7 cách ngăn ngừa nếp nhăn khi ngủ: để làn da trẻ mãi không già

Giấc ngủ chất lượng không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là khoảnh khắc vàng giúp da tái sinh và được nuôi dưỡng tận sâu bên trong. Tuy nhiên, nếp nhăn vẫn có thể xuất hiện ngay cả trong giấc ngủ nếu bạn không có thói quen ngủ đúng cách. Do đó, để sở hữu làn da hoàn mỹ, trẻ trung và chống lão hóa tối ưu, các cô nàng cần trang bị cho mình những bí kíp chăm sóc da ngay cả khi ngủ. Cùng Beaudy.vn khám phá ngay 7 cách ngăn ngừa nếp nhăn trong giấc ngủ, những bí quyết giúp các nàng duy trì làn da khỏe đẹp và trẻ mãi với thời gian.

Nguyên nhân gây ra nếp nhăn khi ngủ

Ngay trong giấc ngủ làn da được tái tạo và phục hồi rất tốt, đó là bởi vì da bước vào giai đoạn tự chữa lành. Đây là quá trình tự nhiên và diễn ra khi cơ thể còn trẻ, bằng cách tổng hợp collagen và hormone tăng trưởng giúp nuôi dưỡng làn da và ngăn ngừa nếp nhăn. Chính vì thế, giấc ngủ thường được khuyên nên duy trì ít nhất 7 đến 8 tiếng mỗi ngày, đây thời gian vàng để da được tái tạo tốt nhất. Ngủ ít hơn, hay thiếu ngủ sẽ kích hoạt quá trình viêm, tăng sản xuất gốc tự do, phá hủy các collagen gây lão hóa.

Thế nhưng, ngay cả khi bạn đã có được giấc ngủ chất lượng, thời gian ngủ hợp lý nhưng mỗi sáng thức dậy, bạn chợt nhận ra có những nếp nhăn li ti đã hằn trên mặt. Càng lâu dần, vết hằn của nếp nhăn càng sâu hơn, làm cho da trở nên không còn mịn màng và trẻ trung nữa. Nguyên nhân của hiện tượng này, đã được bác sĩ da liễu Rachel Nazarian giải thích, khi ngủ ở tư thế nằm nghiêng hoặc nằm sấp, tạo ra áp lực lớn về một bên da mặt, kèm theo chuyển động tạo ma sát giữa da và vỏ gối nằm, từ đó gây ra nếp nhăn.

Ngoài ra, nếp nhăn có hình thành trong lúc ngủ bởi nhiều yếu tố khác nhau. Ví dụ như da thiếu ẩm và mất nước trong khi ngủ, do bạn quên dưỡng ẩm và uống đủ nước vào các buổi trong ngày. Da tiếp xúc với ánh nắng mặt liên tục mà không được bảo vệ, và 2500 giờ ngủ trên gối sai tư thế cũng góp phần hình thành nếp nhăn trên da. Chính vì thế, chăm sóc da trước và cả trong khi ngủ đều vô cùng quan trọng, nếu biết cách bạn hoàn toàn nuôi dưỡng làn da chuyên sâu, và có được làn da trẻ trung hồng hào mà mọi cô nàng khác đều ước ao.

7 cách ngăn ngừa nếp nhăn khi ngủ hiệu quả nhất

Chọn chất liệu gối nằm ít ma sát

Để ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả nên bắt đầu từ việc chọn vỏ gối nằm ít gây ma sát nhất. Bởi vì, đây là nơi có thời gian tiếp xúc nhiều nhất và do đó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến làn da. Các chất liệu như Fannel hay Jersey rất mềm mại nhưng độ ma sát lại cao, dễ khiến da bị hình thành nếp nhăn. Thay vào đó, bạn hãy chọn các loại chất liệu như lụa hoặc satin, không chỉ giúp giảm ma sát trên da mặt, mà còn tránh hút nước trên da nên không lo da bị thiếu độ ẩm cần thiết nữa.

Luôn chọn tư thế nằm ngửa khi ngủ

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nằm ngửa là giải pháp rất tốt để ngăn ngừa nếp nhăn về lâu dài. Bởi tư thế nằm ngửa giúp tránh được tình trạng tiếp xúc trực tiếp của da mặt và vỏ gối, không tạo áp lực hay ma sát quá nhiều như việc nằm nghiêng hay nằm sấp. Không chỉ có thế, tư thế nằm ngửa khi ngủ còn giúp vùng cơ ở cổ và ngực được thư giãn, giúp bạn có giấc ngủ ngon và chất lượng hơn.

Lựa chọn gối nằm hỗ trợ chống lão hóa

Thế nhưng, bạn sẽ thấy việc duy trì tư thế ngủ nằm ngửa xuyên suốt là rất khó. Do đó, bạn hãy chọn các loại gối nằm hỗ trợ cho vùng cổ, hoặc các gối chữ U giúp cố định cả 3 điểm, bao gồm 2 bên mặt và giữa cổ. Các loại gối này sẽ giúp bạn giữ được vùng cổ thẳng hơn, không bị nghiêng hay đè ép quá mức, do đó giảm ma sát và tránh hình thành nếp nhăn.

Sử dụng mặt nạ ngủ dưỡng ẩm da

Khi giải pháp mặt nạ ngủ ra đời, đã thay thế và mang lại bước ngoặt dưỡng da đầy đổi mới. Mặt nạ ngủ có thể dùng cả đêm dài mà không phải rửa lại như các mặt truyền thống. Có thể ví, mặt nạ ngủ giống như một loại kem dưỡng, nhưng chứa ít silicone hơn, nên nhẹ mặt và ít gây tắc lỗ chân lông. Quan trọng hơn, mặt nạ ngủ giúp cấp nước nhanh, giữ cho da luôn đàn hồi và căng mọng, nhờ đó có thể ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.

Massage da mặt trước khi ngủ

Bạn nên thực hiện thường xuyên khoảng 5 đến 10 phút mỗi ngày các động tác massage hay yoga cho da mặt trước khi ngủ. Hiệu quả của phương pháp này không chỉ kéo dài ở thời điểm đó, mà còn xuyên suốt cả đêm. Các bài tập massage có thể giúp giảm căng thẳng cơ mặt, thư giãn các lớp cơ từ đó, tránh các nếp nhăn hình thành. Khi massage da mặt, bạn có thể kết hợp thêm các loại dầu dưỡng da như vitamin E, jojoba oil, hay kem dưỡng ẩm để cho da đàn hồi hơn. Ngoài ra, hãy dùng một lực nhẹ nhàng, và luôn theo chiều hướng lên sẽ hỗ trợ nâng cơ da mặt.

Thử các túi lọc trà trên da

Hãy chọn các nhóm thuộc họ hàng với trà xanh, bởi đây là chất chống oxy hóa và kháng viêm rất tốt. Trà xanh giúp thanh lọc làn da, mang lại nét tươi trẻ và làm dịu các kích ứng da đang gặp phải. Đặc biệt, bạn có thể dùng các túi lọc trà để đắp trước khi ngủ, hoặc buổi sáng sau khi thức dậy sẽ giúp giảm sưng mắt, cải thiện quầng thâm hiệu quả hơn đấy nhé. Nên thực hiện phương pháp này mỗi tuần 2 đến 3 lần, có thể cho các túi trà vào tủ lạnh để tăng hiệu quả ngăn ngừa nếp nhăn ở vùng mắt.

Để Retinol trở thành người bạn đồng hành khi ngủ

Nếu bạn đã dùng Retinol hãy cố gắng duy trì tần suất đều đặn và đón chờ kết quả của hoạt chất này trên da. Nếu chưa dùng Retinol, lời khuyên chân thành nhất là các bạn hãy nên đầu tư một loại Retinol phù hợp. Bởi Retinol là dẫn xuất quan trọng của vitamin A, có tác dụng chống lão hóa rất tốt, giúp tăng sinh collagen và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả. Là một người lần đầu dùng Retinol, bạn nên chọn nồng độ thấp để da tập làm quen trước, chọn Retinol trong công thức chứa nhiều chất dưỡng ẩm, chỉ nên dùng vào ban đêm và chống nắng thật tốt vào ban ngày nhé.

Nếp nhăn là dấu hiệu cho thấy sự lão hóa đang tiến triển và ngày càng rõ ràng hơn. Không chỉ xuất hiện do nguyên nhân là tia UV, nếp nhăn còn chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, trong đó là thói quen ngủ không đúng tư thế, hoặc dưỡng da sai cách. Nhưng Beaudy.vn tin rằng, với 7 cách ngăn ngừa nếp nhăn trong bài viết hôm nay, đã mang đến thật nhiều thông tin bổ ích giúp các cô nàng dưỡng da trẻ đẹp, khoa học và trẻ trung lâu nhất. Beaudy.vn chân thành cảm ơn các bạn đã luôn quan tâm và hẹn gặp lại các bạn trong nhiều chủ đề làm đẹp sắp tới nhé!