Da của bạn có vẻ xỉn màu và cảm thấy khô hoặc căng? Đó có thể là dấu hiệu của tình trạng mất nước. Bạn có biết rằng hai bước cơ bản nhất của việc nuôi dưỡng làn da của bạn là cấp nước và dưỡng ẩm. Để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh, tươi trẻ và không có nếp nhăn, việc dưỡng ẩm cho da từ trong ra ngoài là điều cần thiết. Bên cạnh việc uống đủ nước, hãy tuân thủ thói quen chăm sóc da phù hợp, ăn các loại thực phẩm giàu nước và thực hành thói quen sống lành mạnh để giúp làn da ngậm nước và căng mọng.
Da ngậm nước là gì?
Điều tự nhiên là nghĩ đến nước khi bạn nghe từ ‘hydrat hóa’. Nếu da bạn bị thiếu nước, nó có thể bong tróc, xỉn màu và khô ráp.
Da ngậm nước mịn màng, rạng rỡ và đều màu. Để đạt được điều này, bạn cần làm dịu cơn khát của làn da theo thời gian.
Nguyên nhân nào gây ra tình trạng da mất nước?
1. Nhiệt độ khắc nghiệt
Nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh có thể làm hỏng hàng rào bảo vệ tự nhiên của da. Mặc dù có thể khó tránh khỏi nhiệt độ quá cao, nhưng hãy đảm bảo hạn chế tiếp xúc ở mức tối thiểu.
2. Tẩy da chết quá mức
Tẩy tế bào chết quá nhiều có thể làm hỏng hàng rào độ ẩm tự nhiên của da. Có thể gây hại nhiều hơn nếu bạn sử dụng các sản phẩm thô ráp, mài mòn trong khi tẩy tế bào chết cho da.
3. Sữa rửa mặt tăng cường
Các sản phẩm chăm sóc da có thành phần ăn da, có hại có thể làm hỏng khả năng giữ ẩm của da.
4. Điều hòa nhiệt độ
Độ ẩm giảm do các thiết bị điều hòa không khí có thể ảnh hưởng đến sức khỏe làn da của bạn. Thiếu độ ẩm làm hỏng hàng rào độ ẩm của da, khiến da bị mất nước.
Tiến sĩ Harish Koutam, Trưởng khoa Da liễu tại SkinKraft cho biết: “Nên tránh các chất có tính kiềm như xà phòng, axit có độ pH cao hơn để bảo vệ làn da mỏng manh.
Da mất nước với da khô
1. Các triệu chứng của da khô
- Ngứa
- Đỏ
- Da bong tróc
- Kích ứng da
2. Các triệu chứng của da mất nước
- Da xỉn màu / tối
- Quầng thâm và bóng quanh mắt nổi bật
- Ngứa
- Xuất hiện đường nhăn / nếp nhăn
- Khô miệng
- Đôi mắt sưng húp
- Tăng độ nhạy
Làm thế nào để cung cấp độ ẩm cho làn da?
1. Uống đủ lượng nước
Bước đầu tiên để cung cấp nước cho da là cung cấp nước cho cơ thể. Bạn nên uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày. Cơ thể của bạn có thể đòi hỏi nhiều hơn, tùy thuộc vào các hoạt động hàng ngày và cân nặng của bạn.
2. Sử dụng các sản phẩm dưỡng da dưỡng ẩm
Nên sử dụng các loại kem dạng nước nếu bạn có làn da thiếu nước. Các sản phẩm thẩm thấu qua da và cung cấp nước rất quan trọng nếu bạn có làn da thiếu nước.
Theo Tiến sĩ Harish, “Các sản phẩm có chứa các chất dưỡng ẩm như glycerin, axit hyaluronic, urê và amoni lactate có thể duy trì độ ẩm cho da.”
Tìm kiếm các thành phần dưỡng ẩm sau:
A. Axit hyaluronic
Đóng một vai trò quan trọng trong việc cấp nước cho làn da của bạn và duy trì độ đàn hồi của nó. Các đặc tính liên kết với nước của axit hyaluronic giúp bổ sung dưỡng chất cho làn da của bạn và cũng ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.
B. Glycerin
Một thành phần phổ biến của ngành công nghiệp làm đẹp, glycerin giúp làn da của bạn không bị khô và ngứa. Điều này là do glycerin là chất giữ ẩm. Vì vậy, nó hoạt động bằng cách thu hút độ ẩm từ môi trường lên bề mặt da của bạn.
C. Ceramides
Đây là những thành phần phục hồi da, ngăn ngừa sự mất nước và giữ ẩm.
4. Nuông chiều bản thân với khẩu trang / khăn mặt
Mặt nạ được đóng gói với các thành phần dưỡng ẩm. Kết hợp mặt nạ dưỡng ẩm vào chế độ chăm sóc da hàng ngày của bạn sẽ giữ cho làn da của bạn luôn căng mọng và ẩm mịn. Nó cũng có thể làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và quầng thâm.
5. Sử dụng Máy tạo độ ẩm
Có thể sử dụng máy tạo độ ẩm khi độ ẩm trong không khí xung quanh bạn thấp. Điều này có thể đặc biệt hữu ích trong những tháng mùa đông khô hạn.
6. Kem chống nắng là phải
Thoa kem chống nắng phổ rộng để ngăn chặn tia UVA và UVB gây hại cho da mỗi khi bạn bước ra ngoài trong ngày. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể làm mất nước của da, khiến da mất độ ẩm và phá vỡ collagen và elastin, vốn chịu trách nhiệm về sức mạnh và độ đàn hồi của da. Điều này có thể gây ra các dấu hiệu lão hóa sớm.
7. Ăn thực phẩm giàu nước
Trái cây và rau quả không chỉ giúp dưỡng ẩm mà còn có lợi cho làn da của bạn theo nhiều cách khác. Các loại trái cây có múi như cam và chanh được đóng gói bằng nước trái cây và rất giàu Vitamin C, rất quan trọng để duy trì cấu trúc làn da của bạn. Thực phẩm giàu Vitamin A và B3 cũng rất cần thiết để cải thiện sức khỏe làn da tổng thể.
8. Giảm lượng Caffeine hấp thụ
Cả caffeine và rượu đều có thể làm giảm hàm lượng nước trong da của bạn, dẫn đến tình trạng căng da và mất nước. Hạn chế uống caffeine và đồ uống có cồn trong hai tách cà phê và một ly rượu vang để giảm thiểu tác động của chúng đến làn da.
9. Tẩy tế bào chết thường xuyên
Tẩy tế bào chết cho da là điều quan trọng để giúp làn da của bạn thoát khỏi những mảng khô ráp, tế bào chết,… tích tụ do thiếu độ ẩm. Đảm bảo tẩy tế bào chết một lần trong 4-5 ngày. Tuy nhiên, hãy nhớ đừng tẩy da chết quá nhiều vì tẩy da chết quá nhiều có thể phá vỡ hàng rào bảo vệ da tự nhiên, dẫn đến mất độ ẩm.
10. Dưỡng ẩm
Trong mùa hè, cơ thể bạn có xu hướng mất nhiều độ ẩm, đó là lý do tại sao việc cung cấp nước cho cơ thể từ trong ra ngoài là rất quan trọng.
