Kem chống nắng ngày nay đã trở thành một vật bất ly thân, được ví như lá chắn vàng giúp bảo vệ làn da trước tác hại của ánh nắng và môi trường. Tuy nhiên, bạn có chắc mình đã biết khi nào là thời điểm “chuẩn” nhất để kem chống nắng phát huy hiệu quả tối ưu? Đừng lo, Beaudy.vn sẽ bật mí về chủ đề khi nào nên dùng kem chống nắng, và gợi ý 4 thời điểm quan trọng nhất để chống nắng cho da nhé!

Tia UVA và tia UVB là gì?

Trong ánh nắng mặt trời có 3 loại tia là UVA, UVB và UVC, trong đó 2 loại tia ảnh hưởng quan trọng nhất đến da là UVA và UVB.

• UVA: là loại tia có bước sóng từ 340 đến 400mm, ảnh hưởng đến 90% quá trình lão hóa của làn da. Tia UVA gián tiếp tổn thương các DNA và kích thích sản xuất melanin thông qua các gốc tự do. Tia UVA chia làm 2 loại, là UVA1 và UVA2, chiếm đến 95% lượng bức xạ. Đặc biệt tia UVA có thể đi xuyên qua kính và ảnh hưởng trực tiếp. Tia UVA được đo bằng các chỉ số: UVA-PA, PA, PPD, Board Spectrum,…
• UVB: là loại tia có bước sóng ngắn hơn UVA, từ 290 đến 320mm, đây là nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng bỏng da và cháy nắng nghiêm trọng. Cường độ tia UVB cao nhất vào những tháng mùa hè và vào các buổi trưa. Đặc biệt tia UVB không đi xuyên qua kính giống như tia UVA. Và UVB được đo lường bằng chỉ số SPF.

Tìm hiểu về chỉ số UV Index và rủi ro cho da

Nhắc đến chống nắng có một thuật ngữ vô cùng quan trọng mà bạn không thể bỏ qua, đó là chỉ số UV Index (Ultraviolet Index). Đây là một thước đo do Tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO), Tổ chức Khí tượng Thế giới (WMO) dùng để đánh giá mức độ của cường độ bức xạ tia UV từ mặt trời tại một thời điểm và địa điểm cụ thể. Nhưng quan trọng nhất đó là ý nghĩa của chỉ số UV Index đối với da, thang điểm này đi từ 0 (không có nguy cơ) cho đến 11+ (nguy cơ rất cao).

• Từ 0 đến 2: rủi ro thấp nhất, không cần phải thoa kem chống nắng, nhưng nếu bạn thuộc làn da thường xuyên treatment (AHA, BHA, Retinoids,…) thì lời khuyên bạn vẫn nên bôi kem chống nắng để không bị bắt nắng nhé.
• Từ 3 đến 5: rủi ro ở mức vừa phải, lúc này bạn cần bôi kem chống nắng vào ban ngày và tránh đi nắng vào buổi trưa. Có thể dùng thêm các loại mũ, khẩu trang, kính râm để bảo hộ da tốt hơn.
• Từ 6 đến 7: rủi ro ở mức cao, lời khuyên là nên bôi kem chống nắng lại sau mỗi 2 giờ, bôi lại ngay sau khi đi bơi hoặc đổ mồ hôi. Kết hợp với chống nắng vật lý kèm theo.
• Từ 8 đến 10: rủi ro rất cao và đây cũng là mức UV Index phổ biến ở các thành phố lớn. Nên ngoài việc bôi kem chống nắng, bạn cần tránh đi nắng vào những thời điểm giữa trưa, nên di chuyển và hoạt động trong mát nhiều hơn.
• Từ 11+ trở lên: rủi ro vô cùng cao. Nên ngoài việc duy trì tất cả phương pháp chống nắng đã có thì bạn không nên ra đường vào thời điểm này để tránh tổn thương da bên ngoài cũng như DNA ở bên trong nhé.

Đây là những thông tin dành cho chỉ số UV Index bạn có thể dùng để tham khảo. Thế nhưng thông tin này chưa bao quát toàn diện về tất cả những yếu tố có thể tác động đến. Ví dụ như hiện nay kem chống nắng được cải tiến tốt hơn, với những màng lọc xịn và có tính kháng nước lên đến 80 phút. Do đó, bạn vẫn nên dựa trên làn da và tham khảo chỉ số UV Index để quyết định các biện pháp bảo vệ phù hợp nhất.

4 thời điểm quan trọng nên dùng kem chống nắng bảo vệ da

Vào tất cả các mùa trong năm

Bạn có biết không tia UVA và UVB luôn luôn có mặt ở tất cả mọi ngày, từ lúc mặt trời bắt đầu xuất hiện mang đến ánh nắng cho sự sống. Thế nên về quy tắc bạn sẽ phải bôi kem chống nắng vào cả 4 mùa: xuân, hạ, thu và đông. Hay nói chính xác hơn là bạn cần bôi kem chống nắng cả 365 ngày và không thiếu ngày nào cả nhé. Nếu bạn sinh sống tại Việt Nam, thì bạn sẽ thấy mùa nắng chiếm đa số và chỉ số UV Index luôn ở mức báo động, chính vì thế việc dùng kem chống nắng là điều cần thiết.

Hoặc bạn đi du lịch ở một vài quốc gia, nơi có khí hậu mát mẻ hoặc lạnh đến mức có tuyết rơi nên nghĩ rằng không cần bôi kem chống nắng. Thì đây là quan niệm sai lầm. Vì tia UVB có thể xuất hiện và khuếch đại vào trong tuyết gây ra hiện tượng phản chiếu. Từ đó hoàn toàn có thể dẫn đến tình trạng bỏng da và viêm da mạn tính.

Khi bạn đang ngồi trong văn phòng hoặc lái xe ô tô

Ngay cả khi bạn đang ở nhà hoặc trong văn phòng làm việc thì nguy cơ bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời vẫn có thể xảy ra. Bởi sự thật là tia UVA hoàn toàn có thể đi xuyên qua lớp kính làm tổn thương các DNA ngày qua ngày và dẫn đến tình trạng lão hóa sớm. Không chỉ có thế ánh sáng từ những bóng đèn LED, ánh sáng xanh từ màn hình máy tính hay điện thoại cũng có thể phát ra bước sóng dài tổn thương sâu trong da. Từ đó dẫn đến mất cân bằng gốc tự do, gây phản ứng viêm và dẫn đến đứt gãy collagen và elastin.

Nếu bạn đang ngồi trong xe ô tô vậy hãy tích cực bôi kem chống nắng ngay nhé. Bởi không chỉ có tia UVA xuyên qua lớp kính xe, tia UVB làm tăng nhiệt độ khiến xe nóng lên. Đặc biệt ánh nắng mặt trời còn có thể bị phản chiếu từ nhựa đường hoặc mặt nước lên da. Đây là các yếu tố khiến cho da bạn sạm đen và viêm đỏ dai dẳng.

Đừng quên bôi kem chống nắng trước khi trang điểm

Hầu như hiện nay các sản phẩm trang điểm đều có chứa chỉ số chống nắng, thế nhưng chúng không thể thay thế kem chống nắng toàn diện được. Không những thế việc bôi kem chống nắng cung cấp cho làn da một lớp bảo vệ đầu tiên, giảm tác động của các hóa chất trang điểm lên trên da, từ đó giảm nguy cơ kích ứng. Tuy nhiên, nếu bạn dùng kem chống nắng và có ý định trang điểm sau đó, vậy hãy ưu tiên kem chống nắng kết cấu mỏng nhẹ, thấm nhanh và bôi trước đó 10 đến 20 phút để tránh tình trạng vón cục có thể xảy ra.

Đặc biệt phải bôi kem chống nắng khi đi biển

Và bạn không thể nào không dùng kem chống nắng khi đang đi biển cả, bởi đây là lúc tia UVA/UVB có thể đạt ngưỡng đỉnh điểm nhất. Tia UV không chỉ chiếu trực tiếp từ bầu trời xuống, mà còn thông qua cát và nước biển phản chiếu lên bề mặt da từ đó làm tăng nguy cơ rất nhiều lần dẫn đến da tổn thương nghiêm trọng. Do đó, bạn cần có kem chống nắng phổ rộng với những chỉ số chống nắng mạnh mẽ hơn, ví dụ như SPF 50+ trở lên, ưu tiên kem chống nắng kháng nước “Water Resistant” và đừng bôi lại kem chống nắng nhé.

Như bạn có thể thấy để có một làn da khỏe mạnh thì bôi kem chống nắng luôn luôn cần thiết, và hầu như tất cả mọi ngày bạn đều cần phải dùng kem chống nắng. Hi vọng với 4 thời điểm cần thiết phải dùng kem chống nắng sẽ là gợi ý giúp bạn bảo vệ da đúng cách, cũng như có làn da khỏe mạnh lâu dài. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề chăm sóc da sắp tới nhé!

Việc bảo vệ làn da khỏi tia cực tím (UV) có hại phát ra từ ánh nắng mặt trời là điều rất quan trọng vì ánh sáng mặt trời là nguồn bức xạ UV số một, có thể dẫn đến các dạng ung thư da phổ biến. Ngoài việc bảo vệ làn da bằng cách mặc quần áo chống nắng, đeo kính râm thì bổ sung một sản phẩm có chứa SPF sẽ là cách tốt nhất để làn da bạn an toàn trước ánh nắng mặt trời và duy trì làn da khỏe mạnh.

SPF có nghĩa là gì?

Chỉ số chống nắng (SPF) là một thước đo khoa học về thời gian kem chống nắng sẽ bảo vệ bạn khỏi tia cực tím (UV). Ví dụ, nếu da của bạn bị bỏng khi bôi kem chống nắng lâu hơn gấp 30 lần so với khi không bôi kem chống nắng, thì chỉ số SPF là 30. Đây là con số được đo cẩn thận và yêu cầu thử nghiệm trong phòng thí nghiệm MED – liều lượng ban đỏ tối thiểu.

Trên thực tế, chỉ số SPF càng cao thì mức độ bảo vệ bạn sẽ nhận được từ loại kem chống nắng cụ thể đó càng lớn. Những con số này trải dài trên một phạm vi rộng, có thể cho biết mức độ bảo vệ bạn có thể mong đợi từ kem chống nắng. Nếu chỉ số SPF từ 15 – 29 thì đó là chỉ số trung bình, tương tự khi chỉ số từ 30 – 40 là khả năng bảo vệ cao. Với chỉ số từ 50 trở lên thì sẽ ngăn chặn 99% tia UV khi được áp dụng đúng cách.

SPF so với kem chống nắng

Liệu bạn đã từng nhầm lẫn giữa SPF và kem chống nắng và từng coi cả 2 là cùng 1 loại? Tuy nhiên SPF và kem chống nắng vẫn có sự khác biệt như sau:

• Kem chống nắng: Kem dưỡng da hoặc công thức hữu hình mà bạn áp dụng cho làn da của mình. Kem chống nắng được sử dụng để giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím (UV) có hại của mặt trời.
• SPF: Con số được đo lường cẩn thận được đưa ra cho một công thức kem chống nắng để mô tả mức độ bảo vệ khỏi tia UVB của nó. Kem chống nắng là công thức thực tế bạn đang sử dụng, trong khi SPF là mức độ bảo vệ có thể định lượng được mà công thức cung cấp cho làn da của bạn (nếu nhãn kem chống nắng ghi SPF 30, điều đó có nghĩa là sẽ mất 30 lần để da bạn bị bỏng khi bạn mặc loại kem đó công thức chống nắng).

SPF hoạt động như thế nào?

Hiểu cách hoạt động của SPF có thể giúp bạn xác định sự khác biệt giữa hai loại kem chống nắng khác nhau – vật lý và hóa học.

• Kem chống nắng vật lý: Kem chống nắng vật lý có chứa các thành phần khoáng chất có chức năng ngăn chặn và phân tán tia UV trước khi chúng xâm nhập vào da.
• Kem chống nắng hóa học: Mặt khác, kem chống nắng hóa học chứa các thành phần như avobenzone và octisalate có chức năng hấp thụ tia UV trước khi chúng có thể gây hại cho da.

Khi nói đến việc ngăn chặn các tia UV từ làn da, một loại kem chống nắng phổ rộng cũng đi kèm với một loạt các lợi ích bổ sung “chẳng hạn như niacinamide (vitamin B3) giúp giảm mẩn đỏ, axit hyaluronic thu hút và giữ độ ẩm trong da và vitamin E có chức năng như một chất chống oxy hóa để giảm sự hình thành gốc tự do và các tổn thương da tiếp theo.

Bạn cần thoa bao nhiêu SPF?

SPF là vô cùng quan trọng đối với làn da, vậy chúng ta nên sử dụng nó như thế nào cho đúng cách?Ngoài việc áp dụng liều lượng đượ khuyến nghị, điều quan trọng là chúng ta phải điều trị da của mình với SPF đủ thường xuyên để tận dụng tối đa sản phẩm đó. Nên thoa kem chống nắng vào mỗi buổi sáng và thoa lại sau mỗi hai giờ — bất kể SPF, kem chống nắng luôn phải được thoa lại.