Nếu bạn bị mụn trứng cá, không cần phải căng thẳng. Theo bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận Adarsh Vijay Mudgil, mụn trứng cá là dạng mụn nhẹ nhất so với mụn nang ở đầu. Nói cách khác, miễn là bạn tiếp cận các nốt mụn của mình đúng cách, bạn sẽ có thể xóa bỏ chúng nhưng quan trọng là bạn đã biết chăm sóc da sau nặn mụn đúng chưa?
Mụn không phải ai cũng có và không phải tất cả các phương pháp điều trị đều hiệu quả với tất cả các loại mụn. Để giúp các bạn tìm hiểu các điều trị đơn giản và chăm sóc da sau nặn mụn này, chúng tôi đã tìm đến các chuyên gia. Mudgil, cũng như các bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận Rayna Dyck MD, và Jessie Cheung cho lời khuyên để xác định loại mụn để bạn có thể điều trị và ngăn ngừa nó một cách chính xác.
Mụn trứng cá là gì?
Theo Dyck, mụn trứng cá xảy ra khi các tế bào lót trong ống dẫn của tuyến bã nhờn (hoặc tuyến dầu) phát triển quá mức và dẫn đến tăng sản xuất dầu và các mảnh vụn, gây tắc lỗ thông ra bề mặt da.
Vậy loại đột phá này trông như thế nào? Nói một cách đơn giản, Mudgil cho biết mụn trứng cá có hai loại: mụn trứng cá mở (mụn đầu đen) và mụn trứng cá đóng (mụn đầu trắng) . Như Cheung giải thích, mụn đầu đen có tên như vậy là do bã nhờn trong nang lông mở chuyển sang màu đen khi tiếp xúc với không khí. Mặt khác, khi nang lông hoàn toàn đóng lại, bạn sẽ bị mụn đầu trắng. Dyck cho biết thêm rằng với mụn viêm, bạn có xu hướng nhìn thấy nhiều mụn sưng đỏ, mụn mủ, nốt sần và mụn nang, nhưng mụn trứng cá thường không bị viêm.
Dyck cho biết mụn trứng cá có thể nổi lên ở những vùng da có số lượng nang bã nhờn nhiều nhất, thường là mặt, nhưng cũng có thể là ngực và lưng. Về nơi nó xuất hiện cụ thể trên mặt, Cheung lưu ý rằng mụn trứng cá thường được tìm thấy ở vùng chữ T (như trán và cằm của bạn), nơi có nhiều tuyến dầu. Loại này thường thấy trong giai đoạn dậy thì sớm với sự dao động của hormone, nhưng Cheung lưu ý rằng nó có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai.
Nguyên nhân và chăm sóc da sau nặn mụn
Mudgil nói rằng nói chung, mụn bọc là do lỗ chân lông bị tắc nghẽn bởi tế bào da chết và bã nhờn, nhưng Dyck chỉ ra rằng thói quen hàng ngày của chúng ta cũng có thể là yếu tố nguy cơ phát triển mụn trứng cá.
Nội tiết tố: Như Cheung giải thích, “Comedones hình thành khi kích thích tố kích hoạt sản xuất bã nhờn và lớp da chết lót bên trong nang lông không rụng được.” Mudgil cho biết thêm loại mụn này khá phổ biến ở thanh thiếu niên do sản xuất bã nhờn dư thừa qua trung gian nội tiết tố, đặc biệt là ở tuổi dậy thì.
Sản phẩm dầu: Dyck cho biết thêm, các nguyên nhân khác là từ bên ngoài, chẳng hạn như các sản phẩm gây nhờn, bít lỗ chân lông, như trang điểm, kem dưỡng ẩm và kem chống nắng. Dyck lưu ý: “Có thể ngăn ngừa mụn trứng cá bằng cách giữ cho da mặt sạch (nhưng không tẩy rửa quá mạnh) và sử dụng các sản phẩm không chứa dầu và không gây mụn.
Sản phẩm chăm sóc tóc: Vâng, Dyck nói rằng ngay cả các sản phẩm dành cho tóc của bạn cũng có thể là nguồn gốc của mụn đầu trắng và mụn đầu đen. Dyck gợi ý: “Giữ cho chân tóc không có dầu, gel và pomade nặng, vì điều này có thể dẫn đến mụn trứng cá ở những khu vực này,” Dyck gợi ý. Bạn cũng nên giặt vỏ gối thường xuyên và tránh chạm vào da mặt.
Vệ sinh: Mudgil cho biết thêm rằng vệ sinh kém cũng có thể tạo điều kiện cho các tế bào da chết làm tắc nghẽn lỗ chân lông, đó là lý do tại sao bạn cần rửa mặt hai lần mỗi ngày. Để giúp ngăn ngừa mụn trứng cá trên cơ thể, Dyck khuyên bạn nên cởi bỏ quần áo thấm mồ hôi và làm sạch da càng sớm càng tốt.
Tổn thương: Cheung giải thích rằng mụn trứng cá có thể là kết quả của việc sử dụng các vật liệu mài mòn mạnh làm tổn thương da và làm vỡ nang lông. Dyck cho biết thêm rằng chấn thương cũng có thể do rửa quá nhiều, lột da bằng hóa chất và nổi mụn.
Hút thuốc: Cả ba bác sĩ da liễu đều nhấn mạnh một thực tế là mụn trứng cá thường phổ biến hơn ở những người hút thuốc. Cheung giải thích rằng những người hút thuốc và tôn thờ ánh nắng mặt trời dễ bị mụn thịt hơn do mô đàn hồi của da bị tổn thương.
Chế độ ăn: Các chuyên gia đồng ý rằng những người có chế độ ăn uống giàu glycemic cũng dễ bị mụn trứng cá hơn. Như Cheung giải thích, chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường sẽ khiến mụn bùng phát do lượng hormone tăng cao. Cách khắc phục? Thay thế các loại thực phẩm, chẳng hạn như bánh mì trắng, khoai tây và gạo trắng bằng các lựa chọn có hàm lượng đường huyết thấp, như rau, hạt diêm mạch và gạo lứt.
Căng thẳng: Cheung chỉ ra rằng căng thẳng cũng có thể gây ra sự gia tăng hormone. Mặc dù việc kiểm soát căng thẳng của cơ thể đôi khi có thể khó khăn, nhưng Cheung khuyên bạn nên tập thể dục để tăng endorphin và giúp có giấc ngủ sâu.
Có nhiều lựa chọn tốt (cả OTC và theo toa) để điều trị mụn trứng cá. Dyck giải thích rằng hầu hết được coi là thuốc làm tan mỡ hoặc thuốc tiêu sừng, vì chúng không chỉ làm mềm và giúp loại bỏ các mụn hiện có mà còn ngăn chặn những thay đổi trong đơn vị tiết bã nhờn có thể dẫn đến hình thành các mụn mới.
Chăm sóc da sau nặn mụn
Kết hợp retinoids vào thói quen của bạn
Theo Cheung, retinoids tại chỗ sẽ tăng tốc độ luân chuyển tế bào và giúp ngăn ngừa sự hình thành mụn trong khi điều trị các mụn hiện có. Nói cách khác, retinoids không chỉ tốt cho việc điều trị tại chỗ chúng nên được áp dụng cho tất cả các vùng dễ bị mụn trứng cá.
Dyck đồng ý rằng các liệu pháp điều trị mụn trứng cá hiệu quả nhất là retinoids và retinols. Cô giải thích: “Đây là những sản phẩm có nguồn gốc từ vitamin A có thể làm giảm viêm, giảm sự tăng sinh keratin trong nang lông và giảm sẹo. “Retinoids có chứa nồng độ axit retinoic cao hơn, là dạng hoạt động của phân tử.”
Differin (hoặc Adapalene) là retinoid duy nhất có bán tại quầy, nhưng retinol, có hiệu lực thấp hơn, được bán rộng rãi. Dyck nói: “Tất cả những lựa chọn này có thể gây ra một số kích ứng và khô da, vì vậy ban đầu, những dạng nhẹ hơn thường được sử dụng. “Giữ cho da ngậm nước bằng kem dưỡng ẩm không gây mụn cũng rất quan trọng để tăng khả năng dung nạp.”
Áp dụng phương pháp điều trị bằng benzoyl peroxide
Theo Cheung, thành phần này có thể giúp ngăn chặn vi khuẩn gây mụn gây viêm nhiễm nặng hơn. Ngoài tác dụng tẩy trắng khăn tắm của bạn, benzoyl peroxide được biết đến là có khả năng gây khô da, kích ứng, vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên thử loại kem dưỡng da không làm khô này. Khi bạn sử dụng công thức không chứa dầu và không có mùi thơm này trên mụn đầu đen và mụn đầu trắng, bạn sẽ thấy lý do tại sao nó là một trong những phương pháp điều trị mụn bằng benzoyl peroxide.
Hãy thử dầu cây trà
Cheung khuyên dùng dầu cây trà vì lý do tương tự như benzoyl peroxide: nó tiêu diệt vi khuẩn. Không chỉ vậy, tinh dầu trà còn làm dịu chứng viêm. Nếu bạn đang sử dụng công thức 100% dầu cây trà, như công thức yêu thích của Byrdie được hiển thị ở đây, trước tiên hãy pha loãng nó với dầu vận chuyển và thoa lên vùng da cần thiết.
Làm sạch bằng sữa rửa mặt có chứa AHA / BHA
Mudgil nói: “Sữa rửa mặt có chứa axit salicylic hoặc axit glycolic có thể giúp tẩy tế bào chết và làm trôi đi các cặn bẩn trong lỗ chân lông bị tắc. Cheung nói thêm rằng tẩy da chết hóa học nhẹ nhàng là chìa khóa để điều trị mụn trứng cá và khuyên bạn nên rửa và bôi với AHA và BHA. Chúng tôi rất hâm mộ loại sữa rửa mặt này, có chứa axit salicylic (BHA) và AHA, như axit glycolic và axit lactic, có tác dụng tẩy tế bào chết nhẹ nhàng và hóa học mà không cần phải tẩy tế bào chết thô bạo.
Theo Dyck, một chế độ chăm sóc da cơ bản tốt là chìa khóa quan trọng, nhưng các quy trình thẩm mỹ khác, chẳng hạn như lột da hóa học và mài da vi điểm, có thể giúp ích. Ngoài tất cả các phương pháp điều trị trên, Mudgil cho biết thêm rằng việc chiết xuất thủ công bởi nhà cung cấp có kinh nghiệm cũng có thể giúp đẩy nhanh tiến độ.
Nếu bạn đã thử dùng thuốc không kê đơn trong vài tuần mà không cải thiện, Dyck nhấn mạnh tầm quan trọng của việc gặp bác sĩ da liễu để đánh giá tình hình của bạn. Dyck nói: “Nếu bạn đang gặp phải tình trạng sẹo hoặc chứng tăng sắc tố đáng kể (có thể trở nên trầm trọng với tông màu da sẫm), bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu sớm hơn là muộn,” Dyck nói. “Việc trì hoãn chẩn đoán và điều trị thích hợp có thể có những tác động lâu dài.”
