Glutathione là chất chống oxy hóa mạnh mẽ và là bí quyết làm trắng sáng da an toàn, nhờ ức chế hình thành hắc sắc tố melanin. Nhưng không phải bất kỳ cô nàng nào uống Glutathione đều có được làn da trắng sáng, mịn màng hay trẻ trung dài lâu. Bởi hiệu quả của Glutathione phụ thuộc vào hàm lượng, thời gian dùng và các hoạt chất đi kèm. Do đó, Beaudy.vn sẽ giúp các cô nàng tìm hiểu 5 lưu ý quan trọng khi uống Glutathione đạt hiệu quả tốt nhất nhé.
Glutathione là gì?
Glutathione là chất chống oxy hóa mạnh mẽ tự nhiên của cơ thể, được gan tổng hợp nên. Glutathione (GSH) được xem là tripeptide quan trọng và được tổng hợp từ 3 loại acid amin là: Cysteine, Glycine và Glutamate. Tương tự như Hyaluronic Acid, Collagen và Elastin, theo quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể hàm lượng Glutathione bị giảm sút nếu không được bổ sung thường xuyên.
Có rất nhiều con đường bổ sung Glutathione vào bên trong cơ thể như: bôi các sản phẩm ngoài da chứa Glutathione, sử dụng các loại thực phẩm hay viên uống Glutathione, và tiêm truyền Glutathione vào cơ thể.
Trong đó, con đường tiêm trực tiếp Glutathione không nên thực hiện vì mang lại rất nhiều rủi ro, ảnh hưởng đến sức khỏe. Đường bôi Glutathione có khả năng chống oxy hóa ở bề mặt da, nhưng không mang lại kết quả rõ ràng. Vì thế sử dụng các viên uống Glutathione được ưa chuộng, và cũng mang lại nhiều kết quả rất tốt.
Các loại thực phẩm giàu Glutathione bạn có thể bổ sung hằng ngày như là: rau bina, bông cải xanh, tỏi, quả bơ và dưa hấu,,… Tuy nhiên sẽ khó có thể biết được hàm lượng chính xác lượng Glutathione nạp vào cơ thể, vì thế việc dùng các viên uống Glutathione được đánh giá cao hơn.
Uống Glutathione có tác dụng gì với da?
Chất chống oxy hóa mạnh mẽ
Glutathione đóng vai trò quan trọng trong quá trình loại bỏ các gốc tự do được sinh ra trong cơ thể. Khi các gốc tự do hình thành sẽ dẫn đến tình trạng lão hóa sớm, làm đứt gãy các liên kết collagen và elastin, gây ra tình trạng sạm, nám và tàn nhang. Ngoài ra Glutathione còn có vai trò tổng hợp vitamin C và vitamin E là 2 chất chống oxy hóa mạnh mẽ không kém.
Ức chế sản sinh enzyme Tyrosinase
Glutathione trong làm đẹp vẫn được biết đến là chất làm trắng da, dưỡng da sáng khỏe và đều màu. Các nghiên cứu cũng cho thấy Glutathione có thể ức chế enzyme Tyrosinase ngăn không cho hoạt động sản xuất melanin, giảm tình trạng đen da, sạm nám,… Ngoài ra Glutathione có thể phần nào “thay thế” hiệu quả bảo vệ da trước tia UV của da, nên ngăn hình thành melanin tự do.
Thải độc cho cơ thể
Bên cạnh đó Glutathione còn có vai trò trong việc thải độc cho rất nhiều cơ quan của cơ thể. Tính chất của Glutathione có thể liên kết các kim loại nặng, hóa chất, thuốc giúp thải chúng qua các tuyến mồ hôi, nước tiểu và phân. Glutathione còn giúp củng cố hàng rào bảo vệ da, nhờ tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên.
5 lưu ý khi uống Glutathione đúng cách
Tuy Glutathione được chỉ ra có rất nhiều công dụng tuyệt vời, nhưng song song đó vẫn nhiều cô nàng “hoài nghi” về hiệu quả, do không cảm nhận được kết quả rõ ràng khi dùng Glutathione. Đó có thể là do các nguyên nhân bạn đã sử dụng Glutathione chưa đúng hàm lượng cần thiết, thời gian uống Glutathione không đủ, dùng Glutathione da vẫn sạm đen có thể do bạn chưa chống nắng và không chăm chỉ dưỡng da,…
Liều lượng uống Glutathione
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm chứa Glutathione có hàm lượng cụ thể từ 100mg, 500mg cho đến 1000mg. Nhưng khi nạp Glutathione vào cơ thể sẽ trải qua nhiều con đường chuyển hóa, không đủ hàm lượng thì Glutathione hoàn toàn không có tác dụng vì không đến được các tế bào da.
Liều cơ bản nếu dùng Glutathione đơn lẻ là 20 đến 40mg/kg/ngày, tương đương với 1000mg đến 2000mg. Nếu trong viên uống Glutathione có kèm thêm các thành phần như vitamin C, L-Cystine,… có thể giảm liều Glutathione xuống còn 500mg/ngày.
Khi uống Glutathione được chia làm 2 giai đoạn: tấn công và duy trì.
- Tấn công: sử dụng liều 1000mg đến 2000mg trong 3 tháng đầu tiên.
- Duy trì: sử dụng liều 500mg trong những tháng sau đó.
Thời gian uống Glutathione
Một trong những yếu tố làm cho các cô nàng nghi ngờ công dụng của Glutathione, là do tâm lý nóng vội muốn làm trắng da nhanh. Hiệu quả của Glutathione sẽ đến sau khi dùng đến tháng thứ 3, do Glutathione phải được hấp thu từ từ và kết hợp cùng với quá trình đào thải các tế bào chết tự nhiên của cơ thể. Khi da chết được lấy đi, các tế bào da mới sinh ra sẽ giúp làn da của bạn trắng sáng hơn.
Ngoài ra, Glutathione không phải là thành phần làm trắng da vĩnh viễn. Nếu sau khi ngưng Glutathione, hiệu quả dưỡng trắng chỉ kéo dài trong khoảng 1 đến 2 tháng tiếp theo. Vì thế, dùng Glutathione cần đều đặn, thường xuyên và kết hợp cùng các phương pháp khác nhau để duy trì hiệu quả làm trắng tốt nhất.
Không uống Glutathione cùng thành phần khác
Bản thân Glutathione là một chất chống oxy hóa mạnh nhưng lại rất dễ bị oxy hóa và khó hấp thu. Do đó, khi đã uống đủ hàm lượng và thời gian cần thiết của Glutathione, nhưng đôi khi da vẫn chưa trắng lên được. Lý do này được giải thích là do Glutathione không nên uống đơn lẻ một mình, mà kết hợp cùng các thành phần khác.
Trong đó, bộ ba Glutathione kết hợp cùng vitamin C và L-Cystine là hiệu quả rõ ràng nhất. Vitamin C vừa tăng khả năng chống oxy hóa, làm đều màu da và giúp bảo vệ Glutathione bền vững hơn. L-Cystine làm tăng khả năng hấp thu Glutathione vào bên trong cơ thể, kích thích sản sinh thêm nhiều Glutathione mới.
Kết hợp thêm các sản phẩm bôi khi uống Glutathione
Để tăng hiệu quả dưỡng da trắng sáng đều màu, các cô nàng nên kết hợp dưỡng da với uống Glutathione. Bởi các tế bào chết tích tụ lâu ngày không được loại bỏ, thì các phân tử Glutathione giúp da trắng hơn vẫn không được bộc lộ ra.
Hãy bổ sung thêm các thành phần như: AHA, BHA, PHA,… cùng với các hoạt chất làm sáng ức chế melanin khác như: vitamin C, Niacinamide, Kojic Acid,… trong quá trình uống Glutathione.
Chống nắng thật kỹ khi uống Glutathione
Da vẫn không thể trắng lên được kể cả khi bạn đã uống Glutathione đúng cách, bôi đầy đủ các bước dưỡng da nhưng lại thiếu kem chống nắng. Bởi tia UV là nhân tố chính khiến tế bào phải tăng sinh melanin liên tục bảo vệ da. Chính melanin là sắc tố làm da trở nên đen hơn, không đều màu.
Do đó, trong khi uống Glutathione bạn đừng quên chống nắng đầy đủ. Các chỉ số chống nắng SPF trên 30, PA (+++) trở lên, cùng các màng lọc phổ rộng và thế hệ mới,… sẽ giúp dưỡng trắng da toàn diện và khỏe mạnh.
Beaudy.vn chân thành cảm ơn các bạn đã đồng hành trong chủ đề bài viết về 5 lưu ý khi uống Glutathione. Hi vọng với những chia sẻ trong bài viết hôm nay đã có thể giúp các cô nàng uống Glutathione đạt hiệu quả nhất. Hãy đón xem các chủ đề làm đẹp sắp tới và cập nhật cho bản thân những tips chăm sóc da hay ho nhé.
1 phản hồi
Các bạn có thể cho mình biết ý kiến của mình về bài viết được không? Mình muốn cải thiện hơn nữa đấy.