Đừng bỏ lỡ: 10 cách chống lão hóa tại nhà hiệu quả đáng kinh ngạc

Chăm sóc da không bao giờ là quá muộn và đặc biệt là khi nói đến việc chống lão hóa. Ngay từ độ tuổi 20, làn da đã bắt đầu quá trình lão hóa, dù nhiều người chưa thực sự nhận ra điều này. Đừng chờ đến khi nếp nhăn hiện rõ, da chảy xệ hay các mảng nám và tàn nhang bắt đầu xuất hiện. Hãy bắt đầu chăm sóc da ngay từ bây giờ để duy trì vẻ tươi trẻ lâu dài. Khám phá ngay 10 bí quyết chống lão hóa tại nhà mà Beaudy.vn sẽ bật mí trong bài viết hôm nay. Những mẹo chăm sóc da đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ đang chờ bạn!

Hãy ưu ái cho làn da với các sản phẩm làm sạch thật dịu nhẹ

Bước rửa mặt luôn đồng hành và theo sát tất cả mọi người ở bất kỳ độ tuổi hay quy trình chăm sóc da nào. Và các bác sĩ da liễu đã nhận ra rằng nếu rửa mặt sai cách chính là nguyên nhân hàng đầu làm tổn thương hàng rào bảo vệ da, dẫn đến lão hóa da nhanh chóng. Điều này thường thấy ở các loại sữa rửa mặt có tính kiềm rất cao, độ pH lớn hơn 7 (pH tối ưu cho da là 5.5 đến 6.0), dẫn đến bề mặt da khô căng và bong tróc, mất đi độ ẩm.

Thế nên, khi chọn sữa rửa mặt hãy chọn sản phẩm có độ pH cân bằng, tạo bọt vừa phải ví dụ như các loại sữa rửa mặt dạng gel, chứa nhiều thành phần cấp nước để không gây khô da như là Hyaluronic Acid, vitamin B5, Glycerin,…

Luôn luôn phải dưỡng ẩm cho da mặt

Cách bảo vệ và chống lão hóa tại nhà tốt nhất chính là dưỡng ẩm đầy đủ cho da. Hãy ưu tiên thói quen dưỡng ẩm 2 lần mỗi ngày, đặc biệt là vào buổi tối. Dưỡng ẩm không chỉ cấp nước tạm thời cho da ngay thời điểm đó, mà còn giúp duy trì độ ẩm về lâu dài, giúp da luôn tươi trẻ và mềm mượt. Nền tảng cơ bản của da vốn là nước, thế nên dưỡng ẩm càng tốt da bạn sẽ mãi trẻ trung dài lâu.

Bạn có thể chọn dưỡng ẩm từ nhiều phương pháp khác nhau, ví dụ như: toner, serum hay kem dưỡng ẩm. Tùy vào tình trạng da đang gặp phải hãy chọn kết cấu phù hợp, ví dụ như da dầu nên ưu tiên kết cấu dạng gel thấm nhanh, còn da khô có thể cân nhắc dạng kem.

Chống nắng mỗi ngày là điều không thể thiếu

Và mọi nỗ lực chống lão hóa hoàn toàn biến mất nếu như bạn bỏ qua bước bôi kem chống nắng. Bởi tác hại của tia UV đến da luôn rất khắc nghiệt, không chỉ làm da sạm đen hơn, mà còn làm đứt gãy các collagen và elastin nhanh chóng dẫn đến da lão hóa nghiêm trọng. Vì thế, bạn cần phải dùng kem chống nắng phổ rộng chống được cả tia UVA/UVB, và dùng kem chống nắng ngay cả khi đang ở trong nhà.

Dành thời gian cho việc tẩy tế bào chết

Tẩy da chết là cách giúp bạn có làn da tươi sáng và rạng ngời hơn bao giờ hết. Có rất nhiều phương pháp tẩy da chết, từ các hạt scrubs vật lý bởi hạt cà phê, bột đậu đỏ,… Hoặc các hoạt chất hóa học như AHA, BHA. Tùy vào tình trạng và nhu cầu của da bạn có thể cân nhắc chọn phương pháp tẩy tế bào chết phù hợp. Tẩy da chết vật lý có ưu điểm là giúp bề mặt mịn màng và tươi sáng chỉ 1 đến 2 lần đầu sau khi sử dụng. Còn tẩy da chết hóa học giúp cải thiện da từ sâu bên trong, hỗ trợ tăng tạo các tế bào mới sáng khỏe hơn.

Có đủ các loại vitamin cần thiết để chống oxy hóa

Các vitamin là nguồn dưỡng chất rất cần thiết cho các bạn đang có nhu cầu chống lão hóa. Bạn nên bổ sung tối thiểu ba loại vitamin cơ bản là: vitamin A, vitamin C, vitamin B3 cho làn da. Bởi đây là các thành phần chống oxy hóa, chống lão hóa và bảo vệ collagen vô cùng hoàn hảo. Có rất nhiều cách bổ sung vitamin cả bên ngoài bằng đường bôi mỹ phẩm, hoặc ăn các loại rau xanh trái cây để cung cấp dưỡng chất vào bên trong. Ví dụ như vitamin A có các dẫn xuất như Retinol, Tretinoin, Adapalene. Còn vitamin B3 còn được gọi là Niacinamide.

Đôi khi càng đơn giản lại càng tốt để chống lão hóa

Việc chọn đúng hoạt chất và có cách bôi mỹ phẩm đúng cách còn quan trọng hơn việc bạn có trong tay 7749 bước chăm sóc da đắt tiền. Chính vì thế, đôi khi bạn không cần có routine skincare phức tạp, mà chỉ cần đảm bảo những bước cơ bản như là: làm sạch da, tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm, treatment với các chống lão hóa và cuối cùng là bôi kem chống nắng.

Có 2 quy tắc bôi mỹ phẩm có thể áp dụng được cho mọi trường hợp, mọi đối tượng đó là: bôi các sản phẩm kết cấu mỏng trước kết cấu đặc sau, bôi sản phẩm có độ pH thấp trước và độ pH cao sau.

Hãy luôn giữ cho làn da căng bóng tươi trẻ

Và luôn để làn da trong trạng thái tươi trẻ nhất có thể, bạn hoàn toàn có thể làm được điều này chỉ với vài tips cơ bản trong cuộc sống. Một vài gợi ý bạn có thể tham khảo:

• Không hút thuốc lá
• Ăn nhiều trái cây, rau xanh, protein, ngũ cốc nguyên hạt
• Tập thể dục mỗi ngày
• Giữ tinh thần thoải mái tránh stress
• Bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời
• Cân nhắc các loại dầu dưỡng da từ thiên nhiên

Dầu dưỡng da là lựa chọn chân ái trên hành trình chống lão hóa

Dầu dưỡng da hiện đang là xu hướng làm đẹp của rất nhiều chị em phụ nữ hiện đại. Tưởng chừng các loại dầu dưỡng sẽ gây dày bí, tắc nghẽn lỗ chân lông và mụn trứng cá. Thế nhưng tình trạng này thường gặp ở các loại dầu công nghiệp truyền thống. Bởi hiện nay, các loại dầu đã được tinh chế và loại bỏ các tạp chất, giữ lại các dưỡng chất một cách trọn vẹn nhất, giúp nuôi dưỡng da chuyên sâu.

Dầu dưỡng thường có nguồn gốc từ thực vật như là: dầu dừa, dầu olive, dầu argan, dầu hạt nho, dầu hoa anh thảo, jojoba oil, dầu bơ hạt mỡ,… Các loại dầu dưỡng có khả năng dưỡng ẩm và khóa ẩm rất cao, nhờ đó ngăn chặn được tình trạng bong tróc với các bạn da khô hay da đang dùng treatment. Bạn có thể dùng dầu dưỡng cho nhiều vùng da khác nhau, đặc biệt ở các vùng đầu gối, khuỷu tay sẽ giảm thô ráp đáng kể, và trẻ hóa các vùng da sần sùi.

Nếu bạn đang tiếp xúc với khói thuốc lá hãy ngừng ngay

Trong thuốc lá có chứa 7000 chất độc hại, trong đó nicotin là chất tác động đến lão hóa da nhiều nhất. Các khói thuốc lá làm tổn thương và giảm sản xuất collagen và elastin, làm tăng các gốc tự do phá vỡ các cấu trúc của da, đồng thời giảm lưu thông máu huyết khiến da xỉn màu và kém sức sống đi trông thấy. Và hút thuốc lá càng nhiều càng khiến cho hàng rào bảo vệ da bị tổn thương, da yếu dần đi và chịu tấn công từ môi trường.

Nếu bạn đang chủ động hút thuốc lá hãy cai ngay hôm nay, bạn có thể dùng phương pháp thay thế nicotine (NRT: Nicotine Replacement Therapy) bằng kẹo cao su, miếng dán hoặc thuốc xịt để giảm cơn thèm thuốc. Có thể đến các bác sĩ da liễu để được kê toa các thuốc hỗ trợ như: Varenicline (Chantix), Bupropion (Zyban),…

Tập thể dục thường xuyên

Điều quan trọng không kém để chống lão hóa tại nhà mà không tốn nhiều chi phí, nhưng mang lại sức khỏe vượt trội cho tất cả mọi người, đó là tập thể dục. Có rất nhiều bài tập giúp chống lão hóa da đáng kể, đặc biệt trong các động tác Yoga. Các lợi ích của Yoga đã được chứng minh nhờ việc hít thở sâu và chậm rãi, đem đến oxy hóa cho các tế bào, kích thích sản sinh collagen và làm chậm quá trình lão hóa. Bạn có thể tham khảo các bài tập Yoga ở các tư thế Plank, Downward Dog, Cobra,…

Bên cạnh đó, bạn có thể áp dụng các bài tập khác cũng mang đến hiệu quả chống lão hóa không kém cạnh so với Yoga. Các bài tập săn chắc cơ bắp của Pilates, bài tập đốt cháy mỡ thừa từ Cardio,… Hãy dành tối thiểu 10 đến 15 phút mỗi ngày để tập thể dục, điều này không chỉ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn, thể hình săn chắc mà còn nâng cơ trẻ hóa làn da không ngờ tới!

Chống lão hóa nên bắt đầu càng sớm càng tốt, bởi quá trình lão hóa sẽ diễn ra liên tục mà không chờ đợi bất kỳ ai. Lão hóa da thật chất là quá trình mất đi các sợi collagen liên kết các mô liên kết, và có rất nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến việc tổn thương collagen. Thế nên, trong bài viết hôm nay, Beaudy.vn đã bật mí 10 cách chống lão hóa tại nhà với mục đích giúp các cô nàng có phương pháp chăm sóc da đơn giản, nhưng hiệu quả trên hành trình làm đẹp của bản thân. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các bài viết sắp tới nhé!