Mái tóc rụng nhiều mà chẳng chịu mọc lại khiến chị em đau đầu lo lắng. Tình trạng rụng tóc nhiều không chỉ khiến mái tóc ngày càng mỏng và xẹp mà còn có thể dẫn đến hói đầu hoặc bò liếm ở hai bên mai tóc. Vậy cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới là gì? Có nhất thiết phải nối tóc hay cấy tóc với chi phí đắt đỏ hay không? Đáp án chắc chắn là không rồi, vì ngay dưới đây là 8 cách làm cực kì đơn giảm mà tiết kiệm để chị em lấy lại mái tóc bồng bềnh ngay tại nhà nha!
Điểm danh những thủ phạm hàng đầu gây rụng tóc ở nữ
Tình trạng rụng tóc ở nữ do khá nhiều nguyên nhân gây ra, có thể đến từ các tác động bên ngoài hoặc do sự biến đổi bên trong cơ thể. Và dưới đây là những lý do khiến tóc rụng phổ biến nhất mà chị em hay gặp phải.
- Stress, căng thẳng, lo âu: bởi vì áp lực cuộc sống và những bộn bề trong công việc mà khiến phái đẹp không có đủ thời gian để thư giãn đầu óc. Dần dần tích tụ nhiều lo lắng, stress, khi đó cơ thể sẽ tự động tiết ra Telogen effluvium – một loại hormone có ảnh hưởng xấu tới hệ miễn dịch và gây nên hiện tượng rụng tóc.
- Thay đổi nội tiết tố: trong cuộc đời của một người phụ nữ thường phải trải qua khá nhiều giai đoạn khác nhau như dạy thì, sinh nở, tiền mãn kinh,… Đây đều là những thời điểm mà hormone sinh dục nữ là estrogen và testosterone tăng hoặc giảm đột ngột. Từ đó ảnh hưởng đến quá trình mọc tóc và khiến tóc dễ gãy rụng hơn.
- Thiếu hụt dưỡng chất: khi cơ thể thiếu đi các khoáng chất như sắt, kẽm hoặc vitamin B5, biotin có thể khiến cho quá trình phát triển của tóc bị ảnh hưởng. Thiếu dưỡng chất tóc sẽ không còn chắc khỏe và dễ bị rụng chỉ bởi một tác động nhỏ như chải đầu hay vuốt tóc.
- Tác dụng phụ của một vài loại thuốc: trên thực tế có khá nhiều loại thuốc tây có tác dụng phụ là gây rụng tóc. Trong số đó phải kể đến các loại thuốc chữa trầm cảm, chữa các bệnh về tim mạch, tiểu đường, gút, cao huyết áp hoặc bệnh về xương khớp.
8 cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới siêu đơn giản
1. Gội đầu thảo mộc
Hiện nay trên thị trường có kha khá các loại dầu gội được quảng cáo với công dụng giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc con. Tuy nhiên không phải sản phẩm nào cũng thật sự có hiệu quả, có thể do thương hiệu tự quảng cáo quá đà hoặc do bạn không phù hợp với thành phần có trong sản phẩm. Chính vì thế tại sao chúng ta không học tập các mẹ các bà ngày xưa, sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên để làm ra một nồi nước gội đầu thảo mộc.
Đây là một cách làm sạch tóc, giảm tóc gẫy rụng cực kì hiệu quả mà giá thành lại không hề đắt đỏ một chút nào. Bên cạnh việc đảm bảo yếu tố an toàn, không kích ứng da đầu, không hình thành gầu nấm thì cách này còn giúp bạn bổ sung dưỡng chất cho nang tóc thêm chắc khỏe.
Thành phần cần có trong một nồi nước gội đầu thảo mộc là gì? Rất đơn giản bạn cần có quả bồ kết khô và vỏ bưởi, bởi đây là những nguyên liệu chủ chốt. Bồ kết sẽ cung cấp vitamin cho tóc bóng mượt, khỏe mạnh và mềm mại hơn. Còn vỏ bưởi thì có chứa hàm lượng vitamin C cao giúp chống oxy hóa, củng cố khả năng kháng viêm cho da đầu và đặc biệt là hạn chế tóc rụng, kích thích tóc con phát triển. Ngoài ra, nếu thuộc tuýp da đầu nhiều dầu nhờn có thể bổ sung thêm gừng xả để ra tăng khả năng làm sạch hoặc thêm hương nhu cho tóc thêm chắc khỏe.
Những lưu ý khi gội đầu thảo mộc
- Để nồi nước gội đầu đạt chuẩn bạn nên dùng bồ kết khô sau đó rang cho thơm lên. Các nguyên liệu khác cũng phải rửa thật sạch bụi bẩn.
- Sau khi nước sôi từ 5-10 phút thì nên để nước nguội hẳn rồi mới gội đầu. Bởi vì nước nóng sẽ làm mất độ ẩm có sẵn trong cho khiến mái tóc khô xơ, trẻ ngọn và dễ rụng.
- Trong quá trình gội nên dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng.
- Dùng khăn sạch để thấm khô nước trên tóc và để tóc khô tự nhiên là tốt nhất.
- Không vò tóc hoặc chà sát liên tục khiến nang tóc dễ bị rụng.
2. Thay đổi loại lược chải tóc
Chắc hẳn nhiều người sẽ cho rằng lược chải tóc thì ảnh hưởng gì đến giảm rụng tóc? Nhưng thực tế những chiếc lược thẳng có răng lược thưa thì không có khả năng gỡ rối quá cao, chúng chỉ hợp để chải tóc thẳng bình thường mà thôi. Nếu muốn hạn chế rụng tóc thì bạn nên chuyển sang những chiếc lược dạng bàn chải có dáng vuông hoặc ovan. Những em lược này thường có răng nhỏ và mảnh, dễ luồn vào các sợi tóc để gỡ rối.
Cùng với đó mỗi chiếc răng lược đều có gắn đầu silicone, việc này giúp hạn chế việc răng lược làm tổn thương da đầu. Phần răng lược ở những chiếc lược gỡ rối còn có công dụng massage và giúp kích thích tuần hoàn máu dưới da đầu lưu thông tốt hơn, tạo điều kiện để nang tóc phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên khi chải đầu vẫn cần có một số lưu ý để hạn chế làm tổn thương tóc, cụ thể như sau:
- Không chải đầu khi tóc ướt: khi tóc đang ẩm hoặc còn đọng nước chính là lúc các nang tóc yếu nhất. Do đó cố tình chải đầu khi tóc ướt sẽ khiến cho tóc dễ bị đứt và rụng hơn.
- Chia nhỏ tóc thành nhiều phần khi chải: đây là cách rất tốt để giữ nếp tóc mà không làm hỏng tóc, đặc biệt phù hợp với những ai có tóc dài hoặc tóc uốn xoăn. Đầu tiên bạn nên chải nửa tóc bên dưới trước, sau đó mới nhẹ nhàng chải tóc từ đỉnh đầu xuống.
Bạn có thể tìm mua lược gỡ rối tại đây
3. Massage da đầu thường xuyên cùng tinh dầu
Như chúng ta thường hay nói, dưới da đầu là một hệ thống mao mạch máu dày đặc. Đây cũng là con đường vận chuyển dinh dưỡng cần thiết đến cho nang tóc và các sợi tóc con. Đôi khi bụi bẩn, căng thẳng có thể khiến con đường này bị tắc nghẽn và làm giảm dưỡng chất đến tóc. Khi đó động tác massage sẽ giúp thúc đẩy máu lưu thông để mang nhiều chất dinh dưỡng đến cho tóc.
Hằng tuần bạn nên thực hiện massage từ 3-4 lần, mỗi lần kéo dài khoảng 10-15 phút là sẽ thấy được tóc giảm rụng hơn. Khi massage nên dùng phần thịt ở đầu ngón tay kết hợp với lực vừa đủ để không làm tổn thương tóc và da đầu. Ngoài ra trong khi massage có thể thoa thêm một số loại tinh dầu như dầu dừa, dầu bưởi, dầu argan lên tóc để ra tăng khả năng mọc tóc.
Lưu ý nhỏ: nếu massage với tinh dầu thì nên thực hiện trước khi gội đầu khoảng 30 phút, sau đó làm sạch tóc như bình thường để hạn chế hiện tượng tóc bết dính.
4. Sử dụng xịt tinh dầu bưởi cho chân tóc
Tinh dầu bưởi được xem là một trong những vị cứu tinh quan trọng trong việc khắc phục rụng tóc ở nữ giới. Nhờ vào hàm lượng vitamin C dồi dào giúp chống lại quá trình lão hóa và giúp mái tóc thêm chắc khỏe. Bên cạnh đó các dưỡng chất trong tinh dầu bưởi còn giúp kích thích nang tóc hình thành và giúp tóc con phát triển nhanh hơn. Bạn có thể tự mua bưởi và làm tinh dầu bưởi hoặc tìm mua các sản phẩm xịt dưỡng tóc tinh dầu bưởi trên thị trường.
Để áp dụng cách này, chị em nên dùng tinh dầu bưởi dạng lỏng xịt trực tiếp lên chân tóc sau đó massage nhẹ nhàng. Nên sử dụng khi mới gội đầu xong, thời điểm mà tóc đã khô khoảng 70% là tốt nhất.
Bạn có thể tìm mua tinh dầu bưởi tại đây
5. Sử dụng tinh chất kích thích mọc tóc
Nếu các chị em đang rơi vào tình trạng tóc rụng liên tục, rụng cả nắm thì nên tham khảo ngay một em tinh chất kích thích mọc tóc. Đây là một sản phẩm đặc trị cho những mái tóc bị rụng quá nặng, thậm chí là đang xuất hiện hói đầu. Dưới đây là hai trong số những sản phẩm trị rụng tóc đang được rất nhiều chị em tin dùng.
Tinh chất mọc tóc Sato của Nhật
Đây là một trong những sản phẩm được nhiều chị em tin tưởng vì kết cấu dạng lỏng, mỏng nhẹ thấm cực kì nhanh và không làm tóc bị bết dính. Bên cạnh đó thiết kế dạng chai nhỏ tiện lợi, dễ dùng và cũng dễ mang theo mỗi khi ra ngoài nữa. Đặc biệt hơn em tinh chất này có chứa các chiết xuất thảo mộc tự nhiên. Sản phẩm cũng đã nhận được chứng nhận an toàn của bộ y tế Nhật. Ngoài khả năng giảm rụng tóc thì sản phẩm còn giúp mái tóc mượt mà hơn, khỏe mạnh hơn.
Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại đây
Tinh chất trị rụng tóc Kaminomoto
Kaminomoto là một trong những nhãn hiệu có tuổi đời hơn 100 năm tại Nhật và cũng là cái tên nổi tiếng với nhiều sản phẩm tinh dầu dưỡng khác nhau. Sản phẩm dưỡng tóc của hãng có thành phần chủ đạo là nhân sâm có khả năng ngăn chặn gàu, kích thích tóc mọc nhanh. Bên cạnh đó còn có vitamim B6, Kamigen E và K giúp cân bằng dầu nhờn và giảm rụng tóc.
Bạn có thể mua sản phẩm tại đây
6. Giảm rụng tóc bằng nước vo gạo và búp chè khô
Nước vo gạo là một trong những nguyên liệu sẵn có trong gian bếp và được chị em sử dụng với nhiều công dụng khác nhau. Đối với tóc, nguồn vitamin có trong nước gạo sẽ góp phần làm giảm tình trạng rụng tóc và giúp tóc bóng mượt mềm mại. Cùng với đó trong những búp chè có chứa thành phần chống oxy hóa cực kì tốt cho da đầu, giúp hạn chế việc hình thành gàu ngứa, nấm da.
Để thực hiện bạn vo gạo hai lần và lấy nước vo lần thứ 2, không nên lấy lượt nước đầu tiên vì chúng có thể chứa bụi bẩn còn vương lại trên hạt gạo trong quá trình xay sát gạo. Bước tiếp theo chúng ta cho nước vo gạo vào hũ hoặc lọ sạch rồi bỏ thêm 2-3 búp chè khô vào và tiến hành ủ khoảng 12h, nên để nước gạo ở nơi thoáng mát. Mỗi lần sử dụng chỉ cần mang nước gạo ra gội đầu và xả lại với nước mát là được. Thực hiện liên tục nhiều tuần để thấy được hiệu quả.
7. Bổ sung dưỡng chất cho tóc
Dưỡng chất cho tóc không chỉ đến từ bên ngoài mà còn đến từ nguồn thực phẩm bạn ăn hằng ngày. Khi cơ thể thiếu chất thì dinh dưỡng cho mái tóc cũng bị thiếu hụt, nang tóc khó lòng mà phát triển được. Chính vì thế trong bữa ăn hằng ngày bạn nên cân bằng các chất dinh dưỡng, lựa chọn những thực phẩm giàu biotin hoặc protein, vì đây là những thành phần quan trọng với mái tóc. Ngoài ra nguồn vitamin dồi dào có trong các loại trái cây cũng góp phần giúp tóc chắc khỏe hơn.
8. Tập yoga giúp giảm tóc rụng
Yoga có thể giảm rụng tóc? Điều này nghe có vẻ bất hợp lý nhưng thực tế lại vô cùng hữu hiệu đó nha. Lý do là bởi, trong số các động tác yoga có một vài tư thế rất tốt cho việc lưu thông máu, củng cố lượng oxy lên não. Bên cạnh đó bộ môn này còn giúp cân bằng hormone trong cơ thể của chị em từ đó giúp mái tóc khỏe mạnh, làn da tươi tắn. Đặc biệt đối với những ai đang rơi vào trạng thái căng thẳng thì yoga là liều thuốc giúp tinh thần sảng khoái hơn.
Bạn có thể tham khảo nhiều bài viết thú vị dưới đây:
- 5 cách dưỡng tóc mềm mượt tại nhà cực kì hay mà chưa chắc bạn đã biết
- Có nên kích thích mọc tóc bằng vitamin B1 hay không? Những lưu ý nhất định bạn phải biết
Làm đẹp là nhu cầu và là đặc quyền của mỗi người trong số chúng ta, và để có thể đón đầu những xu hướng làm đẹp mới nhất, hiệu quả nhất thì đừng quên ghé thăm chúng tớ mỗi ngày nha!
