Vì sao da bạn xỉn màu rất nhanh mỗi dịp Tết, dù routine chăm sóc da không hề thay đổi? Câu trả lời không nằm hoàn toàn ở mỹ phẩm, mà chế độ ăn uống và nhịp sinh hoạt những ngày này. Một số loại nước uống có thể giúp cơ thể cân bằng lại, hỗ trợ làn da sáng khỏe hơn. Beaudy.vn đã giúp bạn tổng hợp 7 loại nước uống làm sáng da đơn giản, dễ làm và phù hợp để duy trì sau những ngày Tết bận rộn.
Nước trà xanh: chống oxy hóa, kháng viêm
Vào đầu ngày sau khi ngủ dậy, thay vì uống nhiều cafe để tỉnh táo, bạn có thể thay thế bằng trà xanh – một caffein nhẹ nhàng, đủ cho nhu cầu của cơ thể. Trà xanh có tính chống oxy hóa rất cao, nhờ đó ngăn chặn các gốc tự do hình thành. Qua đó, uống trà xanh đều đặn sẽ giúp bổ sung Catechin, giúp làn da sáng khỏe, đều màu, ít bị kích ứng và chống lại các nốt mụn sưng viêm do ăn nhiều đồ cay nóng trong ngày Tết.
Cách thực hiện: 1 thìa lá trà xanh nguyên chất, pha loãng với 1 đến 1.5 lít nước ấm, uống dần trong ngày. Không nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ ít nhất 1 tiếng, vì caffein sẽ gây khó ngủ.
Nước chanh và mật ong: làm sáng da, thanh lọc cơ thể
Một loại nước detox rất thích hợp trong những ngày Tết này gọi tên nước chanh và mật ong. Nhờ hàm lượng acid citric và vitamin C, nên công thức này rất dễ chống lại sự phát triển của nấm, kháng khuẩn, giảm dầu trên da và làm sáng đều màu da rất tốt. Ngoài ra, với những ai muốn giữ dáng nhưng vẫn thích ăn nhiều chất béo trong ngày Tết, hãy thử công thức này.
Cách thực hiện: vài quả chanh tươi, và 1 muỗng mật ong nguyên chất. Pha loãng với nước ấm uống vào buổi sáng, và ăn sáng sau 30 phút. Không dành cho những ai có bệnh lý về trào ngược dạ dày thực quản, viêm loét dạ dày, người có bệnh về hệ tiêu hóa,…
Nước nghệ và gừng: chống oxy hóa và hỗ trợ tiêu hóa
Nghệ tươi và củ gừng được xem là nguồn chống oxy hóa, kháng viêm rất tốt cho cơ thể người và làn da. Curcumin có trong nghệ, Gingerol có trong gừng tươi cùng hợp lại sx giúp ổn định tế bào, chống stress, tăng sinh tế bào mới ổn định và giảm các dấu hiệu lão hóa, cũng như xỉn màu da.
Cách thực hiện: ưu tiên gừng và nghệ tươi nguyên chất, có thể nghiền nhỏ gừng cho dễ uống. Sau đó, đổ hỗn hợp gừng và nghệ tươi vào cốc nước ẩm, khuấy đều và uống trước bữa sáng đầu tiên trong ngày.
Nước ép lô hội: làm sáng da, làm dịu da
Ngày Tết ăn nhiều thịt, bánh chưng, tinh bột, đồ cay nóng,… nên rất cần món nước uống làm sáng da và hạ nhiệt. Hãy thử lô hội, hay nước ép nha đam không đường, các vitamin (B12, C, E) hay acid folic giúp cung cấp nước, dưỡng chất và cải thiện sức đề kháng của làn da trước tấn công từ bên ngoài.
Cách thực hiện: làm sạch phần vỏ, chừa lại phần gel trong của lô hội. Rửa thật kỹ với nước (để tránh bị đắng khi uống). Có thể dầm nhuyễn lô hội, hoặc cho vào máy ép trái cây thêm chút nước, uống dần trong ngày.
Nước hạt chia: bảo vệ da và trẻ hóa sáng da
Nước hạt chia rất tốt, đặc biệt có lợi cho làn da vì nó cung cấp trực tiếp axit béo tự nhiên. Trong hạt chia có Omega 3 và Omega 6, là 1 trong 3 thành phần thiết yếu của hàng rào bảo vệ da. Uống hạt chia vừa giúp da khỏe, vừa chống oxy hóa, vừa tăng cường sức mạnh cho lớp khiên của da luôn vững chắc.
Cách thực hiện: có thể cho 1 thìa cà phê hạt chia (hoặc cho nhiều hơn nếu muốn uống nước sệt hơn). Ủ hạt chia cùng nước trong 20 đến 30 phút, đến khi hạt chia ngậm nước nở ra. Thời điểm uống tốt nhất là vào buổi sáng trước khi ăn, có thể chia thành nhiều cử nhỏ uống trong ngày.
Nước dừa: cấp ẩm, làm sáng khỏe da
Các khoáng chất như Kali, Canxin có trong dừa tươi là nguồn cung cấp nước, tăng cường độ đàn hồi cho da. Nước dừa chứa nhiều enzyme giúp giảm các chất béo động vật khi ăn vào. Ngoài ra, nhóm vitamin C, B3 và B12 hỗ trợ chống oxy hóa, trung hòa gốc tự do và làm sáng mịn da trong những ngày Tết này.
Cách thực hiện: dùng dừa tươi nguyên chất, có thể để lạnh để uống ngon hơn. Không uống quá 300 đến 500ml nước dừa mỗi ngày. Và nước dừa không dùng thay thế cho nước lọc.
Nước ép cà rốt: làm mịn da, giảm xỉn màu
Nước ép cà rốt được xem là “kẻ thù” của làn da lão hóa và da xỉn màu. Trong cà rốt có nhiều vitamin A, thúc đẩy tái tạo tế bào mới và giúp sáng mịn lâu dài. Bên cạnh đó, chất xơ trong cà rốt rất tốt giúp dễ đi đại tiện, chống táo bón, và tăng cường khả năng thải độc của gan.
Cách thực hiện: rửa sạch và gọt vỏ cà rốt, cho vào máy nước ép trái cây, pha loãng vừa đủ với 200 đến 300ml nước, uống vào buổi sáng. Có thể kết hợp với củ dền, gừng tươi để tăng hiệu quả.
Xem thêm các bài viết làm đẹp khác của Beaudy.vn tại đây:
- Uống vitamin C để làm sáng da: Bí quyết cho làn da sáng khỏe từ bên trong
- 5 thành phần kết hợp với AHA cực “đỉnh” giúp tăng hiệu quả chống lão hóa, làm sáng da
Trên thực tế, giữ da sáng khỏe cần kết hợp chăm sóc da cả bên trong lẫn bên ngoài – đây là phương pháp tốt nhất. Bài viết cung cấp thêm thông tin về làm đẹp nhưng không thể thay thế cho lời khuyên của bác sĩ, hay các chuyên gia.
1 phản hồi
Mình hy vọng các bạn sẽ tìm thấy được những thông tin hữu ích từ bài viết này. Nếu có bất kỳ câu hỏi hay ý kiến đóng góp nào, hãy để lại comment để mình trao đổi cùng bạn nhé!