Trong chúng ta ai cũng biết rằng ken chống nắng là bước vô cùng quan trọng trong quá trình chăm sóc da. Nếu không bôi kem chống nắng, da của bạn có thể có nguy cơ bị sạm da, lão hóa sớm, cháy nắng và ung thư da. Là sản phẩm chăm sóc da cần có, kem chống nắng bảo vệ bạn khỏi tia UVA và UVB của ánh nắng mặt trời. Bạn có biết rằng trong kem chống nắng có thành phần SPF đóng vai trò không thể thiếu giúp bảo vệ làn da bạn? Vậy SPF là gì và chúng hoạt động như thế nào trong các loại kem chống nắng?

1. SPF là gì?

SPF hoặc Hệ số bảo vệ chống nắng là thước đo mức độ bức xạ UV cần thiết để đốt cháy làn da được bảo vệ của bạn so với lượng tia UV cần thiết để đốt cháy làn da không được bảo vệ của bạn.

Chỉ số SPF cũng cho chúng ta biết sản phẩm được thoa sẽ hấp thụ bao nhiêu phần trăm tia UVB. Kem chống nắng có SPF15 sẽ hấp thụ khoảng 93% tia UVB của mặt trời. Kem chống nắng có SPF30 sẽ hấp thụ khoảng 97%.

Lượng tia UVB cao nhất mà kem chống nắng có thể hấp thụ là 98%. Chúng thường chứa SPF50. Không có loại kem chống nắng nào có thể hấp thụ 100% tia UVB của mặt trời.

2. SPF hoạt động như thế nào?

Tia UVB có xu hướng làm hỏng lớp biểu bì (các lớp bên ngoài của da). Tia UVA xâm nhập vào da và đến các lớp hạ bì của nó. SPF trong kem chống nắng hấp thụ hoặc phản xạ các tia này để bảo vệ da.

3. Các loại SPF

A. SPF vật lý hoặc khoáng chất:

SPF vật lý hoặc khoáng chất tạo thành một lớp trên da. Chúng còn được gọi là sunblocks vì khả năng ngăn chặn tia UV xâm nhập vào da.

Kem chống nắng vật lý được khuyên dùng cho những người có làn da bị mụn. Chúng không làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Tuy nhiên, chúng có thể không phải là lựa chọn tốt nhất khi bạn trang điểm. Chúng dày và xuất hiện nhờn trên da.

B. SPF hóa học:

Những loại này thích hợp để thoa trước khi trang điểm. Kem chống nắng hóa học cũng là một lựa chọn tốt nếu bạn có làn da khô.

4. Broad-Spectrum SPF là gì?

SPF phổ rộng ngụ ý một loại kem chống nắng bảo vệ bạn khỏi cả tia UVA và UVB của mặt trời. Kem chống nắng thông thường chỉ bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UVB.

Tia UVA xâm nhập sâu vào da của bạn và có thể mang theo nguy cơ gây ung thư da, sạm da và lão hóa sớm. Vì vậy, kem chống nắng được dán nhãn “phổ rộng” là lựa chọn lý tưởng để sử dụng hàng ngày.

5. Làm thế nào để sử dụng kem chống nắng đúng cách

Nếu bạn không thoa kem chống nắng đúng cách, da của bạn sẽ bị bỏng.

Kem chống nắng có dạng gel, kem và sữa dưỡng. Dù bạn chọn cách nào, hãy lưu ý thoa một lớp dày sản phẩm lên da. Che tất cả các khu vực bạn nghĩ sẽ tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Kem chống nắng có khả năng chống nước kéo dài đến 40 phút. Nếu bạn thích bơi lội hoặc đổ mồ hôi, hãy thoa kem chống nắng 30 phút trước khi hoạt động. Áp dụng lại ngay sau khi kết thúc hoạt động của bạn.

Bạn nên thoa bao nhiêu kem chống nắng?

Trung bình, một ounce (tương đương với một ly thủy tinh) là đủ để bao phủ toàn bộ cơ thể của bạn.

Bao lâu thì bạn nên thoa kem chống nắng?

Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên thoa kem chống nắng 20 phút trước khi bước ra ngoài.

Nếu bạn ở ngoài trời hàng ngày, hãy thoa kem chống nắng hàng ngày từ 15-30 phút trước khi ra khỏi nhà. Thoa lại mỗi giờ khi bạn ra bên ngoài.

Nếu bạn đổ nhiều mồ hôi hoặc thích bơi lội thường xuyên, hãy thoa kem chống nắng chống nước. Thoa lại sau mỗi 40-80 phút và ngay khi bạn lau khô người.

Bạn nên thoa kem chống nắng ở đâu?

Bôi kem chống nắng trên những phần cơ thể tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Điều này thường bao gồm mặt, cổ, lưng, cánh tay và chân của bạn. Nếu bạn có tâm trạng muốn đi biển hoặc đi bơi, tốt nhất hãy thoa nó lên tất cả các bộ phận của cơ thể.

6. Ai cần thoa kem chống nắng

Một quan niệm sai lầm phổ biến là những người da sẫm màu không cần dùng kem chống nắng. Những người có làn da sẫm màu có nhiều hắc tố hơn. Melanin bảo vệ da khỏi một số tác hại của tia UV. Tuy nhiên, melanin không có hiệu quả trong việc bảo vệ da khỏi tia UVA.

Tất cả mọi người nên mang kem chống nắng. Hầu hết mọi người sử dụng kem chống nắng để ngăn ngừa rám nắng và bỏng. Nó cũng rất cần thiết để bảo vệ da khỏi một loạt các tình trạng da khác.

Ung thư da, bỏng nắng, sạm da, nếp nhăn và mất nước đều có thể là kết quả của việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Kem chống nắng giúp ngăn ngừa các tình trạng da này.

Trẻ sơ sinh dưới sáu tháng không nên bôi kem chống nắng. Chúng có thể phản ứng với các hóa chất mạnh của sản phẩm. Tuy nhiên, các tia nắng mặt trời cũng có thể gây hại cho làn da của em bé. Tránh đưa bé ra nắng trước 6 tháng.

7. Cách chọn kem chống nắng

A. Dạng kem chống nắng

Kem chống nắng có dạng xịt, kem dưỡng, gel, kem, bơ, que, dầu và bột nhão. Chọn kem chống nắng mà bạn cảm thấy thoải mái khi thoa.

Nếu bạn có làn da dễ bị mụn trứng cá, dạng gel sẽ là một lựa chọn tốt. Nếu bạn có con nhỏ, bình xịt sẽ là lý tưởng. Nếu bạn thường xuyên trang điểm, hãy chọn loại kem chống nắng không gây nhờn.

B. Thành phần hoạt tính

Các thành phần hoạt tính trong kem chống nắng bảo vệ bạn khỏi tia UVA và UVB của mặt trời. Chọn kem chống nắng có thành phần phù hợp và được phép.

C. Quang phổ rộng

Hầu hết các loại kem chống nắng đều bảo vệ bạn khỏi tia UVB, góp phần gây cháy nắng và dày da. Tia UVA gây sạm da và lão hóa sớm.

D. Biết làn da của bạn

Hãy chọn cho mình một loại kem chống nắng phù hợp với loại da của bạn và không gây trở ngại cho các vấn đề về da của bạn.

Nếu da bạn dễ bị mụn, kem chống nắng khoáng là một lựa chọn tốt. Chúng ngăn chặn lỗ chân lông bị tắc.

Nếu bạn có làn da khô, kem chống nắng hóa học là lý tưởng nhất.

E. Số SPF

Trước khi mua kem chống nắng, hãy xem chỉ số SPF. Điều này sẽ xác định ánh nắng mặt trời sẽ bảo vệ bạn trong bao lâu.

Nếu bạn thích mạo hiểm và thích ở trong ngày dài nhiều giờ, hãy mua kem chống nắng có chỉ số SPF cao hơn như SPF50! Nếu lần duy nhất bạn ở ngoài nắng là khi đi xe từ nhà đến văn phòng, hãy mua kem chống nắng có chỉ số SPF thấp.

Các bác sĩ da liễu khuyên mọi người nên dùng kem chống nắng ít nhất là SPF15.

8. Kem Chống Nắng Vật Lý Hay Hóa Học – Loại Nào Tốt Hơn?

A. Kem chống nắng vật lý / khoáng chất

Ưu điểm của việc sử dụng kem chống nắng vật lý / khoáng chất

• Lý tưởng cho da nhạy cảm / dễ bị mụn
• Hình thành một lớp áo trên da, ít có khả năng làm tắc nghẽn lỗ chân lông
• Không cần thời gian chờ đợi
• Cung cấp khả năng bảo vệ khỏi tia UVA và UVB, phổ rộng tự nhiên

Nhược điểm của việc sử dụng kem chống nắng vật lý / khoáng chất

• Không “thân thiện với trang điểm” vì nó tạo thành một lớp lông trắng trên da
• Có thể cần áp dụng lại liên tục vì nó có thể dễ dàng bị chà xát
• Phải được áp dụng một cách rộng rãi và chính xác để cung cấp sự bảo vệ đầy đủ

B. Kem chống nắng hóa học

Ưu điểm

• Mỏng hơn và dễ thoa vào da
• Hoạt động tốt dưới lớp trang điểm và dễ dàng tán đều trên da
• Chống nước tốt hơn so với kem chống nắng vật lý
• Có sẵn trong ‘phổ rộng’ để bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB

Nhược điểm

• Có thể gây kích ứng da và gây mẩn đỏ hoặc tắc nghẽn lỗ chân lông
• Có thể gây kích ứng và cảm giác châm chích

Cả kem chống nắng vật lý và hóa học đều bảo vệ làn da của bạn trước tia UV một cách hiệu quả. Dựa trên loại da của bạn và các sở thích khác, bạn có thể quyết định loại kem chống nắng bạn muốn sử dụng.

9. Lợi ích và rủi ro tiềm ẩn của việc thoa kem chống nắng

Lợi ích

• Bảo vệ chúng ta khỏi tia UVA và UVB của mặt trời
• Cho phép chúng ta hấp thụ ánh nắng mặt trời mà không gây hại cho làn da và vẻ ngoài của chúng ta, ngăn ngừa lão hóa sớm, bỏng rát và sạm da
• Ngăn ngừa sự mất nước của da

Rủi ro tiềm ẩn

A. Xuất hiện nhờn

Điều khó chịu nhất của việc thoa kem chống nắng là nó khiến làn da của chúng ta trông như thế nào. Kem chống nắng dạng xịt là một lựa chọn tốt nếu bạn ra ngoài dự tiệc hoặc sự kiện trong ngày, thỉnh thoảng.

B. Lỗ chân lông bị tắc

Kem chống nắng có thể góp phần làm nổi mụn bằng cách làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn. Nếu bạn có làn da dễ bị mụn, hãy chọn cho mình một loại kem chống nắng vật lý.

C. Thời gian chờ

Nên thoa kem chống nắng 30 phút trước khi bước ra ngoài.

D. Cản trở quá trình sản xuất Vitamin D

Việc bôi kem chống nắng đôi khi có thể khiến bạn nản lòng. Nhưng nó là sản phẩm cần thiết để duy trì sức khỏe làn da. Dành thời gian đến cửa hàng mỹ phẩm của bạn, thử các loại kem chống nắng khác nhau để xác định cảm nhận và vẻ ngoài của chúng. Chọn một loại phù hợp với sở thích và loại da của bạn!

Bạn đã nghe nói về chỉ số UV? Đến giờ, hầu hết chúng ta đều hiểu rằng bức xạ tia cực tím (UV) từ mặt trời gây hại cho da. Thiệt hại nặng có thể dẫn đến cháy nắng trong thời gian ngắn. Về lâu dài, tổn thương oxy hóa do tia cực tím gây ra có thể dẫn đến hình thành ung thư da và sớm xuất hiện các nếp nhăn, vết chân chim và màu da không đồng đều. Vậy làm thế nào để cải thiện điều đó?

Câu trả lời đơn giản để giảm thiểu tổn thương da do tia UV gây ra là giảm thiểu tiếp xúc với tia UV. Chỉ số UV là một công cụ hữu ích giúp chúng ta tối đa hóa niềm vui ngoài trời đồng thời giảm thiểu tiếp xúc với tia UV.

Chỉ số UV là gì?

Chỉ số UV là thang đo dự đoán bức xạ UV trên bề mặt Trái đất vào bất kỳ ngày nào. Nó tương tự như một báo cáo thời tiết. Vì cường độ tiếp xúc với tia UV có thể thay đổi theo vị trí, mùa và thời tiết, nên nó sẽ thay đổi theo từng ngày và từng khu vực.

Chỉ số UV có sẵn trên toàn cầu, theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Tại Hoa Kỳ, chỉ số UV của chúng tôi do Cục Thời tiết Quốc gia (NWS) và Cơ quan Bảo vệ Môi trường (EPA) quản lý.

Trên thực tế, chỉ số UV là một thước đo quốc tế về mức độ tiếp xúc với tia cực tím từ ánh nắng mặt trời và có thể giúp hướng dẫn cách tiếp xúc với ánh nắng mặt trời an toàn.

Chỉ số UV liên quan đến da như thế nào?

Bức xạ tia cực tím là nguyên nhân gây ra cháy nắng trong thời gian ngắn. Về lâu dài, bức xạ tia cực tím là nguy cơ số một dẫn đến sự phát triển của ung thư da và các dấu hiệu lão hóa da phổ biến. Lưu ý rằng, chỉ số UV càng cao, nguy cơ bị cháy nắng, sạm da và ung thư da do tia UV gây ra.

Mặc dù chúng ta nên có thói quen thường xuyên bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím, nhưng chỉ số UV cung cấp cho chúng ta những dữ liệu có lợi bổ sung. Những người có làn da nhạy cảm với ánh nắng mặt trời có thể chọn tránh thời gian đi biển hoặc chạy ngoài trời vào những ngày mà chỉ số UV được dự đoán là cao.

Hiểu về chỉ số UV

Chỉ số tia cực tím được báo cáo bằng cách sử dụng Chỉ số tia cực tím năng lượng mặt trời toàn cầu nằm trong khoảng từ 1-11 + và dự đoán mức độ phơi nhiễm tia cực tím vào buổi trưa, khi mức độ phơi nhiễm tia cực tím tự nhiên ở mức tối đa trong ngày. Nó thường có sẵn với thông tin thời tiết địa phương.

Chỉ số UV 1 thể hiện mức độ bức xạ UV thấp dự kiến ​​cho ngày hôm đó, trong khi giá trị 11+ thể hiện mức độ tiếp xúc với tia UV dự kiến ​​rất cao. Chỉ số UV dao động trong ngày, đạt đỉnh vào buổi trưa và giảm từ từ khi ngày tàn.

Chỉ số UV:

• Thấp (1-2) : Tiếp xúc với tia cực tím tương đối thấp vào những ngày này và nguy cơ bị cháy nắng thấp ngay cả đối với những người có làn da nhạy cảm. Các biện pháp phòng ngừa thường xuyên nên được thực hiện. Đây là thời điểm lý tưởng để ra ngoài.
• Trung bình (3-5) : Nên thực hiện các biện pháp chống tia cực tím định kỳ. Tìm kiếm bóng râm vào giữa ngày (11 giờ sáng đến 4 giờ chiều).
• Cao (6-7): Cần siêng năng chống nắng để chống nắng cho những người dễ bị cháy nắng.
• Rất cao (8-10): Da không được bảo vệ có thể bị bỏng nhanh chóng vào những ngày này. Thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung để bảo vệ da khỏi bị bỏng và cân nhắc tránh các hoạt động ngoài trời vào giữa ngày.
• Cực (11+): Da không được bảo vệ có thể bị bỏng trong vòng vài phút. Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nếu có thể.

Lưu ý rằng cát, tuyết và các bề mặt sáng khác có thể tiếp xúc với tia cực tím gần gấp đôi.

Bạn nên làm gì nếu chỉ số tia cực tím cao?

Những người có xu hướng bỏng rát nên chăm chỉ chống nắng hơn vào những ngày chỉ số tia cực tím cao. Điều này sẽ bao gồm:

• Tránh các hoạt động bên ngoài từ 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều
• Thoa kem chống nắng SPF 30+ trên những vùng da tiếp xúc với ánh nắng khi ra ngoài.
• Bôi lại kem chống nắng thường xuyên.
• Tìm kiếm bóng râm khi có thể.
• Mặc quần áo chống nắng khi ra ngoài.
• Bảo vệ mắt, tai và da đầu bằng kính râm và mũ rộng vành.

Những người rất dễ bị bỏng nên tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giữa ngày vào những ngày tiếp xúc với ánh nắng mặt trời rất cao và khắc nghiệt. Và hãy nhớ rằng vào những ngày chỉ số UV cao, nguy cơ da bị tổn thương càng lớn và nó có thể xảy ra nhanh chóng.

Bức xạ UV là nguyên nhân dẫn đến sự phát triển của vết cháy nắng, ung thư da, và các nếp nhăn. Nguy cơ mắc các tình trạng này có thể giảm đáng kể bằng cách bảo vệ da chống lại bức xạ tia cực tím. Bảo vệ chống nắng thường xuyên nên được thực hiện vào tất cả các ngày, nhưng cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung vào những ngày có chỉ số tia cực tím cao, rất cao và cực cao. Ngược lại, những ngày có chỉ số UV thấp là điều tuyệt vời để dành thời gian ở ngoài trời. Xin lưu ý rằng tuyết, cát và các vật thể sáng khác có thể phản xạ bức xạ UV và tăng gấp đôi hiệu quả xếp hạng Chỉ số UV được dự đoán.