Bạn có đang tuyệt vọng vì mọi công sức đều “đổ sông đổ bể”? Dù bạn đã ăn uống khoa học, tập luyện đều đặn, ngủ đủ giấc, chăm sóc da tỉ mỉ… Nhưng mụn vẫn ngang nhiên chiếm đống khuôn mặt bạn. Đừng lo lắng, bởi bạn không hề có một mình. Beaudy.vn sẽ ở đây cùng bạn tìm ra 7 nguyên nhân gây mụn để lấy lại làn da mịn màn, rạng rỡ ngay hôm nay!

Mụn nội tiết: kẻ thù thầm lặng bên trong cơ thể

Hormone Androgen, đặc biệt là testosterone trong cơ thể có liên quan mật thiết với mụn nội tiết. Đây là loại mụn khó chiều chuộng và giải quyết ở cả nam và nữ, bởi hormone này tăng cao kéo theo dầu thừa gây bít tắc lỗ chân lông. Ở nữ giới, trước mỗi chu kỳ kinh nguyệt thường rối loạn hormone estrogen và progesterone, dẫn đến những thay đổi về mặt nội tiết. Đây là những rối loạn bên trong cơ thể, đôi khi chúng ta không thể kiểm soát toàn diện được.

Khi bị mụn nội tiết, bạn cần tìm đến bác sĩ vì đây là cốt lõi của việc điều trị. Bạn có thể sẽ được cân nhắc cho dùng các loại thuốc tránh thai kết hợp để điều hòa lại hormone androgen, thuốc lợi tiểu, hoặc điều trị PCOS.

Tuy bạn có lối sống lành mạnh trước đó, nhưng với mụn nội tiết, bạn cần chú ý hơn việc giảm các thực phẩm có chỉ số đường huyết cao (nhất là các loại bánh mì, đường), thậm chí cả sữa và chế phẩm từ sữa nữa.

Hệ vi sinh đường ruột mất cân bằng: não bộ thứ 2 của cơ thể và làn da

Hiện nay, nếu bạn có theo dõi các chủ đề làm đẹp chắc chắn sẽ nghe nhắc đến khái niệm Microbiome Skincare. Đây không chỉ là trào lưu, mà còn là cả hệ thống tư duy về hệ vi sinh vật của cả 3 trục: não – ruột và da. Khi có tình trạng loạn khuẩn xảy ra, các vi khuẩn xấu tiết ra nhiều độc tố, gây viêm đỏ da. Tình trạng này kéo dài có thể làm nặng thêm mụn trứng cá nữa đấy. Ngoài ra, rối loạn hệ vi sinh kéo theo chậm hấp thu các dưỡng chất như vitamin, khoáng chất.

Bạn có thể cân nhắc bổ sung các loại Probiotics (là những vi khuẩn có lợi), Prebiotics (”thức ăn” cho vi khuẩn trong sữa chua, kim chi hay dưa muối). Ngoài ra, chế độ ăn nhiều chất xơ cũng sẽ giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong đường ruột nữa. Bên cạnh đó, đừng quên giảm thực phẩm chế biến sẵn, đường và chất béo không lành mạnh.

Mặc dù có nhiều bằng chứng cho thấy mối liên quan giữa ruột và da, nhưng đây không phải nguyên nhân duy nhất gây mụn. Và việc cải thiện hệ vi sinh này cần thời gian và kiên trì, không thể cho ngay kết quả tức thì được.

Stress mãn tính: vòng xoáy mụn dai dẳng

Khi chúng ta chịu áp lực và căng thẳng kéo dài, có thể làm tăng hormone cortisol và androgen. Cả 2 đều dẫn đến tăng sản xuất bã nhờn, đặc biệt cortisol còn làm viêm âm ỉ kéo dài ngày qua ngày. Stress làm suy yếu hệ miễn dịch, làm chậm quá trình lành thương và khiến mụn lâu khỏi hơn nữa đó.

Cũng chính vì thế, bạn cần tìm cách đối phó với stress, không phải bứng rễ nó ra ngay. Mà tìm những giải pháp đối trị tích cực như: thiền, yoga, tập thể dục, đọc sách, nghe nhạc, dành thời gian yêu thương và chăm sóc bản thân mình.

Stress cũng được cải thiện nếu bạn có giấc ngủ ngon từ 8 đến 10 tiếng mỗi ngày nữa đó. Đừng quên cắt giảm các chất kích thích như là caffein và nicotine vì chúng sẽ làm tăng mức độ căng thẳng của bạn lên đấy.

Dị ứng thực phẩm tiềm ẩn trong bữa ăn lành mạnh

Lành mạnh nhưng không đồng nghĩa phù hợp với tất cả mọi người. Nhất là nếu bạn có nguy cơ dị ứng với thức ăn (bỏ qua trường hợp phản vệ vì đây là triệu chứng cấp tính, cần cấp cứu ngay á). Thì dị ứng thức ăn tiềm ẩn diễn ra âm ỉ và khó nhận biết hơn. Khi cơ thể tiếp xúc với thực phẩm mà nó nhạy cảm, có thể gây viêm mãn tính nhưng ở mức thấp, nhưng viêm có thể ảnh hưởng đến da lắm.

Các thực phẩm lành mạnh nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ mà bạn nên chú ý đến: sữa và chế phẩm từ sữa (đặc biệt các loại whey chứa nhiều protein), gluten (trong lúa mì, lúa mạch), trứng, đậu nành, ngô, các loại hạt, đường,… Bạn có thể thấy đấy, đây đều là các thức ăn phổ biến và hầu như đều dùng được hàng ngày hết.

Chăm sóc da quá đà hoặc không phù hợp

Một nguyên nhân khiến mụn dai dẳng mà chúng ta có thể kiểm soát được, chính là thói quen skincare của mình. Bạn hãy nhìn lại routine của mình xem: có đang tẩy tế bào chết quá nhiều không? Rửa mặt quá 2 lần trong ngày với các sản phẩm có tính kiềm cao (pH hơn 7)? Dùng quá nhiều sản phẩm, quá nhiều treatment như AHA, BHA, Retinol?

Thậm chí, bôi thoa nhiều bước cũng có thể dẫn đến tình trạng bít tắc lỗ chân lông nữa, da chúng ta không thể hấp thu kịp khi bạn dưỡng sai cách. Dưỡng nhiều bước nhưng lại quên, nền tảng quan trọng nhất của da chính là độ ẩm, thiếu ẩm sẽ gây ra nhiều vấn đề trong đó có cả mụn trứng cá.

Chú ý đến môi trường sống và các yếu tố bên ngoài

Với da mụn thì mọi yếu tố từ trong ra ngoài đều có thể là nguyên nhân cả, thế nên đừng bỏ sót điều gì. Ở Việt Nam chất lượng không khí thường không tốt lắm, nhiều bụi mịn, nhiều khói bụi, nhiều khí thải công nghiệp đang thải ra hàng ngày. Chưa kể đến, đây là môi trường nắng nóng độ ẩm cao, khiến cho mụn dễ dàng phát triển.

Hãy nhìn lại xem liệu rằng nguồn nước bạn đang dùng có chứa chất tẩy rửa mạnh trong đó không, nước xả vải, hương liệu tổng hợp có thể là nguyên nhân gây mụn lưng dai dẳng đó. Đừng quên, thủ phạm gây mụn có thể nằm trong chính gối nằm và mền bạn đang dùng hàng ngày.

Thiếu hụt vi chất dinh dưỡng mà không hề hay biết!

Không có điều gì đảm bảo bạn ăn lành mạnh nhưng đủ chất cần thiết cho cơ thể nói chung, hay da mụn nói riêng. Bạn có thể dễ bị mụn hơn người khác nếu như thiếu các loại khoáng chất và vitamin sau đây: kẽm, vitamin A, vitamin D, vitamin E, Omega 3 và các axit béo,… Thiếu hụt vi chất lâu ngày sẽ làm chậm quá trình hồi phục da, viêm kéo dài hơn, chức năng hàng rào bảo vệ da bị suy yếu.

Bạn có thể đa dạng hóa khẩu phần ăn với nhiều loại rau củ có màu sắc khác nhau, ăn nhiều thực phẩm. Đừng vội uống thực phẩm chức năng, mà nên thăm khám và đánh giá bởi bác sĩ dinh dưỡng khi cần thiết. Đặc biệt, nếu bạn có vấn đề về đường ruột có thể làm giảm hấp thu khoáng chất nữa đó.

Bạn thấy đó, sống “siêu” lành mạnh nhưng không đồng nghĩa với việc làn da sẽ không có mụn. Có rất nhiều yếu tố xung quanh mụn mà chúng ta thường hay bỏ qua. Thế nên, Beaudy.vn luôn muốn mách các bạn những yếu tố tiềm ẩn, tưởng nhỏ xíu, nhưng có thể khiến bạn bị mụn dai dẳng không khỏi. Chỉ cần bạn kiên nhẫn tìm hiểu và lắng nghe làn da, chắc chắn bạn sẽ có được làn da đẹp ngay ấy mà!

Năm 2024 chắc chắn sẽ là một năm “cách mạng hóa” vẻ đẹp làn da của tất cả các cô nàng, không chỉ dưỡng da ở lớp bề mặt như trước đây, những xu hướng mới nhất sẽ cải thiện gốc rễ của từng vấn đề của da, chăm sóc da có tính bền vững và khoa học. Là một cô nàng dưỡng da thông minh, sẵn sàng đón nhận những “thông điệp” tích cực chăm da cho năm mới, hãy cùng Beaudy.vn dự đoán 7 xu hướng dưỡng da 2024 hứa hẹn sẽ lên ngôi nhé!

Skinimalism: xu hướng chăm da tối giản – lấy vẻ đẹp tự nhiên làm gốc

Skinimalism là sự kết hợp giữa “Skin” (làn da) và “Imalism” (tối giản), đây là phong cách dưỡng da theo triết lý nhanh gọn nhưng mang lại hiệu quả rất cao. Skinimalism tập trung cải thiện gốc rễ vấn đề của da, lấy da là trung tâm và từ đó tôn lên các đường nét tự nhiên nhất của khuôn mặt. Bạn không cần phải bỏ ra 7749 bước skincare như trước, thay vào đó, tập trung ngay các sản phẩm dưỡng da toàn diện và đa năng.

“Less is more”, tưởng ít nhưng lại được nhiều, có thể nói Skinimalism chính là xu hướng dưỡng da được ưa chuộng 2024. Sau khi trải qua thời kỳ Covid-19, các cô nàng đã bắt đầu nhận ra, làn da vẫn luôn cần được nghỉ ngơi thay vì phải sử dụng quá nhiều dưỡng chất khiến da “ngộp thở”. Skinimalism giúp các cô nàng tiết kiệm được chi phí, thời gian và bảo vệ môi trường nhờ thải ra môi trường nhờ dùng ít sản phẩm hơn.

Vậy làm thế nào để dưỡng da theo phong cách Skinimalism, có 3 bước cơ bản nhất để áp dụng phương pháp này: làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng. Skinimalism sẽ mang lại phong cách dưỡng da đơn giản, dành cho những cô nàng ít thời gian, nhưng ngược lại giúp da tự cân bằng và phục hồi.

Dưỡng da tinh gọn, đa năng với sản phẩm tiện lợi và tiết kiệm

Một trong những thay đổi mới nhất trong năm 2024, đó là dưỡng da nhanh chóng nhưng hiệu quả cao. Đó được thể hiện thông qua rất nhiều sản phẩm dưỡng da đa năng, hoạt chất chăm da toàn diện và cải thiện được nhiều vấn đề da cùng lúc. Bạn có thể thấy hiện nay, sự kết hợp giữa dầu và nước tẩy trang trong cùng một sản phẩm giúp làm sạch da tốt hơn rất nhiều, tiết kiệm được chi phí và bao bì sản xuất cho các cô nàng. Thay Toner Pad ra đời, giúp tích hợp cả Toner (nước hoa hồng) và Cotton Pad (bông tẩy trang), dưỡng da nhanh và tiện hơn.

Ngày càng có nhiều hoạt chất dưỡng da tập trung cải thiện nhiều vấn đề da cùng một lúc, nên càng được các cô nàng ưu tiên chọn lựa. Ví dụ như Niacinamide, hoạt chất tiềm năng với đầy đủ các công dụng như: kiềm dầu, làm sáng da, phục hồi da, cải thiện tình trạng da mụn,… Hay Vitamin B5: giúp dưỡng ẩm cho da, củng cố hàng rào bảo vệ da, giảm kích ứng cho làn da nhạy cảm,… Do đó, việc tìm hiểu về thành phần mỹ phẩm khoa học ngày càng được lên ngôi.

Kết hợp chế độ ăn “XANH” với mỹ phẩm Vegan thuần chay

Hiện nay, có một sự chuyển dịch “vô hình” có thể nhiều cô nàng đã bắt đầu nhận ra. Khi xu hướng ăn chay càng phổ biến, lối sống xanh với chế độ ăn nhiều rau xanh, chất xơ, các loại trái cây,… tốt cho sức khỏe và dưỡng da trắng khỏe hồng hào. Điều đó cũng đã vô tình tác động vào xu hướng dưỡng da 2024, lấy sản phẩm Vegan (thuần chay) làm gốc, tập trung khai thác hiệu quả các thành phần thiên nhiên giúp dưỡng da an toàn, bền vững, cải thiện sức khỏe của làn da cả bên ngoài và bên trong.

Củng cố hàng rào bảo vệ da từ hệ sinh vật Microbiome Skincare

Nếu trước đây, các cô nàng có xu hướng dùng treatment với mong muốn cải thiện nhanh chóng các vấn đề da như: mụn, thâm, nám, tàn nhang, tăng sắc tố,… Điều này khiến da nhanh chóng mỏng yếu, dễ kích ứng, tăng nhạy cảm của da trước tác động từ môi trường. Đó là do hàng rào bảo vệ da đã bị tổn thương và không được nhắc đến.

Nhưng bắt đầu từ 2023, hứa hẹn 2024 và nhiều năm về sau đó, xu hướng dưỡng da củng cố hàng rào bảo vệ (Skin Barrier) chắc chắn sẽ được ưu tiên. Một làn da khỏe trước hết phải có một tấm khiên vững chắc, đó là hàng rào bảo vệ da. Vì thế, ngay cả khi da dùng treatment hoặc không, vẫn cần dùng các thành phần nuôi dưỡng da như: vitamin B5, Hyaluronic Acid, Ceramide, Peptides, Collagen,… Kết hợp với các thành phần lên men, Prebiotics/Probiotics giúp hệ vi sinh trên da khỏe mạnh từng ngày.

Chăm sóc da theo cá nhân hóa và từng vấn đề của da

Mỗi một cô nàng luôn là một làn da đặc biệt, không ai giống ai, do đó nhu cầu của làn da có thể không giống nhau. Ví dụ chúng ta có thể cùng có làn da dầu, nhưng có thể bạn thuộc tuýp da dầu có lỗ chân lông to nhưng ít bị mụn, còn những bạn khác thì cũng có da dầu nhưng da mụn và kèm theo nhạy cảm. Do đó, xu hướng dưỡng da theo cá nhân hóa bắt đầu được đề cao hơn.

Bạn cần hiểu rõ hơn về đặc điểm của từng làn da, da khô, da dầu, da hỗn hợp, da nhạy cảm, da thường,… có biểu hiện như thế nào. Và xác định bản thân mình thuộc tuýp da nào, có thể bạn có thể gặp phải 2 tình trạng da cùng một lúc như da khô và nhạy cảm. Vì thế, hiểu được làn da sẽ giúp các bạn chọn được quy trình chăm sóc da phù hợp, chọn đúng sản phẩm, cải thiện nhanh chóng vấn đề da, tiết kiệm được cả về thời gian và chi phí phải bỏ ra.

Bắt đầu chống lão hóa ngay khi còn trẻ

2024 hứa hẹn là năm các sản phẩm chống lão hóa sẽ chiếm ưu thế, nếu như trước đây Retinol, Tretinoin, Adapalene,… đã “khẳng định” được những hiệu quả chống lão hóa, cải thiện mụn, làm sáng da,… rất tốt. Hiện nay các hoạt chất này vẫn sẽ tiếp tục được tin dùng, nhưng xuất hiện thêm nhiều tân binh mới như Bakuchiol, Retinal, Retinyl Palmitate,…

Chống lão hóa đề cao ngay khi còn trẻ và bắt đầu càng sớm càng tốt, bạn có thể dùng các thành phần nhẹ nhàng như Bakuchiol, Retinol nồng độ thấp và dạng bọc, để giảm kích ứng da. Sử dụng các sản phẩm chống lão hóa kéo dài, bạn sẽ thấy da luôn tươi trẻ và thật sự thấy được sự thần kỳ ở 10 năm sau đó nhé.

Cải thiện lối sống về mặt tinh thần là “chìa khóa” dưỡng da hoàn hảo

Các cô nàng vẫn luôn thắc mắc vì sao đã tốn rất nhiều thời gian chăm sóc da, nào là tiền serum, toner, serum, kem dưỡng,… mà da vẫn không đẹp lên được. Đó là vì các cô nàng chưa được bật mí, sức khỏe ở bên trong chính là yếu tố quyết định cho một làn da khỏe. Ví dụ như bạn thường xuyên bị stress, căng thẳng hay mệt mỏi sẽ tăng tiết Cortisol, từ đó tăng nguy cơ hình thành nám do rối loạn sắc tố da.

Vì thế để dưỡng da khỏe và toàn diện trong năm 2024 và nhiều năm sau đó, bạn nên tập trung cải thiện tổng thể cả về: thân khỏe, tâm an và trí sáng. Có nghĩa là xây dựng cho bản thân luôn vui vẻ và hạnh phúc thông qua thiền tập, yoga, xây dựng niềm tin và tín ngưỡng cho bản thân. Thường xuyên tập thể dục, chọn chế độ ăn lành mạnh, lối sống xanh và cân bằng,… sẽ đều góp phần tạo nên làn da khỏe mạnh nhất.

Beaudy.vn chân thành cảm ơn sự đồng hành của các bạn trong bài viết về chủ đề 7 xu hướng dưỡng da 2024. Hi vọng với những thông tin và chia sẻ trong bài viết sẽ giúp các cô nàng có được làn da khỏe mạnh, trắng sáng và trẻ đẹp nhất nhé!