Tia UV từ ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến da bị tổn thương làm da lão hóa, sạm nám. Ngoài việc che chắn thật kỹ để tránh ánh nắng trực tiếp khi ra ngoài, các cô nàng có thêm một giải pháp hoàn hảo hơn đó là dùng kem chống nắng. Hôm nay mình sẽ cùng các bạn tìm hiểu SPF là gì? PA là gì? Cách sử dụng kem chống nắng đúng cách để bảo vệ da tốt nhất. Đừng bỏ qua bài viết này nhé.

Tia UV là gì? Tác hại của tia UV đối với làn da như thế nào?

Tia UV hay còn gọi là tia cực tím, tia tử ngoại là những tia có mặt tự nhiên trên trái đất. Đặc điểm của tia UV là có bước sóng ngắn, tần số thấp và không thể nhìn được bằng mắt thường. Bao gồm 3 loại tia là: UVA, UVB và UVC. Trong đó tia UVA là tia ảnh hưởng trực tiếp đến làn da và có tới 95% lượng tia cực tím, UVA là nguyên nhân chính làm da bị tổn thương, còn UVB sẽ làm da nóng đỏ và bỏng rát nhiều hơn. Đối với tia UVC không đi xuống được do bị tầng ozon ngăn cản.

Tiếp xúc tia UV trong thời gian dài và liên tục làn da sẽ chịu tổn thương như: sạm đen, thâm nám, lão hóa,,… nặng hơn có thể gây ung thư da. Lớp sừng của da ở bên ngoài sẽ có hiện tượng thay mới, loại bỏ lớp da bị cháy nắng và sản sinh tế bào mới. Càng về lâu dài da càng chịu tổn thương nặng nề, do đó các thương hiệu mỹ phẩm bắt đầu tạo ra các loại kem chống nắng có chứa các chỉ số SPF, PA, Broad Spectrum,… để thể hiện cho khả năng bảo vệ da.

Chỉ số SPF và PA trong kem chống nắng là gì?

Khi chọn mua kem chống nắng hiện nay các nàng luôn sẽ bắt gặp trên bao bì luôn có 2 chỉ số cơ bản nhất đó là SPF và PA. Đây dường như trở thành tiêu chuẩn để các cô nàng muốn chọn sản phẩm bảo vệ da trước tia UV. Cùng mình tìm hiểu thật kỹ về hai chỉ số này nhé.

Chỉ số SPF là gì?

SPF (Sun Protection Factor) có khả năng chống lại tác hại của tia UVB. Chỉ số được tính theo số giờ và tỷ lệ phần trăm ngăn cản sự xâm nhập vào da. Trên thị trường hiện nay chỉ số SPF sẽ dao động từ 15 cho đến 100. Trong đó 1 SPF sẽ bảo vệ da trong khoảng 10 phút, ví dụ như SPF 50 sẽ bảo vệ da được 500 phút (tương đương 8 tiếng đồng hồ).

Xét về phần trăm khả năng bảo vệ da dưới tia UVB, một kem chống nắng có chỉ số SPF 15 sẽ giảm được lượng tia UVB lên 93,4% , SPF 30 sẽ là 96,7%, SPF 50 sẽ lên tới 98%. Và tỷ lệ này cũng chỉ có tính tham khảo tương đối trong một khoảng thời gian nhất định, vì sẽ phải phụ thuộc vào nhiều yếu như loại kem chống nắng bạn đang dùng, lượng bôi kem và cách bôi kem nữa đấy.

Chỉ số PA là gì?

PA (Protection Grade of UVA) là một trong những chỉ số thể hiện cho khả năng chống lại tia UVA. PA được xây dựng và phát triển từ Hiệp Hội Mỹ Phẩm Nhật Bản – nơi có lịch sự lâu đời về việc sản xuất kem chống nắng tránh tác hại của tia UV, đối với kem chống nắng của Châu Âu, Úc thường sẽ không đề cập chỉ số PA này. PA trên kem chống nắng sẽ được kí hiệu bằng dấu cộng (+), PA càng cao chỉ số chống tia UVA càng tốt. Và hiện nay PA được chia làm 4 loại đó là:

• PA (+): hạn chế tia UVA từ 40% đến 50%
• PA (++): hiệu quả ngăn tia UVA lên 60% đến 70%
• PA (+++): giảm tia UVA chiếu vào da lên đến 90%
• PA (++++): cao nhất hiện nay chống tia UVA đến 95%

Cách chọn kem chống nắng có chứa SPF và PA

Chúng ta luôn có xu hướng tin rằng chọn những loại có chỉ số càng cao sẽ càng tốt cho da, càng bảo vệ da hiệu quả. Tuy nhiên thực tế chọn kem chống nắng cần phải quan tâm nhiều hơn đến tình trạng của da khi đấy và cân nhắc cho phù hợp.

• Da bạn đang có mụn sưng viêm, nên ưu tiên các loại có chỉ số SPF từ 15 đến 30, PA (+++) trở lên khi đấy sẽ ít gây bết dính và giảm bết dính tốt hơn, bù lại khả năng chống nắng sẽ không cao.
• Nếu bạn có làn da thường và không có nhiều vấn đề có thể cân nhắc chọn các loại có chỉ số SPF 30 đến 50, PA từ (+++) trở lên để bảo vệ da trước tia UV được tốt hơn.
• Đặc biệt đối với làn da đang treatment – đang sử dụng các hoạt chất như AHA/BHA nồng độ cao, Retinol, Tretinoin nên cân nhắc chọn kem chống nắng SPF 50, PA (++++) và có thêm các màng lọc hiện đại (Uvinul T150, Tinosorb S, Tinosorb M, Mexoryl,…).

Cách dùng kem chống nắng bảo vệ da đúng cách

Thoa kem chống nắng trước 20 phút khi tiếp xúc tia UV

Làn da của chúng ta sẽ chịu tổn thương ngay từ những phút đầu tiên khi tiếp xúc với ánh nắng vì thế các cô nàng cần phải thoa kem chống nắng trước 20 đến 30 phút. Điều đó không sai đối với kem chống nắng thuần hóa học bảo vệ da theo cơ chế hấp thụ vì các thành phần cần thời gian chuyển hóa sau khi thoa. Đối với kem chống nắng vật lý hoạt động theo cơ chế phản xạ tia UV nên sau khi bôi sẽ mang đến hiệu quả lập tức.

Cần dùng gì trước khi bôi kem chống nắng?

Để kem chống nắng có thể phát huy hiệu quả bảo vệ da tối ưu nhất bạn sẽ cần bổ sung thêm các thành phần có tính chống oxy hóa cao như vitamin C, chiết xuất thực vật,… Và nên hạn chế layers các treatment quá mạnh nếu không cần thiết như AHA dạng phân tử Glycolic Acid, Retinol, Tretinoin vào buổi sáng.

Và dùng kem chống nắng để có lớp finish đẹp và căng mướt các cô nàng nên cần dưỡng ẩm một lớp mỏng nhẹ. Lúc này làn da sẽ có một lớp base lót giúp kem chống nắng apply mượt hơn, không bị cakey hay vón cục.

Sử dụng lượng kem chống nắng phù hợp

Lượng dùng kem chống nắng cũng quyết định đến hiệu quả bảo vệ da rất nhiều nữa đấy. Nếu bạn dùng một loại kem chống nắng xịn nhưng lượng bôi không đủ, không dàn trải trên toàn bộ bề mặt da lúc này cũng sẽ không bảo vệ tối ưu được. Trung bình sẽ cần 2ml (tương đương 1 đồng xu hay 2 lóng ngón tay) cho phần mặt và 2ml cho phần da cổ. Và 6ml đến 8ml cho phần da body (tương đương 3 đến 4 đồng xu) nhé.

Bôi kem chống nắng đúng cách

Cách bôi kem chống nắng không còn như xưa nữa đâu nhé, đó là chúng ta không dùng hết toàn bộ lượng kem cho một lần mà chia nhỏ từng đợt ra. Cách bôi kem này sẽ không làm da bị vón, ít gây bóng dầu và đặc biệt có thể đảm bảo các vùng da trên mặt đều có kem chống nắng cả. Ngoài bôi cho mặt đừng quên bôi cho cả phần cổ vì rất dễ bị lão hóa nữa. Và thoa kem chống nắng ngay cả khi trong nhà.

Thoa lại kem chống nắng không bao giờ là thừa

Đối với kem chống nắng bạn nên thoa lại sau 3 đến 4 tiếng để làn da được bảo vệ tốt nhất. Vì khói bụi, thời tiết hay mồ hôi bám lại trên da mặt đều làm giảm đi tác dụng của kem chống nắng trên da, và có thể gây mụn nữa. Thoa lại kem chống nắng rất đơn giản, bạn có thể dùng nước tẩy trang, hay nước hoa hồng lau sạch qua và re-apply. Hoặc dùng trực tiếp kem chống nắng trên nền da sẵn có và nhớ làm sạch thật kỹ vào cuối ngày nhé!

Bạn có thể xem thêm các bài viết cùng chủ đề làm đẹp tại đây:

• 6 bí quyết nuôi dưỡng để có làn da mềm mại, mịn màng và căng bóng ngất ngây
• Bạn đã biết cách dùng bột yến mạch keo để làm đẹp da chưa?
• 10 công thức tẩy tế bào chết body mang đến làn da mềm mại, trắng sáng

Cảm ơn các bạn đã đồng hành và xem hết bài viết. Đừng quên theo dõi nhiều bài viết khác để cập nhật liên tục xu hướng làm đẹp và dưỡng da hiệu quả nhất nhé!

Khi nói về các thành phần chăm sóc da chống oxy hóa để chống lại tác hại của các gốc tự do (nguyên nhân gây ra nếp nhăn, vết nhăn và tăng sắc tố), tâm trí của bạn rất có thể sẽ chuyển ngay đến những lựa chọn phổ biến và mạnh mẽ, như vitamin C, vitamin E, axit ferulic hoặc thậm chí có thể là resveratrol. Nhưng trước tiên để xác định thành phần điều trị, bạn cần biết UV là gì và thành phần nào có khả năng làm giảm ảnh hưởng của bức xạ tốt nhất.

Nhưng nếu bạn chưa bao giờ nghe nói về quercetin hoặc không biết nhiều về nó, bây giờ là lúc để tìm hiểu tên của nó (nhân tiện, nó có nguồn gốc từ cây sồi một loại cây được biết đến với sức bền và tuổi thọ, theo nhà hóa mỹ phẩm Barbara Olioso của The Green Chemist).

Để tìm hiểu thêm về tia UV là gì và thành phần chống lão hóa này, chúng tôi đã tìm đến Olioso và bác sĩ da liễu Caroline Robinson, người sáng lập của Tone Dermatology, người sáng lập của Tone Dermatology. Cùng nhau, các chuyên gia giải thích thành phần là gì, tác dụng của nó và cách sử dụng tốt nhất trong thói quen hàng ngày của bạn để mang lại nhiều lợi ích nhất cho làn da.

QUERCETIN là gì?

LOẠI THÀNH PHẦN: Chất chống oxy hóa

LỢI ÍCH CHÍNH: Giảm tác hại của bức xạ UV và giảm viêm nhiễm.

AI NÊN DÙNG: Theo Robinson, quercetin tại chỗ có thể được sử dụng an toàn cho hầu hết các loại da; tuy nhiên, những người có làn da nhạy cảm hơn nên tiến hành từ từ.

BẠN CÓ THỂ SỬ DỤNG NÓ NHƯ THẾ NÀO: Quercetin nói chung là an toàn để sử dụng hàng ngày.

Robinson nói, quercetin đóng trong vai trò chống oxy hóa, nó hoạt động tốt với kem chống nắng. Khi được sử dụng cùng với kem chống nắng, các chất chống oxy hóa tại chỗ, như quercetin, có thể giúp giảm stress oxy hóa.

KHÔNG DÙNG VỚI: Quercetin hoạt động tốt với hầu hết các thành phần khác.

Quercetin (mà Tiến sĩ Olioso mô tả là một loại bột màu xanh lá cây đẹp mắt) là một sắc tố thực vật và flavonoid được tìm thấy tự nhiên trong trái cây, rau và thực vật. Nó có thể được tiêu thụ bằng đường uống như một chất bổ sung và bôi tại chỗ thông qua các sản phẩm chăm sóc da khác nhau (chẳng hạn như kem dưỡng ẩm, toner, mặt nạ hoặc huyết thanh) để có các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm.

Lợi ích của Quercetin cho da

Olioso giải thích: “Có những nghiên cứu đang diễn ra về các đặc tính chống ung thư, bảo vệ tia cực tím và tác dụng chống glycation (glycation gây suy thoái collagen) ở giai đoạn này; tuy nhiên, có rất nhiều nghiên cứu đầy hứa hẹn đang diễn ra trên khắp thế giới về nó. “Hãy ghi nhớ điều đó, đây là một số lợi ích tiềm năng của quercetin đối với da:

Giảm tác hại của bức xạ UV: 2 Giống như các flavonoid khác, quercetin được sử dụng trong chăm sóc da vì đặc tính chống oxy hóa, có thể giúp giảm tác hại của bức xạ UV trên da. Robinson giải thích thêm về điều này: “Tia UV có khả năng đi qua da và tế bào của chúng ta, dẫn đến đứt gãy và tổn thương DNA của chúng ta. Một số tổn thương này có thể được sửa chữa bằng cơ chế sửa chữa tự nhiên của da, nhưng nếu có quá nhiều tổn thương Theo thời gian, những thay đổi này ngày càng khó sửa chữa hơn và có thể khiến chúng ta có nguy cơ phát triển ung thư da.”

Chống lại các gốc tự do: “Khi được sử dụng cùng với kem chống nắng, các chất chống oxy hóa tại chỗ, như quercetin, có thể giúp giảm stress oxy hóa. Điều này có nghĩa là nó có khả năng tìm thấy DNA bị hư hỏng và các loại oxy phản ứng có hại (ROS) để sửa chữa và trung hòa chúng. Robinson nói.”

Làm dịu chứng viêm: Ngoài ra, Robinson giải thích rằng quercetin tại chỗ đã chứng minh tác dụng chống viêm trên da và chỉ ra một nghiên cứu năm 2016 về quercetin tại chỗ, trong đó 30 người tham gia đã tìm thấy sự cải thiện đáng kể về mẩn đỏ, ngứa và viêm khi chế phẩm này được bôi lên vùng da bị tổn thương.

Giảm bệnh tim và huyết áp cao: Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng quercetin giúp cải thiện huyết áp và cải thiện lưu lượng máu của những người bị bệnh tim.

Giảm nguy cơ ung thư: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng quercetin có triển vọng trong việc điều trị và ngăn ngừa một số loại ung thư.

Giảm các triệu chứng dị ứng: Vì nó là một chất kháng histamine hiệu quả, quercetin hạn chế histamine tiết ra bởi các tế bào, làm cho nó trở thành một lựa chọn vững chắc cho những người bị dị ứng theo mùa.

Chống lại vi rút và ngăn ngừa nhiễm trùng: Quercetin có đặc tính kháng khuẩn, có nghĩa là nó có thể chống lại vi rút và ngăn ngừa nhiễm trùng trong tương lai bằng cách bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn baceteria.

Tác dụng phụ của Quercetin

Quercetin có thể được tìm thấy trong cả sản phẩm chăm sóc da tại chỗ và chất bổ sung qua đường uống, nhưng dạng nào sẽ mang lại nhiều lợi ích nhất cho da? Robinson giải thích rằng còn thiếu bằng chứng về việc tiêu thụ quercetin bằng đường uống có tác động đáng kể nào đến da hay không. “Tuy nhiên, bôi tại chỗ đã được báo cáo là giúp chống oxy hóa của da thông qua việc bảo vệ khỏi tác động của bức xạ UV đồng thời giúp giảm viêm và có thể hỗ trợ chức năng hàng rào bảo vệ da,” Robinson nói.

Giống như trường hợp của bất kỳ chất bổ sung đường uống nào, Robinson nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thảo luận về quercetin đường uống với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu sử dụng để tránh bất kỳ tương tác nào với thuốc hoặc các chất bổ sung khác mà bạn đang dùng.

Quercetin không có tác dụng phụ nào được biết đến và được Nhóm Công tác Môi trường đánh giá là ít nguy hiểm. Robinson nói rằng quercetin có thể được sử dụng tại chỗ một cách an toàn cho hầu hết các loại da, mặc dù những người có làn da nhạy cảm nên tiến hành chậm hơn.

Làm thế nào để sử dụng?

Robinson nói: Làm thế nào để bôi quercetin tốt nhất tùy thuộc vào sản phẩm, nhưng khi chọn một sản phẩm bôi ngoài da, nó hoạt động tốt nhất khi kết hợp với ceramides, Robinson nói. Ngoài ra, là một chất chống oxy hóa, quercetin hoạt động tốt khi được sử dụng với kem chống nắng.