Dù muốn hay không lão hóa da vẫn luôn là quy luật tự nhiên không thể tránh khỏi, nhưng điều đó không đồng nghĩa với là bạn không thể làm chậm quá trình này. Da chảy xệ là dấu hiệu lão hóa dễ nhận thấy nhất, xảy ra do suy giảm của Collagen, Elastin và Hyaluronic Acid trong da. Nếu bạn cũng đang gặp tình trạng da chảy xệ chùng nhão, hãy cùng Beaudy.vn tìm hiểu tất tần tật về vấn đề này nhé!

Da chảy xệ là gì? Dấu hiệu và cách nhận biết

Da chảy xệ được hiểu là khi các phân tử trong da, bao gồm: Collagen (tuýp I và III), Elastin và Hyaluronic Acid bị suy giảm. Điều này dẫn đến da mất đi cấu trúc nâng đỡ tự nhiên, nền da trở nên lỏng lẻo từ sâu bên trong, da mất dần độ đàn hồi và săn chắc vốn có. Khi da lão hóa sẽ được biểu hiện qua các nếp nhăn, rãnh sâu, da chùng nhão và chảy xệ xuống dưới.

Bạn sẽ thường thấy da chảy xệ và lão hóa rất nhanh ở những vùng như: thái dương và 2 bên má. Nhưng ngược lại phần bụng, cánh tay, đùi lại là nơi dễ tích tụ mỡ và lỏng lẻo nhất. Các biểu hiện quan trọng để giúp bạn nhận biết da đang lão hóa và xu hướng chảy xệ ngày càng nhiều như là:

• Nếp nhăn dưới mắt, bọng mắt to
• Đường viền hàm rộng hơn
• Nếp mũi má sâu, khóe miệng chảy xuống dưới
• Nọng cằm
• Nếp nhăn cổ bắt đầu xuất hiện
• Da nhăn nheo, mất độ săn chắc
• Lỗ chân lông to hơn
• Nền da xỉn màu và kém săn chắc

Nguyên nhân da chảy xệ chùng nhão nhanh chóng

Khi nghiên cứu sâu về cơ chế lão hóa da, có 4 yếu tố quan trọng liên quan trực tiếp và ảnh hưởng rất lớn, đó là:

1. Collagen và Elastin
2. Glycosaminoglycans (GAGs)
3. Mô mỡ và cơ nâng đỡ
4. Trọng lực

Sau đây là vài yếu tố và nguyên nhân da chảy xệ chùng nhão rất quan trọng, các bạn nên lưu lại để hiểu và tìm cách phòng ngừa càng sớm càng tốt nhé!

• Lão hóa tự nhiên: giảm cả về số lượng và chất lượng của collagen, elastin và HA
• Tia UV: gây mất collagen và elastin nhanh chóng, ngoài ra còn có cả ánh sáng xanh (HEV) và tia hồng ngoại (IR)
• Môi trường ô nhiễm: làm tăng hoạt động các gốc tự do, gây phản ứng oxy hóa ROS khiến da mất collagen
• Hút thuốc lá: nicotin và hơn 80 chất độc có trong khói thuốc là nguyên nhân gây lão hóa da hàng đầu hiện nay
• Ít tập luyện thể thao: giảm lượng máu mang oxy đến nuôi các tế bào da, dẫn đến da thiếu dưỡng chất để phục hồi và tái tạo lại
• Giảm cân nhanh: da không kịp tăng sinh collagen và elastin để phục hồi và tái tạo lại sau thời gian dài căng cứng
• Mang thai: làm tái phân bố mỡ, giảm hormone estrogen khiến da vừa nhanh lão hóa, vừa chảy xệ rõ rệt.

5 cách khắc phục da chảy xệ chùng nhão hiệu quả nhất

Tập thể dục

Điều đầu tiên bạn phải nghĩ đến đó là giúp trẻ hóa cơ thể từ bên trong, thay vì quay ra tìm kiếm những giải pháp bên ngoài. Đúng là như vậy, các bài tập thể thao như: Plank, nâng tạ, squat, gập bụng, nhảy dây, Lunge, Pilates, Yoga,… được chứng minh giúp tăng sinh hormone Interlukin-15 trong cơ xương.

Hãy dành ra ít nhất 10 phút mỗi ngày cho hoạt động thể thao, không chỉ tốt cho làn da, mà còn tốt cho sức khỏe toàn diện từ tim mạch, phổi, ruột và nhiều cơ quan khác nữa.

Ưu tiên các loại serum, kem dưỡng trẻ hóa da

Chống lão hóa da trở nên tinh tế khi dùng thuật ngữ “trẻ hóa da” để thay thế, vì lão hóa là tiến trình tự nhiên không thể thay đổi. Sự tinh tế này còn thể hiện ở khắp mọi mặt, từ thành phần mạnh mẽ, chu trình chăm sóc cá nhân hóa, củng cố hàng rào bảo vệ Microbiome của da,…

Quan trọng hơn hết, hãy lựa chọn các thành phần như: Retinoids, Hyaluronic Acid, Ceramide, Peptides, vitamin C,…. đây là nhóm chất giúp tăng sinh collagen và bảo vệ hàng rào da khỏe mạnh. Hãy bôi thoa mỹ phẩm đều đặn và thường xuyên. Thế nhưng, thật tế mỹ phẩm hầu như chỉ tác động đến lớp sừng và không thể giúp bạn “cải lão hoàn đồng” được đâu nhé. Nên đừng phụ thuộc và tâm lý FOMO sợ bỏ lỡ các sản phẩm chống lão hóa nóng bỏng hiện nay.

Bổ sung những nhóm thực phẩm quan trọng

• Collagen thủy phân: hãy ưu tiên nhóm collagen peptide có nguồn gốc từ xương cá vì DNA gần với người. Collagen Peptide kích thước nhỏ nên tăng sinh được nồng độ Haluronic Acid và củng cố mạng lưới Collagen khỏe mạnh hơn. Chú trọng đến collagen tuýp I và III vì ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình lão hóa da.
• Chất chống oxy hóa và enzyme chống oxy hóa: giúp trung hòa các loại oxy phản ứng (ROS). Các nhóm thực phẩm có chứa vitamin (A, D, C, E), Coenzyme Q10, Selen, Kẽm, EGCG
• Chất đạm: chú ý nhiều hơn đến lysine và Proline đây là 2 loại axit amin giúp làm chậm lão hóa da rất hiệu quả.
• Gelatin: collagen động vật nấu chính, kẹo jelly và kẹo dẻo. Đây được xem là nguồn Glycine tuyệt vời, thế nhưng hiệu quả thực tế phụ thuộc vào tình trạng hấp thu tự nhiên của cơ thể rất nhiều, cũng cần lưu ý về tác dụng phụ của Gelatin.

Massage da mặt

Đừng bỏ qua những bài tập massage nâng cơ da mặt tự nhiên, điều này có thể thực hiện bằng chính đôi tay của bản thân mà không tốn bất kỳ chi phí nào. Hoặc có điều kiện bạn nên đầu tư các máy massage tại nhà, hoặc đến spa hay clinic để được các bạn chuyên viên được đào tạo chuyên sâu hơn.

Massage tuy là phương pháp truyền thống nhưng giúp cải thiện lưu lượng tuần hoàn máu rất tốt. Lượng máu đến da nhiều hơn mang theo oxy, chất dinh dưỡng làm tăng sinh: Procollagen-1, Fibrillin và Tropoelastin cần thiết cho quá trình chống da chảy xệ ở hiện tại và tương lai.

Thẩm mỹ da

Không thể phủ nhận vai trò của thẩm mỹ da, kể từ khi ra đời các phương pháp làm đẹp bằng công nghệ cao cho kết quả tốt hơn, hiệu quả nhanh chóng và nhìn thấy được bằng mắt thường. Thế cho nên, ngay càng có nhiều bạn hướng đến việc lựa chọn thẩm mỹ da để khắc phục tình trạng da chảy xệ nặng. Một vài phương pháp thường được thực hiện như:

• Peel da hóa học
• Laser
• Siêu âm căng da bằng sóng HIFU hoặc SUPERB
• Kết hợp IPL và RF
• Căng chỉ
• Phẫu thuật thẩm mỹ

Cách ngăn ngừa da chảy xệ ngay từ sớm

Để phòng ngừa hiệu quả bạn cần biết rõ về nguyên nhân khiến da chảy xệ và chùng nhão do đâu. Để không gây nhàm chán và tránh bài quá dài, Beaudy.vn đã tạm tổng hợp lại những cách phòng ngừa da chảy xệ một cách cơ bản nhất, hứa hẹn trong tương lai sẽ có những bài viết chuyên sâu hơn nữa nhé.

• Giảm cân lành mạnh
• Bôi kem chống nắng mỗi ngày
• Không tắm nắng
• Ăn uống lành mạnh
• Bỏ hút thuốc lá
• Uống đủ nước
• Hạn chế nước quá nóng, nước nhiều clo
• Tránh dùng chất tẩy rửa mạnh

Trên thực tế, lão hóa da hay da chảy xệ chùng nhão không phải là bệnh lý nên không cần điều trị. Tuy nhiên, là phụ nữ hay là người yêu thích cái đẹp nên bạn luôn mong muốn xuất hiện với vẻ ngoài rạng rỡ tự tin nhất. Do đó, đừng ngần ngại hướng đến cách trẻ hóa da an toàn, hiệu quả lâu dài và khoa học hơn mỗi ngày. Beaudy.vn chân thành cảm ơn các bạn đã lựa chọn bài viết này và hi vọng đã mang đến thật nhiều thông tin bổ ích nhất.

Da chảy xệ là một trong những biểu hiện đáng sợ nhất của lão hóa. Nhưng cho dù bạn chỉ mới bắt đầu xuất hiện một số dấu hiệu hay bạn muốn chủ động trong việc phòng ngừa, có những điều bạn có thể làm để giảm thiểu sự xuất hiện của chảy xệ càng nhiều càng tốt. Dưới đây là 3 mẹo hữu ích dành cho bạn như là cách ngăn ngừa da chảy xệ một cách hiệu quả !

Nguyên nhân chính gây chảy xệ da

Collagen là một loại protein trong da có tác dụng giữ cho da săn chắc và tạo cấu trúc. Sự mất dần collagen (bắt đầu từ khoảng 25 tuổi) có thể là nguyên nhân gây ra hiện tượng chảy xệ và nếp nhăn do giảm độ đàn hồi của da. Nhất quán, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng collagen bị suy giảm khi chúng ta già đi bởi vì “các enzym chịu trách nhiệm cho sự suy thoái collagen tăng dần theo thời gian trong da”.

Không chỉ mất collagen gây chảy xệ mà còn làm mất chất béo ở mặt. Chất béo giữ cho làn da căng mọng và tròn trịa dọc theo má, miệng, trán và thái dương trở nên ít phân bố đều hơn do mất thể tích. Điều này cuối cùng dẫn đến vẻ mặt xệ xuống khắp khuôn mặt. Trong khi đó, một số nơi, cằm lẹm và dưới cằm có thể tăng mỡ. Thời gian trôi qua tự nhiên rõ ràng góp phần rất lớn vào quá trình lão hóa, nhưng có những yếu tố khác có thể có tác động lớn, như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hút thuốc và ô nhiễm.

Dưới đây là một số cách bạn có thể bảo vệ mình khỏi chảy xệ hàng ngày:

1. Bảo vệ bản thân khỏi tia UV mỗi ngày

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời góp phần rất lớn vào các dấu hiệu lão hóa có thể nhìn thấy được. Hầu hết các chuyên gia coi việc bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời là điều tốt nhất bạn có thể làm để ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

Bức xạ tia cực tím (UV) làm suy giảm collagen trong da. Đây là lý do tại sao những người có lẽ đã yêu thích làn da rám nắng trong suốt cuộc đời của họ có xu hướng chảy xệ nhiều hơn những người đã thực hành chống nắng.

Ngoài việc làm suy giảm các protein như collagen, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây ra “các đốm đồi mồi”, về cơ bản là các vết sạm đen trên khuôn mặt làm cho màu da tổng thể trông không đồng đều.

Bôi kem chống nắng một cách tôn giáo, mặc quần áo và mũ bảo vệ và nói chung là hạn chế thời gian dưới ánh nắng mặt trời đều có thể giúp giảm thiểu những vấn đề này và giúp ngăn ngừa các tác động có thể nhìn thấy của lão hóa da như chảy xệ. Nhưng không phải bất kỳ kem chống nắng cũ nào cũng sẽ làm được. Bạn phải đảm bảo rằng nó chống lại cả tia UVA và UVB (tia UVA gây lão hóa, trong khi tia UVB gây ra mẩn đỏ điển hình liên quan đến cháy nắng).

2. Chọn các thành phần chống lão hóa mạnh

Có nhiều thành phần chống lão hóa mạnh mẽ có thể giúp giảm thiểu đáng kể sự xuất hiện của lão hóa khi sử dụng thường xuyên các sản phẩm có chứa chúng. Vitamin A, C và E thường được coi là một trong những thành phần hàng đầu có thể giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa như chảy xệ, cũng như peptide, tế bào gốc thực vật và chiết xuất thực vật như chiết xuất trà xanh.

Bạn có thể lựa chọn các sản phẩm kết hợp một số thành phần chống lão hóa mạnh có thể giúp cải thiện sự xuất hiện của làn da thiếu hụt collagen. Peptide bao gồm các axit amin (thành phần cấu tạo của protein), và chúng có thể giúp chống lại sự xuất hiện của chảy xệ. Tế bào gốc thực vật cũng cho thấy những hứa hẹn đáng kinh ngạc trong việc giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa. Cả hai thành phần này đều có tác dụng “làm tươi mới” làn da bị suy giảm collagen.

3. Tập trung vào đôi mắt một cách riêng biệt

Đôi mắt cần được tập trung để chăm sóc nếu bạn muốn chúng trông trẻ trung nhất có thể. Có thể bạn đã biết hoặc tự mình nhận thấy rằng vùng da quanh mắt thường mỏng và nhạy cảm hơn nhiều so với vùng da còn lại trên khuôn mặt. Vùng da mắt cực kỳ mỏng manh, và tốt nhất bạn nên điều trị bằng găng tay dành cho trẻ em. Và chính vì sự tế nhị này mà vùng mắt thường là vùng da đầu tiên trên khuôn mặt mà bạn sẽ bắt đầu nhận thấy sự chảy xệ.

Quầng thâm mắt chảy xệ là một vấn đề phổ biến mà nhiều người đàn ông và phụ nữ già phải đối mặt. Đây là lý do tại sao chúng tôi khuyên bạn nên tập trung vào vùng mắt riêng biệt để mang lại cho nó cơ hội chiến đấu cao nhất trước sự tàn phá của thời gian. Lựa chọn sản phẩm kem mắt hợp lí để giúp hỗ trợ sự xuất hiện săn chắc của vùng da bị thiếu hụt collagen và giải quyết tình trạng chùng mí mắt, đồng thời làm giảm sự xuất hiện của bọng mắt và nếp nhăn.

Có vẻ như các thành phần tương tự trong kem dưỡng mắt của bạn cũng có trong kem dưỡng ẩm thông thường của bạn, nhưng sự thật là các công thức trong kem mắt nhẹ nhàng hơn nhiều. Luôn nhớ thoa hoặc vỗ nhẹ kem lên vùng da bị mụn thay vì xoa hoặc vuốt. Việc kéo mạnh vùng da mắt mỏng manh có thể làm tăng chảy xệ và làm tình trạng nhão da trở nên tồi tệ hơn.

Trên đây chính là 3 lời khuyên chúng mình dành cho bạn để ngăn ngừa hiệu quả tình trạng da lão hóa, đặc biệt là dấu hiệu da bị chảy xệ. Thử áp dụng các mẹo này vào chu trình skincare của bạn và cảm nhận hiệu quả từng ngày bạn nhé!