Nám và tàn nhang là kẻ thù của làn da tươi sáng, không chỉ khiến da xỉn màu kém sức sống, mà còn có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư da và gây ra nhiều tác hại khác cho sức khỏe. Đây là 2 vấn đề thường xuyên gặp nhất đối với chị em phụ nữ, làm cho nhiều cô nàng lo lắng và mất đi sự tự tin. Hôm nay, Beaudy.vn sẽ bật mí 7 nguyên nhân gây nám tàn nhang thường gặp nhất ở phụ nữ để chị em hiểu rõ hơn và biết cách phòng tránh nhé!

Nám và tàn nhang là gì?

Nám là tình trạng tăng sắc tố da biểu hiện bằng các mảng da sẫm màu, thường có màu nâu, vàng hay đen. Nám thường hình thành từng mảng, có thể to hoặc nhỏ, có thể dạng mảng liền hoặc dạng đốm.

Tàn nhang cũng được xếp vào tình trạng tăng sắc tố da bằng cách hình thành các đốm nhỏ có kích thước từ 1 đến 2 mm, màu nâu sáng, không đều và thường xuất hiện trên da mặt hay những vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Cả 2 đều được xem là những bệnh lý da liễu phổ biến và thường gặp nhiều ở chị em phụ nữ. Nám và tàn nhang không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, khiến da trở nên kém sắc mà còn có thể gây một số tác hại về sức khỏe cho cơ thể. Ví dụ như nám và tàn nhang làm tăng nguy cơ bị ung thư da, đặc biệt là các tế bào đáy. Nám và tàn nhang còn gây mất tự tin, khiến cho các cô nàng ngại tiếp xúc với mọi người. Từ đó ảnh hưởng đến tâm lý nên dễ bị stress, căng thẳng, lo lắng hay trầm cảm.

7 nguyên nhân gây ra nám tàn nhang thường gặp nhất

Di truyền

Yếu tố di truyền chiếm khoảng 30% trong các nguyên nhân gây nám tàn nhang cho mọi cô nàng. Di truyền ở đây được xác định bởi một số gen liên quan đến quá trình sản xuất melanin, một sắc tố tự nhiên giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Một nghiên cứu tại đại học Harvard ở Hoa Kỳ cho thấy nếu bố hoặc mẹ bị nám thì nguy cơ con cái bị nám có thể cao hơn gấp 2 lần so với người bình thường. Vào năm 2012, trong tạp chí của British Journal of Dermatology cho thấy người đột biến gen MC1R có nguy cơ bị nám cao hơn 20 lần so với người không có đột biến này. Vì thế các yếu tố về gen sẽ ảnh hưởng đến nguy cơ hình thành nám tàn nhang khác nhau ở mỗi người.

Thay đổi nội tiết tố

2 hormone ảnh hưởng nhiều nhất đến nám và tàn nhang đó là estrogen và progesterone. Trong đó estrogen có liên quan đến sản xuất melanin, khi estrogen thay đổi quá mức (sụt giảm nghiêm trọng) sẽ làm tăng lượng melanin của cơ thể khiến da nhanh chóng bị sạm và tối màu đi. Còn Progesterone khi tăng lên lại làm tăng độ nhạy cảm của da trước ánh nắng mặt trời khiến da bị tổn thương và dễ hình thành nám.

Các nhóm đối tượng dễ thay đổi estrogen và progesterone nên dễ bị hình thành nám như là: phụ nữ đang mang thai, trong độ tuổi tiền mãn kinh hay mãn kinh, người thường xuyên lo lắng và stress cũng gây rối loạn nội tiết tố của cơ thể.

Tuổi tác

Làn da của con người được cấu tạo bởi 3 lớp là biểu bì, trung bì hay hạ bì. Lớp biểu bì có tế bào hắc tố melanin làm nhiệm vụ sản xuất và quyết định hình thành màu da trắng, vàng hay đen. Theo thời gian quá trình sản xuất melanin bị suy giảm điều này khiến da dễ trở nên nhạy cảm với ánh nắng mặt trời và từ đó dễ bị tia UV tấn công làm hình thành nám, tàn nhang.

Từ độ tuổi 25 trở đi, quá trình lão hóa đã bắt đầu diễn ra khiến lớp biểu bì da trở nên mỏng hơn. Từ độ tuổi 30 quá trình sản xuất collagen và elastin giảm sút nhanh chóng làm hàng rào da càng trở nên mỏng yếu và dễ tăng nguy cơ bị nám và tàn nhang hơn so với khi còn trẻ. Vì thế hãy ngăn chặn nguy cơ bị nám tàn nhang ngay từ khi còn sớm, tốt nhất nên thực hiện trước độ tuổi 25 nhé.

Ánh nắng mặt trời

Trong ánh nắng mặt trời có chứa 2 loại tia gây hại khi tiếp xúc thời gian dài là UVA và UVB. UVA có bước sóng dài xuyên qua các lớp biểu bì và tác động đến các tế bào hắc tố ngay bên dưới. Trong khi UVB có bước sóng ngắn làm tổn thương da và kích thích hình thành melanin. Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời các tế bào melanin liên tục sản sinh để bảo vệ da, đồng thời làm tăng sắc tố gây nên nám và tàn nhang.

Chăm sóc da không đúng cách

Chăm sóc da không đúng cách có thể khiến da bị tổn thương, làm tăng quá trình viêm và kích ứng và từ đó tăng hình thành melanin gây nám và tàn nhang. Cụ thể một số thói quen chăm sóc da không đúng như: tẩy da chết quá nhiều lần trong tuần khiến da nhanh chóng bị bào mòn, làm tổn thương hàng rào bảo vệ da; không sử dụng kem chống nắng khiến da bị nhạy cảm với tia UV; không dưỡng ẩm đầy đủ cho da;…

Tác động của hóa chất

Hóa chất hay các thành phần trong mỹ phẩm tác động quá trình sản xuất melanin theo nhiều cách khác nhau. Ví dụ như sản phẩm bôi có chứa BHA, Retinol, Glycolic Acid, Hydroquinone, Tretinoin,… đều làm tăng độ nhạy cảm của da trước ánh nắng mặt trời và tăng nguy cơ hình thành nám. Hoặc sử dụng các thành phần chăm sóc da không an toàn như kem trộn, corticosteroids, thủy ngân,… thường gặp trong các loại mỹ phẩm không gõ nguồn gốc và kém chất lượng. Ngoài ra các loại hóa chất tẩy rửa, hóa chất nicotin trong thuốc lá đều có thể khiến da dễ bị nám hơn.

Sử dụng thuốc

Thuốc dùng hằng ngày cũng là một trong những nguyên nhân gây nám tàn nhang thường gặp của chị em phụ nữ. Ví dụ như thuốc tránh thai tác động vào hormone estrogen và progesterone. Thuốc điều tuyến giáp như levothyroxine, thuốc điều trị đái tháo đường như insulin, thuốc trị trầm cảm như fluoxetine,… vì thế nếu đang sử dụng các nhóm thuốc này bạn cần hỏi ý kiến đến từ các bác sĩ da liễu hay các chuyên gia có kinh nghiệm trong lĩnh vực này để được tư vấn.

Làm thế nào để ngăn ngừa nám tàn nhang xuất hiện?

• Nên bắt đầu xây dựng thói quen chăm sóc da với các thành phần dưỡng trắng sáng da, chống oxy hóa và có tác động đến melanin như: Vitamin C, Tranexamic Acid, Arbutin, Niacinamide, Retinol,… ngay từ giai đoạn trước 25 tuổi.
• Chống lão hóa cho da và củng cố hàng rào bảo vệ da bằng các loại thực phẩm đường uống có collagen, elastin, hyaluronic acid, vitamin C, L-Cystine,…
• Bắt buộc phải chống nắng cho da bằng các loại kem chống nắng phổ rộng, có SPF lớn hơn 30+, PA (+++ trở lên), màng lọc chống nắng hiện đại chống được cả ánh sáng xanh từ màn hình máy tính hay tia hồng ngoại. Có thể kết hợp với các viên uống chống nắng để tăng hiệu quả.
• Thói quen dinh dưỡng và ngủ đủ giấc cũng vô cùng quan trọng. Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn hình thành gốc tự do cũng giảm nguy cơ bị nám tàn nhang tốt hơn. Ngủ đủ giấc cũng khiến làn da nhanh chóng tái tạo, giảm nguy cơ tổn thương hay bị viêm da.
• Hãy luôn giữ cho cơ thể một tinh thần khỏe mạnh, một sức khỏe dẻo dai và hạn chế stress, lo lắng vì các yếu tố này cũng sẽ làm nám tàn nhang nặng hơn.

Trên đây là những chia sẻ của Beaudy.vn về 7 nguyên nhân gây nám tàn nhang, hi vọng với những yếu tố nguy cơ được đề cập sẽ giúp các cô nàng tìm ra được giải pháp và phòng ngừa một cách hợp lý nhất nhé. Hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề làm đẹp sắp tới của Beaudy.vn, cảm ơn các bạn rất nhiều.