Bổ sung Omega 3 mỗi ngày có ảnh hưởng rất lớn đến sắc đẹp của chị em phụ nữ. Omega 3 là thành phần hoàn hảo giúp kháng viêm và giảm mụn trứng cá, là lá chắn hoàn hảo củng cố hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh và tăng cường độ ẩm. Tuy nhiên việc dùng Omega 3 đúng cách rất quan trọng, không phải lúc nào cũng nên dùng viên uống chứa Omega 3, hoặc chế độ ăn hằng ngày đôi khi không đủ Omega 3 cho cơ thể. Mời bạn cùng Beaudy.vn tìm hiểu 5 lưu ý trước khi bổ sung Omega 3 làm đẹp da đúng cách, những ai không nên uống Omega 3 nhé!

Omega 3 là gì?

Omega 3 là một chất béo không bão hòa, thường được chiết xuất dưới dạng dầu vàng óng ánh. Đặc biệt Omega 3 là một thành phần cơ thể không tự tổng hợp được, cần bổ sung từ bên ngoài thông qua chế độ ăn, hoặc các loại thực phẩm chức năng dưới dạng viên uống Omega 3.

Có 3 loại axit béo Omega 3 quan trọng nhất:

• EPA (axit eicosapentaenoic) và DHA (axit docosahexaenoic): được tìm thấy trong các loại cá biển như: cá hồi, cá tu, cá ngừ,…
• ALA (axit alpha linolenic): có nhiều trong các loại thực vật như hạt chia, quả óc chó, hạt lanh,…

Bổ sung Omega 3 có tác dụng gì?

Làm đẹp da

Tuy đây chưa phải là công dụng nổi bật nhất của Omega 3, nhưng hiệu quả làm đẹp da của Omega 3 đã được chứng minh và cho thấy tác dụng rất tốt. Thông qua kiểm soát dầu thừa, tăng cường độ ẩm và kháng viêm nên Omega 3 có thể giúp ngăn ngừa mụn, đặc biệt là mụn trứng cá, giảm tình trạng khô da, giúp da tươi trẻ và căng mướt hơn.

Hỗ trợ sức khỏe của tim mạch

Đối với những người đang có nhiều nguy cơ tim mạch như mỡ máu cao, hàm lượng LDL cao, huyết áp cao,… Nếu được bổ sung Omega 3 đúng cách sẽ giúp giảm được rất nhiều vấn đề như nhồi máu cơ tim, ngăn ngừa hình thành cục máu đông, giảm nguy cơ suy tim, tăng lưu thông tuần hoàn máu huyết.

Cải thiện chức năng não bộ

Nhắc đến Omega 3 đây được xem là công dụng vàng của thành phần này. Bởi Omega 3 tăng cường cấu trúc của màng tế bào não, tăng kết nối trong các dẫn truyền thần kinh, cải thiện trí nhớ và chức năng học tập minh mẫn hơn. Đặc biệt, Omega 3 rất thích hợp cho những người nguy cơ mắc Alzheimer và sa sút trí tuệ.

Giúp mắt sáng khỏe

Omega 3 còn có tác động lên đôi mắt của bạn, giúp đôi mắt trở nên sáng khỏe hơn. Nhờ vào khả năng chống oxy hóa mạnh, ngăn ngừa các tổn thương từ ánh sáng xanh do màn hình máy tính và điện thoại, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, cải thiện thị lực.

5 lưu ý trước khi bổ sung Omega 3 làm đẹp da đúng cách

Không cần thiết uống Omega 3 bằng thực phẩm chức năng

Hiện nay Omega 3 được chiết xuất dưới dạng các viên uống thực phẩm chức năng, có hàm lượng rõ ràng và các hoạt chất khác đi kèm. Nên rất nhiều cô nàng yêu thích và cho rằng nên cần thiết bổ sung viên uống Omega 3 ngay lập tức. Tuy nhiên đừng quá vội vàng nhé, bởi nếu chế độ ăn của bạn đầy đủ dinh dưỡng với ít nhất 2 buổi cá biển trong một tuần có thể cung cấp được EPA và DHA tốt cho các hoạt động cơ thể.

Do đó, nếu đảm bảo bạn duy trì được thói quen ăn cá biển thường xuyên, với người ăn chay thì nên dùng các loại hạt vì có chứa ALA (dạng dẫn xuất này đóng vai trò ít hơn trong làm đẹp da). Nhưng nếu bạn không thích ăn cá, không thể có chế độ ăn hợp lý thì lúc này có thể bổ sung Omega 3 dưới dạng các viên uống nhé.

Omega 3 không dành cho tất cả mọi người

Omega 3 rất tốt và hầu như không “kén cá chọn canh” với tất cả mọi đối tượng. Tuy nhiên nếu bạn thuộc nhóm đối tượng dễ bị chảy máu (xuất huyết tiêu hóa, viêm loét dạ dày tá tràng, chảy máu cam,…) thì không nên uống Omega 3 do tác dụng làm loãng máu của chất này.

Do đó trước khi bổ sung Omega 3 để làm đẹp da, ngoài việc xem xét các bệnh lý nền trước đó vẫn nên tham khảo ý kiến của dược sĩ, chuyên gia và các bác sĩ uy tín nhé.

Sử dụng sai liều lượng Omega 3

Nhưng không phải liều lượng càng cao thì bổ sung Omega 3 càng tốt cho cơ thể. Theo các khuyến cáo chung, thì Omega nên dùng khoảng 1.100mg đến 1.600mg mỗi ngày thì cơ thể hoàn toàn hấp thu và đủ cho nhu cầu cần thiết. Nếu bạn đang trong thai kỳ, có các bệnh lý tim mạch, cần kháng viêm trong các bệnh lý da liễu,… thì nên uống theo chỉ định bác sĩ và tối đa không quá 5.000mg mỗi ngày.

Để cho việc bổ sung Omega 3 đạt hiệu quả tốt nhất nên uống sau bữa ăn, đặc biệt các bữa ăn có nhiều dầu. Nhưng với các chị em đang giảm cân, kiêng dầu mỡ không nên quá lo lắng, chỉ cần đảm bảo uống sau bữa ăn hàng ngày với thời gian cố định là được nhé.

Các tiêu chí khi chọn viên uống Omega 3

Việc bổ sung Omega 3 trực tiếp vào cơ thể sẽ có ảnh hưởng đến tất cả các hệ cơ quan. Do đó, lựa chọn Omega 3 rất quan trọng. Ưu tiên hàng đầu là các viên uống Omega 3 có uy tín và xuất xứ rõ ràng. Hàm lượng trong mỗi viên uống nên có từ 500mg trở lên, đặc biệt là 2 dẫn xuất EPA và DHA càng cao càng tốt. Ngoài ra, chiết xuất tạo nên viên uống Omega 3 cũng rất quan trọng, cá loại cá biển nhỏ và loài nhuyễn thể sẽ cho kết quả làm đẹp và cải thiện sức khỏe tốt hơn.

Kết hợp với quy trình chăm sóc da khoa học

Omega 3 đóng vai trò hỗ trợ cho quá trình làm đẹp da, giảm mụn và kháng viêm được hiệu quả hơn. Nhưng không vì thế mà các cô nàng bỏ qua các bước dưỡng da hằng ngày, đặc biệt các bạn đang bị mụn vẫn nên duy trì được thói quen làm sạch, dưỡng ẩm và bôi kem chống nắng đúng cách. Có như thế việc bổ sung Omega 3 mới cho ra kết quả tốt nhất nhé.

Tác dụng phụ khi bổ sung viên uống Omega 3

Ở phần cuối, Beaudy.vn muốn đề cập thêm với các cô nàng một ít tác dụng phụ có thể sẽ gặp khi bổ sung Omega 3.

• Rối loạn tiêu hóa: buồn nôn, tiêu chảy, đầy bụng, ợ nóng,…
• Tăng nguy cơ chảy máu: làm loãng máu, dễ xuất huyết, chảy máu cam, mảng bầm tím,…
• Vị tanh: rất thường gặp do chiết xuất đặc trưng có trong các viên uống dầu cá.

Khi có biểu hiện các tác dụng phụ bạn nên giảm liều và có thể ngưng bổ sung Omega một vài ngày, chuyển sang chế độ ăn có thực phẩm Omega 3. Nếu cảm thấy khó chịu, lo lắng về sức khỏe nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn chẩn đoán nhé.

Beaudy.vn hi vọng với 5 mẹo nhỏ trước khi bổ sung Omega 3 sẽ giúp các cô nàng có được làn da đẹp và sức khỏe tốt. Cảm ơn các bạn đã luôn đồng hành cùng Beaudy.vn trên hành trình làm đẹp và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề sắp tới nhé.

Mặc dù không có thức uống kỳ diệu nào có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn ngay lập tức, nhưng một số chất dinh dưỡng nhất định có trong nước đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa các bệnh mãn tính. Cùng với việc uống nhiều nước, kết hợp nhiều chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của bạn, quản lý căng thẳng, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc. Tất cả những điều này kết hợp với nhau chắc chắn sẽ giúp sức khỏe của bạn được tăng cường đáng kể.

Tầm quan trọng của nước

Mỗi và mọi hệ thống trong cơ thể của bạn đều cần nước để hoạt động thích hợp. Cơ thể bạn sử dụng nước có trong các mô, cơ quan và tế bào để duy trì các chức năng của cơ thể và giúp điều chỉnh nhiệt độ.

Bạn bị mất nước khi tiêu hóa thức ăn và đổ mồ hôi. Khi bạn thở, bạn mất gần 1 cốc mỗi ngày! Khi bị mất nước nhiều, bạn không thể bỏ qua tầm quan trọng của việc bù nước bằng cách ăn các loại thực phẩm và đồ uống có chứa nước.

Dưới đây là một số lợi ích chính của nước uống:

1. Giúp cơ thể loại bỏ chất thải

Sức khỏe đường ruột tốt là rất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch. Khi bạn tiêu thụ đủ nước, cơ thể sẽ dễ dàng đào thải chất thải ra ngoài thông qua đại tiện, tiểu tiện và mồ hôi. Với sự trợ giúp của nước, thận của bạn sẽ loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể dưới dạng nước tiểu. Nó cũng đảm bảo lưu lượng máu và chất dinh dưỡng tự do qua các mạch máu để đến thận.

2. Hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa bệnh quái ác

Nước là một thành phần quan trọng trong quá trình tiêu hóa lành mạnh. Một phần chính của quá trình hấp thụ nước vào máu diễn ra ngay sau khi nó đi qua dạ dày và vào ruột. Ruột già, với sự trợ giúp của nước sẽ cải thiện tiêu hóa và đảm bảo sức khỏe đường ruột tốt.

Nước giúp phân hủy thức ăn bạn tiêu thụ và giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết hiệu quả hơn. Mức độ hydrat hóa thích hợp trong cơ thể đảm bảo điều hòa liên tục các cơ quan và giúp ngăn ngừa các bệnh như tăng huyết áp, hen suyễn, táo bón, nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs) và sỏi thận.

3. Ngăn ngừa mất nước

Đáp ứng nhu cầu chất lỏng của cơ thể là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Bất cứ khi nào bạn mắc phải một căn bệnh nào đó, sống sót trong nhiệt độ quá cao hoặc tập thể dục mạnh mẽ, cơ thể của bạn có xu hướng mất nước.

Mất nước có thể gây táo bón, thờ ơ, đau đầu, ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng và cũng ảnh hưởng đến khả năng chú ý và trí nhớ của bạn.

4. Giúp não bộ hoạt động tối ưu

Một trong những chức năng quan trọng của nước là giữ nước cho các tế bào não để duy trì các chức năng của não. Với 75% thành phần là nước trong não, quá trình hydrat hóa sẽ giúp điều chỉnh các hoạt động của não một cách thích hợp.

Nước chứa một lượng vi lượng các chất điện giải như canxi, magiê, kali và natri. Đầy đủ chất điện giải là rất quan trọng để hoạt động tối ưu của cơ thể.

5. Giữ cho hệ thống tim mạch khỏe mạnh

Hydrat hóa rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch của bạn. Một trái tim đủ nước có thể bơm máu và oxy một cách thoải mái, cho phép các cơ hoạt động trơn tru.

Mất nước có thể dẫn đến giảm thể tích máu và giữ lại nhiều natri hơn, do đó làm cho máu trở nên đặc và hạn chế dòng chảy tự do của nó.

6. Bảo vệ khớp, tủy sống và mô

Tất cả các tế bào và cơ quan của cơ thể chúng ta cần nước để hoạt động bình thường.

Ngoài ra, nước giúp bảo vệ tủy sống, nó hoạt động như một chất bôi trơn và đệm cho các khớp.

7. Giúp sản xuất nước bọt

Nước có thể có lợi để cải thiện sức khỏe răng miệng. Uống không đủ nước có thể dẫn đến tình trạng khô miệng, khi cơ thể không sản xuất đủ nước bọt để giữ ẩm thích hợp cho miệng.

Bên cạnh đó, nước bọt giúp trung hòa axit dịch vị và đảm bảo thức ăn và đồ uống lưu thông tự do qua đường miệng. Bằng cách này nó giúp bạn kiểm tra chứng trào ngược dạ dày thực quản (GERD).

8. Điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn

Nước giúp điều chỉnh nhiệt độ bên trong cơ thể đồng thời phản ứng với nhiệt độ bên ngoài. Mồ hôi là một trong những phương tiện chính giúp nước ngăn cơ thể bạn bị quá nóng trong điều kiện nhiệt độ quá cao.

Nước có làm tăng khả năng miễn dịch không?

Uống nước có thể giúp cải thiện khả năng miễn dịch tổng thể của cơ thể bạn. Giữ đủ nước giúp cơ thể bạn loại bỏ tự nhiên các vi khuẩn và độc tố gây nhiễm trùng.

Với sự trợ giúp của nước, oxy và chất dinh dưỡng được phân phối khắp cơ thể, đồng thời chất thải ra khỏi cơ thể. Do đó, nó giúp ngăn chặn dịch bệnh.

Sử dụng nước như thế nào để tăng khả năng miễn dịch?

Khả năng miễn dịch thúc đẩy sức khỏe của cơ thể và quyết định khả năng chống lại bệnh tật của bạn. Uống nhiều nước, đặc biệt là nước, được coi là một cách phòng ngừa để duy trì sức khỏe.

Ở đây, chúng ta nói về một số loại nước nhất định có thể làm cho việc giữ nước trong cơ thể trở thành một công cụ hữu hiệu hơn nữa trong việc đảm bảo sức khỏe tốt:

Nước kiềm

Kiềm dùng để chỉ một phần của thang độ pH. Thang đo này từ 0 đến 14 và cho biết mức độ axit hoặc bazơ của một chất. Nước kiềm có độ pH từ 8 đến 10.

Sự khác biệt giữa nước thông thường và nước kiềm là tính axit của nó, có nghĩa là nó có nhiều hydroxit hơn các ion hydro.

Kiềm chứa các khoáng chất như magiê, kali và canxi. Nó được biết đến để trung hòa các hợp chất độc hại có trong cơ thể. Hơn nữa, cơ thể bạn dễ dàng hấp thụ nước kiềm, cho phép nó sử dụng hiệu quả nguồn nước bạn uống.

Ngoài ra, những lợi ích sức khỏe đã biết của nước kiềm là:

• Làm cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh hơn
• Cải thiện hiệu suất của hệ thống tuần hoàn của bạn
• Làm thay đổi chất lượng máu
• Tăng cường xương
• Hỗ trợ tiêu hóa và đồng hóa
• Giải độc
• Chứa các đặc tính chống oxy hóa
• Hoạt động như một biện pháp khắc phục chứng trào ngược dạ dày thực quản

Mặc dù nước kiềm có rất nhiều lợi ích, nhưng không có đủ bằng chứng khoa học để hỗ trợ việc sử dụng nước kiềm như một phương pháp điều trị cho bất kỳ tình trạng sức khỏe nào.

Lượng kiềm dư thừa trong cơ thể có thể gây kích ứng da và các vấn đề về đường tiêu hóa. Quá nhiều chất này cũng làm kích động độ pH bình thường của cơ thể, dẫn đến nhiễm kiềm chuyển hóa. Nếu bạn là người bị bệnh thận, các khoáng chất trong nước kiềm có thể bắt đầu tích tụ trong cơ thể bạn, gây hại nhiều hơn.

Tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi đưa ra bất kỳ quyết định vội vàng nào.

Nước ấm

• Nó giúp tiêu hóa khỏe mạnh hơn vì nó giúp phân hủy thức ăn nhanh hơn.
• Giải độc cơ thể vì nước ấm có thể làm đổ mồ hôi, dẫn đến việc thải độc tố.
• Nước ấm là một chất làm giãn mạch, có nghĩa là nó làm giãn nở các mạch máu, cải thiện lưu thông. Điều này giúp giảm đau và thư giãn cơ bắp.
• Nước ấm giúp giảm trọng lượng dư thừa vì nó làm tăng quá trình trao đổi chất, hấp thụ chất dinh dưỡng và đào thải chất thải ra ngoài.
• Nó giúp bạn thoát khỏi tình trạng nghẹt mũi và cổ họng, vì nó giúp chất nhầy di chuyển nhanh chóng.
• Một cốc nước ấm nhẹ nhàng có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng

Nước chanh

Chanh chứa nhiều chất dinh dưỡng như magiê, canxi, sắt, chất xơ, kali, vitamin B-complex và vitamin C. Chúng chứa nhiều kali hơn nho hoặc táo!

Nó có thể giúp ích cho cơ thể của bạn theo những cách sau:

• Phòng ngừa bệnh tật và nhiễm trùng
• Cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn
• Giúp chữa lành vết thương
• Giúp cơ thể hấp thụ sắt từ thực phẩm
• Thêm một chút hương vị vào nước của bạn, vì vậy bạn có thể chuyển liều lượng đường bằng nước chanh. Điều này giúp hạn chế lượng calo nạp vào và có khả năng thúc đẩy giảm cân
• Hàm lượng vitamin C cao giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây tổn thương tế bào, dẫn đến ung thư
• Chanh giúp hình thành collagen, giúp duy trì làn da khỏe mạnh
• Nó có thể giúp giảm hoặc ngăn ngừa buồn nôn

Nước truyền hoặc nước khử độc

Tự làm đồ uống có đường truyền của riêng bạn có thể là một sự thay thế tuyệt vời cho đồ uống có chứa cafein và nước ngọt dành cho người ăn kiêng. Nước truyền có thể giúp bạn làm cho nước uống có hương vị hơn bằng cách sử dụng một loạt các thành phần tự nhiên.

Bạn nên uống nước thường xuyên như thế nào?

Không có quy tắc ngón tay cái nào xác định tần suất uống nước của bạn. Về cơ bản, thời gian tốt nhất để uống nước là cả ngày và cho phép cơ thể bạn tự động điều chỉnh.

Tốt nhất bạn nên tiết chế lượng nước uống vào và uống nước liên tục trong ngày.

Cơ thể bạn cần nhiều nước hơn:

• Khi bạn hoạt động thể chất nhiều hơn
• Khi bạn ở vùng khí hậu nóng
• Khi bạn bị tiêu chảy hoặc nôn mửa
• Khi bạn đang bị sốt

Một trong những hoạt chất có ảnh hưởng to lớn trong làm đẹp và chăm sóc da đó chính là collagen. Từ lâu việc bổ sung collagen đã là một việc làm quá quen thuộc đối với nhiều chị em phụ nữ. Ngoài collagen thì collagen peptides cũng là một hoạt chất làm đẹp được nhiều người quan tâm bởi những ưu điểm nổi bật so với collagen thường. Vậy collagen peptides là gì? Công dụng như thế nào? Hãy cùng theo dõi bài viết chi tiết dưới đây nhé!

Collagen Peptides là gì?

Collagen peptides tồn tại dưới dạng những phân tử cực nhỏ nhưng thực chất chúng đơn giản cũng chỉ là một dạng thủy phân của collagen thường, hay được gọi là “collagen thủy phân”. Collagen peptides là một thành phần thường góp mặt trong các mô tế bào, có tác dụng chính trong việc cải thiện và tái tạo các tế bào đã bị hư tổn trên da.

Sự khác nhau giữa collagen thường và collagen peptides?

Dù cho collagen peptides có nhiều điểm tương đồng với collagen. Nhưng không vì thế mà đánh đồng collagen peptides đâu nhé, thực chất cả hai loại hoạt chất này đều có những điểm khác biệt mà ít người biết đến.

• Về kích thước: Collagen peptides có kích thước nhỏ hơn so với collagen thông thường và khá giống so với các kích thước của các collagen gốc trong cơ thể. Vì vậy tốc độ thẩm thấu và phát huy tác dụng của collagen peptides sẽ nhanh hơn so với collagen thường.
• Về thành phần: So với collagen thường collagen peptides “xịn” hơn nhờ hàm lượng acid amin như Glycine, Axit Amin hay Hydroxyproline trong collagen peptides cao gấp nhiều lần. Đây đều là những hoạt chất có ảnh hưởng quan trọng trong cấu trúc da, vì vậy có thể nói công dụng mà collagen peptides mang lại sẽ tốt hơn so với collagen thường.
• Về mức độ hấp thụ: Tỷ lệ và tốc độ hấp thụ của collagen peptides là vượt trội hơn so với collagen thường. Vừa có kích thước phân tử nhỏ vừa tồn tại dưới dạng thủy phân vì vậy mức độ hấp thụ của collagen peptides có thể lên đến 90%.

Vì sao cần cung cấp collagen peptides cho cơ thể?

Collagen nói chung hay collagen peptides nói riêng chiếm tỷ lệ khoảng 30% lượng protein thiết yếu trong cơ thể con người. Đối với độ tuổi dưới 20, lượng collagen trong cơ thể vẫn còn đủ để giúp da duy trì được độ căng bóng, tươi trẻ vốn có.

Tuy nhiên từ độ tuổi 30 trở đi, tốc độ sản sinh collagen trong cơ thể giảm dần, cung không đủ cầu, khiến cho làn da chúng ta ngày càng xuống sắc, và một phần cũng ảnh hưởng đến các hoạt động trong cơ thể. Vì vậy cung cấp collagen hay collagen peptides cho cơ thể là một việc làm cần thiết, giúp ta duy trì được cả sức khỏe thể chất lẫn sắc đẹp.

Công dụng của collagen peptides đối với làn da và cơ thể

Chống lão hóa

Chống lão hóa, làm mờ nếp nhăn được xem là công dụng phổ biến của collagen peptides. Đối với chị em phụ nữ từ độ tuổi 30 trở đi, việc sản sinh collagen không còn hiệu quả, cung không đủ cầu, từ đó khiến da chúng ta dễ trở nên kém sắc, chảy xệ, nhăn nheo, không còn trẻ trung như trước.

Tăng độ đàn hồi cho da

Collagen peptides còn giúp cải thiện độ đàn hồi cho da, giúp da không bị chảy xệ mà luôn căng bóng, tràn đầy sức sống. Việc thiếu hụt collagen trên da sẽ khiến cấu trúc da dễ bị “sụp đổ”, từ độ tuổi 30 trở đi thì vấn đề này ngày một rõ rệt khiến chị em phụ nữ trở nên kém tự tin mỗi khi ra đường.

Chống viêm da

Collagen peptides ngoài việc trẻ hóa làn da thì còn giúp củng cố thêm lớp hàng rào bảo vệ da. Nhờ vào khả năng chống oxy hóa tốt, kháng viêm hiệu quả từ đó giúp cho làn da của bạn hạn chế được tình trạng kích ứng, viêm nhiễm trên da. Tình trạng đỏ da hay các nốt mẩn đỏ cũng được ức chế một cách rõ rệt.

Cải thiện xương khớp

Ngoài các công dụng trong làm đẹp, collagen peptides còn có tác dụng củng cố xương khớp. Giúp hệ xương khớp của ta thêm chắc khỏe, vững vàng, hạn chế các triệu chứng đau nhức xương khớp, cứng khớp, giảm các nguy cơ dẫn đến gãy xương.

Hỗ trợ tim mạch

Bên cạnh đó, trong collagen peptides có chứa một loại axit amin có thể giúp ổn định huyết áp và lượng cholesterol trong máu, tăng cường sức khỏe của tim mạch, ngăn ngừa các nguy cơ bệnh lý liên quan đến tim, giúp bạn có được một trái tim khỏe mạnh hơn.

Tăng sức đề kháng cho cơ thể

Tăng cường hoạt động trao đổi chất trong cơ thể giúp đưa chất dinh dưỡng đến mọi nơi trên cơ thể. Nhờ vậy mà người gầy có thể thông qua đó mà tăng cân, cũng từ đó mà cơ bắp trong cơ thể được phát triển tốt hơn, sức khỏe cơ thể nói chung được tăng cường.

Các phương pháp kích thích sản sinh collagen peptides trong cơ thể là gì?

Bổ sung vitamin C cho cơ thể

Việc bổ sung vitamin C chính là tiền đề giúp tổng hợp nên collagen cho cơ thể. Vitamin C có khả năng liên kết các axit amin với nhau từ đó hình thành nên collagen nói chung và collagen peptides nói riêng. Bạn có thể tìm thấy vitamin C trong các loại trái cây cam, chanh, bưởi hay các loại rau củ xanh.

Bổ sung các axit amin thiết yếu

Axit amin Threonine là một thành phần quan trọng trong việc tổng hợp collagen cho cơ thể, trong đó có collagen peptides. Loại axit amin này không thể tự mình sản sinh ra mà cần được bổ sung thông qua các thực phẩm chức năng hoặc các loại thực phẩm tươi như trứng, đậu phộng, sữa, thịt gà, thịt bò,…

Thói quen sinh hoạt lành mạnh

Việc sản sinh và cung cấp collagen peptides đã khó thì việc không để chúng mất đi còn khó hơn. Thói quen sinh hoạt cũng phần nào ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp collagen của cơ thể. Tác động của tia UV cũng là nguyên nhân khiến lượng collagen peptides trong cơ thể mất đi. Hay là hút thuốc lá, rượu bia, các chất kích thích cũng gây ảnh hưởng xấu đến quá trình tổng hợp collagen trong cơ thể.

Sử dụng sản phẩm chăm sóc da

Hiện nay có rất nhiều sản phẩm chăm sóc da có chứa collagen peptides, đây là một phương pháp được nhiều chị em áp dụng bởi khá tiện lợi và đơn giản. Bạn có thể tìm thấy collagen peptides trong các loại kem dưỡng hay serum (tinh chất). Tuy nhiên bạn nên lựa chọn sản phẩm cẩn thận trước khi sử dụng nhé!

Sử dụng thực phẩm chức năng

Uống thực phẩm chức năng bổ sung collagen peptides được xem là phương pháp mang lại hiệu quả nhanh nhất. Vừa không phải tốn quá nhiều thời gian vừa mang lại hiệu quả nhanh chóng nên đây là phương pháp được đánh giá cao nhất. Tuy nhiên khi sử dụng để đảm bảo hiệu quả, an toàn bạn cần lựa chọn sản phẩm có nguồn, thương hiệu rõ ràng nhé!

Tác dụng phụ của collagen peptides là gì?

Tuy collagen peptides mang đến cho người sử dụng hiệu quả làm đẹp và cải thiện sức khỏe thể chất tốt nhưng bạn cũng cần phải chú ý thành phần sản phẩm trước khi sử dụng. Vì bạn có thể dị ứng với thành phần của sản phẩm nên hãy cân nhắc kỹ trước khi sử dụng nhé. Ngoài ra, một số loại collagen peptides khi uống có thể có một số tác dụng phụ như cảm giác buồn nôn, mệt mỏi hay táo bón. Vì vậy hãy tham khảo kỹ sản phẩm trước khi sử dụng nhé!

Nên kết hợp collagen peptides với thành phần nào để tăng hiệu quả dưỡng da?

Đẩy nhanh quá trình trị mụn

• Cách dùng collagen peptides với Niacinamide: Niacinamide là một hoạt chất hoàn hảo trong điều trị mụn, bảo vệ và kích thích quá trình “làm mới” da. Kết hợp với collagen peptides sẽ mang đến hiệu quả phục hồi hư tổn trên da trong điều trị mụn được cao hơn, ngoài ra còn hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa trên da. Khi sử dụng Niacinamide thì chỉ nên sử dụng ở nồng độ từ 4 – 5% là tốt nhất và nhớ tuân thủ theo nguyên tắc lỏng trước đặc sau nhé!

• Cách dùng collagen peptides với BHA: BHA đã là một hoạt chất làm sạch và tái tạo da quá quen thuộc đối với chị em phụ nữ. Khi kết hợp BHA với collagen peptides thì sẽ mang lại hiệu quả ưu việt hơn trong việc se khít lỗ chân lông, giúp làn da thêm thông thoáng, hạn chế mụn sinh sôi đồng thời giảm thiểu tình trạng bong tróc da khi sử dụng BHA. Lưu ý bạn chỉ nên sử dụng BHA từ 2 – 3 lần/ tuần và đợi từ 10 -15 phút cho bước skincare tiếp theo nhé!

Tái tạo và phục hồi da

• Cách dùng collagen peptides với Retinol: Đây là bộ đôi tuyệt vời trong việc tái tạo và phục hồi làn da, giúp da trẻ hóa nhanh chóng. Bên này retinol giúp tăng tốc độ sản sinh tế bào mới thì bên kia collagen peptides lại kích thích sản sinh collagen, chúng hỗ trợ nhau phát huy tối đa công dụng của mình. Bạn có thể sử dụng cả hai vào buổi tối hoặc retinol vào buổi tối và collagen peptides vào buổi sáng. Và khi sử dụng retinol khi mới bắt đầu chỉ nên sử dụng lượng nhỏ rồi từ từ tăng dần lên nhé!

Chống lão hóa vượt trội

• Cách dùng collagen peptides với vitamin C: Vitamin C là một hoạt chất chống oxy hóa, làm sáng da hiệu quả. Khi kết hợp với collagen peptides sẽ mang lại hiệu quả trẻ hóa làn da vô cùng tốt. Vitamin C thúc đẩy hoạt động của collagen peptides trên da rõ rệt hơn. Bạn có thể sử dụng kết hợp hai hoạt chất cả buổi sang lẫn tối, đợi cách nhau tầm 15 phút và nhớ tuân theo quy tắc đặc trước lỏng sau, pH thấp trước pH cao sau nhé!

Cảm ơn các bạn đã đồng hành cùng mình trong bài viết lần này. Hy vọng bài viết đã cung cấp thêm thật nhiều thông tin bổ ích và đừng quên theo dõi chuyên mục làm đẹp thường xuyên để luôn cập nhật thêm nhiều kiến thức mới nhất nhé!

Việc ứng dụng công nghệ tế bào gốc trong làm đẹp đang ngày càng được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng. Bởi đây là một phương pháp mang đến hiệu quả cao, ít gây tác dụng phụ và có thể duy trì hiệu quả trong một thời gian dài. Điển hình như tế bào gốc có thể giúp tăng sinh collagen trên da có tác dụng điều trị lão hóa da vô cùng hiệu quả. Vậy tế bào gốc là gì? Tế bào gốc công dụng như thế nào? Đừng bỏ qua bài viết chi tiết bên dưới đây nhé!

Tế bào gốc là gì?

Bên trong cơ thể chúng ta được hình thành từ muôn vàn các loại tế bào khác nhau. Và mỗi loại tế bào đều được phân chia để thực hiện một chức năng cụ thể, điển hình như tế bào hồng cầu có chức năng chính là vận chuyển oxy đến các cơ quan trong cơ thể. Hay tế bào tiểu cầu có chức năng ngăn ngừa xuất huyết khi cơ thể chúng ta bị thương.

Trong đó, tế bào gốc là một tế bào khá đặc biệt bởi khả năng có thể thay thế, tái tạo lại các mô, tế bào bị “hư hỏng” khác trong cơ thể hoặc có thể phát triển thành các tế bào bình thường khác. mang các chức năng chuyên biệt chẳng hạn như tế bào não, tế bào màu, tế bào xương,….

Nguồn gốc của tế bào gốc bắt đầu từ đâu?

Tế bào gốc phôi (Embryonic Stem Cell)

Khi nghiên cứu thì thường sử dụng các phôi lấy từ quá trình thụ tinh trong ống nghiệm – là khi mà những phôi đã được qua thụ tinh nhưng không được cấy vào tử cung của người phụ nữ và phải thông qua sự chấp nhận của chủ sở hữu. Phôi nang – là những phôi chỉ từ 3 đến 5 ngày tuổi thường là sự lựa chọn thích hợp nhất. Thông thường việc lấy tế bào gốc phôi từ phôi nang sẽ dễ gây phát sinh các vấn đề liên quan về đạo đức, vì vậy các chuyên gia thường chỉ dừng ở mức độ nghiên cứu đối với loại tế bào gốc này.

Chúng được xem là những tế bào gốc khá đa năng, linh hoạt và có tính biệt hóa cao, nói “nôm na” là chúng có thể phân chia để tạo nên thêm nhiều tế bào gốc hơn nữa hoặc phát triển để trở thành một loại tế bào nào đó bên trong cơ thể. Nhờ vào điểm đặc biệt này của tế bào gốc phôi mà chúng có thể được sử dụng để sửa chữa hay tái tạo lại các mô, cơ quan bị “hư hỏng” bên trong cơ thể.

Tế bào gốc trưởng thành (Adult Stem Cell)

Có thể nói kể từ khi phôi phát triển thì tế bào gốc trưởng thành đã tồn tại ở khắp nơi trong cơ thể chúng ta, tuy nhiên chúng chỉ tồn tại với số lượng khá nhỏ, chủ yếu trong các mô trưởng thành. Tế bào gốc trưởng thành theo như nhiều nhà nghiên cứu cho biết thì thường xuất hiện trong các mô như não, tủy xương, cơ xương, da, gan.

Khả năng có thể tự phân chia hoặc tự làm mới là một điểm đặc biệt của tế bào gốc trưởng thành. Cụ thể chúng có thể sản sinh ra các tế bào khác hoặc là có thể hoàn toàn tái tạo lại các tế bào đó chỉ từ một cơ quan ban đầu. Từ đó cơ thể có thể tự chữa lành các vết thương trên da hay các cơ quan bên trong cơ thể chúng ta như gan, cơ xương khi bị “hư hỏng” thì có thể tự phục hồi và sửa chữa lại.

Tế bào gốc trung mô (Mesenchymal Stem Cell)

Mesenchymal Stem Cell được ứng dụng để điều trị các vấn đề sức khỏe như khớp gối, phổi tắc nghẽn mãn tính, tiểu đường hay trẻ hoá làn da vô cùng phổ biến hiện nay. Các tế bào gốc trung mô điển hình như các tế bào trung mô từ tủy xương, từ mô mỡ hay từ dây rốn là 3 loại thường được sử dụng phổ biến nhất. Tất cả các tế bào gốc trung mô thường có nguồn gốc từ các mô liên kết của các cơ quan trên cơ thể và từ các mô khác.

Dù cho có được nuôi cấy bên ngoài cơ thể nhưng tế bào gốc trung mô vẫn có khả năng sinh trưởng và phát triển tốt, đồng thời còn có thể biến đổi thành các tế bào khác. Từ đó đảm bảo sự an toàn và hiệu quả của trước và sau khi thực hiện cấy ghép tế bào gốc. Tuy nhiên cũng là nhờ vào khả năng giúp hạn chế tình trạng viêm nhiễm của chúng. Và khả năng tiết ra các chất từ đó kích thích sự tăng trưởng các tế bào gốc bên trong cơ thể phát triển.

Tế bào gốc thai (Fetal Stem Cell)

Đây là dòng tế bào gốc được tìm ra tế ở mô và các tế bào máu của dây rốn. Đây cũng là những tế bào gốc có khả năng biến đổi từ tế bào này thành tế bào khác trong cơ thể.

• Tế bào gốc từ mô dây rốn: nơi được phát hiện có chứa khá nhiều loại tế bào gốc khác nhau nằm giữa sự liên kết giữa bánh nhau và em bé. Là những tế bào gốc khá đa năng với khả năng có thể biến đổi thành các tế bào khác, từ đó góp phần điều trị các vấn đề bệnh lý ở các cơ quan liên quan. Điển hình như tế bào gốc trung mô từ mô dây rốn là một trong những loại được ứng dụng và nghiên cứu phổ biến hiện nay. Tế bào gốc từ mô dây rốn được lấy từ lúc em bé chào đời và bảo quản cẩn thận cho đến khi được sử dụng.

• Tế bào gốc từ máu dây rốn: Ở máu dây rốn cũng được cho là chứa nhiều các loại tế bào gốc và có thể được sử dụng để cấy ghép tế bào tạo máu thay vì sử dụng tủy xương như trước đây. FDA cũng đã cho phép ứng dụng tế bào gốc từ máu dây rốn trong giúp điều trị các bệnh lý của tế bào máu trong cơ thể. Tế bào này được lấy từ dây rốn của em bé sau khi sinh sau đó được thu thập và lưu trữ lại.

Tế bào gốc đa năng nhân tạo (Induced Pluripotent Stem Cell)

Đây là loại tế bào gốc đa năng cảm ứng, được biết đến là những tế bào xuất phát từ các tế bào soma hay tế bào sinh dưỡng ban đầu được “thiết kế lại” để hình thành các tế bào gốc nhờ vào các yếu tố phiên mã. Tế bào đa năng cảm ứng được đánh giá là có tiềm năng ứng dụng vô cùng to lớn, tuy nhiên chi phí thực hiện thì lại quá cao cho nên hiện nay các chuyên gia cũng chỉ dừng lại ở giai đoạn nghiên cứu mà thôi.

Công dụng của tế bào gốc là gì?

Tái tạo mô trên cơ thể

Một trong những ứng dụng phổ biến nhất của tế bào gốc đó là dùng để tái tạo mô trên cơ thể. Cụ thể đó là khi cấy ghép các tế bào gốc vào cơ thể là nhằm để sửa chữa và phục hồi lại các cơ quan hoặc mô bị “hư hỏng” trong cơ thể. Nhờ đó mà một số các căn bệnh hiểm nghèo hiện nay đã có phương pháp điều trị khả quan hơn.

Nhận biết về tình trạng bệnh lý trong cơ thể

Thông qua tế bào gốc mà các chuyên gia y học có thể củng cố thêm vốn hiểu biết của mình về cơ chế hình thành và phát triển bệnh lý bên trong cơ thể bằng việc nghiên cứu quá trình các tế bào gốc trưởng thành phân chia và biến hóa thành các tế bào khác. Từ đó giúp các chuyên gia xác định chính xác hơn về nguyên nhân và tiến triển của bệnh tình.

Thử nghiệm thuốc mới

Tế bào gốc còn được các nhà nghiên cứu dùng để test thử độ an toàn và chất lượng của thuốc trước khi thử nghiệm chính thức trên người. Ví dụ, khi một loại thuốc về bệnh thần kinh mới được sáng chế ra thì các tế bào thần kinh là đối tượng thử nghiệm phù hợp nhất. Nhờ vào việc thử nghiệm chúng ta có thể biết được loại thuốc ấy có gây ảnh hưởng xấu hay gây tổn hại gì cho tế bào và cơ thể hay không.

Kích thích sản sinh collagen

Tế bào gốc khi sử dụng trên da có khả năng kích thích sản sinh tế bào mới, trong đó có collagen – một trong những tế bào quan trọng trên da. Collagen càng được sản sinh ra nhiều thì càng mang đến nhiều lợi ích cho làn da như làm chậm lão hóa, tăng độ đàn hồi cho da, cải thiện sắc tố da,…, đặc biệt đối với những làn da từ độ tuổi từ sau 30 trở đi – thời điểm mà lượng collagen trên da đang bị thiếu hụt nhiều.

Tăng sức đề kháng cho da

Tế bào gốc cũng góp phần tăng sức chống chịu, bảo vệ cho da trước các tác nhân gây hại thông qua việc tái tạo lại các tế bào cũ và sản sinh thêm các tế bào mới. Nhờ vào việc thay thế kịp thời các tế bào bị “hư hỏng” sẽ giúp củng cố vững chắc hơn nữa cấu trúc da của bạn. Giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong.

Điều trị da

Tế bào gốc còn phần nào điều trị, cải thiện một số vấn đề trên da mà nhiều người gặp phải như mụn, thâm nám, sẹo rỗ, tàn nhang,….Khả năng kích thích sản sinh các tế bào mới của tế bào gốc sẽ giúp phục hồi hưt ổn trên da, cải thiện phần nào các vấn đề về da mà bạn đang gặp phải.

Ứng dụng của tế bào gốc trong làm đẹp và y học

Ứng dụng của tế bào gốc trong làm đẹp

Trẻ hóa làn da

Tế bào gốc có tác dụng rõ rệt trong việc tái tạo lại các tế bào bị “hư hỏng” trên da, sản sinh ra những tế bào mới tốt hơn. Cụ thể, tế bào gốc có khả năng kích thích sự sản sinh collagen trên da giúp làm chậm quá trình lão hóa, giúp da trở nên trẻ trung và có sức sống hơn. Đồng thời loại bỏ các dấu hiệu của hắc sắc tố melanin trên da.

Cải thiện các vấn đề về da

Một số các vấn đề về da phổ biến mà nhiều người gặp phải như mụn, nám, tàn nhang,… cũng có thể áp dụng công nghệ tế bào gốc để điều trị. Tế bào gốc sẽ giúp da cung cấp một lượng tế bào mới thay thế cho những tế bào cũ, giúp cải thiện tình trạng sắc tố trên da và mang đến vẻ đẹp tươi mới cho người sử dụng.

Dưỡng da trắng sáng, đàn hồi

Việc tế bào gốc có khả năng sản sinh ra nhiều collagen trên da có tác dụng không hề nhỏ trong việc cải thiện sắc tố và tình trạng da. Nhờ có collagen mà các hắc sắc tố trên da dường như không thể hoạt động, từ đó giúp da tươi sáng hơn. Tương tự, cấu trúc da cũng được củng cố đàn hồi, chắc khỏe hơn.

Ứng dụng của tế bào gốc trong y học

Bệnh tim mạch

Một nhóm các chuyên gia nghiên cứu vào năm 2013 đã đưa ra báo cáo rằng họ đã thành công “tạo ra” mạch máu cho chuột dựa vào việc sử dụng tế bào gốc ở người. Kết quả sau 2 tuần cấy ghép thì dần dần mạng lưới các mạch máu ở chuột đã được hình thành và có chất lượng y hệt như mạch máu tự nhiên. Từ đó sử dụng tế bào gốc cấy ghép nhằm mục đích điều trị những bệnh liên quan đến tim mạch và mạch máu.

Bệnh liên quan đến não bộ

Cấy ghép tế bào gốc và mô thay thế cũng được ứng dụng để điều trị các bệnh liên quan về não bộ con người như Parkinson hay Alzheimer. Điển hình như Parkinson là một bệnh mà các tổn thương trên tế bào não đã khiến cho chúng ta không thể kiểm soát được các cử động của cơ bắp. Từ đó các chuyên gia y khoa đã sử dụng tế bào gốc để tái tạo và sửa chữa lại các mô bị “hư hỏng”, điều này giúp hạn chế sự mất kiểm soát của cơ bắp.

Bệnh liên quan đến máu

Từ trước đến giờ tủy xương thường được sử dụng để tạo máu và điều trị các bệnh liên quan đến máu, nhưng giờ đây tế bào gốc cũng có thể được ứng dụng để tạo ra các tế bào máu. Các chuyên gia, bác sĩ thường dùng tế bào gốc để điều trị các bệnh liên quan đến máu và các vấn đề liên quan đến suy giảm miễn dịch khác.

Hỗ trợ trong nghiên cứu bệnh lý

Nhờ vào sự phân chia và biệt hóa của tế bào gốc mà các chuyên gia, bác sĩ có thể phần nào tìm ra được nguyên nhân gây ra các bệnh nan giải hiện nay. Từ đó họ có thể nghiên cứu ra các phương pháp và loại thuốc chữa trị mới phù hợp với bệnh. Và cũng nhờ vào tế bào gốc mà họ có thể thử nghiệm và đưa đánh giá về mức độ ảnh hưởng, an toàn của phương pháp, thuốc đến cơ thể và các mô hay tế bào bình thường trong cơ thể.

Các phương pháp sử dụng tế bào gốc trong làm đẹp là gì?

Nhu cầu sử dụng tế bào gốc trong làm đẹp ngày càng thu hút được nhiều người khách hàng. Các dưỡng chất càng thấm sâu vào trong da thì sẽ càng phát huy được hiệu quả làm đẹp tốt hơn. Vì vậy để tế bào gốc phát huy được hết khả năng của mình đòi hỏi ta cần phải nắm rõ cách sử dụng sao cho đúng nhất. Có 2 phương pháp sử dụng tế bào gốc phổ biến được ứng dụng nhiều nhất đó là: cấy tế bào vào trong da và sử dụng sản phẩm có chứa tế bào gốc trực tiếp lên da.

Cấy tế bào gốc

Đây là một phương pháp phổ biến tại các spa làm đẹp. Bạn sẽ được tiêm tế bào gốc dạng lỏng trực tiếp vào da. Ưu điểm của phương pháp này sẽ mang đến hiệu quả rõ rệt, mang đến nhiều lợi ích khác cho làn da, đặc biệt rất hữu ích cho những ai có nhu cầu điều trị sẹo trên da. Tuy nhiên phương pháp này thường có chi phí vô cùng đắt đỏ.

Sử dụng mỹ phẩm chứa tế bào gốc

Đây là phương pháp được khá nhiều chị em áp dụng. Tế bào gốc sẽ được sản xuất dưới dạng các sản phẩm làm đẹp cụ thể như kem dưỡng hay tinh chất (serum). Bạn chỉ cần sử dụng sản phẩm như một bước trong chu trình skincare hằng ngày của mình. Ưu điểm của phương pháp này là khá đơn giản, tiện lợi, thích hợp cho nhiều đối tượng sử dụng nhưng đòi hỏi bạn phải kiên nhẫn sử dụng thì mới đạt được hiệu quả như mong muốn.

Lưu ý khi lựa chọn điều trị bằng liệu pháp tế bào gốc

Điều trị bằng phương pháp sử dụng tế bào gốc trở thành một trong những phương pháp đáng cân nhắc đối với mỗi bệnh nhân, tuy nhiên vẫn nên tìm hiểu và kiểm tra kỹ càng xem rằng sản phẩm đó có được FDA hay phê duyệt hay không và có đáp ứng đầy đủ các tiêu chí về mức độ an toàn và hiệu quả do FDA quy định hay không. Bởi một số loại bệnh không được FDA chấp thuận cho áp dụng phương pháp sử dụng tế bào gốc, và có thể mang đến rủi ro và nguy hiểm cho sức khỏe và sự an toàn của bạn.

Đừng quên theo dõi chuyên mục làm đẹp thường xuyên để có thể nhanh chóng cấp nhật những bài viết bổ ích và mới nhất nhé. Cảm ơn các bạn đã đồng hành cùng mình trong bài viết lần này!

Nếu bảo đâu là loại acid béo có lợi cho sức khỏe và làn da thì chắc chắn không thể bỏ qua Omega 369 được đâu. Có thể nói đây là cái tên được nhắc đến rất nhiều hiện nay trên mọi nền tảng sức khỏe và làm đẹp. Nhưng liệu các bạn đã hiểu rõ về thành phần này hay chỉ biết nó có công dụng tốt đối với cơ thể mà thôi? Nếu như bạn chưa rõ cũng không sao đâu nhe, cùng mình tìm hiểu bài viết dưới đây để biết Omega 369 là gì? Omega 369 có tác dụng gì nhé!

Omega 369 là gì?

Omega 369 chính là axit béo đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Thực chất, Omega 369 là từ viết tắt của ba hoạt chất lần lượt là: omega 3, omega 6 và omega 9. Cả ba hoạt chất này thường đi chung với nhau và cần được đưa vào cơ thể với tỷ lệ phù hợp, nếu không rất có thể sẽ tạo nên nhiều căn bệnh nguy hiểm cho cơ thế.

Omega 3 là gì?

Omega 3 là thành phần mà cơ thể không thể tự nhiên không thể có được mà cần phải cung cấp qua chế độ ăn thường ngày. Dựa trên hình dạng, kích thước hóa học mà người ta có thể chia Omega 3 thành nhiều loại khác nhau. Trong đó, 3 loại Omega 3 phổ biến nhất là:

• Axit Eicosapentaenoic (EPA): còn có tên là axit béo 20 carbon. Với công dụng chính là sản sinh eicosanoids – thành phần có khả năng hạn chế viêm nhiễm cho cơ thể. Dạng Omega 3 này còn có khả năng ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng rối loạn, trầm cảm,…
• Axit docosahexaenoic (DHA): được gọi là axit béo 22 carbon. Dạng Omega 3 này vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể. DHA chiếm đến 8% trọng lượng của não bộ vì vậy thành phần này vô cùng cần thiết đối với sự phát triển trí não trẻ nhỏ.
• Axit alpha-linolenic (ALA): là dạng axit béo 18 carbon. Khác với hai dạng còn lại, ALA có khả năng chuyển biến thành EPA và DHA nhưng quá trình này thường xảy ra không được hiệu quả. Tuy vậy, ALA lại có khả năng cung cấp năng lượng sống cho cơ thể.

Omega 6 là gì?

Tương tự Omega 3, axit béo Omega 6 là dạng axit không bão hòa và chính cơ thể cũng không tự tổng hợp được mà phải qua các loại thực phẩm để bổ sung. Trong cơ thể, Omega 6 được dùng để chuyển hóa năng lượng và mang lại khả năng kháng viêm hiệu quả. Một vài dạng Omega 6 có lợi cho cơ thể như:

• Gamma-linolenic acid (GLA): đây là một dạng omega ứng nhiều trong làm đẹp có hương thơm bởi chiết xuất có nhiều trong hoa anh thảo, dầu cây lưu ly,… Phần lớn GLA trong cơ thể thường chuyển đổi thành một dạng axit béo khác có tên là dihomo-gamma-linolenic acid. Thành phần này giúp giảm các triệu chứng như viêm khớp,…
• Axit linoleic liên hợp (CLA): đây cũng là một trong những loại Omega 6 mang lại lợi ích to lớn đối với cơ thể. Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, sử dụng CLA thường xuyên có thể giúp giảm bớt lượng mỡ thừa trong cơ thể khá hiệu quả và an toàn.

Omega 9 là gì?

Omega 9 hay còn được gọi là Axit Oleic – một dạng axit không bão hoà có độ phổ biến lớn nhất trong chế độ ăn hằng ngày. Tuy nhiên, Omega 9 lại được đưa vào trong nhóm “không thiết yếu với cơ thể. Vì trên thực tế, Omega 9 khá dồi dào trong các tế bào cơ thể.

Omega 369 có tác dụng gì?

Làm đẹp da

Omega 369 thường biết với các công dụng chủ yếu là hỗ trợ sức khỏe, nhưng ít ai biết được các axit béo này còn giúp cải thiện da, giúp da đẹp hơn nữa đó. Nhờ việc giúp cơ thể phát triển toàn diện, các axit béo này sẽ giúp giảm bớt tình trạng rối loạn nội tiết tố, giảm stress và tình trạng căng thẳng đầu óc,… Khi cơ thể khỏe mạnh từ bên trong, mụn nội tiết tố sẽ giảm bớt, dầu sẽ được kiểm soát tốt hơn nhờ đó mụn cũng được giảm đi nhiều hơn.

Ngăn ngừa lão hóa da

Omega 369 có công dụng làm ẩm và làm mềm da. Với tính chất ẩm như dầu nên các loại axit béo này có khả năng tạo lớp màn ẩm trên da giúp củng cố hàng rào bảo vệ da. Nhờ vậy mà làn da chúng ta sẽ luôn có đủ độ ẩm, không khô ráp. Từ đó, các dấu hiệu lão hóa trên da sẽ được ngăn ngừa.

Hỗ trợ hoạt động tim mạch

Các axit béo Omega 369 có khả năng làm tăng hàm lượng cholesterol HDL có lợi với cơ thể. Ngoài ra, chúng còn có khả năng giảm lượng triglyceride, hỗ trợ giảm huyết áp và ngăn ngừa hình thành động mạch ảnh hưởng đến tim. Giúp tim mạch hoạt động tốt hơn, làm tăng độ nhạy của insulin giúp giảm huyết áp và ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Khi sử dụng đều đặn, các nguy cơ mắc bệnh tim mạch sẽ được giảm đến mức thấp nhất. Bên cạnh đó, các hoạt chất này còn giúp ổn định nhịp tim, giảm lượng máu xấu LDL, hạn chế xơ vữa động mạch nguy hiểm tính mạng.

Cải thiện trầm cảm

Việc bổ sung Omega 369 còn có giúp tinh thần trở nên sảng khoái và lạc quan hơn nhờ ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng của bệnh lo âu, stress, trầm cảm , rối loạn lưỡng cực và chứng tâm thần phân liệt. Không chỉ vậy, các axit béo này còn hỗ trợ giảm nguy cơ rối loạn tâm thần ở những cá nhân có nguy cơ cao.

Giúp trí não phát triển toàn diện

Đối với bé sơ sinh và trẻ nhỏ, việc bổ sung đủ các axit béo Omega 369 sẽ giúp trí não các bé được phát triển hoàn thiện hơn. Ngoài ra, đối với người trưởng thành, việc bổ sung đủ Omega 369 sẽ giúp ngăn ngừa chứng bệnh mất trí, đặc biệt là hỗ trợ và giúp người cao tuổi ghi nhớ lâu hơn. Ngoài ra, các hoạt chất này còn giúp nâng cao sức đề kháng, thúc đẩy quá trình ghi nhớ, tăng khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng trong bữa ăn hằng ngày tốt hơn.

Điều chỉnh cân nặng

Các loại axit béo Omega 369 còn có khả năng kiểm soát hiệu quả cân nặng và hỗ trợ giảm cân. Có được khả năng này là do Omega 369 có khả năng kiểm soát hoạt động hấp thu chất béo trong cơ thể, giúp ta duy trì cân nặng hiệu quả. Không chỉ với cân nặng, thành phần này còn có khả năng giảm lượng chất béo trong gan nữa đấy.

Hỗ trợ tóc, móng, xương phát triển

Omega 369 có khả năng giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn, tăng cường lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể phát triển. Điều này giúp các bộ phận trên cơ thể phát triển tốt hơn. Đặc biệt là tóc, móng và xương sẽ được phát triển mạnh mẽ hơn bình thường.

Phát triển thị lực

Không riêng gì hệ tim mạch, não bộ và thị lực còn nhận được nhiều tác dụng tích cực nhờ việc bổ sung đủ lượng Omega 3 6 9 cho cơ thể. Đối với các bé, những hoạt chất này hỗ trợ rất tốt để phát triển thị lực, giúp giảm các tật khúc xạ ở mắt như cận, loạn thị,… Với não bộ, Omega 3 6 9 giúp các bé thông minh hơn, nâng cao khả năng tiếp thu và ghi nhớ.

Tác dụng phụ khi dùng Omega 369 sai cách

Làm tăng đường huyết

Nhiều nghiên cứu cho rằng, lạm dụng Omega 369 có thể sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, đặc biệt là với người bệnh tiểu đường. Điều này là do Omega 369 có khả năng kích thích sản sinh glucose khiến lượng đường trong máu tăng vọt.

Tăng nguy cơ xuất huyết

Việc sử dụng quá nhiều Omega 369 còn dẫn đến hiện tượng chảy máu chân răng, chảy máu cam,… Đây chính là biểu hiện của tình trạng xuất huyết trong cơ thể. Nguyên nhân là do Omega 369 có khả năng làm giảm lượng tiểu cầu giảm yếu tố đông máu trong cơ thể làm tăng nguy cơ xuất huyết, chảy máu cao hơn.

Tiêu chảy

Đây được xem là một trong những tác dụng phụ cơ bản khi sử dụng Omega 369 quá liều. Ngoài việc tiêu chảy, bạn còn có thể gặp phải tình trạng khác liên quan đến tiêu hóa như: đầy hơi, khó tiêu,… Nếu gặp phải những triệu chứng này, bạn hãy nhanh chóng giảm liều lượng Omega 369 nạp vào cơ thể. Và bạn phải luôn nhớ theo dõi bản thân thường xuyên để có biện pháp xử lý kịp thời nhé.

Ảnh hưởng dạ dày

Khi sử dụng quá liều Omega 369 quá liều, nhiều bạn sẽ gặp phải tình trạng trào ngược dạ dày với các triệu chứng như: buồn nôn, ợ, khó chịu dạ dày,… Lý do là vì Omega 369 có chứa hàm lượng chất béo cao khiến dạ dày không thể tiêu hóa hết được. Chính vì vậy, bạn nên dùng omega 369 trong những lúc no hoặc trong bữa ăn và hạn chế dùng khi đói nhé!

Mất ngủ

Omega 369 là thành phần có khả năng hỗ trợ cơ thể phát triển, trong đó có hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả. Nhưng nếu bạn lạm dụng quá đà, tình trạng mất ngủ sẽ trở nên trầm trọng hơn. Nguy hiểm hơn, khả năng cao sẽ làm ảnh hưởng đến thần kinh của những bạn có tiền sử với bệnh trầm cảm.

Các phương pháp bổ sung Omega 369 có lợi cho cơ thể và làn da

Hiện nay, để bổ sung Omega 369 cho cơ thể là điều hết sức đơn giản với nhiều cách làm khác nhau. Dưới đây là hai cách bổ sung Omega 369 có độ phổ biến cao nhất.

Thông qua chế độ ăn

Bổ sung Omega 369 thông qua chế độ ăn hằng ngày là cách làm vô cùng thông dụng. Có thể bạn đã thực hiện phương pháp này nhiều lần nhưng vẫn không nhận ra. Cách làm này tuy thông dụng nhưng cũng có một số nhược điểm khá khó khắc phục. Nhất là khó biết được hàm lượng Omega 369 nạp vào cơ thể bao nhiêu, có đủ chưa bay đã thừa. Và không phải ai cũng biết được đâu là những loại thực phẩm chứa nhiều Omega 369 nhất.

• Thực phẩm chứa nhiều Omega 3: là loại axit béo thường chứa nhiều trong các loại thực phẩm có dầu. Trong đó, dâu cả đặc biệt là dầu cá hồi, cá thu, hàu,…là nguồn cung cấp Omega 3 nhiều nhất. Không chỉ vậy các loại quả, hạt như: hạt chia, hạt hạnh nhân, quả óc chó,…cũng là những loại thực vật chứa nhiều Omega 3 mà bạn cần lưu ý.
• Thực phẩm chứa nhiều Omega 6: có mặt trong các loại dầu thực vật đã tinh chế. Một vài loại hạt có chứa lượng axit béo Omega 6 khá lớn như: dầu đậu nành, hạt hướng dương, hạt điều,…
• Thực phẩm chứa nhiều Omega 9: tương tự, Omega 9 khá phổ biến trong các loại dầu thực vật và các loại hạt, ví dụ như: dầu ô liu, dầu bơ, dầu đậu phộng, dầu hạnh nhân,…

Thực phẩm chức năng

Bổ sung Omega 369 thông qua viên uống chức năng là cách làm đầy đủ và tiện lợi hơn. Nhất là hiện nay, khi nhiều người không có thời gian để chăm lo cho chế độ ăn hằng ngày thì đây là cách làm vô cùng được ưa chuộng. Với các phương pháp hiện đại, từng viên thực phẩm chức năng đã được định lượng hợp lý và vừa đủ cho mỗi ngày. Tuy nhiên, cách làm này cần có sự hướng dẫn của bác sĩ để tránh những tác dụng phụ khi dùng sai cách hoặc quá liều.

Mỹ phẩm dạng bôi

Ngoài việc sử dụng viên uống omega 369, hiện nay trên thị trường cũng đã xuất hiện các loại mỹ phẩm kem dưỡng chứa Omega 369. Đây cũng chính là phương pháp bổ sung Omega hiệu quả hiện nay. Với cách làm này, bạn hoàn toàn có thể chủ động bổ sung lượng Omega 3 trực tiếp lên nơi cần. Có thể nói, đây là phương pháp bổ sung Omega 369 cho da dành cho những tín đồ làm đẹp, thích skincare mà thôi. Nếu bạn muốn bổ sung cho cả cơ thể thì đây không phải là cách làm phù hợp với bạn.

Cách kết hợp Omega 369 với các thành phần làm đẹp da

Kết hợp Omega 369 với Ceramide

Omega 369 có khả năng duy trì độ ẩm trên da hiệu quả, giúp củng cố lại hàng rào bảo vệ tự nhiên trên da. Công dụng này khá tương tự với hoạt chất Ceramide, đây là hoạt chất vàng trong việc củng cố hàng rào bảo vệ da. Ngoài ra, Ceramide còn giúp hỗ trợ và đẩy nhanh quá trình phục hồi và phát triển khỏe mạnh của da. Chính vì vậy, khi kết hợp hai hoạt chất này với nhau trong một sản phẩm, bạn sẽ thấy được sức mạnh phục hồi da mạnh gấp nhiều lần đấy.

Kết hợp Omega 369 với Niacinamide

Niacinamide được biết với cái tên “thành phần toàn năng” cho da. Đây là thành phần mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho da như: hỗ trợ điều trị mụn, kiểm soát dầu thừa, cải thiện lỗ chân lông hay làm điều màu da,… Chính vì vậy, khi kết hợp với thành phần axit béo omega 369 sẽ giúp hiệu quả làm đẹp tốt hơn. Omega 369 sẽ hỗ trợ Niacinamide được thẩm thấu tốt hơn trên da, mang lại độ ẩm trên da hiệu quả. Từ đó, tình trạng mụn sẽ được giảm đi nhiều mà vẫn không gây ảnh hưởng đến nền da quá nhiều.

Kết hợp Omega 369 với Hyaluronic Acid

Omega 369 ngoài khả năng cải thiện làn da thì thành phần này còn có khả năng giữ ẩm nhờ khả năng tạo lớp màn ngăn ẩm thoát ra ngoài. Ngược lại, Hyaluronic Acid tuy có khả năng cấp nước tuyệt vời nhưng lại không bền vững trên da. Bởi vì, cơ chế của Hyaluronic Acid khi hoạt động trên da là hút độ ẩm từ môi trường để bổ sung cho da, nhưng về lâu nếu không được khóa ẩm sẽ xảy ra tình trạng hút ẩm ngược khiến da khô hơn. Chính vì vậy, khi kết hợp hai thành phần này với nhau, hiệu quả dưỡng ẩm sẽ được nâng cao hơn.

Lưu ý khi dùng Omega 369

• Với các loại viên uống bổ sung axit béo Omega 369, bạn có thể sử dụng mỗi lần 2-3 viên sau mỗi bữa ăn để giúp dưỡng chất hấp thu tốt hơn. Nếu bạn sử dụng đều đặn, sau khoảng 2-3 tuần bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt từ bên ngoài được bên trong theo hướng tích cực hơn.

• Để có được hiệu quả tốt nhất thì khi sử dụng các sản phẩm bổ sung thành phần Omega 369, bạn hãy ưu tiên dùng sau một bữa ăn. Bởi vì lượng chất béo tồn tại trong lượng thức ăn mà ta nạp vào cơ thể sẽ tạo môi trường tối ưu nhất để các axit béo Omega 369 được hấp thu tốt hơn. Ngoài ra, bạn có thể ưu tiên dùng Omega 369 vào buổi sáng. Điều này sẽ giúp việc các axit béo hiệu quả hơn và tốt hơn.

Tổng kết

Omega 3 6 9 là nhứng loại axit béo có lợi đối với cơ thể từ nhỏ đến lớn. Việc tìm hiểu về thành phần này còn giúp chúng ta hiểu hơn về công dụng, cách dùng, cách lựa chọn,… Hơn hết là hiểu rõ hơn về công dụng của từng thành phần Omega 369 để bạn biết đâu là thành phần dành cho mình. Tuy Omega 3 6 9 có công dụng khá lớn đối với chúng ta, nhưng bạn cần chú ý là không nên lạm dụng quá nhiều để tránh những tác dụng phụ không mong muốn nhé!

Xem thêm bài viết liên quan tại đây:

• Bạn đã biết hết tác dụng của Omega đối với da? Và cách bổ sung Omega 3 đúng cách chưa nào?
• Axit béo Omega và những công dụng thần kỳ trong sức khỏe và sắc đẹp

Cám ơn bạn vì đã theo dõi toàn bộ bài viết, hy vọng bạn sẽ mãi đồng hành cùng chúng tớ để biết thêm nhiều thông tin thú vị hơn nhé!

Hương vị chua chua của giấm lên men xen lẫn một chút vị ngọt của đường, hòa quyện cùng vị dịu nhẹ của trà hay nước ép trái cây pha cùng- Kombucha không hề thua kém bất kỳ các loại nước uống có gas phổ biến hiện nay. Một cốc trà Kombucha thơm ngon sẽ mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, vừa giữ dáng vừa làm đẹp da từ bên trong. Nếu như bạn cũng đang tìm hiểu về trà Kombucha là gì, Kombucha có tác dụng gì? Và làm sao để biết cách chọn mua Kombucha an toàn thì đừng bỏ qua bài viết chi tiết bên dưới đây nhá!

Trà Kombucha có nguồn gốc từ đâu?

Ở Nhật Bản gọi Kombucha là Nấm Thủy Sinh, ở Trung Quốc gọi Kombucha là Nấm Trường Sinh hay Thủy Hoài Sâm. Các tên gọi của Kombucha đều mang đến ý nghĩa trường tồn, mang lại sức khỏe cho người thưởng trà. Có tuổi đời hơn nghìn năm nhưng Kombucha vẫn luôn là đồ uống được mọi người đánh giá cao và khó thay thế được, đó là nhờ sự lên men đặc biệt khác hẳn so với các loại trà thông thường khác.

Kombucha được tạo thành từ lá trà xanh, trà đen nguyên chất ủ chung với đường và con giống SCOBY (Symbiotic Colony of Bacteria and Yeast). Trải qua quá trình lên men và cộng sinh giữa nấm men và vi khuẩn đã tạo ra những đặc trưng riêng mà chỉ Kombucha mới có. Nổi bật nhất chính là hương vị chua của giấm, một chút ngọt từ đường, vị trà thơm dịu và khí gas ngược lên. Ủ càng lâu, hương vị Kombucha càng rõ nét và đánh thức vị giác ngay lần đầu tiên.

Kombucha có tác dụng gì đối với sức khỏe và làn da?

Những lợi ích tuyệt vời mà Kombucha mang lại đó là nhờ con giống SCOBY phá vỡ tinh thể đường trong suốt quá trình ủ trà. Kết quả tạo ra hỗn hợp Kombucha tròn vị chứa nhiều chủng lợi khuẩn Probiotics có lợi cho hệ tiêu hóa, các axit giúp kháng khuẩn. Và nhiều loại vitamin nhóm B và các enzyme giúp “đánh thức” các tế bào bên trong cơ thể.

Chống oxy hóa và hỗ trợ giữ dáng

Kombucha được ủ cùng với lá trà xanh hoặc trà đen tự nhiên, có chứa nhiều EGCG và Polyphenol. Đây là hai thành phần có khả năng chống oxy hóa cực kỳ mạnh mẽ, chống lại hình thành các gốc tự do làm da bị lão hóa, kém săn chắc và đàn hồi. Ngoài ra, Kombucha còn thúc đẩy quá trình giảm mỡ và hỗ trợ giữ dáng dành cho các gymer, người tập thể thao. Đó là nhờ quá trình đốt cháy năng lượng và chuyển hóa chất, tránh tích tụ mỡ thừa sau khi ăn.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Sau khi lên men Kombucha được sản sinh ra nhiều chủng lợi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, điển hình là Probiotics. Sự kết hợp giữa vi khuẩn và enzyme nên Kombucha mang đến cảm giác ngon miệng, giảm tình trạng khó và giảm chướng hơi hiệu quả. Bổ sung Kombucha còn giúp tăng cường số lượng vi khuẩn có lợi tự nhiên giúp hệ tiêu hóa vận hành khỏe mạnh mỗi ngày.

Bổ sung năng lượng cho cơ thể

Với 240ml trà Kombucha sẽ có 30 calo và 8g đường cùng với các loại vitamin C, vitamin B (nhất là B6 và B12). Nhờ thế dùng Kombucha sẽ giảm tình trạng uể oải, mệt mỏi hay lười biếng. Nhờ các loại dưỡng chất có lợi Kombucha giúp chuyển hóa thức ăn thành nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể. Mỗi ngày Kombucha sẽ từng chút đánh thức các tế bào bên trong giúp nâng cao năng suất và hiệu quả làm việc.

Ức chế vi khuẩn gây hại phát triển

Vị chua của Kombucha được sinh ra là do chứa hỗn hợp axit gồm có: axit axetic, axit lactic, axit gluconic. Với độ pH thấp nên Kombucha có đặc tính kháng khuẩn tốt. Vào năm 2014, theo nghiên cứu của tạp chí Food Technology and Biotechnology, trong Kombucha được ủ cùng lá trà xanh hoặc trà đen nguyên chất. Sẽ có tác dụng ức chế hình thành vi khuẩn có hại, ngăn ngừa các bệnh lý nhiễm trùng, nhiễm nấm Candida.

Phòng ngừa các bệnh lý về tim mạch, ung thư và kiểm soát đái tháo đường tuýp 2

Đây là những căn bệnh phổ biến, nguy hiểm hiện nay và rất khó để kiểm soát. Sau khi thử nghiệm trên chuột, cho thấy Kombucha có khả năng giảm lượng LDL (cholesterol xấu), tăng HDL (cholesterol tốt) nhờ thế giảm xơ vữa mạch, giảm tình trạng đột quỵ,… Không những thế Kombucha còn giảm chuyển hóa lượng đường trong máu, giúp bình ổn đường huyết. Và nhờ hợp chất Polyphenol nên ngăn chặn được sự hình thành các gốc tự do trong cơ thể.

Cách chọn mua trà Kombucha chất lượng và an toàn cho sức khỏe

Lựa chọn con giống SCOBY

Để tạo nên một tách trà Kombucha thơm ngon và chất lượng thì yếu tố quyết định nằm ở con giống SCOBY. Bởi vì đây là môi trường sống để vi khuẩn và nấm cộng sinh với nhau để lên men mang đến hiệu quả Kombucha. Một con giống SCOBY tốt đó là có bề mặt trơn láng, màu trắng ngà, không bị rách, dai như thạch dừa. Và trong suốt quá trình vận chuyển phải bảo quản trong nước đường để nuôi SCOBY được tốt nhất.

Mùi vị của trà Kombucha

Mùi vị đặc trưng của trà Kombucha đó là sự hòa quyện giữa chua, ngọt và có chút vị nhẵn của cồn hoặc đắng của trà. Đối với những người đã quen thưởng trà đây sẽ là hương vị vô cùng hoàn hảo, mang đến cảm giác chân thật nhất. Tuy nhiên đối với những bạn mới bắt đầu thì có phần không quen, vì thế thường bổ sung thêm các loại nước ép từ hoa quả tươi để dễ uống hơn như: chanh, táo, cam, xoài,… Hay có thể tăng hương vị bằng các loại hoa như: hoa nhài, hoa sen,…

Thành phần đi kèm với Kombucha

Kombucha sau khi lên men sẽ chứa nhiều vitamin, lợi khuẩn hay enzyme. Tuy nhiên nồng độ không quá cao nên phải cần thời gian dài để cảm nhận được kết quả rõ ràng. Để đẩy nhanh hiệu quả làm đẹp da, cải thiện vóc dáng các thương hiệu sẽ bổ sung vào sản phẩm của mình các loại: lợi khuẩn Lactobacillus tốt hơn, bổ sung thêm vitamin C để tăng khả năng dưỡng sáng da, EGCG nâng cao khả năng chống oxy hóa và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Quan tâm công nghệ tạo ra Kombucha

Đây là tiêu chí làm nên sự khác biệt của Kombucha về chất lượng và cảm giác khi dùng. Kombucha không chỉ đòi hỏi quá trình chưng cất cẩn thận, tỉ mỉ mà còn là công nghệ được áp dụng trong đấy. Sự đầu tư về trang thiết bị, máy móc hiện đại sẽ giúp giữ trọn vẹn dưỡng chất từ Kombucha và con giống SCOBY. Một số công nghệ được áp dụng hiện nay: công nghệ sấy lạnh, công nghệ hữu cơ sinh học BIOTECH hay các chứng nhận của FDA Hoa Kỳ về chất lượng sản phẩm.

Không chứa nhiều đường, không chất béo bão hòa

Lựa chọn Kombucha uống cũng rất cần quan tâm đến yếu tố đường, chất béo và cồn trong đấy – đặc biệt đối với các cô nàng đang cần giảm cân, tập gym thì càng quan trọng hơn. Mỗi 240ml Kombucha sẽ có 8g đường trong đấy, nhiều hơn khi tự ủ tại nhà, nên gây tăng cân. Vì thế dùng Kombucha nên chọn loại được cam kết: hàm lượng calories thấp, sử dụng chất tạo ngọt tự nhiên, không chứa chất béo bão hòa (trans – fat), hay các thành phần biến đổi gens,…

NÊN dùng Kombucha tự nuôi hay đóng gói sẵn?

Sẽ có 2 cách để uống Kombucha đó là: tự nuôi Kombucha tại nhà và mua Kombucha đóng gói sẵn. Mỗi phương pháp đều có những ưu điểm, nhược điểm riêng và thích hợp cho từng nhu cầu dùng Kombucha của từng người.

Ưu điểm của dùng Kombucha tự nuôi sẽ mang đến hương vị vẹn nguyên nhất, an toàn và không lẫn tạp chất gây hại. Nhược điểm đòi hỏi phải biết cách ủ trà, nuôi con giống SCOBY đúng cách và cần nhiều thời gian mới tạo ra đường một tách trà Kombucha.

Còn đối với Kombucha đóng gói sẵn có ưu điểm chứa nhiều dưỡng chất có lợi, không cần phải nuôi con giống SCOBY, không cần lo dùng quá liều gây hại cho cơ thể, chỉ cần uống theo hướng dẫn của nhà sản xuất là được. Nhưng lại có nhược điểm là giá thành cao, đôi khi chọn mua nhầm Kombucha ở nơi không uy tín, không an toàn.

Mua Kombucha ở đâu uy tín?

Nếu như bạn muốn tự làm Kombucha tại nhà thì hiện nay trên thị trường có bán con giống SCOBY, mang về ủ với trà và đường sau khoảng 1 tháng là có thể dùng.

• Bạn có thể tìm mua con giống SCOBY tại đây

Nhưng hiện nay nhiều cô nàng sẽ yêu thích chọn mua Kombucha đóng gói sẵn ở dạng lon, hoặc dạng gói. Có rất nhiều thương hiệu ra mắt các loại trà Kombucha chế biến sẵn có thể dùng ngay trực tiếp, tiết kiệm được thời gian ủ trà và không còn lo nuôi SCOBY bị hỏng. Chỉ cần dùng đúng theo hướng dẫn của nhà sản xuất là có thể bổ sung đủ hàm lượng Kombucha cần thiết trong ngày. Và được bổ sung chi tiết hàm lượng vitamin, lợi khuẩn có lợi mang lại hiệu quả nhanh chóng. Cùng mình tìm hiểu thương hiệu trà Pro Kombucha nổi tiếng ngon, dễ uống và được giới trẻ ưa chuộng nhất hiện nay ngay nhé.

Trà uống lên men Pro Kombucha

Ngay khi ra mắt Pro Kombucha đã chinh phục được mọi cô nàng nhờ 3 hương vị thơm ngon, dễ uống đến từ: lựu (màu đỏ), táo (màu xanh lá) và chanh (màu vàng). Nguồn nguyên liệu được nhập khẩu 100% từ Hàn Quốc mang lại những trải nghiệm chân thực, an toàn cho sức khỏe. Và đặc biệt nhất là con giống SCOBY được sấy thăng hoa ủ cùng với lá trà tươi nên giữ trọn vẹn dưỡng chất. Và trong mỗi gói Pro Kombucha sẽ được bổ sung thêm các loại vitamin A,C,E và 12 lợi khuẩn vừa cải thiện sức khỏe, vừa giữ dáng và thanh lọc cơ thể vô cùng hiệu quả.

Ưu điểm

• Chỉ cần pha với nước là dùng được ngay, không cần phải nuôi Scoby mất nhiều thời gian.
• Thiết kế dạng gói nhỏ 5g dễ sử dụng và tiện lợi để mang theo bên mình, đi công tác, du lịch…
• Bổ sung hương vị trái cây tự nhiên, thơm ngon, dễ uống hơn so với Kombucha nguyên bản tự nuôi vị khá chua và khó uống.
• Công thức không chứa cồn, không gluten, không thành phần biến đổi gen, hàm lượng calo thấp.

Giá bán và link mua Pro Kombucha

• Giá bán: 249.000 VND/ 1 hộp 10 gói (5g/gói), combo 2 hộp là 399.000 VND và 3 hộp là 549.000 VND
• Đặt mua sản phẩm tại đây

Tìm hiểu về trà Kombucha qua những câu hỏi thường gặp và lưu ý khi uống Kombucha

Ai nên uống trà Kombucha?

Kombucha là loại trà lên men chứa nhiều chủng lợi khuẩn tốt cho sức khỏe, nên mọi người đều có thể dùng thức uống này. Tuy nhiên nên hạn chế dùng Kombucha đối với người miễn dịch yếu, người đang bị thương hay phụ nữ mang thai. Do tính acid và độ pH thấp nên Kombucha không thích hợp cho người đau bao tử, mắc các bệnh dạ dày, rối loạn chủng vi khuẩn đường ruột.

Tác hại của trà Kombucha khi dùng sai cách

Mỗi ngày nên bổ sung khoảng 240ml Kombucha là đủ cho nhu cầu hằng ngày của cơ thể chúng ta. Dùng Kombucha lượng lớn và liên tục có thể gây nên một số tác hại như: nóng rát, nôn ói, ngộ độc,… Ngoài ra Kombucha còn chứa caffein tự nhiên dùng vào buổi tối dễ gây mất ngủ, khó ngủ. Và thành phần Tyramine trong Kombucha gây đau đầu, đau nửa đầu nữa đấy.

Kombucha có cồn không?

Kombucha là hỗn hợp lên men từ trà, đường và SCOBY. Quá trình này sản sinh ra khí CO2 và lượng nhỏ cồn. Khi ủ Kombucha tại nhà hàm lượng cồn có thể lên đến 3% có thể làm mặt đỏ, say xỉn. Trên thị trường Kombucha đóng gói sẵn vẫn có thể chứa cồn với hàm lượng nhỏ hơn 0.5% có thể ghi là “KHÔNG CỒN”, vì theo quy định Cục Thương mại Thuế Rượu và Thuốc lá Hoa Kỳ đặt ra. Nên các bạn có cơ địa mẫn cảm, dị ứng với cồn nên cân nhắc.

Dùng Kombucha bao lâu có kết quả?

Kombucha mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp dáng. Tuy nhiên để thấy hiệu quả rõ ràng sau khi dùng Kombucha 1 đến 2 ngày là không thể đâu nhá. Kombucha sẽ cải thiện sức khỏe từ bên trong, nuôi dưỡng tế bào trong cơ thể qua từng ngày. Trong khoảng thời gian này cần kết hợp với việc tập thể dục và ăn uống hợp lý. Kết quả cảm nhận rõ ràng nhất là cơ thể được bổ sung năng lượng, giảm mệt mỏi, cải thiện tinh thần tươi tỉnh hơn.

Nên uống Kombucha vào thời điểm nào trong ngày?

Trong Kombucha có chứa caffeine nên thích hợp dùng cho buổi sáng, trưa hay xế chiều. Dùng Kombucha ở các thời điểm này sẽ giúp cơ thể được “đánh thức” tràn đầy năng lượng, tăng năng suất hoạt động và làm việc. Nên tránh dùng Kombucha vào buổi tối vì dễ gây bồn chồn, lo lắng và đặc biệt là khó ngủ.

Bảo quản trà Kombucha như thế nào?

Đối với Kombucha tự nuôi tại nhà chỉ nên bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh trong 1 đến 3 ngày và không để trên ngăn đông. Sau khi ủ trà nên cho vào bình thủy tinh, bỏ ngay vào tủ lạnh, vì sẽ tạo được nhiệt độ thích hợp giúp số lượng lợi khuẩn được cố định và không lên men thêm. Đồng thời giảm lượng CO2 tạo thành làm Kombucha trào ra ngoài. Quan trọng nhất là giữ được trọn vị Kombucha, không làm hương vị bị quá chua khi lên men lâu.

Nhận biết dấu hiệu Kombucha bị hư

Và các bạn cũng cần lưu ý thêm các dấu hiệu khi Kombucha bị hư là không thể sử dụng tiếp tục vì gây hại cho sức khỏe chúng ta. Kombucha bị hư sẽ có đặc điểm như có mùi thối, bề mặt nổi mốc trắng, đen hay xanh lá cây ngày càng nhiều. Lúc này bạn cần bỏ đi Kombucha đang ủ và thay bằng mẻ khác để đảm bảo chất lượng.

SCOBY có thể dùng lại không?

Câu trả lời là CÓ nhé, SCOBY sau khi lên men và sử dụng có thể cho vào lọ khác có dung dịch trà và đường để tiếp tục nuôi. Nên bảo quản SCOBY trong tủ lạnh, khi cần dùng thì lấy ra và ủ như trước. Đồng thời SCOBY ưa thích yên tĩnh, trong quá trình bảo quản nên hạn chế di chuyển vật chứa, tránh tiếp xúc nơi nhiệt độ cao.

Cách nhận biết làm Kombucha thành công

Để nhận biết Kombucha thành công đầu tiên là bạn sẽ quan sát sự phát triển của con giống SCOBY luôn bình thường. Có nghĩa là có màng trắng sáng bóng, có các sợi dây màu nâu như tua rai tủa xung quanh quanh. Mùi vị của Kombucha khi nếm sẽ bao gồm hương vị đặc trưng là chua, ngọt và thanh mát của trà. Có khí ga trào ngược lên, đem đến cảm giác sảng khoái ngay khi uống.

Lời kết

Kombucha là một loại đồ uống được lên men từ vi khuẩn và nấm, qua quá trình ủ trà với đường và con giống SCOBY. Mỗi tách trà Kombucha mang đến hương vị thơm ngon tuyệt vời, đánh thức được sự tươi tỉnh cho ngày mới năng suất hơn. Đây là thức uống phù hợp với hầu hết mọi người vừa nâng cao sức khỏe vừa cải thiện hệ miễn dịch. Tuy nhiên dùng Kombucha sai cách có thể gây nên các tác hại không mong muốn. Vì thế hãy là một người thưởng trà thông thái và chọn lựa Kombucha phù hợp với nhu cầu nhất nhé!

Cảm ơn các bạn đã đồng hành cùng mình trong bài viết lần này, hi vọng bài viết đã cung cấp nhiều thông tin bổ ích về thức uống Kombucha. Đừng quên theo dõi chuyên mục Làm đẹp mỗi ngày, để cập nhật xu hướng dưỡng da an toàn và khoa học nhất nhá!