Mụn trứng cá, da khô căng, không đều màu hay lão hóa – đây đều là những vấn đề về làn da mà chúng ta rất dễ gặp phải. Thế nhưng, không phải ai cũng thực sự biết tiêu chuẩn của một làn da khỏe mạnh là gì. Chính vì vậy, nhiều người vẫn thường chăm sóc da dựa trên cảm tính, vô tình khiến da ngày càng dễ tổn thương. Hãy cùng Beaudy.vn khám phá 4 tiêu chuẩn đánh giá làn da khỏe mạnh chính xác nhất, hiểu về những vấn đề da cơ bản nhất nhé!
Da khỏe mạnh là gì?
Chúng ta thường nghĩ rằng một làn da khỏe là khi làn da đó không có mụn, không mất nước, không lão hóa và phải đều màu. Điều đó đúng nhưng chưa đủ, bởi một làn da khỏe mạnh thật sự phải đến từ bên trong, ở từng lớp tế bào da đều hoạt động sinh lý đúng mức để duy trì chức năng tốt nhất.
Về cơ bản, làn da khỏe mạnh được hiểu đúng là khi hàng rào bảo vệ da hoàn thiện về mặt cấu trúc và chức năng, bảo vệ da trước những tấn công từ môi trường, cân bằng lượng dầu thừa và nước, cuối cùng đó là các tế bào được tái tạo đều đặn. Và khi có một làn da khỏe mạnh thật sự, sẽ biểu hiện ra bên ngoài:
- Da đủ độ ẩm cần thiết
- Nền da căng bóng, có độ đàn hồi
- Kết cấu da mịn màng, không có hiện diện của các tế bào chết dày sừng
- Da đều màu, không có hoặc có rất ít các đốm tăng sắc tố
- Lỗ chân lông thu nhỏ và đồng đều về mặt kích thước
- Nhìn vào da có độ trong trẻo và tươi tắn
Thế nhưng để có được tất cả những biểu hiện đáng mơ ước đó, tiêu chí thật sự để đánh giá làn da khỏe mạnh là nằm ở bên trong. Với các tiêu chuẩn quan trọng từ độ pH của làn da, cân bằng hệ vi sinh vật, hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh và cuối cùng là các tế bào miễn dịch hoạt động tốt.
4 tiêu chí vàng đánh giá làn da khỏe mạnh
Lớp màng axit bảo vệ da
Độ pH của da được tạo ra bởi mồ hôi và bã nhờn, chúng giúp duy trì tính axit sinh lý của da với độ pH là 4.7 đến 5.6. Ở độ pH lý tưởng này có tính kháng khuẩn rất tốt, ngăn chặn sự xâm nhập các vi sinh vật lạ từ bên ngoài vào (nấm, vi khuẩn, virus, khói bụi từ môi trường). Đồng thời khi da có tính axit nhẹ chính là môi trường lý tưởng cho hệ vi sinh vật có lợi trên da phát triển tốt nhất.
Bạn có thể thấy ở người bị mụn trứng cá thì độ pH trên da có xu hướng tính kiềm hơn. Bởi đây là môi trường thuận lợi nhất cho vi khuẩn C.Acnes sinh sôi, tiêu thụ lipid và phát triển gây mụn viêm sưng. Tuy nhiên, để giữ da ở độ pH trung tính như thế sẽ rất khó. Bởi độ pH của da chịu ảnh hưởng từ nhiều yếu tố như: ánh nắng mặt trời, chất tẩy rửa trong sản phẩm làm sạch, hoạt chất actives (AHA/BHA, vitamin C, Retinol).
Phát triển cân bằng của hệ vi sinh vật
Da của chúng ta là một tập hợp của tất cả các loại vi sinh vật có lợi hay có hại trong đó, bao gồm: vi khuẩn, vi rút, nấm hay các loại ve Demodex,… Các loại vi sinh vật này sẽ tác động cạnh tranh sinh học với nhau, khi các vi khuẩn có lợi phát triển tốt hay đạt sự cân bằng so với vi khuẩn gây hại thì chúng ta sẽ có làn da khỏe mạnh. Nếu vi khuẩn có hại phát triển mạnh thì da sẽ gặp nhiều vấn đề không chỉ mụn trứng cá, mà đó còn là tình trạng viêm da cơ địa, bệnh chàm (Eczema), vẩy nến,…
Có 2 tiêu chí quan trọng nhất để có hệ vi sinh vật khỏe mạnh, một là duy trì được độ pH của da (từ 4.7 đến 5.6) tức là có tính axit nhẹ, hai là tăng cường số lượng của vi khuẩn có lợi trên da. Tất cả những điều này được gọi chung là xu hướng chăm sóc da Microbiome, cân bằng hệ vi sinh vật bảo vệ da.
Hàng rào bảo vệ da mạnh mẽ
Về mặt cấu tạo hàng rào bảo vệ da có 2 thành phần chính, bao gồm gạch (tế bào da) và vữa (lớp lipid kép). Các lớp lipid kép xếp xen kẽ các tế bào da với mục đích là kết nối hàng rào bảo vệ da sát lại với nhau, để duy trì độ ẩm tốt nhất. Và giữ cho một làn da khỏe là ngăn chặn da bị mất độ ẩm ra môi trường bên ngoài, đồng thời ngăn vi khuẩn hay tia UV tấn công vào bên trong da.
Khi hàng rào bảo vệ da tổn thương, chẳng hạn như bạn tẩy tế bào chết quá mức, da bị mụn trứng cá, da nhiễm Corticoidsteroid,… thì da có xu hướng mất nước, dễ bị viêm nhiễm, tăng sắc tố, bong tróc,… Để có được làn da khỏe mạnh bạn cần tập trung khôi phục 3 yếu tố cấu tạo nên nó: Ceramide, Cholesterol và Axit béo.
Các tế bào miễn dịch hoạt động tốt
Da là cơ quan chiếm diện tích lớn nhất của cơ thể, thế nên trách nhiệm bảo vệ của da rất quan trọng. Để có được hiệu quả này, ngoài việc da có được tính axit nhẹ, thì còn cần các tế bào miễn dịch hoạt động tốt. Các tế bào miễn dịch sẽ bao gồm nhiều loại như: đại thực bào (Macrophages), tế bào tua (Denritic Cells) và tế bào Lympho.
Các tế bào miễn dịch sẽ tiết ra peptide kháng khuẩn để chống lại các tác nhân ngoại lai. Nhưng cũng có thể hoạt động quá mức tiết ra nhiều cytokin gây viêm, khiến nền da sưng, đỏ, nóng và rát trong thời gian dài. Về sau có thể gây đứt gãy collagen và elastin khiến da lão hóa sớm, tăng sắc tố sau viêm (có thể là thâm đỏ, hoặc thâm đen).
Cách xây dựng quy trình chăm sóc làn da khỏe mạnh
Chế độ chăm sóc da đúng cách và hiệu quả
Thật ra làn da của chúng ta không cần 7749 bước skincare như vẫn được quảng cáo. Vì thứ nhất da sẽ có độ thẩm thấu nhất định, cho phép các thành phần nào được đi qua, thành phần nào bị giữ lại. Thứ hai, càng có nhiều hoạt chất chăm sóc da cùng lúc sẽ càng dễ khiến da bị kích ứng và nhạy cảm hơn do các thành phần tương tác với nhau.
Chính vì thế, quy trình chăm sóc da cơ bản nhất chỉ bao gồm 3 bước: làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng. Nếu cần bạn có thêm tẩy tế bào chết hóa học như AHA/BHA/PHA vào trong routine skincare mỗi tuần một lần. Càng tối giản quy trình chăm sóc da thì da càng khỏe mạnh hơn đấy.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Chăm sóc da không chỉ đến từ việc bôi thoa hàng ngày, mà còn là cách chúng ta chăm sóc cơ thể bằng nguồn thực phẩm xanh, sạch và có chất lượng. Những nhóm chất chống oxy hóa, tái tạo lipid sẽ rất cần thiết để làn da khỏe mạnh. Và bạn có thể bổ sung chúng đơn giản bằng các loại trái cây, rau củ quả có nhiều: vitamin C, vitamin E, Omega 369, kẽm, Prebiotics,…
Kết hợp lối sống lành mạnh
Và cũng đừng quên duy trì những lối sống lành mạnh, khỏe và tốt cho cơ thể. Chẳng hạn như đi ngủ sớm, tránh stress hay căng thẳng vì sẽ làm tăng hormone Cortisol. Tập thể dục rất tốt vì giúp bài tiết mồ hôi, tăng cường lượng tuần hoàn máu đến các tế bào da giúp da trẻ trung và khỏe mạnh hơn. Và hãy tránh xa các tác nhân khiến hàng rào bảo vệ da yếu đi, chẳng hạn như: hút thuốc lá, uống rượu bia, ra nắng mà không có phương pháp bảo vệ hợp lý.
Khi hiểu được làn da khỏe mạnh sẽ bao gồm cả 4 yếu tố đều khỏe, đó là: tính axit của da (pH từ 4.7 đến 5.6), hệ vi sinh vật, hàng rào bảo vệ da và các tế bào miễn dịch. Chính vì thế, khi đó bạn sẽ biết cách đánh vào “trọng tâm” những mấu chốt của làn da hiệu quả hơn, vừa tiết kiệm thời gian cũng như công sức phải bỏ ra. Beaudy.vn hi vọng với những chia sẻ trong chủ đề bài viết hôm nay, hi vọng các bạn sẽ có được làn da khỏe mạnh theo thời gian nhé.
1 phản hồi
Các bạn có thích bài viết này không? Hãy chia sẻ cảm nhận của mình với mình nhé! Mình rất trân trọng những đóng góp của các bạn.