Chào bạn, có phải bạn đang cảm thấy tự ti với vòng 1 của mình? Có phải bạn cảm thấy kém thu hút khi phải mặc những chiếc áo che kín ngực để mọi người không thấy mình có bộ ngực nhỏ? Và có phải bạn rất mong muốn có được vòng 1 đúng chuẩn để tự tin diện những bộ cánh sang chảnh để tôn vinh vòng 1 nổi bật của mình? Vậy thì sau đây là 5 cách tăng vòng 1 tuổi dậy thì một cách tự nhiên và khiến cho ngực bạn căng tròn.
Sữa đậu nành
Chắc hẳn ai ai cũng biết công dụng tuyệt vời của đậu nành. Trong thành phần của đậu nành có chứa một lượng lớn chất phytoestrogen có tác dụng tương tự như estrogen (nhưng hiệu quả cao hơn estrogen) giúp cho vòng 1 của con gái được phát triển một cách tự nhiên. Và dĩ nhiên với công dụng tốt như vậy thì nếu bạn uống mỗi ngày thì vòng 1 của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt.
Một trong những cách phổ biến hiện nay để hấp thu đậu nành là thông qua sữa đậu nành. Các bạn nên mua đậu nành về tự làm ở nhà để tốt cho sức khỏe, vì trong các sữa đậu nành được bày bán trên thị trường như sữa đậu nành Fami đều chứa chất bảo quản và các chất phụ gia khác, đồng thời lượng đậu nành có trong mỗi hộp sữa cũng không phải là nguyên chất 100% nên về lâu dài sẽ gây ra những tác động không tốt cho sức khỏe của bạn.
Cách xay sữa đậu nành rất đơn giản, bạn chỉ cần ngâm một ít đậu nành vào nước và để qua đêm, sáng hôm sau rửa sơ qua đậu cho tróc vỏ rồi bỏ vào máy xay sinh tố (nhớ cho một chút nước vào để xay được nhé), sau đó lọc lấy nước đậu nành rồi bỏ lên bếp đun sôi, cuối cùng khi nguội thì bạn có thể cho thêm đường để uống. Đơn giản quá phải không nào?
Một lưu ý trước khi uống sữa đậu nành đó là bạn nên đến bệnh viện kiểm tra xem bạn có bất kỳ khối u nào trong người không, vì đậu nành tuy là tốt cho vòng 1 thật nhưng nó cũng là thực phẩm làm phát triển khối u, nên bạn hãy kiểm tra toàn bộ cơ thể mình rồi mới uống sữa đậu nành nhé.
Canh đu đủ xanh nấu với giò heo
Từ xa xưa, món canh đu đủ xanh hầm với giò heo này luôn là bữa ăn lý tưởng cho các bà mẹ sau sinh còn đang trong tháng để có thêm sữa cho con bú. Nhưng các bạn có biết món canh này cũng là một món ăn rất tốt để phát triển vòng 1 không?
Bởi vì trong đu đủ xanh có chứa nhiều dưỡng chất giúp cải thiện và kích thích tăng trưởng estrogen và các mô mỡ ở vùng ngực, cộng thêm giò heo có nhiều lipid giúp làm đầy thêm các mô mỡ nên đây là món ăn cực kỳ hấp dẫn giúp các bạn tăng vòng 1 tuổi dậy thì.
Tập thể dục
Chắc hẳn các bạn khá ngạc nhiên vì sao tập thể dục lại được cho là một bí quyết để tăng vòng 1 tuổi dậy thì đúng không? Vậy thì khoan hãy nóng vội nhé, bởi vì trong phần này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn vài bài tập thể dục riêng dùng để tăng vòng 1.
Các bạn có thể tập các bài như chống đẩy vào tường, đẩy người ưỡn ngửa, các bài tập ép ngực đứng, … đây là những bài mà các bạn hoàn toàn có thể tập tại nhà và không cần bất cứ dụng cụ gì phụ trợ và rất dễ để thực hiện. Hiện nay chỉ cần gõ tên các bài tập trên vào công cụ tìm kiếm Google là các bạn có thể xem được video hướng dẫn chi tiết cách để thực hiện rồi, quá dễ phải không nào?
Không mặc áo ngực quá chật
Một trong những thủ phạm lớn nhất khiến ngực không phát triển mà không ai ngờ tới đó chính là chiếc áo ngực bạn hay dùng. Nếu bạn sử dụng áo ngực quá chật, các dây thần kinh, các mạch máu xung quanh ngực và cấu trúc của ngực sẽ bị chèn ép khiến vòng 1 không thể phát triển một cách tự nhiên được và còn gây ra các tác hại khác đến sức khỏe của bạn. Vì vậy bạn nên lựa chọn loại áo ngực phù hợp với kích cỡ ngực của bạn để giúp cho vòng 1 được hoàn thiện một cách tối ưu, nhất là trong giai đoạn tuổi dậy thì.
Bên cạnh đó, trong trường hợp bạn ở nhà và nếu đủ điều kiện thì hãy “thả rông” để cho ngực được “tự do thở”, vì nếu cứ mặc áo ngực suốt thì rất khó để bộ ngực được phát triển đầy đủ.
Không được gù lưng
Khi ngồi quá lâu, chúng ta hay vô thức gù lưng, nhưng đó lại là nguyên nhân ảnh hưởng đến khả năng tăng kích cỡ của vòng 1. Đây là một tư thế ngồi rất xấu sẽ khiến cho các tế bào ở phần ngực bị chèn ép, về lâu dài sẽ cản trở quá trình phát triển ngực và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như hình dáng của bộ ngực.
Vì thế, khi ngồi quá lâu, bạn hãy tự nhắc nhở bản thân mình thả lỏng một chút để cho cơ thể được nghỉ ngơi, song song với đó là điều chỉnh lại tư thế của mình với phần ngực ưỡn ra và phần lưng thẳng để giúp cho vòng 1 có cơ hội phát triển một cách tốt nhất.
