA và UVB, mỗi dạng tia UV lại có các dạng bước sóng khác nhau, đó là lý do vì sao càng ngày càng có nhiều màng lọc chống nắng ra đời. Tia UVA sẽ làm hại da âm thầm bằng cách phá vỡ liên kết collagen khiến cấu trúc da suy yếu gây nên sự chảy xệ của da và gia tăng khả năng ung thư da. Bên cạnh đó chúng có thể xuyên qua các loại kính thông thường, đó là lý do vì sao nhiều người ở phòng kín có cửa kính vẫn bị sạm da.

Trái ngược một chút, tia UVB có phạm vi tác động ít hơn UVB nhưng chúng lại gây tác động trực tiếp và biểu hiện rõ ràng trên da. Điển hình như gây cảm giác bỏng rát, đỏ nóng da, khiến da mẩn đỏ kích ứng và những hiện tượng này có thể nhìn thấy bằng mắt thường trên bề mặt da. Không chỉ vậy UVB còn là thủ phạm dẫn đến sạm nám và góp phần gây ung thư da.

Ngoài ra còn có UVC là nguyên nhân chính gây ung thư da, nhưng tia này đã bị tầng ozone chặn lại nên không ảnh hưởng nhiều tới chúng ta. Thông thường thì tia UVB tồn tại quanh năm, còn UVA thì mạnh nhất là khi thời tiết nắng gắt.

Cách chống nắng mùa hè

Tuy nhiên do biến đổi khí hậu nên mùa hè ở nước ta thường đo được chỉ số tia UV ở mức cao đến rất cao. Đó là lý do vì sao nếu chỉ dùng 1 biện pháp thì không thể bảo vệ da toàn diện, vậy thì cùng nha tìm hiểu xem có cách chống nắng mùa hè nào hiệu quả không nha!

Mặc đồ chống nắng

Chúng ta đều biết tia UV sẽ tồn tại ở nhiều bước sóng khác nhau, ví dụ như UVA sẽ chia thành UVA1 và UVA2. Mỗi nhóm chất chống nắng đôi khi chỉ có thể ngăn cản tia UV ở một mức nhất định, đó cũng là lý do vì sao mà FDA của Hoa Kỳ khuyên mọi người nên kết hợp nhiều biện pháp chống nắng và kem chống nắng luôn là biện pháp cuối cùng.

Nhưng tại sao nhiều người lại vẫn bị sạm da mặc dù đã mặc áo mũ chống nắng đầy đủ. Lý do là bởi UVA có thể xuyên qua đa số các chất liệu vải và kính. Nếu bạn muốn bảo vệ mắt dưới trời nắng thì phải đeo kính có chất liệu chống được UV, tương tự nếu muốn bảo vệ da và chống nắng mùa hè thì bạn phải chọn áo được làm từ chất liệu vải có thể kháng UV. Để chọn được đồ chống nắng thì dưới đây là 3 yếu tố:

• Chất liệu vải: vải có độ bóng cao phản chiếu ánh sáng tốt hơn, ví dụ như rayon phản chiếu UV tốt hơn, còn vải lanh thì có xu hướng hấp thụ tia UV. Vải dày như jeans, cotton sẽ bảo vệ da tốt hơn. Mộ số chất liệu vải tổng hợp có thể phản chiếu UV tốt hơn sợi tự nhiên.
• Kết cấu sợi vải: sợi vải đan dày như jean sẽ chống nắng tốt hơn là những chất liệu vải mỏng, sợi vải thưa và có mật độ vải thấp.
• Màu sắc: thường thì màu tối sẽ hấp thụ nhiệt nhưng chúng lại không hấp thụ UV, còn ngược lại màu sáng lại hấp thụ UV tốt hơn. Vì thế khi chọn trang phục chống nắng thì nên chọn màu tối.

Mua áo chống nắng chống tia UV với giá ưu đãi trên Shopee

Thoa kem chống nắng

Yếu tố quan trọng nhất của 1 sản phẩm chống nắng là màng lọc chống nắng. Thông thường thì màng lọc vật lý sẽ kháng UVA khá tốt nhưng trong nắng vẫn còn UVB đó là lý do mà nhiều nhãn hàng đã cho ra các sản phẩm chống nắng lai hóa học và vật lý. Dạo gần đây cũng có nhiều loại màng lọc chống nắng mới hiện đại hơn ra đời với khả năng bảo vệ da khỏi tia UV ở nhiều bước sóng khác nhau. Tuy nhiên điều quan trọng nhất khi lựa chọn kem chống nắng không phải là chỉ số chống nắng cao mà là loại màng lọc chống nắng.

Bạn có thể tham khảo top kem chống nắng giá bình dân nhưng chống nắng tốt ở đây

Tiếp theo là lưu ý sử dụng, vào mùa hè chúng ta cần thoa lại kem chống nắng sau vài giờ. Đặc biệt là khi đi biển hoặc hoạt động ngoài trời thì thoa lại kem chống nắng là điều rất quan trọng. Từ làn da body, da mặt đều cần được bảo vệ. Đối với da body bạn có thể sử dụng các loại dưỡng thể có khả năng chống nắng, còn đối với da mặt thì nên thoa kem chống nắng chuyên dụng.

Thoa lotion giúp nhả nắng

Vào những ngày hè thì sẽ không thể tránh khỏi việc da bị sạm đi ít nhiều, dù bảo vệ kỹ ra sao đi chăng nữa cũng sẽ có những lúc sơ xuất. Đó là lý do vì sao nên thoa lotion để da nhả nắng. Sau khi đi nắng về, sau khi đi biển hoặc nếu thấy da có cảm giác nóng rát, đỏ da thì đừng nhúng tay vào nước mà hay thoa lotion. Bạn nên mua các loại lotion kết cấu mỏng nhẹ và thoa lên da ngay khi đi nắng về, đừng đợi đến tối sau khi tắm mới thoa, mà hãy thoa càng sớm càng tốt. Những hoạt chất trong lotion sẽ giúp làm dịu da, ngăn tia UVA đi sâu làm hại da.

Đối với da mặt bạn có thể đắp mặt nạ hoặc toner pad vào buổi tối để làm dịu và phục hồi da tốt hơn. Lưu ý sau khi đi nắng về thì không nên chà sát da sẽ khiến da đang tổn thương lại càng tổn thương. Nhìn chung việc bảo vệ và chống nắng mùa hè không quá phức tạp nhưng chúng ta phải chọn biện pháp đúng, chọn sản phẩm phù hợp mới đảm bảo da được bảo vệ.